Selvmordstanker, hva du skal gjøre og hvordan du kan overvinne trangen til å skade deg selv

Det er kanskje ikke en eneste tenkende person som, minst en gang i livet, ikke har tenkt på selvmord.
William james

Det har vært selvmord i menneskehetens historie både på religiøse grunner og av politiske grunner, både masse og individ. Hvis du ser tilbake, vil du oppdage at å ta ens eget liv i mange land, kulturer og tradisjoner ikke ble ansett som noe skammelig, fordømt, men tvert imot ble sunget i legender og observert, som mange andre tradisjoner. Et eller annet sted ble oppnåelsen av dyp alder ansett som uakseptabel, og berøvelsen av livet på en allerede avansert, men fremdeles dyktig alder ble ansett som verdig respekt. Andre steder begikk gamle mennesker, for ikke å belaste sine etterkommere, selvmord, og dette ble ansett som mer normalt enn naturlig død..

Ja, og ved kristendommens morgen ble de troende feid med en bølge av selvmord, på grunn av det faktum at det jordiske livet ble oppfattet som en midlertidig tilflukt, men de himmelske båsene etter døden tiltrakk mange. Og bare kirkens erkjennelse av å frata seg livet som et umoralsk og syndig øyeblikk stoppet serien med uautorisert avgang fra livet.
Og sosiologien ignorerte ikke dette emnet, og fant ut at antall prosent av selvmord er mer eller mindre det samme i forskjellige perioder av landets utvikling. Forskere har beregnet tiden på året, dagen i uken og tiden på dagen mest "elsket" av mennesker som ønsker å avslutte sin eksistens. All statistikk over frivillige dødsfall viste seg å være utsatt i en rekke tall: mer enn en million mennesker begår selvmord hvert år, kvinner gjør forsøk oftere enn menn, men menn fire ganger flere kvinner fullfører jobben. Og Russland ligger på tredjeplass i verden i denne rangeringen.

Men hva betyr tørre tall sammenlignet med menneskets skjebne? I de sovjetiske årene ble ethvert selvmordsforsøk sett på som en sykdom. Til en person ble natten over en stigning fra en gal mann limt på ham, som frivillig ønsker å skille seg ut i livet i fremtidens samfunn. Når det gjelder selvmord på grunn av alvorlige sykdommer, som schizofreni eller dyp depresjon, bør selvfølgelig nære mennesker være spesielt oppmerksomme på syke, og ikke la dem være i fred. I dette tilfellet bør både hjelp og tilsyn med en psykiater komme først. Tilbake til statistikk begår nesten 15% av deprimerte pasienter selvmord på grunn av deres sykdom. Derfor er det viktig å være mer oppmerksom på dine kjære, og hvis noe i deres oppførsel begynner å plage deg, så bør du ikke vente på selvhelbredelse, det er bedre å slå alarmen med en gang.

Men det hender også at ytre sunne og velstående mennesker plutselig avbryter livsveien. I øyeblikk med alvorlig sykdom, kjærlighetsproblemer, økonomiske fiaskoer, ser denne banen ut til å være den eneste mulige (selv om slike grunner kanskje ikke virker så livsfarlige for utenforstående). Men er det verdt å skynde seg med denne uopprettelige avslutningen?

Det var ikke uten grunn at visdommen som "tiden leges" ble født i hodet til mennesker som oppdaget at hvis du tillater deg å vente, kan du få en ny sjanse og se på situasjonen annerledes. Ikke rart Voltaire sa: "Enhver som ikke kan overleve et angrep av melankoli og dreper seg selv i dag, vil leve hvis han hadde tålmodighet til å vente." Tross alt kan morgendag forberede mye hyggeligere overraskelser enn i øyeblikket..

Og tankene til de som ikke er likegyldige til skjebnen din, kan godt tjene som et insentiv til å fortsette livet. Noen ganger er den samme barrieren før du tråkker ned i avgrunnen en detaljert beskrivelse av hva som vil være med kroppen etter selvmord. Hvis du får problemer med å overse dem, kan du fjerne fysiske detaljer fra en fysisk art fra en gjerning som er skapt av kunstverk i mange århundrer.

Enden på kjærligheten mellom Romeo og Juliet, det fatale skrittet til Anna Karenina... Det er mange karakterer som begav seg selvmord med skjønnheten og estetikken i den litterære sjangeren, men det som skjer videre blir taus av forfatterne av verkene. Og dette er sorgen for kjære (noen ganger i mange år som beskylder seg for ikke å ha tilsyn, ikke reddet), og det mentale traumet til de som var "heldige" å se selvmord eller konsekvensene av det (spesielt hvis metoden var offentlig).
Hvis tanker om et slikt trinn blir mer og mer konstante, bør du ikke skynde deg å konkludere, og enda mer til handlinger. For en begynnelse ville det være bra å se hva som er verdig i denne verden for å holde deg i den. Kanskje er en pliktfølelse ikke det beste incitamentet, men en følelse av kjærlighet til kjære, hvis smerte ved tap vil være uopprettelig, er verdig å ikke skynde seg til en endelig avgjørelse.
"Selvmord er en konsekvens av en følelse av personlig kollaps," skrev Fazil Iskander. Men alle har rett til en sjanse til, og du skal ikke nøle med å be om hjelp. Til å begynne med, tillat deg hva som har blitt nektet i lang tid: les bøkene du har lagt til side, se på film, begynn å gå til en slags sirkel, sove mer og gå. Det er mange ting i verden som du ennå ikke har hatt tid til å føle, smake, smake. Noen ganger er det nok å bryte den onde sirkelen av den daglige virvelvinden for å se at det er noe i verden som så langt har sluppet unna, men det er dette som kan gjøre deg i det minste litt lykkeligere..
Men du bør heller ikke nekte profesjonell støtte, spesielt hvis det ser ut til at du har alle tegnene til en depressiv tilstand. Selv den sterkeste personen trenger noen ganger hjelp utenfra, og det er ikke noe unaturlig i dette. Til slutt, som Saadi sa, "Hver og en av oss er bestemt til å dø, men vi skal ikke legge hodet i løvenes munn." Det menneskelige øyelokket er allerede kort nok til å gjøre det enda mindre..

"Vi kan ikke rive ut en eneste side fra livene våre, selv om vi lett kan kaste selve boken i ilden," sa George Sand en gang. Men enhver historie har rett til en lykkelig slutt, det er nok bare å la den fortsette uten å avbryte midt i historien..

Gurevich Pavel Semenovich - Doktor i filosofi, professor, leder for Institutt for psykologi, Moskva statsuniversitet for teknologi og ledelse. Direktør for Institutt for psykoanalyse og sosial ledelse og "Clinic of Depth Psychology", leder for sektoren for Institute of Philosophy ved Russian Academy of Sciences, spesialist i klinisk psykologi, psykoanalyse, filosofisk antropologi. Øve på sertifisert psykoanalytiker:
Ønsket om å dø er i seg selv paradoksalt. Ødelegge denne dyrebare gaven selv? Kast et uvurderlig tilbud i møte med Gud eller evigheten? En annen underlighet: delfiner og hvaler - det vil si svært intelligente skapninger med en utviklet hjerne - blir kastet i land i form av selvmord. Haier, stråler, morål åler viser ikke suicidale impulser. Verken en skorpion som stikker sin giftige brodd i ryggen når den er omringet av brennende kull, heller ikke de dyrene som nekter mat i fangenskap og dør, kan tilsynelatende bekrefte at selvmord faktisk er et universelt fenomen som ligger i alle levende ting. Det ser ut til å være et spesifikt menneskelig fenomen. Filosofen Albert Camus mente at selvmord er et virkelig alvorlig filosofisk problem. Å bestemme om livet er verdt det eller ikke å leve, er å svare på et grunnleggende filosofispørsmål. Alt annet er sekundært.

I 1774 ga Goethe ut romanen "The Sorrows of Young Werther" om en ung mann med kunstneriske tilbøyeligheter, "begavet med dype, rene følelser og et skikkelig sinn, som gikk seg vill i fantastiske drømmer og forgiftet seg selv med fruktløse refleksjoner til det punktet at han ble revet av håpløse lidenskaper, spesielt ubesvart kjærlighet., skjøt seg selv i hodet. " Boken ble en suksess. Forfatteren ønsket å advare unge mennesker mot å bli ført bort av døden. Men det viste seg at tusenvis av unge menn gikk bort på den måten som er beskrevet i romanen. I psykologien dukket uttrykket "Werther-effekt" opp. Det betydde etterligning av suicidal påvirkning. ". I romantikkens æra forårsaket poetisering av døden masse selvmord. Og under den store depresjonen økte antallet selvmord uhørt. Men hvordan du kan beskytte deg mot denne skaden?

1. Ikke lek med døden. Det er farlig å flørte med henne og ringe henne på hodet. Når en person ser i avgrunnen i lang tid, begynner avgrunnen å se på ham. Døden er attraktiv hvis den fyller sinnet. Lermontov var 18 år gammel da han bokstavelig utpustet, "Det ensomme seilet bleker..."! Diktet poetiserer ikke bare ensomhet, det krever død til en viss grad. Ved å skrive disse linjene dømte poeten i det vesentlige seg til døden. Pasternak sa til Yevtushenko: "ikke skriv poesi om døden." Men hvorfor? Fordi å leke med døden er farlig, blir det poeten flørter med. Dette er ikke mystikk i det hele tatt. Poeten profeterer og innser sitt eget scenario

2. Det er viktig å forstå at selvmord ikke løser noe problem. Noen tror at når vi har gått bort fra livet, kan vi redde oss fra jordiske problemer, smertefulle forhold, fra forvirrede livssituasjoner. Men dette er ikke tilfelle. For et år siden gikk en forretningsmann, som hadde tapt mye penger under krisen, bort og etterlot seg et notat: "Jeg kan ikke betale ned gjeldene mine." Men døden tilgir ikke gjeld. Nå må barna hans returnere pengene.

3. Selvmord er en kraftig innsnevring av bevisstheten, sammentrekningen av hele det mentale rommet til ett punkt. Jenta fikk en deuce. Hun drar hjem og tenker fryktelig på hvordan faren hennes skal skrike, hvordan moren vil gråte, hvordan bestemoren hennes vil slå fast i hjertet. Den beste veien ut av denne situasjonen er å kaste deg ned en trapp. Men er en to kjærere enn livet? En gutt hengte seg i en av naboleilighetene. Han skrev: "Jeg kan knapt oppnå noe i dette livet." Men livet er bare begynnelsen. Selv på slutten av livet kan alt endre seg dramatisk.

4. Moralisk bevissthetsinnstilling til livet er en pålitelig motgift mot selvmord. Det er ikke uten grunn at Karamzin skrev at døden er uforenlig med moralsk bevissthet. Selvmord begås vanligvis av fortvilelse, i protest for å bevare selvtilliten, som et resultat av mental forvirring for å unngå smerter eller hevn. En mann samlet malerier hele livet, men plutselig viste det seg at mange av dem er forfalskninger. Han hengte seg selv. Men indikerer denne fortvilelsen en kjærlighet til kunsten? Fattigdom, arbeidsledighet, tap av kjære og problemer i familieforhold er "risikofaktorer".

DU KAN KONTAKTE VÅRE PROFESJONELLER:

Kontakt Gurevich Pavel Semenovich:

8 -495-979-96-45.
8- 499-331-23-38.
8 -499-764-91-50

Hvordan unngå selvmord fra barndommen

Innholdet i artikkelen

  • Hvordan unngå selvmord fra barndommen
  • Selvmord som en konsekvens av en krisesituasjon. Tiltak for å forhindre det
  • Hva er årsakene til selvmord i tenårene

Hver 12. tenåring mellom 12 og 20 prøver å begå selvmord hvert år. Samtidig er det barnets selvmord, ifølge eksperter, som kan unngås. Tross alt, tar ikke barna, i motsetning til voksne, beslutningen om å dø akkurat nå. De klekker ut ideen sin en stund, og dette er ikke en gang bare en dag. Avgjørelsen om å begå selvmord kan ta uker eller til og med år å modnes. Hele denne tiden gir den mindreårige voksne muligheten til å beholde ham fra dette trinnet: han signaliserer at han føler seg dårlig, viser at han har mistet interessen for livet. Og du må nøye observere barnet ditt og lytte til ham for å forstå hva han prøver å formidle til deg.

Indikerer en beslutning om å begå selvmord

Et barn som har tatt en beslutning om å begå selvmord indirekte, forråder ham med en rekke karakteristiske tegn. Så for eksempel i talen hans begynner oftere og oftere setninger å vises, for eksempel: "Jeg vil ikke blande noen andre", "Snart vil du kunne ta en pause fra meg", etc. Foreldre bør også være på vakt for for useriøse uttalelser om død, for eksempel "Død er bare en side av livet", etc. Moderne tenåringer legger ofte igjen slike meldinger på sosiale nettverk..

På et ikke-verbalt nivå snakker handlingene til en tenåring om en forferdelig beslutning. Så hvis han begynte å donere tingene sine, inkl. og veldig kjær og minneverdig for sitt hjerte, sluttet å ta hensyn til utseendet hans, mistet interessen for sine tidligere elskede hobbyer, flyttet bort fra familie og venner, viser likegyldighet til verden rundt ham og trekker seg ofte tilbake, dette kan indikere at tenåringen er klar til å skille seg ut med liv.

Hva å gjøre

Naturligvis har foreldrene som ser slike tegn spørsmål. Og det viktigste er hva du skal gjøre. Psykologer forsikrer at det fortsatt er mulig å redde barnet. Hovedsaken er å begynne å handle riktig. Så et barn kan fortelle foreldrene sine om problemene sine bare hvis han stoler på dem. Derfor er det først av alt nødvendig å bygge et tillitsfullt forhold til barnet ditt. Gi opp kritikk en stund. Du trenger bare å støtte ham i denne vanskelige perioden. Lytt nøye til barnet, fordi dette er nøkkelen til løsningen - du kan forstå problemet som hindrer barn i å leve.

Ikke legg ned eller fornedr barnets klager og klager. Tross alt, for ham er de veldig, veldig seriøse. Det er nødvendig å etablere maksimal kontakt med ham slik at barnet ditt deler alt, snakker ut og han føler seg bedre. I tillegg kan du som voksen hjelpe ham med å ta en beslutning om å komme seg ut av denne situasjonen uten så drastiske skritt som selvmord..

Psykologer anbefaler å ikke gjemme hodet i sanden, i håp om at alt skal gå av seg selv. Du kan spørre barnet direkte om han tenker på å begå selvmord. Du vil definitivt ikke gjøre noen skade med et slikt spørsmål. Men få en sjanse til å uttale alle tankene som forstyrrer tenåringen..

Foreldre bør absolutt forsørge barnet sitt. Selv om det ser ut til at han tar feil. Det har ikke noe for øyeblikket. Det som er viktig er at han trenger sine kjære, og uten deres støtte kan han ikke forestille seg hvordan han skal leve videre..

Forsøk å fokusere på de positive sidene ved livet. Ta barnet ditt på ferie dit han lenge har drømt om, diskuter drømmene hans med ham, kanskje drømmer han om å gjøre flybygging eller ballsal-dans, og du spilte inn ham i karate og broderi.

Sørg for å konsultere en profesjonell psykolog. Men ikke presenter det som om barnet er sprøtt. Først må du snakke med ham om at du ønsker å gå til en psykolog for å forstå hvordan du kan hjelpe ham. Ikke glem at en tenåring er en moden personlighet med interesser og ønsker. Samtidig har han en for overdrevet holdning til ulike hendelser og kan bli alvorlig fornærmet hvis det er galt å tilby ham råd fra en spesialist.

Du trenger tålmodighet og all din kjærlighet for å redde et barn fra selvmord. Sørg for å gi barnet ditt all oppmerksomhet til du stabiliserer situasjonen og ser at livet blir bedre. Ellers kan resultatet være uopprettelig..

Selvmord

Selvmord, hvordan unngå problemer. Mange mennesker, minst en gang i livet, har tenkt på selvmord. Tross alt viser det seg ikke alltid at livssituasjonen er som vi ønsker. Én kategori av mennesker finner reserver i seg selv som hjelper til med å beseire destruktive handlinger. Når andre er mer utsatt for selvmordstanker. Men de kan også kvitte seg med en ødeleggende sinnstilstand, og gjenvinne livsglede..

Selvmord i fakta

Selvmord er den bevisste slutten på ens eget liv eller selvmord. Dette er en destruktiv form for atferd, hvis formål er frivillig selvdestruksjon. I dag er selvmord en av de 10 vanligste dødsårsakene i verden. Mer enn 1 million mennesker dør hvert år på grunn av selvmord. Og bare hver femte person som har selvmordstanker, forteller andre om det.

Selvmordsgrunner

Verdens helseorganisasjon har identifisert mer enn 800 årsaker til selvmord. Samtidig er rundt 40% ukjente. 20% av mennesker begår selvmord av frykt for straff. Og rundt 18% dreper seg selv på grunn av psykisk sykdom, det samme antallet dør på grunn av vanskeligheter i familieforhold. Rundt 6% av mennesker som begår selvmord gjør det av lidenskap. Og 3% bestemmer seg for å begå selvmord på grunn av økonomiske tap.

Når tanker om selvmord oppstår, er det ikke nødvendig å vente på at sinnstilstanden blir bedre. Så snart du merker tegn på depresjon hos deg selv og det er et ønske om å forlate dette livet, må du umiddelbart kontakte en spesialist. Kvalifiserte psykologer, psykoterapeuter og psykiatere fra Preobrazhenie-klinikken vil hjelpe deg med å komme deg ut av denne deprimerende tilstanden på kortest mulig tid. Ring og skriv til oss: vi jobber døgnet rundt! Vi vil hjelpe deg å se verden på en annen måte, og du vil igjen føle smaken på livet, som vil bli lysere og mer attraktivt enn før.

Suicidale tendenser

Selvmordstendenser blir ofte funnet av mennesker fra en persons nære sosiale krets. For å forstå intensjonene og tankene til din kollega, pårørende, venn, stamfar eller ektefelle, må du kjenne til tegnene på selvmordsatferd. Disse inkluderer:

  • forsømmelse av sikkerhet til tider farlig for helse og liv;
  • søk etter ikke-standard livstruende fritid;
  • flykte hjemmefra;
  • utseendet til frykt som ikke kan forklares med logikk;
  • ryddighet i klær og hverdag, avslag på hygieneprosedyrer;
  • deprimert tilstand, langvarig tristhet, depresjon;
  • tap av interesse for livet;
  • aggressiv atferd;
  • ignorere sosiale normer;
  • et plutselig ønske om å fullføre det påbegynte arbeidet, skrive testament, dele ut ting, selge en leilighet;
  • forsømmelse av sine plikter på jobb, skole og hjemme;
  • depressive samtaler, omtaler av den nærmer seg og etterlengtet slutt på en prosess.

Det er viktig å huske at ikke bare en kjær kan oppdage et ønske om å begå selvmord hos en person. Ofte blir denne farlige tilstanden lagt merke til av imøtekommende, men tilfeldige bekjente (taxisjåfører, frisører, manikyrister, kurerer, etc.).

Selvmord hos mennesker i forskjellige aldre

En person kan utvikle selvmordstendenser i alle aldre. Men de mest utsatte er barn og unge. I dag er selvmord den nest største dødsårsaken hos ungdom i alderen 14-19 år. I de fleste tilfeller oppstår selvmord etter langvarig depresjon. Andre årsaker til selvmord blant ungdom inkluderer:

  • selvmord blant nære slektninger;
  • stoffbruk, spesielt psykostimulanter og alkohol;
  • antisosial atferd;
  • nedsatt selvtillit;
  • skolefeil;
  • avskjed med en nær venn;
  • bytte av bolig og tap av forbindelse med venner;
  • press fra foreldre;
  • dysfunksjonell og alkoholisert familie.

Oftest forekommer selvmord i voksen alder. Det er en mening om at selvmord begås av mennesker med psykisk sykdom. Men dette er toppen av isfjellet.

Hva presser

De fleste som bestemmer seg for selvdestruksjon frivillig er mentalt sunne og mentalt sterke individer. Ofte ser voksne tilbake på tid og opplever at det meste av det de drømte om i ungdommen aldri gikk i oppfyllelse. Eller selvmord begås på toppen av sorgfulle opplevelser og tap, når en person glemmer fortidens fordeler og fremtidsutsikter. I slike situasjoner trenger en person en kvalifisert spesialist: en psykoterapeut som vil bidra til å overvinne sorg og forbedre livskvaliteten, i tillegg til å vise hvordan man kan oppnå de ønskede målene. Men i mange tilfeller går ikke en person som ønsker å dø til psykolog eller psykiater. Og han bestemmer seg for å komme seg ut av en alvorlig tilstand på egen hånd og begå selvmord.

Indirekte påvirke selvmordsraten:

  • politiske endringer i landet;
  • å endre de moralske prinsippene til byens innbyggere;
  • endringer i institusjonen av familien, kirkelige reformer.

Voksne begår ofte selvmord uten mye tanke. Derfor er det ekstremt viktig å gjenkjenne den nærmer seg sorgen og hjelpe personen på konstruktive måter. I tilfelle når en person ikke har appetitt, det er en deprimert tilstand, tap av tro på seg selv eller forsømmelse av sosiale kontakter, er det verdt å alvorlig bekymre seg for tilstanden til den voksne personligheten. Hvis du kontakter en spesialist på Transfiguration Clinic, kan du få alle nødvendige anbefalinger om hvordan du skal oppføre deg i denne situasjonen og hvordan du kan hjelpe en person.

Enlige pensjonister og eldre er også utsatt for selvmord. Årsakene til denne handlingen kan ofte være:

  • vanskelig økonomisk situasjon;
  • mangel på sosiale kontakter;
  • en følelse av verdiløshet, en følelse av forlatelse;
  • en overflod av fysiske plager.

Psykologisk hjelp og behandling

Behandling av en person med suicidale tendenser foregår på sykehusbasis. For en full utvinning er det nødvendig å diagnostisere og identifisere den nåværende helsetilstanden. Er det noen forstyrrelser i hjernens arbeid og psykiske lidelser, tar personen medisiner, den generelle tilstanden i kroppen? Disse og andre faktorer kan påvirke den psykologiske tilstanden til en eldre person og provosere utseendet på selvmordstendenser. Spesialistene fra Preobrazhenie-klinikken vet hva som kan forårsake destruktiv atferd, og hvilke tiltak som er nødvendige for å forhindre en gammel manns voldelige død.

Klienten til klinikken vår trenger ikke på en eller annen måte å forberede seg på behandling på forhånd. Spesialistene på Preobrazhenie-klinikken vil utføre all nødvendig diagnostikk og behandling på egen hånd. Gjennom hele behandlingsforløpet vil pasienten få støtte av en psykolog, og erfarne psykiatere, nevrologer og terapeuter vil ta seg av å forbedre helsetilstanden..

I klinikken "Transfiguration" gjennomføres behandling på grunnlag av en integrert tilnærming og de mest effektive metodene, som inkluderer:

  • psykoterapeutiske økter;
  • medikamentell behandling: psykotropiske medikamenter, neurometabolsk terapi, vitamin- og aminosyrekomplekser;
  • prosedyrer for fysioterapi;
  • gjenopprettende behandling.

Alle som søker klinikken "Transformasjon" vil få nødvendig hjelp i sin helhet. Alle som lider av selvmordstendenser vil kunne vende tilbake til et oppfylt liv, helbrede kroppen og forbedre mental helse.

Forhindrer selvmord

For å forhindre selvmord, må du konsultere en spesialist i tide, eller uavhengig anerkjenne selvmordsatferd hos deg selv eller andre mennesker. Behandling av personer med selvmordstendenser må nødvendigvis foregå under tilsyn av selvmordsleger. I dette tilfellet kan du redde en person ved å bevare naturens mest uvurderlige gave - livet.

For å redusere sannsynligheten for tilbakefall av selvmordsadferd i fremtiden, er det nødvendig å føre en sunn livsstil: å etablere en daglig rutine, øke fysisk aktivitet, trene alle interne og eksterne konflikter, finne din mening i livet og omgi deg selv med forståelse og kjærlige mennesker.

Behandling

Våre spesialister: en psykolog, en nevrolog og en psykiater vil hjelpe deg å gi håp om suksess og ønsket om å leve slik du vil, dine slektninger eller venner. Avhengig av den nåværende psykologiske tilstanden, vil de bidra til å løse mentale problemer ved hjelp av psykologisk arbeid på seg selv, medikamentell støtte og en økning i det generelle helsemessig nivået..

Hvis du har et ønske om å begå selvmord, fant du disse tankene hos en kjær eller en tilfeldig bekjent, symptomer på selvmordsatferd, skriv til oss på:

Ring vår klinikk ved å bruke flerkanals døgnåpne numre, avtal en avtale og motta kvalifisert hjelp i dag

Alle legene på klinikken vår er ekte fagfolk innen sitt felt og besitter metodene som har hjulpet mange mennesker til å komme seg ut av en krisetilstand. Våre spesialister vil bidra til å gjenopprette livsglede og åpne for nye muligheter for personlig utvikling for klienten på Preobrazhenie-klinikken.

Ja, tidene er i endring, og mange sider av det russiske livet har blitt mindre ekstreme. Imidlertid er det mange som lider av angstfrykt frykt krever diagnose og behandling i Moskva.

Forhindrer selvmord

Hvordan hjelpe noen som er suicidal

Oversatt og tilpasset med tillatelse fra HelpGuide International, originalartikkel.
Forfattere: Smits M., Segal J., Ph.D. vitenskaper; Robinson L.
Oversettelse: Igor Bronin, psykoterapeut
Publisert i utgave februar 2016

En selvmordsperson kan ikke be om hjelp, men dette betyr ikke at hjelp ikke vil være ønsket. De fleste som prøver selvmord, vil ikke dø - de vil bare avslutte smertene. Selvmordsforebygging begynner med å gjenkjenne advarselssignaler og ta dem på alvor. Hvis du tror din venn eller familiemedlem vurderer selvmord, kan du bli skremt til å ta opp temaet. Men å snakke åpent om selvmordstanker og følelser kan redde liv..

Betydningen av selvmord og hvordan du kan forhindre det

Verdens helseorganisasjon anslår at cirka 1 million mennesker dør hvert år av selvmord. Hva ber så mange mennesker om å avslutte sine egne liv? For de som ikke blir fanget i selvmordsdepresjonen og ikke er fortvilet, er det vanskelig å forstå hva som motiverer så mange til å avslutte livet. Men en selvmordsperson er i så vondt at han ikke ser noe annet alternativ..

Selvmord er et desperat forsøk på å flykte fra lidelse som blir uutholdelig. Blindet av følelser av selv sinne, håpløshet og isolasjon, ser den selvmordende personen ingen annen måte å finne trøst enn gjennom døden. Men til tross for ønsket om å avslutte smertene, sliter de fleste med selvmordsintensjoner sterkt med intensjonen om å avslutte sine egne liv. De skulle ønske at det var et alternativ til selvmord, men de ser det ikke..

Vanlige misoppfatninger om selvmord

FEIL: Folk som snakker om selvmord vil ikke faktisk begå selvmord.
Nesten alle som begikk selvmord eller forsøkte å begå selvmord ga tegn eller advarselssignaler. Ikke ignor selvmordstrusler. Uttalelser som "det vil være lettere for deg hvis jeg dør" eller "Jeg ser ingen vei ut av situasjonen" indikerer alvoret i selvmordsfølelser, uansett hvor uformelle eller humoristiske de uttales.

FEIL: Alle som prøver å drepe seg selv er sinnssyke.
De fleste med selvmordsinnsats er ikke psykotiske eller sinnssyke. De er ekstremt opprørt, sorg, deprimerte eller desperate, men ekstrem nød og emosjonell smerte er ikke nødvendigvis tegn på mental sykdom..

FEIL: Hvis en person er fast bestemt på å drepe seg selv, kan ingenting stoppe ham.
Selv en ekstremt deprimert person har blandede følelser om døden, som svinger helt til det siste øyeblikket mellom ønsket om å leve og ønsket om å dø. De fleste mennesker med selvmordsintensjoner vil ikke dø. De vil avslutte smertene. Impulsen til å avslutte det hele, selv om det er ekstremt kraftig, varer ikke evig..

FEIL: Folk som begikk selvmord var motvillige til å be om hjelp.
Studier av selvmordsofre viser at mer enn halvparten oppsøkte legehjelp de siste seks månedene før de døde.

FEIL: Å snakke om selvmord kan gi noen en ide.
Du vil ikke gi en selvmordsperson en idé ved å snakke om selvmord. Det motsatte er sant - å reise spørsmålet om selvmord og diskutere det åpent er noe av det mest givende du kan gjøre..

Kilde: SAVE - Suicide Awareness Voices of Education.

Ta all selvmordsprat eller selvmordsrelatert atferd veldig alvorlig. Hva en person sier om selvmord er ikke et advarselstegn, men et rop om hjelp.

Tegn på beredskap til å begå selvmord

De fleste selvmordspersoner gir tegn og signaler om intensjonen deres. Den beste måten å forhindre selvmord er å gjenkjenne disse advarselsskiltene og vite hvordan du skal svare hvis du ser dem. Hvis du tror at vennen eller familiemedlemmet ditt er i ferd med å begå selvmord, kan du spille en rolle i selvmordsforebygging ved å påpeke alternativer, vise at du bryr deg og også tilby å søke hjelp fra en psykolog..

De fleste av advarselstegnene for selvmord snakker om å drepe eller skade deg selv på en eller annen måte, snakke eller skrive ofte om død eller døme, og lete etter noe å bruke for å begå et selvmordsforsøk (våpen eller piller). Disse signalene er enda farligere hvis personen har en humørsykdom som depresjon eller bipolar lidelse, lider av alkoholavhengighet, har en historie med selvmordsforsøk eller familiemedlemmer med selvmord..

Et subtilt, men like farlig varselstegn for selvmord er håpløshet. Forskning viser at håpløshet er en sterk prediktor for selvmord. Mennesker som føler seg håpløse kan snakke om "uutholdelige" følelser, ser fremtiden som dystre og hevder at de ikke forventer noe i fremtiden..

Andre advarseltegn som indikerer en suicidal sinnstilstand inkluderer dramatiske humørsvingninger eller plutselige personlighetsendringer, fra omgjengelighet til fremmedgjøring, eller fra rettferdig oppførsel til opprørsk oppførsel. En selvmordsperson kan også miste interessen for daglige aktiviteter, forsømme utseendet og i stor grad endre spisevanene og sovevanene..

Advarselstegn for selvmord

SelvmordspratEnhver samtale om selvmord, død eller selvskading: "Jeg vil aldri bli født", "Hvis jeg ser deg igjen. "," Jeg skulle ønske jeg hadde dødd ".
Å finne midler for et dødelig utfallSøker tilgang til våpen, piller, kniver eller andre gjenstander du kan prøve selvmord med.
Dødens bekymringUvanlig fokus på død, døende eller vold. Å skrive tekster og historier om døden.
Mangel på håp i fremtidenFølelser av hjelpeløshet, håpløshet og en følelse av å bli fanget ("Ingen vei ut"). Overbevisningen om at ingenting vil bli bedre eller endre seg.
Selv sinne, selv avskyFølelser av verdiløshet, skyld, skam og avsky. Det å føle at du er en byrde ("alle vil ha det bedre hvis jeg ikke er der").
Sette ting i ordenÅ skrive et testament. Deler ut verdifulle gjenstander. Familieuttalelser.
avskjederUvanlige eller uventede besøk eller samtaler til familie og venner. Farvel til folk som om du aldri planlegger å se dem igjen.
Fremmedgjøring fra andreFremmedgjøring fra venner og familie. Økt sosial isolasjon. Ønsker å være alene.
Selvdestruktiv atferdOverdreven bruk av alkohol eller narkotika, gal kjøring, utrygg sex. Valgfri risiko, som "ønsker å dø".
Plutselig følelse av roPlutselige følelser av ro eller glede etter å ha vært ekstremt deprimerte kan bety at personen har tatt en beslutning om å begå selvmord.

Tips 1: snakk når du er bekymret

Hvis du merker advarseltegnene på selvmord hos noen du bryr deg om, kan du lure på om det er lurt å si noe. Hva om jeg tar feil? Hva om personen blir sint? I slike situasjoner er det naturlig å føle ubehag eller frykt. Men alle som snakker om selvmord eller viser et annet advarselsskilt trenger øyeblikkelig hjelp - jo før jo bedre..

Samtale med en person om selvmord

Det kan være ekstremt vanskelig å snakke med en venn eller familiemedlem om selvmordstanker og følelser. Men hvis du ikke er sikker på om personen er suicidal, er den beste måten å finne ut av det å spørre. Du vil ikke gjøre en person til selvmord hvis du viser at du bryr deg. Å gi den suicidale personen muligheten til å uttrykke sine følelser, vil faktisk gi lindring fra ensomhet og opphentede følelser, og kan forhindre selvmordsforsøk..

Måter å starte en samtale om selvmord på:

  • Jeg kjente angst for deg.
  • Nylig la jeg merke til at noe har endret seg i deg, og jeg lurer på hvordan du har det.
  • Jeg vil gjerne forstå hvordan du har det, fordi du ikke virker helt selv.

Spørsmål du kan stille:

  • Da du begynte å føle deg slik?
  • Noe skjedde for å få deg til å føle deg slik?
  • Hvordan kan jeg best hjelpe deg nå?
  • Har du tenkt å få hjelp?

Spørsmål du kan stille:

  • Da du begynte å føle deg slik?
  • Noe skjedde for å få deg til å føle deg slik?
  • Hvordan kan jeg best hjelpe deg nå?
  • Har du tenkt å få hjelp?

Når du snakker med en selvmordsperson

  • Vær deg selv. La personen få vite at du bryr deg, at de ikke er alene. De rette ordene er ofte uviktige. Hvis du bryr deg, vil stemmen og vanene dine vise den.
  • Lytte. Gi den suicidale personen en mulighet til å lindre fortvilelse og lufte sinne. Uansett hvor negativ en samtale kan virke, er det at det skjer et positivt tegn..
  • Vær empatisk, ikke-dømmende, tålmodig, rolig og aksepterende. Din venn eller familiemedlem gjør det rette ved å snakke med deg om følelsene sine.
  • Tilby håp. Berolige personen med at hjelpen er tilgjengelig, og at selvmordsfølelser er midlertidige. La personen få vite at livet deres er viktig for deg..
  • Hvis en person sier noe som "Jeg er så deprimert, kan jeg ikke gjøre dette lenger," spør: "Tenker du på selvmord?" Du vil ikke legge en idé i hodet på ham, men vise at du er bekymret, at du tar ham på alvor, og at det er greit å dele smertene dine med deg..

  • Krang med en selvmordsperson. Unngå å si noe som "du har så mye å leve for", "ditt selvmord gjør vondt i familien" eller "se på den positive siden.".
  • Å handle i sjokk, å "forelese" om verdien av livet eller si selvmord er galt.
  • Lover fortrolighet. Nekter å sverge en hemmelighet. Livet er i faresonen, og det kan hende du må snakke med en mental helsepersonell for å holde den selvmordende personen trygg. Hvis du lover å holde samtalen privat, kan du bli tvunget til å bryte ordet ditt..
  • Gi måter å løse problemer på, gi råd eller få personen til å føle at de trenger å rettferdiggjøre selvmordsfølelsen. Denne historien handler ikke om hvor alvorlig problemet er, men om hvordan det skader din venn eller din kjære..
  • Skyld på deg selv. Du kan ikke "fikse" en deprimert person. Din kjære lykke eller mangel på det er ikke ditt ansvar..

Tips 2: reager raskt i en krise

Hvis en venn eller familiemedlem sier at han tenker på død eller selvmord, er det viktig å vurdere den umiddelbare trusselen personen er i. Mennesker som er på toppen av risikoen for å begå selvmord i nær fremtid, har et spesifikt PLAN for selvmord, MÅLET og VERKTØY for å sette planen i verk, en DEFINERT TID til å begå selvmord og intensjonen om å begå den..

Selvmordsrisikonivå

LavNoen tanker om selvmord. Mangel på en selvmordsplan. Sier at han ikke vil begå selvmord.
ModeratSelvmordstanker. En uskarp plan som ikke er spesielt dødelig. Sier at han ikke vil begå selvmord.
HøySelvmordstanker. En spesifikk plan som har en høy dødelighet. Sier at han ikke vil begå selvmord.
transcendentSelvmordstanker. En spesifikk plan som har en høy dødelighet. Sier at han vil begå selvmord.

Følgende spørsmål hjelper deg med å vurdere din umiddelbare risiko for selvmordsfare:

  • Har du en selvmordsplan? (PLAN).
  • Har du allerede alt du trenger for å sette planen ut i livet (piller, våpen osv.)? (anlegg)
  • Vet du når du vil sette planen ut i livet? (DEFINERT TID)
  • Skal du begå selvmord? (INTENSJON)

Hvis et selvmordsforsøk virker overhengende, kan du ringe 112 eller ta personen til et rom. Fjern våpen, piller, kniver og andre potensielt farlige gjenstander, men la ikke selvmorderen være i fred.

Tips 3: tilby hjelp og støtte

Hvis en venn eller familiemedlem er suicidal, er den beste måten å hjelpe til å tilby en sympatisk lytting. La personen som er verdifull for deg, vite at han ikke er alene og at du ikke er likegyldig. Men ikke ta ansvar for å "sette i orden" din kjære. Du kan tilby støtte, men ikke forbedre selvmordspersonens situasjon. Han må være forpliktet til et personlig mål om bedring.

Det krever mye mot å hjelpe en selvmordsperson. Å være vitne til en kjær som sliter med tanker om å avslutte sitt eget liv, kan vekke mange vanskelige opplevelser. Husk å ta vare på deg selv når du hjelper den suicidale personen. Finn noen å betro seg til - et venn, familiemedlem, prest eller psykolog - snakk om hvordan du føler deg og få støtte for deg selv.

Hjelpe en selvmordsperson:

  • Få profesjonell hjelp. Gjør hva du kan for å sikre at den selvmordende personen får den hjelpen de trenger. Ring kriselinjen for råd. Oppmuntre personen til å se en profesjonell innen mental helse, hjelpe til med å ordne behandling eller ta en terapeut til en avtale.
  • Følg den påtenkte behandlingslinjen. Hvis en profesjonell innen mental helse har foreskrevet medisiner, må du sørge for at vennen din eller din kjære tar dem som forventet. Vær oppmerksom på de mulige bivirkningene og vær oppmerksom på helsepersonell hvis personen blir verre. Det tar ofte tid og utholdenhet å finne riktig medisinering og psykoterapi for den aktuelle personen..
  • Vær proaktiv. De som observerer selvmordstendenser, tror ofte ikke at de kan være til hjelp, så det kan hende du må bli mer proaktiv når det gjelder å tilby din hjelp. Å si "ring meg hvis du trenger noe" er for uklart. Ikke forvent at personen ringer deg, eller til og med at de vil ringe deg tilbake. Ring deg selv igjen, inviter en mann til å lufte ut.
  • Oppmuntre til positive livsstilsendringer som å spise et sunt kosthold, få nok søvn og tilbringe minst 30 minutter i solen eller naturen hver dag. Trening er også ekstremt viktig for å frigjøre endorfiner, lindre stress og fremme emosjonell velvære..
  • Utvikle en sikkerhetsplan. Hjelp personen med å designe trinnene de lover å følge under selvmordskrisen. Planen skal identifisere eventuelle utløsere som kan føre til en selvmords-krise, for eksempel fødselsdag, alkohol, relasjonsstress. Inkluder også telefonnumrene til personens psykoterapeut, så vel som venner og familiemedlemmer som kan hjelpe i en nødsituasjon..
  • Fjern potensielle selvmordsmedisiner som piller, kniver, barberhøvel og skytevåpen. Hvis personen er i ferd med å ta en overdose med piller, må du låse medisinen av ham og gi ham riktig mengde når han trenger det..
  • Fortsett å støtte i lang tid. Selv etter at den umiddelbare selvmordskrisen har gått, må du holde kontakten med personen og regelmessig sjekke dem. Din støtte er viktig for å sikre at vennen din eller din kjære holder seg på sporet for å komme seg.

Selvmordsrisikofaktorer

Ifølge det amerikanske departementet for helse og menneskelige tjenester, led minst 90% av alle mennesker som begikk selvmord av en eller flere psykologiske lidelser, som depresjon, bipolar lidelse, schizofreni eller alkoholisme. Spesielt depresjon spiller en stor rolle i selvmord. Vanskelighetene mennesker med selvmordsintensjoner har med å takle lidelsene, skyldes delvis forvrengt tankegang på grunn av depresjon.

Vanlige risikofaktorer for selvmord inkluderer:

  • Psykologisk sykdom
  • Alkohol- eller narkotikamisbruk
  • Tidligere selvmordsforsøk
  • Familiehistorie med selvmord
  • Terminal sykdom eller kroniske smerter
  • Nylig tap eller stressende livshendelser
  • Sosial isolasjon og ensomhet
  • En historie med skade eller voldtekt

Antidepressiva og selvmord

I noen tilfeller gir medisiner mot depresjon en økning - ikke en reduksjon - i depresjon og selvmordstanker og følelser. På grunn av denne risikoen insisterer FDA at alle som tar antidepressiva ser etter en økning i selvmordstanker og oppførsel. Overvåking er spesielt viktig hvis en person tar medisiner mot depresjon for første gang, eller hvis doseringen nylig er endret. Risikoen for selvmord er høyest de to første månedene av å ta antidepressiva.

Selvmord hos ungdom og eldre

I tillegg til vanlige risikofaktorer for selvmord, har både ungdom og eldre økt risiko for selvmord.

Selvmord hos ungdom

Tenåringsmord er et alvorlig og gjennomgripende problem. Tenårene kan være følelsesmessig hektiske og stressende. Tenåringer møter press for å lykkes og passe inn i "settet". De kan kjempe for selvtillit, tvil og følelser av fremmedgjøring. I noen tilfeller fører dette til selvmord. Depresjon er også en alvorlig risikofaktor for selvmord i tenårene.

Andre risikofaktorer for ungdoms selvmord inkluderer:

  • Overgrep mot barn.
  • Våpen tilgjengelighet.
  • Nyere traumatiske hendelser.
  • Fiendtlige sosiale eller skolemiljø.
  • Mangel på støttende miljø.
  • Ser på andre selvmord i tenårene.

Selvmord i alderdommen

Den høyeste selvmordsraten i noen gruppe er funnet blant personer over 65 år (Translators note. For Russland, ifølge WHOs data for 2006, er det i alderen 45-54 år). En faktor er depresjon i alderdommen, som forblir udiagnostisert og ubehandlet..

Andre risikofaktorer for selvmord i alderdom:

  • Den kjære nylig døde.
  • Viktige livsendringer (for eksempel pensjonering).
  • Fysisk sykdom, funksjonshemming eller fysisk smerte.
  • Tap av uavhengighet.
  • Isolasjon og ensomhet.
  • Tap av formål.

Advarselstegn for selvmordsintensjon hos ungdom

Ytterligere advarseltegn på at tenåringen din kan være suicidal inkluderer:

  • Endre spise- og sovevaner.
  • Fremmedgjøring fra venner, familie og vanlige aktiviteter.
  • Voldelig eller opprørsk oppførsel, løp hjemmefra.
  • Alkoholmisbruk.
  • Uvanlig ignorering av utseendet.
  • Vedvarende kjedsomhet, konsentrasjonsvansker eller nedsatt leksekvalitet.
  • Hyppige klager på fysiske symptomer, ofte assosiert med følelser, som magesmerter, hodepine, tretthet, etc..
  • Mangel på formildende ros og belønning.

Kilde: American Academy of Child & Adolescent Psychiatry.

Advarselstegn for selvmordsintensjon hos eldre

Ytterligere advarseltegn på at en eldre person kan tenke på selvmord:

  • Lesestoff om død og selvmord.
  • Forstyrrede søvnmønstre.
  • Økt bruk av alkohol eller reseptbelagte piller.
  • Manglende evne til å ta vare på deg selv eller følge medisinske ordrer.
  • Lagring av medisiner.
  • Plutselig interesse for skytevåpen.
  • Sosial fremmedgjøring eller "farvel".
  • Haste for å fullføre eller revidere et testament.