Hvorfor rykker en person når han sovner

Har du noen gang lagt merke til hvordan kroppen din nekter å samarbeide med deg og begynner å rykke når du prøver å sove? Slik sjekker hjernen hvor du i det hele tatt er, og dette fenomenet kalles i seg selv en hypnotisk, eller hypnagogisk dust..

Noen hypnagogiske rykk er myke og nesten umerkelige, andre er skarpe. De skjer spontant, og den nøyaktige arten av dette fenomenet er ikke helt kjent. Imidlertid er det en rekke faktorer som øker sannsynligheten for rykninger under søvn..

Hva er en hypnotisk (hypnagogisk) dust?

Et hypnotisk (hypnagogisk) rykk er en ufrivillig rykning av en eller flere muskler i søvnfasen. Det er en spesiell manifestasjon av myoklonus - plutselige muskelsammentrekninger på kort sikt (opptil 0,1 sekunder). Hikke er en annen vanlig form for myoklonus..

Hypnagogiske rykk er av ulik intensitet, noen ganger legger en person ganske enkelt ikke merke til dem, og blir overrasket over å lære om en ektefelle eller kone om morgenen hvordan han rykket og viftet med lemmene. I noen tilfeller er myoklonus mer intens å skremme og våkne.

Hovedårsaken til at en person rykker i en drøm

Hjerneobservasjoner med MR indikerer at når en person ryster under søvnen, synkroniseres ikke hjernehalvdelene i hjernen med hverandre.

Grovt sett pågår mental aktivitet fortsatt, og muskelkontroll har allerede slått av. Den delen av hjernen som er ansvarlig for å tenke kontrollerer ikke muskelreseptorer og begynner å bekymre seg: hvor har lemmene mine borte? Som et resultat stimulerer den motoriske cortex til å vekke den skarpt og finne den "manglende" kroppen..

Folk kan oppleve andre symptomer sammen med hypnagogiske rykk:

følelse av å falle ned i avgrunnen;

økt hjerterytme og pust;

Dette er alle helt normale reaksjoner og indikerer ingen sykdom..

Hyppighet av hypnagogiske rykk

Forskere fra University of Bologna (Italia) bemerket i en studie fra 2016 at hypnagogiske rykk forekommer sporadisk og påvirker både menn og kvinner, uavhengig av alder og helse..

På samme tid fant forskerne at 60-70% av mennesker runker lemmene i fasen av å sovne..

Hva kan provosere hypnagogiske rykk

I de fleste tilfeller er det ingen åpenbar grunn til hypnagogiske rykk. Imidlertid er det noen ideer og teorier om hva som kan provosere dem..

Fysiske øvelser

De stimulerer musklene, slik at de kan gjøre det vanskelig å slappe av mens du sover..

Patogener i nervesystemet

Eventuelle stimulanser av nervøs aktivitet, for eksempel koffein eller nikotin, kan gjøre det vanskeligere å sovne og også øke hyppigheten av hypnagogiske rykk.

Stress og angst

En stressende livsstil eller angst forstyrrer søvnen, og en engstelig hjerne er mer mottakelig for eksterne signaler.

Feil søvnmønster

Regelmessig søvnmangel, sen sengetid, søvnløshet provoserer også muskelspasmer og rykninger.

Hvorfor rykker folk når de sover eller sovner

Nattlig myoclonus eller flinching under søvn er en skarp rykende muskler som føles som et elektrisk støt. Syndromet vises under aktiv muskelsammentrekning (positiv) eller nedsatt muskeltone (negativ myoklonus) under maksimal avslapping av kroppen. Syndromet kan generaliseres, det kan begrenses til et enkelt sted. Hender, ben, ansiktsmuskler, skuldre gyser oftere. Flinching kan være synkron, asynkron, spontan, refleks, rytmisk eller arytmisk..

I medisin blir dette fenomenet også beskrevet som hypnagogisk rykninger. Hypnagogiske flinches oppstår hvis nervefibre som går til musklene plutselig blir begeistret samtidig. Nervene er vanligvis bundet, og hver nerve skaper individuelt en skarp spenning i den delen av muskelfibrene som er koblet til den. Når alle nervene er begeistret samtidig, gyser personen eller føler at han skjelver i en drøm.

Fenomenet kan observeres hos voksne og barn med samme frekvens. Hvis myoclonus manifesterer seg i løpet av de første sekundene etter at jeg sovnet, er dette normen og krever ingen behandling eller besøk av lege. Hvis det oppstår flinking i løpet av hele søvnperioden, er dette en patologi som kan føre til søvnforstyrrelser og som et resultat alvorligere problemer. Hypnagogisk rykninger inkluderer også følelsen av å falle før sengetid. Det antas at nervesystemet forvandler tilstanden til slike figurative sensasjoner..

Fysiologisk eller godartet myoklonus

Dette fenomenet er ganske vanlig. Nesten 70% av folk begynner å grøste mens de sovner, og de fleste av dem husker ikke engang det etter å ha våknet. Men pårørende kan for eksempel legge merke til at kona for eksempel tydelig føler at mannen ryster i en drøm og så lurer hun på hvorfor en person ryster når han sovner.

Det ser allerede ut for en person at han har glemt, og plutselig rister han seg i en drøm. Dette skjer under overgangen fra våkne fasen til søvn. I følge innenlandske og utenlandske somnologer er nattlig myoklonus en absolutt normal fungerende tilstand i nervesystemet, selv om det er vanskelig å tåle den oppsiktsvekkende. Noen mennesker føler panikk i dette øyeblikket, men det er likevel ikke en innlysning av noen smertefulle tilstander..

Det antas at årsaken til fysiologisk myoklonus er konflikten mellom muskeltonus og absolutt avslapning i kroppen. Fullstendig avslapning er det øyeblikket, før starten av den raske øyebevegelsesfasen (REM), en gruppe nerveceller lokalisert i hjernestammen gir absolutt avslapping av musklene. Når kroppen slapper av så mye som mulig, oppfatter hypothalamus dette som døende (temperatur, trykk synker, pusten blir mer grunt). Hjernen sender ut et skarpt støysignal som trekker sammen muskler for å gi kroppen liv igjen. En kraftig impuls fra hjernen til musklene, bryter gjennom døende-avslapning, gir en skremmende effekt, og dette er en forklaring på hvorfor en person ryster i en drøm.

Flinching er ikke en forløper for anfall. Korte myokloner er et normalt element i søvnstrukturen og vises ikke på EEG. Også fysiologisk myoklonus må skilles fra lignende forhold: skjelving, tics, rykninger i øyelokkene, krampeanfall (når leggene i bena reduseres fra mangel på kalsium).

Fysiologisk myoklonus hos babyer

Fysiologisk inkluderer også gysning hos babyer, vingende armer og ben i en drøm. Disse flinches indikerer at barnet er ved begynnelsen av overgangen mellom faser. Barn blir ristet i søvn oftere, fordi barns søvn er annerledes. Hvis en voksnes dype søvnfase varer 2-3 timer, har en baby bare en time. Dyp søvn veksler med overfladisk søvn.

Forebygging

For å gjøre at natten gyser mindre sannsynlig at du plager deg, trenger du bare å hjelpe kroppen med å gjøre overgangen til å sove jevnere: følg en vanlig søvnplan, ikke drikk te og kaffe om natten, ikke spis før sengetid, ikke røyk. Hvis dagen var hektisk og ga mye inntrykk, kan du drikke en lett beroligende før du legger deg, for eksempel novopassit. Da vil du ikke glise i søvnen.

Patologisk myoklonus

Patologisk myoklonus er forårsaket av forskjellige årsaker, og avhengig av dem, er den klassifisert i flere typer. Den vanligste forskjellen mellom patologisk og fysiologisk myoklonus er at det kan forekomme flincheanfall i løpet av dagen..

Epileptisk myoklonus er en manifestasjon av epilepsi. Dette er stabile, progressive anfall. De kan påvirke forskjellige muskelgrupper hver natt: for eksempel rister han hånden i en drøm, og den neste - ansiktsmusklene. Utseendet til anfall er assosiert med mangel på oksygen i hjernevevet, degenerative forandringer på cellenivå, med tilstedeværelse av epileptiske impulser.

Essensiell myoklonus er forårsaket av en sjelden arvelig lidelse som utvikler seg fra barndommen. Sykdommen er ikke ledsaget av andre patologier. Denne formen inkluderer også repeterende bevegelser av bena i leddene..

Symptomatisk søvnmyoklonus utvikler seg ved forskjellige nevrologiske tilstander:

  • lagringssykdommer - de er preget av et sett med visse symptomer i form av anfall av epilepsi, myoklonus og andre manifestasjoner;
  • arvelige patologier i lillehjernen, ryggmargen, hjernestammen;
  • viral encefalitt, inkludert de forårsaket av for eksempel herpes simplex-viruset;
  • lesjoner av nerveender i sykdommer i leveren, bukspyttkjertelen, nyrene og lungene;
  • degenerative patologier med skade på basalganglier;
  • skade på nerveender etter eksponering for giftstoffer. Dette inkluderer også flinking på grunn av forgiftning eller overdosering av medikamenter..

Ekbom urolige bensyndrom er en ubehagelig rykning i bena og føttene under søvnen, som også vises før du sovner. Da kan det være skarpe skjelvinger i beina i begge eller i en, hvorfra personen våkner opp.

Det er flere grunner til at en person ryster i en drøm. I den paradoksale søvnfasen reagerer ikke kroppen på ytre stimuli, men føler behovene. Og hvis kroppen mangler vitaminer, kalium, kalsium, kan muskel rykninger være en slags reaksjon på dette. Ubehagelige symptomer kan også være forbundet med utilstrekkelig blodsirkulasjon. Når du rykker, kastes den nødvendige delen inn i leddene.

Det er rykninger, som er forbundet med opphør av pusting under søvn. Slike fenomener forekommer ofte hos mennesker som snorker. For å stoppe disse stoppene, våkner hjernen i noen sekunder og det oppstår rykk..

For behandling av patologisk myoklonus brukes klonazepam (foreskrevet individuelt) og valproat (Konvulex, Depakin, Apilepsin) - fra 10 mg til 40 mg per dag. En god effekt observeres fra forløperne til tryptofan - L-tryptofan og oksytryptofan (dette er calma og sedanot). Dette er imidlertid et ekstremt tiltak som bare brukes etter å ha konsultert lege..

Liste over brukt litteratur:

  • Samling: "Søvn og angst" Under hovedredaksjonen av Doktor i biologiske vitenskaper EV Verbitsky Rostov-on-Don. Forlag for SSC RAS. 2008y.
  • ER. Petrov, A.R. Giniatullin Sleep neurobiology: modern view (studieguide) Kazan, State Medical University, 2012, 89 sider.
  • G.V. Kovrov (red.) En kort guide til klinisk somnologi M: "MEDpress-inform", 2018. 103 s.

Å gå i dvale er ledsaget av flining: hva betyr det

Med tilnærmingen til den etterlengtede hviletiden prøver en person å slappe av så mye som mulig og raskt sovne. Og plutselig, når tankene allerede begynner å bli forvirrede, og bevisstheten blir skyet, oppstår et skarpt trykk, og en ubehagelig følelse av å falle ned i avgrunnen oppstår. Den plutselige oppvåkningen ledsages av følelser av rastløshet og angst. Hvorfor rykker kroppen når han sovner og hvor farlige er disse episodene? På grunn av at det haster med problemet, gjennomførte leger en rekke studier og ga en definisjon av dette fenomenet, og fant også ut arten av dets forekomst..

Nattlige flinches hos voksne mens de sovner

Nattlig rykninger eller myoklonus er en av de raskeste, om ikke impetuøse, typer hyperkinesis, som er preget av hyppige og kaotiske (eller rytmiske) sammentrekninger av muskelfibre eller hele grupper av lemmer, ansikt eller bagasjerom. Et ganske vanlig spørsmål ved legetime er: hvorfor begynner jeg og våkner når jeg sovner?

Et ukontrollert anfall kan være kort varighet og gjentas ved forskjellige frekvenser. Under hensyntagen til etiologien skilles følgende typer muskel-"tics" ut:

  • fokus - en muskelgruppe er involvert i prosessen;
  • segmentelle strukturer som er lokalisert i nærheten er sammenføyd;
  • generalisert - alle muskler er involvert, symptomene blir mer uttalt.

Beskrivelse av symptomer

Hovedsymptomet på syndromet er ufrivillig flining. De kan vises kaotisk, eller gjenta rytmisk. Både en muskel og en hel gruppe er involvert i prosessen med forskjellige frekvenser. Utad manifesterer syndromet seg som:

  • uregelmessig rykning av forskjellige strukturer;
  • rytmiske skjelvinger av hele kroppen;
  • spontan fleksjon av føtter, hender;
  • ufrivillig rotasjon av øyeeplene;
  • kramper, kvelning;
  • økt hjerterytme;
  • "Tic" øyelokk;
  • rykninger i den myke ganen og tungen.

I sistnevnte tilfelle observeres midlertidige brudd på taleartikulering. Avhengig av antall og hyppighet av krampaktige episoder, skiller leger godartet myoklonus og dets patologiske form.

Forklaring av syndromet

Forskere begynte å studere fenomenet tilbake på 1800-tallet. Begrepet "myoclonus" ble først introdusert av N. Friedreich i 1881. Utad ser vibrasjoner og sammentrekninger ut som et "elektrisk støt", som et resultat av at en person plutselig kan starte, hoppe kraftig opp, ufrivillig kaste ut lemmer, eller forskyve seg som fra et støt. Hvis en betydelig del av muskelgruppene er involvert i episoden, forstyrres balansen i kroppen, noe som fører til fall. Intensiteten av manifestasjonen av syndromet avhenger direkte av utbredelse, sekvens og amplitude av rykninger. Hvis bare en muskel er involvert i prosessen, forblir krampaktige bevegelser nesten usynlige, snarere enn med mer massive sammentrekninger.

Muskeltyper som ikke krever spesifikk behandling inkluderer:

  • nattlig myoklonus - forekommer på randen av søvnovergang fra en fase til en annen;
  • frykt - vises med harde lyder eller sterk belysning;
  • øyelokkflått - dannes som et resultat av intens fysisk aktivitet;
  • hikke - en reaksjon på irritasjon i hjernestammen eller vagusnerven.

Det siste dannes på grunn av overspising eller på bakgrunn av problemer med mage-tarmkanalen på grunn av sammentrekning av mellomgulvet og strupehodet.

Ufarlig myoklonus

I dag tillater den vitenskapelige tilnærmingen oss å vurdere flere teorier om opprinnelsen til ukontrollerte muskelkontraksjoner som ikke er assosiert med utviklingen av patologiske prosesser..

Nevrofysiologiske. Bremser ned viktige prosesser i det øyeblikket sovner, oppfattet av hypothalamus som en døende tilstand. Som et resultat sender hjernen impulser for å aktivere aktiviteten til indre organer og systemer, og stimulerer dermed frigjøring av stresshormonet adrenalin. En person føles som om han faller fra stor høyde ned i en avgrunn, og våkner brått.

Søvnfaser. Muskelspasmer er forårsaket av transformasjonen av det overfladiske stadiet (paradoksalt) til dyp (ortodoks) søvn. Overgangen fra en hvilefase til en annen påvirker hjernens aktivitet.

Ustabil følelsesmessig bakgrunn. Overdreven emosjonell stress, forstyrrelser i sentralnervesystemet, hyppig stress og overarbeid bidrar til forekomst av ufrivillige sammentrekninger av muskelstrukturer.

Fysisk trening. Regelmessig overarbeidede muskler klarer ikke å slappe av raskt på grunn av økt tone. Den gradvise avspenningen av spenningen er ledsaget av kaotisk rykninger, som på sidene ser ut som en start.

Brudd på blodsirkulasjonen. Oksygenmangel på grunn av utilstrekkelig tilførsel av karene i ekstremitetene fører til følelsesløshet. Dette skyldes både feil holdning under søvn og mer alvorlige sykdommer..

Frykt. På grunn av en skarp støy, en høy lyd, et sterkt lysglimt, blir en person redd, ofte gyser og våkner. Bevisstløs angst kan være ledsaget av blekhet, rikelig svette og takykardi.

Dårlige vaner. Legene forbinder nattverdier med overdreven inntak av alkohol, energidrikker, koffeinholdige drikker, sterk tobakk, østrogener, sentralstimulerende midler, kortikosteroide stoffer.

Tegn på helseproblemer

Patologisk myoklonus, når bena rykker når de sovner, oppstår av flere årsaker, som hver bestemmer tilhørigheten til nattlige flinches til en eller annen type sykdom. Et karakteristisk trekk ved slike tilstander anses for å være utseendet deres ikke bare ved sovnetid, men også i lysperioden på dagen under våkenhet. Eksperter bemerker at hyppig og ufrivillig flinking når du sovner hos voksne skyldes årsaker assosiert med somatiske lidelser. De indikerer på sin side følgende sykdommer:

  • dystrofi av muskelvev;
  • multippel, så vel som amyotrofisk sklerose;
  • tarm nerveskade;
  • autoimmune sykdommer;
  • toksoplasmose;
  • metabolske forstyrrelser - hypoksi, uremi, hyperosmolare tilstander;
  • kalsium- og magnesiummangel;
  • hypotalamiske lesjoner.

På bakgrunn av hennes utvikling utvikler det seg ofte visse forhold.

  1. Arvelige degenerative lesjoner i lillehjernen og hjernestammen.
  2. Encefalitt forårsaket av virale inflammatoriske prosesser.
  3. Nervøs og psykiske lidelser.
  4. Ødeleggelse av nervefibrer mot bakgrunnen av patologier i indre organer.
  5. En patologisk tilstand kjent i medisinen som Ekboms syndrom eller Willis sykdom, kalt RLS - rastløse ben-syndrom. Karakterisert ved rykning i ankelen når du sovner.
  6. Epilepsi. Oksygen sult av hjerneceller, nedsatt koordinering av bevegelse og orientering, regelmessige tilbakevendende epileptiske anfall bidrar noen ganger til en økning i frekvensen og varigheten av muskelkramper. De kan forekomme både i løpet av dagen og ved sovnetid og er preget av skjelvinger av hele kroppen eller rykninger av dens individuelle deler - armer, føtter, hode.

Ofte er årsakene til utviklingen av patologi følgende:

  1. Essensiell myoklonus er en arvelig sykdom som manifesterer seg i en tidlig alder. Et barn som lider av en sykdom kan klage på asymmetrisk og kaotisk rykning i lemmene, alvorlige frysninger under et anfall, skjelving i maxillofacial muskler.
  2. Forgiftning av kroppen i tilfelle akkumulering av salter av tungmetaller. Traumer, så vel som langvarig bruk eller omvendt kansellering av visse medisiner, kan provosere kramper om natten..

Differensialdiagnose

Vellykket behandling av anfall når du sovner er umulig uten en omfattende undersøkelse og riktig diagnose. I dag er medisin kjent for flere sykdommer med symptomer som ligner på myoklonus. For å utelukke en feil som kan føre til alvorlige konsekvenser, er det nødvendig å differensiere den beskrevne tilstanden med en nervøs tic, tremor, tetany, focal motor convulsions.

Definisjonen av myoclonus som en klinisk patologi er basert på legens observasjoner av kortvarig rykning eller på grunnlag av pasientklager. I tillegg til å samle anamnese, kan legen foreskrive følgende studier:

  • elektroencefalografi;
  • CT eller MR;
  • Røntgen av skallen;
  • blodkjemi.

Om nødvendig kan ultralyd av karene i livmorhalsen og hodet og ECHO foreskrives.

Nødvendige tiltak for å eliminere flinking

Etter at diagnosen "Myoclonus" er stilt, vil behandlingen avhenge av sykdommens opprinnelse og type, siden hver av dem krever en individuell, men kompleks tilnærming. Følgende mål for påvirkning kan tildeles:

  • spesiell diett;
  • å ta vitamin- og mineralkomplekser;
  • beroligende behandling, foreskrive beroligende midler på dagtid og sovepiller om natten.

På grunn av etiologien anbefales ofte antikonvulsiva, nootropics, antipsykotika, kortikosteroider i form av tabletter eller injeksjoner..

Kan nattkramper forhindres?

Som regel forårsaker myoclonus ikke ubehag og påvirker ikke søvnens varighet og kvalitet. Men noen ganger forhindrer ubehagelige fenomener at en person som lider av søvnløshet sovner raskt. Hvis godartet myoklonus er kjernen i rykkingen når du sovner, kan du takle skjelven på egen hånd, uten å ty til hjelp fra en nevrolog. For å gjøre dette er det nok å overholde enkle anbefalinger..

  1. Begrens traumatisk TV-seing, lese actionfylt litteratur, ubehagelige samtaler og sosiale medier.
  2. Fjern sent snacks og bruk av tonic drinker.
  3. Bli kvitt uvedkommende smertefulle tanker, problemer som ikke forsvinner og daglige bekymringer fra hodet.
  4. Balansere kostholdet ditt ved å inkludere mer sunne matvarer som inneholder magnesium og kalsium.
  5. Ta et lindrende bad hver kveld, etterfulgt av en lett massasje.
  6. Gjennomføre meditasjon, auto-trening.
  7. Utfør pusteøvelser ved hjelp av yoga og andre avslapningsteknikker.
  8. Ta urtete før leggetid fra beroligende midler, melk med honning.
  9. Lag behagelige forhold for å sove - optimal temperatur og fuktighet, stillhet og mørke.
  10. Arranger et soveplass: en komfortabel seng, en elastisk madrass, en ortopedisk pute, sengetøy av høy kvalitet, pyjamas laget av naturlige stoffer.

Hvis en person våkner av det faktum at lemmene hans vibrerer, skal han ikke få panikk. Enkle tips for å bli kvitt en ubehagelig tilstand.

Konklusjon

Myoclonus tilhører ikke noen manifestasjon kategorien farlige sykdommer og er lett tilgjengelig for terapi. Den godartede formen elimineres ved å korrigere spiseatferd, daglig rutine og erstatte avhengighet med gode vaner. Den patologiske sorten kan jevnes ut etterhånden som den valgte behandlingsprosessen skrider frem og underlagt alle forskrifter fra den behandlende legen.

Hvorfor gyser en person når han sovner

Nesten alle har opplevd en ubehagelig følelse når han nesten sovner, han plutselig grøsser og våkner. Bevegelser er veldig skarpe, som minner om et elektrisk støt, noen ganger med stor amplitude. I det medisinske miljøet kalles dette fenomenet hypnagogisk rykninger eller nattlig myoklonus..

Gys på natten når du sovner

Forbløffelsen av å sovne og i søvn er kjent for mange. Det skjer spesielt ofte når du sovner. Med tanke på fasene med søvn, oppstår dette fenomenet i det øyeblikket når en person føler seg i søvn. Med en kraftig muskelsammentrekning våkner han igjen. Ikke alle liker det, men det er ikke en patologi, unntatt unntaksvis. Hvis det er kramper med plutselig uregelmessig rykning i lemmene eller andre smerter eller spasmer, bør du oppsøke lege.

Beskrivelse av symptomer

Et tegn på myoklonus er ufrivillig flining når du sovner eller under søvn, som ikke har en vanlig sekvens. Det forårsaker ikke fysiske smerter, men det forstyrrer søvnen. En person våkner av det faktum at kroppen hans i en eller annen del gjør en ufrivillig dust. Oftest forekommer muskelsammentrekningen som fører til denne bevegelsen i lemmene, vanligvis de nedre. Hendene rister mye sjeldnere.

Noen ganger kan hele kroppen skjelve. Spesielt sjelden foregår handlingen i området med tungen eller den myke ganen..

Intensiteten til bevegelsene kan være forskjellig, fra en liten start til en dust. Det siste kan føre til å treffe veggen (hvis sengen ikke er i midten av rommet).

Myoclonus syndrom manifesterer seg både hos voksne og barn. Selv babyer kan reagere på denne måten på lyd eller farge ytre påvirkninger (torden, lysglimt).

Forklaring av syndromet

Hvorfor en person flincher i en drøm er ikke et ledig spørsmål. Et stort antall mennesker står overfor dette fenomenet. Leger identifiserer flere årsaker til syndromet:

  • stor fysisk anstrengelse på den flinnende muskelgruppen;
  • nervøs stress som gikk foran sovnet;
  • emosjonell utbrudd;
  • Slutt å ta beroligende midler eller sovepiller
  • reduksjon i oksygeninnhold i luften.

I tillegg til godartet myoklonus, er det en ondartet variasjon. I dette tilfellet kan ufrivillig flinning være forårsaket av:

  • sykdommer i hjernens kar;
  • hode- eller ryggskader;
  • overførte mikroslag;
  • nedsatt nyre- eller leverfunksjon.

Det er mulig å bestemme typen myoclonus bare ved å konsultere lege. Flinking assosiert med alvorlige sykdommer er ofte ledsaget av anfall og andre smertefulle sensasjoner, noe som indikerer behovet for et besøk hos en spesialist.

Typer spasmer og rykninger

I det øyeblikket sovner, slapper kroppen av, og hjernen klassifiserer dette faktum som farlig. En skarp ryking av muskler blir en utløsende mekanisme, en reaksjon på fare. Overdreven muskelspenning kan også føre til ufrivillig flining. Søvnkramper er av en annen art:

  • synkron og asynkron;
  • rytmisk og arytmisk;
  • spontan;
  • refleks.

Eksperter klassifiserer ufrivillige muskelspasmer som

  • myoklonisk rykning;
  • hypnagogiske anfall;
  • rastløse ben syndrom;
  • søvnparalyse.

La oss finne ut hva som er særegenheten for hver type. Er det farlig for kroppen å "grøsser og våkner".

Myoklonisk rykninger

Uregelmessig rykninger som ikke har en konstant beliggenhet, er typisk for personer med epilepsi. Det forekommer ofte hos eldre og er assosiert

  • med nevroser;
  • en reduksjon i mengden oksygen i muskelvevet;
  • aldersrelaterte degenerative forandringer som forekommer i celler.

Muskelkontraksjoner kan forekomme i individuelle deler av kroppen (ben eller armer, ansiktsmuskelkontraksjoner er mulig) eller dekke den fullstendig. Plasseringen av anfallet endres ofte. Faren for myoklonisk rykning er deres evne til å gå videre.

Ufrivillige muskelkontraksjoner (myoclonus) kan oppstå ikke bare i ro, men også i bevegelse.

Hypnagogiske anfall

Denne typen ufrivillige bevegelser, når bena beveger seg når de sovner, blir fortsatt undersøkt. Eksperter har ikke kommet til en bestemt konklusjon om årsaken til deres forekomst. I følge resultatene fra nyere studier, ble det funnet at ufrivillige kramper oppstår når cervikale ryggvirvler slapper av ved sovnetid. Nervefibre som fører til musklene, går samtidig over i en spent tilstand, og personen føler en skarp krampe, noe som fører til oppvåkning.

Restless legs syndrom

Fenomenet er typisk for middelaldrende og eldre mennesker og har en presis beliggenhet. I motsetning til de tidligere variantene, er årsaken til bevegelsene som produseres en ubehagelig følelse som oppstår i de nedre ekstremiteter: svie, smerte. For å lindre følelsen av ubehag begynner personen å gjøre ufrivillige bevegelser i bena. Sykdommen kan utvikle seg, som et resultat av bevegelse begynner hendene å bli produsert. Syndromet oppstår som et resultat av ervervede helseproblemer eller på genetisk nivå.

Søvnparalyse

Dette sykdomsfenomenet er forskjellig ved at kroppen ikke produserer plutselige rykk, men tvert imot, en person er ikke i stand til å gjøre dem. Hjernen er klar over behovet for å utføre visse bevegelser når han våkner, men kroppen nekter å adlyde de løpende impulsene. Søvnparalyse forårsaker ikke plutselig oppvåkning. Anfall forekommer bare ved normal oppvåkning etter å ha sovet på ryggen. Leger anser stress og en inaktiv livsstil som forutsetningene for utseendet av plutselig følelsesløshet..

Gjenoppretting av motorisk funksjon vil skje når hjernen er fullt ut involvert i arbeidet, innser hva som skjer. På dette stadiet kan du begynne å sakte bevege tungen, øynene, lemmene, med fingrene. Etter å ha klart å heve hodet, kan du prøve mer aktive bevegelser.

Differensialdiagnose

Bestem årsaken til ufrivillig oppsiktsvekkelse når du sovner er bare mulig ved differensialdiagnose. Moderne utstyr gjør det mulig å identifisere sykdommer med lignende symptomer på et tidlig stadium. Bare etter en fullstendig undersøkelse, i noen tilfeller:

  • CT eller MR;
  • elektroencefalografi;
  • x-ray;
  • Ultralyd av karene i cervikale ryggraden og hodet;
  • EKKO.

Behandling foreskrives individuelt.

Fysiologiske faktorer ved nattlige rykninger

Utseendet til angrep av nattlig myoklonus er ifølge forskere påvirket av forskjellige fysiologiske faktorer..

  • Søvnfaser - under overgangen fra grunne til dyp søvn får hjernen en motorisk impuls, som den reagerer med en skarp start.
  • Nevrofysiologi - rykninger skyldes inkompatibiliteten til en fullstendig avslappet kropp og raske øyebevegelser. Hjernen gir en impuls som fører kroppen tilbake til aktivitet. Ytterligere sovner skjer mer rolig og jevnt.
  • Sirkulasjonsproblemer - fører til en reduksjon i mengden oksygen i blodet og dårlig blodtilførsel til lemmene og nummenhet. Den sendte skarpe impulsen er med på å våkne, gjenopprette aktivitet og forbedre blodsirkulasjonen.
  • Fysisk tretthet etter hardt arbeid eller sport.
  • Nervøs påkjenninger som en person ble utsatt for i løpet av dagen - ikke la kroppen slappe helt av når han sovnet.
  • Myoclonus assosiert med en skarp støy eller et sterkt lysglimt - provoserer en redsel, som ender med en oppsiktsvekkelse.
  • Myoklonus forårsaket av apné (stopper pusten) - hjernen slår seg på og provoserer svimmel.

Patologiske faktorer ved myoklonus

I tillegg til naturlige fysiologiske årsaker, kan flinking være et resultat av forskjellige sykdommer:

  • epilepsi;
  • arvelige degenerative problemer i hjernestammen og lillehjernen;
  • inflammatoriske prosesser i hjernen forårsaket av virus;
  • patologier i hjernen assosiert med menneskelig motorisk funksjon;
  • nervøse og psykiske lidelser;
  • essensiell myoklonus (en sykdom med arvelig opprinnelse);
  • rastløse ben syndrom;
  • mangel på sporstoffer.

I tilfelle flinking forårsaket av de listede sykdommene, er det nødvendig å oppsøke lege og velge behandling hver for seg..

Flinching under søvn hos barn

Ufrivillige bevegelser hos barn med unormal elektrisk aktivitet i hjernen. Det gir signaler til muskelvev. Dette fører til plutselig rykk av babyen. De forsvinner vanligvis med å vokse opp, men noen ganger blir anfall utløst av sykdommer:

  • meningitt;
  • hodeskader forbundet med hjerneskade;
  • rus (under behandlingen);
  • hjernesvulster.

En ekstern stimulans (lys eller lyd) kan forårsake denne reaksjonen..

For å finne ut årsakene, må du se en lege og undersøke barnet. Hvis det oppdages en patologi, er det nødvendig med akutt behandling.

Å rykke sammen hos barn kan være forårsaket av høy feber. Denne årsaken er lett å etablere på egen hånd og iverksette tiltak for å eliminere den..

Trenger jeg behandling?

For å avgjøre om behandling av myoklonus er nødvendig, når dets tegn vises (hvis rykninger ofte gjentas og forårsaker ubehag), anbefales det å oppsøke lege. Han bestemmer behovet for behandling. I de fleste tilfeller løses problemet ved å eliminere årsakene til rykningene:

  • å ta beroligende midler;
  • svekkelse av fysisk aktivitet;
  • skape komfortable forhold for å sove.

Flinching, med mindre det er forårsaket av alvorlige patologier, er ikke farlig. Det går etter eliminering av årsakene som forårsaker dem. Hvis det oppdages en patologi, er det nødvendig å behandle sykdommen på grunn av hvilke kramper som oppstår.

Hvorfor rykker menneskekroppen i en drøm og hva den kan snakke om?

Jeg er glad for å ønske deg velkommen, kjære lesere av bloggen min! Har det noen gang skjedd at du sovner voldsomt på grunn av følelsen av at du faller, snubler, eller for eksempel sparker ballen? Noen ganger forstyrrer dette kjære eller til og med skremmer, veldig tydelig innprentet i sinnet. Jeg hadde slike situasjoner et par ganger, og jeg bestemte meg for å studere mer detaljert hvorfor dette skjer. Som det viste seg, er faktorene som kroppen rykker under søvnen, en masse, og noen av dem krever medisinsk inngrep. Og den veldig ufrivillige rykkingen fikk navnet - Simmonds 'nattlige myoklon.

Hovedteorier og sannsynlige årsaker

Ingen inngrep kreves

  1. Når en person begynner å sovne, blir pusten og hjertefrekvensen redusert, musklene slapper av. Og hjernen anser denne tilstanden av suspendert animasjon som begynnelsen av kroppens død, for å sjekke, sender den et signal for muskelsammentrekning, og dermed "våkner" den sovende.
  2. Også på grunn av konflikten i søvnfaser. Stadiene har forskjellige trekk ved manifestasjonen av aktiviteten til celler i både nervesystemet og muskelsystemet. Og siden de erstatter hverandre, oppstår noen ganger en feil som forårsaker rykninger.
  3. Prosessen med blodtilførsel til lemmene blir forstyrret. Veggene i blodkarene er fylt med blod, og hvis det er en endring i presset i dem eller nivået av fylde, blir informasjon sendt til hjernen om at det er nødvendig å endre kroppens stilling litt. Dette skjer ofte på grunn av en ubehagelig holdning, spesielt menn lider, på hvis bryst deres kjære sover, i dette tilfellet klype hånden og forstyrrer blodtilførselen.
  4. Banal snorking, på grunn av hvilken nivået av oksygen i blodet synker, slik at hjernen igjen prøver å vekke sin "eier" for å rette opp situasjonen.
  5. På grunn av intens fysisk anstrengelse, siden musklene var aktivt involvert i arbeidsprosessen og ikke kan slappe av, trenger de lang tid på dette eller en kraftig risting for å lindre spenning og til slutt slappe av.
  6. På grunn av stresset som har samlet seg i løpet av dagen, opplever nervesystemet vårt også overdreven stress, som også for å bevare kroppen, bør elimineres..
  7. Det forekommer ofte hos barn i løpet av modningen og utviklingen av nervesystemet, som ganske enkelt ikke takler mengden informasjon som kommer inn i løpet av dagen. Så ikke få panikk hvis barnet ryster hver natt og våkner som et resultat..
  8. Mareritt, harde lyder eller til og med berøring kan være skremmende, spesielt hvis personen bare lur for øyeblikket.
  9. På grunn av lave nivåer av kalium og kalsium i kroppen.

Alle disse faktorene krever ikke medisinsk råd og følgelig behandling..

Krev inngrep

Hvis øyeblikkene med flinking har blitt hyppigere og utmatter deg, noe som fører til kronisk utmattelsessyndrom, skrev jeg om det i en artikkel om asthenisk-depressivt syndrom - det er på tide å melde deg på en konsultasjon med en spesialist, da dette kan være et tegn på sykdommer som:

  • Bruxisme - i tillegg til rykninger, begynner en person på grunn av denne sykdommen å "gnistre" tennene;
  • Epilepsi, bare anfall oppstår nøyaktig når en person sovner;
  • Nattlig myoclonus er når bena periodisk ufrivillig bøyer seg i knær, ankel eller i hofteledd, mens tommelen tvert imot er forlenget. En person med denne sykdommen våkner noen ganger ikke engang og vet ikke om dens tilstedeværelse.
  • På grunn av nevrologiske sykdommer som Alzheimers, Parkinson, senil demens, etc....
  • Paroksysmal dystoni - forårsaker de samme ufrivillige bevegelsene, dessuten kan en person godt bli skadet, fordi for eksempel en hånd kan runke skarpt, treffer ansiktet, eller et ben kan fly inn i nattbordet. Dette skjer på grunn av at bevegelsene er veldig skarpe og aktive, og varigheten kan godt vare halvannen time.
  • Forekommer også som en bivirkning av medisiner, spesielt hvis det er et antidepressivt middel.
  • Klypt nerve, problemer med det kardiovaskulære systemet, etc..

Topp 10 anbefalinger

  1. For å forstå hvorfor du har dem, prøv først å analysere hendelsene som har skjedd med deg de siste dagene. Eventuelt stress, og dette er til og med positivt fargede følelser, kan provosere en gang ufrivillig rykninger. Hvis de har funnet sted, vil pusteøvelser, massasje og avslapning hjelpe deg, dette vil slappe av og bidra til å takle konsekvensene.
  2. Unngå å trene for kraftig på slutten av kvelden, da det kan være negativt hvis det ikke er ordentlig organisert. Jeg anbefaler å lese artikkelen om de biologiske rytmene til en person, det er en detaljert dagsplan, hvoretter en person kan forenkle livet sterkt uten å forstyrre de naturlige prosessene i kroppen..
  3. Ikke overspise, spesielt om kvelden. Generelt må du vurdere kostholdet ditt på nytt, det skal være rikt på vitaminer, magnesium, kalsium og kalium..
  4. Du bør heller ikke misbruke kaffe og røyke, og enda mer alkohol. Jeg beskrev hvordan jeg takler alkoholavhengighet i denne artikkelen.
  5. Om kvelden tar du et varmt bad, drikker varm te eller melk, så vil du hjelpe muskelsystemet med å slappe av, og da trenger det ikke å lindre spenningen om natten. Hvis det ikke er mulig å ta et bad, kan du bare dampe føttene, dette vil gi samme resultat..
  6. Hold føttene varme, spesielt i kjøligere årstider.
  7. For å forhindre at armene eller beina blir nummen eller rykker, våkner deg, må du passe på forhånd for en behagelig kroppsstilling, for en stund, slutte å sovne i en omfavnelse, på grunn av hvilken blodsirkulasjonen i lemmene er forstyrret, i det minste for å undersøke årsaken til at de oppstår.
  8. Begynn å praktisere yoga, det vil bidra til å takle effekten av stress, forbedre søvnkvaliteten, bidra til å bekjempe depresjon og roe nervesystemet. Det er fullt mulig å mestre det selv uten å gå på gruppetrening, men på egenhånd hjemme.
  9. Etter en hard dag vil det være mer effektivt å ikke tenke på problemsituasjoner og måter å løse dem mens du sovner, men for eksempel alfa-visualisering. Ved å bruke denne teknikken vil du ikke bare slappe av og forberede deg på avslapning, men også tiltrekke deg gunstige hendelser i livet ditt..
  10. Spill musikk som gir deg glede og avslapning. Vanligvis anbefaler de lyden av surfe, regn og andre naturlyder.

Konklusjon

Jeg fant grunnene til at jeg ryster i søvne, og jeg håper du også klarte å finne dem. Tross alt, hvis du kjenner fienden av syne, er dette allerede halve slaget i seieren hans.

Trygghet til deg, ta vare på deg selv! Og abonner på bloggen for ikke å gå glipp av nye interessante publikasjoner.

Flinching under søvn: beskrivelse av mulige årsaker

Spørsmålet "hvorfor ryster en person i en drøm?" bekymrer folk i mange hundre år. I midten av forrige århundre foreslo nevrologer en teori om at under søvn, alle prosesser i kroppen blir hemmet, faller kroppen i en slags suspendert animasjon.

Hjernen, i et ønske om å sørge for kroppens liv, sender en elektrisk impuls langs nervefibrene, noe som fører til muskelsammentrekning og en skarp start. Men det er vanskelig å forklare det faktum at bare noen mennesker lider av rykninger og til og med deretter uregelmessig..

Viktigste ikke-patologiske årsaker

Moderne teorier antyder at en person flinker når han sovner og direkte under søvn, av følgende grunner:

Myoclonus (ufrivillige bevegelser)

Dette er en normal fysiologisk prosess. Til tross for dette, med tiden, kan anfall utvikle seg: de blir hyppige og langvarige. Et særtrekk er endringen i lokaliseringen. Om natten, når en person sovner, kan det oppstå sammentrekninger i benmuskulaturen, neste natt - armer. Den tredje natten kan være forbundet med plutselig rykninger i ansiktsmusklene.

Nevrofysiologisk årsak

Når du sovner, slapper musklene til en person fullstendig: tonen deres avtar så mye som mulig, kroppen er klar for god hvile. Når en person sovner, synker kroppstemperaturen, blodtrykket og hjerterytmen synker, og pusten bremser. Hypothalamus (et lite område i diencephalon) oppfatter dette som prosessen med å dø av kroppen, og begynner å sende elektriske impulser til avslappede muskler for å heve tonen. Dette er hvordan muskler ufrivillig trekker seg kraftig sammen, og det er grunnen til at en person gyser i en drøm.

Fysisk trening

Årsaken til at du rykker i en drøm kan være skjult den siste dagen. Det vil si at det er mulig at personen er overanstrengt - sterk fysisk anstrengelse på musklene gjennom dagen (å spille sport, fysisk trening, gå) kan føre til en slik manifestasjon. Muskeltonus forblir hevet i lang tid, og selv hvile hjelper dem ikke å slappe av.

For å redusere tonen sender hjernen elektriske signaler, som musklene begynner å gradvis tone ned. Men samtidig ryker de: sammentrekning veksler med avslapning. Dette fører til det faktum at en person ryster i en drøm..

Ofte, med ufrivillige muskelsammentrekninger, kjennes moderate smerter. For å bli kvitt ubehagelige sensasjoner, anbefales det å utføre flere lette øvelser for en anspent muskelgruppe. Rotasjon av leddene, strekk eller heving av bena utføres. Slike øvelser hjelper til med å slappe av muskler, lindre smerter og rykninger og stoppe anfall..

Sovefaseendring

Dette er en annen grunn til at en person ryster i en drøm. Når du sovner i en tilstand av fullstendig avslapning, som oppstår i løpet av sovnetiden, går en person inn i REM-søvnfasen - ledsaget av rask øyebevegelse. På dette tidspunktet behandler hjernen den akkumulerte informasjonen og utfører en slags beskyttende funksjon. Et signal fra hjernen kan plutselig avbryte avspenningsprosessen, og få personen til å svi. Videre skjer faseendringen igjen, noe som fører til en annen oppsiktsvekkelse.

Ekstern stimuli

Å rykke i en drøm kan være forårsaket av ytre stimuli. En person kan bli forstyrret av fremmede lyder, lyder, endringer i lufttemperatur, tetthet på soverommet, sterkt lys. Slike faktorer hindrer en person i å sovne og slappe helt av, og hjernen kan derfor ikke slå seg av. Kroppen klarer ikke hvile helt - den er i anspent tilstand.

Patologiske årsaker til rykninger under søvn

Det er flere søvnpatologier som en person bør være klar over, siden de kan true med alvorlige problemer - de kan ikke ignoreres.

somnambulism

Dette er en sykdom der en person vandrer i en drøm. I gamle dager ble en slik lidelse betraktet som noe mystisk, men i dag har forskere klart å finne en forklaring på søvngjengeri. Søvngang er et sjeldent avvik. Anfallene skjer under den langsomme søvnbølgen, i løpet av perioden med muskeltonus og mangel på drømmer. I denne tilstanden er en person utsatt for å begå ubevisste handlinger, for eksempel å gjøre alt han gjør på dagtid. Som regel husker ikke "søvngjengeren" noe etter å ha våknet opp.

Det er ingen kur mot somnambulisme. Men du kan ty til en effektiv metode - induksjon til en hypnotisk tilstand.

Søvnparalyse

En tilstand som er helt motsatt av somnambulisme. Søvnparalyse anses ikke offisielt som en medisinsk tilstand. En minimal prosentandel av mennesker lider av slike opplevelser. Denne patologien oppstår i løpet av perioden med nedgang i muskeltonen, når en person sovner eller våkner til muskellammelsen svekkes.

I mellomtilstand mellom søvn og våkenhet kan en person lide av hørsel, visuelle hallusinasjoner eller følelsen av tilstedeværelsen av noen eller noe utenforstående i nærheten. Jo tidligere du kan takle denne frykten, jo raskere vil den smertefulle opplevelsen ta slutt. Å eliminere dette problemet vil bidra til å sovne i en rolig atmosfære med avslappede muskler, uten fremmede tanker. Stress kan gjøre søvnparaliseringsproblemet ditt verre.

Psyko-emosjonell stress

Psykisk stress er en annen faktor i hvorfor en person rykket i søvn. Fakta er at verken akutt og kronisk stress, eller overarbeid gjør at du kan sovne raskt. I en tilstand av mental utmattelse, lider mennesker av søvnløshet. Dette skyldes det faktum at overarbeid og nervøs overbelastning fører til en forlengelse av den sovende fasen. Hjernen begynner å produsere impulser som fører til flining og oppvåkning. Etter det kan prosessen gjentas..

Daglig stress og overarbeid, alle eksterne stimuli, virker for en person mye sterkere enn de egentlig er. I denne tilstanden kan enhver mindre faktor forårsake søvnforstyrrelse..

Problemer med blodtilførsel

Denne patologien kalles "rastløse bensyndrom" eller "nattlig myoklonus". Når en person tar en ubehagelig holdning, kollapser karene, som et resultat, fører dette til svekket blodsirkulasjon: armer eller ben blir følelsesløse i en drøm, parestesier oppstår. Hjernen sender umiddelbart en impuls som signaliserer en endring i stilling - personen rykker voldsomt, våkner opp, begynner å bevege seg og snu. Dette er bra fordi med en endring i holdningen forbedres blodtilførselen på samme tid..

Søvnapné

Ved alvorlig snorking kan en person oppleve apné - en pustepause under søvnen. Hjernen har ikke nok oksygen, så den begynner øyeblikkelig å sende impulser til musklene, og tvinger dem til å begynne å bevege seg, og støtter viktige funksjoner..

Også søvnapné kan provosere alkoholpåvirkning. En beruset person kan flinke flere ganger i en drøm av denne grunn..

Måter å forhindre rykninger

Ved patologiske årsaker vil det ikke være mulig å løse problemet på egen hånd. Du trenger hjelp av en kvalifisert spesialist som vil stille riktig diagnose og foreskrive nødvendig behandling.

Hvis fysiologiske eller eksterne faktorer er årsaken til rykninger i en drøm, kan du prøve å eliminere dem ved å bruke følgende anbefalinger:

  • Begrens intens fysisk aktivitet. Forsøk å ikke overbelaste kroppen med tungt monotont arbeid. Hvis det ikke er mulig å gjøre dette, bør du hvile så mye som mulig, bruke verneutstyr (korsetter, belter osv.). Det er spesielt uønsket å være veldig overarbeidet før sengetid..
  • Vær rolig og balansert. Bedre å unngå stressende situasjoner, ikke å bli deprimert. Når du ikke kan løse et slikt problem på egen hånd, ville den beste løsningen være en økt med en psykolog og gjennomgå det nødvendige terapiforløpet..
  • Gi maksimal ro om natten. Du må forberede deg på sengen på forhånd, og eliminere alle faktorer som kan forstyrre normal søvn. Derfor kan du gardiner vinduene og bli kvitt sterkt lys; juster termisk modus; lukk vinduer, slå av TV-en slik at ingen fremmede lyder forstyrrer.

Tips for å sovne

Ikke alle klarer å sovne så raskt som mulig, for ifølge statistikk lider nesten halvparten av verdens befolkning av visse problemer forbundet med kvalitetshvile om natten..

Det er flere måter å løse dette problemet på:

  • Telle tiden. Det er kjent at sunn søvn anses å være 8 hele timers hvile om natten. En person bør prøve å fordele tiden sin rasjonelt: ikke sitte sent ved datamaskinen, la ufine forretninger om morgenen.
  • Korriger kostholdet. Tendensen til overspising om natten observeres i nesten hvert sekund. Dette fører ikke bare til mageproblemer, men også til søvnforstyrrelser. For ikke å møte slike problemer, må du ekskludere fet, stekt og salt mat fra kostholdet ditt. Spis middag senest 3-4 timer før det lyser ut. Det anbefales å bygge maten på basis av frukt, grønnsaker, fersk juice, proteinprodukter. Måltider skal være brøk.
  • Normaliser døgnrytmer. En person bør prøve å legge seg hver dag og våkne på samme tid. Det er ønskelig at opphenget er senest 22:00. Hvis det er veldig vanskelig å sovne om natten, anbefales det å gi opp søvn på lunsjtid, siden søvn om natten er mye viktigere.
  • Etablere et mikroklima. Det er viktig å velge en seng som er behagelig å sove på. Sengetøy skal være laget av naturlige materialer. Optimal romtemperatur er 20-24 grader. Det er nødvendig å lufte rommet og fukte luften i det..
  • Observer moderasjon. Gjennom dagen kan du ikke overbelaste kroppen med fysisk anstrengelse, og hjernen med konstante tanker. Ta regelmessige pauser.
  • Slappe av. Før du legger deg, kan du gå litt til fots i omtrent en halv time eller ta en varm dusj med skum, få en hyggelig massasje, gjøre en rolig virksomhet.
  • Ta et trygt beroligende middel. Det anbefales å drikke dem etter sterk følelsesmessig stress. Men bare etter å ha konsultert den nødvendige legen (avhengig av årsaken til flinking i søvn: psykolog, kardiolog, nevrolog, terapeut).

Svært ofte lider mennesker av rykninger under søvn, og det er derfor det er umulig å sovne fullstendig ved å dra til drømmeverdenen. I utgangspunktet er slike manifestasjoner ikke alvorlige, men i noen situasjoner kan de provoseres av mer alvorlige problemer, for eksempel overanstrengelse og stress. En person trenger å etablere sitt regime og føre en sunn livsstil..