Ansiktsneurose: saklige og berettigede grunner

Ofte kan du møte mennesker med et interessant ansiktsuttrykk: det er asymmetrisk, som om det er forvrengt, følelsesløst, muligens ledsaget av små muskelsprekker. Alle disse tegnene er forent med et vanlig navn - ansiktsneurose..

Denne tilstanden kan ha en annen karakter av forekomst, provoseres av både objektive grunner og faktorer av psykogen art..

Uvanlige sensasjoner

Det hender slik at en person kan føle seg i ansikts- og hodeområdene uvanlige for fenomenets vanlige tilstand. De kalles parestesier og manifesteres av følgende symptomer:

  • kriblende følelse;
  • brenning;
  • "Creeping"
  • nummenhet;
  • kløe og utslett.

Ofte har ansiktsparestesier et organisk grunnlag, og blir et tegn på sykdommen:

  • nevritt, nevralgi av kraniale nerver;
  • multippel sklerose;
  • hjerneslag og andre sirkulasjonsforstyrrelser i hjernen;
  • flis;
  • migrene;
  • diabetes;
  • epilepsi;
  • hypertensjon.

I visse tilfeller observeres uvanlige sensasjoner i visse deler av ansiktet. For eksempel kan lignende manifestasjoner på språket vises av de ovennevnte grunnene, men har ofte en annen etiologi. Det provoserer kreft i tungen og strupehodet, så vel som traumer med et fragment av en tann eller en protese.

Tann manipulasjoner forårsaker nummenhet og andre uvanlige følelser, spesielt etter tannutvinning. En annen grunn til utseendet deres kan være en ubehagelig holdning mens du sover eller en upassende pute. Men sensasjonene forårsaket av slike fenomener forsvinner vanligvis snart..

En annen gruppe provoserende faktorer er psykogene og neurogene lidelser.

Forstyrrelser i ansiktene

Et nevrotisk ansikt kan utvikle seg på grunn av skade på nervene som innervrer det. Oftest er det trigeminus- og ansiktsnervene..

Den trigeminale nerven er det femte paret av kraniale nerver. Det er den største av alle 12 par av disse nervefibrene..

N. trigeminus strekker seg symmetrisk på begge sider av ansiktet og består av 3 store grener: oftalmiske, maxillary og mandibular nerver. Disse tre store grenene inner en ganske stor skala:

  • huden på pannen og templene;
  • oral og nasal slimhinne, bihule;
  • tunge, tenner, konjunktiva;
  • muskler - tygging, gulv i munnen, palatin, tympanisk membran.

Følgelig oppstår patologiske sensasjoner med disse nederlag i disse elementene..

Ansiktsnerv - 7 par kraniale nerver. Grenene omgir den tidsmessige og okulære regionen, den zygomatiske buen, går ned til underkjeven og bak den. De innerverer alle ansiktsmusklene: øre, sirkulært øye og zygomatisk, tygging, overleppe og munnvik, bukkal. I tillegg til musklene i underleppen og haken, rundt munnen, nesemuskulaturen og latteren, nakken.

N. facialis er også sammenkoblet, og ligger på begge sider av ansiktet.

I 94% av tilfellene er skadene på disse nervefibrene ensidige og bare 6% skyldes en bilateral prosess..

Innervasjonsforstyrrelse kan også være primær og sekundær..

Primær er lesjonen som først engasjerer nerven. Det kan være hypotermi eller krenkelse..

Sekundær skade utvikler seg som en konsekvens av andre sykdommer.

En annen årsak til utvikling av ansiktsneurose er neurogene og mentale lidelser. Når ubehag i ansiktet og hodet oppstår på bakgrunn av psyko-emosjonell spenning, sjokk eller som et resultat av stressende situasjoner.

Ansiktsnervenose

Nevritt (N. Facialis neurosis) eller Bells parese oppstår på grunn av betennelse i nervefiberen. Årsakene som fører til denne tilstanden:

  • innesperring av en nerve som et resultat av innsnevring av kanalen som den passerer gjennom. Dette kan være en medfødt tilstand eller på grunn av betennelse;
  • hypotermi;
  • andre sykdommer og infeksjoner: herpes, kusma, otitis media, hjerneslag, kreft, infeksjoner i sentralnervesystemet;
  • N. Facialis skade.

Utbruddet av sykdommen er vanligvis gradvis. Det manifesteres av smerter i øreområdet. Etter et par dager vises nevrologiske ansiktssymptomer:

  • utjevning av nasolabial fold, hengende av munnviken;
  • ansiktet blir asymmetrisk med en skjevhet mot den sunne siden;
  • øyelokkene slipper ikke. Når du prøver å gjøre dette, ruller øyet;
  • ethvert forsøk på å vise minst noen følelser ender i fiasko, siden pasienten ikke kan bevege leppene, smile eller manipulere øyenbrynene. Slike manifestasjoner kan forverres opp til parese og lammelse av ansiktsmusklene, det vil si til delvis eller fullstendig immobilitet av den berørte delen av ansiktet;
  • gustatory sensitivitet avtar, salivation vises;
  • øynene er tørre, men det er lacrimation mens du spiser;
  • hørselen forverres på den berørte siden.

Alvorlighetsgraden av patologiske symptomer avhenger av graden og stedet for skade på nervefiberen. Hvis sykdommen ikke er behandlet tilstrekkelig, kan det oppstå komplikasjoner i form av muskelkontrakter (immobilitet)..

Siden sykdommen er betennelsesmessig, er behandlingen rettet mot å eliminere den. For dette er pasienten foreskrevet hormonelle betennelsesdempende medikamenter - glukokortikoider, så vel som decongestants.

Andre metoder inkluderer:

  • utnevnelse av vasodilator og smertestillende medisiner, B-vitaminer;
  • antikolinesterase-midler for å øke nerveledningen;
  • medisiner som forbedrer metabolismen i nervevevet;
  • fysioterapi;
  • massasje, treningsterapi i restitusjonsstadiet.

Og bare i ekstreme tilfeller, når konservativ terapi er ineffektiv, ty til nevrokirurgisk inngrep.

Trigeminal nevralgi

Dette er nok en skade på nervefiberens struktur, som ofte er kronisk og ledsages av perioder med forverring og remisjon..

Det har flere årsaker til forekomst, som er delt inn i idiopatisk - med en klemt nerve, og symptomatisk.

Det viktigste symptomet på nevralgi er paroksysmale følelser i form av smerter i ansiktet og i munnen..

Smertefulle sensasjoner har karakteristiske forskjeller. De "skyter" og ligner et elektrisk utladning, oppstår i de delene som er innervert av n.trigeminus. Etter å ha dukket opp en gang på ett sted, endrer de ikke lokalisering, men spres til andre områder, hver gang etter en tydelig monoton bane.

Arten av smertene - paroksysmal, varer opptil 2 minutter. I midten er det en muskel-tic, det vil si liten rykninger i ansiktsmusklene. I dette øyeblikket har pasienten et særegent utseende: han ser ut til å fryse, mens han ikke gråter, ikke skriker, er ikke ansiktet forvrengt fra smerte. Han prøver å gjøre et minimum av bevegelser, siden noen av dem øker smertene. Etter angrepet er det en periode med ro.

En slik person gjør det bare å tygge med den sunne siden når som helst. På grunn av dette utvikler segler eller muskelatrofi i det berørte området..

Symptomene på sykdommen er ganske spesifikke, og diagnosen er ikke vanskelig..

Neuralgi-terapi begynner med administrering av krampestillende midler, som danner grunnlaget. Dosen deres er underlagt streng regulering, tildelt i henhold til en viss ordning. Representanter for denne farmakologiske gruppen kan redusere opphisselse, graden av følsomhet for smertefulle stimuli. Og reduser derfor smerter. Takket være dette har pasienter muligheten til å spise mat fritt, snakke.

Fysioterapi brukes også. Hvis denne behandlingen ikke gir ønsket resultat, fortsett med kirurgi.

Eksempler på det virkelige liv

Noen kjente mennesker, hvis berømmelse noen ganger trompeter over hele verden, var også gisler av ansiktsnervens patologi..

Sylvester Stallone, som er kjent for sine fortryllende roller, ble skadet ved fødselen. Skuespillerens mor hadde en vanskelig arbeidskraft og måtte trekkes med tang. Som et resultat, skade på stemmebåndene og parese av venstre side av ansiktet. På grunn av dette hadde Stallone problemer med tale, noe som ble en grunn til latterliggjøring fra jevnaldrende..

Skuespilleren vokste opp som et vanskelig barn. Men til tross for alt, klarte han å overvinne sin mangel og oppnå betydelig suksess, selv om delvis immobilitet i ansiktet forble.

Den innenlandske showman Dmitry Nagiyev fikk ansiktsasymmetri, som fikk tilnavnet "Nagiyevsky squint", på grunn av paresering av ansiktsnerven. Sykdommen skjedde uventet. Som student ved et teateruniversitet følte han en gang at ansiktet ikke beveget seg..

Han ble liggende på sykehuset i 1,5 måneder uten resultater. Men en dag ble et vindu knust på rommet hans fra et trekk. Skrekk provoserte en delvis avkastning av bevegelighet og følsomhet i ansiktsdelen, men venstresiden beholdt sin immobilitet.

migrene

Denne tilstanden er ledsaget av anfall med uutholdelig hodepine. Det er også assosiert med forstyrrelse av trigeminusnerven, eller rettere sagt, med dens irritasjon i den ene delen av hodet. Her blir smertene deretter lokalisert.

Inntreden av migrene inkluderer flere stadier:

Parestesier i hodet og ansiktet vises under utviklingen av aura-stadiet. I dette tilfellet er pasienten bekymret for følelsen av kriblende og krypende, som oppstår i hånden og gradvis går over til nakken og hodet. En persons ansikt blir nummen, det blir vanskelig for ham å snakke. Forstyrret av svimmelhet og synsforstyrrelser i form av lysblink, fluer og en reduksjon i synsfeltet.

Pareshesier i ansiktet er forløpere for migrene, men ofte oppstår et angrep uten aura-stadiet.

Psykogene årsaker til ansiktsneurose

Utvilsomt blir forstyrrelser i ansiktsopplevelser ganske ofte en konsekvens av patologien i indre organer og blodkar..

Men ofte fører psykiske lidelser og patologiske tanker som blir født i hodet på dem..

Parestesier i ansiktet kan være situasjonelle og utvikle seg under episodisk nervøs spenning: som et resultat av krangel, langvarige og intense skrik. Slike fenomener forårsaker overbelastning av musklene, spesielt bukkalen og de som ligger rundt munnen. Som et resultat føler vi nummenhet i ansiktet og til og med mild sårhet..

Følelser av frykt får oss til å puste raskt og grunt, eller holde pusten. Forstyrrelser i luftveiene kan også provosere inntrykk som er atypiske for oss. Det er en følelse som er karakterisert som "å løpe gjennom chill." Dessuten er det mer konsentrert ved hårrøttene. I dette tilfellet sier de: "det trenger seg til benmargen." Ansiktet blir også kaldere, det er en liten prikking i området.

Slike fenomener er urovekkende når vi blir fanget av sterke følelser. Men mennesker med psykiske lidelser ledsager de systematisk.

Nervøs tics anses som en spesiell type nevrotiske ansikts manifestasjoner. Det er karakterisert som en ukontrollert og systematisk sammentrekning av ansiktsmusklene..

Lidelsen ledsager ofte menn. Og det manifesterer seg i følgende symptomer:

  • hyppig blinking, blinking;
  • sy sammen lepper med et rør;
  • hodet nikker;
  • konstant spytte eller snuse;
  • åpne eller rykke i munnviken;
  • rynking av nesen.
  • skrikende;
  • grynte;
  • hoster,
  • gjenta ord.

Skilt skilles også - forgjengerne, som signaliserer utseendet til en hake. Disse inkluderer kløe, feber og andre parestesier..

Disse skiltene anses naturlig å være patologiske hvis de oppstår i en upassende situasjon. Det hender at bare pasienten selv føler dem, men de er ikke synlige for andre.

Men ofte rykninger og andre nervøse symptomer blir merkbare av andre mennesker, og de forårsaker mye ubehag for pasienten..

Tics kan være enkelt, når bare ett symptom er til stede, og komplekst, som kombinerer flere manifestasjoner..

Den vanligste, viktigste årsaken til tics er mental stress. Det kan være forårsaket av en sterk, umiddelbar stressor. Kanskje var du veldig redd for noe, eller brøt opp med din kjære. Det vil si at sjokket var så sterkt for deg at nervesystemet ditt ikke taklet "med kontroll".

Eller tvert imot, brudd utvikles som et resultat av langvarig monoton eksponering. Ofte vises symptomer på grunn av mangel på søvn og overarbeid..

Deres varighet er variert. Situasjonelle nervøse tics forsvinner i løpet av få timer eller dager etter at årsaken er eliminert. I et annet tilfelle vedvarer det i årevis eller hjemsøker pasienten hele livet. I en slik situasjon, i tillegg til å eliminere den provoserende faktoren, er ytterligere psykologisk arbeid med pasienten nødvendig. Denne typen lidelser kalles kronisk.

En nervøs tic kan være et av tegnene på psykiske lidelser, som nevrose, tvangstanker og fobier, depresjon.

En annen gruppe provoserende faktorer inkluderer:

  • sykdommer - hjerneslag, hjerneskade, virkningen av infeksjoner eller giftstoffer;
  • nevrodegenerative sykdommer - Huntingtons chorea. Det er preget av ødeleggelse av hjernevev. Det er ledsaget av ukoordinerte, brå bevegelser, så vel som nevrologiske lidelser i ansiktet. Av disse er det første tegnet langsomme øyesprang. Så er det en muskelspasme i ansiktet, som manifesterer seg i groteske ansiktsuttrykk - grimaserende. Tale, tygge og svelge er nedsatt;
  • belastet arvelighet;
  • parasittiske invasjoner;
  • tretthet i øynene på grunn av langvarig stress;
  • ubalansert ernæring, når lite magnesium, kalsium, glycin kommer inn i kroppen. Disse elementene er involvert i normal ledelse av nerveimpulser, er ansvarlige for nervesystemets godt koordinerte arbeid..

Nervøs tics hos barn

Disse barneforstyrrelsene er av flere typer..

Forbigående tic lidelse begynner å manifestere seg tidlig i skolealderen. Varigheten varierer fra 1 måned til 1 år. Motor tics er mer vanlig. Vanligvis hos barn med utviklingsforsinkelse og autisme.

Kronisk lidelse oppstår før fylte 18 år. Og varer fra 1 år og oppover. I dette tilfellet utvikler det seg enten motoriske eller vokale tics. Jo tidligere de patologiske symptomene vises, jo lettere og raskere passerer de..

Tourettes syndrom er en multippel tic lidelse preget av både motoriske og motoriske typer. Alvorlig sykdom som imidlertid slites med alderen.

En spesiell type sykdom, som også er preget av tegn på en nervøs type, er chorea minor. Det utvikler seg på bakgrunn av infeksjoner forårsaket av streptokokker: betennelse i mandlene, betennelse i mandlene, revmatisme. Det er ledsaget av patologiske forandringer i nervevevet.

Sammen med hyperkinesis, emosjonell ustabilitet, irritasjon, rastløshet og angst, tilsvarer denne tilstanden nevrotiske endringer i ansiktet. De kommer til uttrykk i spenninger og spasmer i ansiktsmusklene, noe som ofte blir forvekslet med grimasering. Det er også en krampe i strupehodet, manifestert i upassende skrik.

På skolen gjør slike barn, uten å vite den sanne årsaken til ansiktshyperkinesier, og til og med i kombinasjon med økt aktivitet, kommentarer og spark dem ut av klassen. En slik holdning til barnet tvinger ham til å hoppe over skoletiden, unngå å gå på skolen. Behandling for chorea minor, sammen med beroligende midler, inkluderer antibiotika for å bekjempe infeksjon og betennelsesdempende medisiner.

En nervøs tic etterlater et tyngre avtrykk på barnets psyke enn på en voksen. Det blir ofte årsaken til angst og løsrivelse, abstinens, provoserer til og med depressive lidelser. Forårsaker søvnforstyrrelser, talevansker, lærevansker.

Tic-lidelser fører til forvrengt selvoppfatning, nedsatt selvtillit.

Foreldre til slike barn anbefales ikke å rette barnets oppmerksomhet på problemet. Tvert imot anbefales det å finne måter å skifte oppmerksomhet og øke selvtilliten. Spesiell oppmerksomhet rettes mot støttegrupper for slike mennesker og kommunikasjon i prinsippet.

Hvordan bli kvitt en nervøs tic

For å frigjøre deg fra ubehagelige opplevelser, må du først eliminere problemet. Noen ganger er det nok bare for å få en god natts søvn. I et annet tilfelle er det påkrevd å endre situasjonen i noen tid, for å komme ut av det ødeleggende miljøet.

Fra hjelpemetoder, urte beroligende te, bad med tilsetning av aromatiske oljer, svømming, gå i frisk luft eller spille sport: løping, yoga brukes.

Legg ingredienser med mye kalsium og magnesium i menyen. Disse inkluderer fermenterte melkeprodukter, bokhvete, kli brød, rød fisk, egg, kjøtt. Blant grønnsaker og frukt skilles rødbeter, rips, tørket frukt, nøtter og persille..

Hvis disse matvarene ikke passer inn i kostholdet ditt, bør du vurdere å ta passende vitamintilskudd. Ikke bruk for sterk te og kaffe.

Og viktigst av alt: vær optimistisk og rolig i enhver situasjon.!

I tilfeller der tilstanden forverres, tyr de til psykoterapi. Kognitiv atferdsterapi er spesielt effektiv i å hjelpe til å undertrykke tic-lidelser på forstadiet..

Habit reversalapy lærer pasienter bevegelser for å forhindre utvikling av nevrologiske ansiktssymptomer.

Fra medisiner, antikonvulsiva og muskelavslappende midler, Botox-injeksjoner, antidepressiva brukes.

Hvis disse metodene er ineffektive i kampen mot nervøse tics, henvender de seg til dyp hjernestimulering. En enhet er installert i GM som overvåker elektriske impulser.

Slik fjerner du en hake selv

Hvis ansikts nervøse tic er situasjonsbetinget og ikke er for intens, men samtidig tvangstanker, kan du prøve å bli kvitt det ved fysiske metoder.

En måte er å prøve å få ned den patologiske muskelrytmen ved å overdrive den. Hvis øyet for eksempel rykker, kan du prøve å lukke øynene tett..

Det er mulig å roe den overdrevne muskelen med en skånsom massasje. Eller bruk kaldt på det. Temperaturforskjellen vil også hjelpe. Vask deg vekselvis, nå med kaldt, nå med varmt vann..

Dermatillomania

Neurose i ansiktet og hodebunnen kan manifestere seg i en atferdsforstyrrelse som dermatillomania.

Dets viktigste manifestasjon er å skrape huden i ansiktet og hodet, men ikke på grunn av kløe, men på grunn av misnøye med hennes utseende. Dette inkluderer også en obsessiv iver etter å presse ut kviser, kamme av skorpene og trekke ut håret. Selvskadende handlinger forårsaker en kortsiktig følelse av glede, fulgt av følelser av skam, frustrasjon, misnøye.

Ansiktet til slike pasienter er dekket med arr og arr på grunn av konstant traumer i huden. Denne prosessen er ukontrollerbar og kan skje når som helst på dagen. Men oftest utføres traumatiske handlinger foran et speil..

Symptomer på lidelsen inkluderer også vanen med å bite lepper og kinnsslimhinne. Pasienter blir ikke stoppet av utsiktene til rødhet, blødning, arrdannelse i huden. De gjentar ritualet dag etter dag. Det varer fra noen minutter til en time..

Følelser av frykt, angst, en nøye undersøkelse av huden din fra ingenting å gjøre er i stand til å provosere slike handlinger.

Dermatillomania beskrives som en avhengighetstilstand. Det begynner med en konsentrasjon av oppmerksomhet på, som det ser ut for pasienten, en hudfeil. Etter hvert blir oppmerksomheten i økende grad fokusert på denne detalj. Personen begynner å tenke at han er syk av noe alvorlig. Dette provoserer irritabilitet og nervøsitet hos ham, fører til tvangstiltak.

Årsaken til sykdommen er forankret i en persons psykologiske tilstand og ligger i misnøye med seg selv, sinne, skamfølelse og sinne. Traumatiske ritualer er en måte å straffe, selv flagellering.

Behandling av denne patologien krever intervensjon fra en psykoterapeut og hudlege..

Den viktigste metoden for avhengighetsterapi er psykoterapi, spesielt kognitiv atferd.

Yoga, fysiske øvelser, avslappende prosedyrer, samt enhver hobby som tar opp en person med hodet og hjelper til med å skifte oppmerksomhet vil bidra til å redusere angst, distrahere og slappe av..

Hjelp av en hudlege er nødvendig for å eliminere hudlesjoner for å forhindre infeksjon og redusere graden av dermatologisk defekt.

nevroser

Dette er en omfattende gruppe sykdommer, først og fremst manifestert i psykoterapeutiske lidelser, samt i funksjonsfeil i det autonome nervesystemet. De forårsaker ikke patologiske forstyrrelser i nervevevet, men de påvirker den menneskelige psyken betydelig..

Det er flere typer lidelser der symptomene er "synlige".

Muskelneurose manifesteres av muskelspenninger, muskelspasmer og krampaktig rykninger. Nevrosen i ansiktsmusklene gjør seg gjeldende av følgende manifestasjoner:

  • nervøs tic;
  • leppespenning, kompresjon;
  • krampaktig blanding, ansiktet så ut til å føre;
  • kriblende, brennende følelse;
  • Muskelsmerte;
  • spenning i livmorhalsmuskulaturen manifesteres av en følelse av luftmangel, en klump i halsen.

Når vi befinner oss i en stressende situasjon, produseres stresshormoner i kroppen vår. De forårsaker muskelspenninger, blant mange andre reaksjoner. Tenk deg om vi blir utsatt for kronisk stress, hva som skjer med musklene våre, og spesifikt i ansiktsmusklene. Når de systematisk har hypertonicitet, overbelaster de seg. På grunn av hva deres nervøse rykninger, spasmer, kramper oppstår.

En annen type nevrose er kutan. Når det forekommer parestesier i huden i ansiktet, av følgende plan:

  • alvorlig kløe, svie i ansiktet og hodebunnen uten klar lokalisering;
  • føles som om noe blir berørt i ansiktet. Og dette er veldig irriterende;
  • utseendet på røde flekker i ansiktet og nakken. Mulig utslett.

Årsakene til slike fenomener er nervøs og mental stress, kronisk stress, søvnforstyrrelser, samt forstyrrelser i hormonell regulering..

Med nevroser assosiert med forstyrrelse av det autonome nervesystemet, kan det også oppstå forskjellige manifestasjoner. Det er funksjonsfeil i det vaskulære nettverket, vaskulær nevrotisk sykdom utvikler seg.

Den vaskulære nevrose i ansiktet manifesteres av sin peeling og tørrhet, en følelse av tetthet i huden. Hun blir blek, noen ganger cyanotisk, følsomheten hennes forverres. I tillegg vises nysing, stapper nesen, øynene er røde og vassen, huden klør og klør. Dette indikerer utviklingen av vegetative-allergiske reaksjoner..

Hvordan behandle ansiktsneurose

Behandling av ansiktsneurologiske symptomer begynner med å eliminere deres årsak..

Hvis den provoserende faktoren er en sykdom i de indre organene, utføres dens terapi.

Når ansiktsneurose oppstår på nervøs basis eller som et resultat av en psykisk lidelse, er terapeutiske tiltak rettet mot å gjenopprette en normal psykologisk bakgrunn, og eliminere stressdannende faktorer.

For milde psykiske lidelser vil det være nok å revidere det daglige opplegget:

  1. Sett av tid til hvile i løpet av dagen for å lindre stress og stress. Sørg for tilstrekkelig søvn.
  2. Trene. Unngå for store belastninger.
  3. Herding er en utmerket måte å bli kvitt effekten av stress. Hovedsaken er å gjøre det kompetent.
  4. Gjennomgå kostholdet ditt. Bare sunn mat og måltider skal være i kostholdet ditt. Spis mer grønnsaker og frukt.
  5. Slutt å røyke alkohol og tobakk.

Hvis slike metoder er ineffektive, brukes medisinsk terapi. Det inkluderer følgende medisiner:

  • beroligende midler - har en beroligende effekt på nervesystemet. Valerian, moderwort, Persen.
  • beroligende midler - kraftigere medisiner som takler følelser av frykt og angst Afobazol, Grandaksin. diazepam;
  • antidepressiva - øke den psyko-emosjonelle bakgrunnen. Prozac, Amitriptyline;
  • antipsykotika, nootropics;
  • sovepiller.

Hudelementer i form av utslett, riper og andre manifestasjoner behandles med dermatologiske midler: kremer, salver, tinkturer.

For å lindre smerter foreskrives smertestillende midler, for å redusere intensiteten på kløe - desensibiliserende terapi.

Antispasmodics brukes til å lindre spenninger og spasmer fra ansiktsmusklene..

Du kan også bruke fysiske midler. En lett eltemassasje av problemområdet, samt en akupunkturmassasje rundt øynene, lindrer muskelspenningen godt. Vasking med varmt vann vil også hjelpe.

Folkemedisiner vil bidra til å normalisere nervesystemets tilstand.

  1. Bland i like store mengder: valerianrot + kamilleblomsterstander + mynte + fennikelfrø + spisskummen. 1 ss. hell en skje med blandingen med 1 kopp kokende vann. Insister en halvtime. Ta et halvt glass 2 ganger om dagen.
  2. Bland i like proporsjoner oregano, calendula, tansy. 3 ss. Skjeer av den resulterende massen hell 0,5 liter kokende vann. Insister og ta et halvt glass 3 ganger om dagen.

Ansiktsneurose er en manifestasjon av flere grupper av sykdommer med ulik etiologi av forekomst. Symptomene er ganske varierte. De bringer mye lidelse og ubehag for brukeren. Derfor krever de rettidig behandling for å forhindre forverring av en persons mentale ubalanse.

Hvordan stramme huden uten kirurgi: 4 øvelser for ansiktsmuskler

Hvordan unngå slapp ansiktshud og dobbel hake

De som tilbringer lange timer med hodet bøyd på jobb på kontoret, som snakker lite med andre, eller de som bruker begge sider av kroppen ujevnt, bør være på vakt mot slapp ansiktshud og dobbel hake. Den japanske hudpleierevolusjonen forteller og viser hvordan man oppnår en ansiktsløftning med enkle øvelser.

Sagging skjer når musklene som støtter ansiktet svekkes - i dette tilfellet er det ikke nok å ta vare på overflatelaget på huden for å styrke dem. Du trenger andre behandlinger - massasje for å forbedre lymfestrømmen, masker for å stramme huden, og, viktigst, øvelser for ansiktsmusklene for å tone dem.

Det har lenge blitt en vane for meg å stramme kinnene mine når det er en slik mulighet. Det kan se ut til at slike enkle handlinger ikke kan oppnå mye, men selv dette vil være nok til å forhindre sagging.

For hud som er utsatt for horisontale rynker forårsaket av sagging, anbefaler jeg å massere den med en nakkekrem..

Sagging hals

Ta en sjenerøs mengde nakkekrem i hendene og trykk inn innrykkene bak øreflippene der lymfeknuter er plassert. Massér deretter nakken, skvis venstre side med høyre hånd og høyre med venstre. Se for deg å kanalisere lymfe sammen med avfallsprodukter og giftstoffer mot kragebeinet.

  1. Klem nakken og trykk på lymfeknuter i fordypningene bak ørene.
  2. Rett lymfen mot kragebeinene.

Sagende kinn

Du kan bli kvitt slapp kinn ved å bruke tre enkle trinn. En gang om dagen, trekk kinnene langsomt med hendene ti ganger på rad. Styrke huden din med en ansiktsmaske. Til slutt, gjør munnøvelser. Tren underutnyttede kinnmusklene ved å uttale fem japanske øyeballer som høres ut som de russiske høres "ah", "ah", "i-i", "oh", "oh-oh".

Ta tak i kinnene med hendene og trekk dem sakte opp. Gjenta 10 ganger.

For å utføre øvelsene med munnen, må du åpne munnen lang og uttale lydene "ah", "ah", "i-i", "oh", "oh-o" etter tur. Denne øvelsen engasjerer alle musklene i ansiktet for å bekjempe slapp og skjev ansikt. For de som tilbringer mye tid på pulten på kontoret eller ikke ofte snakker med andre mennesker, anbefaler jeg å gjenta denne øvelsen når det er mulig og så mye som mulig..

Sagging munn

For å eliminere slapp hjørner av munnen, stram du leppene ved å klype dem med tommelen og pekefingrene. For å fjerne vertikale rynker over leppene, slipp spenningen i dette området med tre fingre presset sammen. Til slutt, få et klovn smil for å oppdage hvilken side som har flere rynker og mer slappe lepper. Forsøk å tygge mat med denne siden av kjeven..

  1. Klyp og løft munnvikene.
  2. Trykk med fingrene og glatt rynkene over leppene.
  3. Lukk leppene, strekk munnen i et stort klovnesmil for å avsløre slapp.
  4. Tren musklene rundt munnåpningen med vokaløvelser.

For medisinske spørsmål, må du ta kontakt med lege på forhånd

6 grimaser av skjønnhet: forleng kjeven, pust ut kinnene og andre anti-rynkeøvelser

Yoga for ansiktet er faktisk et aktivt ansiktsuttrykk, grimasering kombinert med å fikse visse ansiktsuttrykk. Ja, vi lager ansikter!

Og dette vil hjelpe oss å unngå kollaps av nasolabialfolden, dannelsen av den såkalte nasolabialtrekanten, utseendet til en dobbel hake og styrke musklene i ansiktet oval.

Det er best å gjøre før sengetid: etter "trening" trenger musklene å slappe av og hvile.

Begynn å trene med fem minutter om dagen, øker treningstiden gradvis til en halv time.

Stram det ovale i ansiktet

Skyv underkjeven frem så langt du kan. Hold denne posisjonen i 30 sekunder. Så prøv tvert imot å skyve den så dypt som mulig under toppen - og fryse igjen i et halvt minutt. Flytt kjeven til venstre til det ytterste, ta pause i 30 sekunder. Og til høyre - nøyaktig det samme. Gjenta hele syklusen 3 ganger. Du vil forbedre konturen i ansiktet oval, stramme musklene som støtter haken og arbeide musklene i nakken.

Fjern nasolabial folder

Puff kinnene hardt, hardt. Se for deg at du har en ball i munnen, og ruller den sakte, og kontrollerer hvert trinn: til høyre slik at høyre kinn puffer ut mer enn den venstre, ned slik at underleppen stikker litt ut, til venstre og opp. Etter å ha fullført en hel sirkel, gjenta i motsatt retning: venstre, ned, høyre, opp. Dette er en flott gymnastikk for musklene i kinnene! Gjenta 6 ganger.

Styrke kinnbenene

Stram musklene med alle krefter, og gi ansiktet et uttrykk for ekstrem skepsis: leppene er pukkede, hjørnene er senket, tennene er klemt, øynene er innsnevret. Hold deg slik i 5-10 sekunder. Og nå er det omvendt: smil med Jokers smil, glis tennene, strekk leppene så brede som mulig, utvid øynene. Og så seks sykluser: forbedrer blodsirkulasjonen, styrker kollagen og elastinfibre og øker hudturgoren.

Arbeid kinnene dine

Gjør leppene til "and", men trekk dem fremover, som om du imiterer et kyss. Hold i et halvt minutt, slapp av og gjenta 5 ganger til.

Kvitt deg med poser under øynene

Blink vekselvis med venstre og høyre øyne 10 ganger: blodsirkulasjonen i øyelokkene vil bli bedre, og hevelsen vil forsvinne!

Jevn pannen

Tegn øyenbrynene, frys. Spre den ut. Legg nå et overrasket uttrykk ved å heve øyenbrynene så høyt du kan. Og gjenta hele syklusen om igjen. Dette er en utmerket forebygging av utseendet på både glabellar og tverrgående rynker..

Ansiktsptose

"Ptosis i ansiktet" høres på en eller annen måte edlere enn veving og slapphet i vev. Men hva du enn kaller det, før eller siden står nesten alle overfor dette problemet. Og det må løses på en eller annen måte. La oss prøve å finne ut av det.

Eka Inauri Forfatter

Ekaterina Turubara Expert

Hva er ansiktsptose

"Med aldring blir huden, som mister fasthet og elastisitet, gradvis sank under påvirkning av tyngdekraften.".

De første tegnene på prolaps av bløtvev og ansiktshud

Prosessen med å miste klare konturer av ansiktet oval er ujevn. I henhold til dynamikken i utviklingen skilles 3 grader ptose. De korrelerer med alder, og hver av dem er preget av spesifikke endringer i utseendet..

Første grad

Det kan forekomme i ganske ung alder og er preget av en svak henging av den ytre linjen i øyenbrynene, de øverste øyelokkene og hjørnene på leppene, samt dannelsen av de første foldene i ansiktet - nasolabial og nasolacrimal (lokalisert langs den nedre orbitale kanten).

Andre grad

Tegnene på den første graden blir mer utpreget. Nye problemer blir med - poser under øynene, deformasjon i hakeområdet med dannelse av uttalte langsgående folder, klaffer.

Graden av ptose avhenger av alder. © Getty Images

Tredje grad

Det oppstår i en alder av 55-60 år, når det på bakgrunn av uttalte tegn på andre grad oppstår tynning av huden og dannelse av dype rynker, bretter og bretter.

Årsaker til slapp hud

Gravitasjonsptosen er basert på et helt kompleks av årsaker:

alvor - ja, ingen kansellerte Newtons lov;

brudd på vannbalansen, nemlig væskeretensjon, som trekker vevet ned og gjør dem tyngre;

en reduksjon i syntesen av strukturelle hudfibre - kollagen og elastin;

forsinket vevsregenerering - et aldersrelatert problem, forverret av dårlige vaner (mat, mimikk) og livsstil.

Hvilke deler av ansiktet kan være utsatt for ptose

Avhengig av aldringstype og mange faktorer relatert til ansiktsstrukturen, etterligner aktivitet, kan tegn på ptose være mer eller mindre uttalt i forskjellige deler av ansiktet. Finn ut hvordan ansiktet ditt vil endre seg med alderen med en test.

Dessuten skjer dette ofte ujevn, avhengig av de individuelle egenskapene til ansiktsuttrykk og ansiktsstrukturen, derav den uttalte asymmetrien som vi observerer på eldre ansikter: for eksempel ulik øyenbrynsposisjon, forskjellig øyenstørrelse.

Nasolabiale folder

Deres dannelse er assosiert ikke bare med tap av hudelastisitet, men også med særegenhetene i bittet, kjevens stilling. Derfor kan nasolabiale folder ofte observeres på unge ansikter. Men med alderen blir linjene lengre og dypere, endrer posisjon, som om de strammes mot sentrum.

Og her har vi igjen å gjøre med et kompleks av grunner, deriblant ansiktsuttrykk, kjevenes plassering, tyggemuskulaturen og munnens sirkulære muskler. En viktig rolle i dannelsen av nasolabiale folder blir spilt av stagnasjon av væske, som akkumuleres nøyaktig i området av den nasolabiale trekanten, der lymfekanalene passerer.

Overleppe

En reduksjon i volum og tynning av overleppen er ikke assosiert spesielt med ptose, dette er en annen historie - resultatet av det konstante arbeidet med den sirkulære muskelen i munnen, så vel som de individuelle egenskapene til en persons artikulasjon og statisk spenning i denne sonen (pursed lips). Dette komplekset av årsaker fører til en reduksjon i området til leppens røde kant, og jo tynnere leppene av natur, jo større alvorlighetsgrad av aldersrelaterte forandringer.

Haken

Hvordan unngå ptose: forebygging

Få klarer å se i en alder av 50 på 35 år, men så snart vi vet de viktigste årsakene til ptose, er det håp om at det kan bremses. Dette er ikke en lett oppgave som krever disiplin, selvkontroll og endringer i vaner. Det kommer an på deg.

Mekanisk er ptose assosiert med en nedgang i kollagen og elastinproduksjon. Hvordan motvirke dette? I tillegg til hormonelle forandringer, er det flere andre faktorer som påvirker kvaliteten på kollagen-elastin-skjelettet i huden negativt. Lær hvordan du kan øke kollagenproduksjonen her.

Stress: Å bo i buddhistisk ro i vår tid er en umulig oppgave, men man må strebe etter det. Avslappende orientalske teknikker (yoga, qigong, enkle pusteøvelser, det grunnleggende om meditasjon) fungerer godt, som avlaster spenninger, inkludert fra ansiktsmusklene, og gir dem tilbake til en hviletilstand, som fungerer som en utmerket forebygging av lokale statiske spenninger - provokere av rynker og uvettighet i ansiktsmusklene.

Kronisk søvnmangel, så vel som forstyrrelse av døgnrytmer, ifølge hvilken en person skal legge seg klokka 23 og ikke våkne før klokka 04.00, reflekterer ikke på beste måte utseendet og fremskynder aldringsprosessen, fordi kroppen ikke har muligheten til effektivt å bruke tiden som er tildelt av naturen til gjenoppretting og omstart. Sunn søvn gjennomsnitt 8 timer.

Ubalansert kosthold: et overskudd av karbohydrater, spesielt sukker og stivelsesholdig mat, fremmer glykering. Dette er vedheft av kollagenfibre, noe som naturlig fører til tap av hudelastisitet. Teknologisk bearbeidede matvarer, mangel på friske grønnsaker (og derfor vitaminer og mineraler), tilstedeværelsen av transfett og mangel på omega-fettsyrer i kostholdet vil ikke gjøre noe bra for kroppen generelt og huden spesielt..

Dårlige vaner: Røyking rammer det vaskulære systemet og fungerer også som en trigger for oksidativt stress. Les om røykerens hudpleie i denne artikkelen.

Væskestagnasjon er et vanlig problem forbundet med moderne livsstil (se over og nedenfor) og provoserer ptose.

Bevegelsesmangel: til og med en halv times gange om dagen (raskt trinn) skaper en moderat aerob belastning, som akselererer blod og lymfe, og også metter vev med oksygen.

Utilstrekkelig vanninntak fører også til stagnasjon og påvirker stoffskiftet i kroppen negativt. Nesten den første som lider av huden.

Ubalanse i ansiktsmusklene. Dette problemet er vanskelig å løse uten kompetent ledelse, men i dag finnes det metoder i det offentlige domene for å gjenopprette harmoniens ansikt og forhindre skadelige etterligner vaner: ansikts fitness, ansiktsyoga, ansiktsgymnastikk, revitonics.

Hvordan takle slapp ansikt hjemme

Alle løser problemet med gravitasjonsptose på sin egen måte: noen tyr til hjelp av kosmetologi, andre tror bare på en radikal kirurgisk innstramming, det er de som prøver å kvitte seg med ptose på egenhånd, hjemme, ved hjelp av øvelser og folkeoppskrifter. Alle har sin egen vei. I alle fall kan du alltid finne tid til hudpleie med aldringsprodukter, massasje og spesiell gymnastikk..

kosmetikk

"Midler for å korrigere gravitasjonsptose er rettet mot å øke hudens elastisitet og tetthet, aktivere kollagensyntese," husker Ekaterina Turubara, ekspert hos Vichy.

Dagkrem LiftActiv Collagen Specialist, Vichy

Kremen inneholder peptider som stimulerer syntesen av eget kollagen, og C-vitamin, som får huden til å gløde.

Serum LiftActiv Suprême med løfteeffekt, Vichy

Å øke hudens elastisitet er det viktigste, men ikke det eneste formålet med denne kremen: rhamnose fremmer syntesen av kollagen, som er ansvarlig for de biomekaniske egenskapene til huden, og hyaluronsyre av to typer fukter og etterfyller det tapte volumet.

Ansiktskrem Rénergie Multi-Lift Ultra, Lancôme

For å bekjempe aldersrelaterte hudforandringer har Lancôme laboratorier utviklet en krem ​​med en delikat tekstur og en formel som inkluderer et kompleks av planteekstrakter som arbeider for å redusere rynker, stramme hud og utstråling..

Ansiktskrem Blue Therapy [Lift & Blur], Biotherm

Hemmeligheten bak denne løfteformelen ligger i ekstraktet av mikroalger, som styrker huden, jevner ut rynker, skaper tone og mikro-lettelse.

Dag anti-aldring ansiktskrem "Age expert 55+" med en lett tekstur, L'Oréal Paris

Kombinerer lettheten av tekstur med den nærende handlingen som er så nødvendig for moden hud, og selvfølgelig bekjemper rynker, og arbeider også med å korrigere ansiktskonturene.

Dagkrem Collagenist V-Lift, Helena Rubinstein

For en strammende effekt virker kremen i to retninger: på den ene siden hjelper den å styrke huden og stimulerer kollagensyntese, på den andre skjerper den konturene i ansiktet.

Multikorrigerende krem ​​for ansiktet Super Multi-Corrective Cream, Kiehl's

Etter to ukers bruk lover denne kremen et merkbart resultat på grunn av den komplekse virkningen av jasmonsyre (fornyer og jevner ut), bøkekstrakt (gir elastisitet) og hyaluronsyre (fukter huden, glatter rynker).

Anti-aging ansiktskrem, kompleks pleie-skulptør "Age expert 45+", L'Oréal Paris

På grunn av sin regenererende og ombyggingsvirkning hjelper det å stramme konturene i ansiktet og hjelper til med å redusere rynker. Generelt forbedrer det elastisiteten i ansikts-, nakke- og décollettens hud. Tilbyr SPF 15 og gir varig hydrering.

Self-massasje

Øvelser for ansiktet

Skin.ru har samlet nok artikler dedikert til forskjellige typer ansiktsgymnastikk, fra yoga til ansiktsbygging. Før du går inn i studien deres, vil jeg minne deg på det viktigste: ansikts tilstand avhenger i stor grad av nakkenes tilstand, og halsens tilstand er avhengig av kroppsholdningen..

Hvordan bli kvitt slapp ansikt med salongbehandlinger

I dag er det nok minimalt invasive måter å stramme huden på uten kirurgi..

maskinvare

Disse teknikkene er som hovedregel rettet mot komprimering av kollagenfibre på grunn av varmeeksponering til cellene i dermis..

skrell

Trådløfting regnes som en god forebygging av alvorlig ptose, men mye avhenger av kvaliteten på trådene og dyktigheten til spesialisten som installerer dem..

injeksjoner

Botulinumtoksin. Effektivt for hengende øyenbryn, så vel som rynker i pannen, mellom øyenbrynene, på nesebroen. Det hjelper også til å korrigere dukkete rynker..

Fyllstoffer basert på hyaluronsyre. Fragmentert hyaluronsyre fyller seg i folder og sagging områder.

Lipofilling. En persons eget fett fungerer som et fyllstoff, med sin hjelp er det mulig å fylle på volum i slike problematiske og "sviktende" soner som for eksempel de tidsmessige og orbitale regionene.

En serie irriterende forandringer i et søtt ansikt,... og hvordan du takler det!

Dessverre, av de 57 musklene som er tilgjengelige i ansiktet, fungerer bare tyggemuskulaturen i full styrke, og selv da, ikke helt. Men de etterlatte musklene, som danner ansiktsuttrykket, og på tonen som ansikts generelle utseende i stor grad avhenger, er veldig svakt involvert. Men for ikke å atrofi, trenger disse musklene også arbeid. Selvfølgelig krever ansiktsmusklene en spesiell tilnærming, de er i motsetning til andre typer muskler, dette er hudmuskler - svak, tynn, delikat, de beveger seg ikke deler av skjelettet, men huden. Under påvirkning av disse musklene vises folder, støt, groper på huden, - ansiktsuttrykket endres.

Mens huden er ung og elastisk, retter disse brettene og gropene seg raskt ut etter at muskelen slutter å virke, men når elastisiteten avtar blir foldene permanente. Og hva som skjer - vanen med å rynke øyenbrynene vil før eller siden føre til dannelse av dype rynker mellom øyenbrynene, og vanen med å forfølge overleppen og senke munnvikene vil føre til utseende av nasolabiale folder. Hud som har mistet elastisitet kan ikke rette seg ut, og svake og også mistede elastisitetsmuskler kan ikke returnere den til sin opprinnelige tilstand.

Så det er to måter å forhindre og bekjempe endringer i ansiktskonturen: For det første å opprettholde elastisiteten i huden (riktig pleie, masker, kremer, prosedyrer), og for det andre å gjøre spesielle øvelser hver dag, takket være at ansiktsmusklene vil være i god form. Systematisk trening for en spesifikk muskelgruppe kan oppnå mye, selv til en viss grad, og endre ansiktsformen.

Den enkleste, mest nyttige og morsomme tingen du kan gjøre for å forbedre ansiktsens ovale og forhindre endringer i det, er å smile og kysse! Et kyss setter i gang 29 (i følge andre kilder - 34) ansiktsmusklene: slik trening er en utmerket forebygging av rynker. For å smile fra hjertet, må du bruke 40 ansiktsmuskler - også utmerket gymnastikk, noe som øker deres elastisitet, reaktivitet, tone og styrke.

Ingen sjanse for en ny hake
En dobbel hake pynter definitivt ikke noen! Og hvis du ikke har det, er du veldig heldig, og slik at den aldri vises, må du ta følgende forebyggende tiltak - bli kvitt høye puter, ta hensyn til holdning, kjemp for å opprettholde elastisiteten i huden på nakken og under haken.

- Det er veldig viktig å ikke senke hodet når du går, haken skal være litt hevet (30 grader mot horisonten), du må selvfølgelig se på føttene, men bare med øynene.

- Hver morgen, uten å komme ut av sengen, kan du utføre følgende øvelse: startposisjon - liggende på en flat overflate, løft hodet sakte med omtrent 45 grader, senk det sakte. Vi gjør 3 sett med 15 ganger. Hvis det ikke er problemer i livmorhalsen, kan øvelsen være komplisert - å henge hodet over kanten av sengen og løfte fra denne stillingen. Denne øvelsen involverer mange muskler - den okkipitale, livmorhalsen, inkludert den subkutane (eller brede) nakkemuskelen (m.platysma). Det er denne muskelen eksperter mener er hovedansvaret for dannelsen av en dobbel hake. Hos mange mennesker er denne muskelen så tynn at den deler seg i flere fibre, og hos omtrent en fjerdedel av kvinnene er den helt fraværende. I dette tilfellet vil selvfølgelig muskelstyrkende øvelser ikke ha noen effekt. Under disse omstendighetene støttes huden bare av sin egen fasthet og elastisitet. Og du bør kjempe mot utseendet til en dobbel hake, for det første ved å redusere tykkelsen på fettlaget (om noen), og for det andre ved å opprettholde hudens elastisitet og fasthet.

- For å styrke hudfargen, slå haken med et håndkle dynket i følgende løsning: etter vask. l. salt, 1 ss. l. vodka, 1 te l. eddik eller sitronsaft og 1 glass vann. For å forbedre hudens elastisitet 1-2 ganger i uken, er en kompress av kokte poteter, banket til konsistensen av rømme med 1 eggeplomme, 1 ts nyttig. honning og 1 ts. vegetabilsk olje.

- For å opprettholde skjønnheten i nakken er tilstanden til den såkalte digastriske muskelen også viktig - denne sterke muskelen bidrar til riktig (høyre) vinkel mellom haken og nakken, og dens svekkelse påvirker tilstanden til hakesonen. En av de enkle og morsomme øvelsene for å styrke denne muskelen er å løfte nesespissen og prøve å "bite" nesen med underleppen..

- En annen øvelse er å trykke tungen mot øvre gane, stramme tungen (sammen med den, digastrisk muskel er anstrengt), og deretter slappe av. Utfør 10 til 100 ganger, flytt deretter tungen under de fremre tennene fra innsiden, og sil igjen 10 til 100 ganger.

- En enkel øvelse er å skrive alfabetet (hvilken som helst - latin eller russisk) med nesen i lufta. Oppfør minst to ganger om dagen

Nede med de "sørgende" brettene
For å unngå utseendet på nasolabiale folder og vertikale rynker på overleppen, bør du kvitte deg med vanen med å stramme og holde overleppen spent. La henne være avslappet og litt åpen..

Øvelser mot nasolabiale folder, samt for generell ansiktsmodellering:

1. Slipp ut kinnene kraftig og sakte slipper luft gjennom munnen.

2. Plasser pekefingrene til begge hender ved munnvikene og hold dem i denne posisjonen under hele øvelsen. Forsøk å skyve munnvikene oppover mens du forhindrer denne bevegelsen med fingertrykk.

Mens du gjør denne øvelsen, kan du prøve å slappe av mest mulig i ansiktsmusklene som ikke tar del i den..

Hvis du vil ha eplekinn, vrir du ørene...
For å holde kinnene elastiske er tilstanden til tyggemuskelen veldig viktig. Det ser ut til at dette er muskelen som alle bruker maksimalt, hvorfor skal den trenes spesielt! MEN ikke så enkelt!

Å være en av de tyngste, denne muskelen, svekke, sakke, danne poser, "bulldog kinn", grov, tyngre oval i ansiktet, frata den nåde og ungdom.
Ja, vi trener denne muskelen hele livet ved å spise harde, rå grønnsaker og frukt, men dette er ikke nok. Det er også behov for spesielle gymnastikkøvelser som kan gå tilbake til sin opprinnelige posisjon, denne muskelen og andre muskler som er knyttet til den - den temporale loben og de tre øre musklene. Som praksis viser, er en av de mest effektive øvelsene for å opprettholde tonen i den mastikulære muskelen vri på ørene.

Selv om denne ferdigheten ikke er lett for kvinner, kan den mestres med utholdenhet..
Synliggjør ørene og ansiktsløftet ditt mentalt ved sidene, og prøv å bruke de tilsvarende musklene. Tenk deg ørene dine trekke seg tilbake mens kinnene dine utvides..

Ikke bli motløs hvis du ikke føler bevegelse med det første. Over tid vil alt ordne seg... Bevegelsen i ørene styrker ikke bare musklene i kinnene, men bidrar også til "sletting" av etterligner rynker rundt øynene..

En annen øvelse for å styrke musklene i kinnene: berør spissene på langfingrene til munnvikene. Smil når du strekker munnvikene opp mot templene dine (telle til seks). Du skal føle at musklene løfter seg med hver bevegelse. Hold denne posisjonen i 6 sekunder, og deretter sakte, telle til seks, gå tilbake til startposisjonen.

Klar oval
For å opprettholde en klar oval i ansiktet, i tillegg til å vrikke om ørene, kan du tilby en rekke andre øvelser.

1. Vipp hodet litt tilbake, skyv haken fremover, trekk leppene inn. Smil sakte. Hold denne posisjonen i fem sekunder. Gå tilbake til startposisjonen i fem sakte bevegelser..

2. Form en liten elastisk luftkule bak overleppen. Trykk leppene tett sammen, beveg denne ballen med anstrengelse i en sirkel under høyre kinn, under underleppen, under venstre kinn, under overleppen. Stopp i et par sekunder. Gjenta noen ganger til du kjenner en sterk varme i leppene og kinnene..

Denne øvelsen er en utmerket forebygging og korreksjon av slakkende kinn, jevn rynker i nasolabial trekanten, korrigerer kjeve.

La oss komme til virksomheten, eller rettere sagt ansiktet! Vi husker de enkle reglene - vi berører ansiktet vårt med rene hender, vi gjør alt foran speilet forsiktig, sakte, forsiktig og i godt humør.