Diagnostikk av motstand mot stress: hva er stress og hvordan du kan bestemme motstand mot stress

Den viktigste betingelsen for et fullverdig liv er god helse, både fysisk og psykisk. Ytelsen påvirkes av mange faktorer, der psyko-motstand mot stressende øyeblikk skiller seg ut. For å bestemme det brukes diagnostikk av motstand mot stress..

Hva er stress?

Enhver prosess med menneskelig tilpasning er uløselig forbundet med begreper som stress og emosjonell stress. Grunnleggeren av teorien om stress er den berømte psykologen Hans Selye, han definerte stress som kroppens respons på stimuli, som består av visse stadier.

  1. Angst. Dette er den første umiddelbare reaksjonen på stimuli..
  2. Motstandens stadium. Dette er kroppens forsøk på å tilpasse seg endring..
  3. Utmattelse. Dette er det siste stadiet av stress, som betyr et brudd på tilpasningsprosessen.
Diagnostisering av stress

Psykisk stress kan gjenkjennes ved visse tegn. Stress er forårsaket av samspillet mellom kroppen og omgivelsene.

Noen ganger er effekten veldig sterk, og kroppen klarer ikke belastningen. Dette fører til forstyrrelse av den adaptive responsen, som fører til endringer i det menneskelige endokrine systemet..

Hvis en person ikke kan takle situasjonen på egen hånd, trenger han hjelp av en psykolog som kan utføre trening i stressmotstand og indikere teknikker som bidrar til å øke tilpasningsevnen.

Årsaker og stadier av manifestasjon av stress

Stress oppstår fra følelsen av en trussel, ofte vag, og denne oppfatningen er rent subjektiv. Derfor avhenger i større grad utseendet til en stressende tilstand og graden av dens kompleksitet av personlighetstrekkene. Identiske forhold kan oppfattes annerledes av forskjellige mennesker.

Angst og stress

Angst i dette tilfellet er et viktig element i motstand mot stress, det beskytter og motiverer kroppen til å forsvare seg. Når det oppstår, forbedres atferdsreaksjoner, tilpasningsmekanismen aktiveres. Det er flere elementer i angstserien, som representerer å gå inn i en stressende situasjon..

Det hele starter med en intern følelse av spenning, som skaper psykologisk ubehag, da, når den vokser, angst blir til frykt, og reaksjonen ender med engstelig-redd spenning.

Det er viktig å bestemme nivået av stressmotstand hos en person. For dette brukes metodikken for å bestemme stress og stressmotstand. Dannelsen av psykologisk motstand mot stress er et grunnleggende stadium i sosial stabilitet. Belastningene blir mer og mer hver dag, dette fører til en økning i emosjonelt stress.

Bestemmelse av stressnivå og toleranse for det

Diagnostikk av stressmotstand utføres i stadiet for å bestemme den sosiale tilpasningen til individet. Essensen i denne prosessen er at psykofysiske belastninger bestemmes at en person er i stand til å tåle uten skade på kroppen og helsen. Problemet er at stressmotstand i psykologi er vanskelig å justere, siden alle har en individuell respons på stress..

I dette tilfellet er det enklere og mer effektivt å kontrollere og endre kildene til stress og atferd etter eksponering..

Sosial tilpasning spiller en viktig rolle, den viser mulighetene for aktiv tilpasning av individet til miljøet. Av stor betydning er det adaptive potensialet, som er den latente menneskelige evnen til å tilpasse seg nye og skiftende forhold. Det er igjen forbundet med adaptiv trening - menneskelig potensial som akkumuleres over tid..

Diagnostics av ​​Schreiner

Det adaptive potensialet avtar i prosessen med å eksponere en person for ulike negative faktorer i det sosiale miljøet, stressende hendelser, vansker, sykdommer, langvarig eksponering for ekstreme forhold som truer helse og liv. Nedsatt tilpasningsevne fører til feiljustering av en person. Dette er en direkte sykdomsårsak..

Amerikanske forskere har forsket, de har vist at enhver stressende hendelse i en persons liv påvirker hans helse på en eller annen måte. Dette gjelder også viktige hendelser i en persons liv. På deres grunnlag utarbeidet leger en test hvor det er mulig å bestemme hvor mange poeng hver hendelse i en persons liv er verdt. Poeng tildeles avhengig av nivået av innvirkningen av hver hendelse på helse, dens stress.

Metoden for å bestemme stressmotstand lar deg bestemme graden av tilpasning til et bestemt individ. For å bruke denne tabellen er det verdt å liste opp alle hendelsene som har skjedd det siste leveåret som på en eller annen måte påvirket en person. Hvis hendelsen ble gjentatt mer enn en gang, skal antall poeng som er tilordnet faktoren multipliseres med antall repetisjoner.

  • Døden til kjære får maksimalt antall - 100 poeng
  • Skilsmisse - 73
  • Break of relations, spat - 65
  • Fengsel - 63 poeng
  • Slektningens død - 63
  • Sykdom, traumer - 53
  • Ekteskap - 50
  • Avgangsarbeid - 47
  • Forsoning med en kjær - 45
  • Pensjon - 45
  • Sykdom til en kjær - 44
  • Forventning til et barn (for en mann) - 40
  • Uenigheter og misforståelser med det motsatte kjønn - 39
  • Ankomsten av et nytt familiemedlem - 39
  • Endringer på jobb - 39
  • Øke eller redusere lønn - 38
  • En venns bortgang - 37
  • Endring av sted eller profil for aktivitet - 36
  • Økning i konfliktsituasjoner i familien - 35
  • Store lån, lån, pantelån - 31
  • Slutten på låneavtaler, utseendet til ny gjeld - 30
  • Karrierevekst - 29.
  • Barn forlater (flytter ut) for å bo hver for seg - 29
  • Anstrengte forhold til slektningen fra ektefellen - 29
  • Personlig forskjellig prestasjon - 28
  • Endring av arbeidsstatus for et familiemedlem (ektefelle, ektefelle) - 26
  • Opptak til studier ved utdanningsinstitusjon, fullført studie - 26
  • Endring av vanlige levekår - 25
  • Endring av vaner, kardinal endring i stereotypier av atferd - 24
  • Konfliktbegivenheter på jobb, inkludert med ledelsen - 23
  • Endring av arbeidsplan, mengde arbeidstid - 20
  • Flytting - 20
  • Overføring til en annen utdanningsinstitusjon - 20
  • Nye vaner, hobbyer, hvilesteder - 19
  • Religionskifte - 19
  • Endring av sosial status - 18
  • Lån for kjøp av husholdningsapparater og andre småting - 17
  • Søvnforstyrrelser - 16
  • Endring i kommunikasjon med nære mennesker, pårørende, begynnelsen av samboerskap - 15
  • Skifte mat (vaneregime, kosthold, kosthold og bytte til annen mat) - 15
  • Skal på ferie - 13
  • Betydelige ferier for en person, familie, samfunn - 12
  • Mindre lovbrudd som medfører straff - 11

Basert på oppnådde resultater bestemmes nivået av stressmotstand.

Hvis en person scoret mindre enn 150 poeng, er hans motstand mot stressfaktorer stor, en indikator på 150-200 poeng viser høye evner til stressmotstand, 201-300 poeng er en terskelgrad. Hvis antall poeng overstiger 300, bør du slå alarmen, siden personen er under påvirkning av et stort antall stressfaktorer. Denne situasjonen antyder at det haster med å eliminere stress. Ellers kan en psykosomatisk sykdom vises på bakgrunn av nervøs utmattelse..

For å forbedre den mentale helsen, er det nødvendig å minimere konflikter om motiver, fjerne tvil som forstyrrer personlig utvikling og øke selvtilliten. Det er viktig å studere funksjonene i psyken din, forbedre deg selv og forbedre samhandlingen med omverdenen. Dette vil tillate deg å tåle stressende situasjoner med mindre tap..

Schreiner sin test for stressmotstand

For å forstå hvordan du takler stressende situasjoner, om stress har blitt kronisk og om det truer helsen din, bør du ta stressresistenstesten i henhold til Schreiner-metoden.

Stresstest

Navigering (bare jobbnummer)

0 av 9 spørsmål fullført

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. fem
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. ni

Informasjon

Stressmotstandstesten ble utviklet av K. Schreiner og har blitt brukt siden 1993. Testing ifølge Schreiner-metoden brukes til å identifisere personlighetskarakteristikkene ved å oppleve stress, for å bestemme graden av kontroll og emosjonell labilitet til en person under stressende omstendigheter.

Stress er en reaksjon på virkningen av uheldige faktorer (stressorer), som påvirker menneskelig atferd, hans prestasjoner og forhold i samfunnet. I hverdagen kaller folk stress en traumatisk situasjon som forårsaker en stressende reaksjon. Langvarig eksponering for stress kan gjøre at du føler deg mindre komfortabel og kan forårsake helseproblemer. Langvarig nevropsykisk stress bidrar til utvikling av psykiske og somatiske sykdommer.

Graden av innflytelse av ugunstige omstendigheter avhenger ikke så mye av situasjonen som av personlighetens egenskaper ved personen, hans reaksjon på disse traumatiske omstendighetene, tidligere livserfaring, selvtillit, tilstedeværelsen av sosiale forbindelser, familie og vennlig støtte osv..

Test av stresstoleranse

Schreiner's testing kan brukes for voksne (fra 18 år) og innebærer ingen begrensninger på utdannelsesmessige, profesjonelle eller sosiale faktorer.

Mennesker som vet hvordan de skal håndtere sin emosjonelle reaksjon i stressede situasjoner, er mindre utsatt for den negative påvirkningen av nevropsykisk stress.

For å vurdere graden av din stressmotstand, ta en kort test. Diagnostiske resultater vil avgjøre hvor effektivt du kan håndtere stress og om du trenger ytterligere ferdigheter med selvregulering.

Du har allerede tatt testen før. Du kan ikke starte det igjen.

Du må logge inn eller registrere deg for å starte testen.

Du må gjennomføre følgende tester for å starte denne:

resultater

kategorier

  1. Ingen kategori 0%

Høyt reguleringsnivå i stressende situasjoner.

Du er preget av behersket atferd under stressende omstendigheter og en god ferdighet i å håndtere dine egne følelser. Du greier lett å mobilisere kroppens ressurser for å overvinne situasjonen som har oppstått. Du er ikke irritert over bagateller, men i en konfliktsituasjon er du i stand til å finne ut hva som er din skyld for forverring av relasjoner eller fiasko, og hva er en annen persons ansvar. Som regel er en god natts søvn nok til at du kan føle deg uthvilt i løpet av arbeidsdagen..

Moderat reguleringsnivå i stressende situasjoner.

Du er ikke alltid i stand til å svare tilstrekkelig på stressende omstendigheter. Du opprettholder vanligvis selvkontroll, men det hender at ubetydelige hendelser opprører din emosjonelle balanse, og du kan ikke kontrollere følelsene dine. Ofte føler du deg ikke kraftig nok, og på midten av dagen kan trøttheten bygge seg opp, blir det vanskeligere å konsentrere seg og utføre offisielle oppgaver..

Kanskje er tilstanden din på grunn av overarbeid - i dette tilfellet er det viktig for deg å bruke mer tid på hvile og restitusjon..

Hvis nedgangen i nivået av selvregulering under stress ikke er assosiert med en objektiv forverring av helsen, anbefales du å utvikle effektive teknikker for å kontrollere emosjonell respons..

Kanskje skyldes overreaksjonen til situasjonen personlighetstrekkene dine. Da trenger du hjelp av en psykolog eller psykoterapeut, siden det konstante nevropsykiske stresset der du forstyrrer deg profesjonelt, i samspill med kjære og provoserer fremveksten av konfliktsituasjoner..

I tillegg kan mangelfull selvregulering under belastende forhold føre til helseproblemer over tid..

Men det er mulig at en reduksjon i evnen til å selvregulere under stress er en manifestasjon av en psykisk sykdom (for eksempel: depresjon, angstfobisk, tvangslidende eller posttraumatisk lidelse, organiske hjerneskader, epilepsi, etc.).

I en slik situasjon anbefales du å oppsøke lege.

Svakt reguleringsnivå i stressende situasjoner

Du mister ofte selvkontrollen i en stressende situasjon, du klarer ikke å kontrollere deg selv og styre følelsene dine. I tilfelle svikt, krangel eller konflikt lider du ofte av skyldfølelser. Selvtilliten din har sunket den siste tiden..

Du føler deg som regel overarbeid og utmattelse, føler at de vanlige aktivitetene er vanskeligere, det er en nedgang i den vilkårlige sfære, vanskeligheter med konsentrasjon og beslutninger. Følelsesmessig ustabilitet, angst og spenning plager deg.

Du bør trene dine egne emosjonelle reaksjoner på stressorer, siden de kan skyldes karakteriseringskarakteristika. For å forbedre selvkontrollferdighet er det mest sannsynlig nødvendig å konsultere og hjelpe psykolog eller psykoterapeut, fordi langvarig nevropsykisk stress og de negative følelsene du opplever gjør det vanskelig å utføre profesjonelle plikter, provosere konflikter med kjære og kolleger, øke ensomheten og over tid kan føre til helseproblemer.

Det skal bemerkes at disse manifestasjonene kan være tidlige symptomer på nevrotiske lidelser (spesielt: depresjon, angstfobisk, tvangstanker eller posttraumatisk lidelse, organiske hjerneskader, epilepsi, etc.). I dette tilfellet trenger du akutt legehjelp..

Rådfør deg med legen din for å diagnostisere tilstanden din.

Manifestasjon av stress hos nybegynnere

Publiseringsdato: 20.11.2016 2016-11-20

Artikkelen sett: 1612 ganger

Bibliografisk beskrivelse:

Pivneva, A.A. Manifestasjon av stress hos førsteårsstudenter / A.A.Pivneva. - Tekst: direkte // Ung forsker. - 2016. - Nr. 24 (128). - S. 301-304. - URL: https://moluch.ru/archive/128/35498/ (dato tilgang: 05/28/2020).

Artikkelen presenterer resultatene fra en empirisk studie av funksjonene i manifestasjon av stressreaksjoner hos studenter i tilpasningsperioden det første studieåret. Avslørte aspekter som nybegynnernes tendens til stress, nivåer og regulering av stress. Foreslåtte alternativer for å håndtere stress.

Stikkord: stress, tegn på stress, nød, eustress, elever

I den moderne verden blir et slikt fenomen som stress mer og mer relevant. Hver av oss i våre liv opplever visse stressende situasjoner. Nå høres dette vitenskapelige begrepet mye oftere ut enn for flere tiår siden. Tross alt er stress det sterkeste stresset i kroppen, så vel som årsaken til mange sykdommer, både somatiske og psykologiske. For første gang i vitenskapen ble begrepet stress introdusert av den kanadiske legen G. Selye. I følge hans teori om stress blir stress sett på som en konstant spenningstilstand i menneskets psyke forårsaket av et større eller mindre avvik mellom en persons livsstil og måten nervesystemet reagerer på den [3, s. 356]. Stressproblemet ble studert av slike innenlandske og utenlandske forskere som D. Myers, R. Lazarus, L. Levy, R. Lanier, V. I. Medvedeva, Yu. V. Shcherbatykh.

Det skal bemerkes at stress ikke bare har negative, men også positive manifestasjoner. G. Selye skiller mellom to typer stress: eustress og nød. Positiv stress kalles eustress, eustress (gresk eu - bra) eller euforisk stress. Negativt stress blir referert til som nød (gresk dis - bad). Denne typen inkluderer alle akutte eller kronisk oppståtte situasjoner som du føler deg utilfredsstillende, truende eller skremmende for deg selv [1, s. 107]. Graden av påvirkning av stress på kroppen kan være veldig mangfoldig: fra mild irritasjon til alvorlige psykologiske eller somatiske lidelser. Men vi kan ikke si at stress er ondt, det er også en veldig nødvendig og viktig tilpasningsmekanisme. Han hjelper oss med å trene og temperere psyken vår, tilpasse oss stadig endrede levekår.

Det er flere tegn på stress som er vanlig for folk flest:

- mild hodepine;

En søker som registrerte seg på et universitet, møter ikke bare nye levekår, men også mange vanskeligheter. Førsteårsstudenter opplever ofte en tilstand av feiljustering under de rådende livsmessige omstendigheter. Dette skyldes uvanlig organiserte studiebelastninger, en mulig endring av bosted og selvfølgelig fullstendig uavhengighet. Alle disse forholdene gjør studentene sårbare for ulike belastende situasjoner. De er mer utsatt for stress enn studenter som har tilpasset seg og er mer motstandsdyktige mot stress. Dette er vist i studiene til V.A.Manina.

Den empiriske forskningen ble deltatt av førsteårsstudenter ved Federal State Budgetary Education Institution of Orenburg State Agrarian University of the Law Fakultet, 55 personer. Denne forskningen består av tre stadier. Hensikten med den første er å bestemme tilbøyeligheten til å utvikle stress. Formålet med det andre er å identifisere stressnivåer. Formålet med det tredje er å indikere reguleringsnivåene i stressende situasjoner. Tre metoder ble brukt i studien: et spørreskjema som bestemmer tilbøyeligheten til å utvikle stress (i følge T.A.Nemchin og Taylor), PSM-25 psykologisk stressskala, og diagnosen stress (A.O. Prokhorov). [2, s. 24]

I den første fasen av arbeidet ble studentene testet ved hjelp av et spørreskjema som bestemmer tilbøyeligheten til å utvikle stress. Resultatene fra dette stadiet kan oppsummeres i grafen:

Fig. 1. Tilstrekkelig for å utvikle stress (i% av antall respondenter, N = 55)

Så denne grafen viser at 11% av de spurte har et lavt nivå av tilbøyeligheter til stress, 69% har et gjennomsnittlig nivå - dette antyder utviklingen av eustress, det vil si positiv stress. 20% spådde et høyt nivå - her kan det observeres nød hos studenter, noe som betyr et langt opphold i en tilstand av stress, når en person er betydelig overarbeidet eller stadig opplever uttalte negative følelser: angst, spenning. Uansett er nød tappende og skadelig for helsen. På dette stadiet kan det konkluderes at mer enn 50% har et gjennomsnittlig nivå på tilbøyelighet til stress, 20% har et høyt nivå av stress. Dette indikerer predisposisjonen til ferske menn til manifestasjonen av en tilstand av stress..

Det andre trinnet i forskningen er å bestemme stressnivået til studentene. Studentene ble bedt om å svare på spørsmålene i PSM Scale - 25-metodikken. Stressnivåene for den studerte studentungdommen er presentert i diagrammet:

Fig. 2. Stressnivåer for den studerte ungdommen (i% av antall respondenter, N = 55)

Søylediagrammet viser at 36% av studentene har lavt stressnivå, 53% har middels stress, og 11% av respondentene har høyt stressnivå. Av dette kan vi konkludere med at mer enn halvparten av prøven som studeres har et gjennomsnittlig stressnivå, noe som fører til en reduksjon i effektiviteten til aktiviteter og en negativ effekt på individets kropp, derfor er det nødvendig å redusere stressnivået.

Studiens tredje trinn består i å identifisere funksjonene ved å oppleve stress: graden av selvkontroll og emosjonell labilitet under stressende forhold. Studentene blir invitert til å svare på spørsmålene som er presentert i spørreskjemaet "Diagnostics of the state of stress (A. O. Prokhorov)". Reguleringsnivåene i stressende situasjoner er presentert i grafen nedenfor:

Fig. 3. Reguleringsnivåer i stressende situasjoner (i% av antall respondenter, N = 55)

Grafen viser at 53% av de spurte har et moderat reguleringsnivå i stressende situasjoner. Dette betyr at en person ikke alltid oppfører seg riktig og tilstrekkelig i en stressende situasjon. Noen ganger vet han hvordan han skal opprettholde ro, men det er også tilfeller når mindre hendelser forstyrrer den emosjonelle balansen (en person "mister temperamentet"). Mindre enn 10% av studentene som studerer har et høyt reguleringsnivå, noe som betyr at en person oppfører seg i en stressende situasjon ganske behersket og vet hvordan han skal regulere sine egne følelser. Som regel er slike mennesker ikke tilbøyelige til å bli irriterte og klandre andre og seg selv for hendelsene som finner sted. De resterende 38% av respondentene har et svakt reguleringsnivå, det vil si at slike mennesker er preget av en høy grad av overarbeid og utmattelse. De mister ofte selvkontrollen i en stressende situasjon og vet ikke hvordan de skal kontrollere seg selv. Det er viktig for slike mennesker å utvikle ferdigheter med selvregulering i stress. Det kan konkluderes med at de fleste studenter på egen hånd ikke kan takle stressende situasjoner som de har..

Den gjennomførte psykologiske forskningen dedikert til studiet av kjennetegnene ved stresstilstanden hos studenter var basert på ulike teoretiske utviklinger fra innenlandske og utenlandske forfattere..

Etter å ha analysert alle oppnådde resultater, kan vi trekke følgende konklusjon.

Det ble avslørt at for den moderne studenten er stress ikke et overnaturlig fenomen, men snarere en reaksjon på akkumulerte problemer, til den uendelige prosessen med å håndtere hverdagslige vansker. Stress i studentaktivitet er en daglig overbelastning assosiert med særegenhetene i læringsprosessen ved et universitet og har direkte og uavhengige effekter på trivsel og mentale eller somatiske funksjoner. Responsen på stress, så vel som begynnelsen av en arbeidsdag, kosthold, fysisk aktivitet, kvaliteten på hvile og søvn, forhold til andre, er integrerte deler av livsstilen. Men i løpet av forskningen ble problemet med stressregulering hos studenter avslørt. For løsningen hennes kan du tilby noen metoder for å takle stress:

- Hobbyer (lesing av bøker, matlaging, tegning);

- Avslapning - gjør meditasjon, svømming;

- Går i friluft;

- Kommunikasjon med en kjær, en psykolog, familie og venner;

- Underholdning - musikk, spill, filmer;

- Overholdelse av regimet for arbeid og hvile, riktig ernæring, sunn søvn.

Det avhenger av studenten selv hva hans livsstil vil være - sunn, aktiv eller usunn, passiv, og derfor hvor ofte og hvor lenge han vil være i en stressende tilstand.

Resultatene fra studien avdekker tendensen til førsteårsstudenter til stress, lav selvkontroll i stressende situasjoner - alt dette er et fruktbart grunnlag for kriminalomsorg, som bør utføres av psykologtjenesten ved universitetet, kuratorer og lærere. Kanskje måtene å løse dette problemet også ligger på innføring av opplæringskurs, helsebesparende teknologier i utdanningsprosessen..

  1. Korolev, L.M. Psychology of management / L. M. Korolev. - M.: Dashkov i K, 2011.-- 188 s.
  2. Kupriyanov, R.V. Psychodiagnostics of stress: workshop / R.V. Kupriyanov, Yu.M. Kuzmina. - Kazan: KNITU, 2012.-- 212 s..
  3. Semenov, A.K. Ledelsesteori: En lærebok for bachelorer. / A. K. Semenov, V. I. Nabokov. - M.: Dashkov og K, 2015. - 492 s..

Tekst til boka "Psykodiagnostikk av stress"

Det presenterte fragmentet av verket ble lagt ut etter avtale med distributøren av lovlig innhold "Liters" LLC (ikke mer enn 20% av originalteksten). Hvis du tror at utlegging av materialet krenker andres rettigheter, så gi beskjed.

Betales, men vet ikke hva jeg skal gjøre videre?

Bokforfatter: Natalia Vodopyanova

Sjanger: Bøker om psykologi

Nåværende side: 13 (total av boka har 22 sider) [tilgjengelig passasje for lesing: 15 sider]

5.5. Differensialdiagnose av nedsatte ytelsestilstander (DORS)

A. Leonova, S. Velichkovskaya

DORS-metodikken til A. B. Leonova og S. B. Velichkovskaya er en differensiert vurdering av tilstandene med redusert ytelse. Metodikken er en modifisert versjon av den tyske BMSII-testen av Plas og Richter, [11] brukt for å vurdere alvorlighetsgraden av arbeidskraft i forskjellige typer profesjonell aktivitet [3]. I prototypeversjonen av DORS-teknikken, laget av A. B. Leonova og S. B. Velichkovskaya, blir responsene fra forsøkspersonene vurdert ved hjelp av firepunktsskalaer som fremhever fire grader av alvorlighetsgrad av symptomer på følgende mentale tilstander:

• monotoni - en tilstand av redusert bevisst kontroll over utførelsen av en aktivitet som oppstår i situasjoner med repetitivt arbeid med hyppig repetisjon av stereotype handlinger og et utarmet ytre miljø, ledsaget av opplevelsen av kjedsomhet / døsighet og dominerende motivasjon for å endre aktiviteter;

• mental metthetsfølelse - en tilstand av ikke-aksept av en for enkel og subjektivt uinteressant eller lite meningsfull aktivitet, som manifesterer seg i et uttalt ønske om å stoppe arbeidet (avslag på aktivitet) eller å innføre mangfold i en gitt stereotyp ytelse;

• spenning / stress - en tilstand av økt mobilisering av psykologiske og energiressurser, utvikle som svar på en økning i aktivitetens kompleksitet eller subjektive betydning, med dominans av motivasjon for å overvinne vanskeligheter, realisert både i en produktiv og destruktiv form (overvekt av prosedyremotiver - motiv for selvbevaring eller psykologisk) beskyttelse);

• utmattethet - en tilstand av utmattelse og diskoordinering i løpet av hovedprosessene for implementering av aktiviteten, som utvikles som et resultat av langvarig og intens eksponering for arbeidsmengder, med en dominerende motivasjon for å fullføre arbeid og hvile.

I følge forfatterne av metodikken er paletten med tilstander med redusert arbeidskapasitet og effektiviteten av profesjonell aktivitet veldig mangfoldig, for å rettferdiggjøre korrigerings- og utvinningsmessige tiltak er det nødvendig med en differensiert vurdering av disse forholdene. Psykiske tilstander blir av AB Leonova betraktet som en refleksjon av det tilgjengelige potensialet til en persons interne ressurser, som er aktualisert eller tilgjengelig for aktualisering i prosessen med å utføre arbeid i dagens situasjon [2–4]. Spesifikasjonene av den voksende mentale tilstanden kan bare forstås på grunnlag av å identifisere virkelig fungerende motivasjonsaktiviteter, som kommer til uttrykk i refleksive vurderinger av den eksisterende (reelle) situasjonen og deres oppførsel, under hensyntagen til deres emosjonelle fargelegging.

A. B. Leonova mener at for en fullstendig diagnose av stresssyndromer som stabile ugunstige funksjonelle tilstander, er det viktig å ikke bare gi en differensiert vurdering for hver av dem, men også å bestemme alvorlighetsgraden av deres felles dynamikk..

Dette flerdimensjonale "snittet" lar deg bestemme tilstedeværelsen av skift i retning av endringer i ytelse, samt identifisere kritiske komponenter i det totale stresssyndromet [1].

DORS-spørreskjemaet er et originalt diagnostisk verktøy, siden det er beregnet på individuell diagnose av individets tilstand, og ikke for en indirekte vurdering av arbeidsmengder basert på gruppedata..

A. Leonova, S. Velichkovskaya

Differensiert vurdering av tilstander med redusert ytelse

Instruksjon: Du blir tilbudt en serie uttalelser som kjennetegner følelsene og følelsene du kan ha i løpet av arbeidet. Les hver av dem nøye og evaluer hvordan den samsvarer med de vanlige opplevelsene dine i løpet av arbeidsdagen..

Bearbeiding og tolkning av resultater. For å vurdere hver tilstand legges poeng opp i samsvar med en poengformel. Deretter sammenlignes de med testnormer [3].

Formler for beregning av nøkkelindikatorer

Testnormer for DORS-spørreskjemaet

Om emnet "Burnout syndrom når det gjelder profesjonelt stress"

1. Beznosov S. P. Profesjonell deformasjon av personlighet. - SPb.: Rech, 2004.

2. Boyko VV "Emosjonelt utbrenthet" -syndrom i profesjonell kommunikasjon. - SPb., 1999.

3. Velichkovskaya SB Avhengighet av fremvekst og utvikling av stress på faktorene til faglig aktivitet hos lærere: Avto-ref. disse.... Cand. gal. vitenskaper. - M., 2007.

4. Vidanova Yu. I. Psykisk utbrenthet i prosessen med profesjonalisering av administrative arbeidere // Bulletin of St. Petersburg State University. Serien "Psykologi". - SPb., 2007.

5. Vodopyanova N. E., Starchenkova E. S. Burnout syndrom: diagnose og forebygging. - M., SPb., 2005.

6. Greenberg J. Stress Management. 7. utg. - SPb.: Peter, 2004.

7. Grishina NV Hjelpende forhold: profesjonelle og eksistensielle problemer // Psykologiske problemer med personrealisering / Ed. A. A. Krylova, L. A. Korostyleva. - SPb.: SPbSU, 1997.

8. Dikaya LG Egenskaper ved regulering av funksjonell tilstand for operatøren i prosessen med tilpasning til spesielle forhold // Psykologiske problemer med aktivitet under spesielle forhold / Ed. B.F. Lomov og Yu.M. Zabrodin. - M.: Nauka, 1986.

9. Dikaya L. G. Psykisk selvregulering av en persons funksjonelle tilstand. - M.: Institute of Psychology RAS, 2003.

10. Zeer EF Psychology of professions: lærebok. - Jekaterinburg: USPPU, 1997.

11. Kulikov LV Psykologisk stabilitet av personligheten (kapittel 5) // Helsepsykologi: Lærebok for universiteter / Ed. G. S. Nikiforova. - SPb.: Peter, 2003.S. 104–126.

12. Kulikov LV Stress og stressmotstand hos individet // Teoretiske og anvendte psykologiske spørsmål. Utgave 1. Del 1 / utg. A. A. Krylova. - SPb., 1995.

13. Leonova AB Kompleks metodikk for analyse av profesjonelt stress: fra diagnose til forebygging og korreksjon // Psychological journal. 2004. Nr. 2. s. 75–85.

14. Leonova AB Grunnleggende tilnærminger til studiet av profesjonelt stress // Vestnik MGU. Serie 14. Psykologi. 2000. Nr. 3. s. 421.

15. Leonova AB Psykologisk selvregulering og forebygging av ugunstige funksjonelle tilstander // Psykologisk tidsskrift. 1988. T. 10. Nr. 3. s. 43–52.

16. Leonova AB Psykodiagnostikk av funksjonelle tilstander. - M.: Moskva statsuniversitet, 1984.

17. Leonova AB, Velichkovskaya SB Differensialdiagnostikk av tilstander med redusert arbeidskapasitet. Psychology of mental state / Ed. A.O. Prokhorov. Utgave 4. - Kazan, 2002. s. 326–344.

18. Leonova AB, Velichkovskaya SB Subjektivt bilde av fagmiljøet som regulator for stressutvikling. Sammendrag av den andre russiske konferansen om miljøpsykologi. - M.: Psychological Institute of the Russian Academy of Education, 2000. S. 228-229.

19. Leonova AB, Kachina AA Funksjoner av profesjonelt stressyndrom blant ledere med ulik jobbstatus // Psykologi av mentale tilstander. Utgave 6. - Kazan: KSU, 2006.S. 250–273.

20. Leonova AB, Kuznetsova AS Psykoprofylakse av stress. - M.: Moskva statsuniversitet, 1993.

21. Leonova AB, Medvedev V. I. Funksjonelle tilstander for en person i arbeidsaktivitet. - M.: Moskva statsuniversitet, 1981.

22. Maltseva NV Manifestasjoner av mentalt utbrent syndrom i prosessen med lærerprofesjonalisering avhengig av alder og arbeidserfaring: Forfatterens abstrakt. disse.... Cand. gal. vitenskaper. - Jekaterinburg, 2005.

23. Markova AK Profesjonalitetspsykologi. - M.: Kunnskap, 1996.

24. Myasishchev VN Arbeidsevne og personlighetssykdommer // Sovjetisk nevropatologi, psykiatri og psykohygiene. 1935. IV. IV. Nr. 9-10.

25. Eagle V. Ye. Mental burnout syndrom. - M., 2005.

26. Eagle VE Strukturell og funksjonell organisering og genese av mental utbrenthet: Forfatterens abstrakt. disse.... doktor. gal. vitenskaper. - Yaroslavl, 2005.

27. Eagle VE Burnout fenomen i utenlandsk psykologi: empirisk forskning og perspektiver // Psychological journal. 2001. Nr. 1.

28. Orel VE, Kartavaya ES Syndrom for mental utbrenthet til kontinuumet av mentale tilstander: en komparativ analyse // Psychology of mental state / Ed. A.O. Prokhorov. Utgave 6. - Kazan, 2006.S. 318–337.

29. Workshop om psykologi i ledelse og profesjonell aktivitet / Ed. G. S. Nikiforova, M. A. Dmitrieva, V. M. Snetkov. - SPb.: Rech, 2001.

30. Prokhorov AO Psychology of nonequilibrium state. - M., 1998.

31. Rukavishnikov A. A. Spørreskjema om psykologisk utbrenthet for lærere: Manual. - Yaroslavl: SPC "Psychodiagnostics",

32. Skugarevskaya MM Syndrom for emosjonell utbrenthet hos arbeidere innen mental helse: Forfatterens sammendrag. disse.... Cand. gal. vitenskaper. - Minsk, 2003.

33. Starchenkova ES Psykologiske faktorer ved profesjonell utbrenthet (på eksemplet med aktivitetene til en salgsagent): Auto-ref. disse.... Cand. gal. vitenskaper. - SPb., 2002.

34. Tolochek VA Organisasjonspsykologi og stiler for profesjonelle aktiviteter hos embetsmenn. - M., 2003.

35. Tolochek V. A. Moderne psykologi av arbeidskraft. - SPb.: Peter, 2006.

36. Formanyuk TV-syndrom for "emosjonell utbrenthet" av læreren // Spørsmål om psykologi. 1994. Nr. 6.

37. Burisch M. Das Burnout - Syndrom. Theorie der inneren Erschoep - sopp. - Springer, 1989.

38. Cordes C. L., Dougherty T. W. En gjennomgang og en integrering av forskning om jobbutbrenthet // Academy of Management Review. Vol. 18. Utgave 4. 1993.

39. Dierendonck D. V., Schaufeli W. B., Sixma H. ​​J. Utbrenthet blant allmennleger: et perspektiv fra egenkapitalteori // Journal of social and clinical psychology. Vol. 13 (1), 1994.

40. Enzmann D., Kleiber D. Stress og utbrenthet i psykososiale yrker. Heidelberg: Asanger. 1989.

41. Enzmann D., Schaufeli W. B., Janssen P., Rozeman A. Dimensjonalitet og gyldighet av Burnout-tiltaket // Journal of Occupational and Organizational Psychology. Vol. 71, utgave 4, 1998.

42. Firth G. H., Mims A. Utbrenthet blant spesialundervisning parapro - fessionals // Teaching Exceptional Childre. Vol. 17,1985.

43. Grunfeld E., Whelan T. J., Zitzelsberger L. Kreftomsorgsarbeidere i Ontario: utbredelse av utbrenthet, jobbstress og arbeidsglede // Canadian Medical Association Journal. Vol. 163. Utgave 2. 2000.

44. Hobfoll St. E. Stress, kultur og fellesskap. N.Y., 1998.

45. Iwanicki E. E., Schwab R. L. En kryssvalideringsstudie av Maslach Burnout Inventory // Pedagogisk og psykologisk måling. Vol. 41 1981.

46. ​​Maslach C. Burnout. Kostnadene for å bry seg. Englewood Cliffs, NJ: Prentice - Hall. 1982.

47. Maslach C., Jackson S. E. Maslach - Burnout - Inventory. Palo Alto, CA: Consulting Psychologists Press, 1986.

48. Perlman B., Hartman E. A. Burnout: Sammendrag og fremtid og forskning // Menneskerelasjoner. 1982. Vol. 35 (4).

49. Pines A. M., Aronson E. Karriereutbrenthet: Årsaker og botemidler. New York: Free Press, 1988.

50. Pines A. M., Aronson E., og Kafry D. Burnout. Fra tedium til personlig vekst. New York: Free Press, 1981.

51. Poulin J., Walter C. Utbrenthet av sosialarbeider: En langsgående studie // Social Work Research and Abstracts. Vol. 29. Utgave 4. 1993.

52. Schaufeli W. B., Leiter M. P., Maslach C., Jackson S. E. MBI - General Survey // In C. Maslach, S. E. Jackson, og M. P. Leiter (Eds.), Maslach Burnout Inventory manual (3. utg.). Palo Alto, CA: Rådgivning 53. Pyschologists Press. 1996.

53. Schaufeli W. B., Dierendonck D. V. Konstruksjonsgyldigheten til to utbrenningstiltak // Tidsskrift for organisasjonsatferd. Vol. 14,1993.

54. Schutte N., Toppinen S., Kalimo R., Schaufeli W. Den faktorale gyldigheten av Maslach Burnout Inventory - General Survey (MBI - GS) på tvers av yrkesgrupper og nasjoner // Journal of Occupational and Organizational Psychology. Vol. 73. Utgave 1.2000.

55. Shirom A. Burnout i arbeidsorganisasjoner // Cooper C. L., Robertston I. International Review of Induatrial and Organizational Psychology.

56. Rowe M. M. Hardiness som en stress-formidlende faktor for utbrenthet blant helsepersonell // American Journal of Health Studies. Vol. 14, utgave 1.1998.

Om emnet "Ensomhetssyndrom i aspektet av eksistensielt stress"

1. Argyll M. lykkepsykologi. - M., 1990.

2. Burlachuk LF, Korzhova E. Yu. Psykologi i livssituasjoner. - M., 1998.

3. Vodopyanova N. E. Profesjonell utbrenthet og ressurser for å overvinne den // Health Psychology / Ed. G. S. Nikiforova. - SPb., 2003.

4. Korchagina SG Genesis, typer og manifestasjoner av ensomhet. Monografi. - M. 2005.S. 193.

5. Kulikov LV Helse og subjektiv velvære for den enkelte // Helsepsykologi / Ed. G. S. Nikiforova. - SPb., 2000.

6. Kurbatova TN, Mukhiyarova EN Selvrealisering og opplevelsen av ensomhet // Psykologiske problemer med personrealisering / Ed. L. A. Korostyleva. Utgave 7. - SPb.: SPbSU, 2003.S. 145–158.

7. Labyrinter av ensomhet. - M., 1989.

8. Psykologiske problemer med egenrealisering av personlighet / Ed. A. A. Krylova, L. A. Korostyleva. - SPb., 1997.

9. Powell J. Menneskelivets fylde. - M., 1991.

10. Prokhorov AO Diagnostiske teknikker og måling av mentale tilstander hos individet. - M., 2004.S. 58.

11. Psykologiske problemer med egenrealisering av personlighet / Ed. A. A. Krylova, L. A. Korostyleva. - SPb.: SPbU, 1997.

12. Seidenberg R. Ensomt ekteskap i bedriftens Amerika / Labyrinter of ensomhet: Per. fra engelsk. / Komp., Totalt. ed. og forord. N.E. Pokrovsky. - M.: Fremgang, 1989.S. 411-413.

13. Frankl V. Mann på jakt etter mening. - M., 1990.

14. Eliot RS Vi erobrer stress. - M., 1996

15. Bowlby J. Tilknytning og tap. Vol. 2.: Separasjonsangst og sinne. - N. Y.: Norton, 1973.

16. Johnson T. B. En undersøkelse av noen forhold mellom anomi og valgt personlighet og sosiologiske sammenhenger i en prøve av frafall fra videregående skoler. Upublisert doktorgradsavhandling. - University of California Berkeley, 1969.

17. Sadler W. A. ​​Kreativ eksistens: Spill som en vei til personlig frihet og fellesskap. Humanitas, 1969.

18. Weiss R. S. Ensomhet: Opplevelsen av emosjonell og sosial isolasjon. Cambridge MIT Press, 1973.

Om emnet "Tidssyndrom som en konsekvens av informasjonsstress i profesjonelle aktiviteter"

1. Ananiev BG Om problemene med moderne humanvitenskap. - M.: Nauka, 1977.

2. Bagrova ND Faktoren for tid i menneskets oppfatning. - L.: Nauka, 1980.-- 95 s..

3. Bird P. Tidsstyring: Planlegging og tidskontroll. - M.: FAIR-PRESS, 2001.

4. Bodrov V. A. Informasjonsstress. - M., 2000.

5. Bodrov VA Psykologisk stress: utviklingen av undervisningen og problemets nåværende tilstand. - M., 1995.

6. Golovakha E., Kronik A. Psykologisk personlighetstid. - Kiev: Naukova Dumka, 1984.

7. Golovakha E., Kronik A. Psykologisk tid: fantastiske egenskaper for å krympe og avbryte // Populær psykologi. Leser. - M.: Utdanning, 1990. S. 19–21.

8. Drucker P. Effektiv leder: http://www.ek–lit.agava.ru/ drucsod.htm

9. Janet P. Evolusjon av minne og tidsbegrepet // Leser i generell psykologi: Psykologi av hukommelse. - M.: Moskva statsuniversitet, 1979. S. 85–92.

10. Zayvert L. Din tid er i dine hender. - M., 1995.

11. Zakharenko G. Tidsstyring. - SPb.: Peter, 2004.

12. Kalinin SI Tidsstyring. - SPb.: Rech, 2006.

13. Koddler I. Vellykket organisering av din tid. - M., 2003.

14. Levin K. Definisjon av begrepet "felt for øyeblikket" // Leser om psykologiens historie: Åpen kriseperiode. Tidlig 1910 - midten av 1930-tallet - M.: Moscow State University, 1980. S. 131-145.

15. Leonova AB Grunnleggende tilnærminger til studiet av profesjonelt stress // Vestnik MGU. Serie 14. Psykologi. 2000. Nr. 3. s. 4–21.

16. Lisenkova V. P. Om de individ-typiske trekk ved vurderingen av måling og reprodusering av tid av en person // Problems of Philosophy and Psychology, 1968. Vol. II. S. 139-144.

17. Rubinstein S. L. Fundamentals of General Psychology. - SPb.: Peter, 2002.-- 720 s..

18. Fress P. Oppfatning og estimering av tid // Fress P., Piaget J. Eksperimentell psykologi. - M.: Fremgang, 1978. Utgave. 6. P. 88–135.

19. Shirokaya M. Yu. Nøyaktighet av tidsoppfatning som en indikator på effektiviteten til profesjonell aktivitet hos operatører // Bulletin of Moscow University. Serien "Psykologi". 2000. Nr. 3. s. 74–82.

Om emnet "Differensiell diagnose av tilstander med redusert ytelse"

1. Leonova AB Grunnleggende tilnærminger til studiet av profesjonelt stress // Bulletin of Moscow State University. Serie 14. Psykologi. 2000. Nr. 3. S 4–21.

2. Leonova AB, Velichkovskaya SB Differensialdiagnostikk av tilstander med nedsatt arbeidsevne // Psychology of mental state / Ed. A.O. Prokhorov. Utgave 6. - Kazan, 2006.

3. Leonova AB, Velichkovskaya SB Subjektivt bilde av fagmiljøet som regulator for stressutvikling. Sammendrag av den andre russiske konferansen om miljøpsykologi. - M.: Psychological Institute of the Russian Academy of Education, 2000. S. 228-229.

4. Leonova AB, Kapitsa MS Metoder for subjektiv vurdering av menneskelige funksjonelle tilstander // Workshop on engineering psychology and ergonomics / Ed. Yu. K. Strelkova. - M.: Forlag "Academy", 2003.

Overvinne atferd i stressende situasjoner

6.1. Teoretisk introduksjon

Nåværende tilstand av problemet med mestringsatferd

Problemet med å overvinne atferd blir stadig mer populært innen utenlandsk og innenlandsk psykologi. Dette tilrettelegges av en økning i stresset i det sosiale livet og menneskelig arbeidsaktivitet, en utvidelse av spekteret av sosiale kriser, naturkatastrofer og menneskeskapte katastrofer. En rekke stressende situasjoner og faktorer, så vel som individuelle psykologiske egenskaper hos en person, bestemmer forskjellige måter (strategier og stiler) for å overvinne menneskelig atferd i stressende omstendigheter i menneskelivet..

Opprinnelsen til moderne forskning om å overvinne livets vansker og belastninger kan bli funnet i arbeider publisert på slutten av det 19. - begynnelsen av det 20. århundre av representanter for den psykoanalytiske retningen [28, 36]. De fleste av Freuds arbeider er fokusert på måtene en person takler ubehagelige følelser og følelser, enten ved å undertrykke dem eller bruke andre beskyttelsesmekanismer. Innenfor den psykoanalytiske tilnærmingen tolkes mestringsatferd som mer avanserte former for forsvarsmekanisme.

Problemet med å motvirke stress blant vestlige forskere gjenspeiles i konseptet "mestring" (mestring - fra den engelske "sår", som ifølge Oxford English Dictionary foreslås brukt i betydningen "vellykket takle, overvinne"). I russisk psykologi er begrepet "mestring" inkludert i strukturen av stress og blir oversatt som psykologisk overvinne eller mestring, inkludert et sett med metoder og teknikker for å overvinne feiljustering og stressforhold. Konseptet "mestring" inkluderer forskjellige former for menneskelig aktivitet, det dekker alle typer interaksjon av et emne med oppgaver av ekstern eller intern karakter, med vanskeligheter som må løses, unngås, tas under kontroll eller dempes.

For tiden er det tre tilnærminger til tolkningen av begrepet "mestring":

1) som en av metodene for psykologisk forsvar (tolket i form av egoets dynamikk), brukt for å lindre spenning [37];

2) som en relativt konstant disposisjon for å svare på stressende hendelser på en viss måte (sett i form av personlighetstrekk) [32];

3) som en dynamisk prosess for kollisjon av et subjekt med omverdenen, som bestemmes av særegenheter ved deres samspill i forskjellige stadier av utviklingen av denne prosessen [44].

Begrepet "mestringsatferd" (mestringsatferd) dukket opp i russisk psykologi på 1990-tallet, selv om fenomenet bak det lenge har vært kjent og studert. Teoretiske, metodologiske og praktiske spørsmål om stressutvikling og motvirkning til det gjenspeiles i verkene til L. P. Grimak [79], L. G. Dikoy [11], A. B. Leonova [18], V. I. Medvedev [20], P. V. Simonov [26] og en rekke andre forskere.

T. L. Kryukova [13, 14] vurderer mestring (å overvinne atferd) i tråd med den kognitive-atferdsmessige tilnærmingen og forstår ved dette begrepet sosial atferd eller et kompleks av bevisste adaptive handlinger (kognitiv, affektiv, atferdsmessig) som lar en person takle indre stress og ubehag på måter som er dekkende for personlighetstrekk og situasjoner. T. L. Kryukova bemerker at studiet av mestringsatferd bør inkluderes i sammenheng med vanskene den er rettet mot.

VA Bodrov [4] mener at prosessen med "mestringsatferd", "mestringsatferd" er en manifestasjon av individuelle måter å samhandle med omverdenen (sosiale, profesjonelle og lignende situasjoner), der funksjonene (evnene) til emnet og karakteristikkene i situasjonen blir manifestert, gjenspeiles i tankene hans i kategoriene verdi, betydning, kompleksitet og konsekvenser av en bestemt hendelse. Motivets oppførsel fungerer som en måte å motvirke, beskytte mot uønsket påvirkning av situasjonen ved å transformere, redusere eller avbøte kravene, unngå, bli vant til, tilpasse seg situasjonen for å redusere eller eliminere forholdene for utvikling av stress.

SK Nartova-Bochaver [21] bemerker at hvis tidligere “det var essensielt at mestring kommer i spill når kompleksiteten i oppgavene overstiger energikapasiteten til de vanlige reaksjonene og det kreves nye kostnader, og rutinemessig tilpasning ikke er nok”, over tid dette konseptet begynte å bli brukt ikke bare i forhold til ekstreme forhold, men også for å beskrive atferden til mennesker i vanskelige livssituasjoner, med kronisk eksponering for stressorer og hverdagens negative og gledelige hendelser. I følge forfatteren kan den utbredte bruken av begrepet "mestring" forklares med at det gjenspeiler to trender i moderne personlighetspsykologi: "For det første er det overføring av oppmerksomhet fra emnet til den integrerte situasjonen han opptrer i. Det er situasjonen som i stor grad avgjør logikken i en persons oppførsel og graden av ansvar for resultatet av hans handling... For det andre er dette styrking av stillingene til den ideografiske tilnærmingen i psykologien, ikke fokusert på det generelle og konstante i personligheten, men på det spesielle og foranderlige, som ligger i en bestemt person under visse forhold ".

Diagnostisering av stress

Diagnostisering av stress.

Veiledningene til psykodiagnostikk, valg av spesifikke metoder og betingelsene for deres anvendelse avhenger først av det konseptuelle grunnlaget for aktiviteten til spesialisten som utfører diagnosen, av retningen på hans arbeid, mottatt forespørsel, formålet med diagnosen, av den spesifikke situasjonen.

Vanskelighetene som eksisterer innen studiet av stressende atferd gjenspeiles i tilnærmingene til klassifisering av metoder for psykodiagnostikk av stress. Av de mange metodene som er presentert i vitenskap og praksis, og som tilbys av spesialister innen stress, kan flere klasser skilles ut i samsvar med studiens formål og emne:

1. Metoder for å bestemme det nåværende nivået av stress, alvorlighetsgraden av nevropsykisk spenning og angst.

Denne gruppen av teknikker inkluderer:

  1. spørreskjema til T. A. Ivanchenko, M. A. Ivanchenko, T. P. Ivanchenko “Inventory of stress symptomer”;
  2. en metode for å identifisere stresseksponering av T. A. Nemchin og J. Taylor;
  3. omfanget av psykologisk stress PSM-25 Lemur-Tesier-Fillion;
  4. egenvurderingstest av stressmotstand av S. Cowhen og G. Willianson;
  5. en omfattende vurdering av manifestasjonene av stress Yu. V. Shcherbatykh;
  6. test "Grad av spenning" I. A. Litvintsev;
  7. metode for ekspressdiagnostikk av nivået av psykoemotional stress (PEN) og dens kilder O.S. Kopnina, E. A. Suslova, E. V. Zaikina og andre.

Siden stress er ledsaget av opplevelsen av angst og nevropsykisk stress, inkluderer den samme gruppen en blokk med teknikker som er ment å diagnostisere angst:

  1. spørreskjema til T. A. Nemchin "Bestemmelse av nevropsykisk stress";
  2. V. Tsungs sin egenvurderingsskala;
  3. C. D. Spielbergers skala av situasjonsangst;
  4. spørreskjema om den hierarkiske strukturen for faktisk frykt (OAS) Yu.V..

2. Teknikker for å forutsi menneskelig atferd under ekstreme forhold.

Slike teknikker er som regel utviklet for det profesjonelle utvalget av spesialister, hvis fremtidige profesjonelle aktiviteter involverer arbeid i vanskelige belastende situasjoner (piloter, seilere, etc.). Disse teknikkene gjør det mulig å identifisere nevropsykisk ustabilitet og disposisjon for nevrotiske lidelser. Følgende verktøy brukes mest til disse formålene:

  1. symptomatisk spørreskjema “Trivsel under ekstreme forhold” av A. Volkov, N. Vodopyanova;
  2. metode for tendens til sammenbrudd i en stressende situasjon "Prognose" av V. A. Baranov.

3. Teknikker for å identifisere de negative effektene av nød.

Det er kjent at eksistens i langvarige stressende situasjoner eller opplevelsen av akutt (traumatisk) stress fører til uttømming av kroppens tilpasningsdyktige energi. Resultatet av denne prosessen er forverring av forskjellige indikatorer på fysisk helse og psykologisk velvære. Teknikkene i denne klassen inkluderer:

  1. Giessen spørreskjema;
  2. omfang av kliniske klager SCL R.L. Derogatis;
  3. skala for å vurdere virkningen av en traumatisk hendelse (SHOVTS), etc..

Utviklingen av depressive tilstander anses også for å være konsekvensene av stress. Utbruddet av depresjon har en kompleks patogenese, men det er åpenbart at opplevelsen av frustrasjon eller kronisk stress kan provosere utseendet til depressive tilstander og depressive symptomer. Teknikker rettet mot å identifisere depressive symptomer, syndrom og depresjon som en sykdom er som følger:

  1. Spørreskjema om selvmord;
  2. metode "Differensiell diagnose av depressive tilstander" V. Zung, tilpasning av T. I. Balashova;
  3. metode "Differensiell diagnose av depressive tilstander" V. Zhmurov;
  4. spørreskjema "Depresjonsnivå" A. Beck et al..

4. Diagnostisering av yrkestressorer.

I dag er stressproblemet på arbeidsplassen relevant for de fleste yrkesaktive. Kunnskap om stressfaktorer i aktivitetene til personell og ledere er målet for organisasjonsdiagnostikk. N. Vodopyanova mener at "organisatorisk diagnose av stress er en nødvendig del av stressmestring." Stress på jobb kan være assosiert både med egenskapene til organisasjonskulturen, og med profesjonelle stressfaktorer, kan metoder for denne klassen deles inn i flere grupper:

4.1. Teknikker rettet mot å bestemme nivået av stress og stressfaktorer i profesjonell aktivitet.

Denne undergruppen kan omfatte teknikker som:

  1. skala for å vurdere stresset av faglig vanskelige situasjoner (PTS) på arbeidsplassen N. Vodopyanova, E. Starchenkova;
  2. test for yrkesstress Yu. V. Shcherbatykh;
  3. spørreskjema "Årsaker til aktivitetsstress";
  4. test spørreskjema "Årsaker til stress i arbeidet ditt";
  5. test for definisjon av profesjonelt stress T. D. Azarnykh, I. M. Tyrtyshnikova;
  6. vurdering av aktivitetsnivået.

For øyeblikket har en slik ny teknikk som "Methods of Integral Diagnostics and Professional Stress Correction (IDICS) av A. B. Leonova" blitt utbredt..

IDIX-systemet er designet for å diagnostisere yrkesstress, fokusert på å få en integrert vurdering av nivået av stress som er opplevd og valg av et sett med optimaliseringstiltak som er tilstrekkelig til spesifikasjonene i hver spesifikk undervisning. IDIX er designet for å jobbe med mennesker over 17 år. Standard driftstid med systemet er 20-30 minutter. Det er ingen begrensninger for å jobbe med systemet.

4.2. For å opprettholde profesjonell helse er diagnosen utbrenthetssymptomer av særlig betydning..

For øyeblikket er det ingen eneste utbrenthetsmodell anerkjent av alle eksperter. K. Maslach anser utbrenthet som et svar fra kroppen på profesjonelt stress og tilbyr en trekomponentmodell: emosjonell utmattelse, depersonalisering og reduksjon av personlige prestasjoner [Maslach, 1982].

Den vitenskapelige studien av CMEA-faktorene ble mulig takket være bruken av tradisjonelle metoder som:

  1. metode for diagnostikk av profesjonell utbrenthet K. Maslach - S. Jackson, tilpasning av I. Ye. Vodopyanova;
  2. VV Boykos metode for å diagnostisere nivået av emosjonell utbrenthet;
  3. spørreskjema for å bestemme mental "utbrenthet" av A.A. Rukavishnikov et al..

4.3. Resultatet av høy belastende aktivitet kan være en forverring av psykofysiologiske parametere og en nedgang i kroppens generelle energi. Disse indikatorene kan identifiseres ved bruk av teknikker som:

  1. spørreskjema DO PC “Differensiert vurdering av tilstander med redusert ytelse (utmattelse, monotoni, metthetsfølelse, stress) av A. Leonova, S. Velichkovskaya;
  2. spørreskjema "Din indeks for psykoenergisk tomhet";
  3. et spørreskjema for diagnostisering av psykofysiologisk feiljustering av O. I. Rodina og andre.

4.4. En spesiell gruppe teknikker er viet til diagnostisering av problemer forbundet med tidsstyring i profesjonelle aktiviteter. Følgende teknikker er mest kjent i denne undergruppen:

  1. test "Profesjonell kompetanse i tid" JI. V. Kulikova;
  2. spørreskjema “Manager's Time Syndrome” av N. Vodopyanova;
  3. spørreskjema "Mangel på tid i ledelse" N. Vodopyanova.

5. Metoder for å identifisere ressursene til menneskelig stressmotstand.

Psykologer skiller to typer ressurser - eksterne og interne (personlige). Bruk av metoder i denne klassen er en del av det forebyggende arbeidet med klienten, som trenger å vite om tilgjengeligheten av disse ressursene for å bruke dem i en mulig vanskelig situasjon og opprettholde en tilfredsstillende livskvalitet..

5.1. Stresseksperter mener at sosial støtte er en av de viktigste eksterne ressursene for stressmotstand. For å diagnostisere sosial støtte, kan den flerdimensjonale skalaen for oppfatning av sosial støtte MSPSS av S. Zimet, samt spørreskjemaet fra V. A. Ananyev "Kilder til sosial og psykologisk støtte". Zimet-skalaen måler støtten som tilbys av familie, venner og "betydelige andre".

Spørreskjemaet "Tap og erverv av personlige ressurser" (LRP) av N. Vodopyanova og M. Stein tillater å undersøke tilstedeværelse eller tap av håndgripelige og immaterielle; eksterne og interne ressurser.

For øyeblikket er det ingen som tviler på at stressmotstand er assosiert med spesifikke interne, psykologiske ressurser. Det er disse ressursene som bestemmer detaljene i persepsjonen og opplevelsen av stress. Ressurs for stressmotstand - individuelle egenskaper og evner hos en person, som gir sin psykologiske motstand mot stressorer [Kulikov, 1995, 2000]. Imidlertid bemerker N.E. Vodopyanova at metodene som tar sikte på å måle de personens karakteristiske trekk og identifisere en predisposisjon for å overvinne stress ikke forhåndsbestemmer hvordan en person takler virkelige stressende situasjoner. I tillegg påvirker tilstedeværelsen av ekstern støtte vår opplevelse av stress..

Viktige personlige ressurser inkluderer personlighetstrekk som et internt kontrollsted, selvtillit, motivasjon med høy prestasjon, selvtillit, optimisme, ego-defensiv atferd, manglende tilbøyeligheter til type A-oppførsel, mangel på irrasjonelle holdninger, etc. For å diagnostisere disse egenskapene innen psykologi, er det et tradisjonelt sett med teknikker som er godt kjent for enhver praktisk psykolog..

Mange forskere bemerker også at livsstil og livskvalitet er en viktig faktor i stressmotstand, som påvirker utvikling og bevaring av ressurser. I denne forbindelse anbefales det å nevne slike metoder som "Analyse av livsstilen" (Boston-stresstest), testen "Sunn oppførsel", spørreskjemaet om livskvalitet WOCZH-SO, utviklet av Verdens helseorganisasjon, etc..

5.2. Diagnostikk av mestringsatferd i stressende situasjoner.
Et sentralt aspekt ved moderne stressteorier er konseptualiseringen av mestringsatferdsprosesser som en stabiliserende faktor som hjelper en person til å tilpasse seg vanskelige situasjoner. For øyeblikket har begrepet mestringsatferd fått bred aksept blant psykologer på ulike felt, noe som har ført til utvikling av pålitelige diagnostiske verktøy som gjør det mulig å måle både mestringsprosessen og dens resultat. For dette brukes følgende teknikker:

  1. diagnostikk av foretrukne mestringsstrategier (E. Heim, tilpasset av JI. I. Wasserman);
  2. spørreskjema "Mestringsstrategier" av R. Lazarus;
  3. spørreskjemaet "Strategies for coping with stressful situationer" (SACS) av S. Hobfall;
  4. spørreskjema SVF120 “Overvinne vanskelige livssituasjoner” av V. Janke og G. Erdmann (tilpasning av N. Ye. Vodopyanova);
  5. spørreskjema "Mestringsatferd i stressende situasjoner" (S. Norman, D. Endler, D. James, M. Parker, tilpasset av T. L. Kryukova og andre).

Diagnostisk informasjon kan gi et solid grunnlag for å forstå vårt forhold til stress og utvikle effektive mestringsstrategier..