Hvorfor blir det vanskelig å puste? 16 årsaker

Pust er en så naturlig prosess at vi er vant til å ikke legge merke til det. Men eventuelle problemer med ham forårsaker øyeblikkelig panikk. Det er mange grunner til at det blir vanskelig å puste, og ikke alle utgjør en helsefare.

Hva kan være farlige pustevansker?

Kortsiktig pustebesvær er en tilpasning av kroppen vår som ikke er skadelig. Det er en annen sak om pusten er vanskelig uten åpenbar grunn eller er ledsaget av andre symptomer: smerter i brystet, forstyrrelser i hjerterytmen, hoste i flere minutter eller mer. Dette kan være et tegn på et alvorlig problem og krever øyeblikkelig legehjelp..

Hvorfor blir det vanskelig å puste?

Midlertidige årsaker til pustevansker

  1. Pustebesvær etter fysisk aktivitet er helt normal. Slik reagerer kroppen på økt stress. Pusten gjenoppretter vanligvis om ett til to minutter.
  2. Følelsesmessig stress er en vanlig årsak til pusteproblemer. Det blir hyppig og overfladisk, hjertefrekvensen øker. Ubehaget vil forsvinne på egen hånd etter en stund.
  3. Å være i et prippen rom eller i høylandet. På grunn av tetthet eller lavt trykk, begynner en person å puste oftere for å få riktig mengde oksygen.

Sykdommer i hjertet og sirkulasjonssystemet som forårsaker pusteproblemer

Alle hjertesykdommer forårsaker pustebesvær av en grunn - hypoksi, eller mangel på oksygen. Men de har forskjellige effekter på kroppen..

  • Iskemisk hjertesykdom er en konfliktbasert sykdom: myokardiet (hjertemuskelen) får mindre oksygen enn det trenger på grunn av skade på koronararteriene (kar som mater hjertehjertet).
  • Arytmi er et brudd på hjerterytmen. Blod beveger seg gjennom kroppen eller for sakte, og har ikke tid til å bringe oksygen til vevene. Eller for raskt, uten å ha tid til å øke oksygeninnholdet i karene i lungene.
  • Defekter og hjertesvikt fører også til stagnasjon av blod, dets utilstrekkelige sirkulasjon.

Hjertesykdom er lett å kjenne igjen. I tillegg til kortpustethet, føler pasienten brystsmerter, lemmene svulmer og blir blå. Disse symptomene er klare for legen og letter diagnosen..

Sykdommer i lungene og luftveiene

Enhver tilstand som begrenser luftveiene fører til pustevansker.

  1. Fremmedlegemer i nesehulen, svelget, bronkiene forstyrrer strømmen av luft. Pusten blir raskere, høyere og mindre dyp, og panikk vises. I denne situasjonen er nødhjelp nødvendig..
  2. Pneumo- og hydrotoraks er en ansamling av gass eller væske i lungens pleura. I tillegg til hyppig pust, er andre symptomer til stede - tørr hoste, rask hjerterytme, tårer og en følelse av panikk..
  3. Svulster og cyster kan både begrense lumen i luftveiene (hvis de er i nesofarynx) og forstyrre selve arbeidet med oksygenmetabolisme (hvis de befinner seg i lungene).
  4. Bronkialastma - under angrepene er det en kraftig innsnevring av bronkies lumen som respons på et allergen, stress, luftmangel.
  5. Åndedrettsproblemer reduserer også evnen til å puste fritt.

Sykdommer i nervesystemet som forstyrrer pusten

Sykdommer i nervesystemet, der det er vanskelig å puste, kan være assosiert med patologier i hjernen, ryggraden og perifere nervene..

  1. Hjerneskade: traumer, neoplasma, hjerneslag, hjernebetennelse. De kan føre til pustevansker på grunn av forstyrrelse i respirasjonssenteret. Pusten kontrolleres av hjernen, og problemer i arbeidet kan føre til for hyppig eller sjelden pust, og i alvorlige tilfeller til og med for å stoppe den..
  2. Interkostal nevralgi forårsaker sterke smerter når brystet beveger seg. For å unngå ubehag puster pasienten sjelden og grunt..
  3. En buet ryggrad kan legge press på nerver og blodkar. Og dette vil allerede føre til spasmer i bronkiene, innsnevring av arterienes lumen eller smerter når du prøver å puste dypt..

Leger inkluderer ofte pusteforstyrrelser assosiert med nevroser eller hysterikk her. De fjernes imidlertid enkelt med beroligende midler og indikerer ikke en egen sykdom, men trenger råd fra nevrolog og / eller psykoterapeut..

Kan ikke puste helt.

Ofte er det en tilstand når du ønsker å ta pusten dypt, men av en eller annen grunn, noe som begrenser denne muligheten, forårsaker dette angst hos personen, får panikk og forverrer tilstanden ytterligere. Hvorfor er det umulig å ta pusten helt? Dette er ganske vanlig og er ikke alltid forårsaket av sykdom..

Hos mennesker er det tre pusterytmer: automatisk (eipnea), overfladisk (hypopnea) og dyp (hyperpnea). Fysiologisk skyldes disse tre pustetypene det faktum at full fylling av lungene (full innånding, dyp innånding) er nødvendig for kroppen bare i tilfeller av mangel på oksygen i kroppen og spesielt i hjernen, som regulerer pusten vår. Hjernen er en kvantitativ kontroller av oksygenmetning i blodet. Når oksygennivået i blodet synker, sender hjernen et signal, og personen trekker refleksivt pusten dypt.

I en rolig tilstand puster en person automatisk, og i ett automatisk pust kommer ca 400-500 ml luft inn i lungene - dette volumet er nok til at funksjonene i alle kroppssystemer skal fungere jevnt. Med et dypt pust kommer inntil 2000 ml luft inn i lungene. Og med grunne pust kan mindre enn 400 ml luft komme inn i lungene.

Alle pusterytmer er direkte relatert til pustehastigheten (inspirasjonsfrekvens) og arbeidet med den muskulære korsetten i brystet og den diafragmatiske muskelen (brystpusten og den diafragmatiske pusten). I tillegg til sentralnervesystemet, kan en sunn person regulere sin egen pust, og under visse omstendigheter, være i stand til å endre pustemetoder eller pustemønstre (bryst og mellomgulv).

Hos menn og spedbarn er diafragmatisk pust dominerende. Kvinner er mer komfortable med å puste eller blandet brystet. Dette skyldes spesifikasjonene i kvinnekroppens anatomi og fysiologi, når det under graviditet ikke er noen mulighet til å puste ved hjelp av mellomgulvet, og kroppen på forhånd har utviklet kvinnens evne til å puste ufrivillig med "brystet". Menn som ikke har sportstrening (brystpust) bytter fra membranpust til brystpust i tilfeller når de overspiser (en full mage begrenser arbeidet med de mellomgulvmuskulaturen og gjør det vanskelig å puste med "magen"), opplever ubehag i magen (for eksempel i tarmen ) eller ikke er i stand til å foreta en membraninnånding på grunn av for store fettforekomster i bukhinnen.

Pustens hastighet og pustedybden kan endre luftvolumet som kommer inn i lungene, og det er det kroppen refleksivt bruker når det oppstår situasjoner som forhindrer automatisk pust - den bytter til dyp og sjelden pust eller bytter til grunne og hyppige pust. Dette er kompenserende pustemetoder, som anses som patologiske, siden de signaliserer kroppens manglende evne til å arbeide i automatisk pustemodus (normal pust).

Det er en rekke smertefulle tilstander som tvinger en person til å bytte til brystpust: postoperative suturer i magen; smerter i magen forårsaket av flatulens, tarmlidelser; smerter i korsryggen (inkludert klemming av nerveenderne i ryggraden); ascites; smerter i området av muskulaturen i membranen (for eksempel overdreven strekk som et resultat av superfysisk belastning på mellomgulvet); smerter i magemusklene (sport eller fysisk overbelastning); smerter på grunn av tarmfester; smerter i nyrene, blæren, eggstokkene og andre indre organer under mellomgulvet. Dette skyldes det faktum at mellomgulvpusten er assosiert med avbøyningen av mellomgulvet nedover og skaper plass i brysthulen for at lungene skal ekspandere. Membranen begynner å presse på de indre organene i mageregionen og det lille bekkenet (tykner vevene), noe som forårsaker smerter og refleksutretting i mellomgulvmuskulaturen, noe som vil forhindre lungene i å oppta det nødvendige volumet i brystet. I dette tilfellet bytter kroppen refleksivt til brystinhalering.

Det er også en rekke forhold som forstyrrer pusten gjennom brystet, og tvinger en person til med makt å bytte til mellomgulvpust. Dette kan skje med myositis i interkostale muskler, nevralgi av interkostale muskler, med overekstensjon av brystmusklene etter intens trening, med osteokondrose i thorax og cervical ryggraden (forårsaker smertesyndrom), med sykdommer eller lidelser i hjertemuskelen (inkludert angina pectoris), med skader eller anomalier. benkorsett i thorax ryggraden (krumning av ribbeina, feil fusjon av ribbeina etter skade), med overbefolkning av mage og tarm, med refleks spasme i de interkostale musklene involvert i luftveiene..

Et dypt åndedrag (full pust) en person gjør mekanisk en pustemetode for brystet, der respiratoriske brystmusklene er involvert - interkostale muskler. Disse musklene trekker seg sammen, noe som gjør det mulig for lungene å rette seg ut - for å øke volumet, og deretter slappe av, noe som gjør det mulig å gjøre en passiv utpust (forresten, utånding er alltid en passiv bevegelse av lungene, som presses av musklene i brystet og mellomgulvet, det er umulig å tvinge pusten uten å inhalere. pust ut intermitterende, med kraft å stoppe, holde pusten).

Det er nesten umulig å ta et dypt pust på en diafragmatisk måte - brystmusklene vil på en eller annen måte delta i et tvang dypt pust. Bare spesiell diafragmatisk pustetrening kan hjelpe til med å ta pusten fullstendig ved hjelp av mellomgulvet. Derfor, ubevisst, trekker en person fullt ut pustemetoden for brystet. Og i en tilstand der et dypt pust ikke er fullstendig, begynner han å prøve å trekke pusten igjen, og igjen, og igjen...

Med mislykkede forsøk utvikler en person en nervøs spenning som sender signaler til hjernen om at det er mangel på luft (mer presist, oksygen), som faktisk ikke er der. Siden sentralnervesystemet kontrollerer sammensetningen av blodet og ikke reagerer på nerveimpulsene til en persons panikktilstand, bruker det ikke respirasjonssenteret i hjernen og sender ikke et signal for full innånding - med andre ord, det tillater ikke en person å ta et tvungen full pust slik at blodet ikke er mettet med oksygen. som også er farlig og kan provosere for eksempel besvimelse av et overskudd av oksygen i hjernen. Denne tilstanden, når en person prøver å tvinge pusten dypt, og sentralnervesystemet ikke lar det gjøres, kalles hyperventilering av lungene..

Men nervøs spenning som oppstår fra manglende evne til å puste dypt inn, overføres også til sentrene som kontrollerer produksjonen av adrenalin, som frigjøres i blodet og får hjertemuskelen til å trekke seg sammen raskere, og dermed øke blodtrykket og forårsaker blodstrøm til hjernen og overmettelse av hjernens oksygen., som kan reagere ved å deaktivere noen funksjoner, og spesielt føre til bevissthetstap, men som ikke tillater deg å trekke pusten dypt. Det er grunnen til at mennesker ofte, i en tilstand der det er umulig å ta pusten dypt, blir nervøse og mister bevisstheten. Kom til sansene og begynn å puste normalt automatisk, og uten å tenke på dybden av innånding.

For ikke å bringe seg til besvimelse med et mislykket dypt pust og bare gjenopprette pusten, er det fornuftig å tvangsstoppe forsøk på dyp pusting eller skape forutsetninger for normalisering av pusten - dens overgang til en automatisk normal modus. Det er flere måter å gjenopprette automatisk respirasjon og avslutte hyperventilasjonstilstanden:

  • Å puste inn i en pose skaper en atmosfære som er overmettet med karbondioksid og tvinger hjernen til å regulere pusten for en del oksygen - for å ta et helt pust.
  • Tvang langsom grunt pust ved mellomgulvet gjør at du kan skape en situasjon hvor luft vil strømme i små porsjoner, og under normal utpust vil strømningshastigheten være større enn inntaket, og gradvis vil hyperventilering stoppe, og hjernen trenger en ny porsjon oksygen, som lar deg ta pusten helt.
  • I stedet for å ta en umulig fullstendig pust gjentatte ganger, er det nødvendig å gjøre kraftige fysiske øvelser som tvinger musklene til å bruke energi og øke blodsirkulasjonen, noe som igjen vil føre til at kroppens naturlige behov for oksygen og tvinger sentralnervesystemet til å gi en puls til respirasjonssentralen til å gjøre pusten dypt.

Tilstanden for hyperventilering av lungene kan utvikle seg i øyeblikk som ikke er relatert til sykdom. Så grunnen til manglende evne til å ta pusten dypt kan være en lang stillesittende tidsfordriv og et plutselig ønske om å ta et dypt pust for å rette brystet og lungene. Ofte oppstår et lignende fenomen når en person hviler passivt og ønsker å puste frisk luft, som han tar et dypt pust for, som til slutt ikke fungerer. Noen ganger er det umulig å ta pusten dypt mens du ligger i sengen i lang tid. Men som oftest er det den latente nervøs spenning og stillesittende liv i komplekset som skaper forutsetningene for utvikling av angrep av hyperventilering av lungene.

Forsømte situasjoner, når en person ofte har en tilstand av hyperventilering på grunn av latent nervøs spenning, som han ikke selv forbinder med forstyrrelser i luftveiene, behandles med medisiner - tar beroligende midler og antidepressiva. Siden de lindrer indre stress, må du eliminere latent stress og la deg bli kvitt anfall med hyperventilering som regelmessig besøker en person.

Ikke nok luft når du puster: 4 grupper av grunner, hva du skal gjøre, forebyggende tiltak

Fra artikkelen lærer du om årsakene til plutselig kortpustethet, hvorfor det komprimerer brystet og blir vanskelig å puste, hva du skal gjøre og hvordan du kan stoppe et angrep.

Når det er vanskelig for en person å puste, er det en følelse av kvelning - dette indikerer mangel på normal oksygentilførsel til menneskekroppen.

Denne tilstanden blir sett på som en markør for alvorlige sykdommer fra hjerte-, sentralnerves- og autonome systemer, patologi i lungene, blod og noen andre tilstander (graviditet, hormonell ubalanse, fysisk aktivitet, og så videre).

Kortpustethet

Avhengig av respirasjonsfrekvensen, blir pustebesvær diagnostisert som tachypnea - mer enn 20 pust / minutt eller som bradypnea - mindre enn 12 pust / minutt. I tillegg skilles dyspné på inspirasjon - inspirerende og utpust - ekspiratorisk. Det kan være en blandet variant av dyspné. Det er andre egenskaper ved kortpustethet, korrelert med årsakene til den patologiske tilstanden:

  • med mekanisk hindring av luftveiene, oppstår dyspné av den blandede typen, alder er ofte barn, det er ingen sputum, tilstedeværelsen av et fremmedlegeme forårsaker betennelse;
  • med anemi blandes også pustebesværet, det er ingen sputum, men symptomene utvikler seg gradvis, særegenheten er blekhet i huden, diagnostikk av utløsningen av patologi er nødvendig;
  • med iskemisk hjertesykdom, er pusten tung på inspirasjonen med boblende rales, oftere dyspné, anfall, mens akrocyanose er åpenbar, kalde ekstremiteter, hovne livmorhalsen, mye slim, alder er eldre;
  • traumatisk hjerneskade gir arytmisk dyspné av den blandede typen, sputum er fraværende, kramper, lammelse, bevissthetstap er mulig, noen ganger blir hoste og alvorlig piping hørt, det er ingen alder, kjønnsforskjeller;
  • innsnevring av bronkiene, tap av elastisitet i lungene forårsaker vanskeligheter eller rask pust;
  • cerebral dyspné vises på grunn av patologisk irritasjon i luftveissenteret (hevelse, blødning), en klump i halsen, pustevansker og hoste er mulig.

De viktigste årsakene til pusteforstyrrelser

Når det er vanskelig å puste og det ikke er nok luft, kan årsaken være forskjellige fysiologiske prosesser, som styres av et spesielt stoff - et overflateaktivt middel, som linjer den indre overflaten av lungene. Essensen av handlingen er uhindret penetrering av oksygen i bronchopulmonary treet, forhindring av kollaps av veggene i alveolene under pusting, forbedring av lokal immunitet, beskyttelse av bronkial epitel, forhindring av hypoksi. Jo mindre overflateaktivt middel, jo vanskeligere er det for en person å puste..

Årsakene til kortpustethet kan også være patologiske forhold: stress, allergier, fysisk inaktivitet, overvekt, brokk, klimaendringer, temperaturendringer, røyking, men essensen av endringene som skjer er alltid forbundet med konsentrasjonen av overflateaktivt middel i den indre fettmembranen i alveolene. La oss se nærmere på hovedforekomsten av dyspné.

Cardiac

Den vanligste årsaken til kortpustethet og astmaanfall er hjertesykdommer. Pustebesvær i dette tilfellet er av inspirerende karakter, ledsager hjertesvikt, forverret om natten i ro, liggende. I tillegg til mangel på luft, er pasienten bekymret for pressesmerter i brystet, hevelse i ekstremiteter, cyanose i huden, en konstant følelse av tretthet, svakhet. Slike symptomer er typiske for:

  • Iskemisk hjertesykdom, angina pectoris;
  • arytmier;
  • cardiomyopathies;
  • hjertefeil av forskjellig opprinnelse;
  • myokarditt, perikarditt, pardarditt i forskjellige etiologier;
  • CHF;
  • medfødte eller ervervede anatomiske avvik;
  • AMI;
  • dystrofiske prosesser.

Lunge

Andreplassen blant utløser av kortpustethet er okkupert av patologiske forandringer i lungene. Dyspné er blandet, oppstår på bakgrunn av:

  • COPD;
  • TELA;
  • astma, bronkitt;
  • lungebetennelse;
  • pneumosclerosis;
  • emfysem;
  • hydro- eller pneumothorax;
  • svulstvekst;
  • tuberkulose;
  • fremmedlegeme;

Åndenød øker gradvis, dårlige vaner og et ugunstig miljø forverrer situasjonen. Essensen i prosessen er vevshypoksi med utvikling av encefalopati, ataksi.

Det er vanskelig å puste, slimet er tyktflytende, krever innsats når du hoster, utvikler retrosternt ubehag, livmorhalsenene svulmer, pasienter tar en tvungen stilling: sittende, hviler hendene på knærne.

Astmoidkomponenten blir med, pasienten kveles, får panikk, mister bevisstheten. Pasienten skifter utover: brystet har form som en tønne, venene blir utvidede, interkostale rom øker. Radiografisk diagnostiseres utvidelsen av den høyre halvdelen av hjertet, stagnasjon begynner i både den lille og den store sirkelen av blodsirkulasjonen. Produktiv hoste, noen ganger feber.

En annen hovedårsak til plutselig tap av normal oksygen tilgang til lungene er et fremmedlegeme. Oftere skjer dette med babyer under lek, når en liten del fra et leketøy kommer i munnen, eller under et måltid - obstruksjon av bronkiene med et stykke mat. Barnet begynner å bli blått, kveles, mister bevisstheten, det er fare for hjertestans på grunn av utidig medisinsk behandling.

Det blir også vanskelig å puste med tromboembolisme i lungearteriene, som oppstår plutselig, ofte på bakgrunn av åreknuter, sykdommer i bukspyttkjertelen eller hjertet. Tung pust vises, det ser ut til at hjertet trykker på brystet.

Mangel på oksygen kan være forårsaket av croup - laryngeal ødem med dens stenose, laryngitt, difteri, Quinckes ødem, banale allergier. I disse tilfellene er legevakt nødvendig, inkludert trakeostomi eller mekanisk ventilasjon..

cerebral

Noen ganger er pustevansker assosiert med skade på cerebrale vasomotoriske sentre. Dette skjer med skader, hjerneslag, hjerneødem, hjernebetennelse av forskjellig opprinnelse.

Patologisk pust manifesterer seg i slike tilfeller på forskjellige måter: frekvensen av luftveiene kan øke eller redusere til pusten stopper helt. Den giftige effekten av mikrober forårsaker feber, hypoksi og støyende kortpustethet. Dette er en kompenserende reaksjon fra kroppen som respons på overdreven forsuring av det indre miljøet..

VSD, nevroser, hysteri forårsaker en følelse av mangel på luft, men det er ingen objektive bevis på asfyksi, de indre organene fungerer normalt. Følelsesmessig dyspné lindres av beroligende midler uten negative konsekvenser.

Pustevansker oppstår på bakgrunn av en hjernesvulst, som ofte fører til umuligheten av uavhengig inhalasjon-utpust, krever mekanisk ventilasjon.

hematogenous

Følelsen av tyngde i brystet av hematogen genese er preget av et brudd på den kjemiske sammensetningen av blodet. Konsentrasjonen av karbondioksid begynner å råde, acidose dannes, sure metabolske produkter sirkulerer kontinuerlig i blodomløpet.

Et slikt bilde er typisk for anemi, ondartede neoplasmer, diabetisk koma, kronisk nyresvikt og kraftig rus. Pasienten er bekymret for tung pust, men innånding og utpust forstyrres ikke, lungene og hjertemuskelen påvirkes ikke. Årsaken til kortpustethet er et brudd på gass-elektrolyttbalansen i blodet..

Andre utløsere for mangel på luft

Følelsen av en plutselig mangel på luft uten noen åpenbar grunn er kjent for mange: Du kan verken puste eller puste ut uten smerter i brystet, det er ikke nok luft, det er vanskelig å puste. Første tanker om et hjerteinfarkt, men oftere er det en banal osteokondrose. Testen kan ta nitroglyserin eller Validol. Intet resultat - bekreftelse av den nevrologiske genesen av et kvelningsangrep.

I tillegg til osteokondrose, kan det være interkostal nevralgi eller intervertebral brokk. Neuralgi gir punktsmerter, forverret av innånding, bevegelse. Men det er nettopp slike smerter som kan provosere kronisk kortpustethet, som minner om hjertestma..

Det intervertebrale brokk forårsaker tilbakevendende smerter, som er ganske sterke i sensasjoner. Hvis de skjer etter trening, blir de lik et angina av angina pectoris..

Hvis det ikke er nok luft i rolig tilstand om natten, er det vanskelig å puste, hoste og en følelse av en klump i halsen utvikler seg - alt dette er tegn på normen for en gravid kvinne. Det voksende livmoren støtter mellomgulvet, inhalasjon og utpust forandrer amplituden, dannelsen av morkaken øker den totale blodstrømmen, belastningen på hjertet, og provoserer økte luftveisbevegelser for å kompensere for hypoksi. Ofte har gravide ikke bare pustevansker, men jakter også å gjesper - dette er en konsekvens av den samme hypoksien.

Det farligste øyeblikket i denne perioden er muligheten til å hoppe over anemi, tromboemboli, progresjon av hjertesvikt, som er fylt med alvorlige konsekvenser frem til døden.

Med andre ord, et symptom på arbeid, tung pust kan indikere dysfunksjon i nesten alle systemer i menneskekroppen, krever den mest oppmerksomme holdningen til seg selv, og noen ganger haster med kvalifisert hjelp..

Hva skal du gjøre hvis det kommer et kvalt angrep

Handlingens algoritme i tilfelle kvelningsangrep, tung pust avhenger av årsaken som forårsaket patologien. Men det er generelle regler som anbefales å følges med økende kortpustethet:

  • først og fremst må du roe deg ned og prøve å nøkternt vurdere situasjonen, uten panikk;
  • hvis pusteforstyrrelse er ledsaget av økende kortpustethet, smerter i brystet, rødhet i ansiktet - ring øyeblikkelig en ambulanse;
  • pasty vev i hodet og ansiktet, hovne lepper, kinn, puffy øyne indikerer Quinckes ødem;
  • letthet, bevissthetstap, svimmelhet, hypotensjon, svimmelhet, kvalme, occipital cephalalgia, hyperhidrosis, frysninger, mørke foran øynene er typiske symptomer på VSD;
  • Før ambulansen ankommer, sørg for et minimum av bevegelse for offeret;
  • åpen tilgang til frisk luft;
  • ta beroligende midler: Corvalol, morwort, Valerian;
  • andre medikamenter kan tas bare hvis årsaken er klar, var behandlingsopplegget tidligere avtalt med legen (ikke det første angrepet): Suprastin, Berodual, Nitroglycerin.

Etter legenes ankomst, må alle tiltak som blir tatt, formidles til ambulanseteamet. Hvis sykehusinnleggelse tilbys, er det bedre å ikke nekte det, konsekvensene av hvert angrep med tung pust kan være uforutsigbare.

Diagnostisering av patologi

Algoritmen til handlinger for å stille en diagnose i tilfelle respirasjonssvikt er standard:

  • samling av anamnese, fysisk undersøkelse;
  • tonometri, pulsmåling, måling av luftveiene;
  • UAC, OAM, biokjemi - screening av pasientens generelle velvære;
  • EKG, EchoCG;
  • Halter;
  • stresstester;
  • røntgen av bryst, CT, MSCT, MR;
  • analyse av sputum med kultur og bestemmelse av mikroberes følsomhet for antibiotika;
  • tomogram;
  • EEG;
  • Ultralyd av skjoldbruskkjertelen;
  • ØNH lege konsultasjon.

Dette er en obligatorisk klinisk minimumsundersøkelse av hver pasient med dyspné av ukjent opprinnelse..

Forebygging

For å forhindre pustebesvær må du etablere et balansert kosthold med tilstrekkelig mengde fett. Fakta er at det overflateaktive middelet som er ansvarlig for normal luftveisaktivitet er et fosfolipid.

Den viktigste funksjonen til fett i kroppen vår er nettopp syntesen av dette stoffet. Produkter med lite fett forverrer luftveisproblemet som har oppstått, provoserer et fall i konsentrasjonen av overflateaktivt middel i alveolene, hypoksi og tilhørende kortpustethet, tung pust.

De mest nyttige matene som korrigerer kostholdet i dette tilfellet er avokado, oliven, sjømat og sjømat, nøtter - alt som inneholder OMEGA-3 syrer.

Hypoksi er ikke bare en trigger for luftveisnød, den provoserer hjertesvikt og er en vanlig årsak til for tidlig død. Det er spesielt viktig for gravide å formulere kostholdet sitt riktig, siden helsen til babyen er avhengig av det..

Å ta vare på luftveiene er enkelt. I tillegg til riktig ernæring, anbefales det:

  • besøke saltgrotter, rom;
  • daglig inflasjon av ballonger: 5 til 10 ballonger;
  • gå mer, raskt;
  • gå til treningsstudioet;
  • løpe;
  • å svømme;
  • få nok søvn;
  • forlate dårlige vaner helt;
  • bli kvitt stressende situasjoner (ofte en følelse av sinne eller frykt provoserer kortpustethet);
  • årlig gjennomgå en medisinsk undersøkelse med måling av høytrykksfunksjonen;
  • drikke forebyggende kurs med multivitaminer og mikroelementer;
  • rettidig behandling av forkjølelse, SARS, influensa, infeksjoner.

Essensen av forebygging av angrep med tung pust er en sunn livsstil og rettidig søker medisinsk hjelp, hvis et slikt behov oppstår.

Hva gjør det vanskelig å puste dypt

Underbevisstheten vår er designet på en slik måte at den forbinder ethvert pusteproblem med en livsfare. Hvis en person av en eller annen grunn ikke kan puste normalt, vil han alltid oppleve alvorlig angst, noe som vil ha den verste innvirkningen på ulike aspekter av livet hans..

En av de vanligste luftveisforstyrrelsene er en tilstand der det er vanskelig for pasienter å ta pusten dypt eller tvert imot puste ut luft, og dette problemet kan ikke bare få en person til å oppleve uutholdelig fysisk ubehag, men også i stor grad endre hans oppførsel..

Egenskaper ved tung innånding og utånding

En tilstand der det er vanskelig for en pasient å puste dypt, kan provosere følgende manifestasjoner:

  • betydelig reduksjon i ytelse;
  • følelse av konstant tretthet;
  • utmattelse;
  • hodepine;
  • forskjellige søvnforstyrrelser;
  • funksjonsfeil i mage-tarmkanalen (diaré, flatulens, forstoppelse);
  • angst, depresjon, angst;
  • nervøsitet, oppstyr;
  • føler seg hjelpeløs.

Som regel tvinges en pasient med luftveisforstyrrelser å holde fokus på hvordan han puster hele tiden - uregelmessigheter i respirasjonsrytmen er vanskelig å savne. Hovedfaren for slik "oppførsel" er at den kan føre til utvikling av en pasients respirasjonsnevrose - en tilstand der en person hele tiden sjekker hvor fullstendig innånding eller utpust er..

Ved nevrose oppfattes til og med de minste avvik i luftveierytmen av pasienten som en trussel mot livet, som et resultat av at angsten øker betydelig. Nevrotikere kan ofte bare forestille seg at de føler et slags ubehag, føler en kvelning og ikke kan absorbere nok luft. Men selv slike imaginære symptomer kan provosere utviklingen av et panikkanfall, ledsaget av frykten for døden..

Det er vanskelig å puste helt inn, grunner

Pusteproblemer kan være forbundet med mange årsaker. Lungepatologier, hjerte- og karsykdommer, allergier, brokk, overvekt, smittsomme sykdommer eller røyking kan påvirke det faktum at det er vanskelig å puste dypt eller puste ut mot slutten..

En annen grunn til denne manifestasjonen kan være konstant psykologisk stress forårsaket av stress, fobier, depresjon eller en sykdom som VSD. I dette tilfellet er de tilhørende skiltene vanligvis:

  • økt hjerterytme;
  • blodtrykksstøt;
  • akselerasjon av pulsen;
  • svimmelhet, kvalme, oppkast;
  • hyppig vannlating, diaré;
  • skjelving, feber eller frysninger;
  • utseendet på fluer i øynene, midlertidig uskarpt syn;
  • føle ustabil når du går;
  • generell svakhet, slapphet;
  • panikk anfall.

Det er kjent at kroppens respons på intens angst er frigjøring av adrenalin i blodomløpet, som tvinger menneskekroppen til å "forberede seg" for å overleve. Frykthormonet "beordrer" fartøyene å innsnevre seg, og lungene å jobbe hardt slik at organene blir forsynt med oksygen. Så karbondioksid blir utilstrekkelig, mens oksygennivået stiger betydelig, som et resultat av at respirasjonshastigheten øker..

Rytmen går seg vill, og personen begynner å føle at pusten hans er mangelfull. For mye angst for feil pusting kan utløse et panikkanfall, ledsaget av frykt for død, noe som kan komplisere situasjonen betydelig. Det vil se ut for en person at han ikke kan puste inn luften helt, det er vanskelig å puste inn til slutten. Men faktisk er det nok luft i lungene, og sensasjonene er våte. For å løse problemet, tvert imot, må du roe pusten og prøve å fokusere på utpust, og ikke på inhalasjon. Jo mindre oksygen i lungene, jo mer rolig vil du være. For å gjøre dette, prøv å utføre spesielle øvelser..

  1. Når du føler en tilnærming til frykt og en akselerasjon av hjerteslaget, bør du prøve å slappe av og begynne å ta korte puster gjennom nesen, og deretter puste godt ut gjennom munnen. Utpust må nødvendigvis være lang og være ledsaget av følelsen av at luften slippes "til slutt".
  2. Den neste øvelsen forutsetter følgende skjema: legg håndflaten i magen, tegne et rør med leppene og begynn å inhalere sakte, telle til 10, hvoretter, på samme måte, langsomt puster ut..
  3. En teknikk som involverer 3-4 rask innånding og utånding vil bidra til å slappe av og eliminere følelsen av kvelning. I dette tilfellet må du sørge for at utpusten er av høyeste kvalitet..
  4. For å gjenopprette balansen mellom karbondioksid og oksygen i blodet, kan du puste inn de brettede håndflatene eller i en papirpose..

For det første, for å lindre en slik tilstand når det er vanskelig å puste eller puste, er det nødvendig å håndtere årsakene som forårsaket manifestasjonen av symptomet. Hvis mangelfull pust blir provosert av frykt, depresjon eller konstant stress, bør du søke psykoterapeutisk hjelp.

Som regel bidrar identifisering og undersøkelse av årsakene til psykogene plager til tilbakevendingen av en normal respirasjonsrytme. Det må også huskes at i tilfelle luftveislidelser vil fysisk trening, sunn søvn, riktig daglig opplegg og avvisning av dårlige vaner være nyttig..

"alt =" Det kan være vanskelig å puste dypt ">

Konstant gjesping: Jeg kan ikke gjespe før slutten

Hva betyr konstant gjesping?

Fysiologisk sett er gjesping en naturlig prosess for menneskekroppen. Når vi gjesper av søvnighet eller kjedsomhet, er dette kjent og ikke skremmende. Men visste du at du kan gjespe av sykdom, hypotermi og til og med frykt??

Naturen beskytter våre organismer

Gjesping er en spesiell prosess, den er designet for å mette kroppen med oksygen, slik at vev og indre organer får mest mulig næring. Det er grunnen til at en person tar et dypt, voluminøst pust, og puster deretter ut raskt og støyende..

Etter et godt gjesp kan du umiddelbart føle hvordan hjernen har blitt mer aktiv, kroppen har tonet seg opp, og det har blitt lettere for hjertet å jobbe. Det vil si at gjespingsprosessen er nyttig: på grunn av den blir blodtilførselen og metabolismen forbedret..

Men hvis du blir hjemsøkt av konstant gjesping, da gikk noe galt..

Hvis årsakene til plagsom gjesping er relatert til miljøfaktorer, er det ganske enkelt å eliminere dem..

Hvis du finner en nyere innstilling, vil gjespene passere. Normalisering av søvn- og hvilemønster vil hjelpe deg å bli kvitt den uopphørlige gjesningen på dagen.

Hvis kollegene eller klassekameratene på college gjesker, begynner du å gjøre det også. Forskere kan fremdeles ikke bestemme årsaken til denne "infeksjonen".

Patologisk mangel på luft

En gjespende person gir ikke angst - den ser naturlig ut. For hyppig gjesping kan imidlertid indikere alvorlige plager i kroppen:

  • Hormonelle problemer.
  • Multippel sklerose.
  • epilepsi.
  • Depresjon.
  • Dårlig sirkulasjon.
  • Nedsatt termoregulering av hjernen.

Disse patologiene krever øyeblikkelig medisinsk råd og videre behandling..

Åndedrettssyndrom

Denne tilstanden kalles også respiratorisk nevrose, og den lever i hodet. Og ikke i lungene eller halsen, slik pasienten oppriktig tror. Det virker konstant for nevrotikum at luftveiene ikke fungerer som de skal, og luften kommer inn i lungene i utilstrekkelig volum. Som et resultat:

  1. retter skuldrene hele tiden (bøyd holdning gir ham ubehag);
  2. tvinger seg med makt til å gjespe og åpne munnen bred;
  3. drikker vann for å "tømme" halsen;
  4. styrer pusteprosessen;
  5. lufter ofte rommet, det er tett og rastløst overalt;
  6. blir irritabel, engstelig, nervøs, skremt.

En person prøver å "fullføre" prosessen med åndedrettshandlingen ved målrettet gjesping, panikk og å være forsiktig med noe plutselig besvimelse eller et kvelningsangrep. Forresten, veldig ofte med slike tanker bringer nevrotika seg til panikkanfall og kan virkelig besvime. Men luftveisnevrose er aldri dødelig..

Hvorfor gjesper VSD-er?

Vegetativ-vaskulær dystoni gis et eget, betydelig sted i listen over patologiske årsaker til konstant gjesp.

En pasient med VSD, som er i konstant stress, lever bokstavelig talt "på våken". Hvert minutt forbereder hjernen hans kroppen for en kamp med en tenkt fiende.

Han tilpasser autonom åndedrettsprosessen til den "farlige situasjonen", og personen begynner å puste ofte, overfladisk, som et resultat av at organene ikke får deler av oksygen.

Forresten, det er på grunn av dette at VSD-folket stadig har kalde hender og føtter. Og dette er grunnen til at mange dystonier virker som evig gjespende dovendyr. Slik fyller de oksygen.

Forferdet forverrer pasienten stresset enda mer, og med det puster prosessen - og da kan karbondioksidinnholdet bli helt kritisk.

Den vaskulære tonen avtar, hjertet er ikke i stand til å utføre arbeidet sitt fullt ut - det i seg selv har ikke nok "drivstoff". Og hjernen skynder seg straks å hjelpe kroppen, og tvinger den til å gjespe - for å kompensere for det tapte.

Gjesping med VSD er langsom, dyp, det gir mangel på oksygen til kroppen, og normaliserer dens andel med karbondioksid. Derfor trenger du ikke skamme deg for å gjespe på jobb eller på et foredrag noen ganger - oppfør slik hjernen din forteller deg. Hvis du ikke gjesper, kan det få deg til å sove helt - tross alt, dette er den eneste måten å gjenopprette jevn, dypt pust..

Og bare da kan du begynne å jobbe med deg selv: endre livsstil, søvnmønster, begynn å behandle nervesystemet, delta i mer fysisk aktivitet.

Hos de aller fleste er årsakene til gjesping fortsatt fysiologiske eller miljømessige faktorer, hvis eliminering gjenoppretter tone og handlekraft.

Behandling og forebygging

Når en pasient kommer til legen med en klage: "Jeg kan ikke puste helt, jeg gjesper, hva skal jeg gjøre?", Samler han først en detaljert anamnese. Dette eliminerer de fysiologiske årsakene til oksygenmangel..

Ved overvekt er behandling åpenbar - pasienten bør henvises til en ernæringsfysiolog. Problemet kan ikke løses uten kontrollert vekttap..

Hvis resultatene av undersøkelsen avdekker akutte eller kroniske sykdommer i hjerte eller luftveier, foreskrives behandling i henhold til protokollen. Det er allerede nødvendig å ta medisiner og eventuelt fysioterapiprosedyrer..

Åndedrettsgymnastikk er en god forebygging og jevn behandling. Men i tilfelle av bronko-lungesykdommer, kan det bare gjøres med tillatelse fra den behandlende legen. Ukorrekt valgte eller utførte øvelser i dette tilfellet kan provosere et angrep av alvorlig hoste og en forverring i allmenntilstand..

Det er veldig viktig å holde deg i god fysisk form. Selv med hjertesykdom er det spesielle sett med øvelser som hjelper deg å komme deg raskere og komme tilbake til en normal livsstil.

Aerob aktivitet er spesielt nyttig - de trener hjertet og utvikler lunger.

Aktive utendørs spill (badminton, tennis, basketball, etc.), sykling, gå i raskt tempo, svømming - vil ikke bare bidra til å bli kvitt pustebesvær og gi en ekstra flyt av oksygen, men også stramme muskler, slik at du blir slankere. Og så, selv høyt oppe i fjellet, vil du føle deg fantastisk og nyte turen, og ikke lide av konstant kortpustethet og gjesping..

I mangel av pusteproblemer blir denne prosessen umerkelig. Dette skyldes det faktum at slike handlinger utføres på refleksnivå. På grunn av dette kommer oksygen inn i kroppen selv når en person er bevisstløs. Utseendet til selv den minste vanskeligheten merkes umiddelbart. Det er mange grunner til gjesping og pustebesvær.

Det er ekstremt viktig å umiddelbart identifisere dem for å eliminere de manifesterte symptomene.

Har det vanskelig å puste hoste

Når pusten er hard, er hoste en samtidig manifestasjon av alle de ovennevnte årsakene. Rask, tung pust irriterer slimhinnen i slimhinnene og reseptorene, musklene i luftveiene trekker seg sammen, og provoserer utånding gjennom munnen.

I en situasjon der det er vanskelig å puste, har hoste en tendens til å fjerne luftveiene for hindringer slik at luftveiene er klare.

Hvorfor er det vanskelig å puste i andre tilfeller - årsaken kan være en tilstand der kroppen trenger mer oksygen enn vanlig. Høge temperatur, progressive onkologiske sykdommer, skjoldbrusk lidelser, diabetes mellitus, interkostal nevralgi, etc. Enhver sykdom som akselererer stoffskiftet og er ledsaget av en sterk temperaturøkning krever hyppigere pust for å øke mengden oksygen som tilføres vev og organer. Økt stress på luftveiene er hovedgrunnen til at det er vanskelig å puste.

Vi bruker 72 muskler for å si selv de korteste og enkleste ordene..

Det trodde man at gjesping beriker kroppen med oksygen. Denne oppfatningen ble imidlertid tilbakevist. Forskere har bevist at gjesping kjøler en hjerne og forbedrer ytelsen.

I følge statistikk øker risikoen for ryggskader på mandager med 25%, og risikoen for hjerteinfarkt - med 33%. vær forsiktig.

Levealders forventede levealder er kortere enn høyrehendte.

Den første vibratoren ble oppfunnet på 1800-tallet. Han jobbet på en dampmotor og var ment å behandle kvinnelig hysteri.

Hver person har ikke bare unike fingeravtrykk, men også tungen.

Under operasjonen bruker hjernen vår en mengde energi som tilsvarer en 10-watts lyspære. Så bildet av en lyspære over hodet ditt i det øyeblikket en interessant tanke oppstår er ikke så langt fra sannheten..

Leveren er det tyngste organet i kroppen vår. Gjennomsnittsvekten er 1,5 kg.

I følge forskning har kvinner som drikker flere glass øl eller vin per uke økt risiko for å utvikle brystkreft..

Amerikanske forskere gjennomførte eksperimenter på mus og kom til den konklusjon at vannmelonsaft forhindrer utvikling av vaskulær aterosklerose. Den ene gruppen mus drakk vanlig vann og den andre drakk vannmelonsaft. Som et resultat var karene i den andre gruppen fri for kolesterolplakk..

Folk som er vant til å spise regelmessig frokost er mye mindre sannsynlig å være overvektige..

Menneskelig blod "renner" gjennom fartøyene under enormt press, og hvis deres integritet blir krenket, kan det skyte i en avstand på opptil 10 meter.

Det velkjente medikamentet "Viagra" ble opprinnelig utviklet for behandling av arteriell hypertensjon.

Når elskere kysser, mister hver av dem 6,4 kalorier i minuttet, men de bytter ut nesten 300 forskjellige typer bakterier..

En utdannet person er mindre utsatt for hjernesykdom. Intellektuell aktivitet bidrar til dannelse av tilleggsvev som kompenserer for de syke.

Hvis du velger et trygt og effektivt antiviralt middel til en baby, kan du selvfølgelig stole helt på barnelegen eller, etter å ha prøvd et dusin av rettsmidler, finne med...

Grunnene

Det er mangel på oksygen og hyppig gjesp under påvirkning av forskjellige faktorer. Fysiologiske og psykologiske årsaker kan provosere slike endringer. Symptomer manifesterer seg også med utviklingen av en rekke sykdommer..

Det er en rekke fysiologiske årsaker som forårsaker kortpustethet under pusten, ledsaget av gjesp. Blant dem er følgende:

  1. Oksygenmangel. Det er spesielt akutt i fjellrike områder..
  2. Rommet er tett nok. Oftest vises slike symptomer hvis det er mange mennesker i samme rom. Mangelen på oksygen ledsages av et overskudd av karbondioksid..
  3. Stramme klær. Korsetter, altfor stramme bodysuits, klemme på brystet, provoserer utseendet på lignende symptomer.
  4. Stillesittende livsstil.
  5. Overdreven kroppsvekt.

I tillegg oppstår pustevansker i varmt vær, når kroppen er sterkt dehydrert..

Blodet får en tykkere konsistens, og vanskeligheter dukker opp med bevegelsen gjennom karene.

Årsaken til at en person ikke kan ta pusten dypt og gjesper, er ofte patologi. Følgende sykdommer er i stand til å provosere slike brudd:

  1. Vegetovaskulær dystoni.
  2. Anemi. Grunt pust oppstår med jernmangel.
  3. Sykdommer i bronkiene og lungene. Pleurisy, astma, bronkitt i akutt eller kronisk form kan føre til at det er kvelning med utseendet til en hoste.
  4. forkjølelse.
  5. Hjertesykdommer. Symptomer kan indikere patologier som hjertesvikt, iskemi og hjerteinfarkt..

Vil hele tiden gjespe og synes det er vanskelig å puste under stress. Som et resultat av psykomotorisk overstamme er det en krampe i kapillærene og en rask hjerterytme, provosert av frigjøring av adrenalin. Av denne grunn bemerkes en økning i blodtrykket. Med et dypt pust, ledsaget av gjesping, utføres en kompenserende funksjon, og hjernen er beskyttet mot ødeleggelse.

Åndedrettssentralen kan ikke fungere ordentlig med alvorlig redsel. I dette tilfellet oppstår muskelspasmer. Som et resultat er det vanskelig for en person å ta pusten..

For å finne ut hvorfor det ikke er nok luft og det er vanskelig å puste, må du gjennomgå en omfattende undersøkelse. I dette tilfellet må du ta til deg følgende tiltak:

  • generelle urin- og blodprøver;
  • Røntgenstråler av lys;
  • ultralyd;
  • bronkoskopi;
  • CT skann.

Hvis det er vanskelig å puste på grunn av psykoterapeutisk overstamme, er det nødvendig med en konsultasjon med en nevrolog og en psykolog. Å behandle mangel på oksygen i dette tilfellet innebærer å ta beroligende midler eller antidepressiva..

Vanskeligheter med å ta pusten - hva betyr symptomet?

En person kan være så uredd som han vil, men følelsen av mangel på luft vil forårsake panikk i enhver våghals. Tross alt er dette en direkte trussel mot livet vårt, og naturen har sørget for at vi føler fare og gjør vårt beste for å unngå det. Oksygenmangel er imidlertid ikke alltid tilfelle..

Kanskje hjernen bare opplever en illusjon og sender falske signaler til kroppen. Men hvorfor ser det ut til at det ikke er nok luft, eller har vi glemt hvordan vi puster riktig??

Frykten for døden er kongen for hele problemet

Svært ofte har nervøse mennesker - VSD-er, nevrotikere, alarmister - følelsen av at det er vanskelig å puste fullt. Og selvfølgelig kommer de organiske årsakene til symptomet først opp i tankene..

Hypokondriakere begynner umiddelbart å betrakte seg som astmatikere eller kreftpasienter. Frykten for mulig død fra kvelning blir så sterk at personen ikke lenger gir seg selv rede for det.

Typiske manifestasjoner av luftveisproblemer hos en person med en nervesykdom:

  • Symptomet har ingen planer, men det kan vises hvis pasienten husker det. Ja, det hender at en person ved å sitte ved en bærbar datamaskin i en komfortabel stol med en kopp te, plutselig "husker at han ikke kan puste". Og luftveiene reagerer umiddelbart skikkelig. Lungene ser ut til å krympe og ønsker ikke å jobbe fullt ut. Selv om det var hele dagen til dette irriterende øyeblikket, la personen ikke en gang merke til hvordan han pustet.
  • Hver gang ledsages et ufullstendig pust av en ukontrollerbar frykt for død, panikk, hjertebank, og noen ganger en økning i blodtrykket. Symptomet er ofte assosiert med et adrenalinkick og kan til og med være en innblander av et panikkanfall, hvor det vil føle seg full styrke.
  • Pasienten klarer ikke å beskrive følelsene sine på riktig måte. Ja, det er vanskelig å ta pusten dypt, luften passerer ikke helt inn i lungene (eller kanskje kommer den ikke helt ut, og derfor er det ikke plass til en ny porsjon). Ja, det er noe i brystet (eller i halsen - det er ikke kjent med sikkerhet). Jeg vil gjespe eller hoste dypere, men ingenting kommer ut av det. Eller - det viser seg med en enorm innsats. Personen får panikk, og forestiller seg at han er i ferd med å ikke være i stand til å puste i det hele tatt.

Det er verdt å merke seg at frykt bare forverrer symptomene, og fører pasienten inn i en ond sirkel. Noen ganger kan tilstanden hjemsøke en person i flere måneder, føre ham inn i depresjon og gjøre ham til en soffpotet, som ingen vil forstå.

Hvordan kan du hjelpe deg selv å lære å puste igjen??

Etter å ha lest medisinske nettsteder om alvorlige lungepatologier, er det vanskelig for pasienten å gi etter for tilstrekkelig tankegang. Men hvis du forstår at hovedårsaken til luftveislidelser er stress, kan du raskt eliminere symptomet. Som regel er det bare to hovedproblemer her..

ProblemHva skjer?Hvordan kan du hjelpe?
Hyperventilering av lungeneOpplegget, kjent for alle VSD-er og alarmister, utløses: et adrenalinkick - økt panikk - et sett med ubehagelige sensasjoner. Men ikke alle nervøse mennesker skjønner at i stressets øyeblikk er det vanskelig for dem å ta pusten helt, ikke fordi alt er begrenset i brystet, eller lungene deres nekter å fungere, men fordi det er mer enn nok oksygen inne. Hyppig, grunne pust som oppstår under panikk, forstyrrer riktig andel oksygen og karbondioksid i blodomløpet. Og ved å prøve å svelge enda mer luft, kan en person ganske enkelt miste bevisstheten - som et resultat av at han forresten ikke dør i det hele tatt, men vil gjenopprette luftveisfunksjonen og kaste ut "overflødig" oksygen.Disse enkle øvelsene har reddet mange mennesker med panikkanfall:
  1. Brett leppene med et tynt rør, legg håndflaten på magen. Pust inn sakte i 10, og pust ut like sakte. Utfør i 3-5 minutter.
  2. Ta en papirpose (eller bare legg håndflatene i en båt) og pust inni denne beholderen. Det kan se ut som det er lite luft, men dette er normalt. Slik blir forholdet mellom oksygen og karbondioksid gjenopprettet.
Respiratorisk nevrosePersoner med nervøse lidelser pleier å dvele ved symptomene sine. Så hvis hyperventilering skjedde for første gang, eller var lysere enn de forrige, kan en person være redd for det så mye at det vil gå i sykluser. Han vil stadig begynne å sjekke seg selv for "riktig pust", prøve å sjekke om det er vanskelig å ta pusten dypt eller ikke, om noe forstyrrer prosessen. Derfor kan luftveisnevrose kalles en slags "komplikasjon" av hyperventilering av lungene eller panikkanfall. I en nevrotikum vil det underbevisste sinn legge merke til eventuelle endringer i pusten, ta det tenkelige for virkeligheten, bringe personen til depresjon.Det avhenger av hvor mye du er klar til å endre din holdning til problemet. Du må forstå: du vil ikke dø av mangel på luft. Selv om du overdriv med åndedrag og mister bevisstheten, vil du allerede få gjenopprettet pust når du kommer til sansene dine. Det er synd at ikke alle pasienter har nok viljestyrke til å begynne å endre tankene. Da vil en psykoterapeut komme til unnsetning. I noen tilfeller er samtaler alene ikke nok, og medisiner er involvert. Fordi nevroser slett ikke er en enkel ting, og ofte klarer ikke pasienten å takle dem på egen hånd.

Konklusjon

Pusteproblemer er psykisk vanskelige. Alt som den menneskelige hjerne automatisk oppfatter som en trussel mot livet, oppleves spesielt smertefullt, først og fremst fra den moralske siden.

Det eneste pluss nervøse pustevansker er at de aldri vil føre en person til døden, fordi årsaken deres ikke er organisk. Og dette lille, men et så viktig pluss, er i stand til å innstille tankene dine til en tilstrekkelig oppfatning av situasjonen og bidra til å løse problemet..