Hvorfor vil du dø

Hei, jeg er 24 år. Og min alder skremmer meg. Jeg jobber ikke. Jeg er lat. Jeg bor separat fra foreldrene mine. Jeg vet ikke hva jeg vil og hvor jeg vil. Hva er meningen med livet mitt. Jeg har ikke jobbet i 2 måneder. Og før det, ikke offisielt for en krone Jeg ser etter en jobb akkurat nå, men det er skummelt å gå til intervjuer, og jeg er også i tannregulering og jeg er veldig flau over det.
Jeg sover dårlig. Som narkoman sitter jeg om natten, og om morgenen til lunsj sover jeg. Jeg går sjelden i kirken..
Allerede en slags kronisk depresjon og håpløshet.
Noen ganger hater jeg meg selv og vil dø. Jeg anser meg som skremmende og verre enn den siste rusavhengig. Selvfølelsen er null..
Hvordan elske deg selv i det minste litt eller å respektere? hvorfor leve?
Støtt nettstedet:

noen, alder: 02/11/2013

Hallo kjære jente. "Jeg vet ikke hva jeg vil og hvor jeg skal strebe." - Du skriver. Dette er en normal tilstand av dagens mennesker, du er ikke alene om dette, fordi det er veldig vanskelig for deg selv å innrømme hvem du virkelig vil være. Selv om du kjenner skjebnen din, er dette veien du må følge. Derfor løper vi ofte bort fra oss selv. Vi løper bort i uvitenhet, til uvilje. Spesielt, i ditt tilfelle, vil jeg råde deg til å gå i tre timer om dagen, hver dag (det er her du trenger å starte). Last ned ortodokse bønner fra neta og hør først på morgen- og kveldsbønner, lytt til kroppen sier: mer og mer kan jeg ikke. De. ved autorepeat kan morgenbønner være tre eller fire ganger. Videre, når du er litt renset (en uke eller to), kan du lese bønnene fra bønneboken foran vokslyset. Vask deg selv med hellig vann. Fra nettet svinger du klokkene og lytter til de du virkelig liker. En times ringeklokke om dagen er nok. Så begynner du å introdusere positive holdninger. Men selve prinsippet er handling. Bare handling teller. For deg er det bare kirkesamfunn en virkelig hjelp for nå. Bare ikke gjør det brått, alt er gradvis. Ellers kan det være vanskelig hvis du plutselig begynner å rense deg åndelig. Ja, rengjør leiligheten, gjør en fjærrens med hellig vann. Kjøp deretter røkelse, og når du allerede ber med et stearinlys (legg et bilde, men det er ingen bilder i hodet ditt), så tenn røkelse. Et halvt års bønneinnsats. I løpet av denne tiden tilstår du, mottar nattverd. Og ikke spøk med livet lenger. Gjør alt. det vil være forbedringer både i arbeid og i livet. avstå fra romantikk og sex. Menn lar dem gå forbi. De har en tendens til å holde seg til rene kvinner, mens du vanligvis er kontraindisert for å se i deres retning. All styrke er for bønn. Hvis du kan gjøre det, vil du vinne. Lykke til.

Tala, alder: 40 / 11.02.2013

For et intervju uansett
du må gå, fordi behov for noe
bor og trenger å være opptatt.
Kanskje du vil prøve å finne en jobb i
nattskift? Men selv om ikke
trene, vil du snart bli trukket inn i modus.
Du vil bli sliten, derav en god drøm.
Når det gjelder utseende, kan jeg ikke gjøre noe
gi råd, fordi aldri rangere
folk på denne siden. Men hvis du har det
det er seler, dette er allerede et skritt mot forbedring
deres utseende, så?
hvis du fremdeles tråkker over deg selv og
gå for et intervju, finn
arbeid, vil det være penger for
forbedring (klær, kosmetikk,
salonger osv.), og så ser du og venner
blir funnet.
Det forstår jeg etter å ha sittet i to måneder
hjemme er det veldig vanskelig å få kontakt med
omverdenen, men du skylder det
gjør for ditt eget beste.
Lykke til!

Vlada, alder: 20 / 11.02.2013


Du jobber ikke? Prøv å gå til templet hver dag og gjøre noe nyttig for kirken. For dette må du selvfølgelig stå opp om morgenen, og ikke ved lunsjtider, men det er verdt det, jeg forsikrer deg! Templet helbreder sjelen.

Agniya Lvovna, alder: 72 / 11.02.2013

alt er enkelt - du trenger å tro og be for ikke å tillate deg å falle under din verdighet og selvfølgelig jobbe med deg selv, på livet ditt! Du vil være i orden! Og seler er en bagatell! Gud hjelpe !

Vadim, alder: 55 / 11.02.2013

Å, du er allerede 24 år! Alderen er alvorlig. Jeg husker at Alexander Nevsky vant en seier på elven Neva mot den svenske hæren da han bare var 20. Og dette med en numerisk overlegenhet av fienden. Men oppgaven hans var mye vanskeligere enn din. Hvorfor lyktes han, men du mislykkes?
Jeg tror fordi alt inni ham var i brann - han satte seg selv edle mål - å beskytte folket sitt, å vise ved sitt eget eksempel behovet for mot i kamp osv. - og oppnådde disse målene med bønn.
La oss nå ta livet til den gjennomsnittlige moderne personen. Stod opp om morgenen - spis - glede / underholdning - dra ut med venner, se på TV - hvis du jobber - sitte litt på jobb, best av alt å gjøre ingenting - ha det moro med vennene igjen - spis. Et slags liv som en hamster - til ingensteds.
Men det er tydelig at hvis du kaster steiner i bakken, så vil ikke gulroten vokse.
Her er du, min venn, nå kaster du disse steinene i bakken - uten å jobbe, dyrke i deg en imaginær sjenanse, opprettholde en følelse av ulykke. Og du venter på gulrøtter - et lykkelig liv for å føle deg bra i det.
Hvilke frø skal kastes i bakken for å motta frukten i form av et lykkelig liv? Prøv å gjette selv. Jeg skal bare fortelle deg litt. For å gjøre dette, må du først og fremst beseire deg fra innsiden (i detalj hva du egentlig skulle vinne i deg selv - prøv å lese i boken til far John Krestyankin - Opplevelsen av å bygge tilståelse på Internett) - for å overvinne latskap, sjenanse, fortvilelse - som forhindrer deg fra å leve. De kan bare bli beseiret ved å tvinge seg selv til å leve annerledes, å føle seg annerledes, og be Gud om hjelp. For det andre å lære å elske naboene dine - (om hvem naboen din er og hvordan du skal elske ham - det ville være godt å lese i evangeliet) - d.v.s. å gjøre alt det gode for dem uinteressert - at du bare kan, som for deg selv. Eller du kan gjøre uendelig mye - starter med å rengjøre din egen trapp, delta i frivillige bevegelser, med et snill ord, med noe nyttig arbeid - du kan hjelpe overalt. Og mens en mor glemmer sårene sine - når barnet ikke er sunt, vil du glemme din ulydighet, håpløshet og tannregulering - så snart du virkelig vil føle sorgen fra en annen person og du vil hjelpe ham.
Nå vet du alt, min venn. Det er bare én ting igjen - å tvinge deg selv til å leve annerledes. Dare.

Svetlana, alder: 02/12/2013

Du snakker om håpløshet. Og den virkelige håpløsheten er skrevet på 9 ark i blokadedagboka til 12 år gamle Tanya Savicheva:
1.28 desember 1941. Zhenya døde klokka 12 om morgenen.
2.Grandma døde 25. januar 1942, klokka 15.00.
3.Leka døde 17. mars klokka 17.00..
4. Onkel Vasya døde 13. april ved 2-tiden.
5. Onkel Lyosha 10. mai klokken 16.
6.Mamma - 13. mai klokka 7-30.
7 døde Savichevs.
8 døde alle.
9.Tanya ble alene.
Tanya, som hadde mistet bevisstheten fra sult, ble funnet av et spesielt sanitærlag som omgå Leningrad-husene. Jenta ble evakuert sammen med 140 barn til landsbyen Shatki, nå i Nizjnij Novgorod-regionen. Lokale innbyggere hjalp disse uheldige barna så godt de kunne - de matet, varmet de frosne foreldreløse sjelene med kjærlighet og omsorg. Mange av barna ble sterkere og klarte å stå på beina. Men Tanya reiste seg aldri. Legene kjempet for jentas liv i to år, men de katastrofale prosessene i kroppen ble irreversible. Og Tanya forlot, og etterlot bare 9 forferdelige blader, slik at vi, uten å vite hva sult er, fremdeles vet prisen på et lite stykke brød og menneskets ånds styrke.

Evgeniy, alder: * / 12.02.2013

Jeg forstår virkelig dine desperate stemninger,
Selv har jeg vært i lange perioder
arbeidsledighet. Men jeg skal si dette, lås deg
i lang tid er det umulig, da du forstår mer
det vil være vanskeligere. Møt så ofte som mulig
og chatte med folk, hvem som helst:
slektninger, venner, bare bekjente. OG
om intervjuer, ikke så mye
skremmende. arbeidsgivere havner ikke
bite. Du går bare sammen med mennesker,
finn ut detaljer om arbeid, fortell om deg selv.

Og du vet hva saken er, alle disse tankene om
liv og død, disse fryktene, denne selvnedskrivningen,
alt dette er fordi det ikke er noe å gjøre eller med ingen
snakk, lapskaus i depresjonen din og
det er ingen klarering. Trenger ikke for mye
selvgraving, du trenger å slappe av litt og
prøv å begynne å leve, så betydningene
vil dukke opp. Og begynn i det små, det være enkelt
ring en gammel venn og ta en tur, eller
kast unødvendig frykt og bestemmer deg for å gå til
intervju.

Lykke til, ikke bli motløs!

Rett, alder: 02/25/2013

Å, jeg er sikker på at utseendet ditt ikke er så ille. Vet du hvem Sophia Loren er? Så i ungdommen var hun sammensatt av nesen, den store munnen og den høye staturen. Men hun trodde på seg selv og ble skuespiller og skjønnhet. Dette er hennes setning: "En kvinne som er trygg på skjønnheten sin vil en dag få hele verden til å tro at hun er virkelig vakker!"

Selvutvikling

Psykologi i hverdagen

Spenningshodepine oppstår på bakgrunn av stress, akutt eller kronisk, så vel som andre psykiske problemer, for eksempel depresjon. Hodepine med vegetativ-vaskulær dystoni er også som regel smerter...

Hva gjør jeg i sammenstøt med mannen min: praktiske råd og anbefalinger Still deg et spørsmål - hvorfor er mannen min en idiot? Som praksis viser, kaller jenter så uvurderlige ord...

Sist oppdatert artikkel 02.02.2018 En psykopat er alltid en psykopat. Ikke bare han selv lider av sine anomale karaktertrekk, men også menneskene rundt ham. OK, hvis en person med en personlighetsforstyrrelse...

"Everybody lies" - den mest kjente frasen fra det berømte Dr. House har ligget på alles lepper i lang tid. Men likevel er det ikke alle som vet hvordan de skal gjøre deftig og uten noe...

Første reaksjon Til tross for at ektefellen din har en affære på siden, vil han sannsynligvis skylde deg for den. Vær forsiktig så du ikke kjøper inn kostnadene hans. Til og med…

Behovet for filmen "9. selskap". Det er vanskelig for sunne menn å være uten kvinner i 15 måneder. Trenger imidlertid! Filmen "Shopaholic" undertøy fra Mark Jeffes - er det et presserende menneskelig behov?...

. En person tilbringer mesteparten av tiden sin på jobb. Der tilfredsstiller han oftest behovet for kommunikasjon. Ved å samhandle med kollegene nyter han ikke bare en hyggelig samtale,...

Psykologisk trening og rådgivning fokuserer på prosessene med selvkunnskap, refleksjon og introspeksjon. Moderne psykologer sier at det er mye mer produktivt og lettere for en person å gi kriminalomsorg i små grupper....

Hva er menneskelig spiritualitet? Hvis du stiller dette spørsmålet, føler du at verden er mer enn en kaotisk samling av atomer. Du føler deg sannsynligvis bredere enn pålagt...

Kamp for å overleve Vi hører ofte historier om hvordan eldre barn reagerer negativt på utseendet til en yngre bror eller søster i familien. Seniorer kan slutte å snakke med foreldrene sine...

Hvordan bli kvitt depresjon, jeg vil dø ((?

Først av alt, må du ta deg sammen og løpe til en psykolog eller psykiater for råd. det andre er bedre. det vil igjen bestemme alvorlighetsgraden av problemet ditt. og vil foreskrive riktig behandling for deg, hvis du selvfølgelig trenger det. mest sannsynlig er du sliten, forvirret og har banal asteni, det vil si tretthet. du trenger en pause, hvile, bli distrahert av noe. møte mennesker oftere. om høsten er solen ikke nok og alle er triste. Det er ingen uløselige problemer, det er en motvilje mot å løse dem. bare ikke selvmedisinerer. Vær sunn og aldri miste hjertet, livet stopper ikke opp!

Og så mye jeg vil! Bare dette vil alltid være i tide. La oss ikke slå de varme tingene, men la oss være ærlige (du må alltid være ærlig med deg selv, du kan ikke lure deg selv likevel) for å takle dine behov. Så bak vårt ønske om å dø ligger utvilsomt ønsket om å ESCAPE herfra, ingen vet hvor, men å flykte (på en eller annen måte betegnes dette med ett ord for bokstaven t, jeg tror ikke jeg husker det i det hele tatt). Vel, og for ønsket om å stikke av på nært hold, ligger en naiv tro på at alt der, ingen vet hvor, vil være bedre enn nå. Vel, det vil ikke være noen i det hele tatt. Men HVOR vet vi dette !! Selv om en av storhetene sa:... Jeg vet at jeg ikke vet noe. Og hva jeg, siry aioh med et rykte på 72 på BV, kan vite, spesielt om Døden. Jeg vil ikke skremme deg og meg selv med djevler og panner (det ser ut til at de, bortsett fra i oss selv, ingen steder er å finne). Men så dukker andre horisonter.. Hvis livet for eksempel er en skole, og jeg ikke vil lære leksjonene mine, så forlater de meg i 2 år, eller til og med flytter til en spesialskole, og forholdene der er på ingen måte.. Hvorfor blir så mange barn, stygge og lamslåtte, født og tåler forferdelig pine her på jorden, og ikke i det mytiske, og derfor fabelaktige helvete? Prospekt to: vel, vi rømte fra den dødelige kroppen.. Og hvis vi blir fanget? Ja, de vil lodde en ekstra betegnelse, men med en utgivelse ikke i St. Petersburg, Odessa eller Lvov, men... i Mosambik, for eksempel et sted i en søppelplass i en pappeske. Mens? Men disse dystre utsiktene kan bare være historiene om den gamle birøkteren sammenlignet med den harde sannheten om Døden. Så la oss lære DINE leksjoner, kjæreste og oppmuntre hverandre, vi vil på en eller annen måte komme til siste samtale. Og nå ambulansen: i en krisesituasjon (og ikke bare), ta pusten, bare pust og hold oppmerksomheten mot den. Spesielt når du er alene. Du vil ha følelser av fred, trøst, reise hjem igjen. Du trenger ikke å dø for å oppleve ditt SANNE HJEM! Og så til Livets mester-Eckhart Tolle. Jeg anbefaler bøkene hans, og spesielt retreatene hans (videoopptredener) med russisk oversettelse. I nettet er alt tilgjengelig. Lykke til!

"I helgen vil jeg dø, men jeg er redd." Hvorfor dør folk i Russland?

I verden begås hvert 40. sekund ett selvmord og 20 selvmordsforsøk - dette er dataene fra Verdens helseorganisasjon (WHO). Russland har vært konsekvent blant de tre ledende landene i selvmord i mange år. Og ifølge WHO, - den første i antall selvmord på menn.

I de store russiske vidder er det syv ganger oftere menn enn kvinner som dreper seg - 48,3 tilfeller per 100 000 innbyggere.

Det er menn som anser seg som ledere - i familien og på jobb, mennesker som tar ansvar, befinner seg i en vanskelig situasjon, ikke ser noen annen utvei enn å ta sitt eget liv. Og ikke be om hjelp. Slik forklarer Vladimir Kurpatov, president i Professional Medical Psychotherapeutic Association, den nåværende trenden i kommentarene hans til en Belsat.eu-korrespondent..

En mot én med hjertesorg

Folk er fremdeles ikke vant til å be om hjelp i Russland, som faktisk i hele det post-sovjetiske rommet - som for hjelp i vanskelige mentale tilstander, depresjoner og personlig sorg. Til nå er det få som går til psykoterapeut.

Inkludert av økonomiske årsaker. Slik hjelp, hvis den ikke ytes av staten, kjære. I St. Petersburg er for eksempel den nedre grensen for et møte med en god psykoterapeut eller analytiker 2000 rubler (omtrent $ 32). Og noen ganger må du gå i årevis.

I Russland begår noen selvmord hvert 12. minutt

I Russland, med situasjoner med akutt sorg - når en katastrofe med enormt tap av liv inntreffer, jobber krisepartementets psykologer. De er ved siden av pårørende til de døde og skadde, med de overlevende selv. Men dette er bare i en akutt, kritisk periode. Da sitter folk igjen med sin mentale smerte, deres tilstand én mot én.

Hvis en person ganske enkelt er i en vanskelig sinnstilstand, hvis han trenger psykologisk hjelp, kan det hende at han aldri mottar den. Inkludert fordi han er sjenert eller redd for å spørre etter henne. Nå, i sosiale nettverk, kan du imidlertid ofte se innlegg når folk, som ikke kan bære det, skriver om deres vanskelige sinnstilstand. I det overveldende flertallet gjør kvinner det i utgangspunktet. Men ofte, i stedet for sympati og råd om å henvende seg til en profesjonell, leser de kommentarene: "Slutt å klage på det som har blitt slapp".

Så en person kan bli "savnet". Men han bestemmer seg ikke spontant for å forlate dette livet, som regel besøker selvmordstanker mennesker mange ganger, noen ganger lever de med disse tankene i årevis. Det vil si at det er mulig å forhindre det fatale trinnet.

Det er skummelt og ingen steder å søke hjelp

Det er for mye stigmatisering i Russland - folk er redde for å gå med problemene sine til spesialister innen psykoterapi. Og dette er bare en side av mynten.

Fakta er at det ikke er noe å gå. Det er ikke nok psykoterapeuter, den psykoterapeutiske tjenesten er dårlig utviklet, siden 2013 har stillingen som sjefpsykoterapeut ved Russlands føderasjonsdepartement blitt opphevet.

Selv i en slik metropol som St. Petersburg, med over 5 millioner innbyggere, bør det være ti statlige psykoterapeutiske sentre. Men det er bare en, og jobber, ifølge Vladimir Kurpatov, i en femtedel av sin kapasitet.

På bysykehus skal det være 20, og ikke en psykoterapiavdeling. Polikliniske psykoterapikontorer - med lege, klinisk psykolog, sykepleier - skal være 231. Og i St. Petersburg - bare 46, men fullt bemannet - 9. Så det er veldig vanskelig å få statlig psykoterapeutisk assistanse.

Åtte millioner russere lider av depresjon

I hele Russland har mangelen på psykoterapeuter nærmet seg 60%, Tatyana Karavaeva, visepresident i den russiske psykoterapeutiske foreningen, leder for avdelingen for behandling av borderline psykiske lidelser og psykoterapi ved N.I. Bekhterev i St. Petersburg. Karavaeva reflekterer over det faktum at i vår kultur selv er de eksistensielle spørsmålene om død fremdeles tabu, mens holdningen til døden er en slags lys, og den såkalte selvskadende oppførselen - for eksempel arrdannelse, er til og med fasjonabel blant en viss del av unge mennesker.

Barn er i faresonen

Toppen av selvmord i Russland faller forresten ungdommer mellom 10 og 29 år. Tatyana Karavaeva sier at i Russland er omtrent hvert femte barn og ungdom utsatt for selvmord..

Mikhail Reshetnikov, rektor ved det østeuropeiske instituttet for psykoanalyse (St. Petersburg), snakker om rollen som sosiale nettverk nå spiller i selvmordsforsøk fra barn og unge. Alle husker historien som sprengte opinionen på en gang med "dødsgruppene" som eksisterte på det sosiale nettverket Vkontakte, som nå er stengt på forespørsel fra advokatfullmakter. Reshetnikov minner om at 380 ungdommer fra disse gruppene begikk selvmord, men bare to episoder med å kjøre til selvmord gjennom sosiale nettverk ble lovlig bevist..

I Brest-regionen fant politiet administratoren av "dødsgruppen" og 35 av dens medlemmer

I St. Petersburg har barn og unge muligheten til å ringe Barnas hjelpetelefon. Den mottar over 30 tusen samtaler årlig. Rundt 300-400 er samtaler om selvmordsintensjoner.

Svetlana Agapitova, ombudsmann for barnets rettigheter i St. Petersburg, sier tenåringer i økende grad velger nettprat som en måte å få råd. Slik er hjelpen i nærheten, Your Territory.online-prosjektet og Barnas psykiatrirehabiliteringssenterets internettjeneste. Men de er ikke døgnet rundt, så ikke alle barn kan motta slik hjelp på en riktig måte..

Petersburg var den første russiske byen som åpnet psykologkonsultasjoner på nettet for barn og unge for mer enn fem år siden.

Verken foreldrene, som krenker meg og ydmyker meg, eller de såkalte “vennene” som har mange problemer uten at jeg trenger det. Og bokstavelig talt i helgen vil jeg dø, men jeg er redd... "- slik skrev en av jentene til konsulenten.

Barn oppretter kontakt med psykologen til "Ditt territorium" på forskjellige måter, mange skriver ganske enkelt "Jeg føler meg dårlig", noen har ingen erfaring med å snakke med en voksen, en normal, normal samtale og ikke et showdown eller en rapport om karakterer eller studier. Konsulentens oppgave er å etablere kontakt, gi tenåringen muligheten til å snakke sine følelser og følelser, å navngi dem, for å bestemme hva som skjer med ham. Veldig viktig - tenåringer trenger ofte den vanlige komforten.

Det kan være mer enn én grunn til selvmord

Så langt har det ikke vært mulig å endre den vanlige oppfatningen i samfunnet at bare psykisk syke mennesker begår selvmord, sier Anna Vasilyeva, sjefforsker ved avdeling for psykiske lidelser og psykoterapi ved N. Bekhterev fra Russlands helsedepartement. Det er det imidlertid ikke.

Ikke mer enn halvparten av de som dreper seg selv lider av en slags psykisk lidelse. Mennesker dør i omtrent en tredjedel av tilfellene på grunn av problemer i nære relasjoner, familietraumer, en annen tredjedel - på grunn av langvarig stress, på grunn av traumatiske hendelser. Og omtrent like mange mennesker - på grunn av fysiske helseproblemer, som også innebærer posttraumatisk psykisk lidelse.

Anna Vasilyeva siterer ordene til Albert Camus, som som kjent også begikk selvmord, at selvmord kan ha mer enn en grunn.

Russisk statsborger begikk selvmord over trussel om deportasjon fra Hviterussland

Og dessverre er eksperter lite oppmerksom på psyko-traumatiske påvirkninger, som faktisk påvirket dannelsen av en persons personlighet, og diagnostiserer praktisk talt ikke "post-traumatisk mental forstyrrelse av personlighet.".

"De psykologiske traumene som mottas i prosessen med personlighetsdannelse i tidlig barndom, påvirker både evnen til emosjonell regulering, og evnen til å bygge nære mellommenneskelige forhold, og bruke hjelp og støtte fra samfunnet, og manifestasjonen av impulsiv atferd, beslutningen om å prøve selvmord hos en slik person kan være tatt øyeblikkelig, "sier Anna Vasilieva.

Jeg vil ikke leve slik, og dette er min rett

Sjefpsykiateren i St. Petersburg, Alexander Sofronov, reiser et annet problem - eldre mennesker og mennesker med alvorlige funksjonsnedsettelser forlater livet frivillig. I utgangspunktet er det auto-dødshjelp..

“Vi til slike pasienter, når de etter et mislykket selvmordsforsøk havner på sykehuset, vi sier at livet er uvurderlig, at det er en gave i seg selv, og de ser med triste øyne fulle av tårer og sier nei, lever slik jeg lever, Det vil jeg ikke, og dette er min rett, sier legen.

Et eldre ektepar fra Kamchatka prøvde å begå selvmord - de hadde ikke nok pensjon til å leve av

I St. Petersburg blir de som begår selvmordsforsøk gjennom forgiftning tatt for å "pumpe ut" ved N.V. Janelidze. Det er en hel avdeling der, som passerer rundt 800 mennesker i året. Den har bare to heltidspsykiatere, som i prinsippet ikke er nødvendig av alle. Og en, bare en psykoterapeut. betalt.

Hvordan komme ut av depresjon på egen hånd med 15 sinn

Depresjon er en mental tilstand som undertrykker livene våre, forstyrrer oss selv og opplever en rekke karakteristiske symptomer..

Ulike manifestasjoner av depresjon:

  1. tap av humør;
  2. en person føler en indre smerte i kroppen;
  3. hjernen kan ikke formulere tankene sine ordentlig;
  4. en tanke kan ta besittelse av en person og ta dype røtter i hodet, skape angst og bekymring;
  5. en person kan ikke forstå antydningene til mennesker og hva de vil formidle til ham som før;
  6. en person føler ikke følelser fra andre mennesker;
  7. isolering;
  8. konstant pessimisme;
  9. apati og tap av mening i livet;
  10. mistillit til mennesker, beredskap til å forsvare seg mot mennesker;
  11. en person tar alt med fiendtlighet og er unødvendig irritabel;
  12. å føle at livet er over;
  13. selvmordstankegang;
  14. unngå ansvar for deg selv og dine handlinger selv i trivielle situasjoner;
  15. likegyldighet til livsgleder;
  16. en person klandrer seg selv for alt og driver med selv flagellering.

Alle disse symptomene påvirker på en slik måte at en person til og med kan ha fordøyelsesproblemer eller hodepine..

Årsaker til utseendet

Årsaker til depresjon (avhengig av bevissthetsnivå):

  • kosthold;
  • nedsatt regime, søvnmangel;
  • dine årsaksforhold og urimelige forventninger;
  • ansvar;
  • unngå problemer;
  • selv-pisking;
  • negativ tenking;
  • dømme andre;
  • forsøker å endre andre;
  • forsøker å glede andre;
  • sammenligne deg selv med andre;
  • å skille seg fra andre;
  • tilknytning til mennesker / ting;
  • avhengighet av resultatet;
  • dårlig omgangskrets - bevisstløse mennesker, energivampyrer (se mer om energivampyrer her);
  • modellering av hendelser i fremtiden;
  • å bekymre deg for ting som ikke en gang har skjedd ennå;
  • gjør ting du ikke liker.

15 nyttige innsikter

Vi vil analysere 15 tips fra psykologer om hvordan du kan komme deg ut av depresjon på egen hånd.

1. Godta deg i den tilstanden du er i nå

Du trenger ikke å unngå og kjempe mot en dårlig tilstand, dette forverrer helsetilstanden enda mer.

Du slåss og derved skade deg selv og dine sosiale ferdigheter.

Når du motstår og prøver å unngå å føle deg dårlig, blir det bare verre..

Du må leve det!

Depresjon er normalt.

Spesielt for folk som driver med selvutvikling, jobber, ikke får nok søvn, for alle menn og kvinner - dette er en del av din vekst, din vei.

Og hun går så fort som hun kommer.

Og du trenger ikke lenger hjelp fra en psykolog for depresjon.

2. Vend fokuset ditt til andre aktiviteter: tren deg for eksempel på treningsstudioet

Ta en pause, diriger fokuset ditt fra depresjon til andre aktiviteter, for eksempel:

  • fysiske øvelser;
  • bading,
  • sykling;
  • reise;
  • Lese bøker.

Fullstendig og fullstendig fordype deg i en annen yrke, flytt fokuset ditt til det.

Etter en stund vil problemet som hjemsøkte deg tidligere virke små bagatell og fullstendig fortjener oppmerksomheten din..

På denne måten vil du lukke bekymringene for hvordan du kan komme deg ut av depresjon og tro på deg selv..

Psykologer deler dette effektive råd..

3. Hold deg mindre til positive følelser, ikke vær redd for å miste dem

Hvordan forstå og implementere det:

  • Ikke prøv å være følelsesmessig perfekt. Ved å holde deg til positive følelser og prøve å holde dem inne, vil du utvikle indre motstand mot virkeligheten og det som skjer.
  • Når du motstår utseendet til dårlige følelser, intensiverer du bare utseendet deres..
  • Alle mennesker på jorden jager etter følelser, etter staten - etter det som kommer og går og ikke er permanent. Og det er et uendelig løp for det som er vanskelige.
  • Hvis du ikke skjelver så mye og er strålende fornøyd med positive følelser, er det da at du vil lide mindre depresjon, og du vil ikke bli så såret av negative følelser..
  • Når du er på ditt emosjonelle topp, bare nyt de positive følelsene og vær klar over at dette ikke vil vare evig..

Når du vet dette, lukkes spørsmålene dine om hvordan du kan komme deg ut av langvarig depresjon på egen hånd..

4. Gå til et hvilket som helst sosialt sted og chatte med nye mennesker: del problemet og la dem hjelpe deg

Hva er fordelene og funksjonene ved denne bevisstheten:

  1. Du går ikke dit sutrende, men du går for å la andre hjelpe deg og samarbeide med deg..
  2. Du drar dit, og er klar til å akseptere andre positive følelser fra mennesker gjennom deg selv.
  3. Du fokuserer bare på positive mennesker, og ikke ta hensyn til andre og ikke ser dem.
  4. Når du lar andre påvirke deg positivt, blir frykt, bekymringer og alle negative følelser erstattet..

Spørsmål om hvordan du kan hjelpe en mann, en jente, en kjær med å komme ut av depresjon vil forbli åpne hvis personen selv ikke vil ha hjelp og ikke spør deg om det.

Du trenger ikke alltid stole på venner og assistenter, men bare være sammen med dem.

Bare fortell personen: ”Jeg har så angst, stress med jobb, jeg føler det på denne måten. Kan du gi meg råd om hva jeg skal gjøre i denne situasjonen? ".

Slik psykologisk hjelp for depresjon ved å kommunisere med kjære eller fremmede renser deg..

Tal de tingene som gjør at du føler deg verre, som er irriterende og akkumulert i hodet ditt. La det hele komme ut.

5. Bruk meditasjonsteknikker for å styrke energifeltet og immuniteten

Slik gjør du denne teknikken:

  1. Ligg på ryggen, lukk øynene.
  2. Fokuser på de forskjellige kroppsdelene, nakken, skuldrene, armene, brystet, hoftene, bena. Hold fokus på hver del av kroppen i 15 sekunder, og kjenn energien som kommer fra innsiden.
  3. Kjør nå denne bølgen av energi fra krone til hæler og tilbake igjen. Føl det i kroppen din, ta deg god tid.
  4. Nå kjenn hele kroppen din som en helhet og kjenn energifeltet.
  5. Hold fokus på dette feltet i noen sekunder.

Følg denne teknikken så vil du vite alt om hvordan du kan komme deg ut av depresjon selv. Du kan lese mer om hvordan du kan meditere ordentlig på FeelPassion-nettstedet her.

Fordelene med denne teknikken:

  • pausene i energifeltet ditt blir fjernet;
  • det er en følelse av integritet og indre oppfyllelse;
  • du styrker immunforsvaret, helbredelse skjer.

6. Få nok søvn og sov 8 timer for å bygge opp mye energi i kroppen.

Fordeler med en god 8 timers søvn:

  • Når du sover, fyller du på livsenergien din.
  • Din interne dialog er avbrutt.
  • I en drøm har du ikke lenger angst som bekymrer deg i virkeligheten..
  • I en drøm er det ingen fortid og det er ingen minne om en dårlig fortid, akkurat som det ikke er noen fremtid.

Sørg for å dekke vinduet med gardiner, og ingen lykter skinner fra gatene.

Hvorfor det å få nok søvn er viktig:

  1. Når du sover lite, er psyken mer knust..
  2. En person som ikke får nok søvn i samfunnet vil være mer under påvirkning av negativitet, han vil lett miste kontrollen over situasjonen og fremfor alt seg selv..
  3. Dermed er en dårlig opplevelse festet i sinnet, noe som skaper et ønske hos en person om å lukke og unngå denne negative opplevelsen..
  4. Senere kan dette resultere i indre smerter. Derfor er det veldig viktig å få nok søvn for å dampe mindre på å tenke på hvordan du kan hjelpe deg ut av depresjon..

7. Ikke projiser fremtiden og fjern fortidens fokus: jobb med det du har nå

Når en person fokuserer på fremtidige hendelser, mister han øyeblikket nå og er i de mentale anslagene som mest sannsynlig ikke en gang vil skje..

I tillegg, på grunn av projeksjonen inn i fremtiden, skapes det et gap i bevisstheten, en avgrunn.

Og i denne avgrunnen mister en person seg selv, noe som skaper et stort antall frykt, bekymringer, en følelse av ukontrollerbarhet av det som skjer. Les mer om å bli kvitt frykten her..

Det er ikke for ingenting de sier: "Vi vil løse problemer når de kommer inn.".

Vær alltid i øyeblikket for å lukke spørsmålene om hvordan du kan komme deg ut av dyp depresjon på egen hånd.

8. Nøkkelen for de som mistet sin lidenskap for livet og så den som meningsløs

  • Mange glade mennesker har allerede innsett at livet er meningsløst..
    Du er ikke den eneste unike personen som har kommet til dette. Du er ikke spesiell!
  • Bare glade mennesker tok et valg om å være fornøyde med en forståelse i hodet: ”Livet er meningsløst! Ha ha! Vel ok! Vi fortsetter å ha det gøy og gå videre! ".
  • Har livet blitt meningsløst for deg? Så gjør gale ting, nå nye høyder. Du kan også lære mer om lidenskap og motivasjon i livet i en annen publikasjon..
  • Ha alltid et formål i livet, vet hva du vil fra livet. Ellers vil ikke universet gi deg energi, fordi du ikke har noe mål og du ikke ønsker å realisere noe..
  • Mennesker med store mål har alltid mye lidenskap, energi og motivasjon..

Ikke gjør deg selv til et spesielt offer, ta valget om å gå videre og ikke lenger bekymre deg for hvordan du kan komme deg ut av depresjon på egen hånd når du ikke har styrke til å gjøre noe.

9. Finn fordeler selv i det negative, tren tankene dine til å refleksivt gjøre ethvert problem til en vits og morsom

Spør deg selv: Hvor er fordelene jeg kan bruke av situasjonen min??

Se fordelene som ser ut til å være til hinder ved første øyekast.

  • Jeg er bare elendig depresjon, og noen har ikke noe tak over hodet og ingenting å spise. Jeg lever i overflod.
  • Jeg lever under utmerkede forhold, jeg har alle moderne bekvemmeligheter, internett, strøm, varmt og kaldt vann. Ja, jeg er den lykkeligste personen.
  • Jeg har en sunn kropp, og her klager jeg over livet. Men det er mennesker uten ben, og de er fortsatt glade.

Lær å gjøre ethvert problem til en vits og moro, og dermed vil du lukke spørsmålene dine om hvordan du kan komme deg ut av depresjon på egen hånd for en kvinne eller en mann.

Hvordan implementere det

  1. Ler av deg selv.
  2. Vet hvordan du kan le av hvordan du knullet.
  3. Ler av den måten du prøver å spille den delen av den lidende.
  4. Lær å finne fordeler selv i negative.

Legge inn disse erkjennelsene og ikke lenger bekymre deg for hvordan du raskt kan komme ut av depresjon.

10. Kom ofte ut av huset for å få frisk luft

Hvorfor det er viktig å puste inn frisk luft og gå ut:

  1. styrke immunforsvaret;
  2. avslapning og hvile for nervene;
  3. det fremmer god søvn;
  4. blodtilførselen blir bedre;
  5. metabolismen i kroppen akselereres;
  6. lange turer øker appetitten;
  7. porene åpne, positiv effekt på huden.

Det er bedre å gå enn å sitte stille på ett sted.

Hvis barnet ditt blir mye hjemme, er det ikke overraskende at han alltid føler seg uvel. Husk at han trenger å puste frisk luft oftere, og ikke lenger stille spørsmål om hvordan du kan hjelpe en datter eller sønn med å komme seg ut av depresjon..

11. Hva de kloke taoistene har funnet opp: staten "ikke gjør"

  1. Se for deg en slik passiv tid midt i aktiviteten: da du aktivt gjorde forretningene dine og så glemmer du alt. Se for deg en tilstand når du ikke vil gjøre noe: verken møte med venner, ikke dra noe sted - verken på jobb eller på skole..
  2. Og fra en slik tilstand er det ikke nødvendig å komme seg ut. Jeg vil ikke gjøre noe, så jeg trenger ikke å gjøre noe. Og du trenger ikke lenger hjelp med depresjon hjemme når du bare følger disse punktene..
  3. Du er ganske enkelt i dette ikke-gjør. Du prøver ikke å underholde deg selv i denne tilstanden. For eksempel trenger du ikke holde deg til dataspill..
  4. Du går også i dusjen om morgenen, sover normalt, drar et sted for å gå, men dette gjør ikke noe med vilje for å få noe..
  5. Hvis du i denne tilstanden begynner å gjøre noe og føler: "Dette er ditt, og dette er målet du vil strebe innenfra," kan du prøve.
  6. Hvis du føler deg sammensatt på samme tid, er dette ikke ditt alternativ..

Dette er en så observant dvalemodus. Du faller inn i dette som ikke gjør, og bare se på deg selv. Husk dette og vis alt om hvordan du kan komme ut av alvorlig depresjon på egen hånd..

Du kan også lese om hvordan du behandler depresjon og motløshet i en annen artikkel..

12. Gjør det motsatte og det motsatte av det depresjonen forteller deg å gjøre.

Hvordan bruke det i livet

  1. Hvis du våknet og tenker: "Jeg kommer nok til å ligge i sengen hele dagen", gjør du det motsatte.!
  2. Du lytter ikke til depresjon, ellers vil det alltid ha makt over deg..
  3. Jeg oppfordrer deg tvert imot til å ringe vennene dine eller komme deg ut et sted i naturen.
  4. Uansett hvordan det høres ut og uansett hvor mye du vil ha det motsatte, må du tvinge deg selv til å komme deg ut av huset..
  5. Kanskje vil du ha det veldig bra! Hvem vet? Men du vil aldri vite om du ikke utfordrer tilstanden din, så du vil ikke bekymre deg for hvordan du skal takle latskap og apati..

Følg disse reglene og husk dem.

Hvis du følger dem, for eksempel, vil en kvinne etter fødsel lukke spørsmålene om hvordan hun kan komme ut av fødselsdepresjon på egen hånd. Eller en mann vil ta seg opp og finne seg selv.

Hvordan det fungerer

  • Hvis du bare adlyder den hver gang depresjon vises, vil den bli enda sterkere og verre for deg. Når du fortsetter å lytte til denne stemmen, vil du føle deg verre og verre. Hvorfor trenger du dette?
  • Så begynn å gjøre positive ting for å være klar for et positivt resultat.!
    For eksempel, hvis du fortsetter å gjøre negative ting, vil det være dumt å forvente positive resultater..

Med dette i bakhodet, vil du vite alt om hvordan du kan hjelpe en person å komme ut av depresjon..

13. Be aldri andre om synd.

Sier du at du føler deg dårlig? Det kan være enda verre!

Ikke legg unnskyldninger og ikke bli lei.

Du trenger ikke psykiatrisk hjelp for depresjon.

Handle deg selv til tross for motgang!

Se det som en reise hvor du lærer å være enda sterkere enn du er nå.

14. Unn deg godteri: spesielt de som har gått diett før

dette må spesielt gjøres av de som var på diett og fornektet seg alt.

Under deprimert tilstand er det ingenting galt i å unne deg en søt tann..

Kosthold påvirker tilstanden negativt.

Skjem bort deg selv med godbiter og søtsaker hvis du har lyst og har lyst.

Dermed tar du vare på deg selv, gir en kontrast til smaksløkene.

Du smaker på livet.

Hvis du tenker på hvordan du kan hjelpe mannen din med å komme seg ut av depresjon eller kona, behandle personen med en søt tann..

For eksempel hva jeg liker å skjemme bort meg selv med:

  • luftig sjokolade;
  • bananer;
  • yoghurt;
  • deilige cupcakes;
  • kaker;
  • brød med kondensert melk.

15. Lidelse er nødvendig til vi innser at vi ikke lenger trenger det

  1. Situasjonen er at det er mennesker med vanskelige livsforhold som er mye mer sannsynlig å begynne å ta vare på seg selv.
  2. I de mest desperate situasjoner kan en person begynne å søke: søke etter seg selv og finne mening i lidelse og liv. Som regel er det dypt dødsdømte mennesker som begynner å ta vare på seg selv..
  3. De som har det bra, mest sannsynlig, ønsker ikke å stille spørsmål ved sin trivsel med sine egne tanker. "Hvorfor ødelegge noe som gir glede?" - vises ufrivillig i en persons sinn.
  4. Lidelse er nødvendig fordi det skaper forhold der en person ikke lenger kan være. Så begynner personen å løpe, bevege seg, se etter løsninger.
  5. Noen oppdager en ny verden, et nytt jeg og endrer livene sine. Noen går tapt i glede og avhengighet av alle slag.
  6. Ingenting hjelper oss med å vokse som lidelse og frykt.
  7. Lidelse er nødvendig til vi innser at vi ikke lenger trenger det. Husk dette, så avslutter du spørsmålene om hvordan du kan komme deg ut av depresjon..

Visdomsord

Én person sitat.

"Etter å ha tilbrakt flere måneder nesten på randen av liv og død, husker jeg hvordan jeg med et smil i ansiktet vandret i byens gater og knapt kunne uttale ordene:“ Jeg ønsker dere alle lidelser ", der jeg mente" Jeg ønsker dere alle å innse den sanne gaven som smerte og lidelse bære oss og dermed befri oss fra dem ".

Deretter endret holdningen min til andres harde liv..

Jeg sluttet å være redd for at noen lider.

Når jeg innser den store verdien som gir smerte, skuffelse og lidelse, gir jeg en person til å oppleve dette og lede ham ned i dypet av denne lidelsen (til kilden), hvis jeg har mulighet.

Ser jeg på livet mitt, kan jeg si at jeg er fornøyd med alle sykdommer, sjokk, opplevelser og "feil" som jeg hadde.

De hjalp meg mest ".

Det er alt. Nå vet du alt om hvordan du kan komme deg ut av depresjon på egen hånd..

Vil dø selvmord

Vil dø selvmord festet

Hva et band kalte vil dø selvmord.
Og her er reglene ikke å etterlyse selvmord. Hva er Krupp, hvor er logikken din.

Jeg er ikke en person som vil begå selvmord, men selv mot selvmord.

  • Alle oppføringer
  • Fellesskapets innlegg
  • Søk

Ksenia Risk festet innlegg
Ruslan Yakovenko festet innlegg
Kira Knyazeva Kira blir gal, og du? Selv om det ser ut til at sykdommen ikke vil påvirke deg, kan du holde deg #best hjemme og lese det viktigste med COVID-19 ') "> innlegget er festet
Taganrog Visarionov festet innlegg

Slike ubetydelige problemer. Jeg er virkelig en geit.

UPD: Dritt er over, de hjalp. Situasjonen er ganske vanskelig, selv om det kanskje ikke så veldig ut for meg. Men hvis alt er som jeg tror. Uhhh

Maria Gats festet innlegg
Maxim Paymetkin Maxim ignorerer pandemien, gjør du det? Selv om det ser ut til at sykdommen ikke vil påvirke deg, kan du holde deg #best hjemme og lese det viktigste med COVID-19 ') "> innlegget er festet
Artyom Ilyin festet innlegg
Aslan Islamov festet innlegg
Alexander Mironov Alexander avslutter skolen på nettet, og du? Selv om det ser ut til at sykdommen ikke vil påvirke deg, kan du holde deg #best hjemme og lese det viktigste med COVID-19 ') "> innlegget er festet
Vil dø selvmord festet
Vil dø selvmord festet

Kjære medlemmer av gruppen! I et år nå har gruppen vår eksistert (vi sov 6. april), i hele denne tiden har jeg sett på hver kommentar i gruppen, hvert innlegg, hver dag, jeg ser og kjenner de som prøver å gi hjelp og støtte til mennesker som er i en vanskelig livssituasjon, Jeg vet også at det er folk her som skriver i private meldinger til de som har problemer.
Utvid i sin helhet... Det ble besluttet å opprette en ny samtale, der bare hver enkelt av dere kan gi og motta støtte i en vanskelig periode. Spesiell oppmerksomhet vil bli viet denne samtalen, slik at det ikke er et eneste hint om brudd på forskjellige rettigheter og regler, slik at du trygt kan snakke om problemene dine der, akkurat som på gruppeveggen. Vi har en annen samtale, som bare er for positiv kommunikasjon..
Jeg er takknemlig for hver av dere som er i gruppen og sjekker veggen og innleggene her. Fra i dag vil gruppen begynne å utvikle seg på en ny måte slik at så mange som mulig kan se denne plattformen, der vi åpent lar deg snakke om vanskelige temaer relatert til selvmord..

Jeg vil minne deg på at vi kategorisk er mot selvmord, og jeg inviterer alle til denne samtalen! (koblingen kan fås i gruppens private meldinger, hvis du ikke selv kan logge inn)

Vil dø selvmord festet

Jan, interessant nok, har Jim selv en veldig særegen holdning til depresjon..

"Folk snakker om depresjon hele tiden. Forskjellen mellom depresjon og tristhet er at tristhet bare er en ulykke - uansett hva som skjer eller skjer..
Depresjon er derimot kroppen din som sier "gå du", jeg vil ikke være denne karakteren lenger, jeg vil ikke støtte denne avataren som du opprettet i verden. Ta av masken til slutt!
Du bør tenke på ordet "depresjon" som "dyp hvile." Kroppen din trenger en dyp hvile fra karakteren du prøvde å spille.
Det er ikke mer depresjon i livet mitt - bokstavelig talt ikke. Jeg har tristhet og glede og tilfredshet og takknemlighet. "

Vil dø selvmord festet

Kjære besøkende i gruppen, planeten er oppslukt av en farlig sykdom som påstår titusenvis av liv, hele verden kjemper mot coronavirus i en pandemi, og utvikler en vaksine. Etter presidentdekret innføres karantene i hele Russland fra i dag og fram til 5. april!
Utvid tekst... Dette tiltaket ble tatt for å redusere smitteterskelen, som nå øker i Russland hver dag! Denne infeksjonen er veldig enkel og rask å spre fra person til person, en stor forespørsel, gå utenfor så lite som mulig!

All den siste relevante informasjonen om situasjonen med coronavirus, samt alle anbefalingene om hvordan du kan beskytte deg, kan fås på nettstedet https: //stopcoronavirus.rf

MERK FØLGENDE
Koronavirussymptomer:
Bevissthetstap (som et resultat av gradvis ødeleggelse av lungevev),
Tørr, uproduktiv hoste,
Feber og feber (38 ° C eller høyere, frysninger),
Pustevansker,
Brystsmerter,
Hodepine,
Muskelsmerte,
Generell ubehag.

HVIS DU OPPLEVER DEG symptomene RINGER ENKEL VARME LINJE: 8-800-2000-112

VIKTIG
Landet trenger også frivillige som vil gi støtte til eldre mennesker som har størst risiko! Hvis du vil hjelpe mennesker som er i selvisolasjon, kan du gå til nettstedet wevmeste2020.rf, finne din region og fylle ut en søknad!

"Jeg vil ikke dø, men jeg kan ikke leve videre." Hva er moderne depresjon

Del dette med

Eksterne lenker åpnes i et eget vindu

Eksterne lenker åpnes i et eget vindu

Depresjon er et av de mest vage og vage begrepene i den moderne sivilisasjonen. På den ene siden sier folk at de lider av depresjon når de er i dårlig humør eller når de ikke ser noen vei ut av en livssituasjon. På den annen side er vi, leger, redde for dette begrepet, fordi depresjon for oss er en ødeleggende sykdom..

Depresjon er ikke en måte å beskrive humøret ditt i dag, det er en sykdom. Tristhet er normal, depresjon er farlig.

Depresjon er vanlig over hele verden, og berører mer enn 300 millioner mennesker. Og disse dataene gjelder bare siviliserte land der diagnosen sykdommer fungerer riktig og det føres reell statistikk over sykdommer..

Pasienten min beskrev mest nøyaktig kampen mot depresjon for meg: "Jeg vil ikke dø, men jeg klarer ikke å leve videre.".

En global epidemi

Mange eksperter ser allerede på depresjonen som en global epidemi. Hvis vi analyserer de siste fire generasjonene av menneskeheten, øker den med hvert påfølgende antall av de som lider av depresjon med 25%.

Depresjon utvikler seg som et resultat av samspillet mellom sosiale, psykologiske og biologiske faktorer. Disse faktorene endres og suppleres med utviklingen av en person og miljøet den eksisterer i. I tillegg legges miljømessige, teknologiske og informasjonsmessige faktorer over i dag..

Forskere innen antropologi og tverrkulturell psykiatri har fremmet en ny teori: menneskeheten hadde rett og slett ikke tid til å utvikle seg etter teknologiske endringer, og som et resultat er kroppen vår konstant i en tilstand av stress. Og depresjon er den "gamle" hjernens respons på et "nytt" liv..

I en av de unike tilfellene i min praksis, spurte en pasient meg: "Gi meg min depresjon." Jeg var veldig stolt over at jeg klarte å kurere ham: i depresjonen gjemte han seg og hvilte fra verden.

Akutt mental reaksjon på stress er giftig for kroppen. Den hormonelle bakgrunnen kommer i en tilstand av ubalanse, antall sykdommer som var mye mindre vanlig før øker.

Sivilisasjonen har skapt nye og modifiserte gamle sykdommer. Diabetes, aterosklerose, astma, allergier, overvekt, onkologi - de har blitt hyppigere diagnostisert de siste årene. Og depresjon er ledsaget av angstlidelser..

Vi er ikke tilrettelagt for innendørs styrketrening, gatekjøkkenmat, dårlig søvn, sosial isolasjon. Nyere forskning viser også tydelig at å erstatte reell kommunikasjon med kommunikasjon på sosiale medier og kontinuerlig tilgang til informasjon, øker risikoen for depresjon betydelig..

Jeg hater å skrive en deprimerende artikkel om depresjon. Utenfor vinduet er det en tid med fremgang og vitenskapelige funn, når du ikke trenger å triphine hodeskallen for å forstå hva som sitter i en persons hode. I dag kan depresjon sees i moderne digitale fotografier. De sammenligner blodstrøm, oksygenforbruk og glukosemetabolisme under normale hjerneforhold og under depresjon..

Depresjon kan håndteres. For å gjøre dette, må du kjenne til hovedsymptomene og forstå når og til hvem du skal søke hjelp..

I tradisjonell medisin er begrepet "depresjon" vanligvis ment å bety en smertefull tilstand med lav bakgrunnstemning, som manifesteres av typiske symptomer av emosjonell karakter. Dessverre, i moderne liv, er alt mer komplisert..

Depresjon er den mest menneskelige sykdommen kjent for vitenskapen. Symptomene hennes utviklet seg sammen med endringen i en persons liv..

Emosjonelle kognitive symptomer

  • Negativt bilde av deg selv og verden rundt deg
  • Negativ fremtidssyn
  • Automatiske negative tanker
  • Nedsatt humør, tårevåt
  • Skyldfølelser overfor andre
  • Økt angst
  • Nedsatt konsentrasjon av oppmerksomhet
  • Tap av interesse for livet, hobbyer, kjære
  • Sosial isolering

Fysiologiske symptomer

  • Søvnforstyrrelse, søvnløshet eller økt søvnighet
  • Føler meg trøtt
  • Plutselige vektsvingninger
  • Nedsatt eller økt appetitt
  • Seksuell dysfunksjon
  • Tarmproblemer

Kroppslige symptomer

  • Muskelsmerte
  • Hodepine
  • Muskelspenning, kramper
  • Følelse av tyngde i brystet, problemer med hjerte og blodkar
  • Ryggsmerte

Avhengig av antall symptomer og varigheten av disse episodene, kan depressiv lidelse klassifiseres som mild, moderat eller alvorlig..

Når symptomer er sporadiske, sjelden og i en kort periode, kan dette fortsatt håndteres ved å endre livsstil og sosialt miljø.

Trening, frisk luft, økte omega-3 fettsyrer i kostholdet, forebygging av betennelse, sol og sunn søvn forhindrer vellykket videreutvikling av depresjon.

Positive sosiale forbindelser, støttegrupper, samtaler med en psykoanalytisk venn, meditasjon, kreative aktiviteter, veldedighet gir også en positiv innvirkning..

Ordene "Dra deg sammen", kattunger på internett, statuser med sitater av Paulo Coelho og Pushkins dikt om høsten på dette - enkle - scenen fungerer ikke lenger.

Hvis du har ett eller flere symptomer fra hver gruppe, og de varer mer enn to uker, er det på tide å oppsøke lege.

Ja, ja. Gå til en psykiater for å unngå klinisk og kronisk depresjon på grunn av sjenanse og fordommer.

Selvfølgelig kan du henvende deg til en analytiker eller "coach". Men da kan du like godt behandle diabetes med direktøren for en sukkerfabrikk, eller gå til kirken for å senke kolesterolnivået..

Tradisjonelle metoder for alkoholterapi - selv når det gjelder mild til moderat depresjon - fungerer heller ikke. På grunn av dets kjemiske egenskaper er alkohol et antidepressivt middel. Men forbruket gir bare et kortsiktig resultat (flere timer), har et enormt antall bivirkninger og er vanedannende.

Effektiviteten av cannabis for depresjon er ennå ikke vitenskapelig bevist og bevist i praksis, selv om slike studier er i gang.

Det er veldig viktig å ikke bringe saken til en alvorlig form for depresjon, når det er for sent å analysere og behandle en person - han trenger allerede å bli frelst. I vårt land søker folk ofte hjelp, selv i sykdomsutviklingen når de primære behandlingsmetodene ikke lenger vil fungere..

Hovedproblemet med depresjon er at det er en unik sykdom. Både sjelen og kroppen er syke samtidig. Selv blant spesialister er det få som ser det fulle bildet av sykdommen..

Symptomene på depresjon er blitt demontert, delt mellom forskjellige spesialiteter og behandlet av forskjellige spesialister. Seksuell dysfunksjon - sexterapeuter, hodepine - nevrologer, etc. Dette fungerer vanligvis, men ikke for depresjon..

Etter å ha analysert symptomene, gjenstår et dårlig humør, som psykologer og terapeuter prøver å kjempe med en analytisk tilnærming..

Ved mild depresjon kan de gi råd om livsstilsendringer og kvalitetskontroll - noen ganger kan dette forbedre pasientens tilstand. Men når det gjelder moderat eller alvorlig klinisk depresjon, vil slike spesialister ikke lenger hjelpe, siden de sjelden har kunnskap innen anatomi, fysiologi, biokjemi, medisin og ikke kan samhandle med leger av andre spesialiteter. Derfor må behandlingen av depresjon foreskrives og ledsages av en psykiater..

Typisk er terapi for en deprimert pasient psykoterapi i kombinasjon med medikamentell terapi. Riktig valg av behandling i hvert enkelt tilfelle krever en vurdering av et stort antall funksjoner i pasientens tilstand..

Psykososial terapi er effektiv og kan være førstelinjeterapi mot mild depresjon eller støttende terapi for mer alvorlig depresjon. Godt trente psykoterapeuter, sosionomer, psykologer kan være svært nyttige.

Depresjon kan forhindres, stoppes og behandles. Men med moderne depresjon er det nødvendig å kjempe med moderne metoder som ikke lenger kan begrenses til forskrivning og psykoterapi i henhold til malene fra forrige århundre..

Denne kampen kan bare vinnes gjennom samarbeid fra en utdannet pasient, en profesjonell lege og psykisk helsepersonell..

Følg nyhetene våre på Twitter og Telegram