Hvordan takle søvnløshet i alderdommen - tips for å gjenopprette søvn

En god søvn gir en person energi, motivasjon, høyt humør.

Men nesten halvparten av mennesker som har krysset 65-åringen, lider av forskjellige brudd på dette området.

La oss snakke om årsakene til dette problemet og hvordan vi løser det..

Årsaker til søvnforstyrrelse i alderdommen

Søvnløshet er en klinisk lidelse som ikke skjer uten grunn. Tenk på de viktigste faktorene som fører til utseende i alderdom:

  1. Psykologisk (som et resultat av depresjon, angst, stress, tap). Eldre går av med pensjon, kan ikke tilpasse seg nye forhold, livskvalitet og mister også venner, slektninger, sosial aktivitet reduseres, involvering i interindividuelle forhold.
  2. Fysisk (redusert aktivitet, lengre opphold hjemme uten frisk luft, indre sykdommer).

Men hver faktor manifesterer seg på en annen måte. For eksempel, med depresjon kan ikke en person sove, våkner tidlig om morgenen klokken 3-4 med tvangstanker, tvil og uvilje til å leve. Demenspasienter med senil demens er søvnige på dagtid og våkne om natten. Det er en erstatning av biologiske rytmer, slik at slike mennesker blir aggressive, rastløse.

Mange sykdommer kan forårsake søvnforstyrrelser hos eldre pasienter:

  • smertesyndrom (leddgikt, ondartede neoplasmer);
  • kardiovaskulær patologi (CHF, perifer vaskulær sykdom);
  • lungesykdommer (KOLS);
  • funksjonsfeil i mage-tarmkanalen (gastroøsofageal refluks, magesår);
  • patologi i kjønnsorganet (prostatahypertrofi, nocturia, urininkontinens);
  • psykiatriske og nevrologiske lidelser (depresjon, angst og stress, posttraumatiske lidelser, demens (Alzheimers), nevrodegenerative sykdommer (Parkinsons).

I tillegg til å forbedre søvnen, kan medikamenter også ødelegge den. Over tid øker ikke helsen, og i alderdommen er det praktisk talt ingen mennesker som ikke ville tatt medisiner.

Følgende farmasøytiske midler kan føre til dannelse av senil søvnløshet:

  • antidepressiva (MAO, delvis SSRI-gruppe);
  • medisiner for å forbedre bronkialobstruksjon (teofyllin);
  • kortikosteroider (Prednisolon og Dexamethason per os);
  • dengents;
  • H2-blokkering;
  • noen antihypertensiva (betablokkere).

Årsakene til søvnløshet varierer. Noen ganger er det nok å eliminere den negative faktoren, og normal søvn vil bli gjenopprettet..

Former for søvnløshet

Søvnforstyrrelser er ganske vanlige hos eldre mennesker, spesielt de med demens og nevrodegenerative lidelser.

Her er de vanligste typene, som vanligvis utvikler seg med alderen:

  1. Søvnløshet (eller søvnløshet). Karakterisert av vanskeligheter med å sovne, opprettholde søvn om natten, oppvåkninger om morgenen.
  2. Apné syndrom. En klinisk lidelse som fører til en delvis begrensning eller fullstendig avslutning av passering av luft gjennom nese og munn. Ofte ledsaget av høy snorking, hypoksemi, noe som fører til mikrooppvåkninger.
  3. Restless legs syndrom. Det er preget av ubehag hovedsakelig i bena, ledsaget av ufrivillige bevegelser for å bli kvitt ubehag.
  4. Døgnrytmeforstyrrelse. Hos eldre er det den avanserte syklusen som dominerer - tidlig søvn og begynnelse.

Søvnforstyrrelser hos eldre blir ofte udiagnostiserte og som et resultat ubehandlet.

Medisineringsløsning - hvilket legemiddel du skal velge?

Det finnes medikamentelle og ikke-medikamentelle behandlinger.

Den andre typen inkluderer for det første søvnhygiene med enkle regler:

  • gå til sengs og stå opp i tide;
  • ikke sol i sengen på lenge;
  • ikke sove i løpet av dagen i mer enn en time og etter kl. 15;
  • vær sikker på å være i morgenlyset - forskere har kommet til den konklusjon at dette fremmer frigjøring av melatonin.

Hvorfor forekommer søvnforstyrrelser? Fra det faktum at funksjonen til melatonin endres. Vi har pinealkjertelen som utskiller dette stoffet. Det regulerer syklusene av søvn og våkenhet. Det produseres sovepiller som spesielt påvirker pinealkjertelen og får den til å utskille melatonin, for eksempel Circadin.

Denne medisinen er ikke vanedannende og har ingen bivirkninger som andre medisiner som fører til forstyrrelser i muskelsystemet hos eldre, avslapning.

Stoffet gjenoppretter gradvis hjernefunksjon. Og hvis en person tar det i en til to måneder, fører det til en naturlig nattesøvn uten piller. Du må ta to timer før en natts hvile.

Sterke sovepiller kan bare kjøpes med resept. Men det er dråper, søvnpiller som er tilgjengelig uten resept og passer for eldre, for eksempel:

Til tross for at disse medisinene er tilgjengelig kommersielt, er det fortsatt nødvendig med en legekonsultasjon. Det kan være individuelle kontraindikasjoner, som pasienten kanskje ikke vet om. Medisiner bør brukes til sist, og tidligere har testet alle ikke-farmakologiske metoder for å håndtere søvnløshet..

Effektive folkemessige midler mot søvnløshet for eldre og ikke bare

Det viktigste søvnhormonet melatonin finnes i mørke, nesten svarte kirsebær. Derfor om natten bør du ta en matbit med en moden bær, som vil hjelpe deg å sovne..

Valnøtt er en annen supermat som kan bidra til å bekjempe søvnløshet. Den inneholder aminosyren tryptofan. Det omdannes gjennom en serie transformasjoner til serotonin, som til slutt produserer melatonin..

Forskere gjennomførte en serie eksperimenter, matet en gruppe testpersoner med kiwi. De ga to frukter før de la seg. Det viste seg at det å sovne hos alle studiedeltakerne forbedret seg med en tredjedel. Forskere har tatt fra seg frukten i komponentene, og det viste seg at den er full av serotonin, forløperen for melatonin. Det er mange andre effektive folkemessige midler mot søvnløshet for eldre..

Medisinske planter

Det er ofte best å bytte fra søvnløshet medisiner til naturlige midler. De er tryggere og ikke vanedannende.

Søvnløshet kan unngås ved å drikke urteinfusjoner, avkok, tinkturer fra slike urter:

  • azurblå cyanose (blå johannesurt, forbannelsesgress);
  • hjerte;
  • Valerian officinalis (katteurt);
  • krøllete humle (vanlig);
  • ekstraordinær peon (Maryin rot).

Alle disse plantene har hypnotiske og samtidig gjenopprettende egenskaper. De drikkes i form av te.

Av de nevnte urtene fører cyanose, etterfulgt av mor. Begge disse plantene er 5-10 ganger sterkere enn valerian.

Du kan ta dem både om natten og på ettermiddagen. Forberedelser fra dem reduserer agitasjon, spenning, bidrar til normal hvile etter hardt arbeid.

Beroligende urter inkluderer også:

  • medisin for løvetann (felt);
  • lind blomster;
  • Johannesurt;
  • peppermynte;
  • en serie med tredeler;
  • fløyelsblomst;
  • malurt;
  • calamus myr;
  • arnica (fjell sauer);
  • oregano;
  • timian (timian).

Te laget av dem er hyggelig og sunt, gir en rolig og sunn søvn.

Full hvile kan også fås ved å lage velduftende puter med tørre aromatiske urter:

  • immortelle blomster;
  • humlekegler;
  • mynte;
  • rosen;
  • oregano;
  • bregne hann;
  • laurbær;
  • hassel;
  • barnåler;
  • geranium.

Du kan tørke dem i skyggen om sommeren (ikke tørke ut). Sy små bomullsdyner og ha tørt hakket gress i dem.

Andre behandlinger

Tradisjonell medisin råder til å spise et stykke kake eller kake om natten, og søvn vil komme. Hun forklarer dette med at karbohydratene i søte bakevarer bidrar til produksjonen av serotonin i hjernen, som spiller en enorm fysiologisk rolle:

  • har en vasodilaterende effekt;
  • regulerer blodtrykk, luftveisfunksjon, nyrefiltrering, kroppstemperatur.

Serotoninmetabolismen og noen andre typer mat forbedrer seg også. Hvis humøret ditt er nede, eller du har søvnløshet på ettermiddagen, tillater deg sjokolade, kaffe eller banan.

Det normale løpet av serotoninmetabolisme fører til dannelse av en positiv emosjonell bakgrunn, en følelse av glede, interesse for livet, hjelper til å være i god form, til å ha høy ytelse.

Dette stoffet bærer nerveimpulser, deltar i alle prosesser i sentralnervesystemet, uten det er hjernens funksjon umulig. Feil metabolisme av serotonin forårsaker ikke bare søvnforstyrrelser, men også alvorlige sykdommer som depresjon, schizofreni, migrene, enurese og mange andre..

Tips for normalisering av søvn

Det er mange forskjellige strategier som foreslår måter du best kan takle søvnløshet i alderdommen. Ofte motsier de hverandre..

I dette kapitlet presenterer vi rådene fra Rushel Blavo, en professor i medisin som har viet seg til studiet av dette området av den menneskelige psyken..

Med søvnforstyrrelser kan kroppen ikke takle belastningen, det er en svikt i restaureringen av dens funksjoner, arbeidet med indre organer, en smertefull tilstand utvikler seg. Derfor må du selv iverksette tiltak for å normalisere søvn, og også sørge for å kontakte en god spesialist.

Men for det første må du vite godt hva du ikke skal gjøre hvis det er vanskelig å sovne:

  1. Ikke drikk alkohol før du legger deg. Sterke drikker med regelmessig bruk har en skadelig effekt på fasene, søvnforløpet.
  2. Ikke ta medisiner uten legens samtykke.
  3. Ikke konsumér visse typer mat, drikke som inneholder tonic stoffer om natten.
  4. Røykere har det bedre å erstatte sigaretten sin med noe annet..
  5. Ikke overspis eller spis sent, minst 2,5 timer før leggetid.
  6. Du trenger ikke å legge deg hvis søvn ennå ikke kommer. Det er bedre å bli distrahert av hyggelig musikk, lese, håndarbeid og kjøre bort fra deg selv tanken om at det vil være vanskelig å stå opp om morgenen, siden du ikke kan sove.
  7. Ikke prøv ditt beste for å telle elefantene eller kameler som går gjennom ørkenen. Dette forårsaker indre spenning, angst (enten jeg sovner eller ikke, jeg vil ikke ha nok tid til å sove), noe som igjen fører til frigjøring av adrenalin i blodet.

Så det du ikke trenger å gjøre, er klart. Hva bør gjøres for å gjøre det lettere for deg å sovne? Tenk på noe veldig bra først. Dette kan være lyse og gledelige minner fra barndommen eller andre hyggelige hendelser..

Faktisk hindrer bekymringer, stress, besøk på dagtid, forskjellige bekymringer, frykt oss fra å sovne. Du må også ta hensyn til andre punkter:

  • du bør sove bare om natten, selv om det i løpet av dagen er veldig søvnig;
  • sengen skal være behagelig;
  • før du legger deg, bør du ta en tur, og om morgenen gjøre øvelser;
  • forbereder deg på en natts søvn, må du ta en dusj, et varmt bad;
  • pass på at føttene ikke er kalde;
  • ha på seg behagelige klær, kle av deg;
  • glem å presse saker;
  • foretrekker stille, rolig musikk;
  • unngå negative inntrykk;
  • noen søvneksperter anbefaler yoga for eldre for søvnløshet.

For å forbedre livskvaliteten, må søvnen gjenopprettes. Dette er en av gledene gitt mennesker av naturen. Sammen med ham vil energi, helse, lyst og evnen til å glede seg over livet komme tilbake, og varigheten vil øke betydelig.

Behandling av søvnløshet hos eldre

Aldersrelaterte søvnforstyrrelser plager de fleste eldre over 65 år. De er ledsaget av plager, problemer med å sovne, fragmentert søvn, tidlig oppvåkning. En av de mest alvorlige konsekvensene er søvnløshet. I kroniske manifestasjoner av denne lidelsen blir viktige prosesser i kroppen forstyrret. Daglige rytmer forskyves, forventet levealder reduseres.

Årsaker til søvnløshet hos eldre

Søvnproblemer har komplekse forutsetninger. Eksperter gir uttrykk for følgende årsaker til søvnløshet:

  • tap av spesielle nevrotransmittere i hypothalamus;
  • stress og psykiske lidelser;
  • sykdommer i hjertet, skjoldbruskkjertelen, luftveiene, artrose;
  • brudd på kostholdet - sen middag, overspising;
  • forbruk av tonic drikker (kaffe);
  • alkoholmisbruk;
  • brudd på den daglige rutinen.

Ifølge eksperter er vanen til at eldre mennesker sover om dagen, årsaken til søvnløshet om natten. Kroppen får fragmentert søvn, men i tilstrekkelig mengde.

Det er en rekke medisiner som kan indusere iatrogen søvnløshet. Det er viktig å konsultere en spesialist. Det vil hjelpe deg å finne et alternativ til medisinen som forstyrrer søvnen..

Måter å bekjempe søvnløshet

Behandling av søvnløshet hos eldre krever en individualisert tilnærming. Søvn er en aktiv prosess. Å ta sovepiller forstyrrer normal hvile. Det er nødvendig å stimulere det naturlige ønsket om å sove på et gitt tidspunkt. Derfor er bruk av sovepiller et ekstremt tiltak. Det er akseptabelt når andre beslutninger ikke har vært effektive..

Den enkleste måten å sikre en lang natts søvn er å eliminere lur. Mange eldre sovner og våkner tidlig. Etter at du sovnet i løpet av dagen, kan du hvile for å fortsette aktive aktiviteter.

En streng daglig rutine er spesielt viktig. Det vil hjelpe deg med å utvikle en vane. Kroppen vil være klar for en natts søvn. Eventuelle turer og reiser bør planlegges i henhold til en veletablert tidsplan.

For å normalisere søvn er det nok å eliminere stress, skape en atmosfære av ro og komfort. Den beste løsningen ville være å flytte til et roligere sted, for eksempel ut av byen. Frisk luft og lange turer vil ha en gunstig effekt på kroppens tilstand..

Dårlige vaner kan forårsake søvnforstyrrelser hos eldre mennesker. Ved å bli kvitt dem, vil en person sove bedre og minimere helseskadene. God ernæring vil ha en positiv effekt lenge før leggetid. Kroppen vil ikke bruke ressursene sine på matinntak og energi.

Trygge medisiner

Etter å ha tatt beslutningen om å begynne å ta farmakologiske medisiner, bør du foretrekke "Melaxen". Effekten av dette legemidlet tilsvarer effekten av naturlig melatonin, som er ansvarlig for å normalisere døgnrytmer. Dette stoffet har mange positive effekter. Det er i stand til å utsette aldringsprosessen og ha en antioksidant effekt.

Melaxen vil bidra til å normalisere døgnrytmer uten å blokkere produksjonen av naturlig melatonin. Det kan konsumeres uten fare for avhengighet. Legemidlet forbedrer helsetilstanden markant under våkenhet.

Aktiv livsstil

En av de mest effektive måtene å få god søvn og unngå søvnløshet er å være aktiv. Minimumsprogrammet er en tur i frisk luft før du legger deg. Metning av kroppen med oksygen kan stimulere søvnlysten. Det er viktig å bevege seg på dagtid. Tilstedeværelsen av en gård, en grønnsakshage og barnebarn er et utmerket incitament for energiforbruk som kan sikre en sunn og sunn søvn.

Behandling av søvnløshet hos eldre

Opptil 35% av eldre over 65 år er utsatt for søvnforstyrrelser, 25% av dem bruker jevnlig sovepiller. Oftest klager representanter for den eldre generasjonen over følgende faktorer som betydelig forverrer deres livskvalitet:

  • søvnløshet;
  • problemer med å sovne;
  • overfladisk, ofte avbrutt søvn, som også er en type søvnløshet;
  • tidlige oppvåkninger;
  • føler seg engstelig når du våkner;
  • manglende evne til å sovne en gang til;
  • mangel på følelse av hvile etter søvn;
  • å ha drømmer som etterlater et smertefullt inntrykk.

Mangel på tilstrekkelig søvn er en viktig årsak til redusert aktivitet og sykdomsdebut. Søvnforstyrrelser er ikke i seg selv forbundet med alder, men er et resultat av påvirkning fra andre faktorer som er karakteristiske for aldring. Søvnløshet hos eldre, på sin side, må skilles fra normale aldersrelaterte fysiologiske forandringer: søvn blir mer følsom, dens varighet avtar, den biologiske klokken forskyves mot en tidligere økning - mer enn halvparten av eldre mennesker står opp før klokka 7, og et kvarter omtrent klokka 05.00 avbrytes døgnrytmer. I følge forskning av Ohayon et al. (2004) menns søvnvarighet reduseres med et gjennomsnitt på 27 minutter hvert tiende år fra gjennomsnittsalder til 80 år.

Søvnløshet er den vanligste klagen hos eldre. Patologi er preget av problemer med å sovne og opprettholde søvn, som et resultat av at en person er deprimert av søvnighet på dagtid. Forskere Ancoli-Israel, 2000 beregnet at utbredelsen når 40-50% i aldersgruppen over 60 år. Søvnløshet hos eldre på sin side er delt inn i to typer:

  • forbigående, oppstått under påvirkning av stressende situasjoner og passerer uavhengig i løpet av en uke eller to;
  • kronisk - varer i 3-4 uker eller mer.

På pasienter i denne aldersgruppen er det på grunn av søvnproblemer en nedgang i reaksjonen, forverring av konsentrasjonen, problemer med korttidshukommelse og forverring i fysisk aktivitet. Søvnløshet hos eldre er spesielt problematisk da det resulterer i større risiko for fall og dårligere fysisk funksjon. Søvnvansker forårsaker også symptomer på angst og depresjon..

Naturligvis er mange mennesker bekymret for problemet med å bli kvitt søvnløshet i alderdommen. Søvnproblemer hos mennesker med avansert og senil alder blir behandlet av gerontologer, psykoterapeuter, somnologer.

Søvnforstyrrelser

De viktigste faktorene som forårsaker søvnforstyrrelser hos eldre er søvnapné, rastløse bensyndrom og myoklonus (nattlig muskel rykning).

Sekundære årsaker til søvnforstyrrelse inkluderer fysisk sykdom, psykisk sykdom og nevrologisk skade. Vanligvis er det kardiovaskulær patologi, bronkial astma, forverring av KOLS, smerter ved polyosteoartritt, endokrine patologier. Søvnforstyrrelser forårsaket av disse årsakene er preget av hyppige oppvåkninger og grunne søvn. Terapi av den underliggende sykdommen fører også til en forbedring av tilstanden til den eldre under søvn.

Omtrent to tredjedeler av alle årsaker til sekundære lidelser tilskrives mentale patologier. Svært ofte er søvnforstyrrelser hos eldre forårsaket av dyp og mindre depresjon. Disse forholdene er preget av vanskeligheter med å sovne, tidlig oppvåkning, engstelig rastløshet under oppvåkning, obsessive fobier før søvnløshet..

Noen medisiner foreskrevet for å behandle andre sykdommer kan også forårsake søvnforstyrrelser hos eldre:

  • psykotropiske midler (antidepressiva og nootropics);
  • hypotensive;
  • antiarytmisk;
  • bronkodilatorer;
  • hormonell;
  • antibiotika;
  • antiparkinson-medisiner;
  • antineoplastisk;
  • antitussiva.

Å identifisere årsaken til søvnløshet og avklare egenskapene til søvnforstyrrelse er viktig for valg av terapimetoder.

Anbefalinger for å korrigere søvnhygiene for eldre

Du må ikke i noe tilfelle kjøpe sovepiller når de første tegnene på søvnløshet vises. De fleste er vanedannende og kan hvis de avlyses føre til enda mer søvnløshet. Derfor bør terapeutiske tiltak kun utføres under tilsyn av en lege. Først trenger du bare å prøve å losse nervesystemet før du legger deg og ordner soveplassen ordentlig..

Frisk luft, aktivitet og et rolig miljø er effektive midler i kampen mot søvnløshet. Under slike forhold er det lettere for en person i alle aldre å sovne. En utendørs tur før sengetid er alltid gunstig. Du kan sove utendørs på hageterrassen eller med et åpent vindu i leiligheten. Hvis rommet er for kaldt, kan en eldre kvinne ta på seg et skjerf og en mann en sovehette. Hvis lyden fra gaten forstyrrer, kan du bruke øreplugger. Lyset fra gatelamper skal ikke falle på soveplassen. Å sove med nattlys på er ikke nyttig - selv svakt lys fra et nattlys kan forstyrre produksjonen av det vitale søvnhormonet melatonin.

Rett før sengetid skal du sette deg inn i vanen med rutinemessige aktiviteter - ritualet med å forberede deg til sengs. Dette vasker ansiktet eller et kaldt bad før du legger deg, pusser tennene, planter en vekkerklokke. Dette vil bidra til å roe ned dagens inntrykk. Du må sove i bomullsundertøy, dekke deg med et bomullsark og på toppen med et ullteppe. Madrassen og hele sengen skal være behagelig, fersk linned, flat puter. Ikke les før sengetid eller se på TV - det overbelaster nervesystemet. Et glass varm melk med honning vil hjelpe deg å slappe av.

Kognitiv atferdsterapi (CBT) er imidlertid mer effektiv enn enkel søvnhygiene. De mest effektive HRT-teknikkene for å overvinne søvnløshet er søvnbegrensning og stimuluskontroll. Siden søvnløshet anses som en skadelig betinget refleks, anbefales pasienter å ikke gjøre noe annet i sengen bortsett fra søvn, og hvis de ikke klarer å sovne, må du reise deg fra det innen 15 minutter. Målet med denne terapien er å øke søvndekningen ved å begrense tidsbruken i sengen. Dette fører til en økning i ønsket om å sove neste natt..

En eldre person med søvnløshet bør ta skritt for å optimalisere prosessen med å sovne:

  • behovet for å legge seg bare med et uttalt søvnbehov;
  • Hvis en person ikke kan sove i 15 minutter, skal han etter 15 minutter i sengen være opp og gå til et annet rom for å lese. Soverommet skal kun assosieres med søvn, så du trenger å gå tilbake til det bare når døsighet vises;
  • om morgenen skal en person stå opp samtidig, uavhengig av hvor mye han sov;
  • minimere søvn på dagtid;
  • du trenger å være i sengen bare for å sove;
  • gå til sengs bare på en gang;
  • unngå sterke følelser før sengetid;
  • unngå overspising og koffeinholdige drikker før sengetid.

Hva om søvnforstyrrelsen er forårsaket av en form for stress - for eksempel har en person vanskelig for å bli pensjonist eller en kjæres død? En person bør føres til en psykoterapeut. Det er utviklet et stort antall teknikker som lar deg gå tilbake til normale søvnmønstre uten medisiner. Fysioterapimetoder har bevist sin utvilsomme effektivitet. Også metoder for hypnose, auto-trening, aromaterapi brukes..

Et eksempel på effektiv elektroterapi er elektrosøvn. Under eksponering virker elektriske strømmer med lav frekvens og lav styrke på de sentrale strukturene i hjernen. Under deres påvirkning forbedres protein, karbohydrat, lipidmetabolismen, blodet er mettet med oksygen, blodtilførselen til hjernen forbedres og effektiviteten av tilpasningssystemer.

Legemiddelbehandling

Grunnleggende prinsipper for medikamentell behandling:

  1. Bare langvarige søvnpatologier er underlagt medikamentell behandling. Episodiske forstyrrelser og fysiologiske forandringer i søvn hos eldre og eldre krever ikke medikamentell terapi.
  2. Primære søvnforstyrrelser behandles på forskjellige måter. En effektiv sovepille er foreskrevet for myoklonus, men den er ikke indikert for apné fordi den kan forårsake luftveisplager. For apné er vanligvis cyklopiroloner (zopiklon og zolpidem) foreskrevet.
  3. Sekundær søvnforstyrrelse hos eldre - behandling er foreskrevet i henhold til den underliggende medisinske tilstanden.
  4. Hvordan håndtere medisinerelatert søvnløshet hos eldre mennesker? Dosene deres bør endres, og behandlingen bør vurderes, unntatt å ta før sengetid eller på ettermiddagen.
  5. Når du forskriver et legemiddel, velges et medikament med optimale farmakokinetiske egenskaper..
  6. Doser av medisiner for eldre bør reduseres med 2 ganger sammenlignet med normen som er spesifisert i instruksjonene. Den laveste effektive dosen administreres.
  7. Til å begynne med foreskrives periodisk terapi, det vil si ta stoffet 2-3 ganger i uken.
  8. Medisiner mot søvnløshet foreskrives i en periode som ikke overstiger 3-4 uker..
  9. Behandlingsforløpet skal avsluttes når effekten oppnås.

Å velge et stoff

For behandling av sekundære søvnforstyrrelser brukes medisiner mot søvnløshet for eldre - benzodiazepinderivater. Tre grupper medikamenter er delt i henhold til deres halve ekskresjonstid fra kroppen til:

  • kortvirkende, opptre i opptil 6 timer;
  • middels varighet, gyldig opptil 12 timer;
  • lang skuespill, som varer lenger enn 12 timer.

Midlene til den første gruppen inkluderer midazolam, triazolam, flurazepam, som hovedsakelig er foreskrevet for vanskeligheter med å sovne. Mediumvirkende medisiner (temazepam, bromodihydrochlorophenyl benzodiazepin) er foreskrevet for å oppnå dyp søvn og stoppe hyppige oppvåkninger. Langvarige medisiner er foreskrevet for eldre med søvnforstyrrelser, grunne søvn, tidlige oppvåkninger. De er veldig effektive for å forbedre søvnegenskapene for søvnløshet, men etterlater søvnighet på dagtid og en høy risiko for bivirkninger ved langvarig bruk..

Ved forskrivning for eldre brukes hovedsakelig kombinert terapi med langtidsvirkende medisiner med all deres risiko og trygge kortvirkende medisiner med lav effektivitet. For å unngå avhengighet, praktiseres medikamentutskiftning, ta en liten dose, gå inn i et uregelmessig periodisk inntak.

Liste over brukt litteratur:

  • Levin Ya.I., Kovrov G.V. Noen moderne tilnærminger til terapi av søvnløshet // Behandlende lege. - 2003. - Nr. 4.
  • Kotova OV, Ryabokon IV Moderne aspekter ved søvnløshetsterapi // Behandlende lege. - 2013. - Nr. 5.
  • T. I. Ivanova, Z. A. Kirillova, L. Ya. Rabichev. Søvnløshet (behandling og forebygging). - M.: Medgiz, 1960.

Behandling av søvnløshet hos eldre

Aldring av kroppen ledsages av organiske og fysiologiske forandringer som påvirker dens generelle tilstand. I alderdommen er en stabil og tilstrekkelig natts søvn spesielt viktig. Eventuelle avvik fra normen fører til en forverring av en persons velvære, en reduksjon i hans vitalitet. Av flere årsaker opplever 90% av personer over 60 år søvnforstyrrelser om natten. De eksakte årsakene til fenomenet og passende metoder for å håndtere det vil fremgå etter konsultasjon med en terapeut, nevrolog eller psykolog. Selv før et besøk hos en spesialist, kan du ta en rekke skritt som kan bli kvitt søvnløshet - dette er effektive folkemessige midler som er akseptable for eldre pasienter..

Årsaker til søvnløshet hos eldre

Når kroppen eldes oppstår forandringer i det sentrale nervesystemet under påvirkning av en rekke kjemiske reaksjoner. Antallet hemmende nevroner synker, noe som forstyrrer begynnelsen av søvnen. Dette forverres av en nedgang i aktiviteten til andre nerveceller med lignende egenskaper, en nedgang i produksjonen av hormonet melatonin.

I noen tilfeller når det å slå av bevissthet ikke den ønskede dybden, noe som fører til hyppige oppvåkninger.

Det er heller ikke uvanlig at en natts søvn helt forsvinner..

Søvnløshet hos eldre kan skyldes følgende faktorer:

  • dysfunksjon i skjoldbruskkjertelen og / eller bukspyttkjertelen;
  • akutt sjokk, kronisk stress;
  • manglende overholdelse av det daglige opplegget, og ignorerer reglene for sunt å spise;
  • somatiske sykdommer - spesielt problemer med hjerte, lever, nyrer, luftveier og mage-tarmkanal;
  • unngå alders-passende fysisk aktivitet;
  • psykiske og nevrologiske lidelser i form av senil demens, depresjon, psykose, nevroser;
  • å være overvektig;
  • mangel på sosial aktivitet, mangel på kommunikasjon, isolasjon fra samfunnet;
  • sårhet i ledd, rygg, muskler;
  • søvnapné og snorking;
  • sene manifestasjoner av overgangsalder hos kvinner;
  • tar medisiner - døsighet eller søvnløshet hos eldre er forårsaket av øyedråper, diabetesmedisiner, antihypertensiv og hjerte medisiner, og mye mer.

Funksjon i bukspyttkjertelen kan forårsake problemer med å sovne.

Eldre liker å se lege, men følger sjelden instruksjonene deres. Oftest prøver de å løse problemene sine på egen hånd, basert på reklame, egen erfaring og rykter. Eldre pasienter kvier seg for å gjøre endringer i sin daglige rutine, og foretrekker å ta medisiner. Eksperimenter med beroligende og hypnotiske produkter etter 60 år forårsaker ofte for tidlig død av slike pasienter.

Grunnleggende anbefalinger for behandling

Senil søvnløshet regnes som en av de vanligste og farlige forholdene i alderdommen. Jo tidligere tiltak blir tatt for å bekjempe problemet, jo større er sjansene for en langsiktig bevaring av en anstendig livskvalitet for pasienten. Å ignorere manifestasjonen truer dens raske progresjon med videreutvikling av negative konsekvenser.

Behandling av kronisk søvnløshet hos eldre ved livsstilsjusteringer:

  • overgangen til riktig ernæring - avvisning av skadelig og aggressiv mat, utarbeide en diett under hensyntagen til nivået av kolesterol og blodsukker. Bekjempe overvekt, om noen. Erstatning av halvfabrikata og ferdige måltider med naturlige produkter. Unngå stimulanser som kaffe, alkohol og sterk svart te
  • opprettholde fysisk aktivitet - daglige turer i frisk luft, sport. I alderdommen er svømming, stavgang, yoga spesielt nyttig;
  • overholdelse av det daglige opplegget - for å gi kroppen en hel natts hvile, hvis mulig, minst 7-8 timer. Det antas at i alderdom blir omtrent en halv time trukket fra søvn hvert 5.-10. År. Nedtellingen starter fra 60 år - du bør beregne indikatoren og holde deg til den. Hvis antall timer ikke når normen, indikerer dette søvnløshet og er en indikasjon for å kontakte lege;
  • opprettholde sosial aktivitet - du bør tilbringe mer tid med venner og bekjente. Du kan gjøre frivillige aktiviteter, melde deg på en hobbygruppe;
  • spabehandling - minst en gang i året, bør en eldre person hvile i naturen under tilsyn av spesialister. Dette vil bli nøkkelen til generell utvinning, vil tillate deg å endre miljøet, få nye positive følelser. Hovedsaken er at turer ikke påvirker kroppens biorytmer, etter 60 år blir det spesielt utsatt for dette.

For å bli kurert, trenger pasienten å være mer blant venner..

Selv i situasjoner der de listede reglene ble ignorert fullstendig av pasienten, vil det vises tegn på positiv dynamikk med begynnelsen av deres overholdelse. For å oppnå maksimal effekt av terapi, er det nødvendig å inkludere medisiner som er foreskrevet av leger og naturlige tilnærminger i behandlingen..

Hvordan bli kvitt søvnløshet i alderdommen permanent

En effektiv kamp mot søvnforstyrrelser i alderdommen innebærer overholdelse av reglene for å organisere hvile, opprettholde aktivitet og rettidig behandling av sykdommer. Tradisjonell medisin tilbyr mange virkemidler for kronisk søvnløshet, som, hvis det brukes på riktig måte, kan være ekstremt gunstig..

Det er viktig å forstå at implementeringen av alle nødvendige handlinger må være systematisk og konstant..

Du kan ikke bare følge reglene fra tid til annen for å forbedre forstyrret søvn. I slike tilfeller vil søvnløsheten være mindre og mindre mottagelig for korreksjon hver gang. En dag vil forsiktig behandling slutte å hjelpe helt, og du må bruke aggressive medisiner..

Medisiner for behandling av søvnløshet

Apotek tilbyr en rekke hypnotika, men de brukes sjelden mot søvnforstyrrelser. Oftest begynner terapi med bruk av naturbaserte milde beroligende produkter. De er designet for å avlaste stress, fremme avslapning, og dermed gjøre det lettere å sovne og forbedre kvaliteten på hvile. Valget av en kur mot kronisk søvnløshet i alderdommen bør håndteres av en lege. Denne regelen gjelder til og med for apotekprodukter som ikke krever resept for å kjøpe..

Apotekmedisiner mot søvnforstyrrelser brukes sjelden.

Effektive og trygge reseptbelagte medisiner

Søvnløshet i alderdommen blir vanligvis behandlet med de samme medisinene som normalt vil bli brukt. En spesiell funksjon er doseringen av midler, den velges av legen individuelt. Ofte halveres standardvolumet for å unngå bivirkninger..

Effektive piller for søvnløshet, godkjent for eldre:

  • Donormil er et beroligende og hypnotisk middel som kan forkorte tiden for å sovne. Det anbefales ikke å søke som kurs, det er egnet for en engangs eliminering av problemet
  • "Nozepam", "Nitrazepam" - benzodiazepinderivater som lindrer angst, gjør det lettere å sovne;
  • "Diphenhydramine" er et antihistaminprodukt, hvis hypnotiske effekt er en bivirkning av medisinen. Tillatt for engangsbruk;
  • "Clozapine" er et effektivt antipsykotikum som vil redusere antall våkner om natten, lindre mareritt og tunge drømmer;
  • "Nitrazepam" i kombinasjon med sentralstimulerende midler er effektiv i den tidlige økningen;
  • "Amitriptyline" er et antidepressivt middel som er foreskrevet for søvnforstyrrelser forårsaket av en depressiv lidelse.

Amitriptylin er foreskrevet for lidelser forårsaket av depresjon.

De listede medisinene mot søvnløshet, akseptabelt for eldre, brukes bare hvis det utvikler seg et symptom på bakgrunn av mentale eller nevrologiske lidelser. Hvis problemet provoseres av en somatisk sykdom, bør arbeidet være rettet mot å stoppe manifestasjonene.

Helt medisiner

Om mulig bør kampen mot søvnløshet i alderdommen begrenses til bruk av myke medikamenter på naturlig basis. I kombinasjon med overholdelse av den daglige rutinen, en sunn livsstil og avslapningsteknikker, gir slike formuleringer et varig positivt resultat. Om nødvendig blir tilnærmingen supplert med metoder for psykoterapi, fysioterapi, andre ikke-medikamentelle metoder.

Effektive søvnløshetsmedisiner som er optimale for eldre:

  • valerian tinktur er et beroligende middel med en mild hypnotisk effekt. Det er indikert for irritabilitet, økt eksitabilitet. Egnet for langvarig bruk;
  • moderwort tinktur - hjelper mot milde søvnforstyrrelser;
  • tabletter "Valerian Forte" - et konsentrert produkt som lindrer overopphisselse;
  • beroligende samling nummer 2 - beroliger ikke bare, noe som gjør det lettere å sovne, men reduserer også høyt blodtrykk;
  • "Persen" - det er en spesiell nattform av medisinen i form av kapsler, som gjør det lettere å sovne;
  • "Doppelgertz" med sitronmelisse - generelle toniske dråper som har en positiv effekt på søvnformelen.

Persen natt gjør det lettere å sovne.

Disse stoffene er tilgjengelige over disk uten resept, men hvis du ignorerer reglene for bruk av dem, er negative konsekvenser mulige. Før du starter behandlingen, må du studere instruksjonene nøye, eller enda bedre, få råd fra lege.

Folkemedisiner og oppskrifter på søvnløshet for eldre

Det er mange naturlige måter å forbedre søvnkvaliteten. Produktene kan tas internt og påføres eksternt. Den kombinerte tilnærmingen gir maksimal effekt, men man må handle forsiktig for ikke å provosere negative reaksjoner. Behandling av kronisk søvnløshet hos eldre med disse tilnærmingene lindrer spenning, slapper av muskler, lindrer sårhet og fremmer lyd i søvn. I tillegg er det en generell styrkeeffekt på kroppen..

Det er viktig å ta hensyn til at noen teknikker forårsaker endringer i blodtrykk, skaper belastning på hjertet eller andre indre organer.

I nærvær av somatiske sykdommer, må bruk av ikke-tradisjonelle tilnærminger avtales med legen.

Urtedrikker til oral bruk

Målrettet medisinbehandling mot søvnløshet i alderdommen er et ekstremt tiltak. Prøv et av urtemidlene først. Slike produkter anbefales å brukes i kurs på 2-4 uker eller til de alarmerende symptomene er fullstendig eliminert..

Plantebaserte drikker kan hjelpe deg med å takle problemet.

Effektive midler mot søvnløshet for eldre pasienter:

  • avkok med mynte og sitronmelisse - ta en teskje av en blanding av komponenter i like proporsjoner, brygg i kamillete. Drikk den ferdige drikken en time før du legger deg, mens den fremdeles er varm;
  • avkok på humlekegler - ta en spiseskje malte tørkede plantematerialer, hell to glass kokende vann. Bløtgjør på svak varme i 3 minutter, sil, drikk 1 kopp etter måltider i løpet av andre halvdel av dagen. For personer over 70 år er en sammensetning av oregano tilberedt i henhold til samme oppskrift mer egnet;
  • Johannesurt-infusjon - hell en spiseskje av massen med tre glass kokende vann, suge i en termos i minst 2 timer. Sil infusjonen, ta den på dagtid, uansett mat, etter å ha delt den i tre like store deler.

Under naturlig terapi må du overvåke kroppens generelle tilstand. Eventuelle negative endringer i velvære kan indikere intoleranse for et bestemt produkt eller dets uriktig bruk. I slike situasjoner er det bedre å stoppe kurset og oppsøke lege..

Hjelper å sovne i alderdommen et avkok på humlekegler.

Naturlige medisiner for ekstern bruk

Medisinske sammensetninger basert på urteingredienser for søvnløshet kan ikke bare tas oralt, men også brukes som grunnlag for fysioterapi.

Å utføre vannprosedyrer i alderdommen må avtales med lege.

En rekke kontraindikasjoner til slike økter er en hyppig ledsager av alderdommen. Det er spesielt farlig å selvmedisinere for hypertensjon, hjerteproblemer, brokk, sykdommer i ledd og indre organer.

Avslappende bad for å bekjempe søvnløshet:

  • humle med lavendel - ta 3-5 plantekegler, damp med en liter kokende vann, la stå i 1-2 timer. Filtrer sammensetningen, hell i badekaret. For å øke effektiviteten til humle, anbefaler en folkeoppskrift å legge et par dråper lavendeleter, tidligere fortynnet i en spiseskje vegetabilsk olje, til vannet;
  • melk med lind - to glass kalkblomst, damp 2 liter kokende vann, kok opp i 3 minutter, la stå i 2 timer. Produktet filtreres og tilsettes badevannet. En analog av denne blandingen i melk tilberedes i ti minutter. Det er nok å ta komponentene i lignende proporsjoner, bland, bringe til varm tilstand, men ikke koke, la stå i fem minutter;
  • bartrær blanding - nåler, kjegler eller grener av forskjellige eviggrønne kan brukes som grunnlag for den velduftende massen. To glass råvarer helles i 3 liter kokende vann og stekes på svak varme i et kvarter etter koking. Produktet kan filtreres og brukes eller insisteres i 2-3 timer.

Lindemelk kan tilsettes et avslappende bad.

Oppholdstiden i slike bad varierer fra 10 til 20 minutter, avhengig av pasientens tilstand. Temperaturen skal være innenfor 35-37 ℃, ellers vil prosedyren gi det motsatte resultatet til ønsket. Økter anbefales annenhver dag, en halv time før leggetid..

Ikke-medikamentelle behandlinger mot søvnløshet

I tilfeller hvor nattlige panikkanfall eller engstelige tanker er årsaken til søvnløshet i alderdommen, bør du ta hensyn til ytterligere teknikker. De tolereres godt av pasienter, har et minimum av kontraindikasjoner og gir raskt et positivt resultat..

Følgende teknikker hjelper nervøse lidelser og følelsesmessig stress:

  • bad - økter bør ikke gjennomføres mer enn 1-2 ganger i uken i samsvar med alle regler og begrensninger for eldre;
  • aromaterapi - den enkleste og mest effektive måten å fylle soveputen med poser med mynte, rosmarin, sitronmelisse, einer, lavendel, rose eller oregano;
  • leireprogrammer - bland tre spiseskjeer med hvilken som helst kosmetisk leire med en spiseskje med malt sitronmelisse, bring den til grøttilstand med vann. Sammensetningen påføres et gasbind serviett, brettes, påføres pannen og templene i 20 minutter før sengetid.

De listede tilnærmingene kan ikke bare brukes til behandling av søvnløshet, men også som et forebyggende tiltak. Teknikkene har også en generell styrkende effekt, har en positiv effekt på sentralnervesystemets funksjon, lindrer smerter, stimulerer immunitet.

Når du bruker folkemessige midler mot søvnløshet i alderdommen, er det viktigste å ikke overdrive det. Ikke prøv å prøve alt på en gang, effekten kan være for lys og undergrave pasientens helse.

Søvnpreparater for eldre. Slik forbedrer du søvnen i alderdommen

Beroligende midler hjelper til med å normalisere søvn hos voksne og unge. Er søvnmedisiner imidlertid bra for eldre mennesker? Vurdere de populære sovepiller og deres virkning på menneskekroppen i alder.

Innhold:

Søvnløshet hos eldre og dens årsaker

Årsakene til søvnløshet hos eldre er hovedsakelig relatert til endringer i døgnrytmer som regulerer søvn og våkenhet. I en eldre alder slutter hjernen å produsere nok melatonin, et hormon som støtter søvn. Normalt øker produksjonen av dette hormonet i mørket og synker mot morgenen..

Generelt avhenger nivået av melatonin i kroppen av kroppsvekt, hormonelle nivåer, øyehelse og tidsbruk i lyset..

I tillegg kan søvnløshet hos eldre utvikle seg av følgende grunner.

  • Feil daglig rutine. Mange eldre lever etter uregelmessige planer. På grunn av dette endres tiden for å stå opp og sovne stadig, noe som fører til søvnløshet..
  • Lav fysisk aktivitet. Mangel på trening er ikke gunstig for god søvn.
  • Sykdommer som provoserer søvnløshet. Kardiovaskulære og nevrologiske sykdommer kan forstyrre søvn hos eldre voksne. I tillegg kan søvnløshet i denne alderen skyldes kroniske smerter eller depresjoner..
  • Avhengighet av sovepiller. I håp om å bli kvitt søvnløshet, tar en eldre person sovepiller i lang tid. Ved langtidsbruk avtar imidlertid den beroligende effekten..
  • Dårlige soveforhold. Belysning, temperatur og fuktighet på soverommet påvirker søvnen. I tillegg kan en ubehagelig madrass, så vel som et feil montert teppe og pute, være ansvarlig for søvnløshet..
  • Understreke. Dårlige nyheter, sykdom, problemer med sine kjære provoserer søvnløshet.

Når tas søvnmedisiner for eldre?

For å velge riktige medisiner for søvn for eldre, bør du oppsøke en terapeut eller søvnlege. Legen vil bestemme årsaken til søvnløshet og foreskrive passende behandling.

Hvis søvnløshet er forårsaket av en sykdom, foreskrives medisiner sammen med søvnmedisiner for å behandle den underliggende sykdommen.

Hvis du har smerter som forhindrer deg i å sove, anbefales det at du først identifiserer årsaken til smertene. Søvn kan komme tilbake til det normale etter smertelindring.

Som regel forskriver ikke en somnolog eller terapeut sterke sovepiller med en gang. Tross alt kan det å ta beroligende midler av eldre skade hjernen.

Du bør begynne å ta sovepiller med lave doser. I dette tilfellet vil risikoen for bivirkninger være lavere..

Som regel foreskrives søvnmedisiner for eldre basert på informasjonen som legen har samlet inn. Når du velger et beroligende middel, tar legen hensyn til antall nattlige oppvåkninger, søvnighet om morgenen og varigheten av å sovne. I tillegg blir tilstanden til nervesystemet og tilstedeværelsen av samtidig sykdommer i pasienten tatt i betraktning.

Reseptbelagte sovepiller for eldre

Du kan kjøpe sovepiller på apotek uten resept fra lege. Typisk skader ikke medisiner over hjørnet hjernen som andre sovepiller. Derfor kan de tas for mild søvnløshet..

Her er de viktigste reseptfrie medisinene.

Melaxen

Melaxen er et kunstig melatonin som er identisk med biologisk. Melatonin-tabletter reduserer tiden du sovner og beroliger nervesystemet. Generelt fungerer på samme måte som ditt eget hormon.

Tablett melatonin er helt trygt fordi det ikke forstyrrer arbeidet med døgnrytmer. Bruk av stoffet fører ikke til søvnighet på dagtid og eliminerer tretthet om morgenen.

Den eneste ulempen med stoffet er mulige allergiske reaksjoner. Imidlertid er denne bivirkningen ubetydelig, siden den forsvinner etter endt kurs..

Ved leversykdommer anbefales legemidlet å tas bare etter å ha konsultert lege..

Ifølge anmeldelser har Melaxen ingen bivirkninger og hjelper å sovne raskt.

Prisen på stoffet varierer fra 450 til 720 rubler.

Afobazol

Afobazole er en angstdempende eller beroligende middel om dagen som kan hjelpe deg med å håndtere stress. I tillegg til å eliminere angst, har stoffet en hypnotisk effekt. Derfor er det også nyttig for søvnløshet hos eldre..

Den populære stressavlastningen er ikke vanedannende eller søvnig på dagtid. I tillegg påvirker det ikke våkenhet eller svekker hjernens funksjon..

Det anbefales å konsultere lege før bruk..

Anmeldelser av Afobazole er blandede, men de fleste sier at stoffet hjelper med å lindre stress.

Prisen på stoffet ligger i området 340-400 rubler.

Valocordin

Det kjente hjertemedisinet beroliger en person og gjenoppretter søvn. I tillegg slapper Valocordin glatte muskler og lindrer muskelspasmer. Dette gjør det lettere å sovne..

Valocordin kan brukes på dagtid for å redusere stressnivået. I utgangspunktet brukes stoffet mot hjertebank og angina pectoris..

En kontraindikasjon for stoffet er kanskje individuell intoleranse.

Gjennomgangene om valocordin sier at stoffet virkelig hjelper til med å eliminere søvnløshet. Det er også indikert at stoffet bekjemper takykardi godt.

Prisen på Valocordin 20 ml er indikert i området 130-200 rubler.

glysin

Det aktive stoffet i stoffet er en aminosyre som er nyttig for hjernen. Glycin har en nootropisk effekt eller forbedrer med andre ord cerebral sirkulasjon. Imidlertid er det mange som bruker glycin for å sove..

Dette stoffet er ofte foreskrevet for eldre, da det ikke har noen bivirkninger.

Glycintabletter er trygge selv når de tas i store mengder. Ta derfor 3-5 eller flere tabletter for maksimal effekt..

I tillegg til den hypnotiske effekten, forbedrer Glycine hukommelsen, noe som gjør det uunnværlig i alderdommen.

Omtaler om Glycine er stort sett positive. Mange mennesker med søvnløshet har forbedret søvn i løpet av inntaket av stoffet.

Glycinpriser varierer rundt 60-130 rubler.

Urte sovepiller for eldre

Naturlige søvnmedisiner for eldre er ofte foreskrevet. Urte-sovetabletter er effektive og har samtidig ingen bivirkninger.

I tillegg til den beroligende effekten, beroliger preparater med urteingredienser nervene og reduserer det emosjonelle stresset som akkumuleres i løpet av dagen.

Novo-Passit

Dette naturlige middelet forbedrer søvnen og forlenger søvnen. Legemidlet inneholder flere beroligende urter samtidig. Blant dem fremhever vi den helbredende valerian, sitronmelisse, johannesurt og hagtorn, som har en sammensatt hypnotisk effekt..

Fordelen med Novo-Passita er at den kan tas en gang. Kursarbeid vil imidlertid være mer effektivt..

Beroligende middel tas best før sengetid. Bruk på dagtid kan føre til døsighet.

Kontraindikasjoner for stoffet indikerer at stoffet ikke bør brukes av barn under 12 år, så vel som av mennesker med sykdommer i fordøyelseskanalen og hjernen..

I følge anmeldelser lindrer stoffet irritabilitet og gjenoppretter søvn. Også vurderingene sier at et naturlig middel ofte anbefales av leger..

Prislappen for Novo-Passit varierer mellom 195-850 rubler.

Moderwort Forte

Søvnsmiddel for eldre er ofte inkludert i morwort. Denne medisinske urten er inneholdt i riktig mengde i preparatet Motherwort Forte, som brukes mot søvnløshet.

I tillegg til å forbedre søvnen, hjelper Motherwort Forte med anfall, kronisk stress og angst..

Det naturlige middelet har ingen uttalte bivirkninger. Imidlertid bør det brukes med forsiktighet i tilfelle magesår..

Omtaler om Novo-Passit er stort sett positive. I følge personer som har tatt stoffet, kan det å ta det regelmessig roe nervene og gjenopprette forstyrret søvn..

Prisene for Novo-Passit varierer fra 155 til 550 rubler.

Persen

Et sammensatt preparat mot økt angst og muskelspasmer. Det fremskynder begynnelsen av søvnen uten bivirkninger. Dette gjør det til et godt middel mot søvnløshet for eldre..

Persen inneholder valerian, sitronmelisse og mynte - et kompleks av beroligende urter for å forbedre søvnen. I tillegg hjelper triaden av medisinske planter å redusere mental stress..

Produsenten anbefaler ikke å ta stoffet i tilfelle hypotensjon og tilstedeværelse av steiner i galleblæren.

I anmeldelser om Persen skriver de at stoffet takler søvnløshet og hjelper til med å bli kvitt hodepine.

Prisen på stoffet varierer mellom 218-516 rubler.

Tanakan

Hovedkomponenten i stoffet er ginkgo biloba - en plante som forbedrer blodstrømmen i hjernens kar. På grunn av effekten på hjernen har stoffet en beroligende effekt. I tillegg er ginkgo biloba en nootropic, noe som betyr at Tanakan kan brukes til hukommelsesnedsettelser..

Sovepiller er foreskrevet for søvnløshet etter hjerneslag og søvnproblemer hos eldre..

Tanakan bør brukes med forsiktighet av personer med magesår og tolvfingertarmsår.

Medikamentanmeldelsene sier at det virkelig forbedrer hukommelsen og hjelper mot mild søvnløshet.

Prisen på stoffet ligger i området 420-1300 rubler.

Dormiplant

Et naturlig middel basert på valerian, slapper av muskler og induserer raskt søvn. Bra for eldre.

Dormiplant er effektivt for søvnløshet forårsaket av nervøs overbelastning. I tillegg forårsaker stoffet ikke avhengighet selv ved langvarig bruk..

I følge anmeldelser hjelper middelet å sovne raskt og har ingen bivirkninger. Det bemerkes også at stoffet ikke forårsaker allergier og tolereres lett av allergikere.

Dormiplant-priser starter fra 350 rubler.

Urtete for søvn

Urtete som inneholder humle, valerian, lakris og morwort hjelper deg med å sove. Kombinasjoner av beroligende urter øker den hypnotiske effekten. Derfor anbefales urtete å tas med langvarig søvnløshet som varer 5 eller flere dager..

Urtekomponentene i samlingen er milde og fremmer det naturlige søvnutbruddet. Samtidig, om morgenen, forsvinner den beroligende effekten helt uten å hindre oppvåkning..

I tillegg til å behandle søvnløshet, kan urtete bidra til å lindre stressrelaterte lidelser.

Urtete har ingen bivirkninger og kontraindikasjoner.

Nesten alle anmeldelser av urtesamlinger er positive. I følge folk som brygger beroligende urter for søvn, får hyppig inntak av urtete deg til å sovne raskere. I tillegg, når de tar skjær, bemerket ingen av de spurte søvnighet om morgenen..

Prisen på urteavlinger varierer i området 50-100 rubler. per pakke.

Reseptbelagte medisiner for eldre søvn

Reseptbelagte medisiner er foreskrevet for eldre mennesker med alvorlig søvnløshet. Som regel er de mer effektive, men de har flere bivirkninger. Tenk på de mest kjente sovepillerne for eldre.

Zolpidem (Sanval, Iwadal)

Kortvirkende medikament for raskt å sovne. Zolpidem er mest effektivt de første 2-3 timene etter administrering. På grunn av den korte virkningsvarigheten har dette middelet praktisk talt ingen bivirkninger. På grunn av dets kortsiktige virkning, forårsaker ikke stoffet ikke søvnighet om morgenen..

Zolpidem fremskynder betydelig å sovne og forbedrer hjernefunksjonen. På grunn av dette foreskrives det ofte for søvnproblemer etter hjerneslag..

Indikasjonene for bruk av Zolpidem er problemer med å sovne og kronisk søvnløshet som varer mer enn 7 dager.

Stoffet er kontraindisert ved alvorlige sykdommer i nyrer, lever og lunger.

I anmeldelser bemerker folk effektiviteten av stoffet for langvarig søvnløshet.

Gjennomsnittsprisen for Zolpidem er 1 859 rubler.

Zaleplon (Andante)

Et godt sovehjelp for eldre. Den fungerer i 1,5-2 timer, derfor anbefales det for problemer med å sovne. Søvn etter inntak oppstår i løpet av 15 minutter.

I tillegg til den beroligende effekten, fremmer Andante muskelavslapning. Derfor kan stoffet brukes mot søvnløshet forårsaket av muskelspenninger..

Anbefalt opptakstid - 2 uker.

Sovepiller er kontraindisert ved alvorlig nyresvikt og kronisk leversykdom.

Anmeldelser om Andante er blandede. Noen sier at stoffet er effektivt og har ingen bivirkninger. Andre indikerer at stoffet ikke har ønsket beroligende effekt og er vanedannende..

Sedasjonsprisene starter på 430 rubler.

Donormil

Reseptbelagte medisiner for rask søvn. Hvis du tar produktet, øker du søvndybden og reduserer risikoen for oppvåkninger om natten.

Handlingen til Donormil varer i 6-8 timer, og det er derfor personen kan føle seg døsig om morgenen etter å ha tatt den. Andre bivirkninger inkluderer økt hjerterytme, forstoppelse og urinretensjon..

Legemidlet er kontraindisert ved astma og nyresykdom.

I følge anmeldelser legger Donormil deg raskt i dvale. Samtidig bemerker noen utviklingen av avhengighet ved langvarig bruk.

Prisen på en sovepille varierer fra 127-355 rubler.

Andre medisiner for søvn hos eldre

I tillegg til beroligende midler og medisiner mot angst kan eldre ordineres:

  • Antidepressiva. Brukes til søvnproblemer når depresjon er årsaken.
  • Antipsykotika. Hjelper med alvorlig søvnløshet og søvnforstyrrelser forårsaket av psykiske problemer.

Søvnløshet hos eldre etter hjerneslag

Et hjerneslag i halvparten av tilfellene er ledsaget av søvnløshet. I en slik situasjon er andre medisiner allerede foreskrevet. La oss liste dem.

  • Nicergoline - en alfablokker for å forbedre cerebral sirkulasjon og bekjempe søvnløshet.
  • Difenhydramin er en kjent hypnotisk.
  • Benzodiazepiner - sovepiller, inkludert Phenazepam.

Konklusjon

Søvnløshet i eldre alder må behandles. Tross alt skader søvnmangel i dette tilfellet helsen mye mer enn hos ungdom. Hvis du har problemer med å sove, anbefales det å oppsøke lege. Legen vil fortelle deg om eldre trenger visse medisiner for søvn, og skrive resept slik at de kan kjøpes uten problemer på apoteket.

Pristabell for medisiner for eldre

Prisene gjelder for 2019:

Et stoffGjennomsnittspris (rub.)Trenger jeg resept?
Melaxen509-610Ikke
Afobazol378Ikke
Valocordin143Ikke
glysin67Ikke
Novo-Passit375Ikke
Moderwort Forte165Ikke
Persen312Ikke
Tanakan477-1265Ikke
Dormiplant352Ikke
Zolpidem (Sanval, Iwadal)1859Ja
Zaleplon (Andante)434Ja
Donormil127Ja
nicergolin729Ja
difenhydramin28Ja
Phenazepam141Ja

Video om hvilke piller du skal ta for søvnløshet