Behandling av søvnløshet hos voksne: en gjennomgang av effektive behandlinger

I den moderne verden opplever cirka 40% av mennesker søvnvansker, omtrent 10% av dem har kroniske lidelser. Ifølge eksperter utvikler søvnløshet mot bakgrunn av forstyrrelser i sentralnervesystemet, hjerte-kar-patologier, en ustabil emosjonell bakgrunn og aktiv mental aktivitet. For å bekjempe sykdommen brukes en integrert tilnærming, som bruker de mest effektive metodene og trygge midler mot søvnløshet og stress.

Hva du trenger å vite om søvnløshet

Ofte kan du på legens avtale høre det uvanlige uttrykket "søvnløshet". Det er ikke mange som er klar over at det betyr en type søvnforstyrrelse, som under påvirkning av forskjellige faktorer ofte blir til en alvorlig sykdom..

Du kan snakke om patologiske lidelser (og ikke bare midlertidige problemer) hvis en person har observert følgende symptomer i lang tid:

  • sovner med vanskeligheter, selv når du er veldig sliten;
  • sover rastløst;
  • våkner ofte i løpet av natten;
  • våkner tidlig "med hane" og kan ikke lenger sovne.

Langvarig forstyrrelse fratar deg ikke bare energi og godt humør, men over tid kan det alvorlig undergrave helsen din. På grunn av den stadig oppstå søvnighet, forverres arbeidskapasiteten, den reduseres produktiviteten og nevrosen utvikles. I det moderne livet, både en voksen og en tenåring, lider et barn av søvnløshet. Ofte kan et spedbarn opp til ett år gammelt, og til og med en nyfødt baby, vise angst i søvn..

En rekke behandlinger for søvnløshet

Søvnløshet kan oppstå på bakgrunn av regelmessig stress og nervøs belastning, men i noen situasjoner er det et symptom på mange alvorlige sykdommer. I det første tilfellet kan en person løse problemet på egen hånd, i det andre trenger han en fullstendig undersøkelse og identifisering av årsaken til lidelsen. Først da vil legen gi råd om den beste måten å behandle søvnløshet..

Søvnforbedrende medisiner

Tilstrekkelig søvn er nødvendig for hver person, derfor brukes medisiner mot søvnløshet i økende grad i kampen mot søvnforstyrrelser. De avviker i terapeutisk aktivitet, varighet av handling, men de fungerer etter samme prinsipp - de hemmer hjernens arbeid, lindrer nervøs, muskel- og emosjonell belastning. Mange mennesker, som ikke egentlig forstår hva de kan drikke for søvnløshet, begynner å kjøpe opp alle tilgjengelige medisiner, og bare forverre problemet.

Søvnpiller med kortvarig effekt gjør det lettere å sovne uten å forstyrre syklusen og strukturen i søvnen. Medisiner med middels varighet lindrer spenningen og øker hemming.

Langtidsvirkende medisiner er beregnet på langvarig bruk i nærvær av en hel rekke symptomer:

  • lang prosess med å sovne;
  • grunne og intermitterende søvn;
  • hyppige nattoppvåkninger.

Moderne farmakologi presenterer ulike grupper medisiner, både for voksne og barn..

barbiturater

Derivater av barbitursyre har en beroligende effekt og er foreskrevet for alvorlige søvnforstyrrelser. Bivirkninger inkluderer slapphet, døsighet, hodepine og muskelsmerter. Ved langvarig bruk, fysisk og mental avhengighet utvikler seg, avtar den farmakologiske effekten. Midlene til denne gruppen reduserer varigheten av FBS, som er nødvendig for fullstendig restaurering av nervesystemet. Denne kategorien inkluderer medisiner som:

Benzodiazepiner

Medisiner har en uttalt beroligende effekt, demper angst og frykt. De er preget av et bredt terapeutisk intervall og relativt lav toksisitet. Ved langvarig bruk er de vanedannende. For å oppnå målet blir det nødvendig å øke doseringen. Bivirkninger manifesterer seg i form av slapphet, søvnighet på dagtid, muskelhypotensjon, nedsatt konsentrasjon, nedsatt hukommelse, anterograde amnesi.


Denne kategorien inkluderer:

Z-preparater

Nye generasjons medisiner utgjør Z-gruppen som ikke er benzodiazepin. I den vanlige dosen fremskynder de prosessen med å sovne, reduserer antallet oppvåkninger om natten og øker generelt søvnvarigheten. Samtidig har de ikke en muskelavslappende, antikonvulsiv effekt, eliminerer ikke følelser av angst og frykt..

Medisiner er foreskrevet hovedsakelig til eldre på korte kurs, siden langtidsbruk er vanedannende. Fordelen kan kalles fravær av døsighet, men i sjeldne tilfeller klager pasienter over svakhet. Populære representanter er:

Melatonin produkter

Legemidlene har alle egenskapene med sovepiller, bryter ikke med strukturen og syklusen av søvnen, akselererer prosessen med å sovne, redusere antall nattoppvåkninger, noen av dem reduserer risikoen for mareritt.

Listen over medisiner inkluderer:

Urtepreparater

Denne kategorien kan omfatte både enkeltkomponent- og kombinasjonsmedisiner. De har en mild beroligende effekt, eliminerer angst og nervøs spenning, reduserer følsomheten for stress og letter prosessen med å sovne. Sammensetningen inneholder naturlige urteekstrakter, sporstoffer, vitaminer. De kan kjøpes på apoteket uten resept fra lege, den farmakologiske effekten oppnås umiddelbart eller etter noen dager. Denne gruppen inkluderer:

Pasienter som er utsatt for allergiske reaksjoner og lider av midlertidige søvnforstyrrelser, kan ordineres antihistaminer, spesielt "Donormil", som tas i løpet av et kort løp på ikke mer enn 5 dager..

Siden beroligende middel er tilgjengelig uten resept, bør du lese bruksanvisningen..

De mest populære og regnes som homøopatiske midler, samt kombinerte medikamenter med beroligende og antispasmodiske effekter. De letter oppstarten av naturlig søvn og har en mild hypotensiv effekt. Dette er "Valocordin", "Corvalol".

Hvis årsaken til søvnløshet er smerter, anbefaler leger å ta smertestillende og antispasmodika. God effekt har "Trimetin", "Promedol", "No-Shpa", "Domperidone".

Behandling uten medisiner

For å løse problemet uten hjelp av medisiner, er det nødvendig å bruke alternative metoder. Den daglige rutinen bør utformes på en slik måte at minst 8 timer tildeles nattesøvn og det fortsatt er ledig tid til sport, turgåing, lese, favoritt hobbyer og hobbyer, og bare en hyggelig hvile. Hvis problemene med å sovne ikke forsvinner, kan du ty til folkemessige midler mot søvnløshet og bruke dem hjemme.

Massasje

En av de mest effektive metodene for å gjenopprette søvn er akupunkturmassasje. Det kan utføres hjemme på egen hånd, når du tidligere har identifisert de nødvendige punktene og lært hvordan du trykker på dem på riktig måte. Manipulasjoner skal utføres i 7 sekunder med 3-5 repetisjoner av myke og korte presser til du kjenner lett smerte ved bruk av tommelen, pekefingeren eller langfingeren. Hvis det oppstår ubehagelige forhold: puls, hjerterytme, kvalme, rik svette vises, bør massasje stoppes.

Baths

Vannprosedyrer i seg selv er avslappende og klar for avslapning. Hvis du regelmessig tar bad med tilsetning av naturlige ingredienser, vil de gi en uttalt helbredende effekt..

For å normalisere søvn og eliminere tegn på søvnløshet, er følgende prosedyrer egnet:

  • med humlekegler;
  • med essensielle oljer av appelsin, mynte og kamille;
  • med en serie;
  • med et avkok av granåler av kjegler;
  • med medisinsk samling av jasmin, hyllebær, humle, mynte;
  • med buljong av gran og sitronmelisse.

Etter avsluttet prosedyre anbefales det å drikke en kopp te med tilsetning av mynte, sitronmelisse, honning.

aromaterapi

Hvis årsaken til søvnløshet er stress eller overanstrengelse, vil avslappingsmetoder hjelpe, en av dem er aromaterapi.

  1. Generell ro kan oppnås med essensielle oljer, sandeltre, lavendel, geranium, rose, neroli, humle, jasminmorjor.
  2. Ekstrakter av valerian, bergamot, pasjonsblomst, patchouli, vetiver, petitgrain, benzoin har en utmerket effekt.
  3. For å forbedre prosessen med å sovne, anbefales det å bruke appelsin, mandarin, sypress, sedertre, myrra, einer.
  4. For urolig søvn vil lavendel, neroli, kamille, røkelse hjelpe.

Hjemmelagde oppskrifter

Det er mange måter å behandle søvnløshet, men rådene fra tradisjonelle healere er fortsatt de mest populære. Dette skyldes tilgjengeligheten av naturlige råvarer og sikkerheten til de tilberedte produktene..

urter

En utmerket kur mot søvnløshet er avkok og infusjoner av medisinske urter. De er en god erstatning for vanlig drikke, te, kaffe og gir uvurderlige fordeler. Følgende folkemiddel har beroligende egenskaper..

Te med oregano. Hell et par spiseskjeer hakkede urter i et krus og hell et glass kokende vann. Sil infusjonen etter en halv time og del den i en halv. Drikk den første ofte før lunsj, den andre en time før middag.

Ivan te-infusjon. Legg 2 ss planten i en termos, hell i 500 ml kokende vann og lukk tett. Du må insistere i 6 timer, hvoretter den resulterende medisinen blir delt inn i 3 doser og drukket per dag.

Hypericum te. Hell 250 ml kokende vann i en termos, der tre spiseskjeer med urter legges på forhånd. Sil infusjonen etter 2 timer og ta en tredjedel av et glass hver dag..

Det populære birøktproduktet regnes som det mest naturlige og ufarlige middel mot søvnløshet (i mangel av allergier). Tradisjonell medisin tilbyr mange oppskrifter for å normalisere søvn og fremskynde prosessen med å sovne.

Te. Løs opp en spiseskje ravvæske i en kopp varmt vann og drikk før du legger deg..

Helbredende vann. Hakk halvparten av en sitron grundig og bland med en spiseskje honning. Kombiner den resulterende blandingen med mineralvann som "Borjomi". Drikk søt sirup hver morgen.

Legemiddelblanding. I en dyp bolle kan du kombinere saften av tre sitroner, et par spiseskjeer av et naturlig produkt og samme mengde hakkede nøtter. Dekk den resulterende massen og sett i kjøleskapet. En liten mengde (1 ss L.) Spis daglig en halv time før leggetid.

Leire

Du kan lindre nervøs spenning, stress, ved hjelp av leire.

1 vei. Varm en liten mengde naturlig materiale i en stekepanne og del det i to, hell det i sokker, som må legges på umiddelbart. Pakk føttene i et varmt skjerf eller teppe og la stå til morgen.

Metode 2. I en dyp bolle kan du kombinere 2/3 ts kosmetisk leire med 10 g tørr urt ryllik og 40 g sitronmelisse. Tilsett en tredjedel av et glass kokende vann. Bruk den resulterende blandingen som en applikasjon på de tidsmessige områdene og frontalområdet. For å gjøre dette, legg en liten mengde mellom to lag med stoff. Hold kompressen i et kvarter.

Riktig næring

Av alle rettsmidler for søvnløshet er de riktige matvarene like effektive. For å få mest mulig ut av dem, er det nødvendig å justere kostholdet under hensyntagen til de klimatiske forholdene på bostedsstedet, arten av arbeid, de individuelle egenskapene til organismen og alder. De generelle prinsippene er kvaliteten på produktene, deres utvalg, metoden for varmebehandling, antall måltider og mengden måltider som konsumeres.

Det daglige kostholdet bør inneholde følgende matvarer:

  • til frokost - korn, naturlig juice, urtete;
  • til lunsj - supper, friske grønnsaker og fruktsalater, kornprodukter, kjøttprodukter;
  • til middag - proteinretter, meieriprodukter, frukt, avkok av frukt, urter.

For å øke melatoninproduksjonen, må du inkludere følgende matvarer i kostholdet:

  • nøtter;
  • korn, fullkornsbrød;
  • magert kjøtt;
  • melk og dets derivater;
  • bær (kirsebær, søt kirsebær);
  • bananer.

Øvelser

Hvis det av en eller annen grunn er umulig å ta midler mot søvnløshet, er gymnastikk en effektiv metode som hjelper til med å normalisere søvn. Det er mange forskjellige metoder og teknikker, men de mest populære og effektive er:

  • pusteøvelser;
  • ansiktsgymnastikk;
  • kompleks for kroppen;
  • andre teknikker (4-7-8, 1-2-3-4; omvendt blinkemetode).

Generelle anbefalinger for forebygging

For å beseire søvnløshet og våkne uthvilt og uthvilt om morgenen, bør du følge noen få enkle regler..

  1. Observer regimet, føre en sunn livsstil.
  2. Vær fysisk aktiv og beveg deg mer gjennom dagen.
  3. Bytt til brøkmåltider og ikke overspise.
  4. Fjern bruken av sterke alkoholholdige og tonic drikker, energidrikker.
  5. Skap komfortable soveforhold på ditt eget soverom.
  6. Tildel en halv times kveldstid for å slappe av og utføre ritualet.
  7. Ikke ty til sovepiller for de minste søvnforstyrrelser.
  8. Om nødvendig, foretrekk urtemedisiner.

Konklusjon

Søvn medisiner anses som en rask og effektiv måte å korrigere søvnforstyrrelser. Men ikke mindre fordel kan bringes med alternative metoder, folkemessige midler. Det må huskes at det er mulig å oppnå ønsket effekt bare hvis du lar alle problemene og bekymringene bak soverommene på soverommet og skifte oppmerksomhet til mer behagelige stunder. Å fordype seg i å gjøre seg klar til sengs hjelper deg med å oppleve nye sensasjoner og lindre stress og negativitet.

Liste over piller for søvnløshet og deres effektivitet

Alle vet om viktigheten av en god og sunn søvn.

Men av forskjellige grunner kan ikke alle si det om ferien..

Og noen mennesker ville gjerne sove godt, men kan ikke.

Da må du ty til sovepiller. Dette er mindre ondskap sammenlignet med virkningene av søvnløshet. Vi vil vurdere piller for søvnløshet i artikkelen.

Hva hjelper: en liste over de beste medisinene og medisinene for å behandle sykdom hos menn og kvinner

Det er mange medisiner tilgjengelig som hjelper deg med å sove. Det er praktisk å dele dem inn i grupper.

Hvordan og hvilke beroligende midler og hypnotisører å ta

Denne gruppen inkluderer medisiner som er ganske sterke i sin effekt på nervesystemet. Bruken av dem er bare tillatt i alvorlige tilfeller..

Phenazepam

Et gammelt sovjetisk stoff. Brukes også mot angst, depresjon, nevrose og andre psykiske lidelser.

Legemidlet har mange negative effekter (spesielt hos eldre).

Det kan også være vanedannende. Det anbefales ikke å ta fenazepam i mer enn 2 uker.

Viktig: Legemidlet blir ikke dispensert i form 148 (de strengeste salgsreglene, ved bruk av spesielle skjemaer), men det trenger fortsatt resept fra lege (terapeut, nevrolog eller psykiater). Dose: Vanligvis 1 mg ved sengetid.

Sonilux

Finnes i skjærform. Inneholder naturlige ingredienser som beroligende urter.

Har en mild effekt uten å forårsake bivirkninger som er typiske for syntetiske medisiner (for eksempel søvnighet på dagtid).

Voksne og barn fra 7 år. Ta 5 ml (teskje) 15 minutter før måltider, 3 ganger om dagen.

3 til 7 år gammel. Ta 2,5 ml. Løpet av å ta Sonilux er en måned. En av fordelene med stoffet er at det selges uten resept..

Corvalol i dråper

Et kjent middel mot angst, søvnløshet.

Hjelper også med takykardi, smerter i hjertet, en svak økning i blodtrykket.

Den beroligende effekten skyldes den lille mengden fenobarbital og valeric acid.

Ta 15-20 dråper før du legger deg. Doseringen kan økes.

Du bør ikke ta Corvalol på lenge, det kan bli vanedannende. Tilgjengelig uten resept.

Valerian tinktur

Et annet populært middel. Et viktig trekk: sammensetningen inkluderer alkohol, som er kontraindisert for pasienter med alkoholisme, så vel som de som ikke tåler det.

Handlingen til stoffet begynner ikke umiddelbart, men omtrent to uker etter starten.

Tinkturen tas 20-30 dråper 3 ganger om dagen. Tilgjengelig uten resept.

Novopassit

Urtepreparater. Sammensetningen inkluderer johannesurt, sitronmelisse, humle og andre urter. Applikasjon:

  • migrene;
  • hodepine;
  • tretthet og irritabilitet;
  • angst;
  • søvnløshet;
  • nevroser;
  • dyspepsi.

Ta 1 tablett en time før leggetid. Ingen resept.

melatonin

Erstatter det dannede hormonet i pinealkjertelen, som regulerer prosessene med søvn og våkenhet.

Behandling hjelper dem til å gjenopprette det ødelagte regimet, spesielt når biorytmene er ødelagte. Den mest fysiologiske medisinen.

Langtidsmottak, 1 nettbrett om natten.

Persen og Persen natt

Persen har en lignende virkningsmekanisme som valeriaanske ekstrakt. Det er også et spesielt formulert for behandling av søvnløshet Persen natt. Sammensetningen inkluderer naturlige ingredienser: valerian rhizomes, mynte, sitronmelisse.

Gode ​​antidepressiva

Disse medisinene behandler symptomer på depresjon som dårlig søvn. Derfor er de egnet for personer som lider av søvnløshet..

Normalt foreskrevet for personer med hyppig stress, økt arbeidsmengde, høyt ansvar på jobben og assosiert med denne dårlige søvnen.

Alle medisiner krever resept fra lege (psykiater eller nevrolog).

amitriptylin

En kraftig antidepressant.

Mekanismen for virkning på kroppen er dannelsen av et stort antall nevrotransmittere dopamin og noradrenalin, som beroliger nervesystemet.

Ta 50 mg om natten. Dosen kan økes om nødvendig. Opptakstiden skal ikke være mindre enn 3 uker.

Behandler også søvnløshet forårsaket av kroniske smerter ved polyneuropati, migrene, nevralgi.

Zoloft

Et antidepressivt middel fra gruppen av serotoninopptakshemmere. Slapper av nervesystemet på dagtid og før sengetid.

Dose: 50 mg 30 minutter før leggetid.

venlafaksin

Tilhører ikke noen spesifikke grupper på grunn av den mangefasetterte effekten på kroppen.

En av funksjonene er opphopning av serotonin, som påvirker avslapningen av hjernen og hele kroppen.

Startdose - 75 mg per dag, to ganger om dagen.

nootropics

Nootropics er medisiner som forbedrer cerebral sirkulasjon.

Dette fører til mange positive effekter, inkl. forbedre søvnkvaliteten og muligheten til å sovne raskt generelt.

Alle av dem blir dispensert fra apotek uten resept fra lege..

glysin

Sammensetningen av tablettene inkluderer aminosyren med samme navn. Det har en hemmende effekt på hjernebarken, og får deg til å sovne om kvelden. Mottak: 1 tablett 3 ganger om dagen under tungen, hold til den er helt absorbert.

Gingo Biloba

Dette verktøyet har vært kjent for ikke så lenge siden i Russland, men har allerede blitt veldig populært. Dette er et ekstrakt fra bladene på treet med samme navn.

Det har en antioksidant og anti-iskemisk effekt, og slapper av karene i hele kroppen. Det fremmer avslapning og enkel søvn..

Ta et kurs på minst tre måneder, en kapsel daglig med måltider.

Piracetam

Forbedrer metabolske prosesser, bremser vedheftet av blodplater. Effektiv med konstant eksponering for giftstoffer fra miljøet, mat. Doseringsregime: 100 mg per 1 kg kroppsvekt, fordelt på 3 doser per dag. Ta 2 måneder.

beroligende

Denne gruppen inkluderer stoffer som lindrer angst..

De brukes hovedsakelig ved alvorlige mentale forhold.

Behandlingen skal være omfattende. Alle beroligende medisiner blir dispensert etter resept.

Grandaxin

Legemidlet er fra samme gruppe som fenazepam, men har en mildere effekt (forårsaker ikke døsighet på dagtid, vasokonstriksjon, nedsatt hukommelse, etc.).

Tildel 100 mg 1 til 3 ganger.

Afobazol

Legemidlet er mildt. Det har ikke en negativ effekt på hukommelsen, følelsesmessig tilstand, reduserer ikke libido. Utlevering fra apotek uten resept.

Det fungerer imidlertid ikke for alle. Noen mennesker som tok det anser Afobazole ubrukelig..

Enkel dose: 10 mg, tatt 3 ganger om dagen. Afobazol er bra for angst, søvnforstyrrelser på grunn av jetlag.

antipsykotika

Antipsykotika blokkerer dopaminreseptorer i hjernen, som blokkerer alvorlig angst, negative tvangstanker.

Dette er de kraftigste sovepillerne.

Bruksområde: søvnforstyrrelser i nevroser, personlighetsforstyrrelser. Tilgjengelig på resept.

Ketilept

Det er etterspurt på grunn av sin lave risiko for bivirkninger, god effektivitet. Ikke vanedannende. Men relativt dyrt.

Doseringen bestemmes individuelt. Vanligvis 50 mg ved sengetid. Handlingens varighet - 12 timer.

Tioridazin (Sonapax)

Det blir utskrevet for depresjon, angst etter å ha lidd alvorlig psykologisk traume.

Sonapax må behandles i lang tid, ta den flere ganger om dagen, 1 tablett (10-50 mg).

Oppmerksomhet: I høye doser med langvarig behandling er stoffet giftig for øyne og hjerte.

olanzapin

Kunne lindre slapphet, tretthet i løpet av dagen inntak, gjør deg mer aktiv.

Doseringen er 10 mg en gang om dagen, ved sengetid.

Histaminreseptorblokkere

Legemidler i denne gruppen er mest populære blant leger når de forskrives.

De har ikke ubehagelig muskel-treghet..

Foreskrives for økt eksitabilitet, angst, indre spenninger, angst.

Ikke forårsaker abstinens og avhengighet. Alle er foreskrevet på resept.

difenhydramin

Dette antiallergiske middelet, når det tas oralt, har en beroligende og hypnotisk effekt. Kontraindisert ved astma og epilepsi. Viktig: koster fra 4 rubler.

Påført før sengetid i mengden 50 mg.

Atarax

Belgisk beroligende middel. Det brukes også mot allergier. Ulemper - høy pris.

Om natten drikker de en tablett (25 mg). Kan brukes i et halvt eller et kvarter av en tablett på dagtid.

buspiron

Handlingsmekanismer er ikke akkurat etablert.

Det antas at stoffet har en direkte effekt på hjernen, noe som får det til å slappe av noe, noe som bidrar til å sovne. Forårsaker ikke fysisk og mental avhengighet.

Ta 5 mg 3 ganger om dagen med måltider.

antioksidanter

Medisinene til denne gruppen har en bred terapeutisk effekt, inkl. og beroligende.

I tillegg forhindrer de frie radikaler oksidasjonsreaksjoner, eliminerer hjernehypoksi og stabiliserer cellemembraner..

De er ofte foreskrevet for eldre. Velegnet for søvnløshet forårsaket av tretthet etter hardt arbeid, sykdom. Dispensert uten resept fra lege.

Det er nødvendig å ta antioksidanter i et kurs (ellers vil det ikke være noen effekt), i flere måneder, 2-3 ganger i året.

Mexidol

Indisert for VSD, kronisk utmattelse, nevasteni, angstlidelser.

Påføres intravenøst ​​(droppers) eller intramuskulært (injeksjoner) ved 100-300 mg per dag.

Kratal

Hjelper med forskjellige nevroser, manifestert av økt hjerterytme, økt blodtrykk, skjelving, søvnløshet.

Ta en tablett 3 ganger om dagen før måltider, i 4 uker.

Vitaminer

Inntak av vitaminer normaliserer alle metabolske prosesser, inkl. og i en nervøs.

Immuniteten vil bli styrket.

Ved vanskeligheter med å sovne, vil det være nyttig å drikke et kurs med multivitaminkomplekser som Undevit, Biomax, Vitrum og andre..

Tidspunktet og doseringen er angitt i bruksanvisningen. Vanligvis er det 2 måneder, 1 tablett per dag.

Kosttilskudd er ikke en medisin, derfor blir de dispensert uten resept og har ingen kontraindikasjoner eller bivirkninger.

Handlingsmekanismen er lik den for vitaminer. Passer for milde søvnforstyrrelser.

magnesium

Dette sporelementet er en del av mange kosttilskudd, for eksempel Doppelgerts Active og andre. Magnesium stimulerer metabolske prosesser i vev, hjelper i hjertets arbeid. Tatt med måltider.

Søvnformel

Den inneholder mange urteingredienser, i tillegg til vitaminer. Ta 2 tabletter 30 minutter før leggetid.

Lapp

Det er også en slik form for medisin.

De blir påført huden, og den absorberer gradvis alle stoffer.

Disse inkluderer Extraplast og andre.

Vi markedsfører mange medisiner for forebygging og behandling av søvnløshet.

Samtidig har urtepreparater, så vel som forskjellige kosttilskudd og vitaminer, ikke mistet viktigheten..

Bruken av sistnevnte er å foretrekke på grunn av fravær av bivirkninger, milde effekter og bruk i mekanismen til kroppens egne krefter.

Dette er spesielt viktig for personer med nedsatt nyre- og leverfunksjon..

Topp 14 sovepiller uten resept

Søvnløshetsmedisiner hjelper deg å sovne raskt og sikre at du ikke våkner om natten. Sound Sleep Review inneholder sovepiller som er svært effektive og trygge.

Klassifisering


Kategorien sovepiller inkluderer et stort antall medisiner, som avhengig av virkestoffet kan deles inn i fem hovedgrupper:

  • Barbiturater (fenobarbital) - er en del av mange beroligende midler og hypnotika (Valocordin, Korvaltab), tilgjengelig uten resept, og i en rekke reseptbelagte medisiner (Luminal, Butisol, Cyclobarbital, Pentotal), er hurtigvirkende, men vanedannende og har stor sannsynlighet for overdose.
  • Benzodiazepiner (flunitrazepam, midazolam, nitrazepam, triazolam) er en klasse psykoaktive stoffer som reduserer eksitabiliteten til nevroner i sentralnervesystemet, har en beroligende effekt, gir lengre søvn, men har negative konsekvenser, for eksempel, forverrer kvaliteten og endrer søvnsykluser, og som også gir avhengighet.
  • Tilskudd og medisiner basert på melatonin (et hormon som fremmer dyp søvn). Produksjonen av melatonin reduseres av forskjellige grunner, for eksempel på grunn av sterkt lys (lyspærer, monitorskjerm), voksen alder (etter 45-50 år synker nivået av endogent melatonin gradvis). Syntetisk hormon forkorter tiden for å sovne med omtrent 12 minutter.
  • Z-medisiner eller ikke-benzodiazepiner (zopiklon, zolpidem, zaleplon) brukes til å behandle mild søvnløshet. Farmakodynamikk av medikamenter ligner benzodiazepin, men fordelene inkluderer mindre sannsynlighet for å utvikle avhengighet og mindre negativ innvirkning på helsen.
  • Naturlige urtemedisiner (valerian, moderwort, mynte, humle) - påvirker overføringshastigheten av nerveimpulser i hjernen, noe som resulterer i reduserte stressnivåer, intensiteten av mentale prosesser og bedre søvn.

En oversikt over sovepiller uten disk

Listen over over-the-counter sovepiller inneholder effektive medisiner i form av tabletter, tinkturer eller dråper som kan normalisere og forbedre søvnvarigheten.

Donormil


Donormil er en hypnotisk med doksylaminsuksinat, som har en uttalt beroligende effekt. Tabletter er foreskrevet for søvnløshet og forbigående søvnforstyrrelser.

Den raske handlingen fra Donormil vedvarer i lang tid og består i å redusere antall oppvåkninger, forbedre kvaliteten på nattesøvnen, uten å påvirke hjernens naturlige faser under søvnen..

Behandlingsforløpet er fra 2 til 5 dager, mens potensielt farlige aktiviteter (for eksempel å kjøre bil) som krever aktive psykomotoriske reaksjoner, bør utelukkes.

Bruk av alkoholholdige drikker under terapi er utelukket, siden kombinasjonen av etanol og Donormil kan føre til døsighet og betydelig depresjon i sentralnervesystemet.

Melaxen


Melaxen er et medikament basert på en kjemisk analog av melatonin, syntetisert fra aminosyrer med planteopprinnelse. Stoffet kan kjøpes uten resept for å normalisere døgnrytmer, forbedre søvn, redusere antall oppvåkninger.

Fordelen med Melaxen er fraværet av slapphet gjennom dagen, god helse om morgenen etter å ha våknet. Legemidlet bidrar til å normalisere den psykologiske tilstanden i tilfelle stress eller endring av tidssoner.

Melaxen bør tas før du legger deg i 30-40 minutter en gang om dagen. Når du bruker produktet, tas det med i betraktningen at melatonin øker effekten av beroligende midler og betablokkere på kroppen, og også kan påvirke reproduktive systemet hos kvinner, som et svakt prevensjonsmiddel.

Teraligen


Tetraligen er et nevroleptikum (har moderat antipsykotisk aktivitet), inneholder alimemazin, som påvirker forskjellige grupper reseptorer (dopamin, adrenalin) i hjernen.

Legemidlet har en hel rekke farmakologiske handlinger - beroligende, anti-allergisk og antitussiv. Teraligen brukes mot mangel på søvn, for å normalisere den mentale tilstanden og eliminere søvnløshet i nevroser.

I løpet av behandlingen anbefales det å utelukke bruk av alkoholholdige drikker, og ved langvarig bruk, en gang hver 2-3 måned, gjennomføre en blodprøve for å overvåke leverens tilstand.

Valocordin


Valocordin er et medikament i dråper basert på fenobarbital og etylbromisovalerianat - stoffer med en beroligende, avslappende og mild hypnotisk effekt.

Legemidlet brukes mot søvnløshet, dårlig sovne på grunn av nevroser, irritabilitet, stress, angst, smerter i hjertets region, ikke assosiert med sykdommer i hjertemuskelen.

Valocordin gir god søvn og sovner raskt, men det anbefales ikke til bruk av eldre mennesker (på grunn av avhengighet). Når du bruker dråper i lang tid, vises ubehagelige helseeffekter i form av endringer i hjerterytme, hypotensjon, depresjon, dårlig koordinasjon, urticaria, dermatitt.

Corvaltab


Corvaltab er et beroligende middel basert på fenobarbital, etylester av alfa-bromisovalerinsyre og peppermynteolje, som er foreskrevet for søvnløshet, hypertensjon, nevroser, takykardi, vegetativ-vaskulær dystoni.

I likhet med Valocordin har Korvaltab en beroligende effekt i 5-7 minutter, og etter 10-15 minutter gir det god søvn (når du tar 3 tabletter samtidig). Siden stoffet er symptomatisk og ikke behandler årsaken til søvnforstyrrelsen, anbefales ikke hyppig bruk av Corvaltab for å forhindre avhengighet.

Corvaltab er kontraindisert ved diabetes mellitus, arteriell hypotensjon, nedsatt nyre- og leverfunksjon, alvorlig hjertesvikt, under graviditet og amming..

Peony tinktur


Tincture of Peony Evasion - inneholder rot, peonyblader og etylalkohol. Tinktur er foreskrevet for somatoform dysfunksjon i nervesystemet, nevasteni og søvnforstyrrelser.

Den terapeutiske effekten av tinkturen er å normalisere den emosjonelle bakgrunnen og biologiske rytmer. Legemiddel mot søvnforstyrrelser reduserer fallende tid, øker motstanden mot stress og hjelper raskt å lindre søvnløshet.

Bivirkninger av stoffet er en reduksjon i blodtrykk, en økning i blodviskositet og utseendet av halsbrann som et resultat av en økning i gastrisk surhet.

Tinkturen bør tas under hensyntagen til utseendet til en hypnotisk effekt, som oppstår etter 1-1,5 timer og virker i 3-4 timer, ikke mer enn to uker, og deretter ta en pause i 2-3 måneder.

Kveldsdragee


Kvelden dragee inneholder pulver av valerian røtter, peppermynte blader og humle frukt, og brukes til nervøs spenning og effekten av søvnmangel.

Dragee har en beroligende og hypnotisk effekt, normaliserer arbeidet i det kardiovaskulære systemet, reduserer blodtrykket moderat, og lindrer også smerter forårsaket av nevralgi og migrene..

Medikamentets naturlige sammensetning gir en god søvn uten konsekvenser. Kontraindikasjoner for bruk av medisinen er individuell intoleranse.

Lotuson


Lotusonik er et urtepreparat med en naturlig sammensetning (pulver av lotusfrø, yamrot, thujaekstrakt, kinesisk daddell og morbærblader). Indikasjoner for utnevnelsen av Lotosonik er nevasteni, søvnløshet, overarbeid, økt eksitabilitet..

Lotosonik har en bred farmakologisk effekt: normaliserer ikke bare søvn, men reduserer også blodtrykket, styrker immunforsvaret og forbedrer nervesystemets funksjon.

Det er nødvendig å bruke Lotusonic for søvnløshet om kvelden i 30 dager. Legemidlet er kontraindisert under graviditet, amming og med individuell følsomhet for komponenter.

Morpheus


Morpheus er en spray med ekstrakter av hagtorn, peony, moderwort, oregano, peppermynte og andre medisinske urter.

Indikasjoner for bruk av sprayen - søvnløshet med forskjellig opprinnelse, økt psykologisk stress, nevrotiske tilstander, vegetativ-vaskulær dystoni, rastløse bensyndrom.

Legemidlet hjelper til med å gjenopprette full søvn, reduserer antall oppvåkninger om natten, eliminerer søvnighet om morgenen og øker effektiviteten. Behandlingsforløpet skal ikke være mer enn en måned. Sprayen sprayes under tungen (3-5 klikk), mens effekten vises på 20-30 minutter.

Søvnig


Sleepy er et kosttilskudd i tabletter med en plantesammensetning (moderwort, humlekegler, kanel, kamille, sitronmelisse), som har en beroligende, krampaktig, smertestillende og hypnotisk effekt.

Bruk av søvnige tabletter hjelper til med å normalisere døgnrytmer, forbedrer å sovne, sikrer normal søvn, mens du reduserer søvnighet og svakhet om dagen etter å ha våknet.

Kontraindikasjoner for bruk av stoffet er allergier mot komponenter, graviditet, amming og diabetes mellitus (sammensetningen inneholder sukker).

Søvnformel


Søvnformelen er en tablett som inneholder medisinske planter (ekstrakter av humle, morwort, escholtia), samt magnesium- og B-vitaminer (tiamin, pyridoksinhydroklorid, cyanokobalamin).

Medikamentets virkning er kumulativ og består i å normalisere nervesystemet, redusere angst og angst, et raskt utbrudd og forbedre søvnkvaliteten ved milde former for søvnløshet.

Legemidlet er også tilgjengelig i kapsler "Fortified formula with plant melatonin", i form av kolloidal løsning og sirup for barn.

Normoxane


Normoxan er en naturlig sovepille basert på medisinske planter (hodeskall, valerianapotek, pasjonsblomst) og aminosyrer (L-thianin, 5-hydroxytryptophan), som påvirker hjernens nevroner og forbedrer effekten av det terapeutiske komplekset.

Normoxan kan brukes i tilfelle problemer med å sovne, hyppige oppvåkninger, følsomhet i løpet av dagen, økt angst og irritabilitet, stress. Legemidlet gir ikke bare god søvn, men forbedrer også humøret på grunn av innholdet av aminosyrer i sammensetningen.

Nervonorm


Nervonorm er et kosttilskudd i pilleform som inneholder fem beroligende urter: sitronmelisse, valerian, moderwort, humle og hagtorn.

Bruken av Nervonorm gjør det mulig å justere søvnvarigheten, hjelper til med å sovne raskt og eliminere akutte reaksjoner på stressende situasjoner. Tilskuddet hjelper også til å redusere lipidprofilen i blodet og har en tonisk og smertestillende effekt..

Produktet har ingen kontraindikasjoner (bortsett fra allergier mot komponenter) og er ikke vanedannende. Den kumulative effekten av tablettene vises etter 2-3 uker. Nervonorm bør tas 2 ganger om dagen, 1 tablett og ved høye stressnivåer (for eksempel under eksamener) 3 ganger om dagen.

Persen natt


Presen nattlig er et medisinsk kompleks av valerian rhizomes, sitronmelisse blader og mynte i kapselform, som har en beroligende og krampaktig effekt. Legemidlet har en rask effekt og eliminerer søvnløshet forårsaket av stress eller økt emosjonell eksitabilitet.

Kapsler tas om kvelden, 1-2 stk. Den optimale behandlingsvarigheten er opptil en måned. Du bør ikke bruke produktet lenger enn 1,5-2 måneder uten avbrudd, siden Persens effektivitet reduseres på grunn av avhengighet av urteingredienser.

Det anbefales ikke å bruke stoffet mot sykdommer i galleblæren og galleveien, arteriell hypotensjon, graviditet, amming, under 12 år og i tilfelle en allergisk reaksjon.

Bivirkninger

Langvarig bruk eller overdose av legemidler mot søvnløshet kan føre til manifestasjon av en rekke negative konsekvenser:

  • mindre dyp og redusert pusting (farlig ved astma og andre lungesykdommer);
  • komplikasjoner i leversykdommer (spesielt når du tar medisiner med valerian i sammensetningen);
  • hypotensjon;
  • kvalme, halsbrann, nedsatt fordøyelse (forstoppelse, diaré);
  • svimmelhet, ubalanse;
  • søvnighet om morgenen etter å ha våknet;
  • nedsatt mental ytelse, oppmerksomhet og hukommelse;
  • slapphet og en følelse av overarbeid;
  • avhengighet og en reduksjon i den farmakologiske effekten (spesielt i alderdommen);
  • rekylsyndrom etter stopp av medisiner (grunne søvn, mareritt, forverring av velvære);
  • en allergisk reaksjon (brystsmerter, svelgevansker, elveblest, heshet, kvalme, takykardi, hevelse i øyelokk, lepper eller nese).

Det er nødvendig å følge de generelle reglene for å ta sovepiller:

  • Ta medisiner ikke mer enn 1 gang på 3-5 dager, og med daglig inntak ikke mer enn 2 uker.
  • For å studere interaksjonen av medisiner som tas samtidig. I noen tilfeller øker kombinasjoner av medikamenter beroligende virkning, forårsaker blødning, redusert trykk til kritiske nivåer.
  • Fjern bruken av alkohol, antihistaminer og smertestillende midler.

Hvilket legemiddel for søvnløshet å velge? Oversikt

En lang prosess med å sovne, hyppige oppvåkninger ender i dårlig humør og søvnighet gjennom dagen. Folk blir tvunget til å ty til sovepiller for å få nok søvn. Legemiddelindustrien produserer forskjellige legemidler mot søvnløshet. Noen av dem normaliserer ikke bare søvn, men har mange bivirkninger som skader kroppen - avhengighet, nedsatt oppmerksomhet, alvorlige psyko-emosjonelle lidelser. Derfor, hvis du har symptomer på søvnløshet, må du ikke skynde deg apoteket for å få sovepiller. Snakk med en spesialist som kan hjelpe deg med å velge medisiner som hjelper deg å sove godt i hver situasjon. Kampen mot søvnløshet vil være effektiv hvis årsakene til dens forekomst blir etablert og riktig terapi er valgt..

Hvordan sovepiller fungerer

Medisiner mot søvnløshet varierer i sin terapeutiske aktivitet, men de fungerer etter samme prinsipp - de hemmer hjernens aktivitet, lindrer nervøs og muskelspenning. Virkningen av medisiner avhenger av hastigheten på eliminering av dem og graden av innflytelse på sentralnervesystemets funksjoner..

Kortvirkende hypnotika eliminerer vanskeligheten med å sovne, bryter ikke varigheten og forholdet mellom søvnfaser. Midler med middels varighet lindrer spenningen og øker hemming. Effekten varer lenger, slik at du kan sovne bedre og søvnkvaliteten. Langtidsvirkende medisiner hjelper til med dårlig søvn, grunne søvn, hyppige våkner om natten.

Alle sovepiller er forskjellige i kjemisk sammensetning og påvirker sentralnervesystemet på forskjellige måter..

Typer medisiner som brukes til å behandle søvnforstyrrelser

Barbiturater (Phenobarbital, Reladorm) er effektive for alvorlig søvnløshet, men forårsaker døsighet, slapphet, irritasjon etter søvn, hodepine og muskelsmerter. Ved langvarig bruk utvikles mental og fysisk avhengighet. Barbiturates forkorter REM-søvnsykluser, som er viktige for gjenoppretting av nervesystemet. Barbitorsyrederivater er kun tilgjengelig på resept.

Legemidler mot søvnløshet fra gruppen av beroligende midler (Phenazepam, Nitrazepam, Sibazon, Midazolam) er lite giftige, gir ikke uttalte ettervirkninger og er mindre vanedannende. Spesielt effektiv for søvnløshet forårsaket av angst, emosjonelt stress.

Forberedelser for søvnløshet som inneholder melatonin (Melaxen, Circadin, Melarena) forstyrrer ikke den fysiologiske strukturen i søvnen, fremskynder å sovne og reduserer antall oppvåkninger om natten. Om morgenen gir de ikke følelser av tretthet og døsighet, har en positiv effekt på den emosjonelle sfæren.

Legemidler mot søvnløshet i gruppe Z har praktisk talt ingen bivirkninger, forårsaker ikke post-somniske forstyrrelser. Etter å ha våknet føler personen ikke ubehag. Legemidlene er forskjellige i virkningens varighet. Ved vanskeligheter med å sovne, ordineres Adante. Iwadal, Zolpidem jobber i 5-6 timer. Langtidsvirkende hypnotisk Zopiclone støtter søvn gjennom hele natten uten å endre strukturen. Hos pasienter med nattlige manifestasjoner av bronkialastma reduseres varigheten av angrep. Etter langvarig bruk av medisiner i gruppe Z, kan avhengighet oppstå.

Antihistaminer av den første generasjonen (Diphenhydramine, Diprazin) har en mild beroligende effekt, blir raskt fjernet fra mage-tarmkanalen.

Valget av et medikament for behandling av søvnløshet bør være en lege. Ukontrollert bruk av sovepiller kan danne avhengighet, øke eksitabiliteten i stedet for den forventede hypnotiske effekten, forårsake muskelsvakhet, abstinenssymptomer, svekke oppmerksomhet og hukommelse.

Over-the-counter sovepiller

Avhengig av sammensetningen er medisinene delt inn i tre grupper..

  • Grønnsak (Persen, Motherwort Forte).
    Stoffene som finnes i planter normaliserer søvn, forbedrer humøret, styrker psyken, lindrer angsten og beroliger nervesystemet. Urtemidler mot søvnløshet er ikke giftige, virker mildt, kan tas i lang tid og har et minimum antall kontraindikasjoner. Urtemedisiner er effektive mot milde brudd på den fysiologiske prosessen, for å forhindre søvnløshet med belastninger av forskjellig art. Ved alvorlig søvnløshet brukes de bare som en tilleggsterapi.
  • Syntetisk (Melaxen, Reslip, Phenibut).
    Medisiner hjelper til med å forbedre søvnen, er egnet for alle aldersgrupper, påvirker ikke psykomotoriske funksjoner, har mindre bivirkninger.
  • Kombinert (Barboval, Corvalol).
    Produktene inneholder planteekstrakter og aktive medisinske komponenter. Alle stoffene forbedrer hverandres handlinger. På grunn av dette oppnås en rask hypnotisk effekt. Medisiner i denne gruppen er indisert for mindre søvnforstyrrelser og nevrotiske lidelser, lindrer irritabilitet og letter sovner.
  • Homeopatisk (Hypnosert, Nota, Passidorm).
    Ufarlige, ikke-vanedannende preparater inneholder et balansert sett med ingredienser som eliminerer frykt, angst og problemer med å sovne. Homeopreparasjoner forstyrrer ikke biokjemiske prosesser i kroppen, dirigerer reservekrefter for å bekjempe årsakene til søvnløshet, og er ikke ledsaget av symptomer på ettervirkning. Langtidsbruk av homøopatiske midler anbefales for en vedvarende og langvarig effekt..

Hvilken sovepille du skal velge

Uten resept fra lege kan du kjøpe medisiner som moderat påvirker nervesystemet. De normaliserer søvn, hjerterytme, reduserer nervøs spenning. Et effektivt middel mot søvnløshet trenger ikke å være sterkt. Med riktig valg vil til og med en mild sovepille gi et positivt resultat..

Liste over de mest populære medisinene mot søvnløshet.

  • Melaxen.
    Den syntetiserte analogen av pinealhormonet (melatonin) er egnet for uavhengig bruk for søvnløshet hos mennesker i forskjellige aldersgrupper. Tablettene normaliserer rytmene i søvn og våkenhet, gjør det lettere å sovne, forårsaker ikke en følelse av slapphet ved oppvåkning. Legemidlet hjelper kroppen med å tilpasse seg når han jobber om natten og når man endrer tidssoner (jetlag). I sjeldne tilfeller forekommer ødem, hodepine, kvalme. Melaxen brukes til å normalisere den biologiske rytmen, fremmer raskt sovner og lett morgenvåkning.
  • Persen.
    Lindrer irritabilitet, angst, eliminerer depresjon, fremmer konsentrasjon. Sammensetningen av beroligende middel for søvnløshet inkluderer ekstrakter av sitronmelisse, mynte og valerianrøtter. Komponentene letter å sovne ved å styrke de hemmende prosessene i sentralnervesystemet. Persen anbefales ved lang tid å sovne og hyppige oppvåkninger forårsaket av belastende situasjoner, brudd på regimet, overarbeid.
  • Donormil.
    Brentabletter har en uttalt beroligende effekt, gjør det mulig å sovne raskt og øke varigheten på natt resten. Kan forårsake hjertebank, søvnighet på dagtid, munntørrhet. Donormil påvirker ikke hjernens aktivitet.
  • glysin.
    Sublingual tabletter reduserer eksitasjonen i sentralnervesystemet, forbedrer metabolismen i hjernevevet, øker mental ytelse og normaliserer søvn. Glycin anbefales for personer med emosjonell ustabilitet, høy eksitabilitet.
  • Valoserdin.
    På grunn av innholdet av fenobarbital reduserer det eksitasjonen i sentralnervesystemet. Dråper for søvnløshet gir en mild hypnotisk effekt, er foreskrevet for søvnforstyrrelser, nevroselignende tilstander, cerebrovaskulære ulykker. Langvarig bruk kan forårsake medikamentavhengighet, depresjon.
  • Atarax.
    Lindrer angst, psykomotorisk agitasjon, slapper av glatte muskler, øker varigheten og søvndybden. Døsighet og generell svakhet kan oppstå i begynnelsen av behandlingen.
  • Phenibut.
    Det har en positiv effekt på hjernens aktivitet, reduserer alvorlighetsgraden av komplikasjoner etter traumatisk hjerneskade, øker hjernens motstand mot høye belastninger. Fenibut lindrer angst, reduserer emosjonelt stress, forbedrer kvaliteten på natt resten. Det er foreskrevet for søvnløshet av nevrotisk natur.
  • Corvalol.
    Har beroligende effekt, avlaster spasmer i tarmen, utvider blodkar, letter sovner. Godt tolerert, men ved langvarig bruk eller overdosering forårsaker det depresjon i sentralnervesystemet. Eksperter anbefaler å drikke dråper for irritabilitet og mild søvnløshet.
  • Valerian.
    Et urtemedisin med beroligende effekt brukes til nervøs eksitabilitet, problemer med å sovne forårsaket av overopphisselse, stress. I sjeldne tilfeller provoserer det en deprimert tilstand.

Nye ting

Nye generasjons medisiner hjelper til med å takle stress, forbedre søvnkvaliteten og eliminere årsakene til søvnløshet. De blir raskt eliminert fra kroppen, så ettervirkningssymptomer vises ikke om morgenen. Nyere søvnløshet medisiner er tryggere fordi de bare er rettet mot søvnreseptorer i hjernen.

  • Sonilux.
    Dråpene inneholder naturlige ingredienser av planteopprinnelse, som raskt kommer inn i blodomløpet og forbedrer den psyko-emosjonelle tilstanden. Løsemidlet mot søvnløshet Sonilux normaliserer søvn og eliminerer årsakene til forstyrrelse, gjenoppretter hjerterytmen og arbeidet med det endokrine systemet.
  • Somnol.
    Medikamentets virkning er rettet mot å forbedre kvaliteten og varigheten av natt resten. Langvarig behandling utelukker ikke risikoen for avhengighet. Det er foreskrevet for pasienter med situasjonelle, forbigående, kroniske former for søvnløshet.
  • Rozerem.
    Anbefalt for søvnløshet assosiert med langvarig søvn, fremmer lyd søvn. Insomnia medisin Roserm forårsaker ikke bivirkninger eller avhengighet.
  • Sonnat.
    Det er foreskrevet for problemer med å sovne, hyppige oppvåkninger, forbigående vedvarende og kronisk søvnløshet. Legemidlet endrer ikke forholdet mellom rask og treg søvn. Påvirker ikke trivsel og ytelse på dagtid.

Vitaminkomplekser for søvnløshet

Når en person befinner seg i en stressende situasjon, øker behovet for vitaminer i gruppe B. mange ganger. En mangel dannes med gastritt, tar visse hormonelle medisiner, graviditet, fysisk anstrengelse og underernæring. Søvnløshet kan provoseres av mangel på serotonin, i syntesen som pyridoksin er involvert (B6).

Tretthet, døsighet, depresjon, irritabilitet og søvnproblemer dukker opp. Vitaminer fra gruppe B, A, E og sporstoffer kalium, magnesium, kalsium vil bidra til å bli kvitt søvnløshet.

For sunn søvn anbefales det å ta:

  • Mega B-kompleks, bestående av 10 vitaminer og 7 mineraler;
  • Sleep Optimizer, et kompleks av aminosyrer, urteekstrakter, melatonin, tryptofan;
  • ALFAVIT biorytm som inneholder folsyre, kalsium, magnesium, vitamin C, A, B, ekstrakter av sitronmelisse, morwort;
  • Yantifan, som inneholder L-tryptofan, ravsyre, vitamin B6.

Vitaminpreparater reduserer nervesystemets eksitabilitet, bidrar til en hel natts søvn.

Mangfoldet av medisiner og vitaminer er forvirrende: "Hvordan velge den beste kuren mot søvnløshet fra alle variasjonene?" For et svar, kontakt spesialistene i distriktspoliklinikken eller spesialiserte sentre. Å ta sovepiller ukontrollert kan komplisere situasjonen. Søvnavdelingen vil gi deg råd om hvordan du kan bli kvitt søvnløshet uten medisiner gjennom massasje, avslapning og selvhypnose. Spesielle klinikker bruker medikamentfrie metoder for å eliminere søvnløshet (elektrosøvn, avslappingsterapi).

Liste over brukt litteratur:

  • Levin Ya.I., Kovrov G.V. Noen moderne tilnærminger til terapi av søvnløshet // Behandlende lege. - 2003. - Nr. 4.
  • Kotova OV, Ryabokon IV Moderne aspekter ved søvnløshetsterapi // Behandlende lege. - 2013. - Nr. 5.
  • T. I. Ivanova, Z. A. Kirillova, L. Ya. Rabichev. Søvnløshet (behandling og forebygging). - M.: Medgiz, 1960.