Voksenkriser

Et fragment av boken av O. V. Khukhlaev Voksenkriser. Boken handler om hvordan du kan være lykkelig etter ungdommen. M.: Genesis, 2009.

Boken kan hjelpe leseren å "orientere seg" i sitt eget liv. Forfatteren beskriver mønstrene for menneskelig utvikling i voksen alder, de viktigste krisene, prosessen med å etablere forhold til seg selv og andre - ektefeller, barn, venner.

Hva er en voksenkrise?

I den daglige psykologien er ordet "krise" assosiert med noe vanskelig, vanskelig, som må unngås og hva som er bedre å ikke tenke på. Selv om nylig har barne- og ungdomskriser blitt mye diskutert. Mange forstår allerede: en krise er normen, ikke et avvik, dette er et nødvendig stadium i utviklingen av en liten person.

Voksne er i en annen stilling. De fleste av dem antar ikke en gang at det er aldersrelaterte modenhetskriser, selv om de i psykologien tydelig skiller seg: en krise på tretti år, en krise i midten av livet (40-45 år), en krise i sen alder (55-60 år). Og mennesker som kjenner til eksistensen av slike, anser deres leve som skammelig, uverdig for en "sterk mann", som alle ønsker å betrakte seg selv som. Som et resultat forbyr de seg selv å tenke på det ubehagelige, og følelsene blir drevet dypt, dypt inne, og bruker mye energi på det. Og som du vet, hvis en person forbyr seg selv å føle seg, begynner han å bli syk. Slike plager kalles vanligvis psykosomatiske, det vil si å ha psykologiske forutsetninger..

I tillegg til sykdommer, kan konsekvensen av tilbaketrekning fra levende alderskriser være en forringelse av kvaliteten på profesjonell aktivitet, spesielt for de som jobber med mennesker. Og dette er forståelig - å unngå en krise er tross alt ledsaget av dype depressive opplevelser, som en person forsiktig skjuler for seg selv, og spesielt fra utenforstående. Dette forstyrrer interaksjonen med andre, forårsaker ofte aggressive utbrudd.

Og det er dobbelt vanskelig å lede mennesker som er i krise og fornekter det! Tross alt er de negative følelsene de undertrykker stadig på jakt etter et smutthull for å skli ut, sprute ut. Du trenger bare en unnskyldning, det vil alltid være den "dårlige" som du kan tilskrive ansvar for din følelsesmessige nød, som du kan bli fornærmet, klage, og det ville være bedre å rope.

Hvorfor trenger vi kriser?

Hvis vi ser på en persons modenhets liv som en vei, vil alle være enige om at denne veien ikke kan være helt rett. Tross alt kommer ikke modenhet over natten, og til å begynne med har en person verken erfaring eller visdom. Derfor trenger han "stopp" for å tenke på hva som allerede er gått, for å forstå opplevelsen og innse verdien av det... Sjekk om det er verdt å endre retning, hastighet, fordi andre ønsker, ambisjoner, muligheter har dukket opp... Og viktigst av alt, å søke og finne i seg selv nye ressurser og muligheter, som nødvendigvis samler seg i en person i løpet av livet.

Kriser er selve stoppene der en person forstår et segment av den ferdte banen, hevder i sin betydning, noen ganger overvurderer verdier, søker og finner noe nytt i seg selv, blir overrasket over dette og går videre gjennom livet, lykkelig og sunt.

Men alt dette skjer bare når en person "tillater seg" en krise.

Det viser seg at det er veldig viktig å merke krisenes "porter", gå inn og la deg leve bak dem..

La oss derfor se nærmere på krisens psykologi..

I russisk psykologi har kriseproblemet lenge blitt vurdert i sammenheng med problemer med utvikling og periodisering av barndommen..

L.S. Vygotsky forsto utvikling som en internt bestemt, målrettet prosess som ikke går jevnt, men motstridende, gjennom fremveksten og løsningen av interne konflikter. Derfor ga han oppmerksomhet på overgangsperioder eller kritiske perioder, når de i løpet av kort tid oppstår slike forandringer hos et barn som er synlig for andre. I følge L.S. Vygotsky, en krise eller en kritisk periode, er en tid med kvalitative positive endringer, hvis resultat er overgangen til et individ til et nytt, høyere utviklingstrinn. Innholdet i krisen er oppløsningen av den eksisterende sosiale situasjonen og fremveksten av en ny. Hovedtrekkene i kriseperioder, ifølge L.S. Vygotsky kan kalles:

  • tilstedeværelsen av plutselige forandringer i korte perioder;
  • utydelighet over krisens grenser, det vil si vanskeligheten med å bestemme øyeblikkene for dens begynnelse og slutt;
  • konflikter med andre og barnets vanskeligheter med å utdanne ham, ved at han faller ut av systemet med pedagogisk innflytelse;
  • tilstedeværelsen av ødeleggelse i utvikling, det vil si "prosessene med å visne bort og koagulering, forfall og nedbrytning av det som ble dannet på forrige stadium, blir trukket fram".

Vanligvis posisjonene til HP Vygotsky brukes også til å forstå mønstrene for voksnes utvikling. Det bemerkes imidlertid at kriser hos voksne, i sammenligning med kriser fra barn, ikke har et så sterkt tilknytning til alder. Ofte modnes de gradvis, men de kan også oppstå plutselig - i tilfelle plutselige endringer i en persons sosiale situasjon..

I utenlandsk psykologi er det mest utbredte konseptet E. Erickson. Etter hans mening er essensen av hver krise valget som en person må ta. Valget er gjort mellom to alternative alternativer for å løse aldersrelaterte utviklingsproblemer. Valgets natur påvirker en persons fremtidige liv: dets suksess eller fiasko. Personlig utvikling skjer gjennom kriser og tilhørende valg. Dermed betegner krisen, ifølge E. Erickson, en konflikt med motsatte tendenser som oppstår fra oppnåelsen av et visst nivå av psykologisk modenhet og sosiale krav for individet. Krisen er ikke ødeleggende. Dette er ikke en katastrofe, men et øyeblikk av endring, en kritisk periode med økt sårbarhet og økt styrke..

D. Levinson legger stor vekt på krisenes rolle. Han bemerker at livet består av vekslende perioder med jevn tilstand og perioder med endring. I en periode med stabil tilstand (vanligvis 6-8 år) er ulike komponenter i en persons liv (arbeid, familie, vennskap, idealer) i balanse med hverandre. Dessuten er en eller to av dem sentrale. Forandringsperioden begynner når en person, relativt fornøyd med livet sitt, plutselig ser den i et nytt lys, det vil si at han innser at han overvurderte noen øyeblikk og undervurderte andre. Han kan innse at han ikke er klar over sine evner, ikke følger idealer. En vag følelse dukker opp: noe er galt. Og bare når en person forstår: det er nødvendig å endre noe ikke i det sosiale miljøet, men i seg selv - han begynner å bygge et nytt liv på et reelt grunnlag.

I følge D. Levinson er både forandringsperioder og tider med stabilitet avgjørende for utvikling. Men det er nettopp periodene med endringer som er vanskelige, siden en person med sin ankomst ofte prøver å lukke øynene for det faktum at hans livssituasjon har endret seg, selv om han selv ofte føler seg ulykkelig i dette øyeblikket, kan han til og med vise tilsvarende psykosomatiske symptomer. Og bare når en person ikke bare nekter å tenke på følelsene sine, men også finner ut hvordan disse følelsene henger sammen med livssituasjonen hans, er det mulig å ta en beslutning om hva han skal forlate i fortiden og hva han skal ta med seg inn i fremtiden for å fortsette videre utvikling.

Forståelsen av krisen som en organisk del av prosessen med personlighetsutvikling er også til stede i arbeidet med psykologer i de eksistensiell-humanistiske og transpersonlige retninger: R. Assagioli, S. Groff, A. Maslow, K. Jung. De vurderer krisen i aspektet av en persons åndelige vekst. I følge S. Groff kan krisen være vanskelig og skremmende, men den har et enormt evolusjons- og helbredelsespotensial, og åpner for et fyldigere liv. Korrekt forstått og sett på som et vanskelig stadium i naturlig utvikling, kan en åndelig krise føre til spontan helbredelse av forskjellige emosjonelle og psykosomatiske lidelser, til gunstige personlighetsendringer og til løsning av viktige livsproblemer. Avslag fra den åndelige veien og den tilsvarende kriseutviklingen på individnivå fører til en fattig, ulykkelig, utilfredsstillende livsstil for en person, til en økning i emosjonelle og psykosomatiske problemer. I global skala kan dette vise seg å være en betydelig faktor i den globale krisen som truer utviklingen av menneskeheten og alt liv på planeten..

Ann Yeomans identifiserer i en krise en periode med ødeleggelse, en mellomperiode og en skapelsesperiode. Hun legger spesiell vekt på holdningen til mennesker til krisens første stadium - ødeleggelsesperioden. På dette tidspunktet er det et sammenbrudd i verdensvisjonen, holdningen til seg selv og andre. Mennesker viser ifølge E. Yeomans ikke hensyn til denne perioden og viser ikke respekt for de som er på dette stadiet. Imidlertid er ingen sann skapelse mulig uten ødeleggelse av det gamle, uten den tidligere symbolske døden. Dette kan bekreftes av ritualene om overgang fra en alderskategori til en annen (fra barndom eller ungdom til modning, for eksempel). Overgangsritualer inkluderer som regel flere sakramenter, og en av dem er nadverden til død og nyfødt. Dødens symbolikk ble tidligere oppfattet som den høyeste innvielsen, som begynnelsen på en ny åndelig eksistens. I motsetning til eldgamle, er vår kultur bygget på benektelse av død. Men å bryte, visne bort noen av de naturlige måtene å se verden på, kjenne oss selv og holdninger til miljøet ligner noen ganger veldig på døden. Det er mulig at kulturens fornektelse av død generelt fører til at perioder med ødeleggelse er undervurdert. E. Yeomans sier: "Vi må forstå at små dødsfall er nødvendige, er en integrert del av livet og er uatskillelige fra det.".

Ikke mindre viktig er den såkalte mellomperioden, når gamle modeller ikke lenger fungerer, og nye ennå ikke er opprettet. Dette er stadiet da det er på tide å begynne å revurdere verdier og stille spørsmål som i dag fremdeles ikke har noen løsning. Dette er en vanskelig oppgave for de som er vant til å alltid finne ferdige svar og håndtere hendelser..

Skapelsesperioden har også sine fallgruver. En person kan ligge i vente på to ytterpunkter: på den ene siden ønsket om å ha en fullstendig garanti for suksessen til sine handlinger, noe som fører til passivitet, treghet, på den annen side ønsket om å oppnå alt så snart som mulig.

Kriseperioden hindrer bevegelse og utvikling, men åpner samtidig for nye muligheter, vekker interne reserver. Hva nøyaktig krisen vil bringe avhenger av personen selv.

Det er et viktigere poeng å gjøre. Tradisjonelt er en krise forbundet med en eller annen livssvikt, negative opplevelser. Oftest er dette sant. Men en kritisk situasjon kan også være forårsaket av en betydelig livsoppnåelse som kvalitativt endret staten og forårsaket sterke positive følelser. Manglende evne til å gjenkjenne begynnelsen av en krise i løpet av denne perioden kan føre til forverring og endring av følelser allerede for negative. Som et eksempel kan vi sitere på en så gledelig hendelse som fødselen av et barn, som i mangel av forståelse fra unge foreldre om en kvalitativ endring i sitt eget liv ofte fører til en komplikasjon av ekteskapelige forhold..

Eksistensielle opplevelser dukker ofte opp hos en ødelagt person som har opplevd et brak, men overraskende nok kan en lignende tilstand oppstå på høyden av suksessen. Generelt er et eksistensielt sammenbrudd og en tilsvarende reaksjon med opplevelsen av meningsløshet et symptom på fullføringen av en hvilken som helst vesentlig del av en persons livsprogram. For å illustrere denne posisjonen kan man sitere Lao Tzus uttalelse om at vinnerne etter krigen skulle bli møtt av sørgende som er nødvendige for å sørge over de overvurderte ideene til det ferdige arbeidet..

Hvilke kriser opplever voksne?

Tradisjonelt er det vanlig å skille mellom krisen på tretti år og krisen i midten av livet, som tilskrives 40-45 år. Det skal bemerkes med en gang at det er ganske vilkårlig å knytte kriser til kalenderalderen. Siden vi snakker om modenhet, er det imidlertid nødvendig å vurdere krisene som markerer dens grenser - krisene ved overgangen fra ungdom til modenhet og fra modenhet til alderdom..

Alderen på den første krisen er vanskelig å bestemme entydig, det avhenger av tidspunktet for begynnelsen av en persons uavhengige profesjonelle aktiviteter.

Med krisen for overgang til alderdom mener vi perioden som tilsvarer tidspunktet for en persons pensjonisttilværelse. Når vi forstår konvensjonaliteten til denne faktoren, mener vi likevel at det for Russland er en viktig sosial tilstand som avgjør en alvorlig intrapersonlig krise..

Dessverre, som regel, får aldersrelaterte kriser hos voksne karakteren av eksistensiell, siden deres opplevelse inkluderer problemene med meningen med livet og individuell eksistens..

I tillegg til eksistensielle kriser, kan voksne oppleve, som vi allerede har sagt, åndelige kriser, hvis fellestrekk er en appell til høyere verdier..

En personlighetskrise hos voksne kan oppstå fra opplevelsen av en spesiell vanskelig situasjon..

En familiekrise er forbundet med overgangen til familien til en ny fase i livssyklusen, som innebærer endringer i dens struktur og forhold til andre sosiale grupper (for eksempel fødsel av et barn, skilsmisse fra foreldre, "separasjon" av en tenåring fra familien).

Yrkesmessige kriser oppstår også på grunn av profesjonell vekst eller en endring i aktivitetsfeltet..

Ifølge mange forfattere er den samlende parameteren for alle kriser tilstedeværelsen av en valgbar situasjon i dem. La oss dvele ved innholdet og typologien til valg, basert på ideene til W. Schuts (1993).

Forskeren formulerer sin ide om valg som følger: ”Jeg velger hele livet og har alltid valgt. Jeg velger min oppførsel, følelser, tanker, sykdommer, kropp, reaksjoner, død. Noen av disse valgene foretrekker jeg å være klar over, andre foretrekker jeg ikke å være klar over. Jeg foretrekker ofte å ikke vite om følelser som jeg ikke vil takle, om tanker som er uakseptable for meg og om noen forbindelser mellom hendelser. " Dermed kan vi snakke om valg av bevisst og ubevisst. Det er mulig å skille et aktivt valg, som tilsvarer denne eller den menneskelige aktiviteten, og passiv, som utføres som et resultat av passivitet. Det er situasjoner der det for en person synes at han ikke har noe valg, og han blir tvunget til å underkaste seg omstendigheter. Faktisk er dette også et valg, men uansvarlig.

Så en krise kan forstås som en situasjon med behovet for et valg, der det er en jevn bevegelse fra bevisstløshet, passivitet og uansvarlighet av et valg til en mer fullstendig forståelse av det, en aktiv stilling og vedtakelse av en ansvarlig beslutning.

Hva er det særegne ved aldersrelaterte modenhetskriser?

Forekomsten og forløpet deres avhenger av hvordan en person forholder seg til tidens gang og hvordan han uttrykte sin frykt for fremtiden. Fremtiden er urovekkende, og bildet er ofte negativt, fortiden er tvert imot følelsesladet og blir sett mer positivt på. Frykt for fremtiden medfører fornektelse av ens alder. En person ønsker å være yngre, som et resultat er det et ønske om å virke yngre. Derfor oppfattes aldersrelaterte endringer i utseende veldig smertefullt.

Folk forstår ikke alltid at de er redde for fremtiden. De projiserer frykten sin på andre aspekter av livet - familie eller profesjonell. Det er de som forårsaker misnøye, det handler om dem at en person klager til andre eller en psykolog.

Frykten for fremtiden er basert på bevisstheten om endeligheten til ens egen eksistens og frykten for død, det vil si den individuell-personlige saken.

Imidlertid spiller sosiale faktorer - stereotyper og verdier av moderne kultur - en like viktig rolle i å generere frykt for fremtiden. Den viktigste av dem er stereotypen av negativ oppfatning av alderdom. Dette betyr at gamle mennesker tradisjonelt blir tilskrevet slike egenskaper som grettenhet, konservatisme, kritikk overfor de unge. Alderdom er assosiert med klinikkbesøk, dårlig helse, ensomhet og mangel på livsglede. Og spørsmålet om utvikling og selvforbedring i alderdommen virker i det minste rart.

Frykten for ens egen alderdom kan være til stede også hos veldig unge mennesker. Uttrykket "lykke i alderdom" fremkaller et ironisk smil blant studenter, og "sexliv i alderdom" - Homerisk latter. Hva er grunnen til den stereotype oppfatningen av alderdom som en periode med personlighetsforringelse?

I følge L.I. Antsyferova, rådende sosiale relasjoner har sterk innflytelse på ideen om alderdom. I utviklede land med uttalte konkurranseforhold er slike "ungdommelige" kvaliteter som energi, utholdenhet, sportslighet og uttrykt ambisjon høyt verdsatt. De siste tiårene har "ungdommens kult" spredd seg mye i Russland..

Imidlertid synes selve fremveksten av slike stereotyper å være et sekundært fenomen, som skyldes det faktum at alderdommens periode er den mest "unge" i prosessen med kulturell og historisk utvikling av menneskeheten. De eldgamle visste faktisk knapt alderdom. De som på grunn av fysisk svakhet ikke kunne være en fullverdig jeger og skaffe seg mat, var det rett og slett ikke noe sted igjen. I følge historikere og etnografer dukket de første gamle menneskene opp med begynnelsen av bruken av ild, de fikk statusen som den som holdt. Men likevel var forventet levealder ganske kort..

Fremveksten av eldre som en kvantitativt betydelig gruppe av befolkningen tilskrives vanligvis bare de siste århundrene. Det var på dette tidspunktet de begynte å studere alderdom dypt og omfattende, men resultatene fra slike studier når ofte ikke hverdagens psykologi. Derfor er kilden til dannelsen av ideen om alderdom ikke vitenskapelig forskning, men opplevelsen av å leve denne aldersperioden av nære slektninger. En viktig rolle i dette spilles av media, som vanligvis "maler" bildet av en ulykkelig eldre person som opplever materielle og hverdagslige vansker. Nylig har det dukket opp en annen faktor som danner ideen om alderdom - reklame. På den ene siden er hun selv avhengig av tilstedeværelsen av en negativ stereotyp, og på den andre forsterker den..

I tillegg til det rådende bildet av alderdom i samfunnet, påvirkes fremveksten av alderskriser av det verdisystemet som er tatt i bruk i det moderne samfunn, som motarbeider materiell velvære og sosial status til en persons egen betydning..

Moderne kultur benekter i alle dens manifestasjoner døden, noe som forårsaker hos de fleste en latent frykt for død og gir opphav til kulten for evig ungdom.

I tillegg skifter moderne kultur stadig mer fra sosialisering til individualisering. Hvis tidligere samfunn, gjennom et system med ritualer og skikker, hjalp en person med å bestemme hva hans sosiale og kulturelle rolle er, blir nå en person tvunget til å løse disse problemene uavhengig. Det er vanskelig å kalle dette fenomenet positivt eller negativt, men det eksisterer, og det må regnes med..

Sosiale faktorer påvirker ikke bare begynnelsen av aldersrelaterte modenhetskriser, men påvirker også passasjen deres, noen ganger betydelig kompliserende eller tvert imot letter denne prosessen..

Her bør vi merke oss det moderne menneskets emosjonelle sfære. I følge A. Kholmogorova og N. Garanyan bestemmes følelseslivet til en person av to motsatt rettede tendenser. Den første er en økning i frekvensen og intensiteten av emosjonelt stress på grunn av en økning i tempoet i livet, rask verdi, økonomiske og politiske endringer. Det andre er en negativ holdning til følelser, som tilskrives en uorganiserende rolle. Konsekvensen av dette er en økning i hyppigheten og styrken av psykosomatiske sykdommer, sosiale og mellommenneskelige konflikter, som ofte er måter å føle seg utad på..

Man kan også være enig med forfatterne som hevder at mange affektive forstyrrelser i menneskelig atferd er assosiert med kulturen for suksess, oppnåelse, styrke og rasjonalitet som ligger i moderne kultur. En vellykket person er foreskrevet av samfunnet for å være viljesterk, kald, rimelig. Imidlertid fører dette til ansamlinger av følelser, og dette har igjen en negativ innvirkning på helsen..

I tillegg til kulturen av rasjonalitet, la oss dvele med en faktor til å påvirke krisens forløp. I et samfunn hvor en person har brede profesjonelle muligheter, endres stereotypiene for å lykkes i livet. Det er flere alternativer for å velge en individuell livssti. Det er tydelig at en utvidelse av spekteret av valg kan komplisere krisen. For eksempel, hvis det i Russland før perestroika var tydelig uttrykte sosiale stereotyper om "suksessstadiene" - dette er Komsomol, universitetet, partiet, men nå er de ganske uskarpe.

I tillegg fører den raske endringen i sosioøkonomiske forhold til forskjeller i verdiene, nivået og livsrytmen til foreldre og barn, og hindrer sistnevnte i å stole på familiestereotypier. Siden det for eksempel ikke er noen streng idé om at det er nødvendig å starte familie i en viss alder, gjør unge mennesker det enten for tidlig, for sent, eller til og med ikke gifter seg i det hele tatt..

Situasjonen er ytterligere komplisert av sosial, økonomisk, politisk ustabilitet i samfunnet - folk begynner å frykte endringer, og fraværet av et tydelig verdisystem i samfunnet tvinger en person til å bestemme spørsmålet om livets mening på egen hånd, derfor har hver alderskrise en viss eksistensiell betydning.

Fra det ovennevnte kan vi konkludere med at i det moderne russiske samfunnet er det ganske mange sosiale faktorer som kan komplisere passasjen til en persons alderskrise. La oss vurdere de mulige komplikasjonene mer detaljert.

Hva gjør det vanskelig å leve krisen?

En av de mest sannsynlige komplikasjonene kan kalles ønsket om en person til å komme seg vekk fra å leve krisen "til siden" eller "tilbake." Ved å gå "til side" mener vi maskering av uferdig indre arbeid med forskjellige ytre endringer. I dette tilfellet kan en person endre image, tjenestested, yrke, bostedsland, sivilstand (skilsmisse, gifte seg på nytt eller få barn). Workaholism eller alkoholisme er noen ganger alternativer for å forlate "til side", som lar en person ikke tenke på hva som skjer med ham.

Å trekke seg tilbake "tilbake" kan betraktes som infantilisering av en person, som kommer til uttrykk i en ekstern verbal eller ikke-verbal uttalelse om hans yngre status, eller i å understreke hans svake stilling gjennom sykdom.

En variant av "flukt" fra krisen er å projisere den over på andre. En person skifter ansvar for sin følelsesmessige nød til pårørende, kolleger, statsledere, osv. Fremskrivningen av en krise på miljøet fratar en person muligheten til å fullføre dette stadiet, derfor fører det ofte til at "blir sittende fast" i det. En slik person er i en langvarig underdepressiv tilstand, hans livskvalitet reduseres.

Det er tydelig at vanskelighetene med å leve i en nåværende krise kan ha sammenheng med at de forrige ikke ble passert. I dette tilfellet blir en person, som ikke har erfaring med å avslutte krisen, møtt med ikke bare den nåværende normative krisen, men alle de tidligere. I den vanskeligste versjonen blir en person i møte med alderdommen tvunget til å løse problemene i nesten hele sitt voksne liv.

I hvilke tilfeller kan vi si at krisen har gått trygt?

Kriteriene for å lykkes i en krise kan vurderes:

  • aksept av en person av ansvaret for hans indre problemer;
  • å behandle dette som et signal for behovet for interne og eventuelt påfølgende eksterne endringer uten å synes synd på deg selv eller klage på urettferdigheten i det som skjer;
  • holdningen til indre problemer med hensyn til fysisk smerte, som indikerer tilstedeværelsen av fysiologiske "feil" i kroppen - man skal tross alt ikke bare lindre smerter, men også behandle dens årsak.

En slik oppfatning av indre problemer gir en person muligheten for utseendet til visse personlige neoplasmer..

Hvorfor trenger vi disse personlige nye formasjonene som er anskaffet i prosessen med å leve gjennom kriser? Det ser ut til at de er nødvendige slik at en person som helhet er fornøyd med livskvaliteten, anser seg som lykkelig, slik at hans viktigste emosjonelle bakgrunn er positiv, og det ikke er noen psykosomatiske sykdommer..

Alderskriser bør betraktes som normative psykososiale fordi de er nødvendige for en person for individuell, personlig og sosial utvikling og bestemmes av både individuelle og sosiale årsaker..

Tatt i betraktning psykososiale aldersrelaterte kriser i aspektet av evolusjonen, er det nødvendig å diskutere deres forhold til oppgavene til menneskelig utvikling i modenhet.

I henhold til allment aksepterte konsepter er modenhet en periode med ontogenese, preget av en tendens til å oppnå den høyeste utviklingen av en åndelig, intellektuell og fysisk evne til en person og betinget av aldersområdet fra 23-25 ​​til 55-60 år. Formuleringen av hovedoppgaven for utvikling - oppnåelse av personlig modenhet - i denne perioden er allerede fastsatt i navnet. Det gjenstår å bestemme innholdet i dette konseptet, som ofte brukes i psykologi, men forstås noe annerledes. Så G. Allport, som karakteriserer en moden person, identifiserer følgende kjennetegn: brede grenser for jeg, evnen til å varme sosiale relasjoner, selvaksept, realistisk opplevelse av opplevelsen, evnen til selvkunnskap, en sans for humor, tilstedeværelsen av en viss livssyn. B. Livehood undersøker tre hovedegenskaper hos en moden person: sinnet har modnet til visdom, evnen til å kontakte har vokst til mildhet og nedlatelse, selvinnsikt - til tillit.

Generelt, når vi er enige med disse og andre forfattere, bemerker vi at det etter vår mening ikke er noe enkelt kriterium for å nå modenhet: i en alder av 30 og i en alder av 70 år vil det manifestere seg på forskjellige måter. Men hovedsaken er at modenhet oppnås ved vellykket å overvinne psykososiale kriser og er en konsekvens av dannelsen av de tilsvarende aldersrelaterte neoplasmer hos en person..

© O.V. Khukhlaeva. Voksenkriser. M.: Genesis, 2009.
© Publisert med godkjent tillatelse fra utgiveren

Krise i menneskelivet

Hvordan overvinne livskriser?

Ordet "krise", skrevet på kinesisk, består av to tegn: den ene betyr "fare", den andre betyr "mulighet"
John F. Kennedy

En krise er en tid hvor de sterke blir sterkere.

Hvis alt i livet gikk greit og etter planen, ville det være en ideell verden. Men dessverre skjer ikke dette - det oppstår en krise i hver menneskes liv. Forskjellen ligger bare i mengden den kommer inn i livene våre.

En livskrise er en hendelse i et menneskes liv som har en ødeleggende effekt på hans skjebne, som innebærer tap av en viktig komponent i livet hans (forhold til kjære, arbeid, helse, sosial status, psykologisk balanse).

Du kan hevde: "Men det er mennesker som du ikke kan si at de har passert en periode med livskrise." Selvfølgelig er det mennesker som ser uvøren og trygge ut i enhver situasjon, de er sikre på sine egne styrker og er klare til å ta risiko om nødvendig. De er optimister av natur, men dette betyr overhode ikke at det ikke har vært noen krisesituasjoner i livet deres. Det er bare at disse menneskene har muligheten til å se etter løsninger (og som oftest de finner det) til krisesituasjoner, i stedet for å stole på pårørende, staten, mens de sier hvor "fattige og ulykkelige" de er. Det kan overraske deg, men mange utad sikre og glade mennesker har en livskrise to til tre ganger oftere enn mennesker som tilsynelatende lever en stor livslang krise.

Det særegne hos selvsikre mennesker er evnen til å ta en viss lærdom fra hver krisesituasjon, noe som gjør at de kan takle krisen raskere og mer effektivt når den senere vises. Paradoksalt som det kan høres ut for mange, virkelig glade mennesker, finner ekstra motivasjon for livet i krisesituasjoner, oppdager evner som de ikke hadde lagt merke til før..
Hver person som behandler den neste krisen som verdens ende, utbryter overraskende: “Finn en stimulans til livet i en krise? Men dette er umulig! ". Også som mulig. Dessuten er det mange som ikke gjør tingene de ønsker å gjøre, jobber på jobb som ikke gir dem noen glede, fører en ødeleggende livsstil for seg selv - og dette fortsetter til en krise oppstår i livet deres. Et illustrerende eksempel er den såkalte ”midtlivskrisen”, når en person betrakter livet sitt fra et kritisk synspunkt - hva han har oppnådd på dette stadiet i livet, hva som har fungert og hva som ikke har gjort det. En person under en krise er i stand til å virkelig tenke nytt sitt eget liv uten påvirkning av begrensende faktorer.

Den mest populære setningen under "midtlivskrisen" er: "Og hva har jeg brukt så mye dyrebar tid i mitt eget liv på?". Under denne typen kriser brytes mange familier opp, ettersom familiemedlemmene åpent innrømmer for seg selv at han ikke føler mer ærbødige følelser for den nærmeste personen. Om disse endringene i en persons liv har et positivt eller negativt resultat, avhenger av den spesifikke situasjonen. På den ene siden, under en krise, "åpner en person øynene", innser han sine sanne ønsker. På den annen side er det imidlertid en mulighet for at en person under en krise ganske enkelt vil overvurdere det sanne behovet for endring, eller rette sin innsats mot det gale livsområdet..

For eksempel, hvis en person ble permittert på jobb, og samtidig innså at han hele denne tiden ikke jobbet i området for sitt sanne kall, har han en fantastisk sjanse til å gjøre det han elsker. Imidlertid, hvis en person ikke lykkes i et nytt arbeidssted, kan han urimelig klandre sin kone for alt, som alltid har støttet ham og var der. Som et resultat av stadige krangel om fiktive problemer, bestemmer ektefellene seg for å bryte opp, og først etter en viss tid etter skilsmissen, vil mannen forstå hvordan han skyndte seg i konklusjonene sine, bare det vil ikke være noen vei tilbake.

Basert på det foregående, før det begynner en krig med krisesituasjoner, er det nødvendig å analysere de sanne grunnene som forårsaket disse situasjonene og skissere måter å løse dem på - så vil du vite hvor du skal gå videre. Husk at passivitet gir 0% av resultatet, handling - 50% av resultatet, riktig handling - 100% av resultatet. Disse tallene er betinget, men du må være enig, det er en mening i denne uttalelsen.

Så hvis du har veid alle faktorene som førte til krisen, og nøyaktig identifisert handlingene som er nødvendige for å overvinne den, gjenstår det viktigste - den direkte kampen mot krisen, hvis riktig styring vil sikre deg en ubetinget seier over krisen. Denne artikkelen er ment å hjelpe deg i denne vanskelige kampen, gi tips om hvordan du effektivt kan komme deg ut av krisen, ved å overholde hvilke du vil utvikle vanen med å alltid være klar for vanskelige situasjoner..

Følg følgende tips for å overvinne enhver livskrise med ære:

1. Husk at livet ditt ikke ender med en krise. Uansett hvor sterk innvirkning krisen har på livet ditt, bør du være tydelig klar over at livet går. Ingen krise er verdt å kaste deg mentalt og åndelig ut av balanse. En virkelig glad person er som lever for i dag, mens du ser et skritt fremover uten å se tilbake. Krisen din, uansett essens (oppsigelse, forverret helse, stress, tap av en venn) er din fortid, og fortiden bør tas for gitt, men ikke mentalt komme tilbake til den hvert sekund. Ved å leve i fortiden fratar du deg muligheten til å bygge et solid fundament for fremtiden din. En person som lever i fortiden, eksisterer egentlig ikke i denne verden, siden fortiden heller ikke eksisterer lenger - det som skjedde for en uke siden eksisterte for en uke siden, men ikke nå. Hver person i denne verden har sin egen tid - så lev her og nå, snar heller angre på tapte muligheter og klandre deg selv for tidligere problemer, lev livet slik at du ikke skammer deg over det.

2. En krise skaper ofte en mulighet for fremtiden din. Mange mennesker har utviklet en oppfatning av en krisesituasjon som noe forferdelig og tragisk. De tenker imidlertid ikke en gang på hva en tjeneste krisen kan gjøre for dem. Menneskenes handlinger påvirkes av følelser av frykt, fare og tvil, takket være hvilken en person ikke bestemmer seg for planlagte handlinger. Det synes for en person at hvis en viss hendelse inntreffer, er han i fare. Ingen ønsker selvfølgelig å bevisst utsette seg for fare, og derfor vil en person prøve å unngå slike hendelser. Når en hendelse inntreffer av seg selv, uavhengig av personens ønske, innser personen i ferd med å oppleve ham at frykten for denne hendelsen var helt grunnløs.

Eksempel: En person (vi vil kalle ham Stepan) var veldig redd for fattigdom fra barndommen av - det syntes for ham at hvis han fikk sparken fra jobben, ville han være i fare for å bli stående uten levebrød og sulte i hjel. Og så en dag ble frykten hans oppfylt - han fikk sparken, og etter en måned kunne han ikke få en annen jobb. I løpet av denne måneden var Stepan bundet av en fryktelig følelse av frykt, sa han til seg selv: “Vel, den forferdelige dagen har kommet - jeg har ingen penger, heller ikke noe arbeid. Angivelig er dette slutten. " Etter en stund bestemte han seg imidlertid for at han ville kjempe til slutten og overleve den kommende livskrisen. Så begynte Stepan aktivt å lete etter arbeid - han sendte CVen ut via Internett, besøkte organisasjoner for å finne ut om de hadde ett ledig sted, la en annonse i en avis. Da han endelig gikk tom for penger, gikk han til sin beste venn og ba om å låne penger. Og en dag, til og med de lånte midlene var slutt, ringte organisasjonen ham og sa: “Hallo, er du fortsatt interessert i arbeid? Vi har nettopp fraflyttet stillingen "Manager". Da Stepan fikk jobb, innså han at all frykten hans for sult var fiksjon, og at en person er i stand til å finne en vei ut av enhver situasjon. Hans frykt ble fordrevet.

3. Godta for at en krise ikke kommer tilfeldigvis. Mennesker som ikke er klar over denne sannheten, lever ofte uten å legge merke til noe rundt. Deres liv er målt og stabilt, og de er helt fornøyde med det. Men plutselig begynner periodiske forandringer i livene deres, noe går ikke som de planla. Livet i seg selv begynner å gi en person signaler som fungerer som begynnelsen på en krise, men en person legger enten ikke merke til dem, eller rett og slett ikke legger vekt på dem. Det enkleste eksemplet er en hvilken som helst sykdom som går foran en forverring av helsen. Disse helseforringelsene fungerer som et signal til en person om at han skal forlate all virksomhet en stund og ta vare på helsen. En kjent situasjon, er det ikke? I dette tilfellet spiller det ikke noen rolle hva slags sykdom vi snakker om - dysbiose eller kreft, essensen av signalene forblir den samme.

Det ser ut til at når helseproblemer dukker opp, skal en person rette all innsats for å forhindre en begynnende sykdom, men hva gjør han egentlig? Han fortsetter å jobbe, for å kaste all innsats for å oppnå karrierevekst, sosial status og mye mer... Det er virkelig virkelig "Inntil tordenen bryter ut - mannen går ikke over seg selv." Personen tror: "Inntil det gjør vondt, er det ingen vits i å behandle det - bortkastet tid og penger." Så er det underlig at ubetydelige signaler over tid blir et stort problem, på løsningen som en person blir tvunget til å bruke mye mer energi på enn han ville trenge for å eliminere manifestasjonen av symptomer.

Den viktigste grunnen til at en person ikke legger merke til tegnene på en nærmer seg krise, er personens absolutte lidenskap for visse aktiviteter. En person som helt vie seg til jobb, for å oppnå karrierevekst, kan miste synet av begynnelsesdelingen i forholdet til sin ektefelle. Hvis en person bruker mye tid på å sitte på sosiale nettverk, mister han tid til selvrealisering og oppnå suksess i arbeid og personlig liv. Med andre ord, hovedproblemet hos folk flest er manglende evne til å opprettholde en balanse mellom forskjellige områder i deres eget liv. Bare ved å lære å fordele tid til hvert område, er en person i stand til å minimere risikoen for krise..

En obligatorisk ferdighet hos en person skal være evnen til å svare raskt på tegn på en forestående krise. Hvis du ofte begynner å krangle med ektefellen din, bør du ta deg tid til å snakke med hjertet til hjertet, felles anstrengelser for å finne årsaken til krangelen og skissere måter å eliminere denne årsaken på. Men ikke i noe tilfelle, ikke ignorere problemet, later som om det skal være slik - dette vil føre til at en "fin" dag din ektefelle vil samle ting og forlate deg, og litt senere vil du motta en billett til et ungkarliv.

4. Konsentrer deg om det positive. Hvis det i livet ditt var mennesker du elsket veldig, men du måtte forlate, som du angrer hvert friminutt, plager deg med anger og sint på at du ikke klarer å snu tiden tilbake, bør du vite - det beste du kan gjøre i denne situasjonen - å huske alt det gode som var i livet ditt takket være disse menneskene. Husk hvor fantastisk det var for dere sammen, hvordan dere delte lykken med hverandre, gjorde hverandre lykkelige, hvor fantastiske livet deres var. Du kan hevde: "Men vil ikke huske fortiden øke smerten ved separasjon?" Til å begynne med vil det selvfølgelig være veldig vanskelig for deg å godta det faktum at personen som gir deg glede og kjærlighet ikke lenger er rundt. Imidlertid er den udiskutable fordelen med minner for en person muligheten til å skyve grensene for tidligere forhold som ikke ønsker å la deg gå fra kjedene deres, å se på dem objektivt, uten idealisering. Når du godtar alt som var i ditt tidligere forhold, kan du gi slipp på det og åpne hjertet ditt for et nytt forhold. Inntil du gjør dette, vil du bli tvunget til å leve i en fortid som vil føre til katastrofale psykiske smerter dag etter dag..

Hvis du slo opp med noen som en gang var nær deg på hans initiativ, og du har utviklet en følelse overfor ham som grenser til hat, så vil minnene fra den tiden da du fortsatt var sammen, ved å huske de mest livlige hendelsene i forholdet ditt hjelpe deg å forstå årsakene til atferden en kjær, som førte til brudd i forholdet. Du er klar over motivene som ledet personen nær deg, prikket "jeg'ene" i forholdet ditt, og du vil kunne forholde deg til hans handling med stor forståelse.

Den viktigste feilen etter å ha brutt opp med en kjær, er å bruke tid alene. Undertrykt av stress etter avskjed, kan en person endelig trekke seg inn i seg selv, som et resultat av dette vil han utvikle vanen med å alltid være alene. Separatorer prøver feil å unngå andre mennesker for ikke å oppleve bitterhet i separasjonen på nytt. Men når de er alene, forblir de faktisk i et avgrenset rom, alene med tankene og minnene. For å lette tilpasningen etter sammenbruddet i et forhold, bør en person være i selskap med mennesker mesteparten av tiden, og henge med hvem som gir ham størst glede. En tur til et diskotek er perfekt, der, i tillegg til selskapet, en person vil bli hjulpet til å glemme bitterheten ved avskjed, fordi i dansen bruker en betydelig mengde energi, og den forblir overhode ikke på selvflagellering og bortkastet nerver..

5. Tenk på de sanne målene dine og revidere dem om nødvendig. I dette tilfellet kan det være to typer problemer - tilstedeværelsen av falske mål (ikke reelle mål, pålagt en person av samfunnet, foreldre, venner osv.) Og fraværet av et mål som sådan. Når en person lever etter målene til andre mennesker, før eller siden han innser dette, og da tilfeller av dyp depresjon, psykologisk krise er sannsynlig, forstår personen hvor mye tid han kastet bort. Så hvorfor lever en person på andre menneskers mål i det hele tatt? Som regel dannes en persons mål i en tidlig alder, når en person bestemmer aktivitetsområdene han ønsker å jobbe i, og på bakgrunn av dette velger den utdannelsen han ønsker å få. Hver person er født med visse tilbøyeligheter, og foreldrenes oppgave er å identifisere dem og hjelpe barnet med å forbedre dem. Imidlertid har mange foreldre sine egne urealiserte planer, mål som de ønsker å oppnå, men som ikke hadde tid til. Derfor begynner de å realisere planene sine gjennom barnet sitt, og forsikre ham om at dette faktisk er hans ønsker og mål..

Noen foreldre pålegger barnet velmenende mål. For eksempel kan de overbevise et barn med visuell kreativitet om at arbeidet til en systemadministrator i dag er noe av det som er mest etterspurt, og å få en utdanning i dette yrket er en av faktorene til hans sikre fremtid. Kanskje faktisk er det, og foreldrene opptrer ut fra gode intensjoner, men til slutt dreper de derved embryoene til talentet hans hos barnet..

En krise som et resultat av et feil valg av mål kommer heller ikke plutselig, men overføres til en person gjennom signaler. En person som jobber på en bestemt jobb, begynner å føle at han ikke får glede av det han gjør. Hver ukedag begynner han med tanken: “Vel, dette arbeidet igjen...”, tvinger han bokstavelig talt seg til å komme seg ut av sengen og begynne å gjøre seg klar. I stedet for å stoppe og revurdere dine mål, finne en yrke som, i tillegg til materiell belønning, vil bringe tilfredshet fra det arbeidet som er gjort, fortsetter en person, som en robot, å gå til en uselsk jobb, leie et kjedelig boareal, kommunisere med helt uinteressante samtalepartnere, etc. etc. Så ofte gjør vi ting vi virkelig ikke vil gjøre, og vi finner også unnskyldninger for atferden vår. En person sier ofte: "Hvis jeg ikke går på jobb, vil jeg ikke ha noen måte å leve på", "Hvis jeg ikke fortsetter å leie denne leiligheten, har jeg ingen steder å bo", "Hvis jeg slutter å kommunisere med denne personen, vil jeg ikke hvem som skal kommunisere ”. Samtidig ser disse unnskyldningene minst latterlige ut. Hvis du tenker på det, innebærer ikke hver av de potensielle endringene en fare, men en mulighet:

1. En jobbskifte vil tillate deg å fullstendig innse dine sanne evner, finne ditt sanne yrke, samt endre miljøet og finne en høyere betalende jobb, der det ikke vil være så irriterende og tøffe sjefer, der arbeidet ditt blir verdsatt.

2. Å flytte til en annen leilighet vil tillate deg å forbedre dine egne levekår, flytte til det området du liker, reise hjem fra jobb, ikke for hardt arbeid, bare for å "sovne og ikke se denne skrekken", men for å gjøre det med glede og absolutt tillit til at dere alle fortjener denne lykke.

3. Å avbryte kommunikasjonen med en person du absolutt ikke vil kommunisere med, ikke bare vil ikke skade deg, men til og med dra nytte, siden du ikke trenger å kaste bort energien din. Tro meg, du er ikke samlet i frykten for ikke å finne en verdig samtalepartner. Mange mennesker omslutter seg generelt med en enorm vegg når andre prøver å snakke med dem. Mange mennesker som er verdige deg (med tanke på interesser og intellektuelt nivå) er ute etter deg! Du bør ikke kaste bort tiden din på "energivampyrer", du kan ikke ha noen fordel av å kommunisere med dem. Hvis du fremdeles ikke har funnet potensielle samtalepartnere, bør du rette oppmerksomheten mot interesseklubber, hvorav det er utallige antall i dag, spesielt på Internett..

En persons mangel på formål fører til det faktum at han, som en bøye, flyter kaotisk langs livets bølger. Hvis en slik person blir stilt et par spørsmål, for eksempel: "Hvorfor lever du?", "Hva vil du oppnå?", "Hva er ditt sanne mål?", Vil han som regel bare trekke på skuldrene og si: "Jeg vet ikke"... Hvis du ikke vil være som en slik amorf person, vil du definitivt trenge et mål..

Grunnleggende krav til målet:

1. Målet må være oppnåelig. For eksempel å kjøpe en treroms leilighet. Hva sier du, dette målet er uoppnåelig for deg? Permisjon! Dette er bare ved første øyekast. Hvis du virkelig vil - kan du fly ut i verdensrommet. Du tror at dette målet bare kan oppnås ved å resonnere fra din nåværende situasjon. Imidlertid, hvis du viser et høyt nivå av engasjement og utholdenhet, vil du forbedre ferdighetene dine, oppnå karriereutvikling og til slutt nå målet ditt. Hva om du plutselig føler at du ikke har tid til å spare deg for en treroms leilighet? Vend deg deretter til det andre kravet til målet.

2. Målet skal være fleksibelt. Hvis du ikke klarer å oppnå et høyt mål, vil du absolutt oppnå et mindre mål - la det ikke være en treroms leilighet i sentrum, men "bare" en to-roms leilighet i et av byens distrikter, det viktigste er at du føler deg komfortabel og koselig i den. Vil dette indikere at du ikke har oppnådd målet? Nei, du rettet bare litt på dette målet.

3. Målet må være spesifikt. Sammenlign de to alternativene for å sette et mål:
- "I fremtiden vil jeg forbedre min økonomiske situasjon betydelig";
- "Om 3 år vil jeg øke inntektsnivået med 30%".
Hvilket mål tror du er mer spesifikt? Jeg antar at du forstår alt selv.

4. Du må selv tro på formålet ditt. Du skal ikke velge som hovedmål at du ikke tror på oppnåelighet. Tenk først på hva du virkelig vil oppnå, og begynn deretter å formulere dine mål. Begynn med et lite mål, hvoretter du kan sette deg et større mål.
Det å kjenne målene dine er en nøkkelfaktor for å håndtere den forestående krisen.

6. Få støtte. Du husker sannsynligvis den gamle lignelsen om kvosten, der hovedideen var at en person er veldig lett å bryte, men hvis det er en annen person ved siden av ham som vil støtte ham i vanskelige tider, så vil de ikke være redd for noen problemer. Det er absolutt ikke nødvendig å ha mange venner, hvis pålitelighet du ikke kan være 100% sikker, det er nok at du har en venn, men alltid klar til å støtte i vanskelige tider, og vil svare på frasen din: "Jeg er så forferdelig nå" uten å nøle : "Forstår det, jeg drar." Hvis du har slike venner, så sett pris på dem, eller enda bedre - ring akkurat nå, finn ut hvordan de har det, hvis alt er i orden. Og viktigst av alt er at du selv er klar til å gi din tid og energi for en venns skyld, uten å be om noe tilbake..

7. Utvikle vilkårlige egenskaper hos deg selv. Ingen krise vil være i stand til å takle deg hvis du alltid er psykologisk forberedt på dens ankomst. Du bør jobbe nøye med å utvikle slike kvaliteter i deg selv som motstand mot stress, utholdenhet for å oppnå mål, evnen til å finne alternative løsninger. Problemet for mange mennesker er at ved det første signalet om en krise overgir de seg til den under nåde, som om de bare ventet på den. Imidlertid er de menneskene som er klare til å gi krisen en virkelig kamp, ​​og kommer ut av denne kampen som en vinner, uansett hva det koster dem, i stand til å oppnå høye resultater i livet. For å komme ut av en krise, trenger en person ofte å bruke all sin tid på å bekjempe den, tåle urealistiske belastninger, noen ganger til og med ydmykelse, men den karakteren, ønsket om seier, drevet av disse menneskene, er i stand til å utføre mirakler. Husk - den som ikke gir opp vinner. Hvis du trenger å være sta for å endre din nåværende stilling - vis det, gjør alt for å forbedre situasjonen, ikke vær redd for endring.

8. Vær deg selv. Svært ofte anser folk det som en krise å være manglende evne til å nå mål som var i kraft av naboen, slektningene og bekjentskapene. Vi streber etter å være som andre mennesker med en slik regelmessighet at vi helt glemmer vår unike og originalitet..

"Naboen min kjører en helt ny Nissan, og jeg kan ikke en gang kjøpe en Zhiguli... Jeg er så dårlig, jeg er så ulykkelig" - en typisk tanke om en person som ikke lever livet. Vel, først og fremst, å kjøpe en ny bil var naboens hovedmål. Er dette målet ditt? Eller kanskje er du ganske enkelt (tilgi meg for din ærlighet) "knust av en padde" fordi noen fra dine bekjente har visse fordeler, men det gjør du ikke? Hvis det ikke er målet å kjøpe bil, se punkt fem i denne artikkelen. Hvilken forskjell gjør det hvis du ikke har en bil hvis det ikke er målet ditt ?! Hvis du trenger det så dårlig, kan du legge det til i listen over livsmål og gradvis oppnå det, sett av det niende beløpet for å kjøpe det, eller ta en bil på kreditt. For det andre, sett aldri opp til andre mennesker. Bare gjør alt for å oppnå målet ditt, den stadige sammenligningen av deg selv med andre mennesker kan føre deg til nevroser.

Du er den du er, og du har ingen å rettferdiggjøre. Du lever livet du har valgt selv. Liker du ikke livet ditt? Så gjør alt for å endre situasjonen! Ikke forvent magi - det skjer bare i en eventyr. Og i det virkelige liv tar du på deg alt ansvar for livet ditt..
Hovedregelen er å ha mot til å møte krisen med verdighet, husk at "alt passerer - og det vil passere", aldri øke den reelle faren for krisen, vær alltid klar til å handle.

Alderskriser i menneskelivet. Hva er det og hvordan du kan overvinne dem?

Alderskriser i menneskets utvikling er korte perioder med overgang til en kvalitativ ny tilstand, som er ledsaget av psykologiske og emosjonelle endringer.

Alderskriser er individuelle for hver person. Samtidig påvirker ytre faktorer periodens utseende - situasjonen i familien, det pedagogiske systemet, forholdet til sine kjære, situasjonen i landet. Krisen endrer den indre holdningen til en person til omverdenen og til seg selv. Perioden kan være vanskelig på grunn av konflikten i de gamle og nye verdensbildene. Bare aksept av en ny personlighet, eksternt og internt skall vil bidra til å overleve en vanskelig psykologisk periode.

Sovjetiske psykologer om alderskriser

Begrepet en alderskrise ble først introdusert i sovjetisk psykologi av Lev Semenovich Vygodsky. Han beskrev alderskrisen som en periode som oppstår ved krysset mellom stabile tidsperioder hos et barn, når psykologiske neoplasmer dukker opp i ham, noe som påvirker hans oppførsel senere. Senere definerte og delte forskere menneskelige kriser på forskjellige måter. De er imidlertid enige om en ting: alderskriser er delt inn i barn og voksne..

Vygodskys mening

  1. Den nyfødte krisen dukker opp i øyeblikket fødselen til en person og skiller ham fra den embryonale perioden.
  2. 1 års krise - overgang fra spedbarnsalder til tidlig barndom.
  3. Poenget på 3 år skiller spedbarn fra barndom.
  4. Krise 7 år - overgang fra barndom til skolealder.
  5. Pubertet ved 13 år.

Kriseperioder er ikke en negativ manifestasjon, ifølge Vygodsky er de en pådriver som fører til personlig vekst, personlighetsutvikling og overgang til en ny oppfatning av seg selv og verden..

Opinion Bozovic

Lydia Ilyinichna Bozhovich, som er student av Vygodsky, fokuserte på personlig utvikling i perioden med alderskriser. Hun introduserte begrepene "sosial situasjon for utvikling" og "neoplasma". Etter hennes mening er neoplasmer drivkraften for personlighetsutvikling i hver aldersperiode. Barnet utvikler interesse for nye ting, behov for unike, tidligere ikke vises, tjenester, varer og ønsker. Dette bestemmer barnets forhold til omverdenen, familien og samfunnet..

Barnets foreldre kan ikke dele de nye behovene, noe som fører til motsetninger og kriser i forholdet til samfunnet. Generelt var Lydia Ilyinichna enig med læreren sin i den tidsmessige graderingen av menneskelige kriser.

Elkonins mening

En annen sovjetisk psykolog, Daniil Borisovich Elkonin, basert på arbeidene med forgjengerens psykologi, gjør en konklusjon om to systemer for utvikling av barn:

  1. Et barn er et offentlig emne. Det er her utviklingen av barnets mentale og operasjonelle evner finner sted. Perioden er preget av aktivitet bare i dette systemet.
  2. Et barn er en offentlig voksen. Dette systemet er preget av motivasjons- og forbrukerkomponenter..

Daniil Borisovich identifiserte tre perioder med barndomskriser: spedbarn, barndom og ungdomstid. Hvert år eller alder på et barn er preget av dets sosiale egenskaper, utvikling og aktiviteter. Hver tidsperiode er en epoke med utvikling, kriser mellom utviklingsalder kalles store, små kriser kalles mellom perioder.

Elkonin bemerker at utviklingen av et barn skjer med en forsinkelse i et av systemene. Samtidig blir det andre systemet i neste periode den viktigste drivkraften for harmonisk utvikling. Hvis avviket mellom de to systemene blir stort, dukker det opp en krise..

Kriser av barn og perioder med dannelse av barnets personlighet

Basert på arbeid fra sovjetiske psykologer, kan man trekke en konklusjon om periodisiteten i barneutvikling og midlertidige kriser.

Newborn

Den første krisen i et barns liv som fører fra embryonal periode til spedbarnsalder. I løpet av denne perioden skjer viktige fysiske forandringer: restrukturering av ernæring, pust, kjent med miljøet. På samme tid har babyen mange ytre stimuli, sårbarhet for immunitet og isolasjon fra moren. Sentralnervesystemet begynner å utvikle seg intenst, mens barnet bruker mye tid i en drøm.

Første året

Perioden hvor barnet lærer å oppfatte verden rundt seg. I dette året begynner barnet å gå og uttaler de første ordene. Ifølge psykologer er det turgåing som blir en katalysator for å endre holdninger til omverdenen. Han er interessert i alt, så nye gjenstander brukt av voksne blir attraktive.

I tillegg til fysiske endringer, begynner barnet å vise sin egen karakter i forhold til voksne. Dette ønsket om uavhengighet kommer til uttrykk i stahet, aggresjon og harme..

Tredje året

Perioden hvor et barn kommer inn i tidlig barndom og begynner å oppfatte seg selv som en selvstendig person. Det var i denne perioden den lille personen manifesterer seg:

  • negativisme,
  • stahet,
  • rådighet,
  • egenvilje,
  • despotisme,
  • protest,
  • avskrivninger.

Barnet har grunnleggende fysiske evner. Han ser, hører, går, snakker. Derfor begynner han å være mindre avhengig av foreldrene sine og mer viser hans I. I løpet av denne perioden kan det føre til en krise av forhold i familien hvis foreldrene viser autoritære metoder for oppdragelse, straffe og skjelle ut barnet for den minste krenkelse.

Krisen kan fortsette ubemerket for barnet og for omverdenen.

Syvende år

Denne krisen er forårsaket av barnets overgang fra barndom til skole. Barnet mister noe av sin naivitet og spontanitet, mens han begynner å kopiere voksnes oppførsel. Han er trygg på at han nå er voksen og kan gjøre som han vil. Nivået på motstand og protest til barnet øker.

I første klasse blir en liten person for første gang gjenstand for pedagogisk aktivitet. Alle barn vil gå på skole, men ikke alle vil lære. Å være i et samfunn der det ikke er foreldre, men en ny autoritet fra læreren dukker opp, er barnet underlagt ytre sosiale faktorer. Protesterer hjemme, adlyder barnet læreren og ønsker å bli voksen.

Før ungdomskrise

I en alder av 9-11 år kan et barn vise de første tegnene på overgangsalder. De blir kanskje ikke eksplisitt uttrykt. Samtidig begynner en liten person å oppfatte verden rundt seg på en ny måte, handlingene til voksne og hendelser rundt seg.

Krise 12-15 år

Denne perioden blir ofte referert til som pubertet eller ungdomstid. Krisen kan dra på i flere år, siden det er her fysiske og psykologiske forandringer henger sammen. Hormonell vekst kan klassifiseres som fysisk: gutter og jenter observerer ytre tegn på oppvekst. Psykologisk er karakterdannelsen, et forsøk på å finne din plass i samfunnet, få autoritet og bli uavhengig av foreldre.

Krisen kan fortsette med positive og negative manifestasjoner.

Et barn, som anser seg som voksen, deltar i foreldrene, lærernes forhold, hjelper dem på jobb og hjemme, viser sosial aktivitet - alt dette er en positiv manifestasjon..

Negative manifestasjoner er et ønske om å vise seg selv.Det kan føre ikke bare til aktive protester, men også til antisosial oppførsel: skolekamp, ​​prinsipielle protester, stoff- og alkoholbruk. Så til og med barna til kjente personligheter i puberteten havnet i politiet, prøvde narkotika eller førte en asosial livsstil..

Puberteten gjenspeiles ikke bare i kjente psykologers verk. Mange forfattere, filmskapere, musikere og artister har legemliggjort ungdomskrisen i sine arbeider.

Voksenkriser

Kriseperiodene for den voksne personligheten ble hovedsakelig behandlet av vestlige tenkere og psykologer. Den berømte tyske psykologen Carl Gustav Jung skrev at hovedforskjellen mellom voksnes alderskriser fra barn er individualisering. Barn sosialiserer seg med alder, etterligner voksne, mens sistnevnte tvert imot leter etter sin egen vei til individualitet og personlighetsutvikling.

De viktigste forskjellene mellom voksen- og barnekriser:

  • De forekommer sjeldnere, da mental utvikling avtar..
  • Har ikke en spesifikk alder.
  • De fortsetter individuelt, ofte inne i en person.

Alderskriser er forårsaket av ytre årsaker til den sosiokulturelle og historiske utviklingen av staten. I middelalderen kunne for eksempel ikke en person velge hvem han ble, hvordan han skulle endre livet sitt. Ofte ble alt bestemt før han ble født. Det samme kan observeres med kastesystemet i India, der mennesker i generasjoner okkuperte de samme sfærer i livet i landet, uten å ha rett til å utvikle seg og flytte til en annen sfære..

Psykolog Elena Evgenievna Sapogova anser dødsfallet til en person som en av krisene, og kaller det en krise for individuell eksistens.

Levinsons forskning

Den amerikanske psykologen Daniel Levinson gjennomførte en studie av overgangsperioder hos menn og kvinner, der forskeren bestemte tidsperioder for utseendet på kriser hos en voksen:

  • tidlig voksen alder;
  • trettiårsdagen;
  • midt i voksen alder;
  • femtiårsjubileum;
  • sent voksen alder.

Levinson gjennomførte en studie der han laget et utvalg av 40 menn i alderen 35-40 år som skulle observere deres psykologiske tilstand, og forskeren analyserte biografier fra kjente personligheter og bestemte de kritiske utviklingspunktene deres. Basert på forskningen identifiserte psykologen sammen med kolleger 3 tidsperioder i en persons liv i en periode på 15-25 år.

Forskeren introduserte begrepet "midtlivskrise", der en akutt periode inntreffer i et øyeblikk når en drøm blir uoppnåelig for gjennomføring. En person oppsummerer de første resultatene og forstår hvor lite han har gjort i løpet av denne tiden.

Levinson skrev at kriser dukker opp i forbindelse med vanskeligheter, revisjon av verdier, indre verden, karriere og personlig liv. Videre hos kvinner oppstår kriser som et resultat av fødselen av barn, avstand fra moren. Hos menn er kriser forårsaket av misnøye med karrieren..

Krise 17-22 år gammel

Dette er en viktig periode i overgangen til personlighet fra ungdom til voksen alder. Allerede en voksen fullfører skolen og forbereder seg på å komme inn i et nytt selvstendig liv. Han har borgerrettigheter og plikter. Samtidig er fortsatt en viktig faktor søken etter seg selv i samfunnet og tilstedeværelsen av en drøm, som en definisjon av fremtiden.

En krise kan vare lenge på grunn av misnøye eller manglende oppnåelse av mål. Gårsdagens skolegutt, etter å ha kommet inn på universitetet, blir desillusjonert av sin spesialitet, forlater universitetet og ser etter en annen måte. Eller, for eksempel etter å ha forlatt instituttet, kan en ung mann gå i hæren eller gifte seg.

I løpet av denne perioden påvirkes personligheten av ytre faktorer: situasjonen i staten, materiell rikdom, individuelle behov for personligheten og ønsket om å uttrykke seg. Det er studenter i en kriseperiode som blir grunnlaget for revolusjonerende følelser; med alderen forsvinner ønsket om å endre verden rundt.

Tretti år gammel krise

Det oppstår i en alder av 28-33 år. Det kalles oppsummeringskrisen. Hovedforskjellen er misnøye med yrket, livsvalg. Analyse av ditt eget liv, feil og tapte muligheter. En person begynner å skynde seg fra en sak til en annen og prøver å forandre livet sitt. For eksempel gir finansfolk opp yrket sitt og går i kreativitet. Innbyggere med megasiteter flytter til landsbygda.

I tillegg til interne endringer, skjer viktige eksterne endringer. Ved hardt arbeid kan profesjonell utbrenthet utvikle seg, noe som vil bli en katalysator for en alderskrise.

Den amerikanske forskeren G. Sheehy skrev i sine forfattere at trettiåringer under en krise velger en mer rasjonell livsmodell enn før, overvurderer sine tidligere handlinger og begynner å jobbe hardt.

Midtlivskrise

Det forekommer mellom 40 og 45 år. Denne krisen kan være en fortsettelse av den forrige og oppstår fra misnøye med ens liv, endringer i utseende og en nedgang i fysisk aktivitet. Denne perioden er preget av hyppige skilsmisser, utseendet til elskerinner eller elskere, en avhengighet til dårlige vaner og helseproblemer. Noen mennesker mister livstidsbesparelsen. Ønsket om å oppnå materiell rikdom fører til utslett handlinger.

En person begynner å forstå at han er dødelig, stiller spørsmål om formålet hans.

50-årsjubileumskrise

Kommer i alderen 50-55. En person slutter å oppfatte seg selv som ung, han innser at han er i nærheten av døden. I løpet av denne perioden er det sug etter kommunikasjon med pårørende han ikke tidligere hadde kommunisert med. Dessuten analyserer en person sitt liv, samfunn, politikk. I løpet av denne perioden begynner kjære å dø, noe som blir årsaken til en krise, depresjon, en følelse av forestående død..

De positive resultatene av å overvinne krisen kan være: en ny hobby, reise og selvopplæring, som vil hjelpe en person til å overvinne en vanskelig periode.

Overgangen til sen voksen alder

60-65 år - førpensjonsalderen i en persons liv, på den ene siden, kan være preget av lettelse - du trenger ikke lenger å jobbe, staten vil sørge for materielt. På den annen side kan en person føle seg som et unødvendig, kassert produkt som har styrke til å fungere, men ikke lenger er nødvendig..

Pensjonisten føler døden nærhet, en følelse av frykt og usikkerhet kan dukke opp. Han går i økende grad til medisinske institusjoner. Familie, religion blir viktig, samt bevissthet om fruktene i ens liv. Under en krise kan det være konflikter med pårørende, omverdenen.

Ericksons mening

Psykolog Eric Erikson introduserte begrepet "identitetskrise". Individualitet blir møtt med valget av en personlig vei, som kan motta både positiv og negativ retning. En person, kan man si, velger hvilken vei han skal følge og opplever en krise av moralske verdier. I dette tilfellet blir den negative veien et hinder for identitet. Psykologens teori inkluderer 8 påfølgende aldersstadier, som hver er preget av en krise.

Hvordan identifisere og overvinne en alderskrise

Hver krise er preget av depresjon, et ønske om å endre den nåværende livsstilen, ytre endringer, samt et ønske om å lære nye ting.

Tegn på en alderskrise hos en voksen:

  • depresjon;
  • deprimert tilstand;
  • upassende oppførsel;
  • avhengighet av dårlige vaner;
  • endringer i utseende;
  • misnøye med arbeid, studier;
  • ønske om å utforske nye områder;
  • ønske om å slutte med en god jobb.

I følge psykologer er det viktigste bevisstheten om krisen. Å overvinne det er den viktigste delen av livet, og resultatene kan være positive eller negative. Det positive inkluderer materiell og personlig utvikling, harmoni i familien og harmoni i personligheten. Det negative kan tilskrives kollapsen av den vanlige livsformen - å forlate familien, miste jobben, stress og avhengighet til dårlige vaner..

Overvinne alderskriser

En kriseanbefalinger
1 års kriseForeldre bør utvikle barnet så mye som mulig, slik at han viser sin uavhengighet.
Krise 3 årForeldre trenger å skape forhold som barnet utvikler seg uavhengig av, det er ikke behov for å korrigere og krenke hans oppførsel.
Krise 7 årForbud og begrensninger bør vurderes for å gi barnet mer frihet. Det er nødvendig å skape en respektfull holdning til barnet. Hans begrunnelse og meninger må tas med i betraktningen. Samtidig er det nødvendig å skape en positiv atmosfære og få ham til å gjøre noe mindre..
Krise 11 årForeldre bør støtte og organisere barnets aktiviteter for å skape et positivt psykologisk klima, samt respektere barnets personlighet.
PubertetEn vanskelig periode for barnet og foreldrene. For å overvinne det så raskt og rolig som mulig, trenger foreldre å skape en atmosfære av tillit i familien, støtte barnet i hans bestrebelser og hobbyer.
Ungdomskrise (17-22 år gammel)Foreldre og kjære trenger hjelp til å velge riktig fremtidig yrke. Du må også stole på og støtte den unge voksne..
Krise 30 årEt av de viktigste medisinene under alderskrisen er fysisk aktivitet. Sportsaktiviteter, fotturer og sportsreiser har ikke bare en gunstig effekt på utseende og helse, men gir også tilfredshet. Selvutdanning kan også være en frelse, der nye ferdigheter vil bidra til å selvaktualisere og øke inntektene..
Midtlivskrise (40-45 år gammel)Å reise, endre omgivelser, tilbringe tid med familien vil bidra til å overvinne krisen og vil styrke forholdene. Å opprettholde utseendet ditt og deg selv i god form vil være et av stadiene for å overvinne det kritiske punktet.
50-årsjubileumskriseEn endring av natur, å gjøre det du elsker, kan distrahere deg fra hardt arbeid og bli et alternativ til din livssti. Det er eksempler på at en hobby ble hovedaktiviteten. En regnskapsfører som elsket å bake kaker, ble for eksempel konditor etter 20 år i økonomi. Selv med økonomiske vanskeligheter føler han seg mer fornøyd..

Konklusjon

Kritiske perioder finner åpenbart bare i de tilfellene når eksterne og interne faktorer spesielt sterkt påvirker en persons personlighet, hans tilfredshet med livet og harmonien i utviklingen. Å hjelpe kjære er en viktig del av å overvinne krisen. Støtte og selvtillit vil hjelpe en voksen og et barn overleve enhver krise. I akutte tilfeller kan du søke profesjonell hjelp.