Symptomer og trekk ved depresjon hos kvinner

Depresjon tilhører en spesiell kategori av affektive lidelser, siden det ledsager nesten alle psykiske sykdommer. Hos kvinner diagnostiseres sykdommen 1,5 ganger oftere enn hos menn. Depresjon manifesterer seg i en rekke symptomer. Dets viktigste tegn: vedvarende humørnedgang, negativisme, slapphet.

Sykdommen er utbredt. Sannsynligheten for å utvikle depresjon i løpet av livet er 22-33%. Eksperter mener at dette tallet er betydelig undervurdert, ettersom det er basert på rapporterte tilfeller. I det virkelige livet går mer enn 50% av kvinner med depresjonssymptomer rett og slett ikke til legen.

Sykdommen kan vare i flere år. Det forverrer forløpet av andre psykiske lidelser og somatiske patologier, og blir noen ganger årsaken til alkoholisme og rusavhengighet. Imidlertid er den største faren for depresjon den høye risikoen for selvmord. Derfor er det viktig å gjenkjenne tegn på depresjon hos kvinner i tide og starte behandlingen. Dessuten egner sykdommen seg til korreksjon..

symptomer

Depresjon har en rekke kliniske manifestasjoner, og symptomene varierer mye hos kvinner. Imidlertid har psykologer identifisert en triade av tegn som er karakteristiske for alle typer depressive lidelser:

  • Vedvarende nedgang i humøret.
  • Hemming av tankeprosesser.
  • Treghet i handling.

Nedsatt stemning kommer til uttrykk i kronisk melankoli. Kvinnen klager over livet, hun lar ikke følelsen av håpløshet. Det ser ut til at det rett og slett ikke er noe poeng i videre eksistens. Aktiviteter som pleide å bringe glede og glede blir nå kjedelige og uviktige. Selvfølelsen faller. Når sykdommen utvikler seg, dukker selvmordstankene opp. En kvinne slutter å diskutere problemene sine med sine kjære, trekker seg tilbake i seg selv. Pasienten begynner å være tilbøyelig til ideen om at det er hun som er årsaken til alle ulykker, som forgir livet ikke bare for seg selv, men også for sine pårørende. Selv om det også er kliniske tilfeller der deprimerte personer får skylden for alle problemene til menneskene rundt dem, eller en person.

Mangel på følelser og følelse er et annet kjennetegn ved depressiv lidelse. Pasienter klager over manglende vilje, de kan ikke samle tankene sine, tvinge seg til å bli kvitt det negative.

Stemningen blir foranderlig. Det kan heves om morgenen, og redusere kraftig om kvelden. Dette kliniske bildet er typisk for psykogene affektive lidelser..

Hemming av tankeprosesser fører til vanskeligheter med planlegging. Det er vanskelig for en kvinne å takle ikke bare arbeid, men også med daglige plikter. Hun oppfatter knapt informasjon, hukommelsesproblemer blir åpenbare. Det krever mye arbeid å tvinge deg selv til å fokusere på en spesifikk oppgave..

Dyp slapphet kan plutselig bli til en vanvidd. I slike perioder får følelsen av fortvilelse maksimal styrke, noe som kan resultere i selvskading. Det er i disse øyeblikkene sannsynligheten for selvmord er høy..

Det er mulig å forstå at pasientens mentale aktivitet er svekket av talen hennes. Det blir sakte. Det er vanskelig å bringe en kvinne til en samtale. Det er lange pauser under dialogen. Svarene på spørsmålene er monosyllabiske. Pasienter tilbringer mesteparten av tiden sin i stillhet..

Forstyrrelser i motorsfæren reduseres til treghet og overdreven langsomhet. Pasienten kan forbli ubevegelig i lang tid. Når hun sitter, er skuldrene nede, hodet vippes ned, albuene er på knærne. Ansiktet ligner ofte en bevegelsesfri, frossen maske som uttrykker lengsel.

I tillegg til tegnene som er en del av den klassiske triaden, utvikler pasienter brudd fra den somatovegetative sfære. Disse inkluderer:

  • Søvnløshet. Noen ganger sovner kvinner normalt, men våkner veldig tidlig. Dette gjør at de føler seg overveldet og slitne i løpet av dagen..
  • Mangel på matlyst.
  • forstoppelse.
  • Utvidede pupiller.
  • takykardi.
  • Økt svette.
  • Hjertesorg.
  • Hodepine.

Pasientens utseende endres. Hudtilstanden forverres, den blir tørr. Rynker vises i ansiktet, som gir et gammelt utseende. Håret begynner å falle ut, neglene eksfolierer og går i stykker. Vekten reduseres ofte. Selv om det med et atypisk forløp av depresjon, kan det tvert imot øke. Det er forbundet med overspising.

Menstruasjonssyklusen er i endring. Periodene dine blir uregelmessige eller stopper helt opp. Ønske om det motsatte kjønn avtar, ønsket om å inngå intime forhold forsvinner.

Tilbakefall av sykdommen kan oppstå flere ganger i året. Forverring forekommer om våren og høsten.

Postpartum depresjonssymptomer

En kvinne med svangerskapspermisjon har større sannsynlighet for å utvikle sykdommen. For å forstå hvordan fødselsdepresjon manifesterer seg, må du se nærmere på en ung mor. Mannen skal gjøre det først..

Følgende symptomer indikerer en utviklende mental lidelse:

  • Søvnforstyrrelse.
  • Nektelse av å spise eller overspise.
  • Utseendet til obsessive fobier, for eksempel frykt for sykdom eller død av et barn, frykt for svik mot mannen sin, frykt for sitt eget liv, etc..
  • Regelmessig tilbakevendende raserianfall, varmt temperament, aggressivitet.
  • apati.
  • Selvmordstendenser, forsøk på selvskading.

Noen ganger slutter en syk jente å ta vare på babyen, nekter å henvende seg til ham eller bevisst skade helsen hans. Sannsynligheten for å utvikle fødselsdepresjon øker hos kvinner med graviditet.

Alvorlig stress, kronisk fysisk tretthet, den unge alderen på kvinnen som er i fødsel kan provosere sykdommen. Depresjon er høyst sannsynlig hos personer med familiehistorie med alvorlig hormonell ubalanse.

I følge de siste dataene utvikler postpartum depresjon hos 50% av små mødre. Imidlertid trenger ikke mer enn 15% av kvinnene seriøs behandling..

Hvis minst ett av de oppførte tegnene vedvarer i 2 uker eller mer, må du søke hjelp fra en psykolog. Ubehandlet øker sannsynligheten for å utvikle postpartum psykose.

Depresjon i overgangsalderen

Vendepunktet i hver kvinnes liv er perioden hvor hun går inn i overgangsalderen. Gjennomsnittsalderen for overgangsalder er 45 år. Årsakene til utvikling av depresjon kan være forskjellige, blant dem:

  • Angst for endringer i utseende.
  • Hormonjustering.
  • Misnøye med livet levde.
  • Ekteskap eller ekteskap med et barn, fylket hans fra foreldrehjem.
  • Somatiske sykdommer.

Symptomer på depresjon under overgangsalderen skiller seg ikke dramatisk, men sykdomsforløpet kan forverres av hormonelle forandringer.

Forskjeller mellom depresjon av kvinner og menn

Kvinnelig depresjon har visse forskjeller fra den samme sykdommen hos menn. For det første gjelder dette den emosjonelle komponenten. Representanter for det sterkere kjønn har en tendens til å skjule sitt deprimerte humør, det er vanskeligere å bringe dem til følelser. Det er mer sannsynlig at menn benekter behovet for psykologisk hjelp.

De viktigste forskjellene mellom depresjon hos kvinner og menn:

  • De aller fleste kvinner uttrykker følelser gjennom tårer..
  • Det er tre ganger mer sannsynlig at menn opplever sinneutbrudd, mens kvinner er mer reflekterende. De besetter over sine opplevelser..
  • Det er mindre sannsynlig at kvinner misbruker alkohol, men det er mer sannsynlig at de utvikler spiseforstyrrelser som bulimi og anoreksi.
  • Det er mer sannsynlig at menn begår selvmord.
  • Kvinner lider mer av psykogen depresjon, det vil si fra de som har oppstått på bakgrunn av akutt eller kronisk psykologisk traume.

Uansett kjønn trenger en person med depresjon profesjonell hjelp.

Grunnene

Årsakene til utvikling av depresjon hos kvinner er forskjellige. Blant dem:

  • Stress: akutt eller kronisk. Situasjoner som kan traumatisere psyken: en kjæres død, separasjon fra et barn, skilsmisse fra en mann, opplevd vold, alvorlig sykdom, problemer på jobben, økonomisk kollaps, pensjonering, etc..
  • Arvelig disposisjon for mental sykdom.
  • Funksjonell svikt i hjernen. Med en uttalt svikt i utvekslingen av katekolaminer og indolaminer observeres en alvorlig form av sykdommen, opp til utviklingen av manisk-depressiv psykose.
  • Endokrine systemlidelser.
  • Hormonelle forandringer. Betydelige endringer i kvinnekroppen forekommer i ungdomstiden, i puberteten, under graviditeten, i overgangsalderen.
  • Somatiske sykdommer. Forutsetningene for utvikling av depresjon kan være forstyrrelser i hjernesirkulasjonssystemet. Det er bevis på at sykdommen utvikler seg hos 50% av mennesker som har hatt hjerneslag, hos 25% med TBI. Dette inkluderer også: koronarsykdom, AIDS, revmatoid artritt, diabetes mellitus, magesår, etc..
  • Alkoholmisbruk, rusavhengighet.
  • Behandling med glukokortikosteroider og noen antibiotika, cellegift.

Noen ganger utvikler depresjon seg under påvirkning av flere faktorer samtidig..

komplikasjoner

Dyp kvinnelig depresjon er en alvorlig fare, opp til og med selvmordsforsøk.

Av de 10 tilfeller av selvmord assosiert med depresjon, er 8 menn. Det er vist at de lider av sykdommen sjeldnere, men mer alvorlig..

Kvinner avbryter sosiale kontakter, blir trukket, usosiale. De begynner å hoppe over arbeidet uten å forklare årsakene, vises i offentlig i en uryddig tilstand. Dette kan føre til vanskeligheter med å samhandle med kolleger og til og med tap av stilling..

Problemer i den seksuelle sfæren provoserer en ektefelle til å jukse. Situasjonen forverres av aggressivitet, tvangstanker, hysteriske anfall. I slike familier er det en trussel om skilsmisse..

Depresjon truer med fysiologiske problemer. Kroniske adrenalinkick øker sannsynligheten for trombose. Søvnløshet gir svekket immunitet og kronisk tretthet..

Diagnostikk og behandling

En psykolog bør være involvert i diagnostisering av depresjon. Legen evaluerer pasientens utseende, utfører en serie tester som hjelper med å bestemme alvorlighetsgraden av sykdommen. For å stille en diagnose kreves bekreftelse av 2 symptomer fra den klassiske triaden av tegn på depressiv lidelse.

Det er viktig ikke bare å bestemme patologien, men også å finne ut årsaken til den. Hvis en spesialist har mistanke om en somatisk sykdom, henviser han pasienten til en konsultasjon med en endokrinolog, revmatolog, nevrolog, kardiolog osv. Det hele avhenger av de identifiserte symptomene på lidelsen.

Hvis du ikke begynner å bekjempe kvinnelig depresjon i tide, kan hun bli til psykose, som truer selvmord. Sjelden er sykehusinnleggelse nødvendig; de fleste pasienter får behandling hjemme. Det er ingen eneste ordning for hvordan man kan behandle depresjon hos alle kvinner uten unntak. En helseplan utarbeides på individuell basis. Med en mild form for sykdommen, kan psykoterapi dispenseres fra, og en langvarig dyp form for mental lidelse krever obligatorisk medikamentkorreksjon..

Medisiner

Antidepressiva er grunnlaget for konservativ terapi. Med økt angst, aggresjon og en tendens til selvmordstanker, foreskrives Amitriptyline, Paroxetine, Sertraline. For å bli kvitt slapphet, apati og melankoli brukes Imipramine eller Bupropion. Effekten av å ta antidepressiva utvikler seg etter 14-21 dager. Derfor kan beroligende midler brukes på et tidlig stadium av behandlingen. De tas i omtrent 2-3 uker. Antidepressiva er foreskrevet i opptil seks måneder.

Behandlingsopplegget suppleres med antipsykotika, nootropics, hormonelle medisiner. For å forbedre nervesystemets funksjon, anbefales det å ta B-vitaminer..

Tradisjonelle metoder kan være et tillegg til hovedterapien. Imidlertid kan du ta eventuelle avkok og infusjoner bare etter å ha konsultert lege. For en angstlidelse anbefales urter med beroligende effekt, som mor, mynte, valerian.

Depresjon hos kvinner er en alvorlig tilstand, så du bør ikke tenke på hvordan du kan komme deg ut av det selv. Urimelig inntak av medisiner vil føre til progresjon av sykdommen. Utvikling av narkotikamisbruk er mulig, kampen mot den er veldig vanskelig.

Noen ganger tilbyr leger en så ukonvensjonell måte å bli kvitt depresjon, som en endring av natur. Ferie hjelper til med å takle mild sykdom. En tur til et annet land eller by, møte og møte nye mennesker lar deg flykte fra kjedelige tanker.

Slike ikke-standardiserte metoder som yoga, meditasjon, akupunktur, zooterapi, musikkterapi kan øke effektiviteten av behandlingen. Noen ganger brukes søvnterapi og elektrokonvulsiv terapi.

psykoterapi

For å bli kvitt en kvinne fra depresjon, kan kognitiv atferd, mellommenneskelig, rolle, gruppe, rasjonell og annen type psykoterapi brukes. Påvirkningen på pasientens bevissthet gjør det mulig å redusere doseringen av medisiner og redusere sannsynligheten for tilbakefall. Noen ganger er det mulig å nekte korreksjon av medikamenter.

Ved akutt psykose er psykoterapi kontraindisert..

Arbeidsprosessen kan involvere mennesker fra kvinnens indre krets. Legen samhandler med pasienten gjennom metoder som: samtale, diskusjon, trening, hypnose.

Forebygging

For å forhindre utvikling av depresjon, må du følge følgende tips og triks:

  • Leve et sunt liv.
  • Vær utendørs så ofte som mulig.
  • Gå inn for idrett, gjør øvelser om morgenen. Trening har vist seg å hjelpe kroppen med å produsere serotonin.
  • Organisering av riktig ernæring. Retter bør varieres. De må tilberedes fra mat som er rik på vitaminer og sporstoffer..
  • Overholdelse av arbeidsmodus og hvile. En voksen kvinne skal sove minst 8 timer om dagen..
  • Et positivt syn på livet. Vi må glede oss hver dag, se på fremtiden med håp. Denne holdningen gjør en kvinne sterk, hjelper henne å overvinne eventuelle vanskeligheter..
  • Unngå stressende situasjoner. Hvis det oppstår problemer, trenger du ikke å dvele ved det..

Prognosen for å overvinne depresjon er ofte gunstig, men bare på betingelse av kompetent organisering av medisinsk behandling. Noen somatogene organiske psykoser er et unntak. I dette tilfellet avhenger resultatet av alvorlighetsgraden av den underliggende patologien..

Depresjon i senere liv

Depresjon er veldig vanlig i alderdommen. Vi kan si at hos personer over 55 år er dette den vanligste plagen. Ifølge Verdens helseorganisasjon forekommer depressive symptomer hos 40% av eldre pasienter som ser lege i forbindelse med forskjellige sykdommer..

Kvinner lider av depresjon dobbelt så ofte som menn, og hos kvinner utvikler det seg oftest i alderen 50-60 år, hos menn i alderen 55-65 år.
Hovedårsaken til utviklingen av depressive lidelser i denne alderen er situasjonen med egen aldring - økende fysisk svakhet, vansker med selvbetjening, vansker med kommunikasjon på grunn av en uttalt svekkelse av syn og hørsel, ensomhet. I tillegg er alderdommen rik på forskjellige tap, for eksempel sorg over en kjæres død, mulig ektefelle sykdom, separasjon fra barn, tap av arbeid og tap av sosial status. Lignende hendelser forekommer oftere i andre halvdel av livet enn i den første.

I alderdommen er det en nedgang i de tilpasningsevne til organismen som helhet, aktiviteten avtar, emosjonell resonans avtar og stahet øker. Eldre mennesker begynner å være mer og mer oppmerksom på følelsene sine, for å ta overdreven vare på helsen. Det ble funnet at omtrent bare halvparten av de eldre har en adekvat holdning til deres fysiske tilstand, en fjerdedel har en overvurdering, og den andre - overvurderingen er av en pervers, hypokondrisk karakter. Pasienter er opptatt av kroppens indre arbeid, overbevist om at de har en alvorlig sykdom.

I løpet av årene akkumuleres antall tidligere sykdommer, operasjoner, ulykker, det er lettere å føle seg syk og i fare. Overdreven hypokondriakal opptatthet utløses ofte av overdrevne forestillinger om hvilken aktivitet som tidligere var og hva den har blitt på grunn av fysiske begrensninger med alderen. De nye ubehagelige sensasjonene i kroppen distraherer fra omverdenen, og intensiverer vendingen innover. Generelt, jo eldre en person er, jo mindre verdt ting blir igjen for ham, ingenting distraherer fra tanker om seg selv, det er lettere å legge merke til og snakke om mindre brudd og manifestasjoner.

Eldre blir ofte undertrykt av tanker om fortiden, anger, ensomhet. De opplever en smertefull følelse av tomhet og deres unyttelighet. Alt som skjer foran øynene dine virker ubetydelig og uinteressant. Forsøk på å støtte, roe seg ut, ser ut for en slik person som uforsiktig, dum, tom og ofte tilbake..

Depresjon utvikler seg som regel sakte, selv om det er mulig akutt, når et plutselig mentalt traume eller akutt sykdom går foran en nedgang i humøret. Undertrykkelse, ubegrunnet eller overdrevet frykt for deres helse, tilstanden til kjære, materiell velvære dukker opp og vokser. Tilknytningen til slektninger, venner avtar, sosiale bånd avtar.

Et kjent bilde: en gammel kvinne som sitter alene på en benk i hagen - en sorgfull positur, blikket hennes rettet ingen steder, hjørnene i munnen er nede, ansiktsfoldene hennes vektlegges - hele hennes utseende snakker om dyp tristhet. Det å snakke med slike mennesker forsterker mistanken om at de har en sinnsykdom.

Avgjørende for følelsene til en eldre person er en smertefull avvisning av egen aldring, både fysisk og sosialt. Ensomheten han klager over har karakteren "ensomhet i mengden." Økt inntrykkbarhet, mistenksomhet, sårbarhet, pedantry, en tendens til engstelig frykt, selvbeskyldning og selvmessig avskrivning.

I noen tilfeller bestemmes bildet av sen depresjon av et dystert, grinete-irritabelt humør med klagende og utbrudd av misnøye av noen av de mest ubetydelige årsakene (kløende depresjon). Som regel kan klager på dårlig humør bare høres når du blir spurt. Verken pasienten eller de pårørende søker medisinsk hjelp, behandlingen blir avvist. Det er likevel viktig at slike opplevelser er smertefulle for eldre og gjør dem til lidende mennesker..

Depresjon i alderdommen er preget av en kombinasjon av angst og melankoli. Angst er meningsløs, blottet for spesifikt innhold eller mettet med vage dystre forspisninger, forventningen til alle slags ulykker. Det intensiveres spesielt om kvelden og om natten. Pasienter hulker, klager, stønner, ser seg rundt i forvirring, vandrer dumt eller skynder seg rundt i rommet. Engstelig og melankolsk tilstand er kombinert med forsinket uttrykksløs tale, slapphet, mangel på mobilitet. En eldre person er trygg på håpløsheten i situasjonen hans, det ser ut til at depresjonen vil vare evig, det ser ut til at livet aldri har vært og aldri vil være annerledes (ingenting gleder seg ikke gir glede). En typisk klage er den uutholdelige følelsen av tomhet i dag. Alt virker ubetydelig, uinteressant, fremtiden bærer ikke noe positivt. Pasienter tilbringer det meste av dagen i sengen, er ikke interessert i hva som skjer rundt, og forsømmer reglene for personlig hygiene. Ofte sier slike pasienter: Jeg torturerer mine pårørende, de vil ha det bedre uten meg.

I disse tilfellene er risikoen for selvmord spesielt høy, assosiert med ideer om selv skyld, følelser av håpløshet, håpløshet og ensomhet. Bevissthet om egen fiasko, manglende evne til å tilpasse seg skiftende levekår, familie- og huslige konflikter presser eldre til selvmord. Spesielt ofte blir selvmordstanker observert hos eldre mennesker med en kombinasjon av depresjon og alvorlig kronisk somatisk sykdom. Pasienter kan skjule tanker om selvmord i lang tid, spre selvmordstendenser. Å avsløre pasientens ønske om å begå selvmord hjelper nøye spørsmål: føler han at livet har mistet meningen; har han et ønske om å legge seg om kvelden, ikke å våkne om morgenen, drømmer han om døden som et resultat av en ulykke, hvordan føler han om muligheten til å avslutte alle lidelsene på en gang.
Ofte, med sen depresjon, kommer klager over dårlig hukommelse, desorientering og konsentrasjonsvansker på spissen..

Søvnforstyrrelser er alltid til stede i bildet av sen depresjon. Blant symptomene på søvnløshet, er avbrutt nattesøvn og tidlig oppvåkning med dårlig helse om morgenen. I motsetning til populær myte, trenger gamle mennesker å sove så mye som de gjorde i yngre alder, om ikke mer. Dessuten liker mange gamle å "nikke av" i en stol mens de er våkne, en vane som kan forstyrre det som kalles en god natts søvn..

For den eldste personen kan humøret hans virke normalt og ganske naturlig. Disse menneskene avviser kategorisk tanker om psykologisk hjelp og medisiner. Pasienter klager ikke så mye over dårlig humør, men om en smertefull helsetilstand. Pårørende blir overrasket når de får beskjed om at denne stemningen kan betraktes som en mental lidelse. I disse tilfellene sies det at depresjon er skjult under dekke av en somatisk (kroppslig) sykdom. Diagnosen av disse forholdene er spesielt vanskelig, siden somatiske klager og forskjellige funksjonsforstyrrelser gjør at allmennleger mistenker tilstedeværelsen av aldersrelaterte lidelser i arbeidet med indre organer..

På den annen side hører gamle mennesker ofte fra andre: "Hva vil du i din alder?". Tilstedeværelsen av reversibelt minne, oppmerksomhet og intellektuell funksjonshemming ved depresjon understreker viktigheten av tidlig oppdagelse og rettidig behandling av disse forholdene..

Ulike psykometriske skalaer for vurdering av depresjon er med på å oppdage depressiv lidelse. Til tross for den enorme viktigheten av skalaer i identifisering og vurdering av depresjon, spiller en medisinsk spesialist en avgjørende rolle i diagnosen..
I tillegg til den obligatoriske behandlingen med antidepressiva, trenger pasienter med sen depresjon psykoterapeutisk hjelp..

Tips som "bli opptatt og det er lettere, dra deg opp, ikke vær trist, smile" er ikke bare ineffektive, men tvert imot, forverre tilstanden til en deprimert pasient enda verre.

Behandlinger skal lede pasienten mot glede. Eldre mennesker bør oppmuntres til å etablere nye sosiale forhold og gjenoppbygge gamle, samt gjenopplive eller utvikle nye interesser i lek, hjemlige aktiviteter og kirke. Aktiv deltakelse i gjensidig hjelp og andre menneskers liv har en gunstig effekt. Det er viktig å legge vekt på tidligere prestasjoner og positive interaksjoner, berolige og innpode håp, gradvis endre motivasjoner fra ønsket om død til ønsket om å leve.

Og det er ikke tilfeldig at pasienter på sykehus eller sanatorium føler seg mer komfortable enn hjemme. Her organiserer de sitt eget selskap, det er ingen ensomhet: de går, strikker, bare snakker, finner forståelse, føler seg ikke som en belastning for kjære, tar en pause fra hjemlige problemer. Etter hvert vender ønsket om å leve, være nyttig tilbake, jeg vil hjelpe barna mine med noe. En filosofisk holdning kommer til live: det spiller ingen rolle om helsetilstanden forverres igjen, det er håp om hjelp, før depresjonen gikk og nå vil den passere.

Psykoterapeut
Mikhail Viktorovich Golubev.

Jeg vet ikke hva depresjon er. Og Gud forby, det vil jeg aldri vite. I 50-60... og depresjon? Ja, det kan bare være hos de menneskene som ikke vet hva de skal gjøre, ikke har noen interesser og ikke er en selvforsynt person. Du må gå, lese - mye, være interessert i livet, lære noe nytt og nyte alt - en ny dag, regn, blomster, favorittte, godteri, et eple. Og kunne bli overrasket. Det er tross alt så mye fantastisk og noen ganger fantastisk rundt oss! Det vil si at jeg snakker om ekte mirakler som mange ikke ser. Spesielt ateister.
De sier, vis oss et mirakel, og så vil vi tro på Gud. Og det faktum at de selv er et mirakel med en organisme som er et selvhelbredende system, at de ble født etter sammenslåingen av to små celler og ble vakre og store, at alt liv på jorden er et mirakel - ikke bare mennesker. At det i hvert frø er et kraftig program som alltid, i 99,9% av tilfellene, fungerer, med mindre det er en slags fiasko.
Jeg blir også overrasket over mennesker som stadig klager over livet - noe er dårlig, dette er dårlig, lønnspensjonen er liten, hver dag er den samme tingen - jeg er lei av alt. Og la dem bare forestille seg at de ikke har noe hjem, eller... de kom hjem, men det er ikke lys, varme, vann og mat i kjøleskapet hjemme. Hvordan har de det etter det? Det vil bli bra?
Vi er ikke vant til å sette pris på det vi har, og vil alltid ha mer. Vi misunner, vi er sinte, vi hater.

Fysiske og mentale symptomer på depresjon hos kvinner

Kvinners depresjon er en mental lidelse som manifesterer seg i en nedgang i interessen for livet. Denne staten kontrolleres sjelden av viljestyrke. Faktisk påvirker en rekke biologiske og hormonelle faktorer fremveksten av en apatisk holdning til verden. Hvis du endrer din vanlige livsstil, kan du takle en deprimert stemning. I vanskelige og krisesituasjoner er det lurt å oppsøke psykolog.

Hva er depresjon??

En mental lidelse som er preget av en nedgang i vital energi, depresjon, en pessimistisk holdning til andre, en forstyrrelse i nervesystemet og en langvarig hemmet tilstand, som det er vanskelig å komme ut på av egen hånd, kalles kvinnelig depresjon. Denne sykdommen er differensiert i henhold til en trekant av viktige symptomer: nedsatt bevisst tenkning, nedsatt humør og fysisk aktivitet. Depresjon hos kvinner oppstår når en deprimert, hemmet tilstand varer mer enn 10 dager.

Psykisk depressiv lidelse er mer vanlig hos kvinner enn hos menn. Dette faktum forklares med særegenhetene til den kvinnelige psyken. Kvinner er mer følsomme, sårbare, kroppen deres lider ofte av hormonelle forstyrrelser. Depressive symptomer observeres ofte hos ungdommer som har født mødre og kvinner i pensjonsalder som har mistet all mening med livet.

Under depresjon lider individet av lav selvtillit. Han fører ofte et enslig liv og løsner seg fra omverdenen og hendelsene som finner sted i samfunnet. Denne tilstanden er preget av en ulogisk og mangelfull vurdering av livssituasjonen..

Depresjon forveksles ofte med den vanlige blues. Det hender slik at en helt sunn person mister interessen for livet, humøret forsvinner, hans posisjon i livet går tapt. Denne tilstanden kan være forårsaket av problemer i personlige forhold eller på jobb. Etter å ha kommet ut av en vanskelig situasjon, vender individet tilbake til normalt liv.

Symptomer på depresjon hos kvinner

Periodisk tap av humør forårsaket av uheldige faktorer forveksles ofte med depresjon. Imidlertid har depresjonen symptomer som spesifikt indikerer tilstedeværelsen av en mental lidelse.

Tegn på depresjon hos kvinner:

  1. Vedvarende langtidsdepresjon.

Gledelige hendelser har ingen innvirkning på sinnstilstanden. Stadig trist uten åpenbar grunn. Verden rundt oss virker uinteressant, grå, ensformig. Det er tårevåt, grunnløs hulking. Kvinnen blir altfor touchy, noen ganger aggressiv. Hun kan ikke motstå omstendigheter, finne en vei ut av en vanskelig situasjon. Hun liker ikke alt rundt seg - sitt eget utseende, hjem, jobb, kjære. Noen ganger er hun i opprørt tilstand, begynner å bli irritert av en eller annen grunn. Hun er stadig bekymret for tilstanden eller helsen til kjære. Følelsen av urimelig frykt eller panikk forlater ikke. Hun forventer stadig dårlige nyheter, katastrofe, frykt for døden.

Interessen for enhver virksomhet og yrke forsvinner. En kvinne bruker mer og mer tid hjemme og ser på TV. Da slutter han å være interessert i det sosiale livet. Hun har ingen hobbyer, hobbyer eller hobbyer. Hun drar ikke noe sted, kommuniserer ikke med venner, deltar ikke på underholdningsarrangementer. Over tid slutter han å overvåke utseendet sitt, kler seg slurvet, bryr seg ikke om rekkefølgen i huset. Når den mentale tilstanden forverres, blir den enda mer tilbaketrukket, kan ligge i sengen hele dagen.

  1. Motorisk og psykisk utviklingshemning.

Det kan være vanskelig for en kvinne å oppfylle sine profesjonelle plikter. Hun kan ikke konsentrere seg om arbeid, hukommelsen og ytelsen blir dårligere. I en krisetid avtar tanke- og intellektuelle prosesser. Kvinnen snakker sakte, kan ikke huske viktig informasjon, har problemer med å forstå betydningen av spørsmålene som blir stilt til henne. Fysisk aktivitet avtar også. Det meste av tiden bruker en person å sitte foran TV-en eller ligge i sengen. Utøver ikke noen form for sport, sjelden utendørs. Lite trening fører til tretthet.

Det er hyppig hodepine, rask hjerterytme, svette, skjelvende lemmer. Besvimelse er mulig. En persons søvn er forstyrret, appetitten forsvinner. Smerter vises i hjertet av en nevrologisk art. Over tid blir den normale funksjonen til indre organer forstyrret. Mulige problemer med magesekken og fordøyelsen av maten, redusert seksuell aktivitet. På krisetidspunktet er appetitten helt fraværende eller omvendt. På grunn av vanen med å "gripe stress" øker kroppsvekten, forstyrres metabolismen.

Kvinner begynner å misbruke alkohol, narkotiske eller psykotropiske medikamenter. I alvorlige tilfeller får de ofte besøk av selvmordstanker. Selvmordstendenser er vanligere i ungdomsårene.

En depressiv tilstand utvikler seg på grunn av brudd på hjernen. Denne funksjonen har ofte arvelige årsaker. Hormonelle dysfunksjoner øker depresjonen. Slike feil påvirkes av kroppens fysiologiske tilstand, stress, emosjonell følsomhet.

Alle symptomer på depresjon hos kvinner er delt inn i fire grupper:

  1. Humørdråpe.
  2. Atferdsendring.
  3. Fysiologiske og somatiske lidelser.
  4. Psykiske lidelser.

I en depresjonstilstand mister en person muligheten til å rimelig og aktivt handle. Han setter seg ikke noen mål, ser ikke meningen i livet. Under en krise trenger en person hjelp fra en psykoterapeut.

De viktigste typene depresjon og symptomene deres

Det er flere typer depresjon. Hver type sykdom har sine egne symptomer og årsaker. Uten unntak er alle psykiske lidelser preget av et langt løp..

Typer depresjon hos kvinner:

En person mister all interesse for mennesker, han er ikke lenger interessert i hendelsene som skjer i samfunnet. Søvnproblemer dukker opp. Det blir vanskelig å sovne om natten, morgenoppvåkning skjer lenge før daggry. Angsten øker, og årsaksløs melankoli fremstår systematisk. Bevegelse bremser, talen blir stille og ikke veldig selvsikker. En kjedelig depressiv tilstand påvirker utseendet. Ansiktet blir mørkt og håret mister glansen. Det er en konstant tyngde på sjelen min. Likegyldighet til menneskene rundt og til din egen skjebne.

I en krisetilstand vises vrangforestillinger om storhet. En person blir for aktiv og urimelig selvsikker. På det innledende stadiet (cyklothymia), kan du merke en konstant humørsvingning. Noen ganger, uten grunn, begynner et individ å gråte eller omvendt, le. Ved forverring dukker det opp en biopolar mental lidelse. En person begår utslett, noe som noen ganger kan føre til alvorlige konsekvenser. På krisetidspunktet har han tvangstanker om selvmord.

Latent depressiv tilstand, ofte ikke lagt merke til av andre. Psykisk lidelse har sine egne karakteristiske manifestasjoner - alkoholisme og bruk av psykotrope medikamenter for å forbedre humøret. På bakgrunn av mild depresjon drikker en person av og til, men finner styrken til å utføre profesjonelle oppgaver. I tilfelle en alvorlig lidelse, faller individet helt ut av samfunnet.

En person har en konstant, uforanderlig deprimert tilstand. Han er trist i lang tid og er trist uten grunn. Den enkelte merker ikke noen gledelige hendelser. Han plages ofte av søvnløshet og manglende matlyst. En person tror at ingen trenger ham, hans eget liv virker meningsløst og helt ubrukelig.

Ulike typer depressiv lidelse kan være mild, moderat eller alvorlig. Jo alvorligere tilstand, jo mer forstyrrelser forekommer i kroppen og mental helse til en kvinne. Dysfunksjoner vises i arbeidet med indre organer, hastigheten på psykomotoriske prosesser bremser, tenkning og bevissthet blir forvrengt.

Forskjeller fra mannlig depresjon

Depresjon kan forekomme hos enhver person - rik eller fattig. Ekstern velvære kan skjule ulike psyko-traumatiske faktorer som negativt påvirker personlig selvtillit og holdning til verden rundt. Menn, som kvinner, er utsatt for depresjon. Det er sant at den kvinnelige halvdelen av menneskeheten er mer åpen. Det er lettere for dem å snakke om bekymringene, frykten, og det er lettere for dem å søke hjelp fra en psykoterapeut..

Menn foretrekker å skjule følelsene sine. Depresjonen deres er mer alvorlig. Symptomene på sykdommen er de samme som hos kvinner: apati, tap av styrke og humør, psykisk utviklingshemning, redusert lyst. Mannlige representanter prøver å drukne sin frykt og usikkerhet om fremtiden ved hjelp av alkohol og narkotika. De blir aggressive og begynner å slå konene sine. Menn går sjelden til en psykoterapeut, bare i kritiske tilfeller må de behandles for en psykisk lidelse.

Årsaker til den depressive tilstanden

Det er flere årsaker som fører til depresjon hos unge jenter og kvinner over førti. En psykisk lidelse utvikles hvis en person samtidig blir utsatt for en rekke uheldige faktorer: stress, ubalansert kosthold, hormonell ubalanse, genetisk disposisjon. Den kvinnelige psyken er mer sårbar. Mange kvinner tar andres meninger på hjertet, de er sosialt ubeskyttet, befinner seg ofte i vanskelige livssituasjoner.

Faktorer som fører til depresjon hos kvinner:

Lidelsen utvikler seg under påvirkning av endringer i kvinnekroppen. Kanskje en reduksjon i serotonin eller noradrenalin, en økning i nervøs eksitabilitet. Den hormonelle ubalansen som oppstår i puberteten hos ungdommer, i overgangsalderen hos eldre kvinner, og etter fødsel hos små mødre kan aktivere den smertefulle tilstanden. Dramatiske endringer i humør assosiert med hormonaktivitet forekommer i postpartum perioden. Risikoen for å utvikle psykiske lidelser øker mangelen på vitaminer og andre stoffer som er gunstige for kroppen i kostholdet.

Kvinners aktive deltakelse i det offentlige liv påvirker noen ganger negativt nervesystemet. Hyppig stress, usunt kosthold, dårlige vaner, et forurenset miljø og ønsket om å hele tiden følge med tiden fører til at kvinnekroppen ikke tåler en rask rytme, psyken er utmattet.

Utseendet til en depressiv tilstand kan påvirkes av traumatiske hendelser fra ditt personlige liv. Død eller separasjon fra en kjære, ensomhet, misnøye med utseendet, misforståelse fra pårørende, misnøye med ens rolle i samfunnet eller familien kan føre til en mental lidelse.

Depresjon hos kvinner kan oppstå på grunn av en alvorlig, uhelbredelig sykdom. Under en krise forverres en persons helse, men også sinnstilstanden. Bruk av medisiner påvirker humøret og holdningen til verden rundt oss. Hvis det er for vanskelig å takle depresjon på egen hånd, kan du henvende deg til psykolog-hypnolog Nikita Valerievich Baturin for å få hjelp..

Hvordan takle depresjon og apati hos kvinner på egen hånd: råd fra psykologer

Du kan prøve å kvitte deg med depresjonen selv. Først av alt, må du endre din vanlige livsstil. Gi opp dårlige vaner helt. Slutt å røyke og misbruke alkohol. Viktig oppmerksomhet bør legges på kostholdet. Det anbefales å konsumere mer frisk frukt og grønnsaker, kjøtt, egg, meieriprodukter. Det er viktig å være utendørs regelmessig, spille idrett, bevege seg mer og kommunisere med mennesker.

  • lese nyhetene daglig, se på TV-programmer, se interessante filmer;
  • finn en spennende aktivitet eller hobby;
  • kommunisere med kjære oftere;
  • ligger i sengen bare om natten, ikke mer enn 9 timer om dagen;
  • lære å meditere, gjøre yoga;
  • bruk bekreftelser daglig;
  • prøv å være mindre nervøs, unngå stress.

Du kan normalisere sinnstilstanden med en avslappende massasje, badstue, svømming eller annen sport. Under depresjon må du bevege deg så mye som mulig. Under fysisk aktivitet øker produksjonen av endorfiner. Mangel på dem fører til depresjon.

Depresjonsbehandling

Depresjon hos kvinner i de tidlige stadiene behandles uten bruk av medisiner. Når de første symptomene vises, som indikerer mulig utvikling av depresjon, anbefales det å søke hjelp hos en psykolog-hypnolog. Under en samtale med en klient, bestemmer spesialisten årsaken til deprimert tilstand og skisserer veiene ut av en så smertefull situasjon..

Kognitiv atferdsterapi er den mest brukte terapien. Etter behandlingen endres den negative holdningen til livet hos kvinner. Verden blir oppfattet på en positiv måte. I løpet av psykologstudier etableres et tillitsforhold mellom psykolog og klient. For å komme ut av en depressiv tilstand, vil det være behov for flere økter med en psykoterapeut.

Etter behandling vil en kvinne lære å ordentlig opprette forhold til mennesker rundt seg, endre sin oppførsestil, holdning til slektninger og venner, endre sin negative tankegang til positiv og velvillig. Etter psykoterapitimer blir den emosjonelle og mentale tilstanden til klienten fullstendig normalisert, søvnen forbedres, nye mål og interessante hobbyer dukker opp..

Funksjoner ved kvinnelig depresjon

Depresjon er en alvorlig mental sykdom som krever øyeblikkelig behandling. Under depresjon vises symptomer hos kvinner ikke bare på psykologisk nivå, men også på fysiologisk nivå, så det er vanskelig å forvirre dem med kortvarig tristhet eller deprimert humør.

Årsaker til kvinnelig depresjon

Depresjon forekommer både hos unge jenter og voksne og eldre kvinner. Imidlertid er det en sammenheng mellom en kvinnes alder og årsakene til sykdommen. Alderskriser anses som en vanlig årsak til manifestasjonen av sykdommen - tidsperioder der en person går fra en aldersstat til en annen.

Hos unge jenter i 20-årene kan depresjon være forårsaket av inntreden i voksen alder, økt ansvar, problemer med studier og det motsatte kjønn. I denne alderen begynner mange unge kvinner et selvstendig liv hjemmefra, som er ledsaget av alvorlig stress, noe som kan provosere forskjellige psykiske lidelser, inkludert depressive.

Etter fødselen av et barn er en kvinnes kropp spesielt utsatt for trusselen om depresjon. Hormonelle endringer, fysiologiske forandringer, mangel på fritid og søvn i fødselen skaper ytterligere risiko for den kvinnelige psykologiske tilstanden. I dette tilfellet trenger slektninger og venner vite hvordan de skal gjenkjenne depresjon, og iverksette nødvendige tiltak i tide..

Den neste krisen oppstår etter tretti - i en alder av 30 år viser en kvinne de første tegnene på aldring. Hvis det ikke er etablert et personlig liv eller karriere på dette tidspunktet, blir tilstanden forverret av press fra samfunnet..

Under depresjon er symptomer hos kvinner etter førti år mer uttalte. Det er forårsaket av endringer i hormonnivå, helseproblemer og oppvekst hos barn. De voksne barna forlater foreldrehjemmet, og det oppstår en annen krise i familiens liv. Etter 50 år forverres aldersrelatert depresjon hos kvinner ved begynnelsen av overgangsalderen.

I tillegg til aldersrelaterte depressive forhold, skilles sesongmessige depresjoner. Mange pasienter kommer med klager på høst- og vinterdepresjon, som er assosiert med mangel på sollys og vitamin D.

symptomer

I motsetning til deprimert humør og tretthet, som forsvinner etter riktig hvile og søvn, varer depresjonen i flere måneder. Symptomer på depresjon på psykologisk nivå er vanskelige å gjenkjenne eksternt, de blir bare avslørt som et resultat av personlig samtale. Vær oppmerksom på følgende tegn:

  • Urimelig følelse av tristhet og lengsel;
  • Mangel på mening i livet;
  • Apati, manglende vilje til å gjøre noe;
  • Forverring av frykt og fobier;
  • Konstant følelse av angst;
  • Mangel på livsglede;
  • Forverring av komplekser, lav selvtillit;
  • Humørsvingninger;
  • Paranoide tanker;
  • hypokondri;
  • Urimelig bekymring for kjære liv og helse;
  • Tanker om uvitenheten din, selvmordstanker.

Depresjon manifesterer seg på fysiologisk nivå med følgende symptomer:

  • Søvnproblemer (søvnløshet eller overdreven søvnighet);
  • Appetittendringer (mangel på eller økt appetitt);
  • Fordøyelsesproblemer;
  • Nedsatt eller fraværende libido;
  • Forverring av kroniske sykdommer;
  • Muskelsmerter, generell svakhet.

Hvis du finner symptomene ovenfor hos dine kjære, er det lurt å føre en samtale med dem, gi støtte og om nødvendig råde deg til å oppsøke lege. Hvis det er tegn på nevrose hos en kvinne som er utsatt for neurasteni, sammen med et depressivt syndrom, må du søke hjelp fra en psykoterapeut.

Manifestasjon av depresjon

Atferdsavvik bidrar til å gjenkjenne depressive forhold i tide og iverksette tiltak for å eliminere dem. Hvis en kvinne stadig blir motløs, er dette en grunn til å være på vakt og studere følgende tegn som kan signalisere depresjon:

  1. En kvinne prøver på forskjellige måter å unngå kommunikasjon med andre mennesker. Hun nekter å delta på fritidsaktiviteter uten grunn, og foretrekker ensomhet..
  2. Hun slutter å følge eksterne hendelser, er ikke interessert i nyheter og hendelser..
  3. En kvinne frister til hjelp av psykotrope stoffer (alkohol, nikotin) og forverrer tilstanden hennes.
  4. En deprimert kvinne slutter å ta vare på seg selv, bruker kosmetikk og viser interesse for utseendet sitt.

Hvis en kvinne har blitt diagnostisert med depresjon gjentatte ganger (med hyppige selvmordsforsøk), er sykehusinnleggelse nødvendig.

Å komme ut av depresjon på egen hånd

Hvis en kvinne finner tegn i seg selv som varer mer enn 1 måned, er dette en grunn til å konsultere en spesialist. Men ikke i alle tilfeller gir samtaler med psykologer og medisiner foreskrevet av en psykoterapeut et positivt resultat. Noen ganger er en person i stand til å overvinne sykdommen bare ved sin egen frivillige innsats..

Det er mange effektive metoder for å håndtere denne sykdommen. Noen av dem blir presentert nedenfor:

  1. Forsøk å forstå årsaken til depresjonen din. Hvis det er forårsaket av hormonelle forandringer i kroppen, skader det ikke å besøke en endokrinolog og gynekolog. Prøv å bli med på et team av frivillige eller finn en ny aktivitet du ønsker.
  2. Kommunisere. Det er mange samfunn på Internett der du kan finne samtalepartnere med lignende interesser og problemer. Under kommunikasjonen, prøv å ikke klage eller skylde på eksterne omstendigheter og andre mennesker for dine feil..
  3. Prøv å bevege deg mer. Dette er spesielt vanskelig under depresjon, men nødvendig..
  4. Ikke vær redd for forandring. Prøv å ordne møbler i leiligheten din, få en ny frisyre, eller begynn å lære et nytt språk.
  5. Gi opp røyking og alkohol, som gir en midlertidig illusjon av ro, faktisk har de en deprimerende effekt på nervesystemet.

Husk at depresjon er en alvorlig sykdom som krever undersøkelse og omfattende behandling..

Grunner til å oppsøke lege

Det eneste spørsmålet som oppstår under en kvinnes depresjon er hvordan hun skal komme seg ut, og rådene fra leger overbeviser henne om behovet for å bruke medisiner. For å få resept på en antidepressant, må du besøke en psykoterapeut som ikke bare velger riktig medisinering, men også fører et samtalekurs.

I noen tilfeller bør et legebesøk være øyeblikkelig. Du kan bruke hjelpelinjen eller ringe ambulanse. Det anbefales å konsultere en spesialist hvis du hører stemmer i hodet.

Hvis pasienten har ukontrollerbare tanker om selvmord, om å skade seg selv eller mennesker rundt seg, er det nødvendig å søke medisinsk hjelp..

Å oppsøke lege er sterkt tilrådelig hvis din kjære, er deprimert, misbruker psykotropiske stoffer eller har mistet kontakten med virkeligheten.

Sikkerhet ved bruk av folkemedisiner

For å komme ut av en depressiv tilstand tyr noen kvinnelige representanter til tradisjonell medisin.

Ikke glem at effektiviteten til denne metoden ikke er bevist. Det må huskes at noen ganger folkemessige midler skader ekstra en allerede svekket menneskekropp.

Ikke stol på oppskrifter som inneholder alkoholholdige drikker i ingrediensene. Alkohol har en ekstremt skadelig effekt på nervesystemet og øker den depressive stemningen.

Vurder å bruke noen beroligende urter nøye. Urtestoffer kan forårsake allergier og andre ubehagelige bivirkninger. For eksempel kan moderrot forårsake døsighet, og valerian er vanedannende..

Vitaminer og kosttilskudd

Noen eksperter forbinder forekomsten av depressive forhold med mangel på vitaminer i menneskekroppen. Det største antallet depresjoner forekommer i den kalde årstiden. På grunn av mangel på sollys får kroppen ikke vitamin D, noe som er viktig for kognitive prosesser.

Vitamin B6 er ikke mindre viktig for den kvinnelige kroppen, fordi den deltar i metabolismen av østrogen. Med mangel på dette vitaminet oppstår hormonell ubalanse, noe som kan forårsake depresjon. Takket være folsyre produseres serotonin, "lykkehormonet". Med et redusert nivå av dette stoffet i kvinnekroppen øker risikoen for å utvikle depressive forhold.

De fleste vitaminene blir ikke tilstrekkelig absorbert av kroppen fra det daglige kostholdet. For å fylle på mangelen på vitaminer og mineraler, bør biologiske tilskudd og vitaminkomplekser tas daglig for å forhindre risiko for å utvikle depressive forhold.

Psykologers anbefalinger

I kampen mot sykdommen anbefaler psykologer å ikke utsette behandlingen, fordi konsekvensene av depresjon for en kvinne kan være uopprettelige. Mennesker som er i lignende tilstand i lang tid, risikerer å bli stående uten arbeid og uten støtte fra venner..

Morens depressive tilstand påvirker atmosfæren i familien negativt, fordi mannen hennes og barna, fratatt omsorg og oppmerksomhet, lider med henne. Depresjon har en skadelig effekt på en kvinnes helse på grunn av det faktum at hun slutter å ta vare på seg selv og kostholdet.

Studier viser at barn med mødre hadde psykiske problemer 80% mer sannsynlig enn andre å være deprimerte.

Eksperter er overbevist om at den beste måten å unngå depresjon er å forhindre risikoen for at det oppstår gjennom en sunn livsstil, riktig kosthold og moderat fysisk og mental aktivitet..

Aldersrelatert depresjon hos kvinner etter 50 år

Depresjon hos kvinner - symptomer og tegn på en langvarig alvorlig lidelse, hvordan du kommer ut av denne tilstanden ved 20, 30, 40 og 50 år - de viktigste årsakene til manifestasjon

Apati, tap av matlyst, søvnløshet - alt dette på bakgrunn av et evig dårlig humør, problemer på jobben, forvirring i hans personlige liv. Hvis dette er kjent for deg, trenger din psyko-emosjonelle tilstand og kropp behandling..

I denne artikkelen vil jeg fortelle deg hvordan du kan komme ut av dyp depresjon på egen hånd, jeg vil liste opp de første symptomene og tegnene som vises hos jenter i 20-årene og hos kvinner etter 30 og 50 år..

Jeg vil tilby noen måter å selvmedisinere, men jeg vil umiddelbart advare deg om at jo mer alvorlig problemet er, desto mindre sannsynlig er det å løse det uten hjelp fra en spesialist..

Hva det er

Depressiv mental lidelse er en medisinsk tilstand som forekommer i psykologien så ofte som forkjølelsen sett av en terapeut. Alle mennesker er underlagt det, uansett alder, kjønn, rase og sosial status. Selv barn i tenårene føler allerede de første tegnene.

Ikke forveksle depresjon med blues eller dårlig humør. Du bør aldri "foreskrive" antidepressiva til deg selv - disse stoffene vil bare forverre situasjonen. Det er verdt å se nærmere på din mentale helse for å vite hvordan du gjenkjenner de første tegnene..

Hva er faktorene som utløser prosessen? For det første, siden dette er et fysiologisk nivå, er dette hormonelle bølger. Så stress. Hormoner endrer innholdet i blodet i flere tilfeller:

  • Pubertet. Dette er en periode på 12-15 år, som også er viktig fra synspunktet om kvinnelig utvikling av en mental tilstand..
  • Svangerskap. Under svangerskapet går hormonnivået ofte av skala, men etter fødsel setter apati seg inn, som kan fortsette uten behandling i opptil et år.
  • Gynekologiske sykdommer, samt plager forbundet med skjoldbruskkjertelen.
  • Overgangsalderen er en ganske langvarig periode, den kan vare opptil 7-10 år, hvor kroppen blir fullstendig gjenoppbygd. Den er ved 40-50 år gammel, hvis en tidlig overgangsalder oppstår, er depressiv lidelse mest sannsynlig.

Hvordan gjenkjenne en kvinnes depresjon ved symptomer

Til tross for at dette er en psykisk sykdom, manifesterer symptomatologien seg ikke bare på det psykoterapeutiske nivået, men også på det somatiske, det vil si kroppslige nivå. Først vil jeg merke tegnene til en psykologisk tilstand:

  • Søvnendringer - uttrykt som enten døsighet eller søvnløshet.
  • Vedvarende humørsvingninger med hyppig storm av tårer, harme og økt angst.
  • Angrep av selv Flagellering - pasienten klandrer seg stadig for et ulykkelig arrangert (etter hans mening) liv, for feil som han kanskje ikke engang gjorde.
  • Økt irritabilitet, som fører til hyppige krangler fra bunnen av, konflikter.
  • Det blir vanskeligere å konsentrere seg om en aktivitet, spesielt ensformig.
  • Lav selvtillit, misnøye med ens utseende og indre egenskaper.
  • Ingen ambisjoner: Hvis det tidligere var drømmer, mål, nå er dette en målløs tilværelse, pasienten vet rett og slett ikke hva hun lever for.
  • Selvmordstendenser, de kan ikke nå nivået av handlinger eller alvorlige intensjoner, men tanker dukker opp: “Hva hvis”, “Hva om”.
  • Det er ingen interesse i det som tidligere førte til en tilstand av oppmerksomhet eller brakt glede, det vil si at hobbyer, tidligere hobbyer går tapt.
  • Endre gastronomiske preferanser - noen jenter mister vekt ut av sorg, andre "spiser" det.
  • Nervøs belastning - pasienten er bokstavelig talt "alt på nervene", fra hver stimulus opplever økte impulser - fra lys, lyd, berøring.
  • Apati for alt som skjer, også for skolens suksess for barn.

Så langt psyken og nervesystemet er forskjellige for alle, kan manifestasjonene også være forskjellige. Hvordan depresjon manifesterer seg hos kvinner når det gjelder somatiske symptomer?

  • Puffiness i hele overkroppen vises, dette merkes spesielt i ansiktet og hendene - poser under øynene, ringene blir små.
  • Kløe, allergiske flekker.
  • Kroppen begynner å verke - muskeltretthet merkes spesielt etter noen, til og med den minste fysiske aktiviteten, for eksempel etter rengjøring av huset.
  • Økt hjertefrekvens.
  • Brystet begynner å klemme - smertefulle følelser kan være ledsaget av prikking.
  • Blodtrykket øker.
  • Økt svette.
  • Hodepine som blir til migrene.

Manifestasjonen av depresjon hos kvinner med komplikasjoner

I alvorlige og avanserte tilfeller, hvor verken medikamentell behandling med medisinsk hjelp eller vennlig støtte ble gitt til rett tid, kan jenter begynne å oppleve symptomer på sosial isolasjon, noe som noen ganger fører til selvmord. Her er noen andre konsekvenser av en depressiv psykisk lidelse:

  • Alkoholisme. Alt kan starte med at pasienten ved hjelp av alkohol normaliserer søvn, lindrer tretthet og forbedrer humøret. Da blir dosene av alkoholholdige drikker høyere, og presedensene - oftere. Avhengighet kan ikke bare være alkoholisert, men også stoff.
  • Suicidale tendenser. Et forsøk på å kutte blodårer, ta piller kan være anstrengende, slik at en person blir lagt merke til og behandlet. Hvis du har opplevd denne situasjonen, kan du ta vennen din til en spesialist..
  • Utvikling av fysiske patologier. Systemene som er mest utsatt for mental sykdom er hjerte- og mage-tarmkanalen..
  • Fullstendig mangel på seksuell lyst, frigiditet.
  • Overvekt og diabetes mellitus eller tvert imot dystrofi, bulimi.
  • Sosiale fobier er frykten for å kommunisere med mennesker, redselen for å forlate rommet, innelukket plass.
  • Ved alvorlig depressiv lidelse etter fødselen har unge mødre noen ganger en tendens til å skade babyen.

Alvorlighetsgraden av symptomatiske manifestasjoner

Jeg skiller 3 trinn:

  • Lett. På dette stadiet legger de fleste jenter ikke en gang merke til sykdommen, ikke gå til legen. De mener at årsaken til tilstanden er økt tretthet, høstblå eller "svarte striper". Med god støtte i nærheten kan kvinnedepresjon kureres på egen hånd..
  • Gjennomsnitt. I dette tilfellet kan vi allerede snakke om en ganske alvorlig sykdom som er merkbar for andre. Tegn som manifesterer seg ganske sterkt er økt tretthet, apati, nedsatt ytelse, hemning av bevegelser.
  • Tung. Dette stadiet utmerker seg ved utvikling av psykosomatiske patologier og forverring av mentale manifestasjoner. Å takle på egen hånd er vanskelig, nesten umulig. Jeg anbefaler å se en lege og ta et medisineringskurs.

Hvordan behandle deg selv: hovedtyper av depresjon hos kvinner og deres symptomer

Jeg vil beskrive hvilke typer sykdommer som er diagnostisert av spesialister:

  • Endogen lidelse. Det er hovedsakelig preget av søvnløshet og apatisk tilstand, hemming av bevegelser, dårlig humør.
  • Manisk ubehag. Forskjeller i utseendet til megalomani og mistenksomhet, sterke svingninger i trivsel og uttalte følelser. Hvis dårlig, så i tårer, vel - i latter.
  • Forkledd. Vanligvis går den bort praktisk talt asymptomatisk, glatt, umerkelig for andre. Men fører ofte til alkoholisme eller rusavhengighet.
  • Klinisk. En av de vanligste, preget av en konstant depresjon, manglende matlyst, dårlig ytelse. Har en tendens til å dra på i flere måneder eller til og med år.

Hvilken type depressiv lidelse som manifesterer seg, avhenger av type personlighet og innledende forutsetninger, genetiske egenskaper.

Hva forårsaker depresjon hos kvinner: årsaker

Jeg vil liste opp de vanligste faktorene som påvirker livet:

  • Funksjoner av den kvinnelige kroppen. Det er så lagt av naturen at jenter har en mer subtil mental organisering, økt følsomhet og stadige hormonelle forandringer.
  • PMS. Statistikk viser at menstruasjon også kan utløse depresjon. Stemningen forverres, helsetilstanden forverres, pasienten opplever periodiske verkende smerter. Og hvis dette legges på en dårlig livssituasjon, stress, viser det seg at den første fasen av sykdommen er.
  • Forklimatiske endringer. Under premenopause hopper hormoner veldig sterkt.
  • Psykologiske problemer: høstblå, en tendens til negativ tenking eller hysteri.
  • Stress på jobb, skole er en av de populære motorene som utløser alle depressive symptomer.
  • Feil i kjærlighetsforhold. Depresjon hos kvinner i 30- og 40-årene skyldes ofte skilsmisse eller bevissthet om utroskap og andre negative faktorer forbundet med en ektefelle.
  • Dårlige levekår, lite betalte jobber, fattigdom og andre sosiale problemer fører ofte til lav selvtillit, skyldfølelse, selvoppsving og depressiv lidelse..
  • Tilstedeværelsen av kroniske sykdommer og konstant bruk av medisiner som virker på nervesystemet, psyke.
  • Arvelighet. Kanskje foreldrene også hadde manifestasjoner av sykdommen..
  • Dårlig miljøsituasjon, uegnet klima.
  • Død eller sykdom av en kjent, en annen sterk følelsesmessig sjokk.

Hva du skal gjøre med depresjon hos kvinner: råd fra psykolog Daria Milay

  • Endre vanlig måte, daglig rutine, kosthold. Gjør positive endringer i livet ditt.
  • Gi opp dårlige vaner - alkohol, tobakk, narkotika.
  • Sammen med fersk mat, konsumerer du alle nødvendige vitaminer og mineraler.
  • Tren, dans, gå eller øv en annen form for bevegelighet.
  • Oftere å være i frisk luft, å gå ut i naturen, slappe av i parker.
  • Å forlate tid til fritid: se en film, lese en bok.
  • Kommuniser mer med gode mennesker.
  • Sov om natten, gå til sengs kl. 21-10. Det skal ikke ta mer enn 8-9 timer å sove.
  • Meditasjon er en fin måte å bli bedre kjent med deg selv..
  • Unngå stress, kommunikasjon med ubehagelige mennesker.

Hvordan komme seg ut av depresjon på egen hånd

Hvis du ikke ønsker medisinsk behandling, er det beste alternativet for deg å besøke konsultasjonen min. Sammen skal vi finne problemet og alle mulige måter ut av det. Jeg vil beskrive de forskjellige måtene meditasjon å gjøre hjemme..

I ingen tilfeller skal du uavhengig forskrive medisiner som påvirker nervesystemet. Selv vanlige beroligende midler kan gjøre situasjonen verre..

Råd fra leger

Alle fagpersoner anbefaler enstemmig at hvis du føler symptomer, ta kontakt med en psykolog. Dette er en sykdom som kan ende i komplikasjoner like tragisk som enhver annen somatisk sykdom. Hastigheten og effektiviteten til utvinning avhenger av aktualiteten til å kontakte legen.

Symptomer og årsaker til depresjon hos en kvinne etter førti år: hva er det

På bakgrunn av de første hormonelle endringene, skjer ofte følgende:

  • Barn har allerede vokst opp og trenger ikke konstant tilstedeværelse av sin mor, støtte.
  • Krangel mellom ektefeller blir sterkere, svik blir ofte avslørt.
  • skilsmisser.
  • Ensomhet. Hvis en kvinne ikke har giftet seg før førti, mister hun ofte håpet om å finne en legitim ektemann..
  • Karriererloft på jobb, nedbemanning.
  • Akkumulert tretthet.
  • Tilstedeværelsen av sykdommer som begynner å manifestere seg i denne alderen.

Hvis alt dette er ledsaget av en dårlig materiell tilstand, mangel på familie og venner, kan enhver stressende faktor, for eksempel foreldres død, utløse en depressiv lidelse. Det manifesterer seg som slapphet eller irritabilitet, tårefullhet, selv flagellering, konstant i dårlig humør.

Hvorfor depresjon hos kvinner etter 50 er farlig

Alle de ovennevnte er lagt på:

  • store endringer i hormonelle nivåer;
  • visuelle tegn på aldring, tap av attraktivitet;
  • nedsatt libido og redusert seksuell aktivitet;
  • kroniske sykdommer.

Det er vanskelig at det i denne alderen er stor sannsynlighet for å utvikle psykosomatiske sykdommer, problemer med hjertet og muskel-skjelettsystemet begynner å dukke opp.

Hva skal en mann gjøre

Grunnleggende anbefalinger for en ektefelle:

  • Støtt kona med enhver adresse, uttrykk for følelser.
  • Gi komplimenter, gi gaver, gi henne selvtillit.
  • Isoler henne fra unødvendig stress.
  • Hvis du merker store endringer, anbefaler du på det sterkeste å registrere deg for min konsultasjon.

Behandling

Medisineringsbehandling kan bare ordineres av lege. Medisinering bør tas etter planen, uten å øke eller redusere dosen. Parallelt må du registrere deg for psykoterapi.

psykiatere

Konsultasjoner med leger kan bare være til informasjonsformål. Møter med legen er strengt konfidensielle. Ikke vær redd for å avtale tid.

Psykiatriske klinikker

Du kan gå til en psykiater på et sykehus på registreringsstedet eller i et spesialisert senter. Det andre er å foretrekke, siden leger med lang erfaring jobber her.

Konklusjon

I artikkelen snakket jeg om mild, langvarig og alvorlig depresjon, beskrevet symptomer, tegn og behandling hos kvinner. Vær oppmerksom på helsen din.

Tegn på depresjon hos kvinner

Depresjon hos kvinner er ganske vanlig, men mange foretrekker at dette uttrykket refererer til eventuelle bluesutbrudd. Faktisk er symptomene på depresjon hos kvinner og menn mye mer alvorlige. En person kan ikke jobbe, studere og oppfylle sine vanlige plikter fullt ut. Hvordan takle apati og tristhet forårsaket av depresjon?

Hvordan manifesterer depresjon hos kvinner?.

Første tegn

Symptomene på depresjon hos kvinner er ganske merkbare. For det første snakker vi om blues, tårevåthet, manglende lyst til å utføre de vanlige pliktene.

Ytterligere tegn på depresjon hos en kvinne:

  • Nedsatt sosialisering. Eksempel: en kvinne trekker seg oftere enn vanlig og unngår å møte mennesker.
  • Bevisst avslag ikke bare fra rutinemessige forhold, men også fra underholdning.
  • Lidenskap for alkohol, sigaretter og andre avhengighet.

Dyp depresjon

Dypere depresjon hos kvinner kommer til uttrykk i følgende aspekter:

  • Store vanskeligheter med å ta beslutninger.
  • Vanskeligheter med å konsentrere seg om rutineansvar.
  • Krav til personlig pleie reduseres.
  • Overvekten av urovekkende tanker om livet ditt, tankene, verden rundt deg.
  • Selvmordstanker.
  • Tanker om din egen nytteløshet, verdiløshet.
  • Sakte tankeprosesser.

Vanligvis stiller en spesialist en diagnose basert på flere tegn som vises i minst 2-3 uker på rad.

Symptomer på depresjon hos kvinner etter 40 og 50 år

Så hvordan depresjon manifesterer seg følelsesmessig hos kvinner i moden alder:

  • Ofte er det en følelse av lengsel, deprimert humør.
  • Ulike fobier og frykt forverres.
  • Det ser ut til at meningen med livet går tapt.
  • Å ha engstelige tanker, ledsaget av en forhåndsutgave av problemer.
  • Irritabilitet uten spesiell grunn.
  • En tydelig reduksjon i selvtillit og selvtillit.
  • Tap av interesse for hobbyer.
  • Tap av interesse for andre.
  • Følelsesmessig begrensning oppstår.
  • Angsten for helsen til kjære øker.

Nå vurderer de fysiologiske symptomene på depresjon hos kvinner:

  • Søvnforstyrrelse - søvnløshet eller økt søvnighet.
  • Appetittforstyrrelse.
  • Tarmdysfunksjon - i form av forstoppelse eller diaré.
  • Tap eller betydelig nedgang i libido - interessen for sex forsvinner.
  • Nedsatt energipotensial.
  • Ubehag i kroppen. Oftest i mage, muskler, hjerte.

Årsakene til depresjon

Det er en rekke årsaker til depresjon hos kvinner..

Biologiske kjennetegn ved sex

Manifestert i form av graviditet, overgangsalder, pubertet, fødsel. Ofte er utbruddet av en depressiv tilstand direkte relatert til hormonelle lidelser i kroppen. De har innvirkning på kvinners fruktbarhet.

I den kvinnelige kroppen kan perioder deles inn i flere stadier: menstruasjonssyklus, overgangsalder, graviditet, fødsel. I hver av de listede periodene forekommer endringer i den hormonelle bakgrunnen..

Slike funksjoner provoserer visse prosesser i nervesystemet, og er derfor årsaken til depresjon hos kvinner..

Denne typen lidelser er preget av humørsvingninger, avhengighet av fasene i menstruasjonssyklusen. Graviditet kan også forårsake depresjon, enten det er ønsket eller ikke..

Livsforhold

En provokatør av depresjon hos en kvinne kan være stress fra omverdenen. Eksempel: lav sosial status, fysisk mishandling, overbelastning av arbeid, tap av en kjær, konflikter med kjære osv..

Et urolig personlig liv og behovet for å sørge for en familie alene, med en viss kvinnelig karakter, øker flere ganger sannsynligheten for en depressiv lidelse.

Kroniske sykdommer

Kronisk sykdom er en av de vanligste årsakene til depresjon hos kvinner. Slike sykdommer inkluderer problemer med fordøyelsessystemet, hjerte, ledd, samt Parkinsons sykdom, kreft, hormonelle lidelser. Alt dette kan gjøre en kvinne apatisk, som igjen forsinker helingsprosessen..

Arvelig disposisjon

Hvis forfedrene til en kvinne eller nære slektninger allerede har opplevd en lignende sykdom i en klinisk form, er hun i fare, og en dag kan tegn på depresjon hos en kvinne vises ganske plutselig. Dessuten, hvis moren din var syk med depresjon, gir dette ikke en fullstendig spådom om at du også vil være utsatt for sykdommen..

Alkohol- eller narkotikamisbruk

Stoffmisbruk eller stoffmisbruk refererer til de sosiale årsakene til depresjon hos en kvinne. Enhver mild emosjonell forstyrrelse forverres sterkt av avhengighet.

Aldersfaktor

Forskerne konkluderte med at en jente som går inn i ungdomstiden (11-13 år gammel) befinner seg i en fase med en rask økning i depresjonsnivået. Ulike faktorer i form av ubesvart kjærlighet og misnøye med utseendet bidrar til dannelse av depresjon og angstlidelser, utseendet til spiseforstyrrelser.

I alderdommen kan depresjon hos kvinner være forårsaket av ensomhet, tap av ektefelle, fremmedgjøring av barn og mye mer. Følelsen av ubrukelighet kan plage en kvinne veldig..

Grader av kvinnelig depresjon

Hva er tegn på depresjon hos kvinner på et eller annet stadium?.

Mild depresjon

Den milde formen kan overvinnes uten medisiner. Tegn vises sjelden og ikke særlig uttalt. Sykdommen er ofte kronisk, og kvinnen blir tvunget til å holde seg i denne tilstanden i årevis. Dette skyldes ofte reduserte nivåer av serotonin i blodet..

De viktigste symptomene er:

  • Søvnforstyrrelse.
  • Konstant følelse av tomhet.
  • Følelser av håpløshet, skyld, hjelpeløshet.
  • Fysisk og psykisk utviklingshemning.
  • Ledsmerter, fordøyelsesproblemer.

For å forhindre at dette stadiet blir mer alvorlig, er det verdt å ta forebyggende og terapeutiske tiltak. Scenes atferdstrekk: en kvinne mister interessen for utseendet og kjønn.

Moderat depresjon

Depresjon av moderat alvorlighetsgrad er allerede lagt merke til av andre. Det er ikke lett for en kvinne å gi opp negativ tankegang. Lav arbeidsproduktivitet blir observert, negative tanker blir besatt.

Alvorlig depresjon

Ved dyp depresjon vises ikke bare psykosomatiske symptomer, men også brudd på personlig hygiene og ernæring. En kvinne mister nesten helt interessen for verden rundt seg. Misforståelser, hallusinasjoner, selvmordsforsøk er mulig. Scenen blir behandlet på et sykehus.

medisinering

For moderat til alvorlig behandling er medisinbehandling vanligvis foreskrevet. Det legges vekt på antidepressiva. Til tross for at mange er mistenksomme overfor disse stoffene, har de mest moderne av dem nesten ingen uttalte bivirkninger.

Noen ganger, i tillegg til antidepressiva, foreskrives andre medisiner som stabiliserer søvn og eliminerer fordøyelsesproblemer. Kompleks terapi er mer effektiv i bekjempelse av sykdommen. Effektiviteten av behandlingen avhenger av graden av tillit i forholdet til legen, full overensstemmelse med doseringen og anbefalingene.

psykoterapi

En lang og smertefull (på et emosjonelt nivå) prosess. Resultatet av behandlingen er imidlertid verdt det.

Behandling av depresjon hos kvinner med denne metoden er basert på psykologiske metoder for å påvirke negative kliniske manifestasjoner. Flere vitenskaper skjærer hverandre i psykoterapi: psykologi, sosiologi, pedagogikk.

Spesialisten jobber sammen med pasienten, og leder ham til et annet tenkningsnivå. Mer enn 300 retninger innen psykoterapi er kjent i dag.

Hvordan komme seg ut av depresjon for en kvinne på egen hånd

Du kan komme ut av depresjon på egen hånd bare på det første stadiet..

Enkle metoder for å hjelpe deg med å takle:

  • Legg bananer i kostholdet ditt - en om dagen er nok. De er rike på serotonin for godt humør.
  • Spis 100-200 gram gulrøtter daglig. Kan være i form av juice (ferskpresset).
  • Slapp av om kvelden i et varmt boblebad.
  • Fjern alkoholholdige drikker, kaffe, sigaretter, forskjellige konserveringsmidler fra kostholdet - bytt til riktig ernæring.
  • Spis fersk frukt og grønnsaker oftere.
  • Forsøk å bli kvitt stress med auto-trening.
  • Få tid til sport. Du trenger minst lett fysisk aktivitet.

Effekter av depresjon hos kvinner

En av de åpenbare konsekvensene er en nedgang i livskvaliteten. Ellers har kvinnelig depresjon en ødeleggende effekt på helsen, ofte forårsaker utbruddet av kreft eller diabetes.

Hvis du ikke takler problemet på en riktig måte, kan dette føre til følgende komplikasjoner:

  • Reproduktive helseproblemer. Langvarig depresjon eller stress kan føre til hormonelle forstyrrelser som fører til forplantningsdysfunksjon..
  • Alkoholisme. Oftere er menn i faresonen, men hvis denne komplikasjonen overhaler en kvinne, vil det være vanskeligere for henne å bli kvitt den..
  • Sykdommer i det kardiovaskulære systemet. En kvinne risikerer å få hjerneslag eller hjerteinfarkt. Symptomer på hypotensjon og hypertensjon kan vises.
  • Seksuelle lidelser. Depressive lidelser er skadelige for libido.
  • Søvnproblemer. Det manifesterer seg i form av depresjon eller overdreven søvnighet. Også en person med en depressiv lidelse lider ofte av periodisk søvn..

Refleksjoner over depresjon og uoppfylte drømmer etter 50 | Svetlana Bazhenova

Men dette er, herrer og damer, det er... Du kan kalle det tåpelighet, innfall, endringer i hormonelle nivåer, mangel på velvalgte antidepressiva, tretthet, høstblå, utilstrekkelig pengemengde i lommeboken, "utbrent syndrom" og mange andre mer eller mindre viktige og ikke veldig, langsiktige og virkelige grunner...

Jeg kan ikke kalles en deprimerende person, laster folk rundt med nagende, kategoriskhet og "panikkanfall"... langt fra det... Jeg elsker livet, til tross for noen vanskeligheter, som en kriger, en fighter (min psykotype Artemis, bekrefter dette) alltid gå foran og prøve selv og pårørende for å gjøre livet mer behagelig...

Men oftere og oftere beklager beklagelsene mine om det "gale" livet i det siste med en slik kraft at de gir opp. Og verken mine egne tanker og arbeid med meg selv, heller ikke psykolog og smartlesing, eller rådene fra venner hjelper, jeg vet at bare han selv kan hjelpe en person som tenker og vil leve et fullt liv...

I dag er jeg overrasket, vel, hvordan kunne jeg leve i fred før og glede meg over noen små ting, hverdagsglede og ikke lide i det hele tatt på jakt etter globale viktige avgjørelser. Ja, alt har sin tid, tilsynelatende, det er min tid til å tenke på det.... og jeg ser etter. Med hjernens bevegelse, som en harddisk, leter jeg hektisk etter en vei ut, eller rettere sagt en algoritme, en "pille" av tristhet...

Noen av storhetene sa: "Ikke tenk på hva du ikke har, men husk oftere om hva du har." noe sånt... Jeg er tusen. Jeg sa meg selv en million tusen ganger at det var slik... men

Det er mange ønsker, store og små, mange interessante aktiviteter, jeg kommuniserer med smarte mennesker fylt av ideene mine, jeg legger mye vekt på yoga. Jeg elsker engelsk. Jeg føler det, studerer, det smaker allerede))) Jeg elsker... Jeg elsker de beste bøkene, filmene, jeg forstår teaterhistorien og jeg går til den med glede...

Jeg reiser mye, jeg elsker å oppdage nye land og mennesker. tradisjoner og karakterer...

på en gang var hobbyer design, motehistorie, blomster, sunne oppskrifter og livsstil, egen side om halvedelstener og egne armbånd fra dem, løping, svømming og mye, mye mer

Slik hendte det at jeg mistet min "smak". Det vil si at alt ser ut til å være i orden, alt går som det er, jeg prøver å holde meg flytende..

Jeg prøver å støtte enslige venner og venninner med råd og gjerning, her er ideen om 50 + 2-klubben, slik at jeg kan drikke deilig kaffe på en flaske (jeg samler alt om historien til kaffe og dens typer og liker virkelig å behandle dem selv), og snakke og yoga trene og mye mer positivt....

Men jeg skjeller for meg om en nedgang i omsetningen, en viss treghet, "Manilov prosjekter", fordi jeg umiddelbart begynner å tenke at det ikke er nok energi, enn si penger, og noen ganger er til og med noen artikler sinte på at de sier at vi ikke trenger mye penger i vår alder, det kommer an på hva))))

Kanskje det er greit folk? Bli hjemme. Tenker som en kommandør før en kamp... Les gode bøker, se fantastiske filmer. Ta vare på deg selv og engelsk til opprykk, men vil ikke se noen unødvendig, eller til og med om nødvendig, også nekte under et sannsynlig påskudd.

Har ikke lyst til å gå på jobb, og bare forlate huset igjen, så jeg samler ting i løpet av en uke, drar til byen, gjør det i ett fall, slik at jeg senere kan "ta vare på meg selv". Dette er min glede, glede: kommunikasjon med barnebarnet mitt, teater, svømmebasseng, dette er en glede, å være hjemme er også en glede, resten, bare moralsk voldtekt.

Jeg har innsnevret kommunikasjonssirkelen fullstendig, spart tid... Men jeg forgifter livet til barna mine, datteren og barnebarnet mitt, med mitt ønske om å gjøre mange gode ting, med stadige samtaler om at livet skal leves ordentlig... Jeg forstår at jeg hevner meg. For visstnok gale, ikke helt effektive siste år, men hvordan du kan bli kvitt det, vet jeg ikke.

Faktisk oppnådde jeg mye, men jeg kunne enda mer... Så jeg spiser meg selv.

Kategorisk sett føler jeg i tarmen min at jeg forgifter eksistensen min med dette, kanskje på grunn av dette går "smak for livet" tapt, at jeg er sint på meg selv, at jeg til og med stoppet for å snakke med noen, jeg sier til meg selv, "Så du brukte 20 minutter av livet ditt, men på hva? Tull... "

Jeg vil ikke oppløse snørr. Lider og vær trist også.

Men det er ingen grunn til optimisme, her er stemningen hos alle i landet, den beryktede finanskrisen og misforståelse hos barn og barnebarn, mammas manglende vilje til å snakke om det som bekymrer meg, og jeg er ikke kjedelig.

Og det er rett og slett ingen å være lunefulle med. Det er ingen som kan fortelle at det plager. Jeg sier ikke til noen. Alle tror at jeg er som en øyenstikker, flagrende - alt er fantastisk med meg...

Kan noen komme over en slik stemning som min, hjelpe med råd, men ikke platitude. Pliz... Jeg har allerede lest dem, kan noen ha opplevd dette på seg selv og kommet seg ut, ikke avvist aldersrelaterte endringer, men rettet dem i "riktig" retning... Takk, jeg venter

Noen har gode jobber, men ingen ektemenn. Noen har en god ektemann, men de var ikke heldige med helsen sin, noen har fantastiske barn, men de kan ikke realisere seg selv... men da, som det ser ut for meg, i mitt tilfelle generelt på alle fronter... Bare ute... kanskje det er perfeksjonist syndrom, men denne erkjennelsen er ikke oppmuntrende...

Aldersrelatert depresjon hos kvinner etter 50 år

Depresjon er halvannen gang mer vanlig hos kvinner.

De viktigste symptomene på depresjon hos kvinner er et veldig lite humør, en følelse av egen ubrukelighet og verdiløshet, nedsatt evne til å føle glede eller tilfredshet, forskjellige somatiske lidelser, inkludert svimmelhet, svakhet, hodepine, blodtrykksfall, takykardi.

Hvordan komme seg ut av vinterdepresjonen? Psykologiske råd vil hjelpe deg!

Depresjon er en mental sykdom som regnes som en av de vanligste psykiske lidelsene i verden.

Rundt 40-60% av mennesker som begår selvmord, har depresjon.

Og en fjerdedel av kvinnene som bor i utviklede land har hatt denne sykdommen minst en gang i livet..

Noen mennesker har en tendens til å avvise depresjon, undervurdere faren og tror at hvem som helst kan takle det på egen hånd, og hvis de ikke kan det, er de mest sannsynlig bare late eller elsker å være synd.

Denne oppfatningen er spesielt vanlig blant de som aldri har opplevd ekte depresjon og sidestiller den med dårlig humør..

Imidlertid er det ukorrekt å behandle en alvorlig psykisk lidelse på denne måten: personer med depresjon i de fleste tilfeller er ikke i stand til å takle det på egen hånd på grunn av mangel på interne ressurser, derfor trenger de hjelp utenfra.

Depresjon diagnostiseres oftere hos kvinner enn hos menn. Det er også mer sannsynlig at kvinner prøver å begå selvmord, men ifølge statistikk er det mer vellykkede selvmord hos menn.

Rundt 90% av tilfellene av depresjon er assosiert med virkningen av ytre faktorer: psykoterapeutiske sjokk, kronisk stress.

På bakgrunn av denne sykdommen kan andre psykiske lidelser utvikle seg: angstlidelse, tvangslidelse og panikklidelse, forskjellige personlighetsforstyrrelser.

Hva er depresjon og hva forårsaker det hos kvinner? Lær av videoen:

Hvorfor oppstår depresjon hos kvinner? De viktigste årsakene til utvikling av depresjon:

  1. Negative ytre faktorer: overdreven mental eller fysisk anstrengelse, sult, sykdom eller død av kjære, skilsmisse, skandaler med en partner, foreldre eller venner, omsorg for en person med en alvorlig funksjonsnedsettelse, sin egen alvorlige sykdom (hver fjerde person med kreft lider av depresjon, minst 20% av hiv-smittede mennesker har denne lidelsen), et barn med fysisk eller psykisk funksjonshemning, jobbtap, økonomiske problemer.
  2. Å oppnå et meningsfullt mål. Noen mennesker bruker flere tiår på å oppnå visse mål. Og mange av dem, når de får det de vil, utvikler depresjon, fordi de føler at de har mistet meningen med livet..
  3. Personlige karakteristikker. Sensitive kvinner med lav stresstoleranse lider mer av depresjon.
  4. Genetisk predisposisjon. Sannsynligheten for å utvikle denne lidelsen øker hvis det er mennesker i den nære familien som har lidd eller lider av den..
  5. Hormonelle forandringer. Gjennom hele livet gjennomgår en kvinnes kropp forskjellige endringer som påvirker humøret og stressmotstanden..

De er spesielt uttalt i puberteten, etter fødselen av et barn og i overgangsalderen..

Hjerneskade av forskjellig art. Disse inkluderer craniocerebral traumer, hjerneslag, encefalopatiske forandringer (giftig, dyscirculatory, stråling, metabolsk).

Kvinner er i faresonen:

  • i kroppen hvor naturlige hormonelle forandringer oppstår (pubertet, overgangsalder, graviditet, de første månedene etter fødselen av et barn);
  • som har slike somatiske sykdommer som magesår, kronisk respirasjonssvikt, kronisk hjerte- og karsvikt, koronarsykdom, diabetes mellitus av den første eller andre typen, skrumplever, systemisk lupus erythematosus;
  • lider av alkohol eller narkotikaavhengighet;
  • bor i store byer.

Du finner en liste over pedagogiske filmer som får deg til å tenke på nettstedet vårt..

Hvilke hormonelle lidelser kan forårsake depresjon? Forholdet mellom overgangsalder og depresjon:

Det er flere aldersperioder der sannsynligheten for å utvikle depresjon er ganske høy:

    15 til 25 år gammel. Omtrent 20-40% av kvinnene i denne aldersperioden blir møtt med depresjon, som er assosiert med hormonelle forandringer og oppvekst, noe som medfører mange vanskeligheter..

En kvinne tar beslutninger, inkludert de som alvorlig vil påvirke hennes fremtidige liv, studere, flytter bort fra foreldrene, begynner å jobbe, løser nye problemer relatert til hverdagen, materielle vansker, sosiale interaksjoner.

Depresjonen som oppsto på dette tidspunktet kan komplisere tilpasningen til en ung kvinne i samfunnet betydelig..

Etter førti år. Denne perioden kalles midtlivskrisen. Halvparten av livet har gått, om noen er barn vanligvis gamle nok og trenger ikke konstant mors tilsyn. De første aldersrelaterte sykdommene dukker opp, som også sterkt kan undergrave den psyko-emosjonelle tilstanden til en kvinne.

Hun blir tvunget til å revidere livsverdiene og prioriteringene sine, se på livet og på seg selv fra andre sider, se etter noe som vil bli hennes indre støtte i fremtiden. Fobi har også en effekt: hvis en kvinne har karsinofobi eller thanatofobi, øker de betydelig. Klokka 50.

I løpet av denne perioden begynner klimaforandringer å manifestere seg. Kvinnen blir mer følsom, humøret hennes endrer seg ofte, hun er mer irritabel enn vanlig, hun gråter oftere. Derfor kan selv moderate livsproblemer, kombinert med følelsen av at alderdom er rett rundt hjørnet, forårsake depressive symptomer..

Etter 65 år. Depresjon i denne perioden forekommer hos 30% av mennesker og svekker alvorlig livskvaliteten, der det er nok vanskeligheter selv uten mentale problemer.

Mange eldre kvinner over 60-65 år endrer karakter, utvikler forskjellige vaskulære lidelser som påvirker hjernens funksjon, de merker at deres kognitive evner (hukommelse, tenking, oppmerksomhet) ikke lenger er like gode som før, noe som gjør dem opprørt.

Hvis en kvinne er ensom eller familien hennes behandler henne dårlig, øker sannsynligheten for at hun vil utvikle depresjon betydelig..

  1. Stor. Også kalt alvorlig depressiv lidelse. Med denne typen depresjoner er det en rekke alvorlige symptomer: alvorlig depresjon, konsentrasjonsvansker, kraftig økning eller nedgang i vekt, tanker om død og suicidale tendenser, slapphet, tap av interesse for hobbyer, søvnforstyrrelser.
  2. Mindreårig: kvinnen har minst to symptomer på MDD og vedvarer i mer enn to uker.
  3. Atypisk. I tillegg til standard depressive symptomer er det også døsighet, økt appetitt, vektøkning.
  4. Tilbakevendende.

Perioder med forverring (som vanligvis varer flere dager) blir fulgt av perioder uten tegn på depresjon.

Hva er symptomene på depresjon hos kvinner og hvordan komme deg ut av det selv hjemme

For ikke så lenge siden ble depressive lidelser ikke tatt på alvor. Tilstanden ble ansett som forfulgt, og den lidende ble ansett som en svekkelse og en simulator..

For øyeblikket er patologi offisielt inkludert i listen over psykiske lidelser. I følge statistikk påvirker diagnosen én av ti voksne.

Depresjon er mest vanlig hos kvinner - 2/3 av pasientene tilhører den vakre halvparten av menneskeheten.

Tilstanden har mange forskjellige former og årsaker. Det utvikler seg ofte etter fødsel, oppstår på bakgrunn av menstruasjonssyklusen, eller er en konsekvens av tidligere hendelser. Uansett etiologi, bør du ikke forsømme din egen helse. Det er viktig å søke hjelp så snart som mulig ved det første tegn på depresjon..

Hvordan de første tegnene på nervøs utmattelse vises

Diagnostisering av tilstanden er ofte komplisert av det svake løpet av begynnelsesfasen. I tillegg utsetter folk å oppsøke lege i frykt for å ta antidepressiva og snakke om de observerte symptomene..

Som regel er de første tegn på depresjon hos kvinner milde. Problemer som sovner, mareritt om natten og tretthet om morgenen.

Vanlige ansvarsoppgaver kan bli nesten umulige. Irritabilitet, aggresjon, tårefullhet er typiske tegn på depresjon og nervøs utmattelse hos kvinner. Pessimisme, tap av matlyst og konsentrasjonsproblemer er vanlige. Funksjonene i manifestasjonene er ikke relatert til alder. Tegn på depresjon hos kvinner over 30 år er praktisk talt de samme.

Alvorlige symptomer

Betinget kan manifestasjonene av staten deles inn i grunnleggende og samtidig. Diagnosen kan bekreftes hvis det er funnet minst 2 hovedsymptomer på depresjon, antall ekstra symptomer som er tilstede hos kvinner, betyr ikke noe. Kriteriene for den internasjonale klassifiseringen av sykdommer bestemmer også tidspunktet for forekomst.

Depresive symptomer hos kvinner før og etter 50 år bør observeres i minst 14 dager. Imidlertid er den raske utviklingen av nervøs utmattelse på kort tid også mulig. I dette tilfellet blir diagnosen også bekreftet. Hvordan depresjon manifesterer seg hos kvinner avhenger av det konkrete tilfellet..

Alle disse skiltene er valgfrie..

Tabell 1. Typiske symptomer på depresjon hos kvinner

Det er andre kriterier som hjelper en lege med å gjenkjenne depresjon hos kvinner og forstå alvorlighetsgraden av tilstanden. Patologi kan manifestere seg fysisk. Depresjon er preget av glykogenese. Dette er det urimelige utseendet på en søt smak i munnen. Muskelspenninger, nevrale smerter, en følelse av stivhet i brystet, dyspeptiske lidelser, hodepine oppdages.

Grunnene

Det er mange faktorer som fører til nervøs utmattelse. Dramatiske hendelser fra fortiden “fører” blant årsakene til depresjon hos kvinner: avskjed med en kjære, en kjæres død, personlig forstyrrelse, vansker på jobben. Tilstanden kan oppstå på grunn av langvarig stress eller regelmessig overbelastning. Utviklingen av vedvarende deprimert humør kan føre til:

  • vanskelige barndomsopplevelser;
  • farmakologisk terapi - å ta hormonelle medisiner og p-piller;
  • svingninger i hormonelle nivåer på grunn av sykdom, graviditet, fødsel;
  • sykdommer provokatører (en rekke psykiske lidelser og fysiologiske lidelser).

Oftest debuterer tilstanden høst eller vinter på grunn av mangel på tilstrekkelig lys. Narkotikabruk eller alkoholmisbruk kan føre til patologi.

Depresjon etter førti år

Tilstanden kan oppstå i alle aldre. Symptomer på depresjon hos kvinner etter førti år er hovedsakelig assosiert med utbruddet av overgangsalderen. Dette er en periode med restrukturering av kroppen, assosiert med en jevn falming av reproduktive funksjoner. Climax er ledsaget av:

  • tidevann,
  • svette,
  • humørsvingninger;
  • nedsatt libido;
  • svimmelhet og hodepine;
  • søvnforstyrrelser.

For å lindre symptomene på depresjon hos kvinner over 40 år, er det nødvendig å løse årsaken. Vanligvis er hormonerstatningsterapi foreskrevet for å kompensere for mangelen på kjønnshormoner - østrogener.

Tips om hvordan du kan komme deg ut av en depresjon på egen hånd

På grunn av mangfoldet av typer og variasjon på kurset, krever ikke tilstanden alltid alvorlig intervensjon. Tips for hvordan du kan komme ut av depresjon for en kvinne på egen hånd er relevante for mildere former.

Imidlertid bør ambulant terapi være under tilsyn av en lege. I vanskelige tilfeller indikeres sykehusinnleggelse.

Det er ekstremt viktig å ekskludere somatiske årsaker (assosiert med sykdommer) til depresjon i enhver form for patologi.

Må jeg helbrede, eller så vil den forsvinne av seg selv

Før en kvinne prøver å lindre depresjon selv, er det verdt å vurdere tilstanden hennes kritisk. Hvis tanker om selvmord oppstår, er kurset komplisert av nevrose, perioder med humørnedgang veksler med en bølge av positive følelser - selvbehandling er forbudt. Ingen grunn til å iverksette tiltak uten deltakelse av lege og med en sterk forringelse av livskvaliteten.

Noen ganger blir nervøs utmattelse et betydelig hinder i arbeid og i husholdningssaker..

En jente skal ikke tenke på hvordan hun kan komme ut av depresjon på egen hånd hvis tilstanden er assosiert med kroniske patologier, inntak av alkohol eller medisiner. Det er tillatt å ikke iverksette tiltak for de såkalte mindre depresjoner, preget av to milde hovedsymptomer og ikke-kritiske tilleggstegn..

Hvordan lindre symptomer hjemme uten medisiner

Du kan overvinne mindre manifestasjoner med enkle ting. Det er følgende tips for en kvinne til å komme ut av depresjon på egen hånd:

  • observere en søvn og hvile, planlegge en søvn i minst 8 timer om dagen;
  • delta i kroppsøving;
  • tilbringe mer tid med familie og kjære;
  • distraksjon - å lese bøker, se på film, gjøre håndverk.

Det er ikke nødvendig å ta viktige beslutninger eller ta på seg vanskelige jobber før fullstendig bedring. Når du diskuterer hvordan en kvinne kan lindre depresjon hjemme, er det viktig å merke seg fordelene ved en miljøendring. Det anbefales å ta en ferie, dra på tur. Selv små ting som å gå på teater eller en romantisk kveld vil imidlertid påvirke humøret ditt betydelig..

Hvilke vitaminer du trenger å ta

Vitaminer har ikke en antidepressiv effekt, men de har en tonisk effekt. Ved stress og depresjon anbefales kvinner vitaminer fra gruppe B. De har en gunstig effekt på nervesystemets funksjon. Det er også mulig å ta folsyre. Vitamin C kan inkluderes. Behandling av alvorlig depresjon hjemme hos kvinner er uakseptabelt uten medisiner.

Antidepressiva filmer

Kinoens mesterverk kan selvfølgelig ikke brått stoppe alle symptomene, men de vil gi godt humør en stund. Depresjonsfilmer for kvinner:

1. Typisk "kvinnelig" kino. Historier som Pretty Woman, Lady Maid og The Diary of Bridget Jones er slags klassikere. Serien kan diversifisere maleriene: "Sex and the City", "Desperate Housewives", "Pretty Little Liars".

2. Romantiske filmer. Inspirerende bånd kan både bringe en jente ut av depresjon og forverre humøret. Ikke velg triste historier. "Obsession", "Eternal Sunshine of the Spotless Mind", "Love and Other Medicines" vil gjøre.

3. Tegneserier. Vakker grafikk og modne historier har lenge gjort tegneserier relevante for alle aldre. "Monsters on Vacation", "Grinch", "Incredibles", "Secrets of CoCo" er påkrevd for å se på.

4. Filmer om å overvinne. En annen måte for en kvinne å takle høstdepresjon er å sørge for styrken til sin egen karakter. Inspirer "1 + 1", "Green Book", "The Pursuit of Lappiness", "The Shawshank Redemption".

Nyttige bøker

Du kan lese spesialiserte publikasjoner som inneholder informasjon om nervøs utmattelse og metoder for å håndtere det. Imidlertid kan bøker for depresjon for kvinner godt være fiksjon..

Den inspirerende kjærligheten til heltene fra Mesteren og Margarita, morsomme historier med en dyp mening av M. Zoshchenko og A. Chekhov, den vanskelige skjebnen til karakterene til Brontë-søstrene garanterer hyggelige kvelder og gode minner. Sikkert detektiver A vil utvanne melankolien.

Christie: Murder on the Orient Express, Murder on the Nile, 10 Little Indians.

Hva annet å gjøre for å overvinne depresjon

Det er kategorisk ikke verdt å stenge i 4 vegger og se på taket. For at en kvinne skal overvinne depresjon på egen hånd, kan du i det minste gjøre følgende:

  • gå til en skjønnhetssalong eller bruk tid til shopping;
  • arrangere en utdrikningslag hjemme eller på restaurant;
  • melde deg på et fremmedspråk eller matlagingskurs;
  • distrahert av kreativitet (tegne, brodere, sy).

Alle de ovennevnte anbefalingene om hvordan de skal behandle depresjon hos kvinner kompletterer selvfølgelig bare de klassiske effektive metodene - psykoterapi og medisiner. Hvis det ikke er noen forbedring, er det verdt å kontakte en spesialist. Bare han vil fortelle deg hvordan en kvinne kan komme ut av langvarig depresjon på egen hånd og uten konsekvenser..

Hvordan få en jente ut av depresjon

Dessverre er det spesielt vanskelig å se på en kjær som blir møtt med nervøs utmattelse. Det er langt fra alltid klart hva man skal gjøre med depresjon hos kvinner. Først av alt må du være tålmodig, demonstrere et ønske om å hjelpe og kringkaste positive følelser. Det er andre metoder for å normalisere staten..