Hva du trenger å vite om depresjon?

I. GENEREL INFORMASJON OM DEpresjon

Depresjon er en sykdom i vår tid

Studier over hele verden viser at depresjon, som hjerte- og karsykdommer, blir den vanligste plagen i vår tid. Det er en vanlig lidelse som rammer millioner av mennesker. I følge forskjellige forskere lider opptil 20% av befolkningen i utviklede land av det..

Depresjon er en alvorlig sykdom som dramatisk reduserer arbeidsevnen og gir lidelse for både pasienten selv og sine kjære. Dessverre er folk veldig lite klar over de typiske manifestasjonene og konsekvensene av depresjon, så mange pasienter får hjelp når tilstanden blir langvarig og alvorlig, og noen ganger fungerer den ikke i det hele tatt. I nesten alle utviklede land er helsetjenester bekymret for den nåværende situasjonen og prøver å fremme informasjon om depresjon og hvordan de skal behandles.

Depresjon er en sykdom i hele organismen. Typiske tegn på depresjon

Manifestasjonene av depresjon er svært forskjellige og varierer avhengig av sykdomsformen. La oss liste de mest typiske tegnene på denne lidelsen:

* lengsel, lidelse, undertrykt, deprimert humør, fortvilelse

* angst, følelse av indre spenning, forventning om problemer

* følelser av skyld, hyppige selvbeskyldninger

* misnøye med seg selv, redusert selvtillit, nedsatt selvtillit

* redusere eller miste evnen til å oppleve glede fra tidligere morsomme aktiviteter

* redusert interesse for miljøet

* tap av evnen til å oppleve følelser (i tilfeller av dyp depresjon)

* depresjon er ofte kombinert med angst for helse og skjebne til kjære, samt frykt for å virke uholdbar i offentligheten

* søvnforstyrrelser (søvnløshet, døsighet)

* endring i matlyst (tap eller overspising)

* nedsatt tarmfunksjon (forstoppelse)

* reduserte seksuelle behov

* redusert energi, økt utmattethet ved normal fysisk og intellektuell anstrengelse, svakhet

* smerter og forskjellige ubehagelige sensasjoner i kroppen (for eksempel i hjertet, i magen, i musklene)

* passivitet, vanskeligheter med å bli involvert i målrettet aktivitet

* unngå kontakt (tendens til ensomhet, tap av interesse hos andre mennesker)

* avslag på underholdning

* alkoholisme og rusmisbruk som gir midlertidig lindring

* konsentrasjonsvansker, konsentrasjon

* vansker med å ta beslutninger

* utbredelse av dystre, negative tanker om deg selv, om livet ditt, om verden generelt

* dyster, pessimistisk fremtidssyn med mangel på perspektiv, tanker om livets meningsløshet

tanker om selvmord (i alvorlige tilfeller av depresjon)

* tilstedeværelsen av tanker om egen ubrukelighet, ubetydelighet, hjelpeløshet

For diagnostisering av depresjon er det nødvendig at noen av de listede symptomene vedvarer i minst to uker.

Depresjon må behandles

Depresjon oppfattes ofte av både pasient og andre som en manifestasjon av dårlig karakter, latskap og egoisme, promiskuitet eller naturlig pessimisme. Det må huskes at depresjon ikke bare er et dårlig humør (se manifestasjoner over), men en sykdom som krever intervensjon fra spesialister og reagerer godt på behandling. Jo tidligere riktig diagnose stilles og riktig behandling startes, jo større er sjansene for en rask bedring, at depresjonen ikke vil komme igjen og ikke tar en alvorlig form, ledsaget av ønsket om å begå selvmord.

Det som vanligvis hindrer folk i å søke hjelp for depresjon?

Ofte er folk redde for å se en profesjonell innen mental helse på grunn av de opplevde negative konsekvensene:

1) mulige sosiale begrensninger (registrering, forbud mot kjøring og reiser til utlandet);

2) fordømmelse i tilfelle noen finner ut at pasienten blir behandlet av en psykiater;

3) frykt for den negative effekten av medikamentell behandling av depresjon, som er basert på utbredte, men ukorrekte ideer om farene ved psykotrope medikamenter.

Folk har ofte ikke nødvendig informasjon og misforstår tilstanden deres. Det ser ut til at hvis tilstanden deres er forbundet med forståelige livsvansker, så er dette ikke depresjon, men en normal menneskelig reaksjon som vil gå over av seg selv. Det hender ofte at de fysiologiske manifestasjonene av depresjon bidrar til dannelse av tro om tilstedeværelsen av alvorlige somatiske sykdommer. Dette er grunnen til å kontakte en allmennlege.

80% av pasienter med depresjon søker i utgangspunktet hjelp hos en allmennlege, og omtrent 5% av dem er korrekt diagnostisert. Enda færre pasienter får tilstrekkelig terapi. Ved en vanlig klinikkavtale er det dessverre ikke alltid mulig å skille mellom de fysiologiske manifestasjonene av depresjon og tilstedeværelsen av en ekte somatisk sykdom, noe som fører til en feil diagnose. Pasienter får forskrevet symptomatisk behandling (medisiner "for hjertet", "for magen", mot hodepine), men det er ingen bedring. Tanker oppstår om en alvorlig, ukjent somatisk sykdom, som ifølge mekanismen til en ond sirkel fører til en forverring av depresjon. Pasienter bruker mye tid på kliniske undersøkelser og laboratorieundersøkelser, og kommer som regel til en psykiater med alvorlige, kroniske manifestasjoner av depresjon..

II. FAGLIG KUNNSKAP OM DEPRESSJON

De viktigste typer depresjon

Depresjon oppstår ofte på bakgrunn av stress eller mangeårige alvorlige traumatiske situasjoner. Noen ganger forekommer de uten åpenbar grunn. Depresjon kan ledsage somatiske sykdommer (hjerte-kar, gastrointestinal, endokrin, etc.). I slike tilfeller kompliserer det forløpet og prognosen for den underliggende somatiske sykdommen betydelig. Med rettidig påvisning og behandling av depresjon er det imidlertid en rask forbedring av mental og fysisk velvære..

Depresjon kan forekomme i form av enslige, forskjellige i alvorlighetsepisoder av sykdommen, eller fortsette i lang tid i form av gjentatte forverringer.

Hos noen pasienter er depresjon kronisk - det varer i mange år uten å nå betydelig alvorlighetsgrad.

Noen ganger er depresjon hovedsakelig begrenset til kroppslige symptomer uten tydelige emosjonelle manifestasjoner. Samtidig kan kliniske undersøkelser og laboratorieundersøkelser ikke avdekke organiske endringer. I slike tilfeller er det nødvendig å konsultere en psykiater..

Moderne forståelse av årsakene til depresjon

Biopsykososial modell av depresjon

Moderne vitenskap anser depresjon som en sykdom, hvis opprinnelse er bidratt av forskjellige årsaker eller faktorer - biologisk, psykologisk og sosialt.

De biologiske depresjonsfaktorene inkluderer først og fremst spesifikke forstyrrelser i nevrokjemiske prosesser (utveksling av nevrotransmittere, som serotonin, norepinefrin, acetylkolin, etc.). Disse lidelsene på sin side kan være arvelige pga.

Vitenskapelige studier har identifisert følgende psykologiske faktorer for depresjon:

* en spesiell tenkestil, den såkalte. negativ tenkning, som er preget av fiksering på de negative sidene av livet og ens egen personlighet, en tendens til å se i et negativt lys det omgivende liv og ens fremtid

* en spesifikk kommunikasjonsstil i familien med økt kritikknivå, økt konflikt

* økt antall stressende livshendelser i det personlige livet (separasjon, skilsmisse, alkoholisme av kjære, kjære død)

* sosial isolasjon med få varme, tillitsfulle kontakter som kan tjene som kilde til emosjonell støtte

Depresjonens sosiale kontekst

Veksten av depresjoner i den moderne sivilisasjonen er assosiert med et høyt tempo i livet, et økt nivå av dets belastning: høy konkurranseevne i det moderne samfunn, sosial ustabilitet - høyt migrasjonsnivå, vanskelige økonomiske forhold, usikkerhet om fremtiden. I det moderne samfunnet dyrkes en rekke verdier som fordømmer en person til konstant misnøye med seg selv - kulturen for fysisk og personlig perfeksjon, kulturen av styrke, overlegenhet over andre mennesker og personlig velvære. Dette får folk til å bekymre seg og skjule sine problemer og feil, fratar dem følelsesmessig støtte og dømmer dem til ensomhet..

III. HJELP FOR DEPRESSJON

Den moderne tilnærmingen til behandling av depresjon innebærer en kombinasjon av forskjellige metoder - biologisk terapi (medisiner og ikke-medisiner) og psykoterapi.

Legemiddelbehandling

Det er foreskrevet for pasienter med mild, moderat og alvorlig manifestasjon av depresjon. En forutsetning for effektiviteten av behandlingen er samarbeid med en lege: streng overholdelse av det foreskrevne terapimetoden, regelmessige besøk hos legen, en detaljert, åpenhjertig rapport om din tilstand og livsvansker.

antidepressiva.

Riktig terapi kan i de fleste tilfeller bli kvitt symptomene på depresjon. Depresjon krever spesialistbehandling. Hovedklassen av medisiner for behandling av depresjon er antidepressiva. For tiden er det forskjellige medikamenter i denne gruppen, inkludert trisykliske antidepressiva (amitriptylin, melipramin) og har blitt brukt siden slutten av 50-tallet. Antallet antidepressiva har økt betydelig de siste årene.

De viktigste fordelene med nye generasjoner antidepressiva er forbedret toleranse, reduserte bivirkninger, redusert toksisitet og høy sikkerhet i tilfelle overdose. Nyere antidepressiva inkluderer fluoksetin (Prozac, Profluzac), Sertraline (Zoloft), Citalopram (Cipramil), Paroxetine (Paxil), Fluvoxamine (Fevarin), Tianeptine (Coaxil), Mianserin (Lerivon), Moclobemide (Milxelnaxran), mirtazapin (Remeron), etc. Antidepressiva er en sikker klasse av psykotropiske medisiner når de brukes riktig i henhold til legens anbefaling. Dosen av medikamentet bestemmes individuelt for hver pasient. Du må vite at den terapeutiske effekten av antidepressiva kan manifestere seg sakte og gradvis, så det er viktig å være positiv og vente på utseendet..

Antidepressiva forårsaker ikke avhengighet og utvikling av et abstinenssyndrom, i motsetning til medisiner i klassen benzodiazenine beroligende midler (fenazepam, Relanium, Elenium, Tazepam, etc.) og Corvalol, Valocordin, mye brukt i vårt land. I tillegg reduserer benzodiazepin beroligende midler og fenobarbital, som er en del av Corvalol og Valocordin, ved langvarig bruk følsomheten for andre psykofarmakologiske midler..

Hovedstadiene i terapien.

1. Bestemmelse av behandlingstaktikker: valg av et antidepressivt middel som tar hensyn til de viktigste symptomene på depresjon hos hver pasient, valg av en tilstrekkelig dose medikamentet og et individuelt behandlingsregime.

2. Gjennomføring av hovedterapeterapi med sikte på å redusere symptomene på depresjon frem til de forsvinner, og gjenopprette pasientens tidligere aktivitetsnivå.

3. Gjennomføre et vedlikeholdsforløp i terapi i 4-6 måneder eller mer etter den generelle normaliseringen av tilstanden. Dette stadiet er rettet mot å forhindre forverring av sykdommen..

Hva som vanligvis forstyrrer medikamentell behandling:

1. Misoppfatninger om depresjonens art og medisineringens rolle.

2. En utbredt misforståelse om ubetinget skade på alle psykotropiske medikamenter: fremveksten av avhengighet av dem, en negativ effekt på tilstanden til indre organer. Mange pasienter tror det er bedre å lide av depresjon enn å ta antidepressiva.

3. Mange pasienter avbryter inntaket i mangel av en rask effekt eller tar medisiner uregelmessig.

Det er viktig å huske at det er utført mange studier som bekrefter den høye effekten og sikkerheten til moderne antidepressiva. Skadene forårsaket av depresjon på en persons emosjonelle og materielle velvære er ikke sammenlignbare i alvorlighetsgrad med den mindreårige og elimineres lett bivirkninger som noen ganger oppstår ved bruk av antidepressiva. Det må huskes at den terapeutiske effekten av antidepressiva ofte forekommer bare 2-4 uker etter begynnelsen av administrasjonen..

psykoterapi

Psykoterapi er ikke et alternativ, men et viktig supplement til medisiner mot depresjon. I motsetning til medikamentell behandling, påtar psykoterapi en mer aktiv rolle av pasienten i behandlingsprosessen. Psykoterapi hjelper pasienter med å utvikle ferdighetene til emosjonell selvregulering og i fremtiden mer effektivt takle krisesituasjoner uten å kaste seg ned i depresjon.

I behandlingen av depresjon har tre tilnærminger vist seg å være de mest effektive og vitenskapelig baserte: psykodynamisk psykoterapi, atferdspsykoterapi og kognitiv psykoterapi..

I følge psykodynamisk terapi er det psykologiske grunnlaget for depresjon interne, ubevisste konflikter. For eksempel et ønske om å være uavhengig og samtidig et ønske om å motta en stor mengde støtte, hjelp og omsorg fra andre mennesker. En annen typisk konflikt er tilstedeværelsen av intens sinne, harme mot andre, kombinert med behovet for å alltid være snill, god og å opprettholde deres kjære. Kildene til disse konfliktene ligger i pasientens livshistorie, som blir gjenstand for analyse i psykodynamisk terapi. Hver enkelt sak kan ha sitt eget unike innhold av motstridende opplevelser, og krever derfor individuelt psykoterapeutisk arbeid. Målet med terapien er å gjenkjenne konflikten og hjelpe i dens konstruktive oppløsning: å lære å finne en balanse mellom uavhengighet og intimitet, å utvikle evnen til å uttrykke følelser konstruktivt og opprettholde forhold til mennesker. Atferdspsykoterapi er rettet mot å løse pasientens nåværende problemer og lindre atferdssymptomer: passivitet, avslag på gleder, monoton livsstil, isolasjon fra andre, manglende evne til å planlegge og delta i målrettet aktivitet.

Kognitiv psykoterapi er en syntese av begge de ovennevnte tilnærmingene og kombinerer fordelene deres. Den kombinerer arbeid med faktiske livsvansker og atferdssymptomer på depresjon og arbeid med deres indre psykologiske kilder (dype ideer og tro). Som den viktigste psykologiske mekanismen for depresjon i kognitiv psykoterapi regnes som den såkalte. negativ tenking, noe som kommer til uttrykk i deprimerte pasienters tendens til å se alt som skjer med dem i et negativt lys. Å endre denne tankegangen krever nøye individuelt arbeid som tar sikte på å utvikle et mer realistisk og optimistisk syn på deg selv, verden og fremtiden..

Ytterligere former for psykoterapi for depresjon er familierådgivning og gruppepsykoterapi (men ikke noen, men spesielt rettet mot å hjelpe deprimerte pasienter). Deres involvering kan være til betydelig hjelp i behandling og rehabilitering..

Hva som vanligvis hindrer å søke psykoterapi?

1. Lav bevissthet om mennesker om hva psykoterapi er.

2. Frykt for å starte en fremmed personlige, intime opplevelser.

3. Skeptisk holdning til det faktum at "å snakke" kan ha en konkret terapeutisk effekt.

4. Ideen om at du selv trenger å takle psykiske vansker, og å vende deg til en annen person er et tegn på svakhet.

I det moderne samfunnet er psykoterapi en anerkjent, effektiv metode for å hjelpe med ulike psykiske lidelser. Dermed reduserer et kurs med kognitiv psykoterapi betydelig risikoen for tilbakefall av depresjon. Moderne metoder for psykoterapi er fokusert på kortsiktig (10-30 økter, avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden), effektiv hjelp. All informasjon som psykoterapeuten mottar under økten er strengt konfidensiell og forblir hemmelig. En profesjonell psykoterapeut er spesielt opplært til å jobbe med vanskelige opplevelser og vanskelige livssituasjoner for andre mennesker, han vet hvordan han respekterer dem og hjelper til med å takle dem. Hver person i livet har situasjoner (for eksempel en sykdom) som han ikke kan takle på egen hånd. Å søke og ta imot hjelp er et tegn på modenhet og rasjonalitet, ikke svakhet..

Hjelpe mennesker nær deg å overvinne depresjon

Støtten fra kjære, selv når pasienten ikke uttrykker interesse for henne, er veldig viktig for å overvinne depresjon..

I denne forbindelse kan følgende råd gis til pårørende til pasienter:

* husk at depresjon er en sykdom som krever medfølelse, men ikke i noe tilfelle bør du kaste deg ut i sykdommen med pasienten og dele hans pessimisme og fortvilelse. Du må kunne opprettholde en viss emosjonell avstand, hele tiden minne deg selv og pasienten om at depresjon er en forbigående følelsesmessig tilstand

* Studier har vist at depresjon er spesielt ugunstig i de familiene der det kommer mange kritiske kommentarer om pasienten. Forsøk å gjøre det klart for pasienten at tilstanden hans ikke er hans skyld, men ulykken at han trenger hjelp og behandling

* Prøv å ikke konsentrere deg om en kjæres sykdom og bringe positive følelser inn i livet ditt og i familiens liv. Forsøk om mulig å involvere pasienten i en nyttig aktivitet, og ikke fjern ham fra virksomheten.

Depresjon: Årsaker og symptomer

Psykolog Maria Padun om årsakene og manifestasjonene av depresjon, tilstanden til apati og faser av humørsvingning

Depresjon er en humørsykdom, det vil si et kompleks av psykiske lidelser som først og fremst er assosiert med den emosjonelle sfæren. Denne lidelsen er preget av forskjellige emosjonelle lidelser, der mennesker opplever lengsel, angst, skyld, anhedoni, det vil si tap av evnen til å oppleve glede eller apati - en tilstand når en person verken opplever negative eller positive følelser. I tillegg er depresjon preget av visse forstyrrelser i tankesfæren. Personer med depresjon kan for eksempel synes det er vanskelig å konsentrere seg, å utføre målrettet mental aktivitet som er assosiert med konsentrasjon. I en deprimert tilstand har folk problemer med å ta beslutninger. De har mørke tanker om seg selv, om verden rundt seg, om mennesker..

Depresjon har slike fysiologiske manifestasjoner som søvnforstyrrelser, tarmfunksjon og seksuelle behov. Hos pasienter med depresjon forstyrres den generelle energitonen, de føler tretthet. Med somatisert depresjon opplever en person ubehag i kroppen. Hvis du ser på en slik person, kan man i hans oppførsel observere passivitet, unngå kontakt med mennesker, nektelse av underholdning. Depresjon er ofte forbundet med økt misbruk av alkohol eller andre psykoaktive stoffer som brukes til å forbedre humøret.

Depresjonsforskning

Manifestasjonene av melankoli er beskrevet i antikken. Hippokrates siktet begrepene "mani" og "depresjon". På slutten av 1800-tallet beskrev den tyske psykiateren Emil Kraepelin, grunnleggeren av Kraepelin-skolen, først manisk-depressiv psykose. Senere ble det skilt mellom unipolare og bipolare former for depressiv lidelse. I moderne konsepter kalles manisk-depressiv psykose bipolar lidelse. I tillegg kan vi snakke om den såkalte nevrotiske depresjonen, som kan være mottakelig for mennesker som ikke lider av psykisk sykdom, men som har psykiske vansker som disponerer for depresjon. Manisk-depressiv psykose har blitt beskrevet i lang tid, og nå anses dette konseptet som utdatert. I den moderne verden er diagnosen "depressiv episode" mer vanlig, som kan ha varierende alvorlighetsgrad..

Årsaker til depresjon

Moderne konsepter om depresjon er beskrevet innenfor rammen av biopsykososiale modeller. Årsakene til depresjon er aldri enkle. De biologiske faktorene for depresjon er bekreftet av genetiske studier, men bidraget fra genetiske faktorer er generelt lavt. Nevrokjemiske studier viser at personer utsatt for depresjon har forstyrrelser i utvekslingen av nevrotransmittere som bidrar til samspillet mellom nerveceller og passering av elektriske impulser..

De psykologiske årsakene til depresjon kan oppsummeres på to hovedmåter. For det første er dette brudd på selvtillit og selvtillit - introjektive varianter av depresjon, der en person har en viss ide om sitt eget "jeg" som uverdig for kjærlighet og respekt. I denne forbindelse dannes forskjellige varianter av kompenserende atferd. For eksempel kan det komme til uttrykk i en slik personlighetstrekk som perfeksjonisme. I denne situasjonen kan en person akseptere seg selv bare når han er ideell, andre mennesker vurderer ham ideelt, og produktene fra hans aktivitet har ingen feil. Hvis en persons liv og aktivitet er rettet mot å bekrefte en god holdning til seg selv, slår depresjonen av utmattelse inn. Det vil si at hvis all aktivitet er rettet mot å oppnå resultater, mister en person mental energi, som dannes på grunn av opplevelsen av positive følelser: glede, glede, interesse. Slike mekanismer for depresjon er mer vanlig hos menn..

En annen trend i å forstå de psykologiske årsakene til depresjon er problemer i intime forhold. Når en person trenger en annen person til å føle seg levende og i stand til å tilpasse seg virkeligheten, pleier de å slå seg sammen med den andre personen og forkorte avstanden så mye som mulig. I slike tilfeller opplever en person seg gjennom en annen person. Denne avhengigheten til forhold er full av depresjon. I et slikt forhold føler partneren seg ofte kvalt. De lar ikke plass for ham, de lener seg for nær ham. Slike forhold faller ofte fra hverandre, og personen som trenger denne fusjonen føler det som et tap av seg selv. Folk karakteriserer denne opplevelsen på følgende måte: "Det er som om jeg ikke gjorde det, hvis den andre forlot meg". Denne avhengigheten fører ofte til depresjon fordi personen ikke har egokraften som gjør at han kan leve autonomt..

Dessuten har depresjon sosiale mekanismer. Det er en viss kulturell påvirkning som påvirker alvorlighetsgraden av depresjon i en bestemt kultur. I nordlige kulturer er forekomsten av depresjon høyere enn i sør og øst. Her kommer kulturen for suksess, rasjonalitet, velvære i forgrunnen, som blir implantert gjennom media og foreldreskap. I oppvekstprosessen introduserer folk, det vil si at de tar dypt inn i sitt verdensbilde, ideen om at de trenger å ha en viss liste over prestasjoner for å være gode. Mekanismene for sosial sammenligning er aktivert, og når en person sammenligner seg med andre mennesker, og sammenligningen ikke er i hans favør, er det full av depresjon. I tillegg bruker folk mye oppmerksomhet på prestasjoner i forhold til sin egen kroppslighet: hva skal være kroppen for at det skal være sosialt akseptabelt, og hva bør gjøres med dette organet for å bli akseptert i samfunnet..

Depresjonssymptomer

Lengselen kan kjennes fysisk, i form av klemming i noen deler av kroppen. Oftest snakker folk om kompresjon av brystet. Det er et konsept med vital lengsel, når en person føler at noe er dårlig, men ikke forstår hva nøyaktig. Han opplever ikke tap, lider ikke av atskillelse fra en kjær, men opplever en tilstand av livets melankoli. Pasienter med dette symptomet sier ofte at de bare føler seg dårlige, klager over deprimert humør.

Angst er en følelse av indre spenning, forventning om noe negativt. Angst følger ofte med depresjon, men det kan manifestere seg på egen hånd. Ved depresjon kan angst oppstå i tillegg til tristhet og deprimert humør.

Skyldfølelser og generelt en tendens til selvskyld er karakteristiske for mennesker med lav selvtillit. Det er en kobling mellom lav selvtillit og depresjon. Skyldfølelser er som regel forbundet med personalisering, det vil si med en tankegang, der en person ofte tar dårlige hendelser for egen regning, og anser gode hendelser som et resultat av ytre årsaker.

Anhedonia er en tilstand der en person ikke kan føle glede av det som tidligere gledet ham. For eksempel sier en pasient med depresjon at han før halvparten av livet ville gitt opp for en fisketur, men nå vil han ikke engang tenke på det. Dette er en konsekvens av anhedoni, avstand fra alt som tidligere berørte.

Mennesker opplever ofte apati gjennom sin egen passivitet. Apati er den verste manifestasjonen av depresjon fordi den er vanskelig å behandle psykologisk. Med apati berører en person ikke noe følelsesmessig, verken i dårlig eller i god forstand. I en tilstand av apati ønsker en person å ligge i sengen, han har ingen følelser, ingenting ber ham, det er ingen motiv. Samtidig har en person forpliktelser. For eksempel forteller han seg selv at han skal reise seg, lage frokost, mate barna, men dette oppleves som press, et must og ikke som et mål eller et ønske. Oftest innser folk at de har apati når de ikke vil ha annet enn å ligge i sengen..

Søvn og matlyst. Følelser er psykologiske fenomener som har en stor fysiologisk, somatisk komponent. De har en kognitiv komponent på nivå med erfaring: Før vi føler noe, tolker vi hva som skjer. Når den emosjonelle tilstanden er dysfunksjonell, blir funksjonene til det autonome nervesystemet, som styrer de indre organene, forstyrret. En person opplever en rekke fysiologiske symptomer: appetittforstyrrelser i den ene eller den andre retningen, søvnforstyrrelser. Interne påkjenninger gjør søvnen overfladisk eller forhindrer søvn.

Oppførsel. På atferdsnivå manifesterer depresjon seg i passivitet, unngå kontakt, tilbaketrekning fra underholdning, gradvis alkoholisme eller rus.

I tillegg påvirker følelser tenking. På den annen side påvirker tenking følelser. Hos noen mennesker utvikler depresjon seg på grunn av biokjemiske mekanismer som ikke er avhengig av hans personlighet. For eksempel vet en person fra barndommen at humøret er dårligere om morgenen, og at humøret blir bedre etter lunsj. Når en person føler en vanskelig emosjonell tilstand, har han et ubevisst behov for å rettferdiggjøre denne tilstanden kognitivt. En person trenger å tenke på det dårlige. Tenking kan også påvirke følelser. Mekanismene for kognitiv terapi for depresjon er basert på det faktum at ved hjelp av en psykoterapeut, jobber en person med disse tenkefeilene som ligger i depressiv tenkning. Han blir kognitivt klar over disse feilene..

Former av depresjon

En form for depresjon er bipolar lidelse. Det manifesterer seg som en humørsykdom som oppstår med en fasestrøm. Faser er perioder som varer i uker eller måneder. Samtidig, ved bipolar lidelse, erstattes manienes fase med en fase av depresjon. Mani er preget av et positivt humør. I denne tilstanden er en person full av planer, sover lite, analyserer ikke hindringer, begår utslett.

Ved bipolar lidelse er det betydelige genetiske bidragsytere. Ved nevrotisk depresjon er det genetiske bidraget lavere og psykososiale faktorer spiller en større rolle. I en slik lidelse er det ingen manifase, tankesykdom og virkelighetsprøving, vrangforestillinger eller hallusinasjoner. Behandling av nevrotisk depresjon er mer avhengig av psykoterapeutiske prosedyrer.

En annen form for depresjon er unipolar depresjon, det vil si en depressiv episode. Det kan ha tre alvorlighetsgrader: mild, moderat og alvorlig. Denne tilstanden varer minst to uker. Hvis den depressive episoden gjentar seg, endres diagnosen fra en depressiv episode til en tilbakevendende depressiv lidelse, det vil si til tilbakevendende depresjon. En person kan lide depresjon en gang i livet, eller de kan lide av det to ganger i året..

I tillegg er det former for humørsykdommer som syklotymi og dystymi. Dette er personlighetstrekk heller enn en sykdom. Dysthymia er egenskapen til en person å være i et dystert humør, å ha et pessimistisk bilde av verden, men samtidig å fungere hele livet, og aldri vende seg til psykiatere. Intensiteten til depressive symptomer ved dysthymia er lav, men varer i flere år.

Cyklothymia er en dysthymia med faser der den dysthymiske fasen erstattes av en fase med godt humør, og så videre. Forskjellen fra bipolar lidelse er at det er et kjennetegn assosiert med en persons verdensbilde og personlighet. Vi kan snakke om personlighetens syklotymiske eller dysthymiske karakter. Slik depresjon tar livet ut, med mindre en person spesifikt jobber med den. Og dette begrenser ikke hans liv radikalt. Men når det er reell klinisk depresjon, er personen begrenset i livet. Ofte kan han ikke jobbe på grunn av det faktum at han ikke kan konsentrere seg, komme seg ut av sengen, han har ingen mental tone, men det er en sterk melankoli.

Depresjon. Beskrivelse, årsaker, symptomer, typer og behandling av depresjon

God dag kjære lesere!

I dagens artikkel vil vi vurdere med deg en psyko-patologisk tilstand som depresjon, samt årsaker, symptomer, klassifisering, behandling og forebygging. Så…

Hva er depresjon?

Depresjon er en mental lidelse som er preget av depresjon (anhedoni, eller tap av glede), nedsatt tenkning og motorisk utviklingshemming.

En av de viktigste og vanligste årsakene til depresjon er stress, eller en langvarig traumatisk situasjon for nervesystemet. En sekundær faktor eller årsak som fører en person til en depressiv tilstand er manglende evne til å løse visse situasjoner, for å komme seg ut av forskjellige vanskeligheter. Hvis de viktigste årsakene til depresjon hovedsakelig er et problem som har oppstått i samtiden, er de sekundære faktorene en arv fra barndommen, når en person i en tidlig alder, sammen med oppveksten, vedtar en modell for sin oppførsel resten av livet.

Det hender at depressive lidelser blir skjult under dekke av dårlig humør eller personlighetstrekk, og hvis disse forholdene ikke skilles og innsatsen ikke rettes mot behandling av depresjon, kan ikke bare personen selv lide av dette, men også menneskene rundt ham..

En person i depresjon er i en så sensuell tilstand som stadig gjentar seg - "det er ingen vei ut." Men dette er faktisk ikke tilfelle. Det er alltid en vei ut, og selv den mest alvorlige depresjonen kan behandles!

I følge statistikk er depresjon til stede hos hver tiende innbygger på jorden, over 40 år, og 2/3 av dem er kvinner. Jo eldre personen er, desto dårligere er bildet, som tilsynelatende er provosert av en forverring i helse, sosial status, aldring av kroppen, noen ganger en følelse av ubrukelighet og ensomhet, mangel på arbeid. En depressiv tilstand er også observert hos 5-40% av barn og unge under 16 år, og derfor har denne generasjonen en stor prosentandel av selvmord.

Depresjon - ICD

ICD-10: F32, F33
ICD-9: 296

Årsaker til depresjon

Mennesker i alle aldre og kjønn kan være deprimerte. De såkalte verdiene i det moderne samfunn kan utøve et konstant press på en person, som senere kan forårsake depresjon. Blant disse "verdiene" kan skilles: ønsket om sosial velvære, berømmelse, karriereutvikling, ønsket om å være attraktiv, etc. Hvis noe ikke kan fås, eller det ikke blir mottatt umiddelbart, kan en person falle i fortvilelse, og hans erfaringer på denne bakgrunn kan provosere utviklingen av en depressiv tilstand.

Faktorer som forræderi, oppsigelse, skilsmisse, alvorlig sykdom eller død av en kjær, forakt eller latterliggjøring fra menneskene rundt seg, etc. kan også tjene som en fruktbar grunn for utvikling av depresjon..

I sjeldne tilfeller er depresjon mulig uten grunn. I en slik situasjon kan særegenhetene ved menneskelige nevrokjemiske prosesser (utveksling av nevrotransmittere) være skyldige..

I dag i psykiatri antas det at utvikling av depresjon krever en sammensatt effekt på en person av tre faktorer: psykologisk, biologisk og sosial.

Psykologisk faktor:

Det er tre personlighetstyper som er mer utsatt for å utvikle depresjon:

  • statisk personlighet (typisk: overdreven samvittighetsfullhet, overdreven nøyaktighet og flid);
  • melankolsk personlighet (karakteristisk: pedantry, streve etter orden, konstans, overdrevne krav til seg selv);
  • hyperthymic personlighet (preget av: selvtillit tvil, konstante følelser, lav selvtillit).

Biologisk faktor:

  • arvelighet;
  • hodeskader som fører til nedsatt hjernefunksjon;
  • hormonelle lidelser;
  • sesongmessighet av depressiv lidelse (regn, kulde, varme, etc.);
  • svingninger på dagtid, forkortelse av REM-søvn;
  • bivirkninger av visse medisiner;
  • hypovitaminosis (mangel på vitaminer i kroppen).

Sosial faktor:

  • kronisk stress, hyppige stressende situasjoner;
  • negative forhold i familien, samfunnet (skole, arbeid, universitet, etc.);
  • strenge tiltak for utdanning;
  • mangel på kjærlighet og kjærlighet fra foreldrene;
  • overgrep og trakassering;
  • betydelige endringer i livet;
  • urbanisering, folkevandring.

Depresjonssymptomer

De viktigste tegnene på depresjon er:

emosjonell:

  • håpløshet, motløshet, konstant tristhet;
  • nervøs spenning, irritabilitet;
  • tap av interesse for de tingene som tidligere var morsomme;
  • skyld;
  • langsom tenking, konsentrasjonsvansker og manglende evne til å ta beslutninger;
  • angst, angst, frykt;
  • manglende vilje til å kommunisere med familie og venner;

Fysisk:

    • tretthet og følelse overveldet;
    • hodepine;
    • lengsel i form av en stein i brystet eller en klump i halsen;
    • søvnforstyrrelser;
    • appetittlidelser (som resulterer i vektøkning eller tap);
  • endring i smak;
  • forvrengning av farger og lyder;
  • seksuelle lidelser;
  • tørr i munnen;
  • forstoppelse,
  • overdreven svette;
  • cardiopalmus;
  • utvidede pupiller.

I alvorlige tilfeller kan depresjon ledsages av selvmordstanker, død.

Tilstedeværelsen av flere av symptomene ovenfor kan indikere tilstedeværelse av depresjon. Hvis dette blir funnet, er det nødvendig å konsultere en psykoterapeut.

Viktig! Noen symptomer er vanlige med angst og andre lidelser, så ikke selvdiagnoser eller selvmedisinerer.

Typer depresjon

Depresjon må skilles fra normal sorg som har en adaptiv funksjon. Prosessen med å oppleve sorg tar vanligvis rundt ett år, men hvis en persons opplevelse varer lenger, kan reaktiv depresjon utvikle seg.

Antall depresjonstyper er veldig stort, og de er alle forskjellige i sine manifestasjoner..

La oss liste de vanligste depresjonstypene:

Dystymi. Enkelt sagt er dysthymi en kronisk depressiv stemning. Det er preget av dårlig humør, tretthet, manglende matlyst og søvn. Denne typen depresjoner kan observeres ved postpartum depresjon og manisk-depressiv psykose..

Affektiv galskap. Den depressive fasen av dysthymia, som også er preget av dårlig humør, sakte tanke og tale, tap av matlyst. Å våkne opp om morgenen, en person føler tristhet, angst, blir inaktiv og likegyldig.

Postpartum depresjon. Denne typen finnes bare hos kvinner, basert på navnet, er det tydelig at sykdommen utvikler seg de første månedene etter fødselen av et barn, det kan også være etter en spontanabort eller fødselen av et dødt foster. Det er preget av en dyp følelse av tristhet, håpløshet, tap av livsglede. I en slik periode er det vanskelig for en kvinne å pleie et barn..

Viktig! Ikke forveksle utmattethet etter fødsel depresjon. Mange kvinner føler seg utslitte og svake etter fødsel, lider av søvnløshet, men disse følelsene eksisterer parallelt med gleden over å få en baby. Denne typen tretthet forsvinner et par uker etter fødselen, mens depresjonen etter fødselen kan vare i flere måneder..

Depressive reaksjoner. Vanligvis manifesterer de seg når det er endringer i livet (flytting, pensjonering, bytte av jobb osv.). Hovedkriteriet som forårsaker en slik reaksjon er ikke så mye en traumatisk ytre situasjon som opplevelsen av endringene i seg selv og usikkerhet under de endrede forholdene. Ofte er denne typen depresjoner basert på en akutt krise med selvtillit og underbevisst harme..

Tristreaksjon. Denne typen er en kompleks prosess med smertefull restrukturering av en person etter fødsel. Akutt tristhet manifesteres av irritabilitet, avskrekkethet, impotens, utmattelse og opprørt mage og tarm. Alkohol- og narkotikamisbruk er vanlig hos personer med tristhetsreaksjoner.

Melankoli (endogen depresjon). Årsakene til denne typen depresjoner kan være både ekte og tenkt. En person utsatt for melankoli ser på seg selv som en dårlig person som fortjener straff. Det hender at denne typen bebreidelser kan rettes til en annen betydelig person..

Depressiv nevrose (reaktiv depressiv lidelse). Denne typen depresjoner kalles også karakterneurose og / eller personlighetsdepressiv lidelse. Det er flere former for depressiv nevrose, som forenes ved at personens vurdering av virkeligheten forblir intakt, og symptomene på depresjon er svake eller lite uttrykt.

Maskerte depresjoner. Det særegne ved denne typen depresjoner ligger i det latente løpet. Bare ett symptom kan være til stede. Det er ekstremt vanskelig å diagnostisere denne typen..

Bipolar lidelse. Det er preget av humørsvingninger. Dette er en kompleks tilstand der mani fører til søvnløshet, hallusinasjoner, nervøse sammenbrudd, desorientering og anfall av paranoia kan også oppstå.

Sesongdepresjon. Det er en sinnsykdom som oppstår på samme tid hvert år. Ofte begynner sesongdepresjon om høsten eller vinteren og slutter på forsommeren. En teori sier at å ikke få nok sollys fører til en nedgang i produksjonen av serotonin i hjernen, noe som har en beroligende og smertelindrende effekt. Som et resultat fører mangel på serotonin til depressivt humør og symptomer som tretthet, karbohydratmangel og vektøkning. Det er teoretisk mulig at denne typen depresjoner også er assosiert med utilstrekkelig inntak av den nødvendige mengden vitaminer og mineraler i kroppen..

Larvated form (somatisert). Påvirkningen av melankoli manifesterer seg, ofte er det et syndrom av "hjertemelankoli" og smerter i tarmen og magen. Slike somatiske lidelser er tydelig om morgenen og behandles godt med antidepressiva..

Bedøvelsesform. I denne formen for depresjon lider en person av mangel på erfaring. Verden rundt oss mister farger og lyder, det er til og med en følelse av at tiden har stoppet.

Adynamisk form. Hovedsymptomet av denne typen er melankoli, som oppleves likegyldig. Viljen avtar, personen slutter å ta vare på seg selv, føler en følelse av fysisk maktesløshet og apati.

Angstdepressive lidelser (opphisset). Det manifesteres av lengsel, som erstattes av angst og frykt. Personer med denne typen depresjoner hele tiden i påvente av mulige problemer. Uhyggelige opplevelser er uskarpe og kan påvirkes av ekstern informasjon. Det er også ledsaget av tale og motorisk spenning, en person i bokstavelig forstand kan ikke sitte på ett sted. En melankolsk raptus kan skje med en person: pasienten kan, skrikende, skrikende eller klage, begynne å ruse seg nedover gaten eller rulle på bakken. I slike øyeblikk blir han veldig farlig for seg selv og for andre..

Atypisk depresjon. Denne lidelsen kjennetegnes ved økt appetitt (konsekvensen er vektøkning), økt døsighet og en økt emosjonell reaksjon på positive hendelser..

Barndomsstemningslidelse. Denne typen er usynlig i hverdagen, men manifesterer seg tydelig i visse situasjoner og oppdages ved spesielle tester. Det er en kronisk depressiv tilstand bestemt av personlighetstrekk. Denne lidelsen er vanligvis et resultat av alvorlig berøvelse som barnet har opplevd i tidlig barndom..

Pseudo-demens. Ofte funnet hos eldre, ligner manifestasjonene en nedgang i intellektuell aktivitet. Problemet med konsentrasjon av oppmerksomhet utvikler seg, evnen til å orientere seg i rommet er svekket, og hukommelsen svekkes også. Bare en spesialist kan skille denne typen depresjoner fra demens..

Depresjonsstadier

Som andre sykdommer har depresjon flere stadier. Hver periode kan vare fra en uke til flere måneder.

1. Avvisningstrinn (enkelt). En person blir rastløs, alt tilskrives dårlig humør og velvære. Interessen for tidligere yrker og hobbyer forsvinner. Symptomer som apati, døsighet, tretthet og mangel på matlyst akkumuleres gradvis. Fremmedgjøring fra verden begynner, ønsket om kommunikasjon forsvinner, men disse følelsene er ledsaget av frykten for ensomhet. En person på dette stadiet finner ofte en vei ut i for høyt forbruk av alkoholholdige drikker, sitter i mange timer i dataspill, ser på TV i mange timer.

2. Verttrinn (moderat). En person begynner å forstå hva som skjer med ham, nekter å spise, på grunn av dette mister han raskt vekt. Forstyrrelser som søvnløshet, krenkelse av tilstrekkelig til å tenke, rask usammenhengende tale, ulogiske utsagn og resonnement, kan til og med være hallusinasjoner. En person kan ikke lenger takle negative tanker på egen hånd, han har et ønske om å avslutte det helt, noe som fører til høy risiko for selvmordsforsøk.

3. Ætsende stadium (alvorlig). På dette stadiet erstattes ytre ro av aggressiv atferd, personen ønsker ikke lenger å kontrollere seg selv, er i stand til å skade seg selv eller andre. Likegyldighet og løsrivelse oppstår. Psyken begynner å kollapse, på grunn av langvarig påvirkning av depresjon, kan en person til og med få schizofreni.

Diagnostisering av depresjon

For å stille riktig diagnose og foreskrive effektiv behandling, utfører legen en serie tester:

Det er også spesielle spørreskjemaer og skalaer for diagnostisering av depresjon..

Beck skala. Spørreskjemaet består av 21 faste valg. Testingstiden er 20-60 minutter. Oppfunnet av en amerikansk psykiater, bærer navnet hans. Brukt siden 1961.

Zungs egenvurderte depresjonsskala. Spørreskjemaet består av 20 påstander, hvis resultat er definert i 3 skalaer: depressive følelser, depressive affekter, somatiske symptomer. Testingstiden er 8-10 minutter. Oppkalt etter utvikleren. Brukt siden 1965.

ODS (spørreskjema om depressive tilstander). Metodikken er basert på mønstergjenkjenningsmetoden, det er også en løgnskala. Utviklet ved Bekhterev Institute.

Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPD). Inneholder 10 utsagn med 4 mulige svar. Brukt siden 1987 takket være forskere fra Edinburgh og Livingston.

Depresjonsbehandling

Hvordan bli kvitt depresjon? Avhengig av stadium og type depresjon, kroppens egenskaper, tilstedeværelsen av samtidig sykdommer, alder og andre faktorer, kan behandlingen av depresjon omfatte et eller annet sett med prosedyrer og medikamenter.

Vanligvis er behandling for depresjon ledsaget av personlige justeringer i kostholdet og livsstilen, inkludert fysisk aktivitet.

Mild, depresjon i tidlig fase kan behandles uten medisiner, med psykoterapi eller psykologisk korrigere pasientens atferd og måte å tenke på. Medisin er foreskrevet for moderat til alvorlig sykdom, men bare i kombinasjon med psykoterapi.

Ikke-medikamentelle behandlinger mot depresjon

Psykoterapi. Dette er en metode for verbal interaksjon mellom en pasient og en spesialist, som gjør det mulig å løse aktuelle interne problemer, analysere den aktuelle mentale tilstanden og finne de mest hensiktsmessige måtene å løse problemsituasjoner på. Psykoterapiprogrammet velges individuelt.

Lysterapi. En metode for eksponering for lys av en viss lengde, som fremmer produksjonen av serotonin (hormonet av godt humør), og for å justere døgnrytmene (intern biologisk klokke). Lysbehandling kan til og med lindre smerter.

Transkraniell magnetisk stimulering. Prototypen er elektrokonvulsiv hjernestimulering. Denne metoden tillater ikke-invasiv stimulering av hjernebarken ved bruk av korte magnetiske pulser. Transkraniell magnetisk stimulering brukes til å behandle alvorlig depresjon og har en målbar effekt.

Medisin mot depresjon

Farmakologisk behandling. Medikamentell behandling mot depresjon forekommer med forskjellige typer antidepressiva. De reduserer symptomer og selvmordsrater.

Viktig! Medisiner kan bare forskrives av lege etter diagnose. Dette skyldes et stort utvalg av antidepressiva som på et kjemisk nivå påvirker en eller annen del av hjernen, og som også forårsaker forskjellige reaksjoner.

Typer antidepressiva

Den menneskelige hjernen består av nevroner (nerveceller). Overføring av informasjon fra nevron til nevron skjer gjennom synaptisk spalte (lite mellomrom mellom nevroner) ved bruk av nevrotransmittere (kjemiske budbringere).

I dag kjenner vitenskapen til 30 forskjellige formidlere. 3 av dem hører hjemme og er relatert til depresjon: serotonin, noradrenalin og dopamin.

Det er en biologisk teori som mener at depresjon utvikler seg på bakgrunn av en nedgang i konsentrasjonen av nevrotransmittere i synapser. Antidepressiva er nødvendig for å regulere konsentrasjonen av meklere og gjenopprette den biokjemiske bakgrunnen i hjernen, som har blitt forstyrret.

Trisykliske antidepressiva. De ble syntetisert på 50-tallet av forrige århundre. Handlingsmekanismen for denne typen antidepressiva er basert på en reduksjon i absorpsjonen av mediatorer av noradrenalin og serotonin av nevroner i hjernen, som et resultat av at deres konsentrasjon i hjernen øker. Noen medikamenter i denne gruppen har en beroligende effekt, andre stimulerer.

Tidspunktet for begynnelsen av den terapeutiske effekten avhenger av den spesifikke situasjonen fra flere dager til flere måneder.

Blant bivirkningene er oftest bemerket: slapphet, svimmelhet, hjertebank, kvalme, døsighet, munntørrhet, forstoppelse, økt svette, redusert styrke, problemer med vannlating, etc..

Blant de trisykliske antidepressiva er: "Azafen", "Amitriptyline", "Clomipramine", "Imipramine", "Trimipramine", "Doxepin", "Dotyepin", "Coaxil", "Ftorazizin", "Nortriptyline" og andre.

Monoamine oxidase (MAO) hemmere. Antidepressiva av denne typen bremser virkningen av enzymet i nerveenderne, og forhindrer derved ødeleggelse av noradrenalin og serotonin. Ofte er MAO-hemmere foreskrevet til pasienter som ikke har den forventede terapeutiske effekten fra å ta trisykliske antidepressiva, så vel som pasienter med dystymi og atypisk depresjon..

Starten av den terapeutiske effekten er flere uker.

Blant bivirkningene er oftest bemerket: søvnforstyrrelser, trykkstøt, vektøkning, redusert styrke, hevelse i ekstremiteter, hjertebank.

Blant MAO-hemmere kan skilles: "Befol", "Melipramine", "Pyrazidol", "Sidnofen", "Tranylcypromine".

Hemmere av selektiv opptak av serotonin. I dag er denne gruppen medikamenter den mest moderne klassen av antidepressiva som brukes i medisin. Deres virkningsmekanisme er assosiert med å blokkere gjenopptak av serotonin i synapser. Som et resultat øker konsentrasjonen av mekleren. Disse medisinene virker utelukkende på serotonin uten å påvirke andre nevrotransmittere..

Blant hemmerne for det selektive opptaket av serotonin er: "Paroxetin", "Sertraline", "Fluoxetine", "Citalopram", "Escitalopram".

Sammenlignet med andre typer antidepressiva har hemmere av selektivt serotoninopptak færre bivirkninger som ikke er uttalt..

Andre antidepressiva. Det er også andre grupper av antidepressiva, som skiller seg fra legemidlene ovenfor i deres virkningsmekanisme og kjemiske sammensetning: "Bupropion", "Venlafaxine", "Duloxetine", "Mianserin", Nefazodon ".

Vitaminer og mineraler mot depresjon:

I behandling av depresjon er følgende vitaminer og mikroelementer også foreskrevet aktivt:

Behandling av depresjon med folkemessige midler

Viktig! Før du bruker tradisjonelle midler mot depresjon, må du rådføre deg med legen din.!

Gulrotjuice. Bare drikk ferskpresset gulrotjuice. Du kan legge et eple til gulroten i juicemaskinen. Kombinasjonen av eple og gulrot er ikke bare sunt, men også veldig velsmakende.

Peppermynte. 1 ss. hell en skje mynteblader med 1 kopp kokende vann, la stå i en time ved romtemperatur og sil. Ta 0,5 kopper om morgenen og kvelden. Noen få mynteblader kan også tilsettes vanlig te.

Myrt. Legg myrtblomster i vanlig te. Gni også myrt med hendene og inhaler lukten. Du kan også legge tørr myrt i tøyposer og plassere på de stedene hvor du tilbringer mest tid. Å bade med myrt har en veldig gunstig effekt på nervesystemet. Bare ta et bad med myrtblad og blomster, og til påføring av myrt kan den brukes både frisk og tørr.

Johannesurt. 1-2 ts tørkede blomster og urtedelen av johannesurt, hell 200 ml kokende vann og la dem brygge i 10 minutter. Drikk denne teen 2-3 ganger om dagen i flere måneder. Brygg frisk buljong hver gang før bruk. Bare vær oppmerksom på at johannesurt kan redusere styrken til visse medisiner, inkludert medisiner som brukes til å behandle HIV og kreft..

Kinesisk sitrongress (schizandra). Hakk 10 gram tørre schizandra bær og kok opp i 200 ml vann. Sil og drikk i stedet for te. For smak kan du legge til sukker eller honning til dette produktet..

På apoteket kan du kjøpe en ferdig skjær av kinesisk magnolia vintreet. Det anbefales å bruke 20-30 dråper 2 ganger om dagen. I alvorlige tilfeller kan normen overskrides opptil 40 dråper om gangen.

Passionsflower (passionflower). Hell 150 ml kokende vann over en ts pasjonsblomsterurt. Insister 10 minutter, sil og ta et glass infusjon kort før leggetid.

Knotweed (fugl highlander). 3 ss. skjeer med knuteweed urt hell en kopp kokende vann. La den brygge i 1 time på et varmt sted, sil. Ta 1-2 ss. skjeer 3 ganger om dagen.

Borago (agurkurt). 1 ss. hell en skje med borago urt med et glass kokende vann, pakk inn og la stå i 2 timer på et varmt sted. Sil og ta 0,5 kopper 3 ganger daglig før måltider.

Urtesamling. Bland 2 deler humlekegler, 1 del hver av kamilleblomster, valerianrot og sitronmelisse, hell i en kaffekvern og kvern. 2 ss. skjeer av den resulterende samlingen, brygg 2 kopper kokende vann. Insister 15 minutter og sil. Drikk i slurker hele dagen. La det meste av det være i et glass for kvelden å sove bedre om natten. Drikk middelet i 7 dager.

Vintersvømming. I behandlingen av depressive forhold har vintersvømming vist seg veldig bra - bading og driting med kaldt vann. Husk å konsultere legen din før du bruker disse prosedyrene.

Guds hjelp

I den moderne verden kan årsaken til depresjon også være åndelige problemer som hjemsøker en person i mer enn ett år, og tradisjonell behandling fører bare til lettelse i en viss periode. Dette gjelder spesielt hvis andre familiemedlemmer har depressive og selvmordsspørsmål. I dette tilfellet kan det være nødvendig å henvende seg til en prest som kan instruere personen, direkte til Gud. I de hellige skrifter er det mange Guds kall, for eksempel i Johannesevangeliet (14:27) sa Jesus til disiplene sine: "Fred lar jeg deg, min fred gir jeg deg; ikke som verden gir, gir jeg deg. Et annet sted, i Matteusevangeliet (11:28) Han sa også: "Kom til meg, alle som er trette og tyngende, og jeg vil gi deg hvile." Derfor, ofte når folk kommer til Herren i bønner og ber ham om hjelp, svarer og hjelper Herren. Å vende seg til Herren utelukker imidlertid en persons syndige oppførsel, som kan føre til depresjon og andre problemer i en persons liv. Les Skriften, kanskje vil du finne noe i deg selv som førte til de negative konsekvensene du har for øyeblikket. Vil hjelpe deg med dette.

Depresjonsforebygging

Som kjent er sykdommen lettere å forebygge enn å kurere senere. Det er flere regler som hjelper deg å alltid være i en positiv vitalitet:

  • følg arbeidsmodus og hvile. Sov minst 8 timer om dagen, legg deg til sengs før midnatt, helst før 22:00;
  • føre en aktiv livsstil, gå, sykle og sørg for å gjøre øvelser om morgenen;
  • ta vitaminer, spesielt i høst-vinter-vår perioden;
  • spise riktig, unngå hurtigmat, brus og annen usunn og skadelig mat, ikke bli ført med mel og sukkervarer;
  • ikke trekke deg inn i deg selv, ikke si dårlige ord, ikke uttykke negativitet til deg selv og andre, elske og gjør godt;
  • bli kvitt dårlige vaner (røyking, alkohol, narkotika);
  • hvis du har en jobb med konstant nervøs spenning, tenk, kanskje den bør endres? Nerver er mer verdifulle enn penger!