Testframe.ru - online testsystem

Sover du normalt om natten? Har du en konstant følelse av angst i sjelen din? Det er verdt å bekymre seg for dette, eller er det noe midlertidig og bestått?

Ta online-testen ved å svare på enkle spørsmål. Ikke tenk for lenge på uttalelsene, og velg bare de som tilsvarer din tilstand for øyeblikket. Hvert svaralternativ er vurdert med en tilsvarende poengsum. Resultatene fra undersøkelsen vil hjelpe deg å finne ut om du er i en depresjonstilstand og hva du skal gjøre med det.

Depresjonstester

Depresjon er vår tids svøpe, og det kan forårsake betydelige helseproblemer. Så at nivået ikke går av målestokk og ikke forstyrrer deg, er det verdt å ta en test for nivået av depresjon når de første tegnene på det dukker opp. Tretthet, stress, ensformighet - dette er årsakene til denne tilstanden, og testen for depresjon vil være en slags rødt lys som advarer om utseendet. Hvis det tar fyr, bør du umiddelbart gjøre tiltak på egen hånd, for eksempel endre miljøet eller slappe av, eller hvis det ikke hjelper, bør du oppsøke lege.

Ved å bruke Zang-skalaen er det enkelt og uten å gå til en psykolog for raskt å avgjøre om det er tegn på klinisk depresjon, det omtrentlige stadiet av sykdommen. Passende.

Beck skala er et klassisk testspørreskjema med en miniliste med ferdige svar på hvert element. Ved å velge det mest passende for din nåværende tilstand, vil du forstå.

Testen for å bestemme den psykologiske oppfatningen av din alder vil vise om du er blant de personer som den opplevde og passalderen er forskjellige verdier for.

Med den online stresstesten er helsen din enkel å følge. Det vil vise hvor mye arbeid og ansvar som har tappet psyken din, og på hvilket nivå din.

Hoveddepresjonsvåpenet er dens utspekulerte evne til å gjemme seg bak falsk merriment. Smil ofte, men føler deg ekstremt deprimert.

Til tross for de enkleste spørsmålene, anbefales Zunge-skalaen av psykologer som et praktisk verktøy for å få svært pålitelig informasjon om den nåværende tilstanden..

Definisjon av depresjon (Beck skala)

20.01.2018 Av Sergey Melnikov 18 kommentarer

Beck Depression Inventory ble opprettet av grunnleggeren av kognitiv atferdsterapi, A.T. Beck og ble opprettet på grunnlag av kliniske observasjoner, som gjør det mulig å identifisere de viktigste symptomene på depresjon og de hyppigste klager fra pasienter.

Etter å ha korrelert denne listen over parametere med kliniske beskrivelser av depresjon i relevant litteratur, ble det utviklet et spørreskjema som inkluderer 21 kategorier av symptomer og klager..

Instruksjoner for fylling

Dette spørreskjemaet inneholder grupper av uttalelser. Les hver gruppe uttalelser nøye. Forsikre deg om at du leser alle utsagnene i hver gruppe før du krysser av for..

Identifiser en uttalelse som passer best i hver gruppe,
hvordan følte du deg denne uken og i dag.

Test av dagen: har du depresjon?

Beck-skalaen er en klassisk test for pre-medisinsk vurdering av alvorlighetsgraden av depresjon. Spørreskjemaet består av 21 kategorier av symptomer og klager.

I hvert spørsmål må du velge ett av fire utsagn som kjennetegner tilstanden din i dag og i løpet av den siste uken. Som et resultat vil du motta en samlet poengsum, dens tolkning og separate score på to skalaer..

Total poengsum

0-9 - ingen depressive symptomer
10-15 - mild depresjon (underdepresjon)
16-19 - moderat depresjon
20-29 - alvorlig depresjon (moderat)
30–63 - alvorlig depresjon

“En depresjonsscore på 19 regnes som en klinisk lidelse; et nivå over 24 poeng indikerer behovet for terapi - muligens ved bruk av antidepressiva. Målet med behandlingen bør være å oppnå et depresjonsnivå under 10 poeng, forklarer online-leksikonet for psykodiagnostikk..

En terapidagbok og antidepressive bøker kan bidra til å takle depressive tanker. Hvis det er virkelig ille, kan du kontakte nettprosjektet, hvor du anonymt kan konsultere en eller flere spesialister, eller ringe hjelpelinjene: 8 (499) 216-50-50 - nummeret til akuttpsykologisk assistansesenteret i beredskapsdepartementet (anonym, samtale fra regionene betales, som et vanlig intercity); 8 (800) 2000-122 - gratis døgnåpen hotline for barn, unge og deres foreldre.

Depresjonstest

Følelsen av depresjon er nok kjent for mange - det er ingen vitalitet, alt er trøtt, stemningen er på null... Du må kjenne fienden som heter "depresjon" av syne.

Depresjonsnivå

Depresjon må stoppes i tide. For å gjøre dette, ta en test online gratis og bestem nivået av depresjon.

Depresjonssymptomer

Depresjon er ikke bare et dårlig humør. Depresjon er en alvorlig sykdom som kan og bør behandles.

Hvordan kan du fortelle depresjon fra ditt vanlige dårlige humør? De viktigste symptomene på depresjon er:

    uvillighet til å bevege seg, gjøre noe; lengsel, fortvilelse, årsaksløs angst og irritabilitet; tap av interesse for hobbyer, kommunikasjon og sexliv; følelser av skyld og underordnethet; dystre fremtidsutsikter; økt oppmerksomhet på ens helse, mistenksomhet; noen ganger til og med tanker om død og til og med selvmord.
Depresjon er ofte ledsaget av en rekke lidelser i det autonome nervesystemet. En person føler seg konstant trøtt, presset ut som en sitron, kan ikke konsentrere seg om oppgavene. Blodtrykket kan stige, appetitten kan øke, eller omvendt, synke, søvnen blir forstyrret.

Hvis du ikke kan komme deg i omtrent to uker, har du depresjon..

En deprimert mental tilstand senker immuniteten, derfor under depresjon, som regel, forverres kroniske sykdommer.

Årsaker til depresjon

Til nå er ikke eksperter enstemmige i sin mening - hvorfor det er en depressiv tilstand, hva er årsaken til depresjon.

Noen eksperter mener at de viktigste årsakene til depresjon er eksterne årsaker: stress, familie- og husholdningsproblemer.

En annen del mener at hovedgrunnen er manglende evne til å reagere på situasjonen, hans indre komplekser, manglende evne til å tilpasse seg.

Men de fleste eksperter mener at hovedårsakene er stress og langvarig fysisk og nervøs stress..

Depresjonsforebygging

Den beste forebygging av depresjon er en sunn livsstil, positive holdninger.

Først normal søvn. Kronisk søvnmangel eroderer nervesystemet subtilt og kan forårsake depresjon..

For det andre, for å unngå depresjon, er det nødvendig å lære å slappe av, hvile, ikke dvele ved ett problem, men bytte fra et problem til et annet..

For det tredje, med hensyn til ernæring, er det ingen spesiell diett for forebygging av depresjon - det viktigste er at kostholdet er balansert og variert..

I fasen av forretningsvekst kan en gründer oppleve depresjon og hans aktiviteter kan føre organisasjonen til en krise: Entreprenørvirksomhet og forretningsutvikling

Ta depresjonstesten

Advarslet er underarmet. Ta denne testen for å finne ut om du har en tendens til å være prisgitt depresjon..

Marina Romazanova

UX / UI-designer. Utvikling av meningsfull, funksjonell webdesign. Design og layout av landingssider, nettsteder, nettbutikker hos Tilda Publishing. Designer hos Tilda.

Beck Depression Inventory (BDI)

Beck Depression Inventory ble utviklet på grunnlag av kliniske observasjoner, som gjorde det mulig å identifisere et begrenset sett med de mest relevante og signifikante symptomene på depresjon og de hyppigst presenterte klager fra pasienter..

Denne testen for depresjon er den mest brukte profesjonelle metoden for screeningvurdering av depresjonsnivået i klinisk praksis, den lar deg identifisere dens tilstedeværelse og alvorlighetsgrad.

Det er viktig å forstå at depresjon er et av de viktigste problemene i det 21. århundre. Farmasøytiske selskaper tjener enormt på å selge medisiner, noe produsenter noen ganger i utgangspunktet tilbyr en person å "drikke resten av livet." Men faktisk - medikamenter bare kjedelig mental smerte, reduserer en persons følsomhet for problemet, for opplevelser, men kan på ingen måte bidra til å løse den interne psykologiske konflikten, som er den utløseren som utløser denne depresjonen.
Og for å takle depresjon, med dens årsaker, er det nødvendig å jobbe med en kvalifisert psykolog..
Og først etter å ha undersøkt årsakene til depresjon, etter å ha lært deg å "psykologisk bearbeide", "fordøye" opplevelser - kan du vende tilbake til et normalt, fullt liv..

Ikke vær redd for å se etter en mulighet til å kontakte en spesialist som jobber med "sorg", med depresjon, med dype indre følelser, fordi noen ganger til og med er noen få møter med på å se det virkelige bildet av hva som skjer med deg. Og selv om du for å takle mental smerte fullt ut, er det noen ganger viktig å i det minste først se hva som virkelig skjer i sjelen din. En utdannet psykolog kan hjelpe deg med å se i det minste årsakene til din nød..

Arbeid med kvalifiserte og adekvate fagpersoner - og - bli bedre!

Ta prøven. Test for ditt depresjonsnivå

Det er verdt å huske at depresjon kan fortsette uten endringer i mental tilstand, og manifestere seg i form av klager om den fysiske tilstanden.

Dermed har 80% av de som lider av depresjon angst. Hver person har sitt eget ønskede eller optimale angstnivå..

Manifestasjoner av angst er forskjellige i styrke i forskjellige situasjoner. I noen situasjoner oppfører folk seg engstelig alltid og overalt, i andre opplever de en angstfølelse fra tid til annen..

Denne testen er utformet for å avgjøre om du for øyeblikket har en depressiv lidelse eller er i fare for å utvikle en..

Online test for en persons disposisjon for depresjon

Ikke alle mennesker er i stand til å motstå den negative effekten av stress på livet hans, men det er personer med en personlighetstype som er utsatt for depresjon. Deres tenkestil er for det meste pessimistisk. Hvor kan glede og lykke komme fra, hvis tanker om vonde og triste ting dukker opp i hodet? Derfor er det ikke overraskende at de over tid blir helt opptatt av sløvhet og belastning i hverdagen, og det er grunnen til at alle ønsker forsvinner. Og de gir mening hvis den deprimerte personen ikke gjør forsøk på å realisere dem. Så la oss sjekke hvor stabil og harmonisk du er, eller omvendt, utsatt for depresjon og nervøs sammenbrudd. Ta en depresjonstest og finn ut om du er utsatt for den eller ikke..

Jeg anbefaler også å ta en test som avgjør hvor nær du er ved et nervøst sammenbrudd..

Bruksanvisning

Navigering (bare jobbnummer)

0 av 30 spørsmål fullført

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. fem
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. ni
  10. ti
  11. elleve
  12. 12
  13. 1. 3
  14. fjorten
  15. 15
  16. seksten
  17. 17
  18. 18
  19. nitten
  20. 20
  21. 21
  22. 22
  23. 23
  24. 24
  25. 25
  26. 26
  27. 27
  28. 28
  29. 29
  30. tretti

Informasjon

Les hver uttalelse nøye, og hvis du er enig i det, svar ja. Til slutt, avhengig av svarene, lærer du tolkningen av testresultatene..

Du har allerede tatt testen før. Du kan ikke starte det igjen.

Du må logge inn eller registrere deg for å starte testen.

Du må gjennomføre følgende tester for å starte denne:

resultater

Du scoret 0 av 0 poeng (0)

kategorier

  1. Ingen kategori 0%

Du er en munter og sunn person, ikke bekymre deg for bagateller og vet hvordan du skal glede deg over livet. Det er fullt mulig å misunne deg, ikke alle er i stand til å komme så lett frem og overvinne hindringer, og bruke et minimum av krefter. Du er vanligvis glad, så du tiltrekker deg mennesker som en magnet. Du kjennetegnes av slike karaktertrekk som letthet, fleksibilitet, omgjengelighet og stabilitet. Du er trygg på deg selv og styrkene dine, og karaktertypen din er ideell for prestasjoner i enhver bransje, siden du fullstendig vil overvinne spenningen og vil komme deg videre uansett hva. For å forenkle veien til suksessen din, anbefaler jeg at du studerer artikkelen "Hva er måletreet metoden og hvordan du bruker den?".

Et gjennomsnittlig resultat indikerer at du er i faresonen. For å gjøre deg sur, bør du prøve veldig hardt, bare ett minus - nære mennesker anser deg som likegyldig og til og med ufølsom, og alt fordi du ikke reagerer på manipulasjoner og alltid forblir rolig, i tro på at det ikke er noen uoppløselige problemer. På den ene siden og på den andre siden gjør den akkumulerte spenningen i det ene øyeblikket seg gjeldende, og dette tilsvarer eksplosjonen av en atombombe. Det vil si at ikke bare de rundt deg vil lide, men også deg, jeg mener, din helse, både fysisk og psykologisk. Ta derfor vare på deg selv og ikke la deg bli veldig sliten, ellers vet du hva det truer. Se på artikkelen "Hvordan finne en vei ut av depresjon selv: de mest effektive metodene" fordi den som blir advart er bevæpnet.

Hvis du ennå ikke har overtent depresjon, er den veldig nær. Du er for engstelig person, og det er grunnen til at du kaster bort mye energi og kaster bort kroppens ressurser. Det er ikke overraskende at han ikke fungerer, og det vil ikke være styrke til å leve med følelser. Hvorfor sløvhet, slapphet og tristhet er din vanlige tilstand og holdning. Du har praktisk talt ingen venner, ikke alle er i stand til å motstå din aggressivitet og dysterhet. Det at du unngår kommunikasjon på grunn av at du nok en gang ikke skal være nervøs og ikke bekymre deg, kan bli sett på av andre som arroganse, med tanke på at du tenker for høyt på deg selv, selv om alt i realiteten er annerledes. Du skal ikke plage deg selv med skyld og anger, alle gjør feil, tillater deg selv å være den du er. Og husk å se på artikkelen "TOP 15 beste metoder for å håndtere depresjon, depresjon og melankoli"

Online selvvurdering av depresjon hjemme: Zang og Hamilton Scales, HADS Professional Hospital Test

Forekomsten av depressive lidelser i den moderne verden er høy, og trenden mot vekst av dem fortsetter. Verdens helseorganisasjon anslår at mer enn 300 millioner mennesker over hele verden lider av forskjellige former for depresjon..

Depresjonstester bør inkluderes fullt ut i diagnosen enhver sykdom. De siste årene har leger gjort betydelige fremskritt i denne retningen og er allerede dristige når det gjelder å henvise pasienter til spesialiserte spesialister og foreskrive passende behandling..

Men på det pre-medisinske stadiet kan en litterat person ta en depresjonstest på nettet for å søke hjelp så snart som mulig..

Definisjon av depresjon og nervøs utmattelse for menn og kvinner online

Depresjon refererer til psykiske lidelser som oppstår både fra emosjonelle opplevelser og somatiske patologier, og noen ganger uten en uttalt årsak. I alle fall bringer hun lidelse til en person.

Enhver test for tegn på depresjon oppdager følgende lidelser:

  • lavt humør (mest om morgenen);
  • apati, det vil si mangel på lyst til å gjøre noe, likegyldighet;
  • anhedonia, det vil si manglende evne til å glede seg over det som alltid har vært behagelig og inspirerende;
  • søvnforstyrrelser, inkludert intermitterende søvn, tidlig oppvåkning, problemer med å sovne;
  • dårlig matlyst og vekttap;
  • rask utmattelse og tap av styrke både under fysisk og psykisk arbeid;
  • brudd i den seksuelle sfæren med tap av libido;
  • angst og urolige negative tanker uansett grunn;
  • ubehagelige kroppssmerter uten kliniske tegn på organskade.

Mekanismen for utvikling av depresjon

Disse manifestasjonene kan observeres hos begge kjønn, men kvinner lider oftere. Det er ikke vanskelig å identifisere tegn på depresjon hos en kvinne som bruker en test gratis. Representanter for det sterkere kjønn er mindre glad i denne typen spørreskjemaer. Derfor bør informasjon om at det er online tester for symptomer på depresjon hos menn, bringes til leger av alle spesialiteter..

Mange er flau over å søke hjelp fra en psykiatrisk lege eller vurderer ikke tilstanden deres fullt ut. Derfor kan du ta en depresjonstest online gratis. Denne enkle manipulasjonen vil bidra til å forhindre alvorlige konsekvenser av sykdommen hvis personen reagerer riktig og starter behandlingen..

Noen ganger kan til og med en enkel nysgjerrighet og en test som gjør det mulig å forstå om en person har depresjon, passert som en vits, føre til alvorlige tanker om helsen hans og tilstanden til menneskene rundt ham. Så du kan raskt ta hensyn til en kjær som har mistet interessen for livet og presse ham til å gå til klinikken.

Moderne tester for depresjon inkluderer:

  • Zang skala;
  • HADS;
  • Hamilton test;
  • A. Beck test.

Hver av disse teknikkene er med på å identifisere den depressive lidelsen og tydeliggjøre pasientens bilde av klager. Enhver depresjonstest kan tas på nettet.

Zanga skala (tilpasning av T.I. Balashova)

Zanga-selvrapporterte depresjonsskala hjelper til med å oppdage mental forverring tidlig. Skalaen dekker alle viktige aspekter av menneskelivet. Det kalles også Tsung-depresjonsskalaen. Dette er det samme spørreskjemaet for å identifisere psykologiske problemer. Siden forfatterens etternavn er utenlandsk, kan du noen ganger finne navnet Zung Depression Scale. Den ble utviklet ved American University i 1965..

Zunga Depression Test har oversettelser til mange språk. I tillegg til oversettelse, trenger spørreskjemaet en viss tilpasning til landet der diagnostikken skal utføres. I Russland ble dette arbeidet med en depresjonsskala utført av T.I.Balashova.

Det er bare 20 spørsmål, og de kan betinges deles i to grupper - positive og negative utsagn. Svarene blir scoret en til fire og deretter oppsummert. Alle svarene er fordelt i 4 kategorier: 1) av og til eller ikke, 2) noen ganger, 3) ofte, 4) alltid eller konstant.

Testen skal gjøres i et rolig miljø.

Zang-skalaen for selvvurdering av depresjon kan fullføres online:

1. Jeg er deprimert og trist

  • noen ganger eller ikke - 1 poeng;
  • noen ganger - 2;
  • ofte - 3;
  • konstant - 4.

2. Jeg føler meg bedre om morgenen

  • noen ganger eller ikke - 4;
  • noen ganger - 3;
  • ofte - 2;
  • alltid - 1.

3. Jeg er klar til å gråte eller gråte

  • noen ganger eller ikke - 1 poeng;
  • noen ganger - 2;
  • ofte - 3;
  • konstant - 4.

4. Jeg har problemer med å sove

  • noen ganger eller ikke - 1 poeng;
  • noen ganger - 2;
  • ofte - 3;
  • konstant - 4.

5. Matlysten min har ikke endret seg

  • ja, det har ikke endret seg - 1 poeng;
  • litt forandret - 2;
  • Jeg har en dårlig matlyst - 3;
  • ingen appetitt - 4.

6. Jeg er tiltrukket av det motsatte kjønn

  • noen ganger eller ikke - 1 poeng;
  • noen ganger - 2;
  • ofte - 3;
  • konstant - 4.
  • noen ganger eller ikke - 1 poeng;
  • noen ganger - 2;
  • merkbart å miste vekt - 3;
  • mistet mye vekt - 4.

8. Jeg har forstoppelse

  • noen ganger eller ikke - 1 poeng;
  • noen ganger - 2;
  • ofte - 3;
  • konstant - 4.

9. Jeg har takykardi

  • noen ganger eller ikke - 1 poeng;
  • noen ganger - 2;
  • ofte - 3;
  • konstant - 4.

10. Jeg blir sliten uten grunn

  • noen ganger eller ikke - 1 poeng;
  • noen ganger - 2;
  • ofte - 3;
  • konstant - 4.

Stress og mangel på hvile gir tegn på tretthet

11. Mitt sinn er klart som før

  • noen ganger eller ikke - 4 poeng;
  • noen ganger - 3;
  • ofte - 2;
  • konstant - 1.

12. Jeg synes det er enkelt å håndtere arbeid

  • noen ganger eller ikke - 4 poeng;
  • noen ganger - 3;
  • ofte - 2;
  • konstant - 1.

13. Jeg er rastløs og rastløs

  • noen ganger eller ikke - 1 poeng;
  • noen ganger - 2;
  • ofte - 3;
  • konstant - 4.

14. Jeg er full av håp for fremtiden.

  • noen ganger eller ikke - 4 poeng;
  • noen ganger - 3;
  • ofte - 2;
  • konstant - 1.

15. Jeg blir irritert raskere enn før

  • noen ganger eller ikke - 1 poeng;
  • noen ganger - 2;
  • ofte - 3;
  • konstant - 4.

16. Jeg tar enkelt avgjørelser

  • noen ganger eller ikke - 4 poeng;
  • noen ganger - 3;
  • ofte - 2;
  • konstant - 1.

17. Jeg føler at jeg er nyttig og har behov for mennesker

  • noen ganger eller ikke - 4 poeng;
  • noen ganger - 3;
  • ofte - 2;
  • konstant - 1.

18. Livet mitt er fullt og interessant

  • noen ganger eller ikke - 4 poeng;
  • noen ganger - 3;
  • ofte - 2;
  • konstant - 1.

19. Jeg tror alle vil ha det bedre hvis jeg forsvinner fra denne verden.

  • noen ganger eller ikke - 1 poeng;
  • noen ganger - 2;
  • ofte - 3;
  • konstant - 4.

20. Nå er jeg glad for det som alltid har gjort meg lykkelig før.

  • noen ganger eller ikke - 4 poeng;
  • noen ganger - 3;
  • ofte - 2;
  • konstant - 1.

Tolkning av depresjonstesten:

  • 20-49 er normen;
  • 50-59 - mild depresjon;
  • 60-69 - moderat;
  • 70 og mer - tung.

Arbeidshospitalets angst- og depresjonsskala (HADS)

HADS Angst- og depresjonsskala er et praktisk raskt spørreskjema som gjenspeiler en persons psykologiske tilstand. De to delene viser angst og depressive komponenter. Stress- og depresjonstesten er så delt fordi mange pasienter synes det er vanskelig å uttrykke tilstanden sin, og opplever både angst og melankoli. Det tar flere minutter å fylle ut og lar deg raskt vurdere situasjonen hvis personen er åpenhjertig.

Den profesjonelle depresjonstesten ble utviklet i 1983 av Siegmond og Snaith og er nå mye brukt over hele verden. Metoden kan brukes som en screeningmetode etter avtale med enhver medisinsk spesialist, så vel som uavhengig.

Når du fyller ut, bør det antas at testen for angst og depresjon skal gjenspeile tilstanden den siste uken. I fremtiden vil det være praktisk å evaluere resultatet av behandlingen ved å fylle ut et spørreskjema en gang i uken og analysere dynamikken.

Mål nivået av angst og depresjon på Siegmond og Snate profesjonelle sykehus skala:

1. Jeg er engstelig og stresset:

  • alltid - 3 poeng;
  • ofte - 2;
  • til tider - 1;
  • nei - 0.

Angst og angst

2. Det som tidligere gledet meg, fremkaller de samme følelsene nå:

  • selvfølgelig - 0;
  • muligens - 1;
  • bare noen ganger –2;
  • ikke lykkelig –3.

3. Jeg er redd for at noe veldig ille vil skje snart:

  • og frykten min er sterk - 3;
  • ja, men jeg er ikke så redd - 2;
  • skjer av og til –1;
  • ikke redd - 0.

4. Jeg kan se morsomme ting og le:

  • selvfølgelig - 0;
  • muligens - 1;
  • noen ganger - 2;
  • Jeg kan ikke i det hele tatt - 3.

5. I hodet mitt, en syklus av rastløse tanker:

  • alltid - 3;
  • ofte - 2;
  • ikke ofte - 1;
  • noen ganger - 0.
  • aldri - 3;
  • av og til - 2;
  • noen ganger - 1;
  • nesten alltid - 0.

7. Jeg slapper av lett:

  • selvfølgelig - 0;
  • muligens - 1;
  • noen ganger - 2;
  • aldri - 3.

8. Jeg tror jeg er for treg:

  • alltid - 3;
  • ofte - 2;
  • av og til - 1;
  • ikke treg - 0.

9. Jeg er spent eller skjelver i kroppen min:

  • aldri - 0;
  • av og til - 1;
  • ofte - 2;
  • nesten alltid - 3.

10. Jeg sluttet å passe utseendet mitt:

  • ja - 3;
  • ikke bruk nok tid på det - 2;
  • kanskje begynte han å bruke lite tid på dette - 1;
  • Jeg følger, som før - 0.

11. Jeg er rastløs, jeg trenger bevegelse:

12. Jeg er fornøyd med mine saker (arbeid, hobbyer):

  • som før - 0;
  • ikke i samme grad som før - 1;
  • mye mindre enn før - 2;
  • ikke fornøyd - 3.

13. En plutselig panikk kommer over meg:

  • for ofte - 3;
  • ofte - 2;
  • av og til - 1;
  • dette skjer ikke i det hele tatt - 0.

14. Jeg liker å lese bøker, høre på musikk og se på TV:

  • Jeg får vanligvis - 0;
  • noen ganger - 1;
  • av og til - 2;
  • ekstremt sjelden 3.

Tolkning av den psykologiske testen for depresjon:

  • 0-7 - alt er i orden;
  • 8-10 - sublint nivå;
  • 11-21 - klinisk nivå.

Merkelige antall spørsmål indikerer angstnivåer fra 0 til 21 poeng. De jevne tallene reflekterer nivået av depresjon. Hvis det avdekkes et avvik fra normen under en uavhengig test for å bestemme nivået av depresjon, anbefales det å søke hjelp fra en spesialist.

Det er viktig å ikke la sykdommen gå sin gang.

Hamilton Depression Scale

Hamilton-skalaen for å vurdere depresjon er ikke bare nødvendig for å bestemme de første indikatorene for pasientens emosjonelle tilstand, men brukes også til å spore dynamikken i behandlingsprosessen. Det inkluderer 21 spørsmål, hvor summen av de første 17 gjenspeiler nivået av emosjonell forstyrrelse, og de siste 4 - spesifiserer.

Ta Hamilton Depression Scale-test online gratis og uten registrering for å diagnostisere din nåværende tilstand den siste uken:

1. Depressiv stemning

  • nei - 0 poeng;
  • uttrykkes bare hvis det blir spurt direkte - 1 poeng;
  • uttrykt spontant - 2 poeng;
  • sett ikke verbalt (reflekterer ansiktsuttrykk, stemme, tårer, kroppsposisjon) - 3 poeng;
  • uttrykk for følelser, både verbale og ikke-verbale - 4 poeng.
  • ikke føle deg - 0;
  • selvnedskrivning, tanker om hva som bringer andre mennesker ned - 1;
  • skyldfølelser, smertefulle tanker om gale trinn i livet - 2;
  • sykdom regnes som betaling for synder, syndethets delirium er til stede –3;
  • hallusinasjoner med beskyldninger, overbevisninger, trusler - 4.

3. Selvmordsintensjoner

  • nei - 0;
  • det er en følelse av at det ikke er verdt å leve videre - 1;
  • ønske om å dø eller tenke på sannsynligheten for hans død - 2;
  • selvmordsmerknader eller bevegelser - 3;
  • selvmordsforsøk - 4.

4. Problemer med å sovne

  • ikke tilgjengelig - 0;
  • periodiske vansker (mer enn en halv time) - 1;
  • ikke normalt sovner hver natt - 2.

5. Urolig søvn

  • nei - 0;
  • forstyrret søvn hele natten - 1;
  • flere oppvåkninger, komme ut av sengen - 2.

6. Tidlige oppvåkninger

  • nei - 0;
  • det er, men så følger søvn - 1;
  • tidlig oppvåkning uten påfølgende søvn - 2.

7. Arbeidskapasitet og energi

  • alt er normalt - 0;
  • tanker og følelser om egen insolvens, tretthet på grunn av arbeid og hobbyer - 1;
  • klager på tap av interesse for arbeid eller hobbyer, apati - 2;
  • aktivitetstiden reduseres, produktiviteten reduseres faktisk - 3;
  • nektet å jobbe på grunn av en følelsesmessig tilstand - 4.

8. Slapphet og langsomhet

  • nei - 0;
  • slapphet i samtalen er ikke særlig uttalt - 1;
  • merkbar slapphet i samtalen - 2;
  • uttalt vanskeligheter med å intervjue - 3;
  • stupor - 4.
  • nei - 0;
  • angst - 1;
  • rastløse gester –2;
  • manglende evne til å sitte stille - 3;
  • ustanselig fingring med hendene, bitende negler og lepper, rykende hår - 4.
  • nei - 0;
  • subjektivt uttrykt spenning og irritabilitet - 1;
  • bekymring for den minste grunn - 2;
  • angst, merkbar i ansiktsuttrykk og samtale - 3;
  • frykt, synlig og uten spørsmål - 4.

Tegn på angst hos mennesker

11. Kroppsangst (takykardi, munntørrhet, gass i tarmen, dyspepsi, diaré, krampesmerter, raping, hodepine, kortpustethet, kortpustethet, hyppig vannlating, svette)

  • nei - 0;
  • uttrykt i mild grad - 1;
  • moderat - 2;
  • sterk - 3;
  • veldig uttalt - 4.

12. Gastrointestinale manifestasjoner

  • nei - 0;
  • tap av matlyst, tyngde i magen, men mat spares uten uttrykt tvang - 1;
  • uttalt tvang til å ta mat, ta avføringsmidler eller medisiner for å stoppe patologier i mage-tarmkanalen - 2.

13. Generelle kroppslige symptomer

  • nei - 0;
  • tunge armer og ben, hode, sårhet i muskler, følelse av mangel på styrke - 1;
  • alle manifestasjoner av alvorlig grad - 2.

14. Forstyrrelser i underlivet (tap av seksuell lyst, syklusfeil)

  • nei - 0;
  • svakt manifestert - 1;
  • sterkt manifestert - 2.

15. Hypokondriakale manifestasjoner

  • nei - 0;
  • en person er opptatt i kroppen sin - 1;
  • altfor bekymret for helsen sin - 2;
  • viser ofte klager, ber om hjelp - 3;
  • delirium av en hypokonder - 4.

A. Fra anamnestiske data

  • det var ingen - 0;
  • sannsynlig vekttap på grunn av denne tilstanden - 1;
  • tilsynelatende vekttap uttrykt av pasienten - 2;
  • uvurderlig tap - 3.

B. Å miste kilo hver uke

  • opp til 0,5 kg per uke - 0;
  • mer enn 0,5 kg per uke - 1;
  • mer enn 1 kilo per uke - 2;
  • kan ikke estimeres, et så stort tap - 3.

17. Kritisk vurdering av sykdommen

  • fullstendig bevissthet om sykdommen - 0;
  • bevissthet om sykdomstilstanden, men knytter den til livsstil, kosthold, klimatiske forhold, etc. - 1;
  • det er ingen bevissthet om å være syk - 2.

18. Svingninger i løpet av dagen

A. Når nøling er mest uttalt

  • uten å nøle - 0;
  • morgentimer - 1;
  • kveldstimer - 2.

B. manifestasjonsgrad

19. Føler deg urealistisk om deg selv og omgivelsene dine

  • det er ingen slike - 0;
  • knapt merkbar - 1;
  • moderat - 2;
  • veldig uttalt - 3;
  • kan ikke tas - 4.

20. Paranoide symptomer

  • det er ingen slike - 0;
  • mistenksomhet - 1;
  • forhold ideer - 2;
  • vrangforhold, forfølgelse - 3.

21. Besettelser og tvang

  • ingen tvangstanker og bevegelser - 0;
  • lungene - 1;
  • uttales - 2.

Resultat av klinisk depresjonstest:

  • 0-7 - tilstand innenfor normale grenser;
  • 8-13 - mild depresjon;
  • 14-18 - moderat depresjon;
  • 19-22 - alvorlig depresjon;
  • mer enn 23 - ekstremt alvorlig depresjon.

Aaron Beck skala

Enestående psykoterapeut fra det 20. århundre Aaron Temkin Beck behandlet depresjon ved hjelp av en kognitiv tilnærming, det vil si å identifisere mentale feil som fører til sykdom og lære nye metoder for atferd og respons.

Beck-skalaen er med på å bestemme tegn på depresjon og nervøs utmattelse ved en test som er basert på beskrivelsen av depressive symptomer og er delt i to deler. På den første skalaen med kognitiv påvirkning beskriver 13 utsagn negative følelser. Disse inkluderer:

  • tristhet;
  • pessimisme;
  • følelse av fiasko;
  • misnøye med deg selv;
  • skyld for det som skjer;
  • følelse av straff;
  • selvfornektelsens;
  • selvbebreidelse;
  • tanker om selvmord;
  • tearfulness;
  • irritabilitet;
  • sosial ekskludering;
  • ubesluttsomhet.

Den andre delen av testen er rettet mot å identifisere somatiske symptomer, det vil si manifestasjonen av depresjon på kroppslige nivå. Denne delen er veldig viktig, ettersom en depressiv lidelse ofte påfører masker av forskjellige sykdommer. Testing av symptomer på latent depresjon hjelper deg å gjenkjenne dem.

Disse symptomene inkluderer:

  • oppfatning av kroppen din;
  • arbeidskapasitet;
  • sove;
  • utmattelse;
  • tap av Appetit;
  • gå ned i vekt;
  • bekymring for egen helse;
  • tap av sexlyst.

Hver uttalelse har fire grader, hvorav den første er normen og tas ikke med i summen. Poeng for test av depresjon består av negative svar. Hvis summen er mindre enn 10, er personen frisk. Beck Scale, som alle andre tester for depresjon, kan tas online på lenken over.

Beck depresjonstest

Beck's online depresjonstest er en av de mest kjente og utbredte spørreskjemaene i dag for å avgjøre hvor glad en person er, eller omvendt, hvor dypt han kastet seg ned i depresjon. Utviklingen av denne testen ble utført av den høyt kvalifiserte psykoterapeuten Aaron Beck, som også er skaperen av den såkalte kognitive psykoterapien..

Beck Depression Inventory er en av de første testene for å måle graden av depresjon hos en person. Flere studier har bekreftet at testing til slutt kan identifisere depressive symptomer nøyaktig..

I denne testen vil du få flere utsagn som fullt ut gjenspeiler de forskjellige funksjonene i den mentale og fysiske tilstanden til en person. Når du er kjent med uttalelsesgruppen, velger du de som er mest relevante for tilstanden din på dette tidspunktet, og deretter går du videre til en annen gruppe..

Ta en online depresjonstest

  • Jeg føler meg ikke opprørt, trist
  • jeg er trist
  • Jeg er opprørt hele tiden, og kan ikke koble fra det
  • Jeg er så opprørt og ulykkelig at jeg ikke tåler det
    • Jeg er ikke bekymret for fremtiden min
    • Jeg føler meg forundret over fremtiden
    • Jeg føler at det ikke er noe i fremtiden for meg
    • Framtiden min er håpløs og ingenting kan endre seg til det bedre
    • Jeg føler meg ikke som en fiasko
    • Jeg føler at jeg har sviktet mer enn andre mennesker
    • Når jeg ser tilbake på livet mitt, ser jeg mange feil i det
    • Jeg føler meg som en fullstendig fiasko som person.
    • Jeg får like mye tilfredshet ut av livet som jeg pleide
    • Jeg får ikke så mye tilfredshet ut av livet som jeg pleide
    • Jeg får ikke lenger tilfredshet fra noe
    • Jeg er ikke helt fornøyd med livet og er lei av alt
    • Jeg føler meg ikke skyldig over noe
    • Ofte føler jeg meg skyldig
    • Jeg føler meg skyld mesteparten av tiden
    • Jeg føler meg skyldig hele tiden
    • Jeg føler ikke at jeg kan bli straffet for noe
    • Jeg føler at jeg kan bli straffet
    • Jeg regner med at jeg kan bli straffet
    • Jeg føler meg allerede straffet
    • Jeg er ikke skuffet over meg selv
    • Jeg er skuffet over meg selv
    • Jeg er avsky for meg selv
    • Jeg hater meg selv
    • Jeg vet at jeg ikke er verre enn andre
    • Jeg kritiserer meg selv for feil og svakheter
    • Jeg klandrer meg selv hele tiden for handlingene mine
    • Jeg klandrer meg selv for alt dårlig som skjer
    • Jeg har aldri tenkt å begå selvmord
    • Tanker kommer til meg for å begå selvmord, men jeg vil ikke utføre dem
    • Jeg vil gjerne begå selvmord
    • Jeg ville drept meg selv hvis muligheten ga seg
    • Jeg gråter ikke mer enn vanlig
    • Jeg gråter mer nå enn jeg pleide
    • Nå gråter jeg hele tiden
    • Jeg pleide å kunne gråte, men nå kan jeg ikke engang om jeg har lyst
    • Jeg er ikke mer irritabel nå enn vanlig
    • Jeg blir irritert lettere enn før
    • Nå føler jeg meg konstant irritert
    • Jeg ble likegyldig til ting som pleide å irritere meg
    • Jeg har ikke mistet interessen for andre mennesker
    • Jeg er mindre interessert i andre mennesker enn jeg pleide å være
    • Jeg har nesten mistet interessen for andre mennesker
    • Jeg har mistet interessen for andre mennesker helt.
    • Jeg utsetter å ta en beslutning noen ganger som før
    • Jeg forsinker å ta beslutninger oftere enn før.
    • Det er vanskeligere for meg å ta beslutninger enn før
    • Jeg kan ikke ta beslutninger lenger
    • Jeg føler ikke at jeg ser dårligere ut enn vanlig
    • Det bekymrer meg at jeg ser gammel og lite attraktiv ut
    • Jeg vet at det har skjedd betydelige endringer i utseendet mitt som gjør meg lite attraktiv
    • Jeg vet at jeg ser stygg ut
    • Jeg kan jobbe like bra som før
    • Jeg må gjøre en ekstra innsats for å begynne å gjøre noe.
    • Jeg kan knapt tvinge meg selv til å gjøre noe
    • Jeg kan ikke gjøre noe arbeid i det hele tatt
    • Jeg sover like bra som jeg gjorde før
    • Jeg sover verre nå enn før
    • Jeg våkner 1-2 timer tidligere og synes det er vanskelig å sovne igjen
    • Jeg våkner noen timer tidligere enn vanlig og kan ikke sove lenger
    • Jeg er ikke mer sliten enn vanlig
    • Nå blir jeg raskere sliten enn før
    • Jeg blir lei av nesten alt jeg gjør
    • Jeg kan ikke gjøre noe fordi jeg er sliten
    • Appetitten min er ikke verre enn vanlig
    • Appetitten min er verre enn før
    • Appetitten min er mye verre nå
    • Jeg har ingen appetitt i det hele tatt
    • Nylig har jeg ikke gått ned i vekt, eller vekttapet har vært lite
    • Jeg har mistet mer enn 2 kg i det siste
    • Jeg har mistet mer enn 5 kg
    • Jeg har tapt mer enn 7 kr
    • Jeg er ikke mer bekymret for helsen min enn vanlig
    • Jeg er bekymret for mine fysiske helseproblemer som smerter, fordøyelsesbesvær, forstoppelse, etc..
    • Jeg er veldig opptatt av min fysiske tilstand og synes det er vanskelig å tenke på noe annet.
    • Jeg er så bekymret for min fysiske tilstand at jeg ikke kan tenke på noe annet.
    • Jeg har ikke lagt merke til en endring i interessen min for intimitet i det siste.
    • Jeg er mindre opptatt av intimitetsproblemer enn før
    • Nå er jeg mye mindre interessert i forhold mellom kjønn enn jeg pleide å være.
    • Jeg har mistet libido-interessen min helt
    • Mangel på depressive symptomer. Det er greit, du har ingen symptomer på klinisk depresjon.

      Mild depresjon (underdepresjon). Det ser ut som om du har tegn på mild depresjon.

      Moderat depresjon. Du har symptomer på mild depresjon. Det er på tide å følge nøye med på dette og ikke la denne staten strømme inn i en mer uttalt.

      Alvorlig depresjon (moderat). Du har alle tegn på moderat klinisk depresjon. Ikke la det gå av seg selv. Du bør ta din mentale tilstand på alvor..

      Alvorlig depresjon. Dårlig virksomhet, testresultatene indikerer at du har symptomer på alvorlig klinisk depresjon. Du skal ikke prøve å komme deg ut av depresjon på egen hånd og skjule det for andre. Du må kontakte lege eller psykolog for problemet ditt.