Kroppsorientert terapi: Gjør hva du vil med meg

Trening for å eliminere symptomer på kronisk utmattelse

Denne enkle kroppssentrerte trettheterapi-øvelsen tar to personer - deg og en partner. Denne øvelsen er uunnværlig for slike symptomer:

  • Du føler deg ikke våken nok,
  • Du føler deg unaturlig søvnighet,
  • Du tror du lider av for mye stress,
  • Er du sliten,
  • Du er bare mentalt sliten.

Hvis alt dette er mer enn relevant for deg (eller vennene dine), er her en kroppsorientert terapiøvelse for deg, som er rettet bare for å jobbe for å eliminere alle disse symptomene på kronisk utmattelsessyndrom..

Og tro meg, selv om det ser ut til at betingelsene for utøvelse av kroppsorientert terapi ikke vil påvirke ditt kroniske utmattelsessyndrom på noen måte, virker det bare for deg.

Effekten av denne kroppsorienterte terapiøvelsen er ikke åpenbar ved første øyekast, men selve øvelsen er effektiv..

For å fullføre det, må du ligge på gulvet, men på et behagelig gulv. Det vil si at du trenger forholdene til et minidym. Gulvet skal være rent, varmt og ikke hardt. Resten er enkel.

Målet med øvelsen er å eliminere symptomene på kronisk tretthet: den ene partneren hjelper den andre slapp av og slapp av MAKSIMUM.

Denne kroppsorienterte terapioppgaven varer ti minutter, og deretter (eventuelt) bytter partnerne roller..

Jeg registrerer at i tillegg til kroppsorientert terapi, har såkalte psykologiske spill en ganske lik effekt, som i tillegg til intellektuell tidsfordriv tilbyr en løsning på psykologiske problemer ved å analysere psykologiske holdninger, ved å analysere erfaring og ved å passe fremtiden. Du kan lære interessante og nyttige psykologiske spill ved å ta nettkurset "Igropraktik" fra selskapet "1000 Ideas", som inkluderer 6 av de mest populære psykologiske spillene og et komplett sett med materialer som lar deg tjene penger på nettet, slik at andre mennesker kan forstå vanskelige livssituasjoner

En som er avslappet

Partneren som blir avslappet må forstå, forstå en enkel ting før du starter øvelsen:

til tross for at formålet med den kroppsorienterte terapioppgaven er Hans avslapning, er HE ikke ansvarlig for dette. Vil han være avslappet, til slutt eller ikke - dette er problemet med partneren hans.

Min partner er utnevnt til ansvarlig for min avslapning.

Den enkleste måten å få stemningen du ønsker er å forestille deg deg selv som en hengslet dukke. En dukke manipulert av Puppeteeren.

En som slapper av

Den avslappende dukkepartneren må huske følgende:

Målet er å slappe av partneren din så mye som mulig..

Og hans oppgave (å oppnå dette målet) er å gi partneren maksimal glede..

Alle som slapper av, bør forstå det viktigste filosofien i denne øvelsen er basert på: bare ved å gi en person maksimal glede, kan du slappe av ham så mye som mulig.

Kroppsorientert terapi treningsteknikk gjør hva du vil med meg

De to faller ned på gulvet. Den ene - legger seg (som det er praktisk for ham), den andre setter seg ved siden av ham, også i en behagelig stilling for seg selv.

Begge prøver å slappe av på egenhånd i ett minutt. Dette er en forhåndsinnstilt øvelse.

Så begynner den sittende å jobbe med den som ligger. Hovedvekten er å slappe av leddene våre, som er spesielt ubevegelige..

Den sittende personen begynner å sakte og forsiktig bøye, bøye og rotere alle leddene til personen som ligger:

Avslapning og grenseproblemet

Problemet med denne kroniske tretthetssymptomøvelsen er at hvem som helst kan være avslappet, men til en viss grad. Denne graden, utover det det er umulig å gå på, er våre grenser.

Kroppsorienterte psykoterapeuter sier at grensene for mobiliteten vår må utvides, ellers ser vi ikke lykke.

Men en person med sitt rette sinn vil ikke tillate noen utenfor å utvide noen av sine grenser. Og han vil heller ikke kunne gjøre det.

Og det er da dansen begynner.

I denne kroppsorienterte terapioppgavene får den liggende partner all rett til - stille å påpeke sine grenser - bli mer begrenset, ubevegelig..

Men i samme øvelse får den sittende partneren også rett - å respektere andre menneskers grenser, å finne en måte å bevege dem på, utvide dem..

Hva er denne veien??

  • gir en person maksimal glede,
  • av sakte
  • og pene bevegelser.

Kroppsorienterte skolepsykoterapeuter har lagt merke til at det er stor forskjell mellom tilsynelatende to nesten identiske prosesser:

  1. når kroppen din gjør noen bevegelse - på egen hånd, etter din vilje;
  2. og når kroppen din utfører den samme bevegelsen etter manipulatorens vilje, når kroppen din blir satt i gang av noen, ikke du.

Det blir lagt merke til at det gir en person mer glede å være en deig, plasticine, en marionett i andres hender av TIMES. Denne handlingen fremmer avslapning. Det ligner en slags spa-behandling.

Avslapning og arbeidsnarkomane

Det er en kategori mennesker som denne øvelsen for å eliminere symptomene på kronisk utmattelse løser det samme problemet (kronisk utmattelsessyndrom), men kommer fra den andre siden. Disse menneskene er arbeidsnarkomane.

I motsetning til bare slitne mennesker (lei av latent depresjon eller åpenbart arbeid), trives IKKE arbeidsnarkomaner med at "noen leder dem for hånd" og slapper av kroppen. For dem er dette en eksamen, en test, arbeid på seg selv, og ikke i det hele tatt "10 minutter av høy".

“Workaholics” Jeg kaller konvensjonelt de menneskene som lider av ett vanlig psykologisk problem - fra manglende evne til å delegere autoritet, ganske enkelt - de påtar seg alt arbeidet, og ikke stoler på noens intelligens og flid i omgivelsene sine..

Slike mennesker er mer sannsynlig å "drive noens hånd" selv, til et fullstendig utmattelse fra begge sider.

Så for noen mennesker er denne øvelsen for å eliminere symptomene på kronisk utmattelse "gratis massasje", "høy" og de blir helbredet med "høy".

For andre mennesker er dette den samme øvelsen for å eliminere symptomene på kronisk tretthet - en uvanlig ekstrem opplevelse, innsikt, åpenbaring - og de blir helbredet av en "ekstrem".

Men til slutt blir alle leget. La oss prøve?

Tren "Gjør hva du vil med meg" for psykologiske kart

“Jeg vil ikke ødelegge manikyren!

Skrap ryggen mot veggen! "

Egentlig er denne banale vanskeligheten oftest ødelagt - utøvelsen av denne øvelsen. Men vi sa allerede at veien ut alltid kan bli funnet.

Hvis du har et par førskolebarn eller et par (C-klasse) katter i huset ditt, kan du gjøre øvelsen "Gjør med det du vil" - føl deg fri.

Du må gjøre øvelsen om morgenen. Din oppgave er ikke å komme deg ut av sengen og ikke bukke under for provokasjoner, men bare å snakke dovent og uten å åpne øynene: "Gjør med meg det du vil, men jeg vil fremdeles ikke stå opp." Du vil bli trampet, klødd, hellet med spytt som renner nonstop, bite bena, dra teppet av deg, kile, rulle plastmaskiner på ryggen, trekke ut håret - alt dette er veldig nyttig, det er et element av hydroterapi, herding og klassisk massasje, så hold med... MEN

Den andre veien ut er bedre!

Hvorfor? For i dette (andre) tilfellet håner du ikke fattige barn eller dyr (i et vanskelig tilfelle, begge på en gang). De vil tross alt spise og kommunisere, og du tester deres tålmodighet og mentale reserver. Likevel er det bedre å ta våre psykologiske kart "1000 måter" som dine partnere.!

De vil bare kommunisere - når du selv vil ønske å kommunisere med dem, og de ikke ber om å spise i det hele tatt.

Slik gjør du det du vil med meg Kroppsorientert trening med 1000 måter kart?

Forresten, kart rik på bevegelige bilder og naturlige landskap vet mye bedre enn deg - hva kroppen trenger nå - for sin restaurering, avslapning og fylling med frisk energi. Naturligvis vet ikke "kort" dette (kort er bare agenter), men underbevisstheten din vet det.

Men du må selv klø deg i ryggen mot veggen. Kartene vil bare fortelle deg hvor, ved hjelp av hva og hvordan du gjør det akkurat nå. Men på den annen side vil de be - på den mest ideelle, nøyaktige måten - “hva legen bestilte”.

Og nå, i stedet for å trist klage "Jeg kan ikke gjøre denne øvelsen", "Jeg har ikke en partner", "og du kan ikke tvinge mannen min til å massere meg" - ta den og bli venner med kortene! Hør deres originale råd! Tross alt er avslapning arbeidet til den mest avslappede personen. Hvem - for deg - slapper av, og?

Så min slitne venn, som vanligvis er begrenset av rutinemessige holdninger og bevegelser, tar et kortstokk på 1000 Roads-kort i hendene og sier en magisk, absolutt kroppsorientert frase:

- søte kort - gjør med meg hva du vil!

Og cribble-crabble-bommer! Tegn 3 spontane 1000 vegkort.

Kroppsorientert terapi

Lyubov Vasilievna Tarasenko
Kroppsorientert terapi

MDOU Barnehage nummer 2 "Sol"

Kroppsorientert terapi for barn

utarbeidet av L. Tarasenko.

Kroppsorientert terapi - psykoterapeutiske metoder som gjør det mulig å løse psykologiske problemer, eliminere nevroser gjennom kroppskontakt. Grunnlegger Wilhelm Reich, østerriksk psykolog.

Kroppsterapi skiller seg fra andre metoder ved at kommunikasjon utføres ikke på ordens språk, men på kroppsspråket (gester, kroppsholdning, hudfølelse).

Hovedoppgaven er å forstå hva kroppslige og emosjonelle problemer er, og velge passende korreksjonsmetoder.

Konvensjonelt kan arbeid på dette området deles inn i:

passiv - skape forhold for avslappende muskler som var anspente.

aktiv - kroppslig modellering og uttrykk for negative følelser. Spesielle hendelser brukes der sinne, frykt, harme, etc..

Spekteret av problemer som kan løses ved hjelp av kroppsorientert terapi:

• Angst, eksitabilitet, tårevåthet

• Vanskeligheter med kommunikasjon, sjenanse, tetthet, isolasjon

• Tics, enurese, stamming, oppkast på nerver, forstyrrelse i mage-tarmkanalen, etc..

Kroppsorientert terapi har ingen kontraindikasjoner, dens teknikker kan ikke bare brukes av leger og psykologer, men også av kroppsøvingsinstruktører, førskolelærere, grunnskolelærere, instruktører for treningsterapi.

Hovedinnholdet i kroppsorientert terapi er å jobbe med kroppslige sensasjoner. Berøring hjelper deg å føle kroppen din bedre. En sone med intensitet skapes i berøringsområdet, noe som øker bevisst mental oppmerksomhet.

Registrerer barn når de skal være våken

• Barnet er ofte og lenge i dårlig humør.

• Rolige, lydige, ekstremt rolige barn er også en grunn til tvil

• Stereotypede bevegelser av enhver art - aggressiv, auto-aggressiv og ufarlig

• Psykosomatika - enurese, tics, rykninger, flining, forstyrrelse i mage-tarmkanalen, stamming, etc..

Mange voksne lever med kroppslige problemer fra barndommen. De fleste kroppsklemmer blir transformert til psykosomatiske sykdommer. Jo lenger problemet ikke løses, jo vanskeligere blir det å endre det..

Kroppsorientert terapiøvelser

"Hugs"

Det er bedre å klemme en gang slik at barnet føler: du trenger ham, han er elsket. Barn står i en sirkel. Klemmer den høyre naboen

"Fjærestein - gelé"

Jobber med muskelspenninger og avslapning.

Barn står i en sirkel.

Stone - spent, fjær - avslappet, gelé - utførte våren knebøy (risting)

"Penguins"

Under frost klynger pingviner seg sammen for å holde varmen; de som befinner seg på kanten prøver å presse dypt inn i flokken.

Barn står i nærheten av hverandre (sammenkrøpet). På signalet fra læreren prøver barn som står på kanten å presse seg inn i midten (læreren kaller barnets navn, han beveger seg til midten eller går til kanten av dyngen)

"Dodgers"

Barn står på hodet - et serviett (du kan stoff eller papir). De beveger seg rundt i salen for å roe musikk. Forsøk å forhindre at servietten faller av hodet.

"Puppets"

Startposisjon - stående, armer og hele kroppen er rettet oppover, ikke løft hælene av gulvet.

Nå ser ut til at børstene våre har brutt, slapp hengt. Nå brakk armene ved albuene, ved skuldrene, skuldrene falt, hodet hang, midjen brakk, knærne spant og falt på gulvet. Vi ligger avslappede, komfortable.

"Oppvaskmaskin"

Alle deltakerne står i to linjer vendt mot buene til vennen. Det siste paret er "tørketrommelen". Barnet passerer mellom rekkene, alle vaskes, strykes, forsiktig og gnides forsiktig. "Tørketrommelen" må tørke ham - klem ham. Den som har passert "vasken" blir en "tørketrommel", fra begynnelsen av linjen kommer neste "kopp".

"Ball"

Ligg på ryggen, rull ballen over magen, trykk forsiktig (føl ballen):

Jeg ruller ballen på magen

Og jeg slapper av magen.

"Sitron"

Hendene ned. Se for deg at du har en sitron i hånden, du trenger å presse saften. Vi klemmer og tømmer hendene våre:

Jeg tar en sitron i hendene

Jeg føler at det er rundt.

Jeg anstrenger hånden min

Klem sitronsaft.

"Siamesiske tvillinger".

Barn skildrer tvillinger smeltet sammen på den ene siden. De klemmer hverandre rundt midjen, og nå har de to armer og to ben for to. Barn beveger seg rundt i gangen, hopper på plass, klemmer hverandre osv..

"Slange"

Gruppen stiller seg opp bak sjåføren bak på hodet og beveger seg bak ham, gjentar alle bevegelsene hans (går på tuppene, hopper, går på "ski", etc.)

"Levende speil"

Barn står fritt i gangen. Lederen viser bevegelsen, barna gjentar etter ham.

"Regn"

Barn står i en sirkel nær hverandre, utfører en ryggmassasje

Regnet renner på taket - bom, bom, bom (klappet i håndflatene på baksiden)

På det muntre ringetaket - bom, bom, bom (banket med fingrene)

Sitt hjemme, hjemme - bom, bom, bom (bank med nevene)

Ikke gå ut hvor som helst - bom, bom, bom (klapp ryggen)

Les, spill - bom, bom, bom (gni med kanten av håndflaten)

Og jeg forlater, så går - bom, bom, bom (vi trår på ryggen med fingrene)

"Dans - klem"

Barn står fritt til å stå i gangen. De begynner å danse til musikken, musikken stoppet - de klemmer hverandre (til å begynne med, jobber par)

Konsultasjon av sandterapi Hva er sandterapi? "Ofte hender vet hvordan de skal løsrive hva sinnet sliter forgjeves" CG Jung Sand - mystisk materiale.

Kunstterapi ved førskoleutdanningsinstitusjonen For tiden har interessen vokst blant logopeder, psykologer, defektologer, pedagoger, foreldre, interesse for bruk av kunstterapi i utvikling.

Kulturell praksis for den kropps-mentale organisasjonen KULTURPRAKTIKKER I KROPPS-ÅNDELIG-ÅNDELIG ORGANISASJON Teknologier for å bevare den mentale helsen til førskolebarn av førskolelærere for å bevare.

Personlig orientert korreksjon av skriftlig tale hos barn med nedsatt funksjonsevne NS Flyagina GKOU SÅ "Sukholozhskaya SKOSH", Sukhoi Log Personlig orientert korreksjon av skriftlig tale hos barn med nedsatt funksjonsevne.

Personlig orientert modell for pedagogisk samhandling med førskolebarn Begrepet førskoleopplæring fremmet humanisering av utdanningsarbeidet som hovedretningen for omstrukturering av utdanningssystemet.

Sandkunstterapi Sandkunstterapi i barnehagen Hva trenger du for å spille sand? Men i hovedsak trengs det så lite: Kjærlighet, lyst, vennlighet, Slik at Troen på barndommen.

Presentasjon "Kroppsorientert tilnærming i arbeid med eldre barnehager" Lærere og foreldre er ikke bare opptatt av økende læringsvansker, men også med en økning i antall barn med kronisk somatisk.

Kunstterapi i psykologi Kunstterapi i psykologi. Begrepet "kunstterapi" ble myntet av Adrian Hill (1938) når han beskrev sitt arbeid med tuberkulosepasienter.

Opplæring for lærere "Fjerne emosjonelle og muskelspenninger ved hjelp av kroppsorienterte teknikker" Formål: undervisningsteknikker for å fjerne psyko-emosjonell stress. Oppgaver: -økende selvtillit, lærernes selvtillit; -utvikling.

Tale på lærerrådet "Personlig orientert teknologi i førskoleutdanningsinstitusjonen" Tale på lærerrådet: "Personlig orientert teknologi i førskoleutdanningsinstitusjonen" MADOU CRR d / s nr. 21 "Nadezhda" Stupino, Moskva-regionen 2018.

Kroppsorientert psykoterapi: retningsbeskrivelse, grunnleggende metoder og øvelser

Kroppsorientert psykoterapi er en psykoterapeutisk retning, som består i å fjerne klemmene i kroppen på bakgrunn av undertrykte følelser og problemer. Psykoanalytikere Wilhelm Reich kan regnes som grunnleggeren av denne trenden. Det er et stort antall tilhengere av denne metoden, som hver bruker sine egne øvelser for å oppnå effekten. Kroppsorientering brukes til å behandle barn, voksne og gravide.

Kroppsorientert psykoterapi er en metode i psykologi som består i å jobbe med psykiske problemer og psykiske lidelser gjennom kroppslig kontakt med bruk av spesielle teknikker som eliminerer blokker og klemmer i kroppen. Gjennom kroppsorientering oppstår bevissthet om ens kropp og emosjonelle respons, det vil si frigjøring av følelser som en person oppbevarte i seg selv. Etter det blir det utført en analyse, der det blir klart hvilke psykologiske forandringer som har skjedd, resultatet er fikset, og personen føler en bølge av energi og aktivitet i livet..

Kroppsterapi ble allment kjent takket være arbeidet til den østerrikske psykoanalytikeren Wilhelm Reich, som mente at beskyttende former for oppførsel ("karakteristisk skall") ble manifestert i muskelspenninger, og dannet et "muskelskall". Han mente at enhver manifestasjon av karakter har en tilsvarende holdning. Karakteren til en person kommer til uttrykk i kroppen i form av klemmer og blir sett på som et beskyttende skall som begrenser instinktive seksuelle og aggressive manifestasjoner.

Hovedmålet med denne metoden er å skape passende forhold der følelser, følelser og minner undertrykt i det ubevisste transformeres (overføres) til det bevisste nivå. Det ligger i bevisstheten at de kan gjenoppleves og uttrykkes i trygge omgivelser. Forskjellen mellom kroppsorientert terapi og andre typer psykoterapi ligger i tilgang til det ubevisste nivået uten verbal kommunikasjon, det vil si at i denne metoden minimeres samtalen mellom terapeut og pasient.

Denne metoden brukes i flere tilfeller:

  • langsiktige stressende situasjoner og konflikter;
  • tretthet, apati;
  • indre tetthet;
  • panikk anfall;
  • samlivsbrudd, kjære død.

Grunnlaget for denne metoden er anvendelsen av terapeutens kontakt med pasientens kropp basert på troen på at traumatiske minner og undertrykte følelser er fikset i kroppen på grunn av arbeidet med fysiologiske mekanismer for psykologisk forsvar. Under kontakt hjelper terapeuten klienten til å gå fra kroppslige sensasjoner til emosjonelle opplevelser. Dette lar deg forstå historien om deres opprinnelse, gå tilbake til tiden da de først dukket opp, for å oppleve dem på nytt og bli kvitt dem ("catharsis" - renselse). Takket være dette har en person en sterkere kontakt med virkeligheten..

Kompleks av øvelser for kroppsorientert terapi

Samtale med Alexander Myasnikov. Spesielt for prosjektet "Infourok"

Slik gjør du barnets sommerferie trygg?
Trusselen om den andre bølgen av coronavirus "

på den internasjonale barnedagen

1. juni 2020 19:00 (MSK)

KOMMUNE BUDGETTISK PRESCHOOL UTDANNINGSINSTITusjon
"KINDERGARTEN №160 EDUCATIONAL KIND
VLADIVOSTOK "

Kroppsorientert terapiøvelser

Kroppsorientert terapi DISSE ER PSYKOTERAPEUTISKE METODER FOR Å LØKE PSYKOLOGISKE PROBLEMER, ELIMINER NEUROSE GJENNOM KONTAKT MED KROPPER.

Grunnlegger av kroppsorientert terapi: AUSTRIANSK PSYKOLOG WILHELM REICH.

KROPTERAPI FORSKJELLER FRA ANDRE METODER I DENNE KOMMUNIKASJONEN IKKE UTFØRES I SPRÅKET AV ORD, MEN I KROPPSPRÅKET (GESTURER, KROPPOSJON, HUDSENSASJONER).

Kroppsorientert terapi har ikke kontraindikasjoner, dens mottak kan ikke bare brukes av doktorer og psykologer, men INSTRUKTORER FOR UDDANNELSE, DOW-lærere, lærere, instruktører.

Hovedinnholdet i kroppslig orientert terapi fungerer med kroppssensasjoner.

TOUCH HJELPER DITT KJEMPEFØLER BEDRE. I OMRÅDET FOR å røre, blir en sone av intensitet skapt, noe som øker bevisst mentalt oppmerksomhet.

Kroppsorientert terapiøvelser

ET INVERBAL VELKOMMEN (for barn fra 4 år)

Hensikt: varme opp gruppen, overvinne barrierer i kommunikasjon, redusere emosjonelt stress.

Stroke spill : Deltakerne blir invitert til å stille hilse på hverandre: a) hender med lukkede øyne, b) knær, c) rygg, d) lillefingre, e) skuldre, f) albuer, etc..

Hensikt: bygge samarbeidsevner, redusere sjenanse, utvikle evnen til å føle andre.

Stroke spill : Barn står i en sirkel og holder hender. Mens musikken spiller, beveger de seg i en sirkel. Når musikken stopper, roper den voksne noens navn (Anya). Så løper alle barna, slipper hendene, til Anya og står rundt i en tett sirkel, siden Anya er en magnet.

KOKK (for barn fra 4 år)

Hensikt: utvikling av oppmerksomhet, gruppesamhold.

Stroke spill : Alle står i en sirkel - dette er en kasserolle. Nå skal vi koke suppe (kompott, vinaigrette, salat). Alle kommer på hva han vil være (kjøtt, poteter, gulrøtter, løk, kål, persille, salt, etc.). Du kan distribuere bilder. Programlederen roper ut etter tur hva han vil sette i pannen. Den som kjenner seg igjen hopper inn i sirkelen, den neste, etter å ha hoppet, tar den forrige i hendene. Inntil alle "komponentene" er i sirkelen, fortsetter spillet. Resultatet er en deilig, vakker rett..

Hensikt: fremme teambuilding, lindre frykt og aggresjon; fremme gjensidig hjelp; utvikle fingerferdighet og hastighet.

Stroke spill : et teppe legges på gulvet. Barn "kommer seg inn i romskip og ankommer på enhver planet." Så streiferer de planeten fritt. Ved signalet fra verten "Invasjon!", barn må raskt gjemme seg fra romvesener sammen under ett teppe. De som ikke passer blir eliminert fra spillet.

Hensikt: utvikling av motorisk koordinasjon, reaksjonshastighet; etablere mellommenneskelige kontakter.

Stroke spill : en deltaker blir en reisende, resten blir hans skygge. Den reisende vandrer over åkeren, og bak ham to trinn bak er hans skygge. Skyggen prøver å kopiere nøyaktig bevegelsene til den reisende. Det er ønskelig at den reisende foretar bevegelser (plukke sopp, plukke epler, hoppe over sølepytter, se på avstanden fra under armen, balansere på broen, etc.)

Hensikt: bidra til dannelsen av et vennlig lag; lære å opptre på konsert; utvikle koordinering av bevegelser og fantasi.

Stroke spill : barn sitter i en sirkel. Læreren passerer i en sirkel en imaginær gjenstand (varm potet, isbit, frosk, sandkorn). Motivet må gå gjennom hele sirkelen og gå tilbake til sjåføren uten å skifte (poteten må ikke avkjøles, isstykket må smelte, kornet av sand må gå tapt, frosken må galoppere bort).

Hensikt: å aktivere gruppen, skape gruppesamhørighet.

Stroke spill : barn står i en linje og holder hender. Barnet som står først begynner å snu rundt aksen og dra de som står bak ham. Dermed danner barn en slags "rulle". Oppmerksomhet fra barn blir trukket på det faktum at det under treningen er viktig å ikke koble fra hendene. Oppgaven kan være komplisert ved å be barna "snurre rollen".

Hensikt: lære å bruke ansiktsuttrykk og gester i kommunikasjon.

Stroke spill : barn er delt i par. Læreren gir oppgaven (tenk at en av dere dro til butikken, og den andre ble liggende på gaten, men glemte å fortelle en venn hva du skulle kjøpe i butikken) Prøv å bruke gester for å forhandle om et kjøp. Du kan ikke bruke stemmen din fordi glasset i butikken er veldig tykt og du ikke kan høre noe gjennom det.

Merk : det er verdt å starte spillet med arbeidet til ett par, de andre barna ser på. Deretter skal det diskuteres om spillerne forsto hverandre riktig og hva som hjalp dem å gjette.

Hensikt: skape en positiv emosjonell bakgrunn, aktivere barn, utvikle oppmerksomhet.

Stroke spill : alle finner en kamerat. Fasilitatoren navngir aktiviteter som “hånd mot nese”, “rygg mot rygg”, “hode til kne”, etc. Deltakerne må følge instruksjonene i parene sine. Når lederen sier "person til person", må alle finne et annet par for seg selv. Øvelsen kan brukes i midten og på slutten av økten..

Hensikt: aktivering og samhold av gruppen, utvikling av taktil oppmerksomhet.

Stroke spill : Forklar deltakerne at du vil berøre noen. Da må de, bare bruke den delen av kroppen du berørte, berøre noen andre. Fortsett spillet til alle deltakerne er involvert. Denne øvelsen tvinger deg til å samhandle tett med hverandre..

Hensikt: reduksjon i emosjonelt stress, koordinering av bevegelser

Stroke spill : Tenk deg selv på et skip. Shakes. For ikke å falle, må du spre bena bredere og presse dem mot gulvet. fest hendene bak ryggen (eller ta en venns hånd). Sving dekk - overfør kroppsvekt til høyre ben, trykk det mot gulvet (høyre ben er spent, venstre ben er avslappet, litt bøyd i kneet, tå berører gulvet),

Dekket begynte å svinge!

Trykk foten til dekk!

Trykk beinet hardere,

Og vi slapper av den andre.

Hensikt: reduksjon i emosjonelt stress.

Stroke spill : Sett føttene dine fast, så forestill deg deg som en elefant, legg høyre hånd (bagasjerommet) på skulderen foran personen som står. Overfør langsomt kroppsvekten til det ene benet, og løft det andre høyt og senk det med et "krasj" til gulvet. Beveg deg på kommandoen, vekselvis og senk hvert ben med et spark av føttene.

Hensikt: lindre spenninger i kroppens muskler.

Stroke spill : En voksen inviterer barn til å bli en snømann. Barn avler anspent

armene til sidene, puff ut kinnene, gjør et trist ansikt og stå ubevegelig på plass.

Så snømannen vår sto hele vinteren.

Men nå har våren kommet,

Og snøen begynte å smelte...

Barn slapper gradvis av, senker seg

hendene, "gå slapp", utsetter ansiktet deres for solen og sitter på huk.

Hensikt: reduksjon i emosjonelt stress

Stroke spill : Stå komfortabelt, lukk øynene og lytt til stemmen min.

Se for deg en fantastisk solrik morgen. Du er i nærheten av en stille,

vakker innsjø. Bare pusten og spruten av vann blir hørt. Sola skinner sterkt

strålene holder deg varm, du føler deg bedre og bedre. Kan du høre fuglene synge og

kvitring av gresshopper. Du er helt rolig. Solen skinner, luften er gjennomsiktig og

ren. Du kjenner solens varme med hele kroppen. Du er rolig og ubevegelig som denne

stille morgen. Du føler deg rolig og glad, du er for lat til å bevege deg.

Hver celle i kroppen din liker fred og solskinn. Du

Hensikt: fjerne følelser av frykt og aggresjon;

Stroke spill : Barn står fritt i gangen. Lederen viser bevegelsen, barna gjentar etter ham.

Hensikt: lindre spenninger i kroppsmuskler, få positive følelser

Stroke spill : Fasilitatoren ber barna forestille seg at de er myke filleleker

heng på strenger.

Barn står i en sirkel og løfter opp hendene. På kommando sekvensielt

utfør følgende bevegelser: senk hendene ned; bøy armene ved albuene;

slapp av hendene dine, og de faller ned; bøy overkroppen og senk hodet; flex

knær og knebøy.

Hensikt: fjerning av følelser av aggresjon; utvikling av utholdenhet

Stroke spill : Så snart du føler at barnet er rastløst. vil banke noen,

å kaste noe, det er en veldig god måte å bevise din styrke for deg selv: pakk håndflatene

albuene og trykk armene godt mot brystet - dette er en vanes person.

Hensikt: utvikling av fantasi, evnen til å bli vant til bildet.

Stroke spill : en avslappet person med rette skuldre, et hode høyt holdt og et fritt ganglag; å være et lekende barn, en katt eller en pingvin, etc. Gå "på kvisesand", på en sump, på gnidd glatt parkett, på en gjørmete vei i høyhælte sko. Se for deg en busk som vokser ut av en frøplante, en blomsteråpning. Gå i en dress med fulle steinlommer, fulle vesker, en aftenkjole med tog, flippers, etc.

MOTIVERT LØP ELLER GANG

Hensikt: etablere en behagelig atmosfære, skape en emosjonell ladning,

Stroke spill : Bevegelse mot mengden, hvis vi ikke vil vekke noen, hvis vi er sinte og sinte, hvis vi skal gjøre noe ubehagelig for oss selv, mot vinden, gjennom dugg, gjennom en sump, over en avgrunn, langs en kløft; hastverk til jobb, fra jobb osv.

Hensikt: etablere en behagelig atmosfære, samhandling med andre.

Stroke spill : I to minutter må du kommunisere med partneren din ved å bruke pantomime i rollene: lærer og student, foreldre og barn, trollmann og zombie, tyv og politimann, mann og kvinne, styrke og svakhet, aktivitet og passivitet, uhøflighet og mildhet, kjærlighet og hat, aksept og avvisning, sorg og tilfredshet, kjedsomhet og interesse osv..

Hensikt: aktivering og samhold av gruppen

Stroke spill : Gruppen stiller seg opp bak sjåføren på baksiden av hodet og beveger seg bak ham og gjentar alle bevegelsene hans; så går sjåføren til slutten av linjen, og neste deltaker blir sjåføren.

Hensikt: aktivering og samhold av gruppen, utvikling av taktil oppmerksomhet.

Stroke spill : Deltakerne står bak på hodet, lukker øynene og kjenner ryggen til personen foran og prøver å huske ham. Programlederen sier "Dzin!", "Kobraen" bryter sammen og i løpet av et minutt vandrer "fragmentene" rundt i rommet og beskytter seg med utstrakte håndflater. Ved vertens signal begynner "kobraen" å vokse sammen.

Hensikt: utvikling av taktil oppmerksomhet.

Stroke spill : Deltakerne står i en sirkel, lukker øynene, legger hendene foran brystet, håndflatene ut. På lederens signal går alle til den andre siden av sirkelen.

Hensikt: fremme gjensidig hjelp; utvikle smidighet.

Stroke spill : Klem mot hverandre gjennom en smal passasje dannet av deltakerne, og savner samtidig partneren din: gjennom en smal dør, mellom to sølepytter, på en smal bro.

Kroppsorientert terapi DISSE ER PSYKOTERAPEUTISKE METODER FOR Å LØKE PSYKOLOGISKE PROBLEMER, ELIMINER NEUROSE GJENNOM KONTAKT MED KROPPER.

Grunnlegger av kroppsorientert terapi: AUSTRIANSK PSYKOLOG WILHELM REICH.

KROPTERAPI FORSKJELLER FRA ANDRE METODER I DENNE KOMMUNIKASJONEN IKKE UTFØRES I SPRÅKET AV ORD, MEN I KROPPSPRÅKET (GESTURER, KROPPOSJON, HUDSENSASJONER).

Kroppsorientert terapi har ikke kontraindikasjoner, dens mottak kan ikke bare brukes av doktorer og psykologer, men INSTRUKTORER FOR UDDANNELSE, DOW-lærere, lærere, instruktører.

Hovedinnholdet i kroppslig orientert terapi fungerer med kroppssensasjoner.

TOUCH HJELPER DITT KJEMPEFØLER BEDRE. I OMRÅDET FOR å røre, blir en sone av intensitet skapt, noe som øker bevisst mentalt oppmerksomhet.

Kroppsorientert terapiøvelser

ET INVERBAL VELKOMMEN (for barn fra 4 år)

Hensikt: varme opp gruppen, overvinne barrierer i kommunikasjon, redusere emosjonelt stress.

Spillets gang Deltakerne blir invitert til å hilse til hverandre i stillhet: a) hender med lukkede øyne, b) knær, c) rygg, d) lille fingre, e) skuldre, f) albuer, etc..

MAGNET (for barn fra 3 år)

Hensikt: bygge samarbeidsevner, redusere sjenanse, utvikle evnen til å føle andre.

Spillets gang Barn står i en sirkel og holder hender. Mens musikken spiller, beveger de seg i en sirkel. Når musikken stopper, roper den voksne noens navn (Anya). Så løper alle barna, slipper hendene, til Anya og står rundt i en tett sirkel, siden Anya er en magnet.

KOKK (for barn fra 4 år)

Hensikt: utvikling av oppmerksomhet, gruppesamhold.

Spillets gang Alle står i en sirkel - dette er en kasserolle. Nå skal vi koke suppe (kompott, vinaigrette, salat). Alle kommer på hva han vil være (kjøtt, poteter, gulrøtter, løk, kål, persille, salt, etc.). Du kan distribuere bilder. Programlederen roper ut etter tur hva han vil sette i pannen. Den som kjenner seg igjen hopper inn i sirkelen, den neste, etter å ha hoppet, tar den forrige i hendene. Inntil alle "komponentene" er i sirkelen, fortsetter spillet. Resultatet er en deilig, vakker rett..

INVASJON

Hensikt: fremme teambuilding, avlaste følelser av frykt og aggresjon; fremme gjensidig hjelp; utvikle fingerferdighet og hastighet.

Spillets gang legges på gulvet med et teppe. Barn "kommer seg inn i romskip og ankommer på enhver planet." Så streiferer de planeten fritt. På signalet fra verten "Invasjon!", Må barna raskt gjemme seg fra romvesenene sammen under ett teppe. De som ikke passer blir eliminert fra spillet.

Hensikt: utvikling av motorisk koordinasjon, reaksjonshastighet; etablere mellommenneskelige kontakter.

Spillets gang en deltaker blir en reisende, resten blir hans skygge. Den reisende vandrer over åkeren, og bak ham to trinn bak er hans skygge. Skyggen prøver å kopiere nøyaktig bevegelsene til den reisende. Det er ønskelig at den reisende foretar bevegelser (plukke sopp, plukke epler, hoppe over sølepytter, se på avstanden fra under armen, balansere på broen, etc.)

FORSEND I EN SIRKEL

Hensikt: bidra til dannelsen av et vennlig lag; lære å opptre på konsert; utvikle koordinering av bevegelser og fantasi.

Lekets gang barn sitter i en sirkel. Læreren passerer i en sirkel en imaginær gjenstand (varm potet, isbit, frosk, sandkorn). Motivet må gå gjennom hele sirkelen og gå tilbake til sjåføren uten å skifte (poteten må ikke avkjøles, isstykket må smelte, kornet av sand må gå tapt, frosken må galoppere bort).

Hensikt: å aktivere gruppen, skape gruppesamhørighet.

Barnets løp står i en linje og holder hender. Barnet som står først begynner å snu rundt aksen og dra de som står bak ham. Dermed danner barn en slags "rulle". Oppmerksomhet fra barn blir trukket på det faktum at det under treningen er viktig å ikke koble fra hendene. Oppgaven kan være komplisert ved å be barna "snurre rollen".

Snakk gjennom glass

Hensikt: lære å bruke ansiktsuttrykk og gester i kommunikasjon.

Barnets gang er delt i par. Læreren gir oppgaven (tenk at en av dere dro til butikken, og den andre ble liggende på gaten, men glemte å fortelle en venn hva du skulle kjøpe i butikken) Prøv å bruke gester for å forhandle om et kjøp. Du kan ikke bruke stemmen din fordi glasset i butikken er veldig tykt og du ikke kan høre noe gjennom det.

Merk: det er verdt å starte spillet med arbeidet til ett par, de andre barna ser på. Deretter skal det diskuteres om spillerne forsto hverandre riktig og hva som hjalp dem å gjette.

ANSIKT TIL ANSIKT

Hensikt: skape en positiv emosjonell bakgrunn, aktivere barn, utvikle oppmerksomhet.

Spillets gang, alle finner et par. Fasilitatoren navngir aktiviteter som “hånd mot nese”, “rygg mot rygg”, “hode til kne”, etc. Deltakerne må følge instruksjonene i parene sine. Når lederen sier "person til person", må alle finne et annet par for seg selv. Øvelsen kan brukes i midten og på slutten av økten..

KROPPEN

Hensikt: aktivering og samhold av gruppen, utvikling av taktil oppmerksomhet.

Forklar deltakerne at du vil berøre noen. Da må de, bare bruke den delen av kroppen du berørte, berøre noen andre. Fortsett spillet til alle deltakerne er involvert. Denne øvelsen tvinger deg til å samhandle tett med hverandre..

Hensikt: reduksjon i emosjonelt stress, koordinering av bevegelser

Spillets fremgang Tenk deg selv på skipet. Shakes. For ikke å falle, må du spre bena bredere og presse dem mot gulvet. fest hendene bak ryggen (eller ta en venns hånd). Sving dekk - overfør kroppsvekt til høyre ben, trykk det mot gulvet (høyre ben er spent, venstre ben er avslappet, litt bøyd i kneet, tå berører gulvet),

Dekket begynte å svinge!

Trykk foten til dekk!

Trykk beinet hardere,

Og vi slapper av den andre.

ELEPHANT HERD

Hensikt: reduksjon i emosjonelt stress.

Spillets løp Sett føttene dine fast, forestill deg deg selv som en elefant, legg høyre hånd (bagasjerommet) på skulderen foran personen som står. Overfør langsomt kroppsvekten til det ene benet, og løft det andre høyt og senk det med et "krasj" til gulvet. Beveg deg på kommandoen, vekselvis og senk hvert ben med et spark av føttene.

Hensikt: lindre spenninger i kroppens muskler.

Lekets gang Den voksne inviterer barn til å bli en snømann. Barn avler anspent

armene til sidene, puff ut kinnene, gjør et trist ansikt og stå ubevegelig på plass.

Så snømannen vår sto hele vinteren.

Men nå har våren kommet,

Og snøen begynte å smelte...

Barn slapper gradvis av, senker seg

hendene, "gå slapp", utsetter ansiktet deres for solen og sitter på huk.

ROLIG innsjø

Hensikt: reduksjon i emosjonelt stress

Spillets gang Stå komfortabelt, lukk øynene og lytt til stemmen min.

Se for deg en fantastisk solrik morgen. Du er i nærheten av en stille,
vakker innsjø. Bare pusten og spruten av vann blir hørt. Solen skinner sterkt, dens stråler varmer deg, du føler deg bedre og bedre. Du hører fugler som synger og gresshopper kvitrer. Du er helt rolig. Solen skinner, luften er klar og ren. Du kjenner solens varme med hele kroppen. Du er rolig og urørlig, som denne rolige morgenen. Du føler deg rolig og glad, du er for lat til å bevege deg. Hver celle i kroppen din liker fred og solskinn. Du hviler.

LEVENDE SPEIL

Hensikt: fjerne følelser av frykt og aggresjon;

Spillets gang Barn står fritt i salen. Lederen viser bevegelsen, barna gjentar etter ham.

Puppets

Hensikt: lindre spenninger i kroppsmuskler, få positive følelser

Lekets gang Fasilitatoren ber barna forestille seg at de er myke filleleker

heng på strenger.

Barn står i en sirkel og løfter opp hendene. På kommando sekvensielt

utfør følgende bevegelser: senk hendene ned; bøy armene ved albuene;

slapp av hendene dine, og de faller ned; bøy overkroppen og senk hodet; flex

knær og knebøy.

TA DEG SAMMEN

Hensikt: fjerning av følelser av aggresjon; utvikling av utholdenhet

Spillets gang Så snart du føler at barnet er urolig. vil banke noen,

å kaste noe, det er en veldig god måte å bevise din styrke for deg selv: pakk håndflatene

albuene og trykk armene godt mot brystet - dette er en vanes person.

LEV I LETTET

Hensikt: utvikling av fantasi, evnen til å bli vant til bildet.

Forløpet til spillet av en avslappet person med rette skuldre, hodet holdes høyt og fritt gang; å være et lekende barn, en katt eller en pingvin, etc. Gå "på kvisesand", på en sump, på gnidd glatt parkett, på en gjørmete vei i høyhælte sko. Se for deg en busk som vokser ut av en frøplante, en blomsteråpning. Gå i en dress med fulle steinlommer, fulle vesker, en aftenkjole med tog, flippers, etc.

MOTIVERT LØP ELLER GANG

Hensikt: etablere en behagelig atmosfære, skape en emosjonell ladning,

Spillets gang Bevegelse mot mengden, hvis vi ikke vil vekke noen, hvis vi er sinte og sinte, hvis vi skal gjøre noe ubehagelig for oss selv, mot vinden, gjennom dugg, gjennom en sump, over en avgrunn, langs en kløft; hastverk til jobb, fra jobb osv.

DIALOG AV BODYBEVEGELSE

Hensikt: etablere en behagelig atmosfære, samhandling med andre.

Spillets gang I to minutter skal du kommunisere med partneren din ved å bruke pantomime i rollene: lærer og student, foreldre og barn, trollmann og zombie, tyv og politi, mann og kvinne, styrke og svakhet, aktivitet og passivitet, uhøflighet og mildhet, kjærlighet og hat, aksept og avvisning, sorg og tilfredshet, kjedsomhet og interesse osv..

Hensikt: aktivering og samhold av gruppen

Spillets gang Gruppen stiller seg opp bak sjåføren bak på hodet og beveger seg bak ham og gjentar alle bevegelsene sine; så går sjåføren til slutten av linjen, og neste deltaker blir sjåføren.

GLASS COBRA

Hensikt: aktivering og samhold av gruppen, utvikling av taktil oppmerksomhet.

Spillets gang Deltakerne står bakerst i hodet, lukker øynene og kjenner ryggen på personen foran og prøver å huske ham. Programlederen sier "Dzin!", "Kobraen" bryter sammen og i løpet av et minutt vandrer "fragmentene" rundt i rommet og beskytter seg med utstrakte håndflater. Ved vertens signal begynner "kobraen" å vokse sammen.

MOT TRAFIKK

Hensikt: utvikling av taktil oppmerksomhet.

Spillets løp Deltakerne står i en sirkel, lukker øynene, legger hendene foran brystet, håndflatene ut. På lederens signal går alle til den andre siden av sirkelen.

MØTE PÅ DEN NÅBARE BRUGEN

Hensikt: fremme gjensidig hjelp; utvikle smidighet.

Forløpet av spillet Klem mot hverandre gjennom en smal passasje dannet av deltakerne, og savner samtidig partneren din: gjennom en smal dør, mellom to sølepytter, på en smal bro.

Kroppsorientert psykoterapi eller hvordan kroppen kan helbrede sjelen

Det er allerede kjent at alle følelser på en eller annen måte gjenspeiles i kroppsarbeidet. Kroppsorientert psykoterapi har kommet langt både i øst og vest. Oppnådd popularitet først etter en student av Sigmund Freud, valgte Wilhelm Reich å bevege seg bort fra psykoanalyse og studere måter å påvirke kroppen på. Kroppsterapi lar deg finne de spente punktene i menneskekroppen og gjennom dem bestemme kildene til opplevelser. Og lokaliser og leg dem deretter. Faktisk lar det deg redde en person fra konsekvensene av negative opplevelser..

Kvalifiserte psykologer og psykoterapeuter, kan leger gjennomgå opplæring i kroppsorientert psykoterapi. Og også folk som ønsker å forstå kroppens reaksjoner, lærer avslapning og selvhjelp ved å mestre enkle, men effektive øvelser. Samhandling med menneskekroppen brukes til å forbedre hans mentale velvære. For dette formålet brukes dessuten et stort antall av en rekke metoder som gjør det mulig å lindre pasientens tilstand..

Forholdet mellom psykisk og fysisk sykdom

Frykten for å innrømme seg selv i eksisterende problemer, deres bevisste forskyvning fra bevisstheten, utløser en mekanisme i kroppen som forårsaker affektiv stagnasjon.
Den ubrukte følelsenes energi, motoriske impulser skaper blokker som hindrer passering av vital energi, noe som øker belastningen på ledd og organer.

Psykologiske aspekter som deprimerer psyken kompletterer det kliniske bildet. Den:

  • perinatal nød;
  • barns frykt, komplekser;
  • interne motsetninger;
  • mellommenneskelige og sosiale konflikter.

Intern spenning aktiverer de nevroendokrine og autonome systemene, noe som fører til patologiske forandringer i karene, glatte muskler, hormonelle system. Hvis det ikke elimineres gjennom kroppsavslapning, er det full av:

  1. utseendet på psykosomatiske sykdommer - hypertensjon, magesår, astma og andre alvorlige patologier;
  2. vegetative nevroser.

Kroppsorientert psykoterapi anses ikke som et alternativ til tradisjonell medisin, men øker sjansene for bedring betydelig.

Oscar Wilde i "Dorian Gray" viste med eksempel hvordan livserfaring og laster gjenspeiles i utseendet.

Hvis du ser nøye på ansiktene til unge mennesker, kan du se unaturlig forfulgte lepper, progressive rynker på pannen og klemte kjever. Beholdne bevegelser, skoliose er også tegn på muskelspenninger..

I bestemte øyeblikk lammet følelsesmessige opplevelser deler av kroppen, og påtrykker masker og gester i muskelminnet som beskytter mot følelser..

Kroppsterapi har blitt bevist i praksis

Kroppsterapi er indisert for:

  • med langvarige konflikter;
  • kronisk tretthet, apati;
  • indre tetthet som forstyrrer kommunikasjon, forhold, karriere;
  • panikk anfall;
  • etter skilsmisse, tap av en kjær.

Traumatiske opplevelser forstyrrer forbindelsen mellom sinn og kropp, noe som fører til kronisk stress og depresjon. I motsetning til andre teknikker sensurerer ikke TOC sinnet for å avsløre ineffektive oppfatninger. Med sin hjelp blir skjulte problemer løst som du ikke alltid vil dele med andre..

Korrigerende teknologier inkluderer forskjellige retninger. Kombinasjonen av forskjellige teknikker øker effektiviteten av psykoterapi. Blant dem:

  • Massasje.
  • Bioenergi etter A. Lowens prinsipp.
  • Primærterapi A. Yanov.
  • Metodene til Ida Rolf og Moshe Feldenkrais.
  • Sensorisk bevissthetssystem.
  • Åndedrettslige selvreguleringsteknikker, muskelavslapping.
  • Jobber med bilder, kroppsopplegg.

Skaperen av metoden, W. Reich, var den første som oppdaget at muskelavslapping frigjør fanget energi. Han sammenlignet bevegelser, grimaser og vaner, analyserte hvordan følelser undertrykkes i kroppen..

Så snart en person aksepterer den undertrykte følelsen, forsvinner spasmer og energiblokker. Han foreslo å elte kroppen med hender og fysisk aktivitet for å lindre muskelspenninger..

I følge Lowen, skaperen av bioenergetisk analyse, er en kroppsorientert tilnærming til psykoterapi nøkkelen til å forstå den emosjonelle tilstanden..

Det er nyttig å elte kroppen med hendene og lindre fysisk stress

Bodynamisk analyse L. Marcher er basert på den anatomiske klassifiseringen av muskler. Det dekker stadier i muskels utvikling fra fødselsperioden, og beviser at standardreaksjoner fører til nedsatt utvikling av visse muskelgrupper.

For dette formålet er det laget et kart over kroppen med en projeksjon av psykologiske aspekter. For eksempel uttrykker ansiktsrynker tilstander, brystmusklene er assosiert med selvtillit. Urealisert emosjonell energi blokkerer utviklingen av disse sonene, og skaper muskel ubalanser.

Musklenes tilstand lar terapeuten danne seg et stort bilde.

Fra et TOPP-synspunkt finnes blokker i øyne, kjever, svelg, mellomgulv, bekken og mage. De begynner å danne seg i barndommen nedenfra og opp, dekker hele kroppen og skaper et skall - statisk muskelspenning som sløver følelser og forstyrrer strømmen av orgone energi, som påvirker seksualitet og ytringsfrihet.

Det resulterende ubehaget er et signal som det underbevisste sinn prøver å ta hensyn til kroppens problemer. For å synkronisere de mentale og fysiske energiene, er det nødvendig å bli kvitt hindringene i kroppen. Når normal sirkulasjon er gjenopprettet, vil positive forandringer i helse og psyke oppstå.

TOP-treninger lar deg leve traumatiske situasjoner, viktige livshendelser på en ny måte. Kroppsorientert psykoterapi undervises individuelt og i gruppeøkter..

Verdt å se: Psykoanalytisk psykoterapi

Å jobbe med fysikk hjelper deg med å forstå og akseptere de undertrykte problemene. Den kroppsorienterte psykoterapeuten ødelegger muskel rustning, hjelper til med å slappe av, lindre spasmer og følelser. Før legen starter praksis, evaluerer legen alltid:

  • holdning, kroppsholdning, gester;
  • gangart, bevegelsesområde;
  • muskelmasse.

For å forestille seg hvordan metoden fungerer, kan man tegne en analogi med Ovids Metamorphoses, da en steinstatue kom til liv. Galateas øyne åpnet seg først, leppene beveget seg, kroppsstivheten forsvant.

Fysisk manipulering av kroppen kan stabilisere den mentale tilstanden

Når man trykker på punktene i nærheten av øynene, begynner tårene å renne ufrivillig, og etter å ha jobbet med den nedre delen av ansiktet, begynner folk å reagere naturlig på situasjoner og uttrykke sin indre tilstand gjennom ansiktsuttrykk.

Fysisk manipulering av kroppen lar deg verbalt analysere staten. Muskuløs frihet utvider bevegelsesområdet, lar deg forstå kroppsspråk og gjenopprette en behagelig moral. Så snart en person stuper inn i transpersonlige opplevelser og gir frihet til følelser, oppstår intern frigjøring.

Personlig orientert psykoterapi er effektiv for å løse mellommenneskelige og psykosomatiske problemer, behandle nevroser på individuell basis. Konfliktforstyrrelse vil komplisere tilpasningen i samfunnet, forstyrre å bygge personlige forhold. Prinsippet for behandling er basert på gjensidig interaksjon.

Psykoterapeuten prøver å utvide pasientens bevissthetsområde for å finne ut den provoserende grunnen, hjelper seg selv med å finne og innse mønsteret for det som skjer. Når vi vender tilbake til minner fra barndommen, kommunikasjon med kjære og samfunnet, er det mulig å finne årsaken til den nevrotiske tilstanden.

Ved feil vurdering av hendelser tillater revisjon av situasjonen dannelse av en objektiv mening. Rekonstruksjonsterapi endrer atferdsmønstre og holdninger til verden. For å konsolidere resultatene gjennomgår pasienten trening i kommunikasjonsevner, mestrer metoden for mental selvregulering.

Gruppepsykoterapi innebærer:

  • mellommenneskelig kommunikasjon nødvendig for dannelse av en tilstrekkelig selvtillit;
  • evne til å motstå negativ tro;
  • identifisere opplevelser og verbalisere dem.

Integrering av forskjellige metoder fremskynder prosessen. Problembasert psykoterapi innebærer å løse et spesifikt problem. Retningen kombinerer den kognitive atferdsmetoden, gelstat, TOP, psykoanalyse.

Pasienten gir først uttrykk for sitt synspunkt. Med fokus på oppgaven tilbyr legen ham en strategi, løsningsalternativer, koordinerer detaljene.

En fullstendig forståelse av essensen i oppgaven og pasientens tillit forbedrer behandlingsresultatene betydelig.

Psykisk sjokk skaper spenning i glatte muskler.

Hvis halsen blir fanget av tanken og hva som skjedde eller det er ubehag i kroppen, kan lokaliseringen av problemet bestemmes av fysiske sensasjoner.

For å bli kvitt for eksempel ryggskudd, deltar en person på massasjeøkter, men etter stress kommer smertene tilbake. Uten å fjerne årsaken er effekten av behandlingen midlertidig..

En god massasje kan hjelpe deg med å takle traumer

Håndtering av traumer i kroppsorientert psykoterapi består av flere stadier:

  1. Avaktiverende provoserende impulser.
  2. Rensing av det psykologiske rommet.
  3. Restaurering av reflekser i sentralnervesystemet.
  4. Tilpasning av psyken til sterke opplevelser (inneslutning), styrking av naturlige selvregulerende mekanismer.
  5. Plassering av ny informasjon.

Det er ingen universelle teknologier som samtidig lindrer stress. Psykoterapeuter bruker:

  • P. Levins somatiske opplevelser;
  • R. Selvans somatiske terapi;
  • biosyntese av F. Mott;
  • kunstterapi;
  • Jungan analyse og andre metoder

Den mest brukte massasje, avslapningsteknikker. All praksis begynner med å puste. Kontroll over syklusen "inhaleringspust" er grunnlaget for alle avslapningsteknikker. I følge Reich-metoden legger pasienten seg og puster før økten, med fokus på kroppslige sensasjoner.

Verdt å se: Kroppsorientert psykoterapi

Lowen foreslår en øvelse for å aktivere det sympatiske nervesystemet for å forberede systemene og organene på emosjonelle opplevelser. Du må stå med ryggen til en høy avføring, legge en pute på toppen for forsikring, bøye ryggen, ta tak i baksiden av stolen bak den, utføre flere pustesykluser.

Før du går på en gruppetime, kan du mestre de grunnleggende praksisene hjemme som er en del av det kroppsorienterte psykoterapisøvingssettet..

Gymnastikk for øynene

Teknikken består av 6 deler. Vi sitter på en stol, føttene hviler på gulvet. Vi lukker øyelokkene tett, med tappebevegelser, vi slapper av den sirkulære muskelen i øyet. Vi åpner øynene så bredt som mulig og ser opp. Vi gjentar 3 ganger. Fokuser på hvert punkt i 8 sekunder.

  1. Vi tar øyebollene til venstre - til høyre, vi drøyer i 8 sekunder.
  2. Senk sakte og løft øyeeplet. Vi utfører syklusen til smertefulle sensasjoner.
  3. Vi roterer 10 ganger med klokken og i motsatt retning.
  4. Vi gjentar punkt nummer 1.
  5. Vi sitter i 5 minutter med lukkede øyelokk. Under avslapning kjennes ofte ubehag i halsen, kjeene.

Øyegymnastikk er en annen metode for kroppsorientert psykoterapi

Denne Feldenkrais-øvelsen lindrer spenninger fra øyebollene, synkroniserer bevegelser.

  1. Vi sitter på en stol, beveger høyre bein langt til siden, trekker venstre ben mot oss. Vi snur oss, lener oss på venstre hånd, løfter den høyre til øyehøyde, beveger den horisontalt.
  2. Etter å ha lukket venstre øye, ser vi bort fra høyre hånd til veggen, igjen overfører vi det til fingrene. Vi skifter hender, lukker høyre øye. Vi utfører 10 ganger på begge sider. For komplikasjoner gjentar vi i henhold til skjemaet med åpne øyne, og sporer hvor mye vinkelen til sidevisjonen har utvidet.

Lowen's Ring

Personer som lider av nevroser mister mesteparten av energien sin for å opprettholde arbeidet med beskyttelsesmekanismer. Trening vil bidra til å slappe av midten av kroppen, nervesystemet og føle kroppen.

Teknikk

Når du jobber med pasienten, bruker kroppsterapeuten en rekke teknikker for å frigjøre muskelspenninger. Og noen av dem er kjent for alle:

  • forskjellige typer massasje;
  • manuell terapi;
  • pusteøvelser;
  • yoga;
  • vanlige treningskomplekser fra sportsprogrammer;
  • dans;
  • gymnastikk for ansiktet;
  • skuespillerferdigheter.

Kunstterapi brukes ofte i kroppsorientert terapi. Spesielt dans og drama. Det er også hele komplekser av motoriske øvelser designet spesielt for TOT, for eksempel Frederick Mathias Alexander og R. Laban.

For å jobbe med psykotrauma brukes de vanlige teknikkene og teknikkene, typisk for alle områder av psykoterapi: samtale, gruppetreninger, bekreftelser, hypnose.

Leksikon av dyr for barn. Hvis barn er disse?

Utgiver: Makhaon, 2011.

Bøker om dyr, som regel, kommer ut i et lite format og er adressert til barn. Men eldre barn liker også historier om dyreunger, temaet "lyalek" er uuttømmelig. Historiene om dem kan ledsages av en utflukt til en verden av skog og hav, og utvide kunnskapen om naturen. Spesielt hvis emnet avslører livet til sjeldne arter av dyr og fugler.

Det luksuriøse leksikonet "Makhaon" er viet til dyr, fisk og fugler som lever i is, sjø og savanne. Hver baby får en dossier i to omganger: fødsel, spesielle tegn, habitat og tilpasning til det, og det mest interessante: hvordan foreldre og hele flokken beskytter barnet sitt. Det er en keiserpingvin, hvalross og fawns, bøfler og haier, og til og med en tåpelig baby. Beskrivelser er egnet for oppfatning av barn fra fire år, de er ikke overflødige, lyse, emosjonelle.

I omtrent to ukers alder tar babyforseglingen sin første svømmeundervisning. Som voksen vil han tilbringe det meste av livet under vann - bare der kan han finne mat. Dette betyr at vi trenger å lære raskere! Mamma har det travelt med å gå. Sammen med andre voksen harpe seler vil hun svømme mot nord - der det er mer fisk. Og alle babyene vil forbli på stedet der de ble født. De vil vokse opp uten foreldre, og uavhengig forbedre ferdighetene sine som svømmere og jegere.

Det vil være interessant for både barn og voksne å vite at huden til isbjørn faktisk er svart, og hvalross er ekte fans av GV. Til tross for tidlig fôring med fisk fra seks måneder suger hvalrossen melk i opptil to år. Under fôring må moren til delfinen trekke spesielle muskler, slik at melk blir injisert i babyens munn, fordi delfiner ikke har lepper, og denne gymnastikken foregår hvert 10-30 minutt. Så du kan ikke misunne de ammende mødrene i dyreverdenen heller. På slutten av seksjonene er det oppmerksomhetsoppgaver og ordforråd.

Bokpris i butikkene:

Esotericisms hemmeligheter på AllCharms.ru

Det er mennesker som er ivrige skeptikere. Eller de som tror på Gud. Det er en person som ikke bryr seg, han krangler ikke, beviser ikke. Han har ikke tid - han jobber, han forbedrer seg. Hva er esoterikk? Religion? Tro på Gud? Hos mennesker? Superminden? Eller kanskje til deg selv? Mange tenker ikke på slike ting, og etter å ha tenkt på, finner de ikke svar på spørsmålene sine..

Esoterikk er hemmelig kunnskap som ikke er tilgjengelig for mennesker uvitende om magi, mystikk, okkultisme. I det minste var de sånn før. Kunnskap og ferdigheter som alle ikke kunne ha. Bare noen få utvalgte.

Etter å ha lest forskjellige bånd på Internett, kan du bare få spredte data og en dårlig ide om hva esoterikk er. Bare ved å bestemme deg for å endre deg selv og livet ditt til det bedre, ved å samle kreftene og gå gjennom et kurs med videoseminarer bygget av spesialister slik at alt faller på plass, kan du oppnå suksess.

Begrepet esoterikk og hvorfor du ikke skal være redd for det

Esoterikk er en enorm del av menneskelivet som hjelper deg å finne seg selv gjennom kunnskap om verden. Studien er ikke gitt til alle. Det er ikke bare religion eller vitenskap. Dette er selve tråden som forbinder alle nyansene og aspektene i den vanlige verden og området med ukjent magi som omgir oss.

Den aller første slike hemmelige samfunn var Pythagorean-skolen. Hun var delt inn i vanlig og esoterisk. Den hemmelige delen tok et livslangt løfte om ikke å røpe hva som ble lært til medlemmene i samfunnet. Og hva slags kunnskap de fikk der er fremdeles ukjent for menneskeheten. Nå er ikke esoterikk skjult for alle. Det er tilgjengelig informasjon presentert i videoseminarer eller master-klasser. Hvorfor er folk redde eller uvillige til å berøre det ukjente og utforske de uutforskede områdene i sine egne liv??

Vurder hovedkriteriene for menneskelig motvilje:

  1. Mange ønsker ikke å lære en ny religion. Faktisk er esoterikk ikke bare en religion, selv om den er nært knyttet til den. Det hjelper til med å avsløre deg selv og ditt eget skjulte indre potensial. Ja, det er religion - tro på deg selv og verden rundt deg.
  2. Vantro til evnen til å endre livet ditt. Tanken er alltid materiell. Og ønsker blir alltid oppfylt. Alt er mulig - du må bare tro og gå gjennom denne vanskelige veien til kunnskap.
  3. Uvillighet til å tilegne seg ny kunnskap, da det allerede er suksess i hans personlige liv. Esoterikk gjør det mulig å få suksess ikke bare på ett område av menneskelig aktivitet. Det lar deg balansere alle kriteriene som er ekstremt viktige. For å oppnå ønsket og mest intimt omfattende.
  4. Fryktelig holdning til magibegrepet. Det skal bemerkes at det ukjente ikke bare er magisk. Det er bare ukjent. Etter å ha bestått seminaret blir det klart at magi ofte anses som noe som virker utrolig, umulig..
  5. Mangel på fritid. For å fullføre opplæringen tar det selvfølgelig tid og mye. Men senere lønner timene seg hundre ganger. Livet er balansert, alt faller på plass og alt skjer i sitt eget øyeblikk.

En allerede etablert gren, vitenskap, som psykologi, har lenge vurdert esoterisk mening. Han ty til hennes metoder. Fremmer utøvelse av hemmelig kunnskap.

Hva gir esoterisk kunnskap?

Hvorfor antas det at esoterisk kunnskap ikke gis til alle? Bare noen få? Fordi ikke alle er klare til å ta farvel med den gamle verden, det tredimensjonale rommet, en følelse av den vaklende stabiliteten i livet hans. Hver person er en smed av sin egen lykke. De som forstår dette, streber etter det beste..

Hva er esoterikk - svar på AllCharms.com

Å transformere deg selv. Fra innsiden. Begynner med tanker. Og tanker er det som skjer med oss. Esoterisk praksis gir mennesker ikke bare kunnskap. De hjelper til med å føle det omkringliggende rommet. Begynn å tenke annerledes, ikke som før. Våkn opp en dag og innse hva som skjer. Hva du trenger å gjøre for å lykkes i de ønskede bransjene dine. Forstå at verden ikke er tredimensjonal. Det er generelt grenseløst. Bevissthet er allmektig.

Kroppsorientert psykoterapi: retningsbeskrivelse, grunnleggende metoder og øvelser

Kroppen lyver ikke, og avslører selve essensen av emosjonelle opplevelser. Det er også vanskelig å skjule motstanden din i kroppen - den kan til og med løses. Du kan nekte angsten, men du kan ikke skjule skjelving i hendene eller stivheten i hele kroppen. Og siden det ofte tar mesteparten av tiden å håndtere motstand i å løse et psykologisk problem, er en objektiv, materialistisk kroppstilnærming veldig effektiv..

Absolutt alle menneskelige opplevelser er kodet i kroppen. Og de som vi ikke kan avkode gjennom tale, kanskje, åpnes gjennom kroppen. Mengden ikke-verbal informasjon som signaliserer en persons tilstand er ganske enkelt enorm, og du trenger bare å lære hvordan du jobber med ham. Problemer med overkontroll vises i hodet, i hender og skuldre - vanskene med kontakter med mennesker, intime problemer gjenspeiles i bekkenet, men beina gir oss informasjon om vanskene med å støtte en person, hans selvtillit og bevegelse i livet..

Kroppsorientert terapi er basert på et forsøk på å appellere til dyrets kropp til en person, til det som er naturlig i oss, naturlig og inneholder mye nyttig informasjon. Imidlertid kommer vår sosiale kropp ofte i konflikt med instinktive ambisjoner, tabuer dem og gir opphav til mange psykologiske problemer. Vi har ofte vanskelig for å høre kroppen vår og vet ikke hvordan vi skal etablere samhandling med den..

Reichs kroppsorienterte psykoterapi er basert på de studerte psykologiske forsvaret og deres manifestasjon i kroppen - det såkalte muskelskallet. Dette konseptet ble introdusert av Reich for å referere til trange muskler og tett pust, som ser ut til å danne en rustning, den fysiske manifestasjonen av forskjellige metoder for psykologisk forsvar vurdert av psykoanalyse..

Reichs metode besto i å modifisere kroppens tilstand, samt å påvirke det klemte området. For hver enkelt muskelgruppe utviklet han teknikker for å redusere spenninger og frigjøre fangede følelser. Teknikker var rettet mot å bryte muskelkarpet ved å klemme eller klemme klienten. Reich så glede som en naturlig strøm av energi fra sentrum av kroppen utover, og angst - forskyvningen av denne bevegelsen til personen selv innover.

Kroppsorientert psykoterapi er en psykoterapeutisk retning, som består i å fjerne klemmer i kroppen på bakgrunn av undertrykte følelser og problemer.

Psykoanalytikere Wilhelm Reich kan regnes som grunnleggeren av denne trenden. Det er et stort antall tilhengere av denne metoden, som hver bruker sine egne øvelser for å oppnå effekten..

Kroppsorientering brukes til å behandle barn, voksne og gravide.

Kroppsorientert psykoterapi er en metode i psykologi, som består i å jobbe med psykiske problemer og psykiske lidelser gjennom kroppslig kontakt med bruk av spesielle teknikker som eliminerer blokker og klemmer i kroppen..

Gjennom kroppsorientering oppstår bevissthet om ens kropp og emosjonelle respons, det vil si frigjøring av følelser som en person oppbevarte i seg selv.

Etter det blir det utført en analyse, der det blir klart hvilke psykologiske forandringer som har skjedd, resultatet er fikset, og personen føler en bølge av energi og aktivitet i livet..

Kroppsterapi ble allment kjent takket være arbeidet til den østerrikske psykoanalytikeren Wilhelm Reich, som mente at beskyttende former for oppførsel ("karakteristisk skall") manifesteres i muskelspenninger, og danner et "muskelskall".

Han mente at enhver manifestasjon av karakter har en tilsvarende holdning. Karakteren til en person kommer til uttrykk i kroppen i form av klemmer og blir sett på som et beskyttende skall som begrenser instinktive seksuelle og aggressive manifestasjoner.

Hovedmålet med denne metoden er å skape passende forhold der følelser, følelser og minner undertrykt til det ubevisste transformeres (overføres) til det bevisste nivå..

Det ligger i bevisstheten at de kan gjenoppleves og uttrykkes i trygge omgivelser. Forskjellen mellom kroppsorientert terapi og andre typer psykoterapi ligger i tilgang til det ubevisste nivået uten verbal kommunikasjon, d.v.s..

i denne metoden minimeres samtalen mellom terapeuten og pasienten.

Denne metoden brukes i flere tilfeller:

  • langsiktige stressende situasjoner og konflikter;
  • tretthet, apati;
  • indre tetthet;
  • panikk anfall;
  • samlivsbrudd, kjære død.

Grunnlaget for denne metoden er anvendelsen av terapeutens kontakt med pasientens kropp basert på den oppfatning at traumatiske minner og undertrykte følelser er fikset i kroppen på grunn av arbeidet med fysiologiske mekanismer for psykologisk forsvar..

Under kontakt hjelper terapeuten klienten til å gå fra kroppslige sensasjoner til emosjonelle opplevelser. Dette lar deg forstå historien til deres forekomst, gå tilbake til tiden da de først dukket opp for å gjenoppleve dem og bli kvitt dem ("catharsis" - rensing).

Takket være dette har en person en sterkere kontakt med virkeligheten..

For øyeblikket skilles et stort antall kroppsorienterte psykoterapiteknikker. De ble opprettet i forskjellige år og er effektive både i arbeid med voksne og med barn. Kroppsorientert terapi praktiseres av V.V. Volkov, psykoterapeut og kandidat i medisinsk vitenskap (Togliatti, Samara, Syzran).

Kroppsorienterte psykoterapiteknikker inkluderer:

  • auto-trening;
  • avslapning;
  • rebirthing;
  • holotropisk pusting;
  • hakomi;
  • Tomatis-metoden;
  • vegetativ terapi;
  • thanatotherapy;
  • Feldenkrais-metoden;
  • Boadella-biosyntese.

Denne metoden ble grunnlagt av den franske farmasøyten Emile Couet. En apotekansatt observerte klienter i lang tid og kom til den konklusjon at en pasient som er likegyldig til hva som skjer med ham, kommer seg saktere. Coue foreslo til klienter at når de tok medisiner, sa de uttrykket: "Hver dag føler jeg meg bedre.".

Effekten av denne metoden ble umiddelbart merkbar: pasientene sluttet å føle smerte og ubehag, men de tok faktisk glukosetabletter..

I fremtiden ble spesielle teknikker for autotrening utviklet, som i dag brukes til å kvitte en person med negative emosjonelle tilstander og danne motstand mot stress..

Avslappingsmetoden ble utviklet på 1900-tallet av den amerikanske fysiologen Edmund Jacobson (Jacobson). Senere ble denne retningen kalt "progressiv avslapning". Grunnlaget for dette prinsippet er å avlaste og redusere muskelspenning.

For å gjøre dette, blir klienter oppfordret til å vekke anstrengelse og slappe av forskjellige muskelgrupper. I prosessen med å utføre denne metoden blir den trente muskelen sliten. Etter å ha lettet på spenningen, blir mer avslappet enn før du starter øvelsen.

Begrepet "gjenfødelse" fra engelsk betyr "gjenfødelse". Denne teknikken ble utviklet i 1970 av Leonard Orr og la grunnlaget for teknikken for "tilkoblet pusting", der det ikke er noen pause mellom inhalering og utpust. Hovedmålet med denne metoden er å slappe av kroppen, bli kvitt negative opplevelser, få aktivitet, glede og glede av dette..

Den amerikanske psykiateren Stanislav Grof regnes som grunnleggeren av Holotropic Breathwork..

Denne metoden består i intens pust, noe som fører til hyperventilering av lungene gjennom utførelsen av spesielle øvelser med musikk..

Holotropic Breathwork brukes hovedsakelig i gruppemøter, der deltakerne deles i par og tar svinger som fungerer som en pust og en såkalt "observatør".

Under terapi tegner de mandalas (en skjematisk fremstilling som brukes i buddhistisk og hinduistisk praksis) for å skildre sine opplevelser. Etter å ha fullført øvelsene, snakker klienter i gruppene sine om å senke seg i det ubevisste. I Russland praktiseres Holotropic Breathwork av bare noen få spesialister.

Mandala

Grunnleggeren av hakomi-metoden anses å være psykoterapeut Ron Kurtz. Arbeidsplanen er at først opprettes et tillitsfullt forhold mellom klienten og terapeuten, hvoretter terapeuten hjelper pasienten til å gå inn i en bevissthetstilstand. I denne tilstanden skaper og bruker terapeuten de fremkalte erfaringene fra fortiden til videre arbeid..

Når klienten er klar til å jobbe gjennom problemene, gir han et tegn og terapeuten utøver en ytre innflytelse på ham, det vil si at han berører, snakker, handler med hjelp av lys eller ber om å utføre en bestemt bevegelse. Hvis en person ikke behersker sine reaksjoner, blir han frigjort fra negative opplevelser. Denne metoden brukes både i gruppe- og individuell psykoterapi..

Denne metoden ble oppdaget i 1960 av otolaryngolog Alfred Tomatis.

Gjennom sin forskning kunne han bevise at øret og dets evne til å lytte spiller en stor rolle i kroppens funksjon som et system, inkludert tenking, oppmerksomhet, fantasi, hukommelse og atferd. Han fant også ut at å lytte til lyder med en frekvens på 5000 til 8000 Hz aktiverer hjerneaktivitet og forbedrer hukommelsen..

Tomatis-metoden er effektiv mot konsentrasjonsforstyrrelser, taleforstyrrelser hos barn, så vel som for depresjon hos voksne..

Det brukes aktivt for utvikling av intelligens, forbedring av den emosjonelle tilstanden og er egnet for gravide for psyko-tale utvikling i livmoren. Denne teknikken er som følger.

Pasienten tar på seg trådløse hodetelefoner med spesiell musikk (Mozart eller gregoriansk kor).

Mens han lytter til musikalske komposisjoner, gjør klienten hva han vil (tegner, spiller osv.). Varigheten av økten er to timer. Før du bruker metoden, må du søke råd, fordi.

det er kontraindikasjoner: epilepsi, forkjølelse, otitis media, svulster, infeksjoner, sykdommer i det kardiovaskulære systemet.

Organisert energi

Dette er livskraften. Reich mente at hele verden var mettet av henne. Grunnlaget er det Freud kalte libido og seksualitet. Det sirkulerer fritt i hele menneskekroppen, men bare hvis det ikke er muskelklemmer i kroppen. I dette tilfellet blir den naturlige flyten forstyrret, noe som fører til sykdom og tap av følsomhet..

Forskeren hevdet at et sikkert tegn på at strømmen av orgone i kroppen forstyrres er manglende evne til å oppleve en orgasme med hele kroppen..

Karakteren til en person er ifølge Reich mangel på frihet. Karakter er et sett med stereotyper og mønstre pålagt utenfra. En fri person gjør ikke:

  • angst;
  • frykter;
  • aggresjon;
  • seksuell perversjon;
  • eksplosivt sinne.

Reich ble inspirert til å lage orgonakkumulatoren av oppdagelsen at verden rundt ham er full av orgone energi. Det eksisterer til og med i et vakuum. Forskeren klarte å finne det på grunn av det faktum at orgone skaper en elektromagnetisk glød, synlig i det blå fargespekteret..

Orgone oppdaget av V. Reich i vakuum

Orgelenergi akkumuleres i strukturer laget i form av pyramider, halvkuler og pærer. Kult religiøse bygninger er enten laget i denne formen, eller har slike detaljer i utformingen.

W. Reich planla å samle nyttig energi utenfra ved hjelp av et batteri og lede den til pasientens kropp. Forskeren klarte å kurere mange mennesker. Han trodde at enheten er i stand til å forlenge en persons liv..

Dessverre døde Reich lenge før mennesket først gikk ut i verdensrommet og kunne ta bilder av jorden, hvor utstrålingen av orgoneenergi i jordens atmosfære er tydelig synlig. Wilhelm mente at universet ble skapt av orgone. På slutten av livet var han, i tillegg til å behandle mennesker, engasjert i utviklingen av miniatyrfly som skulle kjøre på et gratis og uendelig drivstoff: orgone.

V. Reich har bevist mer enn en gang i løpet av livet at han var foran sin tid. Kanskje menneskeheten bare har å gjøre med arven etter den store forskeren i fremtiden..

Myrer, gresshopper, edderkopper

Utgiver: Makhaon, 2008.

Det falt sammen på en eller annen måte at denne anmeldelsen inneholder alle leksikonene til ett forlag, men det er Makhaon som gir ut mer lærerike bøker for forskjellige aldre. Flere bøker om skogsinsekter er utgitt i serien "Verden i håndflaten". De er ganske omfangsrike (100 sider), middels format - mer enn vanlige bøker, og prisen er lav..

Denne boken handler om maur, gresshopper og filly - og edderkopper, som selvfølgelig ikke er insekter, men som oppfyller sin rolle i insektverdenen. En skikkelig gave til temaelskeren. Insektenes liv presenteres i alle detaljer: hvor de bor, hva de spiser, hvordan de hekker, hva de har hver tass til, hvordan de snakker med hverandre og forsvarer seg mot fiender. Viser alle stadier av utvikling av insekter og bilder fra deres vanskelige skjebne.

Teksten er også lettlest og egnet for barnehager.

"Mat meg! Slikk ballene! Flytt dem til et varmt sted! " Slike kommandoer er gitt av dronningen. I dag er det spesielt varmt, men fôringsmyrene har ikke tid til å hvile. De er opptatt hele tiden. Det er nødvendig å mate larvene, overføre til et fuktigere eller omvendt et tørrere sted for puppen, slikke de nylagte eggene.

For nybegynnere edderkopper inneholder boken instruksjoner om hvordan du vever en nett. Det viser seg at hagespindelen spiser det gamle nettet før du vever et nytt. Å få mat til seg selv, sprøyter ikke edderkoppen bare gift i offeret: den løser den opp med fordøyelsessafter slik at den kan koke seg selv. Og kreklingene kvitrer høyere i varmen og roligere i kulden, og hvis de kvitrer øredøvende utenfor vinduet ditt, så er det skikkelig sommer ute..

Bokpris i butikkene:

Body Blocks: 7 øvelser av Wilhelm Reich

Kroppsorientert terapi vil hjelpe deg å slappe av musklene dine og derfor trene opp de akkumulerte negative følelsene

Wilhelm Reich introduserte et slikt konsept som "muskel rustning", og går ut fra det faktum at frykt og andre følelser fra en person undertrykkes ikke bare i det underbevisste (ubevisste), men også i musklene, og derved danner muskel (muskel) "klemmer" og unødvendige psykologiske forsvar, føre en person til nevrotiske lidelser.

Kroppsorientert terapi vil hjelpe deg å slappe av musklene og følgelig trene opp de akkumulerte negative følelsene. Og psykoanalyse og andre psykoterapeutiske teknikker vil redde deg fra negativene som er lagret i underbevisstheten.

7 muskelgrupper som danner klemmer og skrover med beholdte følelser:

  1. øyeområdet (frykt);
  2. munnområdet: muskler i haken, halsen og nakken (sinne);
  3. nakkeområdet (irritasjon);
  4. bryst (latter, tristhet, lidenskap);
  5. blenderåpning (raseri);
  6. magemuskler (sinne, mislike);
  7. bekkenområdet (agitasjon, sinne, glede)

Kroppsorientert psykoterapi - Øvelser for å frigjøre muskelemosjonelle klemmer

1. For å gjøre dette, sett deg ned (eller ligg) komfortabelt. Ta et par dype åndedrag - slapp av. Bytt oppmerksomhetens fokus mot øyeområdet, distraher fra omverdenen og fra presseproblemer - slapp av enda mer.

Velg hvilket som helst punkt (punkt) foran deg og fokuser blikket mot det. Se for deg noe forferdelig, forferdelig, skremme deg på dette tidspunktet og utvide øynene (som om du var veldig redd for noe).

  • Gjør dette flere ganger..
  • Fokuser blikket på punktet igjen, ta noen pust - slapp av.
  • Når du ser på poenget, gjør du sirkulære bevegelser med øynene (20 ganger i den ene retningen og 20 i den andre).
  • Og til slutt, følg bevegelsene med øynene venstre-høyre, diagonalt og opp-ned - flere ganger.
  • Fullfør den første dype puste- og avspenningsøvelsen i kroppsorientert terapi..
  • Hvis du har dype stresslidelser som ikke er blitt utarbeidet, har fått psykotraumer som gir mental lidelse og opplevelser, vil Shapiro-teknikken hjelpe deg med å utarbeide dem (metode for DPDG - Desensitization Through Eye Movement).

2. Denne kroppssentrerte psykoterapiøvelsen tar sikte på å løsne musklene i det orale spekteret - hake, svelg, nakke..

For å regne ut de akkumulerte følelsene ved å løsne disse musklene, må du "ape" og "vri" litt foran speilet.

Ser du på deg selv i speilet, tenk deg så lyst som mulig at du vil gråte, til og med rope høyt. Begynn å gråte så høyt som mulig, mens du simulerer ekte gråt med grimaser, leppekrølling, biting, høyt brøl... helt opp til imitasjon av oppkast.

  1. Ta noen minutter på denne øvelsen..
  2. Husk at hvis du husker situasjoner i det virkelige liv der du ønsket å gråte (rop høyt), men du behersket deg selv, vil du fjerne følelser ikke bare fra musklene, men også fra underbevisstheten.
  3. 3. Den tredje øvelsen i kroppsorientert terapi vil hjelpe deg å løsne de dype musklene i nakken som ikke kan masseres med hendene.

Her må du skildre sinne, sinne, raseri, igjen med glede å representere en slik situasjon i livet, og hvordan du skal rope (skrike), kan du med tårer. Skildre oppkast og skrik (målet er ikke å rive stemmen og halsen din, men å sile og slappe av musklene).

  • Du kan slå puten og forestille deg gjenstanden for sinne og aggresjon.
  • Tren for å utføre til naturlig "avkjøling" (trene følelser).
  • 4. Den fjerde øvelsen med kroppsorientert psykoterapi er rettet mot å slappe av og avkule musklene og organene i brystet, skuldrene, skulderbladene og hele armen
  • Her er det viktigste aspektet riktig pust, rettet mot dyp inhalasjon og full utpust..
  • For denne øvelsen vil magen puste i motsetning til brystpust..
  • For å løsne musklene i skulderbeltet, skulderbladene og armene, må du jobbe, for eksempel bruke en pute (eller boksesekk), på slående, lidenskapelig "kvelning", klemme med hendene og rive gjenstanden med hendene.
  • På samme tid, som i de foregående øvelsene, må du forestille deg livlige situasjoner i livet der du holdt tilbake sinne, gråt, høy latter ("rzhach") og lidenskapen din (for eksempel i sex).

5. Her i den femte øvelsen fokuserer kroppsorientert terapi først og fremst på å jobbe med mellomgulvet ved hjelp av mellomgulvpust, som i forrige øvelse..

Du kan tydelig oppdage "muskelkarpet" i dette området av kroppen hvis du legger deg på et flatt gulv og merker et "anstendig" gap mellom gulvet og ryggraden. Dette viser en overdreven krumning av ryggraden fremover, som igjen gjør det vanskelig å puste ut og trene følelser..

Derfor bør denne øvelsen, som inkluderer arbeid med riktig, diafragmatisk pust og imitasjon av gagging, utføres etter å ha trent de første fire (øyne, munn, nakke, bryst).

6. Kroppsorientert psykoterapi i den sjette øvelsen vil hjelpe deg med å trene opp muskler i underlivet og korsryggen - ubevisst frykt for angrep, sinne, mislike.

Her kan du bruke magepust (pull-out) som i fjerde og femte øvelse. Spenning og avslapning av disse musklene. Og også den vanlige velvære, klassisk manuell massasje av disse områdene..

Det må huskes at du skulle gå videre til den sjette øvelsen etter å ha trent de første fem.

7. Og den siste, syvende øvelsen av kroppsorientert terapi er rettet mot det mest intime området - området med bekkenmuskulaturen, inkludert dype, som er vanskelige (eller til og med umulige) å massere med hendene, samt lårene, inkludert den indre delen med lyskearealet, kneleddet, skinn og føtter med tærne.

Denne muskelgruppen er sakrum, rumpe og spesielt de dype musklene i bekkenbunnen (pubococcygeal muskel, som danner pubo-vaginal muskel hos kvinner og pubo-prostatamuskelen hos menn - den såkalte "muskler av kjærlighet", så vel som pubo-urethral og pubic -regulære muskler hos begge kjønn) - er ansvarlig for undertrykt seksuell opphisselse og seksuell nytelse.

For å fjerne dette skallet og arbeide av sinne som er akkumulert i bekkenområdet, må du ligge på et flatt gulv, og skape muskelspenninger, slå rumpa på gulvet og sparke med føttene. Samtidig kan du rope.

For musklene i området av sakrum, rumpe og nedre ekstremiteter er en selvfølgelig egnet klassisk manuell massasje utført av en spesialist eller trent partner..

Manuelt (med hendene) masserer du de dype "kjærlighetens muskler" for å frigjøre følelser av spenning, glede og velvilje - ikke alle (ikke alle) vil være enige. krever penetrering i skjeden og / eller endetarmen. Med mindre det vil bli gjort av en spesialtrent seksuell partner, dessuten som det er full tillit til.

Men i prinsippet er ikke slik penetrasjon nødvendig, fordi du kan frigjøre de dype, intime musklene i bekkenet fra følelsesmessige klemmer på egen hånd.

For dette er øvelser ikke bare for kroppsorientert psykoterapi egnet for deg, men også fysiske øvelser for kjønnshud-muskuløs muskel utviklet av Arnold Kegel.

Essensen av Kegel-øvelser er enkel - du trenger å trekke seg sammen og slappe av pubococcygeal muskel flere ganger (150 eller mer per dag) i løpet av dagen - dette er veldig enkelt og umerkelig for andre.

Syv segmenter av muskelkarpe

Når negative følelser undertrykkes, oppstår muskelklemme i menneskekroppen. Hvis problemet ikke er løst og undertrykkelsen fortsetter over lengre tid, er det mange klemmer. Menneskekroppen blir til en celle. Men folk begynner å svare på problemer bare når muskelklemmer fører til utvikling av sykdommer: holdningsdeformitet, utseendet på en brokk eller svulst.

For å lege, må pasienten gradvis oppløse de syv segmentene i muskelskallet. Reich kalte denne prosessen psykologisk vekst..

Det muskulære skrovet består av segmenter som inkluderer:

  1. Øyne og panne. Synsproblemer er vanlige når man klemmer disse musklene. De oppstår når en person undertrykker frykt, og ikke ønsker å se hva som er rundt ham..
  2. Kjever, hake, nakke. Den undertrykte følelsen er sinne eller seksuell opphisselse. Oppstår når skrik eller gråt undertrykkes.
  3. Hals, tunge. Undertrykt sinne betyr at personen ikke fikk lov til å uttrykke seg, å snakke.
  4. Bryst, skuldre, armer. Klemmen oppstår når alle grunnleggende følelser blir hemmet..
  5. Membran. Holde tilbake sterk sinne.
  6. Rygg og mage. Undertrykt av frykt og sinne.
  7. Ben, hofter, bekken. Undertrykt seksuell opphisselse.

Visuell representasjon av muskelkarpatsegmenter

Frigjøring av klemmene skal starte fra øynene og ned til bekkenet. I dette tilfellet vil pasientens kropp bli fylt med livsenergi, som Reich kalte orgone.