Hva er psykosomatika, årsaker og behandling av psykosomatiske sykdommer

I psykologi er det begrepet "psykosomatikk", det brukes til å betegne graden av innflytelse av psykologiske faktorer på forekomst og utvikling av forskjellige somatiske sykdommer. Behandling av psykosomatiske sykdommer er basert på leting og eliminering av psykiske problemer hos pasienten, siden fysiske plager i dette tilfellet bare er kroppens svar på effekten av stressfaktorer..

Funksjoner ved psykosomatika

Som nevnt ovenfor, er psykosomatiske lidelser et sett med symptomer som oppstår som respons på en stressende situasjon. Dette kan være isolerte manifestasjoner, som svakhet, svimmelhet eller smerter i brystet. Men ofte manifesterer psykosomatika seg i form av individuelle sykdommer. Disse inkluderer ulcerøs kolitt, revmatoid artritt, bronkial astma og andre patologiske tilstander. Under påvirkning av visse livsforhold svikter den menneskelige psyken og nervesystemet hans, kroppen er ikke i stand til å tilpasse seg miljøet, og da oppstår forskjellige sykdommer.

Men hvordan oppstår egentlig psykosomatiske sykdommer? Menneskekroppen i en stressende situasjon begynner å akselerere produksjonen av hormoner som er ansvarlige for en beredskap på et tidspunkt av fare. Dopamin, adrenalin og noradrenalin fremskynder alle fysiologiske prosesser (bevegelsen i mage og nyrer øker, hjerterytmen øker og pusten blir hyppigere). Siden organene og musklene i dette øyeblikket krever mer oksygen, øker blodstrømmen, og derfor trykket, i karene betydelig.

Når en person er trygg, bør han oppleve en bølge av følelser og normalisere arbeidet i det kardiovaskulære systemet. Men hvis en slik utflod ikke forekommer, fortsetter vasospasme, og arteriell hypertensjon utvikler seg. Under moderne forhold må en person ofte beherske følelsene, spesielt negative farger (aggresjon), som uunngåelig påvirker endringer i de indre organene.

Hva som forårsaker psykosomatiske sykdommer

Interne konflikter er den vanligste årsaken til psykosomatisk sykdom. Det er ganske vanskelig for en person å identifisere og realisere dem på egen hånd. For eksempel er et barn fra barndommen vant til å møte forventningene til foreldrene eller lærerne, men hans egne ønsker og behov forblir uoppfylte. Alt dette fører til at den indre balansen går tapt, spenningen vokser, negative følelser som ikke har fått riktig sprut, akkumuleres. I denne tilstanden kan til og med mindre stress føre til fysiske lidelser og provosere for eksempel en hypertensiv krise eller et angrep av bronkialastma..

Men ikke all stress smitter over i psykosomatika. Den avgjørende faktoren her er ikke ytre omstendigheter, men kroppens respons på dem. Forskerne fant at stressende situasjoner er av to typer: eustress (betinget positiv) og nød (betinget negativ). I det første tilfellet reagerer kroppen aktivt, stemmer inn på kampen, og i det andre - passivt. Den andre reaksjonen gjør det ikke mulig å tilpasse seg de endrede levekår, men bruker bare interne ressurser og forårsaker sykdommer og plager.

Hvert år øker antall tilfeller av psykosomatiske sykdommer. I følge statistikk er sykdommen for hver andre pasient forårsaket nettopp av psykiske problemer. Til og med virus forårsaker ikke så ødeleggende skader på kroppen som undertrykte følelser og opplevelser..

Symptomer på psykosomatiske sykdommer

Det er ganske vanskelig å identifisere en psykosomatisk sykdom første gang, bare noen spesialister kan gjøre det. Psykosomatika har ofte fysiske manifestasjoner, noe som også kan skyldes somatiske patologier. For eksempel kan gastritt være forårsaket av både en stressende situasjon og Helicobacter-bakteriene. Pasientens sinnstilstand kan være direkte relatert til driften av slike systemer:

  • mage-tarmkanalen;
  • det kardiovaskulære systemet;
  • nervesystemet;
  • immunforsvaret.

Mistanker om sykdommers mentale natur oppstår vanligvis etter mislykket medikamentell terapi, karakteristisk for behandlingen av en bestemt sykdom. Noen ganger krever dette flere år med å gå pasienten gjennom kontorene til forskjellige spesialister, men til slutt viser det seg at bare en psykoterapeut er i stand til å hjelpe ham med å bli kvitt plager som har plaget i årevis.

Denne situasjonen skyldes delvis at pasienter er tause om eksisterende psykiske problemer. Noen på grunn av sjenanse, men de fleste av dem ser rett og slett ikke selv forholdet mellom sine egne opplevelser og fysiske tilstand. Og leger anser det ikke som nødvendig å være interessert i andres problemer.

Hvis pasienten plages av plager, som ikke kan elimineres ved hjelp av tradisjonell terapi, er det nødvendig å starte behandlingen med en psykoterapeutisk skjevhet. Og hvis pasienten er i en vanskelig livssituasjon, bør ikke besøket hos psykoterapeuten i det hele tatt bli utsatt.

Hvilke plager tilskrives psykosomatiske sykdommer

Til dags dato er det allerede bevist at en rekke sykdommer er forårsaket av psykiske problemer. Det mest slående eksemplet på en slik sykdom er bronkialastma. Leger over hele verden leter etter nye måter å helbrede denne patologien på, men i de fleste tilfeller trenger helbredelse bare å løse pasientens interne konflikt. Denne tilnærmingen er også relevant for andre sykdommer:

  • hyperventilasjonssyndrom;
  • essensiell hypertensjon;
  • nevrose er kardiofob;
  • iskemiske hjerteproblemer;
  • hjerteinfarkt;
  • arytmi;
  • vegetativ dystoni.

Patologien som er angitt i listen over sistnevnte, er i nesten alle tilfeller kurert med psykoterapeutisk påvirkning uten bruk av medikamenter.

Nylig har forskning på psykosomatiske lidelser fått særlig relevans. Et stort antall mennesker, uansett kjønn og alder, lider av sykdommer i hud, mage og tarmkanal, endokrine lidelser og andre sykdommer. Stress kan føre til utvikling av infertilitet hos unge jenter, samt diabetes, revmatisme og ulike kjønnsplager..

Risikogrupper

Flertallet av pasienter med psykosomatika er mennesker som stadig skjuler sine sanne følelser for andre. Ekte emosjonelle stormer er skjult bak den ytre roen til melankolske mennesker. Dette kan være begynnelsen på utviklingen av enhver psykosomatisk sykdom..

Vanligvis kan tendensen til å utvikle slike patologier merkes selv i barndommen eller ungdomstiden. I denne alderen er psyken ekstremt ustabil, barnet klarer ikke å overvinne stress på egenhånd, noe som betyr at de vil sette et preg på den fysiske tilstanden. Noen mennesker kan leve i lang tid og ikke tenke på problemene sine, diagnosen i dette tilfellet vil være vanskeligere og tidkrevende.

Et eksempel er en person som lider av alkoholavhengighet. For å komme seg etter alkoholisme, må han tro på seg selv som person. Dette problemet oppstår ofte i barndommen hvis foreldre spurte for mye av barnet sitt og stadig løftet stolpen..

Det er også et påvist årsakssammenheng mellom andre sykdommer og psykiske problemer:

  1. Tilstanden for forkjølelse øker på et tidspunkt hvor en person har lite humør og ikke har noen interesse for livet.
  2. Anemi forekommer hos pasienter som frykter det ukjente.
  3. ØNH-sykdommer utvikler seg hos personer med redusert kommunikasjonsevne, som er redde for å uttrykke sin mening.
  4. Gastritt manifesterer seg på bakgrunn av en følelse av undergang.
  5. Kvinnelig infertilitet vises hos de kvinnene som er redde for å ta beslutninger på egen hånd.

Usikkerhet i ens evner og en depressiv tilstand påvirker uunngåelig utviklingen av psykosomatiske patologier.

Behandlingsfunksjoner

For at behandlingen av psykosomatika skal være vellykket, er det nødvendig å forstå at det ikke er noen generelle metoder på dette området. I hvert enkelt tilfelle er en individuell tilnærming nødvendig.

Behandlingen begynner med å identifisere sykdommens natur. Legen må forstå hvilke symptomer som skyldes fysiske patologier og hvilke som skyldes psykologiske problemer. På dette stadiet kan en erfaren psykoterapeut være med på undersøkelsen av pasienten. Arbeidet utføres i flere retninger samtidig, mens det er veldig viktig å vurdere den psykologiske situasjonen i pasientens familie. Ofte blir intra-familiekonflikter eller et negativt mikroklima i familien årsaken til psykosomatiske lidelser. Kanskje psykosomatika vil også bli påvist hos andre pårørende til pasienten som har vært i samme miljø i lang tid..

Psykosomatika krever kompleks behandling:

  • medikamentell terapi kan lindre symptomene på sykdommen og forbedre pasientens psykologiske tilstand. Pasienten kan bli tilbudt beroligende midler eller medikamenter med en hypnotisk effekt;
  • psykoterapeutisk behandling er rettet mot å løse interne konflikter. De mest effektive metodene for påvirkning er atferdsterapi, psykoanalyse og gestaltterapi. I løpet av behandlingen blir ikke bare kvitt eksisterende problemer, men lærer også å motstå vanskelige livssituasjoner i fremtiden. I spesielt alvorlige tilfeller kan en psykoterapeut bruke forskjellige metoder for hypnotisk påvirkning. Men valget av en spesifikk psykoterapeutisk metode avhenger i stor grad av pasientens tilstand og arten av problemene hans;
  • hjelper metoder. Siden hovedårsaken til psykosomatika er tilstedeværelsen av emosjonelle opplevelser og skjulte negative følelser, kan eksperter anbefale pasienten en av metodene for ikke-tradisjonell terapi. Det kan være kunstterapi, behandling med musikk eller maleri, forskjellige avslappende teknikker, massasje, avslapning, yoga, meditasjon. Sportsaktiviteter, så vel som kommunikasjon med dyr, som hester eller delfiner, har en positiv effekt på menneskets emosjonelle helse.

Hvis behandlingen ble startet på en rettidig måte, kan noen psykosomatiske sykdommer kureres på bare noen få psykoterapitimer. Men for at sykdommen ikke skal komme tilbake igjen, er det nødvendig å lære å motstå stress og andre negative livssituasjoner..

Hvordan leges

Hvis sykdommen er av psykosomatisk karakter, lider personen både sjelen og kroppen. Psyken skaper en slags ond sirkel: tilstedeværelsen av en sykdom fører til en følelse av hjelpeløshet, og hjelpeløshet og en følelse av usikkerhet, i sin tur fører til progresjon og forverring av sykdommen. For å bli frisk, må du ta medisiner foreskrevet av spesialister, men først og fremst må du lære ikke bare å motstå livets vansker, men å bruke en aktiv strategi for å overvinne dem..

Det er ganske vanskelig å takle et slikt problem uten hjelp av en psykoterapeut, fordi psykologisk arbeid samtidig må løse to problemer:

  1. Forstå din egen kropp. Med psykosomatiske manifestasjoner prøver han å få oppmerksomheten din. Psyken kan provosere noen symptomer fordi du ikke har hvilt på lenge. Magesmerter kan oppstå før et ubehagelig møte osv..
  2. Å bygge en ny strategi for å omfavne endringene som uunngåelig vil dukke opp etter helbredelse.

Hvis du forlater psykoterapeutisk behandling til fordel for medikamentell terapi, vil problemet ikke løses. Mest sannsynlig vil en grundig undersøkelse ikke avdekke noen uregelmessigheter i kroppens funksjon, men dårlig helse vil forbli.

Hva du skal gjøre for å være mindre nervøs

For å forhindre utvikling av psykosomatika, må du lære å slappe av. Det er teknikker som kan hjelpe med dette:

  • pusteøvelser;
  • avslapning;
  • selvhypnose. En positiv indre monolog vil hjelpe deg å tro på deg selv;
  • analyse av dagens situasjon, forsøk på å finne en rasjonell forklaring på den og jakten på argumenter som bekrefter deres egen uskyld;
  • Selvbekreftelsesteknikker vil hjelpe deg med å komme deg ut av en stressende situasjon med minst mulig tap;
  • autogen trening og mye mer.

Prøv å ikke nekte deg selv små gleder, ta deg tid til hvile, gå i frisk luft og gjøre det du elsker. Å gå på teateret vil hjelpe noen å overvinne stress, noen elsker å ta vare på stueplanter eller tilbringe tid med kjæledyr. Du kan brodere, tegne, lese bøker, spille sjakk. Yoga, dans eller forskjellige idretter kan bidra til å normalisere din mentale tilstand. Det er viktig å finne en aktivitet som gir glede.

Men å takle stress er ikke alltid løsningen på problemet. For å opprettholde mental og fysisk helse, må du identifisere og forstå årsaken til følelsene dine, og deretter utvikle en ny adferdsstrategi. Og her kan du ikke gjøre uten hjelp fra spesialister.

Psykosomatiske lidelser

Begrepet psykosomatikk ble introdusert på 1800-tallet, samtidig som utviklingen av psykosomatikk som en uavhengig retning av psykologi begynte. Det ligger i skjæringspunktet mellom medisin og psykologi. Analysen av forbindelsen mellom sjelen (psyken) og kroppen (soma) fortsetter til i dag. Psykosomatisk medisin fortsetter å utvikle seg, nye forklaringer og behandlingsmetoder for psykosomatiske sykdommer blir søkt.

Hva er psykosomatiske sykdommer

Psykosomatiske lidelser manifesterer seg som somatiske, men utvikler seg på bakgrunn av psykogene faktorer. Psykosomatisk kan oversettes som "tilhørighet til sjelen og kroppen." Psykosomatiske sykdommer er klassifisert som psykiske lidelser. Men de manifesterer seg som fysiske plager. Å ta medisiner i dette tilfellet vil ikke gi varig effekt. Medisinering vil eliminere symptomer midlertidig, men uten psykologisk korreksjon vil sykdommen komme tilbake igjen og igjen..

Hvilke sykdommer er psykosomatiske

Følgende klassifisering av psykosomatiske lidelser er generelt akseptert:

  1. Konverteringsforstyrrelser. Intern konflikt finner et somatisk utløp. Samtidig blir funksjonelle og strukturelle forstyrrelser i organarbeidet observert. Sykdom er med på å løse sosiale problemer, for eksempel gir øyesykdommer deg til å ikke se hva du ikke er fornøyd med.
  2. Funksjonelle syndromer (somatisert lidelse). Strukturen til organer og systemer endres ikke, men funksjonsforstyrrelser blir observert. Symptomer på sykdommer merkes, men medisinsk diagnostikk avslører ikke patologi.
  3. Psykosomatose (somatopsykiske lidelser). Dette er virkelige sykdommer (organiske og funksjonelle lidelser) forårsaket av stress.

Den såkalte Chicago Seven tilhører psykosomatose:

Senere ble iskemi, diabetes mellitus, overvekt lagt til disse sykdommene. Denne listen utvides stadig. De fleste psykologer hevder at alle sykdommer kan tilskrives psykosomatiske.

Hvordan psykosomatiske sykdommer skiller seg fra vanlige sykdommer

Psykosomatiske lidelser kjennetegnes ved at de oppstår og intensiveres etter overdreven belastning (intellektuell, emosjonell, fysisk). Men det er også en forsinket reaksjon. For eksempel kan barnets traumer gjenspeiles i psykosomatika i voksen alder. Et annet trekk er at symptomer ikke bare kan oppstå på bakgrunn av negative opplevelser, men også mot en behagelig forventning eller suksess..

Hvem er i faresonen

Risikogruppen inkluderer hemmelighetsfulle mennesker som er vant til å holde alt inni seg selv. Hvilke andre karaktertrekk gjør en person sårbar:

  • lav selvtillit;
  • komplekser;
  • melankoli;
  • mental og emosjonell ubalanse.

Alle mennesker med psykosomatiske sykdommer har noe til felles. De holder seg til pessimistiske syn på verden, elsker ikke seg selv og kjenner seg ikke igjen som en person, vet ikke hvordan de skal motstå stress og overvinne vanskeligheter.

Symptomer på psykosomatiske lidelser

Manifestasjonene av psykosomatika er forskjellige. Noen ganger er dette ett symptom, og andre ganger flere. Den vanligste manifestasjonen er smerter av en annen art og beliggenhet. Men et karakteristisk trekk ved psykosomatisk smerte er at medisinsk diagnose ikke avslører årsaken..

Manifestasjoner av psykosomatika

I tillegg til smerter, blir slike somatiske manifestasjoner ofte funnet:

  • endring i hjerterytme;
  • trykkfall;
  • svette,
  • endringer i kroppstemperatur;
  • kvalme;
  • hodepine;
  • dyspné;
  • tyngde i ben og armer;
  • avføringsforstyrrelser;
  • svakhet;
  • redusert ytelse;
  • nedsatt libido;
  • hoste;
  • rennende nese.

Ved konverteringsforstyrrelser observeres funksjonsforstyrrelser:

  • luftveiskramper;
  • lammelse;
  • tap av taktil følsomhet;
  • stumhet;
  • døvhet;
  • blindhet.

Psykosomatika - kroppsprotest

Symptomene intensiveres etter belastende situasjoner, økt stress, følelsesmessig overbelastning. I den forbindelse kan det hevdes at psykosomatika er en protest mot kroppen. Slik kommuniserer sjelen at den ikke liker personens livsførsel, tanker og handlinger..

Psykosomatiske patologier hos barn og unge

Barn og unge utvikler preneurotiske, vegetative-dystoniske og somatiske lidelser. Psykosomatiske lidelser hos barn:

  • teak;
  • enurese;
  • søvnløshet;
  • dyspné;
  • cardiopalmus;
  • tørst;
  • kvalme;
  • oppkast;
  • kløe og utslett;
  • nedsatt immunitet og hyppige forkjølelser på denne bakgrunn.

Årsaker til nedsatt psykosomatisk utvikling av et barn:

  • konflikter i familie, skole, barnehage, forhold til jevnaldrende;
  • undertrykkelse av foreldre;
  • vold og vold.

Barns og unges helse er i stor grad avhengig av det psykologiske klimaet i familien, foreldrenes holdning til hverandre og til barnet. Hos barn kan sykdommen være både en defensiv reaksjon og et forsøk på å forene foreldre..

Årsaker til psykosomatiske lidelser

Forutsetningen for en psykosomatisk lidelse er den fysiologiske sårbarheten til et organ (hver person har sine egne sårbarheter). Dette er en intern faktor. Eksterne faktorer inkluderer individuelle psykologiske egenskaper, livsstils spesifisitet og forhold til andre, personlig erfaring (positiv og negativ).

Følgende årsaker til psykosomatika kan skilles:

  • intrapersonlig konflikt om muligheter og ønsker, behov og ansvar;
  • psykotrauma, negativ personlig opplevelse (ofte barndomsminner);
  • dra nytte av sykdom (sykdom gir tillatelse til å hvile eller tilfredsstille behovet for kjærlighet, omsorg osv.);
  • forslag og selvhypnose;
  • karaktertrekk: usikkerhet, isolasjon, umodenhet, avhengighet av andres mening;
  • identifisering med en autoritativ person (etterligning av sin sykdom);
  • behovet for straff på grunn av skyldfølelser, skam, et mindreverdighetskompleks, selv avsky;
  • aleksitymi.

Hvorfor stress gjør oss syke

Hvordan er stress og psykosomatiske lidelser relatert? Stress er en periode med tilpasning av kroppen til nye forhold. For å takle fare tyr kroppen til reaksjoner fra dyr: den akkumulerer energi for å forsvare seg selv (angripe eller flykte). Under stress frigjøres noradrenalin, adrenalin og kortisol. De lar deg generere energi som skaper spenning i musklene (ben, rygg, mage, armer) og venter på frigjøring..

Sammen med dette øker intellektuell aktivitet, forbedrer de kognitive evnene. Men jo lenger fysisk og mental utflod ikke forekommer, desto mer forstyrres hormonbalansen. Gradvis overtar stresshormoner "regjeringen", og systemer som lenge har fungert på det ytterste, slites ut. Generell immunitet svekkes. Alt dette skaper en grobunn for utvikling av sykdommer..

Grupper av psykosomatiske sykdommer

Psykosomatiske sykdommer kan grupperes som følger (typer psykosomatiske lidelser):

  • sykdommer i luftveiene;
  • sykdommer i det kardiovaskulære systemet;
  • spiseforstyrrelser;
  • mage-tarm-sykdommer;
  • endokrine system sykdommer;
  • hudsykdommer;
  • kvinnelige sykdommer;
  • seksuell dysfunksjon;
  • mannlige sykdommer;
  • onkologi;
  • infeksjoner;
  • psykovegetative lidelser;
  • sykdommer i muskel-skjelettsystemet;
  • depresjon og andre psykiske lidelser.

diagnostikk

Diagnosen tar mye tid, og først og fremst skyldes dette at de fleste av pasientene kommer til psykoterapeuten først etter år med å gå til leger med forskjellige somatiske profiler. Men dette betyr ikke at du trenger å hoppe over medisinsk diagnostikk. Det er nødvendig å gjennomgå en fullstendig medisinsk undersøkelse, og samtidig besøke en psykolog.

Hvilke diagnostiske verktøy bruker psykoterapeuten:

  • Samtale. Det er nødvendig for å samle anamnese, identifisere stressfaktorer, kjennetegn ved klientens liv.
  • Tester og spørreskjemaer. Nødvendig for differensialdiagnose, bestemmelse av personlighetstrekk, psykomotorisk tilstand.
  • Projektive tester. Lar deg se nærmere på klientens underbevissthet.

Prognose og forebygging

Jo tidligere sykdommen er diagnostisert og behandlingen av den psykosomatiske sykdommen startet, jo bedre er prognosen. I de innledende stadiene reagerer alle sykdommer godt på behandlingen. Den mest gunstige prognosen er utstyrt med funksjonsforstyrrelser uten organisk skade. Ved anatomiske og strukturelle forandringer kan langvarig medikamentell behandling av psykosomatiske lidelser være nødvendig.

For å forhindre psykosomatiske sykdommer, er det nødvendig å øke stressmotstanden, lære å løse konflikter og uttrykke alle følelser, inkludert negative..

Faktorer som påvirker utviklingen av sykdommen

Faktorene som provoserer utviklingen av sykdommer inkluderer:

  • undertrykte følelser og behov;
  • uuttalte meninger og følelser;
  • tvangstanker.

Alt dette skaper spenninger som bygger seg opp til det når et topp og smitter ut med somatiske manifestasjoner..

komplikasjoner

Uten medisiner og psykoterapi utvikler psykosomatiske lidelser seg på samme måte som deres somatiske kolleger. Strukturelle lidelser blir kroniske sykdommer. Konstant inntak av medisiner, hyppige smerter og andre symptomer reduserer pasientens livskvalitet betydelig. Han blir avhengig av andre mennesker, deres omsorg og hjelp. Sosial, arbeidskraft og fysisk aktivitet er betydelig redusert. Visse sykdommer kan føre til uførhet.

Behandling av psykosomatiske lidelser

Full helbredelse er bare mulig etter eliminering av den psykologiske årsaken: traumer, ytre konflikter, intern motsetning. Metoder for psykoterapi for psykosomatiske sykdommer velges individuelt, avhengig av klientens individuelle egenskaper.

Generelt kan behandlingsprogrammet presenteres som følger:

  1. Gruppe- og individuell psykoterapi. Kunstterapi, gestaltterapi, kroppsorientert terapi, hypnose, NLP, psykoanalyse, kognitiv atferdsterapi har en positiv effekt. På dette stadiet må du trekke ut alle problemer fra underbevisstheten og gjenopprette harmoni mellom sjelen og kroppen..
  2. Tar medisiner. Dette er nødvendig for å lindre symptomer og eliminere fysiologiske lidelser. For alvorlige psykiske lidelser er antidepressiva, beroligende midler, beroligende midler, etc. indikert..
  3. Rehabilitering. Dette betyr en endring i den vanlige livsformen, støtte fra familien og kjære.

Hvilke spesialister som bør konsulteres for behandling av psykosomatiske sykdommer

I Russland er det ingen så offisiell spesialitet som en psykosmatiker. Og psykosomatisk medisin som en uavhengig retning er dårlig utviklet. Derfor kan du henvende deg til psykosomatika til en klinisk psykolog (medisinsk psykolog), psykoterapeut, psykolog, psykiater.

Alternative medisininteresserte kan lese bøker av anerkjente helbredende psykologer som Louise Hay og Liz Burbo. Eller du kan kontakte praktiserende spesialister, for eksempel V. Sinelnikov.

Kan et riktig justert åndelig liv bidra til å takle psykosomatika?

Ja, en ny evaluering av livet vil utvilsomt hjelpe deg med å takle sykdom. Det er ikke noe bedre for helsen enn selvutvikling og selvforbedring av en person. Du må finne kjærlighet i deg selv og tro på deg selv. Men samtidig er det viktig å tro på lovene i universet. Innse at universet vil hjelpe deg hvis du følger din egen vei, dvs. følger dine evner, ønsker og muligheter..

Hvis du blir syk, kan du vurdere dette som en leksjon, et hint om hva som må endres i livet. Og tabeller over sykdommer og deres årsaker fra anerkjente psykosomatikere vil hjelpe til med dette (mer om dette i artikkelen nedenfor).

Slik lærer du å jobbe med følelsene dine

Hver hendelse i livet er nøytral i seg selv. Det hele avhenger av vår oppfatning. Selv gir vi en positiv eller negativ fargelegging. For å reagere rolig på alt og kunne gjøre vanskeligheter til muligheter, må du lære å jobbe med følelsene dine..

Vi inviterer deg til å bli kjent med metodikken til den personlige veksttreneren og psykologen Yitzchak. Forfatteren foreslår å påvirke følelser gjennom tre spaker:

  1. Fokuser på gledelige hendelser. Så snart du føler deg pessimistisk, husk eller forestill deg noe hyggelig. Konkretiser alt til minste detalj. Denne metoden vil hjelpe deg med å styre humøret, bli kvitt negative tanker..
  2. Ta "gledelig positur." Denne kroppsposisjonen tilsvarer strømmen av glede: skuldrene er rettet, ryggen er rett, et bredt smil. Nå, i samme posisjon, begynner du å bevege deg raskt. Kropp og psyke henger sammen. Hjernen kan bli innpodet i godt humør, og kroppen kan få innstilt letthet.
  3. Hold en munter gang og oppreist holdning, og si følgende uttrykk i en munter stemme: “Jeg er en helt”, “Alt er i orden”, “Jeg er en lykkelig person. Jeg er heldig i alt "," Jeg har et godt humør, det blir bare bedre ".

I tillegg må du se på følelsene dine. Spor sammenhengen mellom spesifikke følelser og situasjoner. Spor kroppslige reaksjoner på en spesiell følelse. Over tid vil du oppdage sårbarheter og stressfaktorer, forbindelsen mellom sinn og kropp. Og Yitzchak-metoden vil lære deg bevissthet. Du kan velge din egen emosjonelle reaksjon på enhver hendelse. Du vil selv bestemme hva du skal ta fra verden.

Årsakene til psykosomatiske sykdommer

Metafysiologien, årsakene og behandlingen av psykosomatiske sykdommer er strukturert av psykologer og presentert i form av tabeller. De mest populære bordene er V. Sinelnikov og Louise Hay.

Komplett tabell ifølge Sinelnikov

Valery Sinelnikov er huslege og psykolog, homeopat og forfatter av bøker om legning av kropp og sjel. Vi inviterer deg til å bli kjent med tabellen hans over sykdommer:

Somatiske lidelserDen mentale årsaken til sykdommen
HodepineHykleri, motsetningen av tanker og følelser.
Rennende neseUndertrykte følelser, tårer, tristhet.
cystittSinne og irritabilitet overfor menn eller din seksuelle partner.
HosteEt underbevisst ønske om å tiltrekke seg oppmerksomhet, uttrykke deg, uttrykke din mening.
DiaréFrykt, angst, behov for sikkerhet. Diaré forekommer ofte før en viktig hendelse, for eksempel en eksamen.
forstoppelseManglende evne til å skille seg fra en smertefull fortid, en ikke-elsket jobb eller et smertefullt forhold. Avvik og grådighet for penger.
anginaUndertrykt sinne som tigger utover. Manglende evne til å stå opp for deg selv, be om hjelp, uttrykke deg selv og følelsene dine.
herpesFordommer mot mennesker, uuttalte beskyldninger og mothager.
LivmorblødningHarme, sinne, glede lekker fra livet.
Kvalme oppkastManglende evne til å godta og fordøye noe, frykt underbevissthet.
Hemoroider, sprekkerMotvillig avhending av det gamle og unødvendige. Sinne, frykt, tap av smerte.
ThrushUsikkerhet, frykt for å miste attraktivitet, frykt for ufullkommenhet, aggresjon mot en partner.
AllergiUndertrykte følelser og mangel på selvkontroll.
NyresykdomSinne, sinne, harme, hat, fordømmelse, kritikk, skam, frykt for å mislykkes.
GalleblæreAkkumulert sinne, sinne, irritabilitet

Dette er langt fra hele listen over sykdommer som er presentert i Sinelnikovs tabell. Du kan bli kjent med hele tabellen i artikkelen vår "Psychosomatics of Diseases, Psychological Causes Causes" og i forfatterens bok "Love Your Disease".

Psykosomatika av Louise Hays sykdommer

Louise Hay var en av de første som engasjerte seg i detaljstudie og strukturering av psykosomatiske sykdommer. Psykologen kaller negativ tenking og en persons mislikning av seg selv som hovedårsaken til enhver sykdom. Og han foreslår å bekjempe plager ved hjelp av bekreftelser. Vi inviterer deg til å bli kjent med alfabetstabellen til Louise Hay:

SykdomPsykologisk grunnBekreftelse
amenoréDenial of femininityJeg er stolt av å være kvinne.
apatiFrykt, dyp følelse av depresjonJeg er trygg. Jeg tillater meg å uttrykke følelsene mine.
AstmaUndertrykte tårer, tretthetSelv er jeg ansvarlig for fremtiden min. jeg er fri.
SøvnløshetSamvittighet, tvilJeg gjør alt riktig. Jeg er takknemlig hver dag.
nærsynthetFrykt for fremtidenLivet er trygt. Alt går som vanlig.
vorterAvvisning av utseendeJeg elsker og aksepterer meg selv, jeg er kjekk.
gastrittFøler meg håpløsJeg er trygg. Jeg tror på meg selv og min styrke.
hypertyreoseSinne til deg selv for ikke å kunne realisere deg selv som person.Jeg setter pris på og elsker meg selv. Jeg er en anstendig person.
HodepineSelvavvisning, kritikk og nøyaktighetJeg er trygg, setter pris på og aksepterer meg selv.
diabetesDyp misnøye med livetJeg gir meg selv tillatelse til å glede meg over livet.
kolikkFor høye krav til andre, misnøye med demJeg er rolig og fredelig.
BlørLekkende glede fra livetJeg tillater meg selv å glede meg over livet. Livet mitt er fullt av glede.
liktornFast i fortiden, frykt for fortidenJeg slapp fortiden, åpner meg for den nye og lykkelig fremover.
fedmeBehov for kjærlighet og beskyttelse, aggresjonJeg elsker og aksepterer meg selv. Jeg er trygg.
svulsterAngret, harmeJeg slapp fortiden og går lykkelig inn i fremtiden.
Lever (sykdommer)Selvbedrag, selvberettigelse, akkumulert negativtJeg er åpen for kjærlighet og utvikling.
Nyrer (steiner)Gammelt negativtJeg blir kvitt negativiteten.
KaldTretthet, harmeJeg er i harmoni med meg selv, livet mitt er fullt av glede
KreftHat, harme, gamle sårJeg slapp fortiden og går inn i et nytt lykkelig liv.
HjerteinfarktGledefri eksistensJeg stråler og mottar kjærlighet.
Spastisk kolittFrykt for å gi slipp, tvilAlt går som vanlig. Livet har bare gode ting for meg.
kramperØnsker å holde på noe, ta tak i noeJeg er i fred og harmoni med meg selv, jeg er rolig.

Du finner den komplette tabellen i artikkelen vår "Mental Causes of Various Diseases" og i forfatterens bok "Heal Yourself".

Psyko

Psykosomatikk er en trend innen medisinsk vitenskap og psykologi, som består i å studere påvirkning av psykologiske faktorer (følelser, opplevelser, følelser) på utseendet til forskjellige somatiske plager. I henhold til denne retningen er alle menneskelige patologier forankret i psykologiske avvik i sjelenes ambisjoner, underbevisstheten til en person og hans tanker. Innenfor rammen av denne trenden studeres forholdet mellom personlige egenskaper (atferdsstiler, karaktertrekk, konstitusjonelle egenskaper) og visse kroppslige plager. Med andre ord, psykosomatika av sykdommer er en vitenskap som kombinerer den fysiske kroppen og det indre universet til en person, hans sjel.

Årsaker til psykosomatika

Den beskrevne typen plager kombinerer samspillet mellom mentale faktorer i begynnelsen av patologi og fysiologi. Psykosomatika inkluderer mentale avvik manifesteres av somatiske symptomer og fysiologiske lidelser som finnes i mentale funksjonsfeil eller utvikler seg som et resultat av påvirkning fra psykogene aspekter. Statistiske studier viser at omtrent 30% av plagene er forårsaket nettopp av intern konfrontasjon, mentale traumer, og ikke av virkningen av en bakteriell infeksjon eller et virus..

Kroppslige manifestasjoner forårsaket av psykosomatika reflekterer ofte en persons mentale problem. Med andre ord er psykosomatiske symptomer ofte fysiske metaforer for problematiske situasjoner av psykologisk karakter..

Klassiske patologier med en psykosomatisk orientering er:

Denne listen har utvidet betydelig i dag. Moderne leger er overbevist om at selv kreft ofte gir opphav til interne problemer. Også funksjonsforstyrrelser anses å være psykosomatiske sykdommer: lammelse, arytmi, psykogen blindhet.

Den viktigste etiologiske faktoren som gir opphav til psykosomatiske sykdommer anses å være den interne konfrontasjonen som oppstår i menneskets sjel. I tillegg er årsakene til psykosomatikk psykologiske traumer, undertrykte følelser (manglende evne til å uttrykke sinne), alexithymia (manglende evne til å formulere egne følelser i verbal form), manglende evne til å forsvare personlige interesser, en sekundær fordel ved en sykdom.

De vanligste faktorene som forårsaker utbruddet av den vurderte typen avvik er de tilstedeværende stressfaktorene og opplevde traumer (kataklysmer, tap av en kjær, militære operasjoner).

Depresjon, sinne, frykt, misunnelse, skyld blir ansett som intern konfrontasjon som genererer psykosomatiske stoffer av sykdommer..

Dermed oppstår psykosomatika av sykdommer som et resultat av vedvarende emosjonell overbelastning og kronisk stress. Derfor er den mest sårbare kategorien av innbyggere innbyggere i megasiteter. Selv om livet til enhver person i yrkesaktiv alder alltid er ledsaget av stress forårsaket av konfrontasjon med ledelse, familieproblemer, misforståelse av kolleger, krangel med naboer, manglende evne til å komme seg komfortabelt til arbeidsplassen, trafikkproblemer, kollisjoner i transport, konstant til stede mangel på tid, mangel på rettidig hvile, mangel på søvn.

Tilstanden som genereres av eksponering for stressorer, bør oppstå i nødstilfeller og fungere i en slags "nødstilstand". På grunn av den moderne livsrytmen eksisterer de fleste imidlertid stadig i en "nødstilstand", noe som fører til brudd på den naturlige beskyttelsesfunksjonen og uttømming av kroppen. En slik svikt vil manifestere seg i psykosomatika av sykdommer.

Det antas at på grunn av konstant eksponering for stressorer, går den største skaden på det hjerte-kar-systemet og organene i fordøyelseskanalen..

Intense negative følelser som en person har opplevd i en lengre periode, har også en dårlig innvirkning på helsen hans. Frykt, misunnelse, harme, angst anses som spesielt destruktive følelser. De dreper en person fra innsiden, gradvis utmattende kroppen..

Følelser med en negativ pol påvirker individer på samme måte som stressorer. Når en person opplever noe for aktivt, begynner han å føle en akselerasjon av pulsen, økt pusting, trykkstøt, hjertebank og en endring i muskeltonus. Imidlertid inkluderer ikke alle reaksjoner av emosjonell art i kroppen "nød" -funksjon..

En annen ganske vanlig faktor som genererer psykosomatiske manifestasjoner er selvforslag eller forslag. Denne prosessen utspiller seg på underbevisst nivå, informasjon om sykdommen mottas uten kritisk vurdering..

Oftere lider infantile personligheter, personer preget av isolasjon, ustabil selvtillit, usikkerhet og avhengighet av ekstern evaluering av denne kategorien sykdommer. Grunnlaget for lidelsen er affektiv spenning, utbredelse av negative følelser, mangel på evne til å starte produktive mellommenneskelige forhold.

Dessuten gir nærkontakt med et usunt individ ofte psykosomatiske symptomer. Grunnlaget her er ubevisst kopiering.

Psykosomatika av sykdommer kan utvikle seg som et resultat av skyldfølelser, følelser av selvhat, skam.

patogenesen

Kausal tilstand av somatisk symptomatologi av psykologiske personlighetsproblemer er veldig tvetydig og avhenger i stor grad av spesielle lover, derfor er det ingen enkelt patogenese for alle plager.

Tross alt, hva er psykosomatiske sykdommer? Dette er plager generert av interne problemer. Enkelt sagt er det kroppens svar på en persons tanker, stemninger eller følelser. Derfor kan mange skjulte eller eksplisitte determinanter identifiseres som bestemmer utviklingen av plager forårsaket av psykosomatika. Så for eksempel har det lenge blitt lagt merke til at mennesker som stadig ankommer i en stressende tilstand, er mer utsatt for smittsomme plager enn mennesker som vet hvordan de skal eliminere psykologisk stress.

Når de utsettes for en stressor, utløses en mekanisme som aktiverer nervesystemet, som igjen utløser en respons - produksjon av hormoner, som fører til en ubalanse i biokjemiske prosesser og følgelig til organpatologier; funksjonsfeil i funksjonen til forskjellige systemer.

Stress er preget av en økning i konsentrasjonen av glukokortikoider i blodet, som undertrykker immunforsvarets funksjon, som beskytter kroppen mot virkningene av fremmede organismer som trenger ut fra utsiden, eller fra sine egne patologisk forandrede celler.

Forskere har funnet ut at med langvarig eksponering for stressorer er det en betydelig nedgang i leukocytter, som spiller en sentral rolle i den beskyttende funksjonen i kroppen. Stress forstyrrer immunforsvaret, og lar kroppen være ubeskyttet.

Psykosomatika av sykdommer er preget av en kompleks patogenese, bestemt av følgende faktorer:

- uspesifikk medfødt eller arvelig belastning av kroppslige lidelser og patologier;

- arvelig disposisjon for psykosomatiske lidelser;

- psykofysisk tilstand under traumatiske hendelser;

- trekk ved traumatiske hendelser;

- tilstedeværelsen av ugunstige familie- eller andre sosiale faktorer.

De oppførte faktorene forårsaker forekomst av psykosomatiske lidelser, noe som gjør folk mer utsatt for stress, forstyrrer kroppens forsvar, og bidrar til kroppslige lidelser..

Psychosomatics av ​​sykdommer hos kvinner og menn fokuserer på følelsesmessige opplevelser og er delt inn i følgende typer:

- udifferensiert somatoformlidelse, som er preget av tretthet, tap av matlyst, smerter;

- somatiske lidelser, inkludert gastrointestinale manifestasjoner, tretthet, smerte, seksuelle, nevrologiske og menstruasjonssymptomer;

- en udefinert somatoid forstyrrelse, manifestert ved falske tegn på graviditet: opphør av menstruasjon, brystforandringer, smerter under fysisk anstrengelse, knebling;

- konverteringsavvik, inkludert uventede angrep av sykdom, bevisstløshet, synsproblemer, tap av følelse, immobilitet i noen deler av kroppen, døvhet, staten er preget av manglende evne til å kontrollere egne følelser og kontrollere motoriske handlinger, fysiske manifestasjoner fungerer som et verktøy for å løse sosiale problemer;

- hypokondriacal syndrom, som manifesterer seg i frykt generert av en falsk tro på at kroppslige manifestasjoner er et resultat av en farlig sykdom, slike pasienter blir kontinuerlig behandlet og besøker leger for å bevise tilstedeværelsen av en farlig plage;

- smertesyndrom, manifestert av smerter i visse deler av kroppen, og forhindrer individet i å utføre sine vanlige livsaktiviteter;

- en forstyrrelse på grunn av ideer om kroppsdeformasjon, inkludert forsøk på å skjule ens egne ufullkommenheter på noen måte.

Den moderne tolkningen av patogenesen av psykosomatikk av sykdommer anerkjenner den multifaktorielle naturen til deres natur.

Dermed kan den generelle konfigurasjonen av dannelsen av psykosomatiske avvik bli representert på denne måten. I nærvær av en fysiologisk tendens til dysfunksjon av et bestemt organ, genererer en ekstern stressor en ansamling av affektiv spenning, som aktiverer det autonome systemet og forårsaker nevroendokrin ubalanse. For det første transformeres fokus, dvs. hastigheten på neurohumoral overføring, forstyrrelser i blodtilførselen vises, da oppstår organdysfunksjon. I de tidlige stadiene skjer transformasjoner på funksjonsnivå, derfor er de preget av reversibilitet. Med systematisk langvarig eksponering for en negativ faktor, konverteres de til organiske, som et resultat av at vevsskader oppstår.

Symptomer på psykosomatiske lidelser

Klinikken for den vurderte typen lidelser er preget av mangfold. Pasienter klager over funksjonsfeil i noen organer, smerter som er av ulik lokalisering: ledd, retrosternal, hode, mage, muskler. Instrumentelle og laboratorieundersøkelser av smerteetiologi avslører ikke årsaksfaktoren. Noen pasienter etter en psykoterapeutisk økt bemerker at symptomer oppstår på grunn av emosjonelt stress, med stress, konfliktsituasjoner.

I tillegg er pustebesvær, økt hjertefrekvens, hetetokter, hetetokter, tyngde i lemmene, rygg, frysninger, halsbrann, forstoppelse eller diaré, svimmelhet, erektil dysfunksjon, tretthet, nedsatt libido, svakhet, hoste eller nesetetthet betraktes som vanlige symptomer..

I følge moderne ideer inkluderer psykosomatiske lidelser konverterings- og funksjonelle symptomer, samt psykosomatose..

Konverteringssymtomatologi innebærer en nevrotisk konflikt, som et resultat av at en somatisk respons oppstår og behandles. Symptomer kan oppfattes som en trang til å løse konflikter. For det meste påvirker konverterings manifestasjoner sansene og frivillige motoriske ferdigheter. Eksempler er følgende plager: hysterisk lammelse, oppkast, psykogen blindhet eller døvhet, smertefenomener.

Funksjonelle syndromer er preget av et levende bilde av vage klager. Denne kategorien inkluderer de såkalte "problempasienter", hvis kliniske manifestasjoner påvirker det kardiovaskulære systemet, lokomotoriske apparater, mage-kanal, luftveiene eller kjønnsorganene (parestesier, nevro-sirkulasjonsdystoni). I dette tilfellet blir ikke organiske lidelser observert, bare en funksjonsforstyrrelse blir funnet.

De listede avvikene er ledsaget av indre angst, depressive stemninger, manifestasjoner av frykt, søvnforstyrrelser, nedsatt konsentrasjon og mental tretthet..

Psykosomatose refererer til sykdommer basert på den primære somatiske responsen på en viss konfliktopplevelse, forårsaket av morfologisk etablerte transformasjoner og patologiske svikt i organer. Plager forårsaket av organiske forandringer anses som sanne psykosomatiske lidelser. Opprinnelig ble syv psykosomatose identifisert, nemlig ulcerøs kolitt, nevrodermatitt, bronkial astma, hypertyreoidisme, essensiell hypertensjon, magesår og revmatoid artritt. Over tid har denne listen noe utvidet med sykdommer som kreftformer og smittsomme sykdommer..

Ved å svare på spørsmålet på enkelt språk hva som er psykosomatiske midler, bør det konkluderes med at denne kategorien av lidelser inkluderer sykdommer forårsaket av en mental tilstand.

Psykosomatikkbehandling

Psykosomatiske manifestasjoner er mottakelige for korreksjon. Den terapeutiske strategien bestemmes vanligvis av en etiologisk faktor. I enkle tilfeller er ikke behandling nødvendig. En forklaring på årsakene til symptomene vil være tilstrekkelig. Ofte kan det hende at pasienten ikke blir forstyrret av manifestasjonene i seg selv, men av mangelen på klarhet i årsakene som ga opphav til klinikken og mistanken om en alvorlig sykdom. Derfor forklarer de at bak smertefulle sensasjoner eller manglende evne til å puste dypt, er det ikke alvorlige patologier, men vanlig angst eller stress..

Psykosomatika kan ikke behandles med farmakopémidler. Legemidler kan forskrives utelukkende for å eliminere manifestasjoner.

Generelle metoder er således ikke akseptable for korreksjon av den nye tilstanden. Hver pasient krever en individuell tilnærming til behandling av psykosomatisk relatert sykdom. Først av alt må terapeuten finne ut den etiologiske faktoren ved den psykosomatiske sykdommen. En psykoterapeut vil hjelpe her. Samtidig bør psykosomatiske manifestasjoner ikke reduseres til fiksjon eller simulering av problemet. Psykosomatiske symptomer er ødeleggende og krever øyeblikkelig oppmerksomhet..

Hvis den beskrevne lidelsen blir funnet av leger hos barn, er det nødvendig å sjekke sinnstilstanden til alle familiemedlemmer. Selv for eldre pasienter, bør pårørende være involvert i den korrigerende effekten av deres tilstand. Arbeidet med psykoterapeuter er rettet mot hele familien. Ofte anbefaler de å misbruke dagens situasjon ved å endre yrkesaktivitet eller bosted..

Ofte lurer det somatiske aspektet av sykdommen veldig dypt, i denne forbindelse kreves det et kurs med psykoterapi. I dag er effektiviteten av psykoterapeutisk påvirkning ved eliminering av bronkialastma, gastrointestinale sykdommer og forskjellige allergiske reaksjoner påvist..

For å kurere den aktuelle plagen hos voksne, er det nødvendig å avgjøre hvilken type konflikt som finnes i ham. Det er nødvendig å analysere hva som forårsaket symptomdebut, hva som gikk foran de smertefulle manifestasjonene, hvorfor en slik tilstand oppsto akkurat nå, hvorfor akkurat denne symptomatologien eller plagen dukket opp, for å forstå hva underbevisstheten signaliserer når manifestasjonene intensiveres.

Du bør også identifisere området å være der kostnadene er notert og den virkelige årsaken til intern ubalanse. Så for eksempel kan man lide av komplekser, en annen - usikkerhet, den tredje går på jobb som for å “hardt arbeid”, den fjerde har alvorlige problemer i forhold til halvparten, den femte er stadig i konflikt med myndighetene, den sjette er fortsatt plaget av barndomsklager. Den sanne naturen til den psykosomatiske sykdommen bestemmes under den psykoterapeutiske økten.

Følgende metoder for moderne psykoterapi anses å være spesielt effektive i behandlingen av psykosomatiske plager: hypnosuggestativ, kroppsorientert, gestaltterapi, kognitiv atferd og nevrolingvistisk programmering.

I tillegg til psykoterapi regnes urtemedisin, manuellterapi, yoga som effektiv..

Nedenfor er noen retningslinjer som hjelper deg å kvitte seg med den aktuelle lidelsen på egen hånd..

Aller først skal man innse at alt er en i mennesket. Negativ tenking, sinte ord, usunne ambisjoner - alt sammen fører til dårlig helse. Og omvendt fører positive tanker, sunne vaner, positive holdninger til balanse, harmoni i sinn og kropp..

Videre anbefales det å skissere en rekke tidligere og nåværende psykologiske vansker og problemer i forhold til miljøet, verden og ens egen personlighet. Velg de mest betydningsfulle og hyppigst forekommende. Forsøk å få en følelse av hvilke av disse problemene som kan forårsake smertefulle symptomer.

Du bør også forbedre psykologisk leseferdighet ved å studere forskjellige materialer relatert til psykosomatikk..

Så må du prøve å omformulere problemet som forårsaket sykdommen til planer, en strategi og skissere et mål. For eksempel lider en person av nærsynthet, det psykologiske problemet her er frykten for fremtiden, usikkerhet og ubesluttsomhet, da vil oppgaven være å utvikle selvtillit, mot, et optimistisk syn på fremtiden, og målet er et gledelig blikk på dagens liv fylt med kjærlighet, der fremtiden er fantastisk og du vil se på det. Deretter utvikler du en strategi for å oppnå målet, bryte det ned i oppgaver, trene dem ut i trinn, og begynne å handle, sikkert å tro på din egen suksess.

Hovedregelen i kampen mot psykosomatiske sykdommer er kjærligheten til seg selv. Eventuelle handlinger skal dikteres utelukkende av kjærlighet..

Ofte vet folk ikke hvordan de skal bli kvitt negative følelser, så de begynner ganske enkelt å samle dem i sjelen. Men den indre tilstanden skal overvåkes ikke mindre enn kroppen. Psykosomatikk er en retning av psykologi, mestring som du kan helbrede sjelen sammen med kroppen. Noen ganger gir plager en negativ holdning til å være gjennom prisme av emosjonelle reaksjoner som oppstår fra tidlig barndom. Derfor er det så viktig å kunne lære å håndtere egne følelser..

For å gjøre dette, anbefales det å trene pusteøvelser, gjøre yoga, lære å meditere og også gjennomføre en intern positiv monolog for å harmonisere tilstanden din. Når angst oppstår, må du prøve å slappe av og tenke på hva den forårsaket. Hvis noe plager deg, kan du slappe av og tenke på det. Du må alltid prise deg selv. Du bør også gi deg selv muligheten til å forstå at denne situasjonen, som forårsaket angst, også er løsbar, derfor bør du ikke bekymre deg for den..

Så for eksempel er psykosomatikken av kvinnesykdommer generert av et brudd på kvinners selvidentifikasjon og en følelse av seg selv som kvinne. Kvinners sykdommer kan også være et resultat av forholdet mellom den rettferdige halvparten og deres egne menn: far, bror, mann. Enkelt sagt inkluderer negative tanker om jenter og deres følelser overfor nære menn smertefulle prosesser i forplantningssystemet. For å bli kvitt seksuelle plager, bør kvinner forbedre seg selv og utvikle de såkalte feminine egenskapene: medfølelse, kjærlighet, varme.

Psykosomatiske lidelser i barndommen anses som en konsekvens av foreldrefeil. Dette er enten resultatet av et ugunstig klima i familieforhold (konflikter, krangel, banning, vold) eller straff for foreldres synder. Sykdommen ble sendt til barnet slik at foreldrene innser sine egne feil og korrigerer dem.

Derfor innebærer behandling av psykosomatika i smuler psykoterapeutisk arbeid med familien. For det første bestemmer psykoterapeuten foreldrerollen, modellen for deres interaksjon med hverandre og forholdet til babyen. Hver liten ting betyr noe her. En babys sykdom kan være en måte for et barn å samle foreldre eller trekke oppmerksomheten til seg selv..

Forfatter: Psychoneurologist N.N. Hartman.

Lege ved PsychoMed medisinske og psykologiske senter