Hvordan ikke bli nervøs under graviditet og hvorfor stress er så farlig i denne perioden?

1. Endringer i hormonsystemet 2. Hva kan nervestress under graviditet føre til? 3. Hva du skal gjøre?

Graviditet er en magisk og samtidig vanskelig tid i en kvinnes liv. Hver vordende mor opplever frykt og nevroser i tillegg til gleden over det kommende møtet med babyen. Dette er forståelig - når alt kommer til alt, en kvinne vet ikke hva som er med babyen hennes i magen, om det er bra for ham, om han vil utvikle seg riktig, og hun bekymrer seg også for hvordan hennes livssti vil endre seg med bruk av nye ansvarsområder og tilleggsansvar.

Allerede fra unnfangelsesøyeblikket begynner en ny person å utvikle seg, og fører med seg globale endringer i en kvinnes kropp og liv.

Det er umulig å være hundre prosent forberedt på dette stadiet, spesielt hvis graviditeten er den første. Imidlertid trenger den vordende moren å utføre alle prosedyrene som er anbefalt av leger, og bare slutte å tenke på den mulige dårlige, beskytte seg mot negative påvirkninger utenfra, siden alt dette kan føre til ekstremt negative konsekvenser. I denne artikkelen vil vi svare på hvorfor gravide ikke skal være nervøse..

Endringer i det hormonelle systemet

Uansett hvordan en kvinne prøver å beskytte seg mot trøbbel, kan nervøse sammenbrudd under graviditet fortsatt skje. Og grunnen er i kroppen selv.

I løpet av fødselsperioden oppstår det betydelige hormonelle forandringer som påvirker trivsel og humør.

Selv i de tidlige stadiene av graviditeten begynner kroppen av den vordende mor å forberede seg på den vanskelige svangerskapsperioden og fødsel:

  • Hypofysen, som er ansvarlig for det endokrine systemet, øker 2-3 ganger. I denne forbindelse hemmes dannelsen av oocytter, eggløsningsprosessen stopper;
  • I første trimester øker produksjonen av prolaktin med 5-10 ganger, noe som er ansvarlig for amming;
  • Konsentrasjonen av oksytocin øker, under påvirkning av hvilken arbeidsaktivitet og frigjøring av morsmelk.
  • I stedet for egget dannes det en ny hormonkjertel, det kalles graviditetens corpus luteum. Det ligger i det at kjønnshormoner (progesteron og østrogener) er inneholdt, som er ansvarlige for implantasjon og utvikling av fosteret..

I tillegg til disse store hormonelle forandringene, er det mange andre prosesser i kroppen som er ansvarlige for dannelsen av fosteret. En slik belastning har selvfølgelig en betydelig innvirkning på den gravide kvinnenes mentale tilstand..

Hva nervøs stress kan føre til under graviditet?

Som vi ser, er selve svangerskapet det sterkeste stresset for kroppen. Men utenom dette, på jobb, kvinner med jevnlig møter problemer og uenighet i deres personlige liv er også mulig. Alt dette bidrar ikke til ro og provoserer irritasjon, nervøs utmattelse, søvnløshet og konstant stress. Å være nervøs under graviditet er imidlertid skadelig og strengt forbudt. Hver kvinne skal vite at konsekvensene av stress kan være veldig triste:

  1. I fostre av svangerskapet, når fosteret fremdeles er veldig svakt, kan alvorlig stress og konstant angsttilstand føre til spontanabort..
  2. Et barn hvis mor går mye og gråter under svangerskapet, er dobbelt så sannsynlig å oppleve utviklingsforsinkelser som barn hvis mødre var følelsesmessig rolige.
  3. Et høyt angstnivå hos en gravid kvinne påvirker søvnkvaliteten - den fremtidige babyen vil våkne mye, gråte oftere, noe som ytterligere forverrer nervøsiteten til moren.
  4. Sterkt emosjonelt stress, spesielt i første trimester, fører til frigjøring av en stor mengde adrenalin i blodet. Under dens påvirkning oppstår vasokonstriksjon og babyen vil få mindre næringsstoffer og oksygen.
  5. Når en kvinne er stresset og irritabel under graviditet, øker risikoen for hjertesykdommer. Hvis den vordende moren måtte bli skremt eller friket mens hun bærer fosteret, er det en mulighet for en økning i nivået av kortisol (i medisin kalles det "stresshormonet"), som deretter kan føre til problemer i det kardiovaskulære systemet hos det nyfødte, og kortisol bidrar også til dannelsen av overflødig glukose i blod, hvis konsekvenser er oksygen sult.
  6. Som et resultat av forskning ble det bevist at nervøse opplevelser i det siste stadiet av svangerskapet ofte var årsaken til asymmetrien i armene, bena, albuene, fingrene til babyen..
  7. Stress under graviditet provoserer negative endringer i nervesystemet til fosteret, noe som direkte påvirker hukommelse, persepsjon, tenking. Disse barna er ofte utsatt for psykisk utviklingshemming..
  8. Sterke opplevelser og frykt under svangerskapet fører til spennende og redsel for den fremtidige babyen, hans passivitet, uoppmerksomhet og svak selvkontroll. Slike barn er mer utsatt for depresjon enn andre, gråter stadig og blir oftere behandlet med antidepressiva..
  9. Det er også ekstremt skadelig å være nervøs og veldig opprørt i andre og tredje trimester av svangerskapet - sannsynligheten for for tidlig fødsel er høy.
  10. Sterkt emosjonelt stress kan påvirke presentasjonen av fosteret - noe som forårsaker vanskeligheter under fødselen.

Det å oppleve eventuelle negative følelser under graviditet er veldig skadelig og har negative konsekvenser for den fremtidige personen..

Å være i livmoren begynner barnet nesten fra de første månedene å føle morens tilstand, og deretter høre lyder og stemmer.

En kvinne må, så snart hun finner ut om graviditet, forstå hvorfor man ikke skal være nervøs, innse de mulige konsekvensene og strebe for å gi seg selv og sin fremtidige baby komfortable forhold, fred og positivitet. Hvordan gjøre det - vi vil fortelle nedenfor..

Hva å gjøre?

Så gratulerer - du er gravid og du forstår hvorfor du ikke burde være nervøs under graviditeten..

Til tross for de mulige og nødvendige endringene i kroppen, som er ledsaget av toksikose, tårevåthet - graviditet er det mest fantastiske tidspunktet for å vente på babyen din.

For å sikre deg en komfortabel peiling - bruk tipsene våre:

  1. Planlegg tid og ressurser. En klar forståelse av dine evner og begrensninger i hverdagen og arbeidet hjelper deg med å roe ned og gjør det mulig å leve uten oppstyr.
  2. Lær mer om tilstanden din. Graviditet er alltid ledsaget av angst, spesielt hvis det er den første. Les mer litteratur, kommuniser med kvinner i posisjon, så vel som med de som allerede har født. Du kan registrere deg på forumene og chatte der.

Husk - du kan ikke sjekke folkemedisiner og rådene du har gitt uten å konsultere lege!

  1. Søk støtte. Omgi deg med mennesker som kan hjelpe og støtte deg i en vanskelig situasjon. Vis gjerne frykten og gråten din - du er allerede mamma og har all rett til å uttrykke følelser. La dine nærmeste lære å roe deg ned.
  2. Snakk med det ufødte barnet ditt. Kommunikasjon med babyen i livmoren bidrar til dannelsen av en nær følelsesmessig forbindelse, du vil begynne å gjenkjenne og akseptere en annen viktig person i livet ditt..
  3. Skjem deg bort mer. Uten grunn, gå til en restaurant, kjøp nye klær eller besøk en frisør. En jente skal alltid like seg selv. Hvis du er nervøs eller gråter, vær så snill. Alle disse enkle triksene kan bidra til å redusere angst og selvaksept..
  4. Ikke ta tak i flere ting samtidig. Det viktigste nå er barnet ditt. Alt annet kan vente.
  5. Spis sunn mat. Riktig ernæring vil ikke bare hjelpe deg med å holde deg i form, men vil også gi deg et løft av styrke og energi, som er så nødvendig for kroppen din nå, vil styrke helsen din. Du kan spise ikke anbefalte matvarer i små mengder, hvis du virkelig vil..
  6. Sov og hvil mer. Ingenting gjenoppretter tryggheten som hvile og sunn søvn. Beskytt deg mot sen virksomhet - gå til sengs tidligere.
  7. Omgi deg med positive og hyggelige mennesker. Ikke hold rundt deg de som kan fornærme deg eller har et negativt syn på livet.
  8. Drøm. Du kan høyt, underveis i kommunikasjon med babyen din. Fortell ham dine villeste drømmer, trekk inn fantasien din når de vil bli virkelighet.

Nå vet du hvordan du ikke skal være nervøs under graviditet og hvordan du takler angst og irritasjon. Prøv å glede deg over perioden med å føde babyen din - for tiden vil gå veldig raskt og snart tar du babyen i armene. Tro meg, alle dine bekymringer, frykt og tårer er ingenting sammenlignet med lykken ved å bli mor.!

Graviditetsstress

Stress er en naturlig forsvarsreaksjon fra kroppen som respons på skadelige effekter av noen faktorer. I en tilstand av stress er menneskekroppen i spenning. Under graviditet truer dette fenomenet med alvorlige komplikasjoner - fra forsinket fosterutvikling til spontan spontanabort eller for tidlig fødsel. Hvis du ikke kan takle stress på egen hånd, må du kontakte en spesialist.

Fysiologi av stress

I sunn forstand forstås stress som en tilstand av sterk følelsesmessig spenning med en negativ farge. Men innen medisin er det vanlig å skille to forskjellige konsepter:

  • Nød er en negativ type stress som menneskekroppen ofte ikke er i stand til å takle på egen hånd. I denne tilstanden er folk mer utsatt for infeksjoner, siden aktiviteten til immunsystemet avtar..
  • Eustress er stress forårsaket av positive følelser. Under graviditet kan denne tilstanden også være farlig, da den fører til overbelastning av nervesystemet..

Alt dette ovenfor betyr ikke at den vordende moren skal nekte å vise følelser. Et sunt menneske kan og bør føle både tristhet og glede, men sterke sjokk - med ethvert tegn - bør unngås under graviditeten.

I medisin er det tre stadier av stress:

  1. Angststadium. I binyrene øker produksjonen av stresshormoner (adrenalin og noradrenalin), noe som fører til mobilisering av alle tilgjengelige ressurser. I løpet av denne perioden faller kroppens immunforsvar. Prosessen er reversibel, og etter eliminering av negative faktorer blir systemet gjenopprettet.
  2. Motstandsfase. På dette tidspunktet utvikler det seg en slags balanse i kroppen. Menneskets tilstand forverres ikke, og ressursene mobiliseres. Emosjonell ustabilitet, irritabilitet og aggressivitet blir bemerket.
  3. Utmattelsesstadium. Kroppens ressurser går tom. En nervøs sammenbrudd eller depresjon utvikler seg. Det er en funksjonsfeil i arbeidet med indre organer, noe som fører til alvorlige konsekvenser.

Et gunstig alternativ anses som evnen til å leve gjennom stress bare i stadiet av angst og deretter vende tilbake til form. Jo lenger den stressende situasjonen vedvarer, jo verre er prognosen..

Årsaker til stress under graviditet

Det er mange forskjellige faktorer som kan sette en mor til å være under stress. Og her spilles en essensiell rolle ikke av den generelle faren for disse øyeblikkene, men av deres innflytelse på en bestemt kvinne. Hva som vil være normen for en, vil bli tragedien i livet for en annen. Den psykologiske tilstanden til en kvinne er også viktig. Den samme nyheten, mottatt i godt og dårlig humør, vil bli oppfattet annerledes.

Faktorer som påvirker følsomheten for stress:

  • Individuell følsomhet i nervesystemet. Kvinner som er følelsesmessig ustabile og utsatt for hysteri, er mer utsatt for stress..
  • Alder. På grunn av liten livserfaring kan unge gravide ta mange problemer på hjertet..
  • Familie status. En kvinne som har noen å stole på kan takle stress lettere enn en alenemor.
  • Miljø. Hvis en kvinne bor i et gunstig miljø (både hjemme og på jobb), er det lettere for henne å takle problemene som har oppstått..

Mulige årsaker til stress under svangerskapet:

  • Uplanlagt graviditet. Selv om en kvinne er glad for unnfangelsen av et barn, kan nyhetene alvorlig forstyrre livsplanene hennes og forårsake dvelende stress. Hvis graviditet er uønsket, øker stresset på nervesystemet.
  • Frykt for graviditet. Frykt for babyen, bekymringer for de ubehagelige følelsene som oppstår - alt dette fører til en overbelastning av nervesystemet. Faktum er lagt til at mange kvinner forventer problemer på forhånd og antar at komplikasjoner ikke kan unngås..
  • Frykt for fødsel er den vanligste årsaken til graviditetsstress. Kvinner er redde for uunngåelige smerter, frykter for helsen deres og tror at barnet vil bli født sykt. De stereotypiene som samfunnet pålegger gjør fødsel til det farligste fenomenet i en kvinnes liv. Å snakke med venninner og historier fra erfarne mammaer gir angst.
  • Fysiologiske forandringer. Uunngåelig vektøkning, avrunding av magen, hudforandringer - alt dette introduserer en kvinne i en tilstand av stress. At ikke alle prosesser er reversible etter fødsel, gir ikke optimisme..
  • Arbeidsspørsmål. Fødselspermisjon, en lang forventet pause fra jobben, et mulig tap av ferdigheter er alle grunn til bekymring. Vanskelige teamforhold og overveldende arbeidsmengde skaper også problemer under graviditeten..
  • Forholdet til en ektefelle. Stress kan være forårsaket av en manns fremmedgjøring, familiekonflikter og et uregelmessig sexliv..
  • Komplikasjoner av graviditet. Hvis utviklingen av fosteret ikke går bra, kan den vordende mor ikke la være å bekymre seg for dette. En ekstra kilde til stress er behovet for å besøke lege eller bo på sykehuset. Hvis en kvinne er redd for injeksjoner, IVs og andre medisinske prosedyrer, øker graden av angsten hennes.
  • Tvangsisolasjon. En voksende mage og en skiftende kropp lar ikke en kvinne føre den samme aktive livsstilen som før. De fleste vordende mødre gir opp lange turer, natteliv med venner og støyende fester.
  • Økonomiske vanskeligheter. Mangel på midler til å kjøpe ting til babyen, utstyre barnerommet og møte den gravide kvinnenes behov blir en grunn til nervøs spenning.

Nesten hvilken som helst hendelse kan forårsake stress under graviditet. Det eneste spørsmålet er hvordan kvinnen vil reagere på det. Gitt den økte følelsesmessigheten som ligger i alle vordende mødre, kan til og med et mindre problem bli en grunn til frustrasjon.

Symptomer på stress

Alle tegn er delt inn i to store grupper: fysiologisk og atferdsmessig.

  • vekttap (ikke assosiert med toksikose i de tidlige stadiene eller av andre grunner);
  • svingninger i blodtrykk;
  • hodepine;
  • cardiopalmus;
  • kortpustethet, følelse av kortpustethet;
  • tyngde i brystet;
  • sårhet i projeksjonen av magen;
  • oppkast med alvorlig angst;
  • søvnløshet ikke assosiert med andre åpenbare årsaker;
  • allergiske hudreaksjoner som urticaria, kløe og alvorlig flassing;
  • nedsatt matlyst eller overdreven mattrang;
  • panikk anfall.

I en tilstand av stress er en kvinne utsatt for smittsomme sykdommer:

  • akutte virusinfeksjoner;
  • skade på kjønnsorganene (bakteriell vaginose, trost);
  • tarmdysbiose;
  • betennelse i blæren og urinrøret;
  • smittefarlige hudprosesser (koker osv.).
  • en kraftig endring av humøret;
  • umotivert tårevåthet;
  • irritabilitet og aggressivitet;
  • apati opp til depresjon;
  • redusert minne;
  • konsentrasjonsvansker;
  • strebe etter sosial isolasjon;
  • selvmordstanker.

Det er viktig å skille mellom hvilke symptomer som er assosiert med det naturlige løpet av svangerskapet og hormonelle forandringer, og som er forårsaket av påvirkning av stress. Hvis uønskede tegn dukket opp etter en provoserende faktor, og undersøkelsen ikke avdekket noen abnormiteter, bør du tenke på nervøs overbelastning.

Konsekvenser av stress i forskjellige svangerskapstadier

Den negative påvirkningen av nervøs spenning er farlig gjennom svangerskapet, men aksenter vil bli plassert annerledes avhengig av perioden.

Første trimester

I første trimester av svangerskapet dannes chorion - grunnlaget for fremtidens morkake. Det er en gradvis utvikling av fosteret, legging av alle indre organer og systemer. Et nervøst sjokk i løpet av denne perioden truer utviklingen av slike komplikasjoner:

  • spontan spontanabort;
  • fostermisdannelser;
  • økt toksose og dehydrering av kroppen.

Det er mer sannsynlig at alvorlig stress avslutter et svangerskap før 12 uker. Det antas at nervøs overbelastning kan forårsake et regressivt (ikke-utviklende) graviditet, men denne teorien har foreløpig ikke fått bevis..

Andre trimester

Etter 14 ukers graviditet begynner morkaken å fungere. Negative følelser i andre trimester påvirker først og fremst livmoren og fosterets blodstrøm og fører til utvikling av slike komplikasjoner:

  • placental insuffisiens;
  • intrauterin fosterhypoksi;
  • forsinket fosterutvikling;
  • økt blodsukker og utvikling av svangerskapsdiabetes.

I andre trimester minsker sannsynligheten for spontanabort, men alvorlige sjokk fortsetter å true fosterets død.

Tredje trimester

Stress som var utholden sent i svangerskapet truer for tidlig fødsel. Babyen er født umoden. Han er ikke klar for tilværelse utenfor mors liv, og han trenger spesiell omsorg. Ofte lider slike barn av alvorlig skade på nervesystemet og muskel-skjelettsystemet..

  • placental insuffisiens med dannelse av kronisk fosterhypoksi;
  • fosterveksthemming og lav fødselsvekt;
  • preeklampsi er en alvorlig komplikasjon ledsaget av arteriell hypertensjon, ødem og nedsatt nyrefunksjon;
  • navlestrengsforvikling av fosteret.

Det overførte stresset kan også forårsake langvarig graviditet. Nervøs belastning endrer den hormonelle bakgrunnen, og produksjonen av de nødvendige hormonene blir forstyrret. Kroppen til den vordende moren forbereder seg ikke på fødsel, og babyen blir liggende i livmoren før 41-42 uken eller mer. Ofte ender dette svangerskapet med et keisersnitt..

Hvordan takle stress under graviditet?

Å hjelpe kvinner i nervøs spenningstilstand inkluderer flere stadier:

  1. Å løse problemet forårsaker stress.
  2. Normalisering av livsstil.
  3. Balansert kosthold.

Løsning på problemet

For å eliminere kilden til stress, praktiseres det:

  • Søk etter en grunn. Ofte forstår ikke en kvinne selv hva som førte henne til stress og forårsaket slike negative følelser. Det er viktig å konsekvent forstå dagens situasjon for å forstå hvilke sider ved livet som er ubehagelige og kan være en kilde til stress..
  • Eliminering av årsaken. Hvis mulig, bør den negative virkningen fjernes. Noen ganger er det nok å ta en ferie for å jobbe, avslutte forholdet til ubehagelige mennesker og endre miljøet for å normalisere situasjonen. Hvis årsaken til stress ikke kan utelukkes, bør du prøve å vurdere din holdning til den på nytt..
  • Motta informasjonen. Frykten for vordende mødre er ofte basert på uvitenhet. Å forstå prosessene som foregår under graviditet og fødsel, hjelper deg med å roe deg ned og komme ut av stress. Hvis vi snakker om en spesifikk komplikasjon av svangerskapet, må du få all mulig informasjon fra legen din..
  • Finne støtte. Du kan bli kvitt frykten, få svar på spennende spørsmål på forberedelseskurs for fødsel. All annen aktivitet vil også ha fordel. Spesielt er det mange kvinner som lindrer stress med yogatrening. Gruppeklasser er ikke bare en mulighet til å forberede kroppen på fødsel, men også en sjanse til å få støtte fra likesinnede kvinner. Ikke glem andre møteplasser for kvinner - hobbyklubber osv..

Hvis den vordende moren ikke kan takle problemet på egen hånd, bør hun søke hjelp fra en spesialist - psykolog eller psykoterapeut.

livsstil

I en stressende situasjon anbefales det ikke å tilbringe hele dagen hjemme, ligge i sofaen og se i taket. Alt som lar deg komme ut av det kjente miljøet og endre miljøet, vil være fordelaktig:

  • gymnastikk- og yogakurs for gravide;
  • turer i det fri;
  • bading,
  • reiser;
  • besøk til venner og familie;
  • shopping og shopping for babyen.

Samtidig anbefales det å ekskludere alle stressfaktorer fra livet:

  • kommunikasjon med ubehagelige mennesker;
  • overdreven arbeidsmengde;
  • røyking;
  • alkoholinntak.

Det er viktig å sovne. Den vordende moren skal sove minst 8 timer om natten. Det anbefales å finne 1-2 timers hvile i løpet av dagen. Sunn søvn lar deg ikke bare lindre nervøs spenning, men bidrar også til å styrke den undergravede immuniteten.

Balansert kosthold

I en tilstand av stress, reduseres immuniteten og arbeidet i fordøyelseskanalen blir forstyrret. For å vedlikeholde kroppen, anbefales det:

  • observer kostholdet og unngå lange pauser i matinntaket (ikke mer enn 4 timer);
  • gi opp strenge dietter;
  • spis mat rik på vitaminer og mineraler;
  • ikke glem fermenterte melkeprodukter, friske urter, grønnsaker og frukt;
  • drikk mer vann (i mangel av kontraindikasjoner);
  • ikke bli revet med fastfood, krydret, stekt og fet mat.

Legemiddelterapi

For å lindre nervøs spenning, anbefales det å ta naturlige urtemedisiner basert på valerian, morwort eller andre urter. Terapiforløpet varer 2-4 uker. Hvis indikert, kan behandlingen gjentas. Det er viktig å huske at det å ta medisiner i seg selv ikke løser problemet, og utvinning er bare mulig hvis alle anbefalingene følges og kilden til stress elimineres..

Medisin er foreskrevet bare i henhold til strenge indikasjoner og velges av en spesialist som tar hensyn til varigheten av graviditeten. I de fleste tilfeller er det mulig å takle de negative konsekvensene av nervøs overstrain ved bruk av ikke-medikamentelle metoder..

Stress under graviditet kan påvirke kjønn på babyen din

Forskere har lenge bekreftet det faktum at stress og negative følelser kan påvirke både utviklingen av fosteret og utfallet av fødsel. Ny forskning fra forskere fra Columbia University har identifisert virkningen av fysisk og psykologisk stress, som kan ha stor innvirkning på svangerskapsforløpet og dens effekter på fosteret.

Det antas at omtrent 10% av hormonene som frigis etter stress påvirker det ufødte barnet.

Effekter av stress under graviditet

Når en gravid kvinne er stresset, frigjøres de tilsvarende hormonene som adrenalin, noradrenalin og kortisol i kroppen hennes. Deretter fjernes disse hormonene fra kroppen, men noen av dem klarer å passere gjennom morkaken og påvirke fosteret, noe som forårsaker en rask hjerterytme og økt motorisk aktivitet hos barnet. Fra den 17. uken av svangerskapet er babyen allerede i stand til å oppleve stress, noe som forårsaker en kraftig innsnevring av blodstrømmen, som deretter fører til mangel på oksygen og næringsstoffer..

For å forstå mekanismen for effekten av stress på fosteret, gjennomførte forskere en studie der de var i stand til å studere 27 indikatorer for psykomotisk og fysisk stress, og samlet disse dataene fra spørreskjemaer og dagbøker fra 187 friske gravide i alderen 18 til 45 år..

Kvinner som er under kronisk stress, risikerer en lengre og mer smertefull fødsel, i tillegg til dette øker sjansen for å få et hyperaktivt og altfor nervøst barn.

Etter å ha analysert spørreskjemaene til gravide, fant forskere at 17% av kvinnene hadde psykologisk stress med kliniske manifestasjoner av depresjon, 16% var i fysisk stress, manifestert i form av høyt blodtrykk og økt kaloriinntak, og de resterende 67% av gravide var helt sunne..

Stress reduserer sjansen for å få en gutt

Studien viste at de gravide som opplevde fysisk og psykologisk stress var mindre sannsynlige å føde gutter. I gjennomsnitt for hver 100 jenter som ble født, ble omtrent 105 gutter født. Men i denne studien ble overvektene i forholdet mellom gutter og jenter gitt til jenter født under tilstander av fysisk og psykologisk stress. Det er verdt å merke seg at noen lærde allerede har merket seg denne trenden i fødselen av jenter, etter alvorlige sosiale omveltninger, som 11. september-angrepene i New York..

Forskere bemerket også at fysisk stressede mødre med høyt blodtrykk og økt kaloriinntak var mer sannsynlig å føde for tidlig. Oftest fødte slike kvinner barn med hjerterytmeforstyrrelser, samt med en langsommere utvikling av sentralnervesystemet, sammenlignet med en sunn gruppe av personer..

Forskere har funnet ut at sosial støtte er direkte relatert til å forhindre trusselen om for tidlig fødsel

Sosial støtte til gravide

Forskere hevder at identifisering av angst og depresjon hos gravide kvinner bør være en del av prenatal forskning. I følge dem rapporterte om lag 30% av gravide kvinner psyko-emosjonelt stress på grunn av stress på jobb eller på grunn av depresjon og angst. Slik stress er assosiert med økt risiko for fødsel i for tidlig tid, som er assosiert med høyere rate av spedbarnsdødelighet, så vel som fysiske og psykologiske lidelser, der blant annet hyperaktivitetsforstyrrelser, hyperaktivitet og angst er spesielt fremtredende..

Hvis du likte denne artikkelen, inviterer jeg deg til å bli med på vår offisielle Telegram-kanal, hvor du kan finne enda mer nyttig informasjon fra medisinens verden og den nyeste vitenskapelige forskningen..

Lignende studier er utført på dyr, resultatene av undersøkelsen viste at kortisol har en sterk effekt på fosteret, noe som fører til endringer som påvirker fosterets nevrologiske og atferdsmessige utvikling..

Det er slike spørsmål, svarene som planetenes største sinn har sett etter i mer enn et århundre. Så spørsmålet om hva en slik bevissthet ikke bare begeistrer filosofer, men også fysikere, men det er fremdeles ingen definisjon av bevissthet, og tilnærmingene til studiet og studiet av dem som har denne bevisstheten, er i stadig endring, fordi forskere fortsatt er [...]

Den vanligste måten å bestemme konsentrasjonen av stoffer i kroppen i dag er en blodprøve. Det lar deg ikke bare finne ut innholdet av vitaminer, hormonnivåer og andre indikatorer på menneskers helse, men kan også bidra til å diagnostisere sykdommer og tilstedeværelsen av farlige virus. Imidlertid er denne metoden invasiv, det vil si at den krever direkte penetrering i kroppen, og ikke alle av dem ofte [...]

Mange fanget seg ofte i å tenke at i en vanskelig situasjon ville ord som vanligvis kalles obskønt språk bryte ut av dem av seg selv. Noen sverger litt mer, noen litt mindre, men neppe noen, etter at de har lagt pianoet på beina, vil si: "Fjern instrumentet fra foten min." Spesielt hvis denne personen ikke prøver å overkontroll [...]

Stress under graviditet.

Du har alle hørt og vet at stress er farlig under graviditet, og at det er farlig for et voksende foster: gravide trenger å føre en rolig livsstil, trenger å utsette babyen for mindre stress, etc. Den vordende moren, etter å ha hørt dette mange ganger, faller i forvirring, og hun kommer. nok et stress. Når hun vet at stress ikke kan oppleves, begynner hun å bekymre seg for at hun ikke kan la være å oppleve det! Hun forstår slett ikke hvordan hun kan beskytte seg mot bekymringer i en situasjon der hun er blitt mer følsom.!

Så hva gjør den? Gjør naturen noe dumt, gjør en kvinne mer følsom for stress og fra samme skade barnet? Nei, noe er galt med denne begrunnelsen. La oss prøve å finne ut av det.

For å gjøre dette, må du forestille deg den fysiologiske mekanismen til stressresponsen..

Stress er kjent for å oppstå på hormonelt nivå. I tilfelle av en stressende situasjon, begynner binyrene til en gravid kvinne å produsere glukokortikoidhormoner (la oss kalle dem hormon A). I kjølvannet av hormon A blir hormonene katekolaminer produsert (la oss kalle dem hormon B). Denne prosessen, hvis den er langvarig og hvis den ikke stoppes, kan føre til svekket blodsirkulasjon i morkaken og en generell forverring av helsen til det ufødte barnet. Jeg gjentar: hvis du ikke stopper ham.
Figur 1.

Sannsynligvis er det en viss faktor (la oss kalle det faktor X), som vil være hilsen. “Lanseringsputen” for produksjon av faktor X vil være hormon B. Det vil også være det første “målet”. Blir først rammet av faktor X, ødelegger det hormon A etter seg selv, og dermed "bretter" prosessen i motsatt rekkefølge.
Faktor X, som først ødelegger hormon B, og deretter hormon A, vil fungere som en kompensasjonsmekanisme og undertrykke produksjonen av disse hormonene og redde moren og det ufødte barnet fra skadelige effekter..
Fig. 2.

Det viser seg at det ikke bare er en stressmekanisme, men også en mekanisme for kompensasjon! Det gjenstår å forstå hva som er faktoren X.

La oss igjen vende oss til menneskets fysiologi.

Ved å lage mekanismen for stress antok naturen at stress er en motivasjonsfaktor for handling, for å finne en vei ut av en vanskelig situasjon. Og dette vil antagelig være en kreativ faktor. Ellers, hvorfor lage en så kompleks mekanisme - hvis ikke for frelse? Inkludering av selvbevarende mekanismer danner evnen til å overleve! Selvfølgelig skal alt dette være innenfor rimelige grenser, skje bare av og til, og passe inn i rammen av fysiologisk stress, som til slutt ikke ødelegger, men skaper (fig. 2).

I mangel av faktor X kompenseres ikke stress for og kan være ødeleggende. Dette kan skje av forskjellige grunner:
1) avhengighet av den hyppige frigjøring av hormon A, med regelmessig tilbakevendende stress, og som et resultat slitasje av binyrene, og forstyrrelse i produksjonen av hormon B, uten hvilken faktor X er umulig;
2) en overstress uventet av kroppen og en mangelfull reaksjon som følger den i form av selvdestruksjon, når hormon-A er tilstede i en enorm (uventet) mengde, og hormon B er fraværende;
3) "mangel" på faktor X på grunn av manglende erfaring med anvendelse av den.
I dette tilfellet oppstår en såkalt undertrykt reaksjon, når kroppen nekter å kjempe for å overleve, og stress virker ødeleggende. (Figur 1)

Hva du skal gjøre for å unngå dette under graviditet?
Lær først å lokalisere stress og "omgå" dem slik at de ikke blir regelmessige.
For det andre å forstå at over-stress er en ekstremt sjelden situasjon, oftere skapt av mennesket selv enn av naturen, og sjansen for å få det er ekstremt liten hvis du handler rimelig.
For det tredje, lære å bruke X-faktoren.
Fra dette stedet mer detaljert... Hva er denne mystiske faktoren - "Mr. X", som, som en ridder på en hest, beskytter en gravid mor fra ondsinnede skurker?

Dette er handlingen som fører til seier! Dette er en defensiv reaksjon som kompenserer for stress og kanskje tillater å gi opplevelse til det ufødte barnet - hvordan bli en vinner, og lære ham å takle stress i fremtiden. For en gravid kvinne er stress ikke viktig som sådan, det er viktig for henne hvordan hun kommer ut av dem.

Hvordan handle for å raskt avslutte stressresponsen?

· Gjør noe fysisk (knebøy, vask gulvet, vask vinduet, gå, stampe føttene). Dette er en virkelig feminin reaksjon på problemer! Det er bedre å ikke bytte til fysisk aktivitet, men til den fysiske aktiviteten som fungerer veldig bra. Fordi det er veldig viktig å føle seg vellykket.
· Uttrykk misnøye. Dette er imidlertid ikke alltid mulig hvis for eksempel denne personen ikke forstår deg, og du ikke trenger å ødelegge forholdet. Så klage til noen andre. I hvert fall på telefon.
· Gråte. En fantastisk måte! Det er ikke bare at gravide har "tårer tett".
· Rop, knekk eller knus noe. Selv om det er et favorittsett presentert for et bryllup.
· Spis deilig. Det er best å spise de matvarene som den gravide elsker veldig. Selv om det nå er forbudt... Sjokolade, for eksempel. Og til og med en kake med krem ​​...

Det er nødvendig for en gravid kvinne å lære seg å kompetent svare på problemene hun står overfor - å bringe dem til ingenting og raskt få slutt på det. Og hvis stresset er begrenset, så betyr det ikke hvor sterkt det var. Og det er ingen grunn til bekymring lenger!

Mestring av stress under graviditet

Stress er kroppens respons på negative livsfaktorer. Vanligvis skader det ikke en person, men er med på å tilpasse seg, men bare hvis det ikke varer lenge. Stress under graviditet anses som veldig farlig, og spesielt i det tidlige svangerskapsfasen..

Stress under graviditet - hvordan du kan roe deg ned og ikke bli nervøs

En økning i stresset på psyken som en gravid kvinne blir utsatt for, kan føre til helseproblemer for både den vordende moren og barnet. Derfor bør en gravid kvinne beskytte seg mot stress, og når de første symptomene dukker opp, må du raskt gjenkjenne og eliminere dem..

Symptomer på stress hos gravide

Alle blir stresset hver dag. Han blir vant til denne tilstanden og prøver ikke å forhindre nervøs sjokk og konsekvensene av dem. Det er mulig å bestemme at en gravid kvinne er under stress av flere årsaker:

  • utmattelse og tap av styrke observeres;
  • effektiviteten synker;
  • dårlig søvn, problemer med å sovne;
  • hjertesmerter, rask puls;
  • det er ikke noe ønske om å spise;
  • hyppig hodepine og svimmelhet;
  • økt trykk;
  • forverring av immunitet, utseendet til en forkjølelse som varer lenge nok.

Hodepine er et symptom på stress under graviditet

Mange mennesker reagerer på stress på en atypisk måte. Spenning kan manifesteres ved ubehag i mage og tarm, utslett i huden, pustevansker.

Årsaker til stress hos gravide

Stress under graviditet kommer av en rekke årsaker. Det hele avhenger av livsstilen og problemene som kan oppstå i svangerskapsperioden. Hos gravide kan stress manifestere seg på forskjellige måter. For noen kan noe problem være vanlig og vil ikke skape negative følelser, mens for de minste problemer vil være en kilde til et nervøst sammenbrudd. Ofte under graviditet i andre trimester vises nervøs spenning til og med på grunn av dårlig vær, fordi kvinner i denne perioden er spesielt følsomme.

Ofte kan stress være assosiert med en endret tilstand hos en kvinne under graviditet..

  1. Fysiologiske forandringer. En kraftig økning i vekt, utseendet på strekkmerker, frykten for å miste sin tidligere skjønnhet kan føre en gravid kvinne til en stressende tilstand. Hver kvinne skal vite at dette er midlertidig, snart faller alt på plass.
  2. Frykt for fødsel. Kvinner hører ofte at vanskeligheter ofte oppstår under fødsel, noe som fører til uønskede konsekvenser. I tillegg er selve prosessen veldig smertefull. Slik informasjon forårsaker kraftig stress og ødelegger stemningen i alle 9 måneder..
  3. Bekymringer for det ufødte barnet. Vil svangerskapet gå bra? Hvordan vil babyen være? Hvordan oppdra ham til å være et godt menneske? Alle disse tankene forårsaker stress, men du må bli kvitt den. Erfaringer kan provosere en spontanabort, sykdom hos babyen eller forstyrrelser i dens utvikling.
  4. Familieproblemer. Graviditet kan provosere et kjølig forhold. Kvinnen tenker hele tiden at mannen hennes ikke hører henne og ikke tar hensyn. Til dette problemet legges bekymringer om babyen, det fremtidige livet, som vil endre seg betydelig.
  5. Penger har betydning. Med bruk av et barn vil kostnadene for familien øke betydelig. Du må være klar for dette.
  6. Problemer på jobben under graviditet. Nesten alle kvinner jobber til 30 uker og først da går i mammapermisjon. Generelt arbeidstress, en voksende mage, på grunn av hvilken det blir vanskelig for en kvinne å gjøre noe, fører til nervøs spenning.

Stress under graviditet - krangel med mannen

I tillegg til de planlagte årsakene, kan det ikke vises planlagte. Dødsfallet til en pårørende, en krangel med en mann eller et brudd i et forhold, en ulykke og mye mer kan forårsake alvorlig stress i andre trimester av svangerskapet, hvis konsekvenser usannsynlig vil være behagelige.

Fare i alle faser av svangerskapet

Hvorfor er stress under graviditet farlig? Under nervene produseres spesielle hormoner som kan føre til avvik i morkaken, patologier og unormal utvikling av fosteret. Dette avhenger i stor grad av varigheten av graviditeten..

Sjokk i første trimester av svangerskapet, spesielt etter 12 uker, er uønsket. På dette stadiet foregår strukturen av fosterorganene, organsystemer, derfor bør erfaringer unngås. Denne tilstanden kan forårsake spontan abort eller medfødte sykdommer hos barnet. Hvis dannelsen av morkaken forstyrres, kan fosteret dø i løpet av de første ukene..

Under stress forstyrrer embryo arbeidet med det hypothalamic-hypofysen-binyresystemet

Hvis en jente lider av stress i andre og tredje trimester, kan babyen bli født med autismespekterforstyrrelser. I sen graviditet er det farlig å vikle seg inn i navlestrengen på grunn av det aktive livet til barnet på grunn av mors stress.

Faren for graviditet ved 35 og 36 ukers graviditet under sjokk eksisterer for kvinnen selv. Hun kan utvikle gestose og diabetes mellitus. Stress kan også påvirke graviditet i form av vansker under fødsel. En kvinne vil føde for lenge, eller omvendt, vil føde på forhånd, uten å informere babyen.

Hvordan forhindre farer?

For å unngå komplikasjoner fra alvorlig stress under graviditet, må du komme vekk fra problemer. Slutt for eksempel å være oppmerksom på fremmede og ikke snakke med de menneskene som provoserer konflikter. Hvis du ikke kan fjerne de mulige årsakene, må du prøve å endre din holdning til situasjonen..

En kvinne kan lage en liste over faktorer som forstyrrer hennes følelsesmessige tilstand. Deretter må du skrive mulige ideer: hvordan du løser problemet, sett nervesystemet i orden. Du må kontrollere følelsene dine.

Du kan øke stressmotstanden ved å gjøre følgende:

  • å gå mer i den friske luften;
  • sove normalt;
  • spis riktig, spis mer grønnsaker og frukt;
  • yoga og svømming;
  • snakk hjerte til hjerte med venner;
  • hvile mer.

For å lindre stress, må du gå mer i frisk luft

For mange kvinner er aromaterapi eller meditasjon bra for å slappe av. Enhver slik hendelse er viktig for kroppen, det viktigste er å utføre prosedyren i godt humør.

Det er verdt å ikke glemme at i den niende måneden av svangerskapet og i alle svangerskapsstadier, må en kvinne ta seg av seg selv og babyen..

Hvordan å oppføre seg?

Leger advarer om skadelige effekter av stress på graviditet. Du må vite hvordan du skal takle det. Spesielle metoder vil bidra til å lindre nervøs spenning.

  1. Ta små pust inn og ut i øyeblikket av sjokk. Trekk deg sammen og pust full luft, klapp på magen, massasje.
  2. Ta på litt musikk og slapp av. Rolige melodier passer for dette..
  3. Ta en varm dusj, tenne duftlys.

Det vil være lettere å tåle en forferdelig hendelse hvis du forteller noen om det, snakker ut. Mamma, mann eller god venn. Få en massasje, les hyggelige bøker, se komediefilmer.

Slå på musikken og slapp av

Sov mer (minst 9 timer) i tider med konstant stress. Hvis du ikke kan sovne raskt, kan du ta lette beroligende midler, for eksempel valerian. Kontakt legen din for innleggelsesrater.

Hvis en av disse metodene ikke hjelper, kan du se en erfaren spesialist. I vanskelige livssituasjoner hjelper en psykolog.

Resultatet av stress under graviditet

Kortsiktig stress hjelper kroppen til å gjenopprette ved å produsere hormoner. Imidlertid kan humørsvingninger forårsake alvorlig skade på nervesystemet og immunforsvaret. Antallet lymfocytter, som er ansvarlige for å bekjempe sykdommer og infeksjoner, er betydelig redusert, så sannsynligheten for lang og alvorlig forkjølelse øker. Kroniske sykdommer kan forverres og til og med kreftceller kan danne seg.

Høy psyko-emosjonell stress er farlig. Svakhet, dårlig søvn, hodepine og forkjølelse er symptomer på overanstrengelse. Slik stress kan påvirke fosteret negativt og forårsake mulige utviklingsavvik..

Konklusjon

Stress har en negativ effekt på kvinnen og fosteret. Den vordende moren må forstå at hun nå ikke bare er ansvarlig for livet, men også for barnet sitt. Hun må prøve sitt beste for å kontrollere følelsene sine og ikke bukke under for stressende situasjoner. Dermed vil hun beskytte både helsen og babyen..

Effektene av stress under graviditet

Ofte klager gravide kvinner over utmattelse, hodepine, ubehag på grunn av periodisk søvn, følelser av angst og tristhet. Konstant ubehag og depressive tanker kan utvikle seg til intens stress. Hvordan påvirker mors nervesituasjon barnet? Hva er konsekvensene, og hva er risikoen for stress under graviditet? La oss snakke mer om dette..

Årsaker til nervøsiteten til vordende mødre

Nesten hver kvinne som forventer baby kan snakke om fysisk ubehag. Mange lider av tyngde i magen, kvalme og fordøyelsesproblemer, som ikke annet enn kan påvirke den generelle trivselen. I tillegg til dette blir gravide ofte stresset av:

  • ryggsmerte;
  • dårlig søvn;
  • hyppig urinering;
  • halsbrann.

Psykologiske stressorer under graviditet er:

  • problemer med arbeid;
  • økonomiske vanskeligheter;
  • intime og familiære problemer;
  • frykt for fødsel.

Det er spesielt vanskelig for kvinner som er ensomme eller i økonomiske vanskeligheter. De tenker hele tiden på hvordan de vil måtte fortsette å leve etter fødselen av en baby som trenger full pleie og ernæring. Stress er uunngåelig under disse forholdene.

Hvorfor høye stressnivåer er farlige

Leger kaller stress en stille morder, og de har rett. Hormonelle forandringer iboende hos gravide fører til nerver, raserianfall, tårer, som fører til tretthet, migrene, dårlig matlyst eller omvendt overspising. Det er ingen hemmelighet at langvarig stress forårsaker hjerte- og karsykdommer, høyt blodtrykk, diabetes og andre komplikasjoner..

Når de blir stresset, blir hormoner som adrenalin, noradrenalin og kortison eliminert fra kroppen. Under graviditet passerer 10% av disse hormonene gjennom morkaken og påvirker fosterets motoriske aktivitet direkte, noe som fremskynder babyens hjerterytme. Babyen i livmoren begynner å føle stress allerede i den 17. uken av svangerskapet. I tillegg påvirker hormoner blodstrømmen, så blodet vil ikke gi babyen nok oksygen og næringsstoffer..

Hva er risikoen for gravide under stressangrep? La oss liste de viktigste:

  1. For tidlig fødsel (opptil 37 uker).
  2. Baby med lav fødselsvekt.
  3. Forsinket utvikling av barn.
  4. Spontanabort.
  5. Svekker immunforsvaret.
  6. Postpartum depresjon.

Stress hos gravide kan føre til at barnet vil ha vanskeligheter med å lære og konsentrere seg i fremtiden. Noen forskere hevder for eksempel at stresshormoner i blodet til en gravid kvinne krysser morkaken og påvirker fosterhjernen negativt..

Studier har vist at gravide med kronisk stress har en betydelig risiko for langvarig og smertefullt arbeidskraft og dessverre dødfødsel. En mor som er urolig i hele svangerskapet, er også mer sannsynlig å produsere en hyperaktiv baby som vil være altfor nervøs, utsatt for allergiske reaksjoner og har problemer med søvn, fôring og fordøyelse generelt..

Tips for å redusere angst under graviditet

Siden stress kan påvirke graviditeten negativt, må du lære å kontrollere det. Hvordan gjøre det:

  • En av de beste måtene å redusere angst er å trene regelmessig. For kvinner som er gravide uten abnormiteter, anbefaler leger å gjøre moderat fysisk trening minst 3 ganger i uken. Klassene kan omfatte helsesvømming, svangerskapskamp.
  • Hvis du føler deg overveldet og stresset, kan du prøve å slappe av med yoga, strekk, meditasjon og dyp pusteteknikk. Alle disse handlingene vil hjelpe deg med å føle deg mye roligere og mer behersket..
  • Du må være mer oppmerksom på hvile og søvn. Gå en tur, les bøker, lytt til hyggelig musikk.
  • Forsøk å unngå stressende situasjoner og direkte de menneskene som opprører deg. Fokuser på det som er viktig for deg og babyen din.
  • Sunn ernæring under fødsel hjelper med å normalisere nervesystemet, bidrar til å redusere mulige komplikasjoner av graviditet.
  • Når du føler deg stresset, snakk med en kjær du stoler på om det. På denne måten kan du snakke og føle deg bedre..
  • Hvis du har en veldig vanskelig periode i livet ditt og ikke er i stand til å takle stress på egen hånd, må du søke profesjonell hjelp fra en psykoterapeut.

Den viktigste motivasjonen for å overvinne stress er erkjennelsen av at en mor skal være sterk og vakker for barnet sitt, ta vare på seg selv, ta vare på sin fysiske tilstand og opprettholde en positiv emosjonell holdning..

Stress under graviditet: hvordan du takler det og hva du kan forvente

Svangerskapsperioden har mange fysiologiske og psykologiske nyanser. Legene gjenforsikrer seg, foreskriver mange tester for å forhindre skadelige endringer i tilstanden til mor og barn, forskriver hvile og råder til å være forsiktige. Men som en hvilken som helst person, kan en kvinne i en stilling under påvirkning av forskjellige livsforhold føle stress. Det er mange årsaker og manifestasjoner av stress under graviditet. Hvilke konsekvenser har han? Hvordan takle det? Må jeg oppsøke lege? La oss svare på disse spørsmålene.

Hverdags og medisinsk forståelse av stress

Folk beskriver ofte tilstanden deres ved hjelp av medisinske termer. I den moderne verden, overmettet med tilgjengelig informasjon, gjøres dette noen ganger med full tillit i samsvar med det valgte ordet til dagens tilstand.

Men du kan ikke diagnostisere deg selv. I tillegg, når vi sjonglerer med begreper, legger vi ofte unøyaktig mening i dem eller tolker de til og med på vår egen måte. Derfor oppstår forskjeller i forståelse mellom fagpersoner med relevant kunnskap på dette området og vanlige mennesker..

Så stress i sunn forstand er en spenningstilstand, vanligvis negativ..

Fra medisinens synspunkt er stress en ikke-spesifikk reaksjon av kroppen eller et tilpasningssyndrom som utvikler seg under påvirkning av forskjellige intense eller nye påvirkninger (sterk fysisk anstrengelse, psykoterapeutisk traume).

Flere typer stress skiller seg ut.

  • Eustress forårsaket av positive følelser.
  • Nød. Det oppstår som et resultat av langvarig eksponering for en negativ faktor eller et sterkt sjokk. Den mest skadelige typen stress, siden kroppen ikke kan takle det på egen hånd, noe som fører til alvorlige fysiske og psykologiske konsekvenser.
  • Følelsesmessig stress. Psyko-emosjonell opplevelse av mennesker i forskjellige livssituasjoner, når tilfredsstillelsen av sosiale og biologiske behov er begrenset over lang tid.
  • Psykologisk stress. Tilstanden til ekstrem psykologisk stress og uorganisering av atferd i samfunnet som et resultat av eksponering for ekstreme faktorer.

Klassifiseringen viser at forskjellene mellom konvensjonell og medisinsk forståelse av stress ligger i følgende:

  • ikke-spesialister omtaler ofte stress som vanlig nervøs spenning eller emosjonell spenning, som er iboende i emosjonelle mennesker som er utsatt for humørsvingninger og utbrudd;
  • på den annen side kjenner de fleste ikke igjen stresset fra positive følelser, fordi de bare tror at negative opplevelser er skadelige for en person. Men hvis du er så glad for en uventet gave at du ikke kan holde tilbake et gledelig rop eller tårer, opplever du fra medisinsk synspunkt eustress;
  • mennesker tror at stress alltid er forårsaket av objektive livsforhold. Men dette er ikke tilfelle. Tross alt har forskjellige mennesker forskjellige holdninger til samme sak. For noen er det mye stress å kjøpe hus, mens for andre er det en kjærkommen begivenhet, sammenlignbar med hyggelige gjøremål. Den emosjonelle reaksjonen i kroppen blir født som et resultat av analysen av egne tanker og vurderinger.

Symptomer og tegn

Stress har sine egne symptomer. Blant tegnene er vanlige, karakteristiske for alle mennesker, og det er flere, spesifikke som vises hos gravide. Vanskelighetsgrad med diagnosen er at noen ganger er tegn på stress feil ved en normal, typisk graviditetstilstand..

Tearfulness er et tegn på stress hos gravide

Alle symptomer kan deles inn i to grupper: fysisk og atferdsmessig.

Fysiske symptomer

  • vekttap (hvis det ikke er forårsaket av toksikose);
  • hodepine på grunn av trykkfall, som også er et tegn på stress;
  • magekramper, noen ganger til og med oppkast. I motsetning til toksikose er angrep sjelden og mer kontrollert;
  • søvnløshet. Det skiller seg fra det som ofte observeres hos kvinner de siste månedene av svangerskapet og er assosiert med ulempe når magen trykker på de indre organene;
  • utslett, rødhet, kløe og alvorlig flassing i huden. Som regel viser testresultatene ikke i slike situasjoner tilstedeværelsen av avvik;
  • pustevansker. De er lettere å identifisere i de tidlige stadiene, siden barnet ennå ikke trykker på de indre organene;
  • panikkanfall, ledsaget av en økt hjerterytme;
  • trykkstøt;
  • Muskelform. Et veldig farlig symptom, spesielt de siste månedene av svangerskapet, da det er fare for for tidlig fødsel;
  • babyens oppførsel i magen: han slutter å bevege seg eller omvendt viser sterk aktivitet;
  • manglende matlyst eller omvendt en sterk sug etter mat. Ofte får en gravid kvinne mye vekt, noe som da også påvirker fødselsprosessen. Riktig kosthold er veldig viktig;
  • hyppige forverringer av akutte luftveisinfeksjoner. Observert på grunn av et svekket immunforsvar.

Atferdstegn

  • depresjon. Det er hun som er veldig vanskelig å gjenkjenne og diagnostisere. Her er det igjen mye forvirring med konsepter. Det vil ikke være overflødig å gå til psykolog hvis du føler at du er i en blindvei. De vil lytte til deg, hjelpe deg med å finne en vei ut av en vanskelig tilstand;
  • irritabilitet. Lett irritabilitet er iboende hos alle kvinner i stilling, men systematiske eksplosjoner er ikke normen, uansett hvilket stadium i svangerskapet du er;
  • konsentrasjonsvansker;
  • tearfulness. Generelt er frigjøring av følelser ikke dårlig. Nervesystemet er lettet, personen blir bedre. Imidlertid er tårer uten grunn et alarmerende tegn;
  • utseendet til tanker om selvmord. Kan observeres etter alvorlige sjokk. Det er selvfølgelig bedre å umiddelbart oppsøke lege på de aller første forutsetningene for dette;

Det er viktig å kunne skille når symptomet er en reell konsekvens av stresset som oppleves, og ikke bare effekten av progesteron. Analyser de siste hendelsene i livet ditt og tilstanden din før og etter en bestemt hendelse. Hvis du forstår at utslettet på hendene dukket opp etter for eksempel en krangel med mannen din, og testresultatene ikke avslører noen unormale forhold, er dette mest sannsynlig kroppens reaksjon på den opplevde situasjonen.

Grunnene

Årsakene til stress kan være forskjellige. Her blir hovedrollen spilt av den såkalte psykologiske terskelen, opp til hvilken en kvinne anser forløpet til en sak som normen. Den psykologiske tilstanden for øyeblikket er også viktig. Tross alt oppfattes selv de mest dårlige nyhetene i høyt humør..

Imidlertid er spesifisiteten til stress hos gravide kvinner slik at i tillegg til psykologiske årsaker (krangel med ektemannen, sjalusi hos et eldre barn, frykt på grunn av økonomisk situasjon), dukker det også opp fysiologiske. Her er en liste over de vanligste grunnene til å vente på en baby:

  • frykt for den kommende fødselen. Dette er den vanligste av all frykt. På grunn av mangel på kunnskap på dette området, så vel som pålagte stereotyper som er langt fra virkelighet, ser denne prosessen ut til å være smerte og fare;
  • frykt for graviditet og frykt i forbindelse med forløpet. De aller fleste kvinner møter dette. Selv med en planlagt graviditet tar det tid å bli vant til den nye rollen som mor, for å planlegge ytterligere handlinger. Men naturen har forutsett alt godt og har bevilget hele 9 måneder til forberedelse;
  • fysiologiske forandringer. Problemet med figur og overvekt for en kvinne er alltid relevant. Frykten for å få ekstra kilo for å miste attraktivitet kan være ubalanse selv den mest vedvarende. Den raske endringstakten er også skremmende. Husk at alt er reversibelt og midlertidig!
  • familie- og husholdningsproblemer. Ingen er trygge fra dem. Forståelig nok vil utseendet til et nytt familiemedlem tvinge deg til å gjøre noen tilpasninger til din vanlige livsstil. Dette gjelder spesielt hvis foreldre forventer sitt første barn. Men det kan også være at årsaken til alvorlig stress vil være en mindre hverdagskonflikt;
  • problemer på jobb. Dessverre tvinges opptil 30 uker gravid kvinne til å jobbe og som medlem av teamet for å delta i et komplekst system med interne forhold;
  • angst for babyen. I første trimester er mange redd for en spontanabort, i andre bekymrer de seg for at babyen beveger seg lite i magen, i den tredje - at den vil bli født tidlig. Dette er normale manifestasjoner av mors instinkt;
  • eventuelle uforutsette omstendigheter.

Mulige konsekvenser

Mors uvelhet blir overført til barnet

Graviditet hos kvinner utvikler seg i stadier. Hver måned i svangerskapet er veldig viktig, siden det skjer en gradvis utvikling av indre organer og ferdigheter (evnen til å presse fingrene i en knyttneve, åpne øyne). Enhver forstyrrelse i disse prosessene truer med alvorlige konsekvenser. Tabellen viser de mulige komplikasjonene knyttet til hvert trimester av å vente på babyen..

Effekter av stress i tidlig og sen graviditet (etter trimester)

PeriodePrivate konsekvenserGenerelle konsekvenser
1 trimester
  1. Spontanabort.
  2. Utviklingen av schizofreni hos et barn.
  3. Svekkelse av immunitet. Hyppig ARVI.
  4. Utseendet til slike abnormiteter som et resultat av unormal utvikling av embryoet etter 8-9 uker, for eksempel "kløfteleppe" og "ganespalte".
  1. Intrauterin fosterhypoksi (mangel på oksygen). Kan forårsake både utviklingsavvik og kvelning (kvelning).
  2. Brudd på uteroplacental blodstrøm. Konsekvenser: hypertensjon, trussel om spontanabort, alvorlig gestose (hos mor), øyeblikkelig fødsel ved keisersnitt (2-3 grader).
  3. Intrauterin utviklingsforsinkelse.
  4. Økt toksikose, som kan føre til tidlig utslipp eller lekkasje av vann.
2 trimester
  1. Utviklingen av medfødt autisme. Også barn kan være mindre komfortable i samfunnet, og ønsker ikke å kommunisere med jevnaldrende.
  2. En økning i blodsukkeret, som et resultat av hvilken diabetes, fødselsblødning kan oppstå; fødselen av et stort barn (over 4 kg).
3 trimester
  1. Den normale graviditetssyklusen går tapt. Tidlig fødsel provoseres ofte (opptil 36 uker), men etter graviditet er det også mulig (42 eller flere uker).
  2. Langvarig vanskelig arbeidskraft som kan føre til nødlevering ved keisersnitt.
  3. Det er fare for anomalier i utviklingen av babyens nervesystem.
  4. En forsinkelse i psyko-emosjonell utvikling kan oppstå: barnet begynner å snakke senere enn sine jevnaldrende, det vil være vanskelig for ham å konsentrere oppmerksomheten.
  5. Det er ofte tilfeller av en navlestrengsforvikling av en baby.

Kan stress forårsake et frossent svangerskap?

Det er ingen pålitelig informasjon om at selv alvorlig stress er årsaken til et frossent graviditet. Generelt sett er dette forholdet dårlig forstått. Blant de viktigste forutsetningene for spontanabort, skiller leger genetiske eller gynekologiske sykdommer hos mor, autoimmune lidelser. Noen forskere er imidlertid tilbøyelige til å tro at stress indirekte fremdeles provoserer et negativt graviditetsutfall..

For eksempel skrev den berømte britiske fødselslegen Grantley Dick-Reed, som forandret den negative oppfatningen fra de fleste medborgere om naturlig fødsel på midten av 1900-tallet:

Jeg tror at det er noe i mors blod som endres avhengig av humøret hennes. Når morens psykologiske og emosjonelle tilstand endrer seg, produserer de endokrine kjertlene stoffer som kommer inn i blodet som mater ikke bare moren, men også barnet. Dermed kan ikke barnets tilstand forbli den samme. I dag vet vi at når mors følelsesmessige tilstand endres, er det mulig å registrere en økning eller reduksjon i fosterets hjerterytme, det vil si, vi kan definitivt si at barnets utvikling også avhenger av mors humør under graviditet..

Måter å overvinne

Det er en mening om at det er mest effektivt å håndtere stressvirkningen forårsaket av negative faktorer ved hjelp av hvile eller maksimal avslapning, det vil si at du trenger å bli distrahert fra problemet. Yuri Burlan, skaperen av den moderne metodikken for å studere den ubevisste personen, mener at dette ikke er helt sant. Etter hans mening er denne tilnærmingen ikke universell, og en person som har alvorlig psykologisk stress eller har fått diagnosen depresjon, kan ikke gjøre det uten profesjonell psykologisk og medisinsk hjelp..

Å løse problemer og takle intens frykt

  • Det er viktig å identifisere den spesifikke årsaken til stresset og prøve å takle det. Selve løsningen av problemet i dette tilfellet vil gi tilfredshet..
  • Hvis stress genereres av frykt, er det presserende å fylle informasjonshullene som forårsaket frykten. Tross alt er det ukjente mest skremmende. Nå er det mange kurs og treninger for gravide, hvor de enkelt og detaljert vil forklare hva som skjer i kroppen under svangerskapsprosessen og fødselen. De vil gi råd om hvordan du kan lindre tilstanden. Perioden med å vente på et barn er naturlig for en kvinne, derfor bør den ikke føre til alvorlig ubehag.
  • Hvis det er kaos i hodet og du ikke har nok sikkerhet, kan det å hjelpe spesielle psykologiske teknikker og åndelige praksiser hjelpe. Forstå deg selv, finn et hjulspor, sorter ut alle tidligere og forventede hendelser "i hyllene".

Riktig næring

For det første kan en kvinnes humør direkte avhenge av ubehaget forårsaket av toksikose eller halsbrann. Begge disse symptomene kan lindres ved å justere kostholdet ditt. For det andre er den utbredte troen på at du under graviditet har råd til hva du vil, galt. I tillegg er det ingen pålitelige bevis for en sammenheng mellom ønsket om et bestemt produkt og den faktiske mangelen i kroppen til sporelementet eller stoffet som er inneholdt i det. Og for å støtte livet til en voksende baby, er det nødvendig å spise i gjennomsnitt bare 300-500 kcal per dag mer enn vanlig..

Kaloriinntak etter svangerskapsuke

Før 15 uker trenger du ikke endre det vanlige kostholdet ditt i det hele tatt. Fra 15 til 28 uker anbefaler leger å øke kaloriinntaket av mat til 25-30 kcal per kilo kroppsvekt, og fra 28 til 30 uker - opp til 35 kcal per 1 kg kroppsvekt. Videre bør næringsverdien på mat ikke reguleres av søte eller stivelsesholdige matvarer..

Sunn livsstil og positiv holdning

  • Yoga eller lett trening. Det er kjent at under fysisk aktivitet produserer kroppen et hormon som forbedrer humøret.
  • Vanlige turer i frisk luft.
  • Eliminering av stressfaktorer. Ikke kompliser ting. Hvis høy musikk plager deg, er det bare å slå den av.
  • Kommuniser så mye som mulig med mennesker som er oppriktig disponert overfor deg, med de det er enkelt og hyggelig med.

Medisinhjelp

I utlandet har det lenge vært en praksis med å appellere til private psykoanalytikere som hjelper til med å "jobbe gjennom" vanskelige livssituasjoner slik at det ikke er noen underdrivelse, først av alt, foran deg selv. Russiske mennesker, på grunn av sin mentalitet, oppfatter dette ofte som et overskudd, som dessuten ikke alle har råd. Imidlertid har vi også alle slags gratis hotlines for psykologisk hjelp. Ikke vær sjener over å be om hjelp når du virkelig trenger det!

Som regel foreskriver leger gravide kvinner å ta urte-beroligende midler: skjær av valerian eller morwort, "Persen", "Novo-Passit". Mer alvorlig medikamentell behandling brukes bare i spesielt vanskelige situasjoner. Antidepressiva brukes bare når skaden fra stress for morens helse er mer skadelig enn de mulige konsekvensene for det ufødte barnet..

Galleri "Hvordan takle stress"

Stressforebygging

Ganske vanlige livssituasjoner kan bli belastende for en gravid kvinne. Og hvis det ikke alltid er mulig å ignorere dem, bør du i det minste prøve å redusere den mulige skaden.

  • Se nærmere på omgivelsene dine. Kanskje det er mennesker i det, fra kommunikasjon som det er bedre å avstå, i det minste for en stund..
  • Liste over tingene i kolonnen som ødelegger humøret ditt mest. I den andre kolonnen skriver du tvert imot ideene dine om hvordan du kan redusere den skadelige påvirkningen, og prøv i fremtiden å følge denne planen..
  • Evaluer situasjoner og handlinger fra mennesker rolig og rasjonelt. En gravid kvinne mister ikke evnen til å tenke og blir ikke uføre. Hormoner spiller en viktig rolle, men sinnet stenger ikke av..
  • Kontroller følelsene dine. Ikke overdriv eller "avvikle" for mye.

Huske! Så lenge ni måneder avhenger ikke bare ditt eget liv, men også en annen persons skjebne av dine beslutninger.

Video "Stress under graviditet"

De fleste forstår at mens hun bærer et barn, er en kvinne veldig sårbar. I et sivilisert samfunn er det visse tradisjoner, for eksempel å gi fra seg et sete til gravide eller la dem gå ut av sving. Imidlertid er stressorer forskjellige og kan ikke unngås. For å overvinne stress, må en kvinne først og fremst sette prioriteringer og nøkternt vurdere enhver kritisk situasjon..