Selvmordstanker, hva du skal gjøre og hvordan du kan overvinne trangen til å skade deg selv

Suicidophobia er frykten for å begå selvmord. En person som lider av denne lidelsen gyser når hendelser oppstår for ham som selv i det minste påvirker hans helse.

Suicidophobia symptomer

Et tydelig tegn på suicidophobia er frykt for selvmord..

I tillegg har fobi fysiske manifestasjoner av følgende art:

  • en kraftig økning eller reduksjon i blodtrykk;
  • cardiopalmus;
  • utvidede pupiller;
  • skjelving i lemmene;
  • økt svette;
  • misfarging av huden
  • og så videre.

Årsaken til suicidophobia

Frykt er en grunnleggende reaksjon som er designet for å beskytte en person i en farlig situasjon. Det har ikke noe å si om situasjonen er en virkelig trussel mot livet eller en tenkt, frykt fungerer alltid på samme måte.

Årsakene til suicidophobia kan være veldig forskjellige. Utviklingen av en fobi, psykologer forbinder med påvirkningen av en av følgende faktorer:

  1. Det genetiske aspektet - suicidophobia, kan oppstå som et resultat av relatert overføring. Kanskje, i din generasjon, opplevde noen den samme frykten, og nå har du arvet den..
  2. Traumatisk hendelse i barndommen - i de fleste tilfeller er kilden til utvikling av frykt en traumatisk hendelse som skjedde i barndommen. På grunn av at hendelsen var av en langvarig karakter, ble den glemt i bevisstheten og utsatt til underbevisstheten.
  3. Dårlig opplevelse - hvis en person utførte en handling og det brakte et resultat som ikke var forventet, kan frykt oppstå som et resultat.
  4. Pålagt frykt - siden en person tilhører en sosial art, blir han følgelig underlagt påvirkning fra sine medmennesker. Frykt er et smittsomt fenomen, så suicidophobia kan oppstå som et resultat av informasjon mottatt fra venner, media, bøker, filmer og andre kilder.
  5. Depresjon - psykiske lidelser, stress utmatter kroppen veldig. Som et resultat blir ressursene for å opprettholde en aktiv stat mindre og mindre. Noe som fører til utseendet til forskjellige fobier og frykt.

Hvordan bli kvitt suicidophobia?

Den enkleste og mest kjente måten å bli kvitt suicidophobia er å overta denne frykten med en innsats av vilje. I praksis er det imidlertid ikke alle som er i stand til dette. Derfor, i psykologisk praksis, bruker litt forskjellige tilnærminger.

Farmakologisk tilnærming

For behandling av frykt, så vel som andre psykologiske lidelser, brukes medisiner fra forskjellige grupper.

  • Beroligende midler: "Afobazol", "Phenazepam", "Tenoten", "Trioxazine";
  • Antidepressiva: Amizol, Reboxetine, Autorix;
  • Hypnotika: "Zopiclone", "Relaxon", "Zolpidem";
  • Antipsykotika: "Aminazin", "Klopiksol", "Eglonil".

Vær oppmerksom på at egenbehandling kan føre til uforutsigbare konsekvenser. Siden mange av medisinene som er oppført her har et stort antall bivirkninger. Bare behandlende lege kan bestemme dosering og varighet av kurset.

Psykologisk tilnærming

Oftest bruker jeg en psykologisk tilnærming for å behandle frykt og fobier. Bruken av den er berettiget, siden den lar deg oppnå et raskt og bærekraftig resultat. De vanligste praksisene blant psykologer er som følger:

  • Psykoterapi - hos pasienten blir grunnårsaken til utseendet av frykt avklart. Etter det blir studien utført på et dypt nivå av underbevissthet.
  • Psykokorreksjon - essensen ligger i modellering av spesielle situasjoner, etter å ha taklet det, blir en person kvitt frykt.
  • Hypnose - en spesialist fører en person inn i en transetilstand der han pålegger riktig respons på en stimulus.
  • Selvtrening - som et resultat av regelmessig autogen trening, reduseres en persons stressnivå. Som følgelig letter tilstanden hans.

For å overvinne frykt og fobier brukes hovedsakelig innen medisinsk psykologi komplekse metoder og tilnærminger. Av alt deres mangfoldighet skiller løpet Fear NO seg ut. Med dens hjelp kan du overvinne frykten på bare 14 dager. Effektiviteten av den anvendte teknikken har allerede blitt anerkjent av mange praktiserende psykologer.

Selvmordstanker: isbiter, aromaterapi, vitser, hodestenger og andre måter å bli kvitt dem

Selvmordstanker (et medisinsk begrep som betyr det samme som selvmordstanker) er en offisiell diagnose i psykiatri, nedfelt i ICD-11 under koden MB26.A. Er en alvorlig risikofaktor, selv om det i de fleste tilfeller ikke fører til selvmord.

Selvmordsbesettelser kan være episodiske eller vedvarende, uformelle eller i form av detaljert planlegging og til og med øving. De utmatter en person, utmatter mentalt og fysisk, fratar søvn og appetitt. De kan ikke ignoreres, i håp om at de til slutt vil forsvinne. Aktiv kamp er den eneste garantien for at intensjoner aldri blir realisert.

Grunnene

Oftest er årsakene til selvmordstanker på overflaten. Hos 50% er dette forskjellige psykiske lidelser som er preget av obsessive fobier og depressivt forløp. På andreplass er livsvansker og traumer som en person ikke kunne takle. Den mentale smerten han opplever på grunn av dem genererer et uimotståelig ønske om å løse alle problemer på den eneste måten - å dø.

Ofte blir uoppgjorte forhold en provoserende faktor - med slektninger, en kjær, venner, kolleger, klassekamerater, etc..

Psykiske lidelser

En rekke psykiske lidelser har vært konsekvent assosiert med selvmordstanker:

  • autisme;
  • depresjon, inkludert dysthymisk lidelse;
  • personlighetsforstyrrelser;
  • affektiv galskap;
  • psykoser, inkludert paranoia;
  • PTSD;
  • forstyrrelse av kjønnsidentitet;
  • ADHD;
  • Sosial angst;
  • dysmorfisk lidelse i kroppen;
  • engstelig nevrose;
  • schizofreni;
  • episodisk paroksysmal angst (panikkanfall), mareritt.

Tar medisiner

Nylig har det blitt i økende grad sagt at risikoen for selvmordstanker øker med bruk av tredje generasjons antidepressiva. Noen studier har faktisk vist at selektive serotoninopptakshemmere (SSRI-kort), foreskrevet for nevroser, økt angst og depressive forhold, kan provosere dem. Oftest observeres denne bivirkningen av medisiner hos barn og unge. Dette faktum krever imidlertid mer nøyaktig vitenskapelig bevis og er fortsatt en hypotese..

Imidlertid, i tilfelle listen over SSRI-er du trenger å vite:

  • paroksetin;
  • sertralin;
  • fluvoksamin;
  • fluoksetin;
  • Citalopram;
  • escitalopram.

Hvis det er en tendens til selvmord eller tidligere har forsøkt selvmord, bør disse stoffene unngås.

Mellommenneskelige forhold

  • Mangel på emosjonell nærhet med foreldrene;
  • tilstedeværelsen av en manipulator, tyrann i familien;
  • skilsmisse, avskjed med en kjær;
  • forræderi, svik;
  • konstant ydmykelse fra kolleger, sjefer, klassekamerater eller trolling på sosiale nettverk;
  • status som utstøtt eller uakseptabel i samfunnet;
  • emosjonelle overgrep i familien;
  • ulykkelig, ubesvart kjærlighet;
  • vedvarende feil med det motsatte kjønn.

Liv vanskelige situasjoner

  • Arbeidsledighet, karriere kollaps, konkurs, uventet oppsigelse;
  • avhengighet: alkohol, nikotin, pengespill, narkotika og til og med sosiale nettverk;
  • kroniske sykdommer ledsaget av smerter, traumer, fysisk skade;
  • ikke planlagt eller tidlig graviditet;
  • en kjæres død;
  • militærtjeneste under ugunstige forhold (uklarhet, uutholdelig fysisk aktivitet, dårlig ernæring, mangel på søvn);
  • fysisk vold;
  • overvekt, forskjellige problemer med utseendet;
  • tap av bolig, økonomisk insolvens.

Utvalgte saker

Hos barn

Selvmordstanker hos et barn (før ungdomskrise) er sjeldne i psykoterapeutisk praksis, fordi barn har en instinktiv dødsangst. Her ligger feilen helt hos foreldrene. Enten har han sett nok filmer med selvmordsforsøk, eller et eller annet sted hørte han snakke om noe sånt. Han begynner å tenke på det, og forstår fortsatt ikke egentlig essensen i selve konseptet. Mindre ofte ønsker et barn å dø på grunn av sin mor eller far, og tro at han dermed vil bli gjenforent med dem. Psykoterapeutisk hjelp er nødvendig her.

Hos ungdommer

Ideen om å begå selvmord blant tenåringer er langt fra uvanlig. Dette skyldes alderskrisen og hormonell bølge på grunn av puberteten. Situasjonen forverres av økt konflikt, først (oftest ubesvart) kjærlighet, maksimalisme, problemer med foreldre. I dette tilfellet er støtte fra familie og venner nødvendig, og konsultasjon med en psykoterapeut er også ønskelig..

Blant kvinner

I følge statistikk er det mer sannsynlig at kvinner enn menn tenker på selvmord som den eneste veien ut av denne situasjonen. Imidlertid implementerer de sjelden slike ideer. Vanligvis er denne tilstanden diktert av en hormonell bølge (under PMS, graviditet, under fødselsdepresjon, overgangsalder) og er overfladisk og episodisk..

Noen klager over at de ikke har selvmordstanker uten grunn. Det vil si at de er trygge i livet, i det siste var det ingen psykotraumer, forholdet til andre er i orden, men fra tid til annen er det et ønske om å begå selvmord. Forskere har undersøkt dette fenomenet. Det viste seg at dette i de fleste tilfeller skyldes en arvelig disposisjon. I resten, som det viste seg, ble lignende utbrudd diktert av kroniske psykotraumer i barndommen, som de ikke husket..

Ledsagende symptomer

Selvmordstanker kjennetegnes ikke bare av utseendet til selvmordstanker. Siden det utmatter en person moralsk og fysisk, vises ledsagende symptomer:

  • gå ned i vekt;
  • følelse av håpløshet;
  • fysisk og mental tretthet;
  • fallende selvtillit;
  • psykologisk ufleksibilitet (en person nekter å gå på akkord, gir seg ikke for overtalelse, lytter ikke til noen, svarer ikke på forespørsler);
  • repeterende atferd;
  • stress, depresjon;
  • anhedonia;
  • søvnløshet;
  • tap av matlyst eller omvendt søppel;
  • økt emosjonell opphisselse;
  • manglende evne til å konsentrere seg.

I begge tilfeller er settet med tilhørende symptomer forskjellig..

Avhengig av hyppigheten av forekomsten:

  • episodisk - forekommer av og til, fra tid til annen, under påvirkning av noen enkeltfaktorer eller uten grunn i det hele tatt;
  • permanent - forbikjøring når som helst og hvor som helst, tvangstanker, det er ganske vanskelig å kvitte seg med dem på egen hånd, spesielt ofte oppstå før du legger deg eller under en kollisjon med livets vansker.

Avhengig av konsekvensene:

  • passiv - slike tanker ender aldri med at erkjennelsen av hva som ble unnfanget, ja, en person oppfatter selvmord som den eneste veien ut av denne situasjonen, selv presenterer den i detalj, men frykten for død og instinktet til selvbevaring viser seg å være sterkere, slik at alle disse refleksjonene ikke er til noen forsøk på å begå selvmord lede;
  • aktiv - en person tenker ikke bare på selvmord, men øver til og med på det: han reiser seg på vinduskarmen ved det åpne vinduet, klatrer opp på taket i en høyhus, kjøper medisiner for forgiftning, kaster en støy rundt halsen (den farligste formen for selvmordstanker, som kan ende med gjennomføringen av planen).

diagnostikk

Hvis du har selvmordstanker, kan du først og fremst ta en test på egen hånd for å forstå hvor farlige de er og om situasjonen blir forsømt. Ganske nøyaktige resultater er gitt av Beck Scale of Suicidal Tankes. Forfatteren er en kjent amerikansk psykoterapeut, professor i psykiatri, skaper av kognitiv psykoterapi, en ledende spesialist i behandling av depresjon.

Flere alternative svar blir gitt for hvert spørsmål. Du må bare velge en og sette ned poengsummen som er indikert neste.

  • 0-9 poeng - en normal tilstand, selvmordstanker - en ulykke;
  • 10-18 - moderat depresjon, risikoen for selvmord er minimal;
  • 19-29 - depresjon av moderat alvorlighetsgrad, selv om tankene er passive, men allerede reduserer livskvaliteten betydelig;
  • 30-63 - alvorlig depresjon, idéer kan føre til et selvmordsforsøk.

Hvis Beck Scale scorer mer enn 19 poeng, er psykoterapeutisk behandling ganske enkelt nødvendig.

Behandling

Først av alt er hjelp fra en psykolog nødvendig. Imidlertid er dette en så farlig diagnose, som kan være dødelig, at ikke alle spesialister påtar seg behandlingen. Vær derfor ikke overrasket om du etter den første konsultasjonen blir sendt til en psykoterapeut eller til og med en psykiater..

Psykoterapeutisk hjelp er effektiv i to tilfeller. For det første skal behandlingen utføres av en erfaren fagperson som allerede har behandlet en lignende diagnose og fullført de aktuelle kursene. For det andre må pasienten selv ønske å bli kvitt selvmordstanker..

Hvilke psykoterapeutiske teknikker brukes slik at pasienten kan overvinne ønsket om å begå selvmord:

I løpet av trening utarbeider terapeuten sammen med pasienten en sikkerhetsplan når en forverring oppstår (når ønsket om å begå selvmord blir overveldende). Den er individuell, men i de fleste tilfeller inneholder den følgende punkter:

  1. Bevisst fiksering av forverring. Pasienten må forstå at han er i fare.
  2. Livreddende kommunikasjon: en presserende tilgang til mennesker du kan kommunisere med og bli distrahert med. Det skal alltid være en liste over telefonnumre til de som kan ringes i slike øyeblikk..
  3. Trygt sted: gå dit det ikke er mulig å implementere planene dine (en liste over slike elementer er samlet på forhånd).
  4. Selvaktivering av mestringsstrategier uten hjelp fra utenforstående.

Underveis lærer pasienten å håndtere følelsene sine.

I særlig alvorlige tilfeller, når psykiske lidelser er årsaken til selvmordstanker, kan det være nødvendig med sykehusinnleggelse. Det lar deg være under tilsyn av spesialister på sikkerhet, unntatt muligheten for selvmord.

Medisinsk behandling med en slik diagnose reiser tvil hos spesialister. Antidepressiva er vanligvis foreskrevet, men det er ingen garanti for at de selv ikke vil bli selvmordsprovokater på et tidspunkt. Som pasienter bemerker, har medisiner som oftest ingen effekt..

Hva å gjøre

Bare det å løpe vekk fra selvmordstanker er ubrukelig - de vil komme tilbake igjen og igjen. Du trenger en metodisk, daglig kamp for å bli kvitt dem for alltid..

Bruk først mestringsstrategier som vil hjelpe deg å takle selvmordstanker på egen hånd under en oppblussing:

  1. Klem en isbit i håndflaten din, og fokuser på følelsen av kulde til den smelter.
  2. Ta en kald dusj (noen ganger er det nok å vaske med iskaldt vann).
  3. Lag en sterk duftfølelse ved å fokusere på den: tenn en aromalampe, sniff en bomullspinne med ammoniakk, skrell en løk, tygg hvitløk.
  4. Begynn pusteøvelser.
  5. Ha det gøy: les vitser, husk en morsom hendelse fra livet, slå på en komedie.
  6. Beskriv i detalj dine følelser og tanker skriftlig, og ødelegg deretter arket med strømmer (riv og kast, brenn).
  7. Utfør enhver øvelse til rytmisk musikk: armhevinger, forlengelse av armer med hantler, knebøy, planke, hodestøtte.

For det andre, finpusse ferdigheter for å bekjempe selvmordstanker..

Positiv holdningsevne

Under en forverring skal en person kunne bytte til en positiv bølge. Dette kan gjøres på forskjellige måter. Skriv et brev til deg selv som inneholder de lykkeligste minnene i livet ditt. Les det på nytt i det øyeblikket selvmordstanker oppstår..

Den andre måten er å alltid planlegge noe hyggelig for nær fremtid. For eksempel møte med venner, gå på kino, sitte på kafé. Å huske dette vil bidra til å redusere trangen til å begå selvmord..

Kommunikasjonsevner

Psykoterapeuter tilbyr sine selvmordspasienter å melde seg frivillig. Dette vil utvide kommunikasjonssirkelen og hjelpe deg med å forstå din egen betydning. Nye bekjentskaper, styrking av gamle vennskap anbefales. Videre er hovedvekten på live kommunikasjon, ikke virtuell.

Selvbevarende ferdighet

Det er tre måter å praktisere ferdigheter med å bevare selv som reduserer risikoen for selvmord. Den første er å få nok søvn. Det andre er å spise riktig. Den tredje er ikke å ta medisiner (med mindre de er viktige, for eksempel insulin for diabetikere). Dette normaliserer nervesystemets tilstand, og det lar det grunnleggende instinktet aktiveres.

En forutsetning for en vellykket kamp er en introduksjon til en sunn livsstil.

Alle som lider av obsessive selvmordstanker, bør innse at livet er et enormt antall muligheter, og døden er deres fravær. Ved å velge det første, kan alt løses. Steg til det andre er ikke bare å frata deg den minste sjanse til å endre noe, men også forårsake ubeskrivelig sorg overfor familie og venner.

Hvordan overvinne frykten din for selvmord

Jeg er 35 år gammel, har nylig fått en alvorlig psykisk sykdom, var på sykehuset, tok psykotropiske medikamenter med mange bivirkninger. Hva som gikk foran dette: 4 års inkonsekvent inntjening, konstant sittende hjemme, konflikt med naboer (med politisaksbehandling). Det er også helseproblemer - kronisk pankreatitt, bihulebetennelse, noen ganger gjør hele kroppen vondt av ukjente årsaker, jeg føler meg veldig dårlig om morgenen, tanker kommer til meg: det ville være bedre å dø, hvordan leve videre, tanker om eksistens meningsløshet, frykt for at noe vil skje i fremtiden- det er forferdelig, men jeg takler det ikke.
Om kvelden avtar den mentale smerten, kommer en rettferdig tanke om at alle disse opplevelsene er fra egoisme, dumhet og sykdom.
Og om morgenen starter alt på nytt: frykt for liv, selvmordstanker, verdiløshet ved ens eksistens.
Jeg bor sammen med moren min, jeg forstår at jeg må leve for hennes skyld, men hver morgen våkner jeg av forferdelige tanker og smerter. Hjelp!
Støtt nettstedet:

Varya, alder: 35 / 07.19.2017

Kjære Varya! Jeg håper at du allerede har fått noen smarte og nødvendige råd! Generelt (for å være ærlig, har jeg nylig lært og forstått) at Herren skulle være i utgangspunktet for en person. Og tro meg, alt går ganske annerledes, d.v.s. Hvis Gud kommer først, har en person ingen rett til å begå selvmord. Alt faller på plass. Og du la riktig merke til om egoisme. Hvis du kan, gå til den ortodokse kirke, fortell historien din til far, så vil han fortelle deg hva du skal gjøre. Bare vær ikke redd, men tro at Herren kan endre alt i livet ditt. Ønsker deg alt godt.

Julia, alder: 49 / 07.19.2017

Kjære Varya! Jeg håper at du allerede har fått noen smarte og nødvendige råd! Generelt (for å være ærlig, har jeg nylig lært og forstått) at Herren skulle være i utgangspunktet for en person. Og tro meg, alt går ganske annerledes, d.v.s. Hvis Gud er i utgangspunktet, har en person ingen rett til å begå selvmord. Alt faller på plass. Og du la riktig merke til om egoisme. Hvis du kan, gå til den ortodokse kirke, fortell historien din til far, så vil han fortelle deg hva du skal gjøre. Bare vær ikke redd, men tro at Herren kan endre alt i livet ditt. Ønsker deg alt godt.

Julia, alder: 49 / 07.19.2017

Hallo. Kanskje du bør henvende deg til Gud for å få hjelp. Be om helse, gå til kirken, i det minste vil sjelen din definitivt bli roligere. Når du er redd og bekymret, kan du også lese en enkel bønn. Gjør deg klar. Helse til deg. Krefter.

Irina, alder: 07/29/2017

Hold fast, kjære vær så snill. Hold fast. Gud vil hjelpe deg. Ikke tenk på selvmord er en synd. Du må leve til tross for vanskeligheter. Alt er overkommelig og rettbart. Du må ta vare på deg selv. Du må komme deg og komme tilbake til livet. Du må leve. Alt vil være i orden. Det viktigste er å tro på det beste og håpe at alt skal gå bra. Hold fast. Gud velsigne deg..

Anonym, alder: 07/25/2017

Hallo Varya! Du har et så vakkert navn-)) Jeg har en psykiatrisk funksjonshemming og for rundt 7 år siden var jeg nær ved å begå selvmord. Men jeg lever og det er mye glede i livet mitt nå, selv om kampen fortsetter. Gud reddet meg gjennom den ortodokse kirken. Forsøk å følge troens vei, veien til å tjene Gud og mennesker, selv om du ikke kan det ennå, men prøv å ville, prøv å slå til Gud i bønn om hjelp, og ikke en gang, men hver dag, så ofte som mulig, slik at Gud ser din besluttsomhet, din ønske om å endre liv. Prøv å gå i kirken, snakke med en prest. Jeg vet med sikkerhet at det er en vei ut av din situasjon, og at det er mulig sammen med Gud. Og vår lidelse skyldes våre synder og lidenskaper, og i kirken er det sakramentene til bekjennelse og nattverd som hjelper til med å helbrede sjelen. Gud hjelpe deg. Jeg ønsker deg glede og fred!

Sergiy, alder: 42/07/2017

Hallo Varya!
Det er alltid en vei ut. Du er langt fra den mest forsømte saken. Også jeg våkner ikke alltid glad om morgenen. Arbeidet er ikke alltid lykkelig, det er det arbeidet er for.
1. Hvis helseproblemer, behandle, ikke løp.
2. Dine opplevelser er tankene dine. Lær å tenke positivt og se etter plusser i nesten alle situasjoner. Dårlige tanker vil forsvinne, du vil begynne å føle deg bedre.
3. Les mer. Det er gode bøker om selvutvikling. Det finnes også utmerkede bøker om helgenes liv, der du kan understreke mye for deg selv.
Hvis mulig, begynn å observere regelen om morgen- og kveldsbønn. Ting blir bedre med bønn.
BO. PRØVE. OG PRØV IGJEN. FRA

Nevrose og tanker om selvmord

Ganske mange mennesker, i sine timer med sorg og tristhet, opplever tunge følelser, tenkte minst en gang i livet på muligheten for selvmord.

Dette skyldes at selvmord i slike perioder, i det menneskelige sinn, ser ut som en sannsynlig illusjon av en vei ut av den nåværende ekstremt ugunstige situasjonen, som en person ennå ikke kan takle. La meg understreke at slike tanker fremstår som en besettelse og forsvinner så snart de sterke følelsene som følger med utseendet til en ugunstig situasjon svekkes.

Ofte, etter at den emosjonelle tilstanden har stabilisert seg, er en person redd for sine egne tanker og prøver å glemme så snart som mulig at han noen gang har vurdert muligheten for selvmord som en løsning på problemene hans..

I seg selv er isolerte tanker om selvmord i vanskelige perioder av livet ikke et tegn på noen psykiske lidelser og er ikke en forvirrende for psykose. Imidlertid kan de følge med en allerede begynt mental lidelse. Kriteriet for å klassifisere slike tanker som patologi er deres hyppige utseende med mindre vanskeligheter i livet eller i mangel av en vanskelig livssituasjon, det vil si fremveksten av selvmordstanker i hverdagen..

Det er også nødvendig å skille mellom trusselen om å begå selvmord og intensjonen om å begå den. Mange vet allerede at når en person truer med å begå selvmord, er han mest sannsynlig utpressing, men i virkeligheten vurderer han ikke denne muligheten. Og de som virkelig bestemte seg for å begå selvmord, forteller sjelden noen om planene sine i frykt for å bli stoppet..

Selv om det er en stor varsomhet å utvise her, hvis noen snakker om selvmord, bør du ta ordene deres på alvor, selv om du tror det er utpressing. Du kan gjøre en uopprettelig feil hvis du ikke reagerer (eller reagerer "feil") på slike utsagn, fordi personen som sier dette uten tvil er i en ustabil mental tilstand og alt kan bli en utløsende faktor, spesielt omsorgssvikt av ham. ord.

Det kan også hevdes at en person som snakker om intensjon om å begå selvmord, leter etter hjelp og støtte, selv om han ikke selv er klar over det, og selv om han kategorisk benekter det. Fortsatt fungerer instinktet for selvbevaring, basert på ubevisste impulser, selv når transportøren bevisst tenker å drepe seg selv. Det vil si at selve faktum av samtalen indikerer at en person tviler på, ikke kan ta en endelig avgjørelse, fordi hans ubevisste holdninger, rettet mot "fortsette livet for enhver pris", kom i konflikt med hans bevisste planer. Og vi vet at det ubevisste har mye mer kraft enn bevissthet. Og derfor er det enhver sjanse til å overbevise tvilen om behovet for å fortsette livet.

Et ganske vanlig tegn på forestående selvmord er kraftig aktivitet for å fullføre det påbegynte arbeidet. En person begynner plutselig å lukke bankkontoer, slukke lån, selger eiendommen hans til rimelige priser, sender penger fra salget til de som etter hans mening er verdig en belønning, tar en serie samtaler eller møter med de som han vil ta farvel med, slutter igangsatte arbeidsprosjekter, kan religiøse mennesker tilbringe lang tid foran ikoner eller i kirker (i mange kirkesamfunn regnes selvmord som en forferdelig synd, og en potensiell synder kan føle behov for å sone synder eller å rense seg før han begår selvmord).

En annen type typisk oppførsel av et potensielt selvmord er handlinger som tar sikte på å skape de mest risikofylte situasjonene for livet. Han kan begynne å gå over veien med lukkede øyne, falle fra en høy bro med et elastisk bånd bundet til beina (og påstå at han gjorde det for spenningen), plutselig melde seg på en fallskjermhoppøkt, “reparere” elektriske apparater i lang tid uten å slå av dette er strømforsyningen generelt for å gjøre alt som vanligvis fører til dødsulykker.

Det er også verdt å nevne at selvmordstanker ofte blir sett av en person som en måte å gjenvinne kontrollen over livet og døden på. Uforutsigbarhet medfører uutholdelig frykt, og en bevisst beslutning om å ta sitt eget liv oppfattes som å bli kvitt frykten.

Et spesielt tilfelle er deprimerte pasienter med tap av mening i livet, mangel på ønsker (abulia) og mangel på følelser (apati). Vi kan si at dette er den farligste kontingenten fra synspunktet om å realisere intensjonene. Hovedsakelig fordi årsaken til at de kanskje vil begå selvmord, er vanskelig å oppdage, og derfor er det vanskelig for noen å hindre dem i å oppfylle planene sine, og appellerer til å finne andre måter ut av krisen, foruten selvmord.

Slike mennesker tenker ofte at deres eksistens bare fører lidelser ikke bare for dem, men også for dem rundt seg, og "alle vil bli bedre hvis jeg ikke er der." Her har vi ikke bare å gjøre med en person som har funnet seg i en vanskelig livssituasjon, men med en person hvis liv på alle områder, uten unntak, består av vanskeligheter..

Selvfølgelig er det hele skylden for en mental lidelse som endrer oppfatningen av den omkringliggende virkeligheten og ikke tillater en person å leve et fullt liv. Når han tar en beslutning om å begå selvmord, betyr det at han er enormt lei av det indre stresset som følger med ham døgnet rundt..

Slike mennesker kan imidlertid også få hjelp, men du må skynde deg. Etter at han bestemmer seg for å begå selvmord, føler han en viss bølge av styrke, som om han endelig fant en vei ut. Det er en mulighet til å fullføre det han startet, og utenfra kan det til og med virke som personen har blitt bedre, men dette er et grusomt bedrag. Når han har gjort alt han mener han burde gjøre, vil han umiddelbart fullføre det siste elementet på listen..

Derfor kan vi her bare anbefale en ting: hvis du ser at din kjære er deprimert i lang tid, deprimert og ikke uttrykker noen ønsker og følelser, må du handle før han kommer til den konklusjon at alle vil ha det bedre uten ham. Dette betyr at han trenger å gi alle slags psykologisk hjelp på forhånd, du må overbevise ham om å bli undersøkt av en psykolog for å finne ut årsakene til depresjonen hans og for rettidig behandling..

Ved hjelp av en spesialist vil livet til en slik person skaffe seg tapte farger, og han vil igjen kunne føle smaken.

Hva bør gjøres med noen som fikk vite om intensjonen til naboen å begå selvmord?

Dessverre er det ikke noe svar for alle anledninger. Men det er små tips som kan hjelpe deg med å avskrekke desperate etter å leve..

Hvis du personlig blir kontaktet med bekymringer for en forestående personlig katastrofe, kan du ikke viderekoble personen til noen andre og ikke be om å utsette samtalen før du er fri. En person tenkte sikkert lenge før han henvendte seg til deg. Dette antyder at de stoler på deg og stoler på deg. Det snakker også om presset og viktigheten av samtalen akkurat nå, alt annet kan helt sikkert vente.

Hvis du bare gjetter deg om muligheten for å begå selvmord, men personen ikke sier noe om dette, bør du først og fremst se etter noen som er en autoritet for en person og noen han stoler på, og be ham om å spørre forsiktig inn i stemningen til den "mistenkte" (bare stemningen, bør du aldri stille spørsmål om selvmord "head-on"). Det skal fremgå av samtalen graden av fortvilelse fra denne personen, hvorved man kan bedømme hvor langt han er klar til å gå. En person som har til hensikt å begå selvmord, vil mest sannsynlig (men ikke nødvendigvis) være deprimert, apatisk og stort sett løsrevet fra alt som skjer "utenfor", hvis du kan bringe samtalen til hans umiddelbare planer for livet, så kan du høre at det er spesielle planer nei, eller at det er planer om å fullføre det som er startet så snart som mulig, også i dette øyeblikket kan frykt eller spenning blinke, noe som indikerer at personen er redd for å avsløre sin siste ødeleggende plan.

Hvis et potensielt selvmord i en samtale med en fortrolig åpenbarer seg og snakker om intensjonene hans, er det absolutt nødvendig å lytte til ham og tydelig fastslå årsaken til at personen ikke lenger anser det som nødvendig å fortsette å leve. Med all forsiktighet bør denne grunnen diskuteres så detaljert som mulig, finne forsiktig ut hva som skremmer en person, hva som er uutholdelig for ham i den nåværende situasjonen, hvordan han kom til ideen om å begå selvmord, hvorfor han ikke ser noen annen utvei.

Hvis du har spenning i forholdet ditt til et potensielt selvmord eller det er konflikter i løpet av en nær fremtid, kan du ikke begynne å snakke om mistankene dine først, selv om han oppfører seg på den måten som er beskrevet ovenfor (søker å fullføre de startet sakene, skaper livstruende situasjoner)... I dette tilfellet er det maksimale du kan oppnå å øke hemmeligholdet, i alle fall vil du ikke høre sannheten..

Hvis en person allerede har flyttet til scenen med å fullføre sine nåværende saker, må du umiddelbart, så snart som mulig, finne en måte og invitere en psykolog til ham hjemme. Selvfølgelig vil han ikke glede seg over dette faktum, men det er ingenting å tape, du må handle raskt og bruke denne siste sjansen til å hjelpe en desperat person. Videre vil alt avhenge bare av kompetansen til den besøkende psykologen, men mange av dem er spesialutdannet for å jobbe med de såkalte "grensepasienter", så prognosen er ganske gunstig.

Kritiser aldri intensjonene til en person som har bestemt seg for å begå selvmord, og ikke tvil om rimeligheten til hans valg. Det som er åpenbart for deg er overhode ikke åpenbart for et potensielt selvmord. Ikke glem at den emosjonelle tilstanden han er i hindrer rasjonell tenking, noe som betyr at du bare kan nå ham ved hjelp av følelser..

Først av alt må du skape en atmosfære av sikkerhet og tillit for ham, det vil si for å demonstrere at uansett hva han sier, så vil han finne deg forståelse og respekt for ordene hans. Selv om du snakker med ditt eget barn, og du selv er ganske redd for planene hans, husk viktigheten av respektfull holdning til ham..

Forsøk også å vise at du er i stand til å hjelpe denne personen, at du vil hjelpe, og at du vil hjelpe ham med å takle situasjonen som fikk ham til å begå selvmord. Dermed bør hovedmålet med samtalen din med ham være å sikre at personen forstår at det er andre måter å løse hans vanskelige problemer, foruten selvmord. Og det er alltid slike måter, uavhengig av hva som forårsaket ønsket om å begå selvmord..

Selv om grunnen er sorg over tapet av en elsket person, kan du alltid appellere til hva et potensielt selvmord har igjen i dette livet. Foreldre kan "våkne opp" fra nevnelsen av at barna deres trenger dem, du selv, som en betydelig person for et selvmord, kan fortelle ham at han også betyr mye for deg, og du kan ikke en gang forestille deg graden av sorg fra hans død.

Praksis viser at det i den første samtalen med et selvmord er ubrukelig å beskrive alle mulighetene for å oppnå lykke og glede som dette livet gir, og antydet ham hva han mister akkurat når han vurderer å begå selvmord. Fakta er at i dette øyeblikket alle verdens farger for et potensielt selvmord blir grå, ser han ikke viktigheten av noe bortsett fra det sentrale problemet, i tillegg tror han at det vil være slik fra nå av og alltid. I virkeligheten er det ikke slik, men å snakke om livsglede må vente til forlatelsesperioden..

Hvis ingenting hjelper og den emosjonelle tilstanden presser personen så mye inn i en skjeve, vil du på noen måte innhente hans samtykke til å vente med implementeringen av planen din. Tross alt kan du alltid klare å gjøre opp kontoer med livet, men du vil ikke kunne endre det uopprettelige. Dette må gjøres for at hans følelsesmessige tilstand skal stabilisere seg i løpet av denne tiden. Mange, mange potensielle selvmord senere angrer veldig på at de en gang alvorlig skulle drepe seg selv under påvirkning av en alvorlig psykologisk tilstand. Det vil si, det en person nå oppfatter som uoverkommelige omstendigheter, over tid glatter det ut og måtene å løse det sentrale problemet ser ut til å oppstå av seg selv, og da er selvmord ikke lenger så ønskelig.

Og til slutt, hvis du selv tenker å ta ditt eget liv, må du ikke skynde deg å gjøre det. Som nevnt over, kan den emosjonelle tilstanden for øyeblikket føre rasjonell tenking til side. En person som er deprimert og psykisk ødelagt, kan ganske enkelt ikke analysere tilstrekkelig alle mulighetene for å overvinne krisen. Det vil si at hvis det ser ut for deg at det ikke er andre måter, husk at dette er en illusjon dannet under påvirkning av følelser. Vent litt, for eksempel en måned (dette er ikke mye sammenlignet med livet), så kommer du garantert til å bli bedre. Og mens du venter, kan du også finne hjelp og støtte, hvis ikke blant kjære, så fra en spesialist som vil hjelpe ikke bare å overvinne den nåværende krisen, men også forstå hva som gjorde at du ble forvirret i livet ditt..

Husk at det er gratis 24/7 hjelpelinjer i nesten alle byer bare for disse nødsituasjonene. De vil ikke "fraråde" å begå selvmord, men de vil bidra til å forstå at blant annet alle kan finne et formål i livet som det er verdt å leve for, selv om det nå ser ut til at det er umulig.

Hvis du har funnet denne informasjonen på jakt etter hjelp til å løse viktige problemer med liv og død, vet du at en del av deg ikke ønsker å skille seg ut med livet, ellers vil du ikke være i tvil om det. Og hvis du er i tvil og vil ha et direkte svar på spørsmålet ditt, så er det slik: IKKE GJØR DETTE I NOEN SAK.

Vi beveger oss alle i tid til sluttpunktet, og som de sier, før eller siden vil vi være der. Det er bedre sent enn tidlig, for i løpet av denne tiden kan alt skje som vil gjøre ditt nåværende pessimistiske syn på livet opp ned.

Livet er tilstedeværelsen av alle muligheter, døden er fraværet av alle muligheter. Ved å velge den første får du et ubegrenset antall forsøk, ubegrensede sjanser til å rette opp selv den mest ugunstige situasjonen og finne en ny mening i livet, som nå, på grunn av emosjonell ustabilitet, ikke er opplagt.

Hvis du eller din kjære er i en vanskelig livssituasjon og leter etter støtte, vennligst skriv til Psychological Support Forum Neurosis.info, sammen vil vi finne en vei ut.

Nevrose og selvmordstanker: 62 kommentarer

Det eneste jeg kan si som profesjonell: DETTE ER IKKE EN UTGANG.

Og artikkelen er veldig interessant.

Helst er det alltid en vei ut, men verden er ikke perfekt..

Hallo.
Jeg er 20 år gammel og i det siste har jeg lagt merke til at tanker om selvmord kommer oftere til meg. Jeg vil leve og er redd for å dø, men samtidig kan jeg ikke måle meg med tanken om at folk oftest ikke forstår meg, og nesten hver dag i lang tid begynner jeg å tenke at "Kanskje denne verden ikke trenger meg" eller "At jeg er her driver med. " Jeg mister hjertet, alt det jeg gjør om det er en Autoskole, et treningsstudio, elementære forhold til jenter, alt dette og lignende kommer under hard kritikk fra alle fronter, foreldre, lærere, til og med nære venner (selv om jeg ikke en gang vet om disse menneskene er fremdeles nære venner til meg).
Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Kanskje er selvmord den eneste måten å avslutte det hele.
Jeg vet ikke en gang hvorfor jeg skriver dette, kanskje fordi du ikke kjenner meg og jeg ikke kjenner deg, og det er lettest for meg å åpne opp anonymt for ikke-bekjente. Hvor rart du vil være enig, å skrive noe om opplevelsene dine ingensteds med håp om at i det minste noen vil kunne hjelpe meg med å finne ut av meg selv. Jeg er mer enn sikker på at ingen engang vil lese dette. Kanskje er det selvmordsnotatet til May, og dette er det siste jeg gjør, eller bare et rop om hjelp. Hvis dette blir sett på som et selvmordsnotat, vil jeg ikke klandre noen for hva jeg vil gjøre (JEG ER ALT Å SKULLE), jeg vil ikke lete etter en syndebukk og vri pilene, som sagt, JEG ER HELT VÅRT feil. Og hvis dette er et rop om hjelp, hvem vil da hjelpe meg? Jeg forstår perfekt at det hele ser veldig rart ut, eller rettere sagt dumt.
Ler og hele verden våkner opp til å le med deg, gråte og du vil gråte alene, dette sitatet beskriver perfekt hva som skjer med meg for øyeblikket. Jeg er 20 år gammel, liksom en voksen kar, men samtidig gråter og gråter jeg mens jeg hører at hele verden ler og det ser ut til at jeg er hjemme. Jeg ga ikke uttrykk for følelser på 5 år, men i dag var det siste strået, og i dette øyeblikket er jeg alene med tankene mine i de fire veggene på rommet mitt, og jeg vet ikke og kan ikke forestille meg hvor dette vil føre.

Det fremgår av meldingen din at du nå er i en ustabil følelsesmessig situasjon. Du sier at du i lang tid har vært gjenstand for kritikk fra nære mennesker. Det er vanskelig og smertefullt, det er ikke lett å tåle en slik situasjon, spesielt hvis du ikke har noen steder å trekke ressurser.

Du spør hva du bør gjøre, men svaret på dette spørsmålet avhenger av hva du mener med en gunstig situasjon. Svar på deg selv hvordan du vil se livet ditt, hva som mangler i det mest av alt, og hva som rett og slett er ønskelig.

Du har ikke latt følelsene dine løpe vilt på lenge. Det er mulig at dette er årsaken og det "siste strået" til følelsesmessig destabilisering du er i. For at psyken skal fungere sunt, er det ekstremt viktig å leve og arbeide gjennom alle følelser som oppstår langs livets vei. Skjulte dype følelser og opplevelser forårsaker ofte sterke sammenbrudd..

Artyom, forstå at situasjonen du er i kan endres i en positiv retning, og levekårene dine kan forbedres betydelig.

Først av alt, må du distansere deg fra det negative miljøet. Hvis det er umulig å gjøre det med en innsats av vilje (ikke lytt, ikke legg vekt på ord og kaustiske kommentarer), gjør det fysisk. Du må redde deg selv, fordi du allerede har satt livet på linjen, så prøv å gjøre alt som avhenger av deg.

Finn i din krets de menneskene som ubetinget godtar deg. Hvis det ikke er slike mennesker, ikke vær redd for å søke hjelp fra offentlige organisasjoner. Det er støttegrupper, interessegrupper. Tro meg, dine problemer vil resonere med mennesker med lignende livssituasjoner. Det er sikkert psykologiske støttesentre i byen din. I denne tilstanden er det beste du kan gjøre å kontakte en kvalifisert spesialist der..
Sammen med ham kan du komme deg og få styrke til å endre situasjonen din, for å forbedre livet ditt dramatisk. Lettelse vil komme etter den første samtalen med en kompetent psykolog.

Vennligst ikke fortvil. Hvis det ikke er styrke i det hele tatt for noe (dette skjer under depresjon og depresjon), ta en pause. Bare hvile, koble fra alle irriterende påvirkninger og tenk på deg selv. Du har noe å leve for, du har din egen vei (det er mulig at du rett og slett ikke har oppdaget det ennå). Din langsiktige oppgave er å komme deg ut av krisen og realisere deg selv. Den er ekte og er på armlengdes avstand fra deg, du må bare strekke denne armen i riktig retning.

Det er best å stole på støtte fra en kompetent spesialist. Det er både raskere og mer pålitelig. Problemene dine er løsbare, og du har viljen til å leve og løse dem.

Ta vare på deg selv, Artyom, tiden er inne da alle skal settes til side og ta vare på seg selv tett.
Du vil definitivt lykkes. Tro på deg selv, alt er mulig.

Nylig har tankene om suksid blitt stadig oftere besøkt, ikke under påvirkning av følelser, men i en rolig tilstand. Jeg ser på fremtiden og ser ikke noe poeng. Fullfør videregående, finn en jobb for 50 tusen og pløy hele livet til jeg dør. Jeg hater barn, vasker herresokker og koker ghouls, jeg er ikke ivrig. Og til slutt er spørsmålet: hva er poenget med å leve? Er det ikke lettere å avslutte alt? Jeg tror ikke på Gud, så vel som på kjærlighet

Hallo Anna!
Problemet med å finne din egen mening i livet før eller siden angår absolutt enhver person. Og oftest finner løsningen på dette problemet sted i en atmosfære av smertefullt søk. Alle verdier blir revidert, fremtiden blir ofte sett i et negativt lys, eksemplene på venner og kjærester, og enda mer foreldrene, tilfredsstiller ikke. På et tidspunkt kommer fortvilelse. Og her må du være på utkikk, for dette er et av stadiene i søket. Det er viktig å ikke bukke under for denne følelsen og gå videre. Over tid vil du kunne forstå din egen mening. Eller rettere opprette din egen mening. Faktum er at det ser ut til at mening er noe som dannes av seg selv, eller blir gitt av noen ovenfra (faktisk for troende), eller pålagt av samfunnet, generelt, noe som kommer utenfor oss selv. Men sannheten er at alle som løste problemet med mening for seg, skapte det selv..
Derfor, prøv Anna nå å forstå at du har lagt ut på en veldig viktig vei, stilt de spørsmålene som alt avhenger av.
Hvis du ikke tror på høyere krefter, forstår du at livet ditt er ett og at det ikke er noe mer verdifullt på denne jorden. Det er virkelig ikke fornuftig å gi det opp sånn. Og du kan godt finne din egen mening etter å ha overlevd denne definisjonskrisen.
Hvis ingenting hjelper i det hele tatt, kan du ta hensyn til glede. Det er mange ting du ennå ikke har hatt tid til å gjøre eller prøve. Mens du er opptatt med funn, er det ganske mulig at betydningen vil bli tydelig for deg..
For å hjelpe deg kan jeg tilby boken til den amerikanske psykoterapeuten Irwin Yalom "Eksistensiell psykoterapi", kapittel 4 forteller bare i detalj om å finne din egen mening i livet. Det er tilgjengelig på nettstedet i seksjonen "Library Neurosis.info", du kan laste det ned til datamaskinen din. Forfatteren tror heller ikke på noen guder, så jeg tror du vil være interessert i argumentene hans.

Tanken på selvmord har besøkt meg mange ganger.
For 7–8 år siden hjalp en psykoanalytiker. Jeg tilgav kurset i løpet av 2 år jeg avsluttet med gjensidig avgjørelse. Da var den stressende situasjonen for meg atskillelsen av ønsker og foreldre mine ønsker. Vanligvis i en alder av 20 går en person gjennom dette.
Men tankene mine kom tilbake i mai 2013. Årsaken ligger allerede i noe annet. Men det ser ut til at en gang i barndommen, holdningene min far sa mange ganger (spesielt med hjelp av å rope i en krangel), påvirket min holdning til meg selv veldig. Jeg har en følelse som om de jobber på et ubevisst nivå, og i øyeblikk av svakhet vil jeg alltid ødelegge meg selv.
I januar 2014 henvendte jeg meg til en psykoterapeut, som inspirerte håp, noe som betyr at det er et ønske om å bo i meg et sted..
Det viktigste jeg opplever er tilværelsens meningsløshet.
For øyeblikket er jeg i en alvorlig tilstand. Jeg kan ikke fange meg selv med noe. Og spørsmålet er stadig i hodet mitt: "HVORFOR? hvis alt er meningsløst... "

Julia, jeg forstår deg, på en eller annen måte. Jeg hadde en forferdelig barndom. Jeg må bo sammen med min kone på min mors sted fordi det ikke er noe sted å bo. Mamma som slukkes som hunder holder oss ingen steder å gå, jeg tror ofte opplevelsen av dette vanskelige livet vil hjelpe realiser deg selv i det neste.

Hallo,
Selvfølgelig er jeg ikke Marina, og dette er ikke e-posten min, men for eksempel siden 2001 ønsker jeg å dø. Dette er en slags jævla idé eller en guide. Det var mange forsøk. Hver gang de trekker seg ut fra den andre verdenen. Jeg har allerede rapportert. Jeg tror det ikke vil fungere allerede. Jeg vil stille vente til slutten. Og jeg likte artikkelen din veldig godt. Interessant og viktigst riktig. Skriv, ellers er det kjedelig.

På forhånd takk for svaret)) ha en flott helg og verdensfred) hip hip hooray. Det er så flott å leve, spesielt hvis det er det samme.

Jeg kan hjelpe deg med pasienter. Jeg vet hva som er i hodet deres. La dem i det minste leve annerledes enn meg. Måtte det være bra for dem. La dem tro på fremtiden. Inn i lyset i enden av tunnelen.

Hallo... Jeg har nylig innsett at jeg er en nonentity og derfor ønsker jeg ikke å leve lenger... Jeg kan motvillig fornærme min egen bestemor på grunn av tretthet, jeg setter ikke pris på menneskene rundt meg, jeg er lei..... Jeg er lei av alt... men jeg levde bare i 14 år...... Jeg vet ikke hvem jeg vil være, og jeg vil lykkes... Jeg er en brute og en utakknemlig skapning, det er det jeg har blitt... Jeg hater meg selv, som at jeg er uverdig til livet, jeg bare forstyrrer min ubetydelige tilværelse... Jeg er en to-ansiktet og stygg person og det dreper meg............... hvorfor ble jeg født hvis det ikke er noe sted for meg her....

Prøv å slutte å berøre deg selv med slike ord. Du er fremdeles veldig ung for å tydelig bestemme om du har tatt et sted her på jorden eller ikke ennå. Hele livet er fremdeles.
Se på de som er rundt deg, er det mennesker blant dem som oppriktig elsker deg? Sikkert er det. Du er unik for dem, og de elsker deg nøyaktig for den du er.
Hvis du har mennesker rundt deg som snakker misforstående om deg, kanskje nettopp ordene du formidler til deg bare sier, prøv å forstå at livet har fornærmet dem veldig, de er misfornøyde og kronisk sinte på verden og på menneskene rundt... Det hendte at de har deg omgitt, og derfor flyr alle steinene mot deg. Gå tilbake, skjerme deg selv, nå ut til de som elsker deg.

Hei, jeg vil begå selvmord. For et år siden brøt hun opp med en ung mann, var veldig opprørt over avskjed, beskyldte seg selv, anså seg som ubetydelig, uinteressant, ute av stand til å bygge relasjoner. Så for første gang bestemte jeg meg for å begå selvmord - tanker om det forsvant ikke, jeg gikk til en psykoterapeut - han diagnostiserte depressiv nevrose. Jeg dro for å konsultere ham hver uke, da ble det meg kjært. Og jeg trodde jeg kunne takle det selv. En stund var det normalt, men nå ruller det igjen - jeg vet ikke hvorfor jeg skal leve, jeg vil ikke dø alene, jeg tror ikke at jeg kan bygge et forhold til noen andre. Jeg forstår med grunn at det er dumt å tenke det, men jeg kan ikke hjelpe meg selv. Arbeidet behager ikke, selv om jeg likte det før, vil jeg ikke ha noe og ingenting behager. Jeg brøler hver dag, og jeg vil ikke leve, jeg forstår ikke hvorfor, det vil bare bli verre. Det er sant at jeg føler meg veldig dårlig, prøver jeg å analysere, den ensomheten som skremmer meg mest er at det aldri kommer til å være en familie. Det ser ut til at grunnen er problemet, nå løser det, men jeg kan ikke, jeg føler ikke som noe. Jeg vet ikke hvordan jeg skal overvinne dette - terapeuten hjalp ikke

Hallo Svetlana!
Det du skriver her sier at du vil ha en kur, se lyset i enden av tunnelen og strebe dit så langt du har nok styrke nå. Hvordan løse dette problemet? Det er bare to trinn. Den første er å samle krefter, ta dem fra hvor som helst (fra møter med venner, fra klemmer fra foreldre, fra smarte bøker og morsomme filmer, fra turer i naturen, fra alt du noen gang har likt eller kjære til), det andre er å bruke denne styrken på løsninger på presserende problemer. Du har sett en terapeut, men tilsynelatende var han ikke egnet. Det hender, dette er livets absolutte norm. Mange pasienter går gjennom leger til de finner en passende en som en forståelse umiddelbart blir dannet med. Jeg ønsker at du ikke skal trekke deg tilbake, se etter legen din og komme deg fra obsessive opplevelser..

Hallo! Jeg ber om hjelp, jeg vil begå selvmord. Kjæresten min, etter to år med kommunikasjon og nære forhold, fant en annen jente. Samtidig fant jeg ut om dette i dag, da jeg kom til ham, og han visste at jeg ville komme, siden vi ble enige om dette tidspunktet og han svarte ikke på meldinger. Så han meg, klemte en annen, sa han gladelig til meg "Hallo!"....
Vi hadde et veldig varmt forhold, men det gjør vondt uutholdelig. Jeg forstår at selvmord ikke er et alternativ, men denne jenta studerer med meg på samme fakultet, vi er i samme gruppe med ham, og det er fremdeles en haug med prosjekter som vi ikke har fullført. Det vil si at du stadig må se hverandre, men for meg er det bare uutholdelig smerte. Det er også smertefullt at han i går sa at vi skulle gå på kino sammen, at han elsker meg, men jeg mistenkte den jenta noe, og han fortalte at han ikke hadde noen følelser for henne. Selv om de kommuniserte, snakket han stadig dårlig om henne på samme tid. Jeg er helt i randen, jeg vet ikke hvor mye jeg ble lurt, men følelser overvelder meg fullstendig, jeg begge elsket ham og fortsetter å elske ham.

Kjære Evgenia! Du forstår veldig tydelig at denne unge mannen har undergravet din tillit, derfor fortjener han ikke selv så alvorlige handlinger fra deg. Innser du hva som tiltrakk deg akkurat denne unge mannen, er det mulig at selv før du inngikk et forhold til ham, så du at han ikke var pålitelig? Det beste du kan gjøre her er å ta en personlig filtopplevelse ut av situasjonen. Du er ikke din fiende, du er din eneste, tenk på hvordan du velger dine partnere. Etter en slik analyse vil du helt sikkert kunne se mer verdige kandidater i miljøet ditt. Og problemene som denne personen brakte deg, vil til slutt bli glemt og utjevnet.

Tankene glipper om selvmord, og spesifikt om nytteløsheten ved å være.
De sier riktig at dette er et midlertidig fenomen, for hvis du tenker på det, så dør alle mennesker en dag, så hvorfor skynde seg. Vi vil alle dø en dag, så hva er poenget med å be dødelige om råd og hjelp, jeg vil si at selvmord er dumt. Hvis du er dum og dum, så vil ingen psykolog stoppe deg, (spesielt hvis du tenker med hodet og ikke hodet) og til alle andre ønsker jeg å dra på en lang reise, skrive en bok, få ny kunnskap hver dag og bruke tiden som er igjen til oss med omhu.

Tanker om nytteligheten av å være er tanker som besøker alle mennesker, uavhengig av kjønn og rase. Dette er betingelsene for vår menneskelige rasjonelle eksistens.
Takk for kommentaren din, veldig verdifulle tanker.

Og hvis jeg vet årsaken til min psykotiske lidelse, og jeg ikke vil røpe den, vil jeg drepe henne sammen med meg, fordi den definitivt ikke blir delt til meg selv av psykoanalytikere.

Vi ble født inn i denne verden og hadde motstått konkurranse på flere milliarder dollar. Det beste vi kan gjøre med livet vårt, er å leve det så fullstendig som mulig. Og det er absolutt ikke tilrådelig å frivillig gi fra seg dette livet, prøv å gjøre noe du aldri har gjort, kanskje dette vil starte en ny lys periode i livet ditt.

Hei, hva skal jeg gjøre, jeg er 25 år etter å ha blitt gravid. Jeg ble forlatt av en ung mann fra jobben. Jeg sluttet med familien hver gang, og da gjentar de at jeg sitter på nakken, selv om jeg fra en forelder ikke ber om noe jeg kan henge meg slik at andre ikke forstyrrer livet..

Hallo Ekaterina! Nå har du en svart stripe i livet ditt, en vanskelig situasjon, dette gir deg frykt for fremtiden. Det beste du kan gjøre nå er å holde tankene og nærværet av sinnet. Sorte striper blir alltid fulgt av hvite. Vanskeligheter hjelper oss på veien til å bli den vi er. Sikkert at du har folk som elsker deg, ber dem om støtte i vanskelige tider. Og selvfølgelig, etter det, når du har styrken, kan du tenke på retningen livet ditt går i. Hva kan du gjøre for å endre denne retningen, eller i det minste rette den. Livet ditt er alltid i hendene dine.

Hmm... Jeg tenkte for første gang i en alder av 6, så ble jeg fornærmet bare hos foreldrene, sto på kjøkkenet med en kniv på tvers av venene og kunne ikke, men var redd.
Nesten 20 år har gått, jeg er prof. en kokk, som en musiker, vel, som alle andre i ungdommen, razgeldyay.
Jeg vet hva smerte er, både psykisk og fysisk, siden jeg ofte kuttet meg med kniver, brente meg på ovner helt ned til kjøttet nesten til beinet og ble behandlet i to uker senere. Du vet, alt ser ut til å være bra), arbeidet er i full gang (det er alltid sånn på kjøkkenet), det er mange gode venner. Jeg kjenner denne smerten fra kniven, da det viste seg at det ikke gjorde vondt). Jeg vil si om hjertesorg... dette er når hjertet mitt gjør vondt og siden din gjør vondt, jeg begravde min siste venn min beste venn for ikke lenge siden, jeg har ikke vært der på 40 dager, faktisk har jeg ingen venner. alt dette er lei, men livet i seg selv, mening? ja pikk vet hvor han er... det er bare ikke interessant eller noe. Men jeg kommer ikke til neste verden ennå).

Jeg ville si takk til den som skrev denne artikkelen, og ønsker ham alt det beste i livet! Dette er den beste artikkelen om et lignende tema i runet, det hjalp meg virkelig å roe meg litt.

Takk, Valeria! Jeg er glad for at dette lille arbeidet er verdifullt for deg.

Hallo. Jeg ville spørre deg, i det siste begynte moren min å snakke om selvmord, at hun er sliten, hun ikke kan det allerede, pappa går med jevne mellomrom, vet ikke hva jeg skal gjøre, jeg er veldig bekymret, hvordan kan du hjelpe henne, hun er 53 år.

Hallo! Moren din trenger virkelig støtte og uttrykk for oppriktig kjærlighet nå. Prøv på alle mulige måter å formidle til moren din at hun ikke er alene, at hun kan stole på deg, på andre kjære, at du elsker henne og bryr deg om hennes velvære, at du trenger henne. Tro meg, mamma trenger virkelig dette, og det er i din makt å gi det til henne.

Menn og kvinner er veldig forskjellige. Ja, som alle mennesker generelt. I dag hørte jeg nok en gang fra en ung mann - en jente er alltid følsom og et nettverk av mentalitet, og for å glede deg over en manns kropp må du elske sjelen hans. Vi er helt forskjellige. Det gir meg glede å se på kvinnekropper og bare på kvinner, og jeg bryr meg ikke om hvem hun er og hva hennes indre verden er…. Jeg er 21 år gammel. Det er slik vi ‘sammen’ i tre år... eller rettere sagt tre år av ensomheten min. Og hver gang kuttet de meg med en kniv. Det verste er at jeg på en måte fortsatt elsker denne mannen. Han er 28 vil... han vil ikke endre. Generelt, i løpet av all denne tiden med ham, sluttet jeg å tro på følelser, kjærlighet og faktisk på alt. Og alt mistet meningen.. allerede før det ikke var mye. Den eneste grunnen til at jeg fortsatt er her og skriver alt dette, er foreldrene mine. som ikke vil overleve hvis jeg dør. Jeg kan ikke forestille min mor når hun hører at jeg har begått selvmord.... Jeg føler meg dårlig...Jeg er i uutholdelig smerte. Jeg er sliten... Jeg er lei av
Total. Hjelp noen..vær så god…

Hallo Kler!
Du tenker kanskje at jeg snakker platitude, men lytt, vær så snill. Du beskriver deg selv som å være i et forhold som ødelegger deg fremfor å utvikle deg. Tenk for din egen skyld seriøst på å avslutte et giftig forhold (søk på internett etter denne frasen, du lærer hvordan du gjenkjenner slike forhold og hvordan du bryter ut av dem). Det du kaller kjærlighet, kan godt være en avhengighet, en vane.
Jeg ber deg også inderlig, finn deg en kompetent spesialist-psykoterapeut, helst noen som driver privat individuell praksis. Med sin hjelp vil det være mye lettere og mer smertefritt å få bukt med alt dette. Du vil føle livsglede igjen. Ikke gjør noe som dine kjære vil angre på, du er bare 21 år gammel, dette er begynnelsen av ungdommen, alt ligger fremover. Ta vare på deg selv, be foreldrene dine eller vennene dine om å hjelpe deg med å finne en terapeut for deg. Og fortvil ikke i forkant, du har ennå ikke prøvd alle måtene å løse problemet ditt, så begynn å handle og i løpet av aktiviteten vil du ha styrke til å fortsette og fullføre det.

Hallo. Som andre er jeg bekymret for det samme problemet. Jeg er 18 år gammel. Ønsket om å forlate denne verden var fra 15-17 år, men på den tiden var det lettere for meg, med hensyn til et par nyanser (foreldre, nær venn, martyr). For et par måneder siden gjorde jeg dette avgjørende. Etter det perfekte, i samme øyeblikk, hadde jeg frykt, medlidenhet med min mor, som ikke var så lett i det øyeblikket (min far dro til kvinnen som han hadde bodd hos oss i et år). De reddet meg, tilbrakte et par uker på sykehuset. I en periode var ønsket borte. Etter det kom ikke slike tanker inn i hodet mitt på lenge, jeg skammer meg fortsatt foran mine bekjente som tilfeldigvis fant ut om dette. Jeg liker det ikke når folk er synd med meg. Tre måneder gikk, hvoretter disse tankene bokstavelig talt begynte å besøke meg hver dag. Jeg droppet fra begynnelsen av året. Til å begynne med dukket jeg ikke opp i det hele tatt på omtrent 5 måneder, for øyeblikket drar jeg dit 2-3 ganger i uken. I mai mistet jeg en nær venn (de sluttet å kommunisere), som jeg satte pris på, men desverre, prioriteringene var en ung mann på grunn av hvem jeg mistet denne vennen. Jeg oppnådde ikke en ung mann på grunn av min usikkerhet, sjenanse og ubesluttsomhet. Vi fortsetter fortsatt å kommunisere med ham som venner, selv om følelsene for ham fremdeles er. Med vissheten om at alt ikke vil være det samme som før, tror jeg disse irriterende tankene besøker meg. Det er et ønske om å bli kvitt dette, men jeg kan ikke en gang forestille meg hvordan jeg skal eksistere uten det. Dette bekymrer meg i veldig mange år, men jeg har alltid vært veldig hemmelighetsfull for foreldrene mine, jeg kunne ikke stole på dem. Jeg klandrer meg selv hele tiden for alle mine problemer, skuffelser, falske forventninger og forventninger om at jeg skjemmer meg bort med gale handlinger. I alt. Er alltid. Hovedpoenget er at mange av familiemedlemmene mine beskylder meg for ikke å innrømme feilen deres. Det er deprimerende, som i større grad driver lykken skalaen min ned, samt selvtilliten. Husker de dagene jeg var lykkelig hver dag, i dagene der det ikke var en eneste hengende essens som jeg er nå, der jeg smilte, fordi jeg ville, der jeg ikke engang hadde tanken om at Jeg kan gjøre dette, tårer velkommen opp, etterfulgt av nesten hysteriker. Hjelp meg hvordan du blir kvitt dette? Snudde hele internett opp ned. Jeg er redd det vil være en annen feil i livet mitt, og jeg vil ikke bære det.

Hallo Anastasia!
Selvfølgelig står ikke livet stille. Det skjer ting som vi ikke liker, og som skremmer oss. I slike øyeblikk oppstår illusjonen at alle de gode tingene blir igjen et sted i fortiden. Men dette er bare en illusjon. Du er 18 år, uansett hvor lite det kan høres ut, men livet har akkurat begynt og alt er fremover. Du kan ikke en gang forestille deg hvor mange vakre og fantastiske ting det er i denne verden, og det venter på at du vil oppdage det.
Du er virkelig bekymret for moren din. Tro meg, det er ikke noe verre i livet enn å overleve barnet ditt. Vel, det kan bare være en ting - da dette barnet tok sitt eget liv. Ingen kvinne og ingen mann kan tåle et slikt kors.
Nå må du gjøre ditt beste for å søke hjelp og støtte. Det er veldig bra at du skrev her, og jeg har muligheten til å støtte deg i det minste litt og gi deg retningen du bør se nå for å få bukt med denne krisen.
Du tror kanskje ikke, men faktisk vil du virkelig leve og leve så lykkelig som mulig. Dette er et normalt ønske for enhver person. Det du trenger mest nå er hjelp fra en psykoterapeut. Forsøk å overlate en god spesialist det du har betrodd Internett. Se på et slikt samarbeid fra siden av en person som desperat trenger å skape et helt trygt helbredelsesmiljø mellom deg og en psykolog, som trenger å nå ut til ham og holde denne hånden tett og fast til du sier “ Jeg føler kraften til å leve mitt og bare livet mitt. Jeg er klar til å gi slipp på denne støttende hånden. " Og du vil være i stand til å gi slipp, og du vil være veldig glad i tiden og rommet som vil bli skapt av deg og for deg. Så lenge du har dette livet, er det et uendelig antall muligheter, forsøk og sjanser i det. Begynn å bruke dem, stag deg selv, så vinner du denne kampen med deg selv.
Jeg vil spesielt understreke at du ikke kan klare deg uten samarbeid med en psykoterapeut. Du vil forstå hvordan du virkelig trengte slik kommunikasjon bare når du føler i din egen erfaring hvor helbredende det er for sjelen din. Og dette vil starte ditt nye liv uten frykt og dårlige tanker. Jeg ønsker deg å komme til et slikt liv så snart som mulig, det er bare et skritt til det.

Artikkelen er bra. Jeg skulle ønske at jeg hadde sett etter den tidligere. Jeg mistet mannen min for nøyaktig en måned siden. Han begikk selvmord fordi jeg forlot ham. Men det var bare en dum krangel... det gjør vondt vanskelig når han IKKE er..Og det VIL ALDRI VÆRE... Jeg har en forespørsel til alle gutta, IKKE GJØR DETTE ALDRI !! Tenk på kjære, for ingenting kan returneres, selv om du virkelig vil. Alt dette er øyeblikk av svakhet. Ikke for dette foreldrene våre oppdro oss, å begrave. leve kjære, fest. det er alltid en utgang!!

Hallo! Min medfølelse med deg. Det er veldig vanskelig. Takk for at du deler sorgen, kanskje det vil redde noens liv.

Flere ganger ville jeg ta mitt eget liv, men noe stoppet meg alltid og tankene mine tok over. Dette skjedde på grunn av situasjoner som var vanskelig for meg å takle. Squishies er ikke velkomne i familien min, og hvis jeg på en eller annen måte prøvde å snakke med foreldrene mine, svarte de at bare jeg hadde skylden for alt. Det er ikke nødvendig å flytte problemene dine til andre, og samle det du har sådd. Så jeg lærte leksjonen, stole bare på deg selv. Uansett hvor vanskelig det er, tenker jeg alltid, jeg skal leve og se hva som skjer videre. Jeg vil virkelig leve og vil ikke dø for å til tross for alle.

Hallo Marina! Takk for din livsbekreftende kommentar.!
Fram til en viss alder må foreldre trøste og beskytte barnet mot enhver urettferdighet, selv om urettferdigheten stammer fra seg selv. Dette skaper en følelse av en "trygg verden". Når en person modnes, går han gjennom igangsettingsstadiet. Han innser selve tingen "som han sådde, og samler deretter." Dette er virkelig en veldig viktig og nødvendig ferdighet hos en voksen person - å se seg selv som den primære kilden til problemene hans og seirene hans (som er viktig). Dette åpner for å handle, oppnå, bygge din egen lykke med egne hender. Hvis en person av en eller annen grunn ikke godtar denne innvielsen, blir han fast i barndommen. Slike mennesker har en tendens til å skylde på Gud, skjebnen og andre mennesker for deres problemer. Men hver av oss fortsetter å ta beslutninger underveis, selv om det er en beslutning om å ikke ta beslutninger. Og hver og en av oss bærer personlig ansvar for dette for seg selv, selv om han nekter å innrømme det. Foreldrene dine kunne ikke gi deg en følelse av en trygg verden i barndommen, men de var i stand til å gi deg grunnlaget for voksenlivet, en forståelse av denne viktige sannheten om den primære kilden til alt som er i deg. Forsøk å være takknemlig for dem for dette. Ønsker deg glede!

Jeg er 24 år gammel, og sykdommen min begynte å utvikle seg fra barndommen, og verken jeg eller foreldrene mine tok hensyn til det. Men jo eldre jeg ble, jo mer psykologisk hadde han på seg. Nylig fikk jeg vite at utsettelse kalles utsettelse. Jo mer ansvar jeg tok på meg, desto mer satt jeg av til morgendagen. På den ene siden ta en forbannelse og gjør det med en gang. Men jeg kan ikke forklare hvorfor jeg ikke kan gjøre det med en gang. Og nå har det kommet til at jeg ikke har sovet om natten allerede i en uke, og spilte spill for å slippe unna de dårlige tankene om at fristene går ut for levering av arbeid til klienter. Og jeg slo av telefonen, jeg sitter hjemme, jeg vasker ikke, jeg spiser en gang om dagen. Jeg sluttet å se ut som en person, og selvfølgelig, mot morgenen når jeg sovner, tenker jeg på hvordan jeg flyr utfor en klippe, at jeg ikke var skapt for å leve i en verden av voksne og ansvarlige mennesker. Og når jeg våkner og tenker på hvorfor jeg våknet, ville det være bedre om ikke denne dagen kom. Det hele høres så absurd ut, problemet mitt, i prinsippet, er så ubetydelig, og du kan ikke si det til noen, men inni dukker alt opp! Jeg ble så lyver at jeg selv føler meg syk. Og alle rundt dem venter på kansellering av noe, de er stolte av fordelene mine et eller annet sted rettferdig, men et sted ikke. Og jeg ønsker ikke dette ansvaret, jeg vil at alle bare skal lukke øynene for meg en stund, ikke krevende og ikke forvente noe av meg. Jeg vil lukke alle sakene mine som har samlet seg, men det er så mange av dem at jeg er redd for å ta på dem, og hvis jeg tar på meg noe, så husker jeg resten, og jeg bare gir opp. Jeg liker dagen når jeg får gjort ting, men det er veldig vanskelig for meg å starte! Veldig. I dag gråt jeg til og med da jeg prøvde å sove, og tenkte at jeg var patetisk. Hva er dette tullet, sykdommen min, men jævlig det kan jeg ikke gjøre noe......

Hallo!
Tro det eller ei, jeg er et eksempel på munterhet, optimisme og alt annet for venner og familie, og hver dag spiller jeg “100 Deaths of a Samurai” for å endelig slutte å være redd og gjøre det. Det er alt
bra: barn, mann, "alt er som mennesker." Og også jobb, hobby - jeg underviser i aerobic. Jeg skammer meg over at det er slik skrekk, redsel, redsel inne - jeg tåler det ikke (jeg takler panikkanfall, jeg har hatt dem siden barndommen. Dette er annerledes). Noen ganger er det morsomt at jeg lyver så rundt verden rundt meg, og ingen vil kjenne meg igjen, for ytre er jeg en lykkelig person, men jeg vil ikke leve. Jeg holder på viljestyrke og ansvar overfor alle. Tross alt, den siste gangen jeg stakk meg med en kniv. Skammet seg.
Det er bra at ingen lærte noe. Det ble ikke lettere. Jeg måtte vaske kjøkkengulvet, i hemmelighet besøke sykehuset og tåle smertene til alt ble helet.
Artikkelen er egentlig veldig bra. Takke. Det er omtrent slik jeg fraråder alle å ta et uopprettelig skritt. Menneskenes tro på ordene mine holder meg gående. Hva om jeg gjør med meg selv? Og de trodde på meg, lyttet til meg. Jeg kan ikke forråde dem.

Hallo. Jeg har aldri hatt slike tanker, men etter at kjæresten min forlot meg, tror jeg stadig oftere at dette er den eneste utveien. Han er helt likegyldig til meg. Jeg begynte å drikke ofte, og han bryr seg ikke hvordan jeg bekymrer meg.

Kjære Catherine, prøv ditt beste for å forstå en viktig ting. Det er ingenting i denne verdenen som er mer verdifull enn livet ditt. Uansett hva som skjer rundt deg, har du tusenvis av muligheter du kan bruke til din fordel. Alle disse mulighetene er bare tilgjengelige for deg mens du bor. Se på denne situasjonen fra perspektivet til 35 år gamle Catherine, som lykkelig er gift med sin elskede mann, som hun møtte for noen år siden, hun har et fantastisk hjem, et kjærlighetsforhold og yndig barn. Sikkert vil du føle at i denne verden er det noe å leve for og fortsette å kjempe for din plass i solen. Selv om det foreløpig bare er en kamp med seg selv.
For en ung person er den beste måten å tenke på dette smertefulle emnet å "tilgi og gi slipp på". Livet vårt er som en elv, vann renner og ingenting er permanent. En person har gått gjennom tiden med deg, satt sine spor, lært noe viktig og nødvendig, og hans rolle er utmattet. La ham gå. La livets elv gi deg nye opplevelser, ny kjærlighet. Dette vil helt sikkert skje så snart du takler smertene ved tap. Tiden leges, sår leges, og du fortsetter å leve og være lykkelig uansett hva. Dette er ditt valg, din lykke. Velg Lykke.

Hei, jeg har en veldig uforståelig situasjon, jeg vet ikke en gang hvordan jeg skal beskrive det, alt har stablet seg opp, samlet seg. Det ser ut til at alt er i orden: en kjær har dukket opp, det er en jobb. Men jeg liker ikke karaktertrekkene mine i meg. Jeg tar alt for nært innerst inne., Jeg brøler stadig. Jeg akkumulerer stadig harme, frykt

god dag!
Det er ikke mye jeg kan gjøre for å hjelpe som svar på en kommentar. Med mindre du prøver å overtale deg til å besøke en spesialist som definitivt vil hjelpe deg å finne ut hvor frykten, harmen, tårene dine kommer fra.
Ta deg tid til å besøke en psykolog. Du vil føle deg bedre med en gang.

Hvordan tilgi en fornærmelse mot en kjær? Min pårørende har gjort ting jeg lider flere ganger. Og hun ser konsekvensene, men nekter å innrømme feil. Beklager ikke. Selv om jeg tydelig viser henne at hennes antics skader meg. Kan jeg slutte å kommunisere med henne? Tross alt er dette skadelig for meg. Hun er 40 og jeg er 27. På grunn av stahet hennes ble jeg nesten påkjørt av en bil da hun nektet å flytte og jeg måtte inn i en taxi fra trafikksiden. Jeg fortalte moren min historier. Mamma sparket meg ut av huset uten forståelse. Men da det viste seg at det var baktalelse, lo den pårørende bare. Og nå brente hun håret mitt (hun er frisør) og angret ikke engang, men sa at jeg fortjener det. Hun snakket ekle ting til meg. Og jeg tror hun liker glede av hennes vilje. Hvordan være? Det gjør meg vondt at hun har det bra fordi jeg føler meg dårlig. Jeg vil ikke lenger tro henne, selv om vi blir nødt til å se hverandre. Dette er søsteren til mamma.

Marina, vær nøye med boken av Yu.M. Orlova “harme. Vin ", etter å ha lest den, vil alt bli klart for deg, du vil være lettere å forholde deg til handlingene til din slektning.

Mange takk. Jeg vil lese den fordi jeg vil bli kvitt denne smerten inni meg.

Hallo. Det er veldig vanskelig for meg... Jeg hater mannen min, jeg har tre barn... Jeg kan ikke beskrive situasjonen, det er for mange ting og det er selvfølgelig vanskelig, det er selvfølgelig situasjoner som til tider er verre... tanker oppstår, men de blir kontrollert. Jeg lever for barnas skyld, det er ingen annen mening...

Det er ofte utbrudd av vill selvmedlidenhet, og det blir vanskeligere og vanskeligere å takle dem...

Hallo Yulia!
Du er nå i en veldig vanskelig og moralsk vanskelig situasjon. Barnas liv avhenger av deg, ingen tvil om det. Men enda mer avhenger ditt eget liv av deg. Jeg vil ikke lyve hvis jeg sier at en lykkelig mor er viktigere for barn enn noe annet. Nå må du konsentrere deg om å samle mennesker som elsker deg rundt deg, be dem om all mulig hjelp, dele det smertefulle. Mest av alt trenger du kvalifisert hjelp og støtte. Julia, vær så snill og sett deg en prioritert oppgave - finn en psykolog som vil være din støtte og støtte til du kommer på egne ben og kan stole på deg selv. Du vil komme ut av en krisesituasjon, åpne kildene til styrke i deg selv, ta de riktige beslutningene selv, som du allerede intuitivt kjenner, men er redd for å ta, vil du roe deg ned og hjelpe barna dine å vokse opp i en sunn atmosfære av kjærlighet og omsorg ved siden av deg. Alt dette er et skritt unna deg, du trenger bare å takle din indre verden seriøst. Du kan allerede se hva som skjer med personen, med deg, hvis du prøver å lukke øynene for denne indre verdenen i lang tid. Ta mot og finn en spesialist som jobber spesielt for å hjelpe mennesker i krisesituasjoner.
Jeg ønsker deg tålmodighet og mot, du vil lykkes.

Hallo! Jeg er 20 år gammel. Jeg opplever ofte langsiktige tilstander av depresjon og fortvilelse, impulsivitet og intens sinne. Alt dette kan vare i omtrent seks måneder. På fritiden fra disse angrepene ser jeg ikke noen uoverkommelige problemer og ødelegger ikke mine forhold til andre. Og når denne tilstanden begynner, er det som om noen beskyttende krefter i psyken bare nekter, og på grunn av den økende apatien, vanskelige forholdet til andre, gjør jeg meg selv problemer. Og alt dette gjør enda mer apati. Veldig ofte bryter jeg av meg selv, forårsaker skader på huden. For to år siden begynte tankene om selvmord å dukke opp. Når jeg er i et relativt jevnt humør, vil jeg ta mitt eget liv, men jeg synes synd på mine kjære. Noen ganger er det sterke følelsesutbrudd når det ser ut til at ingenting holder meg her. Det hender at jeg våkner i veldig godt humør og til og med morsomt av alt dette. Men dagen etter er alt nytt. Et par ganger våknet jeg ved daggry og gråt. Alt dette er uutholdelig, veggene i hjemmet mitt trykker bare på meg, alt ser ut til å være i en slags tåke. Jeg vil veldig gjerne komme ut av denne fortvilelsen av fortvilelse, jeg vil leve og glede meg over det faktum at jeg lever.

Hallo!
Det er ganske mulig at det i ditt tilfelle kan være ganske passende å foreskrive medikamentell terapi. For å gjøre dette, må du definitivt besøke en psykoterapeut eller psykiater som har rett til å forskrive medisiner. Men i tillegg til medisiner, må du absolutt ha profesjonell psykoterapeutisk støtte. Forstå hvor negativiteten din vokser fra, forstå hva du skal gjøre med den og hvordan du kan overvinne den. Alt kan være annerledes, lettere, bedre. Hovedsaken er at du forstår at du vil leve og glede deg over livet. Be om hjelp, du vil definitivt bli hjulpet.

Generelt hallo. Jeg er 27 år gammel. Nylig (for omtrent 4 måneder siden) fant jeg ut at jeg har HIV stadium 4. Før det så ut til at jeg hadde taklet diagnosen hypatitt C (for 2 år siden). Det betyr at det ikke var noen steder å ta penger for behandling, men nå er det det. Først ble jeg behandlet og da ble jeg lei av det hele, det er ikke herdbart. Så arrangerte han noen demonstrative krangler. Jeg fikk min kone til å legge den ut med en pose (men han beskyttet dem mot faren inni meg). Jeg forlot dem alt. Jeg solgte favorittcomputeren min for en liten pittans til noen som var bra etter min mening. Hjem uten selskap la ikke teknikken mye hos meg, jeg elsket disse tingene. Jeg dro for å se foreldrene mine. Jeg ga faren min (veldig dyrt). Nå planlegger de å selge eiendommen i tanker. bli full i klubben for trevirke. leie et hotellrom, gå på badet og si hei, eller skyt deg selv hvis pisken er helt sammensmeltet med lyset ved denne anledningen. Jeg ser ikke poenget med å bo på hytta. Familie pikk feed. Og så disse sårene, og jeg har aldri blitt injisert. Det virker som om jeg ble døpt, men jeg er mer og mer overbevist om at jeg er en ateist. Jeg ser i speilet og tenker hva slags freak. Bildet er det samme. Og han var god og sterk og så videre og så videre og poesi og så videre, men nå er det bare en ting: det er et slikt kontor Khimrar der, ser det ut til, det er allerede en kur mot aids, men vi er i Russland og sjansen for at jeg får det er 1 av 148 millioner. Ai kyuen min er 116 og det er umulig å tjene penger slik at det er umulig å bruke dem. Det er noe som trist trist lengsel. Og planen min har nesten kommet til en slutt, og jeg kommer ikke til å bli en byrde selv.

God dag til deg.
Jeg publiserer kommentaren din med sympati og respekt for din vanskelige situasjon.
Hvis det fortsatt er en slik mulighet, kan du prøve å gjenopprette forholdet til familien og fortelle dem ærlig om hva som skjer med deg. Du er en familiemann, det faktum at en krangel (spesielt provosert av deg med vilje) fratar ikke familien noen familiebesvær overfor deg. Kjære slutter aldri å være i nærheten, uansett hva som skjer. Det vil skade dem tre ganger mer hvis nyheten om deg når dem fra tredjepart. Det er vanskelig og smertefullt, men de har rett til å vite, de har rett til å være sammen med deg, å ta vare på deg nøyaktig så mye tid som du og de har igjen. Denne handlingen krever styrke og mot, men det er slik det vil være best for alle..

God ettermiddag, jeg har et tydelig problem med psyken, jeg har ikke sett noe bra i livet mitt, sannsynligvis bortsett fra noen øyeblikk, jeg studerte dårlig for all feilen som stressede situasjoner i familien rett og slett ikke ga meg, siden barndommen en konstant konflikt med min far, fordi han var alkoholiker og lot meg ikke leve i fred før jeg fikk kreft.
Nå kan jeg bare ikke forstå hva jeg vil fra livet, det er tydelig at jakt er mye penger, reiser osv., Men jeg vil ikke jobbe i det hele tatt på slike jobber som de tilbyr, men som kan gi mye inntekter samsvarer ikke med den russiske straffeloven, så jeg bare gjør ingenting, fra alle sammen partene klandrer meg for at jeg bare har sittet, jakt etter å reise er enkelt og at ingen ville se meg, ingen svarer på forespørsler om hjelp fra kjære, jeg har mistet kontaktene med venner, mange gjeld som også hjemsøker meg, jeg har bare mistet og jeg vet ikke Si meg hva jeg skal gjøre, jeg er bare veldig lei av alt dette, men jeg vet ikke hva jeg skal gjøre...
jeg er 24 år gammel!

Hallo Andrei!
24 år er en flott alder for å forstå hvor du er nå, hvilken del av livet ditt. På tide å forstå nåtiden og bevisst velge fremtiden. Hendelsene i barndom og ungdomstid er selvfølgelig det som formet deg som person. Men fortiden kan ikke endres, du kan endre din holdning til den. Den enkleste og raskeste måten å komme seg ut av livets forblanding er å ta imot hjelp fra en psykoterapeut. Alle spørsmålene som angår deg nå, kan du effektivt samarbeide med en spesialist i vanlige konsultasjoner på heltid. Tro meg, dette er den raskeste og sikreste måten for deg selv..

Hallo jeg heter Alexander og jeg er 24 år gammel! En serie hendelser begynte å skje da jeg reiste til hæren... året som gikk der var ikke veldig vellykket, det var konstante sammenstøt av uenigheter.... den ambisiøse i krenkelse ga aldri uforskammethet til insolensen, men var alltid rettferdig generelt, første halvdel av året overlevde jeg... det andre gikk bra, men fremdeles fungerte ikke kommunikasjonen med flertallet.... venner mens de var der husket praktisk talt ikke, og da de kom fra hæren og sluttet å kommunisere helt i det øyeblikket, analyserte jeg alle handlingene mine og kom til at jeg i noen tilfeller tok feil; og urettferdig etter det gikk jeg til tilståelse og omvendte meg fordi jeg forsto at det meste var i meg...... år gikk, og siden har tre av dem gått hele denne tiden jeg ledet en oppløs livsstil, gikk, drakk og til og med ble full i miljøet mitt var mest sabutylniki... familien støttet alt, men var følgelig ikke fornøyd med drukkenskapen min... i løpet av denne perioden kom jeg i kamper mer enn en gang, da brøt bilen ble forrådt av nekrtori kamerater for hvem en gang jeg grep inn.... det kom et øyeblikk da jeg stupte inn i meg selv som om fremmedgjort og ingen trengte.... fra det nye året 2015 ga jeg opp alle LCD-skjermene, begynte å moral og psykologisk komme meg fikk jeg to jobber... men psykologiske angrep begynte å skje for meg, jeg begynte å pirke rundt Jeg kan ikke tilgi meg selv for det jeg har gjort i det siste. Jeg klandrer meg selv hele tiden Kommunikasjon med mennesker som sådan legger ikke opp dag og natt Jeg er i tankene mine. Jeg så ut til å slutte å leve følelsen av at jeg bare eksisterer, og det var bare behov og instinkter. Jeg har glemt hvordan jeg skal bygge riktige setninger. Jeg er ofte kjedelig. Jeg kommer til samfunnet og føler meg vanskelig, jeg prøver å ikke blåse blikket, det virker som det viser seg, men noen ganger går ikke alt dette bort og jeg føler meg som en mann, men dette er ikke bokstavelig talt en dag på lenge og da er alt på nytt... Hensikt.... det er praktisk talt ingen interesser.... Jeg føler at alle som arbeider med meg ser min underlegenhet, hvordan jeg tar feil eller jeg sier ikke alltid logisk... generelt, mitt liv faller fra hverandre for øynene våre.... med jenter også, egentlig ikke.... Jeg prøver mitt beste for å drive det hele ut å vite at vi alle er mennesker og det er ingen uten feil, men moralsk kan jeg ikke takle det Jeg vet hvordan jeg skulle være….. begynte allerede å tenke på selvmord og dagen før han bare begikk selvmord, men takk Gud til en person som frarådet meg fra det, jeg var veldig beruset, men han, som en vismann, belyste meg, han forklarte alt så kompetent at jeg hadde opplysning... Det har allerede gått 4 dager, og jeg begynte igjen å angripe tanker om pine jeg angrer fortiden mye... ærlig talt, jeg vil leve for å finne en nydelig jente til å være som mennesker.... Jeg vil aldri etterlate en snill, omsorgsfull fyr i trøbbel, men det er mine negative egenskaper.... Jeg argumenterer ofte for at jeg kan blusse opp for ikke å lytte... men jeg er alltid kvikk og ber om unnskyldning hvis jeg ikke har rett... generelt, fortell meg hva jeg skal gjøre for å kjempe og overvinne disse psykologiske angrepene…..å ja, jeg ble ofte sur på at slektningene mine husket gamle klager til og med ino første gang jeg snur tankene om hvordan plozo jeg skal behandle lovbryterne, kan jeg bli sint og dvele ved situasjonen i tre timer, og så forstår jeg misforståelse at dette er en bagatell, og jeg må leve mer... den allmektige er den som hjelper men også straffer for feil oppførsel.... Jeg vil virkelig finne meg selv og slutte å grave i meg selv og også elske meg selv igjen fordi jeg begynte å anse meg selv som en dårlig person, selv om jeg ikke er en kriminell og ikke er i stand til noe slikt... Jeg tenker på psykologisk hjelp, men tross alt Det er så vanskelig å finne en god spesialist.... Selv gir jeg ofte gode råd til folk som trenger støtte til å håndtere psykiske problemer.... Jeg vet hvordan jeg skal gjøre det, men jeg vil ikke ty til dette selv, siden all denne drassen som har skjedd med meg i et halvt år, bare har overveldet meg….. å ja, til å begynne med begynte det hele bare å tenke på livet under alkoholpåvirkning til musikk jeg drømte om å forestille meg generelt at det lykkelige livet i alle dets farger det skjedde ganske ofte. Maten inspirerte meg, men bare da jeg var full, så møtte jeg selvfølgelig jenter og bekjente, det var veldig gøy.... Jeg fant glede både alene og i selskapet, men alt dette var bare beruset.... Jeg tror jeg gikk for langt med å tenke på livets betydninger og også drømmer, det vil si at jeg oftere ikke var i virkeligheten... og da jeg ba om en drink, ble alt fremmed for meg, som om jeg hadde glemt hvordan jeg skulle leve og kommunisere, dukket det opp interne blokker, kanskje det var grunnen til at jeg ba om å drikke sterkt til begynnelsen av mentale angrep... og nå sier jeg for denne perioden jeg fortsatt brøt av et par ganger den første dagen var som en lossedag, og den andre, som jeg skrev ovenfor, ble nesten kreft.... etter å ha drukket, ville jeg liksom slippe alle disse tankene et øyeblikk og nyte øyeblikket av et godt liv, men det var derfor det førte... for øyeblikket er jeg ikke pb og jeg kommer ikke til å være veldig lenge hvis Gud vil, så vel som min side side og tro på å leve riktig... beklager at historien min viste seg å være vanskelig, bare mange tanker i hodet mitt og jeg ville fortelle alt som kokte... Jeg håper du vil gi meg nyttige råd om hvordan jeg skal være og hva jeg skal gjøre videre, jeg håper inderlig på dette, og for tidligere sier jeg takk for at du er der og kanskje svarer på problemet mitt.

Hei, Alexander!
Fra budskapet ditt blir det tydelig at du er i en blindvei i livet. Samtidig er det veldig bra at du innser at hjelp og støtte kan og bør søkes. Denne erkjennelsen tillot deg å trekke deg sammen og skrive her, fortelle historien din og forme smerten som er inni deg til ord. Jeg håper at dette allerede fikk deg til å føle deg litt bedre. Slik skal det være.
Ved å følge denne logikken, sette ord på tanker, helle ut smertene dine og lete etter måter ut av krisen, vil du forstå deg selv bedre. Du vil forstå verdiene dine, hva som er mest kjær for deg i livet. Innse dette, og etter erkjennelsen vil en forståelse av hvem du er i denne verden. Så du vil finne din plass og føle fast støtte under føttene. Dette blir starten. Da kan du velge din vei bevisst.
Det jeg sa ovenfor er et stort arbeid på seg selv. Å være deprimert, det er ganske vanskelig å gjøre det. Men det viktige er at du fremdeles kan passere denne veien. Du har alle ressursene du trenger for å gjøre dette. Du må finne eller åpne dem eller bare huske det du allerede vet om deg selv.
På denne veien trenger du en guide. Du vet at det er psykoterapeuter, at de hjelper. Det eneste problemet er at du sier at en god spesialist er vanskelig å finne. Ja, dette er sant. Men vanskelig betyr ikke umulig. Fokuser din innsats på å finne en terapeut. Videre vil det sammen med ham være mye lettere og lettere for deg å gå mot frigjøring og indre styrke og ro..
Jeg kan anbefale en ressurs der det er enklest å finne en spesialist i byen din: https://www.b17.ru/ Velg byen din der og les nøye hva spesialistene skriver om seg selv. Du vil føle personen du trenger, så snart du ser ham. Ikke nøl med å ringe og tydeliggjøre detaljene, still spørsmål av interesse. En kompetent psykolog vil alltid vite at mennesker som trenger hjelp også trenger en varm, godmodig velkomst og selvrespekt. Hvis psykologen er kompetent, vil du føle deg bedre umiddelbart etter samtalen. Så du vil finne deg en spesialist garantert og uten spesielle bekymringer. Stol på instinktet ditt. Det vil ikke svikte deg.

Hallo. Jeg er 18 år, jeg har ingen rent praktiske problemer, eller mer presist, de skremmer meg ikke av seg selv. I en alder av 14 år prøvde jeg å begå selvmord, ble redd i prosessen og jeg ble pumpet ut, men jeg føler ikke angrer på forsøket. Fra 16 år gammel akkumulerte sterk depresjon seg på grunn av flere års dårlige forhold til familien, mobbing på skolen og manglende forståelse for deres orientering. Da forsvant problemene i seg selv, men depresjonen ble bare sterkere. Det er lette og mørke perioder, de endres flere ganger om dagen, men noen ganger i flere dager kan det være i utilstrekkelig tilstand. Jeg føler ofte panikk, sinne, misforståelse, jeg kan ikke forklare hva som skjer og hvorfor. Hun forlot sosiale nettverk, det er vanskelig å gå ut. Hele tiden føler jeg skyld, min egen irrelevans, sinne, hjelpeløshet, et ønske om å skrike og gjøre noe meningsløst og bråkete. Jeg sa ikke til noen at jeg periodevis tenker på selvmord, og det bare skjedde at det ikke var noen å snakke med. Noen ganger i en "mørk" tilstand har jeg tanker om at tilstanden av "glede" er et hån mot meg for å plage meg over lengre tid. Tanker oppstår med viljestyrke "til slutt å avslutte dette". Jeg forstår at staten ikke er rasjonell, men affektiv, men dette beroliger meg ikke. Den forsvinner, men så kommer den tilbake.

Hallo Maria!
Det er veldig bra at du forstår at staten er affektiv. Det er også veldig bra at du leter etter svar på spørsmålene dine, ikke gir opp, skriver og håper på det beste. Dette er nøkkelen til suksess i denne saken..
Jeg tror at medikamentell terapi i kombinasjon med psykoterapi vil hjelpe deg veldig. Staten din ville stabilisere seg på et tidspunkt hvor det var rolig. Allerede fra dette tidspunktet er det lettere og tryggere å løse problemer med depresjon, dårlige forhold i familien og med jevnaldrende. En lege vil absolutt hjelpe deg med alt dette. Vær så snill, ikke unnlate rådene, finn en spesialist. Tilstanden din kan virkelig lettes på ganske kort tid..

God dag! Som alle andre som skrev over, har jeg også selvmordstanker. Og det hele startet med at foreldrene mine, min far og mor kjempet alltid, så byttet faren min deretter til meg.. vanligvis endte det hele med en applaus (ikke mye, men likevel), etter det klandrer moren meg for alt, at det ville vært bedre om jeg var stille, var enig ( og jeg kunne ikke tåle det, og snakket sannheten og det gjorde ham irriterende).. da skole... alltid sidelengs blikk, latterliggjøring, mobbing, juling.. men om en jente - jeg er taus, når nesten alle har henne - og det har jeg ikke. Evige tanker om selvmord, at andre er bedre enn meg, at jeg ikke vil oppnå noe i denne verden... Jeg vil fullføre skolen så snart som mulig og forlate foreldrene mine. Men nå. Jeg vet bare ikke hva jeg skal gjøre videre....

Hallo Igor!
Du er nå i en vanskelig situasjon. Avhengig av foreldre som skaper et ugunstig miljø for din trivsel og utvikling. Det fremgår av meldingen at du forstår at dette ikke er evig. At tiden vil komme når du drar og starter et selvstendig liv.
Som for foreldrene. Prøv å forstå hva moren din valgte som farens livspartner. Sånn er det. Hun trengte ham i samsvar med hennes personlige interne holdninger (kommer fra foreldrenes familie). Det som skjer mellom dem er hennes valg og hennes ansvar. Samt farens valg og hans ansvar. Folk "spiller spill", noen ganger voldelige, og berører barn. Men i denne situasjonen kan du ikke gjøre noe annet enn å beskytte deg selv fra deres innflytelse. Du kan trekke deg, i det minste internt. Hvis du har ditt eget rom, kan du prøve å etablere dine egne regler der, din egen plass. Denne enkle handlingen vil hjelpe deg i voksen alder. En indikator på suksess med å fjerne negative følelser fra foreldrene er din ro i spesielt gripende øyeblikk. Du kan alltid forlate og være alene på rommet ditt, ta en pause, føle deg trygg. Hvis du ikke har ditt eget rom, kan du bruke tilgjengelige verktøy, for eksempel en spiller og hodetelefoner. Det vil være bedre enn ingenting nå.
Du kunne ikke velge foreldrene dine. Derfor er det absolutt ingenting å skylde på deg selv for. Foreldre er ansvarlige for deg nøyaktig så lenge du ikke bevisst tar ansvar for livet ditt. Dømme etter meldingen din, er dette akkurat hva du skal gjøre rett etter at du forlater foreldrene dine. Dette vil være en sikker og moden handling. Det vil løse noen av problemene. Du kommer ut av det konstante stresset og føler deg lettet. Vel, da vil alt avhenge av deg. En fin bonus med ansvar for deg selv er en reell mulighet til å kontrollere livet ditt fullstendig og rette det i riktig retning.
Ansvarlige mennesker som har full kontroll over sine liv, lykkes i denne verden, uansett hvor de kommer fra. Dessuten kan du være i tvil om at mennesker som barndommen var assosiert med sjokk eller stress ofte oppnår mye mer i livet enn mennesker som barndommen var rolig og fredelig. Fordi det er en opplevelse av å overvinne omstendigheter, å overvinne seg selv. Det er dette som gir en enorm bonus i voksen alder. Selvfølgelig ikke uten hindringer, men du vil takle dem. Tro på deg selv, beskytt deg selv og dine grenser, vær sterk, alt ordner seg.

Hei, jeg er 21 år. Som 19-åring fødte jeg mitt første barn, svangerskapet var ikke planlagt, og jeg ville ikke føde, men min mor frarådet meg fra abort, og jeg ville ikke selv ha våget å gjøre det. 4 måneder etter fødselen møtte jeg en fantastisk person, vi begynte å bo sammen og planla en datter. Det første barnet var ett år, jeg ble gravid og det var vi veldig glade for. Da fant jeg ut at tvillinger våkner, jeg var utrolig glad. For 3 måneder siden fødte jeg vakre gutter.
Mannen min jobber konstant i Moskva, sommeren flyttet vi til foreldrene mine fordi Jeg kunne ikke ha gjort det alene. Jeg er veldig sliten og har tanker om suecis. Mannen er ikke i nærheten, svigeren bebreider, barna gråter. Og noen ganger tenker jeg hvorfor jeg fødte deg, men hvordan kan jeg tenke det, fordi jeg elsker dem mer enn livet. Og det hender at jeg ikke forstår hvorfor jeg lever, eller at jeg lever, men ikke livet mitt

Hallo, Tatyana!
Ikke bli motløs av tankene dine, og aldri klandre deg selv for dem. Disse tankene er bare en refleksjon av trettheten din. Kjærlighet til familien, for barna bor i deg. Dette er noe som ikke kan endres. Du savner mannen din, og dette er ganske naturlig. Man blir lei av ansvaret, og man blir bare fysisk sliten. Det er vanskelig å tenke positivt i tider som disse..
Det er mulig at en stor families lykke falt uventet og uten tid, da du hadde andre planer. Derfor føler du deg rastløs, føler du at du savner noe..
Jeg vil fortelle deg at barn vil vokse opp før eller siden. Du vil være i din første stund når tiden kommer. På dette tidspunktet vil du allerede klart forstå hva du vil fra livet og fra deg selv, du vil forstå hvordan du kan være nyttig for verden, i tillegg til å være den mest uerstattelige og elskede kvinnen - en mor. Bruk denne tiden til å forstå deg selv, leve et fullt liv med dine voksende barn nå. Tro at tiden når barn ikke lenger trenger deg så mye kommer snart. Skynd deg å være sammen med dem, nå er det tidspunktet når det beste du kan gjøre er å være mamma.
I mellomtiden, hvis mine ord ikke overbeviser deg sterkt, eller hvis helsen din fortsetter å være dårlig, kan du kontakte en kvalifisert psykolog som vil hjelpe deg med å komme deg ut av den negative tilstanden og finne støtte i deg. En psykolog kan lære deg hvordan du kan takle negative tilstander på egen hånd. Dette er praktisk når det er vanskelig å finne tid til å forlate huset og er ganske egnet for unge mødre..