Behandling med selvmordstanker

Behandling, når tanken på selvmord dukker opp, krever en foreløpig grundig differensialdiagnose. En slik stemning og sinnstilstand kan ha en veldig annen begynnelse og til tider skjulte sanne grunner..

I praksis møter vi ofte konsekvensene av hyperdiagnostics, som et resultat av at den forrige behandlingen ikke var veldig effektiv..

De moderne erstatningsteknikkene til patienter som er utviklet ved Brain Clinic, lar oss takle de fleste lidelser i nervesystemet, og kuren av selvmordstanker ender vanligvis i suksess..

Tankene om døden er veldig vanskelig for pasienten selv. Han bekymrer seg dypt, lider, og uttrykker dem ofte ikke åpent overfor familie og venner, men det er klager som han ofte deler. Den viktigste oppgaven til kjære i tide å gjenkjenne og begynne presserende behandling av selvmordstanker.

Hvordan kan de manifestere seg og hvilke klager en person uttrykker i så smertefulle forhold?

Tegn på selvmordstanker

Tilstedeværelsen av tanken på død snakker alltid om tilstedeværelsen av et faktisk psykisk problem hos en person.

Ring +7 495 135-44-02 og vi vil ikke bare utføre en fullstendig diagnose riktig, men vi vil også kunne hjelpe deg raskt!

Grunnene

Tanker om å begå selvmord kan være en manifestasjon av slike psykiske lidelser som for eksempel endogen depresjon, schizofreni, villfarende tilstand. I disse tilfellene er det alltid en høy risiko for å begå selvmord, akutt psykiatrisk behandling er nødvendig, opp til sykehusinnleggelse på et psykiatrisk sykehus. Slike forhold kan imidlertid ha andre kilder også. Dette er ikke så sjelden i dag. Derfor setter vi i forgrunnen en grundig differensialdiagnose med en konsultasjon. Konsultasjonen vår er gratis, som en del av en standardundersøkelse.

Tanker om død og tanker om selvmord (selvmordstanker) kan også observeres hos mentalt sunne mennesker som er under stress, i perioden etter psykisk traume er risikoen for reelt selvmord ikke høy. Vanligvis fungerer instinktet for selvbevaring alltid. I disse situasjonene er det veldig viktig for kjære å gi psykologisk støtte, hjelpe dem å overleve tragedien..

Tvangstanker om selvmord kan være en manifestasjon av en mental grensetilstand, innenfor rammen av tvangslidelser (tvangslidelser). Tvangstanker om å begå selvmord i disse tilfellene oppstår mot en persons vilje, de er fremmede for ham, en "kamp" føres med dem, forsøk på å distrahere fra dem, å bekjempe dem. Som regel realiseres aldri slike besettelser, men det er alltid veldig vanskelig for en syk person å oppleve det. Terapi i slike tilfeller krever bruk av komplekse teknikker i form av en kombinasjon av medikamentelle og psykoterapeutiske effekter..

Tvangstanker om døden er en form for sykelig tenkning der falske ideer produseres og prøver å overta oss. Hver dag blir bevisstheten utsatt for deres aktive angrep. Dette gjør det vanskelig å vurdere situasjonen nøkternt. Disse tankene gjør det vanskelig å fokusere og finne reserver til å motstå dem. De er utmattende, fører til fortvilelse, hvis konsekvenser er tanker om frigjøring fra denne smertefulle tilstanden. En person prøver å finne en vei ut, hjelpe fra andre og finner ikke svar. Mennesker rundt, ofte, anser dette som et innfall, bortskjemthet eller en manifestasjon av latskap. Pasienten lider, prøver å forandre seg, forklare andre, men på grunn av sykdommen lykkes han ikke. Og pasienten kommer til at den eneste veien ut av en slik situasjon kan være selvmord..

Selvmordstanker

Vi vil gi flere levende historier om mennesker som kom til oss for å få hjelp. Vi oppgir ikke ekte navn.

1. “For mer enn en gang har ord og tanker om selvmord sklidd gjennom søsteren min, og nylig fant faren min dagbok, der hun stadig snakker om den. Foreldrene hennes er skilt, nå bor hun sammen med faren, og moren ble fratatt datterens oppvekst, siden det ble bevist gjennom retten at hun misbrukte barnet (truet, tvang henne til å spise hår og mye mer forferdelig ting). Generelt var ikke jenta veldig lett, da domstolene og nå er hun sammen med faren sin, som er 57 år gammel, og han er en ganske tøff person og søsteren min mangler helt klart kjærlighet, og vi, to eldre søstre, bor langt fra dem. Her er ett utdrag fra dagboken hennes om tankene om å begå selvmord:
”Mest av alt elsker jeg den jeg drømmer om. Han heter El. Han sa han ville forbedre meg. Og mens jeg ikke trenger å gjøre noe med meg selv. Han sa at han ville gi meg beskjed når jeg kunne begå selvmord. Mest av alt liker jeg ikke:
- når jeg ikke drømmer om den jeg elsker mest
- å krangle med Dasha (venn) "

Fortell oss hva vi skal gjøre?

2. “Hei. Jeg blir hjemsøkt og plaget av tanker om selvmord. De blir sterkere og svakere, men det går ikke en dag uten dem - selv når stemningen ser ut til å være god. Jeg forstår at det er umulig, og jeg har ikke tenkt å gjøre det. Jeg kjemper mot det på alle måter jeg kan... Men ingenting hjelper ennå. Dette har pågått for tredje år. Det virker som om dette ikke er en nøtteskrin. frustrasjon - Jeg forstår alt, og jeg har makt over handlingene mine. Livet er generelt smertefullt for meg, fordi ubetydelige hendelser forårsaker for mange følelser... Jeg prøver å være enig i at - ja, jeg må være slik, lide... Men jeg vil ikke lide... Jeg har vært hos legen, men jeg avsluttet behandlingen. Og nå ser det ut til at det ikke er så vanskelig for meg som for de andre som jeg så i PNA... Og jeg gjør ikke noe unormalt. Bare disse tankene... Hvorfor kan jeg ikke bli kvitt dem, fordi jeg ærlig prøver å jobbe med det? "

Behandle selvmordstanker

Terapi med tanker om død krever spesiell tilsyn fra den behandlende legen. Det velges av spesialistene våre strengt individuelt og innebærer restaurering av den forstyrrede tankeprosessen, i tillegg til å bli kvitt den viktigste kilden til sykdommen, som danner disse symptomene..

Den vanligste årsaken til selvmordstanker er depresjon. Leges psykiatere er overbevist om at selvmordstanker naturlig oppstår under slike forhold. Jo mer uttalt depresjonen er, jo større er sannsynligheten for selvmordstanker og selvmordsatferd. Dessuten har ikke oppvekst, tilstedeværelse eller fravær av psykologisk støtte, religion og andre sosiale, psykologiske, økonomiske og politiske faktorer ingen betydelig innflytelse på fremveksten av slike tanker..

Utseendet til slike tanker og muligheten for selvmordshandlinger påvirkes av alvorlighetsgraden av depressive symptomer: i milde depresjoner er tanker om selvmord vanligvis fraværende, med en gjennomsnittlig alvorlighetsgrad av sykdommen, de er ganske naturlige, i alvorlige tilfeller hos pasienter er selvmordstanker så uttrykte at de naturlig fører til selvmordsforsøk... Dessverre ender ofte disse forsøkene i tragedie..

Når han er alene med tunge tanker, begynner en person å tenke på livets essens, dets nytte og nødvendighet, om dets verdi.

Hva er tankene om døden??

  • Verden er forferdelig, full av ondskap, det er veldig få gode mennesker;
  • Min posisjon er håpløs;
  • Livet er skummelt;
  • Jeg kan ikke oppnå det i livet;
  • Jeg vil aldri bli lykkelig;
  • Ingenting er en god hvile fra livet;
  • Selvmord er den eneste utveien;
  • Etter å ha begått selvmord, vil jeg forene meg med min elskede som allerede er der.

Når skal jeg få hjelp

I milde til moderat alvorlige tilfeller anbefaler vi behandling på poliklinisk dagavdeling. Våre innlagte substitusjonsmetoder med inkludering av elementer i restorative medicine blokkerer veldig pålitelige slike forhold. Helbredelse fra selvmordstanker foregår i et mykt miljø som ikke krenker den vanlige måten å leve en person på, og han mister ikke kontakten med samfunnet.

Alvorlig depresjon med selvmordstanker er en direkte indikasjon for sykehusinnleggelse på et psykiatrisk sykehus. For å gjøre dette, må du snarest konsultere en psykiater, psykoterapeut (psykoterapeut).

Dessverre, på grunn av uforsiktighet fra familie og venner, på grunn av en misforståelse av alvoret i situasjonen, lærer vi ofte om en spesiell tragedie i nyhetene. Og hvor mange slike selvmord blir igjen bak kulissene på TV-skjermer! Bare i Moskva er det fra 2 til 10 selvmord per dag på grunn av psykisk lidelse!
Tvangstanker om død og begå selvmord gir seg ikke råd til å kontrollere en persons egen vilje, de, gradvis voksende, dekker hele bevisstheten til en person, og på et tidspunkt som ikke kan forutsies, finner disse tankene veien ut ved å begå selvmord.

Derfor vil rettidig søke hjelp fra en god psykoterapeut redde livet til vennen din eller din kjære. Eller kanskje du redder livet ditt? Spør - Hvorfor? Mitt svar er - Mennesket lever for å skape, å skape og samtidig motta glede av det. Psykoterapeuten vil kunne returnere ikke bare ønsket om å leve, men også motta glede og tilfredshet fra livet.

Tilstedeværelsen av selvmordstanker, dette er en grunn til å snarest konsultere en lege

Ring +7 495 135-44-02

Vi er alltid klare til å hjelpe deg og dine kjære.

Vandrende i mørket: 17 fakta om selvmord

I gjennomsnitt hopper noen andre fra Golden Gate Bridge i San Francisco. Broen, som er mer enn en kilometer lang, har blitt anerkjent som det "beste" stedet å begå selvmord: mer enn tre tusen mennesker har allerede begått selvmord på den. Dette er en skremmende virkelighet. Det som var så vanskelig og uutholdelig i livene til disse menneskene?

Selvmord er aldri lett å akseptere. Dette emnet er vanskelig å studere fra psykoterapisk synspunkt, enn si forståelse fra slektninger og venner. Gjennom årene innså jeg hvor mye forståelse og omsorg som trengs for de som sliter med selvmordstanker. Det er viktig å ikke diskontere det de opplever eller få dem til å føle seg sinnssyke. Forskning antyder at mangel på støtte og tilgjengeligheten av måter å ta våre egne liv er risikofaktorer, og de gjør oss mer utsatt for nye vanskeligheter..

Her er hva jeg lærte om de som tenker, er i ferd med å eller har forsøkt å drepe seg selv..

1. De fleste vil snakke om det

Ved min første avtale spør jeg ofte klienter om tanker eller selvmordsforsøk. Jeg stiller dette spørsmålet på en helt dispassionert måte for å fordrive myter, svekke forsvar og få til åpenhet. Hvis en klient sier at han vurderte selvmord, spør jeg om han delte tankene med noen. Som regel holder folk dem hemmelige, fordi de frykter negative reaksjoner, fordømmelse eller devaluering av følelsene sine. Over tid innså jeg at mange av tenåringsklientene mine og noen voksne ønsker å snakke om selvmord, men er redd for at andre vil se dem som deprimerte eller pessimistiske..

2. Å tenke på selvmord betyr ikke å begå det

De som allerede har prøvd å drepe seg selv og de som tenker på det i lang tid, er i en tilstand av intern konflikt. Døden er ofte tenkt på etter mange års lidelse, prøver å helbrede, og mange traumatiske eller tragiske hendelser. For noen mennesker er selvmord en slags "gips". Dessverre er de ikke klar over at han ikke vil løse problemene, men vil føre til enda mer alvorlige smerter. En midlertidig "patch" vil ikke fikse noe. Jeg tror at folk som sliter med selvmordstanker, vet dette innerst inne. Men de leter etter noe for å stoppe smertene deres.

3. Selvskading betyr ikke alltid å ville dø

Mens jeg jobbet på sykehuset, møtte jeg tenåringer som hadde flere spor av selvpåførte skader over hele kroppen. Jeg innså at mange av disse barna ikke nødvendigvis ville dø. De ønsket å "stoppe" smertene, men de visste ikke hvordan. Jeg jobbet med en ti år gammel brannstiftelse som ikke kunne bli alene med bestemoren - han løp bort og fant noe brannfarlig hjemme. Til slutt brant han ned huset, begynte å kutte og brenne seg. Etter å ha jobbet med ham i 90 dager, oppdaget jeg at han ikke ønsket å dø i det hele tatt. Barnet prøvde å stoppe de tvangstankene han led under i mange år etter å ha blitt et offer for seksuelle overgrep.

4. Det første forsøket vil sannsynligvis bli fulgt av et annet

Flere studier har vist at hvis en person har prøvd å begå selvmord minst en gang, er det mer sannsynlig at de tar nye skritt. Det første forsøket ser ut til å redusere frykten for det neste. Hun kan være en prøveballong for å se hva som skjer. Dette gjelder spesielt for tenåringer..

5. Å ha selvmordstanker betyr ikke nødvendigvis at en person trenger hjelp

Det er generelt akseptert i samfunnet at hvis en person har selvmordstanker, trenger han psykiatrisk behandling. Det er på tide å debunk denne myten. Selvmord er en av utfordringene livet gir oss. Det er bare naturlig at folk begynner å tenke på det fra tid til annen. De virkelige problemene begynner når en person studerer emnet dypt med den hensikt å drepe seg selv. Hvis din kjære nevner dette i en samtale, eller du føler at han tenker på det, kan du spørre ham om årsakene. Men ikke få ham til å føle seg dårlig eller skyld.!

6. Temaet for selvmord skal ikke være tabu

I dag ser det ut som tenåringer forstår mer om dette enn voksne. 13 grunner til å gi et realistisk syn på selvmordsproblemet, populært blant dem. Akk, foreldre er ennå ikke klare til å diskutere dette med tenåringer. Vanligvis begynner ikke disse samtalene før selvmordet inntreffer i familien. Det virker som om den eldre generasjonen burde benytte anledningen til å snakke om dette temaet. Selvmord er den nest hyppigste dødsårsaken hos personer i alderen 12-24 år. Dette er en reell epidemi blant unge.

7. De fleste av de som vurderer selvmord, vil leve, men vet ikke hvordan

Personlig setter jeg pris på skjønnheten i livet når det går bra med meg. Jeg liker naturen og forholdene, jeg liker å jobbe og studere. Men så snart noe virkelig ubehagelig skjer, blekner fargene, og alt dette mister betydningen. De som sliter med selvmordstanker møter det samme dilemmaet. På den ene siden vil du leve og nyte livets skjønnhet. På den annen side ser det ut til at frihet bare er ett skritt unna.

8. Mange som overveier selvmord, vet ikke hvordan de skal begå det.

Jeg har hatt mange klienter som fortalte meg om selvmordstankene sine, men de hadde ikke en spesifikk plan. Planen er selve tingen som gjør selvmordstanker livsfarlige. Og et viktigere poeng: Noen er redde for selvmord mer enn utsiktene til å falle i hånden til en annen, og de provoserer andre til å skade dem..

9. Det er viktig å nærme seg problemet så nøye som mulig.

Det er viktig å hjelpe en person til å se verdien av livet. For eksempel når jeg jobber med selvmordige ungdommer (spesielt de som er fast bestemt på å få ting gjort og som har tilgang til våpen eller piller), må jeg gjøre vårt første møte positivt. Det er viktig å hjelpe klienten med å se at det fremdeles er håp om at ting ordner seg. Når noen er på dette stadiet, er det viktig å behandle dem så nøye som mulig..

10. De som begår selvmordsforsøk har en tendens til å angre

26 av dem som hoppet fra Golden Gate Bridge beklaget gjerningen sin. En av de overlevende sa at hoppet tok en evighet, og han ombestemte seg aller andre sekund han sparket av broen. Dette beviser nok en gang at mennesker har motstridende følelser og ikke alltid ønsker å dø, selv å tenke på selvmord..

11. Hvert sekund ønsker noen i vår verden å drepe seg selv

Når du setter ord på dette og begynner å undersøke selvmordsproblemet dypere, kan du innse situasjonen i full grad. Selv om vi er glade og tilfredse, er noen akkurat i dette øyeblikket ulykkelige og tenker å begå selvmord. Mens vi blir ført bort av vårt eget liv, kutter noen av seg. Noen tenker på det akkurat nå. Og det verste: Statistisk sett ga fire av fem tenåringsmord selv tydelige signaler om at de fikk besøk av ønsket om å dø, men ingen la merke til dem før det var for sent..

12. Selvmordsvåpenet kan være det som alltid er tilgjengelig

Under byggingen av Golden Gate Bridge døde 11 personer, og planen omfattet bygging av et sikkerhetsnett for utbyggerne. I dag foreslår innbyggere i San Francisco et selvmordsnett. Mange mennesker blir skremt av tanken om at broen "hjelper" så mange mennesker til å begå selvmord. Ikke glem: en person som tenker på selvmord vil overvinne enhver avstand for å gjennomføre planen sin.

13. De fleste tenker på selvmord, men unngå å snakke eller tenke dypere.

Vil du dele selvmordstanker med noen som aldri vil forstå deg, vise empati eller devaluere smertene dine? Det er jeg sikker på. Derfor er det mange som i all hemmelighet tenker på selvmord, "signaliserer" nøye, samler verktøyene for å implementere planen deres og deretter bringe den til slutt. Det er mange atferdstegn som kan fortelle om noen overveier selvmord..

14. Filosofer så på selvmord som et dilemma for menneskets eksistens

Kant, Platon, Friedrich Nietzsche, Sokrates og mange andre filosofer har skrevet om selvmord. Platon betraktet ham som en skammelig handling, en manifestasjon av feighet og tilbød seg å begrave selvmord uten identifikasjonsmerker. Er ikke denne oppfatningen generelt holdt av det moderne samfunn? Selvmord er stigmatisert som en handling, og mange unngår å diskutere temaet.

15. Tanker og følelser om selvmord genererer alltid indre konflikter.

Dr. Lisa Firestone fra den ideelle organisasjonen Glendon Association studerer selvmord og vold. Hun fant ut at mange av de som bestemmer seg for å begå selvmord, opplever en akutt intern kamp: ønsket om å leve kjemper i dem med ønsket om å dø..

16. Tre faktorer som påvirker sannsynligheten for selvmord: genetikk, miljø, traumer

En disposisjon for visse mentale forhold (som depresjon), utrygge omgivelser, manglende omsorg og støtte, traumer kan øke risikoen for selvmordsatferd betydelig..

17. Negativ intern monolog og internt "locus of control" kan føre til selvmordstanker

Obsessive negative tanker og vrangforestillinger, "å sette seg fast" i et visst smertefullt tema - alt dette kan både bidra til utvikling av depresjon, og være dets manifestasjoner. Depresjon fører igjen til selvmordstanker. Det er en ond sirkel.

Mennesker med selvmordstanker og motstridende følelser trenger støtte. Kjære følsomhet og åpenhet for diskusjonen om dette emnet kan forhindre forferdelige hendelser. Er du klar for en slik samtale?

Forbli i live: hvordan leve etter selvmord fra kjære

Vi snakker sjelden om de som begikk selvmord, og nesten aldri om sine kjære. De som forble i denne verden og blir tvunget til å leve alene med sin sorg, skyld og skam. Cindy Lamotte mistet broren som barn. De neste 12 årene prøvde hun å overleve i et samfunn der selvmordstemaet er tabu..

7 feminine egenskaper som menn sier er de mest attraktive

Lange ben, flat mage, skinnende hår er stereotyper om kvinnelig skjønnhet. Det er en klisjé at dette er alt som betyr noe for velstående menn. Hvilke egenskaper kaller de de viktigste når de fantaserer om sin fremtidige ektefelle eller kjæreste? Det handler ikke om utseende i det hele tatt.

Jeg vil begå selvmord: hva jeg skal gjøre

Hei kjære lesere. I dag skal vi snakke om hva vi skal gjøre hvis det er et ønske om å begå selvmord. Du vil lære om mulige årsaker som påvirker forekomsten av engstelige tanker. Finn ut hvilke tegn som kan indikere en farlig tilstand. la oss snakke om forholdsregler og måter å motstå tanker om selvmord.

Mulige årsaker

Tankene “Jeg vil begå selvmord” vises ikke fra bunnen av. Selvmordstendenser oppstår på bakgrunn av visse hendelser i livet. Noen ganger er det alt å skylde på alvorlige mentale problemer, lidelser. De viktigste faktorene inkluderer:

  • økonomiske problemer, inkludert lån og gjeld;
  • tap av kjære, begge avskjed med sin kjære og dødsfallet til en pårørende;
  • somatiske plager, spesielt de som er uhelbredelige, spesielt kreft og AIDS;
  • avhengighet, nemlig alkoholisert og narkotisk;
  • psykiske lidelser, spesielt fobier, alvorlig depresjon, schizofreni, personlighetsforstyrrelser, akutte psykoser;
  • tidspunkt for hormonelle forandringer, spesielt ungdom og overgangsalder hos kvinner;
  • en relikvie av fiendtligheter der du måtte delta;
  • led vold, både moralsk og fysisk;
  • absolutt ensomhet;
  • mistenksomhet, ledsaget av kommunikasjon med mennesker som inspirerer til selvmordstanker.

Selvmordstanker kan oppstå i slike situasjoner:

  • en følelse av en blindvei kommer, man får inntrykk av at det ikke er noen vei ut av situasjonen der en person befinner seg, noen handlinger ser ut til å miste;
  • livet er fullt av lidelse, mental smerte;
  • i livet er det ingen mål, mening, en person føler sin egen håpløshet;
  • det var tap av forbindelse med slektninger, med venner, det var en følelse av at individet er en byrde for andre;
  • mangel på nære relasjoner, alvorlig ensomhet;
  • det var et ønske om å straffe deg selv for en ond handling, ikke bry deg om du må betale med ditt eget liv;
  • tilstedeværelsen av et mentalt avvik som ikke gjør det mulig å tenke positivt, verden blir sett i mørke farger, fremtiden virker svart og håpløs.

Sannsynligheten for selvmord øker:

  • det har allerede vært forsøk på selvmord;
  • handlinger som fører til selvskjæringer eller andre skader;
  • psykiske lidelser hos pårørende eller tilfeller av selvmord;
  • uklarhet, økt impulsivitet.

Alarmerende tegn

Hvis en jente eller fyr ønsker å begå selvmord, kan visse samtaler indikere dette:

  • sosial isolering;
  • mangel på egenkjærlighet og utvikling av hat;
  • økt angst, som erstattes av utbrudd av aggresjon;
  • forsøker å skade deg selv;
  • søvnløshet eller søvnproblemer;
  • rus- eller alkoholmisbruk.

måter

  1. Skriv en liste over positive trekk ved utseendet og karakteren din, hvilke prestasjoner du er stolt av. Skriv ned en liste over ting som gir deg tilfredshet i livet, en slags glede som hjalp deg med å takle vanskeligheter tidligere. Skriv ned navnene til folk som er veldig kjær for deg, familiemedlemmer og venner. Husk hvilke filmer du liker å se, hvilken musikk du skal høre på, hvilke bøker du skal lese. Skriv hvordan du ser fremtiden din, hvilke folk du vil se ved siden av deg, hvilke steder du vil besøke, hva du vil kjøpe. Det anbefales å lage slike notater ved siden av en person som kjenner deg godt. Kommunikasjon med en nær venn vil bidra til å overvinne depressive tanker i deg selv, trekke deg ut av en deprimert tilstand, bli kvitt selvmordstendenser..
  2. Skriv ned eventuelle argumenter som peker på behovet for å leve. Les dem på nytt. Bedre ennå, dikter dem til telefonen din og lytt regelmessig.
  3. Noen mennesker synes det er lettere å øse hjertet over hjelpelinjen. De vil hjelpe deg å forstå deg selv, redde deg fra utslett. Du kan også dele tankene dine med venner, de vil finne de rette ordene, støtte for å redde deg fra et livsfarlig skritt.
  4. Når du føler at du ikke er i stand til å motstå selvmordstendenser på egen hånd, ikke vær redd for å søke hjelp fra en psykoterapeut. En spesialist vil vurdere tilstanden din, velge riktig tilnærming, identifisere årsakene som førte til selvmordstanker, utvikle en metode for å rette opp tilstanden.

Behandling

Etter å ha henvendt seg til en spesialist for å få hjelp, kan følgende metoder brukes:

  • kognitiv atferdsterapi - denne metoden er basert på endrede holdninger, tenkemåter;
  • psykoterapeutiske økter med sikte på å realisere ens problemer og studere måter å løse dem på - la deg øke selvtilliten, tro på deg selv;
  • atferdsdialektisk terapi - lærer hvordan du kan lære å overvinne vansker i livet;
  • personlig terapi - hjelper til med å bli kvitt ensomhet, lærer å leve i samfunnet;
  • i tillegg til psykoterapi, kan medisiner også foreskrives, spesielt antidepressiva;
  • gruppeterapi - hvis en jente ønsket å begå selvmord eller en fyr hadde slike tanker, kan de finne støtte når de kommuniserer med likesinnede. På øktene er det mennesker som har lignende problemer, her kommer personligheter som plages av selvmordstanker, så vel som de som klarte å overvinne denne tilstanden i seg selv..

Triggere som skal unngås:

  • ikke misbruk alkohol;
  • ikke ta medisiner;
  • ikke kommunisere med mennesker som er utsatt for vold;
  • ikke les negative bøker;
  • ikke se voldelige filmer;
  • ikke å høre på deprimerende musikk;
  • du må unngå stressende situasjoner, lære å overvinne dem;
  • det er viktig å ikke tillate konstant ensomhet.

Tips

  1. Du må bestemme hva som nøyaktig forårsaker lidelse, gjøre alt for å revurdere livet ditt.
  2. Se for deg 10 - 20 år eldre, hvordan vil du oppføre deg i en slik situasjon? Ville selvmord virkelig hjelpe til å takle det som nå hoper seg opp?
  3. Les historier om å ville begå selvmord og hvordan folk klarte å overvinne selvmordstendenser, fant grunner til å fortsette å leve.
  4. Lær å elske deg selv, kroppen din, din indre verden. Tro at du er i stand til å overvinne vanskeligheter, fordi du er en sterk person.
  5. Hvis økonomiske bekymringer har skylden, må du lære hvordan du planlegger utgiftene dine..
  6. Hvis du har problemer med å kommunisere med andre mennesker, må du søke hjelp fra en psykolog som vil lære deg å utvikle sosiale ferdigheter.
  7. Hvis du ofte plages av stressende situasjoner, kan du lære å slappe av, for eksempel ved å gjøre meditasjon.
  8. Hvis andre mennesker mobber, ikke klandre deg selv. Du har ikke skylden for hvordan andre oppfører seg. Søk om nødvendig psykologisk hjelp.
  9. Aksepter at tankene som dukker opp i hodet ditt, er hint om at du trenger å endre noe i livet ditt, begynne å handle og ikke gi opp.
  10. Tenk på det faktum at du for øyeblikket er i live, noe som betyr at det tidligere var mulig å takle vanskelighetene som oppsto, og nå vil du også takle.
  11. Finn fordelene dine, ros deg selv for små seire.
  12. Lær å kontrollere følelsene dine, motstå stress.
  13. Ikke vær redd for å søke hjelp fra kjære..
  14. Si "nei" til de dårlige tankene som er født i hodet ditt. Vær trygg på dine ord.
  15. Det er nødvendig å ekskludere bruk av narkotiske stoffer, ikke misbruk alkohol. Vær klar over at selvmordstanker kan utløses av disse stoffene.

Forholdsregler

  1. Hvis du har en kronisk sykdom, ta rettidig behandling..
  2. Få nok tid til å trene.
  3. Forsikre deg om at du har tilstrekkelig og sunn søvn.
  4. Spis riktig, få i deg nok vitaminer og mineraler.
  5. Ikke la utviklingen av dårlige vaner utrydde dem, hvis det er noen.
  6. Finn en hobby for deg selv. Favorittaktivitet vil alltid tillate deg å distrahere deg fra negative tanker, konsentrere deg om den.
  7. Lær å tenke positivt, se på ting optimistisk, se etter noen positive øyeblikk i alle situasjoner.
  8. Sett deg visse mål, strever etter dem. Tro på deg selv, på din styrke, på det faktum at du takler alt, livet er vakkert.

Nå vet du hva du skal gjøre når du har selvmordstanker. Husk at livet er det mest verdifulle du har. Uansett hvor ille og vanskelig det er, er det alltid en vei ut, muligheten til å endre noe, forbedre, forbedre din eksistens.

Hva om

jeg tenker på selvmord?

Depresjon kalles klassisk en reduksjon i mental og fysisk aktivitet, en nedgang i humøret, kombinert med tilliten til et dårlig utfall av situasjonen. Tankenes hastighet, konsentrasjonskraften, antall oppmerksomhetsobjekter, fantasi, alle typer følsomhet avtar.

Det er klart, i en slik tilstand kan enhver person ha selvmordstanker. Men det er også såkalte atypiske depresjoner. For eksempel opprørt. I dette tilfellet er motorisk hemming erstattet av en økning i aktivitet, angst vises. Denne tilstanden kan også bli en grunn til selvmordshandlinger og tanker..

Kulturelle kjennetegn har en alvorlig innflytelse: ungdomssubkulturer, stiler, populær kunst. Selvmord blir med jevne mellomrom fasjonable. Spesielt blant tenåringer. Imidlertid spiller uttalelsen om at grunnen er ønsket om å bli hørt en grusom spøk etter min mening. Spesielt for potensielle tenåringsmord. Fordi de virkelig begynner å se selvmord som løsningen. Og populariteten og romantiseringen av selvmord på skjermene forverrer bare situasjonen..

Det er nødvendig å slå alarmen hvis selvmordstanker oppstår på bakgrunn av depresjon. Depresjon må behandles. Det antas at depresjon ikke er en sykdom: du må jobbe hardt, og alt vil forsvinne av seg selv. Arbeid for glede, sport og hobbyer kan bare forhindre depresjon, men ikke kurere det. Denne sykdommen er ikke en myte, ikke kjedsomhet, og en deprimert person "er IKKE sint på fett". Han lider og trenger hjelp.

Det er ingen spesifikke "symptomer" på selvmord - bare ordene og handlingene til personen selv. Atypisk lidenskap for død, ord om viljen, snakke om å ikke forstå, sette pris på eller lytte til ham. Spesiell oppmerksomhet bør rettes hvis personen allerede har skadet seg selv eller forsøkt selvmord. Det er også verdt å huske at mange fullførte selvmord er hysteriske reaksjoner som ikke ble hørt i tide. Dessverre roper de som vanligvis ønsker å tiltrekke seg oppmerksomhet til seg selv. Ekte selvmord (selvmord for dødens skyld) er stille og utmerker seg med en kaldt båret, tydelig plan og en lapp. Det er alltid intimt, stille og uten å "plage" andre. Den hysteriske reaksjonen trenger derimot tilskuere. En lapp kan det også være, men for at alt skal begrenses til det, er det nødvendig at lappen blir lest og noe blir gjort.

Selvmordstanker hver dag.

Jeg er 22 år og tenker på selvmord hver dag. Jeg har bodd i et sivilt ekteskap i 3 år, jeg har ingen barn, jeg jobber som selger for en krone, mannen min jobber i en god jobb, nok til å overleve. Jeg har alt, mamma, bestemor, bror (de bor atskilt fra oss), ektemann (sivil), alle slags sofistikert teknologi, men jeg ser ikke meningen med livet. Hun avsluttet 11 klasser, studerte ved Academy of Railway Workers, men du kan ikke få jobb av yrke, det er ingen penger, ingen forbindelser - gå en tur. Jeg møtte mannen min, besøkte St. Petersburg (jeg er fra Kasakhstan), vi bor i en gravgulv bak jernbanen. linje, det er mange brakker og gravdyp, å forlate eller selge er ikke realistisk, ingen vil bo i et slikt område, selv om du er i et hus. Huset vårt er gammelt, som en provisorisk, bare tre rom, veggene er fuktige, komfyren står (om vinteren varmer vi ovnen med tre og kull). Men de kjøpte en TV (på kreditt), satte varmt vann i huset (vannet var tidligere ute, det var ikke vann i vannsøylen i det hele tatt, kjøpte en stor seng, en vaskemaskin, skapte forhold for komfort og liv. Mannen gir ikke tilbud og tenker ikke, Tilsynelatende er det praktisk for ham å leve slik, han avskriver mine forsøk på å antyde at jeg ikke er sånn, jeg vil ikke forandre (det er ikke min karakter, faktum er at jeg er lubben, ikke feit, men lubben, og han vil ha tynn). utseendet til en person spiller en enorm rolle. Ja, og uansett hvor mye jeg prøvde å gå ned i vekt, led jeg i 3 år, begynte, sluttet, sulte, gikk på treningsstudio, men dro til slutt hendene mine, ble sliten. Siden barndommen var jeg ikke tynn, jeg ble ertet, men ikke ofte og ikke alt. Minibiografien viste seg, men jeg vil forstå hvor det hele startet, jeg prøvde å kutte årer, men så ville jeg tiltrekke foreldrenes oppmerksomhet, sannsynligvis, selv om jeg ikke ble fratatt. Kanskje grunnen er min utrygghet, jeg Jeg elsker ikke meg selv, kroppen min, livet jeg lever nå, jobben min, hjemmet mitt, jeg hater alt. det er ingen gode grunner til å klage, men det er to essenser i meg, den ene sier at livet mitt er fullstendig søppel, det er umulig å leve slik, og du lever fremdeles, og den andre, tvert imot, at livet mitt har utviklet seg, vi kjører biler, vi bor i vårt eget hus, Jeg har en jobb, jeg har en mann og en familie, jeg har fortsatt hele livet foran meg, bursdager, gaver, barn, vi vil signere og feire dette arrangementet, de vil gratulere oss, jeg vil finne en bedre jobb. Disse enhetene kjemper. Og inni meg er det apati. Jeg lever en dag. Det er en dag, det er liv, vann og mat, det vil ikke være noe, vel, ingen behov. Tvert imot, mannen min jakter mye penger, jakter en leilighet og en annen bil, jeg vil ha alt, men han vil ikke forstå at ikke alt på en gang, til mine forsøk på å forklare at vi allerede lever godt, vi har hva og hvor vi skal bo, alt er, men han vil ha mer, sier at jeg er en tosk (mildt sagt). Med hver krangel ber han meg om å pakke tingene mine og dra tilbake til mors hus, hver gang han sier det, men så gjorde de det. Jeg vil ikke forlate ham og jeg kan ikke, jeg elsker ham, som om han er den eneste meningen med livet, hvorfor lever jeg fortsatt. Ingenting gleder meg. Jeg ser med misunnelse på når noen lager et ekteskapsforslag, når ektemenn gir blomster til konene sine på høytider og uten grunn gir de meg ikke blomster selv på helligdager, lager dyre gaver, en ny telefon, penger, men gir ikke noe tilbud, ikke gir blomster, klemmer ikke, liker ikke å kysse, ikke blid og ikke romantisk, men jeg vil ikke ha en annen mann, jeg vil at min skal være sånn. Selvgraving, jeg prøvde å finne årsakene til min apati mot livet, kanskje grunnen er at jeg er feit ?! Kanskje årsaken er at jeg vil bytte mann og få den ettertraktede ringen ?! Eller kanskje grunnen er at jeg vil gi ham mye penger, å gi alt, så blir han glad og jeg skal ha det bra !? Kanskje jeg vil ha barn, men han vil ikke engang høre om det, kanskje dette er grunnen ?! Jeg vet ikke. Men når jeg kommer på jobb, tenker jeg hvor sliten jeg er av alt, hele rutinen og hver dag ligner den forrige, og i morgen blir den samme dagen. Sjefene trykker, roper hver dag og er alltid misfornøyd med alt, uansett hva jeg gjør. På den ene siden er det mange grunner, kanskje alt satt sammen presset spesifikt og jeg tørket ut følelsesmessig, moralsk og fysisk. Men faktum gjenstår, jeg ser ingen grunn til å leve med slike omstendigheter, problemer med penger og ektemannens velvillighet. Jeg forteller ikke noen om problemene mine, jeg er stille, hvis jeg sier at jeg ikke vil leve, vil svaret være, som om jeg har blitt full, eller de tar det ikke på alvor, så det er ikke noe poeng i å dele mine erfaringer med moren min, og enda mer med mannen min, men dele mer ikke med noen (jeg har ingen kjærester). Det føles som om jeg står ved en avgrunn og skriker, de hører ikke meg, men de ser meg, jeg vil hoppe, men jeg venter fremdeles, og håper at noen vil forstå og nå ut, eller kanskje til og med presse.

Spurt av: Anastasia Alder: 22

Psykologen svarer på spørsmålet.

Takk for at du skrev, delte smerte, erfaringer. Som jeg forsto av brevet ditt, vil du virkelig forstå grunnene til hva som skjer med deg, og hvorfor du lever slik? Svaret er enkelt - grunnen er i deg og fordi du selv valgte det. Jeg vil forklare mer detaljert. La oss starte med det faktum at du selv flyttet til mannen din, ikke sant? Ingen bestemte dette for deg (han ga ikke et tilbud til deg og lovet det ikke), du visste og forsto hvor (under hvilke forhold) du ville bo. Hvis du ikke ønsket å leve slik, ville du ikke være enig med ham. Dette gjelder også spørsmålet om ekteskap. Hvis en person forteller deg at du ikke passer ham, selv i en parameter (som jeg tviler veldig på, gitt fornærmelsene under krangel), hvorfor bygger du et forhold til ham? Skriv at du elsker, men dette er også i tvil, å elske er ikke å ofre, ikke tilgi alt og tåle. Kjærlighet er et forhold av likeverdige, der begge vokser i et forhold, der det er felles mål, der det er forståelse og respekt, forelskelse blomstrer en kvinne og ikke tenker på selvmord. Det du gjør kalles masochisme, d.v.s. Du er i et posisjon som et offer: alt passer ikke deg, men du lider, fordi du ikke kan gjøre noe, tåle. Dette er hva folk flest sier, som egentlig ikke vil endre livene sine, fordi selv om det er en sump, er det deres egne, og hvis jeg plutselig forlater det, så er det ukjente som skremmer hva som vil skje. Det er derfor beslutningen tas for å holde ut og lide.

Forstå at du bare har ett liv, og bare du er ansvarlig for hva som skjer i det! Selvmord løser ikke problemene dine! Vi kommer alle til denne verdenen med våre egne oppgaver, og vi må gå gjennom leksjoner for å lære visdom og kjærlighet. Hvordan studerer du? Hvordan utvikler du deg? Hva er det du leser? Hva slags spirituell praksis gjør du? Du skriver at du ikke ser noen mening i livet. Er det ikke fornuftig å endre situasjonen på en radikal måte? Er det ikke inspirerende å forbedre livet ditt og nyte prosessen, oppleve lykke hver dag, og ikke bare på helligdager, å kjenne ekte kjærlighet? Hva har du sett i livet ditt? Peter? Ja, en vakker by, men dette er en dråpe i havet av muligheter og inntrykk på denne planeten! Men for at alt dette skal bli avslørt for deg, må du jobbe med deg selv, din tenkning, dine holdninger, med din sjel og kropp..

Hvordan kan en mann elske deg hvis du hater deg selv? Hvordan kan du føle deg bra hvis du hater alt? For å elske deg selv, må du gå gjennom en viss vei, for dette må du først akseptere det som er, godta kroppen som er gitt, finne hva du liker i den og konsentrere oppmerksomheten om fordelene. Samtidig må du ha en klar (!) Ide om hva du vil bli, hva slags kropp du vil ha, ikke mannen din. Du kan være komfortabel med kurvene dine, du kan like formene dine. Hvis du vil endre noe, må du tydelig se hva nøyaktig og føle deg selv i dette nye bildet, føle hvilke følelser det vekker, hvor behagelig det er for deg. Våre sinn ligger ofte, og vi har en tendens til å holde oss til mønstre og eksterne standarder, fordi vi ser dem på hvert hjørne! Tidligere så folk helt forskjellige former, og de ble ansett som standard, nå er det en annen mote, men mote er en betinget standard, dessuten foranderlig. Og du er unik og har rett til å velge. Og det avhenger bare av deg hvilket valg du tar: du vil spille etter de etablerte reglene og gå med flyten, lidelsen, eller du vil leve etter dine egne regler for din egen glede. Forstå at trender alltid dekker bare en del av samfunnet, slik at den andre halvparten av det lider og bruker styrke, penger og energi for å oppnå idealene som blir pålagt av noen. Under mote for krumformede former ble krenkede tynne jenter, så dette er en syklisk prosess det ikke er noe poeng i å justere, du kan bare være deg selv. Det er absolutt viktig å holde seg i form, spise riktig, mat som gir energi (mer greener, frukt, grønnsaker), ta vare på deg selv, ta deg tid til utseendet ditt, lære å fremheve og vise frem verdigheten din, både i figur og i ansiktet ditt. All denne kunnskapen er nødvendig for at hver kvinne skal kjenne og føle seg selv. Det er egenomsorg som gir ressurs og energi til andre prestasjoner. Men hvis du er lat og ikke bruker tid på deg selv, fratar du deg kvinnelig makt..

Det samme er tilfelle for hjemmet. Hvis du liker det så mye og ikke vil forlate, må du avgrense det du har, slik at du føler deg komfortabel med å være der. For å gjøre dette, trenger du renslighet, orden på en slik måte som er praktisk for deg (dvs. ting skal plasseres på en slik måte at du har alt for hånden, uten å forårsake ulempe) Hvis du lever en dag, vil du ikke være i stand til å skape hygge, kos skapes i årevis, når en kvinne, som føler seg hjemme, finner eller selv skaper detaljer som vil dekorere, beskytte og forbedre hjemmet sitt. Dette er også en hel vitenskap som er viktig å studere, fordi jo dypere en kvinnes kunnskap på dette området, jo mer komfortabel vil mannen hennes være der. Og alt dette gjelder alle slags boliger, til og med en brakke, til og med en hytte, til og med et penthouse. Hvis du ikke ser en mulighet til å bytte bolig (og jeg er sikker på at de eksisterer, føler du bare ikke styrke til å gjøre disse endringene), så jobb med det du har.

Dessuten skriver du at mannen din søker å tjene mer, det er flott! Dette er hans oppgave i livet, å lære å trekke ut, skaffe, tjene. Din oppgave er å akseptere dette med takknemlighet og motivere for nye prestasjoner. Du motsier deg selv: På den ene siden ønsker du nye boliger (dette krever penger), på den andre siden fraråder du ham fra å måtte tjene penger. Akkurat som om du bedrar deg selv når du skriver at du ikke vil ha en annen mann, og at din er så uromantisk, kald osv. Hvorfor gjør du det? Hvis de virkelig ønsket dette, ville de glede seg og oppleve konstant lykke. Du føler tydelig skuffelse over at han ikke er sånn. Og ikke prøv å drukne følelsene dine med fornuft og logiske argumenter. Det naturlige ønsket til enhver jente er å gifte seg, ta blomster, frieri. Å overbevise deg selv ellers er meningsløst. Men igjen, for at dette skal komme inn i livet ditt, må du tilsvare en kvinne som vil gi blomster, som tar imot, som elsker seg selv og kjenner henne verdt. Inntil du kommer til dette, vil ingenting endre seg.

For at en mann skal begynne å forandre seg, må du først og fremst endre. Begynn å respektere deg selv. Hvorfor gå på jobb for en krone, som hverken bringer kunnskap, eller nyttige ferdigheter, eller glede eller penger stort sett? En kvinnes oppgave er ikke å tjene penger, men å åpne seg, bli revet med, lære ny informasjon og bli realisert. Du skriver at det ikke er noe arbeid. Men igjen er det ikke i din verden, i fantasien, i dine egne begrensninger. Ta av deg blender - vi lever i en moderne verden, Internett alene gir et felt fullt av muligheter. Og for dette trenger du bare å jobbe litt og tillate deg å tenke bredere, større - dette er også arbeid, men etter min mening er det mye mer behagelig og interessant enn å servere en klokke på en uselsk jobb og nedverdigende. Hvis du ikke har oppdaget talentene dine ennå, er det på tide å gjøre det. Finn deg en hobby, kanskje er du flink til å brodere, gjøre noe med hendene, lage mat, tegne, du vet noe som kan være nyttig for andre mennesker. Ikke vær redd for å tilby tjenestene dine. Hovedsaken er at du liker å gjøre det selv. Kanskje baker du kaker fantastisk, kan du få dem til å bestille, kanskje du skriver dikt, og du kan skrive gratulasjoner, kanskje lager du dekorasjoner. Ja, full av alternativer! Hvis du ikke kan gjøre noe, kan du studere raskt! Du kan lære å lage stearinlys, lage såpe, brodere ikoner og malerier, gjøre en manikyr, jobbe som barnepike, dyrke blomster, bær osv. Det ville være et ønske! Når du lærer å gjøre noe hyggelig for deg selv og gjøre det med kjærlighet, vil folk ønske å kjøpe det! Det er ingen annen måte. Bare søk, tenk, utvid grensene dine. Men selvfølgelig kan du nekte alt og si at det er umulig og fortsette å gjøre det du gjør, men da får du det du har. Hvis du vil ha noe nytt i livet ditt, må du gjøre det du ikke har gjort ennå.!

Lær å sette deg mål. Ikke bare kom med noe, men formuler et klart, spesifikt mål, sørg for å skrive det ned, foreskrive den omtrentlige tidspunktet for implementeringen, og tenk deretter hvordan du kan brainstorme alle mulige alternativer for å oppnå det. Hva bør gjøres, hvem kan hjelpe, hvor kan jeg finne informasjon, hva som trengs for å oppnå? Gå deretter fri til å fortsette med implementeringen. Gjør noe hver dag i minst 5 minutter som vil bringe deg nærmere målet ditt! Det er veldig viktig! Og viktigst av alt, husk at bare ditt ansvar, verken mannen eller landet, eller tilstedeværelsen / fraværet av noe, er ansvarlig for realiseringen av dine ønsker. Bare deg! Derfor krever bare fra deg selv.

Til slutt vil jeg si at det i ditt tilfelle ville være bra å øve takknemlighet hver dag. Det ville være ideelt å skrive 5-10 poeng hver kveld, som du er takknemlig for livet for i dag. Hvis det ikke går an, formuler disse 5-10 poengene før du legger deg, i det minste mentalt, og legg deg til sengs bare med gode tanker. Denne praksisen gir enorm styrke, hvis du gjør det hele tiden, vil du legge merke til hvordan energien og styrken din vil øke for å implementere planene dine! Så fortsett, ikke kast bort din dyrebare tid på ødeleggende tanker. For det første vil det ikke bli lettere for noen fra avreisen, og for det andre vil du bare skade din sjel, familie og kjære. Problemet blir ikke løst ved å unngå det, så du skrev her - du tok det første skrittet mot en løsning, kanskje vil du lære av svaret mitt noe nyttig for deg selv. Begynn å søke i praksis - generelt super! Hvis ingenting reagerer på deg, må du se videre, det viktigste er å gå fremover hele tiden, ikke stoppe, utvikle deg.

Selvmordstanker, hva du skal gjøre og hvordan du kan overvinne trangen til å skade deg selv

Mulige årsaker


Dødsfallet til en kjær kan gjøre at du vil begå selvmord
Tankene “Jeg vil begå selvmord” vises ikke fra bunnen av. Selvmordstendenser oppstår på bakgrunn av visse hendelser i livet. Noen ganger er det alt å skylde på alvorlige mentale problemer, lidelser. De viktigste faktorene inkluderer:

  • økonomiske problemer, inkludert lån og gjeld;
  • tap av kjære, begge avskjed med sin kjære og dødsfallet til en pårørende;
  • somatiske plager, spesielt de som er uhelbredelige, spesielt kreft og AIDS;
  • avhengighet, nemlig alkoholisert og narkotisk;
  • psykiske lidelser, spesielt fobier, alvorlig depresjon, schizofreni, personlighetsforstyrrelser, akutte psykoser;
  • tidspunkt for hormonelle forandringer, spesielt ungdom og overgangsalder hos kvinner;
  • en relikvie av fiendtligheter der du måtte delta;
  • led vold, både moralsk og fysisk;
  • absolutt ensomhet;
  • mistenksomhet, ledsaget av kommunikasjon med mennesker som inspirerer til selvmordstanker.

Selvmordstanker kan oppstå i slike situasjoner:

  • en følelse av en blindvei kommer, man får inntrykk av at det ikke er noen vei ut av situasjonen der en person befinner seg, noen handlinger ser ut til å miste;
  • livet er fullt av lidelse, mental smerte;
  • i livet er det ingen mål, mening, en person føler sin egen håpløshet;
  • det var tap av forbindelse med slektninger, med venner, det var en følelse av at individet er en byrde for andre;
  • mangel på nære relasjoner, alvorlig ensomhet;
  • det var et ønske om å straffe deg selv for en ond handling, ikke bry deg om du må betale med ditt eget liv;
  • tilstedeværelsen av et mentalt avvik som ikke gjør det mulig å tenke positivt, verden blir sett i mørke farger, fremtiden virker svart og håpløs.

Årsaken kan være alkoholmisbruk eller dvelende depresjon.

Sannsynligheten for selvmord øker:

  • det har allerede vært forsøk på selvmord;
  • handlinger som fører til selvskjæringer eller andre skader;
  • psykiske lidelser hos pårørende eller tilfeller av selvmord;
  • uklarhet, økt impulsivitet.

Hvordan bli kvitt selvmordstanker hvis livet er avsky

Når livet bare vrenges, veltet og til slutt mistet meningen, når å puste betyr å lide, når hjernens aktivitet er lik suicidale tanker, er den eneste sjansen for en lydtekniker å klamre seg til eksistensen og kunne gjøre det fra tortur til nytelse å forstå essensen og strukturen i universet, til å realisere sin plass i den. er det mulig?

Bare den som kan bli en tettslynger, vil bli en. Og omvendt - bare de som leter etter meningen med livet, har egenskapene til å forstå slike kategorier. Lydmannen er utstyrt med en unik abstrakt intelligens, men få mennesker vet hvordan de skal brukes til det tiltenkte formål. Det er fra deres ubrukte potensiale i lydsjelen at katter med selvmordstanker smertefullt skraper og skriker.

Det systemiske mønsteret er enkelt: Jeg er klar over meg selv - jeg vil leve, jeg er ikke klar over - jeg vil ikke mer. En lydtekniker må prøve hardere enn andre for å innse sitt enorme mentale volum. Urettferdig? Ikke i det hele tatt. Tross alt er gleden for lydanvendelsen av dens egenskaper forberedt på mange ganger mer.

Å være klar over all sammenheng i den menneskelige psyken, å legge merke til dens manifestasjoner i hvert møte som behager spennende hjernen, å forstå dens rolle i helhetsbildet av arten og å oppfylle den med bortrykkelse er lydvalget av et meningsfylt liv. Når du er ferdig, stuper depresjon og selvmordstanker ned i avgrunnen i stedet for deg, ikke med deg..

Alarmerende tegn

Hvis en jente eller fyr ønsker å begå selvmord, kan visse samtaler indikere dette:

  • sosial isolering;
  • mangel på egenkjærlighet og utvikling av hat;
  • økt angst, som erstattes av utbrudd av aggresjon;
  • forsøker å skade deg selv;
  • søvnløshet eller søvnproblemer;
  • rus- eller alkoholmisbruk.

måter

  1. Skriv en liste over positive trekk ved utseendet og karakteren din, hvilke prestasjoner du er stolt av. Skriv ned en liste over ting som gir deg tilfredshet i livet, en slags glede som hjalp deg med å takle vanskeligheter tidligere. Skriv ned navnene til folk som er veldig kjær for deg, familiemedlemmer og venner. Husk hvilke filmer du liker å se, hvilken musikk du skal høre på, hvilke bøker du skal lese. Skriv hvordan du ser fremtiden din, hvilke folk du vil se ved siden av deg, hvilke steder du vil besøke, hva du vil kjøpe. Det anbefales å lage slike notater ved siden av en person som kjenner deg godt. Kommunikasjon med en nær venn vil bidra til å overvinne depressive tanker i deg selv, trekke deg ut av en deprimert tilstand, bli kvitt selvmordstendenser..
  2. Skriv ned eventuelle argumenter som peker på behovet for å leve. Les dem på nytt. Bedre ennå, dikter dem til telefonen din og lytt regelmessig.
  3. Noen mennesker synes det er lettere å øse hjertet over hjelpelinjen. De vil hjelpe deg å forstå deg selv, redde deg fra utslett. Du kan også dele tankene dine med venner, de vil finne de rette ordene, støtte for å redde deg fra et livsfarlig skritt.
  4. Når du føler at du ikke er i stand til å motstå selvmordstendenser på egen hånd, ikke vær redd for å søke hjelp fra en psykoterapeut. En spesialist vil vurdere tilstanden din, velge riktig tilnærming, identifisere årsakene som førte til selvmordstanker, utvikle en metode for å rette opp tilstanden.

Vanlige typer selvmord


Det er en mening om at selvmord er en original heroisk handling. En person trekker inn fantasien hvor nære mennesker husker sine gode gjerninger og lengter etter ham. Han ser den vakre kroppen sin ligge i kisten, som ikke har sett alderdom. Imidlertid er det i det virkelige liv forskjellige. Vurder de forskjellige måtene å gjøre selvmord på og konsekvensene som oppstår etter å ha begått det..

Giftig forgiftning


Den berømte amerikanske skuespilleren, etter å ha bestemt seg for å si farvel til livet, komponerte et unikt manus. Hun pyntet sengen med blomsterknopper, tok på seg en elegant kjole, tok en dødelig dose gift og la seg på sengen. Etter en tid reagerte kroppen imidlertid på forgiftningen, og hun begynte å kaste opp. Skuespillerinnen fikk kjolen sin skitten og løp på do. Der skled hun ved et uhell, slo hodet og kvalt av oppkast. For en trist plot.

Et lignende scenario forekommer med enhver forgiftning. Og hvis en person ikke dør med en gang, venter uutholdelig pine. Leger vil prøve å redde ham, og prøver å redde ham. Og gagrefleksen kan fortsette helt til slutt.

Effektene av forgiftning påvirkes av den individuelle motstanden til organismen..

Hvis selvmordet dør uten å vente på redningsmenn, vil slektninger finne ham ikke i sin vakreste form. Etter 12 timer begynner nedbrytningsprosessen, så det livlige dødsbildet vil bli uskarpt.

Demonstrativ henging


Hanging inntar en spesiell plass blant de populære typene selvmord. Mennesker som bestemmer seg for en slik handling glemmer kroppens reaksjon på kvalt. Døden forekommer ofte etter en langvarig kvalme. Avslapping av kjønnsmusklene fører til tømming av tarmene og blæren. I tillegg vises hematomer og cadaveriske flekker over hele kroppen, og spesielt på lemmene. En enorm blå tunge stikker ut av munnen hans. Ofte, når du henger, går brudd i livmorhalsen.

Hvis en person ofte snakker om selvmord, anbefales det å vise varme følelser for ham. Kontakt lege over tid.

Høydehopp


Noen mennesker velger å begå selvmord med et spektakulært show. Et hopp fra et vindu gjør imidlertid en person til "stuffing". Etter et slikt selvmord vil likegyldige tilskuere som ikke bryr seg om selvmordets følelser og problemer samles ved opptoget..

Det er ganske vanskelig for den skadede kroppen å gi sin tidligere form, siden mykt vev fortsetter å gi fra seg fuktighet. Avdøde legges i en kiste på cellofan, som ofte lekker. Derfor vil bare noen få bli fylt med oppriktig sympati for den avdøde..

Kutt årer


Siden selvmordstendenser først oppstår i tanker, prøver en person å finne den mest humane måten å begå selvmord. Noen mener at gradvis tap av blod forårsaker minst lidelse. Imidlertid begynner voldelige ansiktskramper og smertefulle plager før motivet er bevisstløs. I tillegg slapper anus av, og selvmordet "flyter" i kloakken hans blandet med blod. Hvis det skjer på en varm tid, strømmer insekter til liket. Når man ser et slikt syn, vil det aldri komme for noen at en person har begått en heroisk handling..

Behandling

Etter å ha henvendt seg til en spesialist for å få hjelp, kan følgende metoder brukes:

  • kognitiv atferdsterapi - denne metoden er basert på endrede holdninger, tenkemåter;
  • psykoterapeutiske økter med sikte på å realisere ens problemer og studere måter å løse dem på - la deg øke selvtilliten, tro på deg selv;
  • atferdsdialektisk terapi - lærer hvordan du kan lære å overvinne vansker i livet;
  • personlig terapi - hjelper til med å bli kvitt ensomhet, lærer å leve i samfunnet;
  • i tillegg til psykoterapi, kan medisiner også foreskrives, spesielt antidepressiva;
  • gruppeterapi - hvis en jente ønsket å begå selvmord eller en fyr hadde slike tanker, kan de finne støtte når de kommuniserer med likesinnede. På øktene er det mennesker som har lignende problemer, her kommer personligheter som plages av selvmordstanker, så vel som de som klarte å overvinne denne tilstanden i seg selv..

Triggere som skal unngås:

  • ikke misbruk alkohol;
  • ikke ta medisiner;
  • ikke kommunisere med mennesker som er utsatt for vold;
  • ikke les negative bøker;
  • ikke se voldelige filmer;
  • ikke å høre på deprimerende musikk;
  • du må unngå stressende situasjoner, lære å overvinne dem;
  • det er viktig å ikke tillate konstant ensomhet.

Tips


Å snakke med familie og nære venner kan bidra til å lindre depressive tanker

  1. Du må bestemme hva som nøyaktig forårsaker lidelse, gjøre alt for å revurdere livet ditt.
  2. Se for deg 10 - 20 år eldre, hvordan vil du oppføre deg i en slik situasjon? Ville selvmord virkelig hjelpe til å takle det som nå hoper seg opp?
  3. Les historier om å ville begå selvmord og hvordan folk klarte å overvinne selvmordstendenser, fant grunner til å fortsette å leve.
  4. Lær å elske deg selv, kroppen din, din indre verden. Tro at du er i stand til å overvinne vanskeligheter, fordi du er en sterk person.
  5. Hvis økonomiske bekymringer har skylden, må du lære hvordan du planlegger utgiftene dine..
  6. Hvis du har problemer med å kommunisere med andre mennesker, må du søke hjelp fra en psykolog som vil lære deg å utvikle sosiale ferdigheter.
  7. Hvis du ofte plages av stressende situasjoner, kan du lære å slappe av, for eksempel ved å gjøre meditasjon.
  8. Hvis andre mennesker mobber, ikke klandre deg selv. Du har ikke skylden for hvordan andre oppfører seg. Søk om nødvendig psykologisk hjelp.
  9. Aksepter at tankene som dukker opp i hodet ditt, er hint om at du trenger å endre noe i livet ditt, begynne å handle og ikke gi opp.
  10. Tenk på det faktum at du for øyeblikket er i live, noe som betyr at det tidligere var mulig å takle vanskelighetene som oppsto, og nå vil du også takle.
  11. Finn fordelene dine, ros deg selv for små seire.
  12. Lær å kontrollere følelsene dine, motstå stress.
  13. Ikke vær redd for å søke hjelp fra kjære..
  14. Si "nei" til de dårlige tankene som er født i hodet ditt. Vær trygg på dine ord.
  15. Det er nødvendig å ekskludere bruk av narkotiske stoffer, ikke misbruk alkohol. Vær klar over at selvmordstanker kan utløses av disse stoffene.

Tegn på selvmordsatferd


Psykologisk forskning viser at beslutningen om å ta farvel med livet er basert på konflikter. Når en vurderer situasjonen, anser en person seg som svak og ikke i stand til å kontrollere den. Av spesiell betydning er hans reaksjon på vanskeligheter og graden av sårbarhet i karakter.

Over tid utvikler denne kategorien mennesker selvmordsatferd, som manifesterer seg i følgende retninger:

  • fremveksten av tanker og hemmelige "drømmer" assosiert med vanskelige opplevelser;
  • livlige fantasier som er assosiert med din død, i fravær av noen handling;
  • et ukontrollerbart ønske om å begå selvmord knyttet til utviklingen av en handlingsplan;
  • en person velger selvmordstypen, utnevner tid og sted for kommisjonen.

Som regel fører slik oppførsel til utførelse av straffen på seg selv. Et slikt emne føles fullstendig håpløshet og likegyldighet til livet. Han angrer på at han ble født og har den sterkeste avskyen for alt som omgir ham..

Hvis foreldre merker selvmordsatferd hos ungdom, bør mer oppmerksomhet rettes mot dem. Sjelesnakk og emosjonell støtte vil hjelpe et barn å komme seg ut av grepet av håpløshet.

Forholdsregler


En aktiv livsstil forhindrer selvmordstanker

  1. Hvis du har en kronisk sykdom, ta rettidig behandling..
  2. Få nok tid til å trene.
  3. Forsikre deg om at du har tilstrekkelig og sunn søvn.
  4. Spis riktig, få i deg nok vitaminer og mineraler.
  5. Ikke la utviklingen av dårlige vaner utrydde dem, hvis det er noen.
  6. Finn en hobby for deg selv. Favorittaktivitet vil alltid tillate deg å distrahere deg fra negative tanker, konsentrere deg om den.
  7. Lær å tenke positivt, se på ting optimistisk, se etter noen positive øyeblikk i alle situasjoner.
  8. Sett deg visse mål, strever etter dem. Tro på deg selv, på din styrke, på det faktum at du takler alt, livet er vakkert.

Nå vet du hva du skal gjøre når du har selvmordstanker. Husk at livet er det mest verdifulle du har. Uansett hvor ille og vanskelig det er, er det alltid en vei ut, muligheten til å endre noe, forbedre, forbedre din eksistens.