Hva er søvnparalyse?

Har du noen gang hatt en drøm som ser ut til å skje i virkeligheten - du ligger på sengen og ikke kan bevege deg, og noe forferdelig skjer rundt deg: Et monster klatrer inn i vinduet ditt eller til og med sitter på brystet og prøver å rive deg fra hverandre deler. Eller du ser noen i rommet se på deg, krype nærmere og nærmere. På samme tid kan du ikke påvirke det som skjer på noen måte, siden hendene og føttene dine ikke adlyder deg. Du kan ikke gjøre noe, ikke engang skrike. Hvis noe lignende skjedde med deg eller dine kjære, husk at du ikke trenger å være redd og løpe etter hjelp fra synske - denne tilstanden kalles søvnparalyse og er beskrevet i detalj av spesialister..

Under søvnparalyse kan en person føle at han ble bortført av romvesener

Hva er søvnforstyrrelser?

Vi har skrevet om fordelene med sunn søvn mer enn en gang. Uansett om du får nok søvn hver dag eller ikke, er det søvnforstyrrelser som alvorlig kan oversvømme livet ditt. Så, en mann drømte at han spilte fotball. I det mest avgjørende øyeblikket av spillet ropte mannen “Nå skal jeg score et mål!”, Grep den sovende kona ved hodet og prøvde å kaste “ballen” til foten av sengen. Det er også kjente tilfeller når folk i en drøm begikk forbrytelser - en mann kvalt kona, fordi han drømte om at to væpnede soldater jage ham..

Selv dyr har mareritt, ifølge forskere. Hvis du har kjæledyr, har du sannsynligvis lagt merke til at katter og hunder i søvne kan gjøre raske bevegelser med potene. Du har kanskje til og med sett en video der en hund, som fredelig sover på sin side, plutselig begynner å rykke labbene og flirene. Så hopper dyret plutselig opp og krasjer inn i veggen med en sving.

Men hvordan forklare denne atferden til dyr og mennesker? Søvnproblemer som disse har ingenting å gjøre med søvnapné - holde pusten under søvn og til og med rastløse bensyndrom - en tilstand der en person opplever ubehag i nedre ekstremiteter, noe som tvinger ham til å bevege bena intenst for å lindre spenningen. For å forstå hva som kan forårsake denne rare oppførselen under søvn, må du se på en tilstand som kalles søvnparalyse..

Monstre fra mareritt

I hver kultur er det historier om demoner som angriper fredelig sovende mennesker. Dette er faktisk ikke overraskende. Biologen Alexander Panchin beskriver i sin bok Defense Against the Dark Arts, som forklarer en lang rekke paranormale fenomener forhold som våre forfedre bare kunne forklare ved inngripen av onde ånder. Men du og jeg vet at demoner og ånder ikke har noe med det å gjøre..

På bildet, biolog og populariserer av vitenskap Alexander Panchin, forfatter av boken "Defense from the Dark Arts" - vi anbefaler på det sterkeste å lese

Faktisk er en tilstand kjent som søvnparalyse en overraskende vanlig søvnforstyrrelse som oppstår mellom søvn og våkenhet, enten rett før søvn, eller rett under oppvåkning: en person våkner plutselig, er fullstendig klar over seg selv og hva som skjer rundt, mens han blir igjen fysisk lammet. Til tross for at en person kan åpne øynene, lage en lyd eller bevege noen av lemmene, er det umulig. Overraskende forårsaker denne sinnstilstanden intens frykt. På samme tid, når han er i en tilstand av usikkerhet mellom søvn og våkenhet, lider en person av auditive og visuelle hallusinasjoner, som vanligvis sammenfaller med en følelse av tilstedeværelse og bevegelse rundt kroppen..

Vil du vite hva andre paranormale fenomener forskere har utsatt? Abonner på kanalen vår i Yandex.Zen og hold deg oppdatert om de siste hendelsene.

Uansett hvor skummel søvnparalyse kan virke, er årsakene ganske enkle å forklare - denne lidelsen er assosiert med et brudd på REM-søvnfasen, hvor vi ser drømmer - den såkalte REM (fra engelsk hurtige øyebevegelser - rask øyebevegelse). I løpet av REM-fasen blokkerer hjernen bevegelsen til de fleste musklene for å forhindre at vi står opp under søvnen og blir skadet. I denne søvnfasen kan altså søvnparalyse vises - muskelbevegelse er blokkert, mens personen ikke lenger sover.

Søvnparalyse forekommer hos friske mennesker som er utsatt for kraftig stress, er veldig slitne, har endret tidssone og har nådd en dyp søvnfase for raskt (før de første to timene). Søvnparalyse overhaler også de som liker å sove på ryggen. Du kan bli kvitt søvnparalyse med riktig hvile. Også mennesker med angstlidelse, depresjon og posttraumatisk stresslidelse er mottakelige for denne tilstanden..

Hvorfor søvnparalyse ikke er farlig?

I følge forskerne er det ingen livsfare under de forferdelige visjonene som følger med søvnparalyse, siden ingenting vi ser og hører er ekte. Pluss at lammelsen forsvinner i løpet av få minutter. Etter full oppvåkning anbefaler eksperter å reise seg og bevege seg, ellers er det en mulighet for gjentakelse av denne ubehagelige tilstanden. Dermed er de skumle historiene om nattkvikler og brownies som sitter på kistene sine, som tilsynelatende har til hensikt å advare den sovende personen om noe, forårsaket av REM-svikt på grunn av overdreven tretthet. Så hvis du plutselig blir overtent av søvnparalyse, kan du ta en dag fri, eller rettere reise på ferie..

Har du noen gang opplevd søvnparalyse? Medlemmer av vår Telegram-chat deler livshistorier med hverandre, bli med.

Men hvordan man i dette tilfellet kan forklare den rare oppførselen i drømmen til mennesker og dyr, beskrevet i begynnelsen av artikkelen?

Forskere mener at fysisk aktivitet i REM-fasen kan føre til nevrologisk skade. I tilfeller der mennesker i en drøm skader seg selv og andre, som mannen som spilte fotball med hodet til kona, har eksperter identifisert skader på hjernestammen i pons, som er en del av hjernen som er ansvarlig for sensoriske, motoriske og refleksfunksjoner. Samtidig bemerker eksperter at en slik tilstand må skilles fra søvngjengeri - en tilstand der en person vandrer i en drøm. Faktum er at søvnganger ikke har noe å gjøre med REM-fasen og kommer til uttrykk i ubevisste bevegelser under den langsomme bølgesovnfasen. Ifølge eksperter lider 6-7% av barna av søvngjengeri, men søvnganger forsvinner med alderen.

Ikke rart at forfedrene våre fortalte skumle historier om monstre og demoner som kommer i drømmer.

Så neste gang du hører en historie om demoner og monstre som kommer til sengs om natten, husk denne artikkelen og ikke være redd for noe..

Hva er søvnparalyse og hvordan du takler det

Når du åpner øynene midt på natten, kan du ikke bevege deg. Hva å gjøre?

Årsaker og symptomer

Søvnparalyse er et ubehagelig fenomen som hver enkelt av oss har opplevd eller sannsynligvis vil møte minst en gang i livet vårt. Det oppstår på grunn av brudd på "REM søvnparalyse" - en naturlig funksjon av kroppen som ikke lar oss gjøre plutselige bevegelser i søvn, stå opp eller falle ut av sengen. Personer som ikke har REM-søvnparalyse, lider av somnambulisme (søvngang). Og de som det observeres selv i en tilstand av våkenhet, blir møtt med søvnparalyse..

Denne tilstanden kalles så ikke for en tekstfrase - under utbruddet er en person virkelig ikke i stand til å bevege seg, mens han forblir bevisst. Fakta er at på dette tidspunktet har hjernen allerede våknet, og kroppen er fremdeles utsatt for å blokkere noen handlinger på grunn av fasen med REM-søvn. Dette kan vare fra noen sekunder til et par minutter..

Det er to hovedtyper av søvnparalyse - isolert søvnparalyse og tilbakevendende isolert søvnparalyse. Den første kan bare oppstå et par ganger i løpet av livet, men den andre "besøker" regelmessig, opptil to ganger i måneden.

Søvnparalyse kan være assosiert med søvnløshet eller søvnmangel, samt et brudd på regimet - for eksempel på grunn av skiftarbeid eller faller i en annen tidssone.

"I en drøm kvalt en demon meg", eller Litt om hallusinasjoner

Den kanskje mest ubehagelige konsekvensen av søvnparalyse er hallusinasjoner som påvirker alle sansene, inkludert (redsel!) Følelsen av berøring..

Du har sikkert hørt en haug med historier fra forskjellige mennesker der mystiske enheter fant ut. "Jeg ble kvalt av en brownie", "jeg åpnet øynene og så et monster", "Det var et spøkelse på rommet mitt" og mange andre tolkninger av natt hallusinasjoner.

Noen under denne tilstanden klarer virkelig å åpne øynene, noe som ikke kan gjøres i en vanlig drøm. Dessuten prøver skapninger fra hallusinasjoner ofte å skade en person (og han, som flaks ville ha det, er immobilisert). Dette dannet grunnlaget for mange mystiske historier og religiøse fenomener. For eksempel gjennomførte US National Library of Medicine en studie om søvnparalyse i 2005 og fant ut at den inkluderte hundrevis av tilfeller da folk ansett seg som ofre for fremmed bortføring..

Søvnparalyse gjenspeiles i kulturen. Den berømte serien av malerier "Nightmare" av kunstneren Heinrich Füssli anses å være inspirert av søvnparalyse, der en person føler et sterkt press på brystet. Demonen som sitter på brystet til en sovende kvinne er personifiseringen av denne ubehagelige sensasjonen.

© Heinrich Füssli. "Mareritt", 1781

Trykk på brystet er et typisk tegn på søvnparalyse, og i en slik tilstand ser det ut til å være vanskelig for en person å ta pusten, selv om han faktisk puster fritt.

Hvordan takle det

Søvnparalyseanfall er skummelt, men ikke farlig av seg selv..

Eksperter anbefaler å ta vare på søvnhygiene: sov seks til åtte timer, sovner og våkner omtrent samtidig, sørg for at soverommet er mørkt, stille, ikke for kaldt og ikke for varmt, ikke spis tett, ikke spiser koffeinholdige drikker før sengetid.

Forskere bemerker også at søvnparalyse er mer vanlig hos de som sover på ryggen, slik at du kan prøve å endre favorittposisjonen din. Forsøk også å ikke overarbeide deg selv og redusere stressnivået..

Hva er søvnparalyse og hvor farlig det er

Hei kjære lesere. I dag skal vi snakke om hva søvnparalyse er. Du vil finne ut av hvilke grunner dette fenomenet utvikler seg. Finn ut hvilke manifestasjoner det er preget av. La oss snakke om hva som er fulle av uten riktig behandling. Du lærer hvordan du skal takle det, så vel som hva du trenger å gjøre for å forhindre utvikling av det.

Generell informasjon

Søvnparalyse er en midlertidig manglende evne til å snakke eller bevege seg som oppstår når du våkner eller sovner. Det kan ta noen minutter, og noen ganger sekunder. Men samtidig skremmer det ofte personen som møtte ham.

Når en person begynner på en fase med REM-søvn, er det stans av motoriske funksjoner og hele kroppen, med unntak av de strukturer som er nødvendige for livet. Når stadiet med oppvåkning eller overfladisk søvn begynner, "tennes kroppen" som den var. I visse tilfeller er det imidlertid en svikt i hjernen, spesielt i dens formidlere som er ansvarlige for disse prosessene. Og motorfunksjonene er enten "slått av" tidlig, eller "slått på" sent. Oftest forekommer slik lammelse ved oppvåkning. For en normal oppvåkning, må en person våkne etter langsom søvn, når kroppen er klar for våkenhetsfasen.

Det er tre typer søvn stupor:

  • hypnagogiske episoder, når lammelse skjer umiddelbart etter at en person sovner;
  • hypnomes - forekommer under søvn;
  • hypnopompic - observert ved oppvåkning.

Det antas at det vanligste er det andre alternativet..

Fordypning i slik lammelse utgjør ifølge psykologer ingen helsefare. Imidlertid utvikler en person som får diagnosen gammelt heksesyndrom (det andre navnet på stupor i en drøm) psykologiske problemer over tid. Spesielt et slikt individ er redd for å dø, falle i koma, bli gal. Det er viktig å ta med i betraktningen at et trekk ved denne tilstanden er realistiske hallusinasjoner og en skremmende følelse av hjelpeløshet..

Sleep stupor kan være hallusinatorisk når hallusinasjoner er til stede. Det er tre typer av denne lammelsen:

  • inkubus hallusinasjoner - de der en person føler at noen vil kvele ham eller trykker på brystet;
  • tvangstanker - når det er en trussel fra en skapning eller person i nærheten;
  • vestibular-motor - når en person tror at han flyr, svømmer, beveger seg, inkluderer dette også å forlate kroppen sin, observere den fra et fugleperspektiv.

Mulige årsaker

Det er viktig å vite hva årsakene til søvnparalyse er..

  1. Mangel på søvn som følge av langvarig depresjon, konstant stress, nervøse opplevelser.
  2. Har bipolar lidelse.
  3. Å flytte til en annen tidssone som et resultat av svikt i biorytmen.
  4. Har rastløse bensyndrom.
  5. Sov i en ubehagelig stilling eller på ryggen.
  6. Tilstedeværelsen av avhengighet av spill, alkohol eller nikotin.
  7. Genetisk predisposisjon.
  8. Tilstedeværelsen av narkolepsi - en patologi i nervesystemet, der det er angrep av plutselig sovner.
  9. Tar medisiner, spesielt antidepressiva, nevrometiske stimulanser.
  10. Tilstedeværelsen av mentale patologier.

Det er viktig å forstå at det er en viss risikogruppe. Det inkluderer:

  • for mistenkelig, altfor foreslått personlighet;
  • mennesker som opplever overarbeid av nervesystemet;
  • individer med nevroser;
  • ungdom;
  • individer som er vant til å holde alt for seg selv, introverte.

Karakteristiske manifestasjoner

Det viktigste symptomet på denne tilstanden er bevisstheten om hva som skjer rundt, men mangelen på evnen til å snakke eller bevege seg. Dessuten blir dette fenomenet observert i det øyeblikket det våkner eller når du sovner.

Når du støter på det gamle heksesyndromet, kan du observere følgende manifestasjoner:

  • øynene beveger seg, for noen i dette øyeblikket kan de til og med være åpne;
  • en følelse av tetthet i brystet;
  • arbeid puste;
  • følelse av redsel;
  • utseendet til visuelle eller auditive hallusinasjoner som er ledsaget av utstrålt trussel eller fare.

diagnostikk

Når du støter på stupor regelmessig, bør du absolutt besøke legen din. Det kan være enten somnolog eller nevrolog. Spesialisten vil studere symptomene som gir deg ubehag, forstyrrende søvn. Etter at historikken er samlet, vil legen velge de riktige behandlingsmetodene. Først av alt, vil pasienten bli instruert om å føre en dagbok over sine følelser og date episoder av stupor. Blant de viktigste diagnostiske metodene skilles:

  • testing, spørreskjemaer, studier av symptomer;
  • psykologisk og nevrologisk forskning;
  • studiet av gjennomsnittlig latens for søvn, hvis det er symptomer på narkolepsi;
  • bruken av polysomnografi. En person blir sendt til laboratoriet for natten, spesielle sensorer er knyttet til ham, ved hjelp av hvilken hjerneaktiviteten er fikset, samt hvordan pust fungerer i en drøm.

Mulige konsekvenser

Mange er interessert i "hva er faren for søvnlammelse?" For de fleste utgjør ikke dette syndromet en spesiell trussel. Imidlertid, hvis dette fenomenet oppstår fortløpende, vil det ikke tillate kroppen å hvile seg fullstendig, som et resultat kan følgende konsekvenser utvikle seg:

  • nervesykdom, nevrose;
  • dannelsen av fobier;
  • panikkangst;
  • takykardi;
  • arbeid puste;
  • hallusinasjoner;
  • søvnløshet;
  • utvikling av psykopatier.

Hvordan takle søvnlammelse

Hvis du må takle søvnlammelse, må du vite hva du skal gjøre på en slik bedøvelse:

  • ta pusten dypt, og prøv deretter å puste som vanlig;
  • prøv å slappe av mentalt;
  • siden det er stivhet i munnen, så må du prøve å lage noen lyder, i det minste å nynne;
  • prøv å lukke øynene tett;
  • Prøv små bevegelser, for eksempel vrikke med fingrene
  • telle fra en til ti for å aktivere hjerneaktivitet.

Det er også viktig å vite hva du ikke skal gjøre..

  1. Du trenger ikke å holde pusten, som vanligvis er tilfelle med frykt. Hvis du hindrer strømmen av oksygen, vil karbondioksid samle seg i lungene, noe som vil komplisere pusterefleksene.
  2. Rask pust vil også ha en negativ effekt på kroppen din. Det vil være overmetting av oksygen i lungene, og følelsen av frykt, angst vil også forverres.
  3. Ikke hast med å komme deg ut av stuporen i musklene, prøv å vri hodet. Det er viktig å forstå at med et skarpt ønske om å begynne å bevege seg, men i mangel av denne muligheten, vil panikkangsten bare øke. Det er bedre å vente til noen få minutter har gått og tilstanden din er normalisert..

Hvis du blir møtt med dette fenomenet, vil du sannsynligvis være interessert i spørsmålet, "hvordan bli kvitt syndromet til den gamle heksa for alltid?" Med dette fenomenet, i ekstremt sjeldne tilfeller, er medisiner foreskrevet. Det er viktig at omfattende behandling finner sted, inkludert følgende:

  • å ha kvalitetssøvn;
  • riktig balansert ernæring;
  • overholdelse av den daglige rutinen, fordelingen av tid for søvn og våkenhet;
  • daglige turer i frisk luft;
  • reduksjon av stress;
  • minst minimal fysisk aktivitet;
  • blant medisiner kan Melatonin foreskrives hvis søvnløshet forekommer, vita-melatonin, som forbedrer stressmotstand, stimulerer mental og fysisk ytelse, Neurostabil, som har en tonisk og beroligende effekt;
  • fysioterapeutiske prosedyrer kan også foreskrives, spesielt elektroforese, massasje, elektrosovnsbehandling, bad med essensielle oljer, jod, salter, akupunktur, aeroterapi, elektrosøvn, galvanisering av kragesonen.

Forholdsregler

  1. Det er viktig at nattesøvnen varer minst åtte timer. I dette tilfellet anbefales det å legge seg senest kl. 11.00.
  2. Du må prøve å følge planen for å legge deg og våkne på et bestemt tidspunkt, for ikke å bryte det.
  3. Forsikre deg om at soverommet ditt har en god atmosfære: ventilert rom, optimal lufttemperatur og luftfuktighet.
  4. Før du legger deg, trenger du ikke konsumere koffeinholdige drikker, alkohol. Det er også viktig å huske at matinntaket skal være senest tre timer før leggetid..
  5. Forsøk å holde elektroniske enheter, spesielt din mobiltelefon, så langt unna sengen din som mulig.
  6. Det er viktig å huske behovet for konstant fysisk aktivitet som bidrar til produksjon av endorfiner.
  7. Prøv å ikke ligge på ryggen når du skal sove.
  8. Beskytt deg mot stressorer.

Nå vet du hva fenomenet søvnparalyse er. Det er viktig å lære hvordan du reagerer riktig på denne stuporen. Og hvis dette syndromet manifesterer seg oftere og oftere, bør du iverksette tiltak, kontakte en somnolog eller en nevrolog, slik at spesialisten vil foreskrive tilstrekkelig terapi.

Søvnparalyse: årsaker og komplikasjoner

Fenomenet der en person plutselig våkner om natten og ikke kan bevege seg, kalles søvnparalyse. Denne søvnforstyrrelsen rammer mennesker i forskjellige aldersgrupper og forårsaker panikkanfall. Legen-somnologen vil hjelpe til med å kurere sykdommen etter å ha diagnostisert og fastslått årsaken til sykdommen. Hvis du ignorerer problemet, er sjansen stor for at forekomsten av søvnparalyse vil øke, noe som forstyrrer sunn søvn og normale aktiviteter på dagtid..

Hva det er

Gamle heksesyndrom, eller søvnparalyse, er en medisinsk tilstand der det er plutselig dysfunksjon i muskelvev under søvn. Som et resultat mister en person mobiliteten fullstendig..

I de tidlige stadiene av sykdomsutviklingen forekommer søvnparalyse ikke mer enn en eller to ganger per natt. Hvis vi forsømmer behandlingen, blir tapet av mobilitet observert opptil 5 ganger under en hvil. Hver forverring er ledsaget av et sterkt nervøst sjokk - en person våkner opp, sammen med hvilken det vises en sterk frykt og til og med panikk. I vanskelige tilfeller rapporterer pasienter forekomsten av hallusinasjoner.

Mange mystiske historier knyttet til utseendet til spøkelser og brownies midt på natten blir fortalt av mennesker som ikke er klar over eksistensen av problemet, noe som tyder på at de er lammet av noen høyere eller annen verdens krefter. Imidlertid er søvnparalyse en sykdom som krever behandling. Riktig terapi kan gjenopprette sunn søvn til pasienten.

symptomer

Nattlig lammelse er en tilstand der en person er ute av REM-søvn, men ennå ikke har kommet inn i våkne perioden. Fenomenet kombinerer fysiologiske problemer og psykologisk lidelse, ledsaget av en rekke symptomer:

  • Fullstendig immobilitet i kroppen, bortsett fra øynene;
  • Kvelningssyndrom eller tetthet i brystet;
  • Den tilsynelatende tilstedeværelsen av tredjeparter, ledsaget av auditive eller visuelle hallusinasjoner;
  • Frykt blir panikk.

I de falske stadiene av manifestasjonen av sykdommen kombineres alle disse symptomene. På grunn av sterkt press på brystet, føler pasienten at noen sitter på det og prøver å kvele, noe som forårsaker enda mer frykt og forverrer situasjonen.

Grunnene

Søvnparalyse er forårsaket av søvnforstyrrelse. Normalt ledsages den hurtigbølgende hvilefasen av drømmer. Hvis det på grunn av noen faktorer er en desynkronisering av bevissthet og muskel- og skjelettsystemet, våkner personen, men kroppen hans er ikke ennå. Som et resultat kan ikke pasienten bevege seg. Det er faktisk ikke utviklingen av lammelse som blir observert, men den maksimale avslapningen av musklene, som er normalt for en sovende person..

Somnologer har en tendens til å tro at årsakene til søvnparalyse i de fleste tilfeller er et resultat av en genetisk disponering og forstyrrelse i sentralnervesystemet. Sammen fører disse faktorene til en ubalanse mellom den fysiologiske og psykologiske tilstanden til en person. Imidlertid er det andre årsaker til utviklingen av sykdommen:

  • Langvarig stress, depresjon;
  • Tar medisiner som forårsaker søvnforstyrrelser;
  • Narkotika- eller alkoholavhengighet;
  • Psykiatriske lidelser;
  • Hyppig endring av tidssoner, noe som fører til et skifte i kroppens normale biorytm;
  • Søvnløshet;
  • Sov på ryggen hele natten;
  • Mangel på en stabil daglig rutine;
  • arbeid.

Søvnparalysebehandling er bare mulig etter å ha konstatert årsaken til sykdommen. Hvis det ligger i eksterne faktorer, vil terapi- og forebyggingsmetoder hjelpe deg med å bli kvitt problemet. I tilfeller der søvnforstyrrelsen er basert på en genetisk predisposisjon, vil omfattende behandling redusere antall forverringer til et minimum..

Somnologer deler stupor i søvn i to typer, avhengig av tidspunktet for forekomst:

Dette er et naturlig fenomen som oppstår under overgangen fra REM-søvn til oppvåkning. Hvis man i hvileprosessen aktiverer den delen av hjernen som “inkluderer” bevissthet, begynner en person å oppfatte verden rundt seg som i våkenhetens periode. Samtidig hviler den delen av hjernen som er ansvarlig for muskelaktivitet, noe som fører til midlertidig lammelse. Varigheten av et slikt fenomen varierer fra noen sekunder til flere minutter. En hypnopompisk form for nummenhet oppstår når du våkner naturlig, eller når en alarm går for eksempel.

Ellers kalles det halvbevisst. Det forekommer i ferd med å sovne i de tilfellene når musklene slapper raskere av enn det hjernen som er ansvarlig for bevissthet kan slå av. Hvis en person ikke sovner på kort tid, innser han denne tilstanden, som vil føre til fremveksten av en sterk frykt, aktivere full bevisstgjøring mens den opprettholder musklenes immobilitet.

Typen natt nummenhet påvirker valget av terapi for å behandle sykdommen, derfor foretar leger ofte studier av pasienten under laboratorieforhold for å gjenkjenne alle nyansene ved utbruddet av søvnparalyse.

Fare for sykdom

Nattlig lammelse i seg selv er ikke farlig for menneskers liv og helse, siden det ikke er en patologisk eller ødeleggende prosess. Imidlertid kan frykten og panikken som følger med søvnforstyrrelser føre til hjerteinfarkt, nervøs sjokk eller til og med sammenbrudd, og i sjeldne tilfeller død. Av denne grunn bør du ikke forsømme behandlingen av sykdommen..

Påvirkning av søvnparalyse på den mentale tilstanden til en person er ennå ikke undersøkt fullt ut, derfor kan somnologer ikke garantere at det ikke er noen fare fra denne siden.

Mulige komplikasjoner

Hos en sunn person ledsages den naturlige frykten for søvnparalyse av slike manifestasjoner som:

  • Økt hjertefrekvens;
  • Kortpustethet;
  • Rask eller intermitterende puls;
  • En kraftig økning i muskelaktivitet umiddelbart etter å ha kommet tilbake til det normale.

Når tilstanden stabiliserer seg, avtar alle symptomer assosiert med frykt og panikk. Den eneste riktige løsningen i dette tilfellet er å puste dypt i jevnt tempo, prøve å roe ned og bevege fingrene og tærne..

Søvnforstyrrelse forårsaker komplikasjoner hos personer med sykdommer i hjerte- og karsystemet og hos hypertensive pasienter. Intens frykt kompliserer tilstanden, som kan være dødelig. Hvis det er slike problemer, bør du kontakte en søvnlege umiddelbart etter det første tilfellet med søvnparalyse..

Komplikasjoner oppstår hos mennesker som er tilbøyelige til å tilskrive manifestasjonene av sykdommen til andre verdens krefter. De forklarer tilstanden deres ved ankomsten av en brownie, avdøde slektninger eller fenomenet overhengende død. Denne besettelsen fører til frykt for søvn, forstyrrelser i sentralnervesystemet og enda flere søvnproblemer. På bakgrunn av problemene ovenfor, etter endt angrep, forblir de medfølgende symptomene:

Når det gjelder fysisk sunne pasienter som ikke ser et mystisk fundament i det som skjer, er terapeutisk terapi rettet mot å stabilisere den fysiologiske tilstanden. Når sykdommen ledsages av sterke erfaringer, utføres nødvendigvis arbeid med en psykolog eller psykiater.

Måter å indusere søvnparalyse på

Mens personer med søvnforstyrrelser prøver å bli kvitt sykdommen, lærer andre hvordan de kan indusere søvnparalyse. Dette fenomenet er av interesse ved at det lar deg føle tilstanden utenfor kroppen, så folk som er opptatt av esoterikk prøver å forårsake følelsesløshet.

Det er flere måter å forårsake nattlig lammelse på:

  • Prøv å sove på ryggen uten en pute, slapp musklene så mye som mulig, men kontroller tankene dine og dine egne følelser. Overgangen til den nødvendige tilstanden er dokumentert av endringen i lyder og oppfatning av verden rundt.
  • Hvis du drikker en drink før sengetid som har en tonisk effekt på sinnet, vil kroppen slappe av, og sinnet vil være i en aktiv tilstand. For å oppnå ønsket effekt kreves et foreløpig overarbeid, slik at musklene "stenger av" mye raskere enn bevissthet.
  • For mennesker med en velutviklet fantasi er det en annen måte - å legge seg og prøve å gjengi følelsen av å fly. I dette tilfellet bør musklene lempes så mye som mulig..

Noen av metodene garanterer ikke en overgang til en tilstand av nattlig lammelse, men med litt anstrengelse og justering av eksperimentene i henhold til kroppen din, vil du være i stand til å oppnå det faste målet.

Hvordan lindre tilstanden

Panikken og skrekken som en person føler under søvnparalyse er følelser som oppleves på dyrenivå. Det er veldig vanskelig å håndtere dem fordi de trosser rasjonell forklaring. Men mennesket, som et rasjonelt vesen, kan gjøre det. Når et symptom gjentar seg, må flere regler følges:

  • Forsøk å roe ned, stabilisere pusten, ta pauser mellom innånding og utpust i 1-2 sekunder.
  • Det er ikke nødvendig å prøve å komme seg opp med en gang - hjernen er ikke i stand til å reagere så raskt på bevissthetens vekking, og som en defensiv reaksjon vil den svekke muskeltonen ytterligere..
  • Etter å ha stabilisert pusten, bør du prøve å være klar over hva som skjer. Frykt kommer når en person er mellom søvn og virkelighet. Hvis du får bevisstheten til å virke i full styrke, vil du innse at hallusinasjoner ikke er mer enn restene av drømmer..
  • Etter at panikken har sunket, kan du prøve å bevege øynene, fingrene eller i det minste tungen litt. Som regel er delvis mobilitet bevart, noe som gjør at du kan kaste avstand fra hjelpeløsheten..
  • Før du legger deg igjen, må du roe deg. Du kan vaske, dusje eller drikke varm, beroligende te.

Når sykdommen oppstår i en av ektefellene, må du advare partneren om dette og be om å våkne eller roe seg hvis han merker et angrep. Observasjon av pasienter viste at følelser tydelig reflekteres i ansiktet, så det er ikke vanskelig å forstå at en person er i redsel.

diagnostikk

En enkelt manifestasjon av søvnparalyse kan være kroppens svar på overbelastning, så du bør ikke bekymre deg. Men hvis søvnforstyrrelsen gjentar seg ofte, bør du søke hjelp fra en somnolog eller nevrolog. Den primære oppgaven er å bestemme årsaken til sykdomsutviklingen. For dette brukes forskjellige diagnostiske metoder:

  • Samtale med pasienten og hans pårørende;
  • Søvnovervåking med en polysomnograf;
  • Forskning på psykologisk balanse;
  • Finne problemer fra nevralgi.

Når faktorer som påvirker utviklingen av nattlig lammelse identifiseres, utvikles terapeutisk terapi for å gjenopprette sunn søvn..

Behandlingsmetoder

Når du lurer på hvordan du skal bli kvitt søvnparalyse, må du se på roten til problemet. Det vil ikke fungere å behandle sykdommen bare med konservative metoder - en integrert tilnærming er nødvendig. De viktigste teknikkene inkluderer:

  • Stabilisering av den daglige rutinen;
  • Opprettholde fysisk aktivitet på et normalt nivå;
  • Eliminering av alkohol og tobaksrøyking;
  • Gi frisk luft under søvn;
  • Obligatorisk 15-minutters varmt bad før sengetid;
  • Et kurs vitaminer som støtter immunforsvaret;
  • Riktig næring;
  • Behandling eller forebygging av kroniske sykdommer.

Medisiner

Siden desynkronisering av prosessene med fysisk og hjerneaktivitet ikke er en sykdom i full mål, er det ennå ikke oppfunnet et medikament som vil bidra til å raskt takle en slik søvnforstyrrelse. Alternativt er medisiner foreskrevet som undertrykker aktiviteten i sentralnervesystemet og garanterer en fredelig hvile:

Designet for å behandle søvnløshet. Hjelper med å normalisere blodtrykket og har en mild beroligende effekt. Kontraindikasjoner for behandlingen er graviditetsperiode og amming hos kvinner, opp til 12 år.

Kostholdstilskudd hjelper med å stabilisere nervesystemet, hjelper til å bekjempe depresjon og stress. Neurostabil har en kort liste over bivirkninger og har praktisk talt ingen kontraindikasjoner. Den største ulempen med kosttilskuddet er at minimum behandlingsforløpet varer i 4-5 uker.

Et effektivt middel som har en kompleks effekt på kroppen. Vita-melatonin aktiverer immunforsvaret, forbedrer den intellektuelle evnen og produktiviteten på jobben og hjelper til å bekjempe angst. Det maksimale behandlingsforløpet er 4 uker. Den viktigste ulempen med stoffet er den lange listen over mulige bivirkninger..

Vitaminer

Leger påpeker ofte at nattedøving er direkte relatert til utmattelse av kroppen, selv om personen ikke legger merke til dette. Å ta vitaminer og mineraler lar deg bekjempe søvnforstyrrelser på cellenivå:

  • A - normaliserer søvn, styrker nervesystemet;
  • B - øker stressmotstanden;
  • C - forbedrer aktiviteten til hormoner av lykke;
  • D - normaliserer fysisk og mental aktivitet;
  • E - hjelper til med å lindre døsighet;
  • K - fjerner urimelig angst;
  • Mg - stabiliserer sovnen.

I flere tilfeller ble det bemerket at inntak av vitaminer viste seg å være den eneste effektive måten å behandle søvnparalyse på - etter gjenopprettelse av kroppens motstand, var balansen i alle systemene tilbake til normal.

fysioterapi

Prosedyrene er nødvendige for eldre og pasienter med en stillesittende livsstil. Fysioterapi toner hele kroppen og normaliserer den psyko-emosjonelle tilstanden. De viktigste teknikkene er:

En eller annen type fysioterapi er kun foreskrevet i samsvar med den generelle helsetilstanden, derfor anbefales ikke selvmedisinering.

Forebygging

Hvis nattlig lammelse manifesterer seg en gang, vil enkle forebyggingsmetoder bidra til å forhindre tilbakefall:

  • Behandling av forverring av kroniske sykdommer;
  • Tar beroligende urtete
  • Lufting av rommet før og etter sengetid;
  • Økt hviletid;
  • Spise senest 3-4 timer før leggetid.

Disse tiltakene vil normalisere de dype og raske faser av søvn, utelukke mulig synkronisering i arbeidet med individuelle sentre i hjernen..

Legens anbefalinger

Siden søvnforstyrrelser ofte er assosiert med en uriktig livsstil, anbefaler eksperter å vurdere verdensbildet ditt på nytt og lage en personlig plan slik at det er tid til å opprettholde helsen:

  • Stabiliser timeplanen, avhengig av arbeidstid, slik at kroppen blir vant til det samme regimet;
  • Få en smart vekkerklokke som slås på i REM-søvnfasen;
  • Gi kroppen normal fysisk aktivitet minst 3-4 ganger i uken;
  • Gi opp dårlige vaner og vend deg til riktig ernæring.

Hvis søvnparalyse begynte å plage deg konstant, trenger du ikke å selvmedisinere eller ta sterke sovepiller - dette vil bare forverre situasjonen. Sykdommen krever behandling, så du bør oppsøke lege som kan finne årsaken til problemet og handle på den, og ikke på selve symptomet..

Søvnparalyse: årsaker, symptomer og behandling

Søvnparalyse, eller med andre ord søvnig stupor, er en tilstand preget av forekomsten av midlertidig lammelse, mens personens bevissthet forblir bevart. Søvnparalyse forekommer vanligvis når du våkner eller sovner. Personer med søvnparalyse kan ha komplekse hallusinasjoner og intens frykt.

Denne tilstanden forekommer hos 10-40% av mennesker mellom 12 og 30 år, oftest hos personer med narkolepsi. Søvnig stupor er fysisk ufarlig, men dens regelmessige opplevelse uten å forstå essensen i det som skjer kan forårsake betydelige psykologiske traumer.

I nevrologiklinikken på sykehuset Yusupov utføres en omfattende diagnose, identifisering av de sanne årsakene til utviklingen av søvnparalyse og sykdommer som fører til dens forekomst.

Søvnparalyse: symptomer

Det er en rekke tegn i nærvær av at søvnparalyse kan mistenkes hos en person:

  • manglende evne til å utføre de enkleste bevegelsene (for eksempel vrikende), som varer noen sekunder / minutter;
  • bevissthet er bevart;
  • manglende evne til å snakke;
  • utseendet til hallusinasjoner og skremmende sensasjoner;
  • følelsen av tilstedeværelsen av en fremmed i nærheten;
  • det er vanskelig for en person å skille virkelighet fra fiksjon;
  • frykt for død;
  • økt svette;
  • forekomst av hodepine og muskelsmerter;
  • utvikling av paranoia.

Søvnparalyse: typer hypnotiske episoder

Det er tre typer hypnotiske episoder som er karakteristiske for søvnparalyse:

  • følelsen av tilstedeværelsen av en utenforstående: det ser ut til en person at det er en "ubuden gjest" ved siden av ham: han hører lydene fra å åpne dører, fots blanding, tilstedeværelsen av humanoider, andre mennesker, osv.;
  • inkubus: puste er vanskelig, det er press i brystet, en kvelningsfølelse, en følelse av seksuelle overgrep;
  • vestibulo-motoriske hallusinasjoner: det ser ut til at en person faller, svømmer, flyr, svever over kroppen sin.

Søvnparalyse: årsaker

Søvnparalyse forekommer ofte når en person ligger på ryggen under søvn. Patologi kan utløses av overdreven stress, overopphisselse, forstyrrelse av biorytmer etter endring av tidssoner, samtidig panikklidelser.

Denne tilstanden kan være et tegn på andre patologier, for eksempel:

  • depresjon;
  • migrene;
  • narkolepsi;
  • somnambulism;
  • hindrende søvnapné syndrom;
  • arteriell hypertensjon;
  • Angstlidelser.

En person med narkolepsi har uopptrykkelig søvnighet på dagtid - han kan sovne noen minutter på det mest upassende stedet, og deretter, når han våkner opp, oppleve en bølge av energi. I tillegg manifesteres narkolepsi ved søvnparalyse, katapleksi (alvorlig muskelsvakhet, som oftest oppstår ved et kraftig emosjonelt utbrudd), hallusinasjoner når du sovner eller våkner.

Somnambulisme ledsages av prosesser som ligner på søvnparalyse. Til tross for at hjernen er oppvåknet, aktiveres bare den delen av den som er ansvarlig for motorisk funksjon. Med en frakoblet bevissthet handler en person i henhold til drømmene sine og bryter til og med bort fra dem. "Sleepwalker" har åpne øyne, han ser alle de omkringliggende objektene, beveger seg, omgår dem, men klarer ikke å realisere handlingene sine. Forekomsten av somnambulisme skyldes ufullstendig oppvåkning i fasen med langsom bølgesøvn. Søvnparalyse kan forekomme under overgangen fra REM-søvn til REM-søvn..

Søvnparalyse kan imidlertid forekomme hos helt friske mennesker. Denne tilstanden kan noteres når et søvnmønster er forstyrret, når du er i en viss stilling under søvn, hovedsakelig på ryggen. Søvnparalyse forekommer mye sjeldnere hvis en person sover på venstre side, enda sjeldnere - til høyre.

Søvnparalyse: hvordan bli kvitt denne patologien

Hvis en følelse av kvelning oppstår i øyeblikket av oppvåkning, må du ikke få panikk, siden denne tilstanden ikke utgjør en trussel for livet, ikke betyr at personen har blitt gal, og om noen få minutter vil dette marerittet sikkert ende.

Du må prøve å bevege deg, bruke muskler som kan kontrolleres: beveg øynene, tungen, fingrene på høyre eller venstre hånd. Forsøk på å bringe kroppen til handling må videreføres til evnen til å kontrollere kroppen din gjenopptas..

Det er også en annen effektiv måte å bli kvitt søvnparalyse. Du kan fokusere på komplekse beregninger, telling, all annen intellektuell aktivitet. Takket være dette blir hjernen fullstendig vekket og en person får evnen til å kontrollere sin egen kropp..

Etter slutten av anfallet med søvnparalyse, er det nødvendig å forhindre at det oppstår igjen..

På grunn av at episoder med søvnparalyse ofte er assosiert med ukontrollert kronisk stress og søvnforstyrrelse, er det først og fremst nødvendig å eliminere disse faktorene..

For å gjøre dette, må du legge deg og våkne på en vekkerklokke på samme tid. Det er bruken av en vekkerklokke som er en ganske effektiv måte å utelukke søvnparalyse, siden forekomsten av denne patologiske tilstanden utelukkende observeres under naturlig oppvåkning..

Det er også viktig å skape gunstige forhold for en god søvn: en komfortabel madrass, seng og undertøy, et mørkt kjølig ventilert soverom.

Minst to timer før leggetid må du avstå fra å spise, drikke alkohol og drikke som inneholder koffein.

Hvis du finner andre symptomer i tillegg til søvnparalyse, karakteristisk for somnambulisme eller narkolepsi, bør du søke medisinsk hjelp fra en kvalifisert spesialist..

Nevrologiklinikken utfører omfattende diagnostikk, og identifiserer de sanne årsakene til utviklingen av søvnparalyse og sykdommer som fører til dens forekomst.

Hver pasient på sykehuset Yusupov er valgt ut et individuelt behandlingsregime som hjelper til med å forhindre forekomst av søvnparalyse. For mer informasjon og for å avtale en lege, kan du ringe sykehuset Yusupov, eller online på nettstedet ved å bruke tilbakemeldingsskjemaet.

På grensen til virkelighet og søvn: 10 skumle fakta om søvnparalyse

Hvis du noen gang har opplevd en tilstand som kalles søvnparalyse, vil du aldri glemme den. På dette tidspunktet med denne ubehagelige lidelsen er kroppen på randen av virkeligheten og søvn uten evne til å bevege seg. Hvis du er en av de "heldige" som har opplevd søvnparalyse, vil du bli kjent med dens andre bivirkninger..

Søvnparalyse oppstår på grunn av et brudd på den såkalte "REM søvnparalyse" - dette er en naturlig funksjon av kroppen, som ikke tillater oss å gjøre plutselige bevegelser i en drøm, gå, falle ut av sengen. Personer som ikke har REM-søvnparalyse, lider av somnambulisme. Men mennesker som det manifesterer seg i, selv i en våknet tilstand, lider av søvnparalyse..

1. Pasienter med narkolepsi lider mest av søvnparalyse, men det forekommer med jevne mellomrom hos absolutt friske mennesker. Fra ham vokser det mange folkelegender om brownies og demoner som sitter på kistene deres og ikke lar dem puste. Her er noen fakta om denne skremmende tilstanden..

2. Søvnparalyse kalles så ikke av hensyn til en fangfrase - under utbruddet forblir en person bevisst, men er ikke i stand til å bevege seg. Faktum er at kroppen på dette tidspunktet er i en fase av REM-søvn og blokkerer alle handlinger i kroppen. Dette kan vare fra noen sekunder til et par minutter..

Forklarbart fenomen eller noe mystisk? Hva er søvnparalyse

Se for deg at du plutselig våkner midt på natten, åpner øynene og ser en mørk menneskeskikkelse ved siden av deg, eller hører noen andre gå i nærheten..

Du hører og ser det ganske tydelig, og alt dette er ikke en drøm, det er helt ekte og skjer i rommet ditt. Du er veldig redd, fordi en svart figur kan bøye seg over deg eller begynne å trykke på brystet, eller til og med rekkevidde for nakken, men du kan ikke bevege en finger, du er helt hjelpeløs.

"Brownie knuser"

Psykiatere har visst om et slikt fenomen fra omtrent samme tid som psykiatrien begynte å utvikle seg, og blant menneskene har disse fenomenene blitt ansett i hundrevis av år å være intrigene til en brownie. De sa at denne brownien klatrer om natten på sengen til personen han ikke liker, og begynner å presse på brystet eller kvele.

I forskjellige land var det lokale variasjoner av denne forklaringen: et sted kommer en ond heks til mennesker om natten, et sted gjør demoner, genier, djevler og andre onde ånder det.

Nå har legene begynt å forstå litt om essensen av dette fenomenet, selv om det fremdeles er fullt av mysterier. Dette skjer når personen allerede i det vesentlige er våken, men kroppen og hjernen hans er fremdeles i søvntilstand. Og en person kan ikke bevege seg verken på grunn av hjernens arbeid, fordi i en drøm fungerer musklene i kroppen vår i redusert modus. Faktisk er det bare musklene i øynene som fungerer normalt..

Det er nettopp på grunn av superposisjonen til to bilder: søvn og virkelighet med søvnparalyse at skremmende visjoner blir observert, oftest er det en mørk menneskelig figur som står ved sengen din, eller vandrer rundt i rommet ditt.

Hvorfor ser folk i søvnlammelse den samme svarte figuren masse? Legene har ikke funnet ut av det ennå. Det ble funnet at søvnparalyse oftest forekommer ved forskjellige nevrologiske sykdommer, for eksempel narkolepsi. Imidlertid er det fortsatt et mysterium hvorfor noen mennesker ofte våkner opp i søvnlammelse, mens andre aldri opplever det..

"Presset og prøvde å åpne munnen min"

En innbygger i Russland ved navn Ekaterina har lidd av søvnparalyse siden barndommen, nesten hver måned hun våknet i lignende tilstand og hele tiden så en mann i en hatt stå i døren. Catherine trodde av en eller annen grunn at det var hennes døde bestefar som kom til henne.

"Jeg våknet og så rommet mitt som i virkeligheten, jeg forsto og innså alt. Men da oppsto det en vill brum i ørene mine, som om biene surret, kroppen min begynte å vibrere og jeg kunne ikke bevege meg.

Jeg kjente fryktelig frykt. Og så kom denne blasfemiske svarte mannen med veldig lange armer og bein. Og noen ganger var han alene, men noen ganger var det flere av dem. Han klatret opp på sengen min og gikk fra føttene til ansiktet mitt, akkurat som en katt går på et teppe..

Så satt han på toppen, klemte hendene mine over hodet og presset på kjeven min og prøvde å åpne munnen min. Det så ut til å suge livskraften ut av meg gjennom munnen. Det er vanskelig å forklare, men det føltes som om han tok henne.

Jeg prøvde å spørre ham "Hva vil du?", Men han svarte ikke. Så dro han og slik tretthet dukket opp, som om treneren kjørte meg gjennom alle simulatorene. Stor svakhet oppsto. Jeg kunne ikke bevege meg, jeg ville virkelig sove, men det var veldig skummelt å sovne ".

Noen ganger endret scenariet til dette fenomenet seg, men panikkangsten forble alltid. Og hvis søvnparalyse oppsto da Catherine ikke lå på ryggen, men på hennes side, så følte hun at noen trakk henne i håret bakfra eller ved skulderen og prøvde å vende henne mot ryggen. Eller dratt ut av sengen og dratt et sted.

Catherine vet hva søvnparalyse er fra et vitenskapelig synspunkt, men hun mener at det faktisk er et mystisk fenomen. Etter hennes mening kommer skapninger til mennesker som lever av energien sin under søvnparalyse, og dette skjer når mennesker er følelsesmessig svekket.

Selv om du prøver å unngå stress og problemer og føre en sunn livsstil, kan likevel søvnparalyse komme på..

Djevel i en drøm

En annen russisk kvinne som heter Maria, våkner også regelmessig i en tilstand av søvnparalyse, men hun er sikker på at dette fenomenet fortsatt er assosiert med stress og jo høyere stress, jo mer sannsynlig er det å våkne opp og se dette marerittet i virkeligheten.

For første gang opplevde Maria søvnparalyse for ti år siden, og i løpet av de neste fem årene skjedde det mer enn en gang. I følge henne har disse årene vært nervøse for henne..

"Når jeg så djevelens ansikt i en drøm, kom det ut av mørket. Jeg våknet av dette og kjente med en gang at noen holdt meg, jeg prøvde å bevege meg, for å flykte, men jeg kunne ikke. Det var en veldig skummel følelse. Jeg betraktet meg som en ateist, men jeg var så redd at jeg begynte å legge ikonet under puten og sov med det sånn ".

Under den påfølgende søvnlammelsen så Maria tydelig en viss skapning, men prøvde å forklare dette med logikk, og ikke mystikk, trodde hun. at det kommer av overarbeid og tretthet.

Fluffy baller av mørke

Uskyldig begynte å våkne opp i en tilstand av søvnparalyse kort tid etter en forstyrrende søvn. Deretter studerte han ved instituttet og døs av rett på ettermiddagen. Han hadde en merkelig drøm der han var i leiligheten, men det var solid svarthet bak vinduene, og inngangsdøren åpnet seg ikke eller det var en vegg i det hele tatt. Interiøret har også endret seg litt.

"Det var alarmerende, men det var fortsatt leiligheten min. I denne drømmen gikk jeg fra rom til rom, og deretter våknet jeg og lå med øynene åpne, mot veggen. Og plutselig kjente jeg noens tilstedeværelse og samtidig var det en følelse kriblende, som om blodet stormet til en følelsesløs hånd. Jeg kunne ikke bevege meg, jeg følte misforståelse og frykt. Det varte i 15-20 sekunder, og så endte det hele brått. ".

Under den andre søvnlammelsen så Innocent hvordan noen toner, som fluffy baller av mørke, skilte seg fra nattbordet hans og svevde rett over ansiktet hans. Igjen kjente han den samme kriblende sensasjonen.

"I denne tilstanden kan du ikke tenke kritisk, du tar alt for virkeligheten. Det verste er hjelpeløshet, du prøver og prøver, men du kan ikke bevege deg. Hvis du virkelig vil og konsentrere deg, så kan du bevege tungen eller hånden og så forsvinner den.".

Da dette skjedde med Innocent, anså han først det som noe fra kategorien esoterikk, men så begynte han å lete etter informasjon om denne tilstanden og fant ut at søvnparalyse allerede er kjent for vitenskapen, og at det antas at det ikke er noe mystisk ved det.

"Søvnparalyse er ikke skadelig"

I følge Alexander Palman, sjefen for det somnologiske kontoret ved University Clinical Hospital nr. 1 av I.M.Sechenov First Moscow State Medical University, er søvnparalyse en ubehagelig, men i prinsippet ufarlig svikt i menneskekroppen.

Hele essensen er i fasen av REM-søvn, der musklene til en person blir maksimal avslappet (fysiologisk lammelse). Naturen hadde til hensikt at en person i en drøm ikke skulle skade seg selv. Pusten fungerer også bare på grunn av mellomgulvet, og resten av luftveismuskulaturen i brystet og skulderbeltet er slått av.

Noen ganger oppstår en svikt og en lignende fysiologisk lammelse av hurtigfasen strekker seg til det øyeblikket personen allerede har våknet.

"En person våkner og kan ikke bevege seg, han har pusteproblemer og andre ubehagelige sensasjoner. Det er ikke farlig, men det skremmer folk veldig. Det viktigste er ikke å få panikk, du vil ikke kveles og dø i en tilstand av søvnparalyse. Ikke skrem deg selv om at dette er en harbinger av et hjerneslag eller annen sykdom ".