Hvilken lege behandler søvnløshet

Søvnløshet er en vanlig og alvorlig søvnforstyrrelse. Som et resultat av utviklingen vises problemer i prosessen med å sovne, systematiske oppvåkninger om natten blir notert. Alle disse endringene påvirker den generelle tilstanden. Hvilken lege du skal gå til for søvnløshet er den første tingen å vite i denne situasjonen. Bare en erfaren spesialist vil være i stand til å identifisere årsakene til problemer med natt resten og velge passende behandlingstaktikk.

De viktigste årsakene til søvnløshet

Når man tar hensyn til varigheten av søvnløshet, er den delt inn i flere typer:

  • overgang - ikke mer enn en uke;
  • kortsiktig - fra syv dager til tre uker;
  • kronisk - mer enn 21 dager.

Følgende er årsakene til kortvarig og kortvarig søvnløshet hos både menn og kvinner:

  • svikt i biologiske rytmer;
  • tilstedeværelsen av et overskudd av lys og lyd stimuli;
  • stressende situasjon;
  • sykdommer i øre, svelg og en rekke andre patologier som oppstår i en akutt form;
  • avbestilling av visse medisinergrupper;
  • avslag fra alkohol eller narkotika;
  • diaré, hoste, kortpustethet, feber og nesetetthet.

Du trenger ikke å bekymre deg for mye hvis søvnforstyrrelsen har oppstått av disse grunnene. Kronisk søvnløshet skal være grunnen til å gå til legen.

Dets utseende skyldes følgende faktorer:

  • følelse av angst;
  • overdreven psyko-emosjonell overstrain;
  • depressiv tilstand;
  • schizofreni;
  • bipolar lidelse;
  • kroniske sykdommer;
  • patologi i det kardiovaskulære systemet;
  • forstyrrelser i mage-tarmkanalen;
  • neoplasmer i hjerneområdet;
  • utmattelsessyndrom.

Metoder for å behandle patologi avhenger i stor grad av årsaken som provoserte søvnforstyrrelser om natten.

Hvilken lege behandler søvnløshet

Det er umulig å svare entydig på hvilken lege som skal kontakte søvnløshet. For å bestemme hva som førte til slike endringer og velge passende terapi, bør en person undersøkes av en somnolog, psykolog, nevrolog, kardiolog og en rekke andre medarbeidere med smal profil..

terapeut

Ved søvnløshet, først og fremst, må du oppsøke en allmennlege. Han takler helseproblemer og er i stand til å identifisere somatiske sykdommer som provoserte uønskede forandringer. I tilfelle søvnløshet har oppstått som et resultat av deres utvikling, vil behandling bli foreskrevet umiddelbart. Hvis det ikke blir funnet brudd på dette området, vil legen gi en henvisning til en annen spesialist.

nevrolog

Du må gå til denne legen hvis du har en historie med demens, narkolepsi, Parkinsons sykdom og en rekke andre nevrologiske lidelser som forårsaker søvnløshet. Legen vil hjelpe deg med å bli kvitt søvnløshet som oppstår etter et hjerneslag, med dårlig blodsirkulasjon i hjernen og med høyt blodtrykk. Med sin hjelp vil det også være mulig å identifisere årsaken til mareritt..

Somnologist

Bare innbyggere i store byer kan kontakte denne spesialisten - denne spesialiseringen er ganske sjelden. Aller først finner legen ut hva personen klager over. Dette vil bli fulgt av en spesiell søvnstudie (polysomnografi). I dette tilfellet blir visse data registrert, som registreres når pasienten er i ro. Etter å ha mottatt resultatene velges den optimale behandlingstaktikken.

Psykiater

Hvis søvnløsheten er forårsaket av mental sykdom, kan en psykiater hjelpe til med å takle det. Som regel foreskrives medisiner som antidepressiva og antipsykotika, som har beroligende effekt. Hvis søvnforstyrrelse provoseres av stress og problemer i hverdagen, i tillegg til å forskrive medisiner, er det nødvendig med konsultasjon med andre spesialister.

Psykolog

For å kurere søvnløshet er det ofte behov for hjelp fra en psykolog. Hvis problemet har oppstått som et resultat av langvarig depresjon, hyppige stressende situasjoner eller andre psykologiske problemer, utfører denne legen terapi. I dette tilfellet blir psykoanalyse brukt, takket være det det er mulig å identifisere faktorer som forhindrer sovner raskt. Legen vil hjelpe en person å lære å kontrollere følelsene sine, se på problemer på en annen måte og distansere seg fra tvangstanker.

kardiolog

Hvis søvnløshet er forårsaket av hjerte- og karsykdommer, vil en kardiolog behandle den. Søvnforstyrrelser oppstår når hjernen signaliserer et problem. For en nøyaktig diagnose foreskrives et elektrokardiogram og ultralyd. Ofte oppdages hjertearytmi, prolaps, hjertesykdommer og en rekke andre patologier..

Manuell eller akupunkturterapeut

For slike søvnforstyrrelser blir også disse spesialistene konsultert. Dette skyldes det faktum at en person ikke kan sovne i lang tid med muskelspasmer. Akupunktur og massasje bidrar til å eliminere ubehagelige symptomer. Takket være spesielle teknikker lettes stress, aktiviteten til sentralnervesystemet normaliseres, og motstand mot stressende situasjoner vises..

Behandlingsmetoder

Terapeutikkens taktikker velges først etter at en nøyaktig diagnose er stilt. Behandlingen kan omfatte følgende:

  • tar medisiner. Noen ganger er sovepiller den eneste mulige måten å løse problemet på;
  • electrosleep. Under påvirkning av pulserte mikrostrømmer forbedres blodsirkulasjonen og en beroligende effekt oppnås;
  • massasje;
  • refleksologi. Gjennom akupunktur påvirkes en rekke nerveender;
  • normalisering av pusten ved å utføre spesielle øvelser;
  • daglig rutine - riktig livsstilsorganisasjon.

Med kronisk søvnmangel, reduseres kroppens evner, og helsetilstanden forverres. For å løse problemet, må du gjennomgå en undersøkelse og identifisere den eksakte årsaken til utviklingen av søvnløshet. Ofte krever dette konsultasjon av flere leger med smal profil..

Hvilken lege skal jeg kontakte for søvnproblemer hos voksne?

Forholdet mellom søvnforstyrrelse og utvikling av patologiske prosesser i kroppen er bevist. Problemets presserende hastighet og behovet for en mer detaljert undersøkelse av sykdommer forårsaket av forstyrrelsen av natt hvile, har ført til separasjon av somnologi i en egen medisinfilial. En somnolog er en lege som takler søvnproblemer hos voksne.

Tap av søvn

Etter 65 år blir søvnforstyrrelser notert hos en tredjedel av mennesker, opptil en fjerdedel av dem sovner bare med sovepiller. Mange skjønner ikke at søvnløshet er en smertefull tilstand, de oppsøker ikke lege på mange år, noe som bidrar til dannelsen av forskjellige patologier i kroppen.

Forstyrrelse i å sovne og søvnvarighet kalles søvnløshet. Det kan være av flere typer:

  • Presomnic - en person kan ikke sove, eller det tar lang tid;
  • Intrasomnic - søvnvedlikeholdsforstyrrelse;
  • postsomnic - tidlig oppvåkning med manglende evne til å sovne igjen.

Søvnløshet er delt inn i primær og sekundær:

  • Primæren diagnostiseres i tilfeller der det ikke er mulig å identifisere årsaksfaktoren til dens forekomst (medisinsk, psykologisk, atferdsmessig).
  • Sekundær - en konsekvens av sykdommer som fører til søvnforstyrrelser.

Varigheten av søvnløshet kan være:

  • overgangsperiode (episodisk) - varer opptil en uke;
  • kortsiktig - 1-3 uker;
  • kronisk - mer enn 3 uker.

Grunnene

Forbigående og kortsiktig søvnløshet skyldes ytre og indre forhold:

  • Brudd på riktig veksling av fasene med hvile og aktivitet (arbeid i nattskiftet).
  • Utilstrekkelig komfort på soverommet (for lav eller høy temperatur, sterke lyskilder, støy).
  • Økt nivå av angst og angst hos pasienten (stressende hendelser).
  • Akutte sykdommer med respirasjonssvikt (rhinitt, kortpustethet, hoste), kirurgi (smerter), problemer med vannlating og avføring (nocturia, diaré).
  • Forbruk av alkohol, psykotropiske medikamenter og andre giftige stoffer.

Kronisk søvnløshet oppstår på bakgrunn av sykdommer:

  • Somatiske patologier: hjertesvikt, arytmier, lesjoner i CNS (svulster, Parkinson, Alzheimers), kronisk obstruktiv lungesykdom, hjerneslag.
  • Psykisk sykdom: depressive og bipolare tilstander, demens, schizofreni og andre psykoser.
  • Bivirkninger av noen medisiner: steroider, statiner, alfa- og betablokkere, chondroprotectors.
  • Apné av sentral genese.
  • Restless legs syndrom.

Diagnostikk og behandling

Den internasjonale klassifiseringen av søvnforstyrrelser viser tilstander som krever diagnose av søvnløshet hos voksne:

  • Vanskeligheter med å sovne og opprettholde søvn, våkne tidlig.
  • Søvnforstyrrelse oppstår til tross for de nødvendige forholdene for en normal hvile (komfortabel seng, mangel på lys, støy).

Tilstedeværelsen av et symptom på dagtid assosiert med søvnløshet:

  • Økt tretthet, svakhet.
  • Kognitiv svikt: nedsatt oppmerksomhet, nedsatt hukommelse.
  • Nedsatt ytelse.
  • Dårlig humør, irritabilitet.
  • Predisposisjon for alle slags feil.
  • Hodepine eller problemer med fordøyelseskanalen på grunn av dårlig kvalitet.

terapeut

Den vanligste behandlingen for søvnløshet er en allmennlege. Pasienter bør se en lege som behandler de fleste medisinske forhold.

Oppgaver som legen står overfor ved første besøk:

  1. Avklare hva pasienten klager over - problemer med å sovne, hyppige våkner om natten, mangel på søvn eller mangel på tilstrekkelig hvile, gjenopprette styrke.
  2. Finn ut hvilke faktorer som provoserer utviklingen av søvnløshet - å ta psykostimulerende midler (kaffe, te, alkohol), søvnforstyrrelser, yrkesskader og andre..
  3. Diagnostikk for tilstedeværelse av mulige sykdommer som provoserer søvnforstyrrelse.
  4. Stiller en foreløpig diagnose. Hvis en sykdom oppdages utenfor terapeutens kompetanse, henviser han pasienten til en lege med smal spesialitet.

Anbefalinger i løpet av denne perioden er av generell helse karakter:

  • gjenoppretting av våkenhet og søvn;
  • turer i det fri;
  • middag senest 2 timer før leggetid;
  • komfortable forhold (ventilere rommet, fjern TV-en, datamaskinen og andre dingser fra soverommet);
  • føre en dagbok, som gjenspeiler alle hendelser relatert til søvn (tid for å sovne, oppvåkning).

Legen har ikke hastverk med å ordinere sovepiller, fordi virkningen av medisiner er basert på bevissthetsdepresjon, men ikke eliminerer årsaken til problemet.

nevrolog

Mange nevrologiske sykdommer er ledsaget av søvnløshet, og sovepiller er ubrukelige inntil remisjon oppnås under den underliggende sykdommen. I gammel og senil alder forårsaker langvarig inntak av sovepiller raskt nedbrytning av hukommelse og tenking. I disse tilfellene foreskriver legen vaskulære medisiner som forbedrer cerebral sirkulasjon. Diagnostikk utføres ved hjelp av moderne metoder: ultralyd, encefalografi, MR og CT i hjernen.

kardiolog

Hypertensjon og hjertesykdom er vanlige sykdommer, spesielt i voksen alder. I den første perioden er de asymptomatiske, og søvnproblemer kan være forbundet med utviklingen av hjerte- og karsykdommer. Med økt angst foreskrives lette naturlige beroligende midler basert på valerian, morwort.

Elektrokardiogram, ultralyd av hjertet, Holter 24-timers overvåking av hjerte og blodtrykk nivåer vil bidra til å korrekt diagnostisere og starte behandlingen av den underliggende sykdommen.

Psykiater

For psykiske lidelser i behandling av pasienter brukes antipsykotika og antidepressiva, som har beroligende og mild beroligende effekt. Søvnpiller er foreskrevet til pasienter i tilfelle langvarig søvnløshet, noe som fører til en økning i symptomene på den underliggende sykdommen.

Psykolog

Søvnløshet er ofte forbundet med dysfunksjon i den psyko-emosjonelle sfæren. Spesialisten, med hjelp av psykoanalyse, og noen ganger med bruk av hypnose, avslører de dype faktorene i nevrotiske tilstander.

Psykologen hjelper pasienten til å se på problemer på en ny måte, lærer dem å kontrollere tanker, blokkere negative minner i sinnet, utvikle riktig atferdstaktikk og et optimistisk syn på virkeligheten. Pasienten, under veiledning av en psykolog, forstår det grunnleggende om auto-trening, måter å slappe av på.

Manuell eller refleksolog

Behandling av søvnløshet med massasje og soneterapi er effektiv i nærvær av muskel- eller emosjonell belastning. Spesielle teknikker fjerner muskelklemmer, slapper av og roer pasientens nervesystem.

Somnologist

En somnolog er en lege som behandler søvnløshet. Men denne grenen av medisin har akkurat begynt å utvikle seg, så spesialister finnes hovedsakelig i store byer..

Spesielle forskningsmetoder i somnologi:

  • Polysomnografi - fiksering av hjerneaktivitet hos voksne under søvn.
  • Elektroencefalogram - studien av hjernens elektriske aktivitet.
  • Elektrookulogram og elektromyogram - fiksering av øyebevegelser og oculomotoriske muskler.

Vanlige årsaker til å kontakte en søvnlege:

  • vedvarende snorking;
  • forskjellige typer apné;
  • problemer med å sovne, manglende evne til å sovne i lang tid, spontane oppvåkninger.

Søvnløshet er det moderne menneskets svøpe. Livets høyhastighetsrytme, ønsket om å være i tid overalt stjeler tid fra søvn, kroppen har ikke tid til å komme seg, og som et resultat oppstår alvorlige helseproblemer.

Finn ut hvilken lege som behandler søvnløshet

Hver person har sin egen individuelle hviletid, nødvendig for fornyelse av styrke. Og for å være effektiv, må du lytte til kroppens behov. Men ikke alltid ønsket om å sove, sammenfaller med muligheten og årsaken til dette er søvnløshet.

Innhold

Når du skal oppsøke lege

Søvnløshet er et komplekst fenomen som forhindrer folk fra å sovne om natten. Helt i begynnelsen kan du prøve å bekjempe det selv. For å gjøre dette, må du ta turer på gaten før sengetid og prøve å bli kvitt forskjellige tanker og følelser, spesielt negative..

Hvis disse forsøkene viser seg å være mislykkede, og søvnløshet utvikler seg, kan det ikke forlates uten skikkelig oppmerksomhet. I seg selv kan denne lidelsen plage en person med jevne mellomrom eller konstant, og noen ganger til og med hele livet..

Dette problemet er forårsaket av ytre årsaker eller psykosomatiske sykdommer. En person som er bekymret for søvnløshet, kan umiddelbart sees av følgende symptomer:

  • trøtt blikk;
  • rødhet i øynene;
  • tilstedeværelsen av flekker eller utslett på huden;
  • mørke sirkler eller vesker rundt øynene.
Om dette emnet

13 matvarer du kan spise om kvelden for å forbedre søvnkvaliteten

  • Natalia Sergeevna Pershina
  • 29. mars 2019.

De fleste tilfeller av denne sykdommen er forårsaket av stressende situasjoner. Ved vedvarende søvnforstyrrelse er det nødvendig å søke medisinsk hjelp fra spesialister.

Selvmedisinering med sovepiller bør ikke tillates. Det er nødvendig å se etter den sanne årsaken til denne tilstanden. Når man tar midler for å sovne, synker personen så dypt i søvn at det er vanskelig for ham å våkne, og samtidig blir han ofte forstyrret av en følelse av hodepine. Denne typen medisiner er også vanedannende..

Hvilken lege du skal kontakte

For å bestemme legen som vil hjelpe i hvert tilfelle, er det nødvendig å analysere årsakene til mangelen på søvn i lang tid. Dette kan være symptomer på en eller annen patologisk prosess, for eksempel depresjon..

De vanligste årsakene til søvnløshet er:

  • overdreven emosjonell stress;
  • depressiv tilstand;
  • frykt for søvnforstyrrelse, når en person tvinger seg til å sovne, men han ikke lykkes;
  • forferdelige drømmer - folk er redde for å se en dårlig drøm igjen;
  • forekomsten av smerte;
  • Pusteproblemer;
  • tar visse medisiner som forårsaker søvnløshet som en bivirkning, spesielt anti-allergiske og hormonelle medikamenter.
Om dette emnet

Alt om søvnparalyse

  • Natalia Sergeevna Pershina
  • 26. mars 2018.

For en rekke søvnrelaterte situasjoner, kan du kontakte en av disse spesialistene:

  1. Terapeut. Legen vil gjøre en omfattende undersøkelse og bestemme diagnosen. Ved en somatisk sykdom vil han ta seg av pasientens behandling. Når det oppstår behov for terapi av en smal spesialist, vil han skrive ut en henvisning til ham.
  2. Nevrolog. Denne legen behandler søvnforstyrrelsen oftest. Han er engasjert i definisjonen av forstyrrelser i sentralnervesystemet og det perifere systemet. Spesialisten har mange metoder for søvnløshet forskning.
  3. Psykoterapeut eller psykiater. Noen ganger ligger årsaken til søvnforstyrrelse i psykiske lidelser. I dette tilfellet er disse spesialistene engasjert i sin terapi. I alvorlige stadier av sykdommen er til og med sykehusinnleggelse mulig..
  4. Kiropraktor eller osteopat. Legen er engasjert i fysioterapi. Til dette bruker han akupunktur.

Selvmedisinering ser ikke etter årsakene til denne tilstanden, og eliminerer følgelig ikke dem. Derfor kan bare en spesialist oppnå et positivt resultat..

Behandlingsalternativer

Du må begynne å bli kvitt søvnløshet ved å gå i frisk luft før du legger deg og lufter soverommet.

Medisinsk hjelp kan omfatte bruk av massasje, akupunktur, samt bruk av antidepressiva, beroligende midler eller hypnotisjonsmidler..

Det er viktig å følge følgende tips:

  • etter 17:00, begrens bruken av kaffe og andre drikker;
  • før du legger deg, ta et avslappende bad, lytt til hyggelig beroligende musikk;
  • forberede et komfortabelt sted å sove - kjøp en ortopedisk madrass, et varmt teppe og en pute som du kan hvile komfortabelt;
  • å ha en rolig og vennlig atmosfære i huset, ikke å gjøre lange økter med å se på TV-programmer, spesielt de som er utenfor psykologisk balanse;
  • ta sovepiller bare som anvist av lege, da det har bivirkninger og er vanedannende.
Om dette emnet

Alt du trenger å vite om kronisk søvnløshet

  • Natalia Sergeevna Pershina
  • 26. mars 2018.

Alle disse anbefalingene er rettet mot å unngå søvnproblemer, evnen til å forberede deg fysisk og psykisk på den kommende hvilen. Riktig forberedelse til sengen gir deg et positivt resultat.

De viktigste behandlingsmetodene:

  1. Medisinering. Det er ofte nødvendig å bruke hypnotika. Noen ganger er det den eneste behandlingsmetoden, men utnevnelsen av dem er strengt individuell..
  2. Massasje. Aktiverer blodsirkulasjonen og har en generell helbredende effekt på kroppen.
  3. Refleksologi. Dette er en irriterende effekt på nerveenderne ved hjelp av akupunkturmetoden.
  4. Elektrisk søvn. Det sendes impulser som hemmer pasientens nervesystem. Denne manipulasjonen aktiverer cerebral blodstrøm og har også en beroligende effekt..
  5. Anbefalinger for å tilpasse livsstilen. Legen gir en rekke tips om hvordan du kan oppfatte hendelsene som skjer, og lærer deg å jobbe med den emosjonelle tilstanden.

Ved behandling av søvnløshet foreskrives bruk av potente medisiner sist av legen..

Hva blir konsekvensene hvis du ikke oppsøker spesialist

Når en patologi assosiert med en søvnforstyrrelse oppstår, dukker det opp mange andre helseproblemer. På det innledende stadiet er en persons tilstand preget av slapphet og ubehag..

Og da blir helsa hans bare verre: konsentrasjon og hukommelse går tapt, koordinering av bevegelser er nedsatt, mange mentale problemer oppstår.

Også nivået av glukose i blodet stiger, arytmi vises og hårtap skjer mer intensivt..

Hvis søvnløshet oppstår, skal du ikke i noe tilfelle utsette legebesøket..

Hvilken lege som skal kontaktes for behandling av søvnløshet

Manuell terapi og akupunktur

Manuell terapi brukes til å behandle forskjellige typer søvnløshet. Denne effekten er veldig effektiv hvis sykdommen er forårsaket av muskelspasmer. Massasje og manuell terapi er nyttig for nevroser, stress, økt fysisk eller psykisk stress. Hvis du ikke blir kvitt spasmen som har oppstått, vil det hele tiden forårsake ubehag, forårsake forstyrrelser i kroppen som provoserer søvnløshet.

Klassisk massasje og akupunktur er også egnet for å bekjempe søvnløshet. Å fjerne muskelklemmer har en positiv effekt på trivsel og normaliserer sentralnervesystemet, reduserer dens eksitabilitet og forbedrer noen funksjoner. Akupunkturkurs har stor effekt på nivået av menneskelig stressmotstand.

For å velge det optimale behandlingsforløpet med massasje eller akupunktur, må du kontakte spesialistene på disse områdene. Noen ganger er slike teknikker foreskrevet av leger: somnologer, psykoterapeuter, nevrologer.

Ulike medisinskoler er involvert i den komplekse behandlingen av søvnløshet. Klinikker for tibetansk eller orientalsk medisin tilbyr kunder et komplett spekter av tjenester som tar sikte på å normalisere tilstanden:

  • akupunktur og massasje,
  • ved bruk av avslapnings- og meditasjonsteknikker,
  • urtebehandling,
  • steenterapi.

For å gjennomgå et behandlingsforløp, kan du kontakte testresultatene eller bli undersøkt av orientalske leger.

Lege-terapeut

Når søvnproblemer oppstår, har pasienten ingen anelse om hvilken lege han skal se først. Søvnforstyrrelser utvikler seg på bakgrunn av forskjellige psykosomatiske lidelser. I nesten 20% av tilfellene blir sykdommer i indre organer årsaken..

terapeut

Det er vanskelig for pasienten å bestemme på egen hånd hvilken lege som behandler søvnløshet, hva som forårsaker det. Hvis du kontakter en terapeut, vil legen spørre deg i detalj om symptomene, bestemme omfanget av mulige årsaker og videre handlinger.

Legen vil måle blodtrykket, sende det for en ultralydsskanning, om nødvendig, for en røntgenundersøkelse (med sterk hoste, pusteproblemer, tungpustethet i brystet).

Undersøkelsen inkluderer studien av virkningen av kroniske sykdommer, medikamenter, alkohol. Det er mulig at for å bestemme årsaken og eliminere søvnløshet, vil det være nødvendig med konsultasjoner av en kardiolog, gastroenterolog, endokrinolog..

kardiolog

Hver annen pasient kan ikke sove på grunn av en sterk hjerterytme, som minner om "flagrende" av en fugl i brystet. Søvnforstyrrelser følger med hypertensjon, angina pectoris, hjertesvikt og iskemisk hjertesykdom. Kardiologen leder pasienten til et EKG, ultralyd, og foreskriver deretter behandling for den identifiserte sykdommen.

endokrinolog

Søvnforstyrrelser manifesteres med en ubalanse av hormoner som skilles ut av skjoldbruskkjertelen, binyrene og eggstokkene. Søvnløshet følger med graviditet, sykdommer i kjønnsorganene, overgangsalder. I disse situasjonene trenger du hjelp av en endokrinolog, gynekolog.

Pasienten får forskrevet behandling for den underliggende sykdommen. På samme tid foreskriver legen medisiner for å normalisere søvn, urtemedisiner med en beroligende effekt. Hvis søvnløshet ikke er assosiert med en indre sykdom, forsvinner den etter soneterapi, lette beroligende midler.

Pasienten anbefales ikke å forstyrre søvn- og hvileregimet, gå til sengs og stå opp samtidig, og gjøre avslapningsøvelser før sengetid. Ingen grunn til å dyse av foran TV-en på dagtid og kveld. Om natten kan du ikke ta sentralstimulerende midler, se på TV i timevis, lese bøker med et anspent plot.

Manuell eller akupunkturterapeut

En lege av denne spesialiteten bruker teknikker relatert til alternativ medisin. Zoneterapi, massasje, akupunktur brukes.

Det er regler som ikke er avhengig av avgjørelsen til hvilken lege som skal gå til, slik at søvnløshet forsvinner. Det er umulig å endre og avbryte det foreskrevne terapiforløpet. Før du besøker legen og under behandlingen, må du slutte å drikke koffeinholdige drikker, alkohol 3 timer før leggetid.

Søvnløshet krever behandling hvis søvnforstyrrelsen vedvarer innen 4 uker. Pasienten, som ikke aner hvilken lege som kan konsulteres, nøler med å besøke den medisinske institusjonen.

Forsinkelse er farlig: søvnløshet blir kronisk, komplikasjoner utvikles. Bare en tidlig appell og følge alle anbefalingene fra spesialister vil tillate deg igjen å føle "smaken" av "den søteste parabolen på den jordiske festen" - sunn og sunn søvn.

Prognose og forebygging

Til tross for en kronisk tilstand, kan søvnløshet behandles..

Vanskeligheter oppstår med sekundær søvnløshet forårsaket av alvorlig fysisk sykdom. Søvnløshet hos eldre er også vanskelig å behandle..

For forebygging av patologi er det viktig å føre en sunn livsstil, gi opp dårlige vaner, unngå stress, traumer, infeksjoner. Du kan heller ikke selvmedisinere og ta sovepiller på de minste vanskeligheter med å sovne.

Kronisk søvnløshet er et alvorlig problem for pasienten.

Det forverrer livskvaliteten, reduserer arbeidsevnen, fører til psykiske og fysiske lidelser.

Sykdommen forsvinner ikke på egen hånd og krever intervensjon fra leger.

Behandling innebærer bruk av medisiner og bruk av forskjellige psykoterapeutiske teknikker. Ved rettidig og korrekt behandling er prognosen gunstig.

Hvorfor du trenger sunn søvn

Søvn er nødvendig for at en person skal gjenopprette den fysiske og psykologiske styrken i kroppen. Det forekommer syklisk nesten hver 24. time, og disse syklusene kalles døgnrytme. Døgnrytmen reguleres av produksjonen av melatonin. Melatonin er et hypofysehormon som bare produseres i fullstendig mørke. Derfor er en viktig betingelse for en sunn og langvarig søvn belysningen av rommet. Derfor kan manglende overholdelse av regimet, søvn på dagtid, roboten om natten føre til forstyrrelser i døgnrytmen og forårsake søvnløshet.

Mangelfull søvn forårsaket av søvnløshet svekker stoffskiftet og over tid kan forårsake overvekt og deretter type 2-diabetes, men dette er på lang sikt. På kort sikt er det fare for å dø av hjerteinfarkt eller hjerneslag uten å vente på diabetes

Siden mangel på søvn eller ikke utslett først og fremst påvirker det kardiovaskulære systemet, må du behandle dette problemet med nøye oppmerksomhet

Hindre søvnløshet

For å forhindre forekomst av søvnløshet, må du legge deg og stå opp samtidig, og observere kroppens naturlige biologiske rytme. Det er best å legge seg tidlig og stå opp tidlig..

God ernæring er også en integrert del av sunn søvn. Et godt formulert kosthold vil gradvis normalisere vekten og kroppsfettet ditt, slik at du kan sove bedre..

Noen tips for å forhindre søvnløshet:

- ikke gå til sengs og ikke prøv å sove hvis du ikke vil sove;

- prøv å ikke sove om dagen, selv om du virkelig vil;

- ikke legg deg for tidlig;

- observer kostholdet. Ikke spis før sengetid, etter 18:00 ikke drikke tonic-drikke (varm sjokolade, kaffe, te);

- prøv å gå på idrett 2-3 ganger i uken og tren gymnastikk hver dag om morgenen eller på dagtid, unngå intens belastning før leggetid. Å gå eller sykle før sengetid fungerer bra;

- ikke irritere sengen. Prøv å slappe av om natten - vannprosedyrer, lett massasje, en interessant (men ikke spennende) bok er bra for dette;

- trene deg opp til å legge deg på samme tid;

- hvis du ikke får sove, kan du lese litt eller høre på myk, stille musikk;

- skape behagelige forhold på soverommet: ventilere rommet før du legger deg, fjern uvedkommende lyder, hvis luften på soverommet er for tørr, sett en luftfukter i det;

- ikke drikk alkohol til sovepiller. I noen tilfeller bidrar alkohol til å sovne bedre, men dette er en tydelig forbedring: søvn blir grunne (overfladisk), fragmentert, ofte kort, alkohol kan også forårsake hodepine på morgenen, tretthet, nedsatt ytelse i løpet av dagen, generelt, alt det, noe som vil forverre søvnløshet ytterligere.

For å forhindre søvnløshet er det bedre å sove på magen, vri ansiktet til venstre, på en lav pute (dette er den naturlige stillingen der barn sover).

Det er nyttig å sove på venstre side, mens arbeidet i mage-tarmkanalen forbedres.

Hvilken lege bør du kontakte for søvnløshet

I begynnelsen, når søvnen er forstyrret, prøver folk å eliminere tilstanden på egen hånd. Men etter utmattelse av kroppen, kommer de til legene. Og oftere enn ikke, folk vet ikke hvilken lege de skal gå til hvis søvnløshet vises. Til å begynne med går pasienter til en allmennspesialist - en allmennlege. Han gjennomfører diagnostiske tester, sender til leger med en smal spesialitet.

Søvnforstyrrelser vises på grunn av patologier i hjernen, oftest ved systemiske sykdommer, psykomotiske lidelser. Ulike spesialister behandler behandlingen av hvert problem separat. Derfor må du vite hvilken lege du skal kontakte for søvnløshet, slik at det ikke blir tilbakefall. Valget av lege utføres av en terapeut etter en innledende undersøkelse, identifisering av symptomer og diagnostiske tester.

terapeut

Dette er en allmennlege som alle pasienter faller til. Under den første avtalen blir pasienten undersøkt i trinn:

  • samling av klager fra ordene til en person;
  • undersøkelse av hudoverflater, slimhinner og munnhulen;
  • utnevnelse av laboratorietester (generell klinisk undersøkelse av urin og blod, biokjemi i blodet);
  • instrumentelle undersøkelsesmetoder (trykkmåling, auskultasjon, pulsmåling, palpasjon av lymfeknuter);
  • radiografi hvis du mistenker en sykdom i luftveiene;
  • MR, CT for å påvise tilstanden til blodkar, nervevev, nærvær av godartede og ondartede svulster.

Hvis årsaken til søvnløshet er tretthet, psykoterapi, gir terapeuten generelle anbefalinger:

  • stabilisering av timeplanen, pauser i arbeidet med å komme seg;
  • aktivitet, trening;
  • eliminering av dårlige vaner, medisiner, psykostimulanter;
  • avslappende massasjer, svømming;
  • går i friluft.

Hvis terapeuten oppdager en alvorlig årsak til sykdommen, blir pasienten henvist til en spesialisert lege..

Psykolog

Ved avtalen spør legen pasienten om de urolige problemene, finner ut arbeidsområdet, arbeidsplanen hans. Spør om familieforhold. Ved hver psykoterapitime forteller personen legen om problemene som plager ham..

Psykologens terapimetoder:

Medisinsk terapi av en psykolog utføres bare i ekstreme tilfeller.

Psykiater

I motsetning til en psykolog, behandler en psykiater vanskelige problemer:

  • bipolar lidelse;
  • schizofreni;
  • rusmisbruker;
  • panikk anfall.

Terapi ledsages av utnevnelse av medisiner. Legen foreskriver beroligende midler, beroligende midler, sovepiller.

Somnologist

Dette er legen som oppdager og behandler primær søvnløshet. Dette er en ny retning innen medisin. Det er ingen somnologer i gratis institusjoner, de avtaler en tid med dem i en privat klinikk.

Hvis årsaken til søvnløshet ikke identifiseres under den innledende samtalen med pasienten, foreskriver legen en EEG-prosedyre under søvn. Patensiteten til nerveimpulser i hjernen om natten blir undersøkt.

nevrolog

I halvparten av tilfeller av søvnløshet ligger årsaken i nevrologiske lidelser, som dannes med forstyrrelser i det sentrale eller perifere nervesystemet. For å stille en diagnose utføres studier:

  • elektroencefalogram;
  • sjekke nervereflekser;
  • MR, CT.

Behandlingen utføres ved bruk av:

  • medisiner;
  • massasje;
  • fysioterapi;
  • økt fysisk aktivitet.

De fleste nevrologiske lidelser hos mennesker dannes med overdreven nervøs spenning. Deretter utføres terapien med tilleggsbruk av beroligende midler..

Manuell eller akupunkturterapeut

Refleksogene punkter finnes i områdene i menneskekroppen. Stimulering av nerveenderne gjøres ved å sette inn en nål. Dette gjør at personen kan slappe av. Metoden brukes til å behandle systemiske sykdommer. Prosedyrene gjennomføres på kurs. For å gjøre dette, bruk 10-15 økter, hvoretter de tar en pause. I noen tilfeller er det til og med 21 økter som kreves.

Andre spesialister

Hvis søvnløshet utvikler seg på grunn av systemiske sykdommer, er spesialiserte leger involvert i behandlingen:

  • kardiolog (hjerte- og karsykdommer);
  • otolaryngolog (sykdommer i øre, svelg, nese);
  • kirurg (fjerning av svulster, restaurering av skadet vev, korreksjon av et avviket neseseptum som gjør puste vanskelig under søvn);
  • urolog, nefrololog (hyppige trang til å urinere ved kroniske smittsomme og betennelsessykdommer i urinveiene forstyrrer søvnen).

Med fullstendig kur mot den primære sykdommen vil søvnløshet forsvinne på egen hånd, dette krever ikke ytterligere bruk av medisiner.

Hvilken lege bør du kontakte for søvnforstyrrelser

Hvis selvhjelp ikke gir tilstrekkelige resultater eller hvis du vil ha raskere effekt, bør du søke hjelp fra en lege. Ikke forsink å kontakte en spesialist, da søvnforstyrrelsen vil utvikle seg og føre til uttømming av kroppen.

Hvis du er bekymret for søvnforstyrrelse, hvilken lege bør du kontakte? Først av alt trenger du hjelp av en psykiater-psykoterapeut, men det kan hende du må konsultere relaterte spesialister - en nevrolog eller psykolog. Det er bedre å dra til steder som kan gi et syn på leger med forskjellige spesialiteter og en spesifikk undersøkelse. En klinikk som behandler søvnforstyrrelser må være lisensiert og ha en stab av høyt kvalifiserte spesialister som har erfaring med søvnmedisin. Bare i dette tilfellet vil pasienten få en grundig og oppdatert diagnose og forskjellige behandlingsalternativer avhengig av situasjonen..

Hvis du er på utkikk etter en klinikk som takler søvnforstyrrelsens problemer, vil hvem du skal kontakte deg bedre bli bedt om tilgjengeligheten av erfarne spesialister med passende kvalifikasjoner og muligheten for full undersøkelse. Diagnostikk bør inneholde:

  • Å ta anamnese og finne ut vaner: legen vil identifisere og studere de sannsynlige årsakene til problemet ditt, kanskje råde deg til å føre en søvndagbok med påfølgende analyse
  • Laboratorie- og instrumentell undersøkelse: det er nødvendig å forstå om søvnløshet er en konsekvens av somatiske problemer. For eksempel kan det hende du trenger en blodprøve for hormoner eller instrumentelle metoder for å undersøke hjernen.
  • Kompetent analyse av medisiner og prosedyrer som er foreskrevet for andre sykdommer
  • Polysomnography: dette er en moderne metode for å studere parametere og funksjoner i kroppen under søvn med påfølgende analyse

Hvis du har en dårlig drøm, er det verdt å velge hvilken lege du vil kontakte ansvarlig. Søvnforstyrrelser er et eget medisinområde som krever spesialisert kunnskap og ferdigheter i forskjellige tilnærminger: fra atferdsterapi til en kombinasjon av forskjellige medisiner. Fagpersoner uten erfaring med å håndtere pasienter med slike lidelser er kanskje ikke klar over dagens tilnærminger og er kanskje ikke kjent med effektive behandlingsmetoder.

Beskrivelse

Insomnia er en søvnforstyrrelse der pasienten har en nedgang i varigheten eller misnøye med kvaliteten, eller en kombinasjon av disse klagene i lang tid.

Det skal bemerkes at når diagnostisering av søvnløshet, den absolutte søvnvarigheten (antall timer som pasienten sov) ikke har noen betydning, siden normen for søvnvarighet er individuell for hver.

I følge statistikk lider omtrent 30% av den voksne befolkningen av søvnløshet, mens hos 10% er patologien så uttalt at pasienter må ta medisiner.

Søvnløshet ved ICD er definert som søvnforstyrrelse.

Med klager på det, blir leger behandlet så ofte som med klager på gastritt eller forkjølelse..

Det skal bemerkes at søvnløshet hos kvinner er mer vanlig og mer alvorlig..

Årsaker til sykdommen

De vanligste årsakene til søvnløshet hos voksne er:

Ugunstige omgivelser der personen prøver å sovne (for eksempel for varmt eller kaldt rom, støy, ubehagelig seng);

Endring i livet (for eksempel endring av bosted);

Tilstedeværelsen av sykdommer som provoserer utvikling av smertesyndrom, respirasjonssvikt, etc.

Angst, nevroser og depressive tilstander.

Søvnløshet hos nyfødte er også vanlig. Det er ikke noe galt med det. Barnets nervesystem i denne perioden er ikke fullstendig dannet, og det er vanskelig for dem å bli vant til søvn og våkenhet..

I tillegg kan søvnløshet hos barn være forårsaket av bleieutslett, smerter i tarmen, tennene, smittsomme sykdommer i øyne og ører..

Rundt 25% av barn under 5 år lider av forskjellige former for søvnforstyrrelse.

effekter

Konsekvensene av søvnløshet ved første øyekast virker kanskje ikke så forferdelig..

Det er det imidlertid ikke. Hvis barn lider av søvnløshet, kan de oppleve en forsinkelse i vekst, vekt og mental utvikling. Dette skyldes det faktum at under søvn produserer kroppen hormonet somatropin. Det er han som er ansvarlig for veksten og utviklingen av kroppen som helhet..

Hos voksne kan søvnløshet føre til nervesykdommer. Dette skyldes det faktum at nervesystemet til disse pasientene ikke kan komme seg i løpet av søvnen, som et resultat av at det blir tvunget til å jobbe hardt. Det er grunnen til at folk som ikke får nok søvn om natten har en dårlig reaksjon, de tenker sakte, de reagerer sent på endringer i miljøet..

En person som lider av søvnløshet kan gjøre sine vanlige ting automatisk, men så snart han trenger å gjøre noe nytt, kan dette føre til sløvhet. Denne tilstanden påvirker en persons arbeid, kommunikasjon med andre, og i alvorlige tilfeller kan det generelt være livstruende..

Sykdomsprognose

Generelt er prognosen for søvnløshet gunstig i følgende tilfeller:

hvis pasienten har en aktiv livsstilling;

hvis søvnløshet er forårsaket av tilpasning til et nytt miljø;

hvis pasienten er mannlig.

En ugunstig prognose av patologi skjer hvis:

personen har frykt for søvn;

pasienten er 65 år eller mer;

personen har psykisk sykdom og / eller sykdommer som forårsaker smerter, hyppig vannlating, etc..

Det er verdt å si at søvnløshet er vanskelig å behandle hvis pasienten ignorerte patologien i lang tid og ikke dro til legen, eller prøvde å behandle søvnløshet på egen hånd. Ofte blir disse pasientene psykisk avhengige av medisinene de prøvde å eliminere sykdommen med.

Derfor er det så viktig å ikke utsette, men å kontakte en kvalifisert spesialist. Bare han, som har identifisert den sanne årsaken til patologien, vil kunne forskrive den mest effektive behandlingen

Informasjonen er kun til referanse og er ikke en veiledning for handling. Ikke selvmedisiner. Ved de første symptomene på sykdommen, konsulter lege.

Symptomer som en grunn til å se en lege

De første tegnene på søvnløshet får folk sjelden til å dra til klinikken for å få hjelp. De fleste er sikre på at du kan bli kvitt denne tilstanden med litt hvile og redusere belastningen på nervesystemet..

Årsakene til patologi er imidlertid ikke alltid assosiert med nervøs eller emosjonell stress. Det er tegn, hvis tilstedeværelse bør presse en person til å henvise til spesialister:

  • regelmessige søvnforstyrrelser som ikke går bort med et kurs med milde beroligende midler,
  • kronisk utmattelsessyndrom utvikler seg, blir det vanskeligere for en person å gjøre sine vanlige ting og gjøre husarbeid,
  • somatiske lidelser vises: hyppig hodepine, høyt blodtrykk,
  • smertefulle sensasjoner vises om natten, som er fraværende i løpet av dagen og er vanskelig å beskrive, søvn blir følsom,
  • det er frykt for å sovne, så snart en person legger seg, begynner han å lytte til sensasjonene. Noen ganger føles det som om hjertet stopper,
  • i en drøm oppstår kortvarige stopper i pusten, og personen våkner.

Hvis sykdommen reduserer pasientens levestandard, må du oppsøke lege for å behandle tilstanden..

Søvnforstyrrelser

Søvnløshet er en tilstand som krever obligatorisk korreksjon. For å gjøre dette effektivt, må du forstå hvorfor søvnforstyrrelser oppstår. Etter opprinnelse er søvnløshet av to typer: primær og sekundær. Primær er ekte søvnløshet, som er en uavhengig sykdom og blir diagnostisert etter å ha ekskludert andre årsaker. Sekundær søvnløshet er en bivirkning av en annen tilstand. I dette tilfellet, i mangel av søvn, kan årsakene være i somatiske sykdommer eller ta medisiner..

Noen ganger varer søvnløshet bare noen få dager og forsvinner på egen hånd. Dette er en akutt tilstand forårsaket av lyse hendelser, for eksempel en spennende tale på en konferanse eller en eksamen. I andre tilfeller blir søvnløshet sta og vedvarende. Ved kronisk søvnforstyrrelse er årsakene knyttet til dypere psykologiske eller fysiologiske problemer som må løses. For en diagnose av kronisk søvnløshet, må symptomer oppstå 3 ganger i uken i en måned eller mer..

De viktigste årsakene til mangel på søvn hos en voksen er:

  1. Dårlig søvnhygiene: stadig skiftende biologiske rytmer, fet og tett mat før sengetid, dårlig ventilert rom, ser på TV, bruker nettbrett, smarttelefoner og andre enheter med stråling av blått spekter.
  2. Somatiske sykdommer: søvnløshet kan være assosiert med tilstander som bronkialastma, diabetes mellitus, tyrotoksikose, GERD, onkologi og andre..
  3. Psykiske sykdommer: angstlidelser, depresjon og nevroser er vanlige årsaker til søvnforstyrrelse.
  4. Tar medisiner: Søvnforstyrrelse er en bivirkning av noen medisiner.
  5. Kronisk stress: vedvarende livsvansker eller uoppklarte traumer.
  6. Alkohol, kaffe og nikotin: Disse matvarene er sentralstimulerende midler. Hvis du tar dem før sengetid, er dette mest sannsynlig hva søvnforstyrrelsen er relatert til. Alkohol kan hjelpe deg med å sovne, men det forstyrrer søvnen i dypere stadier. På grunn av dette blir søvn overfladisk og hyppige oppvåkninger oppstår..
  7. Eldre alder: Eldre mennesker har større sannsynlighet for å få søvnløshet. Dette skyldes en nedgang i fysisk aktivitet, et stort antall kroniske sykdommer og medisiner som er tatt, og endringer i den sosiale sfæren. Eldre voksne er utsatt for depresjon, kroniske smerter og nattlig trang til å urinere.
  8. Kvinnelig kjønn: Menstruasjonssyklusen og overgangsalderen fører til hormonelle skift som kan forstyrre søvnen. Søvnløshet forekommer også under graviditet.

Det er mange grunner til at søvnen er forstyrret. Noen av dem er klare ved første øyekast, men noen ganger er det nødvendig med en spesialist for diagnose.

Det er viktig å bestemme årsaken riktig, fordi for å bli kvitt lidelsen helt, er det nødvendig å eliminere den provoserende faktoren.

Konsultasjon med en somnolog, psykolog og psykiater

Bare innbyggere i store byer kan besøke en somnolog, siden dette er en ganske sjelden medisinsk spesialisering. En somnolog spesialiserer seg i behandling av narkolepsi og bestemmer også årsakene til andre søvnforstyrrelser. For diagnose bruker han metoden polysomnography. Dette er en studie der instrumenter kontinuerlig registrerer en persons søvnparametere mens de sover..

Siden narkolepsi offisielt anses som en uhelbredelig sykdom, er behandlingen hovedsakelig rettet mot å redusere manifestasjonen av symptomene. Hovedoppgaven til legen er å normalisere søvnen så mye som mulig. For dette formål, i løpet av dagen, må pasienten ta medisiner for å opphisse sentralnervesystemet - de vil ikke tillate at du plutselig sovner. Og før han legger seg, må han drikke sovepiller slik at nattens hvile er fullstendig. I tillegg får disse pasientene atferdsterapi..

Dessverre er det få i dag som konsulterer en psykolog på egen hånd. De fleste tror at de ikke har psykologiske problemer. Og vanskeligheter med å sovne er ikke forbundet med dem på noen måte. Ved å bruke psykoanalyse (i spesielt vanskelige tilfeller - hypnoanalyse), fastslår legen de sanne omstendighetene som forhindrer normalt sovner.

Under en konsultasjon med en psykolog identifiseres først et spesifikt problem, og deretter ved bruk av spesielle teknikker endres pasientens holdning til det..

Hvis søvnløshet skyldes en psykisk lidelse, trenger personen en psykiater. Han vil foreskrive beroligende midler, antidepressiva og antipsykotika. Søvnforstyrrelse er imidlertid indikert blant bivirkningene av noen medisiner. Deretter justerer legen doseringen av de foreskrevne medisinene og velger de mest effektive..

Når du intervjuer pasienten, kan det godt hende at søvnforstyrrelsene ble utløst av stress eller et psykologisk problem. For at en person skal få nok søvn, foreskriver en psykiater et kort løpet av medikamentell behandling og henviser ham til en psykolog for å eliminere årsaken til søvnløshet.

Psykiater

Psykiateren skiller seg fra hverandre i behandlingen av sykdommer, siden han ikke helbreder kroppen, men sjelen. Søvnløshet på grunn av psykiske lidelser er ondartet og vanskelig å behandle.

Depresjon og søvnløshet er nært knyttet til hverandre, og danner en slags "ond sirkel". Depresjon avler søvnløshet. Mangel på søvn forverrer depressive symptomer ytterligere. Pasienten blir mer og mer fordypet i problemet. Å bryte denne kjeden kan bare gjøres ved hjelp av en psykiater..

Med alle disse psykiske lidelsene er søvnforstyrrelser bare en konsekvens. Legen må finne ut årsaken og behandle den nøyaktig. Søvnforstyrrelser vil stoppe etter at den underliggende sykdommen er helbredet..

Det er best å gjennomgå behandling på sykehus. Dermed kan du få bedre behandling og fred..

Pasienten vil bli behandlet med medisiner. Moderne farmakologi presenterer medisiner som har praktisk talt ingen bivirkninger.

Gymnastikk, fysioterapi, arbeid med psykolog og hypnotisk påvirkning hjelper godt.

For pasienter med psykiske lidelser betyr hvem som er rundt dem. Hvis irriterende faktorer elimineres, kan det hende at søvnløshet og andre symptomer ikke vises på lenge..

Søvnløshet terapi

Behandling av søvnløshet hos menn reduseres til eliminering av faktoren som provoserer søvnforstyrrelse. I de første stadiene av utviklingen av syndromet vil det være nok bare å tilpasse livsstilen, og gi opp dårlige vaner. Hvis problemet er alvorlig, bør en spesialist takle det..

Generelle anbefalinger for å håndtere søvnløshet er:

  • Avslag fra medisiner og produkter som begeistrer nervesystemet. Hvis dette ikke er mulig, bør du justere medisininntaket (for eksempel 4-5 timer før leggetid) slik at når du sovner, får virkningen deres slutt.
  • Redusere antall stressende situasjoner. Vedvarende psykisk sykdom kan føre til mye mer alvorlige problemer enn søvnløshet. Derfor bør provoserende faktorer utelukkes fra hverdagen..
  • Sov i henhold til modus. For å gjenopprette sunn, full søvn, er det nødvendig å trene kroppen til å sovne og våkne opp på et bestemt tidspunkt. Denne teknikken er en forutsetning for å bekjempe søvnløshet..
  • Vannbehandlinger før sengetid. Det kan være en sommerdusj, som ikke vil ta lang tid, men som lar kroppen slappe av..
  • Minimerer fysisk anstrengelse. Siden det er umulig å utelukke fysisk arbeidskraft fullstendig i hverdagen, bør man unngå alvorlig belastning på kroppen minst to timer før leggetid..

Råd! Mer alvorlige tiltak for å bekjempe søvnløshet bestemmes av legen basert på pasientens avvik. I de fleste tilfeller foreskriver en spesialist vitaminkomplekser for pasienten, samt medisiner for å normalisere søvn og forbedre hjernens aktivitet. Det er mulig å bruke tradisjonell medisin, men de må også forskrives av lege.

Søvnløshet årsaker og risikofaktorer

Hvorfor lider søvnløshet? Legene er forskjellige, og det er mange mulige årsaker til søvnforstyrrelser:

  • psykosomatiske sykdommer: nevrodermatitt, ulcerøs kolitt, irritabel tarmsyndrom, bronkial astma, vegetativ-vaskulær dystoni;
  • psykiske lidelser (nevroser, schizofreni, autisme, affektive eller bipolare lidelser, psykose);
  • senile sykdommer (Parkinsons, Alzheimers);
  • sykdommer i det kardiovaskulære systemet (bradykardi, iskemisk hjertesykdom, takykardi, hjertesvikt, angina pectoris, hypertensjon);
  • luftveissykdommer (tuberkulose, kronisk obstruktiv lungesykdom, kronisk bronkitt);
  • svulster lokalisert i hjernen;
  • sykdommer ledsaget av smertesyndrom (leddgikt, de siste stadiene av kreft, gikt, tolvfingertarmsår eller magesår);
  • sykdommer i mage-tarmkanalen: gastroøsofageal refluks, gastritt med høy surhet;
  • tar medisiner (statiner, beta- og alfablokkere, selektive hemmere, glukosamin);
  • prostatitt hos menn (søvnforstyrrelser utvikler seg på grunn av hyppig trang til å bruke toalettet, ubehag og smerter);
  • overgangsalder hos kvinner (hormonelle forandringer og forstyrrelser påvirker det endokrine, nervøse og andre systemer i kroppen, er ledsaget av ubehagelige symptomer som vises om natten);
  • urininkontinens, blærekatarr;
  • dermatologiske sykdommer ledsaget av alvorlig kløe (psoriasis, eksem, dermatitt);
  • endokrin systempatologi (diabetes mellitus, skjoldbrusk sykdom);
  • graviditet (søvnløshet er en konsekvens av manglende evne til å ta en komfortabel stilling, bekymringer, smerter i korsryggen, toksikose og andre manifestasjoner som oppstår under svangerskapet).

Risikofaktorer øker sannsynligheten for søvnløshet:

  • hyppig stress;
  • konstant overspenning, overarbeid;
  • led psykologiske traumer;
  • ugunstige forhold på soverommet (mangel på frisk luft, lav eller høy temperatur, skarpe og høye lyder, sterkt lys, ubehagelig seng);
  • irriterende utvendig: snorking ved siden av en sovende person, familiemedlemmer som jobber om natten;
  • periodisk apné - holde pusten under søvn (en episode kan våkne og skremme den sovende personen, provosere frykten for kvelning og død på grunn av kvelning);
  • ofte å ha mareritt;
  • traumatisk hjerneskade;
  • langvarig depresjon;
  • frykt for ikke å sovne på grunn av tidligere episoder med søvnløshet;
  • hormonelle forstyrrelser hos kvinner og jenter;
  • problemer i det personlige liv, studier, arbeid, forhold til kjære (opplevelser og tanker vil forstyrre sovner og lyd i søvn);
  • dårlige vaner;
  • overspising, spise tung mat før sengetid;
  • overført koma, klinisk død.

Behandling for søvnløshet under graviditet

Hos kvinner som bærer baby blir søvnen vanligvis avbrutt fra tredje trimester.

Vordende mødre fokuserer veldig på det kommende arrangementet, det vil si fødsel. Tallrike opplevelser assosiert med frykten for å føde, med bevisstheten om at det er et annet liv inne og mange opplevelser på en hormonell bakgrunn

I tillegg presser fosteret på slutten av svangerskapet på de indre organene. Du må løpe oftere på toalettet for å urinere, og pusten blir tyngre og raskere. Det er vanskelig å finne en komfortabel stilling for en stor mage. Ifølge statistikken lider likevel ikke 20% av gravide kvinner av søvnløshet..

Behandlingen av søvnløshet under graviditet kompliseres av at bruken av medisiner, inkludert urte, er svært begrenset. Derfor anbefales det å bruke spesielle neurometabolske behandlingsordninger for bruk..

Søvnløshet hos eldre

Søvnløshet hos eldre mennesker er assosiert med aldersrelaterte endringer i hjernen. Varigheten av forskjellige faser av søvnen endres. Den fjerde fasen er ansvarlig for dyp og lyd søvn. Kroppen kommer til det maksimale avslappingspunktet, er betydelig forkortet. Så overfladisk søvn varer lenger, og dyp søvn blir kortere, noe som betyr at det er vanskeligere å gjenopprette styrke..

Søvnforstyrrelse hos spedbarn

Denne typen søvnløshet skyldes usikkerhet og umodenhet i sentralnervesystemet til det nyfødte. Barn er veldig synlige og tåler uventethet, spesielt følelsesmessig og rastløst. Siden hormonet som påvirker veksten av barnets kropp produseres mest i søvn

Det er veldig viktig for barn å sove forsvarlig i samsvar med søvnhygiene og andre psykologiske faktorer

Behandling av søvnløshet med alkoholisme

Personer som lider av alkoholisme klager ofte over ustabilitet, irritabilitet og inkontinens. Derfor følger også søvnforstyrrelsen, som er ledsaget av andre symptomer. Et slående eksempel er tretthet og asteni helt i begynnelsen av alkoholavhengighet eller overstadig drikking. Også karakteristiske trekk ved symptomet på søvnløshet er oppvåkning og manglende evne til å sovne klokka 4-5 om morgenen..

terapeut

Dette er den første spesialisten du bør kontakte. Han er en kobling mellom leger på trange felt, og han vet nøyaktig hvem som kan hjelpe.

Terapeuten vil lytte nøye til pasienten for å avgjøre hvilke omstendigheter som gikk foran søvnløshet.

Legen må bestemme årsaken til kroniske søvnforstyrrelser. Hvis pasienten ikke kan navngi årsaken nøyaktig, og søvnløshet er mild, kan terapeuten takle behandlingen på egen hånd.

Han vil foreskrive beroligende midler eller sovepiller, og anbefale hvordan du kan forbedre søvnhygiene. Hvis søvnløshet har gått, etter å ha fulgt anbefalingene, trenger du ikke å kontakte andre spesialister.

Terapeuten kan også behandle organisk søvnløshet assosiert med forstyrrelser i arbeidet med indre organer. For eksempel sover pasienter dårlig i nærvær av magesår. De er foreskrevet medisiner og smertestillende.

Hypertensive pasienter lider av søvnforstyrrelser. Dette er også terapeutens aktivitetsfelt. Legen vil foreskrive kompatible medisiner mot hypertensjon og søvnløshet.

Uten å mislykkes, vil denne spesialisten spørre hvilke medisiner og for hvilke sykdommer pasienten tar. Søvnforstyrrelser kan være en bivirkning av visse medisiner.

Men hvis pasienten etter alle terapeutiske tiltak bare blir dårligere, foreskriver legen henvisninger til spesialister med et lite fokus.