Nervøs utmattelse - symptomer og behandling av nervesystemet, medisiner

Rask sidenavigasjon

Det virkelige, presserende problemet i vår tid er nervøs utmattelse (nevroemosjonell utmattelse). Det er en konsekvens av ulike negative faktorer som påvirker en person på grunn av forskjellige omstendigheter. Dette er subjektive opplevelser, konstant mental stress og stressende forhold, utilstrekkelig søvn og hvile, som provoserer ustabilitet i nervesystemet, utvikling av nevroser og neurasteni..

På årsakene til nervøs utmattelse

I hver levende organisme, inkludert mennesker, er det medfødte instinkter for selvbevaring, som utløser deres skjulte reserver under visse ugunstige forhold. En slags reserve består av immun-, hormonelle, næringsstoffer og metabolske stoffer, som bare brukes under truende omstendigheter, på grunn av ekstrem nødvendighet.

Et slikt behov kan provoseres av langvarig og alvorlig stress, lidenskap og frustrasjon (uforklarlig aggresjon), sjokk, traumer, overdreven tretthet og en lidenskapstilstand. Under slike forhold er en person vanligvis i stand til, selv ved å fokusere og samle, å løse problemet sitt uavhengig. Men bare når kroppen har en ressursreserve. Hvis det i dette øyeblikket er brukt opp, og det negative fortsetter - er dette en forutsetning for nervøs utmattelse.

Årsakene til nervøs utmattelse er basert på forskjellige typer overarbeid, fra fysisk til moralsk. Overarbeid forekommer ikke på en gang, men utvikler seg og akkumuleres i trinn, øker, forverres og blir til en kronisk tilstand, noe som ofte fører til depressive tilstander.

For å forstå genesis for utviklingen av sykdommen, la oss vurdere handlingsplanen for uttømming av ressursbeskyttelsesreserven.

  • En anspent, engstelig emosjonell tilstand og stress under uttømming av nervesystemet provoserer sentralnervesystemet til å sende visse signaler til det endokrine, immun- og hjerte-kar-systemet. På dette tidspunktet blir de prioritert for kroppen, selv om andre aktivitetsområder lider av dette, for eksempel seksuell eller fordøyelseskanal.
  • Kardiovaskulære funksjoner er nedsatt. Langvarig stress forårsaker forstyrrelser i hjerterytmen, tegn på hypertensjon og andre hjerteproblemer.
  • Nedbryting av fagocytisk forsvar provoserer langvarig stress, noe som fører til en fullstendig svekkelse av immunforsvaret. Som et resultat forverres kroniske patologier og nye infeksjoner, betennelsesreaksjoner og prosesser i form av candidiasis, dysbiose, erosive og artikulære patologier, revmatisme og hudsykdommer..
  • Forstyrrelser i fordøyelsesfunksjonene manifesteres ved tegn på dysbiose, ulcerative patologier i mage-tarmkanalen, funksjonsforstyrrelser og kronisk enterokolitis.

Symptomer på nervøs utmattelse, karakteristiske tegn

Utviklingen av nervøs utmattelse skjer gradvis og oppfattes først som vanlig tretthet. Men den gradvise påvirkningen av negativitet blir gradvis til et problem som bare en kvalifisert psykoterapeut kan løse. Hvis du følger nøye med deg selv, kan de første symptomene på nervøs utmattelse sees på egen hånd..

De manifesteres av tegn på vedvarende tretthet - og til tross for søvnighet på dagtid er det vanskelig å sovne om kvelden. Søvn gir ikke en følelse av hvile, da den er engstelig og rastløs, avbrutt av mareritt. Uforklarlig angst, utrygghet og negative syn på livet dukker opp. Pasienten kan med jevne mellomrom vise konkrete tegn på takykardi og svingninger i blodtrykk, seksuelle lidelser.

Pasientene registrerer selv symptomene som er karakteristiske for nervøs utmattelse:

  • økt irritabilitet;
  • hyppige migrene og leddsmerter;
  • urimelige hopp i temperatur;
  • ubehag i tarmen og fordøyelsesbesvær;
  • forverring av ikke-sesongmessige kroniske sykdommer;
  • nedsatte kognitive funksjoner (nedsatt hukommelse og oppmerksomhet, uoppmerksomhet og distraksjon).

Hos menn og kvinner er tegn på nervøs utmattelse vanskelig å identifisere og diagnostisere, siden patologi er ganske dyktig forkledd som mange andre sykdommer som er en konsekvens av patologi, og ikke en årsaksfaktor. Den eneste forskjellen mellom nervøs utmattelse hos kvinner er en større reaksjon av hormonell bakgrunn, noe som kan føre til tegn på hormonell ubalanse og forverring av sykdommer, for eksempel trost.

Det kliniske løpet av prosessen er delt inn i tre betingede stadier:

  1. Hypersthenic, manifestert av stabil ubalanse og uberegnelig oppstyr. Pasienten kan forstå at slik oppførsel ikke er typisk for ham, men han vet ikke hvordan han kan rette opp situasjonen på egen hånd. Han er ikke i stand til å kontrollere handlinger og følelser, han kan bevisst provosere krangel og konfliktsituasjoner. Fasen ledsages av muskelsmerter og migrene, søvnløshet og kronisk søvnmangel, tap av styrke og funksjonshemming.
  2. Fasen av svakhet og irritasjon manifesteres av en raskt forbipasserende, pessimistiske og engstelige følelser. Migrene ledsages av hjertesmerter, forstyrrelser i fordøyelsen, pustebesvær, allergisymptomer og tegn på "svimmelhet" (svimmelhet).
  3. Det hypostheniske stadiet er preget av tilstander av apati, depresjon og likegyldighet. Det er karakteristisk at en slik tilstand både kan være et tegn på nervøs utmattelse og depresjon, eller manifestere seg som en harbinger av depressive tilstander..

Hvordan behandles nervøs utmattelse? Forberedelser og teknikker

Terapeutiske teknikker er basert på en integrert tilnærming. Med symptomer på nervøs utmattelse, begynner behandlingen med å løse visse presseproblemer forårsaket av påvisning og nøytralisering av den virkelige årsaksfaktoren - eliminering av familiekonflikter, stressede tilstander og psykiske lidelser.

Om nødvendig bør du bytte jobb eller dra på ferie. Bygg en akseptabel arbeidsplan, lær å hvile og slappe av. Eliminering av dårlige vaner og overholdelse av et konstant nattsøvnregime bidrar til å stabilisere en hel natts søvn.

Det blir lagt stor vekt på friluftsliv, turer, utendørs spill, et balansert kosthold og regelmessig matinntak, etablering av regelmessige intime forhold og metoder for riktig avslapning, som tilrettelegges av yogakurs, meditasjon, varme bad med lett musikk, "utflukter" til naturen.

Ved nervøs utmattelse blir behandling, medisiner og en protokoll for medikamentell terapi utelukkende utarbeidet av en lege. Det inkluderer:

  • Legemidler som gir vasodilatasjon og fjerning av migrene symptomer, gjenoppretter blodsirkulasjonen i hjernestrukturen og eliminerer cellulær hypoksi. For dette er medisiner og analoger av "Mexidol" eller "Tanakan" foreskrevet.
  • Midler som akselererer metabolske prosesser i hjernestrukturen - medisiner i gruppen av neurometabolske stimulanter i form av "Ceraxon", "Nootropil" eller "Piracetam", etc..
  • Medisiner basert på valerian og morwort, Novopassita og Fitoseda. De lindrer spenninger, forbedrer søvnen og beroliger nerver.
  • Med symptomer på depressive tilstander, depresjon og fortvilelse, foreskrives antidepressiva som hemmer sentralnervesystemet, har en beroligende og hypnotisk effekt, nøytraliserer følelser av angst, villighet og frykt. Dette er medisiner og analoger av Valium, Diazepam, Nosepam, Lorazepam, Chlosepidda eller Ativan. Doseringen er individuell, ettersom det er en avhengighet til medisiner.
  • I tillegg til tradisjonelle metoder er naturlige homeopatiske midler foreskrevet - "Likopodium", "Anacarium", "Selenium", "Calcaria, Magnesia and Kali Phos".

foto av nervøs utmattelsesbehandling

På stadium av tidlig utvikling er vitaminer, i den komplekse behandlingen av nervøs utmattelse, i stand til å gjenopprette balansen mellom de emosjonelle og mentale faktorene. De mest spesifikke for sentralnervesystemet er omfattende representanter for vitamin "B" -gruppen. Effektiviteten deres skyldes en kompleks kombinasjon, og ikke separat.

  • Den mest optimale konsentrasjonen av forskjellige vitaminer "B" er notert i vitaminkomplekset "Superstress", den inneholder en balansert mengde elementer for nødvendig restaurering eller vedlikehold av sentralnervesystemet.
  • Utnevnelse av vitaminkomplekset "Nutrilite" gir eliminering av tretthet og migrene.
  • Vitaminkomplekser - "Complivit", "Neuromultivit" og "Supradin" bidrar til energipotensial og forbedrer hukommelsen, eliminerer nervøsitet og frykt.
  • For å forhindre patologiske prosesser som ødelegger nervevev og eliminerer depressive symptomer, er kompleksene "Duovita", "Vitamineral" og "Polivita" effektive.
  • Den store gruppen "B"-vitamin er inkludert i det komplekse preparatet "Milgamma". Dens virkning skyldes restaurering av funksjonene til mikrosirkulasjon og sentralnervesystemet, forbedring av ledningen av impulser langs nervefibrene.
  • Nervøse opplevelser og stressende situasjoner kontrolleres effektivt av vitaminkomplekser med inkludering av vitamin "C" - dette er gruppene "Vitrum", "Alfabet", "Elevita" og "Multitabs".

En diett for nevroemosjonell utmattelse bør være mettet med vitaminprodukter. Derfor bør et næringsrikt kosthold diversifiseres med plantemat, frokostblandinger og sjømat..

Prognose og mulige komplikasjoner

Mulige komplikasjoner etter lidelse av nervøs utmattelse skyldes manifestasjonen av sosiale problemer og dårlig helse. Å endre pasientens karakter fører til sosiale problemer. Han er irritabel og misfornøyd med seg selv. Bli hemmelighetsfull og unngå mennesker.

Kanskje utvikling av depresjon, nevasteni, alvorlige psykiske lidelser med manisk psykose, besettelse og rask personlig visning - degradering.

Med forbehold for alle medisinske resepter, er prognosen gunstig, og kroppen er i stand til å komme seg fullstendig. I mangel av behandling vil nervøs utmattelse hos en kvinne eller en mann ikke forsvinne på egen hånd - det vil fortsette å forverres. Den videre tilstanden til pasienten avhenger av utholdenheten hans og tar en uavhengig beslutning om ønsket om å bli behandlet.

Nervøs utmattelse

Nervøs utmattelse er en spesiell psykoterapeutisk tilstand som oppstår som et resultat av høyt intellektuelt eller emosjonelt stress, samt stress. Denne tilstanden kan være både et symptom og en harbinger av depresjon, en forstyrrelse av intellektet, manifestert av forskjellige kliniske symptomer, hvorav det kan være veldig mange, mens hukommelse, kognitive evner, fysisk tilstand osv. Lider..

Nervøs utmattelse påvirker livskvaliteten til et individ betydelig: han er ikke i stand til å jobbe fullt ut, kommunisere med andre mennesker, nyte livet og hvile. Denne lidelsen utvikler seg under betingelser med monotont arbeid med betydelig belastning på kort tid, noe som betydelig reduserer det menneskelige nervesystemet..

Hva er nervøs utmattelse? Nervøs utmattelse forstås også som slike psykomotoriske tilstander og lidelser som astenisk nevrose, nevasteni, nervøs overarbeid, kronisk utmattelse..

Årsaker til nervøs utmattelse

Konstant stress er virkeligheten i moderne hektisk liv og nervøs utmattelse følger ofte med mennesker - arbeidsnarkomane, som arbeidet alltid kommer først. Denne psykomotoriske tilstanden oppstår når en kombinasjon av intenst arbeid med mer eller mindre langvarig psykisk traume og mangel på god søvn og hvile.

Årsakene til nervøs utmattelse er ofte overarbeid, der en person bruker mer energi enn han er i stand til å "samle seg" og derfor blir kroppen utarmet. Dette gjelder også nervesystemet..

Forskere har allerede bevist at økt mentalt og emosjonelt stress, mangel på hvile og søvn, angst, dårlige vaner, stress og angst dekker menneskets hjerne betydelig. Hvis kroppen ikke får en pust i bakken, vil individet følelsesmessig "brenne ut" og nervøs utmattelse oppstår. Normalt trenger et individ å skifte emosjonell utflod med mental aktivitet, tilstanden til opphisselse bør erstattes av hemning og hvile. Hvis dette ikke skjer, er det stor sannsynlighet for å utvikle nervøs utmattelse og depresjon..

Ofte forekommer denne tilstanden umerkelig og kommer til uttrykk i form av svak tretthet. Forutsatt at utmattelse blir ignorert av en person, akkumuleres den gradvis, og er ledsaget av symptomer på nervøs utmattelse. Jo mer tid går, jo mer akutte blir symptomene..

Symptomer på nervøs utmattelse

Nedbryting av nervesystemet ledsages av følgende symptomer:

- periodiske migrene og hodepine, som er komprimerende i naturen og forekommer ved den minste anstrengelse;

- psykosomatiske lidelser. Symptomer er preget av hudproblemer, ubehagelige kroppslige sensasjoner, synsforstyrrelser, allergier, tap av matlyst;

- forstyrrelser i den intime planen: erektil dysfunksjon - en reduksjon i menns sexlyst til fullstendig tap, orgasmisk dysfunksjon, bemerket hos kvinner så vel som hos menn;

- manglende evne til å konsentrere seg. Dette symptomet er preget av vanskeligheter med å fatte og forstå informasjon;

- det er brudd på hjerterytmen, det er "hopp" i blodtrykket, det er en følelse av forkjølelse og nummenhet i ekstremitetene;

- fordøyelsessykdommer, kvalme, søvnløshet, oppkast, mareritt;

- det er brudd på orientering og koordinering i rom, minne og tale;

- i noen tilfeller kan nervøs utmattelse ledsages av symptomer på vegetativ-vaskulær dystoni: trykksvingninger, økt hjertefrekvens, en liten reduksjon i kroppstemperatur (opptil 35 grader);

Tegn på nervøs utmattelse

Denne psykomotoriske tilstanden er preget av følgende symptomer:

- irritabilitet. Dette symptomet er preget av et skarpt, men kort utbrudd av sinne. En person begynner å irritere bokstavelig talt alt: nære mennesker, lyder, egne vaner og vanene til mennesker rundt seg;

- utålmodighet. Individet tolererer ikke noen, selv små forventninger;

- overfølsomhet for lys, lyder, lukter;

- søvnforstyrrelser. Med dette tegnet er det vanskelig for et individ å sovne - søvn er overfladisk og urovekkende, tanker snurrer i hodet hans, mareritt drømmer ofte. Ved oppvåkning føler man svakhet og tretthet;

- lav selvtillit. Den syke oppfatter seg selv som en taper og blir helt usikker;

- kronisk tretthet, slapphet, svakhet, tap av styrke, redusert fysisk aktivitet, en følelse av overarbeid, enhver bevegelse trenger utrolig innsats;

- det er et konstant behov for hvile, hvoretter helsetilstanden forbedres i en kort periode;

- forsøk på å drive intellektuell aktivitet ender i fiasko, og alle aktiviteter av denne typen er uproduktive;

- en person i en hvilende atmosfære kan ikke slappe av;

- konstante "tåke" tanker, problemer med å huske;

- negative følelser, tvil, lite humør, konstant angstfølelse, livet er ikke lykkelig.

Behandling av nervøs utmattelse

Terapien i denne psykomotoriske tilstanden bør tilnærmes omfattende. Men først, for å effektivt behandle lidelsen, er det nødvendig å eliminere årsakene som provoserte den..

For å fremskynde behandlingen av nervøs utmattelse, bør en person som lider av denne plagen ta pauser for aktiv hvile under arbeidet, og også organisere arbeidsaktivitetene sine riktig, uten å bli lei.

Nervøs utmattelse, hvordan komme seg? Med riktig behandling passerer nervesykdommen ganske raskt og den syke blir frisk. Men ofte henvender folk seg til behandling, ikke til en psykoterapeut, men til leger som bare behandler konsekvensene av denne nevrosen (forverring av kroniske sykdommer, nedsatt immunitet, etc.), og ikke årsaken. Og siden årsaken ikke elimineres, er det ingen fullstendig bedring..
Fra nervøs utmattelse av kroppen, kan du raskt komme deg hvis du normaliserer søvn. For tidlig behandling bør du bruke enkle regler:

- stå opp på samme tid om morgenen;

- ikke delta i fremmede saker i sengen (lese, jobbe på en bærbar datamaskin, spise, se på TV);

- du bør legge deg bare etter utmattethet; - en person trenger ikke å gjøre en innsats for å sovne mens han ligger i sengen, så du kan ikke ligge og vente på søvn. Hvis du ikke får sove, er det bedre å reise deg og gjøre noe;

- før du legger deg, bør du unngå å drikke alkohol, koffein, en solid middag;

- effektiv i behandling av fysisk trening, svømming, lange turer i frisk luft;

- etablere et balansert og regelmessig kosthold;

- øve avslapning, som betyr alt som vil hjelpe en person til å slappe av: meditasjoner, varme bad, hypnose, lytte til musikk med lyder fra naturen, etc..
Nervøs utmattelse av kroppen skal ikke undervurderes, siden denne tilstanden kan forårsake stor skade for en person. Derfor er ikke alltid behandlingen av denne tilstanden rask og enkel, i noen tilfeller er det behov for døgnbehandling..

Medikamentterapi inkluderer å ta forskjellige medisiner:

- medisiner som gjenoppretter hjerneceller;

Forfatter: Psychoneurologist N.N. Hartman.

Lege ved PsychoMed medisinske og psykologiske senter

Nervøs utmattelse - symptomer og behandling av nervesystemet, medisiner

Årsakene til utviklingen av sykdommen

Hovedårsaken til nervøs utmattelse er overarbeid eller stress. Det er viktig å forstå her at overarbeid kan være fysisk, mentalt, emosjonelt eller mentalt. I tillegg kan det oppstå stress når du utfører en type arbeid. For eksempel, å bli hengt opp på sport, kaster en person av psykisk stress, noe som også kan føre til utmattelse..
Tatt i betraktning at utmattelse er en ekstremt langsomt utviklende tilstand i kroppen, på det første stadiet kan manifestasjonen være den vanlige svakheten, svake irritabiliteten og trettheten. Sakte kan det strømme inn i depresjon, og i mangel av hvile kan konsekvensen av nervøs utmattelse være dyp depresjon, apati, en alvorlig følelsesmessig tilstand, nesten fullstendig tap av arbeidsevne. Så det er verdt å være oppmerksom ikke bare på kroppens fysiske tilstand, men også til moralen.

Typer depresjon

Hvis du lurer på hvilke former denne sykdommen kan ta, kan du sjekke denne tabellen:

En typeEgenskaper:Behandling
Lett formSymptomene er subtile og sjeldne. Kan være kronisk. Hvis en kvinne har lidd av sykdommen i flere år, kan dette tjene som grunnlag for diagnosen dysthymia.Terapeutiske og profylaktiske tiltak er ønskelig. Medisiner brukes vanligvis ikke
Moderat depresjonLav arbeidskraft produktivitet, mange handlinger utføres automatisk. Kvinnen ser ut til å være halvt sovende, dypt nedsenket i sine glede-løse tankerRegelmessige psykoterapitimer vises. Det er nødvendig å ta et kurs for å ta antidepressiva. Gradvis erstattes bruken av medisiner ved å berike kostholdet med produkter som stimulerer produksjonen av serotonin
Alvorlig formDe typiske symptomene på depresjon er ekstremt uttalt. Mulige selvmordsforsøk, vrangforestillinger, hallusinasjonerDet er nødvendig å gjennomgå et langt behandlingsforløp på et sykehus

Hva er årsakene?

Som regel kaller eksperter overarbeid hovedgrunnen til denne tilstanden. Når en person akkumulerer mindre energi enn han bruker, begynner kroppen å tømme. Dette gjelder også nervesystemet. Den menneskelige hjernen blir lei av dårlige vaner, utilstrekkelig søvn, for mye fysisk eller psykisk stress, stress, bekymringer.

Hvis du stadig lever i dette tempoet og ikke tar en pause, risikerer du å møte et slikt problem som nervøs utmattelse. Vi vil vurdere symptomene nedenfor, men husk at behandling ikke bør rettes til en terapeut som vil behandle konsekvensene (kroniske plager, nedsatt immunitet). I dette tilfellet, gå til en psykoterapeut som vil eliminere den opprinnelige årsaken..

Farene ved patologi

Diagnostisering av sykdommen er vanskelig på grunn av likheten mellom symptomer og andre lidelser, for eksempel vegetativ-vaskulær dystoni..

Nervøs utmattelse kan forårsake depresjon hvis den ikke blir behandlet. Nervøs utmattelse ledsages i noen tilfeller av panikkanfall, noe som også påvirker pasientens helse negativt..

Over tid er det mulig å utvikle en fobi eller. Uten rettidig behandling kan nervøs utmattelse føre til utvikling av forskjellige psyko-nevrologiske sykdommer..

Ved nervøs utmattelse er symptomer og behandling i stor grad avhengig av egenskapene til pasientens kropp..

Tegn på nervøs utmattelse

I dette tilfellet vil det observeres betydelige regelmessige svingninger i hjerterytme og blodtrykk. Det kan være funksjonsfeil i normal funksjon av indre organer. En litt forhøyet kroppstemperatur, gass, svette snakker også om denne typen depresjoner..

Ulike symptomer på denne tilstanden kan enten manifestere seg uavhengig eller ledsage hverandre. Tegn på nervøs utmattelse inkluderer følgende:

  1. Kronisk utmattelse.
  2. Apati og tap av interesse for eventuelle hendelser i livet, mennesker rundt.
  3. Kronisk søvnmangel og søvnighet selv etter tilstrekkelig søvn.
  4. Tretthet med en liten mengde arbeid.
  5. Negative tanker som fortsetter å komme opp.
  6. En kort lur som ikke gir lettelse.
  7. Nedsatt ytelse.
  8. mareritt.
  9. Søvnløshet. Samtidig er lysten til å sove alltid til stede..
  10. Irritabilitet. Dessuten kan alt være irriterende: lukten av mat, tonen, en ringing av en mobiltelefon, etc..
  11. hodepine.
  12. Muskelsmerter og leddsmerter.
  13. Auditive hallusinasjoner og øresus.
  14. Vanskelighetsgrad i orientering i rommet.
  15. Seksuell dysfunksjon.
  16. Utbrudd av sinne som oppstår ingensteds.
  17. Følelse av nummenhet i lemmene.
  18. svette
  19. Talevansker.
  20. Nedsatt immunitet og som et resultat forekomsten av sykdommer.

Personer som lider av vegetativ-vaskulær dystoni, med nervøs utmattelse, kan ha ustabilt blodtrykk og takykardi. Det er også veldig sannsynlig at temperaturen vil falle til 35 grader. For det første vil dette indikere svakhet forårsaket av et brudd på sentralnervesystemets tilstand..

Syndrom av "kronisk glemsomhet", spredt oppmerksomhet - alt dette er også tegn på nervøs utmattelse. Samtidig er det vanskelig for en person å assimilere enkle treningsprogrammer og huske elementære ting..

1. Irritabilitet - en person blir varm temperert, starter opp med en halv sving. Bokstavelig talt irriterer alt - til og med nære mennesker, musikk som du likte før, dine egne vaner... Denne irritasjonen blusser opp umiddelbart - og omfavner en person helt...

Definisjon

Primærangst, manifestert i form av nervøsitet, kjennes som ubehag før avgjørende hendelser, under usikkerhetsmessige forhold, under psykologisk stress, stress, i vanskelige livssituasjoner. Denne tilstanden er nært knyttet til sosiale, økonomiske, individuelle ytre omstendigheter, med forutsi fiasko.

Mild nervøsitet som en naturlig reaksjon av kroppen i en ukjent eller skremmende situasjon påvirker ikke livskvaliteten:

  • leder en person til å søke etter kilden til angst;
  • signaliserer en mulig trussel;
  • gjør at du samler krefter.

Nervøsitet blir et problem, manifestert i form av intens spenning, og forstyrrer den vanlige rytmen i dagliglivet.

En person overdriver viktigheten av ugunstige faktorer, frykter vurderingen av handlingene hans, hvis vurderingen er forbundet med straff eller dype følelser.

Tegn på nevasteni

Som vi allerede har sagt, er denne tilstanden veldig vanskelig å diagnostisere, siden den er skjult under et stort antall symptomer. La oss se på de mest åpenbare og vanlige tegnene.

  1. Irritabilitet. En person kan være nervøs for absolutt alt: sine egne vaner, lyder, mennesker rundt ham. Nervøs utmattelse er preget av skarpe utbrudd av irritabilitet, men av kort varighet.
  2. Utålmodighet. Selv å vente et øyeblikk på noe eller noen kaster en person fra balanse.
  3. Søvnforstyrrelse. Nervøs utmattelse, tegnene vi vurderer, er preget av manglende evne til å hvile helt. Søvn i dette tilfellet er overfladisk, engstelig, de mest forferdelige tankene forlater ikke hodet, mareritt hjemsøker. Og selv etter en lang søvn, føler en person seg ikke uthvilt, tvert imot, overveldet og sliten..
  4. Migrene, hodepine. De vises til og med under lett belastning og er kompressive..
  5. Lav selvtillit. En person er ikke trygg på sine evner, anser seg selv som en fiasko.
  6. Seksuelle lidelser. Nervøs utmattelse, hvis symptomer manifesteres i dette området mer hos menn, trenger seriøs behandling. Følgende alarmerende symptomer oppstår: orgasmisk dysfunksjon, et nesten fullstendig tap av seksuell lyst. Uten hjelp fra fagfolk kan alt dette føre til avmakt..
  7. Det blir vanskeligere og vanskeligere å fokusere. Det er vanskelig for en person å oppfatte, analysere, forstå informasjon, alt distraherer ham.
  8. Psykosomatiske symptomer. Manifesteres av hodepine, hudproblemer, tåkesyn, dårlig matlyst.

Det er mange symptomer som eksperter kaller "maskering" -symptomer. Disse inkluderer øresus, oppkast, munntørrhet, magesmerter og bevegelsesforstyrrelser. Imidlertid har nervøs utmattelse også et veldig formidabelt "skjult" symptom - depresjon. Hvorfor er han formidabel? Fordi det er flere alternativer for depresjon, og bare en spesialist kan identifisere den som trenger behandling. La oss se nærmere på hver enkelt av dem..

Nervøs utmattelse i dette tilfellet manifesteres av "uforståelige" smerter og sensasjoner i hele kroppen. De kan være konsentrert i regionen av hjertet (da har vi å gjøre med en kardialgisk variant), i regionen av hodet (cephalgisk depresjon), i leddene (leddgikt). Hvis det ikke er noen bestemt lokalisering, og sensasjoner "vandrer" overalt, er det en panalgisk variant.

Med uttømming av nervesystemet er symptomer og behandling i stor grad avhengig av pasientens helsetilstand. Nervøs utmattelse er preget av en rekke symptomer, både kognitive og psyko-emosjonelle lidelser.

Kognitiv svikt er en nedgang i mentale evner på grunn av en eller annen negativ faktor, i et spesielt tilfelle er nervøs utmattelse en slik faktor. Kognitive svikt er preget av følgende funksjoner:

  • reduksjon i intellektuell aktivitet;
  • brudd på konsentrasjonen;
  • irritabilitet;
  • manglende evne til å fokusere på oppgaven.
  • hukommelsesforstyrrelser.

Dette skjer for eksempel hvis det er nødvendig å fullføre et komplekst prosjekt på kort tid og en person bruker all sin oppmerksomhet på jobb, og glemmer et balansert kosthold og en normal natts søvn..

Ved nervøs utmattelse er symptomene på psykoterapeutiske lidelser som følger:

  • apati;
  • forverring i humør;
  • konstant følelse av tretthet;
  • søvnforstyrrelse;
  • nedsatt libido.

Det kan ikke sies entydig at disse symptomene blir observert i alle tilfeller av patologi. På mange måter avhenger tegnene på nervøs utmattelse av varigheten av den negative effekten av stress eller overspenning på kroppen til en bestemt pasient..

Mulige psykosomatiske symptomer på nervøs utmattelse:

  • smerter i hjertets region;
  • verkende hodepine eller migrene;
  • svimmelhet;
  • panikk anfall;
  • nedsatt appetitt;
  • forverring av søvn;
  • dyspné;
  • drastisk vekttap.

Psykosomatiske lidelser kan manifestere seg med synshemning, endringer i blodtrykk og andre symptomer som er karakteristiske for vegetativ vaskulær dystoni.

Symptomer på nervøs utmattelse hos kvinner etter fødsel inkluderer irritabilitet, tretthet, humørsvingninger.

Nedbryting av nervesystemet har ganske spesifikke symptomer, så det vil ikke være vanskelig å gjenkjenne det. Det er viktig å skille denne patologien fra enkel overspenning. Et særtrekk - med sykdomsutviklingen vedvarer alle symptomer i lang tid.

De viktigste tegnene på nervøs utmattelse:

  • Psykomotorisk ustabilitet, som manifesteres av økt irritabilitet, angst, hyppige humørsvingninger og utålmodighet. Med en slik patologi er en person veldig temperert og kan blusse opp fra ethvert blikk eller ord..
  • Konstant hodepine, som også kan provosere psyko-emosjonelle lidelser og forårsake en rekke andre negative symptomer.
  • Søvnløshet, for lett søvn. Ofte kaster pasienter og vender seg i sengen i lang tid og prøver å sovne, men de blir forstyrret av forskjellige tanker, fremmede lyder og så videre. Dette forårsaker konstant utmattelse, følelse av utmattelse og økt søvnighet i løpet av dagen..

  • Fraværsinnsikt, manglende konsentrasjon, manglende evne til å konsentrere seg om en oppgave. Dette fører til en reduksjon i effektivitet og produktivitet, og som et resultat oppfyller en person ikke sine forpliktelser, mister selvtilliten. Slik selv flagellering kan føre til utvikling av depresjon eller apati..
  • Med nervøs utmattelse øker kroppens mottakelighet for virale, forkjølelse og smittsomme sykdommer betydelig. Alle organer og systemer lider også, deres funksjon blir forstyrret, noe som forårsaker en rekke nye problemer. Så ofte er det en endring i hjerterytmen, hopp i blodtrykk og smerter i brystet..

    En slik patologisk tilstand påvirker arbeidet med det endokrine systemet negativt. Spesielt er det en kraftig vektøkning eller vekttap, hopp i blodsukkernivået oppstår, noe som til syvende og sist kan føre til

    . Nervøs utmattelse påvirker også funksjonen til organene i fordøyelsessystemet, noe som provoserer utviklingen

    , gastritt og magesår i magen eller tolvfingertarmen.

    Betinget kan utviklingen av nervøs utmattelse deles inn i tre stadier:

    • Hypersthenic - manifestert av økt irritabilitet, konflikt, intoleranse og aggressivitet. Pasienten er ofte ledsaget av smerter i hodet og musklene, søvnløshet og redusert ytelse.
    • Irriterende svakhet - en skarp og hyppig humørsvingning, en person blir for varm temperert. Svimmelhet, kortpustethet, smerter i hjertet blir med de allerede eksisterende symptomene..
    • Hyposthenic - det viktigste kjennetegn er fullstendig apati. Denne tilstanden fører ofte til depresjon..

    Karakteristiske manifestasjoner

    Jeg presenterer din oppmerksomhet de typiske tegnene for nervøs utmattelse.

    1. Irritabilitet som kommer spontant uten skikkelig årsak. Individet begynner å bli nervøs av familiemedlemmer, arbeidskolleger, venner, forbipasserende, tilstedeværelsen av økt uklarhet er karakteristisk, det er en generell uttømming.
    2. Overdreven følsomhet, en forverring av persepsjonen oppstår. Lave frekvenser av lyder er irriterende, og svakt lys virker altfor intenst. Sentimentaliteten øker, også harme..
    3. Konsentrasjonsproblemer, en person har vanskeligheter med å lære ny informasjon, forstå det, det er vanskelig for ham å takle enkle oppgaver, han blir stadig distrahert av noe, hukommelsen blir dårligere.
    4. En deprimert stemning dukker opp.
    5. Det er problemer med søvn, en person lider av søvnløshet, mareritt om natten.
    6. Svakhet, overdreven tretthet, selv med minimal anstrengelse.
    7. Lav selvtillit og økt angst er karakteristisk. Selv elementære ting skaper frykt, et individ kan være redd for at han plutselig vil dø eller bli syk av en forferdelig sykdom.
    8. Hodepinen som oppstår fra tid til annen vises med lett anstrengelse. En følelse av innsnevring er karakteristisk. Whisky er episenteret for smerte.
    9. Forverring av kroniske plager forekommer.
    10. Hudproblemer oppstår, synet forverres, allergiske utslett vises, problemer med matlysten.
    11. Rytmen i hjertekontraksjoner forstyrres, trykkfall er mulig, en følelse av nummenhet vises i lemmene.
    12. Problemer i underlivet.
    13. Forstyrrelse i fordøyelseskanalens funksjon, forekomst av kvalme, mulig oppkast.

    Nervøs utmattelse hos kvinner

    Det antas at unge damer er mer motstandsdyktige mot dannelse av utmattelse av nervesystemet enn gutta. Imidlertid er kvinner preget av en mer levende manifestasjon av symptomer på grunn av tilstedeværelsen av økt emosjonalitet. Du har kanskje lagt merke til at jenter som er for mye hvite eller oppfører seg engstelig blir behandlet som noe kjent, mens manifestasjonen av slik oppførsel hos menn vil bli diskutert.

    Tegn på nervøs utmattelse hos kvinner kan være:

    • skjelving i haken, hendene, hyppig blinking på tidspunktet for en stressende situasjon;
    • kvinnen slutter å overvåke utseendet sitt;
    • hun er isolert;
    • jenta slutter å være interessert i møbler til husholdningen;
    • hun bruker mindre og mindre tid til jobb og familie;
    • du mister interessen for din favorittvirksomhet;
    • utvikling av uttalt frykt kan forekomme;
    • en akutt reaksjon på ytre stimuli er ikke utelukket.

    Hos menn

    Representanter for det sterkere kjønn blir ofte møtt med nervøs utmattelse. Ofte utløser ansvarsbyrden som legges på skuldrene prosessen med forstyrrelse i nervesystemet. På grunn av det faktum at menn er mer behersket, klager de sjelden over deres trivsel, og enda mer ønsker de ikke å erklære problemer med nervesystemet og psyken. Dette fører til at menn går til en spesialist ganske sent for å få hjelp når sykdommen er i et sent utviklingsstadium..

    De karakteristiske manifestasjonene av nervøs utmattelse hos menn inkluderer:

    • en sterk nedgang i ytelse;
    • fysisk utholdenhet avtar;
    • en ikke-standard respons på det som skjer utvikler seg - utbrudd av aggresjon, overdreven irritabilitet, sinne;
    • selvtilliten avtar;
    • problemer oppstår med konsentrasjon av oppmerksomhet, planlegging av saker;
    • det er tvil om deres mannlige solvens.

    effekter

    Vi vet allerede hva nervøs utmattelse er, men hva er konsekvensene av det? For det første er det aktuelt å snakke om kommunikasjonsproblemer. En person med et nervøst sammenbrudd forverrer karakteren sterkt, oppfatningen av verden og vurderingen av hendelsene som skjer med ham endres. En slik person blir ond, til tross for at han tidligere var snill. Selv med de nærmeste menneskene dukker det opp kommunikasjonsproblemer. Senere lukker mannen seg, blir en eremitt.

    Den andre ganske alvorlige konsekvensen er tap av personlighet. Ved langvarig nervøs utmattelse endres holdningen til livet og dets verdier, og en mental sykdom kan begynne å utvikle seg. Fremveksten av maniske og tvangstanker, uvøren stasjoner er ikke utelukket. Med ekstremt alvorlig og langvarig utmattelse begynner personligheten å forringe, og dessuten kan den nå galskap.


    Nervøs utmattelse kan føre til et nervøst sammenbrudd

    Nervøs utmattelse, som forblir uten riktig behandling, fører til slutt til visse vansker i livet og til og med sykdommer. Så blant de mulige konsekvensene blir vurdert:

    • forverring av sosiale kontakter - en person begynner å komme i konflikt med familiemedlemmer, med kolleger på jobb, med venner, han kan ha en følelse av skyld, noe som vil øke psykologisk stress ytterligere, mot denne bakgrunn er utvikling av alkohol eller narkotikamisbruk mulig;
    • forverring av kroniske plager;
    • dannelse av depresjon;
    • utvikling av psykologiske patologier;
    • utseendet på selvmordstanker, muligens å begå selvmord.

    Forskjellen mellom nervøsitet og irritabilitet

    Irritabilitet er en negativ emosjonell tilstand som oppstår som svar på manglende oppfyllelse av forventninger til hendelser, situasjoner eller folks atferd. Alvorlighetsgraden avhenger av personlighetens art, de innlærte normene og atferdsreglene i utdannelsesprosessen.

    En person som er i stand til å håndtere følelser begrenser irritasjon - viser utholdenhet og toleranse overfor andre.

    Noen ganger blir irritabilitet et personlighetstrekk, et karaktertrekk. I dette tilfellet mister en person selvkontrollen, bryter sammen - spenning i kommunikasjon, konflikter oppstår, gjennomføringen av enhver aktivitet er destabilisert. En irritert person uttrykker i ord og handlinger misnøye og misliker for andre, viser urimelig sinne, uklarhet, harme, aggressive handlinger.

    Det er mer sannsynlig at menn er irritable. Nervøsitet er vanlig hos kvinner i alle aldre..

    Avmagelsessykdommer

    Hvis du ikke kan overvinne nervøs utmattelse på egen hånd og dens konsekvenser, må du definitivt søke råd fra en psykolog, psykiater eller nevrolog. Legen evaluerer pasientens psyko-emosjonelle tilstand ut fra pasientens symptomer og klager. Å analysere den fysiske helsen til en person

    en rekke laboratorietester og diagnostiske studier blir utført:

    • Generelle blod- og urintester.
    • Blodkjemi.
    • Mikroelementsammensetning av blod.
    • Blodprøve for tilstedeværelse av medisiner eller narkotiske stoffer.
    • EEG, EKG, gjennomfører en studie av hjerneaktivitet.

    Alvorlig sykdom er den andre mulige konsekvensen. Med nervøs utmattelse svekkes det menneskelige immunforsvaret, noe som skaper komfortable forhold for utbruddet og utviklingen av forskjellige sykdommer. I det minste kan dysbiose, herpes, trost og orofaryngeale sykdommer begynne å utvikle seg. Slike lidelser kan forårsake forstyrrelse av det autonome og endokrine systemet. På denne bakgrunn kan hopp i blodsukkernivået, skjoldbruskkjertelsykdommer, hopp i kolesterol og endringer i kroppsvekt observeres..

    Dårlige vaner refererer til neste konsekvens av nervøs utmattelse. Ofte prøver folk å drukne opplevelsene sine med sigaretter, alkohol og til og med narkotika. Selvfølgelig, midlertidig slike metoder lar deg forbedre tilstanden, men det er en stor risiko for skjerpende forhold. Uten å stoppe i tide, kan alkohol og medisiner føre til mer langvarig depresjon, som må løses med medisiner og psykiatrisk terapi. Når du bruker medisiner mot depresjon, vil avhengighet oppstå, noe som vil være ekstremt vanskelig, og noen ganger umulig å bli kvitt..

    Nervøsitet hos kvinner

    Kvinner føler angst og angst for små problemer i hverdagen, i forbindelse med ansvaret for barn, kjære.

    Under graviditet og postmenopause oppstår hormonelle forandringer i kroppen, som avgjør den psykologiske tilstanden til en kvinne. Nervøsitet manifesterer seg i form av spenning, angst, dystre forspisninger, selvsikker tvil.

    Ernæring for nervøs utmattelse

    Næringsstoffene i kroppen som følger med kostholdet er ekstremt viktige. Hvis det er mangel på dem i kroppen, kan dette føre til en ubalanse i metabolisme og ødeleggelse av den emosjonelle tilstanden, som på en måte er nervøs utmattelse. Hvordan komme seg fra denne tilstanden med riktig ernæring?

    Du må spise plantebasert mat daglig. Også i kostholdet bør være sjømat, korn og frokostblandinger. Men forbruket av fet mat og karbohydrater bør reduseres til et minimum. Halvfabrikata, koffein, pølser og varmt krydder er kontraindisert. Ferske juice og kompoter er indikert for uttømming av nervesystemet.

    Hvordan behandle resultater?

    Hver vare må vurderes fra 0 til 3. Total score kan være fra 0 til 63, jo lavere den er, jo bedre personens tilstand.

    Resultatene tolkes slik:

    • fra 0 til 9 - det er ingen depresjon;
    • fra 10 til 15 - en mild depressiv tilstand;
    • fra 16 til 19 - moderat;
    • fra 20 til 29 - middels depresjon;
    • fra 30 til 63 - alvorlig depresjon.

    Hvis du merker symptomer på depresjon, må du umiddelbart oppsøke lege. Når det gjelder behandlingen, kan den utføres både ved hjelp av psykoterapeutiske metoder og med bruk av medisiner..

    Forebyggingstiltak

    Nå vet du hva en uttømming av nervesystemet er, og forstår at det er umulig å tillate en slik tilstand av kroppen din. Derfor er det verdt å følge enkle tips angående forebygging:

    1. Sørg for å veksle mellom hvile og jobb. Ikke jobb dag og natt, for det kan ende dårlig. Da vil pengene som er tjent bli brukt på behandling..
    2. Sørg for deg en sunn og sunn søvn. Med mangel på søvn kommer ikke kroppen seg helt, noe som også bringer den nærmere en tilstand av uttømming av nervesystemet.
    3. Spis riktig.
    4. Gå inn for idrett. Trening lindrer stress og er veldig effektiv. I tillegg har økningen i vitalitet ikke skadet noen ennå..

    Følg disse tipsene så blir du bra..

    Du må forstå at du må ta vare på nervesystemet ditt, overvåke helsen din, være sikker på at kroppen er komfortabel.

    1. Lag en daglig rutine, følg den strengt. Gjør det rette tidspunktet for kraftig aktivitet og hvile.
    2. Gjør minimal fysisk aktivitet daglig.
    3. Arbeidet med å normalisere søvnen. Først av alt, bli vant til at du trenger å legge deg i en tid med ekstrem tretthet. Deretter kan du kvitte deg med vanene med å lese, se på tv eller sitte ved den bærbare datamaskinen mens du er i sengen. Hvis du mens du ligger i sengen, føler at du ikke kan sove, reiser deg og gjør noe som raskt vil gi tilbake din tidligere tretthet og du kan sove.
    4. Prøv hver dag, i minst to timer, å være utenfor, gå i parkene, om mulig, gå til skogs.
    5. Ikke fokuser bare på arbeid, kommuniser med familie, venner, utvid vennekretsen din, og la nye mennesker komme inn i miljøet ditt.
    6. Minimer tidsbruken foran en datamaskin eller TV-skjerm.
    7. Bestem deg for en hobby, bruk fritiden din til den.
    8. Prøv å oppleve maksimale positive følelser, ikke bekymre deg for bagateller. Behandle mennesker med forståelse.
    9. Hvis du har komplekser eller problemer med utseendet, må du ikke starte selvkritikk og selvutfelling, men handle, rette det du ikke liker.
    10. Når sykdommer dukker opp, må du behandle dem på en riktig måte..
    11. Forsikre deg om at kroppen din får en tilstrekkelig mengde vitaminer.
    12. Ikke overdriv kaffeforbruket.
    13. Forlat arbeidsplassen, la arbeidsflytproblemer, ikke bær dem hjem.

    Vurder din daglige rutine. Forsikre deg om at du tildeler riktig tid til hvile og aktivitet, at matinntaket er betimelig og ernæringen er balansert, at du er i frisk luft og sover så mye som nødvendig.

    Nå vet du hva symptomene på nervøs utmattelse er. Som du ser er det mange grunner som kan føre til denne tilstanden. Det er veldig viktig å overvåke helsen din, spesielt nervesystemet, for å forhindre utvikling av denne plagen. Husk at det alltid er lettere å forhindre en sykdom enn å kurere den..

    For å unngå nervøs utmattelse, må du ta vare på helsen din nøye. Først av alt er det nødvendig å unngå overarbeid, stress og intens spenning. Det er viktig å ta tid å slappe av og lære å slappe av. Aromaterapi, klassisk musikk, naturlyder, massasje eller bare en spasertur kan hjelpe i dette..

    Det er viktig å møte oftere med venner, ha det moro, snakke om abstrakte emner. Mange eksperter anbefaler at du går inn for sport, men du bør ikke overdrive det og ta deg selv til utmattelse. En tur, et avslappende bad, en kontrastdusj eller varm urtete kan forbedre søvnen..

    Atferdsendring og søvnløshet

    Det er to typer depresjon. Den første er mer iboende hos ungdommer, når disiplin av dem anses for å være et brudd på friheten, en invasjon av privatliv. Latskap erstatter merkbart for aktiv oppførsel. Søvnløshet (søvnløshet) ble diskutert over. Personen kan ikke sove normalt, på dagtid føler han konstant søvnighet.

    Hvis du finner et problem i tide, kan du klare deg uten medisiner. For å gjøre dette, må du vurdere din egen livsstil på nytt..

    1. Et balansert kosthold er en garanti for god helse og normal funksjon av alle kroppssystemer. Snacks på farten bør unngås. Du må spise ofte, men i små porsjoner. Grunnlaget for kostholdet består av frukt og grønnsaker, meieriprodukter, kjøtt og fisk, korn.
    2. Avvisning av dårlige vaner. Røyking og alkoholmisbruk tømmer hele kroppen. Hvis du vil være sunn, bør du glemme dårlige vaner..
    3. Kroppen trenger et regime, dette er den eneste måten den vil være i stand til å samle krefter på en riktig måte for å bekjempe stress og spenning. Det er nødvendig å legge seg og våkne opp hver dag til samme tid. Søvnen skal være minst åtte timer. Normalisering av arbeidsplanen er en viktig forutsetning for å bli frisk. Arbeidsdagen skal ikke være mer enn ni timer med en times pause til lunsj. Nattskift og overtid bør utsettes til kroppens ressurser er fullstendig gjenopprettet.
    4. Det er nødvendig å bruke minst to timers tid daglig til å gå i frisk luft. Hvis du har problemer med å sove, anbefales det å flytte turene dine til kvelden. Det vil bidra til å bli kvitt søvnløshet..
    5. Trening skal være regelmessig, men ikke overdrevet. Bedre å gi preferanse til yoga, pilates eller svømming.

    Når du har lagt merke til symptomer på utmattelse, bør du bruke mindre tid på jobb og virksomhet, og ta den nødvendige tiden for din egen helse. Pasienten trenger nye hyggelige inntrykk, ro og målthet. Hvis dette ikke kan oppnås i en standardisert arbeidsplan, anbefales det å ta en ferie og bruke den på sanatoriumsbehandling..

    Behandlingsproblemer

    Etter å ha forstått tegnene på uttømming av nervesystemet, bør man ikke utsette et besøk hos en nevrolog. Med nervøs utmattelse er behandlingen rettet mot å normalisere aktiviteten til pasientens sentralnervesystem.

    Hvordan behandle nervøs utmattelse hos forskjellige mennesker avgjøres av den behandlende legen, etter å ha undersøkt pasienter og analysert klager.

    For det første er det nødvendig å bestå tester for å utelukke organisk patologi av indre organer, hvis tilstedeværelse kan forårsake symptomer på uttømming av nervesystemet. Hvis testresultatene er normale, vil legen forskrive medisiner.

    Følgende medisiner er vanligvis foreskrevet:

    • nootropics for å forbedre ernæringen av hjerneceller og normalisere blodsirkulasjonen;
    • antipsykotika for å forbedre de metabolske prosessene i hjerneceller;
    • vitamin- og mineralkomplekser for å styrke nervesystemet;
    • beroligende midler for å normalisere søvn.

    Det skal bemerkes at sterke medisiner som nootropics og antipsykotika er foreskrevet i unntakstilfeller. Ved rettidig henvisning til en spesialist, er beroligende terapi, å ta vitaminer og normalisere den daglige rutinen for behandling av nervøs utmattelse.

    Nervøs utmattelse, hvis behandling må skreddersys for alle årsaker og symptomer, er en vanlig sykdom som dessverre blir forsømt av mange. Nevrosen i seg selv og de medfølgende lidelsene prøver i mange tilfeller å bli behandlet med forskjellige medisiner, antidepressiva, inkludert.

    Imidlertid må det huskes at mange medisiner enten har mange bivirkninger og kontraindikasjoner, eller ganske enkelt ikke vil ha den ønskede effekten. På grunn av dette blir spesialister tvunget til å bruke flere virkemidler samtidig, slik at i det minste noen vil hjelpe, noe som selvfølgelig er full av konsekvenser. Fakta er at en slik tilnærming (spesielt i alderdommen) kan bli enda større problemer..

    Provoserende faktorer

    Årsakene som forårsaker en slik patologisk tilstand kan være:

    1. Uutholdelig og utmattende fysisk arbeid;
    2. Monotont, kjedelig og konstant mentalt arbeid;
    3. Arbeid i henhold til uregelmessig plan;
    4. Konstant stress og irriterende omstendigheter;
    5. Kronisk søvnmangel;
    6. Feil og utilstrekkelig ernæring, og det er derfor vitaminmangel utvikler seg;
    7. Latente infeksjoner og tidligere operasjoner;
    8. Skade, forgiftning av kroppen med giftstoffer;
    9. Postpartum perioden og somatiske patologier.

    Alt dette provoserer veldig nervøs skjelving, noe som indikerer en neurastenisk tilstand..

    Faktisk kan denne tilstanden kalles total "utbrenthet" av kroppen, det vil si dens svekkelse.