Jeg tåler ikke støyen

På samme tid, når jeg jobber med dette materialet, blir saken leid ut - og bak ryggen diskuterer designerne politikkens forviklinger, og ved neste bord snakker en kollega med sjefredaktøren. Det er rett og slett utenkelig å konsentrere seg under slike forhold! Men dette gjentas hver måned. Jeg la opp til det i et år, og da skjønte jeg at dette ikke ville endre seg, og akkurat nylig kjøpte jeg hodetelefoner med store "ører" for ikke å forstyrre andre. Nå skriver jeg og hører på Bach. Ærlig talt, jeg foretrekker fullstendig stillhet, men siden dette er umulig, så velger jeg mellom de begeistrede stemmene og "musikalsk tilbud".

Samtalen med andre reisende i t-banen, bjeffing av en hund utenfor vinduet, en fest i en nærliggende dacha - alt dette irriterer øyeblikkelig den 36 år gamle Lyubov. "Jeg er ekstremt irritert," innrømmer hun. - Denne støyen absorberer tankene mine, alt annet ser ut til å slutte å eksistere for meg, og bare denne lyd torturen gjenstår ”.

Jeg har en ivrig hørsel

Ulike mennesker oppfatter lyder annerledes. Noen av oss vil gå forbi en fungerende jackhammer uten å rynke, mens andre blir rykket av smellen på den lukkede døren.

"Noen mennesker har økt hørselen," forklarer otolaryngolog Elena Fedotova. - Dette fenomenet kalles hyperakusis, eller økt hørselsstyrke. Deres indre øre er mer utviklet enn andre. Men lyder kan være veldig ubehagelige, irriterende og til og med smertefulle for de som høringen tvert imot er svekket. ".

Jeg føler min egen forsvarsløshet

"En lyd som vi ikke" bestilte "kan ufrivillig oppfattes som en invasjon av vårt indre territorium, som en trussel mot vår sjelefred eller vår livsstil," forklarer familiepsykolog Inna Shifanova. - Det utløser en fysiologisk "løp eller kjemp" -respons i oss.

Puls og pust blir hyppigere, muskler ufrivillig anspent, svette intensiveres. Vår oppmerksomhet er fokusert på farekilden - det er også en del av vårt instinktive program, og det er derfor det er så vanskelig for oss å distrahere fra denne lyden. " Hvis vi på samme tid verken kan løpe eller kjempe, opplever vi denne situasjonen som en tilstand av fullstendig hjelpeløshet. Det intensiveres hvis lyder fremkaller ubehagelige assosiasjoner..

"Vi er spesielt irritert av de som vi forbinder med et fremmedverdisystem," sier psykoterapeut og nevrovitenskapsmann Beatrice Milletre. For eksempel vil sannsynligvis en eldre person ha vanskelig for å tåle rappen som barnebarnet lytter til. Barnebarnet kan bli irritert av å spille inn Ruslanovas sanger.

I følge psykoterapeuten er denne trenden generelt karakteristisk for vår tidsalder: “Vi lever i et samfunn som utvikler seg i en individualistisk retning mye sterkere enn noen gang før. Alle mener at verden må tilpasse seg ham ".

Jeg slipper dampen

"Når vi er lykkelige, er det vanskelig for oss å miste humøret, og vi merker ikke engang mange hindringer," minner Inna Shifanova. Hvis vi imidlertid er trette, opprørte eller har vanskeligheter med å oppnå indre balanse, kan den fremmede lyden urolige oss. Og irritasjonen vi føler over dette, absorberer energien fra vår misnøye med alt annet. ".

Paradokset er at den samme situasjonen gir oss en sjanse til å gjenvinne tilliten til styrken vår - ved å uttrykke sinne eller gjøre noe for å beskytte oss mot uønskede lyder..

Hva å gjøre?

"Økt følsomhet for støy kan være et symptom på begynnende døvhet," advarer Elena Fedotova. Hun råder til å gjennomgå en undersøkelse, og understreker også viktigheten av respekt for å høre: "For høy musikk, arbeid under konstante høye støynivåer kan skade det indre øret, men det kommer ikke igjen." Som du vet er det bedre å forhindre enn å kurere.

"Forsøk å skape et passende lydmiljø for deg selv, endre det avhengig av humør og øyeblikk," foreslår Beatrice Milletre. - Plukk opp fin musikk, sett på en CD med lyder fra naturen, bruk doble briller og til og med ørepropper ".

"Vi reagerer på situasjonen som helhet, og ikke bare på en spesifikk stimulans," understreker Inna Shifanova. - Hylen med bilalarmer under vinduene vil irritere deg mye mer hvis du nettopp flyttet inn i denne leiligheten og fant mye feil i den enn om du har bodd der i lang tid og i tillegg sympatiserer med naboen som eier bilen. Behandle din irritasjon som en grunn til å analysere situasjonen og tenke på hva og hvordan du kan endre til det bedre. ".

Yoga for god hørsel

Iyengar, en av de mest kjente yogalærerne, sa: “Solen skinner overalt, ikke bare her eller bare der. På samme måte er yoga for alle. " Da han sa "for alle", mente han også de som er tunghørte eller ikke kan se, som er svake i ånd eller uvel. For alle betyr for alle.

Hvordan overleve med en alkoholiker

Livet i et par med en rusavhengig er vanskelig: det er daglig arbeid og bitterhet, håp og skam, ømhet og fremmedgjøring. Men hvis valget tas - ikke å forlate en kjære i lidelse - er det viktig å unngå fellene som alltid ligger i vente på nære alkoholikere..

Hvorfor irriterer noen lyder oss?

Når du sitter ved datamaskinen, hører du vann strømme fra kranen på kjøkkenet, og det ser ut til at hver dråpe treffer templene med en hammer.

Når du sitter ved datamaskinen, hører du vann strømme fra kranen på kjøkkenet, og det ser ut til at hver dråpe treffer templene med en hammer. Eksperter mener at en umerkelig, men ensformig støy påvirker trivselen vår mest..

Det meste av dagen merker vi ikke hvor mye lyder som påvirker oss - høyt og stille, tøft og ensformig, hyggelig og uutholdelig. I mellomtiden kan verden rundt oss sammenlignes med lyden fra et stort symfoniorkester. Det er sant, ikke under konserten, men tre minutter før starten, når musikerne stiller instrumentene sine.

Du vil ikke høre mye hvis du lytter ordentlig. Brummen på motorveien, sang av fugler, en populær sang i radioen, en ringetone av en mobil og stemmen til en kjære i røret, og selvfølgelig en konstant nabo i underetasjen, som arrangerte en låsesmedverksted i sin egen leilighet. Og hvem du er i dette orkesteret - en solist, en vanlig utøver, bare en lytter eller en dirigent - avhenger av oppfatningen av denne verden. Vanligvis, fra et stort utvalg av lyder, snapper vi bare de vi vil høre. Psykologer forklarer dette med at hørselsorganene først og fremst fanger signaler som advarer oss om fare. Så, for eksempel, en bileier, som er i et støyende rom, forstår umiddelbart at bilens alarm er blitt utløst, mens resten, mest sannsynlig, ikke vil være oppmerksom på sirene lyden. Du har helt sikkert opplevd lignende lydmetamorfoser. Husker hvordan jeg under en støyende fest klarte å skille et knapt hørbart signal fra en mobil, fordi jeg ventet på en samtale fra en elsket. Selv om jeg for et halvt minutt siden ikke kunne høre ordene fra det min venn prøvde å rope.

Å irritere høyt og skarp lyd

www.preobrazhenie.ru - Klinisk transformasjon - anonym konsultasjoner, diagnostikk og behandling av sykdommer med høyere nervøs aktivitet.

  • Hvis du har spørsmål til konsulenten, kan du spørre ham via en personlig melding eller bruke skjemaet "stille et spørsmål " på sidene på nettstedet vårt.


Du kan også kontakte oss på telefon:

  • 8 495-632-00-65 Flerkanal
  • 8 800-200-01-09 Gratis samtaler i Russland


Spørsmålet ditt vil ikke bli besvart!

Vi var de første og forblir best!

Hallo,.
Tilstanden din ligner på nevrose (psykogen lidelse).
I utviklingen av psykogene lidelser er et spesielt sted okkupert av psykologisk konflikt (ytre eller interne).
Ekstern konflikt bestemmes av kollisjonen av det ødelagte personlighetsforholdet til miljøkravene.
Intern (intrapersonlig) konflikt starter i barndommen og blir til "nevrotiske lag" som gjør livet vanskelig.

I forholdene til en langvarig ubevisst konflikt - er en person ikke i stand til å løse situasjonen som har oppstått: å tilfredsstille et personlig nødvendig behov, endre holdningen til den, ta et valg, ta en passende beslutning.

Grunnlaget for patologisk frykt (fobier), hypokondriale tanker, panikkanfall, mental smerte er dypt skjult angst (et signal om intern konflikt).
Det er en forsvarsmekanisme i konflikten mellom uakseptable impulser av det ubevisste og undertrykkelse av disse impulsene..
Angst er forårsaket internt og er assosiert med ytre gjenstander bare i den grad stimulering av intern konflikt oppstår.

Ved hjelp av en psykoterapeut eller psykolog kan du innse et psykologisk problem, se måter å løse det på, arbeide ut en psykologisk konflikt.

Hensikten med psykoterapeutisk påvirkning er å løse konflikten eller endre holdningen til en konfliktsituasjon.

En viktig rolle i psykoterapi spilles ved å undervise i avslapning og emosjonell selvregulering..

Medisiner mot nevrotiske lidelser brukes i spesielle tilfeller. De har vanligvis en kortsiktig effekt (det vil si at klager og symptomer kan komme tilbake etter at du slutter å ta et antidepressivt middel eller nevroleptikum).

Psykoterapeuten må være i staten territoriale IPA. Vurder å jobbe med en internett spesialist (via videochat, etter korrespondanse). I Moskva kan du finne psykologisk hjelp gratis:
https://vk.com/id173286288?w=wall173286288_200%2Fall

Forsøk å lære følelsesmessig avslapning og selvregulering på egen hånd.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Relaxation

Litteratur:
Levchenko Yuri Nikolaevich:
"Bli kvitt fobier, depresjon og panikkanfall"

Andrey Vladimirovich Kurpatov:
5 livreddende trinn fra depresjon til glede
21 sanne svar. HVORDAN ENDRE ATTITUDIER TIL LIVET
Hvordan bli kvitt angst, depresjon og irritabilitet
Med nevrose i livet
Glad når du vil. 12 trinn for mental helse
Et middel mot depresjon
Midlet mot frykt
Middel mot vegetativ dystoni
"Tamme frykt" av Vladimir Levi;
"Frykt, angst, fobier... Hvordan bli kvitt dem?" Dmitry Kovpak;

"Bli kvitt frykt" av Yuri Shcherbatykh;

BRIAN M. ALMAN PETER T. LAMBROUH "SELVHYPNOSE" kapittel "Frykt, fobier, angst Hvordan bli kvitt dem?" GUIDE TIL Å ENDRE DEG SELV.

AVPopov "frykt (fobi) og angst: hvordan du kan leve uten dem?"

Hvorfor er noen lyder så irriterende at det bringer tenner sammen?

Gutter, vi legger hjertet og sjelen vår inn på Bright Side. Takk for det,
at du oppdager denne skjønnheten. Takk for inspirasjonen og gåsehudene.
Bli med på Facebook og VKontakte

Hver av oss er til en viss grad irritert av visse lyder. Noen blir drevet gal av et dryppende trykk, noen puster en kjær i en drøm. Skulle vi bekjempe denne egenskapen til vår psyke, eller skal vi akseptere den som en uunngåelig gitt?

Vi i Bright Side bestemte oss for å undersøke dette problemet..

De kjekkeste lydene

Forskere fra University of Newcastle gjennomførte et eksperiment. De frivillige ble spilt over lydopptak av forskjellige lyder under en MR-scan (magnetisk resonansavbildning). Det har vært en økning i aktiviteten i hjernen som er ansvarlig for å kontrollere følelser. Forsøkspersonene ga de sterkeste reaksjonene på disse lydene:

  • sliping av metall på glass
  • kritt og negler knirker på tavlen
  • kvinnelig skrik
  • slipesteinsarbeid
  • skrikende sykkelbremser
  • baby gråt
  • elektrisk boreoperasjon

Hvorfor det?

Vi er av natur programmert for å spore potensielle trusler. Blant de utallige lydene plukker hørselen vår bare ut de som informerer oss om fare eller virker viktige. For eksempel klarer vi å høre et svakt telefonsignal på et støyende parti, der vi bare ikke hørte en skrikende samtalepartner. Ubehagelige lyder som vi "ikke bestilte", kan oppfattes av underbevisstheten som en inntrenging. Kjør-eller-motstå-programmet starter.

Hvis du er veldig irritert av ufarlige lyder - puffing, stamping, chomping, hvis knitring av bestikk eller tastaturet kan forårsake et glimt av raseri - kan dette være et av symptomene på neurasteni. Hvis du har opplevd dette så lenge du kan huske, kan du ha en intoleranse for visse lyder - misofoni.

Lyder kan påvirke emosjonell helse. Konstant økt volum kan gjøre en person irritabel og glemsk, monotone lyder kan forårsake tretthet og hodepine.

Er det noe du kan gjøre?

Det vil ikke være mulig å beskytte deg selv helt mot slitsomme og irriterende lyder. Men du kan prøve å minimere virkningen av dem..

  • Prøv å unngå den ensformige brummen av teknikken. Unngå bakgrunns-TV.
  • Analyser situasjonen: kanskje psykologiske årsaker ligger til grunn for irritasjonen din? For eksempel liker du ikke latteren til en person bare fordi de ikke ler av vitsene dine. Kanskje, når du har forstått den virkelige årsaken til irritasjon, vil du slutte å bli irritert..
  • I løpet av arbeidsdagen, arranger selv avslapningsøkter. Finn et rolig sted og lukk øynene i 10 minutter, pust dypt. Det vil lindre akkumulert tretthet og stress..
  • Gjør lydterapi i naturen oftere - gå, lytt til rasling av blader og fuglesang. Det er nyttig å sitte i parken med lukkede øyne og nyte lydene.
  • Ha det gøy med hyggelige lyder.

Forskere sier at folk som er irritert av lyder er smartere og mer kreative

Du har sannsynligvis en venn eller bekjent som liker å chompe. Og hvis du kommenterer ham, vil han bare trekke skuldrene og deretter ta opp sine egne. Selv om lydene som folk lager mens de koser seg, knapt er hørbare, er disse lydene irriterende og virker utålelige..

Når det er sagt, er noen lyder ikke bare irriterende. De får sterke emosjonelle reaksjoner - sinne, sinne, frykt, avsky..

Hvorfor høres irriterende ut?

hyperakusis

Hyperacusis er en hørselsforstyrrelse som får lyder til å fremkalle et uforholdsmessig oppfatningsrespons. Lyder føles smertefulle, høyere og mer ubehagelige enn de faktisk er. Imidlertid trenger ikke lydene være for høye, ubehagelige eller irriterende..

Hyperacusis kan være et symptom på en alvorlig nevrologisk lidelse. I tillegg kan det være forårsaket av noen sykdommer i det indre øret, hodeskader, infeksjoner, svulster..

misofoni

Misofoni (eller selektiv lydfølsomhet) er en tilstand preget av intoleranse for visse lyder.

I motsetning til hyperakusis, er misofoni assosiert med visse lyder. Lite er kjent om den anatomiske plasseringen av den fysiologiske abnormiteten som forårsaker disse symptomene. Mest sannsynlig refererer det til strukturene i sentralnervesystemet..

Til tross for at det allerede er utført studier av misofoni, har forskere fortsatt ikke klart å finne ut hva som nøyaktig forklarer følelsen av irritasjon forbundet med en viss type støy..

Det er studier som har prøvd å koble misofoni med tvangslidelser. Eller til og med beskrive det som en type OCD.

En annen interessant hypotese beskriver misofoni som hjerneanormalitet, resultatet av atypiske forbindelser mellom hørselsbarken, som behandler lyd, og det limbiske system, som særlig er ansvarlig for dannelse av følelser..

Mennesker med misofoni blir ofte irritert eller til og med irritert av vanlige lyder. Irritasjon provoseres av lydene av å stokke føtter, spise, puste. De irriteres av nysing, gjesping, tyggegummi, snorking, plystring, hoste eller gjentagende lyder. For ikke å snakke om skummet på glasset...

Samtidig fant forskerne at mennesker som er forstyrret av lydene rundt seg, skiller seg ut for sine mentale evner mot bakgrunn av det gjennomsnittlige flertallet..

Ikke bekymre deg for at en person blir irritert av visse situasjoner mer enn andre. Hvis du ikke klarer å fokusere på det du gjør til tider som dette, kan det indikere kreativitet..

De hører hva 80% av andre ganske enkelt ikke kan forstå.

Misofoni er en form for intoleranse for lyder, for eksempel forkjemper. Forskere påpeker at nesten 20% av mennesker lider av dette. Dette gjør dem veldig oppmerksomme på spesifikke lyder..

Hvis du er blant de 20 prosentene av mennesker som lider av misofoni, er det ikke en dårlig ting. Det er noen gode nyheter knyttet til dette..

Mennesker med misofoni hører lyder som 80% av mennesker ikke kan hente. Dette gjør dem følsomme for visse ting som andre ikke en gang legger merke til. Den dårlige nyheten er at disse menneskene lider mye når de jobber i støyende miljøer..

Forskning fra Northwestern University har vist at personer med misofoni mer sannsynlig blir et kreativt geni. De går dypere inn i essensen av problemer og fenomener, og er også i stand til å jobbe overtid.

Jo mer sinne du føler deg over folks manglende evne til å tygge mat stille, jo mer geni er du sannsynligvis.

Studien, gjennomført ved Northwestern University, undersøkte 100 deltakere. De ble bedt om å gi så mange svar som mulig for noen få usannsynlige scenarier innen en begrenset tidsramme.

Forskerne overvåket hvordan deltakerne responderte på en rekke lyder. Og ba dem om å fylle ut et spørreskjema for kreativ prestasjon før de trakk konklusjonene sine..

I følge studieforfatterne avslørte deltakernes svar et sterkt forhold mellom de med mest kreative svar og prestasjoner og de som er følsomme for bakgrunnsstøy..

Interessant nok så forskerne også på vanene til "kreative genier" som Charles Darwin, Anton Tsjekhov og skribent Marcel Proust for å sammenligne funnene deres..

De fant ut at mange av disse kreative menneskene også hadde en sterk motvilje mot bakgrunnsstøy. Proust, skrev de, hadde så sterk motvilje mot støy at han dekket "soverommet sitt med kork for å hindre støyen på jobb.".

Darwin, Tsjekhov og Goethe klaget også sterkt over distraherende lyder. Til og med Franz Kafka, en av de mest innflytelsesrike forfatterne på 1900-tallet, sa angivelig: "For mitt arbeid må jeg være inngjerdet fra alt, ikke engang 'som en eremitt', det er ikke nok, men som en død mann.".

Så neste gang du er irritert over at noen ved siden av deg høster høyt eller knuser chipsene deres, ta pusten dypt og minne deg selv på at du er mer kreativ og sannsynligvis også smartere..

Les også:

Klikk "Lik" og få bare de beste innleggene på Facebook ↓

Irriterende støy forårsaker

Så "fremmede lyder" er irriterende, d.v.s. lyder som for øyeblikket er upassende for deg. Og upassende betyr enten å distrahere fra noe viktig, eller tvinge til noe (for eksempel nagle oppmerksomhet til dem og følelser om dette uten evnen til å distrahere oppmerksomheten). Det virker mer som det andre. Og antar at beslaglegging av oppmerksomhet fører til en voldelig (derfor irriterende), men dårlig bevisst opplevelse av ubehagelige følelser om seg selv (derfor ønsker jeg ikke å være klar) og, muligens, noen situasjoner fra fortiden knyttet til opplevelsen av disse følelsene..

Derfor er det første trinnet for å mestre situasjonen, som jeg foreslår,:

Gi opp strategien for å drukne ut ubehagelige symptomer og ta en masterposisjon i forhold til hva som skjer med deg.
Se for deg at en slags alarm ofte utløses i psyken din. Lyd. Og gir deg ikke ro.
Hva gjør en normal vert når en alarm går? Går for å møte signalet for å komme til hvor kilden til problemet er og hvor hans mesters tilstedeværelse er påkrevd. Kommer, forstår, tar en beslutning, setter ting i orden. Dette gjøres av EIEREN. Og ikke mesterens oppførsel er å skjule for lyden, koble ørene, dempe alarmen, kutte ledningene som fører til alarmen med medisiner. Generelt sett, på alle mulige måter å skli bort fra stillingen til den som er den eneste som kan ordne ting i posisjonen til et hjelpeløst torturert barn i håp om frelse fra voksne.

Irriterende lyder

Hallo! Siden barndommen kan jeg ikke si i hvilken alder jeg irriterer meg over å miste, klikke på frø, tappe tennene mine (dette er hva faren min gjorde), lyder når jeg tygde med lukket munn (det var det moren min gjorde), og det å tygge andre mennesker irriterte meg ikke. Så var det college og bodde på et herberge. Jeg ble irritert av de menneskene som bodde hos meg hvis de spiste i høyden. Og ingen irriterte meg i spisesalen, sannsynligvis fordi jeg også spiste. Så gikk jeg på jobb. Hun jobbet på samme kontor med sjefrevisor, slik hun spiste hovedbokføreren. irriterte meg ikke. I en tid jobbet jeg med henne, og jeg begynte å bli irritert av at hun pirket tennene. Da jobbet jeg med andre mennesker og alt var i orden, for dell. satt allerede på et eget kontor. og inntil nå, når jeg hører henne rikke, løper jeg bort fra henne. Så giftet jeg meg, ingenting irriterte meg over mannen min bortsett fra snorking og puffing. Et barn ble født. Jeg begynte å bli irritert av lydene av maten til mannen min, Serbania, bestefaren til mannen min begynte å irritere seg over maten hans (vi bor sammen med foreldrene hans og bestefaren). Så svigermoren med sin mester. Barnet er tregt. Og ingen andre er irriterende. Jeg hater å pirke i offentlig transport, knipse frø, snuse. Selv om jeg gjør det samme, legger jeg ikke merke til det. Men jeg skammer meg for å gjøre det, og derfor gjør jeg ikke det jeg ikke liker. Hvis noen begynner å hakke, snorke, snorke, pirke, begynner bena og armene mine å vri seg. Konstant tretthet, på bakgrunn av tretthet, latskap, manglende ønske om intimitet med mannen sin. Det føles som om hendene snart vil falle fra tretthet og irritabilitet. Skulle ligge og legge meg og ikke reise seg. Kommer snart fra barsel. Hva burde jeg gjøre? Prøv kanskje noen medisiner? takk for svaret.

Hva skal jeg gjøre hvis støy fra medborgere mislykkes

Jeg har allerede skrevet dette i kommentarene, jeg bestemte meg for å legge det ut i et eget innlegg, det hjalp meg, jeg håper det vil hjelpe noen også.
Hva gjør jeg hvis lyder fra naboer, fra passasjerer som snakker i telefonen, fra å se YouTube på et offentlig sted osv., Irritere eller ikke la sove. - et veldig vanlig tema på Pikaboo.

Jeg pleide også å være indignert, alle forstyrret meg, ville ha drept meg. Fikk magesår, søvnløshet, skuffelse hos mennesker.

Så la jeg merke til to interessante fakta:
1) Da jeg jobbet på turnus, og sov på dagen etter nattskiftet, sov jeg søtt under all dagstøy. Men med en normal arbeidsplan, sov jeg veldig rastløs om natten, våknet av den minste musikken fra en passerende bil.
2) Når jeg kommer til et annet land (med en annen måte å leve på), så er jeg rolig som en katt, jeg reagerer på lydstimuli akkurat som en katt - jeg så i retning av lyden, hvis det ikke er noen trussel mot deg, sovner du videre, hvis det er for mye støy, reiser du deg, strekker deg, forlater til et rolig sted. Og forresten, i asiatiske land ser det ut til at alle aboriginene lever slik, og når alt kommer til alt er det i rekkefølgen av tingene å rangle med jernfat til midnatt, og klokka fem om morgenen begynner de å rope i hagen og rasle igjen med kjertler (og ikke forstyrre hverandre, noe som er typisk Sov som de døde). I tillegg har de jevnlig bryllup, og dette er brudd på musikk i hele nabolaget, helt til det blir natt til.

Og jeg begynte å gruble på hvorfor dette er slik. Hvorfor noen ganger høres hissig ut, noen ganger bryr seg ikke. Hvorfor i utlandet klarer aboriginene å sameksistere så fredelig, mens vi har kontinuerlige krav til våre naboer. Her er foreløpige funn fra slike refleksjoner:

1) Siden vi lever tett, i en menneskelig maurtue, kan vi alltid forstyrre noen med noe, helt ved en tilfeldighet. For eksempel er en person sint på en nabo for høy musikk, og mistenker ikke en gang at naboen på sin side er sint på pannen for at hetten på toalettet gjennom veggen overfører brummen til naboens leilighet om natten og forhindrer ham i å sove om natten. Og det er tusenvis av slike gjensidige påvirkninger, mange ikke åpenbare. Etter å ha fjernet en hindring (vanligvis gjennom en skandale med en nabo), klamrer en person seg vanligvis til en annen, og så videre ad infinitum. I noen land har man oppnådd en viss suksess ved å identifisere hovedproblemene og forby dem på lovnivå, og politiet er på vakt, og innbyggerne sover fredelig (til neste hendelse, når du fremdeles trenger å stå opp og gå for å ringe-slå politiet). Akk, vi er langt fra en slik fungerende politiordning.

2) Det er faktisk få virkelig forstyrrende lyder, dette er enten veldig høye, eller monotont hypnotiserende lyder, eller lavfrekvente lyder. Alt annet, inkludert musikk som kommer fra medborgere, YouTube, Skype-samtaler, punchere, etc. - det er fullt mulig å behandle det som en bakgrunn. Hvis vi for eksempel sover på et fly, tog eller buss, vil bakgrunnsstøynivået være høyere der. Konklusjon - vi "klamrer" oss til noen bakgrunnslyder og blåser opp deres betydning for å "forstyrre min personlige høyhet." Vel, siden vi blåser opp oss selv, betyr det at det er i vår makt å nedgradere dem til "bakgrunnen" igjen og fortsette å sove og ikke bry oss med hjernen vår over bagateller.
Mine personlige prestasjoner i denne forbindelse - da det var en renovering bak muren, klarte jeg å sove fredelig under en puncher (jeg bare drømte om noe knitrende).

3) Du må være ærlig med deg selv, og hvis du ikke vil sove, ikke flytt skylden på fremmede lyder. Når du våknet av støyen, og når du har evaluert situasjonen, ikke klarer å sovne igjen, så har du sovet, eller har du søvnløshet. Les en bok.

4) I din egen leilighet aktiveres også instinktet for å beskytte territoriet, i dette tilfellet fra lydaggresjon. Når du tilbringer natten på fest, legger du derfor ikke merke til støyen fra naboene. Hvordan beskytte territoriet ditt - alle bestemmer selv, men det er dumt å fortsette å gjøre dette på offentlige steder.

5) Om Skype / telefonsamtaler. Alt er enkelt her: hvis de snakker på et ukjent språk, forstyrrer det ikke mer enn kråking av kråkene. Men hvis på et kjent språk. begynner du å lytte og sette pris på "viktigheten" av samtalen, og hvis du tror at de snakker om bagateller, eller ikke er enige i kommentarene, så begynner du å resent "det er feil, de snakker om dritt, de plager meg." Vel, ja, ja, kråkene diskuterer heller ikke Beethovens symfonier. Konklusjon: reduser arrogansen din. La magpiene sprekke. Dette er bakgrunnen. Ikke lytt, de sprekker ikke.

6) Alt dette overstyrer ikke det faktum at hvis du vil kommentere (eller rettere sagt stille be om å fjerne lyden), så gjør det for Guds skyld. Men ikke forvent at de utvilsomt vil gjøre det.

---
Avslutningsvis - et sitat fra Daniil Kharms:

“Det er lyder, til og med ganske høye, men ikke veldig forskjellige fra stillhet. For eksempel la jeg merke til at jeg ikke våknet opp fra dørklokken vår. Når jeg ligger i sengen, er ikke ringelyden mye forskjellig fra stillheten. Dette skjer fordi det ser ut som den langstrakte pølseformen som den krøllede enden av teppet har plassert nær øret mitt "

Misophinia test. Og du er irritert over lydene av sjamping, høy tygging eller høy lyd?

For å beskrive en person med misofoni bedre, kan du tenke deg hvordan du føler deg når noen løper neglene over glasset. Du kjenner en ubehagelig prikkende følelse på huden din, du begynner å bli nervøs og vil stoppe alt umiddelbart.

Hvis du noen gang har hatt trang til å snakke med noen som chompet ved det samme bordet ved siden av deg, eller følte blodet ditt koke ved lyden av høy pust fra naboen din ved siden av, er du ikke alene..

Du er en av de mange som lider av misofoni.

Misofoni er en lidelse der en person har en sterk og negativ reaksjon på de normale lydene folk lager når de spiser eller puster.

Selv om vi fra tid til annen kan irritere oss over hverdagslyder, kan mennesker med misofoni, lydene av å slå eller klikke på en penn føre til raseri eller trang til å skrike..

Lydoverfølsomhet utløser en kamp-eller-flyrespons og forstyrrer ofte dagliglivet. En person kan oppleve følelser av angst, panikk og raseri når de hører irriterende lyder.

Misofoni test

Mistenker du at du har misofoni? Sjekk den ut ved å ta denne testen.

1. Du spiser middag med familiemedlemmene dine, og noen av dem spiser med munnen åpne og lager chomping-lyder.

og. det plager meg ikke i det hele tatt

b. litt irriterende, men greit nok

i. du vil forlate rommet med en gang

2. Du er på venterommet. Babyen slutter ikke å gråte. tror du:

i. barnet er selvfølgelig veldig hyggelig, men han lager lyder som djevelen i kjødet.

3. Du er i et møte. Personen som sitter overfor deg begynner å banke pennen på bordet..

og. ikke bry deg

b. det kunne vært verre

i. du er veldig nær å ta tak i håndtaket fra hendene og kaste det gjennom vinduet

4. På samme møte nipper personen ved siden av kaffe.

og. Jeg trenger også å drikke kaffe

i. denne kaffen vil ikke være på fanget hans nå.

5. Du jobber ved skrivebordet ditt. Folk i nærheten snakker og ler høyt.

og. la dem gjøre som de vil, ingenting kan distrahere deg fra jobb

b. alt er bra... alt er bra

i. du kan ikke jobbe, og du er klar til å kaste et raserianfall

6. Det er trafikkork på gaten, og utenfor vinduene kan du høre høye horn

og. du er allerede vant til det

b. du bare skru opp TV-en høyere

i. du lufter sinne på sosiale medier eller andre mennesker

7. Du ser på en video. Lederens stemme virker tørr for deg, og du hører ham svelge spytt.

og. du ikke legger merke til stemmen, du er interessert i emnet

b. lyden kan være bedre, men den plager deg ikke for mye

i. slår du umiddelbart av videoen, og du vil ta en dusj for å roe ned.

Hvis svaret ditt er et, er du sannsynligvis en av de roligste menneskene i verden..

Hvis de fleste av svarene er b, er du rolig nok, men noen lyder kan plage deg.

Hvis du har de fleste svarene inne, har du sannsynligvis misofoni.

Hva skjer med misofoni

For å beskrive en person med misofoni bedre, kan du tenke deg hvordan du føler deg når noen løper neglene over glasset..

Du kjenner en ubehagelig prikkende følelse på huden din, du begynner å bli nervøs og vil stoppe alt umiddelbart.

For de fleste skjer dette sjelden. Mennesker som lider av misofoni opplever på sin side noe slikt hver dag, fordi det er vanskelig for dem å ikke legge merke til lydene som andre mennesker har laget..

Ofte har en person en reaksjon på lyder allerede før han innser hva som skjer..

Det som provoserer misofoni

Lydene som kan provosere misofoni er hovedsakelig de som kommer fra personens munn, men også noen andre. Det kan bli:

  • høyt tygging
  • Chomp
  • svelge
  • oppspytt
  • leppe smacking
  • sniff
  • rasle av papir
  • tikkende klokke
  • smeller bildører
  • lydene av fugler, krekling og andre dyr

Men det kan ikke bare være lyder, men for eksempel å svinge et bein, gni på nesen, krølle håret.

Årsakene til misofoni

Forskere vet fremdeles ikke hva som forårsaker misofoni. Det er bevis på at det hyppigst forekommer hos personer med følgende lidelser:

  • tvangstanker
  • Angstlidelser
  • Tourettes syndrom

Det ser også ut til å være vanlig blant mennesker med tinnitus, en øresus eller lyd i ørene som ingen andre kan høre..

Misofoni forveksles ofte med angst, fobier og andre lidelser.

Forskere ved Newcastle University fant ut at personer med misofoni har en forskjell i den fremre loben i hjernen sammenlignet med de som ikke gjør det..

Hjernebilding har vist at de som lider av denne lidelsen har en nedsatt følelsesmessig kontrollmekanisme, som får en person til å miste ro når irriterende lyder. Det kan også indusere en fysiologisk respons med økt hjertefrekvens og svette..

Noen interessante fakta om misofoni:

  • Misofoni begynner å manifestere seg, vanligvis før ungdomstiden.
  • Kvinner lider mer av misofoni enn menn.
  • Personer med misofoni har en tendens til å ha høyere IQ.
  • De første lydene som utløser lidelsen er ofte lyder laget av familiemedlemmer eller foreldre..
  • Det er også høyst sannsynlig at lidelsen er genetisk overført..

Misofoni behandling

Personer med misofoni prøver å unngå situasjoner, for eksempel å møte andre mennesker, der de sannsynligvis vil møte irriterende lyder.

Noen har også hodetelefoner som en måte å dempe ubehagelige lyder på..

Psykoterapi kan også bidra til å endre negative assosiasjoner med irriterende lyder..

Å lytte til regn, natur og andre beroligende lyder gjennom hodetelefoner hjelper mange mennesker.

Irriterende støy forårsaker

Neurasteni - nervøs utmattelse - etter min mening den vanligste sykdommen i dag. Og den minst diagnostiserte. Hun forkleder seg som depresjon, dårlig humør, latskap og en hel haug somatiske sykdommer. Så det viser seg at en person blir behandlet for depresjon, hodepine, vegetativ-vaskulær dystoni, magesmerter, magesår og nevasteni - årsaken til sykdommen - ikke forsvinner.

Hva er symptomene som kan mistenkes for nervøs utmattelse??

Tegn på nevasteni

1. Irritabilitet - en person blir varm temperert, starter opp med en halv sving. Bokstavelig talt irriterer alt - til og med nære mennesker, musikk som du likte før, dine egne vaner... Denne irritasjonen blusser opp umiddelbart - og omfavner en person helt...

2. Utålmodighet - all evne til å vente, til å beholde seg selv går tapt... Selv om vi for eksempel vet at bussen kommer opp om 5 minutter, vil pasienten med nevasteni ikke vente på den, og vil gå.

3. Tretthet - til tross for voldelige manifestasjoner av følelser, blir pasienten med nevrasteni fort sliten. Generelt hjemsøker trettheten konstant den neurasteniske - om morgenen, når han våkner, føler han seg allerede sliten.

4. Svakhet - armer og ben virker som strenger, og enhver bevegelse krever innsats.

5. Hodepine - de er veldig vanlige med neurasteni, forekommer ved den minste belastning, har en klemmende karakter. Følelser er typiske, som om hjelmen klemmer hodet, eller smerter bak øynene og i templene.

6. Tåke i hodet - alt oppfattes som gjennom et slør, hodet er fylt med bomullsull, intellektuell aktivitet blir uproduktiv. Ofte i hodet mitt er et rot av ubehagelige tanker som avbryter hverandre...

7. Manglende evne til å konsentrere seg - alt er distraherende. Når han prøver å drive intellektuell aktivitet, bytter pasienten raskt til noe annet: for eksempel begynner han å gå fra rom til rom, lete etter noen gjenstander, og deretter lage te...

8. Økt følsomhet - til og med stille lyder virker ubehagelig høye, lette - lyse... En banal melodrama kan forårsake tårer.

9. Søvnforstyrrelse - det å sovne er veldig vanskelig - til tross for følelsen av tretthet og lysten til å sovne, vandrer ubehagelige tanker i hodet mitt som kakerlakker... Slik søvnløs pine kan vare i flere timer... Å komme i søvn er overfladisk, fylt med forstyrrende, ubehagelige drømmer. Når han våkner, føler en person seg helt overveldet, sliten.

10. Angst, frykt - sjelen plages av forskjellige frykt, tvil, angst ved det minste påskudd.

11. Lav selvtillit - en person oppfatter seg selv som en taper, ubetydelighet, svak personlighet... Ofte finner han i seg selv mange kroppslige sykdommer og gjennomgår uendelig undersøkelser av leger - terapeuter.

12. Nedsatt sexlyst - menn har ofte for tidlig utløsning, og senere - impotens.

13. Forverring av kroniske sykdommer og utseendet på psykosomatiske lidelser - smerter i ryggraden, en følelse av tetthet i brystet, tyngde i hjertet, skjelvinger, psoriasis, allergier, konjunktivitt, herpes, kviser, leddsmerter, øyesmerter og synssykdommer, tannproblemer, negler, hår, dramatisk vekttap...

Som du kan se, er manifestasjonene av neurasteni på den ene siden alvorlige, på den andre siden er de forskjellige, ikke spesifikke, noe som gjør det mulig for neurastenia å skjule seg som mange sykdommer. Avhengig av graden av nevrasteni, er det tre stadier..

Forløpet av nevasteni

Den første fasen er hypersthenic.

En person blir irritabel, masete, kan ikke sitte på ett sted i lang tid. Han er klar over disse endringene, men kan ikke hjelpe seg selv. Hvis han mister kontrollen over seg selv, roper han. Ofte, når han holder seg på jobb, kommer hjem, begynner han å krangle med sine kjære "uten grunn" Konsentrasjon er vanskelig. Mislykkede forsøk på å samle seg, redusert produktivitet av aktivitet forårsaker irritasjon ytterligere. Å sovne forstyrres, en person ligger våken i sengen i lang tid. Trykk på hodepine, smerter i ryggraden, svakhet, konstant følelse av utmattelse.

Det andre stadiet er "irritert svakhet".

Bokstavelig talt irriterer alt, pasienten "blusser opp" veldig raskt, men det varer ikke lenge. Evnen til å konsentrere seg er tapt, pasienten praktisk talt ikke kan utføre arbeid, blir kontinuerlig distrahert. Frykten dukker opp, angsten intensiveres. Pasienten blir overbevist om at han ikke er i stand til noe, han er en taper, livet hans er bortkastet. Eventuelle lyder, sterkt lys, lukter irriterende. Irriterende bevegelige mennesker, folkemengde. Ingenting er gøy. Søvn er forstyrret: den er overfladisk, gir ikke hvile. Hodepinen er konstant. Smerter i hjertet, kortpustethet, følelse av kortpustethet, magesmerter, diaré og forstoppelse, allergier, følelse av svakhet og smerter i muskler, svimmelhet, kaster noen ganger inn svette...

Tredje trinn er hyposthenisk.

På dette stadiet reduseres oppstyr og uproduktiv aktivitet. Pasienten vil bare ikke gjøre noe. Trist humør, klager på flere kroppslige plager. Drømmen er overfladisk. Alt er irriterende. Noen ganger er det frykt for fremtiden, frykt for død, tårevåthet. Tilstanden er veldig lik depresjon.

Årsaker til nevrasteni

Den viktigste årsaken til neurasteni er overarbeid. Både fysisk og emosjonell tretthet spiller en rolle. Dessuten vil normal fysisk aktivitet aldri gi depresjon - dessuten er den i stand til å kurere depresjon. Men fysisk inaktivitet, lang jobbing ved datamaskinen, mangel på frisk luft kan veldig raskt forårsake neurasteni. Spesielt skadelig er mental aktivitet forbundet med behovet for å fokusere på noe i lang tid, å vente på noe, å utføre ensartet, kjedelig, arbeid som krever oppmerksomhet - arbeidet til en operatør, korrekturleser, programmerer...

En veldig viktig rolle spilles av stress, tilstedeværelsen av en irriterende faktor på jobb og hjemme, uregelmessig arbeidstid, søvnmangel.

Undermannet av rus, infeksjoner, røyking, alkohol, mangel på vitaminer.

Spesielt skadelig er tilstanden til forventning om en slags problemer, årvåkenhet - en slik stemning forårsaker ofte neurasteni.

Neurasteniens lumskhet

Neurasthenia begynner alltid umerkelig, som enkel tretthet eller ubehag, og det ser ut til at du ikke bør gå til legen med slik tull - det vil gå av seg selv. Imidlertid er kjernen i neurasteni slik at den tar bort muligheten for selvhelbredelse - tross alt er den eneste riktige metoden for å kurere neurasteni hvile, og når alt kommer til alt er det nettopp i tilstanden til en nevastenisk at det ikke er mulig - først av alt er søvn forstyrret, rastløshet, irritabilitet, angst vises. Det viser seg at neurastenien løper i en ond sirkel - mangelen på hvile og avslapning forårsaker neurasteni, neurasteni får manglende evne til å hvile og slappe av.

En annen fare er selvmedisinering - feil resept av medisiner som gir næring og stimulering av nervesystemet, øker bare irritabilitet, hodepine, søvnløshet og utarmer nervesystemet ytterligere.

Neurasthenia masker

Som lidelse av nevrasteni, på grunn av en spesiell rekke klager, vender du sjelden til en psykiater eller en psykoterapeut, og oftere går til andre spesialister, i beste fall til en nevrolog, oftere til en terapeut og til og med til en psykolog. Det er tydelig at hver spesialist først og fremst ser "sine" klager, derfor er diagnosene ekstremt forskjellige.

En nevrolog er den eneste ikke-psykotiske spesialisten som kan ringe neurastenia neurastenia, og velge riktig medisinering. Årsaken til nevrasteni ligger imidlertid ofte i psykologiske problemer, og her er nevrologen maktesløs - han er ikke trent i psykoterapi. I tillegg til diagnosen neurasteni, diagnostiserer nevrologer ofte vegetativ vaskulær dystoni, dyskirkulasjonsforstyrrelser i hjernen og vegetativ vaskulær insuffisiens.

Terapeuten kan stille en "mytisk" diagnose av "Kronisk utmattelsessyndrom", samt finne pasientens kardiovaskulære insuffisiens, funksjonell fordøyelsesbesvær, svak immunitet, kronisk gastritt, galle-dyskinesi, lav hemoglobin, dysbacteriosis. Nylig har det blitt moteriktig å finne parasitter og kroniske infeksjoner som mononukleose og herpes..

Ja, med neurasthenia, immunitet og hemoglobin reduseres, blir kroniske sykdommer forverret - men disse sykdommene er ikke årsakene til neurastenia - fjern neurastenia - og kroppen vil komme seg av seg selv!

Oculisten finner en kramp av overnatting (det er veldig vanlig i nevrasteni, spesielt hos mus og tastaturarbeidere).

Dermatolog finner nevrodermatitt, herpes, psoriasis.

Ortoped, massør, kiropraktor finner osteokondrose, vanligvis i livmorhalsen, og begynner å behandle den.

Psykologen ser depresjon, komplekser, stress og forteller deg om dem. Oftest gjør det det verre - det er tross alt med neurasteni ikke nok mental energi til å jobbe på seg selv!

Bestemoren finner det onde øyet eller skaden, og "dyktig" ruller det ut med et egg. Eller kvitrer. Neurasthenia fra dette er verken varmt eller kaldt.

Den psykiske og bioenergetiske ser et stort hull i auraen. Hullet må være pyntet. Neurasthenia gjenstår.

Med nevasteni påvirkes faktisk alle organer og systemer i kroppen, og hver spesialist har rett i å finne noe av seg selv - men alt dette er en konsekvens av primær nervøs utmattelse. Derfor er det bare en psykoterapeut (psykiater) som er i stand til å behandle både årsaken og konsekvensene av nevrasteni, idet han ser denne sykdommen som en helhet.

Behandling av nevrasteni

Modus. Behandling av neurasteni begynner med riktig valg av den daglige behandlingen, tid for søvn, arbeid, turer. Arbeidsforholdene studeres nøye, manglene blir korrigert. Modusen innebærer lang tid i frisk luft.

Ikke-medikamentell søvnnormalisering. Pasienten lærer noen teknikker for å hjelpe til med å normalisere søvn: avslapningsteknikker, spesielle, individuelt utformede regler for å hjelpe til å normalisere søvn - et eksempel på slike regler er gitt nedenfor:

  • Gå til sengs bare når du er veldig sliten..
  • Ikke utfør aktiviteter i sengen - ikke les, ikke spis, ikke jobb på en bærbar datamaskin, ikke se på TV.
  • Hvis du ikke får sove, ikke ligg i sengen - stå opp og gjør noe.!
  • Stå opp hver morgen til samme tid.

Rekreasjon. Spesielle teknikker utvikles for å hjelpe deg med å slappe av mest mulig effektivt.

Fysiske øvelser. En av årsakene til neurasteni er fysisk inaktivitet, så fysisk aktivitet spiller en viktig rolle i behandlingen av neurasteni. Imidlertid bør den strengt doseres - tross alt er nevasteni en utmattelsessykdom, og en feil valgt belastning vil forverre situasjonen. Du bør starte med lange turer i frisk luft, svømming gir gode resultater, når kroppen styrker seg, kan du gå videre til mer aktive aktiviteter.

Kosthold. Et riktig utviklet kosthold for neurasteni inneholder mat som øker kroppens tilpasningsevne, og hjelper til raskt å komme seg. Mye oppmerksomhet rettes mot hyppigheten og regelmessigheten av matinntaket..

Vannprosedyrer. Med neurasteni er svømming nyttig, varme bad som inneholder avkok av noen urter er aromatiske.

Hypnose, hypnose. Hypnose fremmer dyp avslapning og søvn, som er så nødvendig for neurasteni. Det lindrer veldig effektivt overexcitation og nervøs spenning, lindrer frykt, bekymringer, tvangstanker. En times hypnose kan erstatte timers søvn. Under hypnose er det mulig å oppnå en veldig dyp avslapning, som vanligvis er umulig med naturlig søvn - når alt kommer til alt er det i nevastenikk overfladisk. Hypnose er i stand til å aktivere alle krefter for å kurere en sykdom!

  1. Vasodilatatorer - med nevasteni oppstår en krampe i hjernens kar, det er han som forårsaker hodepine. Fra mangel på blodsirkulasjon forekommer oksygen sulting av hjerneceller, og som et resultat økt utmattelse. Vasodilatorer lindrer hodepine og fremskynder utvinning.
  2. Stoffer som forbedrer hjernemetabolismen - disse stoffene, tilberedt av naturlige ingredienser, bidrar til restaurering av hjerneceller.
  3. Nootropics er stoffer som mater cellene i hjernen. Siden mange av dem har en psykostimulerende effekt, som med neurasteni øker irritabilitet, angst, bør disse stoffene foreskrives veldig nøye..
  4. Vitaminer - de har også en psykostimulerende effekt, derfor bør strengt definerte vitaminer foreskrives på forskjellige stadier av behandlingen
  5. Beroligende stoffer - de lindrer angst, spenning, utdyper søvn, forbedrer kvaliteten på hvile.
  6. Antidepressiva - foreskrevet i nærvær av depressive symptomer i strukturen av neurastenia.

Psykoterapi - som regel er det rettet mot å løse situasjonen som førte til sykdommen. Hvis en person konstant kommer i en tilstand av neurasteni, er det påkrevd å analysere livsposisjoner, og finne feil i atferd og rette dem.

Generelt, med riktig behandling, passerer nevrasteni raskt nok, og personen blir frisk - livet begynner å glede seg igjen, og arbeid og familie gir glede!