Høydeskrekk - hva er navnet på fobien

Frykten for høyder er kjent for folk flest. En person har instinkter til selvbevaring som beskytter ham på et underbevisst nivå. Derfor er følelsen av angst som oppstår i stor høyde den absolutte normen. Men det er situasjoner når følelsen av selvbevaring blir forvrengt til en fobi-tilstand. I dette tilfellet kreves det hjelp fra en spesialist.

Patologisk høydeskrekk

Hva er akrofobi

Akrofobi er en patologisk frykt som griper en person når han innser at han er i en viss avstand fra bakken, eller ser på noe høyt mens han står på bakken (skyskraper, TV-tårn, toppen av et tre). Konseptet med farlig høyde er forskjellig for hver pasient med fobi. Oftest er frykt forårsaket av en avstand fra bakken som tilsvarer høyden på et tre-etasjers bygg. Men det er tilfeller hvor en person føler alvorlig svimmelhet til og med en meter fra bakken..

Dette problemet begrenser livet betydelig. En pasient med akrofobi kan ikke reise med fly, den overveldende redselen for panikk begrenser hele kroppen, får ham til å klemme seg inn i en stol, og alvorlig svimmelhet kan forårsake et oppkast av oppkast. Arbeider i en bygning i flere etasjer, kan en ansatt på grunn av panikk ikke nærme seg vinduet og tvinges til å oppleve en konstant følelse av angst og innse at han er i en betydelig høyde for ham hele dagen lang.

Fordelene og skadene ved høydeskrekk

Frykt for høyder, sett på som et overdrevet selvbevarende instinkt, er gunstig når det gjelder å forhindre risikotaking. En person med denne psykiske lidelsen vil ikke tenke å ri på en ekstrem attraksjon, ikke hoppe med et elastisk bånd fra en bro inn i avgrunnen, ikke bli fallskjermjeger. Han prøver å leve det mest stabile livet uten ekstra adrenalin..

En attraksjon utilgjengelig for en akrofobe

Viktig! I følge statistikk er personer med akrofobi nesten dobbelt så stor sannsynlighet for å få skader forbundet med fall enn de som ikke lider av denne sykdommen..

Blant skadene forårsaket av panikk er det først og fremst verdt å fremheve håpløsheten, fordi det er nesten umulig å overvinne en slik høydeskrekk på egen hånd. Livsforhold vil fra tid til annen bringe pasienten ansikt til ansikt i situasjoner som gjør dem følelsesløse av frykt. Stress påvirker alltid menneskers helse negativt. Hjertet fungerer i en forbedret modus og utvikler ressursen. Fartøy har ikke tid til å svare på en økning i destillert blod som følge av en økning i hjerterytmen, som et resultat av en økning i blodtrykket. I en tilstand av konstant stress blir kroppen utarmet, immuniteten reduseres betydelig, noe som betyr at mottakeligheten for de negative effektene av patogener øker.

Hva sier fraværet av høydeskrekk?

Mange fjellfolk vet ikke hva akrofobi er. Deres livsstil er stadig assosiert med høyde, fjell, lavlandskap som strekker seg under føttene. Barn helt fra fødselen blir vant til høyder, kjenner ikke til en alternativ tilværelse. Av denne grunn utvikler ikke slike folk en patologisk frykt for naturlige ting, fordi høyden ikke oppfattes som en fare. Dette betyr imidlertid ikke at høylandene tankeløst kan trå til avgrunnen. De er ikke utsatt for panikk og feighet, men de vil heller ikke hoppe av en klippe uten tillit til et positivt resultat..

Fjellsti til skolen

Mangel på bevissthet om høydefaren på instinktnivå kan indikere en medfødt patologi i nervesystemet eller dets umodenhet. Barn under tre år kan ikke vurdere avstanden korrekt, så du kan ikke la dem ligge i et rom med et åpent vindu - en banal barnslig nysgjerrighet kan føre til tragedie.

Merk følgende! Tilstedeværelsen av et maskeringsnett på vinduet er ingen garanti for sikkerhet, siden det ikke er i stand til å holde barnet.

Hvis babyen i 5-årsalderen ikke viser forsiktighet i øyeblikket når han nærmer seg fare, er det verdt å snakke om dette med en nevrolog. Forstyrrelser i utviklingen av nervesystemet i de tidlige stadiene er mye lettere å behandle enn i avanserte tilfeller.

Årsaker til sykdommen

Usikkerhet i ens evner er noe uten at akrofobi, som frykt, ikke viser seg. Når en person ikke er fysisk utviklet, blir han skremt av alt som han potensielt ikke kan takle, for eksempel:

  • å være på en hengebro, uten styrke i hendene, føler en person en raskt voksende frykt for å falle i en avgrunn;
  • mangel på fysisk aktivitet påvirker det vestibulære apparatet negativt, og derfor blir det å bo på balkongen over tredje etasje ledsaget av frykten for å miste balansen;
  • underutviklede benmuskler forårsaker en ustø gang, manglende evne til å hoppe selv over improviserte hindringer, og når en person befinner seg i møte med en ekte klippe, blir han grepet av redsel.

Merk følgende! Hvis en person ikke har fått noen psykologiske traumer assosiert med høyde i hele sitt liv, ligger sannsynligvis årsaken i dårlig fysisk helse..

En ubebygd kropp er årsaken til utrygghet

En annen viktig faktor som påvirker utviklingen av psykologisk sykdom er basert på det konstante moralske presset som en person kan føle i hverdagen. Dette kan være tyranni i familien, et ugunstig følelsesmiljø på jobb, mangel på venner eller en konstant vennekrets. Selvtilliten synker i slike tilfeller veldig lavt, som et resultat av at det er fullstendig mangel på selvtillit. Kontinuerlig press på psyken er den viktigste årsaken til utviklingen av fobier.

Akrofobi symptomer

Patologisk høydeskrekk manifesterer seg som regel på en sammensatt måte: moralsk og fysisk ubehag. Fra siden av nervesystemet er det:

  • panikkanfall;
  • mørkere i øynene;
  • manglende evne til å tenke logisk;
  • søvnløshet på bakgrunn av opplevd frykt;
  • tearfulness;
  • irritabilitet;
  • tap av bevissthet.

Fra luftveiene, fordøyelsessystemet og kardiovaskulære systemer:

  • rask pust;
  • en økning i antall hjerteslag;
  • svette,
  • svimmelhet;
  • støy i ørene;
  • tarmkramper.

Når han er i en farlig høyde i sin forståelse, er en person ofte ikke i stand til å buge. Han blir grepet av en altoppslukende skrekk. Kroppen slutter å adlyde og handle, og adlyder instinktene for selvbevaring: bena bøyer seg på knærne, hendene, finner enhver sans for pålitelig støtte, klem den opp til en kramp, øynene lukker øynene.

Instinktiv knebøyning ved synet av fare

Forskjellen mellom akrofobi og frykt

Før du kan bestemme om frykten for høyder kalles en fobi eller ikke, må du forstå forskjellen mellom sunn frykt og patologisk panikk. Hvis en idrettsutøver når en begynner å lære å hoppe med fallskjerm, opplever en følelse av spenning eller til og med frykt, er dette ikke en patologi. Bekymring for ens helse og liv er genetisk iboende hos nesten alle. Selv etter et titalls hopp, vil ikke spenningen forsvinne noe sted. Det vil bli erstattet av vane bare når alle bevegelser blir utøvd til automatisering, og fallskjermjegeren får full tillit til eget utstyr og absolutt tillit til teamet.

Det er også normalt å ha en følelse av frykt som griper passasjerene på en buss som beveger seg langs kanten av en fjellvei. Ofte sendte nyheter med veltede kjøretøy får passasjerer til å bekymre seg for sin egen skjebne i frykt for å falle fra farlige klipper.

Tilleggsinformasjon. En akrofobe vil føles svimmel og redd når du ser på en høy bygning, selv når du står på bakken. Tanken på at han kan være helt øverst gir opphav til utviklingen av et panikkanfall.

Hvordan bli kvitt akrofobi

Hvis problemet forgir livet, bør du tenke på hvordan du kan stoppe patologisk redd for høydene. Erfarne spesialister kan tilby flere alternativer for å bli kvitt problemet, og gi pasienten valget av det mest passende for ham.

Hvis en akrofobe prøver å kvitte seg med patologi på egen hånd, anbefaler psykologer å starte med egenutvikling, nemlig:

  • regelmessig delta i fysisk aktivitet, utvikle muskler, styrke det vestibulære apparatet, finne harmoni med kroppen;
  • godta deg selv, og ikke la rom for komplekser. Dette kan kreve endring av bilde eller garderobe;
  • hvis mulig, besøk en klatrevegg, der du ved å bruke pålitelig forsikring kan øve på å overvinne frykt på egen hånd.

Klatrevegg - en måte å bli kvitt frykten

Gjenkjenne og håndtere frykt

Som alle andre sykdommer, krever en stor høyde fobi først bevissthet om problemet. Først etter å ha forstått deg selv, godtatt frykten din, kan du prøve å bekjempe den. For en fullstendig introspeksjon kan du tiltrekke deg hjelp utenfra i form av en pålitelig venn, som du vil kunne bestå flere tester for tilstedeværelse av en fobi, besøke rom som ligger i forskjellige høyder, krysser broer i forskjellige lengder og høyder på buene. En praktisk måte å besøke parken sammen vurderes der du kan oppleve graden av en fobi, ri, gradvis øke faregraden.

Merk følgende! Det er bedre å dele opp slike hendelser i flere dager, slik at sammen med studiet av din egen frykt, oppstår en positiv glede med høyde samtidig..

Hjelp fra spesialister

Ikke alle kan overvinne fobien på egen hånd. Hvis problemet påvirker samtidig nervesykdommer, kan du ikke gjøre det uten hjelp av en kvalifisert psykoterapeut. Du må være forberedt på at legen i resepsjonen vil være interessert, ikke bare i situasjoner assosiert med manifestasjon av angrep av frykt, men også med noen andre aspekter av pasientens liv. Dette er viktig for å forstå om det er skjerpende omstendigheter som kan gi en fobi tilbake til en persons liv etter vellykket behandling..

Hvis det viser seg at pasienten regelmessig blir utsatt for stress eller moralsk press, vil han bli tilbudt en rekke ideer for å endre livsstil og arbeidssted. Bare hvis du beskytter deg mot den ustanselige tilstanden av angst i hverdagen, vil det være mulig å snakke om behandling av mer alvorlige former for lidelser.

I sine klasser bruker psykoterapeuter forskjellige teknikker, inkludert hypnose. Det brukes når pasienten ikke er i stand til å godta det nye romlige distanseprogrammet. Ved å introdusere en person i en transe, kan spesialisten innpode fraværet av patologi og normal aksept av verden rundt ham..

Viktig! Denne metoden vil ikke fungere hvis pasienten er redd for utrygghet alene med en fremmed som introduserer ham i en transe. Når hypnose er den eneste mulige løsningen på et problem, er det verdt å vurdere tilstedeværelsen av en pålitelig person på økten..

I tillegg skaper psykoterapeuter nye kognitive forbindelser av nevroner i hjernen, og erstatter patologiske forbindelser med negativ oppfatning i viktigheten av dem. Etter å ha fullført et slikt behandlingsforløp, får pasienten en ny bevissthet om sin egen personlighet..

Mange klarer å overvinne frykten gjennom gruppeaktiviteter. Når en fobiesyker ser at han ikke er alene, blir det mye lettere for ham å kjempe. Å dele erfaringer og akkumulert erfaring, har akrofober empati med hverandre. I et forsøk på å hjelpe en venn er de uavhengig på jakt etter måter å endre holdningen til høyde, noe som fremskynder prosessen med egen bedring.

Hvordan takle akrofobi hos et barn

I motsetning til behandling av voksne, har psykoterapeuter en spesiell tilnærming til manifestasjonene av fobier i barndommen - en av hovedbetingelsene for behandling er forbudet mot å uttale navnet på problemet i nærvær av barnet. Mens barnets psyke bare begynner å bli sterkere, er det ekstremt uønsket å sette bevissthet inn et begrep som angir en form for svekkelse av personlighet.

Fra et vitenskapelig synspunkt er det mulig å redde et barn fra overdreven frykt ved å beskytte ham mot mulige kilder til dets manifestasjon: ikke fly med ham i et fly, ikke reise til fjells, ikke la ham gå ut på en balkong hvis han er over andre etasje. Gjør alt for at barnet skal føle seg komplett og lykkelig.

Enhver barns frykt kan overvinnes i en kjærlig familie. Å ta hensyn til barnet daglig, kalle ham kjærlige former for navnet og utvikle sine fysiske evner, er de viktigste oppgavene foreldrene til akrofoben står overfor. Oftest, når de ovennevnte forholdene er oppfylt, vokser barnet ut problemet selv.

Hvor kom høydeskrekken fra? Definisjon, årsaker og symptomer på akrofobi

1. Årsaker 2. Symptomer 3. Hva er viktig å vite

Det er få mennesker i den moderne verden som ikke er redd for høyder. Akrofobi er en av de vanligste typene fobier - forskere begynner å kalle det en sykdom i det 21. århundre.

Akrofobi i sin klassiske betydning er en obsessiv høydeskrekk som jevnlig hjemsøker en person, noen ganger ikke engang knyttet til det virkelige vesenet over bakken..

Navnet "akrofobi" kommer fra det greske. Akros (øvre) og foboer (frykt).

Slik frykt er en av de instinktive manifestasjonene av psyken, fokusert på overlevelse og bevaring. Den primitive mannen var på en høyde mer sårbar - hvis han blir angrepet, er det ingen steder å trekke seg tilbake, og ingen steder å gjemme seg. Frykten som oppleves, provoserer samtidig frigjøring av adrenalin i blodet, en økning i blodpropp og blodstrøm og en økning i hjerterytmen. Disse prosessene bidrar til en økning i utholdenhet og aktivitet, kroppens ressurser mobiliseres, takket være hvilken den primitive mannen kunne beskytte seg selv og sitt avkom. Det moderne livet utelukker de fleste fysiske trusler, og i løpet av evolusjonsprosessen ble mentale og fysiologiske reaksjoner omdannet til angst eller patologisk frykt som en person opplevde i nærvær av brudd i ontogenese..

Det er ikke vanskelig å forstå om du er redd for høyder: det er nok å tenke seg å være i utkanten av et høyhus uten forsikring. De fleste har en tendens til å føle seg ukomfortable og ønsker å få disse tankene ut av hodet..

Det er mulig å anta at en person har akrofobi i en situasjon der høydeskrekk oppstår i mangel av en reell trussel om å falle.

For eksempel, når du er i lav høyde, eller i nærheten av et vindu, forårsaker sterk angst og blir panikk. Dette eksemplet avslører hovedforskjellen mellom fobi og naturlig frykt. Frykt mobiliserer kroppen, støtter den, aktiverer inaktive prosesser. Fobi gjør tvert imot en person ubevæpnet, passiv, svak og fratar selvkontroll.

Psykologi hevder at frykten for høyder ved overdrevne manifestasjoner er en sykdom som skal ha systematisk og betimelig behandling. Ellers kan konsekvensene være alvorlige..

Grunnene

Som enhver annen sykdom, har akrofobi sine egne årsaker, symptomer og behandlinger. Psykologi identifiserer psykologiske og fysiologiske årsaker.

  1. Psykologiske inkluderer:
    • Strengt foreldreskap basert på sammenligning / vurdering av barnet med andre barn; mangel på ros, støtte, ømhet og kjærlighet fra foreldrene, som dannet barnets lave selvtillit;
    • Individets tendens til patologisk mistenksomhet; et høyt nivå av angst, følelsesmessighet; sjenanse og usikkerhet;
    • Imponerende personlighet, rik fantasi. Slike mennesker har høydeskrekk selv i de tilfeller når en person ikke er over bakken. Panikk kan oppstå selv i en drøm eller i et mentalt bilde av et fall;
  1. Fysiologiske årsaker:
    • Konsekvensene av skader, inflammatoriske sykdommer som fører til forstyrrelser i hjernens arbeid;
    • Arvelighet - når begge foreldrene har psykisk sykdom;
    • Psykisk overbelastning som følge av et stort antall belastninger og emosjonelle opplevelser;
    • Alkoholisme, ledsaget av regelmessig alkoholforgiftning og forårsaker en psykologisk krise;
    • Problemer med det vestibulære apparatet, som er ansvarlig for balanse og kobler synet og lillehjernen;

Psykologi hevder at all patologisk frykt er en konsekvens av opplevd psykologisk traume eller alvorlig stress. Men høydeskrekken oppstår av en litt annen grunn. I hjertet av akrofobi er et brudd på selvbevaringssystemet, noe som kommer til uttrykk i at det er “slått på” til feil tidspunkt, når situasjonen er trygg. Enhver bevegelse som skyver en person av gulvet oppfattes av ham som en trussel og provoserer panikk. Derfor er det vanskelig for pasienten å stå på en avføring, gå til balkongen, etc..

Psykologer mener at akrofobi-sykdom utvikler seg ikke på grunn av frykt for sublimitet, som objekt, men som et resultat av fantasi, der en person maler forferdelige bilder av seg selv fallende, død, traumer, tap av kjære osv..

Barn kan utvikle akrofobi hvis de faller uten hell eller ikke får tilstrekkelig støtte fra voksne. Denne negative opplevelsen er fikset i barnets underbevissthet, og aktiveres under visse omstendigheter og generell disposisjon gjennom en tilstand av panikk. Samtidig kan ikke individet selv koble denne tilstanden med sin tidligere erfaring, siden han i de fleste tilfeller ganske enkelt ikke husker den. Studier av krisepsykologer har vist at de fleste som er utsatt for selvmord ofte beskrev sin holdning til høyden på følgende måte: “Jeg er ikke redd for høyder, men det vinker meg og inni er det en skjelvende følelse som får hjertet mitt til å slå raskere, hjernen min er aktivert, jeg kan være mer kreativ ”. Dermed kan det komme en undertrykt følelse av panikk og angst, som forvandles til pessimistisk kreativitet. Samtidig er pasienten utsatt for selvmord, som i fantasien hans trekkes som et fall fra høyden.

Forskere undersøkte høydeskrekket og kom til konklusjonen at ikke bare mennesker kan være redde for høyder, men også dyr som har evnen til å se. Også interessant er et eksperiment utført av barnepsykologer: i det ble barn invitert til å leke på en overflate som konvensjonelt ble delt i to deler, hvorav den ene var gjennomsiktig. Ingen overtalelser og løfter om søtsaker og leker fungerte - barna nektet kategorisk å tråkke på den transparente delen av overflaten. Basert på denne studien antydet forskere at frykten for høyder er iboende i vår underbevissthet, fordi barn ennå ikke har fått en traumatisk opplevelse, ikke kan innse at "jeg er redd for høyder" og ikke burde være redd for å falle.

symptomer

I følge statistikk kan mer enn 10% av befolkningen lide av akrofobi, med et minimum antall mennesker som søker hjelp fra en spesialist for å få behandling. Imidlertid har denne typen sykdommer sine egne symptomer, som den kan identifiseres og passende tiltak iverksettes..

  • En uimotståelig følelse å ta tak i noe, å ha støtte;
  • Vanskeligheter med å vurdere dagens situasjon, mangelfull virkelighetsoppfatning - mens årsaken til denne tilstanden ikke alltid blir anerkjent;
  • Svimmelhet, pustebesvær begynner;
  • Sterk hjerterytme;
  • Huden blir blek eller rød, dekket med flekker;
  • Ben og armer rister, pasienten kan lage skarpe upassende bevegelsessituasjoner;
  • Elevene utvider seg;
  • Kaster i svette - mens svette ledsages av en reduksjon i den totale temperaturen, vises "kaldsvette" - dette er navnet på sensasjonene der en person er våt av svette, men føler seg kald;
  • Utbruddet av kvalme, i noen tilfeller - oppkast og diaré;
  • Syke mennesker føler seg munntørr eller omvendt siklende.

Det som skiller akrofobi fra den vanlige følelsen av frykt, er at symptomene som er oppført ovenfor ikke kan manifestere seg ikke bare i en situasjon hvor de er i høyden, men også med en hvilken som helst erindring av den, er det også en frykt for høyder i en drøm.

Hva er viktig å vite

Frykten for høyder manifesterer seg på flere måter. For eksempel kan det manifestere seg i form av en frykt for å miste selvkontrollen og hoppe ned, eller ved et uhell miste balansen. Psykologer skriver at panikktilstander på grunn av høyden ofte er assosiert med andre typer fobier:

  • Aerofobi - når en person er redd for å fly et fly;
  • Batofobi - frykt for forskjell i dybde og høyde. Folk er redde for å gå opp og se på bakkene;
  • Illingophobia - dette er navnet på frykten for svimmelhet, som kan oppstå i høyden;
  • Menophobia - frykt for å klatre trapp, panikk frykt for å falle fra den.

Det er verdt å huske at høydeskrekken ikke er en persons karma, men en nevrotisk personlighetsforstyrrelse som krever behandling.

For å si en gang "Jeg er ikke redd for høyder", må du gjennomgå behandling gjennom flere stadier av psykologisk rehabilitering. Det er imidlertid verdt å skille mellom akrofobi og vanlig menneskelig forsiktighet. Årsakene til dette har ikke blitt undersøkt fullt ut, det antas at det ble utbredt i forbindelse med utviklingen av sivilisasjonen, da de begynte å lage fly, bygge skyskrapere og det ble mulig å erobre høyder..

Akrofobi: hvordan overvinne høydeskrekk?

Akrofobi er en patologisk tilstand som forårsaker en persons sterkeste frykt og svimmelhet når du står i høyden.

Ofte kan en slik panikktilstand være sjokkerende, siden det ikke er noen mulighet for en rasjonell forklaring på slik oppførsel..

Denne patologien tilhører kategorien frykt assosiert med romlig ubehag. Høydeskrekk anses å være en mild grad av nevrose, vanligvis uten å føre til noen konsekvenser..

Akrofobi er imidlertid fortsatt en advarsel om at kroppen er preget av tap av balanse, så det er en mulighet for mental lidelse.

Frykt kan manifestere seg ikke bare i store høyder, men også i lave høyder..

Så hva er akrofobi, og kan enhver som er redd for å falle fra høyden, betraktes som en akrofobe??

Den patologiske høydeskrekken bør fremdeles skilles fra forsiktighet på høye gjenstander eller klipper. Sykdommen oppsto hos mennesker som et resultat av utviklingen av sivilisasjonen, da det ble nødvendig å klatre til høyder som tidligere var utilgjengelige for mennesker. En person som lider av akrofobi kan oppleve frykt selv i en heis, der sannsynligheten for å falle er ubetydelig..

Det er følgende lidelser som ligner på akrofobi:

  • frykt for å fly - aerofobi;
  • frykt for plutselige høydeforandringer - batofobi;
  • frykt for svimmelhet i høyden - illingofobi;
  • frykt for å klatre trapp - klimakobi.

Denne patologien er en vedvarende lidelse som er ganske vanlig i verden. Sykdommen rammer omtrent 10% av verdens befolkning, uavhengig av kjønn.

Årsaker til akrofobi


Mange mennesker opplever forskjellige opplevelser, angst og ubehag, selv om de neppe er i stor høyde. Når man vurderer en fobi fra evolusjonssynet, er en slik følelse nødvendig for at mennesker skal sikre maksimal mobilisering av kroppens ressurser, slik at de kan opptre korrekt i en nødsituasjon. Det følger av Cannons definisjon at den adaptive betydningen av angst er kamp / flyresponsen. Primitiv mann, som er alene med fare, kan både angripe og ta fly. Når de ble møtt med fare, opplevde hulemenn frykt, ledsaget av frigjøring av store mengder adrenalin, en økning i hjerterytmen, en økning i blodstrømmen og blodpropp, samt en økning i glukosenivået i sammensetningen..

Endringene som skjer under frykt kan øke en persons utholdenhet så vel som hans aktivitet. Den fysiske trusselen har avtatt med utviklingen av menneskeheten. Imidlertid er bildet og levekårene i det moderne samfunn, endringer i samfunnets normer en klar psykologisk angst, som utvikler seg til vanlig angst eller patologisk frykt..

Takket være en intern konflikt basert på behovet for å stige høyere, samt frykten for å oppleve en negativ, smertefull følelse, oppstår ofte utflod. Urealisert adrenalin "treffer" hjerte-, nervøs, fordøyelses- og luftveiene, og provoserer forskjellige sykdommer..

For øyeblikket er ikke de eksakte årsakene til akrofobi blitt fastslått..

Denne lidelsen kan utvikle seg under påvirkning av følgende årsaker:

  • hjerneskade på grunn av skade eller på grunn av en smittsom sykdom;
  • foreldres psykologiske sykdom;
  • hyppig påvirkning av stressorer;
  • konstant alkohol rus;
  • for streng evaluerende oppfatning og manglende belønning i barndommen, noe som påvirket utviklingen av et lavt selvtillit nivå;
  • tilstedeværelsen av en spesiell psykasten konstitusjonell jord.

Sjelden nok er patologien for høydeskrekk forårsaket av ens egen negative opplevelse, men de fleste av de som lider av akrofobi opplever ikke problemene forbundet med store høyder, og er utsatt for overdreven angst fra fødselen.

Norm eller patologi?

Det er vanlig i medisin å dele opp angst i normal og patologisk.

  1. Normal angst manifesterer seg bare i tilfelle en truende situasjon, for eksempel fallskjermhopp. Økende angst er mulig i mangel av tilstrekkelig informasjon, mangel på tid til å innhente nødvendig informasjon og ta riktig beslutning.
  2. Patologisk høydeskrekk - akrofobi er ikke knyttet til reelle trusler og har spesifikke kliniske manifestasjoner.

Det er en fin linje mellom normal og patologisk angst som alle kan krysse av. Frykt "legger seg" i underbevisstheten og blir sterkere når spesielle omstendigheter oppstår.

Akrofobi er en irrasjonell frykt som er isolert. Samtidig kan ikke frykt forstås, forklares logisk, kontrolleres uavhengig. I en slik tilstand innser ikke en person hvordan han kan bli kvitt frykten..

Atferd som dannes under påvirkning av akrofobi kan føre til delvis eller fullstendig avståelse fra det sosiale livet, deltakelse i eventuelle aktiviteter er begrenset, noe som fører til fullstendig fengsel. Akrofobi fratar behagelige gleder, noe som forårsaker mange ulemper.

Når den er på en høy gjenstand, nekter akrofoben enhver bevegelse, sitter på bakken, dekker ansiktet med hendene. Svimmelhet, svimmelhet vises, noe som kan føre til fall og skade. I slike situasjoner må personen bli ledsaget, gi assistanse og forsikring om nødvendig..

Forskning utført av psykiatere i USA har bekreftet at 80% av akrofobene synes det er umulig å kontrollere sine egne tanker og handlinger hvis de er på sitt beste. Pasientene er sikre på at de vil falle, noen ganger kan det være et ønske om å hoppe ned på egen hånd.

Folk vil ikke oppleve symptomene på en depressiv lidelse, og de er ikke selvmordende. En person som er helt sunn mentalt og fysisk er i stand til å oppleve svakhet og ubehag når han besøker høyfjellsområder - dette er et normalt fenomen, ikke relatert til fobisk lidelse.

Symptomer på akrofobi

Symptomer på patologisk frykt er konvensjonelt delt i to grupper: mental og somatisk.

Fysiologiske eller somatiske tegn

Somatiske symptomer inkluderer følgende:

  • pustebesvær i mangel av trening,
  • hyppig hjerterytme;
  • svimmelhet;
  • nervøse skjelvinger;
  • "klump i halsen;
  • trykk og brystsmerter;
  • økt svette;
  • våte, kalde hender;
  • tørr i munnen;
  • følelse av kvalme;
  • diaré;
  • hyppig urinering;
  • søvnløshet;
  • mareritt.

Ofte er det de fysiske tegnene som misforstås av pasienter, og de blir sendt til spesialister på forskjellige felt, men ikke til psykiatere. Pasienten er tilbøyelig til å dra til alle dyre sykehus, og blir anerkjent som sunn i offentlige institusjoner.

Etter at alle sykehus har bekreftet pasientens gode helse, begynner han å selvmedisinere, noe som forverrer tilstanden ytterligere, øker følelsen av frykt, påvirker personligheten negativt og fører til ytterligere fobier..

Psykiske symptomer

Psykiske tegn på akrofobi er representert av følgende symptomer:

  • forfengelighet, mangel på tålmodighet;
  • sinne, aggresjon, høy irritabilitet;
  • tilstanden til den "komprimerte fjæren";
  • alvorlig angst;
  • konstant mental repetisjon av ubehagelige situasjoner;
  • negativ forutholdelse;
  • følelse av "tomhet" i hodet;
  • tap av oppmerksomhet.

På toppet av formasjonen fører et panikkanfall til vasokonstriksjon, en tilstand av besvimelse og alvorlig svimmelhet. Noen pasienter oppfatter ikke hva som skjer som virkelighet, det er en sterk følelse av frykt for å bli gal.

De fysiske og mentale symptomene på angst er korrelert personlig, så sykdommen hos hver pasient fortsetter i henhold til sitt eget scenario. Hvis de mentale symptomene oppveier, begynner pasienten å fokusere på sine egne følelser, noe som fører til depressive forhold.

Slike mennesker i det første stadiet av behandlingen er mistenksomme og tror ikke på et positivt resultat, de er redde for bivirkningene av medikamenter og studerer merknadene sine nøye..

Bekreftelse av tilstedeværelse av akrofobi krever en klar differensiering mellom forstyrrelser og anancasmer, som utviklet seg på bakgrunn av stivhet og pedantry. Differensiering er nødvendig fra en organisk lidelse ledsaget av angst, for eksempel hjerte-, lunge-, nevrologiske, endokrine, etc..

Behandling


Basert på dataene som pasienten rapporterte til legen, samt på noen funksjonelle tester, stilles en diagnose. Om nødvendig er medisiner nødvendig for å forhindre panikksymptomer. Dette skjer ofte før flyreiser eller når du klatrer i stor høyde som er relatert til arbeid, som en person vet om på forhånd. En slik fobi kan ikke kureres på egen hånd, derfor er det nødvendig å konsultere en spesialist som kan gi riktig psykoterapeutisk og medikamentell hjelp..

Legemiddelbehandling

Patologien som vurderes kan ikke kureres med medikamenter alene, kompleks behandling er nødvendig. Behandling med medisiner kan midlertidig lindre symptomer, inkludert angst og angst, men etter en stund kommer panikk og svimmelhet tilbake. For å redusere manifestasjonen av symptomer, er det vanlig å bruke psykotropiske medikamenter, beroligende midler, antidepressiva, noe som vil redusere emosjonell spenning, angst og forbedre søvnen..

psykoterapi

En erfaren terapeut kan hjelpe deg med å overvinne akrofobi. For øyeblikket er psykoterapi, støttet av medikamentell behandling, den mest effektive måten å håndtere sykdommen på. Spesialister har følgende tilnærminger til behandling:

  1. Kognitiv atferdsterapi. I det første stadiet av slik terapi lærer legen pasienten å kontrollere sin egen tilstand og ikke være redd for høyder. For dette brukes en rekke teknikker. På neste trinn besøker pasienten sammen med legen små åser, hvor arbeidet fortsetter med fobiske reaksjoner. Etter det er pasienten avslappet, som består i å redusere stressende situasjoner. Teknikken er ikke et universalmiddel, siden det ikke alltid er i stand til å takle fobien fullstendig, men det reduserer frykten. Som et resultat vil en person kunne besøke høye gjenstander, men vil fortsatt oppleve stress. Denne terapien er ikke alltid effektiv når pasienten bor i en av de siste etasjene i høyhus..
  2. Klassisk hypnoterapi. Personen blir introdusert i den foreslåtte tilstanden, hvoretter arbeidet blir utført med årsakene til frykten. Psykoterapeuten har en rekke holdninger som lar deg tilpasse en persons holdning til høye høyder. Programmering utføres i miljøer som tidligere er ledsaget av panikk.

Metoder som psykodrama, systemiske konstellasjoner, kroppspsykoterapi er først og fremst rettet mot å fordype en person i en trans-tilstand for å korrigere sin holdning til høydeskrekk. Også disse metodene lar deg tilegne deg viktige ferdigheter for å takle mørke tanker og redusere opphisselse ved søvnløshet..

  • Ericksonian hypnosis.
    Teknikken er mykere enn den klassiske hypnosebehandlingen. I dette tilfellet er det ingen forskjellige direktiver, pasientens psyke blir instruert av terapeuten for å aktivere kreftene som lar ham uavhengig takle problemet. Noen ferdigheter læres opp. Forslaget uttales mykt. For å overvinne frykten med denne metoden, kreves det minst 10 økter..
  • DPDG-terapi. Denne teknikken er den siste innen terapi og er designet for å helbrede mentale sår ved hjelp av systematiske øyebevegelser. Bokstavelig talt står DPDG for "desensibilisering og prosessering ved øyebevegelser." Det er basert på ideen om at det er mulig å redusere panikk manifestasjoner og indre plage ved å utføre passende øvelser, noe som fører til en nøktern vurdering av virkeligheten, som tidligere ble blokkert av stress. Metoden er anerkjent som effektiv og har et fysiologisk grunnlag.
  • Studier viser at akrofobi reduserer levetiden til en person med 20 år, siden det påvirker nervesystemet med regelmessig stress. Det er av denne grunn at det anbefales å gjøre alt som er nødvendig for å bekjempe sykdommen..

    Hva er akrofobi og hvordan du kan overvinne det

    Frykt for høyder eller akrofobi, hva er det egentlig? Bør en person slå alarm når symptomer på denne fobien oppstår og iverksette tiltak for å bli kvitt den? Eller er det bedre å roe seg ned, ikke bli involvert i kampen med frykt og prøve å gå videre med den.?

    Hva det er?

    Akrofobi - fra den greske akros (høyeste punkt, topp). Dette fenomenet innebærer frykt for høye steder, hopping fra trampoliner, hanggliding, fjellklatring, fallskjermhopping, osv. Alternative korrekte termer er altofobi, batofobi, hypsyfobi, gypsofobi og hisyphobia. Den polare (motsatte) manifestasjonen av denne fobien er akrofili, fremveksten av seksuell opphisselse, som oppstår i objektet under hans bevissthet om høyde og å være på høye steder. I. Goethe har gjentatte ganger uttalt at han er redd for høyder. Også høydeskrekk ble diagnostisert hos følgende kjendiser: D. Martin, E. McMahon, V. Allen, E. Rantzen, S. King, L. Neeson, M. Navratilova, S. Crowe, T. Maguire, S. Washington og N. McLean.

    Følelser opplevd av en person med denne fobien:

    • I høyden føler slike mennesker seg normalt, men så snart de ser ned for å se hvor høye de er, blir de umiddelbart veldig redde. Vanligvis dannes en slik deformasjon av psyken i tidlig barndom. Det mest ubehagelige for slike mennesker er å innse hvor høye de er..
    • Vanligvis har slike mennesker problemer med å nærme seg kanten av stupet. På flyet kan de føle seg normale og til og med gode, men når de føler seg til og med en liten høyde i umiddelbar nærhet, for eksempel på en stige, blir de umiddelbart redde..

    Vi får ofte spørsmål som: "Frykt for høyder, hva er navnet på fobien på en vitenskapelig måte?", Nå vet du at det vitenskapelige navnet på denne frykten er akrofobi. Men hvordan oppstår det hos en person, og er det mulig å motstå det? Les videre om dette..

    Hvordan akrofobi oppstår?

    Svaret på spørsmålet om hvorfor folk er redde for høyder er ennå ikke ferdig formulert. Men de fleste psykiatere mener at akrofobi, som mange irrasjonelle frykt, oppstår under spesifikke forhold, som ofte viser seg i en negativ opplevelse for en persons oppfatning, assosiert med en følelse av høyde, direkte kontakt med dette fenomenet og de ubehagelige konsekvensene av slik kontakt.

    Mange progressive forskere av den nye generasjonen stiller spørsmål ved denne uttalelsen. Etter deres mening er ikke frykten for å falle sammen med noen andre fobier, men en person har fra fødselen av. I følge den siste ikke-assosiative teorien: "akrofobi er et tilpasset forhistorisk fenomen, overført genetisk, som følge av den store faren for fall i forfedre assosiert med betingelsene for deres eksistens.".

    En av de sannsynlige kildene til provokasjon kan være dysfunksjon i ryggmargsbalansen. I dette tilfellet skyldes frykten en fysiologisk faktor, og har som hovedregel ikke psykologiske aspekter ved roten. Det menneskelige “gyroskopet”, eller systemet som er ansvarlig for balanse, balanse og koordinasjon, kombinerer propioseptive, vestibulære og visuelle signaler som bidrar til normal kroppsstilling og tilstrekkelig bevegelse i rommet. Samtidig påvirker en økning i høyden oppfatningen av disse signalene, og balansen kan endres selv hos personer uten akrofobi.

    Under slike omstendigheter må visuell persepsjon delegere myndighet til det vestibulære apparatet slik at situasjonen ikke kommer ut av kontroll. Men akrofober konsentrerer seg om den visuelle signalen. Denne konsentrasjonen skaper en overbelastning i den visuelle cortex i hjernen, noe som provoserer utbruddet av alle symptomer på fobi..

    Mange mennesker er interessert i spørsmålet: "Er det virkelig ille å oppleve høydeskrekk, hva er navnet på patologien som er forbundet med en unormal høydeaksjon?" Angst bør oppstå når en reell trussel oppstår, hvis frykten din ikke har noen rasjonell forklaring, bør du ta den som et symptom på akrofobi.

    Egenskaper:

    I følge vitenskapelige data er 80% av akrofobene ikke i stand til å kontrollere tankene og handlingene sine mens de er i høyden. Under disse forholdene tenker slike mennesker stadig at de skal falle ned. Det kan også være et ønske om å hoppe. Samtidig har flertallet av forsøkspersonene ingen åpenbare symptomer på depressiv lidelse, og det er ingen tendens til selvmord..

    I følge forskere er denne sykdommen utbredt på grunn av den genetiske hukommelsen til menneskekroppen, som overføres fra generasjon til generasjon. Den andre grunnen er den moderne verdens mangler og laster, som inkluderer alkoholisme, rusavhengighet, krig, overgrep mot barn og mye mer..

    Symptomer, tegn

    • Pusteproblemer, kortpustethet.
    • En kraftig økning i hjerterytmen.
    • Svimmelhet.
    • Tørr i munnen.
    • Innsnevring, brystsmerter.
    • Aktiv svette.
    • Kvalme, oppkast, inkontinens.
    • Mareritt, dårlig drøm.
    • Fussiness, mangel på tålmodighet.
    • Humørsvingninger, utbrudd av sinne og irritabilitet.
    • Uberettiget aggresjon.
    • Angst, panikk uten åpenbar grunn.
    • Depresjon.
    • Dårlig konsentrasjon, distraksjon.

    Årsaker og tegn på forekomst

    Hvis du svarer på dette spørsmålet kort, kan du identifisere følgende årsaker:

    • Organisk hjerneskade, konsekvenser av skader, hjerneslag, sykdommer.
    • Psykiske problemer og sykdommer.
    • Arvelighet, genetiske egenskaper.
    • Overdreven stress, stress.
    • Alkoholisme, rusavhengighet.

    Tegn på tilstedeværelsen av denne sykdommen hos en person kan være manifestasjonene av symptomene beskrevet ovenfor. Hovedtrekket er en unormal og uvanlig reaksjon på høyden.

    varianter

    • Aerophobia - flyskrekk.
    • Batofobi - frykt for plutselige endringer i høyde og dybde.
    • Ilingofobi - med denne fobien er en person redd for at han vil bli svimmel hvis han stiger til en høyde.
    • Menofobi - frykt for å klatre trapp.

    Det er ingen klar klassifisering av denne sykdommen, siden psyken er en veldig delikat sak og det er umulig å bygge strenge tegn på en fobi. For hver person manifesterer det seg på sin egen måte, avhengig av individuelle egenskaper. Forskere deler ofte akrofobi i:

    Det er også klassifiseringer for høydeskrekk for barn og voksne, men alt dette er ganske vilkårlig..

    De vanligste fakta

    • Sykdommen kan vises i en person med en sunn psyke, som en konsekvens av skader i ryggraden eller hjernen.
    • Har mentale og fysiske symptomer.
    • Det er ofte en medfødt mental defekt..
    • Kan overføres genetisk.
    • Kan bli en ervervet fobi i løpet av livet.
    • Kan føre til selvmord.

    Diagnostikk og behandling

    Bare psykoterapeuter kan diagnostisere sykdommen, så det er ikke nødvendig å hoppe til konklusjoner om tilstedeværelsen av en fobi, med litt angst eller en følelse av frykt. Hvis du har alvorlige mistanker, kan du kontakte klinikken og snakke med legen din om det.

    Ofte får vi slike spørsmål: "Hei, jeg har høydeskrekk, hvordan kan jeg få bukt med denne plagen, og er det mulig i virkeligheten?" Ja, det er mulig at denne sykdommen er helbredelig hvis pasienten er interessert og aktivt involvert i denne prosessen..

    Medisinering er en av de mest effektive og vanlige metodene for å overvinne høydeskrekk. Kombinasjonen av følgende teknikker gir gode resultater i praksis:

    • Medisineringsbehandling - antidepressiva, beroligende midler, nootropics, vitaminer.
    • Psykoterapikurs - kognitiv atferdsmetode, Gestaltmetode, paradoksal intensjon og andre.

    Self-behandling

    Mange er interessert i spørsmålet om hvordan man kan overvinne høydeskrekken. Du må forstå at dette bare er mulig i mangel av tegn på en alvorlig form av sykdommen..

    Grunnleggende teknikker for å slutte å være redd for høyder:

    • Hvis du er på ditt beste og begynner å føle frykt, bør du tenke på en bestemt gjenstand fra de som er i nærheten. Konsentrer all oppmerksomheten din om det. Det vil distrahere deg fra tankene dine om høyden..
    • Noen mennesker trener gradvis til høyden. For å gjøre dette, må du gradvis klatre til ethvert objekt, dag for dag litt øke høyden på stigningen..
    • Visualisering. Lukk øynene og tenk at du er der du opplevde denne frykten. Bo på dette stedet en stund, innse at det ikke er noe å være redd for. Slike øvelser må utføres regelmessig til et positivt resultat er oppnådd..

    Hvis du vil lære mer om hvordan du ikke skal være redd for høyder, så på nettstedet vårt vil du finne mye interessant materiale om dette emnet..

    For å finne ut om du er en akrofobe, kan du ta en psykologisk test på nettstedet vårt.

    • Er det en følelse av frykt uten noen spesiell grunn?
    • Føler du deg nervøs og engstelig?
    • Tar panikkgrep og du blir lett opprørt?

    Skriv svarene i kommentarene!

    Video og video

    Interessante fakta

    1. Mange bruker det populære uttrykket "høyhøyde svimmelhet" for å referere til akrofobi. Men dette er en feilnummer. Siden svimmelhet ikke er høydeskrekk, men bare svimmelhet som oppstår når en person ser ned fra en høyde. Vertigo manifesterer seg i høyfjellsområder, dette er et normalt naturfenomen for enhver person.
    2. Akrofobi rammer 3 til 5% av mennesker i verden.
    3. Kvinner lider av denne fobien dobbelt så ofte som menn..

    acrophobia

    Akrofobi er høydeskrekk. Denne fobien tilhører kategorien frykt assosiert med romlig ubehag og bevegelse. Høydeskrekk anses som en mild nevrose som vanligvis ikke fører til noen konsekvenser. Akrofobi fungerer imidlertid fortsatt som en advarsel om at det er en ubalanse i kroppen og at det er en tendens til psykiske lidelser..

    De fleste føler frykt og svimmelhet i store høyder. Og hos mennesker som lider av akrofobi er høydeskrekken mer uttalt og uttrykt. Når de er i høyden, opplever de kvalme og overveldende terror, rikelig spytt vises, pusten og hjerteslag blir saktere, kroppstemperaturen synker, og arbeidet i mage-tarmkanalen blir aktivert..

    Grunnene

    Akrofobi er medfødt og forårsaket av forskjellige omstendigheter fra fortiden. Denne fobien henger helt sammen med høyden som personen bodde og vokste på. Akrofobi dannes ofte i veldig inntrykkbare fag som har en ganske rik fantasi. Slike mennesker føler seg selv i sovende tilstand i høydeskrekk. Et interessant faktum er at akrofobi kan forårsake negative følelser og et angrep av frykt, selv når du ikke er på ditt beste. Personer som lider av akrofobi trenger ofte bare å forestille seg mentalt et fall fra høyden..

    De fleste psykologer er sikre på at absolutt hvilken som helst fobi bestemmes av tilstedeværelsen av negative erfaringer tidligere, men nyere tilbakevist mot denne teorien. I det siste har mange mennesker ikke hatt noen ubehagelige hendelser som var direkte knyttet til høyden. Akrofobi kan være til stede hos et individ fra fødselen og kan ofte kombineres med intoleranse mot tøffe og høye lyder.

    Andre forskere hevder at akrofobi er et forhistorisk fenomen som er tilpasset den nåværende virkelighet, basert på det faktum at sannsynligheten for å falle fra en stor høyde var ganske høy før. Det vil si at akrofobi har sine røtter i en evolusjonær sikkerhetsmekanisme.

    Utallige undersøkelser utført av forskere beviser at akrofobi er karakteristisk ikke bare for mennesker, men også for alle dyr som har syn..

    En annen grunn til forekomsten av akrofobi kan betraktes som det svake vestibulære apparatet til en person, som regulerer balansen i kroppsposisjonen i rommet og innser forbindelsen mellom synet og lillehjernen..

    Oppsummert skal det konkluderes med at det i dag blant psykologer ikke finnes noen teori om årsakene til akrofobi..

    Akrofobi symptomer

    Frykt for høyder kan ikke manifestere seg på samme måte. Ofte mennesker som er utsatt for akrofobi, hevder at selv om de er i en høyde, kan de ikke kontrollere seg selv og potensielle handlinger. Sammen med dette kan de ha et ønske om å hoppe ned, selv om de ikke hadde en tendens til selvmordsforsøk..

    I tillegg manifesteres akrofobi av frykt for å skli, selvtillit, svimmelhet, ledsaget av kvalme, som kan bli til oppkast. Videre kan forstyrrelser fra mage-tarmkanalen (diaré) oppstå, pusten blir rask, og pulsen kan avta eller bli hyppigere, svette øker, hjertesmerter og skjelvinger i ekstremitetene vises, elevene utvider seg. Muskelhypertonicitet kan også observeres, motorisk aktivitet øker, noe som kommer til uttrykk i form av kaotiske bevegelser utført for å gjemme seg for tilsynelatende fare.

    I tilfeller der frykten manifesterer seg systematisk, noen ganger til og med hver dag, selv uten grunn, er dette en alvorlig grunn til å konsultere en spesialist. Når de er til stede hver dag i individets hverdag, kan slike symptomer føre til alvorlige psykiatriske konsekvenser. En person som lider av akrofobi har betydelig begrenset bevegelsesfrihet, smakspreferanser og ønsker om endring.

    Alle symptomer på akrofobi kan grovt sett deles inn i to grupper: somatiske symptomer og psykologiske tegn på sykdommen. Symptomene varierer avhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen. Milde tegn, for eksempel en liten økning i hjerterytmen, frykt for å være nær avgrunnskanten, bør ikke betraktes som en manifestasjon av sykdommen. Siden det er ganske vanlig og naturlig at folk er redde for høydene.

    Den psykologiske symptomatologien på sykdommen består i utseendet på ukontrollerbare panikkanfall hos personer under oppstigning til en høyde, og i mer alvorlige tilfeller kan panikk oppstå selv når man tenker på høye gjenstander eller mentalt forestiller seg oppstigningen direkte. Samtidig slutter en person som lider av akrofobi helt å kontrollere handlingene sine, han nekter å gå videre, han kan sitte på gulvet, dekke enten ansiktet eller helt hodet med hendene. Samtidig er det mangel på produktiv kontakt med en slik person..

    Akrofobi hos barn

    Akrofobi er den vanligste typen fobi. Når man er på et høyt sted, bør man naturligvis oppføre seg veldig nøye, men mange mennesker er dempet av frykt bare når tanken oppstår at de har potensial til å være der. Men akrofobi blir mer alvorlig når et barn trenger å overvinne det. Det er mye vanskeligere å jobbe og kommunisere med en baby som nettopp har lært å uttrykke tankene sine, enn med voksne som lider av akrofobi. Situasjonen er forverret i tilfelle du må hjelpe et barn som ble droppet fra en høyde tidligere i barndommen eller han selv falt fra det. I dette tilfellet utvikler babyer en ganske stabil følelse av frykt for høye gjenstander, høydeskrekk generelt. Det hender ofte at foreldre selv, uforvarende, danner akrofobi hos barn med overdreven omsorg og overdreven omsorg. I prinsippet manifesterer seg akrofobi hos nesten alle barn, men dette betyr ikke at de har denne fobien..

    Akrofobi hos barn har visse manifestasjoner, manifestert i følelsen av ubehag hos barnet, selv når du står i lav høyde, for eksempel på en stol. Panikk og letthet kan også begynne, som består i en økning i hyppigheten av sammentrekninger i hjertemuskelen, i en økning i kroppstemperatur, i pustebesvær, svimmelhet og kvalme. Men det verste er tapet av kontroll over handlingene deres. På grunn av ukontrollerbar frykt, kan ikke babyen ta beslutninger om hvordan den skal ned og være trygg.

    For at barn ikke skal utvikle akrofobi, bør deres helhetlige utvikling håndteres. Å ri scootere, sykler, hoppe tau eller på en trampoline - alt dette og mye mer hjelper et barn å lære å navigere i verdensrommet, bidrar til å styrke det vestibulære apparatet og forhindrer utvikling av akrofobi. Derfor bør foreldre ikke kategorisk forby aktiviteter relatert til orientering i verdensrommet, tauklatring og sportsstige. Det anbefales ikke å stadig innpode barn at det er farlig. Det vil bare føre til økt høydeskrekk..

    Hvis et barn har en negativ opplevelse av å falle fra høyden, som et resultat av at han har frykt, vil favorittkarikaturene eller bøkene hans bidra til å takle et slikt problem, hvis karakterer overvinner frykten og de samme hindringene. Det er nødvendig å diskret forklare barnet ditt at det ikke er noe å være redd for. Du kan prøve å simulere en situasjon der barnet vil trenge å lære å takle frykten sin. Du kan for eksempel legge favorittskrivemaskinen hans på en hylle rett over høyden hans..

    Akrofobi-behandling

    I følge de fleste psykologer og psykiatere er akrofobi en av de typene sykdommer det er nesten umulig for en person å takle hvis manifestasjonene av sykdommen er uttalt. Derfor er det mulig å bli kvitt panikkanfall i høydeskrekk med hjelp av kompetente spesialister innen psykologi eller psykiatri, og da bare etter en foreløpig diagnose. Diagnosen stilles på bakgrunn av pasientens subjektive historie om hans følelser og tilstand når han klatrer opp i høyden, samt observerer ham under funksjonelle tester. Slike tester bør utføres med største forsiktighet for å unngå mulig forverring av pasientens tilstand..

    Akrofober som stadig opplever panikkanfall av frykt, for eksempel på grunn av det faktum at de bor i toppetasjen på en skyskraper, eller som hele tiden prøver å undertrykke angrep av frykt i seg selv, risikerer alvorlig depresjon, hvis konsekvenser kan være irreversible. Personer som lider av akrofobi som konstant sliter med sin frykt, og tvangsmessig overmanner seg, ifølge statistikk, lever i gjennomsnitt mindre, omtrent 20 år. Den konstante frykten de opplever sliter raskt hjerte- og nervesystemene..

    Det er nesten meningsløst å behandle akrofobi ved hjelp av medisiner. Medisiner hjelper bare til å fjerne eller redusere midlertidig frykten for høyder midlertidig, samtidig som de med akrofobi, for eksempel, kan fly i fly eller klatre høye fjell. En slik opplevelse overvinner imidlertid ikke høydeskrekk og kan ikke oppfattes av underbevisstheten deres som positiv, og blir derfor ikke faste.

    Derfor er i dag den eneste hundre prosent pålitelige metoden som hjelper til med å bli kvitt denne sykdommen, terapi ved hjelp av en delvis eller full korrigerende effekt på pasientens bevissthet ved å introdusere ham i en tilstand av dyp hypnotisk transe. Det er grunnen til at personer med akrofobi bare kan få hjelp av psykoterapeuter som er flytende i hypnotiske ferdigheter..

    I tillegg er det en terapi som er basert på å lære pasienter hvordan de kan kontrollere deres psykofysiske tilstand og metoder for avslapning. I dette tilfellet blokkeres frykten på hormonelt nivå. Denne terapien har tre stadier. Den første er direkte undervisning i kontroll- og avslapningsteknikker uten å ta antidepressiva. Det andre trinnet er en praktisk øvelse, som finner sted i lav høyde, ledsaget av en lege. Hensikten med dette stadiet er å provosere frykt. Hvis pasienten nekter å gjennomføre en slik leksjon i høyden, kan du simulere en følelse av høyde ved å bruke virtual reality. Etter aktivering av høydeskrekket begynner det tredje trinnet, som består i det faktum at pasienten begynner å anvende kunnskapen som er oppnådd til det øyeblikket hvor graden av ubehag forsvinner sporløst. Så øker gradvis høyden, og alle trinn gjentas i en lignende sekvens..

    Sammen med dette, hvis manifestasjonene av akrofobi ikke uttales, er det mulig å takle dem og gradvis overvinne frykten for høyder ved hjelp av spesiell uavhengig trening..

    Den eneste og mest effektive måten å takle høydeskrekk på, hvis sykdommen ennå ikke har gått langt, er den såkalte kollisjonsmetoden "ansikt til ansikt".

    Den første tingen å gjøre er å vurdere fryktnivået og prøve å ta kontroll over det. Tross alt, hvis du blir grepet av panikk i trettiende etasje i en skyskraper, er dette normalt, men hvis du er i en høyde av en meter fra gulvet, er dette allerede en grunn til å tenke seriøst. Master meditasjon eller andre avslapningsteknikker. Høye steder bør ikke unngås. Det er nødvendig å møte frykten, det vil si å gå til taket i en høyhus eller til balkongen, du kan hoppe med fallskjerm. Det er mange alternativer. Når du er i en høyde, bør du analysere frykten din, dele den inn i komponentene, mens den som sådan minimere den og redusere den til ingenting. Gradvis ved å bli vant til høye steder, kan en person lære å kontrollere sin akrofobi. Og i fremtiden vil fobien ganske enkelt forsvinne.

    Forfatter: Psychoneurologist N.N. Hartman.

    Lege ved PsychoMed medisinske og psykologiske senter