Kreftangst - hvordan du kan hjelpe deg selv?

Sannsynligvis har alle hørt om et slikt fenomen som "placebo". Denne effekten ble etablert av eksperter. Essensen er et målrettet forslag til noen om at et medikament eller en behandlingsmetode definitivt vil føre til ønsket resultat..

Pasienten begynner virkelig å tro på "medisinen", og det ser ut til at det kan utføre mirakler. I dette tilfellet fungerer faktisk ikke stoffet. I de beste tilfellene blir syke bedre. Men hva hvis placebo begynte å jobbe i motsatt retning? Hva om du forteller deg selv at du er syk? I så fall fungerer placebo-effekten mot deg..

Nylig har flere og flere leger kommet over et underlig fenomen som kalles karsinofobi. Hva det er?

Enig i at nesten hver andre person minst en gang trodde at han kunne bli et offer for sykdommen. Oftest forviser vi så dårlige tanker fra hodet på noen få sekunder, og fortsetter å leve i en normal rytme. Noen mennesker er imidlertid utsatt for depresjon, negative tanker, mental svakhet. I slike tilfeller vil det ikke fungere å fjerne dårlige tanker i løpet av et sekund eller to..

For å takle angst og ikke bli et offer for kreftofobi, råder mange psykologer til å møte frykt..

MIN frykt er min venn

Hva er essensen av frykt for å få kreft? En person er tilbøyelig til å frykte det som er ukjent og ikke har konturer, former og befinner seg et sted i en usikker fremtid. Derfor vil dårlige tanker stadig dominere deg hvis du ikke slutter å være redd for å leve. Ja, det er å leve, uansett hvor primitivt det kan høres ut. Ikke tenk på i morgen, og absolutt ikke året. Og bare lever for i dag, legg merke til det vakre rundt, kommuniser med venner, bruk tid til familie. Og tro meg, hvis du følger disse reglene, vil du ikke engang ha tid til negative tanker..

Frykt har et ansikt

Hvis frykt ikke forlater deg, så har vi noen flere nyttige tips i sparegrisen vår.

  • Kunstterapi er en ganske vanlig behandling for psykiske lidelser.

Pasienten tar opp en blyant eller penn og tegner. I denne situasjonen må du trekke frykten din! Hva er han? Stor, stikkende, eller kanskje ikke så skummel i det hele tatt? Hvis du ikke liker å tegne, skulpturerer vi. Vi tar plastin, deig, alt tilgjengelig materiale og ser for oss at dette er de samme dårlige tankene. Hva er de? Fantasien din skal ikke begrenses her. Etter en slik terapi vil du føle litt lettelse, noe som betyr at frykten gradvis avtar..

  • Hvis kunst ikke er noe for deg, prøv å møte frykt.

Se for deg den verste hendelsen som kan skje. Hold deg litt i denne tilstanden, ja, det vil være ubehagelig, men pust deretter ut med kraft. Si høyt: alt har gått og blir etterlatt. Lettelse er følelsen du vil oppleve. Du har opplevd det verste og er nå trygg. Denne metoden kalles noen ganger sjokkterapi. Men vær forsiktig, denne praksisen er ganske vanskelig og ikke egnet for personer med en svak psyke..

HVORFOR VI ER AFRAID

Oftest tar forskjellige frykt sine røtter fra barndommen. Mange psykologer viser til det faktum at mange pasienter som et resultat av barndomstraumer opplever store vansker i voksen alder. Husk at kanskje en av de pårørende var syk med kreft, og den var innprentet i minnet. Det er nødvendig å forstå hvor frykten "sitter". Da kan du fortrenge det med letthet. Noen ganger anbefaler eksperter å prøve å fjerne irriterende stoffer fra livet. Jo mer nervøs du er, jo mer sannsynlig er det at du har dårlige tanker..

Hvis stress er en konstant følgesvenn, vil frykten nå og da trenge inn i livet ditt. Og ekstrempunktet er paranoia. Og her er intervensjonen fra leger allerede nødvendig. Hva skal jeg gjøre med det? Psykologer råder til å "se etter Zen", eller rettere sagt et poeng av ro. Yoga, meditasjon, en morsom film, en kopp varm te, sex, favorittboka, shopping og mye mer. Finn en aktivitet som får deg til å føle deg god og avslappet. Negativitet vil forsvinne, og frykten vil følge.

HANDLING AV PLAN

Noen ganger, for å bli kvitt frykten, må du endre noe. I det personlige livet, hjemme, på jobben. Slike stressende situasjoner er med på å se verden på en ny måte. Følgelig, for å se skjønnheten i det som tidligere virket vanlig.

Psykologer har funnet ut at all frykt vil avta hvis du bestemmer deg for hvordan du skal handle. For hvis det er en klar handlingsplan, forsvinner det ukjente, noe som er så skremmende.

  • Den første tingen å gjøre hvis du allerede har fått diagnosen, er å finne en lege som du kan betro dine tanker og erfaringer til.

Ikke vær redd for å spørre! Tross alt er det viktigste å dele det som er så spennende. Hvis du er helt frisk, må du registrere deg hos en psykolog. Ellers vil placebo-effekten ikke la deg leve i fred. Du vil fortsette å "avvikle" deg selv, og tilstanden vil bare bli verre. En god psykolog vil ikke umiddelbart begynne å "angripe" deg med en million spørsmål. Dette er ikke et tegn på ikke å være profesjonell, men bare en av teknikkene. Spesialisten vil prøve å etablere kontakt med deg, spørre om ting som er helt uten tilknytning til spørsmålet ditt, spør deg om råd (dette gjøres for å bygge en tillitsfull kontakt).

  • "Rettidig psykologisk hjelp i onkologi kan redde liv," sier onkopsykolog Galina Shchetinina.

Tross alt, frykter bare presser folk til å tro på "dårlig" statistikk. Og dette er absolutt umulig å gjøre..

  • Hvis det er skummelt å gå til en psykolog, og du trenger hjelp umiddelbart, må du kontakte en spesialist på Internett.

Bare ikke sitte i forskjellige "chatter", oftest er folk der ikke utdannet, eller til og med svindlere. Etter å ha lest slike chats, ser det ut til at alt skader deg. "Venner" på skjermen kan gi råd slik at forverringen av staten ikke kommer til å komme lenge. Det er bedre å finne en god resepsjonist på nettet. Nå er dette et ganske vanlig fenomen, og det er mange alternativer på Internett. Forsikre deg om at legen er en sertifisert spesialist, be om et bilde av sertifikatet eller IDen. Vær forsiktig!

REGLENE OM GODT Tanker

For å gjøre det lettere for deg å takle frykten din, gjør det til en regel å bruke noen enkle tips..

  1. Du bør alltid holde deg i den virkelige verden, og ikke forestille deg noen "fremtidige skremmende scenarier." Enhver sykdom kan kureres, eller i det minste prøver forskere å finne en passende behandling. Derfor må du slutte å tenke på deg selv som "en evig syk person." Ny holdning "Jeg er helt sunn og glad"! Vi gjentar dette hver morgen og før sengetid. Og livet vil bli lysere.
  2. Vi endrer de dypt forankrede negative psykologiske holdningene. Det er viktig å endre stereotypen av "offer for omstendighet" til tillit til deg selv, kroppen og ånden. Begynn med å komplimentere deg selv hver morgen. Gjenta: "Jeg er sunn!".
  3. Psykologisk holdning. Ofte skiller ikke den menneskelige psyken mellom fantasi og virkelighet. Meditér derfor, prøv å lære å ta positiv energi fra universet, og se bare godt rundt deg. Nei, ikke blindt se på verden med "rosafarvede briller", men se bare glasset halvfullt. Du må lære å se enhver situasjon som en midlertidig hindring. Det er små trinn, og det er fjell og klipper. Men i alle fall er de alle overtallige. Det er ingenting du ikke kan løse. Denne holdningen bør være en prioritering for en positiv person..
  4. Ser etter årsaken til frykten. Som nevnt tidligere, må årsaken finnes. Men etter det, ideelt sett, diskutere det med en psykolog. Han vil hjelpe til med å se på situasjonen ovenfra, fra toppen av erfaring og kunnskap. Hans beslutning kan ikke en gang krysse tankene dine. Ikke unnlater profesjonell hjelp. Hvis du ikke liker leger, er alternativet ditt venner. Bare de du virkelig stoler på. Noen ganger blir det bare å fortelle en annen person om et problem..

Psykologer tror at frykt ikke bare blir en god plattform for utvikling av mentale problemer, men det kan også bli din personlige spak for vekst: åndelig eller karriere. Hvorfor? Når vi er redde for noe, og så sliter vi med frykt og overvinner det, blir vi mye sterkere og mer selvsikre. Kanskje er fobien din livslinje. Å tenke på denne måten kan gjøre ethvert problem til en belønning..

Å jobbe med frykten din betyr å vokse, utvikle og forbedre..

EN SYKDOM ER

Karsinofobi er fortsatt ikke offisielt anerkjent som en sykdom. Spesielt i Russland blir mange psykiske sykdommer ignorert. Vår mentalitet ser ikke depresjon som et avvik. Oftest får du beskjed om å spise en sjokoladebar eller gjøre noe til slutt. I Europa er ting annerledes: nesten hvert selskap har en psykolog som er klar til å snakke med en ansatt når som helst. Depresjon blir tatt på alvor der, og kan til og med sende en ansatt på betalt ferie. I Russland er det ingen slik mulighet, og følgelig må du takle frykten og stressen på egen hånd. Men fortvil ikke, følg de tidligere gitte tipsene du vil føle deg bedre.

Hvordan bli kvitt frykten din for å få kreft?

Frykten for å få kreft kalles vitenskapelig karsinofobi. En mental lidelse er en grunnløs frykt for kreft. Denne fobien, som mange andre, forverrer kvalitetsparametrene i en persons liv, ledsages av tvangstanker og upassende handlinger..

Årsaker til fobier for å få kreft

Frykten for kreft oppstår på grunn av tilstedeværelsen av en lignende diagnose hos slektninger eller venner. Jo nærmere og oftere slike opplevelser fantes, jo større er sannsynligheten for en aktiv utvikling av frykt. Lignende sykdommer hos blod pårørende kompletteres av en genetisk risiko for individet. Når man tar hensyn til moderne forskning, opptar den sistnevnte faktoren omtrent 25% av predisposisjonen.

Utviklingen av en frykt for kreft inkluderer også tilstedeværelsen av en cyste eller annen godartet formasjon hos en person, eller et postoperativt syndrom for å fjerne det. Eventuelle plager av erosjonstypen, relatert til "harbingers" av onkologi, forårsaker panikk hos individet. Naturligvis forventer personer med kreftdiagnose det verste, selv etter remisjon.

Noen ganger kan frykten for å få kreft spores blant borgere med forskjellige psykiske lidelser. Risikogruppen for karsinofobi inkluderer:

  • personer med generaliserte, tvangstanker, tvangssymptomer, panikk symptomer;
  • psykastenikk, nevrotikum, hypokonder;
  • schizofrene;
  • inntrykkbare individer som har mottatt nyheter om den alvorlige døden til kjære.

Symptomer på frykt

Hvis en person sier til seg selv: "Jeg er redd for å få kreft," er han underlagt den grunnleggende menneskelige frykten basert på instinktet til selvbevaring. Dette er ganske naturlig. Når det gjelder karsinofober avvikes oppfatningen av informasjon fra normen. Medisin har ennå ikke fastslått de sanne årsakene til onkologi. Forebygging i form av en sunn livsstil vil ikke skade noen, men selv den ivrigste tilhenger av sunn livsstil er ikke immun mot en dødelig sykdom.

Vegetative symptomer på fobi med kreftsykdom:

  • hurtig pust og uregelmessigheter i hjerterytmen;
  • skjelving i lemmene;
  • oppkast, kvalme, diaré;
  • synker i blodtrykket.

Besettelser om den imaginære sykdommen forlater ikke individet. Alle mulige scenarier blir mentalt gjennomarbeidet etter at en forferdelig diagnose er blitt uttrykt. Dette inkluderer en ide om hvordan en person gradvis vil gå ut av livet..

Kreftfobi er utløst av to atferdsmessige personlighetstrekk: hypokondri og unngåelse. Personen ignorerer eventuelle somatiske symptomer, nekter behandling. I tillegg unngår han å se på plott, filmer, historier der det foreligger en onkologisk diagnose. Slike "unntak" er lite effektive; i et tidlig stadium av kreft blir de fleste typer sykdommer behandlet. Men for dette må den være rettidig og korrekt diagnostisert..

I andre tilfeller oppfører cancerofobes annerledes. De besøker leger regelmessig og vedvarende. Permanente kontroller beskytter bare psyken midlertidig. Ofte, selv etter å ha blitt ekskludert av en onkologispesialist, gjennomfører klienten flere gjentatte undersøkelser for å unngå medisinske feil.

Frykten for å få kreft provoserer en person til å studere forskjellige og innovative metoder for å behandle sykdommen. Hypokondriakere undersøker i detalj hver nye formasjon på kroppen (føflekker, flekker, seler). Denne fobien fører til sosial fobi og depresjon..

Karsinofobi manifestasjoner

Typiske manifestasjoner av en karsinofobe:

  1. Uendelige medisinske undersøkelser der en person presenterer nye "bevis" for sin sykdom.
  2. Den omvendte situasjonen, når en person er panikk redd for å gå til en spesialist, fordi han er sikker på at han definitivt vil få en vanskelig diagnose, som uunngåelig vil følge døden.
  3. Karsinofober kan ikke finne et forståelig svar på spørsmålet: hvordan du kan slutte å være redd for kreft. På sykehuset er de mistenksomme overfor personalet, de studerer uavhengig spesialisert litteratur og Internett, hvoretter de selv stiller en dødelig diagnose.
  4. Hos voksne vises tårekraft, regelmessige klager på dårlig helse.
  5. Noen ganger er det aggresjon mot andre, økt presisjon, kresen.

Etter å ha studert alle slags teorier, er en karsinofobe redd for å få kreft, siden det er en versjon av at dette er en virussykdom. Potensielle kreftpasienter unngår kommunikasjon med reelle pasienter, omgår spesialiserte sentre og dispensarer.

Mennesker som diagnostiserte seg overvåker hele tiden "problem" -organet. Under undersøkelser fokuserer de ikke på å følge anbefalingene, men fokuserer på de negative følelsene som følger med dem på grunn av auto-forslag. Slike individer selvkurerer, velger en rekke dietter og kroppsrensing.

Annonserte biologisk aktive tilsetningsstoffer blir ledsagere av kreft-fobier. De er tatt for helbredelse fra en foreviget sykdom, noen ganger vet de ikke sammensetningen og bivirkningene.

Personer med frykt for kreft faller ofte i depresjon, og noen ganger blir de til egen skam, håpløshet og fullstendig mangel på tro på bedring. Bare omtale av en dødelig sykdom kan forstyrre en persons liv, spesielt hvis det oppstår en situasjon med venner eller familie.

Frykten for kreft manifesterer seg overfladisk eller i form av en dyp fobi. Graden av frykt avhenger av de individuelle psykologiske egenskapene til en person. Den indre angsten ved en tenkt sykdom utvikler slapphet, forstyrrer logisk tenkning, fører til en kraftig innsnevring av individets interesser.

Frykten for å få kreft: hvordan bli kvitt?

Karsinofobi er diagnostisert etter en omfattende undersøkelse. Dette er nødvendig for å utelukke andre psykologiske avvik og reell onkologi. Hovedbehandlingen i dette tilfellet er psyko- og hypnoterapi..

Medisiner i frykt for kreft brukes bare i nødstilfeller ledsaget av utviklet hypokondri og depresjon. Medisiner i seg selv er ineffektive, langtidsbruk er vanedannende.

De mest produktive måtene å bekjempe kreftfobi er psykoterapitimer. Den bruker forskjellige teknikker, inkludert hypnose, for å finne ut årsaken til frykt. Deretter utvikler spesialisten det mest passende behandlingsregimet for en spesifikk klient. Innføringen av kognitiv manipulasjon er produktiv, siden individer ikke er klar over at det blir dannet tvangstanker om onkologi på grunn av en rekke feiloppfatninger.

Mange stiller seg spørsmålet: "Jeg er redd for å få kreft, hva skal jeg gjøre?" Karsinofober gir fatalismen til sykdommen. De blir hengt opp på en mulig sykdom og glemmer om andre uhelbredelige sykdommer. For eksempel har schizofreni også en smertefull og alvorlig manifestasjon, selv om det ikke fører til øyeblikkelig død. Ikke alle mennesker representerer det andre alternativet, gitt hvor vanskelig det vil være for dem og deres pårørende i øyeblikk av psykose. Men bilder av skallethet og andre bivirkninger fra cellegift er tydelig og ofte tegnet i hodet mitt. Personer som lider av frykt for onkologiske sykdommer, vurderer ikke andelen mennesker som har kommet seg etter en alvorlig sykdom, de er bare interessert i dødelig statistikk.

Du kan bli kvitt karsinofobi ved hjelp av kognitiv og atferdsterapi. Det beste resultatet vises ved en integrert tilnærming, som inkluderer å gå inn i en transe og observere ytterligere atferdsreaksjoner. Som et resultat er klienten i stand til å kontrollere tanker og styre den emosjonelle tilstanden..

Kreftfobi: hvordan takle det?

Frykt for kreft etter behandlings- og remisjonstiden oppstår uunngåelig. Dette skyldes det faktum at en person med en tenkt frykt er redd for det ukjente, og en person som har hatt en alvorlig sykdom vet hva han skal forberede seg på. I det andre tilfellet er situasjonen mye mer akutt. Slike mennesker går gjennom en vanskelig rehabiliteringsperiode, og kreftfremkallende stoffer er ganske enkelt utsatt for frykt i hodet..

De fleste onkologiske sykehus har avdelinger for psykologisk hjelp. Det er påkrevd for uhelbredelige mennesker, så vel som for de som var i stand til å beseire sykdommen, men frykten for sykdommens tilbakevending tillater ikke å leve fullt ut.

Hvordan takle frykten din for å få kreft? I alle faser av kreftfobi vil det beste alternativet være å besøke en psykolog eller psykoterapeut. Spesialisten vil samarbeide med klienten i detalj frykten for død, som ligger til grunn for mest frykt for mennesker. Noen klienter, som frykter kreft, opplever ikke panikk før døden, men mulig langvarig kval og smerte. Vi anbefaler å kontakte en kompetent spesialist, for eksempel Nikita Baturin, som tar imot kunder med forskjellige fobier over hele verden.

Studiet av dødens tema lar deg åpne kroppens ressurser rettet mot et fullt liv i dag og nå. Du skal ikke livnære deg på en illusorisk fremtid, du må realisere potensialet ditt uten å legge det på bakbrenneren. Dette er hovedoppgaven for personer som har gjennomgått kreft. Løsningen på dette problemet gjør hver dag i livet full, uansett hvor mye skjebne har i vente for en person.

Hvordan ikke å være redd for kreft? Det er ikke noe klart svar på dette spørsmålet. Det viktigste er å skille normal tilstrekkelig frykt fra en fobi. I det andre tilfellet vil obligatorisk deltakelse fra en spesialist kreves. Å ignorere situasjonen fører til langvarige former for sykdommen og en betydelig reduksjon i livskvaliteten..

Jeg er redd for å få kreft. Hva å gjøre?

Frykten for kreft er direkte relatert til frykten for død, derfor kan den alvorlig påvirke vår psykologiske tilstand og atferd. I ekstreme tilfeller fører dette til nevrose, depresjon, stadige besøk på klinikken eller nektet å gå til legen i tide.

Årsak 1. Sykdom til en kjær

Ofte forårsaker frykt døden til en kjær fra kreft, spesielt hvis du måtte ta vare på ham under en sykdom og observere lidelse og gradvis utryddelse. I dette tilfellet mener psykoterapeuter at frykt er en tilslørt form for sorg. Hvis du ikke gir deg selv tid til å fullstendig brenne ut, blokkere følelser og minner, vil du ikke kunne endelig gi slipp på de avdøde. Bevissthet vil feste seg til en del av bildet - en kreftdiagnose - og forårsake konstant angst for helse, selv om det ikke er noen problemer med det. Derfor er det viktig å oppleve tapet fullt ut, for å tillate deg selv å oppleve alle følelser knyttet til det. Hvis du ikke kan takle på egen hånd, bør du søke hjelp fra en psykoterapeut som spesialiserer seg i tilfeller av tap av en kjær..

Samtidig, når kreft forekommer i den nærmeste blod pårørende - en forelder, bror eller søster - kan dette indikere at risikoen for sykdommen er økt på grunn av arvelige faktorer. I dette tilfellet må du være mer forsiktig med forebygging og gjennomgå regelmessig diagnostikk..

Årsak 2. Predisposisjon for onkologi

En annen kategori mennesker med alvorlig angst er de som har fått diagnosen sykdommer som skaper en disposisjon for onkologi. Slike sykdommer inkluderer for eksempel polycystisk eggstokkesyndrom assosiert med livmorkreft. Som i tilfelle av arvelighet, er tilstedeværelsen av en predisposisjon slett ikke en garanti for utvikling av onkologi, men bare en økt sannsynlighet. Derfor må den gryende følelsen av undergang bekjempes. For å forhindre kreft er det nok å gjennomgå regelmessig diagnostikk i henhold til planen som er foreskrevet for mennesker i risikosonen, og følg legens anbefalinger om aktuelle sykdommer. For å hjelpe deg psykologisk er det nyttig å lære å roe seg ned med pusteteknikker, meditere og blokkere negative tanker. Hvis dette ikke lindrer angst, er det verdt å gjøre psykoterapi..

Årsak 3. Irrasjonell frykt

Frykten for å bli syk har ikke alltid rasjonelle grunner eller en åpenbar triggerhendelse. Noen ganger oppstår irrasjonell frykt på egen hånd. Vi snakker om hypokondri - en nevrotisk lidelse der en person er altfor bekymret for den generelle helsetilstanden eller er fikset på funksjonen til et bestemt organ. Hypokondri er en alvorlig tilstand som er ledsaget av panikkanfall eller depresjon og tvinger pasienten til å gå gjennom unødvendige og til og med farlige medisinske inngrep. For å diagnostisere og behandle en slik lidelse, må du kontakte en psykoterapeut eller psykiater..

Hva å gjøre?

Frykten for kreft fører ofte til alvorlige konsekvenser. For eksempel å nekte en medisinsk undersøkelse, selv om personen føler virkelige symptomer og innser at ikke alt er i orden med helsen. Frykten for å høre en forferdelig diagnose overvinner ønsket om å se en lege, og som et resultat oppdages svulsten på et sent stadium..

Den andre ekstremen gjennomgår medisinske prosedyrer under forhold der den potensielle skaden fra dem er større enn fordelen. En feil valgt eller unødvendig diagnostisk prosedyre kan gi et falskt positivt eller falskt negativt resultat. I det første tilfellet kan pasienten for eksempel få forskrevet cellegift, noe som ikke er nødvendig. Hvis resultatet er falskt negativt, vil kreft fortsette å utvikle seg så lenge personen feilaktig anser seg som sunn. Derfor er det bedre å følge diagnoseanbefalingene gitt av Verdens helseorganisasjon og Russian Society of Clinical Oncology..

Kreftforebygging hos kvinner

For å forebygge kreft, blir kvinner vist regelmessig screening for kreft i livmorhalsen og brystet. Screening er medisinsk testing for å se etter forstadier endringer som kan føre til kreft, hvis de ikke blir behandlet. En enkel visuell undersøkelse av lege erstatter ikke testing.

En cytologitest kjent som en Pap-test er gjort for å diagnostisere livmorhalskreft. Kvinner etter fylte 21 år anbefales å gjennomgå det en gang hvert tredje år. Denne testfrekvensen er tilstrekkelig: livmorhalskreft utvikler seg sakte, så hvis anbefalingen følges, kan den oppdages og stoppes i tide. Hyppig testing øker risikoen for at en lege diagnostiserer for eksempel dysplasi og foreskriver behandling med bivirkninger, selv om dysplasi ofte løser seg på egen hånd.

Noen ganger anbefaler gynekologer å supplere cytologi med en test for tilstedeværelse av humant papillomavirus (HPV), men dette forslaget er bedre å behandles med forsiktighet. Testen for onkogene HPV-typer er ikke anbefalt for kvinner under 30 år, og deretter vises den bare en gang hvert 5. år og vilje. Både cytologi og HPV-testen stoppes ved fylte 65 år hvis resultatene fra de forrige 2-3 screeningene var negative.

For screening for brystkreft er mammografi foreskrevet, som har begrensninger. Denne typen diagnose er indikert for kvinner 50-75 år gamle, når melkekjertelen blir mindre tett, og prosedyren gir et mer nøyaktig resultat. Den anbefalte testfrekvensen er en gang i året. Kvinner under 40 år trenger ikke mammografi, og fra 40 til 50 år - bare etter anbefaling fra lege og etter ønske, siden risikoen for et falskt positivt resultat er høy. For kvinner under 50 år erstattes mammografi med andre typer diagnostikk, for eksempel MR. Legene er skeptiske til en annen brystundersøkelse - ultralyd, siden denne metoden er lav følsomhet for brystkreft og er ubrukelig i diagnostisering av onkologi på et tidlig stadium.

Forebygging av lungekreft

Hvis du er en erfaren røyker eller slutter å røyke for mindre enn 15 år siden, og etter å ha fylt 55 år, er det verdt å legge lavdosen computertomografi (CT) til de årlige undersøkelsene. Dette er den mest effektive metoden for screening for lungekreft i trinn 1. Det kan ikke erstattes av fluorografi og røntgen, så du kan ikke kaste bort tid på denne typen diagnostikk.

For noen typer kreft eksisterer det ennå ikke effektive screeningsmetoder. For eksempel for kreft i eggstokkene, bukspyttkjertelen, blære eller nyre.

Hvilke tester er det?

En blodprøve for tumormarkører ble tidligere annonsert som en universell test for kreft, men effektiviteten har blitt avvist av forskere. Nivået av tumormarkørproteiner i menneskekroppen øker av flere årsaker - både på grunn av utvikling av kreft, og ved betennelse og skade. Derfor gir screening ved bruk av tumormarkører ofte falske resultater..

Genetiske tester, for eksempel for nærvær av mutasjoner i BRCA 1 og BRCA 2 gener, er kun foreskrevet i utvalgte tilfeller, avhengig av pasientens arvelighet. De skal ikke gjøres uten legens anbefaling..

Etter å ha taklet frykt og anbefalinger for forebygging, kan du kjøpe spesiell forsikring for den endelige roen.

Frykten for å få kreft: hvordan bli kvitt den

Døden til den store Dmitry Hvorostovsky vekket nok en gang en skjult, dypt skjult masseskrekk for døden i samfunnet. Operasangerens kamp for livet er en historie med en enorm, nesten uutholdelig konsentrasjon av kjærlighet og smerte. Derfor tok samfunnet hans død så kraftig..

© TASS, Igor Russak

I løpet av de siste årene har den obsessive frykten for å få kreft blitt stadig mer vanlig i samfunnet. Forskere har til og med navngitt dette fenomenet - kreftofobi. Faktisk har en sjelden person aldri trodd at han selv og sine kjære, og generelt, selv den sunneste og mest velstående person kan bli et offer for en sykdom som kommer fra kroppen og dreper ubemerket. For å takle angst, frykt og ikke bli deres offer, anbefaler psykologer enstemmig å ikke vende seg bort fra frykten din, men å se godt på dem..

Få venner med frykt

"Mest av alt er vi redd for det som er ukjent, det som ikke har noen form, konturer, inkludert tidsmessige, ligger et sted i en mulig usikker fremtid," sier psykolog Svetlana Shmeleva. - Hva kan gjøres mot dette? Du må finne en måte å bli kjent med frykten din, for å "føle" den! For å gjøre dette, må du forme frykten. For eksempel i kunstterapi er det en metode der frykt kan bli trukket eller blindet. Etter et allsidig bekjentskap med frykten din og utdypingen avtar den betydelig og går inn i kategorien av hverdagslige, følelsesmessig ufargede fenomener! ".

Onkologisk psykolog Vera Golinetskaya råder til å undersøke frykten din og prøve å forhandle med den, til og med takke ham for tjenesten hans. Hun råder til å møte frykten og prøve å mentalt simulere situasjonen som forårsaker frykt. Dessuten i alle detaljene. Hold deg i denne tilstanden, utforske hva du føler, og pust deretter ut med kraft og si høyt: det er over, jeg er trygg igjen! Som et resultat av denne øvelsen, vil du føle frykten din, som noe opplevd, trent og derfor blottet for styrke..

Husk: du kan forhandle og takle frykt for å føle livet i sin helhet, for å være "her og nå", og ikke i en illusorisk usannsynlig fremtid.

Driv ut angsten

Den gode nyheten er at angsten og frykten din kan bli undertrykt. "Det er nyttig å mestre metodene for avslapning, meditasjon og auto-trening," sier psykolog Vera Golinetskaya. - Det er veldig mange, og alle vil finne en passende. En psykolog kan hjelpe deg å velge den beste måten å leve og undertrykke frykt, med utgangspunkt i selve frykten. ".

Her er bare ett eksempel fra arsenalet til auto-trening: Når obsessive tilstander begynner å plage deg, må du "slå på" minnet om en sterk positiv følelse. Denne ferdigheten kan læres ved å knytte det lykkelige minnet tett til noe som alltid er tilgjengelig. For eksempel en spesifikk bevegelse: gni øreflippen din eller vri ringen på fingeren.

Hemmeligheten bak teknologien er at positive følelser må være veldig sterke, og også forankres godt nok. For å oppnå denne effekten, må du trene i rolig tilstand til du lykkes. Vi fremkaller et lykkelig minne, holder det lenger, bringer det til et klimaks og utfører samtidig ønsket bevegelse. Som et resultat vil det motsatte begynne å virke: den betingede bevegelsen vil begynne å fremkalle følelser. Dette betyr at den kan brukes når du er "dekket" av en bølge av frykt.

© MTRK "MIR", Elizaveta Shagalova

Utarbeide en handlingsplan

Psykologer har funnet ut at en hvilken som helst angst vil avta hvis du skisserer hvordan du vil oppføre deg hvis problemer plutselig kommer. Tross alt, hvis det er en klar handlingsplan, er det ingen usikkerhet, noe som betyr at du vil bli kvitt den mest skremmende faktoren..

Det første som må gjøres, hvis diagnosen fremdeles stilles, er å finne "din" lege, eller å gjøre at legen blir "din".

"Begynn å stole på ham," sier psykolog Anastavia Krivushina. - En lege er en person som har brukt mer enn ett år på å studere onkologiproblemene, han har som regel mange års erfaring på dette feltet. Det har ikke noe å si om du betaler for behandling eller ikke. Tilliten til legen og legens ansvar avhenger ikke av antall sifre i regningen. Ikke vær redd for å stille lege. Spør alt som interesserer deg: om diagnosen, metoder og behandlingsregimer, konsekvensene av denne eller den terapien, og så videre ".

Legen vil gjøre hva som er medisinsk nødvendig. Men det er ikke alt. Det er like viktig å begynne å jobbe parallelt med en psykolog for å slukke panikken, ikke miste tilliten til suksess og finne ut hvilke psykologiske praksiser som kan helbrede deg fra innsiden..

”Rettidig psykologisk hjelp innen onkologi kan redde liv! - sier onkopsykolog Galina Shchetinina. - Hvorfor holder mennesker med kreft hardnakket fast på "dårlig statistikk" og mister troen på seg selv, på styrker, vilje og muligheter? Kanskje fordi de ikke vet hvordan, ikke vet hvordan de kan hjelpe seg selv? Hvordan "bli sterkere enn sykdommen"? Og for dette må du erklære krig mot henne på alle fronter - både i kroppen og i sinnet. Hvis klinisk medisin vil håndtere kroppen, så skal en onkopsykolog som har erfaring, eier visse teknikker, metoder, teknikker og bør håndtere følelser og bevissthet.

Bud for syke

Onkopsykolog Galina Shchetinina formulerte hovedbudene for en kreftpasient. Men for de som har frykt for å få kreft, hjelper de også utrolig. Her er de:

Det er viktig å holde seg innenfor virkeligheten og ikke dykke ned i et ikke-eksisterende "fremtidsskrekkende scenario." Kreft er ikke død, men en sykdom, og en behandlingsbar sykdom! Det er nødvendig å slutte å tenke på deg selv som "syk" - "Jeg blir frisk"!

Omprogrammere innstillingene dine. Det er veldig viktig å endre den indre følelsen av et "gissel" fra det faktum at "kroppen min blir ført et sted" til tilliten til at "jeg leder kroppen min der jeg trenger den" - for å fullføre helbredelse.

Bruker psykologiske holdninger. Psyken vår skiller ikke mellom fantasi og virkelighet. Bruken av ulike meditative praksiser basert på pasientens individuelle assosiasjoner er den viktigste måten å påvirke de fysiologiske prosessene i kroppen..

Søk etter årsakene til sykdommen. Kreft er en sykdom som "stopper" en person. Denne sykdommen, som om "stiller krav" om at noe må endres i livet ditt. Men endre for å "bli lykkelig." Hva nøyaktig - psykologen vil hjelpe til med å finne ut av det.

Psykologer sier at frykt ikke bare er grunnlaget for utvikling av alle slags psykiske problemer. Samtidig er det også et uovertruffen verktøy for vekst og utvikling av en person. Å overvinne din egen frykt bidrar alltid til personlig vekst og overgangen til neste trinn i utviklingen. Derfor betyr å jobbe med frykten din å vokse over deg selv og oppdage nye muligheter..

Hvordan slutte å være redd for kreft

Det er en slik psykologisk patologi som kalles kreftofobi. Dette er frykten for å få kreft. Systemisk psykoanalyse hjelper til med å håndtere årsakene til forekomsten og bli kvitt den for alltid..

Noen råder deg til å slappe av og roe deg, de sier, hvis det var kreft, ville du vært borte i lang tid. Noen er irritert over mistenksomheten din og konstant opptatt av det samme emnet. Men det er ingenting du kan gjøre med tankene dine: “Kanskje jeg har kreft? Hvordan kan jeg si om det er grunn til frykt eller fantasier? Hvordan slutte å være redd for kreft? " Det er alt du vil vite, for det er ikke lenger styrke til å leve konstant i denne frykten..

Det er en slik psykologisk patologi som kalles kreftofobi. Dette er frykten for å få kreft. Systemisk psykoanalyse, som gjennomføres på trening av Yuri Burlan "System-vector psychology", hjelper deg med å forstå årsakene til dens forekomst og bli kvitt den for alltid. La oss bruke den til å skissere veiene ut av frykten for onkologi..

Karsinofobi eller helseproblemer - hvordan forstå?

Hvordan kan du vite om det å være nøye med helsen eller fobien om å være nøye med helsen din er? For å gjøre dette, la oss se hvordan denne frykten oppstår og hvilke symptomer som viser seg..

Husk hvordan det hele begynte, hva som var drivkraften. Dette kan være:

kontinuerlig flyt av informasjon fra Internett og fjernsyn om uhelbredelige sykdommer i stjernene og innsamling av donasjoner for behandling av kreftpasienter;

lese bøker, se filmer om kreftpasienter;

nyheten om at noen nær eller kjent har fått diagnosen en forferdelig diagnose;

personer som har gått gjennom en vanskelig syklus med kreftbehandling, kan ha frykt for et tilbakefall av sykdommen.

I dette tilfellet kan følgende symptomer oppstå:

konstant bekymringsfulle tanker om muligheten for å få kreft. Enhver flekk på kroppen, mindre smerter oppfattes i panikk;

en økt bakgrunn av angst tillater ikke å leve normalt, for å konsentrere seg om å løse problemer;

Det arbeides mye med å identifisere sykdommen, stille diagnose - legebesøk, tester, medisiner. Eller tvert imot, det dekker en lammende frykt for å bli undersøkt slik at Gud forby ikke oppdager en forferdelig sykdom;

selv i mangel av en bekreftet diagnose - manglende evne til å slappe av. Frykt slipper ikke løs, selv om du forstår med tankene dine at det ikke er noe å frykte;

fobi kan manifestere seg fysisk - svimmelhet, kvalme, tap av matlyst, økt hjerterytme, skjelving, svette - og til og med gå i panikkanfall.

Slik beskriver ofre for karsinofobi sine symptomer på fora: “Hvordan slutte å være redd for å få kreft? Jeg har tross alt en dårlig arvelighet - alle besteforeldrene mine døde av onkologi. Jeg har sett nok av alle slags programmer om kreft på TV, og nå har jeg paranoia - så snart noe er vondt et sted, gjør vondt i magen, tankene begynner å haste rundt i panikk: "Kanskje det er en svulst?" Jeg dro til legen, ble testet. Analysene er normale. Legen foreskrev beroligende midler. Men alle de samme, dårlige såper kommer inn i hodet mitt. Jeg er redd for å forlate barna mine foreldreløse. Mannen min vil ikke høre, han sier at jeg har alt fordi jeg sitter hjemme... Jeg klatrer allerede på veggen. ".

"Jeg er 26 år gammel. Hele tiden svimmel, svakhet, kvalme plager. Leger diagnostiserer VSD. Men jeg tror ikke. Det virker for meg hele tiden at det er en hjernesvulst. Selv om jeg har hatt denne tilstanden i fem år, er jeg veldig redd for å få kreft. ".

Det ser ut som karsinofobi.

Det er helt naturlig å tenke på helsen din når du hører om en forferdelig sykdom hos kjære eller venner. Det er normalt hvis tilbakevendende plager eller kroniske sykdommer tvinger deg til å gjennomgå rutinemessige undersøkelser. Det er bra hvis angsten forsvinner etter en åpen samtale med en kjær og etter hans råd om å slappe av og ikke bekymre seg, slipper spenningen. Dette indikerer midlertidig stress, noe som forsterker følelsen av frykt..

Men hvis tanker om kreft plager deg hele tiden - dag og natt, provoserer søvnløshet, forhindrer deg i å leve fullt ut og normale testresultater ikke overbeviser deg om noe, blir du en gissel for en angstlidelse - karsinofobi. Konsekvensene av et slikt liv er lette å forutsi. Du vil hele tiden pålegge deg unødvendige begrensninger, gå på dietter, prøve de nyeste aldringsmiddel- og kreftmedisinene. Berikere farmasøytisk og helsevesenlig industri dramatisk. Livet ditt vil bli til en endeløs kamp med vindmøller. Og denne kampen kan allerede virkelig påvirke helsen din..

Derfor må man komme seg ut av denne frykten. Hvordan slutte å være redd for å få kreft? For det første å forstå årsakene til dens forekomst.

Årsaker til karsinofobi

Karsinofobi er et derivat av frykten for døden. Ingen er født med denne frykten, bortsett fra 5% av befolkningen, som har en visuell vektor i det psykiske. Deres frykt for død er en mye sterkere følelse enn folk flest..

Hos visuelle barn manifesterer denne frykten seg ofte som en frykt for mørket. Tross alt føler de seg trygge bare når deres mest følsomme analysator fungerer - synet. Og i mørket begynner de å tenke at usynlige farer ligger i vente overalt.

Hvis denne følelsen hos barn ikke er utviklet til sympati, kjærlighet og andre sterke og positive opplevelser, kan frykten utvikle seg og formere seg - fra frykt for insekter til karsinofobi. Det vil si at karsinofobi bare kan forekomme hos personer med en visuell vektor i følgende tilfeller:

når foreldrene i barndommen ikke tok hensyn til utviklingen av følelser eller barnet ble skremt;

når det er følelser, er det mange av dem, men i livet er det ingen steder å bruke dem - det er ingen å elske, ingen å kommunisere med, ingen inntrykk, "Jeg sitter hjemme, jeg jobber ikke, jeg ser ingen";

i en situasjon med superstress, for eksempel, døde en kjær, skilsmisse, separasjon.

Se et fragment av opplæringen der Yuri Burlan snakker om fremveksten av frykt for død:

Tilskuere kjennetegnes også av en ekstremt utviklet fantasi, som, hvis den blir rettet i feil retning, kan forårsake overdreven inntrykkbarhet og mistenksomhet. En slik person, når han leder om en trussel mot livet, prøver situasjonen på seg selv og bekymrer seg for det så mye at han til og med kan føle symptomene på en sykdom som ikke eksisterer i virkeligheten.

Derfor er det viktig for et offer for karsinofobi å begynne med å forstå at frykt er irrasjonell og ikke har noe reelt grunnlag. Årsakene ligger i det ubevisste. Og begynn å handle.

Hvordan slutte å være redd for å få kreft

Så bare to trinn vil bringe deg nærmere en kur mot onkofobi:

  1. Hvis du er bekymret for vage kroppssmerter, tilbakevendende symptomer, kan du ta en spesialist og bli testet. Men det er verdt å huske at du ikke kan stoppe ved dette trinnet, fordi selv å vite at alt er i orden med deg, ikke vil avlaste deg fra frykt..
  2. Hvis du allerede har bestått alle undersøkelsene og sørget for at det ikke er kreft, kan du gå videre til systemiske psykologiske metoder..

Vi kontakter en spesialist

Det er veldig viktig å konsultere en lege i tide, ikke å vente på at den skal "løse seg selv." Hvis det er advarselstegn, jo tidligere du gjør det, desto bedre. Faktisk i de tidlige stadiene er de fleste krefttyper herdbare, så tidlig diagnose kan forhindre mulige problemer..

Siden du er bekymret for frykten for å få kreft, vil det være lurt å først oppsøke en onkolog som kompetent vil utarbeide en undersøkelsesplan under hensyntagen til dine individuelle egenskaper og risiko uten ekstra økonomiske kostnader. I alle fall skal det være en spesialist, ikke kjæreste eller blogger på Internett uten medisinsk utdanning..

Hvis du er i faresonen, bør du oppsøke legen din. Risikofaktorer inkluderer:

alder over 55 år;

overdreven alkoholforbruk;

genetisk disposisjon for onkologi (hvis det var tilfeller av kreft i familien);

noen virale og infeksjonssykdommer, for eksempel humant papillomavirus, som ofte forårsaker onkologi av livmorhalskreft;

overdreven soleksponering.

Hvordan finne en god lege

Et like viktig spørsmål er hvordan du finner en lege du kan stole på, som ikke vil kalle deg en forfalskning eller bruke frykten din som en måte å tjene penger på. For dette er det godt å ha kunnskap om menneskelige vektorer.

Oftest er leger eiere av tre vektorer: anal, hud og visuell. Det er vanskelig å være lege uten analvektor, siden han trenger et fenomenalt minne, tålmodighet, evnen til å dypt studere et fag. Hvis legen er ubehagelig, grundig, ber deg i detalj og tar hensyn til de minste detaljene, har han et ryddig skrivebord og en ren uniform, er du heldig - han har en analvektor i god stand. Han er en ærlig person som jobber effektivt og vil fullføre saken med det beste resultatet for deg..

Hvis en person har en mer uttalt hudvektor, vil han se annerledes ut. På den ene siden er en slik lege mer interessert i nye teknologier og er klar over alle de siste medisinske innovasjonene. Han har en naturlig interesse i å opprettholde helse. På en annen side, i en tidsalder med universell orientering mot penger og suksess, kan eieren av hudvektoren uten riktig justerte verdiretningslinjer sette fordelen over et oppriktig ønske om å hjelpe en person i hans problem, for å oppnå et resultat.

Vær forsiktig hvis legen gjør alt veldig raskt, som om han på forhånd vet hva du trenger. Han kan være punktlig, nyttig, men du kan føle at han er helt uinteressert i deg, så vel som sykdommen din. På en eller annen måte understreker han bevisst sin status, vitnemål og regalia, ikke under mottakelsen, men omgitt. Han vil anbefale dyre undersøkelser og lange behandlingsplaner. Det er enda verre hvis legen er masete, uoppmerksom, ikke klarer å konsentrere seg om deg og stadig blir distrahert av signalene fra omverdenen..

Og selvfølgelig, i din posisjon, bør du ikke gå til en lege som ikke har utviklet evnen til empati, sympati i den visuelle vektoren. Tross alt trenger du, som ingen andre, sympati, for å bli lyttet til og bli tatt på alvor til problemene dine, ikke for å devaluere tvil og frykt. En god lege med en visjonsvektor er empati og delikatesse. Bare ved å lytte nøye vil han kunne hjelpe deg med dette alene. Tross alt kan det hende at du ikke har noen andre å snakke om frykten din med..

Forbered deg på møtet. Husk alle symptomene, skriv dem ned for ikke å glemme spenningen under avtalen og gi legen et fullstendig bilde av problemet.

Fjern den psykologiske årsaken til frykt

Så eksamenene er fullført. Det er ingen grunn til bekymring. Ikke vent på at frykten skal komme tilbake om en uke med fornyet handlekraft - begynn å handle. For å bli kvitt karsinofobi er det viktigste å takle psykologiske problemer, og da er det bare du selv som kan gjøre det.

En person med en visuell vektor har stor intelligens og stort potensiale for følelser. Hvis noe av denne rike bagasjen ikke brukes, oppstår overtro og frykt. For eksempel kan en tilskuer hellig tro at han ble jinket, i stedet for å slå på sinnet og finne årsaken til plagene hans.

    Kunnskap i stedet for fantasi. Evidensbasert medisin sprer seg stadig mer rundt i verden. Alle har tilgang på Internett til nettstedene til organisasjoner, stiftelser som omhandler onkologiproblemet. Her kan du finne den nyeste og mest pålitelige informasjonen om det moderne innen kreftbehandling. Og forstå hvor mange myter som er knyttet til dette emnet.

For eksempel at vi har en kreftepidemi. For alt vi stadig hører om kreft, er det fortsatt ikke en så vanlig sykdom. En person er mye mer sannsynlig å dø i en ulykke enn å bli et offer for kreft..

  • Slutt å spise informativ hurtigmat. Begrens deg selv bevisst til å lese den "kognitive" medisinske litteraturen og nettsteder for å søke etter symptomer på sykdommen og nye virkemidler for behandling. Avslutt abonnement på postlister over fremtidige leger uten medisinsk utdanning som prøver å behandle alle sykdommer på Internett, inkludert hvem som visstnok vet hvordan du kan bli kvitt frykten for å få kreft. Respekter deg selv og sinnet ditt. Han ble gitt til deg ikke til overtro, men for å vite det.
  • Konsentrer deg om å realisere sansene. Og det viktigste. Som vi allerede har sagt, oppstår frykt, panikkanfall når følelsene til en person med en visuell vektor ikke blir realisert. Når vulkan av følelser forblir inne, blir en person fiksert på interne opplevelser og sensasjoner, gir overdreven oppmerksomhet til selv ubetydelige detaljer.
  • Begynn i det små - kom deg ut av huset, sosialiser deg, møte venner, besøk foreldrene dine. Gjør en bevisst innsats for å føle og empati med mennesker.

    Kanskje er du allerede redd for deg selv og har forbudt deg selv å se "harde" filmer om sorg, menneskelig smerte, lidelse og enda mer om kreft: frykt er enda mer intens. Prøv å se slike filmer fra en annen vinkel, føl sympati for heltene, la deg gråte, hulke til hjertets innhold. Du vil se at det vil bli lettere for deg.

    Og kanskje vil du til og med prøve et radikalt, men veldig kraftig verktøy - frivillig arbeid, omsorg for syke på hospits, eller bare ta vare på ensomme gamle mennesker, foreldreløse barn, slik Yuri Burlan anbefaler på treningene. Det ser ut til at dette er umulig i din posisjon, tross alt, og så skummelt, men her er det fortsatt ansikt til ansikt. Men takket være denne ACT forsvinner frykten og kjærligheten kommer på sin plass. Bevissthet om årsakene til frykt, som oppstår på treningen "System-vektorpsykologi", hjelper mye. Les hvordan en av traineene på Yuri Burlans trening skriver om hennes opplevelse av frivillighet:

    “Angående frykt. Hva som kom før: Jeg kom til et punkt hvor jeg ikke kunne gå utenfor. Langs veggen forlot hun inngangen, så seg rundt og opplevde forferdelige panikkanfall. Problemer med blodkar som ikke lot meg leve, et evig ønske om oppmerksomhet til seg selv, som var utmattende og fratatt styrke. Og det mest bitre er avsky for mennesker, avsky for en sengeliggende pasient som var døende av kreft, det er vondt å tenke på hvordan du kan være så kald mot bestefaren din.

    Da begynte jeg med store vanskeligheter å se filmer med medfølelse, noe som gjorde meg av en eller annen grunn redd og bekymret. Spesielt St. George's Day. Jeg kunne ikke se henne ta seg av dem. Og spørsmålet oppsto: hva føler hun samtidig? Og så ble det født et så sterkt ønske om å dra til sykehjemmet, det var en nedbør, gjørme, den ligger utenfor byen. Jeg gikk, og ingenting kunne stoppe... Det var en løslatelse. Følelser, glede passerte, mange mennesker dukket opp som mitt hjerte for alltid. Jeg begynte å elske, gråte, kvele av følelser. Jeg gråter hver dag. Jeg elsker mennesker. Jeg ser på dem, og jeg liker dem veldig. Ingen avsky, bare sympati.

    Jeg vil legge til at frivillighet skal være bevisst. Ellers kan du bare komme og projisere all denne smerten på deg selv, synes synd, som det virker, men faktisk kan du raskt emasculere deg selv og la være med ingenting. "

    Yuri Burlan sier om bevisst frivillighet:

    Ikke vær alene med frykten din. Problemet løses ved metodene på opplæringen "System-vector psychology". Dette viser seg gjennom vurderingene av de som har bestått den:

    Omtrent to år før treningen var jeg en hypokonder: det var ikke en dag da noe ikke skadet meg. Dessuten var smertene helt forskjellige og dukket opp i forskjellige deler av kroppen. Hver dag for meg var ledsaget av den samme frykten for død, det virket alltid på meg som om jeg hadde en slags alvorlig sykdom som jeg ikke visste om, jeg omgått mange leger, undersøkelser, drakk mye piller, gikk til healere, urtemedisin, ga mye penger til tvilsomme forhandlere av nettverksmarkedsføring som solgte kosttilskudd og tjente på frykten vår. Alt dette hjalp på veldig kort tid, da begynte noen smerter igjen, og jeg løp for å lete etter nye metoder for legning.

    Nå merker jeg at for det første at antallet piller jeg tar har merkbart gått ned, for det andre har smertene blitt mye mindre, og for det tredje får jeg ikke lenger panikk når de dukker opp! Det er ingen frykt, selv om jeg ikke vet hva slags smerte det er. Og ofte forsvinner den på egen hånd når jeg slutter å ta hensyn til det (jeg ville aldri vært i stand til å gjøre dette før!). Selvfølgelig blir jeg fortsatt syk, noen kroniske sykdommer, som jeg vet om, må behandles (hos oss, tilskuerne, immunforsvaret er ikke kraftig og sterkt), men det er ikke mer alvorlige forverringer eller panikk. "

    “Det verste var med frykten for døden. Det er bare at du fremdeles kan overleve sykdommen. Vel, det gjør vondt, vel, det er ubehagelig, vel, igjen må du gjøre ingenting og lide. Men dette er ingenting i forhold til hva du kan ta og dø i et øyeblikk. Og fra en ulykke - det er fremdeles en lykkelig død, jeg trodde det da. Og hvis du må lide før døden, som en kreftpasient? Å ja, sykdommen jeg var redd for kreft mer enn noe annet. Akkurat som funksjonshemming eller blindhet. Det syntes for meg at en rask død er bedre enn alt dette. Og jeg var sikker på at jeg ikke ville flamme - jeg ville gå til selvmord hvis noe slikt skjedde meg... I dag er alt annerledes. I dag er jeg ikke redd for noe. I det hele tatt. Og jeg er ikke syk i det hele tatt. "

    “For fem år siden kunne jeg vende meg bort fra en gammel mann med redsel, og forestille meg min forferdelige alderdom, den forferdelige kroppen min, bilder av dusinvis av aldersrelaterte sykdommer som blinket gjennom hodet på meg: Alzheimers sykdom, marasmus, Parkinsons sykdom, hørselstap og selvfølgelig blindhet. Å ja, til og med onkologi, og absolutt med smerter! Og også fattigdom og manglende evne til å betale for en anstendig behandling... Nå har det skjedd en revolusjon i hodet mitt, og jeg bruker ikke et sekund av livet mitt på å tenke på alderdom og død. "