Hva er empati? Definisjon, typer og nivåer av erfaring

Mange spør seg selv: hva er empati, har de denne kvaliteten og i hvilken grad. Empati i psykologi er et mangefasettert konsept som har flere typer og nivåer. Selve ordet er av gresk opprinnelse og betyr bokstavelig talt "lidenskap", "lidelse", "følelse." Opprinnelig dukket ordet opp i den engelske ordboken i 1912 og i tolkningen lignet det "sympati". Den vitenskapelige betegnelsen og definisjonen av konseptet ble introdusert av den amerikanske psykologen E. Titchener, han kombinerte det engelske konseptet og det tyske, som bokstavelig talt innebar fusjon av betydningene av det engelske ordet "sympati" og det tyske ordet "empati".

På ordinært nivå er empati en veldig sterk følelse av empati for en annen person eller vesen, der følelsene, følelsene og opplevelsene til en annen blir oppfattet som sin egen..

Ikke alle mennesker har evnen til så sterk innlevelse - i utgangspunktet tenker vi først og fremst på oss selv, om hva de synes om oss. En virkelig empatisk person glemmer i øyeblikket med innlevelse om seg selv og hans behov - han er så fokusert på noe annet. Manifestasjonen av empati er en verdifull kvalitet som kan være veldig smertefull for sin eier i tilfelle av et svakt nervesystem.

I noen typer profesjonell aktivitet er empati som personlighetstrekk en ekstremt viktig kvalitet. For eksempel:

  • Empati i medisin er det grunnlaget som et forhold til en pasient bygger på. Evnen til å snakke, gi frie tøyler til følelsene og følelsene dine, å nevne de sanne årsakene til sykdom eller stress er viktig for både pasienten og legen, hvis mål er å se bildet fullt ut og stille riktig diagnose.
  • I forretningsforhold og i ledelse er kulturell empati av stor betydning - dette er navnet på evnen til å forstå, akseptere og sette pris på mennesker fra forskjellige kulturelle samfunn, respekt for kulturelle forskjeller. Kulturell empati er en personlighetstrekk som kan skilles mellom nordlige beboere eller innbyggere i den midterste banen.
  • Konseptet i pedagogikk oppstod på bakgrunn av dannelsen av nye verdier i det moderne samfunn. Den statlige utdanningsstandarden fokuserer på moralsk utdanning og utvikling av barn. Barnet må ha evnen til innlevelse, empati, barmhjertighet og kunne oppfatte andres følelser og opplevelser. Alt dette bidrar til den vellykkede tilpasningen til omverdenen..

nivåer

Psykologi mener at empati er tilstede i en eller annen grad hos hver person, men graden av alvorlighetsgrad er forskjellig. I denne forbindelse har forskere identifisert tre nivåer av empatisk erfaring:

  • Det første nivået av empati. Det er preget av kaldhet og likegyldighet til andre menneskers følelser og opplevelser. En slik person er utelukkende opptatt av sine egne problemer, og han ønsker ikke å se andres problemer. Følelser fra en annen person, som manifesteres gjennom ansiktsuttrykk, bevegelser, mennesker som har det første nivået av empati, men ikke forstår dem, og enda mer opplever dem ikke som sine egne.
  • Andre nivå av empati. Det manifesterer seg i en episodisk oppriktig opplevelse. I utgangspunktet skyldes dette stemningen og gjenstanden - et høyt innlevelsesnivå i forhold til kjære og likegyldighet overfor fremmede.
  • Det tredje nivået av empati. Den høyeste og mest sjeldne. I dette tilfellet kan en person, med jevne mellomrom og med alle rundt seg, taktfullt og subtilt oppleve en følelse av emosjonell enhet. Slike mennesker har evnen til å skyve sitt "jeg" i bakgrunnen, vise altruisme og ikke dømme andre.

Det vanligste nivået er det andre. Når han besitter det, kan en person innleve seg basert på følelsen av kjærlighet som bare kan føles for de nærmeste.

Parallelt med introduksjonen av begrepet utviklet E. Titchner og introduserte i psykologien en klassifisering av empatisk erfaring, bestående av tre kategorier. Det er basert på rimelig, sensuell og emosjonell empati, avhengig av personens disposisjon:

  1. Emosjonell empati. Disse ordene betyr reaksjonene fra et individ på de emosjonelle tilstandene til en annen - han føler sanne opplevelser og overfører dem til seg selv. Mye av kommunikasjonen mellom mennesker er basert på denne typen empatiske opplevelser..
  2. Kognitiv empati. Menneskenes evne til kognitiv empati kommer til uttrykk i å forstå, sammenligne, analysere tankene som andre har. Empatens hovedoppgave i dette synet er å innse og forstå dypt. Oftest manifesterer denne typen seg under diskusjoner og vitenskapelige tvister, når oppgaven er å forstå hva som skjer og motstanderens synspunkt uten å evaluere og uten å bevege seg til følelser og uttrykke det i ord som er forståelige for andre.
  3. Prediktiv empati. Med denne typen empatiske opplevelser har en person evnen til å analysere og forutsi andres reaksjon på enhver handling eller begivenhet. Ordet "predikat" betyr hva som blir hevdet om emnet. I hverdagen blir denne typen empati aktivt brukt mellom mennesker når det er behov for å sette seg selv i stedet for en annen og presentere hans reaksjon.

Alle disse typene er mer eller mindre utviklet i hver personlighet, men en av dem er alltid lysere. Evnen til dyp empati avhenger av mange faktorer - karakter, temperament, hjerneaktivitet hos en person.

Empatimetode

I forskjellige typer menneskelig aktivitet, for eksempel innen kreativ, ledelsesmessig, oppfinnsom m.m. en empirisk forskningsmetode er ofte den såkalte empatimetoden.

Metoden for empati innebærer full fordypning i forskningsobjektet, "følelse" i den, identifikasjon med den.

Empatimetoden er en av de mest effektive, siden sammenslåing med et objekt krever viljestyrke, fantasi, aktivering av alle menneskelige kreative ressurser, noe som til slutt fører til "fjerning av bevisste barrierer" og du kan lage noe grunnleggende nytt. Et annet navn som bærer den empatiske metoden, betegnes med ordene "metode for personlig analogi." Det er interessant at i prosessen med å bruke denne metoden, er en person i stand til å fordype seg fullstendig ikke bare i sensasjoner og opplevelser av animerte objekter (en annen person eller et dyr), men en lignende følelse kan oppleves i forhold til maskiner eller gjenstander.!

Egenskaper:

Essensen og konseptet med empati betyr ikke å "lese" tilstanden til en annen person i henhold til hans ytre manifestasjoner, men er fordypning i den indre menneskes indre verden og følelsen av å være der, som "hjemme". Noen psykologer kaller dette "fordypning" ordene - imponerende empati (bokstavelig betydning - å oppfatte innlevelser).

Essensen av en sterk innlevelse betyr evnen, uten å bruke ord, uten å se ansiktsuttrykk og gester, og noen ganger til og med fotografier av samtalepartneren, til å bestemme og føle sin tilstand.

Eksempler på så dyp innlevelse er sjeldne, og det er nesten umulig å lære dette, men du kan bli mer mottakelig hvis du prøver å "skyve tilbake" ditt eget "jeg" i øyeblikk av empati. Som regel undervises dette i fakultetene psykologi og pedagogikk..

Empati i psykologi: konsept og eksempler

Empati i psykologi - betydningen av konseptet

Vi kommer ofte over dette konseptet. Hva tenker vi på når vi hører eller leser et slikt ord på nyhetene?

Empati i psykologi er evnen til å empatisere, empatisere med problemene til en annen person. Det betyr også motivets evne til å oppfatte alle opplevelsene og frykten til en annen person, samtidig som de innser at de ikke gjelder deg..

Dette er en nødvendig kvalitet for spesialister hvis yrke jobber med mennesker. Betydningen av dette begrepet kan variere avhengig av kontekst. For eksempel, i medisin, refererer dette ordet til prosessen med å forstå pasienten (i psykologi - lyttende empati).

Evnen til empati for psykologer, leger, lærere regnes som normen. Men folk fra andre yrker kan også ha denne kvaliteten, fordi støtte ikke bare er nødvendig i det profesjonelle planet, men også i mellommenneskelige forhold. Utviklingsnivået for en slik kvalitet som empati i psykologi bestemmes av et stort antall forskjellige metoder..

Hvilke typer av denne emosjonelle tilstanden er?

Det er flere typer empati:

  1. Følelsesmessig - basert på mekanismene for psykologisk forsvar, projeksjon og imitasjon. En person oppfatter en smerte og følelser fra en annen som sin egen, og gjentar etter ham alle handlinger, følelser og noen ord.
  2. Kognitiv - subjektet sammenligner eller analyserer situasjonen, setter seg selv i stedet for en lidende person.
  3. Predikativ empati i psykologi er en persons evne til å gjette reaksjonene fra en annen under visse omstendigheter. Når du har det, kan du forhindre krangel, konflikt eller farlige situasjoner..

Spesielle former for empati inkluderer empati og empati..

Utviklingsnivåer av denne tilstanden

Empati i psykologi er ikke bare et begrep, men også en tilstand som kan utvikle seg og forbedre seg. Det er tre nivåer av utvikling av denne kvaliteten..

Først: en person er i stand til å skille tonen i talerens stemme, forstå humøret og følelsene.

For det andre: krever noen ferdigheter for å kunne "lese" bevegelsene og ansiktsuttrykkene til taleren.

For det tredje: personen er så empatisk at han kan kontrollere følelsene til en annen. Slike mennesker kan lett bringe andre ut av sjokk, kraften fra negative følelser..

Hvordan empati forholder seg til psykoterapi?

Karl Rogers tildeler en nøkkelrolle for dette konseptet. I sine arbeider bemerker han at empati er terapeutens hovedinnstilling i medisinske forhold og hovedbetingelsen for å endre personligheten til klienten selv..

Empati i psykologi, dens definisjon er som følger: det er en kompleks prosess som innebærer å akseptere en rolle og forstå følelser og holdninger til en annen person. Men vi må forstå at dette ikke bare er forholdet og aksept av følelsene til en annen person, men også et blikk utenfra, det vil si evnen til å abstrahere bort i tid.

Hjelp psykologi: altruisme, egoisme, empati

I vitenskapen som studerer egenskapene til menneskesjelen, er det til og med en bok med den tittelen. Faktisk er alle tre personlighetstrekk sammenkoblet. Begrepet "empati" i psykologi er egoismens antonym, samt grunnlaget for altruisme.

Altruisme betyr gratis hjelp til alle som trenger det..

Egoisme er en personlighetstrekk der ens egne interesser settes i forgrunnen.

Men det er visse situasjoner der altruisme og empati kan være usikre, for eksempel å hjelpe til som et forsøk på å skjule din egoisme. Ved å gjøre altruistiske gjerninger vokser vi i våre egne øyne. Et slående eksempel på dette er uttalelsene fra givere: "Donasjon hjelper oss med å respektere oss selv, øker vår egen betydning i våre øyne".

Men altruisme har også en svakhet. Hvis vi spør en jente som jobber som frivillig hvorfor hun gjør dette, er det ganske logisk å høre svaret: "Å motta intern belønning." Dermed tilfredsstiller jenta sine egne personlige interesser. Vårt ønske om å hjelpe andre kan dikteres av personlige behov for å fortjene oppmuntring eller unngå straff - dette er tegn på egoisme.

Etter å ha gjennomført mange studier om temaet altruisme, har forskere kommet til konklusjonen: I noen tilfeller er mennesker i stand til å handle basert ikke på personlige interesser, men ut fra et ønske om å hjelpe en annen person, uten å kreve noe i retur. Det er også en tro på at empatidrevet altruisme er en del av menneskets natur. Derfor til spørsmålet: "Empati i psykologi - hva er det?" - vi kan trygt si at dette er en personlighetskvalitet som hjelper en person til å bli edel, klok og altruistisk.

Hvordan empati manifesterer seg i livet. Eksempler av

Eksempler på empati i psykologi, i hverdagen, er vanlige. Denne kvaliteten manifesteres spesielt mellom kjære, så vel som i forhold til barn..

Vi husker alle uttrykket fra barndommen: "Sett deg selv i stedet for denne eller den personen." På denne måten prøvde våre kjære å få oss til å ta byrden av en annen, etter å ha følt det han opplevde. Et slående eksempel er skuespillet. Hver skuespiller er rett og slett forpliktet til å "gå inn" i karakterens bilde før forestillingen. Seeren kan også føle karakteren til helten som blir sett på..

Empati i psykologi som en sanseegenskap var hos en person helt fra begynnelsen. Evnen til å løse problemer, samarbeide og finne din plass i samfunnet var den viktigste nødvendigheten for å overleve. Empati kan sees i de tidligste stadiene av menneskelig utvikling. En baby kan gråte hvis han hører en annen baby gråte. Dette er en type empatisk oppførsel..

Her er noen eksempler. En av studentene besto ikke eksamenen da hele gruppen besto med utmerkede karakterer. Alle medstudenter empati og prøver å muntre opp studenten som ikke hadde tid til å forberede seg. Pårørende som deltok i begravelsen innbefatter også enken..

Fordelene med empati i mellommenneskelig kommunikasjon

Empati i kommunikasjonspsykologien er et ganske effektivt verktøy for kommunikasjon mellom mennesker. Du trenger bare å lære hvordan du bruker dette verktøyet riktig i hverdagen. Noen er veldig gode på intuisjon, noen må legge seg i skoene til en annen.

Empatisk atferd er veldig vanlig blant kvinner. De er vant til å være emosjonelle, lytte til historier og hjelpe. Derfor er empati i deres tilfelle et veldig godt verktøy for å oppnå mål. Hos menn skjer dette annerledes. De er ikke vant til å vise følelser, så denne prosessen er ikke så emosjonell for dem..

Med empati og empati kan du bygge en god disposisjon og bli nærmere den andre personen. Dette vil tillate deg å være mer følsom og forstå den andres følelsesmessige tilstand. Folk er vant til å stole på de som forstår dem, som lytter nøye og viser interesse for det som skjer..

Utvikle empati

Å utvikle empati er ikke så vanskelig. Alt du trenger er lysten og tiden til spesielle treninger. Det anbefales å utføre disse øvelsene i en gruppe mennesker. Denne gruppen kan være din familie, kolleger eller venner..

  1. Tren "Gjett". Hver deltaker får en brosjyre som alle følelser eller følelser er skrevet på. Deltakernes oppgave er å skildre det skrevne ordet, og resten må gjette det.
  2. "Speil og ape". Alle deltakere er delt i par. Hver har en rolle: den ene er et speil, den andre er en ape. Oppgaven til "Monkey" er å vise forskjellige gester og ansiktsuttrykk. Oppgaven til "speilet" er å gjenta alt dette. Etter fem minutter bytter deltakerne roller, og alt skjer igjen.
  3. "Telefon". Deltakeren får oppgaven med å snakke i telefon med en tenkt kone, kjæreste eller selskapsdirektør. Under samtalen blir ikke en eneste lyd ytret, den erstattes av en pantomime. Oppgaven til andre deltakere er å gjette hvem deltakeren snakker med.

Et lite antall øvelser presenteres her. Faktisk er det mange flere av dem. Det er best å trene dem i en treningsgruppe..

For en empatisk person han er?

Mennesker med høyt innlevelsesnivå er snille, medfølende, omgjengelige. De har ikke for vane å skylde på andre for ubehagelige hendelser i livet. De krever ikke grusomme straff..

Personer med lave innlevelsesnivåer er uvennlige, aggressive og heller tilbaketrukne.

Det er også mennesker med hypertrofiserte nivåer av empati. De klarer ikke å kontrollere sin tilstand av grenseløs kjærlighet eller hat, og ofte tar det en smertefull form..

Det hender ofte at slike mennesker er veldig bekymret for dem som har noen problemer. Dette forårsaker enorme helseskader, spesielt hjerte- og karsystemet. Derfor bør slike mennesker lære å kontrollere opplevelsene sine, slik at det ikke er noen komplikasjoner i fremtiden..

Å være en empatisk person er en enorm gave. Noen mennesker trenger virkelig å lære empati og empati. Kanskje, hvis hver person kunne akseptere og forstå smerten til en annen, ville det være mindre problemer og kriger i landet vårt.

Empati: hva er det, hvem er empati, typer, nivåer, test

Det er verdt å ha en viss gave for å forstå og akseptere andres smerte, for å sympatisere med andre mennesker i nød. Empati (dette er evnen til å svare på den psyko-emosjonelle bakgrunnen til helt fremmede) er iboende hos hver av oss i en eller annen grad. Selv om de er i varierende grad av intensitet, fordi hver person er individuell og ufullkommen. Tenk på fordeler og ulemper, typer empati. Hvordan utvikle eller stumpe empati og teste nivået sitt med tester.

Hva er empati? Hvem er empater?

På medisinens språk er empati evnen til å lytte, innlevelse med en annen person, forstå den emosjonelle tilstanden til en annen person ved gester, ansiktsuttrykk og samtale. Empatier er mennesker som i løpet av kommunikasjonen er i stand til å forstå følelsene til samtalepartneren, og dermed kjenne sjelen hans, ved å ta hensyn til nivået på sin egen emosjonelle intelligens. Selv om de ikke har til hensikt å forsvare sine interesser, kan de gå til side hvis det opprettes en konflikt, ubehagelig situasjon for dem. Empatier er preget av tålmodighet og bevisst empati, noe som betyr psyko-emosjonell ubalanse og frykt, som følger med hele livet opp til panikkanfall, hvis du ikke i tide tar tiltak for å stumpe dine empatiske evner.

Selvfølgelig søker hver person å finne gode venner for kommunikasjon, forståelse, når sympati oppstår i nærvær av felles interesser. Du vil alltid ha pålitelige, forståelsesfulle venner i nærheten. Mennesker som ikke er i stand til å føle andres smerte, skyver seg vekk fra seg selv, fordi sympati og empati henger tett sammen.

Referanse! En empat er en person som er i stand til å sette seg selv i stedet for en annen, slå seg sammen med ham og til og med forutsi en mulig handling i fremtiden. Et slikt talent krever utvikling og manifesterer seg selvfølgelig ikke fra fødselen, over natten. Empaten resonnerer ikke og tenker ikke, selv om han fullstendig kan fusjonere med samtalepartneren og begynne å oppleve identiske følelser med ham (smerte, skuffelse, kjærlighet). Det er ikke lett å føle slike fremmede tilstander. Å lære å styre dem på et bevisst nivå er en oppgave for empater å strebe etter..

Typer empati

Empati er en nødvendig egenskap for noen yrker. Psykoterapeuter og psykiatere har empati, kommuniserer med sine avdelinger, lytter og prøver å forstå tilstanden deres. En empat er i stand til å kopiere følelsene fra en annen persons ansikt, dessuten bevisst og uten å tildele seg slike følelser til seg selv, og oppfatte dem som sine egne. Når man tar hensyn til variantene av empati, kan det være svakt, middels, profesjonelt eller helt fraværende. Følelser kan atrofi, forsvinne hos mennesker med årene, hvis du slutter å prøve å delta i selvutvikling.

Opplevelsene varierer etter type. Eksperter påpeker følgende:

Følelsesmessig blikk. Slik empati er å mestre samtalens følelser med emosjonell oppfatning..

Kognitivt syn, der andres følelser blir oppfattet i løpet av utvalget av analogier, paralleller, sammenligninger.

Prediktiv utsikt. Slik empati er evnen i et spesifikt tilfelle til å forutsi samtalens respons og emosjonelle respons..

Referanse! Svake innlevelser lider ofte av hodepine, fysisk utmattelse, da de begynner å oppfatte andre menneskers problemer som sine egne, noe som driver seg selv inn i stress, depresjon.

Profesjonelle empater er i stand til raskt å gjenkjenne de skjulte og komplekse følelsene til en annen person, evnen til å muntre dem opp og til og med lindre smerter. Det er veldig få slike mennesker i verden.

Eksempler på empati

Du kan empati på forskjellige måter, fordi situasjoner i livet er helt forskjellige fra hverandre. I dette tilfellet er det verdt å skille mellom pedagogiske og psykologiske ferdigheter:

Psykologen er en empat. Når han snakker med pasienten, bestemmer han sin emosjonelle tilstand, lytter nøye til problemene, gir økt oppmerksomhet.

Læreren er en empat. Når han jobber med barn, er han i stand til å fordype seg i behov, følelser, personlige egenskaper hos barn, uten å utfordre deres synspunkt, men bare ubeskrivelig lede dem til riktig vei.

Skuespilleren er en empat. Yrket forplikter seg til å venne seg til rollen, og skildre karakterer med alle sine følelser, følelser, opplevelser. Dette er et slags skuespill, men publikum begynner å tro, etter oppførselen på skjermene, i teateret.

Empatinivåer

Empati innebærer en fullstendig og bevisst forståelse av andres liv. For å oppnå de høyeste resultatene, trenger en person å lære å empatisere bevisst, kontinuerlig jobbe med seg selv. Det er tross alt umulig å forandre verden til det bedre på et øyeblikk..

Det er flere nivåer av empati, der en person forstår mennesker i en eller annen grad, føler følelsesmessige opplevelser:

Nivå 1 - innledende, evnen til å forstå følelser, følelsesmessig sinnstilstand til en annen person ved tone, stemmer, bevegelser. Merker småting (rotete, frisyre, hår på klær).

Nivå 2 - mellomliggende, muligheten til å kopiere klangbåndet til en stemme, vaner, kroppsbevegelser fra en annen person. Forutsi handlingene hans i nær fremtid. Dette er allerede det vanskeligste nivået som en person ikke er født med. Imidlertid kan det komme over år, når evnen til å oppfatte andre menneskers følelser som sine egne fremstår..

Nivå 3 - profesjonelt, kun iboende for virkelige innlevelser som ikke bare kan empatere med andre mennesker, men også kontrollere deres mentale tilstand, påvirke samtalens følelser og bringe ham ut av negativisme, om nødvendig.

Referanse! Empati er et flernivåbegrep. Det legges fra fødselen hos barn. I livets prosess får en person erfaring og blir selvfølgelig mer følsom, forstående for menneskene rundt seg, og begynner å vise evnen til å innlevelse i ulik grad.

I følge statistikk har flere menn enn kvinner lav apati. Slike mennesker kan ikke kalles empater som kun er avhengige av rasjonalitet, fakta, logikk. De oppfatter andres problem bare fra sin egen stilling, forstår ikke følelser godt, er ikke i stand til å innle seg, har en begrenset vennekrets. De prøver å komme seg bort fra kommunikasjon, unngå store selskaper, fordi andre menneskers følelser er fremmede for dem, og emosjonelle handlinger er uforståelige, meningsløse.

Det normale nivået blir observert hos 80% av mennesker som med jevne mellomrom, men fremdeles kan empati, forstå andres følelser og følelser. Bare noen få har et høyt innlevelsesnivå. Dette er innlevelser som kan:

  • lytte til samtalepartneren;
  • legge merke til viktige og små detaljer;
  • empatisere med andres problem, uavhengig av situasjonen;
  • være aktiv, omgjengelig i samfunnet.

Referanse! Faren for empati er utseendet på ubehag, indre lidelser, psykiske lidelser, hvis en person begynner å oppfatte en annens smerte for sin egen, innpode negativisme.

Empati hos barn

Barn er følsomme, sårbare, tillitsfulle. Lær å empatisere og få erfaring fra eksemplene til foreldre. Selvfølgelig vil innlevelsesnivået forbli lavt i skoleår, hvis voksne ikke har spesiell intelligens..

Hvis et barn får varme, kjærlighet fra foreldrene i sin helhet, utvikles det vanligvis bra, lærer.

Empati hos barn må oppdras, noe som betyr - å lære riktig kommunikasjon med jevnaldrende, voksne. Denne oppgaven faller først på skuldrene til foreldrene, og begynner å etterligne og oppføre seg på samme måte..

Psykologer har utviklet mange forskjellige treninger for å gjennomføre gruppeøkter, for å utvikle emosjonelt minne. Barns øvelser som definitivt vil hjelpe deg med å utvikle empatiske evner hos småbarn:

"Telefon", når babyen etter en samtale prøver å formidle det han hørte med gester og ansiktsuttrykk, for å uttrykke de fremkalte følelsene.

“Monkey and Mirror”, der et barn poserer i et speil, og uttrykker sine følelser med ansiktsuttrykk, gester, blikk.

Positive og negative sider

Fordelene med empati for fremmede er at en empat:

  • kommuniserer enkelt med andre;
  • er i stand til å hjelpe samtalepartneren i å løse en vanskelig psykologisk situasjon, undertrykke enhver konflikt på fosteret, unngå en skandale;
  • har en spesiell følsomhet for bedrag og er usannsynlig å tillate det i forhold til seg selv, nære mennesker;
  • lager enkelt kontakter, kommunikasjon med andre fremmede.

Selvfølgelig er det gunstig å være en empat, fordi selvutvikling er et incitament for karrierevekst, suksess i livet og eventuelle bestrebelser.

Den negative siden av empati er overfølsomhet for andre menneskers problemer med evnen til å føre til et emosjonelt utbrudd, forverring av ens egen helse. Dette er imidlertid ikke karakteristisk for virkelige innlevelser som fremdeles vet hvordan de skal takle følelsene sine og sannsynligvis ikke vil møte negative sider i livet..

Hvordan utvikle empati?

Hver sunn, psykologisk balansert person er i stand til å innlevelse i en eller annen grad. Empati er ikke en overnaturlig vitenskap eller en gave fra skjebnen. Du kan utvikle talentet og følelsene dine til å empati med andre mennesker hvis du med jevne mellomrom gjennomfører enkle treninger:

"Gjett følelsen" ved å dele ut kort til deltakerne som beskriver forskjellige følelser. Deretter skal en person beskrive den droppet følelsen med ansiktsuttrykk. Resten er å gjette hva han prøver å fremstille.

Speil. Deltakergruppen er delt inn i 2 lag. Den ene blir et speil, den andre blir en ape og begynner å demonstrere forskjellige følelser med ansiktsuttrykk. De første (speil) kopiene, så kan du bytte roller.

Telefon. Gruppemedlemmer får kort som indikerer en tenkt samtalepartner. På sin side begynner de å etterligne samtalen og prøver å forutsi - hvem samtalen føres med..

Så ved hjelp av enkle øvelser kan du lære å kopiere talefunksjoner, stemmer, gester fra andre mennesker, og mestre ferdighetene til empati. Mennesker begynner å finne og skape uavhengig empatiske forbindelser med menneskene rundt seg. De eldre føler selvfølgelig mye på et underbevisst nivå gjennom årene. Ikke rart at de sier at alderdom er visdom.

For den yngre generasjonen utvikler psykologer stadig nye teknikker for å identifisere og øke nivået av empati for å delta i den påfølgende utviklingen av evner.

Hvordan å stumpe empati?

Sikkert mange mennesker vil si at empati og evnen til empati er overflødige i livet eller en slags belastning, når overdreven følelser, bekymringer for fremmede fører til helseproblemer, nervøse sammenbrudd.

Selvfølgelig er det viktig å holde dine egne opplevelser under kontroll, ikke å gå til ytterligheter eller være i stand til å slukke eksplosjonen av følelser på en riktig måte, uten å bli fordyppet i andres følelser..
En person er slik tilrettelagt at hvis du gir opp evnen til å empatisere i sin helhet, så kommer du til isolasjon, ensomhet, egoisme i forhold til andre.

Mange mennesker kan ikke la være å være empatiske med fremmede og har en tendens til å skylde andre menneskers problemer på seg selv. Slik hyperempati kan resultere i emosjonell sammenbrudd, psykologisk sammenbrudd og utvikling av sykdommer i nervesystemet. Du kan sløve empati hvis:

  • endre yrke;
  • finne en ny hobby;
  • bruke mer tid på deg selv;
  • komme vekk fra å snakke med en påtrengende samtalepartner og konsentrere deg om et annet objekt;
  • prøv å roe deg, trekke deg en stund;
  • stoppe alle slags samtaler med fremmede, for ikke å bli opprørt;
  • fokusere på en ny person, komme bort fra den du trenger å bekymre deg mye for;
  • ikke dykk for mye i samtaleproblemene, og det er greit hvis essensen av samtalen etter ham etter noen timer blir glemt;
  • koble fra samtalen med samtalepartneren på et underbevisst nivå i tid.

Så gradvis vil følelser begynne å visne, mekanismene for manifestasjon av empati vil ikke starte. Selvfølgelig kan snart en bølge av følelser være forårsaket av fremmede igjen, fordi vi alle lever i samfunnet og må kommunisere daglig. Hovedsaken er å lære å holde opplevelsesprosessen under kontroll, være i stand til å bli distrahert i tide, ikke å la andre menneskers negative følelser passere gjennom deg selv..

Følgende teknikker vil hjelpe til å slemme empati:

  • meditasjon;
  • pusteøvelser;
  • samtaler om fremmede ting.

Det er viktig å lære å koble emosjonelt ut på en riktig måte, forstå og lytte til andre mennesker, men å takle hypertrofert empati. I fremtiden skulle dette bli en vane..
Hvis du ikke kan eliminere unødvendige opplevelser på egen hånd, er det selvfølgelig verdt å besøke en psykolog, psykoterapeut. En spesialist vil hjelpe til å abstrahere fra unødvendige følelser

En unik test for innlevelsesnivået

Empatitest er evnen til å forstå den emosjonelle bakgrunnen til en annen person, sette deg selv i hans sted.

Eksperter tilbyr forskjellige tester for å bestemme ditt eget nivå av empati:

Et spørreskjema der du trenger å svare på 36 spørsmål, gi ett svar av de fire foreslåtte. Ta deretter lager.

Test kalt Emotional Response Scale.

Boyko, Yusupovs metoder (gå online) for å identifisere nivået av empati ved å svare på 36 spørsmål "ja" eller "nei".

Mange metoder brukes nå med hell av psykologer når de arbeider med barn, psykiatere i nærvær av pasienter. aktivert er det verdt å svare på 36 spørsmål "ja" eller "nei".

Prøv å komme inn i essensen til en annen person og finn ut mer fra ham ved å bruke en unik test for nivået av empati:

  1. Finn 3 bilder av fremmede (som artister).
  2. Se på dem nøye.
  3. Forsøk å lese nødvendig informasjon, fordyp deg i energien, lukk øynene.
  4. Fokuser på det første bildet først. Svar selv på følgende spørsmål: hvem jobber, hva gjør han, hvilken alder?
  5. Se på det andre bildet, og svar også på de samme spørsmålene..
  6. Slapp av, hvil 2-3 minutter.
  7. Svar på spørsmålene ved å se på det tredje bildet. Bedre å ta et bilde av menn og kvinner.
  8. Finn informasjon om disse menneskene, sammenlign: med hvilken nøyaktighet svarte du på de foreslåtte spørsmålene.
  9. Tegn en konklusjon basert på testresultatene. Hvis du gjettet profesjonene til 3 personer på en gang, har du en unik gave, et høyt innlevelsesnivå. Hvis du klarte å gjette 1-2 yrker, er dette resultatet av et gjennomsnittlig nivå, og det er verdt å utvikle seg videre. Hvis det ikke var mulig å gjette et enkelt yrke med mennesker på tre bilder, er deres evner svake, selv om ønsket, kan empatienivået økes ved hjelp av enkle øvelser.

Evnen til å høre samtalepartneren er av god kvalitet som lar deg forhindre en forestående konflikt eller slukke den på rett tid. Ønsket om å trenge gjennom en annen fremmedes sjel er iboende hos mange mennesker (spesielt kvinner), vekker alltid spesiell interesse.

Imidlertid er ikke alle gitt til å kjenne emosjonelle følelser og empati. Dette må læres, fordi det er gunstig å nå et høyt nivå av empati. En person lever et harmonisk liv, kommer lett i kontakt med fremmede og unngår også ubehagelige øyeblikk, konfliktsituasjoner.

Det er viktig å huske det viktigste at når empati, din egen forbedring, må du holde deg til det gylne middelværet. Tross alt er empati ikke bare medfølelse og empati, men også problemer forbundet med følelsen av andre menneskers følelser..

Empati i arbeidet med en lege: pasienteres mening

Pasientene føler seg bedre og vurderer legen sin høyere hvis de er sikre på at han har empati, det vil si at han forstår pasientens indre verden og sine opplevelser.

Dette er funnene fra forskere som ble presentert på det årlige møtet i American Academy of Orthopedic Surgery (AAOS) som ble holdt i Orlando..

Forfatterne av den siste studien intervjuet 112 pasienter (gjennomsnittsalder 51) i et forsøk på å finne ut hvordan de har det med sin ortoped og deres krav til ham..

Den fant at pasienttilfredshet er 65% avhengig av legens empati, og bare 35% av andre faktorer..

Utøvere vil være interessert i at pasienttilfredshet ikke ble påvirket av lengden på avtalen, ventetiden i kø og praktikanters deltakelse i konsultasjonen. På samme tid ga pasienter med høyt medisinsk leseferdighet mer oppmerksomhet mot profesjonalitet enn legenes innlevelse..

Flere detaljer om resultatene finner du på sidene til Journal of Hand Surgery.

”Fortreffelighet innen ortopedisk kirurgi er absolutt av største betydning, men denne studien viser at den beste måten å gjøre et positivt inntrykk på pasienter på er å være empatisk. I tidligere studier fant vi det vanskelig å kartlegge faktorene som påvirker pasienttilfredshet, men nyere arbeid har gitt oss et klart svar som er ganske uventet, sier Dr. David Ring, ortopedisk kirurgi ved Mass General Hospital Boston..

Leges empati innebærer evnen til å forstå pasientens behov, forventninger og frykt, for å sette seg selv i hans sted. I følge Dr. Ring kan en lege bli lært opp til å vise mer empati, men medisinsk skoler legger ikke nok vekt på dette, så alt avhenger av spesialistens personlige egenskaper..

Han vil også minne sine ortopediske kolleger om at pasienttilfredshet og utfall i stor grad bestemmes av pasienttilfredshet..

Konstantin Mokanov: Master i farmasi og profesjonell medisinsk oversetter

Leges empati - skade eller godt?

Og er empati alltid bra for pasienten? Og er det trygt for en lege å vise empati? Vil det skade helsen til medisinen selv??

Selve empatibegrepet er mangefasettert. Oversatt fra gresk empati (empatheia) betyr empati.

[Klikk for å lese] Begrepet ble først introdusert av Edward Titchener, amerikansk psykolog, skaper av strukturpsykologi.

Det er mange definisjoner av dette begrepet..

- Forståelse av en emosjonell tilstand, penetrasjonsfølelse i opplevelsene til en annen person ("Psychological Dictionary", Petrovsky A.V., Yaroshevsky M.G.).

- Å forstå sinnstilstanden til en annen person, hans opplevelser og deres oppfatning, empati ("Forklarende ordbok", Nikiforov A.S.).

- Forståelse av den emosjonelle tilstanden til en annen person ved empati ("Ordbok med psykiatriske termer", Bleikher V.M., Kruk I.V.).

- En ikke-verbal, skjult kommunikasjonsprosess der holdninger, følelser og dommer overføres fra person til person uten å bli offentlig talt (Personality Theory, Harry Sullivan).

Det er mange definisjoner, men essensen er den samme - dette er en persons bevisste forståelse av den følelsesmessige tilstanden til en annen person og hans affektive reaksjoner på situasjoner, evnen til sympati og empati..

En empatisk holdning fremmer mer enn bare mellommenneskelig kommunikasjon.
Sigmund Freud var en av de første som snakket om empati i yrket i den sammenheng at psykoanalytikeren, for å bedre forstå problemet, trenger å sette seg selv i pasientens sko..

Leger er ikke psykoanalytikere. Legens funksjonalitet, som ikke sørger for kommunikasjon med pasienten, gir ikke den nødvendige empatiske holdningen på det tidspunktet han utfører profesjonelle manipulasjoner..

Leger kalles ofte kynikere.

[Klikk for å lese] I alle kjente ordbøker, og DN Ushakova. (1940), og mer moderne, for eksempel Efremova T.F. (2000), blir en kyniker tolket som en tilhenger av den eldgamle greske filosofiske skolen, og forkynner en nihilistisk holdning til allment aksepterte normer.

Kanskje dette epitetet festet seg med leger nettopp fordi vi i nødsituasjoner med å tilby medisinsk behandling, forkaster vi følsomheten som forstyrrer konsentrasjonen for å utføre en klar algoritme for manipulasjoner. Og å bli vant til daglig funksjonalitet etterlater et avtrykk og forskyver grensene for å forstå bashfulness..

Anestesilege, gjenoppliving og lignende spesialiteter; gjennomføre kirurgiske inngrep med pasientens sinn av; å tilby medisinsk hjelp i akuttsituasjoner - alt dette krever klare handlinger.

Da glemmer mange leger av en eller annen grunn å bytte vekslebryteren til empatimodus..

Og empati og empati er forskjellige...

I følge Edward Titchner er det følgende typer empati:
1) emosjonell;
2) kognitiv;
3) predikativ.

Med emosjonell empati er en person tilbøyelig til å etterligne andres følelser, men handler heller reaktivt. Og en slik manifestasjon av empati vil føre til skade snarere enn fordel for både pasienten og legen..

Men kognitive og forutsigbare typer empati bør tas som en hjelpemodell for atferd i den medisinske spesialiteten..

Fordi kognitiv empati er preget av uttrykk for empati gjennom evnen til å analysere situasjonen for å forstå samtalens følelser. Og predikativ er evnen til å vise medfølelse og forståelse, forutse følelser og oppførsel til samtalepartneren.

For medisinyrket er en miljøvennlig form for empati ikke i å speile pasientens følelser, men i manifestasjonen av empatisk følsomhet gjennom å analysere følelseres opprinnelse og forutsi pasientens emosjonelle atferd. Det er disse typene empati som vil bidra til pasientens tillit til legen, bidra til å forhindre eller slukke konfliktsituasjoner, øke pasientens etterlevelse av medisinske anbefalinger og sette ham opp for bedring..

Med den nåværende mangelen på en helsekultur blant befolkningen og respekt for å hjelpe spesialiteter, den enormt rådende ungdomspsykologiske alderen med karakteristisk emosjonell ustabilitet, informasjonsmanipulasjoner og økte forbrukernes krav til samfunnet, er det nødvendig å skille mellom grensene for profesjonell empati og personlig refleksjon..

Ikke alle er født med utviklede empatiske evner. Men hvis du er lege, vil du være i yrket og lykkes, bør du begynne å utvikle denne evnen..

Og for det første kan du ta en titt på en medisinsk avtale fra en annen vinkel. Fra pasientens perspektiv.

Typer og fordeler ved empati i psykologi

Hver person i en vanskelig livssituasjon ønsker å føle støtte fra familie, venner, bekjente, men de er langt fra alltid i stand til å vise sympati. Noen ganger kan fremmede si mer varme ord enn kjære. Dette skyldes psykologiske egenskaper. Empati i psykologi - individets evne til å vise empati for andre.

Konsept og essens

Empati er en akutt intern respons, en respons på følelsene og følelsene til en annen person. Ved hjelp av denne evnen kan du se, forstå hva som skjer med personen på det psykologiske nivået, demontere følelser, føle opplevelser.

Dette konseptet ble introdusert i psykologi av den berømte amerikanske psykologen Titchener. Forsker har bevist at empati er iboende hos alle, siden den vises ved fødselen.

Dette sees tydelig i oppførselen til babyene - hvis moren er trist, vil barnet være ulykkelig og begynne å gråte. Hvis mor ler - babyen vil smile eller holde seg i ro.

Denne evnen aktiveres når en person i nærheten begynner å oppleve frykt, tristhet, tristhet. Hvis motstanderen er følsom, vil han være gjennomsyret av situasjonen, vil begynne å oppleve en felles opplevelse, vil støtte den opprørte samtalepartneren.

  1. Folk som ser psyken til samtalepartneren, kjenner smertene hans. Noen andres følelser føles som sine egne.
  2. Enkeltpersoner som vet hvordan de skal lese tilstanden, andres følelser, men innvendig forblir de kalde, nøytrale til hva som skjer.

Empati ligner veldig på altruisme - å hjelpe andre gratis, men det kan være insincere. Noen frivillige hjelper for eksempel til intern belønning. Basert på dette faktum, kan man si at en person er engasjert i å hjelpe for sine egne interesser, og dette kan ikke lenger kalles altruisme..

Grunnleggende elementer i empati:

  1. Forståelse for andre. Motivet tar hensyn til de ikke-verbale signalene til samtalepartneren, tar hensyn til hans perspektiver og behov. Dette gjør at du bedre kan forstå andres stilling..
  2. Politisk bevissthet. Oppfatning av maktforhold, dannelse av et passende svar på dem.
  3. Tjenesteorientering. Med denne ferdigheten vurderer empaten andres behov, kan gi hjelp.
  4. Utvikling av andre. En følelse av empat hjelper andre mennesker i personlig vekst eller karrierevekst hvis de ser noen problemer.
  5. Omfavne og anvende mangfold. En empat kan dra nytte av andres styrker ved å innrømme at de er gode i et bestemt område uten misunnelse..

Klassifisering

Psykologer deler empati i flere typer:

  1. Intellektuell, rasjonell (kognitiv). Med denne typen empati studerer faget samtalepartneren, vurderer tilstanden hans. Motstanderens handlinger sammenlignes med andre menneskers handlinger i en lignende situasjon. Den enkelte tar hensyn til ansiktsuttrykk, blikk, gester, samtalens stemme for å bestemme sine indre følelser. For å lære å se sanne opplevelser, må du vite hvordan du leser ikke-verbale symboler..
  2. Intuitivt (predikativ). Denne typen empati innebærer evnen til å forutsi, forutse følelser og reaksjoner fra samtalepartneren. Empatier med denne formen for evner er i stand til å lese den interne tilstanden, er klar over motivene til handlinger.
  3. Emosjonelle. Dette er mekanismen for psykologisk infeksjon. Individet er i stand til å beregne motstanderens emosjonelle tilstand nøyaktig. Empatien er helt nedsenket i andres opplevelser, andres smerte kan oppfattes som sine egne.

nivåer

Det er fire nivåer av empati innen psykologi:

  1. Standard. Iboende hos folk flest. Den enkelte hører andre, forstår tydelig hva som skjer med samtalepartneren i forskjellige situasjoner. De vet hvordan de skal være empatiske, kjenne andres smerter, kan si noen trøstende, oppmuntrende ord, men de kan ikke være i utmattelse over lengre tid.
  2. Lav. Dette nivået av empati besatt av kaldblodige, likegyldige mennesker. De kommer ikke inn i følelsene til andre mennesker, holder avstand fra andres sorg. Slike individer lever for seg selv, med stor motvilje mot å gjøre noe for andre. De ler sjelden, gråter, viser noen følelser. Personer med lavt innlevelsesnivå foretrekker å delta i individuelt arbeid, liker ikke kollektiver. De anerkjenner ikke andre menneskers meninger, krangler stadig, forsvarer sine posisjoner selv når de tar feil.
  3. Økt. De er svært følsomme individer som forstår andre som seg selv. Andres problemer, opplevelser, sorg blir tatt til hjerte. Innlevelser på høyt nivå er generøse, kan tilgi alvorlige krenkelser og er veldig tillitsfulle. Slike egenskaper blir verdsatt av slektninger, venner, bekjente..
  4. Høy. Det er veldig få slike mennesker. De er redde for å fortelle samtalepartneren noe krenkende, tillater seg ikke sviende vitser eller uforskammethet. Det er lett å fornærme dem, men de tilgir selv alt. Oftere er dette kreative individer som ikke liker kjedelig arbeid..

Karakteristiske tegn

De viktigste tegnene på empati:

  1. Vilje til å støtte andre når som helst. Til tross for at den enkelte ikke får noe i retur, vil han fortsette å hjelpe andre mennesker i vanskelige tider..
  2. Evnen til å høre samtalepartneren. En ekte empat vil plukke opp hvert eneste ord fra samtalen, og vil ikke avbryte eller bli distrahert. Etter å ha lyttet til motstanderen, vil han analysere situasjonen, vil han kunne trøste eller støtte.
  3. Vis ekte sympati. Et høyt innlevelsesnivå indikerer åpen, oppriktig empati. For eksempel er det mennesker som kan snakke trøstende ord, gi gode råd uten å vise følelser, og snakke om problemene deres. Personer med høyt innlevelsesnivå er helt nedsenket i andres sorg, glemmer personlige problemer.
  4. Evne til å være enig med andres mening til rett tid, slutte å krangle, forhindre utviklingen av en konfliktsituasjon.
  5. Evnen til å gå inn i andres rolle.

Fordeler og ulemper

  1. Det er lettere for empater å kommunisere med kolleger. De beveger seg raskt opp på karrierestigen..
  2. Til rett tid er et individ i stand til å yte moralsk hjelp til slektninger, venner, bekjente.
  3. Reduserer risikoen for konfliktsituasjoner når du kommuniserer med andre mennesker.
  4. Individet kan skille oppriktige følelser fra simulerte..
  5. Ved hjelp av empati kan du elske en person for deg selv, gi ham støtte i vanskelige tider. Slik ser fordelaktige forbindelser, lojale venner, pålitelige partnere ut..
  1. Risikoen for å utvikle stress, depresjon, apati øker.
  2. En slik personlighet brenner gradvis ut mentalt. En nervøs sammenbrudd kan oppstå.
  3. Det er alvorlig angst, noe som kan forstyrre det å leve i normalt tempo.
  4. Enkeltpersoner klarer ikke å motstå moralsk smerte.

Evneutvikling og kontrollmetoder

Personer som aksepterer andres smerter som sine egne, har ofte problemer med sitt personlige liv. På grunn av dette kan psykiske helseproblemer, nervøs sammenbrudd, depresjon, stress oppstå. Metoder for kontroll av evne:

  1. Det er nødvendig å bestemme hvem følelsen av opplevelse oppstår. Analyser situasjonen, husk hvor bra denne gjorde, hvordan han handlet i forskjellige situasjoner. Hvis dette er en fjern bekjentskap, kommunikasjon med hvem som forekommer sjelden, kan du legge følelser til side, prøve å glemme situasjonen.
  2. Lær å være empatisk med andre bevisst. Vi må ikke glemme vår egen mening, legge til side personlige problemer. Psykologer anbefaler å mestre praksisen med meditasjon, lære å gjøre pusteøvelser. Dette vil bidra til å slå av empati i kritiske øyeblikk for å forhindre "forurensning" av andres negative energi.
  3. Når din egen bevissthet blir overveldet av bekymringer for en annen person, må du prøve å veksle oppmerksomheten til noe annet - å spille sport, hobbyer, aktivt arbeid. Det er viktig å lære å ignorere andre menneskers følelser, fylle sinnet med dine egne følelser.

Empati er ikke en gave ovenfra. Denne evnen er medfødt, men nivået kan økes. Empatiutviklingsteknikker:

  1. "Gjett følelsene." En gruppe mennesker er nødvendig for å oppføre seg. Alle de tilstedeværende får kort med følelsesnavnet. Hvert individ skal beskrive med følelser, ansiktsuttrykk, bevegelser uten ord det som står på kortet. Deltakerne må gjette.
  2. "Speil og ape". En gruppe mennesker er nødvendig for å spille spillet. Deltakerne er delt i par. Én person fra hvert par blir et "speil", den andre - en "ape". Et individ som spiller rollen som en ape, må vise forskjellige følelser ved hjelp av følelser. Det andre medlemmet av paret må kopiere dem nøyaktig. Andre ser på "speilet" og prøver å gjette følelsene.
  3. "Telefon". Dette er et spill for flere mennesker. Deltakerne får kort som skildrer en tenkt samtalepartner. Det kan være en venn, bekjent, pårørende, kollega, sjef, kurer. En person må etterligne en samtale med en tenkt samtalepartner, og andre må forstå hvem han kan snakke med.

diagnostikk

Hvis ønskelig, kan du sjekke evnenivået ved hjelp av psykologiske tester:

  • testing Yusupov;
  • Boyko tester;
  • Kosonogov-spørreskjemaet.

Testene passer både for voksne og barn. For å få et detaljert svar, anbefales det å fylle ut flere spørreskjemaer.

anbefalinger

Hvis du vil utvikle empati, må du gjøre følgende:

  1. Analyser den siste dagen hver kveld. Husk hvilke følelser som ble overveldet i visse situasjoner, gjerninger. Tenk på hvordan du kan reagere på bestemte øyeblikk for ikke å påvirke dine egne følelser.
  2. Lytt nøye til samtalepartneren for å forstå hvilke følelser som beveger dem når du snakker.
  3. Å ha et kjæledyr. Når et individ ser en liten kattunge eller valp, vil han beskytte ham, viser ømhet.
  4. Ikke nekt hjelp. Hvis noen konstant trenger hjelp, er indignert over avslag, er det bedre å omgå denne personen..

Empati er evnen til empati med en annen person. Evnen gis til alle fra fødselen, men for alle kommer det til uttrykk på forskjellige måter. Jo høyere nivå, jo dypere personlighet kan trenge inn i andres problemer..

Empati

Det indre universet til hver person er unikt. Vi kommer inn i denne verdenen med vår egen type temperament og går gjennom en unik livserfaring som påvirker våre vaner, verdensbilde og måten vi oppfatter verden rundt oss på. Ser på snøfallet, vil en person bemerke med beundring: "Hvite snø faller!" En annen kaster nervøst: "Ekkel ting klatrer i ansiktet." Og til tross for dette, klarer vi noen ganger fremdeles å forstå den indre verden og den emosjonelle tilstanden til en annen person. Dette fenomenet kalles empati eller empati..

Opprinnelsen til empati

Empati er et ord med gresk opprinnelse, det betyr bevisst empati for den emosjonelle tilstanden til en annen person.

Ved å analysere hva ordet "empati" betyr, forveksler det det med medfølelse, selv om dette begrepet faktisk betyr muligheten til å innlevelse med enhver følelse, ikke bare negativ, men også positiv. Til dags dato er det flere tolkninger av begrepet "empati".

I medisin tildeles han rollen som å forstå og demonstrere forståelse av den emosjonelle tilstanden til en annen person. Empatisk lytting kommer til syne her, med målet å la pasienten snakke ut, oppmuntre ham til å ærlig uttrykke sine følelser og sensasjoner.

I psykologi anses emosjonell empati som normen; det er til og med spesielle metoder for å identifisere folks evne til denne formen for mental aktivitet, som varierer fra en enkel respons til fullstendig fordypning i samtalens følelser. Men det skal ikke forveksles med identifikasjon, der en person ikke bare forstår følelsene til den andre, som tilfellet er med empati, men også på en måte ikke skiller dem fra hans egen..

I skjønnlitteratur har uttrykket "empath" fått en ny betydning som mer ligner emosjonell telepati og regnes som en psykisk evne. I virkeligheten kunne slike eksperimenter med empati ikke gjentas..

Typer empati

I klassisk psykologi er empati delt inn i emosjonell, kognitiv og predikativ..

Emosjonell empati er en form for mental aktivitet basert på mekanismer for projeksjon og imitasjon av samtalens reaksjoner (motorisk, affektiv). Og når vi snakker om empati i hverdagen, mener vi nøyaktig emosjonell empati, med andre ord evnen til å projisere på seg selv opplevelsene til en annen person og reprodusere disse følelsene på seg selv..

Kognitiv empati er basert på slike intellektuelle prosesser som analogi og sammenligning. Det foregår i vitenskapelige diskusjoner og polemikk.

Prediktiv empati er evnen til å forutsi følelsene til en annen person i visse situasjoner. Og selv om knapt noen bruker dette uttrykket i hverdagen, kan faktisk evnen til å sette seg selv i stedet for en annen og forutsi hvilke følelser han vil oppleve på samme tid, de fleste.

Psykologer klassifiserer også former for empati som empati og empati i spesielle kategorier. Empati opplever samtalens følelser gjennom identifisering med ham. Empati er derimot opplevelsen av egne følelser man opplever om samtalens følelser..

Utvikle empati

Emosjonell empati hos forskjellige mennesker har sine egne spesielle uttrykksgrader. Det laveste nivået er preget av selvfokus og likegyldighet til andres tanker og følelser. Medlemmer av denne arten så ikke ut til å oppleve emosjonell empati. De forstår sjelden andre, føler ubehag i ukjente selskaper, og prøver derfor å leve i ensomhet. Som regel har mennesker med lave nivåer av emosjonell empati få venner, og de som har mer sannsynlige kolleger..

Det andre nivået av empati er det vanligste. Representantene er likegyldige til andres tanker og følelser, men i sjeldne tilfeller kan de vise empati. De er i stand til å uttrykke følelser, men foretrekker å holde dem under kontroll. En karakteristisk manifestasjon av dette nivået av utvikling av empati - en person elsker filmer og skjønnlitterære bøker, men foretrekker handling, snarere enn en beskrivelse av opplevelser.

Det tredje nivået av empati er høyt og samtidig sjeldent. Representantene forstår og føler andres følelser bedre enn sine egne. De er lojale og sjenerøse venner, mennesker som ikke er likegyldige til andres problemer. De er kontakt, lydhøre, omgjengelige, oppriktige, stoler på følelsene og intuisjonen deres. Valgets side er at representanter for dette nivået av emosjonell empati forventer sosial godkjenning for sine handlinger og lett kommer ut av balanse..

I tillegg til nivåene av empati, er det også en klassifisering av mennesker på dette grunnlaget. De er kategorisert som "ikke-empatiske forhold", "svake innlevelser", "funksjonelle innlevelser" og "profesjonelle innlevelser." Den første kategorien er de som ikke er kjent med følelsen av empati. Den andre kategorien er godt klar over empati, og opplever bare konstant stress fra å oppleve verdens alvorlighetsgrad. Den tredje kategorien tilpasser seg lett til følelser og slipper dem ikke gjennom. Profesjonelle empater gjenkjenner lett følelser, også de som samtalepartneren foretrekker å skjule, men viktigst av alt, de har evnen til å kontrollere andres mentale opplevelser. Og dette er en ganske nyttig ferdighet for psykologer og pedagoger. Hvis du vil lære å forstå andre mennesker, vil en jevn utvikling av empati hjelpe deg med å få denne evnen..

Diagnose av empati

For å avgjøre om du klarer å forstå den emosjonelle tilstanden til menneskene rundt deg, er det velprøvde teknikker. For eksempel kan empati diagnostiseres ved å bruke den emosjonelle responsskalaen som er utviklet av psykologiprofessor Albert Mehrabian. Denne forskeren foreslo et enkelt og effektivt spørreskjema som avslører graden av evne til emosjonell empati for følelsene til samtalepartneren og graden av korrespondanse med realiteten til emnet..

Den empatiske diagnostiske testen består av 25 spørsmål som fører til et av fem nivåer av empati som spenner fra veldig høyt til veldig lavt. Og selv om det kan virke som om det høyeste nivået av empati også er det beste, fører faktisk hypertrofert følsomhet til emosjonell avhengighet, sårbarhet og til og med psykosomatisk sykdom. Selvfølgelig er det verdt å utvikle evnen til å lytte til en annen, å omskrive og reflektere følelser hans. Men samtidig er det nødvendig å velge effektive atferdsstrategier som lar deg opprettholde en balanse mellom et rasjonelt edruelig sinn og sensitiv responsiv emosjonalitet..