Thanatophobia: essensen og omfanget av patologi

Det var som om samfunnet hadde et tabu om temaet død. Nå anses det som nærmest usømmelig å snakke om døden, og folk ønsker egentlig ikke å tenke på det. Dette er et resultat av at vi alle er besatt av ideen om å holde oss unge. Vi vet selvfølgelig at alle vil dø, men vi må fortsatt lære å akseptere denne virkeligheten rolig og naturlig..

Hva er vi virkelig redd for

Frykten for død (thanatophobia, fra den greske thanatos, som betyr død, og fobi, som betyr frykt) inkluderer flere spesifikke problemer som følger med den faktiske døende prosessen. Det vil si at fra "monolitten" av den generelle frykten for død kan man isolere frykten for noe spesifikt.

Frykt for smerte, lidelse og tap av verdighet

Mennesker med frykt for død er ikke redde for selve døden, men for omstendighetene som ofte omgir selve dødshandlingen. De frykter ødeleggende sykdom, uutholdelig smerte og lidelse, og det tilhørende tapet av verdighet. Denne typen frykt er mer vanlig hos kreftpasienter, men det er ikke uvanlig hos friske mennesker. Mange med denne typen frykt lider også av nosofobia (frykt for å bli syke) - også kalt hypokondri - eller andre somatoformlidelser.

Frykt for det ukjente

Ingen vet selvfølgelig nøyaktig hva døden er, hvordan det skjer og om noe skjer i etterkant. Tross alt kom ingen tilbake etter døden for å fortelle oss om det. Og i menneskets natur ligger ønsket om å forstå og forstå verden rundt oss. Derfor er det frykt for det ukjente, og det er veldig kraftig. Men døden kan ikke forstås mens vi fremdeles lever. Døing er omgitt av mange ukjente forandringer. Hvordan vil jeg føle meg når jeg dør? Hva venter meg når jeg passerer døden gardin? Blir det et slags liv, og vil det være like kaotisk og fylt av smerte som dette livet? Dette er spørsmålene alle stiller seg. Siden vi aldri har dødd før, vet vi ikke hva vi kan forvente..

Frykt for intet eller evig straff

Mange er redde for at de vil slutte å eksistere helt etter døden; det virker spesielt urettferdig og absurd. Og denne frykten plager ikke bare ateister. Mange troende bekymrer seg også for at troen på et etterlivet kan være en villfarelse..

Frykten for evig straff er ikke enestående for troende. Selv om troende plages av denne frykten, selvfølgelig, oftere. De frykter at de kan bli straffet for det de gjorde - eller ikke gjorde - her i løpet av livet. Religiøs tro får dem til å tenke at de vet hva som vil skje etter døden, men de frykter at de kan ta feil. Noen mennesker tror at veien til frelse er for enkel og smal, og de frykter at ethvert avvik fra denne veien, og enhver feil kan føre dem til lidelse etter døden..

Frykt for å miste kontrollen

Som kunnskap er kontroll det folk alltid streber etter. Døden er noe som er utenfor vår kontroll, og dette er veldig skremmende for mange av oss. Noen prøver fortsatt å opprettholde kontrollen over situasjonen og utsette dødsfallet så langt det lar seg gjøre. De begynner å overholde strenge (noen ganger til og med ekstreme) tiltak for å opprettholde en sunn livsstil. Langvarig kontroll med å opprettholde helsen din kan føre til nosofobia, som vi allerede har nevnt (dette er frykten for å bli syk).

Frykt forbundet med pårørende

Tanker om hva som vil skje med kjære, som er avhengige av deres omsorg og foresatte, i tilfelle de dør, plager for eksempel små foreldre eller voksne barn som tar seg av eldre foreldre eller fedre til familier. De kan frykte at familien deres vil lide økonomisk eller at det ikke er noen som passer på sine kjære..

Frykt for mental kvalme etter uopprettelig tap

De som har mistet en forelder, ektefelle eller barn, er veldig redde for slik lidelse igjen. Erfaringene er så sterke at det synes for en person at universet selv har kollapset, og livet deres ikke lenger gir mening. Selvfølgelig kan denne lidelsen føre til depresjon og til og med selvmord. Og for de som ikke er utsatt for depresjon, kan dette føre til økt angst for kjære og frykt for død. Ofte kan selve tanken på at vi kanskje skilles fra de vi elsker, føre til denne frykten..

En annen grunn til at mange anser døden som forferdelig, er det faktum at vi må gjennomgå det alene. Selv om det er hundrevis av mennesker rundt deg, må du gjennomgå døden på egen hånd. Dette utsiktene er veldig irriterende for mange..

Frykt for et langt døende

Mange godtar døden selv, men frykten for at dødsprosessen vil være lang og samtidig smertefull og ydmykende lar dem ikke leve i fred. Et annet problem er at for ofte dør mennesker isolert fra de de elsker. For eksempel på intensivavdelinger, der pårørende ikke har lov. Forskere som har forsket på dødsangsten er overbevist om at gjenforening med kjære i de siste dagene av livet er et viktig øyeblikk for de døende..

Årsaker som kan forårsake dødsangst

Årsakene kan selvfølgelig være mange, og hver har sine egne. Men det er fortsatt faktorer som oftere enn andre kan forårsake dødsangst..

Overgang fra en fase av livet til en annen

Det er stadier i menneskets utvikling når det er høy risiko for dødsangst. Dette forekommer vanligvis i de såkalte overgangsalder. Mest sannsynlig frykt for død:

  • I en alder av fire til seks år.
  • Mellom ti og tolv år.
  • I løpet av syttenogtyve år.
  • Mellom tretti-fem og femtifem.

Merkelig nok bemerker eksperter at de eldre blir etter femtifem til seksti år, jo mindre er de utsatt for frykten for å dø. De eldre har en lav frykt for død.

Frykten for død i disse aldersgruppene er sorg over tapet av et tidligere utviklingsstadium. "Jeg vil ikke vokse opp og endre meg," ser bevisstheten vår ut. Vi er redde for det ukjente som venter oss i neste livsfase..

Tenåringer og unge oppfatter ofte døden som noe romantisk, lyst, imponerende, men også ukjent og skummelt. Og aggressiv og risikofylt oppførsel er en slik respons på deres egen frykt, og det er ikke klart hva de ubevisst frykter mer - død eller et voksent liv fullt av hemmeligheter og usikkerhet, veien de allerede har begynt til.

Hos barn fra fire til seks år utvikler selvbevissthet seg, og barnet begynner å bli oppmerksom på begrepene tid og tap. Frykten for døden som et barn kan ha, har en sjanse til å komme som en komplett overraskelse for foreldrene. Vi forventer tross alt at barn skal være uforsiktige og muntre, og eventuell fobi er etter vårt syn ikke knyttet til barnet. Men faktisk kan slik frykt være en sunn del av normal utvikling..

Barn mangler vanligvis beskyttelsesmekanismer, for eksempel å forstå død eller religiøs tro, som hjelper voksne med å takle situasjonen. Barn forstår ikke helt hva "tid" er, og det er vanskelig for dem å forstå at folk noen ganger forlater og deretter vender tilbake, og noen forlater for alltid.

Dette kan føre barn til forvirrede og noen ganger skremmende forestillinger om hva det vil si å være død. Men det er mulig å kvalifisere et barns frykt som fobi bare avhengig av alvorlighetsgraden og varigheten på mer enn seks måneder..

Økt angst

Personer med høye nivåer av angst har ofte alvorlig frykt for død. For eksempel er de som har fått alvorlige psykologiske traumer ofte bekymret; de vil ikke oppleve lidelse igjen. Som et resultat fører spenningen deres til frykt for død..

Selv om alt går bra i deres egne liv og i deres venner og kjære, vil de fortsatt bekymre seg for at noe kan skje som vil ødelegge deres hjem og familie. Tross alt hadde de dette allerede, når alt i livet deres var trygt, de følte seg helt trygge og var omgitt av kjærlighet, og på et tidspunkt ble deres lykke ødelagt. Nå vil det alltid synes for dem at trivsel er veldig skjørt, og de vil være redd for nye ulykker, hvis mest slående utførelse er døden..

Trokrise

En viktig årsak til frykt for død. Mange mennesker har et dypt behov for å tro på Gud eller på religiøse myter, noe som gjør at de kan forklare meningen med livet. Og selv den mest overbeviste ateisten må "fylle opp" med et helt sett av tro og verdier som hjelper ham å finne betydningen av eksistensen og hans plass i universet..

Når troen og verdiene våre blir alvorlig utfordret, og vi begynner å tvile på at vi vet hva som kan være sant, kan forestillingsprosessen for forestillinger tenkes å være en vei som fører til frykten for døden. Som Bernard Shaw sa: "Han som ikke tror på noe, er redd for alt.".

Tap av helse, prestisje eller inntektskilde

Det rammer menn mellom førti og seksti alvorligst. Og kvinner i denne alderen begynner å føle akutt at de allerede er forskjellige fra de som bare er tjue - det er ikke lenger fleksibilitet, bevegelighet og utholdenhet. I dag er det stor sannsynlighet for et plutselig tap av jobb. Og hvis unge mennesker ikke mister hjertet og begynner å se seg om etter en ny jobb, så begynner folk i en mer moden alder å få panikk - det er tross alt mye vanskeligere for dem å få jobb..

Helsen forverres med alderen. Vi kjenner en akutt beklagelse over den bortgangsrike ungdommen og begynner å tenke på den forestående alderdommen: hva blir vi da? Alle disse refleksjonene havner i frykt for død..

Frykt som blir til en fobi

Frykt for død er ikke alltid for det onde, uansett hvor rart det kan virke. Han kan være sunn også. Når vi er redde for å dø, blir vi mer forsiktige og tar skritt for å holde oss trygge. For eksempel bruker vi sikkerhetsbelter i en bil eller bruker hjelmer til å sykle på motorsykkel. En sunn frykt for intethet minner oss også om at vi skal ha en fruktbar tid her på denne jorden. Det kan presse oss til å jobbe hardt for å etterlate oss en varig arv og ta vare på dem vi elsker..

Men frykten for døden kan bli så sterk at den begynner å lamme en person og forhindre at han lever normalt. Han vil okkupere alle tankene til den uheldige personen og vil påvirke beslutningene han tar. Dette er allerede en usunn frykt, som kalles thanatophobia, og i dette tilfellet er det nødvendig å snakke om å søke hjelp fra en psykolog..

Denne fobien kan gi opphav til annen "beslektet" obsessiv frykt - for eksempel nekrofobi, eller frykten for alt som er relatert til de døde og prosessen med begravelse. En person begynner å unngå synet av gravsteiner, begravelsesstasjoner, begravelsesbyråer - alt som er for ham symbol på død og kan tjene som en påminnelse om hovedfobi.

Når du ser på denne listen, er det lett å se at folk flest tror de er redde for døden, når den største frykten faktisk er dødsprosessen. På spørsmål om hvordan de foretrekker å dø - plutselig eller som et resultat av en sykdom? - Åtti prosent av folk svarer at de kunne tenke seg å dø av plutselig død. Realiteten er imidlertid at nitti prosent av oss vil dø av sykdom, og bare ti prosent av mennesker vil dø raskt og plutselig..

Gitt disse fakta, bør vi avslutte en "våpenhvile" med å dø, etter å ha sluttet å frykte døden og begynt å oppfatte det annerledes. I stedet for å kaste bort vår tid og energi på deprimerende og skremmende tanker om fremtidig død og mulig intethet, er alternativet å utvikle en sunn respekt for døden..

Hva kan du gjøre for å hjelpe deg selv

Å kvitte seg med frykten for døden er mulig, og her er hva du bør gjøre for å hindre at mørke tanker påvirker livskvaliteten din:

Snakk om frykten din

Det vil være mye lettere for deg hvis du snakker med noen du helt kan stole på og fortelle ham om følelsene dine. Jobb sammen for å finne ut hvorfor du føler deg ukomfortabel og se etter måter å gjøre en forskjell på. Sammen vil det være lettere å gjøre, fordi et friskt perspektiv vil hjelpe deg å finne en løsning. Ikke rart ordtaket sier at ett hode er bra, men to hoder er bedre! Hvis frykten din er så sterk at de truer med å komme ut (eller allerede har gått) ut av din kontroll, anbefaler vi at du søker hjelp fra spesialister.

Forstå din tro og verdier i livet

Alle våre dypeste oppfatninger tjener som grunnlag for hvordan vi lever og hvordan vi skal leve fra nå av. Og hvis det er noen motsetninger mellom hva vi gjør og hvordan vi føler at det skal gjøres, så begynner vi å bli plaget. Vi er kanskje ikke engang klar over at vi handler i strid med vår dypeste tro, men på det ubevisste nivået begynner det å danne seg en følelse av misnøye med oss ​​selv og livene våre.

Hva ville være ditt svar på spørsmålet om meningen med og meningen med menneskeliv, og vurder om livet ditt, dine gjerninger og handlinger virkelig er en refleksjon av din tro.

Ikke bekymre deg i forkant

Døden er ikke noe du bør bekymre deg for; snarere er det noe du kanskje trenger å lære å akseptere som en del av livet, som dets naturlige videreføring. Det er et vers i Bibelen som sier at det er nok bekymringer i livene våre i dag, så vi skal ikke bekymre oss for hva som vil skje i morgen. Og vi tenker ofte ikke på hva som vil skje i morgen, men på dagene som er skjult for oss av tidens disige uklarhet; men vi glemmer dagens saker, stuper ned i dystre tanker.

Modige mennesker tenker ikke på døden, selv når de blir syke av alvorlige eller uhelbredelige sykdommer. De tenker først og fremst på livssjansene sine, selv om de er ubetydelige. Og slike mennesker overlever oftere enn de med mye lettere diagnoser, men pessimistiske pasienter som bare trodde at de ville dø. Så er det verdt å torturere deg selv med frykt for død når du fortsatt er full av liv?

Endre skalaen på livsverdiene

Husk at alle jordiske varer, inkludert kroppen din, vil bli liggende igjen når du dør. Vær derfor mer oppmerksom på de tingene i livet ditt som ikke er i det materielle planet. Tenk på hvordan du bruker tiden din og bruker energien din. Dette er dine dyrebare og begrensede ressurser. Invester klokt. Utvikle tålmodighet, medfølelse, vennlighet og kjærlighet til deg selv og andre.

Leve livet til det fulle

Ikke kast bort tiden din med å bekymre deg for døden. I stedet må du fylle livet ditt med glede og ikke la små uro få deg til å føle deg bitter. Bli oftere i naturen, chatte med venner, ta i bruk en ny hobby. Avdekke nye talenter i deg selv, prøv å realisere alle mulighetene dine. Bare gjør hva du vil og dra nytte for deg og de rundt deg, så vil det få deg til å glemme døden. Som Mark Twain sa: “frykten for døden kommer fra frykten for livet. En person som lever et fullt liv vil være klar til å dø med verdighet når som helst ".

Vær optimistisk

Optimisme vil forlenge livet ditt og derved skyve døden til side. Forskning har vist at mennesker som er optimistiske om verden, har mindre sannsynlighet for å lide av hjertesykdom, som de fleste mennesker på planeten dør fra..

Anerkjenn døden som en naturlig forlengelse av livet

Dette er en syklus: mennesker blir født, lever, dør, andre mennesker blir født. Og de lever og dør også. Alle har sin plass i denne syklusen, og vi må forlate en dag for å gi plass til nye generasjoner, som andre mennesker en gang hadde igjen for å gi plass til oss..

Tenk på tidenes løp som en mulighet til å gjøre noe nyttig i livet ditt, å samle en bagasje med gode gjerninger som vil bli ditt preg på denne jorden og som du vil etterlate som en arv til dem du en gang etterlater deg. Dette vil maksimere sjansene dine for en fredelig og verdig død og et langt godt minne..

Ikke tro at du vil synke i glemmeboken etter døden

De menneskene som er kjære for oss som har forlatt oss, vil leve i våre hjerter og minner. Derfor må du ikke tenke på døden, men på livet, for å lære å gi dine kjære din varme og kjærlighet. Du kan trøste deg med håpet om at døden ikke er en fullstendig forsvinning. Tross alt er det ingen som vet hva som egentlig skjer. Ingen av de levende kunne se bak sløret til denne hovedhemmeligheten, så ingen kan påstå med full sikkerhet at det er noe "der", eller at det ikke er noe i det hele tatt. Materialistiske syn på liv og død, som hevder at fysisk virkelighet er den eneste mulige virkeligheten, er et annet trossystem, og ikke noe mer. Ingen vet hva som skjer når en person dør, mystikkens omfavnelse er for sterk. Vi kan bare gjette. Så hvorfor anta det verste?

Ikke vær redd for smerter

Det hender at vi ikke er bekymret for vår mulige lidelse under dødsfallet, men vi kan ikke komme til rette med det faktum at en avdød slektning led. Eller vi er redde for at han skal dø og vil oppleve smerter før det. Situasjoner har en ting til felles: veldig ofte likestiller vi død og smerte.

Men død er ikke nødvendigvis smerte. Selv om fysiske smerter spiller en stor rolle gjennom hele livet vårt (faktisk er smerte nødvendig for å redde livene våre, advarsel om fare), etter døden, vil verken du eller dine kjære oppleve smerter. Selv om en person som forlot hvis sykdom var ledsaget av uutholdelige smerter, kan du prøve å trøste deg med det faktum at han nå er lettet fra lidelsen.

For å endelig bli kvitt frykten, prøv å forestille deg at du etter døden kommer til et sted hvor du vil være lykkelig..

Frykt for død kan være et tegn på depresjon

Hvis tunge tanker begynte å hjemsøke deg, kan du prøve å endre din livsstil: litt senke tempoet i livet, om mulig, gi opp overdreven anstrengelse, hvile mer, være utendørs, gå inn for sport.

Hvis fobien blir besatt og undertrykker din vilje og forstyrrer ditt normale liv, må du huske å søke hjelp fra en spesialist

Hvis du er i tvil om hensiktsmessigheten av å oppsøke lege, kan du snakke med noen i nærheten av deg om følelsene dine. De vil fortelle deg hvor alvorlige endringene har skjedd med deg..

Hvor langt fobien din går, prøv å utvikle en sterk tro på at du kan overvinne frykten..

Gjør det til en regel å forestille seg noe godt hver dag som kan skje når du har levd mesteparten av livet og levd til et punkt hvor døden virkelig er nær. Noe som kan varme sjelen din med varme: kjærlige barnebarn som du lærte å strikke og bake paier, kjærlige barn som du var klar til å støtte, og nå bryr de seg så rørende om deg.

Fokuser oppmerksomheten på det du allerede har gjort mens du levde og lykkelig, og ikke på det du ikke lenger kan gjøre etter døden. Når vi dør, er det usannsynlig at vi savner noe eller ønsker noe..

Fortsett å minne deg selv på at frykten for død noen ganger er verre enn selve døden; og hvem vet om din død vil være så ubehagelig som du hele tiden prøver å forestille deg.

Med årene blir folk klokere, og mange av grunnene til frykten som hjemsøkte før, virker ikke så opplagte for dem. Men hvis frykten øker, må den behandles.

Hvordan thanatophobia behandles

Behandlingsforløpet avhenger av alvorlighetsgraden av tilstanden og av de personlige målene som pasienten forfølger. Hva prøver han å oppnå? Ønsker han å løse noen interne konflikter? Eller prøver han bare å bli kvitt tunge tanker og ønsker å få en mulighet, for eksempel til å rolig reagere på dødscenene til filmens helter eller å gå forbi begravelsesprosessene uten panikk? Legen må være klar over kundens forventninger før han utvikler en behandlingsplan.

Avhengig av omstendighetene, kan det være lurt å starte behandlingen med kognitiv atferdsterapi. I kombinasjon med det kan andre behandlingsmetoder brukes..

Å søke lege for enhver fobi eller ikke er en veldig personlig avgjørelse fra hver person underlagt obsessiv frykt. Uansett hvilken beslutning du tar - søk hjelp eller prøv å overvinne frykten din på egen hånd - du kan bare takle den stadige, daglige kampen med dem og med deg selv.

I motsetning til mange andre fobier, når fryktimpulser utløses ved synet av spesifikke provoserende faktorer (for eksempel ved synet av en edderkopp, noen har angrep av arachnophobia), kan thanatophobia stadig forstyrre tankene dine. Mange klager over at frykten intensiveres om natten, når de blir liggende alene i mørket og ikke har muligheten til å distrahere seg fra sine panikkige tanker ved å gjøre noe, slik det skjer på dagtid.

Innrøm frykten din

Ta deg tid og rop til ditt mot til å dykke ned i sjelenes mørke hjørner. Skriv ned en liste over de mest skremmende tankene dine. Det vil være ubehagelig. Du trenger ikke en gang å lese listen senere, du kan rive den opp og kaste den bort, men du må skrive den. Når vi har identifisert frykten vår, kan vi begynne å samarbeide med dem. Analyser følelsene dine. Neste gang du føler deg engstelig eller panikk, tenker du på hva som forårsaket disse ubehagelige følelsene. Det kan vise seg at slike dype opplevelser var forårsaket av veldig små hendelser..

Vær alene med deg selv

Frykten din vil ikke forsvinne med en gang. I det første stadiet, når du fremdeles prøver å forstå dem, kan du oppleve en slags psykologisk "humpete". Bevisstheten vår kjemper vanligvis med oss ​​når vi er i nærheten av å overvinne problemer. For å takle dette, prøv å bruke litt tid alene..

Sjelefred er bare mulig når du har muligheten til å være tilfreds med noe uten å bli distrahert av noe. Bruk bare femten til tjue minutter i en avslappet atmosfære. Du kan være i naturen, beundre rennet av vannet i elven eller den vakre solnedgangen. Lytt til fuglesang eller blader som rasler. Når vi kan være alene med tankene våre, er det lettere for oss å sette dem opp på en positiv måte..

Dette er en enkel praksis for å overvinne frykt og er viktig fordi den lærer deg hvordan du kan slappe av og kontrollere tankene dine..

Vær takknemlig for livet

Det virker åpenbart, men vi kan være så fordypet i noen store, betydningsfulle ting og hendelser at vi begynner å forsømme de små tingene som kan gi oss glede. Se opp mot himmelen og setter pris på skyenes skjønnhet; se hvor vakre barna leker i hagen - de er mer glade enn noen voksen kunne være glad; stopp for å lukte rosene nær parkstien og nyt deres delikate duft.

Vi vender så lett tankene våre inn i fremtiden, spesielt når vi opplever et slags mulig tap. Når vi tenker på skrøpelighet, vekker vi lett negative følelser i oss selv. Vi kan i stedet rette oppmerksomheten mot det vi har nå! Hvis vi lærer å glede oss over livet, vil vi få mye mer ro og lykke enn vi kunne forestille oss..

Klikk "Lik" og få bare de beste innleggene på Facebook ↓

Oleg Dimitrov

Frykt for død eller thanatophobia kan ha flere årsaker. Fra mistillit til verden til kjedsomhet. Noens frykt for død er gunstig, men for noen er det naturlig.

Det er tydelig at frykten for død er irrasjonell. Fordi vi alle dør før eller senere. Den gryende frykten for død vil på ingen måte bidra til å unngå dette. Det bare nærmer døden (nervøs spenning gjør oss ikke sunnere). Det er også nesten meningsløst å være redd for å tråkke på et stykke dritt. Når vi kommer så vil vi bestemme hvordan vi skal komme oss ut.

Fenibut av frykt

Hvis en person med sin frykt for død henvender seg til en nevrolog, psykiater eller psykoterapeut, kan legen foreskrive Phenibut, som hjelper til å takle frykt. Ifølge anmeldelser fra klientene mine: det blir virkelig lettere de første ukene, men senere må "dosen" økes, fordi frykten dukker opp igjen.

Hvorfor hjelper ikke Phenibut med frykt? Ingen piller vil korrigere verdens oppførsel eller paradigme. Fenibut kan midlertidig øke stressmotstanden og redusere frykten (på hormonnivå). Men siden årsakene til denne frykten forblir, begynner den ubevisste å intensivere dette symptomet. Fordi frykt (så rart som det kan høres ut) har en nyttig funksjon. Med frykt sier hjernen vår at kontakt med omverdenen (mennesker, dyr, natur) ikke er naturlig, skadelig.

Når en person tar Phenibut, forsvinner frykten, og den bevisstløse prøver å aktivere denne frykten på nytt, fordi den fremdeles mener at denne frykten skal være der (årsaken er ikke eliminert). Frykten kommer tilbake, og personen begynner å øke dosen av fenibut. Du forstår selv at denne prosessen ikke vil bringe noe godt til psyken. Et mentalt problem (eller et handlingsnivåproblem) kan ikke løses med en pille!

Hvorfor forskriver psykoterapeuter Phenibut og vet at det ikke løser problemet, men bare skyver det bort (etter en stund kommer pasienter tilbake med det samme problemet, og slutter å gå til legen, og innser at problemet ikke løses). I offentlige klinikker gis en pasient 5 til 15 minutter. Og for å komme til den sanne roten noen ganger snakker jeg med en klient i 1,5 timer, noen ganger er til og med denne gangen ikke nok! Legene har ikke så mye tid. Hva kan gjøres på 5 minutter når hodet ikke har byttet fra forrige pasient? Skriv resept uten å se. Et slikt system.

Feilen til ubevisst frykt

Kan det være et problem at barnet i en kritisk situasjon gjorde en feil eller gjorde en konklusjon som ubevisst nå presser på til fremveksten av frykt?

Ja, barnet gjør virkelig mange konklusjoner om denne verdenen, og barnets beslutninger vil påvirke den voksnes personlighet. Men la oss tenke sammen, hvis dette virkelig var slik:

  • Straff fra en mor i barndommen for en gutt ville bety at han ville vokse opp som en fille (tross alt, i hans erfaring er det at han ikke er i stand til å beskytte seg mot en kvinne).
  • Hvis et barn er vått, eller dritt, betyr det at han er en drittsekk eller en pisse for livet?
  • Og et bedrag fra et barn vil bety at han definitivt vil vokse opp som en løgner?
  • Hvis et barn stamper føttene og gråter når han ikke får det han vil, vil han vokse opp som narkoman, fordi han ikke kan beherske begjærene?

Min kommentar:

Alle disse eksemplene er bare opplevelsen som barnet får. Han kan eller ikke kan bruke denne opplevelsen. Det er ikke situasjoner som skaper vår personlighet, men våre valg. Det daglige valget om hvordan jeg vil handle i dag.

Barnet kunne hatt den mest grusomme barndommen, og ut fra det forsto han at hans misjon var å gi varme og kjærlighet til de rundt ham. Den andre vil bestemme at bare hevn vil fikse alt. Den tredje vil huske alt som skjedde med ham uten følelser. Vel det var ja det var det.

Det er ikke barndommen som avgjør hva vi skal bli, men vårt voksnes valg. Vi lager en ny hver dag. Selvfølgelig vil vi bli trukket til å handle på den gamle måten, men vi kan bevisst gjøre det annerledes..

Mistillit i dødsprosessen

Årsaken til frykt for død kan være mistillit. Vi er ikke redd for døden som sådan, men det ukjente. Mennesket stoler ikke på verden, mennesker og den naturlige dødsprosessen. Mange er redde for forandring, bli syke, bli ufør. All denne frykten har en rot - mistillit til verden. Og hvis du graver enda dypere, så er dette vantro på deg selv.

Når en person IKKE er trygg på at han vil være i stand til å takle vanskene som oppstår, begynner han automatisk å frykte for endringer. Og hvor kommer tilliten til noe fra? - fra opplevelsen av å samhandle med denne verden.

La oss analysere hvorfor en person er redd for, si hunder? Ikke fordi han ble bitt av hunder. Hver av oss ble bitt. Det er ikke dødelig. Fakta er at hvis en person ikke vet hvordan han skal glede seg over hunder. Stryker dem ikke, vet ikke hvordan man får hyggelige følelser fra å kommunisere med dem, da medfører dette ganske interessante konsekvenser.

En slik person, når han møter en hund som løper mot ham, kan få fra hunden enten et negativt inntrykk (når hun bjeffer på ham), eller en nøytral - når hun ikke legger merke til ham. Det vil si at hvert møte med en hund vil skape ubehag (det vil definitivt ikke gi glede). Den andre, som vet å kose seg med hundene, kan bli fylt når han møter henne. Hva om denne hunden vil bli stryket? Og jeg skal ha det gøy å stryke på henne. Det er, for en slik person er hver hund en potensiell kilde til glede. Ja, hunden kan også bjeffe på ham, men han kan også komme opp for kjærlighet.

Hva har frykt for død og frykt for hunder til felles - min kommentar:

Dra nytte av frykten for døden

Noen ganger er frykt (og sykdommer) gunstig for kroppen. For eksempel, hvis en persons liv blir utladet, skjer det ingenting, meningen med livet er ikke tydelig, hvis dette medfører lidelse for ham, kan fremveksten av frykt for død være frelse. I stedet for å bekymre seg for det faktum at han ikke fant seg selv i dette livet, har en person en vektorretning. Han er nå belastet med en oppgave - han har en sterk frykt for at han må takle. En person begynner å lese, lære, gå til sykehus - og dette fyller livet hans. Livet får mening igjen.

For noen mennesker vil mangelen på bevegelse forårsake mentale problemer som frykt for død. Men det kan gå den andre veien, det vil være et panikkanfall. Og den samme effekten vil oppnås. Noen mennesker kan ha fysiske problemer. For eksempel vises et utslett på huden. Så hjernen, med hjelp av improviserte midler, prøver å laste en person. Tross alt er mangelen på bevegelse (fysisk aktivitet og mental) uunngåelig død. Derfor vil hjernen skape oppgaver. Og siden han i arsenal bare har en kropp og en hjerne. Da vil det oppstå problemer enten på et eller annet nivå.

Se videoen der jeg dekker dette emnet mer detaljert:

Troproblemer

Jeg hadde en klient som var redd for å dø som en brann. Siden hun i følge religionen hun utvilsomt trodde, måtte hun til helvete (i en uendelig periode). Dessverre var det umulig å jobbe med henne, fordi alle mine handlinger ble ødelagt for hennes tro: Det er gode gjerninger, og det er dårlige. Det er de som er godkjent av Gud, og det er de som de er eksilert til helvete for.

Hun var selvfølgelig redd for å dra til helvete (derav frykten for døden). På den ene siden ønsket hun å leve et lykkelig og tilfredsstillende liv, men troen hennes drev henne inn i rammene av lidelse. Selv å gå til en terapeut ble ansett som en synd.

Jeg er overbevist om at alt i denne verden er harmonisk. Det er ingenting som ikke skal eksistere. Alt har rett til liv. Noen få eksempler:

  • Ilden, som brenner ut alle levende ting, gir muligheten til å spire nytt og friskt. Og på stedet til et brent hus, kan du bygge et friskt og behagelig. Og noen ganger kan bare en brann tvinge til å rive et falleferdig og ubehagelig hus, og skape et nytt..
  • Helsen er god, det samme er sykdom. Sykdommer provoserer en person til å søke, til å vokse. Hvorfor er jeg syk? Hva gjør jeg galt? Hvordan fikser jeg det? Derfor leser du denne artikkelen nå. Og en artikkel kan gi deg et løft til veksten..
    Lidelse er en katalysator for endring. Ingen lidelser (frykt, sykdommer) - ingen motivator for å søke og endre liv.
  • Aksept er bra, avslag er også bra. Hvordan kan en brannmann stoppe en brann som nærmer seg en barnehage med adopsjon av alt? Alt han kan gjøre er å trøste foreldrene sine: hvis en brann brenner, så er det nødvendig, vi vil godta og gi slipp.
  • Livet er bra, døden er også bra. Døden fornyes. Tross alt ville du ikke ønske å leve i en verden der haltige, benløse, hudbelagte 500-åringer svermer rundt. Og de ønsker selv ikke å bli så svake for alltid.
  • Kjærlighet er bra, hat er bra også. Hvordan kan en person kvitte seg med fattigdom hvis han elsker alt? Aldri. "Jeg elsker alt som skjer med meg" - vil han si mens han tilbringer natten på varmeapparatet.
    Hat gir energi til handling. Og følelsen av kjærlighet vil ikke gi slik energi. Den samme energien brukes av leger som hater sykdom (ellers ville de bare rådet pasienter til å akseptere sykdommen og ikke motstå).

Verden er mangefasettert, hver prosess gir mening. Ved å fjerne minst en prosess, vil vi ødelegge harmoni. Fortell meg hvordan du kan forvente at helvete straffes for noe som er harmonisk og står på sin plass.?

Mangel på interesse for livet

Da jeg beskrev prosessen med å samhandle med hunder, er betingelsen for at hunder ikke blir skremt muligheten til å glede seg over dem. En betydelig rolle i frykten for døden ligger i livsens glede..

Hvis en person ikke er interessert i verden rundt ham, vil ikke verden føre til positive følelser. Når vi ser en film, er vi interessert i hva som skjer på skjermen. Selv om hovedpersonen vi aldri vil møte.

Den samme interessen kan oppstå hos mennesker, verden rundt dem, land - og mange ting. Jo flere slike interesser det er, jo oftere vil hjernen være opptatt med å samle informasjon. Og siden hjernen er entydig, kan den ikke være redd for døden og tenke på hvilken interessant dag det blir i dag..

Min avklaring:

Hvordan behandle frykt for død?

Som sådan er en kur mot dødsangst umulig. Siden det ikke er en sykdom. Men ved å endre måten vi organiserer livene våre, kan vi bli kvitt frykten. Det som er skrevet i artikkelen er ikke en uttømmende liste over årsakene til frykt, men vi vil stole på det..

Hvis en person ikke har noen interesse for livet, må du utvikle en interesse for alt. Hvordan gjøre det? Og også hvordan du interesserer deg for en person. For eksempel forstår du at en person kan gi det du trenger. Følelser, ressurs, sex (kroppen din), støtte, kunnskap. Er du interessert? Ja.
Tenk deg at personen er den samme, du har samme behov, men du bestemte deg for at han ikke vil gi deg det du trenger. Vil interessen for personen forsvinne? Ja.

Når du har et mål, blir du interessert i veien for oppnåelse. Og personen - som jeg ga som eksempel, er måten å komme til dette målet på.

Uten mål vil det ikke være noen interesse, uten interesse. Det er sannsynlig at livet ditt blir fylt med smerte og frykt. Derfor bør det settes mål ikke for å oppnå dem, men slik at det vil være hyggelig og interessant for deg å leve. La meg forklare:

  • Du har satt deg et mål å lære å løpe dobbelt så raskt som nå. Nå er hvert løp en meningsfull prosess. Du måler tid, leser løpslitteratur, tenker på hvordan du kan forbedre ytelsen din.
  • Du bestemte deg for å studere hvordan folk i andre land kommuniserer (og skriver en bok om det). Nå, når du ankommer feriestedet, ligger du ikke målløst på stranden og savner, men går rundt i den lokale byen, kommuniserer, observerer, registrerer. På denne måten er turen fylt med interesse.
  • Du har satt oppgaven med å bli kvitt dødsangsten. Nå leser du, leter etter spesialister, diskuterer. Livet fikk plutselig ny interesse, livet ble mer interessant.

Målet er ikke satt for å oppnå noe eller endre noe (du husker tross alt at alt i verden allerede er harmonisk og har rett til å eksistere). Du satte deg et mål for å gjøre livet interessant for deg.

Hvis en person har et problem med et område av tro, nærmer du spørsmålet som forsker. Les fordeler og ulemper med litteratur, prøv, skriv ned, sjekk. Utvid kunnskapen din om denne verden, og jo flere kilder det er, jo lettere vil det være å finne en posisjon for deg selv.

Hvis frykten for død skyldes mangel på arbeid, finn det du vil gjøre. Hvis du ikke gjør det, er det ingen som vil gjøre det for deg..

Og frykten forårsaket av mistillit til den omliggende verden blir løst ved å utvide interessen (se over) og utforske verden. Jo mer erfaring (annerledes) du har, jo mer selvsikker vil du føle deg..

Det var alt for i dag. Vær sunn og lykkelig! Bruk det du leste i artikkelen (det tok meg to år å forstå denne frykten). Jeg vil publisere resultatene dine med glede - send meg en e-post.

Frykt for døden

Frykt for død (thanatophobia) er en persons fobi, uttrykt i en besettende, ukontrollerbar frykt for å dø plutselig eller en refleksjon av følelser foran det ukjente, noe uforståelig og ubestemt. Mange mennesker innrømmer for seg selv at de har frykt for døden, men slik innrømmelse betyr ikke at de har livsfrykt, eller på noen måte hindrer denne frykten dem i å leve lykkelig. Ofte utdannede, nysgjerrige mennesker er utsatt for ennatofobi, noe som er forårsaket av ønsket om å kontrollere livene deres i alt. Men med død, så vel som med fødsel, kan ikke folk gjøre noe. Så hva er poenget med å tenke på det, å være redd for henne, hvis en person ikke kan endre noe.

Årsaker til frykt for død

Særegenhetene ved all frykt er preget av en feil i oppfatningen av verdensbildet. Fobi hos en person fungerer som et slags signal i behovet for å endre noe i livet sitt for å implementere et effektivt og harmonisk liv. Og det er bare individet som selv kan bestemme: om han skal takle fobiene sine, for å leve harmonisk og lykkelig, eller fortsette å leve på tampen av sin frykt, mens han glemmer drømmer, livsoppsikter, gjemmer seg dypt for seg selv og fra andre sine opplevelser.

Eldre har en tendens til å føle tilnærmingen til døden, fordi hver dag de lever bringer dem nærmere avgrunnen. Mange mennesker forstår dette, men for de fleste er det nærmer seg en enda større grunn til å sette pris på samtiden, glede og oppleve alle de lykkelige øyeblikkene i livet. En betydelig del av individer er redd for å dø, noe som er ganske logisk, fordi denne frykten kan oppstå av grunner utenfor en persons kontroll. Noen mennesker opplever frykt for død på grunn av alderdom, andre er bekymret for frykten for døden til kjære og det tilhørende tapet. Noen er redde for det faktum at de blir død, mens for andre er selve opplevelsen skjult i en stopper av livsviktig aktivitet. Men hvis en persons fobi er så sterk at den påvirker dagliglivet, er dette ikke bare et problem, men noen former for sykdommen som er assosiert med sentralnervesystemet.

Ingen er i stand til å svare på spørsmålet om hva død er, så alle er redde for det. Mens en person er i live, er døden fraværende, men med sin ankomst slutter livet. Derfor er en av grunnene til frykten for å dø frykten for den ødeleggende siden av døden, siden det ikke er noe etter det.

Inntreden av thanatophobia kan påvirkes av tapet av en kjær. Noen ganger er det nok å trenge inn i bevisstheten til det skremmende bildet assosiert med livets slutt. Media spiller også en viktig rolle i utformingen av lanseringen av ideen om thanatophobia i psyken. Individet begynner å tenke på sin død og bevissthet søker svar på alle uforståelige spørsmål med smertefulle åndelige søk. Dermed er thanatophobia en naturlig prosess for å forstå ideen om den endelige menneskelige eksistens..

Hvordan bli kvitt dødsangsten

Frykten for å dø lever dypt hos hvert enkelt menneske, og ofte blir en person i løpet av sitt liv møtt med døden. Det kan være ulykker, alvorlige sykdommer, innenlandske skader, nødsituasjoner, militære aksjoner, men til tross for dette, finner en person styrken til å overvinne skrekken og bli kvitt denne fobien, fortsette å leve, elske, utvikle seg, få en utdanning, nyte livet.

De som opplever denne fobien, skulle leve livet på en slik måte at de på beklepelsen av deres død sier bekreftende: "Jeg levde ikke livet mitt forgjeves og fylte det med livlige minneverdige øyeblikk." Å konstant oppleve denne frykten og gjemme seg bak den, begraver seg "levende".

Hvordan overvinne frykten for døden? Svar deg selv på spørsmålet: "Er døden så forferdelig å miste evnen til å komme videre i livet?" Ofte endrer holdningen til døden seg med alderen og i løpet av livet gjør erfaringen det mulig å skape defensive reaksjoner på denne fobien..

Småbarn tror vanligvis på deres eksklusivitet: "Jeg er spesiell, så jeg kan ikke dø." Overfor døden forstår barn det på sin egen måte: "Morfar sovnet bare og vil snart våkne." Barn mangler ofte kunnskap, noe som fullstendig forvirrer dem i å forstå det naturlige og uunngåelige sluttfasen av individets eksistens..

I ungdomstiden begynner barn å tro på en høyere styrke eller en personlig frelser som ikke vil la noe uopprettelig eller forferdelig skje..

Tenåringer har en tendens til å romantisere død, latterliggjøre eller flørte med den. Derfor oppstår en suicidal tendens og ønsket om å hevde seg på denne måten. Tenåringer forstår ofte ikke at "å leke med døden" virkelig kan føre til det. Utviklingsavvik hos barn kan føre til en vedvarende frykt for å dø.

Så hvordan blir du kvitt dødsangsten? Mange, som frykter døden, prøver å distansere seg fra den, besøker ikke sine døende slektninger, unngå å dukke opp på kirkegården. Likevel vil en irreversibel avslutning av vital aktivitet oppstå for alle. Følgende syklus må realiseres: fødsel-liv-død. Alt som har en begynnelse har også sin slutt, og dette er uunngåelig. Derfor bør du leve slik du vil. Ikke kast bort livet ditt med å bekymre deg for dette mønsteret. Det er nødvendig å erstatte erfaringer med nye bekjentskaper, inntrykk av å kommunisere med interessante mennesker, du bør lese og tenke nytt på filosofisk eller religiøs litteratur om livets uunngåelige opphør. Det kreves å gjøre alt som kan distrahere fra denne fobien..

En av metodene fagfolk bruker for å bekjempe denne lidelsen er å innpode pasientene tilliten til at livet er verdifullt i øyeblikket. Hvis du er redd for den kommende dagen, så nyt nåtiden. Individet skal finne styrken i seg selv til å se på den uunngåelige fremtiden på en annen måte og akseptere den. Hvis du ikke har nok styrke, må du søke psykologisk hjelp. Frykt for plutselig død blir vellykket behandlet med hypnose, noen tilfeller blir kurert med kognitiv atferdsterapi.

Forfatter: Psychoneurologist N.N. Hartman.

Lege ved PsychoMed medisinske og psykologiske senter