Hvordan komme ut av depresjon

Depresjon er vår virkelige svøpe. Flere og oftere stiller leger en lignende diagnose. Depresjon kan trygt kalles et virus som beveger seg med store sprang over hele planeten vår. Og det er ingen frelse fra henne til noen. Eller er den fortsatt der? La oss prøve å finne ut av det.

Akk, i alle land er det uten unntak mennesker som lider av depresjon. Denne sykdommen kan sammenlignes med migrene når det gjelder hyppigheten av dens forekomst. Migrene rammer både menn og kvinner, både i Skandinavia og i Afrika, og unge og eldre. Akk, det samme kan sies om depresjon. Det er til og med bevis som følger av at omtrent tjue prosent av verdens befolkning lider av depresjon. Dette er en veldig høy rate.!

Hva er depresjon?

Depresjon er en mental forstyrrelse (oversatt fra det latinske "undertrykke"), der en person virkelig konstant (eller veldig ofte) føler seg deprimert. Dårlig humør (uten god grunn), manglende evne til å få glede fra livet og det er ikke alt.

Typer depresjon

Leger tildeler depresjon av to typer:

  • Eksogene. Denne typen lidelser provoseres av eksterne negative hendelser, for eksempel ble en person stående uten levebrød eller mistet en kjær.
  • Endogen. Akk, hva som påvirker denne typen depresjoner er fremdeles ikke klart. Depresjon forekommer, selv om det ikke synes å være noen åpenbar grunn til det.

Hvis vi henvender oss til den psykologiske komponenten i dette fenomenet, skal det sies det psykologer singel ut et mye større antall arter, inkludert:

  • Reaktiv depresjon. Det er forårsaket av stress. På grunn av konstant stress på nervesystemet tåler psyken ikke.
  • Dystymi. Dette er den såkalte kroniske tilstanden. En person er i dårlig humør hele tiden, han har ingen appetitt, han sover ikke godt eller har problemer med å sovne.
  • Nevrotisk depresjon. Hvis en person konstant er i nervøs tilstand, vil han før eller senere "tjene" denne typen depresjoner.
  • Tilbakevendende depresjon. Denne typen depresjoner er kanskje den vanligste. Hun er preget av sjeldne dekadente stemninger, omtrent en gang i måneden. De varer i flere dager, da blir det lettere.
  • Postpartum depresjon. Navnet taler for seg selv. Det forekommer ikke hos alle kvinner, men bare hos de som har en disposisjon for mental sykdom..
  • Manisk-depressivt syndrom (lidelse). Denne typen forstyrrelser kan sies å oppstå spontant og varer vanligvis ikke lenge..

Som du ser er det ganske mange typer depresjon. Og her er det viktigste å høre alarmen i tide. Men hvordan kan du forstå at angrepet banket på døren din? Selvfølgelig må du observere deg selv, du må prøve å evaluere hva som skjer med deg og livet ditt. Det er viktig å legge merke til de første tegnene på depresjon i tide og iverksette tiltak i tide.

Tegn på depresjon

Første tegn.

Personen har mistet all interesse for livet eller det som pleide å gi ham mye glede. Fiske (eller strikking, perling) er for eksempel ikke lenger interessant. Det er ingen glede i arbeidet, og jeg vil ikke gå til det i det hele tatt.

Andre tegn.

Hele tiden vil jeg legge meg og hvile. Tross alt er kroppen skrøpelig, en slags uforståelig tretthet. Jeg vil ikke ha noe og ingen. Libido reduserte, om morgenen er det ingen følelse av at kroppen er uthvilt.

Signer den tredje.

Hele tiden en motbydelig stemning, opprørt, rasende til og med bagateller. Inntil midt på natten er det umulig å sovne, og hvis du sovnet, så er drømmen veldig overfladisk, du må våkne opp fra en liten rasling. Hele tiden er noe som plager, og hva som ikke er klart.

Det fjerde tegnet.

Irriterer alt og alle. Følsomhet uten god grunn. Det ser ut for en person at alle plukker på ham, at alle vil ha noe fra ham. Noen ganger kan det til og med virke på ham at hele verden er oppe i armene mot ham. Og han begynner selv å finne feil hos andre over bagateller.

Det femte tegnet.

Livets rutine har endret seg. Konstant hodepine hjemsøker. Frykten forsterket uten grunn. Fokus for oppmerksomhet har flyttet seg fra løsningen av problemet til eskaleringen eller årsaken.

Dette er selvfølgelig ikke alle tegn på depresjon, men vi har listet opp de viktigste. I tillegg er dette de første samtalene som ikke kan ignoreres. Om symptomene er så uttalt eller hvor ofte de gjentar seg, avhenger av hvor lenge personen har vært under stress eller i en vanskelig livssituasjon. I tillegg spiller selve konstitusjonen til en viktig rolle. Når alt kommer til alt, med en tilsynelatende identitet, er vi alle så forskjellige.

Årsaker til depresjon

Det er mange grunner. Som nevnt over er dette både konstant stress og tap av kjære, noe som kan tjene som drivkraft for utvikling av depresjon. Feil i skjoldbruskkjertelen er en annen årsak. Narkotika-, pengespill- eller alkoholavhengighet i alle tilfeller fører uten unntak til depressive forhold.

Noen ganger kan avhengighet til medisiner (spesielt hormonbehandling) føre til sykdommen ovenfor.

Akk, men selv generelt enkle ting kan også bringe en person "til håndtaket." Hvis du konstant overarbeider, hvis du streber etter noe hele tiden, men ikke oppnår noe til slutt, hvis du ikke har støtte fra kjære, hvis du tåler et fiasko hele tiden i ditt personlige liv, kan depresjon utvikle seg hos hvem som helst. Tross alt er vi alle levende mennesker og vi vil være lykkelige.

Typer av mennesker som er utsatt for depresjon

Uansett hvor rart det kan høres ut, er det mennesker som i utgangspunktet er utsatt for depresjon. Akk, dette er slik. Svaret er enkelt, hver person har sin egen personlighetstype, som faktisk avgjør mye i livet hans, selv i sin helsetilstand.

Oftere enn andre er følgende tre personlighetstyper utsatt for depresjon:

  1. Hyperthymic type. Han er preget av lav selvtillit, hyppige følelser av bare bagateller, manglende tillit til seg selv og i resultatet av sine aktiviteter..
  2. Statotimisk type. Dette er såkalte perfeksjonister av alle striper, mennesker med en økt samvittighetsfølelse, veldig ansvarlige mennesker..
  3. Melankolsk type. Dette er pedanter som elsker ordnethet i alt, slik at hver minste ting står på sin plass. De har tilslørt selvtillit, så vel som tilslørte krav til andre..

Hvordan bli kvitt depresjon?

Den tradisjonelle tilnærmingen for å bli kvitt depresjon er basert på medikamentell behandling (antidepressiva og forskjellige vitamin (mineral) komplekser er foreskrevet). Psykoterapi eller sosial terapi er også lagt til medisiner.

Akk, det vil ikke være mulig å kurere depresjon i løpet av et par uker, som om noen måneder, selv om du tyr til hjelp av antidepressiva. Tross alt varer slik terapi minst seks måneder, og noen ganger mer. Igjen, ikke glem konsekvensene som oppstår etter et så langt inntak av antidepressiva. Det minste som skjer etter er en kraftig forringelse av minnet, og prosessen med å gjenopprette den igjen vil ikke gå raskt.

Så er det for det første ikke å utsette behandlingen og ikke vente på at situasjonen skal forverres? Og for det andre, prøver du å komme deg med urter først? Tross alt er de mye mer ufarlige, men effekten av dem er ikke verre. Behandlingen vil være lang, og dette må forstås, men etter urtene vil det ikke være så alvorlige konsekvenser..

Urtemedisin mot depresjon

Denne samlingen kan brukes både som et profylaktisk middel og som et middel for behandling. Du vil trenge:

Ta et par spiseskjeer av hver urt. Bland alt sammen. Hell deretter et glass kokende vann over en spiseskje av blandingen. Denne blandingen bør tilføres i omtrent tjue minutter, hvoretter du kan drikke den i stedet for te..

Humør oppløftende bad

Det er verdt å si at alle virkemidler er gode for å behandle depresjon. Her er aromaterapi, her og kroppspraksis, inkludert massasje, badstue, kontrastdusj. Her og grunnleggende arbeid med deg selv. Du kan ikke bli slapp, du bør alltid strebe etter å finne lyspunkter på den mørke siden av livet..

Så bad vil også være en god hjelp i behandlingen av den samme vår-høstblåen. For prosedyren, trenger du enten grener eller kjegler av et ungt furutre, eller enda bedre, begge deler. Grener og kjegler (hvis du ikke finner et furutre, kan du ta et hvilket som helst annet bartrær) du trenger å koke over svak varme i omtrent en halv time. Deretter skal blandingen tilføres i minst fem timer..

Den resulterende buljongen (den må være konsentrert) helles i badekaret. Vi tar et bad i en halv time. Slike prosedyrer må utføres ikke fra tid til annen, men hele tiden for å få god effekt..

Melissa Mot depresjon

Du kan snakke mye og lenge om denne urten. Hun er virkelig flink til å behandle blues. Og blant annet har den en veldig behagelig lukt og smak. I tillegg er denne løsningen veldig enkel å tilberede. Hell kokende vann over en teskje urter. Pakk sammen i tjue minutter. Det er det, skjæret er klart. Du kan drikke urten flere ganger om dagen ved å legge honning i den.

Etter en måneds inntak, må du ta en måned fri, så kan kurset gjentas. Når du tar en pause fra sitronmelisse, drikk kamille. Tross alt har det også en veldig gunstig effekt på nervesystemet, på kroppen som helhet..

Sjokolade er den første kuren mot depresjon

Du har sannsynligvis selv allerede mer enn en gang lagt merke til at når du føler deg bitter i sjelen din, virkelig ønsker deg noe søtt, vil du spise bitterhet. Det er ikke tilfeldig at kroppen oppfører seg på denne måten. Naturen har tross alt lagt mekanismer for bærekraftig utvinning i oss. Vi har alt for dette, et annet spørsmål er at vi ikke vet hvordan vi lytter til vår egen kropp i det hele tatt, og hele tiden vi enten tvinger den eller forbyr oss selv å gjøre noe.

Så for å muntre deg selv, trenger du ikke mye i det hele tatt. En halv liter melk, en spiseskje med kremfløte (men du kan klare deg uten dem) og en bar mørk sjokolade. Så snart melken varmes opp, må sjokoladen løses opp i den. Drikk varmt. Du kan også legge kanel til den, for den heier også perfekt..

Når det gjelder alvorlige former for depresjon, vil selvfølgelig alle disse tipsene være ineffektive og til og med uhensiktsmessige. I slike situasjoner går tellingen, hvis ikke i minutter, så i flere dager. Og bare en lege kan hjelpe her. Å gjøre ingenting (som depresjon vil forsvinne på egen hånd) er den største villfarelsen av alle mulige, noe som kan føre til svært katastrofale resultater.

Den beste måten å bekjempe depresjon er forebygging. Dette er en sparsom holdning til deg selv og dine kjære, dette er den korrekte levemåten og ernæringen, dette er en elementær kjærlighet til deg selv, bekreftet av handlinger. Og selvfølgelig urter, bad, intime samtaler med venner, turer i frisk luft, gode bøker og filmer, kommunikasjon med kjæledyr, og også hjelpe de som er mye vanskeligere enn deg. Tross alt er alt kjent i sammenligning.

Jeg vil ikke ha noe! Syk av alle! Ingenting gleder seg. Hva å gjøre?

Jeg vil ikke ha noe, jeg vet ikke hvordan jeg vil, ingenting gjør meg lykkelig. Svært ofte dukker det opp slike tanker og følelser hos en person når noe ikke fungerer, når en person opplever en vedvarende depresjon eller apati.

På samme tid, fysisk, kan du føle deg generelt sunn..

Du kan være deprimert eller sub-deprimert.

For å finne ut om dette stemmer eller ikke, ta Profesjonell depresjonstest

Depresjon er en emosjonell tilstand preget av likegyldighet til alt. Apati er en likegyldig, likegyldig holdning til noe. Disse forholdene er ubehagelige, men hvis de oppstår, er det nødvendig å bekjempe dem..

Det er nødvendig å starte med de enkleste ønsker, med kroppens ønsker. Tenk tilbake og kok oppvasken du elsker eller elsket før. Ikke spis mekanisk, fokuser på smak av mat, nyt smak, form, konsistens.

Omgi deg med visuelt vakre omgivelser. Kom deg ut og bruk oppvasken, ting du bruker ved spesielle anledninger. La hver dag være "spesiell".

Rydd opp i huset, kast søppel, rengjør gulvet. Etter rengjøring, la deg spise noe deilig, ta en kopp kaffe, fokuser på smaken.

Spesiell oppmerksomhet bør legges på kroppslig praksis, sport, dans, turgåing. Staten "Jeg vil ingenting" er først og fremst kroppens tilstand. kroppen din har ikke noe ønske.

Det er en gammel spøk: Hvordan gjøre en person lykkelig? Det er nødvendig å ta bort det han har, og etter en stund komme tilbake.

Det er en dyp sannhet i denne vitsen: Alt er kjent i sammenligning! I vårt tilfelle bør denne sammenligningen gis til kroppen. Hvis kroppen din har vært i en monoton modus i lang tid, må du riste den, gi den fysisk aktivitet. Og etter denne belastningen, må du glede deg og ha en god hvile. Etter en god hvile garanterer vi at forskjellige ønsker vil dukke opp av seg selv.

Uvillighet til å gjøre noe og mangel på interesse i ulike livssfærer er et signal som betyr at noe må endres i livet. Kanskje er du lei av hverdagens rutinemessige gjøremål og bekymringer, kanskje du ikke lenger er fornøyd med hobbyen din, og det som pleide å være interessant og viktig, virker ikke nå. Du må se på noen sider av hverdagen din..

Bytt hobby eller, hvis den ikke eksisterte, prøv å bli interessert i noe. Å engasjere seg i andre interessante ting, utvide interessene og hobbyene dine, vil gjøre livet ditt mer begivenhetsrikt og tiltrekke deg et friskt blikk i det. Noen ganger er det nødvendig å bare "gå ut til mennesker" for å ha et ønske om å gjøre noe og være interessert i noe. Gå på kino, til en konsert, til en klubb, prat med folk.

Filtrer omgangskretsen din, la bare de som er hyggelige for deg. Det er viktig å alltid godta hjelp fra kjære, hvis de selv snakker om det. Ikke gi opp det, selv om du er "ute av form".

Ikke tortur deg selv med konstant introspeksjon. Ønsket om å hele tiden analysere deg selv fører til at du kjører de samme negative tankene i en sirkel. Det er bedre å skrive dem ned på papir og brenne dem rituelt (vær forsiktig så du ikke starter brann hjemme). Du må handle og endre noe i den virkelige verden, fra det faktum at for 20. gang du tenker det samme, vil ingenting endre seg.

Forsøk å finne ut årsaken til depresjonen din. Ikke hold problemer for deg selv. Uansett hvor dårlig du føler deg, må du finne styrke og prøve å løse alt. Noen ganger er det nyttig å gi frie tøyler til følelser, oftere være i frisk luft. Finn musikk som gleder deg og lytt til den. Å lytte til musikken du liker, stabiliserer den emosjonelle tilstanden, forbedrer den og humøret ditt.

Hver person opplever humør og nedturer, perioder med aktivitet erstattes av perioder med hypokondri, en tilstand av tretthet og mangel på glede i hverdagen. Men for å komme ut av en pessimistisk depressiv tilstand, når ingenting interesserer deg eller gjør deg lykkelig, må du gjøre en liten innsats for deg selv.

Hvis alt dette ikke fungerer, må du gjøre litt selvregresjon i fortiden din. Husker du hva du ville da du var barn? Hva ønsket du å gjøre, hva fascinerte deg virkelig?

Kanskje er det på tide å gjøre barndommens drømmer til virkelighet! Ikke vær redd for å virke latterlig eller latterlig, bare gjør det du alltid ønsket, men kanskje i livets rutine har du glemt det. Gå tilbake til tidene der ønsket var, føl igjen at du er den personen, det barnet som hele verden er åpen for.

Bli kreativ. Tegn, syng, dans, spill instrumenter. Kom i gang med gratis online leksjoner.

Bare ikke gjør noe ulovlig. Finn måter å handle innenfor loven.

Ikke bruk alkohol og narkotika. Alkohol gir bare kort midlertidig lettelse, da blir det verre. Sjekk om du drikker alkohol mer enn 1-2 ganger i måneden. I så fall er det mulig at din negative tilstand er en konsekvens av alkoholforbruk, og det er fornuftig å redusere volumet og hyppigheten av drikke.

Forsøk å få bedre søvn. Det er nødvendig å sove minst 7 og ikke mer enn 10 timer. Mangel på søvn kan ødelegge nervesystemet, irritabiliteten og andre problemer.

Fred for alle
SHL. Hvis du er forvirret i forhold og liv, og denne artikkelen ikke svarte på alle spørsmålene dine, kan du beskrive situasjonen på VKontakte gruppeveggen og få en personlig analyse og anbefalinger.
Også vår kvalifiserte psykolog i Moskva, en psykolog i Shchelkovo, en psykolog i Chkalovsky personlig eller en psykolog via Skype hvor som helst i verden vil hjelpe deg. Gratis diagnostikk. Praktisk og strengt fortrolig.

7 måter å takle depresjon på når det virker som om ingenting vil hjelpe

Gutter, vi legger hjertet og sjelen vår inn på Bright Side. Takk for det,
at du oppdager denne skjønnheten. Takk for inspirasjonen og gåsehudene.
Bli med på Facebook og VKontakte

Du vil sannsynligvis ikke finne noen som ikke er kjent med den deprimerte stemningen som følger med dystre høstdager. Denne lidelsen kalles faktisk Seasonal Affective Disorder (SAD) og er en form for depresjon. Men det er greit: med rettidige tiltak, som vi vil diskutere i artikkelen vår, vil du ikke legge merke til hvordan livet vil glitre med lyse farger igjen, til tross for slaps og høstregn.

Bright Side ønsker deg god stemning og inviterer deg til å kvitte seg med tristhet og apati så snart som mulig..

7. Lær å gjenkjenne tilstanden din

Hvis du føler deg deprimert bare høst-vinterperioden, handler det mest sannsynlig om SAD, men hvis depresjonen din varer kontinuerlig, uansett årstid, indikerer dette tilstedeværelsen av alvorlig depresjon, og dette er allerede en viktig grunn for å kontakte en profesjonell, og så snart som mulig.

Sesongmessige affektive lidelser, eller humørsykdommer, kan manifestere seg som:

  • Til tross for økningen i søvntiden, blir du søvnig.
  • Nedsatt effektivitet.
  • Du vil hele tiden være alene.
  • Angsten stiger kraftig.
  • Du lengter hele tiden etter søtsaker.

Ikke vær redd hvis du merker alle disse symptomene i deg selv, fordi humørsykdommer responderer godt på behandlingen, det viktigste er å starte det i tide. Hvis du føler at du ikke kan takle dette problemet på egen hånd eller at symptomene er skjerpende, må du søke hjelp fra en psykolog.

6. Inkluder folsyre og fiskeolje i kostholdet ditt

Nesten alle symptomer på SAD er forårsaket av mangel på visse syrer og vitaminer (eikosapentaensyre og dokosaheksaensyre, omega-3s og vitamin B) i kroppen. Før du tar, må du kontrollere doseringen av fiskeolje nøye, fordi et overskudd av det kan påvirke trivselen din negativt. Folsyre er faktisk et vitamin B. Så hvis du ikke er allergisk mot det, må du ikke sette av å ta vitaminer på ryggen. Vanlige matvarer inkluderer spinat, bønner, nøtter og asparges..

Konstant apati: hva du skal gjøre hvis du ikke vil

Tilstanden til apati, depresjon, når ingenting gleder seg i livet, og det ikke er styrke for noe, påvirker mennesker massivt, og legene gir allerede alarm. Man trodde tidligere at apati var midlertidig og ikke krevde spesiell oppmerksomhet. Men nå, mer og oftere, blir apati til alvorlig og langvarig depresjon, som allerede må behandles på sykehus..

Hva er apati hos en person, hvordan det ser ut og hvorfor det skjer

Hovedårsaken til apati er en banal mangel på energi. I den moderne verden må vi være i bevegelse hele tiden, løpe hele tiden, skynde oss og ikke ha noe sekund igjen å hvile. I noen tid kroppen klarer seg, kan den "andre vinden" åpne, deretter den tredje, fjerde, men kroppens ressurser er ikke ubegrenset. På et tidspunkt begynner kroppen vår å gjøre opprør og inkluderer en forsvarsmekanisme som kalles "apati".

Apati går inn, du vil ikke gjøre noe, og du føler konstant tretthet når du ikke en gang har styrke eller lyst til å snu hodet. Vi vet hva vi skal gjøre når telefonen går tom for batteri, men hva skal vi gjøre når batteriet går tom i kroppen? Dette er desto vanskeligere når du ikke vil gjøre noe..

Apati mot bakgrunn av emosjonell utbrenthet forekommer hos de som er for ansvarlige i arbeidet. Dette er leger, redningsmenn, brannmannskaper, politi osv. Ved å gi alle seg på jobb, redde mennesker og ikke føle tilbakekomsten, brenner folk ut. Noen ganger forårsaker maktesløshet og manglende evne til å redde noen som stolte på deg skuffelse i yrket ditt eller i deg selv. Først manifesterer dette seg i uhøflighet, og deretter likegyldighet til arbeidet deres..

Apati er en ganske alvorlig tilstand. Fra og med likegyldighet og løsrivelse kan også aversjon mot livet vises. Ingen er immun mot denne ulykken, og apati kan overhale, og en kvinne, en mann og et barn..

En tilstand av apati, hvis du ikke vil gjøre noe, er ikke lett latskap, som det ofte er forvirret med. Psykofysiologiske årsaker er hjørnesteinen i apati. Årsakene til latskap er lik de med apati, men de er ikke så farlige. Med latskap er en person i harmoni med seg selv, og han er bevisst lat, og vil ikke gjøre noe. En lat person er irriterende, og en apatisk person er angst. Latskap er en permanent tilstand av en person, som varer kontinuerlig i flere år, mens apati oppstår hos aktive og muntre mennesker, og er av en vanskelig karakter som krever oppmerksomhet fra en psykolog.

Svakhet, døsighet, apati, tretthet: årsaker hos kvinner

Kvinner er fysisk svakere enn menn, i tillegg er de ofte mer emosjonelle og sårbare. I denne forbindelse kan årsakene til apati hos kvinner være av forskjellig opprinnelse..

Hormoner spiller en enorm rolle i en kvinnes helse. Graviditet, overgangsalder, PMS, forårsaker en hormonell storm i kroppen, hyppige humørsvingninger, og på et tidspunkt kan dette humøret fryse på det laveste punktet.

Ved behandling av visse sykdommer gjennomgår kvinner hormonell behandling. Hormonell ubalanse i kroppen kan forårsake en kjede av forstyrrelser som fører til apati. Appetitt er nedsatt, som regel begynner kvinner å overspise, gå opp i vekt, og når de ser i speilet, opplever ekstrem stress. Dette stresset forverres hvis behandlingen mislykkes. Vantro i fremtiden, mangel på styrke til å kjempe videre, fører til apati og depresjon.

Ulykkelig kjærlighet er en stor test for enhver person, men noen kvinner opplever den mer akutt. Hvis det er et sammenbrudd, føler kvinnen seg forlatt, ubrukelig, og en bølge av fortvilelse dekker henne. Til å begynne med er dette et forståelig ønske om å gråte, og i slike øyeblikk er ingen ivrig etter å avbryte denne strømmen. Det antas at i slike tilfeller er det nødvendig å la henne gråte, men uten vennlig støtte er kvinnen utmattet fra tårer, og snart er det tomhet. Da er det ikke flere tårer, men det er ingen andre ønsker heller.

Overarbeid kan forårsake apati hos kvinner. Dette er spesielt vanlig etter fødselen av et barn, når kronisk søvnmangel erstattes av konstant frykt for barnet, og ikke veldig riktige utsagn fra pårørende eller mangel på hjelp fra en ektefelle, forårsaker en følelse av underlegenhet. Kvinnen sier til seg selv at hun er en dårlig mor, en dårlig kone, og all hennes innsats fører ingen steder. Hvorfor da alt dette? Hvorfor lage mat, rydde, ta vare på deg selv hvis ingen bryr seg om deg. Dårlig humør er lagt på fysisk tretthet, som over tid fører til apati.

Uoppfylte drømmer, knuste forhåpninger, når alt flyr hodestups og en kvinne ikke har tid til å forstå hva som skjer rundt, lukker hun seg og reagerer ikke på omverdenen i det hele tatt.

Det er faktisk mange grunner til at apati oppstår. Død av en kjære, stress, tap av arbeid, og når en serie ubehagelige hendelser ikke stopper, utløses en viss sikring i hodet, som slår av alle følelser og følelser.

Årsaker til apati hos menn

Apati kan oppstå på bakgrunn av misnøye med seg selv. Menn påtar seg ofte en overveldende byrde. De planlegger alt klart, men hvis planen går galt, oppstår irritasjon, og beskylder seg selv for manglende evne til å takle situasjonen, og som et resultat, forsvinner alt ønsket om å gjøre noe..

Den konstante rutinen, gjentatt fra dag til dag, har allerede fått navnet sitt: Groundhog Day. Personen føler seg fanget og kan ikke flykte fra den. Hver nye dag ligner den forrige. En person ser ikke fremtiden, han går i en sirkel, og det er ingen slutt på dette. Alt mister sin mening, hjemmearbeid, hjemmearbeid og alle fargene i livet har bleknet. En mann gjør automatisk alle bevegelser, handlinger og mister sakte kontrollen over seg selv. Han husker ikke hvilken dag det er, om han har tatt på seg skoene, eller drar på jobb i tøfler, han blir grepet med likegyldighet til alt. En dag vil han rett og slett ikke stå opp om morgenen for å jobbe og blir liggende på sengen og se på taket med løsgjøring. Han slutter å være klar over seg selv som en levende person, og dette er ikke en overdrivelse. Med apatisk depresjon dukker det opp devitalisering av mental fremmedgjøring, når en person mister bevisstheten om sitt eget "jeg". Instinktet for selvbevaring forsvinner, og ønsket om å eksistere.

Hvis en mann er for ansvarlig, tar han ofte på seg for mye. Han hjelper alle, selvfølgelig, alle bruker det med glede. Kronisk tretthet, søvnmangel, uregelmessig ernæring og ansvar hvert sekund fører til kronisk tretthet. Ordet "jeg vil" erstattes av ordet "må", og så videre uten slutt. Hvis du alltid fortsetter med omstendighetene, ser du bort fra dine egne behov, over tid, svakhet, døsighet sammen med søvnløshet, tretthet og apati.

Ofte kan apati hos menn være et resultat av langvarig stress. Ukjent arbeid, dårlige familieforhold, alt dette samler seg opp gjennom årene, og suger gradvis all styrke. Av sine grunner kan en mann ikke eller vil ikke endre situasjonen og fortsetter å gå med strømmen så lenge det er styrke.

For det første gir en mann opp hobbyene sine. Hvis han pleide å fiske, gikk på bar med venner i helgene, og med apatiens begynnelse blir han uinteressant. Han beveger seg bort fra venner og tilbringer mer og mer tid alene, bare å se på veggen..

Da er det distraksjon, slapphet, nedsatt hukommelse og døsighet. Andre avskriver det som latskap, og alarmen begynner å lyde bare når en person slutter å ta vare på seg selv, vaske, spise og reagere på miljøet.

Dette er et alvorlig stadium av apati, og hvis denne tilstanden fortsetter i mer enn to uker, er det på tide å komme i gang. En person vil ikke komme seg ut av denne tilstanden på egen hånd og vil ganske enkelt visne bort.

Hvordan takle tretthet og apati

Ganske sjelden henvender seg en person med apati til leger for å få hjelp. Jeg vil legge meg og ikke gjøre noe, ikke engang puste og ikke blinke. Alt har mistet sin mening og absolutt likegyldighet overfor sin egen tilstand tillater ikke en person å innse behovet for behandling.

Tross alt er det mange som savner de første symptomene på apati og klandrer alt på enkel tretthet. De håper å sove av, dra på ferie og alt vil passere. Bare det er ikke alltid det er mulig å hvile i tide, og på jobb kan de lastes med ekstra presserende arbeid.

I slike tilfeller er det viktig å lytte til deg selv og ikke bli kjørt som en "trekkhest". Noen ganger kan du av hensyn til din egen helse levere et ultimatum til overordnede. Dette er selvfølgelig ikke det beste alternativet, men faktum er at hvis apati overhaler deg, kan du allerede miste jobben. Bare du vil være syk, ulykkelig og unødvendig. Gårsdagens verdifulle ansatt vil bli den bleke skyggen til gårsdagens Workaholic.

Apati er et problem i det moderne samfunn, og derfor er det klokere å forhindre denne lidelsen, og ikke bringe den til en klinisk tilstand, som ifølge International Classification of Diseases har en indeks R45.3 "Demoralisering og apati".

Behandling av apatisk depresjon - den rette tilnærmingen betyr noe

Apatisk depresjon er ikke alltid like lett å behandle. Ofte er det nødvendig med en integrert tilnærming som kombinerer psykotrening og kroppsrehabiliteringsterapi. Når familien begynner å gi alarm, er pasienten allerede utmattet både moralsk og fysisk, han har rett og slett ikke krefter, selv ikke for behandling. Svakhet og langvarig sult tapper kroppen, og hver bevegelse er vanskelig..

I slike tilfeller foreskrives et vitaminkompleks for å forbedre pasientens fysiske tilstand, forbedret ernæring, og først da forskrives psykoterapitimer.

I tilfelle av en alvorlig tilstand av apati, starter behandlingen ofte med hypnoseøkter. Det er viktig å nå ut til pasienten, få ham ut av sin stupor og gi ham motivasjonen til å lege. I en tilstand av hypnose blir en person frigjort fra problemene sine, og ved å utforske alle hjørnene i en persons minne kan du finne ut hva som forårsaket forstyrrelsen nøyaktig og hvordan du kan komme ut av den.

Deretter, på psykoterapisamlinger, sorterer pasienten sammen med psykologen gjennom hyllene hva som var galt. Det er viktig å måle dine evner og styrker på riktig måte for ikke å bli opprørt på grunn av feil og urealiserbare drømmer. Du kan komme ut av apati denne gangen, men du må lære å ikke komme i slike situasjoner lenger..

Når psykotrening ikke gir resultater, kan legen foreskrive psykostimulanter av nervøs aktivitet. Det er bedre å ikke gjennomføre utvalget av medisiner på egen hånd, og amatørprestasjoner er ikke velkomne her. De fleste reseptfrie medisiner som er tilgjengelige på apoteket har varierende grad av sedasjon. Disse medisinene kan bare skade pasienten. I tillegg må medikamentell terapi kombineres med psykoterapi..

Psykoterapeuten vil fortelle deg hvordan du kan leve videre for ikke å møte denne forferdelige plagen igjen. Det er lurt å ha en veldefinert daglig rutine. Ikke vær redd for å være kjedelig, og hold deg til din egen timeplan..

Forskere skriver at det er nok for en voksen å sove 6 timer om dagen, men de glemmer å legge til at dette er gjennomsnittlige tall. Gi så mye tid til å sove som kroppen din trenger. Ikke glem trening og god ernæring. Ikke rart at de sier at i en sunn kropp er det et sunt sinn. Organet vil finne de nødvendige ressursene i tilfelle det oppstår problemer, men disse ressursene må bevares og etterfylles på rett tid..

Lær å være optimistisk. Det høres rart ut, men optimisme kan læres. Det er en del av optimismen hos hver person, og med regelmessig trening kan du utvikle evnen til å se det gode, og tro på mirakler mer. Behandle daglige problemer med ironi og humor, fordi dette er små ting som ikke er verdt å bekymre deg..

Oftest blir apati påvirket av mennesker som selv lot det skje. De begrenset seg bare til arbeid og ansvar, og forlatt underholdning fullstendig. Det er alltid synd med tid og penger til underholdning, men en person trenger dem. La det være å dra til dyrehagen, gå på kino eller sykle, men den menneskelige hjernen trenger en endring av natur og følelser. Ellers vil det gjentatte bildet av Groundhog Day komme tilbake igjen.

Apati, lav effektivitet. Årsaker til kronisk tretthet

Om forfatteren: Hei! Jeg er Karolina Korableva. Jeg bor i forstedene, i Odintsovo. Jeg elsker livet og mennesker. Jeg prøver å være realistisk og optimistisk med tanke på livet.
Hos mennesker setter jeg pris på evnen til å oppføre meg. Jeg er spesielt glad i psykologi - konflikthåndtering. Utdannet fra det russiske statlige sosialuniversitetet, Fakultet for arbeidspsykologi og spesialpsykologi.

Hvordan komme ut av depresjon

Depresjon er vår virkelige svøpe. Flere og oftere stiller leger en lignende diagnose. Depresjon kan trygt kalles et virus som beveger seg med store sprang over hele planeten vår. Og det er ingen frelse fra henne til noen. Eller er den fortsatt der? La oss prøve å finne ut av det.

Akk, i alle land er det uten unntak mennesker som lider av depresjon. Denne sykdommen kan sammenlignes med migrene når det gjelder hyppigheten av dens forekomst. Migrene rammer både menn og kvinner, både i Skandinavia og i Afrika, og unge og eldre. Akk, det samme kan sies om depresjon. Det er til og med bevis som følger av at omtrent tjue prosent av verdens befolkning lider av depresjon. Dette er en veldig høy rate.!

Hva er depresjon?

Depresjon er en mental forstyrrelse (oversatt fra det latinske "undertrykke"), der en person virkelig konstant (eller veldig ofte) føler seg deprimert. Dårlig humør (uten god grunn), manglende evne til å få glede fra livet og det er ikke alt.

Typer depresjon

Leger tildeler depresjon av to typer:

  • Eksogene. Denne typen lidelser provoseres av eksterne negative hendelser, for eksempel ble en person stående uten levebrød eller mistet en kjær.
  • Endogen. Akk, hva som påvirker denne typen depresjoner er fremdeles ikke klart. Depresjon forekommer, selv om det ikke synes å være noen åpenbar grunn til det.

Hvis vi henvender oss til den psykologiske komponenten i dette fenomenet, skal det sies det psykologer singel ut et mye større antall arter, inkludert:

  • Reaktiv depresjon. Det er forårsaket av stress. På grunn av konstant stress på nervesystemet tåler psyken ikke.
  • Dystymi. Dette er den såkalte kroniske tilstanden. En person er i dårlig humør hele tiden, han har ingen appetitt, han sover ikke godt eller har problemer med å sovne.
  • Nevrotisk depresjon. Hvis en person konstant er i nervøs tilstand, vil han før eller senere "tjene" denne typen depresjoner.
  • Tilbakevendende depresjon. Denne typen depresjoner er kanskje den vanligste. Hun er preget av sjeldne dekadente stemninger, omtrent en gang i måneden. De varer i flere dager, da blir det lettere.
  • Postpartum depresjon. Navnet taler for seg selv. Det forekommer ikke hos alle kvinner, men bare hos de som har en disposisjon for mental sykdom..
  • Manisk-depressivt syndrom (lidelse). Denne typen forstyrrelser kan sies å oppstå spontant og varer vanligvis ikke lenge..

Som du ser er det ganske mange typer depresjon. Og her er det viktigste å høre alarmen i tide. Men hvordan kan du forstå at angrepet banket på døren din? Selvfølgelig må du observere deg selv, du må prøve å evaluere hva som skjer med deg og livet ditt. Det er viktig å legge merke til de første tegnene på depresjon i tide og iverksette tiltak i tide.

Tegn på depresjon

Første tegn.

Personen har mistet all interesse for livet eller det som pleide å gi ham mye glede. Fiske (eller strikking, perling) er for eksempel ikke lenger interessant. Det er ingen glede i arbeidet, og jeg vil ikke gå til det i det hele tatt.

Andre tegn.

Hele tiden vil jeg legge meg og hvile. Tross alt er kroppen skrøpelig, en slags uforståelig tretthet. Jeg vil ikke ha noe og ingen. Libido reduserte, om morgenen er det ingen følelse av at kroppen er uthvilt.

Signer den tredje.

Hele tiden en motbydelig stemning, opprørt, rasende til og med bagateller. Inntil midt på natten er det umulig å sovne, og hvis du sovnet, så er drømmen veldig overfladisk, du må våkne opp fra en liten rasling. Hele tiden er noe som plager, og hva som ikke er klart.

Det fjerde tegnet.

Irriterer alt og alle. Følsomhet uten god grunn. Det ser ut for en person at alle plukker på ham, at alle vil ha noe fra ham. Noen ganger kan det til og med virke på ham at hele verden er oppe i armene mot ham. Og han begynner selv å finne feil hos andre over bagateller.

Det femte tegnet.

Livets rutine har endret seg. Konstant hodepine hjemsøker. Frykten forsterket uten grunn. Fokus for oppmerksomhet har flyttet seg fra løsningen av problemet til eskaleringen eller årsaken.

Dette er selvfølgelig ikke alle tegn på depresjon, men vi har listet opp de viktigste. I tillegg er dette de første samtalene som ikke kan ignoreres. Om symptomene er så uttalt eller hvor ofte de gjentar seg, avhenger av hvor lenge personen har vært under stress eller i en vanskelig livssituasjon. I tillegg spiller selve konstitusjonen til en viktig rolle. Når alt kommer til alt, med en tilsynelatende identitet, er vi alle så forskjellige.

Årsaker til depresjon

Det er mange grunner. Som nevnt over er dette både konstant stress og tap av kjære, noe som kan tjene som drivkraft for utvikling av depresjon. Feil i skjoldbruskkjertelen er en annen årsak. Narkotika-, pengespill- eller alkoholavhengighet i alle tilfeller fører uten unntak til depressive forhold.

Noen ganger kan avhengighet til medisiner (spesielt hormonbehandling) føre til sykdommen ovenfor.

Akk, men selv generelt enkle ting kan også bringe en person "til håndtaket." Hvis du konstant overarbeider, hvis du streber etter noe hele tiden, men ikke oppnår noe til slutt, hvis du ikke har støtte fra kjære, hvis du tåler et fiasko hele tiden i ditt personlige liv, kan depresjon utvikle seg hos hvem som helst. Tross alt er vi alle levende mennesker og vi vil være lykkelige.

Typer av mennesker som er utsatt for depresjon

Uansett hvor rart det kan høres ut, er det mennesker som i utgangspunktet er utsatt for depresjon. Akk, dette er slik. Svaret er enkelt, hver person har sin egen personlighetstype, som faktisk avgjør mye i livet hans, selv i sin helsetilstand.

Oftere enn andre er følgende tre personlighetstyper utsatt for depresjon:

  1. Hyperthymic type. Han er preget av lav selvtillit, hyppige følelser av bare bagateller, manglende tillit til seg selv og i resultatet av sine aktiviteter..
  2. Statotimisk type. Dette er såkalte perfeksjonister av alle striper, mennesker med en økt samvittighetsfølelse, veldig ansvarlige mennesker..
  3. Melankolsk type. Dette er pedanter som elsker ordnethet i alt, slik at hver minste ting står på sin plass. De har tilslørt selvtillit, så vel som tilslørte krav til andre..

Hvordan bli kvitt depresjon?

Den tradisjonelle tilnærmingen for å bli kvitt depresjon er basert på medikamentell behandling (antidepressiva og forskjellige vitamin (mineral) komplekser er foreskrevet). Psykoterapi eller sosial terapi er også lagt til medisiner.

Akk, det vil ikke være mulig å kurere depresjon i løpet av et par uker, som om noen måneder, selv om du tyr til hjelp av antidepressiva. Tross alt varer slik terapi minst seks måneder, og noen ganger mer. Igjen, ikke glem konsekvensene som oppstår etter et så langt inntak av antidepressiva. Det minste som skjer etter er en kraftig forringelse av minnet, og prosessen med å gjenopprette den igjen vil ikke gå raskt.

Så er det for det første ikke å utsette behandlingen og ikke vente på at situasjonen skal forverres? Og for det andre, prøver du å komme deg med urter først? Tross alt er de mye mer ufarlige, men effekten av dem er ikke verre. Behandlingen vil være lang, og dette må forstås, men etter urtene vil det ikke være så alvorlige konsekvenser..

Urtemedisin mot depresjon

Denne samlingen kan brukes både som et profylaktisk middel og som et middel for behandling. Du vil trenge:

Ta et par spiseskjeer av hver urt. Bland alt sammen. Hell deretter et glass kokende vann over en spiseskje av blandingen. Denne blandingen bør tilføres i omtrent tjue minutter, hvoretter du kan drikke den i stedet for te..

Humør oppløftende bad

Det er verdt å si at alle virkemidler er gode for å behandle depresjon. Her er aromaterapi, her og kroppspraksis, inkludert massasje, badstue, kontrastdusj. Her og grunnleggende arbeid med deg selv. Du kan ikke bli slapp, du bør alltid strebe etter å finne lyspunkter på den mørke siden av livet..

Så bad vil også være en god hjelp i behandlingen av den samme vår-høstblåen. For prosedyren, trenger du enten grener eller kjegler av et ungt furutre, eller enda bedre, begge deler. Grener og kjegler (hvis du ikke finner et furutre, kan du ta et hvilket som helst annet bartrær) du trenger å koke over svak varme i omtrent en halv time. Deretter skal blandingen tilføres i minst fem timer..

Den resulterende buljongen (den må være konsentrert) helles i badekaret. Vi tar et bad i en halv time. Slike prosedyrer må utføres ikke fra tid til annen, men hele tiden for å få god effekt..

Melissa Mot depresjon

Du kan snakke mye og lenge om denne urten. Hun er virkelig flink til å behandle blues. Og blant annet har den en veldig behagelig lukt og smak. I tillegg er denne løsningen veldig enkel å tilberede. Hell kokende vann over en teskje urter. Pakk sammen i tjue minutter. Det er det, skjæret er klart. Du kan drikke urten flere ganger om dagen ved å legge honning i den.

Etter en måneds inntak, må du ta en måned fri, så kan kurset gjentas. Når du tar en pause fra sitronmelisse, drikk kamille. Tross alt har det også en veldig gunstig effekt på nervesystemet, på kroppen som helhet..

Sjokolade er den første kuren mot depresjon

Du har sannsynligvis selv allerede mer enn en gang lagt merke til at når du føler deg bitter i sjelen din, virkelig ønsker deg noe søtt, vil du spise bitterhet. Det er ikke tilfeldig at kroppen oppfører seg på denne måten. Naturen har tross alt lagt mekanismer for bærekraftig utvinning i oss. Vi har alt for dette, et annet spørsmål er at vi ikke vet hvordan vi lytter til vår egen kropp i det hele tatt, og hele tiden vi enten tvinger den eller forbyr oss selv å gjøre noe.

Så for å muntre deg selv, trenger du ikke mye i det hele tatt. En halv liter melk, en spiseskje med kremfløte (men du kan klare deg uten dem) og en bar mørk sjokolade. Så snart melken varmes opp, må sjokoladen løses opp i den. Drikk varmt. Du kan også legge kanel til den, for den heier også perfekt..

Når det gjelder alvorlige former for depresjon, vil selvfølgelig alle disse tipsene være ineffektive og til og med uhensiktsmessige. I slike situasjoner går tellingen, hvis ikke i minutter, så i flere dager. Og bare en lege kan hjelpe her. Å gjøre ingenting (som depresjon vil forsvinne på egen hånd) er den største villfarelsen av alle mulige, noe som kan føre til svært katastrofale resultater.

Den beste måten å bekjempe depresjon er forebygging. Dette er en sparsom holdning til deg selv og dine kjære, dette er den korrekte levemåten og ernæringen, dette er en elementær kjærlighet til deg selv, bekreftet av handlinger. Og selvfølgelig urter, bad, intime samtaler med venner, turer i frisk luft, gode bøker og filmer, kommunikasjon med kjæledyr, og også hjelpe de som er mye vanskeligere enn deg. Tross alt er alt kjent i sammenligning.

Hva du skal gjøre hvis du ikke ønsker å leve i det hele tatt?

Hver av oss, før eller siden, blir møtt med en følelse av at livet er meningsløst, alt går i en sirkel, en forståelse kommer: Hverken tjue eller førti år senere vil ingenting endre seg, bare helse vil begynne å forsyne seg, og mer og mer energi vil bli brukt på hverdagsliv og leve, faktisk er det ikke noe behov. Hva om du ikke vil leve? Dømt til å møte depresjon?

Alle opplever denne tilstanden på sin egen måte: noen vil godta og fortsette å "trekke i stroppen", og noen begynner å overvinne krisen ved å kjøpe dyre biler, bytte ektemenn eller koner, og noen begynner til og med å tenke på selvmord.

Psykologer sier at sporadiske selvmordstanker som dukker opp er ganske normale og til og med typiske for de samme ungdommene, det viktigste er at utseendet deres er veldig sjeldent og ender med en tilstrekkelig vurdering av situasjonen og bevisstheten om behovet for å leve videre..

Årsakene til den manglende lysten til å leve

Vanligvis forsvinner ønsket om å leve av følgende grunner:

  • Utbruddet av det stadiet hvor en person ifølge den rådende mening fra flertallet skulle ha samlet en bagasje med fordeler eller forpliktelser.

I en alder av tjuefem blir en kvinne i økende grad minnet om den beryktede biologiske klokken, som tikker ubønnhørlig, og hvis hun ikke skaffet seg en mann og et barn og ikke gjorde noe for dette, kan pressen fra den offentlige kretsen føre henne til depresjon..

Avhengig av sosialkrets og sosial status forventer de fra en mann til tretti, en vellykket karriere, tilstedeværelsen av en bil og andre attributter for det "etablerte livet", og en ensom barnløs ungkarl i et vanlig yrke kan bli deprimert rett og slett fordi han ikke oppnådde høydene som han selv, kanskje han ikke ønsket å oppnå, men det virket som om han skulle ønske å gjøre det.

  • "Programmet er fullført" er det motsatte av det ovennevnte, når en person vet at han i årene oppnådde alt han kunne oppnå, og det ikke er noe mer å ønske seg.

En slik situasjon og depresjon mot sin bakgrunn er karakteristisk for kretsen av velstående vellykkede mennesker som har alt, det er ingenting mer å gjøre, og naturen krever for å oppnå ytterligere resultater, men i familien og i profesjonell forstand er alt så vellykket at det ikke er noe å bevege seg - livsprogrammet er fullført.

Dette er også typisk for pensjonister: etter at de har forlatt jobben, vet de ikke hva de skal gjøre med fritiden sin, spesielt hvis barna har vokst opp, og barnebarna ikke trenger regelmessig hjelp og tilsyn, og omgangskretsen blir knapp.

  • En "ond sirkel" er en variant der et individ utvikler ekorn-i-hjul-syndrom.

Hendelser gjentas fra dag til dag, ingenting forandrer seg, livlige hendelser som gjør det mulig å skille en dag fra en annen skjer ikke, og et rimelig spørsmål oppstår: hvorfor eksisterer jeg i det hele tatt? For hva?

Neste trinn kommer erkjennelsen: Jeg vil ikke leve. En person vet vanligvis ikke hva han skal gjøre i denne situasjonen, og hvis han eller deres kjære ikke fanger opp i tide, kan alt ende i depresjon..

Hvordan komme ut av klinisk depresjon

Det verste utsiktene for de som er lei av livet er utviklingen av klinisk depresjon.

Klinisk depresjon er ikke en øyeblikkelig tristhet, melankoli som vellykket kan konsumeres med søtsaker i en vennekrets, men en alvorlig medisinsk diagnose, og du kan ikke takle det uten hjelp..

Du kan prøve å drive depresjon inne og gå gjennom alt på egen hånd, men før eller siden vil det treffe deg med tredoblet styrke.

Klinisk depresjon sniker seg umerkelig - alt ser ut til å være i orden, bare personen er litt trist, men dette skjer med alle, og nå er han en trist måned, to, tre, humørhopp, irritabilitet, tårefølelse vises, appetitt og søvn forsvinner, ønsket om å kommunisere forsvinner, er kretsen for kommunikasjon smalere, han vil ikke gjøre noe...

Det ser ut til at du skulle tenke på hvilke små ting, men den undertrykte staten vokser, og uten passende behandling, med andres likegyldighet, kan en person nå poenget med å begå selvmord bare fordi han er sikker: du vil ikke leve, og du vil aldri ønske å.

Hvis du mistenker at du har latent depresjon, hvis forsøk på å distrahere deg selv med sport, hobbyer, lesing og kommunikasjon med mennesker mislykkes om og om igjen, er det bare en måte å flykte fra: se lege umiddelbart.

Mangel på "livsverk" - hvordan fikse

Hvis psykiateren etter undersøkelsen bekreftet at depresjon ikke er din sak, bør du tenke på hva som er årsaken til at du ikke vil leve. Ofte er hovedproblemet mangelen på et mål, et visst fyrtårn, i lyset som en person går, og overvinne hindringer.

Alt kan være et fyrtårn: å bevege seg opp karrierestigen, finne en kjær, inn i en viss omgangskrets, ekteskap, få et barn, forbedre den økonomiske situasjonen. Hvert individ har sitt eget mål, sin egen visjon om det ideelle resultatet.

Ofte har vi bare ikke et mål som er verdt å strebe etter. Vi, tåpelige ungdommer, vet ikke hva vi vil gjøre i livet, vi drar til universitetene som foreldrene våre har valgt for oss, vi studerer for en spesialitet som virket prestisjetunge eller monetære for foreldrene våre, ved treghet begynner vi å jobbe - og fortsetter uten å forstå hvorfor.

Hele livet blir til en serie med å tjene penger til å eksistere i mellom arbeid, noen ganger for å kommunisere med venner, å sitte i timevis på sosiale nettverk i en treg kamp med depresjon, for å skildre foran seg en stormende tilværelse fra "som" til "som", meningsløst utvide sirkelen kommunikasjon.

Men en dag kommer det et øyeblikk hvor vi ganske enkelt ikke kan annet enn å innrømme: vi vil ikke leve. Hva vi skal gjøre med det, vet vi ikke.

Veien ut av situasjonen er enkel: bare tenk, se deg rundt, vurdere objektivt hva som irriterer mest i livet - behovet for å trekke en stropp på jobb, mangelen på en hobby eller en kjær som lenge har sluttet å bli elsket... Og endre - en jobb, en person, seg selv.

Det ser ut til at å endre hele det justerte livet radikalt er en ublu belastning. Faktisk forårsaker avvisning av den forhatte delen av den en slik eufori at du ikke ønsker å vende tilbake til hverdagslivet, spesielt siden det ikke er så vanskelig å vende tilbake til fortiden om nødvendig..

Uoppfylt personlig liv - hva du skal gjøre videre

En annen vanlig situasjon er erkjennelsen av at det personlige livet ikke fungerte.

Bevissthet kan være plutselig eller gradvis, men ideen "jeg vil aldri finne en kjær som jeg skal bygge familie, forhold" begynner i alle fall å seire over alle andre.

Du kan være en profesjonell på høyeste nivå, en god venn med en enorm vennekrets, men en tom leilighet, hverdagsglede som det ikke er noen å dele med - alt dette kan bringe selv den mest selvsikre personen til depresjon.

Noen løser problemet ved å skifte herrer eller damer som hansker i et forgjeves forsøk på å finne livsglede, noen bestemmer seg for å leve ut livet sitt alene, noen står ved et veiskille og spør: “Jeg vil ikke leve, hva skal jeg gjøre? "

I dette tilfellet er den beste måten å endre hele situasjonen og gjøre livet interessant:

  • utvide omgangskretsen, som for mange er begrenset til arbeidskolleger og faste venner;
  • få et kjæledyr - dette vil automatisk åpne opp for en ny verden for deg, der det vil være eiere av andre dyr, du kan kommunisere med dem, utveksle erfaringer;
  • se etter en spennende aktivitet utenfor kontoret og hjemme: sport, blomsterbruk, hobbyer, alt relatert til kommunikasjon med elskere av samme type aktivitet. Dette vil utvide ikke bare kretsen for kommunikasjon, men også øke interessen for livet, utvikle et ønske om å lære noe nytt, gi små, men viktige mål, eller til og med en slags livsdrøm.

Pensjon og gjennomført program - hvordan man ikke mister interessen for livet

Ofte overhaler en krise en person i voksen alder, og grunnen til dette er følelsen av at hele hans livsprogram er fullført: barn har forlatt familiens rede, barnebarn blir brakt inn i helger eller på høytider, arbeid som et livs levetid har også forsvunnet, og den enkelte får være alene med seg selv og depresjon, utenfor den vanlige sosiale kretsen.

Og så viser det seg at han ikke vet hvordan han skal leve uten arbeid, men at han rett og slett aldri ble alene og uten å måtte skynde seg hele tiden. Han vet ikke hva han skal gjøre med den nyvunne freden!
Som et resultat kommer den enkelte til ideen: Jeg vil ikke leve, jeg vet ikke hva jeg skal gjøre, det er på tide å gjøre seg klar til graven..

Dette skjer nesten aldri i livet til mennesker som er aktive, sosialt tilpassede - for dem å forlate arbeidet er ikke et skritt inn i depresjon, men en unnskyldning for endelig å begynne å gjøre alt: å realisere alle drømmene og planene deres, å ta opp hagen, restaurere møbler, studere historiebøker..

For pårørende som i sine synkende år klager over at de ikke vil leve, hva de skal gjøre, er det verdt å vurdere et tilpasningsprogram. Og å gi en pensjonist problemer i form av barnebarn og oldebarn er ikke en god idé, fordi før eller siden alle barn vokser opp, skaffer seg hobbyer, og pensjonisten igjen vil kaste seg ut i depresjonen i livet..

Lær ham å bruke en datamaskin, gå til en lokal klubb eller et fritidssenter, diskutere alt han vil samle for å fylle livet. I intet tilfelle skal han være begrenset til sin familie og pårørende, tvert imot, kretsen av interessene og kommunikasjonen bør utvides slik at pensjonisten ikke lever fra møte til møte med barn og barnebarn.

Hvis det ser ut til at alt er gjort, hvis livet i fattigdom uten familie og barn er skummelt, hvis du ikke vet hva du vil, er det nok å se deg rundt, for å forstå hva som nøyaktig forhindrer deg i å være interessert i livet. Du har kanskje løpt inn i depresjonsgjerdet i nærheten av hvor porten er installert, bare vri hodet for å se det.

Forfatteren av artikkelen er Ekaterina Putilina

Jeg er lei av livet og vil ikke leve lenger

Ja, jeg har lett etter en måte å forlate i lang tid... Jeg har bare ikke styrke til å kjempe, og det er et poeng. ”.....

Det er så vanskelig å leve uten moralsk støtte. Mannen min trenger det ikke, og ingen trenger det... Ingen er interessert i hva som er i min sjel....

Samme situasjon som du kommer ut av det

Jeg er bare lei av forpliktelser overfor kjære, lei av å tenke på mangel på penger og at jeg må betale pantelån.... Jeg driver med en kjær kjærlighet. Jeg vet ikke hvordan jeg kan vri alt i den andre retningen. Det er bare bebreidelser for min aggressive oppførsel. Dette er en måte å beskytte deg selv fra verden og mennesker. Ingen spurte om jeg var fornøyd i dag. Bare tomhet og hver dag er som den forrige....

Og hva skal jeg gjøre med det? Jeg har lignende følelser. Jeg har ikke engang den mentale styrken til å starte noe nytt. Bare tomhet... Pantelån, drikker ektemann, gjøremål som ikke har noen ende.

Jeg har sånne katter som klør seg i bunnen. Hva å gjøre? Hjertet mitt gjør så vondt. Jeg fanger tanken om at jeg ikke vil leve.

livet gir meg bare problemer, en gang det var et selvmordsforsøk, men

Selv var jeg en gang i denne stillingen, jeg anbefaler alle å lese boken ESTHER og JERRY HIKES The Law of Attraction of the Fundamentals of Abrahams Teachings. Vil bringe glede tilbake til livet.

finn noen som kan forstå

Selv var jeg en gang i denne stillingen, jeg anbefaler alle å lese boken ESTHER og JERRY HIKES The Law of Attraction of the Fundamentals of Abrahams Teachings. Vil bringe glede tilbake til livet.

Og hvis du ikke vil bo fordi i vårt jævla land, er alt alltid feil, om det nye året og det ikke er penger selv for et barn til en gave, hvis jeg jobber i et forbannet budsjett, og det er ingen steder å dra - landsbyen, og det er ingen leilighet i byen og sent på 43 å tjene penger på det, hvis det talentfulle arbeidet vårt bare betales godt i Moskva, hvis sønnen skriver essayet "Akkaki Akkaivich er min mor." Det er morsomt, ja. men jeg er ikke morsom, jeg er 43 og jeg skal dø som en tigger liten mann som ikke ga barn en fremtid, hvis sirkelen er lukket... Hvis grunnen egentlig bare er en ting - jeg vet ikke hvordan jeg skal tjene penger, for scoopet er sannsynligvis den siste hvis alle ikke er late, hvis jeg gjør mye dumt arbeid, hvis jeg hater meg selv. Hva å gjøre? Hvis du må reise deg og lage et ansikt... Men styrken er borte. Jeg har ikke engang rett til å dø, som vil mate familien, selv om barna vil få pensjon, kanskje det vil være mer enn lønnen min.

Jeg ønsker deg styrke. Det er tross alt et mål - kona og barna trenger det! Det er vanskelig, ja - vanskelig, men det er et slikt ord: MÅ! Og når du opphøyer deg selv, ser du at du har hjulpet dem - dine slektninger og venner, som uten deg også på noen måte vil forstå at livet ditt er nødvendig og ikke bare for deg! Og hvis de for din lykke svarer med takknemlighet, vil du se kjærlighet og forståelse i deres øyne, tro meg, vil du til og med være lykkelig.

Det har aldri vært bra i landet vårt. Det var bare færre fristelser, eller vi kjente dem ikke. Du kan ikke si deg selv at = dø. Det er alltid velkommen. Hvis du hopper over deg selv, vil du føle viktigheten din.

Barndommen var ulykkelig, mamma drakk, pappa slo henne, jeg led, separerte dem... og jeg drømte alltid at når jeg blir voksen, skal jeg finne en jobb, finne en mann, føde et barn, jeg skal leve annerledes, jeg skal endelig være lykkelig... Jeg har en jobb, mann, sønn... vi bor med min mor, vi krangler ofte med mannen min og snakker ikke, jeg vil ikke reise hjem etter jobb, jeg vil gråte og drepe meg selv, det ser ut til at ingenting godt skal skje lenger....

jeg vil bare dø

livet er dritt, som barn, mamma og pappa alltid kjempet, kjempet, så skilt, problemene var på grunn av penger, da brant huset i landsbyen ned på gaten
vokste opp, min egen familie dukket opp, men problemene sluttet ikke å følge meg, min kone er bare en engel, sønnen min er den beste, men hva ville jeg ikke gjort, det er alltid og overalt problemer, jeg elsker dem veldig

Hd så på all denne snørten fra siden.. Um
Vel, jeg er en felle...

Jeg har nesten levd livet mitt, jeg prøvde å være nyttig og nødvendig for alle mine, som det virket meg, nære og kjære mennesker, jeg prøvde å hjelpe alle, og nå, som det viste seg, var verken min omsorg eller kjærlighet eller noen av dem nødvendig, og jeg var for dem alle var unødvendig ballast, jeg ble kastet av de jeg elsket og som jeg bodde for. Det viser seg at moren min aldri elsket meg (jeg følte det, men jeg kunne ikke akseptere det fordi jeg selv ikke er en mor. Når jeg er mor selv, forstår jeg ikke hvordan du ikke kan elske barnet ditt), for min bror, som jeg praktisk ammet, viser meg å være en fremmed. Gudskelov jeg har en datter, den eneste kjære og nære personen, men hun er langt fra meg, men det at hun er varmer sjelen og får meg til å fortsette å leve. Men ensomhet spiser opp. Jeg byttet bosted, og alle vennene mine og gode bekjente forble der (i et annet liv). Kommunikasjon er null. Jeg forstår at livet har stoppet ytterligere blindvei, og jeg er en av denne blindvei vil ikke komme ut. Hjelp noen - noen.

Jeg ser ingen blindvei, livet går som vanlig, alt flyter, alt forandrer seg... Godta alt som det er. Ikke forvent takknemlighet fra de som du ammet, som du bodde osv. For. Som Tolstoj sa, hvis en person hater deg, så har du gjort ham mye bra. Leve for deg selv. Gled deg over det enkle og vanlige. Gjør det du ikke hadde god tid til da du bodde for noen andre. Du har litt vanlig egoisme og alt vil være i orden! Og da tenker dere alle på noen andre å leve. Lev for deg selv, gjentar jeg. Ingen lever for deg. Lev livet ditt. DETTE er det mest verdifulle vi har i denne verden!

Hva - hva skal jeg gjøre? Hvilke interessante tips. Og jeg vil ikke ha noe, jeg er ikke interessert i noe, jeg vet bare at selvmord er en synd, og jeg må fremdeles dra og dra en mann og en datter. Jeg vil ikke, jeg ikke lurer på, jeg vil helst dø.

Hvem vil hjelpe? De vil starte på nytt, livet er vakkert, og det er det...

Jeg har en slik situasjon.
Som 22-åring kom han fra hæren, sunn, ung, kjekk... Men så møtte jeg en jente, hun var syk med hiv, jeg sa ikke noe, jeg ble smittet, i løpet av denne perioden gikk jeg i fengsel i 7 år, nå er jeg 26.. nesten 27, mens moren sitter døde, så ikke faren min på lenge.. Bare en søster ble igjen, men hun har sin egen familie, selvfølgelig sier hun at hun venter, elsker osv., men det er derfor hun er en søster å elske, jeg elsker henne også.
Og i dag begynte jeg å tenke, hva som holder meg i denne verden, hva jeg lider for... Hvorfor?
Jeg er syk med hiv, jeg har en overbevisning, jeg har ingen familie og det vil ikke være det. Og de som er i nærheten, minner meg stadig om HIV-en min og ber meg ta piller, men jeg vil ikke drikke dem, jeg vil ikke leve i det hele tatt.

Styrken og tålmodigheten til troen på Gud

Hvor faen er han gud?

Jeg er veldig sliten, jeg har ingen styrke i det hele tatt, hvis ikke for barna, ville jeg ha forlatt for lenge siden....

Hva snakker du om…. hvis du er sunn, gleder deg over hvert øyeblikk, utvikler deg, leser, gjør godt, henvender deg til Gud. Jeg satte ikke pris på det jeg har. Hun pløyet som en hest bare for å glede overordnede og mannen sin. Som et resultat fikk jeg en haug med problemer med bein og ledd. Smerte, depresjon. Operasjon. Nå analyserer jeg livet mitt. Og ingen har skylden for dette, bare meg. Du måtte elske deg selv, kunne si nei, glede deg over det du har. Og takk Gud for alt. Kjærlighet, lev i nuet. Og ingen har skylden for dette. Bare oss selv.

Jeg vil prøve en støy rundt halsen

Hva snakker du om…. hvis du er sunn, gleder deg over hvert øyeblikk, utvikler deg, leser, gjør godt, henvender deg til Gud. Jeg satte ikke pris på det jeg har. Hun pløyet som en hest bare for å glede overordnede og mannen sin. Som et resultat fikk jeg en rekke problemer med bein og ledd. Det er ubrukelig å være glad for at du trenger å skifte hjerne. Først må du endre miljøet. Generelt endring. Men dette er umulig, er enig. Det er mennesker som trekker, det er mennesker som ikke bryr seg, jeg mener ikke fremmede, til og med bekjente, jeg mener nære mennesker. Flere faktorer som varer i flere år vil lære deg å glede deg, gjøre livet til ingenting. Tenk deg problemer på jobben, hjemme å gå rundt og hele tiden hysterisk som er en tråd av slektninger, du skylder alltid noen, en annen (for eksempel ektemann) bryr seg endelig ikke, han er ikke i denne virkeligheten. Kort sagt, du føler deg som en sprukket unakempt for alltid forpliktet av alt. Og du lurer på hvor skremte forbipasserende ikke løper fra deg. Ikke alt avhenger av oss.

Hilsen alle som leser meldingen min. Jeg anser det som min plikt å dele og skrive. Jeg bestemte meg for å legge ut denne meldingen på forskjellige fora der problemet med noen form for avhengighet, eller sykdommer, blir diskutert. Hvis historien min hjelper minst en person til å bryte seg fri fra fangenskap og frigjøre seg fra trelldom av drukkenskap, rusavhengighet, spilleavhengighet, fysisk eller psykisk sykdom, vil dette være min største belønning..
SALVATION ER! OG HELT GRATIS!
For ikke å komplisere deg vil jeg prøve å være kort..
Jeg heter Alexander, jeg er 38 år. For øyeblikket er jeg 14 år (forresten, i dag - nøyaktig 14 år), jeg drikker ikke noe alkoholholdig, jeg røyker ikke, jeg gambler (for penger), jeg sverger ikke, jeg har en fantastisk familie: min elskede kone og fem barn, og til og med svigermor min med svigerfar - fantastiske mennesker som elsker meg og jeg elsker dem... Jeg lever, jeg gleder meg og takker Gud...
Og for 14 år siden holdt jeg på å dø av drukkenskap og kunne ikke hjelpe meg selv. Jeg var bare en slave for denne grønne slangen. Jeg vil ikke gå inn på detaljer, men jeg vil merke at beruselse ikke er mer enn en demon. Og det er mange slike demoner som plager en person: dette er spilleavhengighet og stoffmisbruk og andre manier... Og bare Gud kan kvitte seg med disse demonene (eller avhengighetene). Takk Gud - han fridde til meg, det vil hjelpe deg også, hvis du selvfølgelig har lidd, og ta et skritt mot Ham. Medisin her, akk, er maktesløs. En avhengighet erstattes av en annen... Slik var det med meg: da jeg forsto at jeg holdt på å dø, bestemte jeg meg for å bli kodet (sydd opp). I løpet av denne tiden ble han sint på hele verden, røykte luke, begynte deretter å spise piller, da kunne han ikke motstå og brakk... sigaretter om dagen... Med jenta som han bodde i 4 år med, skiltes han og rullet helt nedover - livet har mistet meningen. Jeg bestemte meg for å begå selvmord. Jeg hadde ikke hjertet. Og takk Gud, for på det aller siste øyeblikket husket jeg at en kvinne, en tannlege, fortalte meg om Sober Church i Vyritsa, der folk blir helbredet for avhengighet og til og med dødelige sykdommer. Jeg ringte henne og ba om å ta meg med seg. Det var synd - det var ingen penger selv for en billett. Men jeg måtte - jeg må leve på en eller annen måte... Jeg vil ikke fortelle deg i detalj, hvis noen vil, kan jeg fortelle deg i personlig kommunikasjon... Som et resultat: allerede 14 år med lykkelig nøkternt liv. Familie, jobb, edru venner. Kone - helbredet fra narkotikamisbruk og hepatitt, mange venner og bekjente av forskjellige nasjonaliteter, helbredet av aids, kreft, andre sykdommer og avhengighet, og ganske enkelt fra mental kval.
Alt er mulig for Gud! Og det spiller ingen rolle hvilken type tro du er: muslim, buddhist eller ortodoks. Han trenger oppriktig omvendelse og et ønske om å endre livet. I løpet av disse 14 årene har jeg sett så mange mirakler og har ikke betalt en krone. Der det tas penger, er det ingen Gud! Takk Gud for alt!
Jeg vet at nå vil det være mye irettesettelser, bebreidelser og ondsinnede kommentarer, men du bør vite: Jeg bryr meg ikke. Hvis livet til minst én person blir reddet og radikalt endres, vil det for meg (og for min Gud) være en stor glede og lykke..
Venner, fortvil ikke, ikke lytt til den onde som hvisker til deg om selvmord... Livet ditt trengs av dine slektninger, barn eller fremtidige barn. Redd deg selv og tjene andre.
Måtte Herren hjelpe deg og styrke deg på veien til nytt liv!