Spiseatferd: typer lidelser, spørreskjema, korreksjon

Spiseforstyrrelser er ikke begrenset til overvektige mennesker. Ønsker å rydde opp figuren sin, tar den gjennomsnittlige personen vilje i en knyttneve: sitter midlertidig på en diett, begynner å trene, bruker kosttilskudd. I de fleste tilfeller, når målet er oppnådd, kommer tapt vekt tilbake raskere enn det ble kastet. Hvorfor skjer dette? Årsaken er enkel - og den ligger i psykologien til spiseatferd..

"Eksterne endringer er ikke langsiktige og skjøre uten interne endringer!"

I artikkelen vår kan du lære alt om hva slags spiseatferd, ta en test for å identifisere brudd på dem og bli kjent med måter å løse problemer på..

1 Typer spiseatferd - Spiseforstyrrelse

Alle er kjent med aksiomene om at enhver person er forskjellig. Det er like sant når det gjelder spiseforstyrrelser. Før du går direkte til dietter og alle slags ernæringssystemer, bør du derfor forstå hvilke av dem som er best egnet for deg. For eksempel kan et veldig lite antall skryte av at de ganske rolig tåler strenge matbegrensninger. Mens andre "hele veien" er nådeløst ledsaget av stress, spenning, ubehag, noe som resulterer i et tap av kontroll og tilbaketrekking av sjelen med kaker eller fet mat - i dette øyeblikket føler en person, takket være hormoner av lykken som er produsert, lykkelig. Men ikke så lenge, fulgt av følelser av skam og fortvilelse. Sammen med pundene som ble opparbeidet. For å forhindre at dette skjer, må du forstå hvilken type spiseatferd og dens lidelse du tilhører. I dette tilfellet vil veien til riktig ernæring og vekttap bli enklere og mer effektiv..

PP-psykologi (heretter, for lesernes bekvemmelighet, vil denne forkortelsen bli brukt i stedet for "spiseatferd") skiller typer forstyrrelser - det er tre av dem: emosjonell, ekstern og kosthold (restriktiv). Flere detaljer om hver av dem:

  1. Følelsesmessig type PP (følelsesmessig). I dette tilfellet er mat den beste vennen, frelseren og den mest sympatiske terapeuten. Med en hvilken som helst bølge av spenning og angst, angst og depresjon, kjedsomhet og apati, kommer en matbit til unnsetning. Det hjelper deg med å lindre stress, roe deg ned, ha det moro og belønne deg selv. Det er nødvendig å søke etter røttene til dette PP-problemet fra barndommen selv. Når et barn blir overtalt til å fullføre suppen fordi mamma prøvde, eller en skje til mormor, bestefar, andre tante. Når han vokser opp, blir en person avhengig av andres godkjenning og anerkjennelse, prøver å være bra for alle. Og han lever med andre menneskers følelser og mister kontakten med sin indre verden. Metodene for bevisst spising og regulering av følelser vil bidra til å løse dette bruddet på PP..
  2. Ekstern type PP (ekstern). Enkelt sagt - mat for selskapet eller bare på grunn av dets tilstedeværelse i synsfeltet med enkel, gratis tilgang. Det er en vase med informasjonskapsler på bordet - du må ta en matbit, og slik at du ikke trenger å tørke den, kan du også lage søt te og med syltetøy. Mannen kom tilbake fra jobb - for å mate, og for at han ikke skulle bli lei, for å ta en ny matbit med seg. På samme tid opplever en slik person som regel ikke en følelse av fysisk sult, kroppen hans krever ikke tanking. Han / hun spiser fordi maten ser ut og lukter deilig, smaken er fristende. Overspising oppstår. Den retikulære (reptilianske) delen av hjernen er delvis ansvarlig for denne prosessen, som et ekko fra eldgamle tider, da det var avgjørende å rase seg for fremtidig bruk..
  3. Kostholdstype PP (restriktiv eller viljesterk). Med andre ord - tilstedeværelsen av et stivt rammeverk. Når en lager sin meny, velger en person nøye mat, deler produkter og metoder for tilberedning av dem til sunt og usunt, rett og galt, ufarlig og skadelig. All innsats blir brukt på å konsumere god mat og ikke se mot det forbudte. Daglige vurderinger av mat, forsøk på å beholde seg forårsaker sterk spenning, som gradvis akkumuleres og bryter gjennom i form av forstyrrelser i kostholdet. Den påfølgende følelsen av anger og indikatorene på skalaene tvinger dem til å ty til et enda tøffere kosthold, noe som fører til en annen stress.

2 Spørreskjema (test) spiseatferd

En spiseatferdstest vil hjelpe deg å bestemme hvilken type lidelse: om overspising oppstår på bakgrunn av vanskeligheter med selvregulering av følelser, eller på grunn av en lidenskap for dietter med en streng separasjon av god og dårlig mat med tilhørende stress og stress, eller du begynner å spise så snart som mat fanger blikket.
For å bestå det psykologiske spørreskjemaet, må du svare på tre spørsmålblokker (det vil være 33 totalt), beregne poengene for hvert av dem og dele på antall spørsmål. Blokk nr. 1 - for 10, blokk nr. 2 - for 13, blokk nr. 3 - for 10. Avkoding av resultatene etter tabellene.

Merk følgende! Når du beregner poeng, vær forsiktig med spørsmål nr. 31 - tellingen er motsatt (i blokk nr. 3 er tallene ordnet i den rekkefølgen du trenger å beregne.

Aldri - 1 poeng, sjelden - 2 poeng, Noen ganger - 3 poeng, ofte - 4 poeng, veldig ofte - 5 poeng

Aldri - 1 poeng, sjelden - 2 poeng, Noen ganger - 3 poeng, ofte - 4 poeng, veldig ofte - 5 poeng

Aldri - 1 poeng, sjelden - 2 poeng, Noen ganger - 3 poeng, ofte - 4 poeng, veldig ofte - 5 poeng

Blokk 1 refererer til dietten type PP-lidelse:

  • Normen - 2,4 poeng betyr at du ikke har noen problemer. Gyldige verdier er litt høyere eller lavere..
  • Over det normale - frykt for mat, er du for fiksert med å evaluere korrektheten og nytten av den.
  • Under normen - ukontrollert absorpsjon av mat. Ofte ledsages denne lave poengsummen av høyere score fra 2 og 3 blokker..

Blokk nummer 2 refererer til den emosjonelle typen PP-lidelse:

  • Normen - 1,8 poeng betyr at du ikke har noen problemer, og at du ikke griper inn i følelsene dine.
  • Over det normale - noen problemer med å behandle følelser uten å bringe inn noe spiselig.
  • Under normen - du er en “profesjonell emosjonell eater, og dette er ditt åpenbare problem..

Blokk nummer 2 refererer til den eksterne typen PP-lidelse:

  • Norm - 2,7 poeng.
  • Over normen - du har ikke råd til å nekte mat for selskapet eller ved synet av det. Mest sannsynlig er du en av dem som prøver å ikke ha lagre med velsmakende mat i kjøleskapet eller skapet, og vite at inntil du spiser det, ikke vil du kunne roe deg. Og i en vennekrets pleier de å konsumere mer enn alene..
  • Under det normale - du vil ikke bli forført av fritt tilgjengelig mat og sosiale forbindelser.

3 Hvordan endre spiseadferd

I tilfelle milde problemer med overspising, kan du rette PP-en selv:

  • Drikk et glass vann før du spiser - 20 minutter før. Dette trinnet vil starte fordøyelsen og forbedre metabolismen..
  • Ikke spis raskt eller raskt - på denne måten bruker du mer volum.
  • Tilbered mat separat for hvert måltid. Å lage mat i porsjoner vil hjelpe deg å holde deg i kø.
  • Hvis du lager mat for hele familien, og det er umulig å komme bort fra å tilberede et stort volum, tar du en mindre tallerken og legger maten i den slik at det ser ut til at den er litt utilstrekkelig. Når platen er tom, må du ikke skynde deg å få mer - gi deg selv 15 minutter til å føle deg full. Selv om du deretter tar en ekstra porsjon, vil det være mye mindre enn hva det ville ha vært hvis du tok den med en gang..
  • Begynn å observere behandlingen - spis til samme tid hver dag.
  • Ikke sulte - det er bedre å spise fraksjonert.
  • Ikke spis for sent.
  • For å beskytte deg selv mot nattesammenbrudd, vaske oppvasken, vasken, ta den fra bordet og sett ting i orden på kjøkkenet - for matens skyld vil du ikke forstyrre rensligheten, og du vil angre på innsatsen din.
  • Spis middag - børste tennene.

I tilfelle av mer kompliserte problemer, må du lære å lytte til kroppen din:

  • Følelse av falsk sult forekommer oftest på grunn av kjedsomhet, slapphet.
  • Ensomhet blir utnyttet av hyppige snacks - kom med underholdning, gå en tur, bli distrahert.
  • Ikke spis mens du sitter foran en datamaskin eller TV: det som skjer på skjermen vil forhindre at du mottar et signal fra kroppen din om metthetsfølelse. Du stopper bare når du føler deg full av mat, og dette er allerede en klar overspising..
  • Husk at du ikke bare skal nyte mat, men også ritualene som følger med. Pynt bordet, server det og spis sakte og jevnt. Det er bra hvis måltidet er ledsaget av en hyggelig, ubehagelig samtale..

I tilfelle når du forstår at du ikke er i stand til å kontrollere spiseatferden din, bør du kontakte en spesialist.

  • En kostholdsekspert vil hjelpe deg med å utarbeide en plan og kosthold som er nødvendig for deg..
  • Terapeuten vil føre en samtale med deg som tar sikte på å korrigere din holdning til mat.

Spiseforstyrrelse

01/22/2018 Av Sergey Melnikov 0 kommentarer

Eating Attitudes Test (EAT-26) er en profesjonell psykologisk test utviklet av Clark Institute of Psychiatry, University of Toronto.

Denne testen har stor sannsynlighet for å oppdage spiseforstyrrelser (for eksempel anoreksi eller bulimi).

Instruksjoner for fylling

Les hver uttalelse nøye og velg det 1 svaret som passer best for din sak.

Relaterte materialer

Du kan lære mer om hvilke typer spiseforstyrrelser (EDDs) i følgende video.

En detaljert tekst om diagnosekriteriene for RPD finner du i en stor artikkel på nettstedet.

bulimi

Spiseforstyrrelser: bulimi, anoreksi og overspising

Eating Attitude Test (EAT-26)

Eating Attitudes Test er verdens mest populære selvadministrerte bulimi eller anorexia test..

Spisestillingstesten ble utviklet av David Garner ved Clark Institute of Psychiatry i Toronto i 1979. Denne holdningstesten for mat var designet for å oppdage anorexia nervosa, inneholdt 40 spørsmål, og var en del av en studie av sosiokulturelle faktorer som påvirker forekomsten av spiseforstyrrelser..

I 1982 ble den omdesignet til EAT-26-testen, som kunne oppdage både anorexia nervosa og bulimia nervosa.

Testen måler de kognitive, emosjonelle og atferdsmessige symptomene på spiseforstyrrelser. Den er designet for tenåringer og voksne.

Eating Attitude Test er kanskje ikke grunnlaget for en diagnose, men det oppdager stor sannsynlighet for bulimia nervosa eller anorexia nervosa slik at de som scorer høyt på denne testen kan henvises til en spiseforstyrringsspesialist på en riktig måte..

Jo tidligere en spiseforstyrrelse blir identifisert, jo raskere kan behandling for anoreksi eller bulimi startes og alvorlige helseproblemer eller til og med død unngås.

Hvis din EAT-26-test resulterer i en lav risiko for en spiseforstyrrelse, men du tror du har grunn til å tro at du har det, kan du se en profesjonell for å være sikker på diagnosen.

Du kan ta Eating Attitude Test online på vår hjemmeside. Hvis poengsummen din er mer enn 20, er det mer sannsynlig at du har en spiseforstyrrelse.

Test for å bestemme spiseadferden din

Testen vil hjelpe deg med å bestemme din type spiseatferd. Resultatene vil fortelle deg hvordan du effektivt kan takle overspising og overvekt..

Dette spørreskjemaet ble utviklet i 1987 av den nederlandske psykologen og den ledende eksperten innen ernæringspsykologi, Tatiana van Strien. Tatiana Van Strieen er psykolog og adjunkt ved Institutt for kjønnsstudier og Institutt for atferdsvitenskap ved Radboud Nijmegen universitet. Foredragsholder i psykologien for spisestiler ved Free University of Asmterdam, en av de største forskerne av spiseforstyrrelser i Nederland, skaperen av den diagnostiske metodikken for studiet av spiseforstyrrelser EAT (Dutch Eating Disorders Inventory).

Spørreskjema om spiseatferd (DEBQ)

Svar raskt på spørsmål, uten å nøle - på denne måten får du et mest mulig passende resultat.

Dette er en serie spørsmål angående spiseatferden din. Velg alternativet som passer best for din oppførsel i hver av de situasjonene som er beskrevet.

Svar dem med ett av fem mulige svar:

ved å krysse av for den aktuelle kolonnen på testskjemaet.

SpørsmålAldriSjeldentNoen gangerOfteOfte
1. Hvis vekten begynner å øke, spiser du mindre enn vanlig.?1234fem
2. Prøver du å spise mindre enn du vil ha under ditt vanlige måltid?1234fem
3. Nekter du ofte å spise og drikke fordi du er bekymret for vekten din??1234fem
4. Kontrollerer du nøye mengden mat som spises??1234fem
5. Velger du bevisst mat for å gå ned i vekt?1234fem
6. Hvis du spiser, spiser du mindre dagen etter??1234fem
7. Prøver du å spise mindre for ikke å gå opp i vekt??1234fem
8. Hvor ofte prøver du å ikke spise mellom måltidene på grunn av det faktum at du ser på vekten din?1234fem
9. Hvor ofte prøver du å ikke spise om kvelden på grunn av det faktum at du overvåker vekten din?1234fem
10. Har vekten din noe å si når du spiser??1234fem
11. Har du lyst til å spise når du er irritert??1234fem
12. Har du lyst på å spise når du ikke har noe å gjøre??1234fem
13. Har du lyst til å spise når du er deprimert eller motløs??1234fem
14. Har du lyst til å spise når du er ensom??1234fem
15. Har du lyst på å spise når noen har sviktet deg??1234fem
16. Har du et ønske om å spise når noe hindrer deg, kommer i veien, eller planene dine blir krenket, eller noe ikke ordner seg?1234fem
17. Har du lyst på å spise når du forventer et problem??1234fem
18. Har du lyst til å spise når du er engstelig, engstelig eller stresset??1234fem
19. Har du et ønske om å spise når "alt er galt", "alt faller ut av hånden"?1234fem
20. Har du lyst til å spise når du er redd??1234fem
21. Vil du spise når du er skuffet, når håpene dine blir ødelagt??1234fem
22. Har du lyst på å spise når du er engstelig, opprørt??1234fem
23. Føler du å spise når du er lei, sliten, rastløs?1234fem
24. Spiser du mer enn vanlig når maten er deilig?1234fem
25. Hvis maten ser bra ut og lukter godt, spiser du mer enn vanlig?1234fem
26. Hvis du ser og lukter deilig mat, spiser du mer enn vanlig?1234fem
27. Hvis du har noe velsmakende, vil du spise det umiddelbart?1234fem
28. Hvis du går forbi et bakeri (konditori), vil du kjøpe noe velsmakende?1234fem
29. Hvis du går ved en spisestue eller kafé, vil du kjøpe noe velsmakende?1234fem
30. Hvis du ser andre spise, har du lyst til å spise??1234fem
31. Kan du stoppe hvis du spiser noe velsmakende??fem4321
32. Spiser du mer enn vanlig i selskapet (når andre spiser)?1234fem
33. Hvor ofte smaker du når du lager mat??1234fem

Behandler spørreskjema resultater

For deg "aldri" gi deg 1 poeng, "veldig sjelden" - 2, "noen ganger" - 3, "ofte" - 4 og "veldig ofte" - 5.

I spørsmål 31, gjør det motsatte (5 for “aldri” og 1 poeng for “veldig ofte”).

  • Legg til poengsummen for de første 10 spørsmålene og del med 10.
  • Legg til score for spørsmål 11-23 og del med 13.
  • Legg poengsummen for spørsmål 24-33 og del med 10.

De tre tallene du fikk, preger spiseatferden din.

1. Restriktiv spiseatferd. Normen på denne skalaen er 2,4.

  • Hvis resultatet ditt er så mye, litt mindre eller litt mer - du har ikke problemer med matbegrensninger, du tillater deg selv å spise fritt og samtidig spise rimelig nok.
  • Hvis resultatet er høyere enn normen - sannsynligvis er du en "forsiktig" eller "profesjonell" eater, er forholdet ditt til mat langt fra harmonisk. Er du redd for å spise for ikke å gå opp i vekt eller ledes av hensyn til "nytte".
  • Hvis resultatet er betydelig lavere enn normen, spiser du ukontrollert, uten begrensninger, dårlig klar over hva og hvordan du spiser. Oftest er en lav score på denne skalaen kombinert med en økning på de to andre skalaene og betyr også en spiseforstyrrelse..


2. Følelsesmessig spiseatferd. Normen på denne skalaen er 1,8.

  • Hvis resultatet du fikk er riktig, er du ikke tilbøyelig til å gripe følelser..
  • Hvis det resulterende tallet er høyere enn normalt, er det vanskelig for deg å behandle følelser uten å ty til mat. Mat i livet ditt er ikke en fiende, men en dyne, terapeut og venn. Sjansene er at spisestilen din er en "emosjonell eater".

3. Ekstern spiseatferd. Normen på denne skalaen er 2,7.

  • Hvis resultatet er under det normale - er du ikke tilbøyelig til å overspise i sosiale situasjoner eller fordi mat er i sikte og tilgjengelig.
  • Hvis du er over normen, er du sannsynligvis en "problemfri" spiser som synes det er vanskelig å stoppe etter å ha begynt å spise, det er vanskelig å motstå synet av smakfull eller bare vanlig mat. Slike mennesker tror vanligvis at de ikke kan ha deilig mat hjemme, siden den blir spist allerede den første dagen etter kjøpet, og de spiser betydelig mer til middag sammen med venner enn alene..

Forfatterne foreslår en differensiert tilnærming til behandling av pasienter som lider av overspising / overvekt, avhengig av den diagnostiserte typen spiseatferd:

  • I tilfelle av emosjonell overspising, bør man konsentrere seg om den sensoriske sfæren for å løse den interne konflikten.
  • Når det gjelder ekstern spiseatferd, snakker vi om en feil vane, som vil kreve kognitiv atferdsterapi..
  • For begrensende spiseatferd er kostholdsinngrep nødvendig.

Det må huskes at spørreskjemaet ble opprettet for voksne som er overvektige på grunn av overspising og kanskje ikke er veldig informative i andre grupper mennesker.

Ungdom og unge voksne med normal vekt kan ofte utvise økt score for følelsesmessig og / eller begrensende spiseatferd på grunn av ungdommelig maksimalisme og eksponering for mote og media..

Barn under 12 år viser nesten aldri signifikante økninger i emosjonell overspising, da de vanligvis finner en mer direkte måte å uttrykke følelser på, og i tilfelle overvekt hos et barn, bør hovedhendelsen være å endre situasjonen i huset og atferden til foreldrene..

Pasienter med bulimi / anoreksi / orthorexia kan gi resultater som ikke samsvarer med klagene / kliniske bildet, spesielt når tilstanden deres er dissimert, noe som kan være ganske grundig. utgitt av econet.ru.

Forfatter Andrey Beloveshkin

PS! Og husk, bare ved å endre forbruket ditt - sammen forandrer vi verden! © econet

Likte du artikkelen? Skriv din mening i kommentarene.
Abonner på FB:

Eating Assessment Scale (EAT). Diagnostikk av anoreksi og bulimi. Ernærings- og selvvurderingsprøver.

Ratingskalaen for spiseadferd brukes til å diagnostisere spiseforstyrrelser, først og fremst for å vurdere egenskapene til anorexia nervosa og bulimia nervosa.

Spørreskjemaet gjør det mulig å vurdere slike komponenter i spiseforstyrrelser som alvorlighetsgraden av angst for vekt, tilstedeværelsen av episoder med overspising og rensende atferd, samt atferdsstereotyper: perfeksjonisme, en følelse av generell utilstrekkelighet, en følelse av løsrivelse fra kontakter med andre, en vurdering av evnen til å tydelig skille ens indre følelser.

Sammenlignet med den amerikanske versjonen av EIED Disorder Inventory (EDI) skalaen, som besto av 64 spørsmål og 8 underskalaer, inkluderer den tilpassede SHOPP 51 uttalelser fordelt på 7 underskalaer.

Uttalelsene er formulert i første person. Det er nødvendig å vurdere hyppigheten av visse handlinger, tanker eller følelser på en 6-punkts skala.

Eating Assessment Scale (EAT). Ernærings- og selvvurderingstester:

Bruksanvisning.

Denne skalaen måler en rekke preferanser, følelser og atferd. Noen av punktene er relatert til mat og ernæring. Andre forholder seg til dine personlige følelser om deg selv. Det er ingen rette eller gale svar. Forsøk å være helt oppriktig i svarene dine. Resultatene er strengt konfidensielle. Les hvert spørsmål og velg ett av svarene: alltid, vanligvis, ofte, noen ganger, sjelden, aldri, noe som er mest i samsvar med din vurdering. Les hvert spørsmål nøye.

Spørreskjema

1. Jeg spiser godteri og karbohydrater uten stress.

2. Jeg synes magen min er for feit.

3. Jeg spiser når jeg er spent (forvirret).

5. Jeg er redd for å oppleve sterke følelser.

6. Jeg synes at lårene mine er for tykke..

7. Jeg føler meg ubrukelig.

8. Jeg føler meg altfor skyldig etter å ha spist for mye..

9. Jeg tror magen min er innenfor normale grenser..

10. Bare gode prestasjoner teller i familien min.

11. Jeg uttrykker følelsene mine åpent.

12. Jeg er livredd for å bli feit..

13. Jeg stoler på andre mennesker.

14. Jeg er fornøyd med utseendet mitt..

15. Totalt sett føler jeg at jeg har kontroll over livet mitt..

16. Når jeg blir møtt med mine egne følelser, føler jeg meg forvirret..

17. Jeg kommuniserer enkelt med andre.

18. Jeg overdriver viktigheten av vekt.

19. Jeg kan tydelig identifisere følelsene jeg føler..

20. Jeg føler meg ikke bra..

21. Jeg har spist måltider der jeg følte at jeg ikke kunne stoppe.

22. Da jeg var liten, gjorde jeg alt for ikke å skuffe foreldrene mine og lærerne.

23. Jeg har nære forhold til mennesker.

24. Jeg liker formen på rumpa

25. Jeg tenker på å gå ned i vekt hele tiden..

26. Jeg vet ikke hva som skjer med meg.

27. Jeg bekymrer meg for å uttrykke følelser mine til andre.

28. Når jeg gjør noe, vil jeg bli bedre enn andre.

29. Jeg er trygg.

30. Jeg tenker på overspising.

31. Jeg kan ikke si om jeg er sulten eller ikke..

32. Jeg vurderer meg lav.

33. Jeg føler at jeg kan nå målene mine.

34. Foreldrene mine forventer alltid at jeg skal være best..

35. Jeg er bekymret for at følelsene mine spirerer ut av min kontroll..

36. Jeg synes sidene mine er for tykke..

37. Jeg spiser normalt i nærvær av andre mennesker og stapper magen når de drar.

38. Jeg føler meg oppblåst etter en liten matbit.

39. Når jeg er veldig spent, vet jeg ikke: om jeg er trist, eller jeg er redd, eller om jeg er sint.

40. Jeg tror jeg enten burde gjøre noe perfekt eller ikke gjøre det i det hele tatt.

41. Jeg tenker å fremkalle oppkast for å gå ned i vekt.

42. Jeg trenger å holde folk på en viss avstand (jeg hater hvis noen prøver å komme nær meg).

43. Jeg tror at lårene mine har normal størrelse..

44. Jeg føler meg følelsesladet..

45. Jeg kan snakke om tankene og følelsene mine.

46. ​​Jeg synes at rumpa er for tykk..

47. Jeg har følelser som jeg ikke kan finne.

48. Jeg spiser eller drikker i det skjulte.

49. Jeg tror at sidene mine har normal størrelse.

50. Jeg har ekstremt høye (ambisiøse) mål.

51. Når jeg er spent, er jeg redd for at jeg begynner å spise.

Behandler resultater.

Når du beregner den totale indikatoren for svarene "alltid", "vanligvis" og "ofte", tildeles henholdsvis 3, 2 og 1 poeng; for svar "noen ganger", "sjelden" og "aldri" poeng

Flere utsagn har motsatt retning av evaluering (1, 9, 11, 13, 14, 15, 17, 19, 23, 24, 29, 33, 43).

Spørreskjema nøkkel.

Målestokk 2: Bulimia: 3,4,21,30,37,41,48,51.

Målestokk 6. Mistillit i mellommenneskelige forhold: 11,13,17,23,27,42,45.

Skala 7. Interoceptive inkompetanse: 5,16,19,26,31,35,38,39,47.

Rå poengsum til konverteringstabellen

vegger

1. Streber etter tynnhet

2. Bulimia

3. Misnøye med kroppen

4. Ineffektivitet

5. Perfeksjonisme

6. Mistillit

7. Inkompetanse

Spiseforstyrrelser: Test- og behandlingsanbefalinger

Mange tror at mote for overdreven tynnhet, anoreksi og bulimi endelig og ugjenkallelig har sunket i glemmeboken. Til tross for fraværet av høyprofilerte skandaler og dødsfall i pressen eller på TV, er det fortsatt mange mennesker som lider av forskjellige spiseforstyrrelser, testen som bør tas med den minste mistanke. La oss ta tak i detaljene, fordi mindre symptomer i dag, i morgen kan bli virkelig truende..

Enkel vanskelig: hva er en spiseforstyrrelse

Hvis du tror at det ikke er noe galt med slike lidelser, tar du dypt feil. Vanligvis, med de mest uskyldige tingene, som å nekte frokost eller middag, og kanskje omvendt, systematisk nattlig "over-spise", kan dette utvikle seg til noe mye farligere. Derfor skader det ikke å finne ut hva spiseforstyrrelser er hos voksne og barn for å vurdere omfanget av "katastrofen".

Typer og former for spiseforstyrrelser: symptomer

Medisin skiller flere typer spiseforstyrrelser. I de fleste tilfeller observeres dessuten en kompleks effekt, noe som forverrer situasjonen betydelig. På siden vår er det separate materialer om disse problemene.

Anoreksi eller mangel på lyst til å spise

I et nøtteskall har pasienter en jevn motvilje mot å spise, selv med et sterkt fysiologisk behov. En person kan bokstavelig talt dø av sult, men nekter hardnakket de tilbudte rettene. Det er en rekke symptomer som kan brukes til å "beregne" anorexia nervosa.

  • Selvbeherskelse i mat, selv med relativt lav vekt.
  • Urimelig tro på overvekt.
  • Amenoré (opphør av menstruasjon hos jenter).

Ett eller flere tegn kan ikke vises, da kalles sykdommen atypisk. Oftest klarer leger å hjelpe pasienter med denne sykdommen på poliklinisk basis, men i de vanskeligste tilfellene er det mulig å bli innlagt på sykehus, noen ganger til og med med tvang..

Bulimi og kunstig oppkast

Denne sykdommen tilhører anoreksi. Forstyrrelsen ligger i det faktum at pasienten ikke kan kontrollere mengden mat som tas opp av gangen. På grunn av dette overspiser de systematisk. Etter å ha spist, fremkaller personer med bulimi bevisste oppkast for å bli kvitt det de har spist. Andre typer kompenserende atferd er også mulig, for eksempel utmattelse av seg selv med langvarig intens trening for slitasje. Samtidig er det en psykologisk frykt for å gå opp i vekt, bli fett, komplekser rundt kroppsparametere. Symptomatologien på sykdommen er enkel.

  • Hyppig forbruk av store mengder mat.
  • Regelmessig oppkast.
  • Kontinuerlig bruk av avføringsmidler.
  • Overdreven fysisk aktivitet.

Vanligvis starter pasienter med å ha overstadig spiseanfall en eller to ganger i uken. Hvis bildet ikke går tilbake til det normale innen tre måneder, foreskrives behandling. I nitti prosent av tilfellene lider kvinner under 25 år.

Tvangsmessig overspising

Et uimotståelig, obsessivt ønske om å stadig spise noe, kan være et symptom på en psykogen sykdom. Det vil si at personen ikke føler seg sulten, men fortsetter å spise. Det er vanligvis kroppens svar på stress. Problemer hjemme, på jobb, problemer med foreldre eller barn, en travel arbeidsplan - alt dette kan provosere et angrep. Spesielt utsatt for overvektige mennesker.

  • Store mengder mat spist i løpet av dagen.
  • Intens sult.
  • Å spise mat i høy hastighet.
  • Sult selv etter å ha spist.
  • Ansvar og skyld. Ønsket om å straffe deg selv.
  • Stealth, spiser i det skjulte, alene.

I motsetning til bulimi går ikke slik overspising foran rensing, derfor er det spesielt farlig. Ofte går folk opp i vekt, lider av overvekt og tilhørende symptomer. Lav selvtillit, skyldfølelser fører til depresjon, selvmordstendenser.

Psykogen oppkast og andre sykdommer

Denne spiseforstyrrelsen er rangert blant lidelsene. Psykiske og emosjonelle symptomer kan være årsaken. Oftest, mennesker med denne sykdommen, lider mennesker av sløsing. Kan være et resultat av hypokondriacale og dissosiative lidelser. Men det er andre varianter av sykdommen. De er mindre vanlige, men ikke tryggere eller mindre alvorlige..

  • Tap av matlyst av psykogen art.
  • Behovet for å spise noe uspiselige, ikke-biologiske (plast, metall, etc.).
  • Prioritering for å spise biologisk ikke-spiselig opprinnelse.
  • Ortoreksi - en ernæringsmessig besettelse.
  • Tvangstryddende overspising assosiert med stadige tanker om mat, lagt bord, en rekke retter.
  • Selektiv spiseforstyrrelse - avslag på mat eller deres grupper. Dette inkluderer også ønsket om å spise et strengt definert sett med matvarer, uviljen til å prøve noe nytt.
  • Ekstern type spiseatferd. Det vil si at ønsket om å spise oppstår ikke på grunn av fysiologiske behov, men på grunn av typen mat, bordet, appetittvekkende retter.

Tvangsfull kaloriopptak finnes ofte blant RSP-er, og noe sjeldnere - nektet å spise fra andre retter, mat i en viss sekvens, på et bestemt sted. Samtidig kan ikke slike mentale problemer kalles rent psykologiske. De er sammensatte og kombinerer lidelser med fysiologiske faktorer (utmattelse, overdreven fysisk aktivitet, forskjellige forstyrrelser i metabolske prosesser i kroppen).

Årsaker til spiseforstyrrelse

Det er mange grunner til at mennesker utvikler å spise avvik..

  • Genetisk. Nyere studier fra forskere i denne forbindelse viser at risikoen for å få bulimi eller anoreksi, forutsatt at foreldrene eller andre familiemedlemmer hadde de samme problemene, er mye høyere. Sannsynligheten når seksti prosent, noe som er mye.
  • Pedagogisk (familie). Oftest lærer barn ved å se på voksne, så foreldres eksempel blir som en slags en forsvarsmekanisme. Noen ganger kan det å være overdreven fokusert på mat imidlertid ha motsatt effekt på et barn..
  • Sosial. Spiseforstyrrelser forekommer oftere hos de som har opplevd negativ emosjonell opplevelse, utstrakking av samfunnet, ikke kunne tilpasse seg omverdenen etter å ha kommet seg ut av farens hus. Ganske lav selvtillit er hovedtegnet på en slik utvikling av hendelser..
  • Traumatiske hendelser eller hendelser. Det antas at de kan forårsake forskjellige psykogene lidelser, inkludert mat. Mennesker som har opplevd fysiske eller psykiske overgrep blir ofte rammet.
  • Overdreven perfeksjonisme. Merkelig nok lider disse pasientene ofte av spiseforstyrrelser, og kan ikke passe verden rundt dem til en ideell orden..

Alt kan være drivkraften, og ofte brå endringer i livet, traumatiske hendelser og hendelser: kjære er død, beveger seg langt fra sine vanlige steder, en endring i okkupasjon, sammenbrudd av stereotyper eller verdensbilde. Konditionen kan sjekkes ved å ta Cooper-testen.

Dutch Eating Behaviour Questionnaire (DEBQ)

Tilbake i 1986 utviklet nederlandske eksperter i fellesskap et spesielt spørreskjema The Dutch Eating Behaviour Questionnaire. På dette tidspunktet er dette den beste testen for spiseforstyrrelse kjent i medisin. Det tillater bare noen få enkle spørsmål for å bestemme ikke bare sykdommens tilstedeværelse, men også de sannsynlige måtene å behandle den på. Dessuten kan det bare være tre hovedårsaker..

  • Vanen med å "gripe" ubehagelige eller hyggelige følelser.
  • Manglende evne til å bekjempe fristelser (manglende evne til å motstå "snacks").
  • Ønsket om å stive og drastisk begrense deg selv i maten.

Etter å ha fylt ut dette enkle spørreskjemaet, kan du finne ut hva som er galt i forholdet ditt til mat, hvordan du kan løse problemet..

Instruksjoner om hvordan du passerer spørreskjemaet, resultater

Generelt består testen av tretti-tre spørsmål, som må besvares så ærlig og åpent som mulig. I dette tilfellet må du umiddelbart gi svar uten å nøle i lang tid. For hvert svar "Aldri" får du bare 1 poeng, for "Svært sjelden" - 2, for "Noen ganger" - 3, for "Ofte" - 4, og for "Svært ofte" - 5.

* For spørsmål 31 skal svarene skåres i omvendt rekkefølge.

  • Legg til score for spørsmål 1-10 og del med 10.
  • Sum score for 11-23 spørsmål, del med 13.
  • Legg poengsummen for spørsmål 24-33 og del med 10.
  • Pluss poengene dine.

For å fullføre trenger du en penn og et papir hvor du vil skrive ned svarene.

Spørsmål som skal besvares

  1. Spiser du mindre hvis du merker at kroppsvekten har begynt å øke?
  2. Prøver du å konsumere mindre enn du ønsker, bør du begrense deg til mat under ethvert måltid?
  3. Nekter du ofte å spise eller drikke på grunn av angst for å være overvektig??
  4. Kontrollerer du alltid mengden mat som konsumeres??
  5. Velger du mat for vekttap?
  6. Etter overspising spiser du mindre mat dagen etter?
  7. Prøver du å begrense maten for å unngå å gå opp i vekt??
  8. Hvor ofte må du prøve å ikke snack mellom måltidene, på grunn av kampen med vekten??
  9. Prøver du å hoppe over mat om kvelden på grunn av vekten din??
  10. Tenker du på kroppsvekten før du spiser noe??
  11. Føler du deg sulten når du er irritert?
  12. Føler du deg sulten i øyeblikk av ledighet og latskap?
  13. Enten du føler deg deprimert eller motløs til å spise?
  14. Spiser du når du er alene?
  15. Føler du deg sulten etter å ha sviktet kjære, bedrag?
  16. Er du sulten når planene brytes?
  17. Spiser du i påvente av trøbbel?
  18. Bekymring, spenning gjør at du vil spise?
  19. Hvis "alt er galt" og "faller ut av hånden" begynner du å gripe det?
  20. Er du sulten når du er redd?
  21. Ødelagte håp og frustrasjoner utløser sult og begjær?
  22. I opprørte følelser eller med sterk spenning, vil du umiddelbart spise?
  23. Angst og tretthet er den beste grunnen til å spise.?
  24. Når maten er deilig, spiser du store porsjoner?
  25. Hvis maten lukter godt og ser appetittvekkende ut, spiser du mer??
  26. Vil du spise så snart du ser deilig, vakker mat med en behagelig aroma??
  27. Spiser du alle godsakene du har med en gang??
  28. Vil du kjøpe noe velsmakende når du går forbi utsalgssteder?
  29. Vil du spise med en gang hvis du går forbi en kafé som lukter godt?
  30. Vekker synet av andre som spiser mat appetitten??
  31. Klarer du å stoppe når du spiser hundre deilige ting??
  32. Når du spiser med et selskap, spiser du mer enn vanlig?
  33. Når du lager mat selv, smaker du ofte på retter?

Tolkning av undersøkelsesresultater

Begrensende atferd (1-10 spørsmål)

Den ideelle gjennomsnittlige poengsum er 2,4. Dette antyder at i mangel av andre forstyrrende faktorer, trenger du ikke bekymre deg for mye. Hvis resultatet ditt er mye lavere, betyr det at du nesten ikke vet i det hele tatt hva, hvordan, i hvilke mengder, når du spiser. Det er verdt å være mer oppmerksom på kostholdet ditt. Hvis svaret er mer, er det mest sannsynlig at du har en tendens til å begrense deg selv tydelig, noe som kan grense til frustrasjon. Slike mennesker har ofte anoreksi, bulimi.

Emosjonell atferd (spørsmål 11-23)

Disse spørsmålene indikerer om du generelt har en tendens til å "gripe" alle slags emosjonelle (mentale) problemer, problemer og uenigheter. Jo lavere antall poeng, jo bedre, og gjennomsnittet er 1,8. Høyere indikatorer indikerer at du har en vane med å slå på "snacks" umiddelbart, så snart humøret skjemmes, fra kjedsomhet, lediggang.

Ekstern spiseatferd (spørsmål 24-33)

De siste svarene på spørsmålene viser hvor enkelt du kan gi etter for fristelsen til å spise noe velsmakende. Her vil gjennomsnittlig poengsum være 2,7, og det vil være nødvendig å navigere etter den. Jo mer du teller, jo lettere gir du på trangen til å ta en matbit, selv om du ikke følte deg sulten i det hele tatt før. Hvis resultatene er mye høyere, er problemet definitivt der, det må løses så raskt som mulig..

Enkel algoritme: hvordan bli kvitt en spiseforstyrrelse

Så snart du forstår at problemet virkelig eksisterer, må du umiddelbart ta grep, uten å vente på anoreksi eller overvekt for å bringe mange ubehagelige overraskelser inn i livet ditt..

Aksept og forståelse

Det er tre mest grunnleggende trinn å ta før du bestemmer deg for en metode for behandling av spiseforstyrrelser.

  • Hovedbetingelsen for behandling av en hvilken som helst psykogen faktor er erkjennelsen av problemet. Inntil en person ser et problem, eksisterer det ikke, og han vil ganske enkelt ikke gå til lege. Når du innser at sykdommen er reell, må du søke hjelp fra en spesialistpsykoterapeut eller psykiater.
  • Etter at legen har undersøkt, intervjuet og foretatt forskning, vil han forskrive behandling. Hele kurset må være fullført fra begynnelse til slutt. Behandling som ikke bringes til sin logiske konklusjon kan vise seg å være ineffektiv, og problemet vil etter hvert gjøre seg gjeldende.
  • Både før avtalen av behandlingsforløpet, og i løpet av det, og på samme tid etterpå, må du nøye unngå traumatiske situasjoner.

Stress, problemer på jobben eller hjemme, manglende evne til å finne et felles språk med kolleger, foreldre eller barn, lærere eller sjefer, alt dette kan føre til sammenbrudd og tilbake til de første stadiene av sykdommen.

Behandlingsmetoder

Når du snakker om forskjellige behandlinger for spiseforstyrrelser, må du forstå at alle pasienter svarer på dem annerledes. Selv med nøyaktig de samme symptomene, kan folks atferd være veldig forskjellig, og det som hjelper en person vil være fullstendig ineffektivt for en annen. De mest populære behandlingene presenteres nedenfor. Noen av dem har vist seg veldig bra, mens andre minner mer om healerdanser med en tamburin..

psykoterapi

En slik tilnærming involverer først og fremst legens arbeid med tanker, atferd, følelser, en persons holdning til mat og mellommenneskelige forhold i familien og nære omgivelser..

  • Transaksjonell analyse.
  • Dialektisk atferdspsykoterapi.
  • Kognitiv atferdsanalytisk terapi.

Oftest praktiseres slike metoder av psykologer, sjeldnere av psykiatere. Imidlertid kan de utviklede behandlingsmodellene også brukes av psykoterapeuter, så vel som av forskjellige adferdsveiledere. Med forbehold om valg av en kompetent, erfaren spesialist, er prognosene for slik behandling stort sett bare positive, og en kur er mulig hundre prosent.

Familietilnærming

Dette behandlingsalternativet brukes ofte til å bekjempe spiseforstyrrelser hos barn eller ungdom. Det innebærer aktiv deltakelse i helbredelse av ikke bare pasienten selv, men også hans familiemedlemmer, venner og nære mennesker. Essensen av denne teknikken er enkel - du må lære de riktige ernæringsprinsippene til alle familiemedlemmer, slik at de uavhengig kan kontrollere problemet i fremtiden, samt stoppe kriser hvis de oppstår. Det er ganske ekte og rimelig.

Vanligvis, i klinikker der familietilnærmingen er utviklet, jobber flere spesialister samtidig med en samfunnscelle. Dette kan være ernæringsfysiolog, psykiater, psykolog, kosmetolog, spesialist på atferdslidelser. Teammetoder av denne typen gir utmerkede resultater..

Legemiddelbehandling

Når spiseforstyrrelser ikke bare kommer, men har "venner" med seg (depresjon, psykose, søvnløshet, overdreven søvnighet, årsaksløs angst), foreskriver legene medisinsk behandling. Dessuten blir alle disse alternativene for ikke-inkonsekvens referert til som samtidig sykdommer..

Det er umulig å "foreskrive" slike medisiner på egen hånd, siden de vanligvis har strenge resepter, i tillegg til et stort antall "bivirkninger". Bare en spesialist kan foreskrive eller avbryte visse medisiner. De hjelper bare i kombinasjon med andre innflytelsesmåler. Det må imidlertid forstås at medikamenter alene ikke vil kurere atferdsforstyrrelser. Det er ingen dyrebare magiske piller du kan drikke for å komme deg umiddelbart.

Kostholdsterapi

Siden en slik lidelse først og fremst er relatert til mat, vil det være ganske vanskelig å takle det uten en erfaren ernæringsfysiolog. Riktig kosthold, balansert ernæring, kan imidlertid anbefales selv av en vanlig terapeut fra klinikken. Reglene her vil være de samme i alle tilfeller. Det er viktig at pasienten i små mengder får med seg alle stoffene som er nødvendige for livet: mineraler, vitaminer, proteiner, fett, aminosyrer, makro- og mikroelementer..

Med riktig tilnærming kan pasienter enkelt utvikle de riktige spisevanene, som han deretter kan bruke på nytt gjennom hele livet. For eksempel anbefaler mange å ta hensyn til separate måltider, uten nesten noen begrensninger. Imidlertid må du forstå at en ernæringsfysiolog er langt fra en spesialist i lidelser, derfor er han ikke i stand til å kurere dem på egen hånd..

Tradisjonelle metoder og selvmedisinering

Mange mennesker legger ikke så stor vekt på angstsymptomer før problemet begynner å bygge seg opp som en snøball. Derfor, i stedet for å henvende seg til spesialister, begynner de å lete etter alternative metoder for kamp, ​​ofte veldig absurde. For eksempel vil ingen bestefar-heks eller farmor-heks lege brygge en potion som kan korrigere spisevanene..

Og uavhengige trinn uten hjelp fra fagpersoner kan knapt hjelpe på de aller første stadier, når lidelsen som sådan ennå ikke eksisterer. Den russiske foreningen for spiseforstyrrelser (RARPD) bemerker at alle skritt som er gjort uten lege, fører til sammenbrudd og tilbake til tidligere atferdsmønstre i mer enn 93% av tilfellene. Det får deg til å undre deg.

Funksjoner ved dannelse av spiseforstyrrelser hos ungdom

Barn er i den farligste risikogruppen fordi spisevanene deres er formet av omgivelsene. Med dårlig arvelighet, en tendens til emosjonelle sammenbrudd, mental ustabilitet, øker sjansene for å få spiseforstyrrelser i voksen alder betydelig.

I følge studier utført for barn og unge, har bare 23% av det totale antallet ikke brudd, mens de andre 77% er utsatt for forskjellige slags "problemer" eller er utsatt for å utvikle problemer av denne typen. Dette skyldes den stadig mer utviklende "kult av Hamubrger", når barn anser fastfood og fastfood som en indikator på rikdom og prestisje. Det er veldig viktig i de første stadiene å oppdage tenåringens problemer, "bytte" ham, for å fange ham med noe, og ikke la ham bli hengt opp på mat og spisevaner..

Forebygging

Forebyggende tiltak finnes for å takle selve muligheten for å utvikle en spiseforstyrrelse. Dessuten kan de brukes veldig effektivt, ved å være mer oppmerksom på barns utdanningsinstitusjoner, skoler, universiteter. Men alle voksne kan også ta hensyn til måter å forhindre mulig matavhengighet for å beskytte seg selv og sine kjære..

  • Riktig og objektiv oppfatning av din egen kropp.
  • Respektfull, kompetent og positiv holdning til kroppen.
  • Å forstå at utseendet indikerer ikke på noen måte de indre egenskapene til en person, om hans karakter.
  • Unngå å bekymre seg for å være overvektig eller undervektig.
  • Forståelse, kunnskap er halvparten av løsningen på problemet. Aksept av deg selv og vekten din fører til å finne måter å komme seg på.
  • Å gå inn for sport og kroppskultur, ikke fordi det er nødvendig, men for å få tilfredshet, positive følelser, for å opprettholde aktivitet, for å holde seg i form. Du kan sjekke din fysiske kondisjon ved hjelp av Cooper-testen.

Sosialisering er en veldig viktig forebyggende faktor. En mann er en "dyr" flokk, han trenger kommunikasjon, godkjenning av andre. Derfor må man alltid ta hensyn til situasjonen i teamet der han er. Hvis det hersker en usunn atmosfære av latterliggjøring, tapping, sensur, bør du tenke på om du vil endre arbeidssted, skole, hobbyklubb for noen andre. Negativitet bør legges igjen i fortiden, bare tilpasses positive følelser, uten dette vil det være vanskelig å takle lidelsen.

Populære bøker og filmer om spiseforstyrrelser

bøker

“Sosiologiske metoder for forskning på vanedannende atferd. Forebyggende og klinisk medisin "Sukhorukov D. V.

"Matavhengighet, avhengighet - anorexia nervosa, bulimia nervosa" Mendelevich V. D.

"Bevare skolebarnas helse som et pedagogisk problem" Pazyrkina M. V., Buinov L. G.

"Anorexia nervosa hos barn og unge" Balakireva E. E.

Films

Girl, Interrupt (1999) James Mangold.

Sharing a Secret (2000), regissert av Katt Shea.

Hunger (2003) Joanne Micklin Silver.

Anorexia (2006) Regissert av Lauren Greenfield (dokumentar).

Et eksempel på vekttap (2014), regissert av Tara Miel.