Psykologisk traume - hva det er, dets typer, tegn og konsekvenser. Hvordan bli kvitt psykologiske traumer

Psykologisk traume er en hendelse i en persons liv som forårsaker veldig sterke følelser og opplevelser, en manglende evne til å svare riktig. Sammen med dette er det stabile mentale patologiske endringer og konsekvenser for individets indre verden..

Hva er psykotrauma

Dette er en viss livserfaring som en person ikke er klar for. Midlene til å løse problemer som er kjent for ham, er ikke nok, eller de er rett og slett ikke egnet i den gitte situasjonen ("livet forberedte meg ikke på dette"). Som et resultat er det en skarp og sterk nervøs spenning og energi-utmattelse..

Psykotrauma er en dyp individuell reaksjon på enhver begivenhet som er viktig for en person, som forårsaker sterk mental stress og negative følelser i fremtiden, som en person ikke er i stand til å overvinne på egen hånd. Som et resultat av dette forekommer stabile endringer i psyken, personlighet, atferd og fysiologi..

Traumer kan dannes som et resultat av en engangsinnflytelse av en spesifikk stimulans eller gjennom det akkumulerende systemet som et resultat av regelmessige, men tilsynelatende traumatiske hendelser..

Hvilken situasjon blir psykotrauma

Den stressende situasjonen blir da traumatisk, det vil si at den får status som psykologiske (mentale) traumer, når mekanismen for psykologisk forsvar av individet blir ødelagt som et resultat av overbelastning (fysisk, mental og adaptiv). Følgende funksjoner er karakteristiske for skaden:

  • en person forstår at det var denne hendelsen som forverret hans psykologiske tilstand;
  • påvirket av eksterne faktorer;
  • den vanlige levemåten etter denne hendelsen i forståelsen av en person blir umulig;
  • hendelsen forårsaker skrekk hos en person, en følelse av hjelpeløshet og maktesløshet til å endre noe, i det minste prøve.

For en normalt utviklende person er en slik situasjon selvfølgelig noe som går utover de allment aksepterte livsnormer, for eksempel en situasjon med trussel mot livet, vold, katastrofe, terrorangrep, fiendtligheter. Men selve uttrykket "trussel mot liv og sikkerhet" antyder en viss subjektivitet. Derfor er det umulig å si entydig hva nøyaktig og for hvem som vil bli en traumatisk situasjon..

Så for eksempel i psykologi er det vanlig å tilskrive en kjæres død av naturlige årsaker, konflikter (inkludert familiekonflikter), oppsigelse, sykdom til den overførte menneskelige opplevelsen. Kriminelle handlinger og den sterke innflytelsen fra naturlige elementer er utålelige. Men i hverdagen er døden alltid en traumatisk hendelse, sykdommen er heller ikke tilstrekkelig utholdt av alle (avhengig av hva slags sykdom det er).

Tegn på psykotrauma

Følelsesmessige symptomer inkluderer:

  • humørsvingninger;
  • irritasjon;
  • fremmedgjøring;
  • følelser av skyld og skam;
  • nedsatt selvtillit og selvtillit;
  • forvirring;
  • angst og frykt;
  • isolering;
  • følelse av ubrukelighet.

Fysiske tegn inkluderer:

  • søvnforstyrrelse, redsel;
  • endringer i pust og hjerterytme;
  • eventuelle funksjonsforstyrrelser i systemene (for eksempel avføringsforstyrrelser);
  • muskelspenning;
  • geskjeftighet
  • forverring av kognitive evner;
  • utmattelse.

Psykotraumafaktorer

Interne og eksterne faktorer påvirker sannsynligheten for skade. Ekstern inkluderer:

  • fysisk skade;
  • tap av pårørende og (eller) bolig;
  • overarbeid, mangel på søvn;
  • stress, brudd på den daglige rutinen og den vanlige livsstilen;
  • forverring av materiell velvære;
  • bevegelige;
  • tap av jobb;
  • konflikter;
  • endring i sosial status;
  • mangel på støtte.

Blant de interne faktorene er rollen spilt av:

  • alder (eldre og barn er spesielt utsatt);
  • kjønn (kvinner er mer utsatte i voksen alder, gutter er mer utsatte i barndommen);
  • individuelle egenskaper (eksitabilitet, følelsesmessighet, ustabilitet, impulsivitet bidrar til utvikling av traumer);
  • personlige kjennetegn (engstelige mennesker med uttalte depressive og hysteriske trekk, følsomhet, infantilisme, immobilitet av beskyttelsesmekanismer og mestringsstrategier er mer utsatt for traumatisering), nivået av motivasjon, verdiorientering og holdninger, moralske og frivillige egenskaper påvirker også;
  • beredskap, lignende erfaring;
  • innledende nevropsykisk og somatisk tilstand.

Utvikling av psykotrauma

Psykotrauma forekommer ikke umiddelbart. Hun går gjennom visse stadier.

Psykologisk sjokk

Generelt kort scene. Kjennetegnes av feiljustering av en person (misforståelse av hva som skjer) og fornektelse (psykenes forsøk på å forsvare seg).

innvirkning

Lengre etappe. Dette er en manifestasjon av forskjellige følelser som er lite kontrollert av personen selv: frykt, redsel, sinne, gråt, anklager, angst. På samme trinn foregår selvbeskyldning, rulling av alternativer ("hva som ville skje hvis..."), selvbebreidelse. Casestudie: Torment of Survivors in a Accident.

Convalescence eller PTSD

Men da er to alternativer mulige: utvinning som tredje trinn (å akseptere det som skjedde, tilpasse seg nye forhold, trene og leve følelser) eller utviklingen av posttraumatisk stresslidelse (PTSD) som en variant av looping over traumer. Det første alternativet er selvfølgelig normalt sett fra psykologisk synspunkt..

Typer psykotrauma

Det er to typer psykotrauma: en kortsiktig uventet traumatisk hendelse og en kontinuerlig gjentagende påvirkning av en ekstern faktor.

Kortsiktig innvirkning

Denne typen skader er preget av:

  • en enkelt innflytelse som truer livet og sikkerheten til en person eller person som er viktig for ham, og krever av de individuelle reaksjonene som overskrider hans evner;
  • sjelden, isolert opplevelse;
  • uventet hendelse;
  • hendelsen etterlater et spor i psyken, følelsene assosiert med hendelsen er lysere og sterkere enn i den andre typen;
  • hendelsen fører til obsessive tanker om traumer, unngåelse og fysisk reaktivitet;
  • rask utvinning er sjelden.

Konstant innflytelse

Den andre typen psykotrauma er preget av:

  • multippel, variabel og forutsigbar innvirkning;
  • situasjonen er tilsiktet;
  • med den første hendelsen er opplevelsen lik den første typen, men allerede med den andre og påfølgende repetisjoner endres opplevelsen av situasjonen;
  • føle seg hjelpeløs og ikke i stand til å forhindre re-skade;
  • minner i dette tilfellet er ikke så lyse, vage og heterogene;
  • på bakgrunn av denne typen endres selvbegrepet om personlighet: selvtilliten avtar, følelser av skam og skyld oppstår;
  • det er personlige endringer, som et resultat av at en person oppfører seg isolert;
  • det er slike beskyttelsesmekanismer som dissosiasjon (minner om at hendelsen skjedde med noen andre), fornektelse, forsøk på å drukne virkeligheten (drukkenskap).

Dermed kan den første typen skade tilskrives en ulykke, katastrofe, terrorangrep, ran. Til den andre - drukkenskap av mannen (far, mor) med påfølgende variabelt utbredelse (hvis han blir full, vil noe være dårlig, men det er ikke helt klart hva nøyaktig).

Konsekvensene av psykotrauma

Som et resultat av ubehandlet psykotrauma kan PTSD (post-traumatisk stresslidelse), akutte psykiske lidelser, psykosomatiske sykdommer og vanedannende atferd utvikle.

Psykogene ikke-psykotiske lidelser

Reaksjoner: asthenisk, depressivt, hysterisk syndrom, nedsatt motivasjon og målbevissthet av handlinger, utilstrekkelig vurdering av virkeligheten, situasjons-affektive reaksjoner.

Forhold: asthenisk, hysterisk, depressiv nevrose, utmattende nevrose, obsessive tilstander. Tap av evne til kritisk å vurdere og sette mål, angst-fobiske lidelser.

Reaktive psykotiske lidelser

Irreversible forstyrrelser forekommer i alle områder: bevissthet, tenking, motorisk vilje, emosjonell sfære.

Akutte lidelser: affektive sjokkreaksjoner, overdreven agitasjon eller hemming, uklar bevissthet.

Langvarige lidelser: depressiv psykose, paranoid, hysterisk, pseudodement (imitasjon av demens), hallusinasjoner.

Hvordan bli kvitt psykotrauma

En klinisk psykolog eller psykoterapeut må være involvert i behandlingen. Du må forstå normaliteten i staten din, revidere den traumatiske situasjonen (revurdere), lære å rolig gjenoppleve situasjonen, gjenoppbygge samspillet med deg selv og verden på en ny måte, gjenvinne troen på deg selv, bygge nye mål.

Korreksjonsplanen velges alltid individuelt. I behandlingen av psykotraumer brukes det:

  • gestaltterapi;
  • kognitiv atferdspsykoterapi;
  • provoserende terapi;
  • NLP (nevrolingvistisk programmering);
  • psyko-suggestiv terapi.

For avhengighet eller andre alvorlige lidelser er medisinsk hjelp foreskrevet.

etterord

Hvis traumet ikke bevisst blir gjennomlevd og bearbeidet, går det inn i underbevisstheten, og forskjellige slags beskyttelsesmekanismer blir slått på, som påvirker hele personligheten negativt. PTSD er ett alternativ. Det er også mulig utvikling av autisme, schizofreni, flere personlighetsstratifisering. Det er åpenbart at hvert psykologisk traume krever korreksjon og utdyping..

Psykologiske traumer

Mange akademiske sinn oppfatter ikke et slikt konsept som psykologisk traume, som mennesker overalt bruker for å forklare visse avvik i utviklingen av psyken og menneskelig atferd. Symptomer på psykologiske traumer er subtile, typene avhenger av faktorer og konsekvenser. Behandling er mulig både uavhengig og psykologisk.

Nettmagasinet psytheater.com kaller psykologiske traumer (eller psykotrauma) en endret tilstand av en person som er i en engstelig, redd og utilstrekkelig tilstand. Hovedtrekket i den aktuelle staten er at den ikke forårsaker kardinalforandringer i en persons personlighet. Individet fortsetter å være sunt, kapabelt, det er en mulighet til å tilpasse seg samfunnet. Imidlertid er det noen negative faktorer av ekstern eller intern karakter som psykisk eller følelsesmessig skader en person så mye at det kaster ham ut av balanse..

Psykologiske traumer innebærer innvirkningen av visse faktorer av en annen art for et individ, som fratar ham mental balanse og psykologisk helse. Samtidig anses en person som helt sunn, vanlig, normal. Det er bare at det er forhold som er ubehagelige for ham, traumatiserer, plager ham så mye at de tvinger ham til å dvele ved dem og opplever alvorlig mental lidelse.

Psykologiske traumer skal skilles fra mentale traumer, som bekreftes av reell skade forårsaket av noen eller noe. I dette tilfellet blir en person ikke bare mentalt, men også fysiologisk usunt. Ulike tap er mulig i form av en reduksjon i minne, intelligens, etc..

Med psykologiske traumer fortsetter en person å forbli sunn. Nedsatt oppmerksomhet og apati er bare en konsekvens av en deprimert tilstand som en person er i, som konsentrerer tankene sine om forhold som er ubehagelige for ham.

En person kan bli påvirket av både konstante faktorer og isolerte tilfeller som krenker hans mentale balanse. Jo lengre en person er i psykotrauma, desto større er sannsynligheten for å utvikle forskjellige grensetilstander eller nevrotiske lidelser, for eksempel:

Psykotrauma fikk størst popularitet i situasjoner som forårsaker posttraumatiske personlighetsforstyrrelser. Når en person kommer i situasjoner som forårsaker ham sjokk, panikk, sterk frykt, da utvikler han PTSD, manglende evne til å se på verden tilstrekkelig og mangelen på åndelig harmoni.

Det skal bemerkes at psykologisk traume er en konsekvens av en sterk emosjonell opplevelse, der det var sterkt press på psyken, noe som var følelsesmessig vanskelig for en person.

Hva er psykologisk traume?

Psykologisk traume (aka psychotrauma) betyr virkningen av alvorlig stress på den emosjonelle og psykologiske sfæren til en person, som han ikke kunne tåle rolig og som forårsaket ham noe skade. Ofte utvikler traumer seg i situasjoner som truer en person med døden eller får ham til å føle en vedvarende usikkerhet. Med andre ord, en person føler at livet hans er i fare, han kan ikke snu noe sted, ingen kan hjelpe ham, han selv er ikke i stand til å gjøre noe med situasjonen, mens alle omstendigheter indikerer at han vil miste noe verdifullt ( liv, helse, frihet, etc.).

Som et resultat av psykotrauma endres en persons tankegang. Mens han er i en stressende situasjon, begynner han å tenke på ting som er kjære for ham. Han begynner raskt å danne seg nye livssyn, og tar hensyn til omstendighetene som forårsaker ham psykologiske traumer..

Du kan kalle denne tilstanden som en situasjon som etterlater et arr på menneskekroppen. På den ene siden har alt leget, såret er ikke mer, så vel som omstendighetene som forårsaket det. På den annen side forble et arr på kroppen, som minner en person om forholdene det oppsto under.

Det skal bemerkes at jo mer en person kaster seg ned i sin egen lidelse, jo mindre reduseres hans fysiske helse (immunitet faller).

Årsaker til psykologisk traume

Det er et bredt spekter av årsaker som forårsaker psykologiske traumer. Det er ganske vanskelig å liste opp dem alle, derfor er de kombinert i grupper:

  1. En engangshendelse som skjedde plutselig og ble assosiert med en fysisk påvirkning på kroppen, som tolkes som et sterkt slag:
  • Bilulykke og andre ulykker.
  • Angrep av en voldtektsmann eller gopnik.
  • Personlig husstand, sport eller fysisk skade som resulterer i begrenset bevegelse.
  • Arbeidsstedskade.
  • Kirurgi som ble gjort plutselig og etter behov.
  • Forringelse av helse på grunn av fiendtligheter eller naturkatastrofer.
  1. Hendelser som førte til en kraftig endring i livsstil, sosial status for en person:
  • Dødsfall til en pårørende.
  • Voldta.
  • Jobbtap.
  • Tvangsbytte.
  • Å bryte opp med en kjær.
  • Gjeld som har oppstått som ikke kan betales.
  • Behovet for å skifte jobb.
  • Ran, uredelige handlinger, tyveri, hvoretter personen ble fratatt sin egen eiendom.
  • En uventet hendelse som førte til at en person ble holdt ansvarlig for loven.
  1. Langvarige påkjenninger som er viktige for en person:
  • Fengsling.
  • Seksuelle problemer.
  • Å leve med en dysfunksjonell ektefelle (narkoman, alkoholiker, tyrann).
  • Familiekonflikter.
  • Mangel på hvile og overarbeid.
  • Ugunstige psykologiske forhold på jobb.
  • Alvorlige somatiske plager.
  • Konflikt med sjefen.

Psykologiske traumer fører en person til at han stadig vender tilbake med minner fra fortiden, noe som blir besatt for ham. Han vurderer det virkelige livet gjennom prismen til de opplevelsene som er til stede i ham, og ser negativt på verden.

En person kan ikke skille seg fra problemet. Han er ikke i stand til å se på henne utenfra. Samtidig forhindrer problemet utvikling og ytterligere forbedring. En person ser ut til å stoppe på det utviklingsnivået han var på tidspunktet for den traumatiske hendelsen.

De medfølgende faktorene som hjelper traumet med å utvikle seg er:

  1. Mangel på individets beredskap for denne typen omstendigheter.
  2. Folk provoserer bevisst en traumatisk situasjon.
  3. Følelse av egen maktesløshet og manglende evne til å påvirke hendelsesforløpet.
  4. Tildeling av en stor mengde psykisk energi for å gå gjennom situasjonen.
  5. Sammenstøtet til et individ med egenskapene til mennesker han ikke forventet dette fra - ufølsomhet, likegyldighet, grusomhet, svik, vold.

Konsekvensene av utviklingen av psykologiske traumer

Traumatiske situasjoner tvinger en person til å endre synspunkter, verdier, moralske prinsipper og atferdsmønstre. Siden situasjoner blir uvanlige for en person, mest sannsynlig, tenkte han ikke engang på det faktum at dette kunne skje med ham, ødelegges hans verdensbilde, som han brukte inntil det øyeblikket, betydelig. Jo lengre stressfaktorer påvirker en person, jo mer utvikler konsekvensene av psykologiske traumer..

  • Kliniske avvik fra grensestatene.
  • Endring i moralske verdier, opphør av overholdelse av sosiale normer.
  • nevroser.
  • Tap av intim sfære.
  • Personlig ødeleggelse.
  • Reaktive tilstander.

Stressfulle situasjoner påvirker en person med en styrke som han ikke er i stand til å takle. Mye avhenger av betydningen av hendelsene og de psykiske kreftene som individet har for å løse problemet..

Typer psykologiske traumer

Til tross for at psykologiske traumer kan elimineres, er prosessen reversibel, bør det fortsatt forstås at problemet bør håndteres sammen med en spesialist. For å gjøre dette identifiserer han den type psykologiske traumer:

  1. Første klassifisering:
  • Sjokk - oppstår spontant under forutsetning av en trussel mot livet og helsen til din egen kropp eller kjære.
  • Akutt - er av psykologisk karakter, da hendelsen var kortsiktig, men heller ubehagelig.
  • Kronisk - langsiktig eksponering for skadelige faktorer på en person. Samtidig kan psykotrauma vare i flere år og ikke komme til uttrykk eksternt.
  1. Andre klassifisering:
  • Skadetap. For eksempel frykt for å være alene.
  • Forholdstraumer. For eksempel svik mot en kjær.
  • Traumet av våre egne feil. For eksempel skyldfølelse eller skam.
  • Livet i seg selv (eksistensielt) traumer. For eksempel frykt for død.
gå opp

Hvordan manifesterer psykologiske traumer??

Det er ganske vanskelig å ytre gjenkjenne en person med psykologiske traumer hvis han er i vanlige livsvilkår. Vanligvis manifesterer psykotrauma seg bare under de omstendighetene som er like, og minner en person om forholdene der den utviklet seg til å begynne med.

Alle psykologer identifiserer en rekke symptomer som indikerer tilstedeværelse av psykologisk traume:

  1. Selv skyld og selvmessig avskrivning.
  2. Tap av lyst til å handle.
  3. Harme, sinne, raseri.
  4. Irrasjonell obsessiv angst.
  5. Unnlatelse av å glede seg over ting som er objektivt behagelige.
  6. Følelser av utrygghet og konstant trussel.
  7. Manglende evne til ikke å tenke på en ubehagelig hendelse.
  8. Nektelse av hva som skjedde.
  9. Ensomhet fra samfunn av frivillig art.
  10. Hjelpeløshet, maktesløshet.
  11. Å utvikle selvdestruktiv atferd, for eksempel alkoholisme eller rusavhengighet.
  12. Følelse av håpløshet, lengsel.
  13. Frivillig opplevelse av forlatelse, nytteløshet, ensomhet.
  14. Fraværsinnsikt, manglende evne til å fokusere.

Følgende fakta kan indikere en persons psykotrauma:

  • Smertsymptomer av psykogen art.
  • Søvnproblemer i form av søvnløshet, mareritt, intermitterende søvn.
  • Rask utmattelse og mangel på fylde etter lang hvil.
  • Kostholdsendringer: overspising eller ikke spising.
  • Tap av interesse for det motsatte kjønn.
  • Tårfullhet, rask irritabel reaksjon på små ting.
  • Rask hjerterytme, trykkstøt, rikelig svette, lemmer skjelving.
  • Mangel på konsistens i handlinger, inkonsekvens, hastverk, oppstyr.
  • Konsentrasjonsvansker, som forhindrer individet i å fullføre det vanlige arbeidet.
gå opp

Hvordan behandle traumer?

Traumer må håndteres da det i betydelig grad påvirker en persons oppførsel og evne til å leve lykkelig etter hvert. Hvis du ikke kan takle stress på egen hånd, kan du bli behandlet med en psykoterapeut..

Vi må sette oss mål for fremtiden. Konsentrer deg om dit du vil, ikke dit du prøver å flykte.

Tillat deg selv å lide og sørge. For første gang etter en traumatisk hendelse er dette ganske normalt. Det er bra hvis du kan snakke ut, dele tanker og erfaringer. For å gjøre dette, må du være omgitt av mennesker som vil lytte til deg og hjelpe. Du kan henvende deg til en psykolog for å få hjelp.

Ikke glem at jo større betydning hendelsen er, jo sterkere er skaden. Med andre ord, du bør innse at slike situasjoner er normale og naturlige, selv om de ikke er hyppige. Du bør ikke behandle dem som uvanlige..

Det vil ta lang tid å bli kvitt psykologiske traumer. Det vil ikke være mulig å oppnå ønsket resultat på en dag. En person må forstå dette for å vise tålmodighet i perioden til han blir kvitt psykotraumaen sin, slik at det ikke dikterer ham hvordan han skal leve videre og hvordan han skal se på verden rundt ham..

Psykologisk traume - hva er det i psykologien

Det er kjent at enhver, til og med den mest ubetydelige hendelsen kan bli årsaken til psykologisk traumer. Konsekvensene av traumer kan være veldig forskjellige. For å minimere den negative effekten av en traumatisk situasjon, er det nødvendig å konsultere en psykolog i tide for å rette opp tilstanden. En kvalifisert fagperson kan hjelpe deg med å forstå årsakene til lidelsen og bidra til å gjenopprette mental helse.

Den menneskelige psyken er veldig skjør og sårbar

Hva er psykologisk traume

Psykotrauma er en midlertidig mental skade forårsaket av stressende faktorer eller hendelser. I hverdagens ordforråd erstattes dette begrepet ofte med definisjonen av mentale traumer. Det er preget av følgende funksjoner:

  • En betydelig forverring i pasientens livskvalitet på grunn av lidelsen;
  • En persons konstante opplevelse av en stressende situasjon, selv om det endte for lenge siden;
  • Pasientens manglende vilje til å bli distrahert fra sine opplevelser og bytte til noe annet;
  • Negativ menneskelig tenking.

Psykisk helse kan svekkes for alle av kjønn eller alder, inkludert barn. Akutt psykose eller nevrose kan utvikle seg med traumer.

Hvilken situasjon blir psykotrauma

Mental traumer er et fenomen som oppstår når en person ikke kan takle en stressende situasjon. Traumatiske situasjoner kalles ofte situasjoner der en person føler seg svak og hjelpeløs (for eksempel fysisk eller psykisk mishandling, konflikt med en sjef eller ektefelle). Problemer med materielle eiendeler (som å få sparken fra jobb eller hjemløshet) er ofte en forutsetning for lidelsen..

Merk følgende! For en nervøs, gjenkjennelig person kan enhver situasjon forårsake en psykologisk lidelse, så det er ikke lett å identifisere den viktigste årsaken til skade i slike tilfeller. For å finne ut forutsetningene for en psykisk sykdom, bruker spesialisten metoder som samtale, testing, avhør og rollespilsituasjoner.

Psykiske skader er ofte et resultat av stress

Typer psykotrauma

Moralske skader klassifiseres som følger:

  • Forårsaket av konflikter;
  • Forårsaket av tapet av en kjær, en kjær;
  • Provosert av en reell trussel mot helse og liv (for eksempel for en soldat - et langt opphold på et "hot spot");
  • Provosert av naturkatastrofer og menneskeskapte katastrofer.

Retting avhenger av den spesifikke typen.

Stadier av psykologisk traume

I psykologi er traumer vanligvis delt inn i flere stadier, etter hverandre og utgjør mekanismen for utvikling av lidelsen. De går i følgende sekvens:

  • Sjokk;
  • Utvikling av aggresjon (aktiv motstand og manglende vilje til å akseptere situasjonen);
  • Sorg (for eksempel å oppleve tap);
  • Aksept av situasjonen.

Hvis en person "sitter fast" i et av stadiene, er det nødvendig å utføre korrigerende arbeid med ham for å raskt akseptere situasjonen.

Til å begynne med opplever personen et sjokk, men ennå ikke forstå hva som skjedde. Etter det begynner den andre fasen. På dette stadiet demonstrerer pasienten en aktiv avvisning av situasjonen og prøver å endre den. Da han innser sin maktesløshet, begynner personen følelsesmessig å oppleve problemet sitt. Etter dette trekker han seg tilbake til situasjonen og begynner gradvis å glemme hva som forårsaket skaden, og ble distrahert av andre ting..

Tegn på tidligere traumer

Psykotrauma er et av de viktigste begrepene innen psykologi, så alle bør kjenne sine tegn. En person som nylig har opplevd alvorlig stress, er preget av:

  • Depresjonstendens;
  • Konstant ønske om å være alene;
  • Plutselige humørsvingninger;
  • Uvillighet til å dele dine negative følelser med noen.

Noen ganger blir somatiske lidelser lagt til disse tegnene. Magesmerter, svimmelhet, kvalme kan forekomme.

Grupper etter symptom

Den første gruppen av symptomer på posttrauma er emosjonell (aggresjon, depresjon). Den andre gruppen inkluderer fysiologisk: en sterk følelse av tretthet, svimmelhet. Noen ganger tilsettes kognitive postsymptomer: plutselig nedsatt hukommelse og konsentrasjonsevne. Å takle disse symptomene er ikke lett, de forårsaker stor skade på psyken..

Forverrende faktorer

Psykologisk traume er et fenomen som forverres av en persons gale holdning til livet. Den viktigste skjerpende faktoren er rus. Mangelen på støtte fra slektninger og venner forverrer også en persons tilstand betydelig, dette forårsaker langvarig depresjon.

Misbruk av alkohol eller narkotika i et forsøk på å glemme en stressende situasjon forverrer personens tilstand ytterligere

Hvorfor barns emosjonelle traumer er farlig

Psykologiske traumer mottatt i barndommen (for eksempel på grunn av ydmykelse) er farlige fordi det er veldig vanskelig å bli kvitt dens konsekvenser. Uhelbrede mentale sår har en negativ innvirkning på en persons voksne liv, på hans forhold til andre, med det motsatte kjønn. Det er grunnen til at det i psykiatrien antas at et barns sjel skal beskyttes mot stressende faktorer..

Merk følgende! Negative opplevelser fra barndommen kan være skadelige for livet. Selv om det synes for en person at han har glemt dem, forblir de fortsatt i underbevisstheten. Traumatiske situasjoner kan komme tilbake i en drøm i form av mareritt, forgifte pasientens liv.

Hvordan håndtere virkningene av skader

Hvis du vet hva et mentalt traume er, vil det ikke være vanskelig å takle konsekvensene av stress. For å gjøre dette er det nok å innpode en person håpet om at alt skal gå bra, og den stressende situasjonen ikke lenger vil skje igjen. I noen tilfeller er dette tydeligvis ikke nok for korreksjon av psykotrauma..

Self-behandling

Hvis et akutt mentalt traume er mindre, kan du overleve og helbrede det selv, uten å gå til en spesialist. For å gjøre dette, er det nødvendig å bytte den berørte personens oppmerksomhet til noe annet, ikke relatert til den stressende situasjonen. Dette kan for eksempel være en ny hobby, nye venner, sport. Å skifte oppmerksomhet til en annen type aktivitet er en av de mest effektive metodene for å hjelpe pasienten til å glemme sin maktesløshet..

Støtte fra familie og venner spiller en viktig rolle i behandlingen

Ser en psykoterapeut

Ikke forvent at en traumatisk eller posttraumatisk sykdom vil forsvinne på egen hånd, uten å konsultere en spesialist. I dette tilfellet fungerer ikke det velkjente ordtaket "tid leges". En person som har opplevd en farlig eller ubehagelig situasjon, trenger i de fleste tilfeller rettidig hjelp. Til å begynne med kan slektninger og venner sørge for det. Hvis deres støtte ikke gir resultater, bør du ikke utsette besøket hos psykologen. Han vil bidra til å stille riktig diagnose og bringe pasienten ut av krisen forårsaket av den langvarige opplevelsen av sin sykdom..

En guide til traumer: hvordan ubehagelige barndomshendelser ødelegger voksenlivet

Mange psykiske lidelser, problemer med å kommunisere med mennesker, og til og med sykdommer forbundet med fysiologi, dukker opp på grunn av traumene som ble påført en person i barndommen. "Afisha Daily" med hjelp av psykoterapeuter har laget en liste over typiske psykotraumer som påvirker en persons forhold til verden allerede i voksen alder..

Psykotrauma er et resultat av å oppleve alvorlig stress eller vold begått mot en person. Det kan forstyrre organiseringen av psyken og føre til grense- eller kliniske tilstander, nevroser, psykosomatiske sykdommer. Det siste kan være vanskelig å gjenkjenne uten deltagelse av en psykiater, fordi de manifesterer seg på fysiologisk nivå. Barn er ofte ofre for fysisk eller psykologisk vold fordi de er avhengige av voksne og ikke er i stand til å beskytte seg selv.

Det er også i barndommen at de vanskeligste psykotraumene oppstår - og de er vanligvis forbundet med vold i hjemmet. Psykoterapeut Ekaterina Vasilevskaya sier at 90% av klientene hennes har problemer med barndomstraumer. "De som er vanskeligst å rette opp er de som er assosiert med omsorgssvikt av barn," legger hun til..

Forskning viser at misbrukte barn i fremtiden lider av angst, depresjon, lav selvtillit, PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder - Ed.) Symptomer og suicidale tendenser, der effektene av emosjonelt misbruk er like effekt som fysiske og seksuelle eller til og med overskride det.

At traumer fra barn påvirker fysisk helse i voksen alder, har også blitt bevist. Psykiater Dorothy Berman sier at konsekvensene av traumer kan gå til det fysiologiske nivået: "Dette er psykosomatiske sykdommer som nevrodermatitt, angina pectoris, hjerteinfarkt eller mage-magesår." I følge Berman ser slike konsekvenser ut på grunn av at traumet ikke er blitt gjennomført, gestalten ikke er fullført og følelser fortsetter å presse på personen..

Psykoterapeut Alexandra Menshikova mener at traumer påvirker hjernen, som et resultat av at mennesker mister evnen til å tilpasse seg stress og får økt nivå av angst og depresjon.

Menshikova gir et slikt eksempel: hvis et barn ble slått av foreldrene sine i barndommen, kan han i fremtiden bygge en familie der fysisk vold også vil bli brukt mot ham. I tillegg skjer ikke traumene alene: hvis det var fysisk vold, betyr det at det sammen med det er emosjonelt.

Eksperter understreker at stadig gjentatt vold er mye vanskeligere å overleve enn isolerte tilfeller. ”Det er ikke en eneste familie med ideelle foreldre. Det er alltid mangel på noen ressurser et barn trenger, så traumatiske hendelser skjer i alles liv, ”mener Berman..

Nedenfor gir vi en liste over typiske psykotraumer som oftest oppleves i barndommen. Eksperter insisterer: hvis du kjenner deg igjen i disse situasjonene og føler at traumatiske hendelser fortsatt påvirker deg, må du søke profesjonell hjelp.

6 typiske barndoms psykotraumer

"Du er i trøbbel"

Slik ser det ut: "Foreldre kan devaluere et barn åpent: fornærme, kalle navn, kalle ham ubetydelig," sier psykoanalytiker Anfisa Belova. - Det samme kan gjøres i en passiv-aggressiv form: gjennom sarkasme og visstnok lekne kallenavn. Voksne kan rettferdiggjøre atferden deres ved at de på denne måten prøver å motivere barna sine til å oppnå noe. " Belova beskriver et typisk eksempel på avskrivninger på følgende måte: et barn bringer foreldrene sine for å vise tegningen sin, og i stedet for ros og godkjenning hører han at hendene hans vokser på feil sted og at han er en kunstner fra ordet “dårlig”, og generelt ville det vært bedre hvis han gjorde noe nyttig.

Alexandra Menshikova legger til at skriking også er en form for avskrivning: for eksempel når faren er i trøbbel på jobb og han bryter sammen på barnet for å utskrive seg selv. Et annet alternativ for slike traumer er når barnet blir satt høye standarder, for eksempel på skolen, og han får firer, og han blir fortalt at han er ingen og ingenting av seg selv.

Hva det fører til: Berman og Belova sier at i en slik situasjon finner en nevrotisk personlighetsformasjon sted, som kan utvikle seg til et utmerket elevs syndrom eller perfeksjonisme - et smertefullt ønske om å være best på alt, når en person i all hemmelighet håper å fortsatt tjene kjærligheten og anerkjennelsen til foreldrene. I tillegg kan avskrivninger i familien føre til selvtillit tvil, frykt for nederlag og passivitet. Forbindelsen med seg selv går tapt: en person vet ikke hvordan han skal roe seg ned, han kan ikke forstå hva som vil gi ham tillit til seg selv. I følge Belova utvikler barnet en holdning om at noen av virksomhetene hans er dømt til å mislykkes, og at han bare kan møte kritikk fra andre mennesker, så det vil være tryggere å nekte aktive handlinger og forbli i skyggen. "Når en person ikke finner glede inni seg, ser han etter den utenfra - dette kan for eksempel resultere i et ønske om forbrukerisme, shopaholisme," sier Berman.

Hvordan takle: Belova mener at avskrivninger er nesten umulige å overleve på egen hånd, derfor, for å studere problemet grundig, er det nødvendig med spesialiststøtte, noe som vil bidra til å gå i riktig retning. I prosessen med psykoanalyse blir traumet gjenkjent og gjenopplevd: en person lærer å gjenoppbygge forhold til verden og menneskene rundt ham.

"La oss gjøre det senere"

Slik ser det ut: I stedet for å samhandle med barnet, jobber foreldrene hele tiden for å sørge for det. Anfisa Belova kaller dette for "substitusjon av begreper", når kjærlighet til et barn bare betyr å holde ham i behagelige forhold. "Utad kan en slik familie se ganske bra ut: barnet er godt matet og kledd, han har gode leker, han går på forskjellige utviklingsaktiviteter, men de gir ham ikke lykke," legger hun til..

Alexandra Menshikova sier at i et slikt tilfelle, hvis et barn prøver å snakke om problemene sine, svarer de ham: “Kan du ikke se? Vi er slitne! La meg være i fred! " Barn ingen hører på, han føler seg avvist.

Hva det fører til: "Det er en følelse av ensomhet, forlatelse og mistillit," sier psykoterapeut Ekaterina Vasilevskaya. - Disse følelsene forblir hos en person i senere liv. Han kan inngå et forhold, men den barnslige følelsen av forlatelse vil ikke gå noe sted. " Menshikova legger til at en slik person ikke vil være i kontakt med sine emosjonelle behov, ikke vil være i stand til å realisere sine grenser - dette betyr at det vil være lettere for ham å gå med på ubehagelige forhold for seg selv. I fremtiden kan han velge partnere for seg selv som også vil avvise og ignorere følelsene hans..

Psykoanalytiker Belova advarer om at mangel på oppmerksomhet og kommunikasjon hjemme kan føre til at barnet begynner å lete etter ham et annet sted, hvor han vil føle at han er nødvendig og verdsatt. Ofte inngår barn som ikke får varme i familien, tidlige romantiske og seksuelle forhold. Noen mennesker bruker alkohol eller medisiner for å takle ensomhet. De kan bruke trassig eller antisosial oppførsel for å vinne foreldrenes kjærlighet og oppmerksomhet..

Hvordan takle: Vasilevskaya og Belova sier at følelsen av trygghet og omsorg som ikke ble mottatt i barndommen bør kompenseres for i fremtiden. Å bygge dine egne harmoniske forhold kan hjelpe deg med å takle dette traumet. Andre slektninger (besteforeldre) kan også kompensere for mangelen på foreldrenes kjærlighet. Hvis det ikke er et slikt forhold, kan en terapeut skape et trygt miljø der personen kan motta den manglende omsorgen..

"Sammen for barnets skyld"

Dysfunksjonelt familiemiljø

Slik ser det ut: "Dette skjer i familier der folk er lite fornøyde med hverandre, men fortsetter å bo sammen for barnets skyld, når det ikke er kommunikasjon mellom foreldrene og det er direkte hat," sier psykoterapeut Menshikova. "Barnet legger merke til denne lidelsen og får et signal om at kilden til ondskapen er seg selv." Anfisa Belova sier at i slike familier ofrer foreldre livet for den påståtte trivselen til barnet. Men selv om de prøver å ikke vise holdningen til hverandre åpent, er spenningen fortsatt i luften, uttrykt i små ting. Og barnet føler selvfølgelig alt. Det er enda verre hvis foreldre hele tiden sverger foran barnet eller tvinger ham til å ta sider..

Hva det fører til: "Et barn lærer noe av eksemplet med foreldrene sine, og hvis han ikke ser kjærlighet og kommunikasjon mellom mamma og pappa, lærer han selv ikke å elske og uttrykke sine følelser," sier Ekaterina Vasilevskaya. - En slik person vil være følelsesmessig lukket og kald, vil leve med en følelse av at han er et problem for andre mennesker. Denne holdningen bidrar til fremveksten av selvmordstanker og tilbøyeligheter ".

Anfisa Belova mener at en person ofte blir hjemsøkt av en sterk skyldfølelse som et resultat av en slik opplevelse. Han kan skylde på seg selv for å ha ødelagt foreldrenes liv, og tro at uten ham ville livet deres blitt bedre. Et dysfunksjonelt familiemiljø kan føre til forskjellige nevrotiske lidelser, depresjon, problemer med å bygge mellommenneskelige forhold, uvilje og frykt for å starte din egen familie.

Hvordan takle: "Å forstå at livet sammen er foreldrenes valg, og at barnet ikke er ansvarlig for det," råder Belova. Psykoterapeuten Vasilevskaya argumenterer for at problemet kan håndteres hvis det er mulig å bygge varme, tillitsfulle forhold til andre mennesker. Dette kan være slektninger, venner, lærere, mentorer, en kjær og alle de menneskene som en person opplever aksept, støtte og omsorg med. Rollen til en slik person kan spilles av en psykolog eller psykoterapeut..

"Mors gull"

Slik ser det ut: "Fra siden av en hypervaktmester kan det se ut som en sterk kjærlighet til foreldre til et barn og bekymring for hans sikkerhet og velvære," sier Belova. "Men bak denne bekymringen ligger en motvilje mot å la barnet gå og se ham som en person, ønsket om å realisere sine egne ambisjoner gjennom barnet, frykt og til og med aggresjon." Belova og Berman hevder at overbeskyttelse er et resultat av økt foreldrenes angst.

Ekaterina Vasilevskaya sier at i en situasjon med overbeskyttelse, ikke barnet deltar i å ta familiebeslutninger, blir alt bestemt for ham: hvilke klubber som skal gå til, hvilket universitet som skal inn. Viktige familiebegivenheter som begravelser og skilsmisse er skjult for barnet. "For et barn vil sannheten bli en mye mer traumatisk opplevelse, som han lærer etter hvert," sier psykoanalytiker Natalia Feoktistova. - Hvis barn ikke blir ført til begravelse til en kjære, vil de ikke ha muligheten til å overleve den helt naturlige tapsprosessen. Senest så jeg en konflikt mellom fem år gamle jenter og eldre jenter på lekeplassen. En av bestemødrene løp for å redde barnebarnet hennes fra klemmene til forferdelige voksne jenter, og dannet dermed offerets stilling. Det er nødvendig å gi barnet muligheten til å takle denne situasjonen på egen hånd eller å foreslå hva han skal gjøre, men ikke å løse konflikten for ham. ".

Hva det fører til: Vasilevskaya og Belova sier at i en overbeskyttende familie lærer et barn ofte ikke å høre seg selv, sine følelser og ønsker, fordi foreldrene bestemmer alt for ham. Han vet ikke hva han vil og kan ikke skille ønsker fra foreldrenes holdninger. Det ser ut til at han ikke kan stole på seg selv.

Feoktistova mener at på grunn av overbeskyttelse, vokser en person avhengig. Han vil alltid bli styrt av andre menneskers meninger. "Et voksent barn vil enten begynne å gjøre opprør for å forsvare sin rett til å være en egen person, eller så vil han kapitulere og gå med strømmen," sier Anfisa Belova. "I det andre tilfellet kan det føre til depresjon, apati, psykosomatiske sykdommer.".

Slik takler du: Ekaterina Vasilevskaya råder deg til å lære å forstå ønskene dine, bestemme hva som er viktig og hva som er sekundært, sette deg mål og ta beslutninger. Psykoanalytiker Anfisa Belova sier at i dette tilfellet er det nødvendig å skille seg fysisk og følelsesmessig fra foreldrene: noen ganger er det nok å begynne å bo hver for seg og begynne å sørge for seg selv.

"For forebygging"

Slik ser det ut: Menshikova og Belova sier at i vår kultur er vold en vag kategori. Mange synes det er greit å slå barn - de sier at de lærer leksjonen bedre. I det russiske samfunnet er fysisk vold fortsatt forstått bare som å slå et barn for skader og blåmerker, selv om faktisk enhver inngrep på hans personlige grenser (smekk på hodet, klaff på bunnen eller slått med belte) også er vold. Det eneste et barn lærer i en slik situasjon, er å frykte og hate straffen..

Menshikova og Feoktistova sier at hvis den eneste kontakten mellom foreldre og et barn bare oppstår når de treffer ham, har han en forbindelse om at å treffe er bedre enn likegyldighet. Foreldre klager ofte over at barna deres gjør noe galt med vilje. Kanskje er dette situasjonen når barnet ber deg om kontakt, fordi dette er den eneste måten å få oppmerksomhet, "legger Menshikova til.

Feoktistova mener at den største skaden på den psykologiske tilstanden til barnet ikke er forårsaket av systematisk juling, men av foreldrenes uforutsigbare reaksjon. Når et barn blir slått for samme krenkelse, og etter en stund legger de ikke vekt på samme situasjon. I dette tilfellet vet ikke barnet hva han kan forvente, han kan ikke tilpasse seg og forstå hva han skal gjøre. "I en såkalt velstående familie kan et barn straffes med et belte for dårlige karakterer, med tanke på at dette bare er en oppvekstmetode, og i en familie der foreldre for eksempel lider av alkoholavhengighet, kan et barn bli misbrukt bare for det han er," konkluderer Belova.

Hva det fører til: Menshikova og Belova sier at barnet kan miste kontakten med kroppen: det vil være vanskelig å slappe av på grunn av høyt angstnivå og konstant indre spenning.

Oftere enn ikke, hvis det er fysiske overgrep hjemme, fortsetter opplevelsen på skolen: han eller hun blir slått. Fysisk vold i familien kan knuse personligheten til barnet og plassere ham permanent i et offer. Det er mange barn som ikke kan stå opp for seg selv fordi de har en underordnet stilling hjemme. Når barnet ikke er i stand til å bekjempe forelderen, kan barnet begynne å handle på de som er yngre og svakere (inkludert dyr), og senere, når han blir voksen, vil oppføre seg det samme i forhold til barna sine..

Hvordan takle: Psykoanalytiker Belova og psykoterapeut Vasilevskaya sier at i noen tilfeller kan en person takle konsekvensene av fysisk vold i familien på egen hånd: gjennom å forstå årsakene til slik oppførsel fra foreldre og jobbe på seg selv. Men som med andre barndomstraumer, er det ofte nødvendig med hjelp fra en spesialist her for å bidra til å tenke nytt om denne vanskelige opplevelsen..

Psykologisk traume (psykotrauma): symptomer og konsekvenser

Psykologiske traumer rammer alvorlig en person. Mottatt i barndommen og ikke trent i voksen alder, skaper det mange problemer på forskjellige livsområder. Forhold til motsatt kjønn, vennskap, karriere - alt dette kan lide av det vi prøver å lukke øynene for.

Til tross for den utbredte utviklingen av feltet psykologisk hjelp, fortsetter de fleste å ignorere det. Til og med åpenbare problemer skyves i bakgrunnen med ordene "Jeg er ikke gal å gå til psykologer." Og denne holdningen fratar dem muligheten til å bli kvitt undertrykkende psykologiske problemer, forhindrer dem fra å begynne å leve i harmoni..

La oss undersøke i detalj hva psykologiske traumer er, hvordan du gjenkjenner det og om det er mulig å "kurere" deg selv.

Hva er psykotrauma

Psykologisk traume: hva skal jeg gjøre? Er det mulig å takle på egen hånd? La oss svare nedenfor, men foreløpig la oss analysere definisjonen.

Leserne blir møtt med et logisk spørsmål: hva er den rette måten - psykiske eller psykologiske traumer? Begrepene er ikke identiske, derfor er begge riktige. Forskjellen mellom dem er i definisjon og klassifisering..

Psykologisk traume er følelsesmessig stress som følge av en bestemt hendelse. Det er ingen klar klassifisering som vil gi en liste over alle traumatiske situasjoner. Hver person er individuell og har sitt eget nivå av motstand mot stress, og derfor er reaksjonen på de samme omstendighetene betydelig forskjellig.

Eksempel: I dag knuste du en marihøna ved et uhell og ble opprørt over at du drepte insektet, og naboen din tråkket på insektet og gikk videre med sinnsro. Forskjellen i oppfatning er åpenbar: Du synes synd på den levende skapningen, og du føler deg skyldig, og naboen synes ikke at insekthendelsen er verdig oppmerksomhet..

Traumatiserte mennesker opplever personlige problemer. For eksempel synes de det er vanskelig å samhandle med andre, noen ganger - spesielt med menn eller kvinner. Eller på grunn av en traumatisk hendelse opplever de frykt: høyder, mørke, hunder, ensomhet.

Psykisk traumer er den samme traumatiske situasjonen, men i dette tilfellet blir psykenes arbeid forstyrret. Enhver situasjon som provoserer en bølge av intense opplevelser, kan bli den. Effektene av alvorlig stress varierer like mye som reaksjonene på hendelser. Hovedforskjellen mellom psykologiske og psykologiske traumer er at den første forstyrrer psykenes arbeid og provoserer utviklingen av avvik og sykdommer.

Psykologisk traume utøves av en psykolog, og uavhengig krever mentale traumer korreksjon av lege - psykiater eller psykoterapeut.

Hvilken situasjon blir psykotrauma

Oftest er et psykologisk traume en hendelse der noe truet en persons liv og helse. De viktigste traumatiske situasjonene:

  • blir tatt som gisler;
  • trussel mot livet (bilulykke, dyreangrep, væpnet angrep);
  • fysisk vold (inkludert seksuell);
  • får fysiske skader og andre.

Faktisk er psykologiske traumer et ganske subjektivt begrep. Avhengig av psykenes tilstand dannes frykt, problemer, reaksjoner på hendelser hos en person. For abstrakt Masha er for eksempel en kattebitt i barndommen en enkel misforståelse, men for abstrakt Olga er det et virkelig sjokk. På grunn av denne hendelsen er Olga redd for katter hele livet, mens Masha muntert snakker om "slåsskampen" med dyret og på en rolig måte demonstrerer arret på fingeren.

Du kan snakke uendelig om hva slags psykologiske traumer det er. Det er viktig å forstå at det å prøve eller devaluere andres sjokk er ubrukelig, siden psykenes individuelle egenskaper ikke vil tillate deg å føle følelsene til en annen person fullt ut..

Psykotraumafaktorer

Det generelle kjennetegnet ved mentale traumer sier at forskjellige faktorer påvirker deres dannelse. De viktigste er:

  1. Alder.
  2. Gulv.
  3. Sosial status.
  4. Nevropsykiatrisk tilstand.
  5. Familie status.
  6. Personlighetstrekk.

Enkelt sagt er en moralsk sliten person mer utsatt for stress og angst enn et rolig individ med en stabil psyke..

Like viktige faktorer er kjønn, alder og sivilstand. For eksempel har den samme hendelsen en annen effekt på en kvinne med en stabil jobb og en lykkelig familie og på en enslig jente uten vanlig inntekt som er desperat etter å møte kjærligheten. La oss si at en venn kunngjorde kjøpet av en leilighet. En kvinne hvis følelser er i harmoni, vil inderlig glede seg og ønske deg suksess med å finne et passende hjem. En desperat ensom jente vil føle seg sjalu og grave dypere i problemene sine, og føle seg som en verdiløs taper.

Symptomer på psykologisk traume

Tegn på traumer dukker ikke alltid opp umiddelbart og tydelig. Noen symptomer er skjult når hjernen prøver å finne ut hvordan du kan helbrede traumet på egen hånd. Symptomer på psykologisk traume hos voksne og barn har ubetydelige forskjeller.

Uavhengig av hva slags hendelse som utløste utbruddet av alvorlig stress, manifesterer symptomene seg på samme måte. De er delt inn i fysisk og emosjonelt..

  • fornektelse av situasjonen;
  • en sterk følelse av skam;
  • plutselige utbrudd av sinne, aggresjon;
  • følelse av angst;
  • selv avsky;
  • føler seg hjelpeløs;
  • distraksjon og forvirring;
  • manglende evne til å artikulere tanker tydelig;
  • frykt;
  • sjokk;
  • frykt for å dele følelser;
  • nedleggelse i seg selv;
  • apati og andre.
  • økt hjerterytme;
  • søvnproblemer;
  • klemmer av muskelblokker;
  • økt tretthet;
  • hukommelsesproblemer;
  • kronisk smertesyndrom;
  • problemer med koordinering;
  • målrettet påføring av smerte på deg selv;
  • bruk av alkohol og / eller narkotika for å rømme fra virkeligheten;
  • ignorerer hygieneprosedyrer og andre.

Psykologiske traumer og symptomene på det oppstår ikke fra ingensteds - kanskje er personen ikke klar over sine handlinger og kan ikke vurdere forholdene på en rimelig måte. Hvis de samme traumatiske hendelsene forekommer i lang tid, er det stor sannsynlighet for å tilegne seg psykiske traumer..

Årsaker til psykologisk traume

Enhver hendelse kan forårsake psykologiske traumer. Oppfatningen av de samme situasjonene varierer avhengig av tilstanden til den menneskelige psyken. Generelt sett har hver person unike egenskaper, så reaksjonene er forskjellige..

Det er godt etablert at responsen på de samme hendelsene er betydelig forskjellig hos voksne og barn. Hvis det blir et sjokk for barnet, for eksempel skilsmisse fra foreldrene, kan det hende at den voksne overhode ikke opplever vanskeligheter i forbindelse med dette.

Så, årsakene til stress og angst hos barn er:

  • ydmykelse fra jevnaldrende eller voksne;
  • vold av noe slag;
  • skilsmisse av foreldre;
  • for noen barn - utseendet til yngre brødre og søstre;
  • vold mellom foreldre;
  • ustabilt foreldresystem;
  • dårlige vaner hos foreldre eller andre nære voksne;
  • avvisning av jevnaldrende, mangel på venner og andre.

Oftest lider barn av foreldres uaktsomhet. For eksempel overgrep mot barn, og det spiller ingen rolle hva. Moralske, seksuelle eller fysiske - noen av dem traumatiserer barnets psyke. I fremtiden utvikler dette seg videre til et mentalt traume og krever seriøs undersøkelse og behandling..

Årsakene til psykologiske traumer hos voksne er:

  • vold av noe slag;
  • en kjæres død;
  • et smertefullt brudd i et forhold;
  • separasjon etter lang avhengighet;
  • feil i arbeidet;
  • avvisning av kollektivet;
  • emosjonelt press og andre.

Voksne og barn lider når deres liv, helse og sikkerhet er truet. Disse hendelsene er:

  • dyreangrep;
  • blir tatt som gisler;
  • alvorlig fysisk skade;
  • tap av lemmer;
  • ran;
  • faller fra en stor høyde;
  • bilulykke og andre.

Dermed dannes psykologiske traumer som et resultat av en hendelse som provoserer sterke opplevelser og følelser..

Typer psykologiske traumer

Ulike forfattere identifiserer sine egne typer psykologiske traumer. Jeg har studert mange klassifiseringer og laget en generell typologi.

Etter type traumatisk hendelse:

  1. Tap (en kjæres død).
  2. Egne feil (skyldfølelser for deres handlinger).
  3. Forhold (svik, vanskelig avskjed).
  4. Eksistensiell (frykt for død).

Etter varigheten av den traumatiske hendelsen:

  1. Sjokk (plutselig).
  2. Akutt (kortsiktig).
  3. Kronisk (langsiktig).

Ved reaksjon på en traumatisk hendelse:

  1. Proaktiv (konstant arbeid med seg selv og vellykket studie av skader).
  2. Reaktiv (prøver å takle traumer på egen hånd).
  3. Passiv (ignorerer skade).

Mennesker som jobber proaktivt med seg selv, takler mest mulig psykologisk traumer. Med andre ord kan forebyggende tiltak beskytte psyken mot alvorlige brudd. Dette kan være arbeid med en psykolog, samt en sterk psyke dannet fra barndommen.

Konsekvensene av psykologiske traumer

Følelsesmessige omveltninger fører til forskjellige resultater avhengig av type hendelse som førte til lidelsen. De viktigste konsekvensene av psykologisk traume er overgangen til en mental tilstand og dannelsen av sykdommer og avvik.

De vanligste konsekvensene er:

  • endre livsprinsipper og prioriteringer (fordypning i arbeid, ignorering av vennskap og romantiske forhold);
  • problemer med kommunikasjonsevner (unngå kontakt med mennesker, isolasjon fra samfunnet);
  • endring i sosial status fra høy til lav (tap av jobb, bolig, familie);
  • tap av tro på deg selv og andre.

Alvorlige og irreversible konsekvenser kan lett unngås hvis du selv vet hvordan du skal jobbe gjennom problemet. Det er verdt å merke seg at autonomt "arbeid med feil" er iboende hos individer med en sterk karakter og stabil psyke. De samme menneskene, hvis emosjonelle tilstand stadig endres, takler kanskje psykologiske traumer med mindre suksess..

Behandling av psykologiske traumer

La oss snakke om hvordan du kan helbrede psykologiske traumer. Den mest logiske og effektive måten er å jobbe med en psykolog. Spesialisten vil velge type terapi og sortere ut interne konflikter og følelser assosiert med stressende situasjoner..

Noen mennesker er ikke klare til å innlede en fremmed, til og med spesialist, til sine personlige problemer. De er interessert i spørsmålet om hvordan man selv kan utføre psykologiske traumer. Det skal bemerkes at realiseringen av et problem er et stort skritt mot en løsning. Hvis du merker de tilsvarende symptomene i deg selv og forstår at du vil bli kvitt dem, må du handle besluttsomt.

For å forstå hvordan du skal behandle traumer i et spesifikt tilfelle, gjør selvdiagnose. For å gjøre dette, må du skrive detaljerte svar på spørsmålene:

  1. Hvilken hendelse som forårsaket kraftig følelsesmessig stress?
  2. Hvor lenge siden fant denne hendelsen sted??
  3. Hvordan vurderer du nivået av stresstoleranse??
  4. Har du delt traumeopplevelsene dine med noen?
  5. Fikk du støtten du trengte?
  6. Er du klar til å søke hjelp fra en spesialist?

For en bedre forståelse av tilstanden din, kan du gjennomføre en slik undersøkelse flere ganger i forskjellige sinnsstemninger. Etter å ha studert svarene, vil det bli klart hvor alvorlig saken er, og om du kan håndtere den uten hjelp..

Hvordan bli kvitt psykotrauma

Mental traumer er ikke bare et studieretning innen psykologi og psykoterapi. Dette er en alvorlig lidelse som påvirker en persons liv. Leger er involvert i behandlingen, siden du ikke kan kvitte deg med slike avvik på egen hånd..

Hvis psykologiske traumer kan overvinnes på egen hånd, korrigeres mentale forandringer av spesialister. Sistnevnte behandles med terapi og medisiner.

Behandling med medikamenter og prosedyrer er kun foreskrevet av lege, etter at det er etablert en samtidig diagnose. For eksempel behandles avanserte tilfeller av dyp klinisk depresjon med spesielle medisiner som vil skade en sunn person..

Det er ikke alltid like lett å uavhengig identifisere øyeblikket da et psykologisk traume har forvandlet seg til et mentalt. Det er bra når det er nære mennesker som kan spore endringer i atferd diktert av psykiske lidelser.

Konklusjon

Psykologiske traumer oppstår på bakgrunn av en hendelse som utløste en bølge av voldelige opplevelser, følelser og stress. Det påvirker forskjellige livsområder, så det er viktig å diagnostisere og kurere det i tide..

Psykologisk traume er et stort lag studier i psykologi, som studeres aktivt til i dag. Kanskje fremover vil folk bli mer forberedt på stressende hendelser og vil ha en sterk, stabil psyke fra barndommen. Det eneste som gjenstår for oss er å overvåke tilstanden vår og prøve å oppdra barn riktig for å forhindre dannelse av psykologiske traumer hos den yngre generasjonen..

Definisjonen og klassifiseringen av psykologiske traumer vil hjelpe deg med å analysere din egen følelsesmessige tilstand.

En ansvarlig skribent og kjent oppfinner. Sosialt arbeid spesialist, filantrop. Jeg er ferdig med teksten og flyr for å ri på en ballong over havet av illusjoner.