Refleksjon: hva er det i psykologien. Definisjon og former

“Kjenn deg selv” er en appell til en person, skrevet på veggen i et gammelt gresk tempel i Delphi for 2,5 tusen år siden, og har ikke mistet sin relevans i dag. Vi streber alle etter å bli bedre, mer velstående, mer vellykkede, men hvordan kan vi endre oss selv uten å kjenne våre evner, evner, mål, idealer? Selvkunnskap er hovedbetingelsen for utvikling av personlighet, og en veldig viktig og kompleks mental prosess, som kalles refleksjon, styrer kunnskapen om seg selv..

Refleksjon som en mental prosess

Ord med roten "refleks", avledet fra Latin reflexus (reflektert), blir ofte brukt i psykologien. Den vanligste, faktisk refleksen - kroppens respons på enhver påvirkning. Men i motsetning til en medfødt, spontan reaksjon, er refleksjon en bevisst prosess som krever alvorlig intellektuell innsats. Og dette konseptet kommer fra et annet latinsk ord - reflexio, som betyr "snu", "slå tilbake".

Hva er refleksjon

Refleksjon i psykologi betyr en persons forståelse og analyse av sin indre verden: kunnskap og følelser, mål og motiver, handlinger og holdninger. I tillegg til å forstå og evaluere andres holdning. Refleksjon er ikke bare en intellektuell, men en ganske sammensatt åndelig aktivitet knyttet til både de emosjonelle og evaluerende sfære. Det har ingenting med medfødte reaksjoner å gjøre og krever at en person besitter visse ferdigheter med selvkunnskap og selvtillit..

Refleksjon inkluderer også evnen til selvkritikk, siden det å forstå årsakene til deres handlinger og tanker kan føre til ikke veldig hyggelige konklusjoner. Denne prosessen kan være veldig smertefull, men refleksjon er nødvendig for normal utvikling av personligheten..

To sider av refleksjon

Subjektivt sett, det vil si fra personens synspunkt, blir refleksjon følt som et komplekst kompleks av opplevelser, der to nivåer kan skilles ut:

  • kognitiv eller kognitiv evaluerende, det manifesterer seg i bevisstheten om prosessene og fenomenene i deres indre verden og deres korrelasjon med allment aksepterte normer, standarder, krav;
  • det emosjonelle nivået kommer til uttrykk i opplevelsen av en viss holdning til seg selv, innholdet i ens bevissthet og ens handlinger.

Tilstedeværelsen av en uttalt emosjonell side skiller refleksjon fra rasjonell introspeksjon..

Utvilsomt er det hyggelig, etter å ha tenkt over handlingene dine, å utbryte: "For en fin fyr er jeg!" Men ofte bringer den refleksive prosessen oss langt fra positive følelser: skuffelse, en følelse av vår egen underlegenhet, skam, anger osv. Derfor unngår ofte en person bevisst refleksjon, prøver å ikke se inn i sjelen sin, og frykter det han kan se der.

Men psykologer innrømmer også at overdreven refleksjon kan bli til selvgraving og selvrefleksjon og bli en kilde til nevroser og depresjon. Derfor er det nødvendig å sikre at den emosjonelle siden av refleksjon ikke undertrykker det rasjonelle.

Former og typer refleksjon

Refleksjon manifesterer seg på forskjellige områder av vår aktivitet og på forskjellige nivåer av selvkunnskap, derfor skiller den seg ut i naturen til dens manifestasjon. For det første er det 5 former for refleksjon, avhengig av bevissthetsfokus på et bestemt område med mental aktivitet:

  • Personlig refleksjon er nært knyttet til emosjonell og evaluerende aktivitet. Denne formen for å forstå den indre verden til en person er rettet mot å analysere de viktige komponentene i personligheten: mål og idealer, evner og evner, motiver og behov..
  • Logisk refleksjon er den mest rasjonelle formen, som er rettet mot kognitive prosesser og er assosiert med analyse og vurdering av kjennetegn ved tenking, oppmerksomhet, hukommelse. Denne refleksjonsformen spiller en viktig rolle i læringsaktiviteter..
  • Kognitiv refleksjon observeres også oftest innen kognisjon og læring, men i motsetning til logisk refleksjon, er den rettet mot å analysere innholdet og kvaliteten på kunnskap og deres samsvar med samfunnets krav (lærere, lærere). Denne refleksjonen hjelper ikke bare i pedagogiske aktiviteter, men bidrar også til å utvide ens horisont, og spiller også en viktig rolle i en adekvat vurdering av ens faglige evner og karrieremuligheter..
  • Mellommenneskelig refleksjon er forbundet med å forstå og vurdere våre forhold til andre mennesker, analysere våre sosiale aktiviteter, årsakene til konflikter.
  • Sosial refleksjon er en spesiell form som kommer til uttrykk i det faktum at en person forstår hvordan andre behandler ham. Han innser ikke bare arten av vurderingene deres, men er også i stand til å justere oppførselen sin i samsvar med dem..

For det andre er vi i stand til å analysere vår tidligere erfaring og forutsi mulig utvikling av hendelser, det er derfor to typer refleksjon knyttet til det tidsmessige aspektet av evaluerende aktivitet:

  • Retrospektiv refleksjon er en forståelse av hva som allerede har skjedd, en vurdering av ens handlinger, seire og nederlag, en analyse av deres grunner og trekke lærdommer for fremtiden. Slik refleksjon spiller en viktig rolle i organisering av aktiviteter, siden ved å lære av sine feil unngår en person mange problemer..
  • Perspektiv refleksjon er forventningen om mulige resultater av handlinger og vurdering av ens evner under forskjellige scenarier for utviklingen av hendelser. Uten denne typen refleksjon er det umulig å planlegge aktiviteter og velge de mest effektive måtene å løse problemer på..

Det er ganske åpenbart at refleksjon er en viktig mental prosess som en person trenger for å oppnå suksess, for å bli den personen han kan være stolt av seg selv, og ikke oppleve et taperkompleks.

Refleksjonsfunksjoner

Refleksjon er en effektiv måte å forstå deg selv på, identifisere styrker og svakheter og bruke dine evner til aktiviteter til størst mulig fordel. Hvis jeg for eksempel vet at det visuelle minnet mitt er mer utviklet, vil jeg, uten å huske informasjon, stole på å høre, men vil skrive data for å koble visuell oppfatning. En person som vet om sitt humør og økte konfliktnivå, vil prøve å finne en måte å redusere nivået sitt, for eksempel ved hjelp av treninger eller ved å kontakte en psykoterapeut.

Refleksjon gir oss imidlertid ikke bare den nødvendige kunnskapen om oss selv i livet, men utfører også en rekke andre viktige funksjoner:

  • Den kognitive funksjonen består i selvkunnskap og introspeksjon, uten den kan ikke en person i sin bevissthet skape bildet av "jeg" eller "jeg-konsept". Dette systemet med selvbilde er en viktig del av vår personlighet..
  • Utviklingsfunksjonen manifesteres i skapelsen av mål og holdninger rettet mot å transformere personligheten, samle kunnskap, utvikle ferdigheter og evner. Denne refleksjonsfunksjonen sikrer personlig vekst av en person i alle aldre..
  • Reguleringsfunksjon. Vurdering av deres behov, motiv og konsekvenser av handlinger skaper forhold for regulering av atferd. De negative følelsene som en person opplever, og innser at han gjorde galt, gjør at han unngår slike handlinger i fremtiden. Og samtidig skaper tilfredshet fra deres aktiviteter og suksess et veldig positivt emosjonelt miljø..
  • Meningsfull funksjon. Menneskelig atferd, i motsetning til dyrs impulsive atferd, er meningsfull. Det vil si at ved å begå en handling, kan en person svare på spørsmålet: hvorfor gjorde han dette, selv om det noen ganger ikke er mulig å forstå hans sanne motiver med en gang. Denne meningsfullheten er umulig uten refleksiv aktivitet..
  • Design og simuleringsfunksjon. Analyse av tidligere erfaring og dine evner lar deg designe aktiviteter. Opprettelsen av en modell for en vellykket fremtid, som en nødvendig betingelse for selvutvikling, innebærer aktiv bruk av refleksjon.

Det skal også bemerkes at refleksjon spiller en veldig viktig rolle i læring, derfor er den viktig i læringsprosessen. Hovedfunksjonen hun utfører i utdanning er å kontrollere innholdet i egen kunnskap og regulere prosessen med assimilering av dem..

Refleksutvikling

Refleksjon er tilgjengelig for enhver person, men siden dette er en intellektuell aktivitet, krever det utvikling av passende ferdigheter. Disse inkluderer følgende:

  • selvidentifisering eller bevissthet om eget “jeg” og skille seg fra det sosiale miljøet;
  • ferdigheter til sosial refleksjon, det vil si evnen til å se på seg selv utenfra, gjennom andre menneskers øyne;
  • introspeksjon som forståelse av deres individuelle og personlige egenskaper, karaktertrekk, evner, emosjonelle sfære;
  • egenvurdering og sammenligning av deres egenskaper med kravene i samfunnet, idealer, normer osv.;
  • selvkritikk - evnen til ikke bare å evaluere handlingene dine, men også til å innrømme for deg selv dine feil, uærlighet, inkompetanse, uhøflighet, etc..

Aldersstadier i utviklingen av refleksjon

Utviklingen av evnen til refleksiv aktivitet begynner i tidlig barndom, og dens første trinn faller på 3 år. Det var da barnet for første gang realiserer seg som et aktivitetsemne og prøver å bevise dette for alle rundt seg, ofte viser stahet og ulydighet. Samtidig begynner babyen å assimilere sosiale normer og lære å tilpasse oppførselen sin til voksnes krav. Men foreløpig er verken introspeksjon, selvtillit eller selv kritikk tilgjengelig for barnet..

Andre trinn begynner i de lavere klassene på skolen og er nært knyttet til utviklingen av refleksjon innen pedagogisk aktivitet. I en alder av 6-10 år mestrer barnet ferdighetene til sosial refleksjon og elementene i introspeksjon.

Det tredje stadiet - ungdom (11-15 år) - er en viktig periode i personlighetsdannelse, når grunnlaget for selvtillitsferdigheten legges. Utviklingen av introspeksjon i denne alderen fører ofte til overdreven refleksjon og forårsaker sterke negative følelser hos barn som akutt føler misnøye med deres utseende, suksess, popularitet hos jevnaldrende, etc. Dette er komplisert av følelsesmessighet og ustabilitet i ungdommens nervesystem. Riktig utvikling av refleksiv aktivitet i denne alderen avhenger i stor grad av støtte fra voksne..

Den fjerde fasen er tidlig ungdom (16-20 år gammel). Med riktig dannelse av personligheten manifesteres evnen til å reflektere og kontrollere den i denne alderen allerede i full grad. Derfor forstyrrer ikke ferdighetene til selvkritikk en rasjonell og fornuftig vurdering av ens evner..

Men selv i en eldre alder fortsetter berikelsen av opplevelsen av refleksiv aktivitet gjennom utvikling av nye typer aktiviteter, etablering av nye relasjoner og sosiale forbindelser..

Hvordan utvikle refleksjon hos voksne

Hvis du føler at du mangler denne kvaliteten og forstår behovet for dypere selvkunnskap og selvtillit, kan disse evnene utvikles i alle aldre. Det er bedre å starte utviklingen av refleksjon... med refleksjon. Det vil si med svaret på følgende spørsmål:

  1. Hvorfor trenger du refleksjon, hva vil du oppnå med dens hjelp?
  2. Hvorfor plager mangelen på kunnskap om din indre verden deg??
  3. Hvilke aspekter eller aspekter ved ditt "jeg" vil du vite bedre?
  4. Hvorfor fra ditt synspunkt ikke engasjerer deg i refleksjon og ikke inkluderer det i aktiviteter?

Det siste punktet er spesielt viktig fordi kunnskap om seg selv ofte er begrenset av en spesiell psykologisk barriere. Det kan være skummelt for en person å se inn i sjelen sin, og han motstår bevisst behovet for å analysere handlingene hans, deres motiver, deres innflytelse på andre. Så det er roligere, og det er ikke nødvendig å oppleve skam og samvittighetskvalme. I dette tilfellet kan en så liten øvelse rådes..

Stå foran et speil, se på refleksjonen din og smil. Smilet skal være oppriktig, fordi du ser personen nærmest deg, foran hvem du ikke skal ha noen hemmeligheter og hemmeligheter. Si til deg selv: "Hei! Du er meg. Alt du har tilhører meg. Både godt og vondt, og gleden over seirene, og bitterhetens nederlag. Alt dette er en verdifull og veldig nødvendig opplevelse. Jeg vil kjenne ham, jeg vil bruke ham. Det er ikke synd å gjøre feil, det er synd å ikke vite noe om dem. Etter å ha innsett dem, kan jeg fikse alt og bli bedre. " Denne øvelsen vil hjelpe deg å bli kvitt frykten din for introspeksjon..

Du må delta i utvikling av refleksjon hver dag, for eksempel på kvelden, analysere alt som skjedde på dagtid, og tankene, følelsene, beslutningene du har tatt, handlingene som er begått. I dette tilfellet hjelper journalføring mye. Dette disiplinerer ikke og reflekterer den refleksive prosessen, men bidrar også til å bli kvitt negativitet. Tross alt overfører du fra bevisstheten til papir alle tunge tanker, tvil, frykt, usikkerhet og derved frigjør deg fra dem.

Men du skal ikke bli for revet med selvgraving, på jakt etter negativitet. Still deg opp for at det alltid er mer positivt, positivt, se etter denne positive, analyser den siste dagen, gjenopplev den igjen. Når du har skjelt deg ut for en feil eller uaktsomhet, sørg for å beundre din gode gjerning, noe av suksessen din, selv om det ved første øyekast ikke virker for betydelig. Og ikke glem å prise deg selv.

Hva er refleksjon og refleksivitet - definisjon, typer og trening

Refleksjon er en av de mest unike egenskapene til en person, noe som gjør ham til den høyeste vesen blant andre levende vesener. Dette fenomenet er i fokus fra spesialister fra mange aktivitetsfelt - filosofi, psykologi, pedagogikk, etc. Vurder hva refleksjon og refleksivitet er, så vel som betydningen for en person og hvordan du kan utvikle denne evnen.

Hva er refleksjon?

Ordet refleksjon kommer fra det latinske ordet reflecto - for å vende tilbake, hvorfra det franske ordet reflexio - thinking er avledet. Selve refleksjonsbegrepet har mange definisjoner som fortjener oppmerksomhet.

Refleksjon er evnen til å rette tankeprosessen til ens egen bevissthet, atferd, akkumulert kunnskap, perfekte og fremtidige handlinger. Enkelt sagt er refleksjon en persons evne til å se på seg selv. Dessuten kan du se ikke bare på din egen, men også inn på andres bevissthet..

Reflect er å fokusere og forstå innholdet i din egen bevissthet.

Refleksivitet - betyr individets evne til å gå utover sitt ”jeg”, til å tenke, analysere og trekke konklusjoner, sammenligne sitt ”jeg” med andre. Dette er en unik mulighet til å kritisk se på deg selv utenfra.

For første gang dukket begrepet refleksjon opp i filosofi, men for øyeblikket er det mye brukt på forskjellige felt..

Refleksjonsbegrepet er veldig sammensatt og det kreves en klassifisering for å ordne alt..

Hva er typene for refleksjon:

  1. Personlig R. - introspeksjon eller studie av ens eget "jeg";
  2. Kommunikativ R. - analyse av forhold til andre mennesker;
  3. Cooperative R. - analyse av felles aktiviteter for å oppnå det faste målet;
  4. Intellektuell - ta hensyn til all kunnskap og måter å bruke den på;
  5. Eksistensiell R. - dype indre tanker om en person;
  6. Sanogenic R. - er rettet mot å kontrollere følelser for å lindre unødvendig stress, minimere lidelse og bekymringer.

Det er andre typer refleksjon, avhengig av objektet og formålet med reflekterende aktivitet..

skjemaer

I et mentalt fenomen skilles også former, avhengig av hvilken spesifikk tidsperiode som legges til grunn..

Refleksjonsformer:

  1. Situasjonsmessig - en reaksjon på hva som skjer akkurat nå;
  2. Retrospektiv - analyse av fortiden;
  3. Perspektiv - drømmer, planer, mål, trinn, etc..

Interessant test

For å bekrefte at en person har evnen til å vende tanker til andres bevissthet, vil vi sitere en av de velkjente testene.

Tre forsøkspersoner er vist kravene: 3 sorte og 2 hvite hetter. Så tok de på seg bind for øynene og svarte kapper. Samtidig rapporteres det at noen av dem kan ha på seg enten en svart eller en hvit hette på hodet..

Så blir bandasjene fjernet, og testtakerne får oppgaven:

  1. Rekk opp hånden hvis du ser minst en svart hette;
  2. Forlater rommet hvis du kan gjette hvilken cap du har på deg.

Som et resultat rekker alle straks hånden, men da er det en hik. Til slutt forlater noen rommet.

Det er her refleksjon rundt andres tenking manifesterer seg: “Har jeg på meg en hvit hette?”, “Nei, hvis den var hvit, ville en av de to andre deltakerne se at den tredje drar i hånden, siden han bare ser den svarte hetten på seg selv. Men da hadde han kommet ut, men han sitter. Så jeg er i en svart hette! "

Den unike evnen til å resonnere for to andre deltakere på en gang bidro til å gjette fargen på hetten. Den som kom ut først har mer utviklet refleksivitet enn andre.

Refleksjon i psykologi

I psykologi spiller refleksjon en nøkkelrolle, siden det er en av formene for introspeksjon. Refleksjon i psykologi er appell av individets bevissthet til analysen av egne tanker og engasjerte handlinger.

Den første som begynte å jobbe med dette konseptet innen psykologi er A. Busemann. Han foreslo også å dele refleksjon i en uavhengig seksjon. Definisjonen av refleksjon i følge Busemann er enhver overføring av erfaringer fra den ytre verden til den indre verden, det vil si seg selv.

S.L. Rubinstein hevdet at dannelsen av en fullverdig moden personlighet bare er mulig gjennom individets bevissthet om grensene for sitt eget "jeg". Denne prosessen innebærer kapasitet for introspeksjon..

Den refleksive handlingen er stoppet for hele strømmen av automatisk flytende tankeprosesser og tilstander. Det er en slags overgang fra automatisme til bevissthet, prosessen med en persons bevissthet om sin indre verden - mental og åndelig. Frukten av en slik aktivitet er dannelsen i et individ bare av hans iboende unike måte å tenke og leve på.

Hvorfor er refleksjon nødvendig?

Hvilken refleksiv aktivitet gir en person:

  • kontroll over din egen tenkning;
  • vurdering, kritikk og analyse av tankene deres for konsistens og gyldighet;
  • isolasjon av giftige og ubrukelige tanker for påfølgende sanitet;
  • forvandle skjulte tanker til eksplisitte tanker for dyp selvkunnskap;
  • forstå oppførselen din i spesifikke situasjoner;
  • velge din egen posisjon i stedet for å nøle og mye mer.

Fra det ovennevnte ble det klart at ved å reflektere vokser en person i selvforståelse, selvkontroll og, viktigst av alt, er i stand til endring..

Hvis en person er ikke-reflekterende, gjør han de samme handlingene, gjør de samme feilene mekanisk. Som Einstein sa: "Det er galskap å utføre de samme handlingene hver dag, og forventer forskjellige resultater." Dette er en fargerik og nøyaktig definisjon av en person med lav refleksjon..

Uten introspeksjon vil feil i tankene samle seg som en snøball..

Hvordan utvikle refleksjon

Det beste du kan gjøre for å utvikle refleksjon er å øve på det. Det er mange måter å gjøre dette på:

  1. Bare ta kontakt med denne verdenen og bruk aktiv tid, og analyser deretter den siste dagen;
  2. Chat med noen som tenker annerledes eller les noe uvanlig for deg selv;
  3. Ta deg tid til å reflektere dypt over et bestemt objekt;
  4. Lag en liste over kritiske spørsmål og analyser den.

Du kan ikke velge bare en metode - du trenger å bruke alt, men i forskjellige proporsjoner. Flere detaljer om hver av dem.

Ikke unngå omverdenen

Å reflektere betyr å reagere på ytre påvirkninger. Hver dag møter en person vanskeligheter, konflikter, tvil, valg, meninger, kritikk osv..

Jo mer en person opplever slike ytre stimuli, jo mer blir hans grenser strukket. Følgelig vil refleksjonsområdet være bredere, dypere og rikere. Dette er den første muligheten til å utvikle refleksjon - ingen grunn til å skjule for omverdenen og kontrakter.

Etter en travel hverdag kan du gjengi alt som har gått i hodet ditt som en film. Trekk konklusjoner underveis, tenk på hva tankene dine var, eller hva er tankene til en annen lys karakter av dagen. Å finne feil og tenke på hvordan man kan unngå dem er en vane for en vellykket person..

Rennende vann

Innsjøen har en særegenhet å stagnere, det samme gjør en person som stadig kommuniserer i samme sirkel. Men rennende vann er friskt og rent. Utmerket trening for refleksjon - kommunikasjon med en person som har nøyaktig motsatt synspunkt og levesett.

Det er ikke mindre nyttig å lese uvanlig litteratur, se en film fra kategorien som jeg hele tiden ignorerte. Dette betyr ikke bevisst å se på skrekk, men å gå utover de kjedelige TV-seriene og melodramaene. Det er mange gode sjangre som er fulle av ny informasjon..

Stopp og tenk

I en alder av sosiale nettverk begynte folk å livnære seg av informasjon uten å tygge den. Alt dette minner om McDonald's, mat som ikke er kjent for fordelene - raske kalorier og overvekt. Det er mange nyheter, bilder, videoer, life hacks, skrekkhistorier, kommentarer og mer. Det meste av dette er søppelinformasjon uten fordel..

Forskere som studerer hjernen erklærer at en slik informativ "vinaigrette" er veldig skadelig for mennesker. Ingen av komponentene blir absorbert, men skaper bare støy og interferens i tenkningen. Hjernen vår er designet for å fokusere på en ting..

Som en refleksjonspraksis er det nyttig å tenke på en bok, en film, en dialog, fortiden eller en fremtidig utfordring. Du bør velge en ting og "tygge" den i detalj:

  • Er det en nyttig ting?
  • Hva er nytt jeg har lært?
  • Hvordan bruker jeg det?
  • Er jeg sympati for denne karakteren?
  • Hvem er jeg fra denne boken?

Alt dette gir glede, avslapning, gjør deg smartere og lærer deg å fokusere..

Spørsmålark

Skriv på et papir eller en notisbok de viktigste spørsmålene som har bekymret deg gjennom livet. Så sorterer vi listen etter grupper:

  1. Spørsmål om betydningen av å være;
  2. Om destinasjonen;
  3. Om forhold til andre mennesker;
  4. Om den åndelige verden;
  5. Om fortiden;
  6. Om fremtiden;
  7. Om materielle ting osv..

Nå må du beregne hva som råder i denne listen. Dette eksperimentet kan fortelle om en personlighet som hun ikke en gang visste om..

Refleksjon er den kraftigste kilden til kunnskap. Det er drivkraften for endring og fremgang. Den viktigste evnen til refleksiv aktivitet er å gå fra automatisme til bevissthet. Vanen med oppmerksomhet bærer mye mer frukt enn å leve av "autopilot".

Speilbilde

refleksjon i kryssordordboken

speilbilde

Ordbok for medisinske vilkår

en form for teoretisk aktivitet, som består i å forstå egne mentale prosesser (følelser, driv, tanker osv.) eller handlinger.

Forklarende ordbok for det russiske språket. D.N. Ushakov

refleksjoner, pl. ikke bra. (Latin reflexio - deviation; Reflection).

Refleksjon av lys på overflaten av en gjenstand (fysisk).

Refleksjon, indre konsentrasjon, en tendens til å analysere opplevelsene deres (psyko). I karakteren av Shakespeares Hamlet råder refleksjon over handling.

Forklarende ordbok for det russiske språket. S.I.Ozhegov, N.Yu.Shvedova.

-og bra. (bok). Reflekterer over indre tilstand introspeksjon. Refleksiv tendens.

adj. reflekterende, th, th.

Ny forklarende og avledende ordbok for det russiske språket, T.F. Efremova.

g. En tendens til å analysere opplevelsene dine, reflektere over din indre tilstand.

Encyclopedic Dictionary, 1998.

REFLEXIA (fra sent lat.reflexio - snu tilbake)

tenking, selvobservasjon, selvkunnskap.

I filosofi - en form for teoretisk menneskelig aktivitet som tar sikte på å forstå deres egne handlinger og deres lover.

Great Soviet Encyclopedia

(fra sen lat. refleksio - snu tilbake, refleksjon), en form for teoretisk menneskelig aktivitet, rettet mot å forstå deres egne handlinger og deres lover; aktiviteten til selvkunnskap, og avslører detaljene i den åndelige verdenen til en person. Innholdet i R. bestemmes av objektiv-sensorisk aktivitet: R. i den endelige analysen er en bevissthet om praksis, kulturens objektive verden. I denne forstand er R. en metode for filosofi, og dialektikk er R. av grunn..

Wikipedia

Refleksjon er tegningen av motivets oppmerksomhet på seg selv og hans bevissthet, spesielt til produktene fra hans egen aktivitet, samt enhver omtenkning av dem. Spesielt - i tradisjonell forstand - om innholdet og funksjonene i ens egen bevissthet, som inkluderer personlige strukturer, tenkning, mekanismer for persepsjon, beslutningstaking, emosjonell respons, atferdsmønstre, etc..

I følge Pierre Teilhard de Chardin er refleksjon det som skiller en person fra dyr, takket være det kan en person ikke bare vite noe, men også vite om sin kunnskap..

I følge Ernst Cassirer består refleksjon i "evnen til å utskille noen stabile elementer fra hele den udelte strømmen av sansefenomener for å isolere dem og rette oppmerksomheten mot dem."

A. Busemann (1925-1926) var en av de første i psykologien som vurderte refleksjon, som tolket den som "enhver overføring av erfaringer fra omverdenen til seg selv.".

I psykologisk forskning fungerer refleksjon på to måter:

  • som en måte for forskeren å forstå grunnlaget og resultatene av forskningen;
  • som en grunnleggende egenskap for faget, takket være det det blir mulig å realisere og regulere ens praktiske.

Refleksia er et filosofisk begrep som kjennetegner formen for menneskelig mental aktivitet, rettet mot å forstå deres handlinger, hele den menneskelige kulturen og dens grunnlag.

I informatikk betyr refleksjon eller refleksjon (holonymet til introspeksjon) prosessen der et program kan overvåke og endre sin egen struktur og atferd ved kjøretid. Programmeringsparadigmet som ligger til grunn for refleksjon kalles refleksiv programmering. Dette er en av typene metaprogrammering.

Under utførelsen av programinstruksjoner behandler datamaskiner dataene, noe som får dem til å endre seg, mens datamaskinene ikke endrer koden. I de fleste moderne dataarkitekturer lagres imidlertid kode som data, og i noen programmeringsspråk blir muligheten til å behandle native code som data implementert, noe som fører til en endring i selve koden under utførelsen. Slike selvmodifiserende programmer er stort sett skrevet ved å bruke programmeringsspråk på høyt nivå som bruker virtuelle maskiner (f.eks. Smalltalk, skriptspråk). I mindre grad brukes refleksjon på språk med deklarerte og / eller statiske typer (for eksempel C, ML, Haskell, F #).

Speilbilde:

  • refleksjon - å trekke motivets oppmerksomhet til innholdet og funksjonene i sin egen bevissthet
  • refleksjon i filosofi er et begrep som kjennetegner formen for en persons teoretiske aktivitet, rettet mot å forstå sine egne handlinger og hele kulturen som helhet
  • refleksjon i programmering - prosessen der et program kan overvåke og endre sin egen struktur og oppførsel under kjøretid

Eksempler på bruk av ordet refleksjon i litteratur.

Absolutisme arvet konflikter med utviklende vitenskap, men hvis klassisk transcendentalisme i disse konfliktene mottok impulser for sin egen utvikling og refleksjoner, da kan vulgær absolutisme bare føre til at forskere mistroer metafysikk og spekulative teorier om rasjonalitet.

Bare en som ikke led av tvil og alle slags refleksjoner, så presset arkeologen ledsagerne inn i det raskt smalende gapet, og styrte seg dit dit.

Som ingen annen poet fra Donne-tiden uttrykte den disharmoniske følelsen av skjørheten i verden som er typisk for mannerisme, legemliggjorde det som er iboende i denne stilen speilbilde, hans karakteristiske kontraster av spiritualisme og sensualitet.

Som du vet, næres dette nivået aldri selv av de som har den sofistikerte introspeksjonsteknikken., refleksjoner eller meditasjon.

Sammen med kosmogoniske og teogoniske synspunkter, finner vi i Hesiod også en viss speilbilde sosial virkelighet - For eksempel peker hans forsvar for småskala jordbruksproduksjon på de viktigste motsetningene i tiden og gjenspeiler den utdypende klassedifferensieringen i det greske samfunnet.

Imidlertid det kritiske speilbilde ikke desto mindre trakk hun seg tilbake før angrepet på hendelser som utgjorde moderne historie, og oppfordringene fra visse tenkere, uansett hvor autoritative de var, for mer forsiktige og til og med alarmerende vurderinger av symbiosen til vitenskap og kultur, forble odøse unntak.

I følge Natorp er det kritiske speilbilde dekker ikke bare området fysisk og matematisk forskning, men også moralsk, estetisk og religiøs erfaring.

Det var tross alt nyokantianismen som først begynte å utvikle prinsippene for en ekstremt sofistikert metodikk refleksjoner.

Så, som utmattelsen av pederastisk refleksjoner ble mer og mer tydelig, gradvis begynte konturene av en ny Erotikk å dukke opp.

Ungkarer i den sublimerte verden23, de gikk noen ganger ut i livet, og startet som Faust, med et halvt øl og alltid, som ham, med en viss ånd av skoleafnektelse, som i likhet med Faust blandet seg med deres speilbilde bare se og se.

Faktisk betydde dette at all gammel filosofi viste seg å ikke være mytologi, men speilbilde i forhold til en myte med det uunngåelige under slike forhold, fremme av den ene eller den andre av dens reflekterende formulerte side i stedet for en integrert myte 3.

Selv når filosofien prøver å gjenopprette sin tidligere prestisje til figuren av Sokrates, vil kjærligheten til gutter, så vel som alle problemene som er forbundet med den, ikke lenger bli en aktiv og levende kilde refleksjoner: Fire taler fra Maxim fra Tirsky om sokratisk kjærlighet kan ikke tjene som et argument som ville vitne om noe annet.

Elstira til sin villa, og plutselig - så Mephistopheles dukker opp før Faust - dukket opp på slutten av gaten, som om en enkel surrealistisk, djevelsk objektifisering av et temperament motsatt mitt, en objektivering av en semi-barbarisk grusom vitalitet, som min svakhet, min økte, smertefulle følsomhet, var fullstendig blottet for, min forkjærlighet for refleksjoner, flekker av en rekke som ikke kan forveksles med noe, sporader av en dyre-vegetabilsk flokk med jenter som ikke så ut til å legge merke til meg og samtidig uten tvil snakket om meg med spott..

Det ser ut til at de første århundrene av vår tid ble preget av en bemerkelsesverdig intensivering av temaet strenghet i alle moralske grener refleksjoner, opptatt med problemet med seksuell aktivitet og de medfølgende gleder.

Samtidig med at differensieringen av slekter, eller begrepet organismen som et mål, bare er en a priori regel av vår refleksjoner, agnostisisme eskalerer til bristepunktet.

Kilde: biblioteket til Maxim Moshkov

Translitterasjon: refleksiya
Den leser bakover som: yiskelfer
Refleksjon består av 9 bokstaver

Refleksjon - hva er det i psykologi, mening og eksempler

Refleksjon i psykologi er et fenomen som lar en person føle, tenke, analysere og skille seg gunstig fra representantene for dyreriket. Evnen til refleksjon gjør det mulig å takle egen tvil, overvinne komplekser og tilegne seg en rekke nyttige ferdigheter som er nødvendige for et fullt liv i det moderne samfunn. Reflexio oversatt fra latin betyr "slå tilbake". Det refleksive individet er i stand til å utsette hendelsene som skjer med ham for en detaljert analyse, og på den måten utøve en positiv innflytelse på nåtiden og fremtiden..

Hva er refleksjon?

Refleksjon i psykologi er evnen til å reflektere over tidligere hendelser og underkaste dem en detaljert analyse. Dette psykologiske fenomenet består i evnen til å styre forløpet av egne tanker, samt bagasjen til akkumulert kunnskap og ferdigheter i retning av allerede begått handlinger eller planlagte handlinger. Enkelt sagt er refleksjon evnen til å se i din egen underbevissthet, til å gi en adekvat vurdering av atferdsmønstre, emosjonell respons på omgivelsene og beslutningsmekanismer.

Reflekter hva betyr dette i psykologien? Dette fenomenet er en persons evne til å gå utover sine egne forutinntekter, til å utføre dyp selvanalyse og trekke passende konklusjoner fra analysen. Et kritisk og adekvat blikk på mangler og sider ved karakter, som må utsettes for positive metamorfoser, regnes som et uunnværlig attributt i det moderne samfunn. Evnen til uavhengig å analysere tanker og handlinger er et tegn på en selvforsynt person.

Sokrates sa at refleksjon anses som et av de viktigste verktøyene for selvkunnskap, og skiller en person fra riket til dyr som ikke har evnen til å tenke seg selv fra utsiden. En person som avviser kunnskap og tar avstand fra selverkjennelse, kan ikke stole på åndelig vekst og allmenn utvikling. Aristoteles og Platon vurderte tenking og refleksjon som attributter som ligger i det høyere sinnet (demiurge). Bare det guddommelige sinnet, slik det forstås av de eldgamle greske filosofer, har evnen til å bringe tankeren med sine tanker inn i en enkelt helhet..

I Neo-Platonisme (den idealistiske retningen som oppsto i sen antikk) ble refleksjon betraktet som gudsfredsaktiviteten og ble vurdert fra to forskjellige synsvinkler. I følge den første av dem er det bare individet selv som har evnen til å utsette sine egne tanker og handlinger for en detaljert analyse. En annen stilling innebærer en vurdering av handlingene og tankene til en person utenfra. For mennesker som anser seg som troende, utføres rollen som en objektiv vaktmester av den øverste demiurgen (Gud). Medlemmer av samfunnet har en tendens til å gi lignende makter med andre mennesker som inntar en høyere stilling i det sosiale hierarkiet..

Filosofiske begreper anser refleksjon som den mest essensielle egenskapen ved menneskelig bevissthet. Dermed kan en person som har kunnskap om egenskapene og mekanismene for funksjonen av sin egen psyke, kalles en tenkende og resonnerende person. Enkelt sagt kan en person som ikke er i stand til å analysere sine følelser og sinnstilstand, ikke betraktes som en tenkende person..

Ved å utvikle ferdigheter til refleksjon, tilegner en person unike funksjoner som skiller ham gunstig fra resten av massen av mennesker, innser sin egen unikhet og lærer å lede tanketoget i ønsket retning. Refleksjonsnivået varierer avhengig av fagets alder, hans faglige ferdigheter, livslinjer og syn på den omkringliggende virkeligheten. I motsetning til ubrukelig graving i fortiden og ansamling av klager, lar dette psykologiske fenomenet deg tenke nytt og forbedre din eksistens som en helhet..

Hva er refleksjon i psykologien? Et eksempel på dette fenomenet kan siteres som følger: flere mennesker ser på det samme filmbildet. Et emne med evnen til å analysere vil bringe ut av den sett filmen som er mye mer nyttig for seg selv, vil kunne se analogier i oppføringslinjene til karakterene på båndet med sitt eget liv for å bruke informasjonen som er mottatt for godt.

Nyttig informasjon! Refleksjon i psykologi anses som en praktisk ferdighet som gjør det mulig for en person å tenke gjennomtenkt og analysere lese kunstverk, sett filmer, kunstgjenstander og anvende den mottatte informasjonen for sin egen utvikling.

Refleksjonsrollen i psykologi og hverdag

Refleksjon er et eget begrep i psykologi, som først ble identifisert av Adolf Busemann. I følge den berømte amerikanske forskeren betyr dette konseptet å skifte oppmerksomhetens vekt fra oppfatning på følelsesnivå til en persons indre verden. I 1920 tok han fatt på en serie eksperimenter for å gjennomføre en storstilt empirisk studie av ungdommens selvbevissthet. Lev Rubenstein, en kjent offentlig skikkelse og publicist, argumenterte for at refleksjon er individets evne til å fornuftig vurdere potensialet sitt og gå utover sitt eget "jeg".

Refleksjonshandlingen er en persons evne til å stoppe en intern dialog og bytte oppmerksomhetsvektor fra en automatisert tankeprosess mot bevissthet om graden av åndelig utvikling og intern mental holdning. Etter å ha mestret et slikt verktøy som refleksjon, får motivet en rekke muligheter som lar ham ikke bare tenke og analysere hendelsene i sitt eget liv tilstrekkelig, men også forbedre kvaliteten betydelig. Gjennom refleksiv aktivitet tilegner en seg følgende evner:

  1. Bli kvitt et mindreverdighetskompleks, ubesluttsomhet og oppfør deg tydelig i vanskelige situasjoner.
  2. Evaluer de dannede atferdsmønstrene objektivt og foreta justeringer av dem etter eget skjønn.
  3. Konverter latente evner til eksplisitte evner og delta i fruktbar og produktiv selvkunnskap.
  4. Tøm tankene dine for negative tankemønstre, i tillegg til å bli kvitt holdninger som forstyrrer å nyte livet.

Dannelsen av selvinnsikt blir påvirket av sosial status, andres verdifulle vurderinger, så vel som selvtillit og forholdet mellom det idealiserte “jeg” og det virkelige. Selvbevissthet er en av hovedfaktorene som bestemmer karakteren og atferden, den lar deg tolke den ervervede opplevelsen riktig, for å oppnå midlertidig identitet og intern konsistens. Når en person blir eldre, er refleksjonsnivået vanligvis lavere enn for en tenåring eller ungdom. Dette fenomenet forklares med en svekket reaksjon på indre og eksterne stimuli og ossifisert bevissthet.

Hva er refleksjon i psykologien, og hvordan skiller den seg fra selvbevisstheten? Begrepet refleksjon blir vanligvis forstått som en nøktern og bevisst oppfatning av innholdet i ens egen livserfaring og bevissthet. En refleksiv person kan betraktes som en slags psykoanalytiker, ikke nødvendigvis å ha en spesialisert utdanning og opplæring. Det er en kjønnsteori hvor refleksjon er mer iboende hos kvinner, siden de har en høy følsomhet og en subtil mental make-up..

For øyeblikket forblir imidlertid denne antagelsen uprøvd. Det er kjent at representanter for det "rettferdige kjønn" med utilstrekkelig utviklet refleksjon har en tendens til å forsvare sine egne interesser med aggresjon og til skade for andres interesser. Å reflektere kvinner er derimot i stand til å unngå skandaler og løse eksisterende vanskeligheter ved å finne et kompromiss som passer alle parter i konflikten..

Reflekterende menn er preget av målbevissthet og evnen til å forsvare sine egne interesser. Motiver som ikke har en slik ferdighet, foretrekker å "svelge" harme og viser tilpasningsevne, i de fleste tilfeller i strid med sunn fornuft. Takket være refleksjon kan en person reagere på hendelser som oppstår med ham ikke på en affektiv måte, men for å spore og observere følelsene og følelsene hans, noe som gjør at han kan unngå å gjenta uønskede hendelser i fremtiden. Se denne nyttige videoen fra psykologen Baturin Nikita Valerievich.

Selvbevissthet eller refleksjon?

Selvbevissthet er følelser, handlinger og tanker som er under direkte kontroll av en person. Selvbevissthet påvirkes av:

  • kultur (både materiell og åndelig);
  • etiske normer, et sett med regler og normer akseptert i samfunnet;
  • nivået på forhold og interaksjon med andre;
  • kontroll over egne handlinger og gjerninger.

Forbedring av selvinnsikt gjør at du kan forbedre en rekke både medfødte og ervervede kvaliteter, og ta tøylene til å håndtere instinkter og underbevisste prosesser i egne hender. Selvbevissthet har en nær forbindelse med refleksjon og har innvirkning på dette fenomenet, for en fullstendig forståelse av det som er nødvendig å ha informasjon om selvobservasjon, selvundersøkelse, introspeksjon og mekanismene for å tenke på hendelser i livet.

Vitenskapen om psykologi tolker begrepet "selvinnsikt" som en persons evne til å skille seg fra andre fag, samhandle med den omkringliggende virkeligheten, og også identifisere hans sanne behov, ønsker, opplevelser, følelser, instinkter og motiver. Selvbevissthet anses ikke som en initial gitt, men et produkt av utvikling. Imidlertid observeres bevissthetens begrunnelser selv hos spedbarn, når de tilegner seg muligheten til å skille spekteret av sensasjoner forårsaket av ytre fenomener fra sensasjoner provosert av prosesser som foregår inne i kroppen. Utviklingen av selvinnsikt skjer i flere stadier:

  1. Etter ett år er det en oppdagelse av deres eget "jeg".
  2. I en alder av to eller tre år utvikler barnet evnen til å skille resultatene fra sine egne handlinger fra andres handlinger, og tydelig kjenne seg igjen som en gjører.
  3. Selvfølelse utvikles mellom syv og åtte år.

Dannelsen av moralske verdier og sosiale normer fullføres ved ungdomstiden, når en tenåring er bestemt på jakt etter sin egen yrke, stil og realiserer seg selv som en egen og unik person. Refleksjon er et fenomen i psykologi som angir individets evne til å kombinere resultatene av refleksjoner om seg selv med en vurdering fra andre samfunnsmedlemmer. Dermed er refleksjon nært forbundet ikke bare med selvinnsikt, men også med samfunnet, uten at den mister all mening..

Hvordan utvikle refleksjon i deg selv?

Refleksjon i psykologi er en ferdighet som kan trenes uavhengig og forbedres med støtte fra en spesialist. En av de grunnleggende øvelsene som lar deg utvikle naturens refleksivitet, er å skrive ut på et ark papirene øyeblikkene som forårsaker spesiell spenning og er av største betydning for en bestemt person. Etter at de er samlet et sted i en notisbok, album eller en egen mappe, må du fremheve de viktigste stedene ved å bruke markører i forskjellige farger.

Slik analyse lar deg kvitte deg med mangler og selvtillit, være bedre og tilpasse seg miljøforholdene. Følgende praktiske anbefalinger er nyttige for å utvikle refleksjonsevnen:

  1. Etter at beslutningen endelig er tatt, er det nødvendig å analysere konsekvensene og effektiviteten. Du må kunne se alternative alternativer for å komme deg ut av denne situasjonen og lære å sørge for de endelige resultatene.
  2. På slutten av hver dag er det påkrevd å gå tilbake mentalt til hendelsene som har skjedd og å analysere i detalj de negative punktene som er gjenstand for ytterligere korreksjon..
  3. Det er nødvendig å analysere din mening om menneskene rundt deg og prøve å trekke objektive konklusjoner. Det er viktig å kommunisere med forskjellige mennesker som deler ulik tro og livssyn. Dermed vil det være mulig å utvikle empati, tenkemobilitet og evnen til å reflektere..

Hva

Svar på populære spørsmål - hva er det, hva betyr det.

Hva er refleksjon

Refleksjon er en prosess med dyp selvkunnskap fra emnet for hans indre mentale tilstander og handlinger. Oppmerksomheten rettes spesielt mot aktiviteten til egen sjel, samt til det nødvendige modenhetsnivået til faget. Barn besitter det ikke, deres første refleksjon vises senere som et resultat av utdanning og trening, og selv hos en voksen vil den ikke nå en tilstrekkelig grad av utvikling, dvs. vil ikke krysse infantilismens linje hvis han ikke viser et ønske om å reflektere over seg selv og ikke vekker spesiell oppmerksomhet til sine interne prosesser. Av alle levende ting er evnen til å reflektere iboende utelukkende hos mennesker..

Hva er REFLEKSJON - definisjon, som betyr i enkle ord.

Med enkle ord er refleksjon, for å forenkle det vulgært, "selvundersøkelse", en kresen og ofte smertefull introspeksjon. Figurativt sett, vandrende i bakgatene og mørket i din egen sjel for å forstå deg selv, dine handlinger, deres motivasjon, årsaker og konsekvenser, mulige og faktiske, ansvar, enten de tilsvarer noen generelt aksepterte normer og regler, tradisjoner. Imidlertid er dette fortsatt sekundært, det viktigste er selvinnsikt: HVEM ER JEG? - og anerkjennelse av din plass i universets system og i forhold til ditt menneskelige samfunn: JEG ER!

Hvor kom betydningen av ordet refleksjon fra??

Herodotus sier at på veggen til tempelet til Apollo i Delphi ble skrevet: "Gnoti se auton!" - "Kjenn deg selv!". Gamle filosofer "fødte" refleksjonsbegrepet. Selve begrepet eksisterte ennå ikke som sådan - det ble oppfunnet mye senere, fra den latinske refleksio - "snu seg tilbake" (fordi det ble definert som å trekke oppmerksomhet til seg selv og ens bevissthet, til handlingene hans), men Sokrates, og etter ham, Platon operert på definisjoner: selvkunnskap, selvobservasjon, selvforbedring. I sine "Dialogues with Socrates" ga Platon en sokratisk tolkning: refleksjoner om menneskets eksistens og ens egen jeg i den, og forholdet deres basert på observasjoner av seg selv - er den eneste måten til selvforbedring, til indre åndelig utvikling gjennom frigjøring fra kaoset av tvangstanker og fordommer. Instrumentet for å oppnå denne friheten (også den eneste) er intern dialog. Naturlig var refleksjonen av en person ment, intuitive refleksjonsmetoder ble foreslått for praksis.

"Filosofisk" syn og hva som er refleksjon i psykologien.

Foreløpig var den "filosofiske" tilnærmingen til refleksjon den eneste. Men psykologien dukket opp, og de vitenskapelige interessene til "filosofer" og "psykologer" skilte seg fra hverandre. I filosofien ble refleksjon oppfattet, som før, i tiden til Marcus Aurelius, platonister og neoplatonister, kantianere og hegelianere: Dette er et fenomen av Ånden, som har absorbert refleksjoner rundt den overordnede forestillingen om å være og grunnlaget for menneskets kultur. Filosofi hevdet også at essensen av refleksjon ikke bare er kunnskapen i seg selv, men også evnen til å være klar over denne kunnskapen.

Psykologi har funnet sin interesse i den praktiske betydningen av refleksjon. Vitenskapen ser på det som en ekstraordinær form for introspeksjon. Og dette er viktig, fordi en person som har en slik evne, kan henvende seg til underbevisstheten, vet hvordan man organiserer en boblende fjellstrøm av tanker som kaotisk slår ut til sidene inn i den rette elveforløpet, og dirigerer den til bevissthet om den indre verden, mental og åndelig, av sin egen personlighet. Og hvis du tar en spesifikk person, bør han føle seg som Gud, ikke mindre, fra åpningsevnen til å analysere, virkelig tenke - siden dette er et fullt liv.

Konklusjonen er klar: refleksjon i seg selv må styrkes og utvikles. Dessuten lever vi som om vi sitter i vogna på et vanvittig susende tog og utenfor vinduet har alle de pittoreske landskapene smeltet sammen til en gjørmete uskarphet. Og det er ikke tid til noe: stopp, tenk...

Desto mer blir betydningen av refleksjon utbredt. Helst ikke å være avhengig av noen eller noe under noen omstendigheter. Og våre evner har ikke gått noe sted fra oss: å gjennomføre introspeksjon fra A til Å ?! Lett! Å se med et kritisk blikk på feil og tabber, synder og synder ?! Noen ganger trenger sjelen ikke bare og ikke så mye introspeksjon, men også omvendelse. Hvis han oppriktig har omvendt seg, kommer katarsis - renselse. Samtidig i sjelen er en nyfødt lethed og beredskapen for utnyttelser. Katarsis, også han er en stormakt! Skjønt, det kommer an på personen. Vi har nå en krone et dusin pragmatikere, og som forventet avslutter introspeksjon med fullstendig selvberettigelse.

Refleksjonens rolle i vår verden.

En detaljert undersøkelse av spørsmålet om hvor dypt forankret refleksjon i hverdagen, antyder en uvanlig konklusjon. Det uvanlige er ganske enkelt at den endelige tanken ser ut til å være en, som en diamant, og den har mange fasetter, i tillegg til mulighetene som refleksive ferdigheter gir:

  • konsekvent analyse av egne tanker og observasjon av det; isolasjon av kvintessensen, syntese;
  • evaluerende tenkingsarbeid, med bruk av løsrivelse (utsikten til en utenforstående observatør-martianer);
  • vurdering av egne atferdsmønstre med påfølgende justering;
  • å fjerne sinnet fra "søppel";
  • konsekvensen av renselse av bevissthet er avslag, bli kvitt tvil og nøling, overgang til en modell med avgjørende atferd
  • den dypeste fordypningen - å kjenne deg selv med transformasjonen av skjulte muligheter til brukbare og nyttige.

Som det fremgår av ovennevnte, kan vitenskapens rolle neppe overvurderes. Ved å bruke refleksjonsmetodene, refleksjonsteknologiene, forstår en person som utvikler seg i denne forbindelse seg selv på en slik måte at det ikke er noen lukkede, skjulte steder i sjelen hans for ham. Han innser seg selv og sin personlighet, besitter den sterkeste selvkontrollen som hans nye evner kan gi, og han går selvsikkert på veien for endrede livsforhold, som han satte seg, samt en ny vei til justerte prioriteringer.

Hans motstander, som ikke la absolutt ingen vekt på utviklingen av sine evner for introspeksjon og introspeksjon, vil hente feil etter feil, gjenta seg i lignende situasjoner og klandre noen og noe annet enn seg selv. I stedet for å gjennomgå sin egen systemanalyse valgte en person tilfeldig, som det virket ham, den mest vellykkede, og endte opp på den dummeste og minst effektive atferdslinjen.

Refleksjonsteknikker og en erfaren psykolog kunne hjelpe ham: de kunne eliminere disse hullene i fellene til unødvendige tanker, rydde sinnet og riktig oppførsel. Og nyttig erfaring ville begynne å samle seg, personlig vekst ville begynne.

På grunn av muligheten til å virkelig hjelpe, har refleksjonsmetodene det siste halve århundre blitt ekstremt populære og etterspurt i psykologisk praksis over hele verden. Psykologer og psykoterapeuter bruker dem til å lære mennesker å snu blikket til seg selv og studere hvordan deres indre åndelige verden fungerer, hvordan den indre verdenen til noen av oss fungerer. Som et resultat av et felles kreativt søk med en psykolog, kommer nesten heuristiske løsninger. tilsynelatende håpløse situasjoner, løses de vanskeligste problemene. Og alle svarene på spørsmål ligger i oss selv..

Refleksjonsteknikker.

Hva føler en person som tror på refleksjon, som har gått i gang med studier som visstnok burde utvikle sine evner, etter en tid? Han forstår, det er gitt ham å se:

  • egne opplevelser, følelser i den nåværende tidsperioden;
  • egne mangler, naturens svakheter, gjemt dypt i underbevisstheten;
  • deres eksponering for andres innflytelse;
  • hvordan du kan gjøre hindringer og vanskeligheter om til støttefaktorer, bruke dem til fordel og for å forbedre livskvaliteten.

I fremtiden, ettersom klasser med en spesialist blir mer kompliserte, går en person suksessivt gjennom flere stadier av selvinnsikt:

  • Jeg er en egen person;
  • Jeg er en person blant andre personligheter;
  • Jeg er fokuset for alle dyder, det ideelle;
  • Jeg er en egen person i oppfatningen utenfra;
  • Jeg er en personlighet blant andre personligheter i oppfatningen utenfra;
  • Jeg er fokuset for alle dyder, idealet blir oppfattet utenfra.

Bevissthet om de ovennevnte tingene skjer gradvis. Psykologer i refleksiv terapi bruker flere metoder eller, som de også kalles, former, som er forskjellige i fokus:

  • situasjonell - analyse av hva som skjer med meg nå;
  • retrospektiv - en vurdering av hva som skjedde tidligere. Lar deg trekke nyttige konklusjoner basert på erfaringene, ta hensyn til feil og trekke en viktig lærdom av dem;
  • lovende - prognoser, utarbeide handlingsplaner for fremtiden.

Ulike kilder gir andre former for refleksjon. For eksempel, sanogen - den som har mestret teknikken sin gir full frihet til å håndtere alle emosjonelle manifestasjoner, lar tankene sette en blokk mot negative, meningsløse og vanskelige tanker, refleksjoner og opplevelser.

Typer refleksjon.

Systematiseringen av refleksjoner gitt nedenfor er en av de mest anerkjente og utbredte innen psykologi. Hver art er preget av dens iboende bare originale egenskaper, et forskjellige sett med funksjoner og fordeler:

  • personlig refleksjon. Kognisjonens gjenstand er en reflekterende persons personlighet. Objektet analyserer seg selv, dets handlinger, alle sjelens tegn og manifestasjoner, intellekt, holdning til seg selv, andre medlemmer av samfunnet, samfunnet som helhet og mot kosmos;
  • refleksjon er kommunikativ. En person prøver å bli kjent med "brødre i tankene". Evaluerer og analyserer deres handlinger, atferdslinje, gjenkjenner reaksjoner og følelser. Utforsker årsakssammenhenger for å forstå bakgrunnen for andres handlinger - for en bedre forståelse av deres indre verden;
  • intellektuell refleksjon. Det oppstår "på vakt" når "eieren" må løse noe "smart" problem. Fordelen med denne selvrefleksjonen er at du kan "kalle den opp" mange ganger, gå tilbake til de opprinnelige parametrene til en oppgave eller et problem, og lete etter den mest rasjonelle løsningen;
  • vitenskapelig refleksjon. Det ville være riktigere å si naturvitenskapelige studier, siden den studerer kunnskapen som utgjør de vitenskapelige basene, metodene og verktøyene for å oppnå resultatene fra vitenskapelige arbeider, teorier og begrunnelser, hypoteser, synspunkter, velprøvde lover;
  • sosial refleksjon. En sjelden, sjelden art. Det ligner empati: her og der er intensjonen å forstå andre menneskers følelser og gjerninger, tenke og føle for dem, "å komme inn i huden deres." Denne typen kalles også "internt svik". På samme måte som en skuespiller som spiller en rolle, "en person" inn i bildet "av objektet valgt av ham fra de rundt ham, prøver å forstå hva objektet synes om ham, hvordan han representerer det, hans holdning.

Det er et par flere refleksjoner som noen psykologer ikke skiller som en art, men som refererer til spesielle tilfeller av andre typer, mens andre inkluderer dem i den generelle klassifiseringen:

  • refleksjon er filosofisk. Et naturlig "arbeidsverktøy" for å tenke på meningen med livet;
  • psykologisk refleksjon. I sosiologisk praksis, studiet av kommunikasjon og felles handlinger fra enkeltpersoner i samfunnet.

Eksempler på refleksjon.

Noen av refleksjonene, i prinsippet er valget tilfeldig, bør ta en spesiell plass i en persons liv. Det er en direkte avhengighet av refleksjonsmålet. Basert på dette er det slett ikke vanskelig å finne eksempler:

  • personlig refleksjon - å kjenne seg selv;
  • intellektuell refleksjon - å konsentrere seg og forstå løsningen på et problem;
  • kommunikative eller sosiale refleksjoner - egnet for å forstå andre mennesker;
  • vitenskapelig refleksjon - for å forstå spissfindighetene til en vitenskapelig teori eller metode.

Du kan reflektere på forskjellige måter.

Du kan reflektere rett og galt..

Hva betyr galt? Om mennesker som er nervøse for bagateller, er akutt bekymret for og uten grunn, driver med uendelig selvransakelse, sier de at de "reflekterer". Reflekterende prøver slike mennesker på alt det vonde de har hørt, trekker seg tilbake i seg selv og i sine klager. Så en slik refleksjon er feil og dessuten skadelig. Det kan ikke være mulig å komme seg ut av det uten hjelp fra spesialister. I alt, og spesielt i introspeksjon, er tiltak nødvendig.

Refleksjon kan være konstruktiv og ødeleggende. Et eksempel på sistnevnte er bare gitt ovenfor. Destruktiv er farlig, det ødelegger personligheten: å bo på problemer, på "feil" oppførsel, hjelper ikke, men er utmattende. Det er en følelse av skyld, som ikke er lett å bli kvitt. Resultatet er trist.

Den konstruktive er assistenten din, allierte. Introspeksjon er ikke hysterisk! Baser på det, gjør de riktige konklusjonene og bruk kunnskapen som er oppnådd for ikke å tråkke på den samme riven lenger..

Hvordan lære å reflektere riktig?

Hvis du vil øke refleksjonsnivået ditt og få et reelt resultat, må du oppfylle to betingelser: øvelser og deres jevn implementering.

Så, konstant analyse og kontroll over handlingene deres. Tilstrekkelighet er nødvendig i alt. Forsøk å se på deg selv utenfra hele tiden. Avstå samtidig fra ekstreme vurderinger av handlingene dine: forferdelig eller ideell. Begge av forskjellige grunner, men forstyrrer.

Hvis du har lært å se på deg selv med øynene til en utenforstående observatør, så skriv inn "bildet" og still deg følgende spørsmål:

  1. hvordan han (dvs. du) kunne gjøre mer (alternativer);
  2. feil som kunne vært unngått;
  3. hva var helt unødvendig å gjøre;
  4. kan jeg legge til noe: hva?

Kommuniser med mennesker så mye som mulig - forbedre kommunikasjonsevnen. Resultatet er en bedre forståelse av andre. Se etter nye bekjentskaper, det er ikke skummelt om deres tankegang skiller seg fra din. Overfor det nye og det uvanlige, åpner vi oss for en mer fullstendig oppfatning av verden.

Bla gjennom dagen hver kveld. Du må huske alt til minste detalj. La det venne seg til det. Dette vil lære deg å forstå årsak og virkning: din handling og resultat. Og la Refleksjon hjelpe deg!