45 - et skritt inn i et nytt liv

For mange kvinner er alderen etter 45-50 år en milepælperiode når utryddelsen av reproduktive organer (først og fremst eggstokkene) gradvis begynner, den hormonelle bakgrunnen endres. Denne perioden kalles overgangsalder eller overgangsalder (se overgangsalder test). Disse aldersrelaterte endringene er uunngåelige, men de bør ikke overdramatiseres: moderne medisin kan bidra til å passere denne perioden rolig og med et minimum av skade på helse og velvære.

Gjennomsnittsalderen for debut i overgangsalderen er 45-50 år. Avhengig av endringsperioden, kan høydepunktet være:

  • Tidlig - utseendet på tegn på involusjon før fylte 40;
  • Normal - mellom 45 og 55 år;
  • Sent - en kvinne menstruerer etter 55 år.

På sin side kan utbruddet av overgangsalderen skyldes naturlige årsaker til aldring eller være et resultat av forstyrrelse i kroppen: cellegift, fjerning av eggstokkene, alvorlig traume eller stress, langvarig sengeleie.

Overgangsalder og overgangsalder: trinn for trinn

Premenopause eller den innledende fasen av utryddelsen av forplantningssystemet. Menstruasjoner kommer sent eller litt foran planen, blir lange, hos noen - mer rike, i andre i form av en daub. De første symptomene assosiert med ovarialmangel vises: hetetokter, hodepine, søvnforstyrrelser, svette, humøret blir ujevn. En vedvarende økning i follikkelstimulerende hormon (FSH) i blod og urin fungerer som laboratoriemarkør for begynnelsen av premenopause. Perioden er i gjennomsnitt fra 1,5 til 4-5 år.

Overgangsalder. Hvis det har gått ett år eller mer siden den siste menstruasjonen, betyr dette en overgang til alder av tidlig overgangsalder. Eggstokkens funksjon blekner til slutt, men endringene knyttet til dette endrer deres karakter. "Hetetokter" og nattesvette svekkes, nervesystemet tilpasser seg (spesielt hvis en kvinne tar medisiner foreskrevet av lege). Overgangsalderen varer omtrent ett år, selv om lengre perioder er mulig. Det er bemerkelsesverdig at i hverdagen er det premenopausen og overgangsalderen som kalles overgangsalder..

Postmenopause denne perioden begynner etter 12 måneders fravær av menstruasjon. På dette tidspunktet påvirker mangelen på kvinnelige hormoner funksjonene til mange organer og systemer..

Den desidert beste måten å finne ut om overgangsalderen er i nærheten er ved å konsultere en gynekolog. Han vil ikke bare gjennomføre en undersøkelse, sammenligne klager, men også foreskrive ytterligere tester og undersøkelser. Realiteten er imidlertid at det er i en alder av 45-55 som en kvinne ser ut til å gjenvinne vinger, jobbe med entusiasme, engasjere seg i sitt personlige liv, starte en ny virksomhet eller hobby. Og en slik rytme er mer enn vakker - det er ikke tid til å bli gammel. Men samtidig blir det vanskelig å besøke lege..

For de som ikke vil "ved et uhell" møte overgangsalder, hjelper diagnosetesten FRAUTEST overgangsalderen, som registrerer en vedvarende økning i FSH i urinen. Teknikken for å utføre den forårsaker ikke vanskeligheter, den ligner graviditetstesten. Det bør utføres i den første perioden av overgangsalderen - premenopause. I en liten beholder må du samle en del av urin, fordype teststrimlen i den til merket og vurdere resultatet innen den tiden som er angitt i instruksjonene. Instruksjonene beskriver også tydelig dagene i syklusen som testen må utføres på. Bare to tester utført med ukentlige intervaller kan indikere at du er premenopausal..

Klimaks og symptomene på det: alt kan løses...

Alder på overgangsalder er veldig individuell, men ofte arvet familie: tidlig overgangsalder hos en mor med 50-75% sannsynlighet vil være den samme hos datteren. Hvis en kvinne røyker en pakke sigaretter om dagen i flere år, oppstår også overgangsalder tidligere. Derfor er det bedre å unngå dårlige vaner, og med arvelig tidlig overgangsalder, lytte mer nøye til følelsene dine og om nødvendig besøke lege. Faktum er at mange av symptomene på overgangsalder, som kvinner er så redde for, kan unngås eller reduseres betydelig..

Hetetokter, en plutselig varmefølelse

Denne sensasjonen er veldig typisk for overgangsalderen. Det er assosiert med en forstyrrelse av termoregulering på grunn av mangel på østrogen. Plutselig føler kvinnen at hun sprenges av varme innenfra, det dekker ansiktet, nakken, brystet, hendene. Pustebesvær oppstår på grunn av luftmangel, svette frigjøres kraftig, ofte blir huden rød, blir dekket av svette. Hjertet kan slå oftere, svimmel, kvalme ruller opp. Tidevannets varighet er kort - fra 20 sekunder til 3 minutter, men de kan oppstå nesten hver time, og dette påvirker det sosiale livet, trivselen i stor grad.

Mange bemerker at en skarp flush er assosiert med stress, varm drikke eller krydret mat, når du besøker et bad.

Økt nattesvette

Dette er en type hetetid, når kroppen på grunn av den samme brudd på termoregulering sender et signal til hjernen om at det er for varmt. Siden østrogener, som kontrollerer denne prosessen i hjernen, "ikke har tid" til å svare på grunn av den lille mengden, reagerer nervesystemet på dette signalet ved å svette.

Søvnforstyrrelser: fra problemer med å sovne og søvnløshet til døsighet

Urolig søvn på grunn av svette og hetetokter; det er vanskelig å sovne, når det er varmt, er det normalt; anspent nervesystem og muskelsystem - og nå som kvinnen utvikler en kronisk søvnmangel, er det vanskelig å sovne.

Igjen er hormoner “skylden” for dette: østrogenmangel fører til hetetokter, progesteronmangel gir ikke full avspenning til muskler og hjerne.

Hodepine

Det er mange grunner til dette problemet, men stort sett er det grunnleggende prinsippet det samme: mangel på kvinnelige hormoner. Mangel på søvn, feber, bekymringer på grunn av disse problemene påvirker, arbeidet med blodkar forstyrres, derav den typiske "spenningshodepine".

Tørr hud og vaginal slimhinne

På grunn av mangel på hormoner mister huden sin regenerative kapasitet, lipidlaget er tapt, og fuktigheten avtar. Tørt, tynnet, rynket nett. alt dette påvirker ikke på beste måte utseendet og humøret.

Overgangsalder og relaterte endringer provoserer fuktighetstap fra slimhinnen i de ytre kjønnsorganene. Den blir raskt tørr, lett skadet, mister sin elastisitet, ser slapp ut. Seksuell omgang, og noen ganger til og med hygieniske prosedyrer, forårsaker smerter, svie. Styrking av dystrofiske prosesser kan føre til kraurose.

Smerte, følelse av sand eller små fremmedlegemer, brennende følelse som intensiveres under vannlating til kramper, prolaps av kjønnsorganene - jo eldre kvinnen, desto mer uttalte symptomer kan være.

Instabilitet av humør

Mangel på hormoner fører til forstyrrelse av nevropsykologiske prosesser. Pluss virkningen av problemene ovenfor, som heller ikke gir glede. Kvinner kan være altfor engstelige eller gråtende, irritable eller apatiske, aggressive eller likegyldige. Dessuten kan stemningen endre seg polarisert foran øynene våre..

Osteoporose eller økt benfrekvens

Det er assosiert med nedsatt absorpsjon og assimilering av kalsium. En kvinne som har vært i overgangsalderen i lengre tid, blir kortere, en "klimaktisk pukkel" vises på grunn av deformitet i ryggraden og dårlig holdning. Dessverre kan osteoporose sees bare etter undersøkelse, noe som igjen understreker viktigheten av å konsultere en gynekolog med overgangsalder! Det er verdt å vurdere om det blir vanskelig og smertefullt å gå, knær vondt, korsrygg.

åreforkalkning

Den antisklerotiske effekten av østrogen er avsluttet, og kvinnens kar har høy risiko for deponering av kolesterolplakk. Dette er en vanlig årsak til "vaskulære katastrofer": slag, hjerteinfarkt, angina pectoris, flebitt. Til og med statistikk viser at hvis det før flere år er flere menn blant pasientene til kardiologer, er hjerteinfarkt like vanlig hos kvinner og menn etter fylte 60 år..

Nedsatt libido

Seksuell tiltrekningskraft hos kvinner i overgangsalderen og utover, som regel, vedvarer, selv om mange bemerker at den blir mer sjelden, mindre uttalt. Dette skyldes ikke bare hormonelle forandringer, men også de tegnene ovenfor som kan gjøre sex smertefullt..

Urininkontinens

Denne dysfunksjonen er assosiert med en svekkelse av musklene i det ligamentøse apparatet i blæren og urinrøret. Når du ler, trener, nyser, hoster, kan noe urin spontant slippe til.

Vektøkning

Opptaket av glukose og energimetabolisme generelt er nedsatt. En kvinne kan begynne å gå opp i vekt - magen vokser, midjen forsvinner, hoftene svulmer. Metabolske forstyrrelser, insulinresistens kan føre til diabetes type II.

Hva slags forebygging er nødvendig på dette tidspunktet?

For å redusere utbruddet av overgangsalder, kan helsestabiliseringstrinn tas.

  1. Delta i rimelig sport eller kondisjon minst 3 ganger i uken.
  2. Spis riktig med en overvekt av plantemat.
  3. Drikk nok vann.
  4. Bruk hormonerstatningsterapi (HRT) som anvist av en lege

Hva er HRT

Dette er medisiner og kosttilskudd som inneholder østrogen eller urteanaloger - fytoøstrogener. Legen vil foreskrive hormonelle medisiner for noen kvinner, og fytopreparasjoner for andre. Innholdet av hormoner i dem er lite, men det er ganske nok til å redusere eller fjerne manifestasjonene av overgangsalderen.

Før avtalen er det viktig å gjennomgå en undersøkelse av en gynekolog og en endokrinolog, som vil oppnevne passende tilleggsundersøkelser.

  • Gynekologisk ultralyd;
  • mammografi;
  • Inspeksjon og inntak av utstryk;
  • Blodprøver for biokjemi, blodverdier, kolesterol, hormonnivå.
  • Bestemmelse av bentetthet.

Basert på resultatene av undersøkelsen vil en individuell dose og administrasjonsforløp bli valgt, ytterligere tiltak for å redusere manifestasjonene av klimakteriske lidelser, eksisterende sykdommer.

HRT foreskrevet av lege er trygt og kan forbedre livskvaliteten betydelig!

I alle fall forblir det siste ordet hos deg, men husk at livet, som "bare begynner 45," heldigvis ikke ender på 50 eller 60.
Nyt livet!

Overgangsalder og depresjon: effektiv behandling

Den klimatiske perioden ledsages av en omstrukturering av hele kroppen, noe som gjør det vanskelig for en kvinne å psykologisk takle disse endringene. Med overgangsalder kan depresjon være forårsaket av både fysiologiske forandringer og psykologiske faktorer..

Selvfølgelig lider ikke alle kvinner av en lignende lidelse med overgangsalderen, men gjør fremdeles ikke på forhånd for å forhindre konsekvensene av psykologisk tilpasning. Et viktig trinn her er et betimelig besøk hos en spesialist, organisering av kroppsstøtte, samt kunnskap om årsaker, viktigste symptomer og metoder for å håndtere depresjon. Ved hjelp av følgende informasjon kan du normalisere den psyko-emosjonelle tilstanden, bli kvitt forskjellige humørsvingninger og depresjon.

Årsakene til destabiliseringen av den psyko-emosjonelle bakgrunnen i overgangsalderen

I følge statistikk observeres psykiske lidelser med overgangsalder hos 8-15% av kvinnene. Og dette er ikke rart, med tanke på komplekset av faktorer som forårsaker depressive stemninger:

Fysiologisk påvirkning

Destabiliseringen av hormonell balanse, østrogenstøt kan påvirke den psykologiske tilstanden i stor grad. Mange leger mener at det nettopp er slike svingninger som provoserer klimakteriske lidelser. Faktum er at serotonin er ansvarlig for godt humør, og østrogen påvirker direkte produksjonen i hjernen. En reduksjon i nivået av dette kjønnshormonet provoserer en reduksjon i serotonin, hvorfra det er plutselige humørsvingninger og depressive symptomer..

Psykologisk påvirkning

Overgangsalder hos mange kvinner er assosiert med alderdom og tap av seksuell attraktivitet. Selvoppfatning er nedsatt, der alle aldersrelaterte endringer blir oppfattet for skarpt av en kvinne. Og de ubehagelige symptomene på overgangsalderen kompliserer bare situasjonen, og rister på psyken. I tillegg er det mange som ønsker å opprettholde en normal livsstil, men med alvorlig klimakteriesyndrom er dette veldig vanskelig å gjøre. Med konstante hetetokter, forstyrrede søvnmønster, irritabilitet og kjedelig stemning dukker opp stadig oftere. Selv om det ikke var slike lidelser i reproduksjonsalderen, mister psyken i overgangsalderen sin naturlige forsvar..

Det er viktig å forstå at enhver behandling ikke kan utføres uten å undersøke sykdommens art, dens form og egenskaper ved forløpet..

Typer depresjon med overgangsalder

Bemerkelsesverdig kan depresjon med overgangsalder manifestere seg i forskjellige former. Blant hovedtyper av depressive lidelser er det verdt å fremheve:

  • Klimakteriet. Denne typen er preget av apati for tidligere interessante og betydningsfulle ting, systematisk tårevåthet, økt angst og uvanlig passivitet. På bakgrunn av disse tegnene reduseres seksuell lyst, søvnproblemer og hetetokter blir hyppigere..
  • Endogen. Her forekommer hetetokter ikke oftere, men pessimisme, apati og melankoli kommer i forgrunnen. En kvinne ser negativt på fortid og nåtid, så vel som fremtiden. Noen ganger forsvinner matlysten og søvnløshet oppstår.
  • Innfiltrete. Denne typen er preget av en kvinnes overdrivelse av alvorlighetsgraden av helseplagene hennes. Pasienten er konstant bekymret for tilstanden sin, hun er veldig redd for døden. I tillegg ledsages den ufrivillige depresjonstypen ofte av smertefulle og ubehagelige opplevelser..
  • Psykogen. Svært ofte manifesteres angst på bakgrunn av vanskelige og ubehagelige tanker. Det er en nedgang i selvtilliten, en veldig kritisk holdning til ens personlighet. I tillegg kan det være problemer med søvn, dårlig matlyst, samt dramatisk vekttap..

Det er veldig vanskelig å uavhengig avgjøre hvilken type lidelse en kvinne lider av. Derfor er det rasjonelt å konsultere en spesialist. Tross alt øker mangelen på kamp med psykiske problemer symptomene på overgangsalderen, noe som provoserer en rekke alvorlige sykdommer.

De viktigste symptomene på deprimert humør i overgangsalderen

En deprimert stemning er ikke alltid en direkte indikasjon for å ta medisiner. Depresjon under overgangsalderen har sine egne egenskaper, men de tas i betraktning i komplekset. Behandling er foreskrevet basert på følgende symptomer og deres hyppighet:

  • forverring i ytelse;
  • konstant apati;
  • veldig kritisk holdning til deres utseende;
  • senket selvtillit;
  • en tendens til ensomhet;
  • følelser av rastløshet og angst;
  • utseendet til forskjellige fobier;
  • uvillighet til å gå videre;
  • skeptisk holdning til fremtiden;
  • plutselige humørsvingninger;
  • ustabil følelsesmessig tilstand,
  • alvorlig hodepine,
  • tap av Appetit,
  • besvimelse og svimmelhet,
  • ubalanse i fordøyelseskanalen,
  • forskjellige kroppssmerter.

Mange av disse symptomene kan være forårsaket ikke bare av psykiske lidelser, men også av hormonell ubalanse. Derfor er det veldig viktig å nøyaktig fastslå årsaken til slike manifestasjoner. Hvis symptomene fortsetter i mer enn to uker, øker gradvis, kan ikke besøket på sykehuset utsettes. Jo færre manifestasjoner, jo lettere er det å gå tilbake til normalt liv igjen..

Funksjoner ved diagnosen av sykdommen

Hvis en kvinne mistenker depresjon i overgangsalderen, er det best å besøke følgende spesialister:

  • Terapeut. Du kan ikke hoppe over dette elementet, fordi det er denne legen som vil foreskrive nødvendig diagnostikk. Resultatene vil bidra til å utelukke forskjellige patologier, og vil også være nyttige for andre leger, som terapeuten også henviser til.
  • Endokrinolog. En kvinne plikter å besøke denne spesialisten systematisk, fordi man med hans hjelp kan gå inn i overgangsalderen optimalt, og forhindre ubehagelige symptomer. Depresjon kan være forårsaket av skjoldbrusk og hormonelle problemer. Derfor er det endokrinologen som kan utelukke slike provokatører for nøyaktigheten av videre behandling..
  • Kardiolog. Det depressive symptomet kan være assosiert med endringer som er vanlige for overgangsalderen, og ikke med nervesystemets problemer. Det er viktig å ekskludere sykdommer i hjerte- og karsystemet og finne ut årsakene til blodovergangsstøt, og først da velge behandling.
  • Nevropatologen. Denne legen undersøker pasientens nervesystem, undersøker testresultatene og symptomens art. Etter det er behandling foreskrevet.Hvis alle de ovennevnte spesialistene ikke har funnet patologier som kan provosere klimakteriske lidelser, er det nødvendig å oppsøke en psykoterapeut.

Les også i vår artikkel hvordan du kan lette overgangsalderen og gå gjennom dette stadiet uten følelsesmessig uro.

Behandling av depresjon med overgangsalder

Hvordan starte behandlingen? Ved overgangsalder hos kvinner lider selvtillit oftest på grunn av det faktum at det ikke er mulig å godta en slik aldersrelatert endring som neste livsfase. Derfor er det for en start verdt:

  1. Det er normalt å oppfatte overgangsalderen, fordi med riktig tilnærming vil ubehagelige symptomer forsvinne.
  2. Gi deg selv en positiv mental holdning.
  3. Unngå ensomhet, smi nye forbindelser.
  4. Finn en ny hobby eller lidenskap. Ganske ofte praktiserer kvinner yoga med overgangsalder.
  5. Overvåk ditt utseende og garderobe.
  6. Organiser interessant og spennende fritid med hyggelige mennesker.
  7. Unngå å snakke om symptomene på overgangsalderen (bortsett fra den behandlende legen).
  8. Vær konstant på farten, ikke glem å ta små pauser.
  9. Å nekte fra dårlige vaner.
  10. Hold deg til en sunn livsstil.

Overgangsalder kan forebygges av hver kvinne med disse grunnleggende tipsene. I dette tilfellet trenger du ikke å ta medisiner eller gjennomgå psykoterapi. Det er allerede bevist at suksessen til kampen mot depressive lidelser er nesten 90% avhengig av pasientens innsats..

Tar hormonelle medisiner mot mild depresjon

Uttalelser fra leger indikerer at en mild form for depresjon i overgangsalderen kan overvinnes ved å eliminere problemer med hormonell balanse. Legen kan foreskrive:

  • Tabletter (Divina, Klimen, Trisekvens)
  • Geli (Estrogel, Divigel)
  • Gips (Klimara, Extraderm)
  • Stearinlys (Ovestin, Climaksan)
  • Salve (Klimadinon)

Men før du starter HRT, er det nødvendig å bli testet for hormoner for å bestemme den nøyaktige tilstanden til hormonbalanse. Bare riktig utvalgte hormonelle medikamenter forbedrer serotoninproduksjonen, stabiliserer nervesystemet og fjerner derved depressive lidelser.

Antidepressiva og fordelene med dem

Hvis depresjon med overgangsalder forsvinner etter hormonbehandling, må problemet løses med antidepressiva. I noen situasjoner har HRT en bivirkning i form av destabilisering av den mentale tilstanden. Antidepressiva for overgangsalder har flere fordeler:

  • handle mykt;
  • har ingen bivirkninger;
  • vise god ytelse;
  • normalt oppfattet av kroppen;
  • ikke forårsake døsighet;
  • ikke vanedannende.

Antidepressiva hjelper til med å eliminere:

  • irritabilitet,
  • følelse av angst,
  • passivitet,
  • apati,
  • problemer med matlyst,
  • søvnløshet.

Det er verdt å merke seg at de bare kan tas etter å ha konsultert lege, fordi bare han nøyaktig kan bestemme klimakteriske lidelser. Det er også nødvendig å huske at antidepressiva blir introdusert og trekkes ut gradvis slik at kroppen blir vant til deres handling..

I denne gruppen er det verdt å fremheve de tidstestede medisinene:

  • paroksetin,
  • fluvoksamin,
  • fluoksetin,
  • Finlepsin,
  • Depakine,
  • Coaxil,
  • Ephevelon,
  • Poroxetine,
  • Velafax,
  • Velaxin,
  • fluoksetin.

Psykoterapi mot depresjon i overgangsalderen

Depresjon kan behandles på et psykoterapeutkontor, men i dette tilfellet er medikamentell terapi utelukket. Besøk hos en spesialist i samsvar med anbefalingene hans vil finne sin positive manifestasjon på følgende nivåer:

  • mental,
  • vegetative,
  • nevrologisk,
  • somatoorgan,
  • somatosystem.

Fakta er at klimatisk depresjon kan ha en så kompleks mekanisme at den vil omfatte alle de ovennevnte nivåene. Men i denne saken er psykoterapiprogrammet bygget individuelt for hvert tilfelle..

Det er veldig viktig å reagere på endringer i din psykologiske helse, fordi disse problemene kan forverre de som allerede har sykdommer, samt forårsake nye. Det er grunnen til at depresjon må bekjempes, men bare under tilsyn av en lege, etter enkle anbefalinger for å stabilisere den psyko-emosjonelle tilstanden.

Overgangsalder symptomer du trenger å vite om når du er ung for å være klar for endringer i kroppen din

Gutter, vi legger hjertet og sjelen vår inn på Bright Side. Takk for det,
at du oppdager denne skjønnheten. Takk for inspirasjonen og gåsehudene.
Bli med på Facebook og VKontakte

Forskere fra University of Queensland har funnet at gjennomsnittsalderen ved overgangsalder er 48 år. Overgangsalderen begynner når en kvinne ikke har noen menstruasjon på 1 år. I løpet av denne perioden kan ubehagelige symptomer assosiert med hormonelle forandringer i kroppen vises..

Bright Side fant ut hvilke symptomer som kan vises i overgangsalderen, og hvordan du kan lindre denne tilstanden..

1. Humørsvingninger

Dr. Freeman og kollegene ved University of Pennsylvania har studert kvinner i overgangsalderen i 9 år. Data ble innhentet fra intervjuer med deltakere, komplette spørreskjemaer der alle symptomer ble notert, og ytterligere målinger av helsenivå..

Som et resultat ble det funnet at kvinner i løpet av overgangsalderen kan kvinner oppleve plutselige humørsvingninger, selv om alt rundt forblir relativt uendret. Samtidig ble det bemerket at slike humørsvingninger avtar over tid - sammen med fysiologiske forandringer.

2. Tidevann

Forskere ved Emory University har undersøkt hetetokter og nattesvette i overgangsalderen. Under hetetokter er det først en sterk feber, rødhet i ansiktet og nakken, og deretter setter en skarp kuling seg inn og svetten er rik. Studien involverte friske kvinner i alderen 45 til 55 år.

Resultatene viste at forekomsten av slike symptomer var 25,7%, men nådde en topp på 52,6% blant kvinner i sen overgangsalder. For å lindre tilstanden, er det nødvendig å ekskludere varme krydder og krydder fra kostholdet, alkoholholdige drikker og slutte å røyke.

3. Problemer med søvn

Søvnforstyrrelse er en av de vanligste klagene blant kvinner i overgangsalderen. En ny studie fra University of Illinois i Urbana-Champaign involverte middelaldrende kvinner.

Som et resultat ble det funnet at søvnproblemer varierer i forskjellige stadier av overgangsalderen, men er konsekvent korrelert med hetetokter og depresjon. Prof Rebecca Smith bemerker at bevisene tyder på at å adressere tilhørende risikofaktorer kan eliminere søvnforstyrrelser og gi kvinner håp om at disse symptomene ikke vil vedvare utover overgangsalderen..

4. Depresjon

Anita Clayton, MD, fra University of Virginia, vurderte forholdet mellom overgangsalder og risikoen for depressive lidelser, og kom med anbefalinger for kvinner i løpet av denne perioden..

Overgangsalder er en normal del av livet og er lik for de fleste kvinner. For noen er imidlertid denne perioden assosiert med sårbarhet og merkbare fysiske, psykologiske og somatiske symptomer. Overgangsalderen er mer utsatt for depresjon.

Rutinemessig screening av utsatte kvinner, fulgt av nøye vurdering av depressive symptomer, kan bidra til å bestemme tilstedeværelsen av psykiske lidelser i overgangsalderen..

5. Minneproblemer

Forskning fra University of Illinois ved Urbana-Champaign og Northwestern University i Chicago har vist at kvinner som er i overgangsalder kan oppleve hukommelsesproblemer. 68 kvinner mellom 44 og 62 år, som opplevde omtrent 35 hetetokter i løpet av uken, tok 8 tester for oppmerksomhet og hukommelse. De fylte også ut spørreskjemaer om symptomer og humør i overgangsalderen.

Som et resultat besto de med hyppigere hetetokter og andre angstsymptomer testene mye verre enn kvinner med sjeldne hetetokter og godt humør. Jo mer negative følelser en kvinne opplever i overgangsalderen, jo verre blir hukommelsen hennes. For på en eller annen måte å lindre denne tilstanden, må du beskytte deg mot stress og være mer oppmerksom på hyggelige øyeblikk, uten å dvele ved det negative..

6. Vaskulære problemer

Forskere fra University of Colorado har etablert en kobling mellom symptomer på overgangsalder og vaskulære problemer. Studiens hovedforfatter Kerry Hildreth bemerket at overgangsalder er en sårbar tid for kvinner når det gjelder vaskulær helse. Alvorlige symptomer og dårlig livskvalitet er direkte relatert til forringelse av vaskulær funksjon.

I løpet av denne perioden bør du spesielt nøye overvåke helsen til det kardiovaskulære systemet. Også kvinner kan oppleve hevelse i ekstremitetene, svak hevelse. For på en eller annen måte å redusere det, er det verdt å redusere mengden vann som konsumeres om kvelden..

7. Hodepine

Forskning fra University of Cincinnati har vist at endringer som skjer i overgangsalderen kan føre til at hodepinen forverres. I prinsippet er det mer sannsynlig at kvinner lider av hodepine enn menn, og i overgangsalderen kan frekvensen øke med 76%.

Medforfatteren til studien, Jelena Pavlovic, gjør oppmerksom på at dette problemet er absolutt løsbart. Leger kan foreskrive hormonbehandling som kan bekjempe negative endringer i kroppen som oppstår i overgangsalderen.

8. Stress

Forskning fra Institutt for psykiatri ved University of North Carolina i Chapel Hill antyder at kvinner kan oppleve økt emosjonell følsomhet i overgangsalderen. Når det kombineres med en veldig stressende livshendelse, vil denne følsomheten sannsynligvis bidra til utvikling av deprimert humør..

Forskningsresultater viser at overgangsalder kan øke kvinners følsomhet for sosial avvisning. Når denne følsomheten er kombinert med psykososiale stressfaktorer, er kvinner spesielt utsatt for å utvikle klinisk signifikante depressive symptomer. Fysisk aktivitet, yoga eller meditasjon kan bidra til å lindre stress..

9. Nedsatt sexlyst

Seksuell funksjon hos kvinner avtar med alderen. Forskere krangler mye om hvor mye dette er relatert til overgangsalder, aldring eller andre fysiske, psykologiske eller sosiale faktorer. En studie fra Wake Forest University bekrefter at overgangsalder har en negativ innvirkning på seksuell funksjon hos mange kvinner.

Mer enn 75% av middelaldrende kvinner i studien rapporterte at sex var moderat eller ekstremt viktig for dem. I tillegg spiller rase og etnisitet en viktig rolle. Afroamerikanske kvinner opplever betydelig færre problemer enn kvinner med europeisk utseende, mens japanske kvinner opplever en mer markant nedgang i seksuell funksjon sammenlignet med alle andre raser.

Det er nødvendig å informere legen om alle endringer som skjer i kroppen i overgangsalderen, slik at den fysiske og psykologiske tilstanden kan lettes. Hvor nøye overvåker du helsen din??

Humørsvingninger med overgangsalder: årsaker, behandling, forebygging

De fleste kvinner går gjennom overgangsalderen uten betydelige psykiske lidelser. Likevel er overgangsalderen en tid med store endringer, og emosjonelle responser på dem er en del av prosessen..

Slutten av forplantningsperioden i livet kan være en hyggelig omstendighet for noe av det rettferdige kjønn og smertefullt for andre. Endringer i kroppen kan forårsake angst for utseende og attraktivitet, og i seg selv reiser middelalder hos kvinner ofte store spørsmål om meningen med livet og deres sted i det. På den annen side kan det være en tid for å tilegne seg livsvisdom og selvtillit..

Alle disse følelsene er del av den svarte og hvite paletten i livserfaring. For noen kan de være en virkelig utfordring, for andre - en formalitet..

Introduksjon

Nesten 1 av 4 kvinner opplever humørsvingninger i overgangsalderen

Overgangsalder har flere stadier, men hvert trinn har sine egne egenskaper og symptomer..

Perimenopause er perioden hvor nivået av østrogen i kroppen synker. Noen kvinner begynner å observere symptomer i løpet av denne tiden, for eksempel hetetokter og humørsvingninger..

Overgangsalder oppstår teknisk når 12 måneder har gått siden din siste menstruasjon. Den påfølgende tiden kalles vanligvis postmenopause. I løpet av denne perioden observerer mange kvinner følelsesmessige symptomer, og de kan vare fra to til ti år..

Ifølge amerikanske forskere opplever cirka 23% av kvinnene humørsvingninger før, etter og i overgangsalderen..

For noen kvinner, spesielt de som tar hormoner eller har fått livmoren fjernet kirurgisk, er humørsvingninger de første signalene om forestående overgangsalder..

De emosjonelle effektene av perimenopause og overgangsalder er signifikante. For noen kvinner kan de være like ubehagelige som fysiske tegn..

En liste over de vanligste aspektene ved humørsvingninger assosiert med overgangsalder inkluderer følgende.

  • Irritabilitet: 70% av kvinnene rapporterer irritabilitet som deres viktigste emosjonelle problem i de tidlige stadiene av overgangsalderen. De indikerer at de blir mindre tilbakeholdne og begynner å reagere kraftig på faktorer som ikke ble lagt merke til før..
  • Depresjon: Depresjon er en annen vanlig og alvorlig bivirkning som en av fem kvinner opplever i overgangsalderen..
  • Angst: Mange kvinner i overgangsalderen opplever spenning, angst og panikkanfall. Noen hevder at manifestasjonene av angst plager dem bare i begynnelsen av overgangsalderen, andre sier at denne tilstanden forverres over tid..
  • Sobbing og trang til å gråte: Denne tendensen kan forverres hos kvinner i overgangsalderen - de vil gråte i situasjoner som aldri før har ført til gråt før. Det må imidlertid bemerkes at tårer er med på å redusere stress ved å la en person frigjøre følelsene sine..
  • Insomnia: Insomnia bidrar til humørsvingninger, spesielt hvis det plager en kvinne dag inn og dag ut. Dette er et vanlig symptom på overgangsalder som rammer 40 til 50% av kvinnene..

Hvordan overgangsalder kan føre til humørsvingninger?

Lavt østrogen i kroppen fører til mange symptomer, inkludert psykologiske

Under overgangen til overgangsalderen reduseres hormonnivået, noe som forårsaker et bredt spekter av endringer i hele kroppen. Mange av disse endringene er direkte eller indirekte relatert til humørsvingninger.

For eksempel påvirker en reduksjon i østrogennivåer produksjonen av serotonin og noradrenalin, to stoffer som er direkte assosiert med depresjon..

Lave østrogennivåer fører til irritabilitet, tretthet, stress, glemsomhet, angst og konsentrasjonsvansker.

Nedsatte hormonelle nivåer kan ikke bare forårsake depresjon, sinne og angst, men også intensivere disse følelsene hvis de tidligere ble observert hos en kvinne..

I tillegg har forskning funnet at kvinner i overgangsalderen kan oppleve høye nivåer av et hjerneprotein kjent som monoamine oxidase A (MAO-A), som også er assosiert med depresjon.

Noen ganger legges reaksjoner over hverandre eller utvikles parallelt. Akkurat som hetetokter i overgangsalderen ofte kommer til en kvinne når hun plages av søvnløshet..

Angrepene med nattesvette er så alvorlige at kvinnen våkner og ikke kan sove. Flere av disse angrepene i løpet av natten kan føre til redusert tenkeevne, irritabilitet og andre egenskaper knyttet til humørsvingninger i overgangsalderen..

Risikofaktorer

De to viktigste risikofaktorene for akutte humørsvingninger i overgangsalderen er:

  • en historie med alvorlige premenstruelle syndromer (PMS);
  • en historie med anfall av depresjon eller andre viktige psykiatriske lidelser før overgangsalder.

I tillegg kan en kvinne ha økt risiko for emosjonelle problemer i overgangsalderen hvis hun har opplevd:

  • utilfredse forhold til kjære;
  • vanskelig livssituasjon;
  • flere belastninger.

Symptomer på emosjonelle lidelser med overgangsalder

I overgangsalderen kan kvinner oppleve at de har fått uvanlige følelser for seg selv under hverdagslige hendelser. Så populære sanger kan få dem til å gråte, og uforsiktige sjåfører kan gjøre dem sinte..

Noen kvinner kan ha vanskeligheter med å tenke. De husker kanskje uventet for seg selv ikke navnet til noen eller glemmer hvorfor de kom inn i rommet..

Symptomer på emosjonelle problemer kan være forskjellige - fra morsomme til skremmende, og den første og den andre er ikke sjelden..

komplikasjoner

Noen kvinner velger å takle negative livsendringer eller humørsvingninger forårsaket av overgangsalder med selvmedisinering, som ofte inkluderer alkohol og til og med medisiner..

Dessverre kompliserer dette valget bare kampen med problemer og tilfører dem stort sett..

Andre mentale symptomer på overgangsalder

Noen kvinner bemerker at i overgangsalderen møter de glemsom og konsentrasjonsvansker. En studie i USA fant en reduksjon i kognitiv evne. Imidlertid forsvinner disse problemene vanligvis når kvinnen går inn i postmenopausal periode..

Behandling og forebygging av humørsvingninger med overgangsalderen

Følelsesmessige problemer kan ikke sees like enkelt som et brukket bein, og diagnostiseres like nøyaktig som hjertesykdom. Imidlertid gir disse plagene noen ganger ikke mindre smerter, frihetsbegrensninger og utgjør ikke mindre trussel for livet..

Heldigvis kan du med hjelp av rådgivning, medisiner eller kompleks behandling bli kvitt eller redusere virkningen av psykiske lidelser.

Hvis i løpet av overgangsalderen, humørsvingninger eller emosjonelle omveltninger forstyrrer en kvinnes glede av livet, bør hun møte med en psykisk helsevern eller konsultere en terapeut om de neste trinnene hennes..

Psykolog kan gjøre det lettere for en kvinne å takle emosjonelle endringer forårsaket av overgangsalder eller perimenopause

Hormonbehandling ble tidligere ofte anbefalt for behandling av symptomer på overgangsalderen, men senere ble det avslørt at denne typen behandling bærer trusselen om alvorlig sykdom. Den brukes fremdeles i dag, men veldig nøye. I mellomtiden undersøker leger andre terapier som ikke minst involverer livsstilsendringer..

Biodentalhormoner brukes også for å redusere humørsvingninger og andre symptomer på overgangsalder. De er laget av planter basert på legens resepter, men er ikke offisielt anbefalt i land med avansert medisin, inkludert Amerikas forente stater..

Effektene av biodentalhormoner har ikke blitt studert, men risikoen forbundet med dem er sannsynligvis lik de som blir møtt av kvinner som bruker tradisjonell hormonbehandling..

Noen typer antidepressiva kan hjelpe kvinner som er deprimerte og har hetetokter.

Mange kvinner indikerer at rådgivning, sammen med andre livsproblemer, også hjelper dem å overleve endringene forbundet med overgangsalder..

Livsstilsendring

Eksperter har funnet at trening, langvarig søvn, kosthold og støtte fra venner kan hjelpe en kvinne til å takle de emosjonelle aspektene ved overgangsalderen..

Regelmessig trening er en flott måte å opprettholde ikke bare fysisk, men også mental helse. Å være aktiv kan bidra til å redusere stress, forbedre humøret og sette problemer i perspektiv.

Amerikanske leger anbefaler 2,5 timer i uken for å bruke til aerobic med moderat intensitet, for eksempel raske turer. I tillegg trenger en kvinne to ganger i uken å gjøre muskelforsterkende øvelser..

Kosthold kan også redusere hyppigheten av humørsvingninger, spesielt hvis den inneholder mye proteiner og omega-3 fettsyrer.

Noen mennesker bruker taijiquan, yoga og meditasjonspraksis for å føle seg mer selvsikre og lettere å håndtere stress, irritabilitet og andre psykologiske symptomer på overgangsalder..

Humør under overgangsalderen

Tips 1. Endre holdningen din... til alt

Den første tingen å gjøre er å endre holdningen din til overgangsalderen. Dessverre er det vanlig at vi oppfatter denne perioden som aldring og tap av attraktivitet. Dette legger psykisk press på kvinnen. Gitt at hun, på grunn av hormonelle forandringer, reagerer på alt mye skarpere, kan en slik holdning forverre ubehagelige symptomer og provosere utseendet til ekte depresjon..

Tegn på depresjon med overgangsalder

Menopausedepresjon er en sinnsykdom preget av tristhet, apati og en rekke fysiske symptomer. Den viktigste årsaken er hormonelle forandringer i kvinnekroppen. Klinisk diagnostiseres depresjon når det er minst 5 symptomer på depresjon som varer i minst to uker.

Symptomer på depresjon med overgangsalder kan inkludere lav selvtillit, følelser av frykt. I denne forbindelse kan mange kvinner trekke seg tilbake i seg selv, bevege seg bort fra andre, og provosere en større økning i symptomer på depresjon. Depresjon med overgangsalderen er ledsaget av et alvorlig tap av styrke. Vedvarende pessimistiske tanker, intens angst og irritabilitet fører til at kvinner forlater mange av aktivitetene de pleide å elske.

Tips 2. Husk - du er vakker i alle aldre!

Ikke fall for provokasjoner - overgangsalder betyr ikke alderdom! Utryddelse gjelder bare reproduktiv funksjon av kroppen, mens en kvinne kan forbli attraktiv og aktiv. Hvis du føler psykologisk ubehag, er det på tide å mestre praksisene som vil bidra til å lindre den indre følelsen av din uattraktivitet. Dette er psykoterapi, auto-trening, meditasjon, pusteøvelser,

Yoga og enkle pusteøvelser vil bidra til å lindre psykologisk ubehag i overgangsalderen.

Depresjon med overgangsalder: årsaker, symptomer, behandling, psykoterapi

Artikkelen beskriver årsakene til depresjon i overgangsalderen, gir egenskaper for hver type, lister opp instruksjonene for diagnose og behandling..

Depresjon er en psykisk lidelse ledsaget av en trekant av symptomer: nedsatt humør, fysisk aktivitet og treg nedgang. I overgangsalderen forekommer denne tilstanden hos 10-15% av kvinnene..

Depresjon under overgangsalderen oppstår av følgende årsaker:

  • Hormonelle forandringer i kroppen. Det er en nedgang i nivået av kvinnelige kjønnshormoner - østrogener som er involvert i syntesen av biologisk aktive stoffer (for eksempel serotonin, som øker humøret). Nedsatt serotonin spiller en nøkkelrolle i patogenesen av depresjon.
  • Nedgangen i reproduktiv funksjon, begynnelsen av overgangsalderen oppfattes av kvinner som et signal om aldring.
  • Følelsen av ubehag, vegetative lidelser som følger med overgangsalderen, reduserer kvinnens arbeidsevne. Men hun må fortsette å jobbe, for å utføre sine daglige gjøremål rundt i huset. Overarbeid bygger seg opp, noe som kan føre til stress og depresjon.
  • Endringer i utseendet til en kvinne - alder flekker vises, grått hår, huden blir slapp, rynket, fylde utvikler seg, gangforandringer. Disse tegnene påvirker den kvinnelige psyken negativt..

Det er følgende typer depresjon med overgangsalder:

  • klimakterisk - forekommer hos kvinner i alderen 40-50 år på bakgrunn av hormonelle forandringer. Kvinnen er kvin, engstelig, humøret hennes endrer seg ofte. Appetitt, interessen for det som skjer er redusert eller fraværende. Hetetokter er karakteristiske. Nedsatt libido;
  • endogen - forårsaket ikke av reaktive årsaker, men av aldersrelaterte forandringer og indre sykdommer i kroppen. Depressive symptomer kommer foran, vegetasjon kan ikke vises i det hele tatt før i en viss periode. Med tilsetningen går denne typen til det nevrotiske nivået og går lettere;
  • ufrivillig - forekommer i løpet av postmenopausal periode ved slutten av hormonelle forandringer. Kvinnen mister sine tidligere interesser. Det er ingen vegetativ symptomatologi. Overvurderte og hypokonderiske ideer blir observert - pasienten er fast på helsetilstanden, det ser ut til at hun har uhelbredelige sykdommer, hun ser for seg forestående katastrofer, naturkatastrofer, hennes død og sine kjære. Det er hyppige forsøk på selvmord eller ønsket om å drepe barn og barnebarn, "slik at de ikke lider." På høyden av lidelsen er det mulig å kaste, forvirre, usammenhengende tale (melankolsk raptus).
  • psykogen - forekommer i stressende situasjoner.

Psykogen er av to typer:

  • reaktiv - utvikler seg raskt, en kvinne er deprimert, føler skyld, anger, ser pessimistisk på verden, selvtilliten er lav. I noen tilfeller kan det være selvmordsforsøk. Vekttap, søvnforstyrrelser og tap av matlyst blir observert. Etter en akutt periode kommer vegetative - vaskulære lidelser i forgrunnen. Å fikse tanker om plagene sine, blir en kvinne en hypokonder.
  • nevrotiske - symptomene er mindre uttalt, forverres deretter, og blekner. Tanker om håpløshet og selvmordsforsøk oppdages ikke.

Depressive symptomer avhenger av typen patologi. Den klassiske triaden blir ikke alltid observert. Så med en involverende form er det ikke slapphet, men kast.

En uttalt nedgang i talen blir heller ikke bemerket i noe slag. Det mest vedvarende symptomet på triaden, funnet i alle typer, er en reduksjon i humøret.

I tillegg er følgende symptomer karakteristiske for depresjon ved overgangsalder:

  • konstant angst;
  • fobier;
  • tap av tidligere interesser;
  • manglende evne til å ha det gøy;
  • nedsatt ytelse, mangel på styrke og lyst til å gjøre noe;
  • tårefullhet av en mindre grunn;
  • selvtillit, lav selvtillit;
  • søvnforstyrrelse, manglende matlyst;
  • redusert konsentrasjon av oppmerksomhet;
  • utseendet til smerte ved uklar lokalisering.

Diagnose stilles av en psykiater basert på anamnese, klager, mental status (utseende, ryddighet, ønske om å ta kontakt og måte å snakke på, orientering, atferd, følelsesmessighet, kognitive funksjoner) og spesielle tester for å identifisere depresjon.

Manifestasjonene av depresjon avhenger av den årsaksmessige årsaken, stadium av overgangsalder, provoserende faktorer.

Varigheten av den premenopausale fasen er fra ett til tre til fem år. Depressive symptomer kan observeres helt fra begynnelsen av perioden, men kvinnen legger ikke vekt på dem, og tar dem for forbigående humørsvingninger. På dette stadiet kommer autonome lidelser assosiert med hormonelle forandringer og maskeringsdepresjon. Karakterisert av et klimatisk utseende.

Selve overgangsalderen varer 1-3 år. Den klimakteriske typen fortsetter å seire, ved slutten av perioden vises den endogene typen, der vegetative forandringer falmer i bakgrunnen (hormonell aktivitet avtar).

Hos postmenopausale kvinner, den overvåkende typen dominerer, kan det være manifestasjoner av endogene. En involverende episode varer fra flere måneder til 5 år.

Gjennom alle stadier kan en psykogen type depresjon utvikle seg, provosert av stressende situasjoner. Den reaktive fasen er kort. Den nevrotiske fasen varer lenger.

Hvordan behandle depresjon i overgangsalderen? Terapi er basert på å gjenopprette hormonell balanse og lindre depressive symptomer.

For å løse det første problemet brukes hormonelle midler, for eksempel Femoston. Stoffet brukes som substitusjonsbehandling, fyller på mangel på østrogen, noe som påvirker hudens elastisitet, hårvekst, vegetative symptomer og normaliserer blodsirkulasjonen. Ta det i lang tid - opptil 6 måneder.

En enorm rolle i behandlingen av depresjon med overgangsalder tillegges psykoterapi som har som mål å øke en kvinnes selvtillit, tro på seg selv, revidere livsstilen sin, forholdet til andre, forbedre den emosjonelle bakgrunnen.

I tillegg til hovedbehandlingen brukes tradisjonell medisin:

  • beroligende infusjoner og avkok fra valerianrot, humle, moderwort, mynte, sitronmelisse, fennikel, lind, malurt. Detaljer om urtemedisiner for overgangsalder;
  • å øke nivået av serotonin, som spiller en nøkkelrolle i utviklingen av depresjon, - spis tørkede aprikoser, banan, dadler, mørk sjokolade i moderasjon;
  • for å fylle på hormonell balanse brukes avkok og infusjoner med fytoøstrogener - humle, salvie, lind, calendula, lakris, oregano, bringebær, kløver;
  • for søvnløshet, ta et "antidepressivt" bad med tilsetning av geranium, furu, fedd, rose og lavendel oljer.

Destabiliseringen av hormonell balanse, østrogenstøt kan påvirke den psykologiske tilstanden i stor grad. Mange leger mener at det nettopp er slike svingninger som provoserer klimakteriske lidelser..

Faktum er at serotonin er ansvarlig for godt humør, og østrogen påvirker direkte produksjonen i hjernen..

En reduksjon i nivået av dette kjønnshormonet provoserer en reduksjon i serotonin, hvorfra det er plutselige humørsvingninger og depressive symptomer..

Overgangsalder hos mange kvinner er assosiert med alderdom og tap av seksuell attraktivitet. Selvoppfatning er nedsatt, der alle aldersrelaterte endringer blir oppfattet for skarpt av en kvinne. Og de ubehagelige symptomene på overgangsalderen kompliserer bare situasjonen, og rister på psyken.

I tillegg er det mange som ønsker å opprettholde en normal livsstil, men med alvorlig klimakteriesyndrom er dette veldig vanskelig å gjøre. Med konstante hetetokter, forstyrrede søvnmønster, irritabilitet og kjedelig humør blir stadig mer vanlig.

Selv om det ikke var slike lidelser i reproduksjonsalderen, mister psyken i overgangsalderen sin naturlige forsvar..

Det er viktig å forstå at enhver behandling ikke kan utføres uten å undersøke sykdommens art, dens form og egenskaper ved forløpet..

Bemerkelsesverdig kan depresjon med overgangsalder manifestere seg i forskjellige former. Blant hovedtyper av depressive lidelser er det verdt å fremheve:

  • Klimakteriet. Denne typen er preget av apati for tidligere interessante og betydningsfulle ting, systematisk tårevåthet, økt angst og uvanlig passivitet. På bakgrunn av disse tegnene reduseres seksuell lyst, søvnproblemer og hetetokter blir hyppigere..
  • Endogen. Her forekommer hetetokter ikke oftere, men pessimisme, apati og melankoli kommer i forgrunnen. En kvinne ser negativt på fortid og nåtid, så vel som fremtiden. Noen ganger forsvinner matlysten og søvnløshet oppstår.
  • Innfiltrete. Denne typen er preget av en kvinnes overdrivelse av alvorlighetsgraden av helseplagene hennes. Pasienten er konstant bekymret for tilstanden sin, hun er veldig redd for døden. I tillegg ledsages den ufrivillige depresjonstypen ofte av smertefulle og ubehagelige opplevelser..
  • Psykogen. Svært ofte manifesteres angst på bakgrunn av vanskelige og ubehagelige tanker. Det er en nedgang i selvtilliten, en veldig kritisk holdning til ens personlighet. I tillegg kan det være problemer med søvn, dårlig matlyst, samt dramatisk vekttap..

Det er veldig vanskelig å uavhengig avgjøre hvilken type lidelse en kvinne lider av. Derfor er det rasjonelt å konsultere en spesialist. Tross alt øker mangelen på kamp med psykiske problemer symptomene på overgangsalderen, noe som provoserer en rekke alvorlige sykdommer.

En deprimert stemning er ikke alltid en direkte indikasjon for å ta medisiner. Depresjon under overgangsalderen har sine egne egenskaper, men de tas i betraktning i komplekset. Behandling er foreskrevet basert på følgende symptomer og deres hyppighet:

  • forverring i ytelse;
  • konstant apati;
  • veldig kritisk holdning til deres utseende;
  • senket selvtillit;
  • en tendens til ensomhet;
  • følelser av rastløshet og angst;
  • utseendet til forskjellige fobier;
  • uvillighet til å gå videre;
  • skeptisk holdning til fremtiden;
  • plutselige humørsvingninger;
  • ustabil følelsesmessig tilstand,
  • alvorlig hodepine,
  • tap av Appetit,
  • besvimelse og svimmelhet,
  • ubalanse i fordøyelseskanalen,
  • forskjellige kroppssmerter.

Mange av disse symptomene kan være forårsaket ikke bare av psykiske lidelser, men også av hormonell ubalanse. Derfor er det veldig viktig å nøyaktig fastslå årsaken til slike manifestasjoner. Hvis symptomene fortsetter i mer enn to uker, øker gradvis, kan ikke besøket på sykehuset utsettes. Jo færre manifestasjoner, jo lettere er det å gå tilbake til normalt liv..

Råd 3. Du trenger vitaminer. Og det blir ikke diskutert!

Hetetokter er et av de første tegnene på overgangsalder som de aller fleste kvinner opplever. Hvordan det skjer: du blir plutselig varm, du kan svette og rødme uten grunn. Ofte ledsages hetetokter av panikkanfall når det er en følelse av mangel på luft.

Ukontrollerte hetetokter er kjent for de fleste kvinner etter 45 år

Hetetokter er assosiert med hormonell ubalanse. På grunn av det endres nivået av stoffer i kroppen som er ansvarlig for termoregulering. De viktigste av dem er beta-alanin og E-vitamin, så i overgangsalderen er det nødvendig å kompensere for mangelen. Ta også vare på inntaket av kalsium, magnesium og kalium, som til sammen har en positiv effekt på beinstrukturen..

Depresjon med overgangsalder: årsaker, symptomer, behandling, psykoterapi

Østrogenbehandling er basert på teorien om at hormonnivåer kan påvirke humøret. I praksis forbedrer hormonelle medikamenter kvinnenes humør dramatisk. En studie publisert i American Journal of Obstetrics and Gynecology viser at 80% av kvinner i overgangsalderen rapporterer positive endringer i humøret som et resultat av hormonbehandling (HRT).

HRT kan også brukes i kombinasjon med antidepressiva, hvorav mange for tiden er tilgjengelige på apotek. I tillegg er psykoterapi en utmerket metode for å takle depresjon, som kan kombineres med medikamentell behandling..

Hvis du føler deg trist i lang tid, må du kontakte legen din - det kan være menopausal depresjon. Det er veldig viktig å finne riktig behandling for depresjon i tide fordi det har farlige fysiske og emosjonelle effekter.

Grunnene

I perioden med utryddelse av reproduksjonsfunksjonen i den kvinnelige kroppen, oppstår prosesser som fører til en langsom involvering av eggstokkene og livmoren. De reduseres i størrelse, deres normale funksjon forverres.

Et av de viktigste stadiene i overgangsalderen, en reduksjon i utskillelsen av østrogen ved eggstokkene. En mangel på dette hormonet fører til menstruasjonsuregelmessigheter opp til fravær av eggløsning og menstruasjon. En utilstrekkelig mengde av det er også årsaken til klimaksyndrom, som er preget av hetetokter, nedsatt svette, hodepine, døsighet og nedsatt psyko-emosjonell tilstand.

Hormonelle forandringer påvirker kvinnens utseende, akselererer aldringsprosessen, påvirker huden og slimhinnene negativt, tilstanden til hår og negler.

I overgangsalderen øker risikoen for å utvikle eller forverre kroniske patologier, inkludert onkologi. Mange kvinner møter osteoporose og tilhørende komplikasjoner.

Gitt endringene i kroppen, kan de viktigste årsakene til utvikling av depresjon i overgangsalderen identifiseres:

  • hormonell ubalanse - en endring i mengden hormoner, en konstant svingning i nivået deres påvirker nervesystemet og sentralnervesystemet. Konstant overopphisselse av nervesystemet er stress for kroppen, og hvis det ikke elimineres på en riktig måte, kan depresjon utvikle seg;
  • psyko-emosjonell tilstand - for mange kvinner er overgangsalderen assosiert med aldring og tap av fruktbarhet. Eksterne forandringer, brudd på livskvaliteten, inkludert intim, frykt for svekket helse og utvikling av farlige sykdommer kan føre til alvorlige former for depresjon.

Allerede eksisterende sykdommer, alvorlig klimakterisk syndrom kan forverre depresjonsforløpet.

Østrogen stimulerer sekresjonen av serotonin, lykkehormonet. Med sin mangel forstyrres kvinnens emosjonelle tilstand, depresjon, deprimert humør, depresjon oppstår.

Feil daglig rutine, utilstrekkelig mengde positive følelser, stress og en stillesittende livsstil øker også risikoen for depresjon i overgangsalderen..

Klassifisering

Depresjon er en sykdom som krever langvarig terapi. For å bestemme den mest effektive behandlingen er det nødvendig å bestemme alvorlighetsgraden av tilstanden. Leger klassifiserer tre grader av sykdommen:

  • lett - manifestasjonene av patologi er milde, men det er allerede kronisk tretthet, apati og depresjon;
  • medium - moderat uttalte manifestasjoner. På dette stadiet forverres kvinnens ytelse, vanskeligheter oppstår med det sosiale livet;
  • alvorlig - alvorlig depresjon, noe som fører til en alvorlig tilstand. Vrangforestillinger, manglende evne til å fortsette å jobbe, apati, stupor eller patologisk agitasjon er karakteristiske.

Hvis mild depresjon ikke behandles omgående og årsaken til forekomsten ikke blir adressert, kan det utvikle seg til alvorlig depresjon over tid..

Avhengig av det kliniske bildet er depresjon delt inn i to typer:

  1. Enkel - forstyrrelser i den emosjonelle sfæren: melankoli, apati, engstelig stemning.
  2. Vanskelig - komplisert av tvangstanker og vrangforestillinger.

Til tross for at det i de fleste tilfeller av depresjon med overgangsalder er mildt og enkelt, kan det ikke utelukkes at en kvinne har et alvorlig forløp av sykdommen.

symptomer

Ofte blir de første tegn på depresjon lagt merke til av nære pasienter. Mange pasienter med depresjon merker ikke forverring av tilstanden og anser dem som sunne. Du kan mistenke depresjon ved følgende tegn og symptomer:

  • overdreven tretthet - det er vanskelig for en kvinne å gjøre sitt vanlige arbeid, inkludert husarbeid som ikke tidligere har forårsaket vanskeligheter. Styrke vises ikke selv etter en god hvile. Etter søvn er det ingen gjenvinning av styrke og energi;
  • frykt for kommunikasjon - selv tidligere omgangsrike kvinner begynner å unngå kommunikasjon med mennesker. De kan ikke gå ut på lang tid, begrense kommunikasjonen med pårørende;
  • patologisk pessimisme - pasienten føler ikke glede og glede av å gjøre sine favorittaktiviteter, deilig mat, kommunikasjon. Alt forårsaker negative følelser og frustrasjon;
  • lav selvtillit - en kvinne finner feil i seg selv, er misfornøyd med utseendet, handlingene. I vanskelige situasjoner er det fullstendig fornektelse av seg selv, opp til en følelse av selvskyelse..

Pårørende tar hensyn til endringer i kvinnens oppførsel. Hun blir slurv, tar ikke vare på seg selv, tar kanskje ikke vare på hygienen. På grunn av patologisk tretthet og døsighet er pasientens hus urent, skittent.

Økt angst, lav selvtillit, vedvarende frykt og vrangforestillingsideer kan føre til selvmordstanker.

For mange kommer vrangforestillinger ut i en patologisk følelse av skyld, tvangstanker.

Hormonell ubalanse fører til overdreven irritabilitet, uklarhet. Apati og depresjon kan endre seg til aggresjon og sinne.

Behandling

Behandling mot depresjon skiller seg fra andre symptomer og patologier som oppstår fra overgangsalderen. Pasienter trenger primært psykologisk støtte. Andre som ser den patologiske tilstanden til en kvinne, bør hjelpe til med å akseptere tilstanden og overbevise dem om å gjennomgå passende behandling..

psykoterapi

Psykoterapi brukes ofte til å behandle depresjon som har oppstått på grunn av brudd på den psyko-emosjonelle tilstanden. Å jobbe med en psykolog og gruppeterapi kan bidra til å gjenopprette trygghet og selvkjærlighet. Eksperter vil lære deg å forstå og akseptere kroppen din, og til tross for endringene som skjer i den, elsker deg selv.

Å delta i gruppeterapi og jobbe med en terapeut kan hjelpe en kvinne til å takle irritabilitet og emosjonelle utbrudd.

I behandling av depresjon kan praksis som:

  • meditasjon;
  • yoga;
  • bading,
  • avslappende massasje;
  • aromaterapi.

De første behandlingssamlingene kan føre til en forverring av tilstanden. Men du bør ikke avbryte behandlingen, siden tilstanden etter forverring, som regel forbedres. Det er viktig å fullføre psykoterapi..

Folkemedisiner

Bruk av folkemedisiner mot depresjon anbefales ikke, da det ofte maskerer forløpet av patologi. Som et resultat er en plutselig forverring mulig på bakgrunn av generell velvære..

Hvis en kvinne fortsatt bestemte seg for å behandle depresjon med folkemetoder. de må velges sammen med en psykoterapeut og en gynekolog og brukes som et supplement til hovedterapien.

En ukonvensjonell måte å behandle eller lindre depresjon på er å bruke medisinske urter med en beroligende effekt. Te, avkok og infusjoner tilberedes av mynte, sitronmelisse, morrot, valerian, johannesurt og andre urter med beroligende virkning. Behandling med biprodukter brukes også ofte..

antidepressiva

Antidepressiva brukes mot moderate til alvorlige former for sykdommen, komplisert av tvangstanker. I slike situasjoner er ikke psykoterapi nok, og farmakologiske medisiner er foreskrevet i tillegg. Medisiner mot depresjon øker sekresjonen av serotonin, som er kjent som "lykkehormonet".

Referanse. Mange frykter antidepressive behandlinger fordi de tror de er vanedannende, døsige og negativt påvirkende. Dette er ikke sant. Antidepressiva forårsaker ikke reaksjonene som er beskrevet, men hjelper heller til å takle dem.

Ved overgangsalder foreskrives ofte følgende medisiner: Fluoksetin, Paraxetin, Fevarin. Legemidler blir utlevert av farmasøyter strengt tatt etter resept. De kan ikke brukes uten resept fra lege..

I overgangsalderen er depresjon ofte forårsaket av hormonell ubalanse. Dette skyldes østrogenmangel. Derfor anbefaler gynekologer å ta hormonelle medisiner i overgangsalderen for å etterfylle østrogen i kroppen..

For behandling brukes fytoøstrogener eller syntetiske medikamenter som inneholder østrogen. Fytoøstrogener inneholder planteekstrakter rike på fytohormoner. De er i stand til å utføre østrogenens funksjoner, og kompensere for deres mangel, mens de forårsaker et minimum av bivirkninger.

Østrogener er mer effektive i behandling av overgangsalder og depresjon, men de må brukes med forsiktighet.

De mest populære medisinene til hormonerstatningsterapi er:

Bare en gynekolog, etter å ha utført diagnostiske tiltak, kan velge det mest effektive hormonelt middel.

Forebygging

Depresjon er en alvorlig sykdom som krever langvarig terapi. Gitt at overgangsalderen øker risikoen for utvikling, er det viktig å prøve å forhindre at det oppstår i løpet av denne levetiden..

Når de første tegnene på overgangsalder vises, bør du kontakte gynekologen din og konsultere ham om hormonbehandling. Hvis nødvendig, bør du begynne å ta fytohormoner.

  • For å styrke nervesystemet anbefales det å ta vitamin- og mineralkomplekser for kvinner i klimakterisk alder.
  • Å opprettholde en sunn og aktiv livsstil, spise og sove kan bidra til å forbedre mental helse.
  • Å gjøre det du er glad i, sport, alle slags kosmetiske prosedyrer vil ikke bare bidra til å bremse aldring og forbedre utseendet, men også forbedre humøret, hjelpe deg med å bli kvitt negative følelser og stress.
  1. De viktigste årsakene til depresjon under overgangsalderen er hormonell ubalanse og en psykosemosjonell tilstand til en kvinne..
  2. Sykdommen er klassifisert etter alvorlighetsgrad, kliniske manifestasjoner.
  3. De første tegnene på sykdommen blir ofte først lagt merke til av familie og venner..
  4. Depresjon krever en omfattende tilnærming som inkluderer psykoterapi, antidepressiva og hormonbehandling..
  5. For forebygging er det nødvendig å starte hormonbehandling på en riktig måte og føre en fullverdig aktiv livsstil.

Tips 4. Spis velsmakende, men riktig

Vær oppmerksom på at noen matvarer gjør hetetokter verre - for eksempel alkohol, kaffe, kakao og mat som er krydret eller for varmt. Prøv å huske hva du spiste før neste feber. Hvis du kan identifisere mønstre, kan du unngå de matvarene kroppen reagerer negativt på..

Hetetokter kan forårsake underernæring. Ved å tilpasse kostholdet ditt, vil du føle deg bedre

Også med begynnelsen av overgangsalderen, vektøkning. Dette er også assosiert med hormonelle forandringer. Faktum er at fettvev kan syntetisere østrogener. Når eggstokkene reduserer deres produksjon, prøver kroppen derfor å kompensere for østrogenmangel ved å bygge opp fettlagre. Dette forklarer den økte matlysten og sugen på mat med høyt kaloriinnhold som inneholder høyt karbohydrater og fett. Å krangle med naturen er ubrukelig, men du kan prøve å forhandle med henne.

For eksempel hjelper et enkelt psykologisk triks: hver gang du føler deg som et "forbudt" måltid med høyt kaloriinnhold, kan du prøve å distrahere deg selv ved å bytte til noe interessant - chatte på telefonen med en venn, se en morsom film, bla gjennom et nytt hagemagasin eller lese en artikkel om din favoritt nettsted.

Det er et enkelt psykologisk triks: hver gang du ønsker "forbudt" mat, kan du distrahere deg selv ved å lese, snakke på telefonen med en venn eller gå til favorittnettstedet ditt

Naturligvis er det bedre i denne perioden å justere kostholdet ditt. Forsøk å minimere stekt, fet, krydret søtsaker. Begrens saltinntaket. Kok mer i ovnen, damp, grill.

Tips 7. Ta deg tid for deg selv og ham

Mange kvinner i denne alderen plages av tanken om at deres viktigste livsformål er oppfylt - barna har vokst opp og trenger ikke lenger foreldreomsorg. På grunn av dette mister de meningen med livet. Ofte er det etter 40 at forholdet til mannen hennes forverres. Hva å gjøre? Se alt fra en annen vinkel.

Etter 45 kommer den andre ungdommen

Hvis din prioritering er karriere, har du tid til å vurdere nøye hvilke skritt du kan ta for å vokse profesjonelt. Kanskje er det kompetanseområder i ditt yrke som har blitt oversett. Vurder videreutdanning.

Du kan drive selvutdanning, møte oftere med de som deler hobbyen din, besøke interessante utstillinger, kjøpe abonnement på teater eller kino. Du kan gå på kjøre- eller manikyrkurs, melde deg inn i en danseklubb eller innendørs fiolette elskere. Gi deg selv tillatelse til å glede deg og nyte livet..

Kjære syv elskere, hvordan møtte du overgangsalderen: muntert og fullstendig bevæpnet, eller passerte det deg plutselig og forstyrret deg? Hvilke metoder brukte du for å gjøre det lettere å komme seg gjennom denne perioden? Del erfaringen din, den kan være nyttig for andre kvinner.

Ved ikke-kirurgisk overgangsalder, så vel som i kirurgisk periode (etter fjerning av eggstokkene), kan kvinner oppleve psykiske lidelser i grensekretsen. Og ofte i denne tilstanden er det depresjon..

I overgangsalderen kan det observeres en rekke patofysiologiske og atferdsmekanismer som forårsaker depresjon.

Det skal bemerkes at hos kvinner som led av depresjon i en tidligere alder (20-30 år), er det mer sannsynlig at klimadepresjon.

Det er viktig å forstå at kvinner som har gjennomgått kirurgisk fjerning av eggstokkene som utvikler kirurgisk overgangsalder, har økt risiko for å utvikle depresjon.

Denne perioden er preget av en restrukturering av den hormonelle balansen i kvinnens kropp, nivået av østrogener (kvinnelige kjønnshormoner), som skilles ut av eggstokkene, synker. Dette fører til en reduksjon i syntesen av tryptofan, en forløper for serotonin, det såkalte lykkehormonet som er ansvarlig for godt humør. Derfor, som et resultat av bruddene ovenfor, kan det forekomme en reduksjon i serotonin, som patogenetisk er grunnlaget for utvikling av depresjon..

I overgangsalderen er det vanskelig for en kvinne å godta det faktum at reproduksjonsfunksjonen hennes slutter, og hun vil aldri bli mor igjen. Dette rammer spesielt de som ikke har hatt tid til å starte familie eller har problemer i sitt personlige liv..

Som regel forlater barna etter 45 års alder, og familien slutter å bo sammen. Tap av kontakt med pårørende og en følelse av ensomhet, samt frykt for det ukjente spiller også en viktig rolle i utviklingen av depresjon med overgangsalder..

I tillegg til alle de oppførte endringene, vises andre helseforstyrrelser i overgangsalderen: generell ubehag, svimmelhet, søvnforstyrrelser, irritabilitet, overdreven svette, hetetokter, svakhet og muskelsmerter.

Elastisiteten i huden går tapt, tegn på visne vises. Disse manifestasjonene bidrar til den emosjonelle bakgrunnen. I tillegg lider det kardiovaskulære systemet, som manifesterer seg i form av trykkstiger og en rask hjerterytme. Alt dette kan provosere forekomsten av sekundær depresjon..

Dårlige vaner

Røyking, alkoholisme, usunt kosthold kan også forverre symptomer på overgangsalder og føre til en økning i forekomsten av depresjon.

Livets rytme

Den moderne livsrytmen og det faktum at kvinner i økende grad blir likestilte i forhold til menn, spiller også en viktig rolle. Tross alt er representanter for lederyrker eller rettshåndhevelsesbyråer utsatt for mye stress enn husmødre..

Med overgangsalder blir produksjonen av østrogen med utryddelse av ovariefunksjon delvis overtatt av fettvev og binyrene. Følgelig har vi kompensasjon for produksjonen av østrogen ved å øke volumet av det subkutane fettlaget. Dermed oppstår en naturlig erstatningsmekanisme, og kvinnen blir feit, og dette øker ikke humøret..

Noen ganger er grensen mellom normalt deprimert humør og depresjon vanskelig å skille. Men hvis du merker noen av følgende symptomer hos kjære eller pårørende som varer en uke eller mer, må du søke hjelp:

  • Føler meg helt tom, sløv, uvillig til å gjøre noe
  • Konstant søvnighet
  • Nekter å fortelle noen om tilstanden din, løsrivelse fra andre, isolasjon.
  • Stemningsinstabilitet, plutselige følelsesmessige svinger, irritabilitet
  • Økt angst, følelse av konstant spenning
  • Føler meg helt ubrukelig, skyldig, insolvent
  • Mangel på planer for fremtiden
  • Følelsesløshet, usikkerhet, ledsaget av distraksjon og manglende evne til å fokusere på enhver aktivitet
  • Fallende selvtillit
  • Spiseforstyrrelser - det kan være perioder med gluttony med fullstendig mangel på matlyst.
  • Hobbyer som pleide å gi en økning i vitalitet, mister sin relevans og slutter å gi glede.
  • Det er en pessimistisk vurdering av fortid, nåtid og fremtid.

Med klimakterisk depresjon observeres dets astheniske karakter ofte. Samtidig er det økt utmattethet, tårevåthet, generell svakhet, søvnforstyrrelser, økt følsomhet for uttalt lyd, lys og lukt (hyperestesi), emosjonell ustabilitet.

Naturligvis må hormonell ubalanse korrigeres med passende østrogenhormonbehandling. Men hvis depressive symptomer er langvarige eller har en viss alvorlighetsgrad, bør antidepressiva brukes.

Når det gjelder disse medisinene, er det viktig å forstå at de bare bør tas etter å ha konsultert lege..

Du bør ikke selvmedisinere, selv om din venn eller din kjære hadde dette problemet, og dette eller det middelet hjalp henne.

Hver har sine egne egenskaper ved depresjon, så hver pasient krever en individuell tilnærming, som bare kan velges av en kvalifisert psykiater.

I tillegg tas antidepressiva tydelig i henhold til ordningen, og det anbefales ikke å øke eller redusere dosen uavhengig av hverandre. Varigheten av deres bruk bestemmes også av den behandlende legen..

Det skal også forstås at antidepressiva ikke har en umiddelbar effekt, og det tar tid før de samler seg i kroppen og begynner å fungere. Dette krever omtrent tre uker, og i løpet av denne tiden er det også nødvendig å bruke andre medisiner som bare kan ordineres av lege..

Tips 5. Ikke la ting gå av seg selv

Legg fytoøstrogener til kostholdet ditt. Fytoøstrogener er plantestoffer, fjerne "slektninger" til de kvinnelige hormonene østrogen. Når de først er i kroppen, erstatter de delvis ekte østrogener, hvis underskudd blir mindre akutt, noe som betyr at de ubehagelige manifestasjonene av overgangsalderen reduseres. Hvis du begynner å ta fytoøstrogener allerede under perimenopause, kan du lindre symptomene på overgangsalderen..

Selvfølgelig kan du ta ekte hormoner også. Men dessverre har hormonerstatningsterapi (HRT) mange bivirkninger og kontraindikasjoner..

Hver kvinne står før eller siden overfor et seriøst valg: start hormonerstatningsterapi eller bruk naturlige midler

Hormonelle medikamenter mot overgangsalderen er giftige for leveren, de øker vaskulær tone, blodpropp og øker risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. Hormoner er kontraindisert ved en rekke kroniske sykdommer. I tillegg, mens du tar slike medisiner, må du nøye overvåke noen blodparametere, regelmessig møte opp til spesialister og ta tester. Ikke overraskende er mange kvinner redd for hormonbehandling eller kan ganske enkelt ikke bruke den..

Fytoøstrogener er et trygt alternativ til hormoner. De justerer hormonell balanse forsiktig uten å forårsake bivirkningene forbundet med hormonbehandling. Det er flere typer fytoøstrogener. De mest studerte isoflavonene i soya. Disse stoffene, som normaliserer hormonell balanse, senker aldring av huden, forbedrer kalsiumopptaket og styrker benvev.

Mensa-komplekset vil bidra til å forhindre og lindre de ubehagelige symptomene på overgangsalder forårsaket av en reduksjon i østrogennivå. I tillegg til fytoøstrogener (soyaisoflavoner), beta-alanin og E-vitamin, inneholder Mensa også en rekke nyttige mikronæringsstoffer: vitamin B6 og B12, folsyre, pantotensyre, C-vitamin.

Menopausedepresjon: antidepressiva mot overgangsalder

Til tross for at overgangsalderen er en ganske naturlig tilstand for en kvinne som har fylt 45-50 år, er det noen ganger vanskelig. Nervesystemet lider spesielt av dette: en kvinne merker harme, humørsvingninger, irritabilitet.

Og det er bra hvis dette er tilfelle, fordi slike forhold kan håndteres ved hjelp av frivillig innsats, men hvis en kvinne utvikler depresjon i overgangsalderen, som også er ledsaget av panikkanfall, må hun absolutt ta beroligende midler, antipsykotika og beroligende midler - bare det bidra til å gjøre livet hennes enklere. Selvfølgelig er det bare en lege som skal forskrive slike medisiner..

Selvfølgelig opplever ikke alle kvinner slike problemer i overgangsalderen, men bare 15%, men dette betyr ikke at en slik tilstand kan overlates til tilfeldighetene, når moderne medisin vet hva som forårsaket det, og hvordan de kan hjelpe en kvinne. Depresjon i overgangsalderen er forårsaket av følgende faktorer som påvirker den kvinnelige kroppen:

  1. Overgangsalder er en total restrukturering av hele kroppen, og dette skyldes først og fremst hormoner. Dette gjelder spesielt det viktigste kvinnelige hormonet østrogen: mengden i en kvinnes kropp hopper stadig. Hormonet østrogen er ansvarlig for produksjonen av et annet hormon av hjernen, serotonin. Det er dette hormonet som er ansvarlig for glede og godt humør, og siden nivået også faller, er ikke kvinnens humør i beste stand..
  2. Psykologiske grunner. Mange kvinner synes det er vanskelig å akseptere overgangsalder som sådan, da erkjennelsen kommer av at den viktigste kvinnelige funksjonen, som er å føde barn, går tapt, visse forandringer skjer i kroppen, tanker om forestående alderdom kommer ufrivillig. En slik tilstand bidrar selvfølgelig ikke til grenseløs glede og løfting..
  3. Helseproblemer. Med overgangen til overgangsalderen dukker det opp visse vanskeligheter når det gjelder helse. En kvinne blir ofte utsatt for hetetokter, nattesvette, svimmelhet, søvnløshet, muskelsmerter, hyppig trang til å gå på toalettet på en liten måte. Det er vanskelig å være munter og munter når du stadig er bekymret for noe..

Merk følgende! Ikke alle kvinner får forskrevet antipsykotika eller andre medikamenter med lignende effekt. Noen vil trenge hjelp fra en psykolog, og noen vil bare trenge tradisjonelle prosedyrer for overgangsalder.

Depresjon er en alvorlig diagnose som bare bør stilles av en spesialist, så hvis du merker noen av symptomene nedenfor som har pågått i mer enn en uke, bør du oppsøke lege.

  • En tilstand der det ikke er styrke til å gjøre noe, døsighet og slapphet, apati.
  • Ønsket om å være alene, ikke å kommunisere med noen og ikke dele problemer. Isolering.
  • Følelse av konstant og praktisk talt ubegrunnet angst, tvangstanker om en kvinne som noen eller noe følger henne.
  • Irritabilitet, plutselige humørsvingninger.

Antidepressiva er medisiner som hjelper pasienten til å overvinne angst, dårlig humør, apati, slapphet, gjenopprette normal søvn, appetitt og føre den emosjonelle bakgrunnen til vanlig tilstand.

Tidligere var kvinner i overgangsalderen oftest foreskrevet medisiner som inneholder hormoner. Imidlertid har i dag alt endret seg, og slik terapi har falmet i bakgrunnen, siden det har mange flere ulemper enn fordeler..

Ved depressive forhold i overgangsalderen kan antidepressiva virkelig hjelpe, siden de praktisk talt ikke gir bivirkninger, etter å ha tatt dem, oppleves vanligvis ikke en følelse av døsighet..

Hvis det blir nødvendig å bli behandlet med antidepressiva, er det viktig å huske på følgende punkter:

  1. Disse medisinene skal bare foreskrives av en kvalifisert lege. Behandling med dem er ganske enkelt av egen fri vilje, og bare fordi du så dem i annonser eller deres beste venn rådet deg, er det rett og slett uakseptabelt.
  2. Antidepressiva er et alvorlig medikament, du må drikke det strengt i henhold til ordningen som er anbefalt av legen; deres ukontrollerte mottakelse er helt upassende.
  3. For at inntaket av antidepressiva skal bli vellykket, må du gradvis introdusere dem i din daglige rutine, siden dette legemidlet er stress for kroppen. Når det gjelder å stoppe medisiner mot antidepressiva, bør samme regel følges. Gradvis redusere dosen og eliminere medisininntaket.
  4. Effekten av å ta pillene vil ikke vises umiddelbart, så ikke overvurder stoffet. For at det skal fungere, og kvinnen skal føle seg bedre, må stoffet som er i tablettene samle seg i kroppen, og for dette må det gå minst 5-7 dager. Og det er også slike typer antidepressiva som begynner å virke i full styrke først etter et par uker..

Merk følgende! Under klager over depresjon med overgangsalder er en kvinne oftest foreskrevet medisiner Fluoxetin, Paroxetin, Adepress, Efevelon.

Hvorfor er det fortsatt verdt å foretrekke antidepressiva fremfor hormonbaserte medisiner?

  1. Ovennevnte medikamenter er i stand til å påvirke en kvinnes kropp forsiktig, uten å forårsake komplikasjoner..
  2. Når en lege faktisk diagnostiserer depresjon, gir disse medisinene ekte hjelp til en kvinne, hun føler seg mye bedre fra dem og kan helt kvitte seg med depresjon..
  3. Når de tas riktig, nøyaktig i henhold til ordningen foreskrevet av legen, vil disse medisinene ikke forårsake bivirkninger.
  4. Hvis du introduserer antidepressiva med overgangsalder hos kvinner riktig i livet ditt, vil ikke kroppen lide av inntaket.
  5. Behandling med antidepressiva forårsaker ikke døsighet og redusert ytelse, tvert imot, de bidrar til vitalitet og en bølge av styrke.
  6. Hvis behandling med antidepressiva ikke lenger er tilrådelig, kan den forlates når som helst, siden moderne medisiner ikke er vanedannende.

Dermed er depresjon med overgangsalder et ubehagelig fenomen, men det er ikke noe overnaturlig ved det. Du skal ikke være redd for å gå til legen og fortelle ham dine klager, da han kan hjelpe deg.

Overgangsalderen er ikke lett for både kvinnen selv og de som står i nærheten, å gå gjennom, så du må ta den enkleste veien og overvinne vanskene som oppstår ved hjelp av å ta medisiner. Overgangsalder og depresjon er ikke i det hele tatt forholdene du trenger for å ødelegge livet til deg selv og dine kjære.

Tips 6: Trening er din beste venn

Selvfølgelig har hver av oss en million problemer å løse hver dag, men prøv å bevilge minst en halv time om dagen til fysisk aktivitet. Tid for trening, trening eller til og med en vanlig spasertur er tid for helsen din. Tallrike studier viser at kvinner som fører en aktiv livsstil har lettere for å tåle overgangsalder og er mindre sannsynlig å lide av hetetokter..

Ikke unnlater fysisk aktivitet, det vil gi deg en følelse av selvtillit og hjelpe deg med å komme deg gjennom klimaks-testen enklere.

Hvis det ikke er mulig å besøke en sportsklubb - spiller det ingen rolle! Bruk mer tid utendørs, gå tur og studere hjemme. For øvrig gir yoga eller kroppsfleks (pusteøvelser) en veldig god effekt. Uansett hvilken type fysisk aktivitet du velger, skal den være hyggelig for deg. Ellers vil du neppe kunne trene regelmessig og over lengre tid..