Panikkanfall, angstdepressive lidelser, nevrose, VSD-symptomer.

Kjære venner, alle som lider av disse plagene eller allerede har kommet seg, la oss kommunisere her! Del med hverandre, gi råd, generelt hjelp!

Brukerkommentarer

Oksana, ja, hun legger deg i hypnose, men du faller ikke på gulvet og sovner, men du er i normal tilstand. Dette er Ericksonian hypnosis, du kan lese mye om den på Internett, noe jeg gjorde da jeg fant ut hvordan det fungerer. Jeg er en slik person til jeg "føler" meg selv, jeg vil ikke tro! Mennesket snakker virkelig årsaken til problemet og hjelper til med å løse det, svarer på spørsmålene som ingen kunne svare meg personlig! Hvis tiden går tapt og behandlingen ikke hjelper, vil hun ikke lure hodet, hun vil si alt med en gang!

Hypnolog, hypnolog og hypnolog igjen. dyktig. Det er en slik person i Rostov, hun snudde meg, men om en annen sak (jeg behandlet babyen min), vet jeg at det var pasienter med slike problemer, og hun hjalp. Men personen er allerede pensjonert, hun mottok meg hjemme, jeg kan si med 200% at hun ikke er en charlatan, fordi hun kurerte sønnen min, et år har gått etter behandlingen og alt er i orden. Hun har 32 års erfaring som hypnolog. Jeg var registrert på siden for ikke så lenge siden, men da jeg ved et uhell så temaet: "Panikkanfall" og antall kommentarer, ble jeg forferdet over hvor mange som lider av en slik sykdom, og det var ingen hjelp fra nevrologer / nevropatologer / psykoterapeuter, bortsett fra piller som planter leveren. eller midlertidig. Jeg vil gjerne kaste av kvinnens kontaktnummer, i håp om at hun vil hjelpe minst en av dere.

Jeg har nedsatte nevrotransmittere.

og hvilket hormon å ta, jeg har sjekket skjoldbruskkjertelhormonet - alt er normalt og hva annet?

Jeg lider også av denne byaki, i det siste har jeg kommet frem til at alt dette er fra hormoner, jeg vil gå og sjekkes.

Jeg hadde PA i ca 5 år, sannsynligvis + kvalme fra alt og alle. Jeg kunne ikke gå ut til et overfylt sted. Det ble kjørt hardt, det ble verre. Vi har ingen normale psykoterapeuter her i det hele tatt. Jeg scoret en psykolog, kjørte en snøstorm. Jeg tenkte at jeg var knullet... helt til jeg møtte min fremtidige ektemann :) det var overraskende så lett med ham (ærlig talt, jeg tenkte at jeg som en kvinne allerede var tapt), jeg begynte å glemme alt. Så ble hun gravid, fødte. Nå er det ikke tid til disse tullene :) sønnen lar ikke tenke på det. Det eneste som er igjen er at jeg ikke kan presses fra alle kanter, i en mengde eller sitte på kino / teater i midten, det blir dårlig. Jeg velger ekstreme steder og gidder ikke mengden :)

jenter, ingenting vil hjelpe, gikk gjennom alt... selv om jeg ikke har noen PA, men en nevrose. den beste PT: uten å gi opp tilstrekkelig, på kurs, blodtrykk, gruppearbeid, nevrologer-dropper-piller, et sanatorium, litteratur, mitt store ønske og deltakelse... INGENTING hjalp... selv om det i perioder noen ganger kunne være litt bedre, men disse dager i året kan telles på en hånd. Hovedpoenget er at jeg ikke tror på psykoterapi uten å nøle og HELT, nå er hypotesen for livet svake kar og den blir ikke behandlet eller stafylokokk i kroppen (dette kan diskuteres, selvfølgelig alt, men det må være en versjon)... xs

Nevrasteniske avsløringer

For litt over to uker siden forlot jeg sykehuset, hvor jeg tilbrakte en hel måned.
Jeg tenkte lenge før jeg skrev. Det er ikke akseptert å snakke om det: det er flaut, ubehagelig og ubehagelig.

Målet som jeg satte meg, med å starte dette emnet, er å hjelpe noen til å forstå seg selv og deres tilstand, til å forstå hva som skjer med kjære og kanskje beskytte dem mot ødeleggelse av forhold.

Hvor ofte, i heten fra en krangel, roper vi: "Neurasthenic!" eller "Neurasthenic!" Men IKKE-REFERRALITET er ikke en forbannelse, ikke en beskyldning - dette er en diagnose.

Hvor ofte må du lese i emnene "Bryter ned over bagateller!", "Gjør noe, bare ikke forretning!", "Begynner med en halv sving fra bunnen av!", "Stillhet, lukket, ikke ta hensyn til meg!" "Sex er null! Han vil ikke!" og mye mer. Og det er alltid ett råd: "Kjør ham! Hvorfor er han så nødvendig!" Men vi driver ikke en person ut av familien fordi han har influensa? Forsøk kanskje å finne ut av en begynnelse hvem som er foran oss: en boor, en lat person, en kyniker eller en sliten, utmattet person som ikke forstår hva som skjer med ham og som hater seg selv for sin svakhet, hjelpeløshet og verdiløshet. Og prøv å hjelpe.

Neurastenia er nervøs utmattelse. En snikende sykdom forkledd som et dårlig humør, latskap, depresjon og mange somatiske sykdommer.

Om årsakene, tegn og masker til nevrasteni - videre i emnet.

Jeg vil ikke diskutere, krangle, bevise noe. Bare informasjon.

Hva er symptomene som kan mistenkes for nervøs utmattelse??

1. Irritabilitet - menneske
blir hettemperert, starter opp med en halv sving. Irriterer bokstavelig talt alt -
til og med nære mennesker, musikk du likte før, dine egne vaner...
irritasjon blusser opp umiddelbart - og dekker personen fullstendig...

2. utålmodighet - alle er tapt
muligheten til å vente, å holde seg selv... For eksempel, selv å vite at bussen vil passe
om 5 minutter vil pasienten med nevasteni ikke vente på ham og gå.

3. Tretthet - til tross for voldelig
manifestasjoner av følelser, pasienten med nevasteni blir raskt lei. Generelt tretthet
forfølger konstant det neurasteniske - om morgenen, når han våkner opp, føler han allerede
utmattelse.

4. Svakhet - det virker som om hendene og
ben er som strenger, og enhver bevegelse krever innsats.

5. Hodepine - de er veldig vanlige
med neurasteni, forekommer ved den minste belastning, har en trykkende karakter.
Følelser som om en hjelm klemmer hodet er typisk, eller smerter bak øynene
og i templene.

6. Tåke n i hodet - alt
oppfattes som gjennom et slør, hodet er fylt med bomull,
intellektuell aktivitet blir uproduktiv. Ofte et rot i hodet mitt
fra ubehagelige tanker som avbryter hverandre...

7. Manglende evne til å konsentrere seg er alt
distraherende. Når du prøver å delta i intellektuell aktivitet, pasienten raskt
bytter til noe annet: begynner for eksempel å gå fra rom til rom,
se etter noen ting, så lag te...

Det er vanlig for moderne kontorarbeidere
å bli distrahert i slike tilfeller ved kommunikasjon i "asi", "skype" er meningsløs
bruker tid på sosiale nettverk (VKontakte, klassekamerater)...

8. Økt følsomhet - jevn
stille lyder virker ubehagelig høye, lette - lyse... En banal melodrama
kan forårsake tårer.

9. Søvnforstyrrelse - veldig vanskelig
sovner - til tross for følelsen av tretthet og ønsket om å sovne, i hodet, hvordan
kakerlakker, ubehagelige tanker streiferer... En slik søvnløs pine kan vare
timer... Kommende drøm - overfladisk, fylt med urovekkende, ubehagelig
drømmer. Når han våkner, føler en person seg helt overveldet.,
trett.

1 0. Angst, frykt - pine sjelen
forskjellige frykt, tvil, angst ved det minste påskudd.

11. Lav selvtillit - menneskelig
oppfatter seg selv som en taper, ubetydelig, svak personlighet... Ofte han
finner en masse kroppslige sykdommer og gjennomgår uendelig undersøkelser kl
leger - terapeuter.

12. Nedsatt sexlyst - ofte hos menn
det er for tidlig utløsning, og senere - impotens.

13. Forverring av kroniske sykdommer og utseendet
psykosomatiske lidelser - smerter i ryggraden, følelse
tetthet i brystet, tyngde i hjertet, skjelving, psoriasis, allergier,
konjunktivitt, herpes, kviser, leddsmerter, øyesmerter og lidelser
syn, problemer med tenner, negler, hår, dramatisk vekttap...

Som du kan se, manifestasjoner av neurasteni, på den ene siden,
alvorlige, på den annen side er de mangfoldige, ikke spesifikke, noe som gjør det mulig for neurasteni
maskerte så mange sykdommer. Avhengig av grad
neurastenia, delt inn i tre stadier.

Behandling av nevroser

Innhold:

Neuroser er forstyrrelser i nervøs aktivitet. De er veldig forskjellige og kan omfatte både somatiske lidelser og forskjellige fobier, andre problemer.

Typer nevroser

I dag er det 3 hovedformer for nevroser..

Tvangslidelse, for eksempel, kan manifestere seg som:

nevrose av obsessiv tvil, stasjoner osv..

Årsaker til nevroser

Årsakene til nevroser er traumatiske handlinger eller situasjoner.

Patologien i nervesystemet kan føre til:

familiekonflikter;

en kjæres død;

langsiktige intrapersonlige konflikter.

Symptomer på nevroser

For nevroser med frykt er abstinensjon karakteristisk. Med nevasteni kan en person stadig bekymre seg for noe..

De psykologiske symptomene på sykdommen inkluderer også:

overvurdert eller undervurdert selvtillit.

En spesiell kategori er somatiske symptomer..

langvarig hodepine;

ubehag i hjerte, mage, ledd, muskler;

håndhilse osv..

Ofte provoserer psykiske lidelser en reduksjon i styrke, forstyrrelser i det vestibulære apparatets funksjon, søvnløshet, nektet å spise, eller omvendt overspising.

Symptomene på sykdommen er selvmotsigende og vage. Noen mennesker opplever stadig en følelse av frykt, andre prioriterer feil, selv i hverdagssaker. Det er nesten umulig å forutsi atferden til en person med nevrose..

Diagnose av nevrose

For å diagnostisere angstneurose og andre patologier, er det viktig å vurdere alle symptomer riktig. Legen bør ekskludere sykdommer som ligner manifestasjoner.

Diagnostikk er problematisk nok selv for erfarne fagpersoner. Dette skyldes mangelen på praktiske og objektive indikatorer som beskriver bildet av sykdommen. Med patologi er det umulig å foreskrive tester eller ty til andre tradisjonelle diagnostiske metoder.

Behandlingsmetoder

Grunnlaget for behandling av forskjellige nevroser er eliminering av påvirkningen av faktoren som traumatiserer psyken..

Terapi er mulig med:

løse en traumatisk situasjon;

å endre pasientens holdning til henne.

Behandling av nevroser er vanligvis sammensatt. Den kombinerer:

tar medisiner.

I milde tilfeller utføres behandlingen av nevroser ved bruk av bare psykoterapeutiske teknikker. Alle av dem er rettet mot å revidere holdningen til situasjonen og løse interne konflikter..

Viktig! Behandling av nevrose utføres av en medisinsk psykolog eller psykoterapeut.

Legemiddelbehandling

Behandling av angstneurose og andre tilstander med medisiner er relevant når en person ikke er klar til å jobbe nøye med seg selv og endre noe. Også slik terapi er brukt til i avanserte situasjoner. Det er viktig å forstå at medisiner ikke eliminerer problemet, de lindrer bare overdreven emosjonalitet.

I tilfelle en nevrose, kan behandlingen foreskrevet av lege også være rettet mot å eliminere:

I dag brukes følgende medisiner i behandlingen (inkludert å bli kvitt frykt, overdreven følelsesmessighet):

Vurder funksjonene i alle rettsmidler for nevrose.

Antidepressiva. Disse medisinene påvirker ikke reaksjonshastigheten nevneverdig, forårsaker ikke avhengighet og har samtidig et lite antall bivirkninger. Imidlertid bør de bare tas etter å ha blitt foreskrevet av lege. I behandlingen av nevrose hjelper antidepressiva til å redusere nivået av negative effekter på psyken og redusere depressive manifestasjoner.

Beroligende midler. Disse medisinene hemmer nervesystemet effektivt. Dette reduserer pasientens respons på stimuli. Beroligende midler har en uttalt anti-angst og beroligende effekt. Disse stoffene kan være vanedannende, redusere konsentrasjonen og reaksjonshastigheten. Når du godtar dem, er det forbudt å kjøre bil.

Sedativa. Disse midlene er indikert for mildere former for sykdommen. Beroligende midler har lignende effekt som beroligende midler, men i en svakere form. Vanligvis opprettes de på basis av plantesedianer (moderwort, valerianrot, hagtorn, etc.).

Ofte er midler foreskrevet i et kompleks. Ofte kombinerer spesialister beroligende midler og antidepressiva.

Ikke-medikamentelle metoder

Behandling av former for nevrose er mulig ved bruk av ikke-medikamentelle teknikker..

Muskelavslapning. Slik behandling kommer ned på normalisering av pust, trening, vannbehandling og massasje..

Innånding. Mild nevrose, hvis behandling utføres ved åndedretts teknikker, kan elimineres ved innånding med forskjellige essensielle oljer. Pasienten vil ikke bare puste og slappe av, men også inhalere damper av avslappende stoffer. Alt dette vil føre til generell avslapning, bli kvitt frykt, søvnløshet og andre manifestasjoner av patologi..

Distraksjon fra stress. Med denne terapien er hjelpen fra kjære veldig viktig. De bør prøve å distrahere pasienten fra negative tanker..

Psykoterapeutisk behandling av nevroser

Eliminering av nevrose med en følelse av frykt og andre manifestasjoner er bare mulig med en integrert tilnærming.

Følgende områder brukes i terapi:

Rasjonell psykoterapi. Denne terapien med nevroser inkluderer studiet av pasientens personlighet og årsakene til at han har en patologi. I løpet av øktene er en person klar over sine tanker, handlinger og atferd generelt. Etter det, sammen med legen, utvikles metoder for å rette opp situasjonen. Psykoterapeuten er med på å forme ny atferd. Dessuten styrker legen personlighetstrekkene til atferd og "trener" personlighetsendringer.

Familiepsykoterapi. Denne retningen for eliminering av nevroser er egnet for pasienter som har blitt gisler av vanskelige situasjoner i familien. Ofte jobber legen ikke bare direkte med pasienten, men også med sine barn, ektefelle. Terapi gjør at pasienten kan bli klar over alle vanskene i forholdet og lære å oppføre seg riktig.

Personlighetsorientert psykoterapi. Denne retningen er basert på pasientens anerkjennelse av seg selv. Pasienten lærer å være klar over sine evner og ønsker, å forstå hva som provoserer sterke følelser i ham og hvordan han takler manifestasjonene deres. Denne terapien anbefales for altfor ansvarlige mennesker som er vant til å gjøre ting på feil måte, men slik de skal..

Kognitiv psykoterapi. Denne retningen i behandlingen av nevroser er den enkleste å forstå. Det er ideelt for pasienter som først og fremst er avhengige av logikk. Eksperter evaluerer handlingene og tankene til pasienten, lærer å forstå hvilke av dem som fører til negative situasjoner. Pasienten får også råd om hvordan du kan forhindre disse situasjonene..

Hovedmetoden for psykoterapeutisk behandling er valg av en passende teknikk for et bestemt tilfelle..

For panikkanfall brukes for eksempel hypnose, kroppsorientert og familieterapi.

Obsessive tilstander elimineres ved aktiv psykoterapeutisk aktivitet.

For terapi av frykt for trange rom, blir hypnose og gestaltterapi økter gjennomført.

Psykoterapi med sosial avhengighet består av atferdskorreksjon og kognitiv terapi.

Viktig! Vellykket behandling er bare mulig ved å kontakte en erfaren spesialist. En nevrose, hvis behandling er overlatt til en psykoterapeut, kan elimineres på ganske kort tid. Det er bare viktig å kontakte en profesjonell så snart som mulig. Ikke utsett besøket til legen!

Behandling av nevrose hjemme

Planlegger du behandling, vil du eliminere nevrose hjemme? Ulike "hjemme" teknikker er effektive bare i kombinasjon med medisinsk.

Med patologi følger det:

Å spise et balansert kosthold.

Unngå koffein, alkohol og tobakk.

Spill idrett og føre en aktiv livsstil.

Finn en interessant hobby.

Det er viktig å få støtte fra kjære. Effektiv behandling, der neurose gradvis vil "visne", er bare mulig i en atmosfære av harmoni og forståelse fra andres side..

Forebygging av nevrose

Forebygging av patologi inkluderer en rekke tiltak. Den er rettet mot å skape gunstige arbeids- og levekår, samt å:

eliminering av faktorer som provoserer emosjonelt stress;

utvikle en tolerant holdning til stress.

Viktig! Det er bedre å forhindre nevrose enn å bli behandlet for den i lang tid. Lær å takle stress og ikke bli deprimert. Hvis dette skjedde og en eller annen situasjon bokstavelig talt slo deg ned, må du søke medisinsk hjelp så raskt som mulig.

Artikkelen ble skrevet under tilsyn av Dr. A.A. Gontova..

Personlig erfaring: nevrose

(Jeg publiserer basert på denne tråden)

Hvor kom nevrosen fra?

Historien min begynte for 6 år siden. Da var jeg 25 år gammel - jeg ble syk av en alvorlig influensa, da begynte en eller annen ting å gjøre vondt - mine lange besøk hos leger begynte.

Blant annet klaget jeg på mageproblemer, men legene ga ikke så mye oppmerksomhet til klagene mine. Til syvende og sist ble årsaken til smertene i siden min som plaget meg funnet - det tok imidlertid flere år. Jeg gjennomgikk kirurgi, postkolecytisk syndrom - magen har fortsatt vondt, jeg har fortsatt problemer med å gå på toalettet - jeg vil gå på toalettet plutselig og veldig akutt, noe som er ganske ubehagelig i noen situasjoner, men jeg har en helt annen holdning til helsen min. Hvis legene hadde diagnostisert meg tidligere, hadde gjort operasjonen tidligere, ville tilstanden min nå vært mye bedre.

Da forverret tilstanden min gradvis: Til å begynne med, på bakgrunn av at noe konstant gjorde vondt, ville jeg rett og slett ikke dra langt hjemmefra. Jeg nektet å dra et sted, det kom til hysterikere. Det var flere og flere slike saker..

Jeg unngikk å gå ut og tenkte at jeg plutselig et sted i magesmerter ikke kunne gå på toalettet. Nevrosen, og det var han, utviklet seg, hvis jeg først dro på jobb og et annet sted, så senere ikke bare jeg nesten sluttet å forlate huset, men også gråt mye, var opprørt over at noe var galt med meg.

Hjelp var nødvendig

Når jeg innså at situasjonen var ute av kontroll, bestemte jeg meg for å gå til en nevropsykiatrisk dispensator. Der ble jeg mottatt av en ganske ung lege som diagnostiserte meg med vegetativ-vaskulær dystoni, en diagnose som er fraværende i alle land, bortsett fra de post-sovjetiske landene, og foreskrev antidepressiva. Siden psykoterapi ikke ble foreskrevet, var det ingen spesiell fordel av medisinene - de avlaste ikke alarmen, men alle bivirkningene manifesterte seg i all sin prakt. Den legen avslørte ikke nevrose.

Jeg husker godt mitt første panikkanfall - den som opplevde dette vil ikke kunne glemme det. Min kollega og jeg tok t-banen for å gå til kjøpesenteret. Jeg hadde veldig dårlig mage, jeg trengte presserende å gå på toalettet - da klarte jeg å komme meg ut og gå på kafé. Men bokstavelig talt et par dager senere, igjen i t-banen, skjedde det et panikkanfall igjen - til tross for at magen ikke gjorde vondt, jeg ristet veldig, hendene mine var kalde, jeg hadde frysninger.

Det ble tydelig at jeg trengte en annen spesialist. Siden jeg nesten aldri forlot huset, var valget av leger begrenset til en ganske smal krets av spesialister som var egnet for meg, som spesialiserte meg i kampen mot panikkanfall, som ble tatt nær mitt hjem..

Vi begynte å samarbeide med Ekaterina, som bokstavelig talt var vertskap i et nærliggende hage. På den tiden hadde min akutte nevrose vart i fire år. Hans utseende ble også lettet av min nevrotiske personlighet, og forutsetningene var fremdeles i barndommen. Generelt sett var nevrosen min alltid med meg, men hvis jeg før det kunne leve med ham, så da han gikk over i en akutt form, kunne jeg ikke leve med ham.

Psykologens kommentar: Dasha kunne ikke komme til den første konsultasjonen på egen hånd, den gang var panikklidelsen så sterk at hun hadde problemer med å forlate huset og krysse gaten på egen hånd. I forbindelse med dette skjedde vårt første møte hjemme hos henne. Til tross for at Dasha aktivt hadde lett etter hjelp i flere år, visste hun absolutt ingenting om hva som skjedde med henne. Mangelen på forståelse av sykdommens årsaker og mekanismer mangedoblet frykten. Derfor viet vi den første konsultasjonen nesten utelukkende til studiet av den ondskapsfulle sirkelen av panikkanfall, mekanismene for dannelse av panikklidelse, og vurderte også de mest forferdelige scenariene. Vårt første møte hadde allerede effekt, Dasha kunne uavhengig ta offentlig transport til den anbefalte psykiateren for farmakologisk støtte (i Dasas tilfelle var det passende, gitt tilstandens varighet og alvorlighetsgrad).

Jeg lærte å forstå nevrosen min

Når jeg snakket med en psykoterapeut, ønsket jeg å gjøre livet mer normalt og meg selv å bli mer selvstendig - å gå i butikker, parker, reise uten noens hjelp. I løpet av noen uker etter behandlingsstart - jeg tok antidepressiva og gjennomgikk psykoterapi - begynte jeg å forlate huset og bevege meg rundt i området, og snart begynte jeg å ta T-banen..

Jeg lærte å forstå meg selv og nevrosen min. Dette ble forenklet for eksempel ved at jeg førte en spesiell dagbok, der jeg skrev ned hvor og når jeg opplevde en følelse av angst, samt mulige årsaker til utviklingen av denne tilstanden..

Etter hvert ble negative tanker erstattet av rasjonelle forklaringer, og selve nevrosen fra en stor manipulator ble til en liten orm. Etter omtrent seks måneders terapi dro mannen min og jeg på en lang tur - fløy til Bali med en overføring. Før det virket en slik reise umulig for meg.

Mine pårørende støttet meg i min beslutning om å oppsøke spesialist, men min mor, den eldre generasjonen, tok på et tidspunkt psykoterapi med fiendtlighet - i løpet av løpet av løpet av hennes tid ble det oppdaget at min mor selv hadde skylden for noen av problemene som forårsaket nevrosen. Imidlertid er det nødvendig å løse problemer med foreldrene under familiepsykoterapi, som min mor ennå ikke er klar for.

Psykologens kommentar: Den kognitive dagboken er en av hovedteknikkene for kognitiv atferdspsykoterapi, som lar deg identifisere og rette opp tankefeil. Panikklidelse er først og fremst basert på katastrofale tanker, når en person velger det mest forferdelige ut fra alle mulige scenarier. Denne måten å tolke hendelser fører naturlig til en betydelig økning i angst..

Du kan bli kvitt nevrose

Nevrosen min har en organisk grunn - kolikken fortsetter, og jeg går til spesialister for å kontrollere tilstanden min. På grunn av mine problemer med mage-tarmkanalen, kan jeg ikke komme meg helt, men jeg klarte å lære meg å akseptere meg og leve med den..

Hvis nevrosen er assosiert med en organisk årsak, som skjedde i mitt tilfelle, må du se etter den. I mitt tilfelle var det uklart - jeg hadde vondt i magen på grunn av at jeg var redd (og slike smerter kan være veldig sterke) eller denne smerten er assosiert med et angrep.

I alle fall, hvis det er en organisk årsak til nevrose, kan ikke smerter tolereres, noe som tilskrives psykosomatika. Det er nødvendig å gå til spesialiserte spesialister for å finne de legene du vil være komfortabel med.

Hvis det er et ønske om å kurere en nevrose, kan du virkelig bli kvitt den. Neurose reduserer livskvaliteten kraftig, hvis du ikke kan forlate huset, betyr det at situasjonen allerede er veldig alvorlig. Hvis det ser ut til at du trenger hjelp, må du virkelig gå til en spesialist.

En god spesialist er en du har selvtillit til. Dette gjelder for øvrig leger av enhver spesialitet. Hvis terapeuten ikke liker det av en eller annen grunn, betyr det at du må se etter en annen. Hvis du er i tvil om du vil gå til denne spesialisten, trenger du ikke å gå til ham. En adekvat psykolog kan alltid gi råd til en kollega enten med en annen spesialitet, eller med en annen prislapp.

Legen skal allerede i løpet av det første møtet snakke om de viktigste tingene - om hva et panikkanfall er, hvorfor det oppstår, snakke om pusteteknikker som du kan bekjempe angrep med..

Men legen kan ikke bli frisk for deg. Medisiner vil ikke hjelpe heller: de kan spille rollen som krykker ved akutt nevrose, men det er nødvendig å gjøre en innsats selv for å komme seg, for eksempel å tvinge deg selv til å forlate huset, gjenvinne uavhengighet.

Under behandlingen sto jeg overfor flere problemer. For eksempel var jeg veldig redd for å avlyse antidepressiva. Det virket som den oppnådde effekten skyldtes pillene, og ikke av mitt eget arbeid. Det er veldig viktig for legen å objektivt vurdere pasientens prestasjoner - å merke forbedringer, fremgang. Og terapeuten min gjorde nettopp det.

Seier over nevrose er en personlig prestasjon, en seier over seg selv. Ikke alle lykkes: å kjøpe en bil er enklere enn å overvinne seg selv. Jeg tror at dette er noe å være stolt av, og jeg er stolt av det.!

Psykologens kommentar: Til tross for alle vanskeligheter beskrevet av Daria, gikk bedringen hennes veldig raskt. Dasha ville virkelig bli frisk og gjorde titaniske anstrengelser for dette, deltok aktivt i den terapeutiske prosessen, gjorde alle leksene sine. Etter kort tid avtok frykten, panikkanfallene stoppet, Dasha var i stand til å bevege seg rundt i byen på egen hånd, gå for å studere og til og med reise verden rundt. Nå er ikke hennes liv forskjellig fra livet til mennesker som aldri har hatt panikkanfall. Og dette er absolutt en grunn til stolthet!

Der ble jeg mottatt av en ganske ung lege som diagnostiserte meg med vegetativ-vaskulær dystoni, en diagnose som er fraværende i alle land, bortsett fra de post-sovjetiske landene, og foreskrev antidepressiva.

VSD er nevrose. I vest kalles det panikkanfall, nevrosirkulatorisk dystoni. Dette emnet er godt dekket av Kurpatov i boken "middel for vegetativ-vaskulær dystoni". Den har også en haug med de samme historiene. Og om T-banen og anfall også. Veldig interessant og nyttig lesing.

Nevrosen min har en organisk grunn - kolikken fortsetter, og jeg går til spesialister for å kontrollere tilstanden min. På grunn av mine problemer med mage-tarmkanalen, kan jeg ikke komme meg helt, men jeg klarte å lære meg å akseptere meg og leve med den..

De forvirrer årsak og virkning. Igjen, forklarer Kurpatov dette poenget..

VSD er ikke alltid en nevrose; av VSD kan de bety hva som helst. Min fjerne slektning fikk VSD, fordi blodtrykket hennes falt kraftig og på grunn av dette ble hun redd. En grundig undersøkelse avslørte at hun begynte å ha hormonelle problemer og en slags hjerteproblemer, som de ikke umiddelbart ga oppmerksomhet til. Gjenopprettet og "VSD" passert.

Generelt hørte jeg mye om hvordan VSD ble gitt til personer med uforståelige symptomer assosiert med trykk, nerver, svimmelhet, svakhet og dårlig søvn (i ett tilfelle). Men grunnene viste seg å være forskjellige.

Dette er bare en feil i diagnosen. I følge etiologien er VSD nettopp en nevrose. Det at noen fikk en VSD, men det viste seg å være organisk, betyr ikke at VSD ikke alltid er en nevrose. Det er bare en feil diagnose, og dette skjer ikke bare med VSD.

Og saken med en pårørende utelukker ikke at hun hadde problemer med munnspillet allerede før VSD og ikke forårsaket et fall i press og panikk. Akkurat da de fant årsaken, forsvant frykten for det ukjente og VSD sammen med den.

Sannsynligvis var en grundig undersøkelse gjort i en privat klinikk, der penger ofte bare blir forsinket. De fant noe som ikke er der, "kurert". Frykten er borte. Sammen med ham og VSD.

Da skjer dette veldig ofte med VSD. På en gang prøvde de å fortelle meg at dette er en IRR, da jeg hadde en autoimmun og problemer med blodkar gikk. Jeg var ikke nervøs i det hele tatt, om noe.

Og om en grundig undersøkelse - gjettet ikke. I tillegg ble hormontesten tatt andre steder..

Ja, slike faktorer som den lave kvalifikasjonen til leger innen poliklinikk og selve etiologien til VVD, fører til at de fleste pasienter generelt mener at VVD bare er en unnskyldning og fiksjon, og ikke et avvik i nervesystemets arbeid, som bør behandles av en psykoterapeut, psykiater, nevrolog..

Jeg vil også legge til at det er terapeuter som selv etter innstilling av VSD henviser til en psykoterapeut, men ikke forklarer pasienten at VSD bare er en nevrose, og ikke noen form for schizofreni. Som et resultat tenker pasienten "Jeg er ikke gal" og nekter å besøke en psykoterapeut, og lider da noen ganger hele livet.

Ja, det var sånn. Jeg kunne virkelig ikke ta t-banen - det var panikk. Et halvt år varte trolig.

Forresten, det var en slik opplevelse - jeg holdt en hundre gram flaske konjakk i vesken: Da jeg begynte i PA-metroen, tok jeg tretti eller førti gram, fartøyene ekspanderte og ble lettere. Forresten, rådet legen))

Det går over tid, men noen ganger kan det komme tilbake.

En direkte vei til alkoholisme.

Det var panikkanfall. Kom fra ingensteds, varte i halvannet år, gikk av seg selv

Vi vet at vi vet hvilke panikkanfall som er i åpen form - du vil ikke ønske deg fienden. På en gang gikk han også gjennom denne vanskelige perioden. Det vanskeligste er når PP startet på det mest upassende stedet - enten på jobb, eller i transport eller et generelt sted (det var forferdelig å føle alle disse herlighetene på seg selv på vanlige steder), fra begynnelsen hjalp beroligende midler, men kroppen ble umiddelbart vant til dem og effekten fra dem ble det null, da hjalp alkohol (jeg tok alltid en boks øl med meg i vesken), men utfra effekten av tilbaketrekning og ikke en behandling, generelt bestemte jeg meg for å gå til sykehuset med problemet mitt. Jeg kom til legen og fortalte henne alt hva hun gjorde mot meg. svarte: det er ingenting galt med det, bare ta en pille med beroligende midler og sendt den hjem))))) Som et resultat var jeg selv psykolog og psykoterapeut, og så videre)))) Selv klarte jeg å takle dette problemet uten forskjellige antidepressiva osv..n søppel.

"Hvis legene hadde diagnostisert meg tidligere, hadde gjort operasjonen tidligere, ville tilstanden min vært mye bedre nå."

Jo, ja, de ga Hippokrates. Ingen, men du vil overvåke helsen din.

Alt du trengte var bleier fra voksne.

Ugh !. Dere skrudd meg sammen med nevroser og OCD. Jeg var 12 år da politiet og et psykiatrisk sykehus banket på døra og spurte (om de drepte meg, om de voldtok meg) 82 år gammel.

Kul. Alle sår fra hodet. Trodde alltid det

Indirekte mulig. På grunn av stress, immunitet, metabolisme og organfunksjon svekkes, som et resultat av manglende evne til å takle infeksjonen på egenhånd, blir avsetningen av steiner på grunn av brudd på vann-saltbalansen.

Når en moron hawala alt søppel uten mål, påvirker han fortsatt kroppen sin med sin moronisme.

Det hender at en person ikke er en idiot og til og med spiser normalt, men tjener en sår.

Enten fikk en infeksjon, eller en genetisk disposisjon.

Yeah. Og tankens kraft kan kontrollere saken.

Psykoterapi for panikkanfall

Panikkanfall (PA) - et angrep av alvorlig angst, frykt, som ofte forekommer uten noen åpenbar objektiv grunn, inkludert tre komponenter:

Affektiv - følelser (angst, frykt);

Kognitive - tanker (jeg blir gal, jeg dør);

Fysiologiske - kroppslige sensasjoner (hjertebank, "kald svette", hyperventilering).

Alle tre komponentene er koblet sammen, og hver av dem kan utløse og provosere begynnelsen av PA.

Etter det første angrepet av PA blir reaksjonen ofte utløst av en kognitiv komponent - en person begynner å frykte forekomsten av PA ("frykt for frykt"), og da provoserer denne faktoren forekomsten av påfølgende PA.

En person begynner å unngå situasjoner som forårsaker angst eller er assosiert med frykt, eller fokuserer for mye på kroppslige sensasjoner og reaksjoner, oppfatter dem skikkelig, noe som forårsaker enda mer stress og som et resultat, en større frekvens av PA.

Psykologens rådgivningsarbeid i begynnelsen av psykoterapi er fokusert på den kognitive komponenten - det er nødvendig å bryte kjeden som utløser PA ("hvis jeg går ut i et åpent rom, vil det oppstå et angrep"). En forklaring av mekanismene til PA og hvordan de oppstår og fortsetter hjelper godt, at "jeg blir ikke gal og dør ikke" - å forstå hva som skjer lar deg redusere alvorlighetsgraden av angst og frykt for forekomst av PA (og derved redusere frekvensen deres).

Et annet verktøy som kan brukes i begynnelsen av psykoterapi og til og med uavhengig er pusteøvelser. Ofte utløses PA av hyperventilering av lungene (rask pust), som oppstår som respons på angst eller forstyrrende såper. Slike øvelser vil bidra til å balansere nivået av oksygen og CO2 i blodet og derved stoppe det utviklende angrepet..

Dypere psykoterapeutisk arbeid involverer studier av undertrykte opplevelser og avviste "deler av personligheten" og deres videre integrering, studiet av hvordan en person organiserer livet sitt.

Årsaken til PA kan være hendelser i bakgrunnen - konflikter, stressende situasjoner, overdreven følelsesmessig og fysisk stress. Noen ganger kan banal overdreven drikking av alkohol eller kaffe føre til en slik reaksjon (kjenner du opplevelsen av skam og angst som forstyrrer søvnen om morgenen etter en hektisk fest? - dette er ikke panikklidelse, dette er en bakrus).

Det vil si at en slik reaksjon hovedsakelig forekommer hos personer som har vanskeligheter med å differensiere sine egne "negative" følelser (i denne forstand kan utøvelsen av positiv tenkning fra kategorien å unngå og ignorere ubehagelige opplevelser være skadelig), derfor er psykoterapi effektiv som et middel til å utvikle emosjonell intelligens, evnen til å legge merke til og skille følelser, "lev dem".

Noen ganger utfører PAs funksjonen som motstand når noen indre del undertrykkes eller opplevelser undertrykkes. Da er det lettere for kroppen å "somatisere" for å få en "objektiv" grunn til ikke å gjøre det som forårsaker motstand. (For eksempel møtte jeg et sted en beskrivelse av en sak der en kvinne utviklet PA hver gang hun skulle til en slektning, som hun helst ikke ville besøke, men ikke kunne nekte på grunn av oppveksten. Hennes terapi var å innrømme for seg selv i slike "uante" følelser for en pårørende og la deg selv oppleve dem, innrømme for deg selv at du ikke ønsker å besøke og innse hvorfor - for å legalisere grunnene og dermed kreativt tilpasse deg situasjonen.)

I SNG bruker noen leger for å beskrive PA fremdeles de utdaterte begrepene "sympatoadrenal krise", "vegetativ-vaskulær dystoni (VVD)", "cardioneurosis", "vegetativ krise" - Jeg vil gjøre oppmerksom på at disse begrepene er fraværende i den internasjonale klassifiseringen av sykdommer og aksepteres ikke generelt. I ICD-11 fremsto "Panikkanfall" som et eget symptom og betyr ikke den obligatoriske tilstedeværelsen av "Panikklidelse" (som det var i ICD-10), men kan være assosiert med en rekke sykdommer, hvis diagnose ikke er innenfor en psykologs kompetanse, i nærvær / mistanke om PA, vil det optimale ikke bare være begrenset til medisinsk eller bare psykologisk hjelp, men til å nærme seg saken på en omfattende måte: sjekk den generelle helsetilstanden din, mens du arbeider med en psykolog-psykoterapeut.

Psykoterapi er hovedsakelig rettet mot å utarbeide frykten for panikkanfall, identifisere årsakene deres (hvis de er psykogene eller forårsaket av miljøet), utvikle den emosjonelle sfæren - evnen til å legge merke til og skille følelsesmessige reaksjoner og tolke kroppens reaksjoner.

Hvilken spesialist du skal kontakte

Kommentaren i forrige innlegg ga meg ideen om at det ville være fint for deg og meg å bestemme hva jeg mener når jeg bruker ordet "psykolog". Derfor er det i dag noen flere "tekniske" øyeblikk, det blir mer interessant senere)

Faktisk er det mye forvirring i dette emnet, og ofte eksperter villeder oss utilsiktet. Før jeg skrev innlegget, gikk jeg over Internett og fortalte deg at det ikke er så lett å finne den informasjonen du trenger i en fordøyelig form med en gang. Derfor, hvis mer kompetente mennesker finner noen unøyaktigheter i innlegget mitt, ber jeg dem om å nevne dette i kommentarene, takk.

Jeg bestemte meg for å skrive en liten klassifisering. Så til å begynne med vil vi dele alle spesialistene vi er interessert i i to grupper:

Den første gruppen er IKKE leger. De har kanskje ikke medisinsk grad, og de diagnostiserer eller forskriver ikke medisiner. Dette inkluderer rådgivende psykologer og psykoterapeuter (de er tilsynelatende psykoanalytikere).

Den andre gruppen er leger. Dette er spesialister som stiller diagnoser, bruker medisiner i behandlingen, og som selvfølgelig må ha en obligatorisk medisinsk utdanning. Dette inkluderer psykoterapeuter og psykiatere.

Som du ser har jeg brukt ordet "psykoterapeut" to ganger, på grunn av dette har jeg ofte vanskelig for å forstå hverandre og til og med, nesten blodige tvister))

Nå, veldig kort om hver, la oss gå fra den lette versjonen til tungt artilleri.

Overlege psykolog. Som navnet tilsier er oppgaven til en slik psykolog å gi råd og støtte klienten. Dette er mennesker som jobber i sosiale institusjoner (skoler, sykehus), med ofre for forskjellige traumatiske situasjoner, på hjelpelinjen. Det er sports-, militær- og til og med ortodokse psykologer. Generelt kan disse spesialistene finnes i nesten alle områder av livet vårt, konsultasjoner er vanligvis kortsiktige, de vil ikke fordype seg i barndommen din, og arbeidet deres er mer sannsynlig rettet mot å bringe deg i en balanse her og nå.

Psykolog-psykoterapeut. Fra et bestemt tidspunkt fikk psykologer muligheten til å delta i psykoterapeutisk praksis. For å gjøre dette, må du gjennomgå ytterligere opplæring, gjennomgå personlig terapi (minst 50 timer, korrigere hvis jeg tar feil), og også fungere som veileder for nye spesialister..

En slik psykolog jobber mye lenger med klienten, terapi er vanligvis lang, fra flere måneder til flere år.

Du kan henvende deg til ham hvis du har langvarig apati, det er konstant utmattelse, angst, frykt, panikkanfall, selvmordsstemninger, kort sagt, hvis du har lyst på dritt, beklager jeg at du er frekk, men du kan ikke komme deg ut av denne tilstanden på egen hånd. Når jeg snakker om min erfaring, om at jeg jobber med en psykolog, jeg er i terapi, mener jeg nettopp denne spesialisten.

Psykoterapeut. Dette er faktisk en psykiater som kombinerer medisinske og psykologiske behandlingsmetoder. Som nevnt over må han ha en obligatorisk medisinsk utdanning. Du kan kontakte en slik lege med de samme problemene som jeg antydet for en psykolog-psykoterapeut, og det er absolutt verdt å ta kontakt hvis du allerede har forsøkt selvmord eller selvskading, eller det er noen uttalte emosjonelle reaksjoner, hyppige og alvorlige panikkanfall, hvis du allerede har diagnoser (OCD - tvangslidelse OCD, BPD - borderline personlighetsforstyrrelse, etc.), eller du mistenker dem, hvis du har avhengighet.

En psykiater er en lege som diagnostiserer og behandler alvorlige psykiske lidelser. Årsakene deres kan være både genetiske lidelser og noen eksterne faktorer, for eksempel fysiske og mentale traumer, medikamenter, alkohol, smittsomme og senile sykdommer..

Kanskje en dag du vil løpe naken på gaten i dagslys, og hvis du blir fanget ("hvis" er et godt ord), vil du gå til akkurat denne legen.

Dette er paiene med kattunger, og vi har ennå ikke berørt metodene (og det er sannsynlig at jeg ikke vil risikere det), der kan du generelt finne alt fra klassisk gestaltterapi til direkte esoterikk). Vær derfor oppmerksom på hva som står skrevet i spesialistens spørreskjema, men uansett hva du velger vil den profesjonelle alltid forstå og informere om problemet ditt ikke faller inn under hans profil. Psykiateren vil ikke sende deg til sykehuset hvis du rett og slett har økt angst på bakgrunn av stress på jobben, og psykologen vil ikke prøve å "behandle" deg med samtaler hvis du hadde et selvmordsforsøk i går.

Vær derfor ikke redd for å ta det første skrittet for å hjelpe deg selv, og jeg håper innleggene mine vil hjelpe deg med dette..

Takk til alle som kommenterer og abonnerer) Bildet er bare for å muntre opp)

Forskjeller mellom hjerteinfarkt og panikkanfall

Min kanal "School of Psychological Education" i Telegram. Det er mange interessante ting.

Panikkanfall hos idrettsutøvere. PA hypnoterapi

En jagerfly som kommer inn i ringen opplever arteriell hypertensjon med blodtrykk fra 140-150 til 90-100. Hvis denne situasjonen fortsetter i mange år, kan ekte hypertensjon utvikle seg. Arytmi og bronkialastma dannes på omtrent samme måte. Med andre ord, angst, selv om den har karakteren av å starte spenning, forblir angst, hvis somatiske tegn er rask hjerterytme og kvelning. Slike mennesker utvikler lett lidelser som sosial fobi og agorafobi (frykt for åpent rom og folkemengder). Hvorfor fordi en person tolker en rask hjerterytme som et tegn på sykdom. Hjemmekardiolog og sportspsykolog Mikhail Valuisky skrev om dette at "reglene er basert på to dype overbevisninger fra en person om seg selv:" Jeg er dårlig "og" Jeg er hjelpeløs. "Tidlig barndomserfaring fungerer som grunnlaget." Og jeg er enig med ham. eksempel fra min egen praksis.

En dag brakte far sin 18 år gamle sønn, en bryter, for å se ham. En profesjonell atlet, medlem av landslaget, men nylig begynte pulsen å hoppe med skremmende regelmessighet til 154, og i det øyeblikket svettet den unge mannen, følte frykt og ubehag i brystet. Han prøvde å bekjempe ulykken med forskjellige vanlige metoder: han roet seg ned med sin egen vilje (han taklet i 15 minutter) eller ty til biologisk tilbakemelding (spesielle sensorer blir lagt på pasienten som gjør det mulig å registrere forskjellige parametere av nervesystemet hans, og pasienten, ser på skjermen, prøver mentalt juster parametrene til kroppen din). Det hjalp på noen måter, men helhetssituasjonen endret seg ikke. Det viktigste var at Artem bemerket en regelmessighet: så snart pusten tok en dyp karakter, begynte hjerteslagene straks å bli sterkere. Jeg tenkte: den psykosomatiske forbindelsen er åpenbar, så i løpet av økten bestemte jeg meg for å reprodusere situasjonen: å starte symptomet gjennom hyperventilering av lungene. Artem begynte å puste hardt, og jeg registrerte hva som skjedde:

○ Beskriv hvordan du har det?

○ Som før føler jeg frykt. Du kan stoppe?

○ La oss fortsette litt mer. Konsentrer deg om kroppen der den smertefulle følelsen oppstår? Hvordan får det seg til å føle seg?

○ I brystet. Som om det rives

○ Hvordan ser denne sensasjonen ut? Se for deg det visuelt.

○ Jeg vet ikke, det gjør vondt og det er det.

○ Se for deg at ord, lyder, tanker - alt rundt blir til denne energien av ubehag. Du ser på denne blodproppen som i et speil. Hva ser du der?

○ Jeg vil ikke se....

Så begynte abreaksjon, med tårer. Det viste seg at Artyoms innledende skyldfølelse ble født da han så vennen, som ble forlatt av ham alene om natten med engstelige følelser, død. Hjertet stoppet. Fra en overdose. Og så skjedde forskjellige stressende hendelser: min bestemors død, spørsmålet om å bli med på landslaget, en lege som bemerket at en høy puls er et tegn på en sykdom. Hver av disse erfaringene tilførte brensel til ilden, og brannen begynte. Hypnoterapi hjalp faren, som så på barnet sitt og kom med de nødvendige konklusjonene i tide. Etter flere økter ble forstyrrelsen redusert..

Panikkanfall post.

I dag vil jeg fortelle deg mer om panikkanfall (forkortet PA), hvordan de kan manifestere seg og hva de skal gjøre med det.

De krangler fortsatt om PA-arten, og ingen vet de eksakte årsakene til deres forekomst. Jeg vil gjerne avslutte innlegget på dette, men nei.

Ofte forveksles PA-angrep (av pasientene selv) med hjerteinfarkt, hjerteinfarkt eller hjerneslag. Kort sagt, de mest skremmende tingene. De kaller en skorjak annenhver dag og er indignerte, men hvorfor hver gang de gir meg et beroligende middel og drar? Hvorfor kjemper ingen for livet mitt, blet?!

Fakta er at et angrep kan gi for eksempel et trykk på 170/140 eller en puls på 200. Men den viktigste forskjellen mellom PA og et reelt problem med kroppen er at PA ikke vil drepe deg. Det autonome systemet, som har dukket opp av en eller annen grunn, er ikke i stand til å gi ut presset som vil drepe deg, hjertefrekvensen som vil drepe deg, vil ikke føre til hjerneslag, hjerteinfarkt, galskap, død. Kort sagt, det viktigste å huske er at ingen har dødd av PA ennå. Ikke en eneste død fra PA.

Angrep skjer etter følgende formel: angst, manifestasjon på fysisk nivå (det er for eksempel ikke nok luft) frykt (det er ikke nok luft mer), panikk (å gud, jeg skal dø akkurat nå, skoryak, kom.) - en snøball. Angrepet varer vanligvis ikke lenger enn en halv time. Og så er det bare å gi slipp.

Mange mennesker med panikklidelse har en betablokker med seg. For eksempel anaprilin. Disse mirakelpillene vil be binyrene slutte å produsere adrenalin i urealistiske mengder og stoppe angrepet.

Hva om det ikke er et panikkanfall og jeg er dødssyk?

Før du slapper av og begynner å ta antidepressiva, er det faktisk viktig å utelukke organiske lesjoner. Lignende symptomer kan gis av skjoldbruskkjertelen, hjerteproblemer.

Derfor går vi først til en terapeut og sier at vi ønsker en henvisning til: EKG, biokjemi, hormoner T3, T4, TSH. Og da i henhold til ordningen. TTG / t3 / t4 ikke ok? - deg til endokrinologen. EKG ikke ok? - til en kardiolog. Alt ok? - deg til en psykoterapeut

Ja, på dette tidspunktet har mange spørsmål. Hva om de satte meg på posten? Hva om jeg begynner å ta medisiner og bli en grønnsak? Eller kanskje det er bedre å bare gå til psykolog, og alt ordner seg?

Nei, de vil ikke bli registrert hvis du utsetter kommunikasjonen med en tenkt venn til senere. Før grønnsakstilstanden må du ta mye og i lang tid å ta medisiner for tøffere ting - schiza, psykose. MEN panikkanfall fører aldri til det første eller det andre. Ingen har blitt gale med dem ennå. Og psykologi hjelper, som praksis viser, egentlig ikke til å takle anfall. Skjønt hvorfor ikke prøve?

Hvis du bestemmer deg for å følge veien for medikamentell behandling - velkommen til den fantastiske verdenen av psykofarmakologi.

Mest sannsynlig vil en snill psykoterapeut foreskrive en antidepressant (AD) + beroligende middel de første par ukene av å ta AD. Det er noe sant med forkortelsen "HELG". Beroligende middel vil hjelpe til med å takle bivirkningene av AD til kroppen blir vant til det. Det er sannsynlig at det ikke vil være noen bivirkninger i det hele tatt, men dette er ikke sikkert. Hvis alt går bra og du hopper på et antidepressivt middel første gang, så om et halvt år vil alt forsvinne, og du vil få lykke.

Det viste seg mye og litt kaotisk, men Chukchiene er ikke en forfatter, ikke en fotograf, en middelmådig student og ikke seg selv.

Taggen er min, alt er min.

Chatten vår i handlekurven, hvis noen trenger hjelp eller snakke om psykiske lidelser. Vi vil støtte, gi et hint, gi instruksjoner: https://t.elegram.ru/joinchat/ABbVlhdZwWppOcSK2F7l8w

FAQ: Panikkanfall

Hvordan panikklidelse oppstår, hvorfor det er umulig å besvime under et panikkanfall, og hvordan man takler sekundær frykt - stillingen som praktiserende psykoterapeut Maria Padun for de som abonnerer på League of Psychoterapi og lesere i samfunnet vårt som lider av panikkanfall. Ut fra de aktive diskusjonene i kommentarene er dette problemet kjent for mange.

Et panikkanfall er et veldig intenst angrep av frykt eller panikk, som nødvendigvis er ledsaget av somatiske (det vil si kroppslige) reaksjoner: økt blodtrykk, hjertebank, svette, frysninger, hyperventilering (en person prøver å puste inn så mye luft som mulig, og han begynner å få pustebesvær fra for mye oksygen). I tillegg kan forskjellige deler av kroppen bli nummen, kriblende, svimmel.

Noen ganger kan det med et panikkanfall oppstå en tilstand av derealisering eller depersonalisering. I det første tilfellet virker verden forandret, løsrevet, som i en dis. Med depersonalisering ser ens egen kropp og / eller mentale prosesser ut til å bli endret. Samtidig kan en person ikke si sikkert hva essensen av endringene er og hva som er galt med ham, han opplever bare en slags "følelse av fremmedgjøring".

Under panikkanfall begynner pasienter å frykte at de vil miste bevisstheten, bli gal, miste kontrollen over seg selv, begynne å oppføre seg upassende, noe andre vil betrakte dem som psykisk syke. Frykten for døden dukker opp. De kroppslige symptomene på panikk kan være så intense at de føler at de kommer til å dø: de har kortpustethet, hjertet er i ferd med å hoppe ut av brystet, og pasienter er redde for at de vil få hjerteinfarkt, hjerneslag eller hjerteinfarkt. Disse symptomene kalles sekundære..

Sekundær frykt spiller en avgjørende rolle i utviklingen av panikklidelse. Hvis en person har hatt ett panikkanfall, betyr ikke det at de vil bli gjentatt regelmessig. Det er mulig å oppleve et panikkanfall en eller to ganger i løpet av livet, men panikklidelser (dvs. vanlige panikkanfall) utvikler seg bare når det er vedvarende sekundær frykt.

I lang tid, i medisinske klassifiseringer, ble ikke panikklidelser utmerket som en egen diagnose. Panikkanfall ble betraktet som en del av de vanlige angstlidelsene, som i de tidligere utgavene av ICD (International Classification of Diseases) tilhørte gruppen nevroser. I ICD-10, som har operert i Russland siden 1999, fremstår panikklidelser som en egen klinisk kategori..

På grunn av det faktum at panikklidelser i lang tid ikke skilte seg ut som en egen sykdom, visste leger av forskjellige spesialiseringer, spesielt terapeuter, kardiologer og andre, lite om det. Nevrologer stilte den for tiden tvilsomme diagnosen vegetativ-vaskulær dystoni, som er mer en gruppe symptomer enn en diagnose, og behandlingen var ikke effektiv nok. Generelt var det lite informasjon i det medisinske miljøet om panikkanfall som psykologiske fenomener og som elementer i mental lidelse..

Et angrep av panikkanfall ble oppfattet som en forverring av en slags sykdom, pasienter kalte ambulanse. Ambulanseleger målte blodtrykk, gjorde et kardiogram. Som et resultat trakk de ikke noen forferdelige konklusjoner, men rådet til å bli undersøkt. Pasientene kunne gå til forskjellige spesialister i lang tid og prøve å forstå hva som var galt med dem. På grunn av det faktum at de ikke forsto hva som skjedde med dem, økte angsten: personen trodde at han var alvorlig syk med noe, og legene hadde ikke nok kompetanse til å forstå hva det var. Og det er først nylig at veien fra et panikkanfall til en psykiater eller psykoterapeut er blitt kortere. Selv om det i dag ofte er tilfeller av misforståelse av årsakene til tilstanden deres.

HVORFOR FÅR IKKE MORO I EN PANIKKTAK

En egen frykt som oppstår ved panikkanfall er frykten for å besvime. Symptomene er noe like, og pasienter frykter at de kan gå ut på gaten eller i T-banen. Men i virkeligheten er sannsynligheten for å besvime under et panikkanfall nær null, fordi dens fysiologi er helt motsatt av besvimelse. Med et panikkanfall mobiliserer kroppen det evolusjonært forankrede antikke instinktet "fight or flight", ledsaget av alvorlig redsel. Selv om det faktisk ikke er noen fare, føles personen som om han møtte et villdyr og haster å bli frelst. Aktivering skjer i alle systemer i kroppen: økt trykk, rask pust, og så videre. På samme tid kan hodet være svimmel, lemmer kan bli nummen, og disse tegnene blir ofte oppfattet som symptomer på forestående besvimelse.

Når du mister bevisstheten, er alt akkurat det motsatte. De som dette skjedde med, er godt klar over at tonen er så lav (før trykket synker) før du mister bevisstheten at det ikke er styrke til å være redd. En person må forstå at han ikke vil miste bevisstheten, dø eller bli sinnssyk..

Årsaker til PANIC ATTACKS

Mekanismen som utløser et panikkanfall er en evolusjonært bygget psykofysisk reaksjon på fare. Det er en frigjøring av adrenalin, det sympatiske nervesystemet er aktivert: blod suser til de indre organene, blodtrykket stiger, hyperventilering begynner. Dermed er det en "reaksjon på fare i fravær av fare".

Typisk oppstår det første panikkanfallet på bakgrunn av endringer i fysiske eller mentale forhold som fører til at det sympatiske nervesystemet mobiliseres. Dette kan skje fra overdreven fysisk anstrengelse, inkludert etter veldig intens trening i treningsstudioet. Overarbeid eller utmattelse på jobb kan også være en grunn. Svært ofte oppstår et panikkanfall som et resultat av alkoholmisbruk eller en slags sentralstimulerende middel som te eller kaffe. Et panikkanfall kan være et resultat av en konflikt, vanskelig situasjon, kronisk stressende tilstand. Først føler en person at noe er galt (for eksempel at hjertet hans banker voldsomt), etterfulgt av en katastrofal tolkning av hva som skjer, noe som øker angsten, og derfor kroppslige symptomer. Til syvende og sist kan vi si at den viktigste psykologiske årsaken til utviklingen av et panikkanfall er en forvrengt tolkning av kroppslige sensasjoner. Psykologisk forskning viser at en tendens til å unngå negative følelser, manglende forståelse av egne følelser og vanskeligheter med å akseptere negative følelser øker sårbarheten for panikklidelser..

Hvis sekundær frykten er intens, vil sannsynligheten for gjentatte panikkanfall øke. Disse fryktene skaper spenning, tvinger personen til å stenge, delta i mindre sprek aktivitet og være hjemme. Agoraphobia blir med i panikkanfallene fordi folk er overbevist om at de ikke kan få hjelp hvis de blir uvel på et offentlig sted. I slike tilfeller blir panikklidelse kronisk. Formelt sett er det vanskelig å kalle det en funksjonshemming, men hvis du ser på begrensningene som en person står overfor, ser alt akkurat slik ut. Mennesker i denne tilstanden kan ikke jobbe og leve et relativt fullt liv. Det er tydelig at restriksjoner fører til økt depresjon og angst, fordi en person som er redd for å gå ut, lever i et underskudd av følelser og opplevelser. Resultatet er en ond sirkel av angst: en person begrenser seg innenfor husets vegger på grunn av frykt for et panikkanfall, og mangelen på aktivitet og kommunikasjon som følger med dette fører til depresjon og økt frykt..

Faktorene som disponerer for panikklidelse inkluderer genetiske egenskaper. Hvis noen i familien lider av angst eller depressive lidelser, vil det være mer sannsynlig at deres pårørende får regelmessige panikkanfall..

Angrep vises vanligvis i ganske ung alder. Det er bevis på at halvparten av de som lider av denne lidelsen begynner før fylte tjuefire. Kvinner rammes dobbelt så ofte som menn. Panikklidelse er ofte assosiert med andre angstlidelser og depresjon, samt alkohol- og rusavhengighet.

FOREBYGGELSE AV PANISKE ATTAKER

For å forhindre panikkanfall er det viktig å gjennomføre pedagogiske aktiviteter, for å forklare forskjellen mellom et panikkanfall og panikklidelse. Det er viktig å jobbe med kognitive skjevheter (tenkefeil). Spesielt fører katastrofisering av symptomene på et angstanfall til spenning og angst. Mennesker som klarer å takle katastrofiserende er mindre sannsynlig å utvikle kronisk lidelse.

En sunn livsstil er et viktig element i forebygging. Som diskutert ovenfor, kan alkohol være en katalysator for panikkanfall. Det er nødvendig å spise normalt, ikke å misbruke psykoaktive stoffer, for å beskytte deg mot utmattelse, både fysisk og psykisk.

Ofte gir venner og kolleger råd: ikke vær nervøs. Dette er feil, og i det minste fordi en slik formulering i prinsippet er uprofesjonell. Hvis en person som har en grunn til angst og angst, blir fortalt: "Ikke vær nervøs," opprettes en ekstra spenningsmekanisme for ham: personen er allerede bekymret, men det kreves at han undertrykker bekymringene. Dette skaper en sekundær årsak til spenning som hindrer og forverrer snarere enn hjelper og lindrer.

Snarere her vil det anbefales å ta vare på livskvaliteten, slik at det er så få grunner til å bekymre seg og bekymre seg som mulig. Selv i metropolen er det mennesker som kanskje ikke er nervøse fordi de har tatt vare på et passende nivå av livsglede. Hvis en persons livsstil bidrar til det faktum at han er konstant nervøs, er det kanskje bedre å starte terapi allerede før utbruddet av panikkanfall og andre angstlidelser..

TERAPI OG BEHANDLING

Vanligvis er det personer som ikke blir behandlet i det hele tatt eller ikke tror på psykoterapi og ikke er klare til å ta dyp kontakt med en fremmed - en lege eller psykolog - som tilstand av funksjonshemming ved panikklidelse. Noen mennesker kan ha fordommer om psykologer og psykoterapeuter i prinsippet. Psykologisk kultur i landet vårt utvikler seg, men ikke i det tempoet vi ønsker. I tillegg kan pasienter ha fordommer om medikamentell behandling..

Den mest effektive behandlingsmetoden er en kombinasjonsbehandling - medisiner og psykoterapi. Av de sistnevnte er den mest effektive kognitiv atferd psykoterapi. Dets viktigste mekanismer er i dannelsen av en adekvat tolkning av kroppslige sensasjoner under panikkanfall, det vil si at det er viktig å lære pasienten å ikke oppleve katastrofisering fra følelsen av denne kollaps og gru, visstnok nærmer seg død eller en alvorlig sykdom. Hvis pasienten ser på panikkanfallet som en alvorlig, ubehagelig, men utholdelig og ikke-dødelig tilstand, blir det lettere for ham. Da er det mulig å bryte denne onde sirkelen, der frykten for panikkanfall bare provoserer dem. Ved hjelp av riktige tolkninger av tilstanden hans begynner pasienten å overvinne noen barrierer, forlate huset, og gradvis bevise for seg selv at han kan takle denne angsten. I en slik situasjon, selv om panikkanfallene fortsetter, reduseres intensiteten gradvis..

Til syvende og sist kan det ikke garanteres at en person aldri får panikkanfall og andre angstsymptomer igjen, men de kan lære å takle dem riktig. Og faktisk regnes den som ikke har panikkanfall for å bli kurert, men den som har lært å ikke være redd for dem. Hvis sekundær frykt blir utarbeidet, forsvinner gradvis panikkanfall, fordi forsterkningsmekanismen slutter å virke..