Hva er libido - energien til libido hos menn og kvinner

Kvinner og menn trenger ganske enkelt å vite hva libido er, og hvilke faktorer som påvirker endringene. Sigmund Freud snakket også om dette. Ideelt sett må libido økes, ellers begynner alvorlige problemer med ens egen seksualitet, det oppstår et mindreverdighetskompleks. I tillegg kreves det å studere hva et libidinal behov er, hvor kompatible disse to konseptene er.

Libido - hva er det

Faktisk er dette begrepet ansvarlig for økt seksuell ytelse og mannlig styrke. Libido kjennetegner den indre energien som kreves for å begeistre og skjerpe hannens instinkter. Dette kan forklare årsaken til utseendet til seksuelle lyster, de naturlige fysiologiske behovene til det sterkere kjønn. Med fysisk, mental helse oppstår det ikke problemer med seksuell aktivitet. Problemer forbundet med seksuell atferd indikerer en redusert libido, behovet for å konsultere en spesialist på rett tid.

Libido i følge Freud

Psykolog Sigmund Freud, som viet mesteparten av sitt arbeid til studiet av psykoanalyse, insisterte på at energien til seksuell tiltrekning direkte påvirker en persons psyko-emosjonelle helse. Etter hans mening stimulerer libido mannlig seksuell kraft, psykogen helse og gir kreativitet. Nedsatt seksuell aktivitet forårsaker psykiske lidelser, fører til nevroser, irritabilitet, selv-tvil og selv-tvil. Det viser seg at ifølge Freuds teori bestemmer libido menneskelig atferd.

Årsaker til redusert seksualitet

En rekke psykologiske og fysiologiske faktorer påvirker libido, og slike endringer er ikke til det bedre. For eksempel er det mulig å gjenopprette libido i tilfelle hormonelle lidelser ved bruk av medisiner, og det er virkelig mulig å bli kvitt kritiske følelsesmessige tilstander bare etter en avtale med en psykolog, sexolog. Før du starter effektiv behandling, er det nødvendig å pålitelig bestemme årsaken til forverring av generell helse, en reduksjon i mannlig libido og deretter utrydde den provoserende faktoren. Etiologien i den patologiske prosessen inkluderer:

  1. Hormonell ubalanse. Utilstrekkelig produksjon av hormonet testosteron provoserer problemer med ereksjoner i hverdagen. Det er behov for ytterligere inntak av hormonelle medisiner.
  2. Psykologiske endringer. Sexlysten avtar med depresjon, stress, kronisk tretthet. Hvis du ikke gjenoppretter mental energi, kan ting komme til impotens hos menn, frigiditet hos kvinner.
  3. Kroniske sykdommer. I dette tilfellet snakker vi om patologier i hjerte-, reproduktive, nervøse og endokrine systemer, som utvikler seg likt hos kvinner og menn, er utsatt for tilbakefall..
  4. Tilstedeværelsen av dårlige vaner. Dette er tilstedeværelsen i pasientens liv av alkohol, nikotin, som reduserer testosteronproduksjonen. I dette tilfellet kan det ikke være snakk om perfekt fysisk helse..
  5. Uregelmessig sex. Når metningen av seksuell aktivitet endres (avtar), vises apati for sex. I psykologi er det motsatt effekt, når et intenst intimt liv med lidenskap og utallige orgasmer også fører til en nedgang i sexlysten..
  6. Aldersrelaterte endringer. Vi snakker om progressiv andropause, som er vanskelig å korrigere selv med medisiner, er en irreversibel forandring i kroppen til en mann.
  7. Andre sykdomsfremkallende faktorer. Dette er slike kroniske diagnoser som diabetes mellitus, overvekt, hypotyreose, tyrotoksikose, som forstyrrer hormonell bakgrunn, undergraver mannlig libido, reduserer metning og alvorlighetsgraden av sensasjoner under samleie..

Økt libido

Hvis et helseproblem allerede eksisterer, er en såkalt "booster" av testosteronnivåer nødvendig. Det anbefales å øke libido hos menn med deltakelse av den behandlende legen, siden overfladisk selvmedisinering kan være den viktigste årsaken til impotens. Her er noen verdifulle tips fra kompetente fagpersoner:

  1. For å unngå problemer med seksuell aktivitet, må du ta vitaminer, utføre treningskomplekser for prostata.
  2. For å øke libido, må du sikre en full søvnfase, spise riktig, helt gi opp dårlige vaner, unngå stress, overbelastning.
  3. Det vil ikke være overflødig å praktisere yoga og meditasjon, siden interne konflikter, mentale motsetninger ofte er assosiert med manglende lyst.
  4. Det anbefales ikke å ta beroligende urter, beroligende midler, nootropics, siden disse medisinene kan provosere økt døsighet, apati.
  5. Hvis libidinal energi reduseres for å sikre høy libido, er det nødvendig å gjennomgå et kurs med medikamentell behandling hjemme.

Hos menn

Styrking av libido utføres ved offisielle og alternative metoder, hjemme og på sykehuset, uten at det oppstår bivirkninger. I begge tilfeller er det nødvendig å øke ens egen seksualitet under streng medisinsk tilsyn, mens følgende medisiner anbefales:

  1. Sealex forte. Urtetilskudd inneholder aktive ingredienser i form av ekstrakter av ginseng, lakris, yohimbe bark, grønn te. Den naturlige formelen har en gunstig effekt på erektil funksjon, øker seksuell ytelse. Ta 1 kapsel med et måltid hver dag i en måned.
  2. Damiana. Urtepreparater fra kategorien kosttilskudd, som er tilgjengelig i form av kapsler. Aktive ingredienser øker sensitiviteten til penis, lokalt stimulerer blodstrømmen i bekkenområdet. Det er ment å ta 1 tablett under et måltid i en måned.

Økt libido hos kvinner

Dette problemet kan også diagnostiseres i kvinnekroppen. Det mer rettferdige kjønn er opprørt over mangelen på lyst, men forstår ikke helt betydningen av ordet libido. Ikke bare mister en kvinne orgasmer, men romantiske datoer sammen med seksuell forspilling gir ikke lenger glede, forårsaker ikke opphisselse. Her er anbefalingene fra ekspertene:

  1. Det anbefales å inkludere krydder og pungency i det daglige kostholdet som med kraft stimulerer libido.
  2. Økt fysisk aktivitet hjemme eller på treningsstudioet er en annen gylden regel for å få høy libido og et oppfylende sexliv..
  3. Sublimering av seksuell aktivitet hjelper også til med å gjenopprette libido, bli begeistret og føle glede, tilfredsstillelse av samleie.
  4. For å øke libido, trenger en kvinne å øke søvnfasen, bli kvitt overdreven fysisk og følelsesmessig stress.
  5. Viagra og andre medisiner med lignende farmakologiske egenskaper kan øke kvinnens libido etter anbefaling fra den behandlende legen.

narkotika

For å sikre en økning i libido så snart som mulig, anbefaler leger kvinner å ty til medisiner. Her er de effektive medisinene:

  • Cialis. Denne medisinen er utmerket til å hjelpe til å slappe av før sex, øker følsomheten til de ytre kjønnsorganene og skarpheten til sensasjoner under orgasme. Kosttilskuddet produseres i kapsler, og behandlingsforløpet bestemmes rent individuelt.
  • Sildenafil. Dette er en innenlandsk Viagra for kvinner, også produsert i pilleform. Aktive ingredienser utvider blodkar i kjønnsorganene, og gir dermed spenning og naturlig smøring. Pakken inneholder 4 kapsler som skal tas daglig.

Mat

I kostholdet oppmuntres tilstedeværelsen av krydder, pungencies og ingefær, siden dette er de såkalte "stimulanter" for ereksjon. I tillegg anbefales følgende matingredienser i den medisinske menyen:

  • kjøtt og fisk;
  • leggelever og nyrer;
  • sesam, valmu og gresskarfrø;
  • mais og linser;
  • eventuell sjømat;
  • greener (persille, spinat);
  • frukt og grønnsaker.

Hva er libido?

Libido er et begrep som kommer fra psykoanalyse, takket være arbeidet til den berømte østerrikske psykologen Sigmund Freud. Fra latin kan dette ordet oversettes som "lidenskap", "begjær" og "lyst". Faktisk har den praktiske anvendelsen av libido lite å gjøre med disse ordene. Freud mente at hver person fra fødselen er utstyrt med to dominerende instinkter i psyken: liv og død. Så libido er et instinkt for livet. Når det gjelder dødsinstinktet, kalte Freud det "mortido".

I en bred tolkning kan libido sees på som seksuell lyst eller seksuell instinkt. Opprinnelig oppsto begrepet for å beskrive seksualitet i sine forskjellige retninger. Ifølge skaperen av psykoanalyse er libido energien som en person viser til alt han elsker. Derfor er det forskjellige former for kjærlighet:

  • Seksuell kjærlighet.
  • Narsissisme (egenkjærlighet).
  • Humanisme (kjærlighet til mennesker).
  • Kjærlighet til moderlandet.
  • Kjærlighet til foreldre.
  • Kjærlighet til barn osv..

Freud introduserte dette begrepet i vitenskapelig sirkulasjon for å bruke det til å forklare ulike psykiske lidelser, som nevroser, nedsatt normal sosialisering, sublimering, etc..

Det skal bemerkes at Freud var langt fra den første som brukte uttrykket "libido" i tolkningen av menneskelig seksualitet. De første omtale av fenomenet seksualitet som en vice er til stede i skriftene til Augustine den velsignede.

Freuds teori om libidinal sosialisering

Sosialisering er prosessen med å bli en person. Enkelt sagt er dette prosessen med en persons “inntreden” i et bestemt samfunn. Med normal full utvikling av barnet vil sosialisering være vellykket, noe som betyr at personen vil ha en normal psyke.

I følge psykologen Freud, mens en sosialt samvær, går en person gjennom fem hovedstadier:

  • Muntlig - begynnelsen av livet opp til halvannet år. Babyen mater på morsmelken og liker å mate.
  • Anal - fra halvannet til tre år. Barnet liker vannlating og utskillelsesaktivitet.
  • Phallic - fra tre til seks år. I denne alderen dannes det såkalte Oedipus-komplekset hos gutter, og Electra-komplekset hos jenter. I følge Freud, på et underbevisst nivå, utvikler barn seksuell tiltrekning til foreldrene til det motsatte kjønn, og med dette oppstår sjalusi. Gutter er sjalu på henholdsvis mødre og jenter fedre.
  • Latent - fra seks til tolv år. Barnet lærer aktivt verden rundt seg, og absorberer så mye informasjon om ham som mulig. Dessuten forsoner han mange sosiale roller. Oftest gjøres dette under spill. For eksempel spiller jenter "mødre og døtre", og gutter spiller "krigsspill".
  • Kjønnsorgan - fra tolv år gammel til livets slutt. En person, med utgangspunkt i denne alderen, oppfatter seg selv som et menneskelig individ med et instinkt for reproduksjon.

Hver av disse stadiene har sin egen libido, det vil si sin egen glede. Hvis det i noen av utviklingsfasene er forstyrrelser, kan dette føre til alvorlige psykiske lidelser i fremtiden..

Libido som tolket av Jung

Carl Gustave Jung fortsatte læren til sin mentor Sigmund Freud om libido, og gjorde sine egne tillegg til den. For Jung er seksuell energi, som Freud forsto som libido, bare en av de mange delene. Han snakket om den psykiske energien hos en person, som består av andre typer energier, hvorav den ene er libido. Det viser seg at Freud i dette begrepet så mye mer enn Jung, og ga ham den dominerende posisjonen i forklaringen av mennesket.

Dermed har hver person sin egen libido. For noen er det uttalt, mens det for andre er "sovende". På en eller annen måte bør seksualitet finne veien ut, for hvis dette ikke skjer, vil en person bli mer utsatt for all slags stress, depresjon og nervøsitet..

La oss snakke om hvordan du kan vekke libidinal energi hos en person.

Måter å "vekke" din libido på

Dessverre står vi ofte overfor en rekke problemer som forhindrer vår seksuelle energi fra å åpne seg. Resultatet er seksuell misnøye og i beste fall en bortskjemt stemning. Ukjent libido betyr at en person ikke helt kan slappe av i sengen. Hvorfor skjer dette? Det kan være mange grunner: dårlig seksuell kompatibilitet av partnere, manglende tillit til egen attraktivitet, sjenanse, tetthet på tidspunktet for samleie, og så videre..

Kvinner i denne forbindelse er mye vanskeligere enn menn. De er mer krevende av en partner, føler mer ansvar for resultatet av prosessen og er klare til å inngå kompromisser til glede for begge. Det samme kan ikke sies om menn. Derfor møter damer problemene med ikke offentliggjort libido mye oftere..

En av hovedårsakene til dette er mangelen på forspill før sex. Den kvinnelige hjernen er designet på en slik måte at det tar lang tid å slå den av og overgi seg helt til sansene. Hva kan ikke sies om representantene for det sterkere kjønn. Dette faktum har blitt bevist av sexologer mange ganger. For eksempel gjennomførte en amerikansk sexolog fra Toronto, Meridith Chivers, en studie der hun inviterte menn og kvinner til å se erotiske videoer for å spore deres periode med kjønnsopphisselse. Så det tok kvinner mye mer tid å bli begeistret fra å se erotikk enn menn som begynte å bli vekket nesten umiddelbart.

En annen vanlig årsak til søvnen til libidinal energi hos kvinner er langvarig bruk av hormonelle og psykotropiske medikamenter. Dette kan påvirke ikke bare en kvinnes holdning til sex og seksualitet, men også endre hennes psykologiske velvære. Hvis du, etter å ha tatt slike medisiner, blir møtt med problemet med manglende seksuell lyst eller til og med fullstendig apati i forhold til dette, må du sørge for å konsultere legen din om å erstatte denne medisinen med en annen.

Laurie Brotteau, en moderne psykolog som studerer seksuell energi, har utviklet fire regler som hjelper en kvinne til å "vekke" hennes libido:

  • Meditasjon. Essensen av metoden er å lære å fokusere på den kommende intimiteten. Og dette kan gjøres ved å bruke et hvilket som helst objekt. Laurie Brotteau råder selv til å ta en mynt. Vri den, utforsk alle sidene. Hvis du blir distrahert av noe på samme tid, kan du prøve å konsentrere deg om mynten igjen. Alt dette må gjøres for å aktivere seksuell energi ved samleie, og dette er bare mulig hvis du ekskluderer alle miljøfaktorer som du kan tenke på i det øyeblikket..
  • Kropp. Studer det. Hovedsaken er ikke å gi noen vurderinger. Slipp alle tanker om hva du liker og ikke liker ved kroppen din og på partneren din. Alt du trenger å tenke på er at du er en kvinne og partneren din er en mann. Laurie Brotteau anbefaler å ta et lite speil og bruke det til å se alle deler av kroppen din. På samme tid, ikke glem at du ikke skal gi deg noen verdifulle dommer..
  • Selvhypnose. Denne metoden bør alternere med den forrige. Forskjellen er at etter å ha sett på deg selv i speilet, må du overbevise deg selv om at du er sexy og ønskelig. Stå foran speilet og si til deg selv: "Jeg er vakker, jeg er sexy, jeg er ønskelig." Jo oftere du gjentar disse ordene, jo raskere vil du tro dem..
  • Skape harmoni mellom kropp og sjel. For å gjøre dette, må du oppnå seksuell opphisselse på egen hånd. Absolutt alle metoder og midler kan brukes til disse formålene. For eksempel kan du bruke en vibrator, se en pornofilm, skrive om din erotiske fantasi, generelt, gjøre alt som gjør at du blir seksuelt opphisset. På samme tid bør partneren din ikke være i nærheten, siden harmoni bare kan oppnås alene..

Følg disse reglene, slik at enhver kvinne kan gjøre seksuell nytelse tilgjengelig for seg selv, og avsløre energien i hennes libido..

Libido hva er det

Nytt filosofisk leksikon: I 4 bind. M.: Tanke. Redigert av V.S.Stepin. 2001.

Se hva "LIBIDO" er i andre ordbøker:

libido - (fra latin libido-lyst, tiltrekning) et av nøkkelbegrepene i psykoanalyse. Opprinnelig betegnet den den underliggende mentale energien til alle seksuelle manifestasjoner av individet: den ble brukt som et synonym for seksuell tiltrekning (Z. Freud). L....... Stor psykologisk leksikon

Libido - Libido ♦ Libido Oversatt fra latin betyr "begjær", ofte i en fordømmende forstand (egoistisk ønske, begjær, sensualitet, utro, etc.). Pascal, enig med apostelen Johannes (1, 21, 16) og bl. Augustine ("Bekjennelse", X,...... Sponvilles filosofiske ordbok

LIBIDO - [lat. libido] fiziol. sexlyst. Ordbok med fremmede ord. Komlev N.G., 2006. libido (lat.libido) fiziol. sexlyst. Ny ordbok med fremmede ord. av EdwART, 2009... Ordbok med fremmede ord i det russiske språket

LIBIDO - (latin libido, lyst, lyst), i sexologi, seksuell lyst. Et av de grunnleggende begrepene om psykoanalyse av Z. Freud, som betyr mest ubevisste seksuelle drifter, i stand til (i motsetning til ønsket om selvbevaring) til...... Big Encyclopedic Dictionary

libido - ambisjon, lyst, tiltrekning, begjær Dictionary of Russian synonyms. libido substantiv, antall synonymer: 1 • libido (5) ASIS synonymordbok... Synonymordbok

Libido - (lat. Libido құshtarlyқ, mtylys) østerrikspsykologer Z. Freud negizin қalagan psykoanalyse teorysyndagy ұғym. Begrepet var bastapқyda seksualdy ueestіktің negіzіnde zhatatyn іshki psykiskқ energisk, uatty belgіleu shin қoldanylғan, al keyingі, soңғy... Filosofier

libido - (wrong libido)... Ordbok med uttale og stressvansker i moderne russisk

LIBIDO - (Latin libido attraksjon, lyst, lyst), i sexologi, seksuell lyst. Et av begrepene psykoanalyse av Z. Freud, som hovedsakelig betyr ubevisste seksuelle drifter, i stand til undertrykkelse og kompleks transformasjon (sublimering)... Moderne leksikon

Libido - (fra latin libido-tiltrekning, lyst, lyst) seksuell lyst, hvis nivå er assosiert med pubertetsstadiet, arbeidet med den diencefale delen av hjernen og endokrine kjertler, arvelighet og individuell erfaring... Psychological Dictionary

LIBIDO - (lat. Libido-lyst, lyst, ambisjon) et konsept som brukes til å betegne seksuell lyst, seksuell instinkt, energi til seksuell lyst, etc. 1) Sexlyst. I utvikling og funksjon av mennesker skilles vanligvis fem...... Den siste filosofiske ordboken

libido

Jeg

libogfør (latin libido-lyst, attraksjon, lidenskap)

opprinnelig et av de grunnleggende begrepene i psykoanalyse, foreslått av Freud (S. Freud) for å utpeke seksuelle (hovedsakelig ubevisste) drifter. I moderne sexologi brukes begrepet "libido" vanligvis som et synonym for begrepet "seksuell lyst" hos mennesker. Moden L. bestemmer ønsket om intimitet (se Copulative syklus). Det er preget av den såkalte energikomponenten, som bestemmes av funksjonene til de subkortikale formasjonene i hjernen (thalamus, hypothalamus) og endokrine kjertler (først og fremst testiklene, eggstokkene, hypofysen, binyrene). Det gir intensiteten av seksuell lyst (spesielt en spesiell vital farging av seksuelle opplevelser) og aktivering av de tilsvarende nervesentrene, og senker tersklene for deres følsomhet og letter oppstart av ereksjon (ereksjon), ejakulasjon (utløsning) og orgasme. Selv om energikomponenten til L. begynner å dannes allerede i den embryonale perioden, oppstår dens første ytre manifestasjoner i puberteten (se Puberteten). L. er også preget av selektivitet i valg av objektet for seksuell lyst og spesifikke former for seksuell handling, som er basert på funksjonene til kortikale betingede reflekskomplekser som dannes i prosessen med individuell utvikling. Den iboende frekvensen av dens stigning og fall reguleres hos menn av aktiviteten i prostatakjertelen og sædblærene, og hos kvinner - av påvirkning av menstruasjonssyklusen (Menstruasjonssyklus).

I prosessen med individuell utvikling går L. gjennom en rekke stadier som er nært forbundet med bevissthet. I det konseptuelle stadiet dannes en ide om kjønnsforskjeller og om ens egen tilhørighet til et bestemt kjønn (den såkalte seksuelle identifikasjonen) i mangel av noen sensorisk komponent. Den platoniske scenen er preget av romantiske fantasier (for eksempel utnyttelser til ære for gjenstanden for tilbedelse), der "søt tragedie" er kombinert med manglende interesse for kjønnsområdet. Det erotiske stadiet manifesteres av ønsket om ømhet og kjærlighet (verbal og taktil), som imidlertid er begrenset til ekstragenitale erogene soner. Det seksuelle stadiet til L. kjennetegnes av en vektlagt interesse for kjønnsområdet og et overskudd av den individuelle fysiologiske normen i perioden med den såkalte ungdommelige hyperseksualiteten, som kommer til uttrykk i selektiv nysgjerrighet rundt seksuelle emner, hyppige spontane ereksjoner og nattlige utslipp og onanering. I fasen av moden seksualitet er det et harmonisk forhold mellom de sublime romantiske, erotiske og seksuelt sensuelle komponentene, bestemt av systemet for moralske og etiske holdninger hos individet.

Sammen med dette er det hos mange friske menn en reduksjon i det erotiske stadiet av dannelsen av L., og hos mange friske kvinner, tvert imot, utsettes begynnelsen av det seksuelle stadiet (opp til et stopp på det erotiske stadiet).

Patologisk styrking av L. manifesteres vanligvis ved symptomer på hyperseksualitet (hyperseksualitet), og dens svekkelse - ved forskjellige seksuelle lidelser (seksuelle lidelser); i tilfelle brudd på scenedannelsen av L., kan seksuelle perversjoner og avvik oppstå.

Retting av L.s manifestasjoner i perioden med ungdommelig hyperseksualitet utføres ved hygieniske tiltak; å opprettholde nivået av L. i en ufrivillig alder fremmes av en sparsomt stimulerende modus for seksuell aktivitet, fri både fra uutholdelige påstander og fra lange perioder med avholdenhet, fulle av utviklingen av en irreversibel tilbakeholdenhetstilstand.

Bibliografi: Deryabin V.S. Følelser, stasjoner, følelser, s. 101, L., 1974; Generell sexopatologi, red. G. S. Vasilchenko, s. 112, M., 1977.

libido

Libido (latin lĭbīdo - begjær, lidelse, lidenskap, lyst) er et av de grunnleggende begrepene i psykoanalyse utviklet av Freud. Det betegner seksuell lyst eller seksuelt instinkt. Dette begrepet er nødvendig for å beskrive de forskjellige manifestasjonene av seksualitet. Freud likestilte libido med Platons Eros og definerte den som energien i tiltrekning til alt som er dekket av ordet "kjærlighet": seksuell kjærlighet, egoisme (narsissisme), kjærlighet til foreldre og barn, universell filantropi, etc..

Begrepet "libido" ble brukt av Freud når han forklarte årsakene til psykiske lidelser, nevrose, samt for å beskrive løpet av en mental persons mentale utvikling, hans vitenskapelige og kunstneriske aktiviteter, sublimering.

Ordet lĭbīdo for første gang [kilde ikke spesifisert 715 dager] finnes i verket "På Guds by" (14:16) av teologen Augustine, en helgen av de katolske og ortodokse kirker. I oversettelsen av Kiev Teologiske Akademi ble begrepet tolket som "skammelig begjær av kjødet" [1].

Innhold

Libido i Freuds teori

I løpet av oppveksten bestemmer skiftet i konsentrasjonen av libidoenergi i hele kroppen utviklingen til en person. I teorien om psykoseksuell utvikling definerte Freud følgende stadier: [2]

  • det orale stadiet (fra fødsel til 0 - 1,5 år) - gleden av å suge til mors bryst;
  • analstadium (fra 1,5 år til 3 år) - assosiert med hyggelige sensasjoner som barnet mottar under utskillelsesaktiviteten i tykktarmen og blæren;
  • fallisk stadium (fra 3 til 6 år) - seksuell utforskning, dannelsen av Oedipus-komplekset hos gutter og Electra-komplekset hos jenter;
  • latent stadium (fra 6 til 12 år);
  • kjønnsfase (fra 12 år gammel).

Brudd på utviklingen av libido fører ifølge Freud til psykiske lidelser. Libido er kjernen i all oppførsel som fører til glede..

Libido i Jungs teori

Carl Gustav Jung forstår libido som en hel psykisk energi, eller, som er den samme tingen, intensiteten i den mentale prosessen [3], og seksualitet er bare en av de mange mulige manifestasjonene av denne energien, men ikke som dens spesifikke art. I motsetning til Freud vurderer Jung likheten mellom denne styrken med det østlige konseptet Chi eller Prana-energi, og sporer også røttene til dette moderne konseptet i de animistiske ideene til primitive folkeslag, som han anså for å være ubestridelig bevis på at mennesket alltid har følt behovet for å finne en spesifikk form for dynamikken han var bevisst. mentale hendelser [4].

Hva er libido hos menn, og hvordan holde det normalt?

For første gang ble verden forklart hva libido er av psykoanalysemesteren Sigmund Freud. I dag vet nesten alle om dette, uansett kjønn. Fakta er at libido er både et maskulint og feminint begrep som angir graden av en persons seksuelle lyst og spennende. Enkelt sagt kan vi si at libido er en persons seksualitet..

Spesialister og menn bruker selv mesteparten av oppmerksomheten rundt spørsmål relatert til styrke og erektil funksjon, og undervurderer viktigheten av libido. Faktisk er libido nært beslektet med mange erektil lidelser, så vel som patologier i det endokrine systemet. Og selv om begrepet normal libido ikke eksisterer, er diagnosen økt eller redusert libido reell.

Mannlig libido - hva er det?

Libido er en manns seksualitet, noe som indikerer energien og styrken som ligger i hjertet av seksuell tiltrekning. Libido kommer til uttrykk før og under samleie. Graden av libido bestemmes av indikatoren hvor mye en mann ønsker samleie med det motsatte kjønn, hvor ofte han vil bli tiltrukket. Forskere har bekreftet et direkte forhold mellom libido og reproduktiv funksjon av menn.

Begrepet libido inkluderer to komponenter - fysiologi og psykologi, den første er direkte ansvarlig for den hormonelle bakgrunnen og hormonet testosteron, men med den andre faktoren er alt mye mer komplisert. Det kan påvirkes av slike øyeblikk som humørs humør og psyko-emosjonelle bakgrunn, temperament, forhold til en kvinne, eksterne faktorer (stress, depresjon, konflikter, søvnløshet, etc.).

Økt libido hos menn

Når du vet hva libido hos menn er, er det verdt å vurdere mulige patologier og lidelser forbundet med dette konseptet separat. Økt libido er et av problemene som er mer vanlig hos unge menn og unge. Høy seksualitet og libido kalles i medisin ved uttrykket "satyriasis", det vil si seksuell dysfunksjon av uorganisk etiologi.

symptomer

Generelt er økt libido en normal prosess hos gutter i puberteten 12-16 år, når puberteten, et hopp i hormoner, våte drømmer, ubevisste ereksjoner og intime fantasier blir observert. Med årene skal alt gå tilbake til det normale og stabilisere seg, ellers snakker legene om et brudd.

Det er mulig å bestemme den hyperaktive mannlige libidoen ut fra de karakteristiske trekkene. nemlig:

  • hyppige tilfeller av erotisk lyst;
  • seksuell omgang med en rask begynnelse av ereksjon og / eller mangel på orgasme;
  • besettelse av livets intime sfære og flytte den frem;
  • interesse for pornografiske filmer og erotikk;
  • ønske om intimitet med en kvinne uten hennes samtykke;
  • nervøsitet i nervesystemet;
  • ukontrollert sexlyst og hyppig bytte av partnere;
  • et stort antall samleier i løpet av dagen;
  • lav aktivitet av en mann i andre områder av livet.

Sjelden, men fremdeles skjer, når en økning i libido og hyperseksualitet observeres hos menn i moden og gammel alder. Eksperter mener at dette er en konsekvens av frykt for egen aldring og forsøk på å bevise at en mann fremdeles er ganske ung og dyktig. I dette tilfellet snakker de om en psykogen lidelse som krever hjelp fra en psykolog, sexolog eller psykoterapeut..

Grunnene

Når du kjenner til årsakene til at en mann har en høy libido, kan du finne de beste metodene for å stabilisere den. Erotomani eller økt libido hos en mann oppstår aldri fra bunnen av. Problemet har alltid en etiologi, det vil si årsaker og provoserende faktorer. nemlig:

  • en økt mengde kjønnshormoner produsert av binyrene;
  • narkotikaavhengighet og bruk av sterke medikamenter;
  • sykdom eller skade på hjernen;
  • psykologiske traumer, menneskets komplekser, en følelse av å mislykkes og sin egen underlegenhet;
  • psykiske lidelser, for eksempel schizofreni eller hypomani.

Ofte er økt libido ikke en konsekvens av fysiologiske problemer, og den såkalte pseudohyperseksualiteten kan oppstå på bakgrunn av personlige problemer og forsøk på å kompensere for dem gjennom hyppig seksuell omgang med en partner. For eksempel feil i utseende, undervurdering av deres seksualitet eller misnøye med størrelsen på penis.

Behandling

Til å begynne med bestemmer legen om den økte libido har en fysiologisk, psykogen eller aldersrelatert etiologi, på grunnlag av hvilken korrektiv behandling vil bli valgt. En sexolog, androlog eller urolog, samt en psykoterapeut kan løse problemet med økt libido.

Terapi kan bestå av flere teknikker:

  1. Tar medisiner - antidepressiva, antiandrogene medikamenter, 5a-reduktasehemmere, beroligende midler og medisiner som senker blodtrykket kan redusere libido.
  2. Psykoterapi - spesialister praktiserer flere behandlingsalternativer, for eksempel psykodynamisk behandling gjennom hypnose, positiv atferdsbehandling eliminerer årsakene til problemet, det blir også gitt konsultasjoner i familie og gruppe.
  3. Fysioterapi - en mann er foreskrevet fysisk aktivitet som hemmer stimulering av kjønnsentrene. Parallelt med dette kan akupunktur, pusteøvelser, elektroforese med beroligende midler utføres.

Hva er redusert libido hos menn?

Mye oftere blant menn er det et problem med lav libido, som nødvendigvis er ledsaget av forskjellige patologier og lidelser i kroppen. Lav libido kommer til uttrykk i fravær eller svak seksuell lyst til det motsatte kjønn, selv om det er sympati mellom partnere og alle forutsetningene for intimitet. Statistikk viser at en attraktiv kvinne forårsaker en tilsvarende reaksjon hos bare 50% av mennene.

symptomer

Det er mulig å løse problemet med lav libido raskt og uten konsekvenser bare hvis du kontakter klinikken på rett tid. For å identifisere problemet med lav libido, kaller eksperter de typiske symptomene på et slikt brudd.

  • aversjonstilstand - en manns fullstendig motvilje mot seksuell omgang;
  • hypolibidemia - redusert sexlyst;
  • alibidemia - mangel på attraksjon som sådan.

Følgelig ledsages lav libido eller fraværet av erektil dysfunksjon hos menn. Det vil være vanskelig for en mann å oppnå en normal ereksjon for samleie, det kan være ustabilt og forsvinne selv under intimitet.

Grunnene

En reduksjon i seksualitet og en manns libido forekommer aldri uten grunn, hvert brudd og avvik fra normen provoseres av påvirkende faktorer. Det kan være flere årsaker til en nedgang i libido, nemlig:

  • psykiske lidelser, humørsvingninger;
  • stress, livsproblemer, dårlig forhold til en kvinne;
  • hormonelle lidelser;
  • feil livsstil, nedsatt blodsirkulasjon, stillestående prosesser, dårlige vaner;
  • mental og fysisk overbelastning;
  • skader i lysken, ryggmargen eller hjernen;
  • bruk av potente medisiner;
  • sykdommer i nyrene og binyrene;
  • overvekt og forskjellige fettstadier;
  • sykdommer i kjønnsorganet av en inflammatorisk eller smittsom art;
  • alvorlige sykdommer i barndommen;
  • kroniske og systemiske sykdommer som diabetes mellitus.

Det vil si at vi kan konkludere med at lav libido kan ha en fysiologisk og psykologisk etiologi. Det første alternativet er iboende hos middelaldrende og eldre menn, det andre - hos unge menn. Ofte kan seksuell dysfunksjon utløses ved langvarig bruk av antidepressiva, vanndrivende midler eller steroider..

Behandling

Etter å ha oppdaget lav libido, trenger en mann å gå til klinikken til en androlog, urolog, sexterapeut. Videre behandling vil være basert på flere prinsipper:

  • eliminering av årsakene til lav libido;
  • korreksjon av livsstil og ernæring;
  • tar medisiner foreskrevet av lege.

Hvis problemene ligger i testosteronmangel, kan legen forskrive hormonbehandling, men før det blir tester for nivået av hypofysen hormoner og testosteron tatt. Endokrine patologier krever også rettidig behandling, hvoretter libido-nivået kan normalisere seg. Beroligende behandlingsmetoder brukes også, som hjelper til med å redusere strømmen av impulser til hjernens stamsentre..

Det er mulig å øke libido ved hjelp av psykoavslappende metoder (vibrasjonsmassasje) for avslapning, selektiv kromoterapi for å stimulere de subkortikale sentrene, så vel som toniske teknikker som massasje og kontrastdusjer. Sjeldnere brukes mikropolarisasjonsmetoden når strømmer med lavt plan påvirker ryggmargen og hjernen..

Alternativ medisin er også passende hvis den nedsatte libido ikke er ledsaget av sykdommer og lidelser i kroppen. Oftest anbefaler eksperter å bruke ferske gresskarfrø, skjær av ginsengrot for å øke tone og utholdenhet, makarot, malurt i form av skjær, samt krydder gurkemeie, ingefær og kanel.

Slik holder du libidoen din normal?

Konseptet om normen for nivået av libido eksisterer ikke, siden hver organisme er individuell, så vel som seksualitet, styrke og libido. Men samtidig gir eksperter viktige anbefalinger om hvordan du kan opprettholde det naturlige og naturlige nivået av libido uten forstyrrelser og avvik. For dette trenger en mann å opprettholde et normalt aktivitetsnivå og mobilitet for at alle systemer og organer skal fungere fullstendig..

Deretter må du gi opp dårlige vaner som gradvis hemmer viktige fysiologiske prosesser. Leger anbefaler sterkt å korrigere kostholdet ved å eliminere søtsaker, kaker, fet, røkt mat. Du må spise fersk frukt og grønnsaker, magert kjøtt og sjømat. I tillegg må du unngå stress, søvnløshet, overarbeid..

Produksjon

Libido er en indikator på en manns seksualitet og seksuell aktivitet, det vil si graden av hans tiltrekning til det motsatte kjønn og ønsket om intimitet. Libido kan påvirkes av faktorer som en manns alder og temperament, hans karakter og andre individuelle egenskaper. I medisin er det ofte tilfeller av nedsatt eller økt libido, hvert problem krever diagnose og korreksjon under tilsyn av en urolog, androlog eller sexolog.

Hvordan øke libido hos kvinner og menn?

Libido er sexlyst. Mange faktorer fører til en reduksjon i libido hos både menn og kvinner. Oftest forsvinner seksuell lyst på grunn av feil kosthold, mangel på søvn og hvile, stress og kronisk tretthet.

For å gå tilbake til et aktivt og lykkelig intimt liv, er det nødvendig å tilpasse kostholdet, berike det med vitaminer og mikroelementer og tilbringe minst åtte timer om natten..

Funksjoner av kvinnelig libido

Graden av seksuell lyst bestemmes av tilstanden og funksjonen til hele organismen, men fremfor alt det hormonelle systemet.

Nivået av kvinnelig libido påvirkes av konsentrasjonen i blodet til hormonet østradiol. Jo mer dette steroidhormonet er, desto mer lidenskapelig blir kvinnen. Konsentrasjonen av østradiol er en variabel verdi, den er maksimal under eggløsning, når kroppen forbereder seg på å bli gravid..

Det skal bemerkes at jenter i puberteten opplever ivrige, men mest platoniske følelser for den valgte. Seksuell tiltrekning hos jenter utvikles først etter å ha mottatt den første intime opplevelsen, bekjentskap med orgasme og andre kjødelige gleder.

Funksjoner ved mannlig libido

Graden av seksuell lyst hos menn, så vel som blant det rettferdige kjønn, bestemmes av kroppens hormonelle tilstand.

I den mannlige kroppen er hormonet testosteron ansvarlig for nivået av libido. Jo høyere mengde hormon i blodet, desto varmere, mer lidenskapelig og mer selvhevdende. Maksimal seksuell aktivitet hos sterkere kjønn blir observert i en alder av 25-30 år, deretter avtar libido sakte.

Seksuelle ønsker for kvinner og menn er forskjellige. Hvis for kvinner under en intim handling, milde berøringer, milde ord, delikat håndtering er viktig, så er hovedmålet for menn å få avslapning.

Representanter for det sterkere kjønn er mer aktive, aggressive, utålmodige i sengen, de blir drevet av ønsket om å raskt bli kvitt spenningen forårsaket av ereksjon.

Årsaker til en reduksjon i mannlig libido

Seksuell lyst hos menn er ekstremt ustabil, og svinger under påvirkning av mange fysiske og mentale faktorer. Årsakene til en nedgang i mannlig libido er ofte:

  • kroniske sykdommer der det endokrine systemet lider og syntese av kjønnshormoner blir forstyrret;
  • mental og fysisk overbelastning, uendelig stress, nervøse lidelser, emosjonell ustabilitet;
  • aldersrelatert reduksjon i testosteronnivået i blodet, starter etter 30 år;
  • skade på penis;
  • å ta antidepressiva, anabole steroider, antihistaminer og noen andre medisiner;
  • røyking, rusavhengighet, alkoholmisbruk, spesielt øl;
  • puritansk oppvekst, der en holdning til sex dannes som noe ekkelt og skittent.

Årsaker til en nedgang i kvinnelig libido

Hos kvinner er problemer med seksuell aktivitet mye vanligere enn hos menn. En reduksjon i kvinnelig libido oppstår under påvirkning av følgende faktorer:

  • hormonelle forstyrrelser;
  • begynnelsen av graviditet og amming periode;
  • diabetes mellitus, hjertesykdommer og sirkulasjonssystem, forstyrrelser i organene i kjønnsorganene og noen andre sykdommer;
  • å ta visse medisiner;
  • psykologiske komplekser der en kvinne ikke kan akseptere og elske kroppen sin, å være naken foran den valgte, å slappe av i sengen;
  • fysisk overarbeid, nedsatt kropps tone, mangel på søvn;
  • stress, angst, emosjonelle utbrudd;
  • svekkelse av den mentale og fysiske forbindelsen mellom partnere, hyppige krangler og misforståelser;
  • postpartum depresjon.

Måter å øke libido hos menn og kvinner

Det er ikke vanskelig å øke sexlysten din; du trenger ikke bruke medisiner for dette. Hovedoppgaven er å eliminere den fysiske eller mentale faktoren som provoserte en nedgang i libido.

Det første trinnet er å besøke en psykolog, siden problemer med seksuell aktivitet ofte er av psykogen opprinnelse. Legen vil forskrive den optimale behandlingen eller om nødvendig henvise pasienten til en annen medisinsk spesialist.

De viktigste måtene å øke libido hos begge kjønn er:

  • utarbeide et riktig, sunt, komplett kosthold;
  • å ta hormonholdige medisiner;
  • bruk av folkeoppskrifter;
  • normalisering av den mentale tilstanden;
  • opprettholde en sunn livsstil;
  • optimalisering av søvn og hvile.

Spennende produkter. Å komponere en diett for å øke libido

Ofte skyldes nedgangen i seksuell aktivitet mangelfull ernæring. Mangel på proteiner, vitaminer og mineraler i kroppen påvirker libido-nivået negativt. For aktiv syntese av kjønnshormoner, må mineraler komme inn i kroppen i en optimal mengde.

Det er mange matvarer som er naturlige afrodisiaka for å øke seksuell lyst. Men du bør ikke bruke disse produktene for ofte og i store mengder. Det må være et tiltak i alt, ellers kan fordelen slå til skade.

  • Avocado. Inneholder mye kalium, noe som gjør det til en utmerket libido-forsterker for både menn og kvinner.
  • Banan. Frukten inneholder bromelain, et enzym som aktiverer metabolismen av proteiner og lipider, noe som øker seksuell lyst. Banana inneholder også B-vitaminer og kalium - stoffer som stimulerer syntesen av kjønnshormoner.
  • Sjømat. Fikk berømmelse for sterke naturlige afrodisiaka. Østers, reker, blåskjell og annen sjømat inneholder en stor mengde omega-3 fettsyrer, takket være hvilken syntese av dopamin, et lykkehormon som øker libido, aktiveres i menneskekroppen..
  • Nøtter og frø. For å øke seksuell aktivitet anbefales gresskar og sesamfrø til menn, mandler for kvinner.
  • Grønne. Det er nyttig for menn å inkludere selleri i menyen. Dette produktet inneholder androsteron, et mannlig hormon som frigjøres i svette som vekker kvinner. Og kvinner anbefales å konsumere asparges, som er rik på vitamin E, noe som er nødvendig for syntese av kvinnelige kjønnshormoner. Begge kjønn bør inneholde persille, som er et godt naturlig afrodisiakum..
  • Jordbær. Sterk antioksidant. Styrker immunforsvaret, normaliserer blodsirkulasjonen i bekkenområdet, noe som har en positiv effekt på libido og reproduksjonssystemets tilstand.
  • Fig. Rik på aminosyrer. Det er en utmerket forsterker av seksuell aktivitet. Hos menn øker det utholdenheten under samleie.
  • Hvitløk. Inneholder allicin, en essensiell olje som stimulerer blodsirkulasjonen i kjønnsområdet og forbedrer libido.
  • Ingefærrot. Det forbedrer også blodsirkulasjonen i underlivet. Øker aktivitet og utholdenhet når du utfører en intim handling.
  • Mørk sjokolade. Det aktiverer produksjonen av endorfiner i kroppen - gledehormonet. Mørk sjokolade inneholder fenyletylamin, en forbindelse som forbedrer seksuell lyst.

Farmasøytiske midler for å øke libido hos menn og kvinner

For å normalisere nivået av libido, kan du ta spesielle afrodisiakum som selges i et hvilket som helst apotek. Disse legemidlene er med på å gjøre den intime handlingen varig, aktiv og emosjonell, men har dessverre en begrenset tidseffekt..

De beste medisinene for menn som stimulerer blodsirkulasjonen i penis, øker seksuell lyst og hjelper til med å forlenge samleie er:

Det er også medisiner som hjelper til med å styrke libido hos kvinner. De beste kvinnelige afrodisiakum er:

  • Laveron;
  • Sølvrev;
  • Spansk flue;
  • sildenafil.

Folkemedisiner for å øke libido

Det er mange effektive folkeoppskrifter for å øke seksuell lyst hos menn. Dessuten foretrekker mange menn å bruke tradisjonell medisin..

Dette er ikke overraskende, fordi urtemedisiner er ufarlige og gir store fordeler for kroppen, og komponentene i syntetiske medisiner gir ofte bivirkninger..

Følgende er de beste folkeoppskriftene for å øke libido hos menn.

  • Infusjon av hagtorn. Du må ta 15 gram hagtornblomster, hell 600 ml vann. Løsningen skal stå i 6 timer på et kjølig sted, deretter skal det settes i brann og kokes. Du kan drikke en medisindrikk bare når den kjøler seg ned.
  • Infusjon av Dubrovnik. Du må ta 25 gram tørkede eller friske plantematerialer, hell et glass kokende vann, insister. Medisinering tas litt i løpet av dagen.
  • Daikon rot. Japansk reddik må raspes, i tillegg til gulrøtter og epler. Honning og sitronsaft tilsettes den resulterende velling. Dette legemidlet for potens bør konsumeres litt to ganger om dagen..
  • Ginsengrot. Dette produktet er det sterkeste afrodisiakum. Du må blande 3 ss pulver laget av ginsengrot og 400 ml vodka av kvalitet. Løsningen tilføres i 4 dager på et skyggefullt sted og deretter filtrert. Legemidlet bør tas 10 dråper to ganger om dagen i to måneder. Det er forbudt å bli behandlet med dette middelet for menn som lider av alkoholisme.

Folkemedisiner kan øke libido hos kvinner. Medisiner basert på medisinske planter aktiverer stoffskifte i organene i det kvinnelige reproduktive systemet, gjenoppretter seksuell funksjon.

Følgende er populære og effektive tradisjonelle medisinoppskrifter for å hjelpe til med å normalisere kvinnelig libido.

  • Rhodiola rosea tinktur. Medisinen kan kjøpes på apoteket, eller du kan tilberede den selv. Du må ta 100 gram tørt planteekstrakt, hell i en liter vodka. Løsningen tilføres i 2 uker på et skyggefullt og kjølig sted. Tinkturen bør tas 3 ganger om dagen 30 minutter før måltider. I et kvart glass vann må du fortynne 5-10 dråper medisinsk væske. Inntak om medisinering på kvelden skal være senest 4 timer før leggetid. Tinkturen er kontraindisert hos kvinner med hypertensjon..
  • Tribulus kryper. Et avkok blir tilberedt fra denne urten, som stimulerer syntesen av østrogen i kroppen, og øker kvinnelig libido. En spiseskje hakkede plantematerialer helles i et glass kokende vann. Oppløsningen kokes i vannbad i ca. 30 minutter og filtreres deretter. Den tilberedte buljongen fortynnes med kokt vann til det opprinnelige volumet. Du må ta medisinen i et kvart glass 4 ganger om dagen før måltider.
  • Kanel. En av de sterkeste afrodisiakaene. Styrker følsomheten i kjønnsområdet for kvinner, aktiverer stoffskifte i bekkenvevet, akselererer syntesen av østrogen. Kvinner anbefales å lage te med honning fra kanel. Krydderet kan også tilsettes bakevarer og andre retter..
  • Tinktur av aspebark. Du må ta 200 gram tørket knust bark, hell 0,5 liter vodka av høy kvalitet. Løsningen tilføres i en uke. Den ferdige medisinen tas 15 dråper 2 ganger om dagen.

Før du bruker oppskrifter med tradisjonell medisin, anbefales det å konsultere en medisinsk spesialist for å forsikre deg om at det ikke er noen kontraindikasjoner. Hvis kroppen er følsom for komponentene i urtemedisiner, må alternativ behandling forlates.

Psykologiske metoder for å øke libido

Hvis forholdet mellom seksuelle partnere har sluttet å være harmonisk og oppriktig, er det ikke nødvendig å snakke om høy libido. For å gjenopprette seksuell lyst, er det nyttig å bruke mer tid på kommunikasjon med partneren din, delta i hobbyer og sport, dra på fester og piknik sammen og reise. For å normalisere seksuelle forhold, må du gjenopprette følelsesmessig nærhet..

Menn oppfordres til å flørte oftere med sin elskede. Nedsatt libido er ganske vanlig hos gifte menn. Dette skyldes det faktum at familiemedlemmer av det sterkere kjønn over tid slutter å oppleve glede fra intime forhold til sin kone.

En mann blir så vant til sin kone at lidenskapen forsvinner. Lett flørt, dating, som i unge år, vil seksuelle spill diversifisere det intime livet, gi interesse igjen i andre omgang, gjenopplive den slukkede flammen av lidenskap.

Menn trenger å forstå at det er viktig for kvinner å føle seg elsket og beskyttet. Bare med fullstendig avslapning og tillit til en partner, er en kvinne i stand til å føle seksuell lyst.

En sunn livsstil er en faktor for å øke libido

En sunn livsstil er den viktigste betingelsen for seksuell aktivitet for både kvinner og menn. For at nivået av seksuell lyst alltid skal være normalt, er det nødvendig å gi fra seg dårlige vaner, trene fysisk og spise riktig. Regelmessige morgenøvelser, jogging utendørs, svømming, turgåing og sykling øker libido betydelig.

Det er et sett med øvelser for kvinner som hjelper til med å øke seksuell lyst, styrke vaginalmusklene..

  • Du må sette deg ned og slappe av. Da bør du presse gluteal- og kjønnsmusklene kraftig i 5 sekunder. Så slapp av igjen. Og så 20 - 30 ganger. Trening fremmer blodstrøm til bekkenvevet.
  • Du må komme deg på alle fire, bøye ryggen så mye som mulig, trekke inn magen, holde pusten. Du bør være i denne posisjonen i 15 sekunder. Deretter tas startposisjonen. Og så 10 ganger. Trening øker ryggradenes fleksibilitet, strekker magemusklene.
  • Du må ligge på magen, koble bena, spenne anklene med hendene. Det er nødvendig å trekke anklene mot deg, mens du trekker i magen. Du bør være i denne posisjonen i 5 sekunder. Og så 10 ganger. Trening har en gunstig effekt på funksjonen av mageorganene og reproduktive systemet..
  • Du må stå med ryggen mot veggen. Rumpe, hæler, bakhodet og skuldrene skal berøre veggen. Det er nødvendig å presse glutealmusklene, trekke i magen og flytte bekkenet bort fra veggen. I denne stillingen bør du være 5 sekunder. Og så 5 ganger.

For å stimulere arbeidet med musklene i magen og bekkenområdet, anbefales det å vri hula-bøylen daglig i 30 minutter.

Normalisering av søvnmønster for å forbedre libido

Kvaliteten på søvn påvirker forplantningssystemets tilstand. Du bør vite at syntesen av kjønnshormoner i kroppen utføres under søvn. Derfor må en person sove minst 8 timer om dagen. For at kroppen skal komme seg fullt ut, skal nattens hvile fortsette i rolig og rolig atmosfære..