De vanligste vårsykdommene og deres forebygging

Til tross for at våren er i luften gjennom den antatt moderne vinteren, hva kan vi forvente av en ekte kalenderoppvarming? Tross alt er hyppige dusjer, lengre dagslys og et opprør av blomstring en stor liste over sykdommer..

Hvorfor blir du ofte syk om våren?

Våren er den andre høysesongen (etter høst) for forkjølelse og sesongens allergi. I løpet av fugletrillsesongen kan du bli søvnig, trøtt og irritert - vitaminmangel er skylden. Og alt fordi du ikke spiste nok friske grønnsaker og frukt om vinteren.

Svingninger i barometrisk trykk, temperatur og vindhastighet, karakteristisk for sesongmessige forandringer, irriterer nesegangene og luftveiene og svekker immunforsvarets evne til å bekjempe patogener. Dette øker kroppens mottakelighet for infeksjoner..

I tillegg frister varmere temperaturer å gå utenfor, og virus trives der som har vært sovende hele vinteren. På dette tidspunktet begynner en person å delta i aktiv rekreasjon, gå i lang tid i frisk luft og bli utsatt for et bredt spekter av sykdomsfremkallende mikroorganismer..

De vanligste vårplagene og hvordan du takler dem

Vær oppmerksom på hva som kan vente deg og dine kjære i løpet av den etterlengtede oppvarmingsperioden.

Sesongens allergier

Blomstrende knopper på trær, busker og blomster slipper pollen ut i den forfriskende fjærluften. Avhengig av hvor du bor, kan vårallergier starte allerede i februar. Og regnvær fremmer veksten av sopp og mugg, og fremprovoserer en rekke smertefulle symptomer: nysing, sår hals, vannrike øyne, neseutslipp.

Du kan bekjempe vårallergier med medisiner. Men de fleste antihistaminer fungerer best når de tas før det vises pollen. Så begynn å ta medisinene dine omtrent 2 uker før allergisymptomer utvikler seg..

Astma

Astma-provokatører florerer i luften. Disse inkluderer pollen, temperaturendringer, gjødsel, støv, rengjøringsprodukter og insektmidler. Derfor, ta en livreddende inhalator med deg for å unngå forverring..

Fordøyelsessykdommer

Å komme seg ut av vintersesongen er spesielt vanskelig for personer med forskjellige gastrointestinale dysfunksjoner, fordi de alle forverres. Magesår lider mest, dette skyldes det faktum at om vinteren spiser pasienter feil, og om våren begynner de brått å bytte til sunn mat. Slike vekst i ernæring påvirker mages funksjon..

I løpet av oppvarmingsperioden aktiveres også smittsomme norovirus, noe som provoserer en rekke ubehagelige og smertefulle symptomer:

  • diaré;
  • oppkast;
  • kramper;
  • hodepine;
  • frysninger;
  • sterke smerter i den epigastriske regionen.

Symptomer på sykdommen plager vanligvis ikke en person lenge, i flere dager, men pasienten forblir en bærer av norovirusinfeksjon i 3 dager etter utvinning. For å unngå å bli et offer for dette viruset må du ofte vaske hendene med såpe og desinfisere sengetøy og husholdningsartikler..

forkjølelse

Mange forbinder forkjølelsen med kaldt vintervær, men dette er ikke tilfelle. Våren og høsten er høysesonger for rhinovirusinfeksjoner.

Forresten! Influensavirus tåler fuktighet godt, slik at de kan aktiveres om våren.

Rhinovirus provoserer omtrent halvparten av all forkjølelse, de overføres lett fra person til person. Derfor, i dette tilfellet, er forebygging spesielt viktig: vask hendene regelmessig og prøv å ikke berøre dem i øynene, nesen og munnen..

Depressive tilstander

Lange, kjedelige vintre, gjentatte forkjølelser, overspising og hyppig opphold hjemme fører til en svekkelse av kroppen og helsen generelt. Mars er måneden hvor de eksisterende kroniske dysfunksjonene forverres sammen med utviklingen av apati, og mange faller i depresjon. Til tross for opprør av farger rundt og gjenopplivning av naturen, føler en person seg deprimert, ødelagt.

For å forhindre større depresjon, delta i fysisk aktivitet, hvor kroppen begynner å produsere hormoner av glede. Og hvis du tilhører kategorien lett spennende mennesker, så drikker urtete som fremmer avslapning..

Borreliose (Lyme sykdom)

Flåttbåren borreliose er en farlig patologi som oppstår etter en flåttbitt. Om våren er insekter hyperaktive, noe som øker antallet av de bitt betydelig. Tilstanden er ledsaget av skade på hud, hjertemuskulatur, nervesystem og muskel-skjelettsystem.

Den beste og enkleste forebyggingen av Lyme-sykdom er å unngå insektbitt. Forsøk å ikke gå i områder med høy vegetasjon, og hvis du virkelig vil - ta med deg avvisere. Etter turgåing, overvåke tilstanden din: Hvis det oppstår utslett eller feber, må du oppsøke legen din.

faryngitt

Vårdager, i tillegg til sol og grønt gress, fører ofte sår hals og faryngitt med seg. Patologier er ledsaget av hevelse i lymfeknuter, alvorlig sår hals og feber. Faryngitt er forårsaket av streptokokker, som raskt spres av luftbårne dråper. For å ikke bli smittet selv og ikke smitte andre, fortsetter derfor å desinfisere våtservietter eller andre desinfeksjonsmidler med deg..

Ta vare på deg selv

Våren er en tid med vekst og blomstring, så sørg for at du og familien også trives. Når du vet om vanlige vårsykdommer og forstå hvilke tiltak som kan tas for å forhindre dem, kan du sikre din sikkerhet. Enkel forebygging vil holde deg sprek og i godt humør når som helst på året, inkludert våren.

Albertych

Prosjektleder. Ansvarsfraskrivelse: Forfatterens mening kan ikke være sammenfallende med lesernes mening.

Ingen deler av materialet som presenteres på nettstedet, kan kopieres og legges ut i tekst, video, lyd eller grafisk format uten skriftlig samtykke fra administrasjonen og tilstedeværelsen av en lenke eller omtale av kilden.

Vårforverring: sesongmessige sykdommer og legeråd

Terapeut Keti Khutsishvili fortalte Sputnik Georgia hvordan vi kan møte våren i et muntert humør og ikke oppleve helseproblemer

TBILISI, 1. mars - Sputnik. Depresjon, tap av styrke, forverring av kroniske sykdommer, eller utseendet til nye, problemer med fordøyelsen, mage - begynnelsen av våren er en gledelig hendelse for alle, men sammen med varme og solfylte dager kan det føre til mange helseplager.

Sputnik Georgia snakket med terapeuten Keti Khutsishvili, som fortalte hvordan man skulle oppføre seg riktig hele året for å møte våren muntert og ikke bli syk..

- Hvorfor forverres sykdommer om våren eller det dukker opp nye?

- Utpå våren avtar immunsystemet vårt på grunn av det faktum at vi i lang tid ikke er i lufta, bak de såkalte "sultne vintermånedene", når vi ikke kan konsumere nok frukt og grønnsaker. Om vinteren fører vi en lukket livsstil, vi er mer varme, innendørs, vi har liten kontakt med luften, pluss at det mangler vitaminer til dette, spredning av virusinfeksjoner - alt dette senker immuniteten, og dette bidrar igjen til forverring av kroniske sykdommer eller fremveksten av nye.

- Hvilke sykdommer forverres om våren mest av alt?

- Sykdommer i mage-tarmkanalen, allergier, hjerte- og karsykdommer er de viktigste sykdommene som gjør seg gjeldende med vårens ankomst. Det er med disse problemene pasienter kommer til oss mest om våren. Folk opplever ofte kronisk tretthet om våren. Det er også forårsaket av utilstrekkelig menneskelig kontakt med naturen..

- Mennesker på våren klager også på depresjon - dette er også forbundet med en nedgang i immunforsvaret.?

- Ja, men vi må legge til dette mangelen på vitamin D, som vi opplever om vinteren på grunn av utilstrekkelig sollys, alle vet at vitamin D hjelper mot depresjon og infeksjon. Depressivt syndrom er også forårsaket av mangel på vitaminer. På grunn av det faktum at immunforsvaret til en person senkes, forsvinner humøret, været virker bra, men fortsatt blir noen dyster, misfornøyd, bekymret, ofte uten grunn.

- Det er en gylden regel som ikke har noe alternativ - det er å gå i ren luft. Mer oksygen til kroppen din er det som virkelig kan hjelpe. Selvfølgelig er det medisiner, for eksempel oksygendråper og et kompleks av vitaminer, som kan hjelpe på et eller annet nivå, men mer enn ett medikament kan erstatte å gå i frisk luft. Når det gjelder vitaminer, må du være veldig forsiktig her, det vil si at de er kontraindisert for hypertensive pasienter, eller personer som er allergiske mot visse typer vitaminer. Det vil si at det er nødvendig å avtale med legen hvilke vitaminer man skal drikke, og om man i det hele tatt skal drikke dem eller ikke. Alle med allergi bør ta antihistaminer.

Folk som har både tid og økonomi til å slappe av vinter og sommer på alpinanlegg er absolutt mye muntere om våren. Det vil si at de dermed styrker immunforsvaret. Men også her må du være forsiktig. Hypertensive pasienter skal ikke hvile i fjellet for å unngå høyt blodtrykk, og pasienter med astma og allergier bør avstå fra å slappe av på sjøen. Når det gjelder de sunne, vil det være ideelt hvis de hviler på sjøen og på fjellet, og som et resultat vil helsetilstanden deres absolutt være god om våren..

- Hva du skal gjøre for de som ikke kan komme seg ut av byen, for å hvile i vinter- og sommerresorter?

- Når folk har en kort ferie, bare to uker, en travel arbeidsplan, er de stadig på et lukket sted - de må på en eller annen måte finne tid til å gå en time til fots om natten, etter jobb, og gjøre det hver dag. Gå mer og reise mindre med bil. Hvis du konstant er på jobb, må du gå ut i luften i fem minutter hver time, og hvis det ikke er noen hage, så gå ut minst til balkongen og gå rundt. Det vil også være fint hvis slike mennesker begynner å drikke oksygendråper for å unngå hypoksi, det vil si oksygen sult i kroppen..

- Har antall pasienter allerede økt?

- Ja, om våren har vi alltid en økning i antall pasienter med klager, som jeg nevnte over. Dessverre legger ikke flertallet av mennesker i Georgia hensyn til deres helse. Russere, for eksempel, er veldig oppmerksomme på helsen deres, og en georgisk kvinne vil ikke til legen inntil hun faller. Dette er feil fordi forebyggende medisin er mye mer effektiv og billigere. Men vi har en veldig liten prosentandel som gjennomgår forebyggende undersøkelser. Hovedtyngden av dem kommer til oss når det allerede er mange patologier i ansiktet, og du må bruke mye mer penger og tid på å komme deg.

- Om våren klager folk ofte på mangelen på oksygen, som er grunnen?

- Mangel på oksygen kan skyldes mange årsaker. De vanligste er nevrose eller stappfulle rom med lite oksygen. Hvis du føler mangel på oksygen, bør du ventilere rommet der du er, gå ut på gaten, balkongen, puste luft, ta oksygendråper, hvis alt dette ikke går bort, har du enten nevrose, eller en slags organisk patologi som krever akutt undersøkelse og behandling. Ofte klandrer pasienter alt på nevrose, dette er også umulig. Det er nødvendig å bli undersøkt om helsetilstanden ikke bedres og symptomene vedvarer over tid.

- Hva er de beste vårtipsene for leserne våre??

- Luft, luft og luft igjen. Dette er hovedsaken. I helgene, gå mye, gå og det er også viktig å få så mange positive følelser som mulig. Og så vil begynnelsen av uken være muntere for deg. Hypertensive pasienter bør ikke glemme å ta medisiner for blodtrykk for å unngå hjerneslag, hjerteinfarkt. Og likevel trenger du ikke sitte ved datamaskinen hele tiden. Når du kommer hjem, kan du slappe av og bruke fritiden til utendørs turer med kjære. Ikke forsvinn på Internett og ikke kast bort tiden din og helsen din.

Vårforverring: hvordan du kan beskytte deg mot sesongsykdommer

Om våren konfigureres viktige biologiske prosesser i kroppen vår. Immunsystemet, svekket om vinteren, kan på dette tidspunktet ikke fullt ut beskytte kroppen mot fiendens virus og infeksjoner. Hva du trenger å gjøre for ikke å fange sesongsykdommer, les vårt materiale.

Mest av alt å være redd om våren, i motsetning til den vanlige troen, er ikke virale, men kroniske sykdommer som eroderer kroppen din hele året. Som vi allerede sa, blir immunsystemets reserver tømt utover våren, og det tåler ikke både ytre og indre fiender av kroppen..

Så at kroniske sykdommer som fredelig sov til våren ikke skaper deg, ikke overser forebyggende tiltak som lar deg stimulere kroppens forsvarssystem:

  • sove i åtte timer hver natt;
  • bli testet for mangler og kompensere for mangelen på mikronæringsstoffer;
  • gjøre øvelser;
  • gjennomgå forebyggende behandling om nødvendig;
  • gå mer;
  • spis bare ren og sunn mat.

Disse enkle trinnene må startes før første dråpe, slik at når kroppen vanligvis har "sammenbrudd", har du allerede gjenopprettet sin naturlige styrke. Det er også viktig å styrke immunforsvaret fra barndommen, slik at i voksen alder er disse forebyggende tiltakene nok til å "aktivere" det..

Dessverre forsvinner ikke virusinfeksjoner ikke bare med forkjølelsen, men de begynner også å bli mer ondartet om våren. Forkjølelse angriper kroppen og bryter nødvendigvis gjennom immuniteten hvis du ikke følger enkle sikkerhetsregler.

For eksempel kan hyppig hypotermi eller "blåse" i vindvær om våren svekke kroppen din så mye at du ikke kommer ut av sengen på en uke til. Hvis du samtidig puster inn foreldet luft tørket av varme batterier i en leilighet med isolerte vinduer, vil også funksjonen til slimhinnene i de øvre luftveiene bli forstyrret. Dette vil ikke bare redusere utvinningen din fra ARVI alvorlig, men også legge til et par poeng til listen over aktuelle plager.

Oppskriften for å opprettholde beskyttelseskreftene i immunsystemet, tilstrekkelig til å ødelegge virusinfeksjoner, er så enkel som i første tilfelle:

  • på forhånd, bør du få et influensa skudd, som vil beskytte kroppen i 99% av tilfellene;
  • åpne vinduene i leiligheten litt slik at frisk luft strømmer inn i den og rommene ikke er varme;
  • fukte luften ved hjelp av spesielle sprayer;
  • skyll nesen regelmessig med en spesiell saltløsning;
  • bevege deg mer og gå utenfor;
  • drikk rikelig med væske;
  • Spis sunn mat.

Ved å overholde disse reglene vil du bekjempe virus uten å gi dem en sjanse til å svekke kropp og ånd..

Vårhypovitaminosis er heldigvis en sykdom som lenge har vært i fortiden på grunn av evnen til å spise en rekke matvarer. Hvis du føler deg svak og vil stadig sove, har du sannsynligvis ikke nok vitaminer på rad, men bare spesifikke sporstoffer (som oftest ferritin og vitamin D).

For å forbedre trivselen din, må du gå til legen og få testet for mangler. Basert på de oppnådde resultatene, vil legen foreskrive de nødvendige medisinene for deg, etter å ha tatt hvor tilstanden din merkbart vil endres til det bedre. Som for andre anbefalinger er det bedre å ta underskuddstester før våren, for å være klar for alt som allerede er på vei til denne etterlengtede sesongen..

En annen vårsykdom som sjelden husker er sesongdepresjon. Denne humørsykdommen er forårsaket av en langvarig mangel på sollys, en kritisk mangel på essensielle vitaminer, økning i trykk og lufttemperatur. Alle disse faktorene bidrar til et fall i serotonin, hormonet som er ansvarlig for godt humør. Så snart rytmen i reproduksjonen er forstyrret, utvikler en person depresjon..

Samtidig kan sesongforandringer forstyrre balansen i nivået av melatonin, hormonet som bestemmer søvnkvaliteten. Det påvirker også humøret ditt, og som et resultat blir du sliten, irritabel, engstelig og tenker bare på hvordan du skal isolere deg fra samfunnet så snart som mulig..

Å forhindre forverring av depresjon om våren må begynne om vinteren. Den største effekten i denne forbindelse vil være et besøk til en spesialisert spesialist som undersøker deg og foreskriver medikamentell terapi eller psykoterapi. Imidlertid er du ikke maktesløs, og du kan minimere sjansene for vårdepresjon ved å endre livsstil på forhånd. I denne vanskelige saken vil du bli hjulpet av:

  • turer i det fri;
  • soling;
  • balansert kosthold;
  • sport;
  • små gleder (shopping, deilig mat);
  • positive inntrykk (teatre, utstillinger, museer).

Legg alle ovennevnte til din daglige gjøremålsliste, og snart vil du merke at skyene med dårlig humør forsvinner..

Å kjenne til farene ved en våroppblussing kan hjelpe deg med å forberede deg på det på forhånd. Selvfølgelig er det best å behandle kroppen med nøye oppmerksomhet gjennom vinteren, men hvis dette av en eller annen grunn ikke fungerte, kan du begynne å ta vare på deg selv før våren ble til sin rett..

Hvordan vår påvirker psyken og hvem som er i faresonen

Hva er "vårforverring" og om bare mentalt usunne mennesker blir utsatt for det, sa psykiateren.

I mange år har det vært en oppfatning i samfunnet at med ankomsten av våren opplever mentalt usunne mennesker en "vårforverring", der alle symptomene på deres mentale forstyrrelser viser seg skarpere, dette tilskrives vanligvis upassende handlinger fra bekjente og fremmede. Men er det virkelig et slikt fenomen som "vårforverring"? Hvordan manifesterer det seg og hvorfor? Er det bare psykisk syke mennesker som er mottakelige for det, eller påvirker skiftet av årstider alle på en eller annen måte? Zhanna Zholdybaeva, visedirektør for Almaty Mental Health Center (CPH), svarte på disse og andre spørsmål i en samtale med en Zakon.kz-journalist..

- Stemmer det at med ankomsten av våren hos mentalt usunne mennesker, begynner alle symptomene på sykdommer å manifestere seg mer akutt??

- For det første må det sies at mental sykdom, som alle andre, har en sesongmessighet. Og det er i vår-høstperioden at det skjer en forverring av alle sykdommer, både psykiske og somatiske. Alt dette er assosiert med interne prosesser som forekommer i kroppen og har en viss syklisk karakter. I tillegg er høsten, den lyse sommeren erstattet av tynnere farger, skyet vær blir et hyppig fenomen, regn med overgang til snø, svingninger i atmosfæretrykk forekommer. Og alt dette fører til det faktum at en person kan ha en følelse av lengsel og angst for fremtiden. Og om våren - det kan antagelig være assosiert med vitaminmangel, endringer i hormonelle nivåer. For eksempel produseres serotonin, det vil si det såkalte "nytelseshormonet" i kroppen vår under påvirkning av sollys, og om vinteren avtar mengden i kroppen betydelig.

Generelt, i perioder med skiftende klimatiske årstider, utsettes menneskekroppen for noe stress, noe som kan føre til en endring i den mentale tilstanden. Og på denne bakgrunn er det en forverring av alle disse prosessene. Så siden begynnelsen av oktober på sykehuset vårt, har omsetningen til pasienter og sykehusinnleggelsen deres økt betydelig. Slik dynamikk blir også lagt merke til tidlig på våren.

- Er det noen forutsetninger for å forverre psykisk sykdom, og hvordan manifesterer seg det eksternt?

- Naturligvis er all psykologi og kategorier av pasienter forskjellige, men de kliniske manifestasjonene av enhver mental sykdom opptrer vanligvis ikke umiddelbart, men gradvis. Psykiatere har til og med et slikt konsept som "alarmklokker", det vil si symptomer som først og fremst bør tas hensyn til og som indikerer at en forverring av sykdommen, dens tilbakefall er i ferd med å komme. For det første er dette søvnforstyrrelser, nedsatt appetitt, humørsvingninger og en økning i symptomet på autisme, når pasienten ser ut til å trekke seg inn i seg selv. Det vil si at en person, til og med å være vår tålmodig, var omgjengelig og munter, og så plutselig merker pårørende eller de rundt ham at han ble tilbaketrukket, uten kommunikasjon. Følelsene hans blir svake og utydelige, som om de er uskarpe. Angst kan vises eller forverres. Og allerede på dette stadiet er det veldig lurt å søke hjelp fra spesialister, og ikke vente til han allerede har uttalt symptomer i form av delirium eller hallusinasjoner. Vanligvis blir hallusinerende eller vrangforstyrrelser med på symptomene som er listet over litt senere, men behandlingen i dette tilfellet vil være mye vanskeligere og langvarig..

- Her snakker vi tydeligvis om noen alvorlige mentale patologier. Men nå, som kollegaene dine har bemerket mer enn en gang, fører det til at hastigheten på livet, konkurranse på alle livsområder og andre lignende grunner fører til at selv ganske sunne mennesker viser forskjellige nevrotiske og andre psykiske lidelser. Om våren eller høsten forverres disse forholdene også.?

- Dessverre forverres ulike nevrotiske og nevroselignende lidelser også i disse periodene. I utgangspunktet er personer som har fått traumatisk hjerneskade, med en historie med hypertensivt syndrom, vaskulær patologi, etc. mottakelige for dette. I vår praksis har det vært tider da en person ikke tidligere har henvendt seg til spesialister for å få hjelp, og en viss psykiatrisk lidelse eller til og med en sykdom fortsatte i en latent, latent form. Og vanligvis opptrer manifestasjonen av disse lidelsene nettopp i høst-vårperioden. Selv om drivkraften for dette kan være stresset som mottas, uansett årstid. Som regel utvikler slike pasienter en tilstand av blues, humørbakgrunn reduseres, depresjon intensiveres, og oftest fører dette til et "nervøst sammenbrudd" eller selvmordsatferd, og kan til og med ende i selvmord.

- Det vil si at ankomsten til vår eller høst kan påvirke tilsynelatende sunne mennesker, og tvinge dem til å begå upassende handlinger.?

- Praktisk friske mennesker har ikke upassende handlinger. Alt som skjer med kroppen vår, inkludert hormonell bakgrunn, tilstedeværelsen av noen somatiske patologier, en kombinasjon av ytre faktorer, som til og med kan omfatte værforhold og svingninger i atmosfæretrykket, hvordan vi oppfatter oss selv, verden rundt oss og andre - alt dette påvirker vår oppførsel. Derfor er forskjellige atferdsforstyrrelser avhengige av vår psykologiske tilstand..

- Du sa at det kan føre til selvmordsforsøk. Og en slik person kan utgjøre en reell fare for andre.?

- Generelt kan det ikke antas at alle pasienter som er registrert hos oss blir behandlet, og de som ennå ikke er identifisert er farlige for andre. De kan være farlige bare under en forverring av sykdommen. Men igjen skjer forverring individuelt for hver. Det vil si at før en person var omtenksom og pratsom, og i løpet av forverringstiden, tvert imot, blir tilbaketrukket, engstelig og deprimerende, er det selvfølgelig mer sannsynlig at han utgjør en fare for seg selv enn for andre. Hvis pasienten allerede har manifestert vrangforestillinger, hallusinasjoner, psykopatiske symptomer, kan han under påvirkning av noen stemmer høre eller for vrangforestillende motiver begå noen latterlige handlinger, inkludert å vise aggresjon. Men igjen, hvis denne symptomatologien ikke er rettet mot andre, utgjør ikke en slik pasient, selv i en tilstand av psykose, noen fare for noen..

- Har det vært noen tilfeller i din praksis når psykiatriske pasienter i perioder med forverring av sykdommen viste aggresjon mot fremmede på gaten eller i offentlig transport??

- I min praksis var det bare et slikt tilfelle. Så traff pasienten et lite barn som gikk med moren sin på gaten. Som det viste seg senere, var denne mannen ikke registrert og hadde aldri henvendt seg til psykiatere før, og hans slektninger og venner merket enten ikke de alarmerende symptomene hans, eller rett og slett ikke søkte hjelp. Som et resultat endte det med at han i øyeblikket av forverring av sykdommen, under påvirkning av stemmene han kunne høre, slo barnet og påførte ham en ganske alvorlig skade. Denne mannen ble lagt inn på sykehus, og som det viste seg hadde han lidd av en alvorlig psykisk sykdom i lang tid. Men slike tilfeller er fremdeles ganske sjeldne. Oftere prøver slike pasienter i perioder med forverring av sykdommen å skade seg selv. Dessuten kan dette ikke bare være selvmordsforsøk, men også selvpåført kroppsskader og skader. Så for eksempel i min praksis var det en pasient som stadig tygde hendene. Det vil si ikke negler, men fingre.

- Generelt eksisterer sannsynligheten for å møte en aggressiv mental pasient på gaten, selv om den er liten. Og hvordan du går frem i slike tilfeller?

- Først av alt, pårørende eller bekjente til en person som viser symptomene ovenfor, som indikerer en forverring av sykdommen, bør konsultere lege. Og ikke når han allerede har et klinisk bilde i form av vrangforestillinger og hallusinasjoner, men når de første atferdsendringene skjer. Fordi det er på dette stadiet at det er lettere å stoppe akutte tilstander og ikke få symptomene på sykdommen i seg selv. Hvis du møter en person på gaten som tydelig oppfører seg upassende og viser aggresjon, er det viktigste å snakke med slike mennesker veldig rolig. Hvis du ser at han føler en fare som angivelig kommer fra deg, føler angst, tror at alt er imot ham, kan du prøve å gi ham beskjed om at det ikke er noen fare. Men igjen, alt dette skal sies i en veldig rolig tone og ikke i noe tilfelle være frekk mot ham. Forsøk å vise velvilje og ro, og ikke bare i ord, men også på nivået av ansiktsuttrykk og gester. Vanligvis når pasienten ser dette, roer han seg. Og det beste er ikke å komme i kontakt med slike mennesker i det hele tatt og umiddelbart ringe en psykiatrisk ambulanse eller politiet.

- Er det mulig, når de første "alarmklokkene" dukker opp, å beskytte seg mot følelsesforstyrrelser våren og høsten, og hva må gjøres for dette??

- Det viktigste er at en person må vurdere situasjonen riktig og forstå at noe er galt med ham. Hvis han konstant føler en slags angst, angst, søvnen er forstyrret og appetitten har redusert, må han trekke visse konklusjoner av dette. De fleste nevrotiske lidelser oppstår på grunn av uttømming av nervesystemet, og følgelig, til å begynne med, for å gjenopprette det, må du begynne å ta noen form for generelle styrkemedisiner. Oftest anbefales vitaminer fra gruppe "B" og naotroper for dette, det vil si medisiner som forbedrer hjernesirkulasjonen. De er tilgjengelige over disk uten resept, og er ofte foreskrevet av nevropatologer og terapeuter. Hvis disse stoffene ikke gir noen resultater, bør du ty til milde beroligende midler og antidepressiva. Men de kan bare utnevnes av den aktuelle spesialisten. Tidligere var det bare en psykoterapeut eller psykiater som kunne skrive resept på dem, men nå kan det gjøres av allmennleger som har gjennomført spesielle avanserte kurs som er spesifikt for diagnose og behandling av nevrotiske lidelser. Det er sant at foreløpig ikke alle poliklinikker i byen har slike spesialister, men vi forbereder stadig nye, og jeg håper at i løpet av den nærmeste fremtiden vil slik medisinsk hjelp være tilgjengelig i alle distriktspoliklinikker på tilknytningsstedet. Hvis milde beroligende midler og antidepressiva heller ikke ga positive resultater, må en person allerede konsultere psykiatere og gjennomgå en mer fullstendig diagnose og et passende behandlingsforløp..

Vårfeber

Vårforverring er typisk for nesten alle kroniske sykdommer.

Årsakene er klare: etter vinteren er kroppen svekket, frukt og grønnsaker på dette tidspunktet mister vitaminer og energiverdi, og pluss kraftige svingninger i atmosfæretrykk og økt solstråling bidrar ikke til god helse. Derfor må du nøye overvåke helsen din på dette tidspunktet. Men det er plager som spesielt ofte blir forverret med ankomsten av vårvarmen. Og det er viktig å starte behandlingen på en riktig måte, slik at den blir virkelig effektiv, eller ta vare på forebyggende tiltak for å redusere forverring av symptomer på kroniske sykdommer til et minimum..

Her er 5 sykdommer som oftest forverres om våren:

1. Magesår. Hun begynner nesten med 100 prosent sannsynlighet å "spille slem" i april for de som er utsatt for magesår. Hvordan dette kan forklares, har legene ennå ikke bestemt. Symptomer på en begynnende forverring: smerter i den epigastriske regionen på tom mage (de såkalte "sultne" smerter), nattesmerter, kvalme, forstyrrelse i avføringen, dårlig ånde. Komplikasjoner av et magesår er spesielt farlige - gastrointestinal blødning, perforering av et magesår, noe som allerede vil kreve presserende kirurgisk inngrep. Imidlertid, selv med en vellykket overvunnet forverring, dannes det et annet arr på slimhinnen i magen eller tarmen - et sted som ikke er i stand til å fungere normalt.

Når du vet om sesongmessigheten av forverringene (de skjer ikke bare om våren, men også om høsten), er det nødvendig å starte forebyggende tiltak før dagen for disse periodene. Fakta er at magesår, som gastritt, hovedsakelig er av bakteriell opprinnelse (forårsaket av tilstedeværelsen av Helicobacter pylori i kroppen). For ikke å bli et offer for bakteriell aktivitet, er det nødvendig å forhindre svekkelse av immunforsvaret. Husk den "gylne regelen": for de som lider av sykdommer i mage-tarmkanalen, bør måltidene være hyppige (5-6 ganger om dagen), brøk og kosttilskudd (ekskluder fet, krydret, salt, sur, stekt, krydder, alkohol og kullsyreholdige drikker).

2. Psykisk sykdom. Hyppigheten av depressive lidelser og forskjellige nevrotiske tilstander øker. Årsaken til dette, sier leger, er en vårfeil i den biologiske klokken på grunn av en endring i lysregimet. Man bør være på vakt hvis en person føler en uforståelig lidelse, det er vanskelig for ham å tvinge seg selv til å gjøre noe, han er misfornøyd med seg selv og sine kjære, vil ikke kommunisere med andre, han er dominert av pessimistiske tanker, spesielt om fremtiden. Legene anbefaler: i begynnelsen av april er det bedre å legge seg en time tidligere enn vanlig, gå mer utenfor, puste inn frisk luft, spille sport. Du kan ta en ukes ferie på jobb og bare slappe av etter din egen glede.

3. Forkjølelse. Skiftbart vær, svekket immunitet og til og med kortvarig kontakt med en pasient på gaten eller i transport - alt dette skaper ideelle forhold om våren for smittsomme og bronkopulmonale sykdommer. Alle er uten unntak utsatt for årstidsforkjølelse. Det er om våren at blærekatarr og bihulebetennelse ofte forverres. Men riktig ernæring, antivirale medisiner og vitaminer vil bidra til å beseire virus og styrke immuniteten. Forsømm ikke reglene for personlig hygiene: vask hendene etter at du kommer fra gaten, og rengjør og ventiler boligkvartene nøye. Selv om du bare åpner vinduet i leiligheten bare 5 minutter hver time, er dette nok til å redusere konsentrasjonen av mikrober i luften betydelig..

4. Allergier. Dette er en av de vanligste vårsykdommene. Kroppens reaksjon på pollen kalles vitenskapelig høysnue, og i hverdagen høysnue. Det antas at rundt 100 planter kan forårsake allergi. Blant dem: bjørk, eld, hassel, eik, lønn, ask. Personer hvis pårørende har hatt eller har allergier, er mer utsatt for høysnue, men denne uønskede arven manifesterer seg som regel ikke fra fødselen, men starter fra 7-8 år. Denne sykdommen er veldig vanskelig å behandle. Leger anbefaler: å forlate hjemmet sjeldnere før klokka 11 om morgenen; i sol og vind, heng våte laken, gasbindgarn på vinduene og skift dem oftere - da vil ikke pollen "passere".

5. Dermatologiske sykdommer. Deres forverring er et annet tegn på våren. Ofrene for akne i april er ikke bare tenåringer, men også kvinner fra 20 til 40 år. Saken er at på grunn av restruktureringen av kroppen (under påvirkning av sesongmessige faktorer) slutter talgkjertlene å takle funksjonene sine. I tillegg er i løpet av denne perioden mikroorganismer også aktivert, noe som har en negativ effekt på huden. Flåtter som bor i husstøv og fjærputer blir mer aktive. De er ikke farlige, forutsatt at kroppens forsvar er normale. Ellers begynner små kviser og betennelser umiddelbart å vises på huden, og konjunktivitt i øynene. For å unngå slike dermatologiske problemer, anbefaler leger å stole på vitaminer.

- Kefir. Fermenterte melkeprodukter (inkludert cottage cheese) kan betydelig styrke kroppens styrke om våren. Ernæringsfysiologer råder svekkede mennesker til å spise kefir eller gjæret bakt melk, og legger kanel, honning, tørkede aprikoser, kardemomme til dem. Kefir har en uttalt helbredende effekt i tilfelle tretthet, svakhet, svakhet, så karakteristisk for våren.

- Kål. Dessuten er gjæret bedre. Faktum er at som et resultat av gjæringen av melkesyrebakterier, er et slikt produkt beriket med mange nyttige stoffer. Bare 300 gram surkål er nok til å få det daglige behovet for C-vitamin, som støtter immuniteten vår..

- Druer. Ett glass druesaft er nok til å forsyne kroppen med en daglig dose B-vitaminer. Dette vil beskytte deg mot stress. Askorbinsyren i bær vil bidra til å takle virus og mikrober. I tillegg er druer bra for synet og holder dem skarpe til alderdommen. Denne konklusjonen ble nylig nådd av forskere fra Fordham University i New York. Resultatene fra eksperimentene deres viste at denne frukten beskytter netthinnen og forhindrer blindhet. Hemmeligheten bak den legende effekten ligger ifølge forskere i de antioksidantegenskapene til bær..

- Bananer. Singapore-forskere har funnet stoffer i massen som øker ytelsen og forbedrer hukommelsen. I tillegg, på grunn av sin overflod av B-vitaminer, kan bananer beskytte mot vårdepresjon, og en overflod av kalium vil støtte hjertefunksjonen..

Slik overlever du en vårflamme

Hvorfor i de første varme månedene opplever noen en kraftig bølge, mens andre faller ut av hånden.

Hva er det og hvorfor oppstår det

Vårforverring er et samlebegrep som refererer til endringer i kroppen i løpet av de første varme månedene. Det er ikke noe slikt begrep i medisinske oppslagsverk: en forverring forstås vanligvis som et kompleks av symptomer som humørsvingninger, døsighet og depresjon..

Humørsvingninger oppstår på grunn av det faktum at i løpet av vinteren er kroppen veldig sliten: som regel får vi ikke nok sollys, og maten vår er ikke spesielt rik på vitaminer. Med ankomsten av varme blir kroppen, utmattet av kulde, utsatt for ekstra belastning og begynner å tilpasse seg raskt til nye miljøforhold: en økning i temperatur, en endring i trykk og en økning i dagslys timer. Denne prosessen kan være langt fra enkel..

Her er hva som kan forårsake sesongens oppblussing.

Endringer i melatoninproduksjon

Melatonin er et hormon som styrer døgnrytmen vår, det vil si at den synkroniserer kroppens arbeid med tiden på dagen. Når sollys treffer netthinnen, reduseres melatoninproduksjonen og øker i mørket. Dette signaliserer kroppen til å sove..

Med ankomsten av våren blir dagslysstimene lengre, mengden melatonin avtar, og vi pleier å sove mye mindre. En endring i biorytmen og tilpasningen av kroppen til et nytt regime fører til søvnproblemer og provoserer dårlig helse - den interne klokken tar tid å bli vant til nye forhold.

Mangel på vitaminer og mineraler

Etter en lang vinter har vi ofte mangel på vitaminer og mineraler, fordi vi i den kalde årstiden har en tendens til å lene oss på tunge karbohydratmat. I tillegg er utvalget av grønnsaker og frukt om vinteren ganske lite. Derfor møter vi våren med svekket immunitet, og det er vanskeligere for kroppen å tilpasse seg skiftet av årstider..

Hvilke symptomer bør du ta hensyn til?

Du opplever et sammenbrudd, blir irritabel og blir trett raskt. Jeg vil stadig sove, apati vises. Hodepine eller svimmelhet oppstår. Alt dette er konsekvensene av kroppslitenhet etter en lang vinter og tilpasning til nye værforhold..

Men noen ganger er årsaken til dårlig helse mye mer alvorlig: alle disse tegnene kan indikere en spesiell type depresjon, årstids affektiv lidelse Sesongens affektiv lidelse. Sykdommen manifesterer seg vanligvis i høst-vinterperioden, men kan forverres om våren..

Sesongdepresjon skiller seg fra vårflare ved at den er mye mer alvorlig. Symptomene inkluderer:

  • deprimert tilstand i lang tid;
  • tap av interesse for ting og aktiviteter som tidligere var morsomme;
  • lite energi;
  • irritabilitet og tårefullhet;
  • konsentrasjonsvansker.

I tillegg kan søvnløshet, tap av matlyst, vekttap og økt angst indikere sesongens affektiv lidelse..

Hvem er i faresonen

Hvis du tilhører en av disse kategoriene, vær spesielt oppmerksom på tilstanden din..

Mennesker med kroniske sykdommer

Om våren er det mye vanskeligere å motstå patogene bakterier på grunn av en nedgang i kroppens forsvar, mangel på vitaminer og mineraler og humørsvingninger. Alt dette forårsaker forverring av kroniske sykdommer, som bihulebetennelse eller blærekatarr. Allergikere bør skilles ut hver for seg - våren er spesielt vanskelig for dem..

Følelsesmessig ustabile mennesker

Hvis du vet første gang hva utbrenthet og hyppige humørsvingninger er, må du være forsiktig - disse forholdene kan forverres om våren..

Mennesker med psykisk sykdom

Dette kan være en manifestasjon av sesongdepresjon, eller forverring av andre sykdommer, for eksempel bipolar lidelse..

Hvordan lette denne perioden

Hvis du er i kategorien mennesker som har det vanskelig på våren, kan du prøve følgende metoder.

Følg søvnplanen din

Når våren kommer, kan du lide av søvnløshet eller omvendt overdreven søvnighet. Derfor er det veldig viktig å etablere ditt regime: riktig søvn vil bidra til å ordne nervesystemet og tilpasse seg en lengre dagslys.

Være utendørs oftere

På grunn av det faktum at om våren får mer sollys, syntetiseres mer vitamin D i kroppen vår.Det styrker immunforsvaret og hjelper til med å bekjempe effekten av vitamin D med depresjon - det du trenger om våren.

Ikke glem fysisk aktivitet

Å trene regelmessig kan redusere stress og forbedre humøret.

Kontakt lege i tide

Hvis du merker at tilstanden din har blitt verre og symptomer på våroppblussing eller sesongdepresjon forstyrrer den vanlige livsstilen din, må du med en gang kontakte legen. Bare han kan velge riktig behandling og hjelpe deg med å komme deg igjen.

Hvorfor blir sykdommer verre om våren

Det er mange sykdommer som en person lider av. Blant dem er akutte, kroniske sykdommer vanlige, som stadig utvikler seg og bølgende, tilbakevendende og sesongmessige, forårsaker milde helseforstyrrelser og alvorlige, veldig farlige for menneskers liv..

Det har lenge blitt lagt merke til at om våren forverres nesten alle plager. Folk vet dette av seg selv. Antall syke blader fra akutte luftveisinfeksjoner, magesår...

Personer med en ikke veldig sunn psyke plages spesielt..

Hvorfor forekommer sesongmessige forverringer av kroniske sykdommer (vår)? Det er flere årsaker til dette:

1) i løpet av den lange vinteren er reservene i kroppen vår oppbrukt, på dette tidspunktet mister naturgavene energiverdien;

2) om vinteren er vi lite ute, vinter mangler mosjon;

3) økt solstråling;

4) skarpe svingninger i atmosfæretrykket;

5) hypotermi av kroppen - med skarpe svingninger eller temperaturendringer;

6) vårberiberi;

7) å senke immuniteten.

Tidlig, dvs. rettidig, deteksjon av forverring av kroniske sykdommer er av stor betydning, siden behandlingen er mer effektiv i tilfeller når den starter tidlig. Derfor bør folk være kjent med de vanligste tegnene på forverring av disse sykdommene..

Magesår er kanskje den vanligste årstidsplagen.

Hva som egentlig er forårsaket av våren mageproblemer, kan fortsatt ikke legene si. En ting er tydelig - veien ut av vinterens livsstil er ikke lett for magesår. For det første fordi vi om vinteren spiser annerledes, oftest feil, og med begynnelsen av våren prøver vi å gå over til lettere mat. Kroppen begynner umiddelbart å motstå. Rent psykologiske faktorer er også av stor betydning. Legene la merke til at mange mennesker i løpet av de første vårukene begynner å oppføre seg ekstremt uhemmet - de braker løs, roper på sine kjære, reagerer nervøst på kommentarer.

Konstant stress blir ofte hovedårsaken til forverring av sykdommen. Derfor er det bare ro som kan forhindre et nytt angrep. Ikke glem kostholdet. I en farlig periode er det nødvendig å ekskludere krydret, surt, så vel som kaffe, ferskt brød, røkt kjøtt og sterke kjøttbuljonger fra kostholdet ditt, for ikke å nevne alkohol og tobakk.

Hold føttene varme

"En martok har ankommet - ta på deg syv bukser," sier populær visdom. Med begynnelsen av våren bemerker legene faktisk en kraftig økning i antall klager på blærekatarr og pyelonefritt. Den første grunnen til vårens forverring av disse sykdommene er hypotermi. Og alt fordi mange damer, som knapt har luktet våren, skynder seg å ta på seg tynne strømpebukser og demi-sesongsko, helt uten å tenke på konsekvensene. Infeksjoner kan også provosere forekomsten av slike plager, samt, når det gjelder blærekatarr, manglende overholdelse av reglene for personlig hygiene.

Leger advarer om at avansert blærekatarr, hvis den ikke blir behandlet, kan bli kronisk. Derfor, ved de aller første tegn på sykdommen, spesielt smertefull vannlating og magekramper, anbefales det å øyeblikkelig konsultere en spesialist, fordi bakterier kan ha okkupert blæren inn i nyrene. Derfor, med tanke på alvorlighetsgraden av konsekvensene, er selvmedisinering i dette tilfellet uakseptabelt. Dessuten skal sykdommer i urinsystemet ikke behandles av en lokal terapeut, men av en urolog, og terapi bør inneholde et moderne antibiotika, et medikament som forbedrer blodsirkulasjonen i blæreveggen og et betennelsesdempende middel..

Alt så foranderlig

I følge leger, med begynnelsen av våren, reduseres ikke bare risikoen for å bli forkjølt eller influensa, i motsetning til folks tro, ikke bare, men til og med øker. Skiftbart fuktig vær, svekket immunitet og til og med kortvarig kontakt med en pasient på gaten - alt dette skaper ideelle forhold for smittsomme og bronkopulmonale sykdommer. Alle er uten unntak mottakelige for årstidsforkjølelse, derfor for å forhindre sykdommen, bør man ikke overse forebygging. Riktig ernæring, antivirale medisiner og full doser vitaminer vil bidra til å beseire virus og styrke immuniteten.

Når det er vanskelig å puste

Sammen med de tradisjonelle sesongmessige forkjølelsene, forverres deres forskjellige komplikasjoner, for eksempel bihulebetennelse. Dessuten kan denne veldig ubehagelige sykdommen utvikle seg på bakgrunn av en banal rhinitt. I slike tilfeller blir nesetetthet en høy feber og hodepine, så konvensjonelle midler vil ikke lenger hjelpe her. Behandling av bihulebetennelse, som inkluderer bihulebetennelse, bør være omfattende. Først av alt er det nødvendig å ta røntgenbilder, og i noen tilfeller avlinger for å bestemme hvilke bakterier som forårsaket betennelsen. Avhengig av resultatet, vil legen foreskrive antibiotika eller soppdrepende medisiner.

Men punkteringer, som nylig ble brukt mye for å rense bihulene fra pus, blir i dag anerkjent som ineffektive. Derfor er det nyttig å spørre legen din om mer skånsomme måter før du samtykker til en slik prosedyre..

Redde ansikt

Forverring av dermatologiske sykdommer er et annet tegn på våren. Og det er alt å skylde på den reduserte immuniteten om vinteren, som forlater kroppen uten riktig beskyttelse mot angrep av kroniske plager, inkludert hudsykdommer. Med vårens ankomst blir ikke bare ungdommer, men også kvinner fra 20 til 40 år ofre for kviser. Faktum er at under påvirkning av visse faktorer, som regel, av seboreisk art, slutter talgkjertlene å takle funksjonene sine. På bakgrunn av problemer med mage-tarmkanalen, konstant stress eller depresjon, kan situasjonen dessuten betydelig forverres.

I tillegg er det i mars og april aktivert alle slags mikroorganismer som har en negativ effekt på huden..

Aller først snakker vi om en midd som forårsaker demodikose. Han bor i husstøv og fjærputer og er foreløpig absolutt ikke farlig, forutsatt at kroppens forsvar er normale. Ellers begynner små kviser og betennelse øyeblikkelig å vises på huden, og blephoroconjunctivitis på øyelokkene.

For å unngå slike dermatologiske problemer, anbefaler leger å lene seg på vitaminer, og hvis øyeblikket allerede er savnet, gå til legen uten forsinkelse..

Eksterne faktorer

Denne våren kan risikoen for stress hos mennesker være veldig høy, siden den globale krisen har påvirket nesten alle og brakt en følelse av ustabilitet og usikkerhet om fremtiden. I utgangspunktet snakker vi om de menneskene som bærer stort ansvar, både for seg selv og for andre, som de er tilknyttet av arten av deres tjeneste. I risikogruppen er de mest sosialt aktive og ikke tar hensyn til egen helse. Resultatet er en økning i forekomsten av akutt hjerte- og karsvikt. Pust dypt og verne hjertet ditt.

☎ Moderne diagnostikk, behandling og forebygging av hud- og venesykdommer i Kirov.

Adresse: st. Moskva, 103

Telefon: 8 (8332) 52-16-44

Ring og avtal en avtale!

#dobrydoctorbaramzin #doctorbaramzin #baramzinrf

#venereolog #dermatolog #dermatologKirov #venereologKirov

Vårforverring: hvordan du kan beskytte deg mot sesongsykdommer

Om våren konfigureres viktige biologiske prosesser i kroppen vår. Immunsystemet, svekket om vinteren, kan på dette tidspunktet ikke fullt ut beskytte kroppen mot fiendens virus og infeksjoner. Hva du trenger å gjøre for ikke å fange sesongsykdommer, les vårt materiale.

Mest av alt å være redd om våren, i motsetning til den vanlige troen, er ikke virale, men kroniske sykdommer som eroderer kroppen din hele året. Som vi allerede sa, blir immunsystemets reserver tømt utover våren, og det tåler ikke både ytre og indre fiender av kroppen..

Så at kroniske sykdommer som fredelig sov til våren ikke skaper deg, ikke overser forebyggende tiltak som lar deg stimulere kroppens forsvarssystem:

  • sove i åtte timer hver natt;
  • bli testet for mangler og kompensere for mangelen på mikronæringsstoffer;
  • gjøre øvelser;
  • gjennomgå forebyggende behandling om nødvendig;
  • gå mer;
  • spis bare ren og sunn mat.

Disse enkle trinnene må startes før første dråpe, slik at når kroppen vanligvis har "sammenbrudd", har du allerede gjenopprettet sin naturlige styrke. Det er også viktig å styrke immunforsvaret fra barndommen, slik at i voksen alder er disse forebyggende tiltakene nok til å "aktivere" det..

Dessverre forsvinner ikke virusinfeksjoner ikke bare med forkjølelsen, men de begynner også å bli mer ondartet om våren. Forkjølelse angriper kroppen og bryter nødvendigvis gjennom immuniteten hvis du ikke følger enkle sikkerhetsregler.

For eksempel kan hyppig hypotermi eller "blåse" i vindvær om våren svekke kroppen din så mye at du ikke kommer ut av sengen på en uke til. Hvis du samtidig puster inn foreldet luft tørket av varme batterier i en leilighet med isolerte vinduer, vil også funksjonen til slimhinnene i de øvre luftveiene bli forstyrret. Dette vil ikke bare redusere utvinningen din fra ARVI alvorlig, men også legge til et par poeng til listen over aktuelle plager.

Oppskriften for å opprettholde beskyttelseskreftene i immunsystemet, tilstrekkelig til å ødelegge virusinfeksjoner, er så enkel som i første tilfelle:

  • på forhånd, bør du få et influensa skudd, som vil beskytte kroppen i 99% av tilfellene;
  • åpne vinduene i leiligheten litt slik at frisk luft strømmer inn i den og rommene ikke er varme;
  • fukte luften ved hjelp av spesielle sprayer;
  • skyll nesen regelmessig med en spesiell saltløsning;
  • bevege deg mer og gå utenfor;
  • drikk rikelig med væske;
  • Spis sunn mat.

Ved å overholde disse reglene vil du bekjempe virus uten å gi dem en sjanse til å svekke kropp og ånd..

Vårhypovitaminosis er heldigvis en sykdom som lenge har vært i fortiden på grunn av evnen til å spise en rekke matvarer. Hvis du føler deg svak og vil stadig sove, har du sannsynligvis ikke nok vitaminer på rad, men bare spesifikke sporstoffer (som oftest ferritin og vitamin D).

For å forbedre trivselen din, må du gå til legen og få testet for mangler. Basert på de oppnådde resultatene, vil legen foreskrive de nødvendige medisinene for deg, etter å ha tatt hvor tilstanden din merkbart vil endres til det bedre. Som for andre anbefalinger er det bedre å ta underskuddstester før våren, for å være klar for alt som allerede er på vei til denne etterlengtede sesongen..

En annen vårsykdom som sjelden husker er sesongdepresjon. Denne humørsykdommen er forårsaket av en langvarig mangel på sollys, en kritisk mangel på essensielle vitaminer, økning i trykk og lufttemperatur. Alle disse faktorene bidrar til et fall i serotonin, hormonet som er ansvarlig for godt humør. Så snart rytmen i reproduksjonen er forstyrret, utvikler en person depresjon..

Samtidig kan sesongforandringer forstyrre balansen i nivået av melatonin, hormonet som bestemmer søvnkvaliteten. Det påvirker også humøret ditt, og som et resultat blir du sliten, irritabel, engstelig og tenker bare på hvordan du skal isolere deg fra samfunnet så snart som mulig..

Å forhindre forverring av depresjon om våren må begynne om vinteren. Den største effekten i denne forbindelse vil være et besøk til en spesialisert spesialist som undersøker deg og foreskriver medikamentell terapi eller psykoterapi. Imidlertid er du ikke maktesløs, og du kan minimere sjansene for vårdepresjon ved å endre livsstil på forhånd. I denne vanskelige saken vil du bli hjulpet av:

  • turer i det fri;
  • soling;
  • balansert kosthold;
  • sport;
  • små gleder (shopping, deilig mat);
  • positive inntrykk (teatre, utstillinger, museer).

Legg alle ovennevnte til din daglige gjøremålsliste, og snart vil du merke at skyene med dårlig humør forsvinner..

Å kjenne til farene ved en våroppblussing kan hjelpe deg med å forberede deg på det på forhånd. Selvfølgelig er det best å behandle kroppen med nøye oppmerksomhet gjennom vinteren, men hvis dette av en eller annen grunn ikke fungerte, kan du begynne å ta vare på deg selv før våren ble til sin rett..