Hvordan komme seg ut av depresjon etter mannen sin død: medisiner, råd fra en psykolog

Mange mennesker har opplevd øyeblikket da livet rett og slett blir snudd på hodet og alt som tidligere virket urokkelig forsvinner rett foran øynene. Hvordan komme seg ut av depresjon etter mannen din døde? Hvordan bli kvitt denne tilstanden og gå tilbake til det vanlige tempoet i livet? Bare psykologer kan svare på disse spørsmålene..

Velstående koner og mødre i familiene deres, plutselig enker, tenker sjelden på hvordan de kan komme ut av depresjon på egen hånd. Den kjente verden for dem eksisterer ikke lenger, og vil neppe komme tilbake. Ikke hver kvinne kan ta seg til tap. Pårørende skal hjelpe i dette, som vil kunne lede personen på rett vei og tiltrekke seg en psykolog.

Faser av erfaring

Til å begynne med tenker ikke en kvinne på hvordan hun skal komme ut av depresjon etter ektemannens død, fordi hun ennå ikke har skjønt hva som skjedde. Alt dette virker for henne som en latterlig drøm som snart tar slutt. Det var i denne perioden enken lider av et sterkt psykologisk slag og er i sjokk. Etter hvert har hun de første angrepene av hysteri og ukontrollerbare hulker. Enkens oppførsel blir ukontrollerbar. En kvinne kan begynne å skylde på seg selv for at hun ikke hadde tid til å gjøre noe for å redde ektefellen, men som oftest er alle slike beskyldninger innbilt.

Unge koner kan begynne å føle hat mot alle rundt seg. Enken tenker at andre mennesker er urettferdig glade med sjelkameratene. Hvordan du kan komme ut av depresjon etter en manns død, hvis alle rundt er fornøyde med livet, er ikke et lett spørsmål.

En skarp og for voldelig reaksjon blir gradvis erstattet av apati. Den mentale smerte blir til kjedelig og verkende. På dette stadiet benekter enken det som skjedde, og ville ikke godta det. Hun omgir seg med gaver, personlige eiendeler og fotografier av mannen sin, lytter til lydopptak med stemmen hans og ser hjemmevideoer. Samtidig blir kvinnen besatt av fjellet. Hun glemmer ikke ting som ikke har noe med ektefellen å gjøre..

Hvis symptomene på depresjon hos kvinner ikke går bort for lenge, fører dette allerede til skade på kroppen. Til dags dato viser statistikk mange tilfeller av enkedødsfall ett til to år etter at han forlot ektefellen..

manifestasjoner

Tegn på dvelende depresjon indikerer at en person ganske enkelt ikke kan glede seg over livet på lenge. Enke som har blitt tvunget til en slik tilstand av visse omstendigheter, kan ikke glede seg over sine egne handlinger eller hobbyer..

Symptomer og tegn

Etter en kjæres død blir følgende symptomer på depresjon observert hos kvinner:

  1. Søvnløshet. En person kan ikke finne en vei ut av situasjonen på egen hånd og ta den riktige avgjørelsen. Enkens tanker er skisserte, uten en tydelig struktur. Dette skyldes delvis søvnforstyrrelse..
  2. Begrense tilgangen til din verden til andre mennesker. Kvinner avbryter ofte kontakten med alle slektninger og venner for å beskytte seg mot irriterende spørsmål..
  3. Skyldfølelse. Fra forståelsen av at ingenting vil bli returnert, oppstår en følelse av hjelpeløshet. Samtidig hater enken seg selv og begynner gradvis å tenke på selvmord..
  4. Tap av Appetit. Som regel nekter en person fullstendig mat eller tar den gjennom makt. Selv om det noen ganger er motsatte situasjoner, når kvinner griper sorgen med søtsaker, er resultatet overvekt og nye lidelser.
  5. Negative tanker. På grunn av den depressive stemningen er det ingen måte å tro på en lys fremtid og vente til alt skal gå bra. I denne situasjonen mister folk sitt optimistiske humør og forventer bare nye problemer fra skjebnen. Ofte lurer enker på hvordan de skal leve etter sin manns død, og uten å vite svaret, bestemmer hun seg for å forlate etter sin elskede.

Opprettelse

Kreativitet er en flott måte å slappe av og distrahere fra dårlige tanker. Når depresjon kommer, er det ingen styrke til å gjøre noe, du vil bare ligge og stirre i taket, du må huske barndommen eller ungdommelige hobbyer. Det er aldri for sent å hente kamera eller pensel igjen og gjøre det du en gang elsket. En rolig og hyggelig aktivitet vil hjelpe deg å finne likesinnede som ikke vil være likegyldige til sorg og alltid vil støtte deg i vanskelige tider. I dette tilfellet har ikke typen kreativitet noen rolle, siden oppgaven med denne teknikken er å gi glede.

Under depresjon spiller råd fra en psykolog en viktig rolle, fordi mange stoler helt på en spesialist. En ekte profesjonell kan råde deg til å finne noe du vil og ikke la det være. Over tid vil det vise seg å oppnå nye suksesser, takket være hvilke negative tanker og deprimerende stemning som vil trekke seg ned i bakgrunnen..

Veldedighet

Veldedighet er et annet godt svar på spørsmålet om hvordan du skal leve etter mannen din død. Psykologer sier at sorgen er perfekt helbredet av andres ulykke. En person som er i en vanskelig situasjon, må nødvendigvis møte andre mennesker som også har store problemer for seg. Selve synet på andres tragedie gjør det mulig å forstå at det kan skje problemer med enhver person når som helst..

Hvis en kvinne likevel bestemmer seg for å bli kvitt problemet sitt på denne måten, anbefales hun å besøke forskjellige sykehus der det er uhelbredelige pasienter. Når hun ser med egne øyne motet som andre tåler sine problemer, vil enken skamme seg over sin egen svakhet, og deretter sette seg motivasjon for å overvinne problemene..

ydmykhet

Ydmykhet regnes som et av de viktigste stadiene i rehabilitering. Det er fra øyeblikket hans ankomst helbredelsesprosessen begynner. Det lar deg akseptere det uunngåelige og fremdeles forstå at døden til slutt vil komme til alle mennesker på planeten..

Religion hjelper noen enker til å komme til orde. Det er hun som lærer at utrøstbarhet, sorg og tårer ikke er det avdøde ønsker å se. Å gi slipp på ham betyr ikke at du faller ut av kjærlighet, fordi du kan holde minnet i hjertet ditt for alltid.

Enhver kvinne vil ha en beroligende effekt av å gå i kirken, regelmessige samtaler med geistlige, samt religiøse ritualer for minne om den avdøde..

følelser

Når du er deprimert, ikke skjul følelsene dine eller undertrykke dem. Et naturlig utløp for alle dårlige følelser vil i stor grad lindre enkenes tilstand. Etter anfall av fortvilelse, tårer og sterk bebreidelse, blir det mye lettere.

Hvis du prøver å drive sinne, harme og irritasjon inni deg, vil de bare intensivere. Intern misnøye vil gradvis øke, samtidig som personligheten og tilstanden til kvinnens kropp ødelegges.

I alle fall må du ta deg sammen og gå gjennom lidelsesstadiet. Det er en viktig del av veien til fullstendig bedring. Men et drama som ikke har blitt påført kan lett bli et stort hinder på veien mot moralsk og fysisk helbredelse..

Det er veldig bra når det er en person du kan snakke med uten å nøle. Det er ikke så vanskelig å øse smertefullt ut for en forståelsesfull person som allerede har opplevd en lignende ulykke.

Brev til mannen

Når en ektefelle plutselig er borte, har en kvinne en følelse av underdrivelse. Enken plages av samvittigheten og tanken om at noe ennå ikke er avklart mellom elskerne. Det er spesielt vanskelig for en kvinne å oppleve ektefellenes død hvis det var en krangel dagen før..

Psykologer anbefaler deg å skrive et brev til mannen din. Det er nødvendig å oppgi alt som forblir usagt. Tanker akkumulert etter begravelsen skal vises på papiret.

I dette brevet skal du definitivt takke mannen din for alt han har gjort. Du bør også fortelle ham om dine egne følelser. Hvis du ønsker det, kan du be om tilgivelse for alle fornærmelsene som ble påført i løpet av livet sammen..

Støtte fra pårørende

Da du klarte å overleve alle de forferdelige øyeblikkene, er det på tide å vende tilbake til familien. På dette stadiet må du kaste deg ut i livet til barna dine og hjelpe dem i alt. Takket være dette vil enken forstå hennes hensikt i livet..

Barn trenger støtte like mye som moren sin, fordi de også har mistet en kjær. Gjensidig hjelp vil gjøre det mulig for familien å forene seg og oppleve det uopprettelige sammen. Over tid vil bekymringer for de yngre familiemedlemmer som ønsker å vie livet distrahere fra sorgfulle tanker..

antidepressiva

Mange mennesker, som ikke kjenner en vei ut av situasjonen, henvender seg til kunstig medisinsk hjelp. Antidepressiva er sterke nok til å bare brukes under tilsyn av en spesialist. Mange av dem kan selvfølgelig kjøpes på apoteket uten resept fra psykoterapeut, men likevel bør du ikke bruke det uten konsultasjon..

Nedenfor er de beste medisinene mot depresjon som garantert blir kvitt problemet. Men for å oppnå et godt resultat, bør du avtale bruken av dem med lege..

"Amitriptyline"

Et utmerket antidepressivt middel kan kjøpes for bare 100 rubler på nærmeste apotek uten resept. Slike piller hjelper med å lindre depresjon og nevrotiske symptomer..

Stoffet er et utmerket svar på spørsmålet om hvordan du takler depresjon etter mannen din døde. Han blir respektert av psykoterapeuter og de fleste av pasientene deres. Etter å ha tatt pillene kan det oppstå bivirkninger, men de vil passere raskt nok. Dette kan være:

  • tørr i munnen;
  • forstoppelse,
  • svimmelhet;
  • kramper;
  • takykardi.

Forløpet for å ta piller bør foreskrives av den behandlende legen. Hvis du følger alle anbefalingene fra en spesialist, forsvinner spørsmålet om hvordan hun kan komme ut av depresjon etter ektemannens død automatisk. Et antidepressivt middel kan bringe en person ut av dyp depresjon og komme tilbake til normalt liv på bare noen få uker..

"Fevarin"

Dette stoffet er en unik antidepressant fra den nye generasjonen SSRI-gruppen. Kostnadene er 900 rubler, og du kan kjøpe det på et hvilket som helst apotek uten legetime.

Dette middelet er en stor lettelse for depresjon. Mange psykoterapeuter anser det til og med for å være det beste blant de billige og dyre analogene. Det er umulig å si nøyaktig hvor lang depresjon varer, siden hver person opplever denne perioden på forskjellige måter, men ved hjelp av et slikt stoff vil symptomene forsvinne ganske raskt.

Til tross for alle de positive sidene ved et antidepressivt middel, er det ett forbehold - du må ta det så nøye som mulig. Det er uforenlig med mange andre medisiner, som legen vil fortelle om under konsultasjonen. I tillegg må det huskes at denne antidepressiva er ganske sterk, så du bør ikke bruke den under et depressivt humør på grunn av noen små ting..

Psykologisk rehabilitering etter tap av en kjær


Registrert: 16 juni 2013 23:33
Innlegg: 3577
Sted: Zaporozhye
Alder: 62
Har takket: 1337 ganger.
Har takket for: 1868 ganger
Abonner på dette emnet Bokmerke Utskriftsversjon Forrige. emne Første nye melding Neste emne
ForfatterBeskjed
Elena jeg

Hvordan overleve en kjæres død? Psykologisk rehabilitering

Din slektning døde - hva skal jeg gjøre? Enhver menneskes død, og enda mer en kjære og kjære, er alltid en uventet hendelse. Selv når en alvorlig syk person dør, som ikke hadde noen sjanse til å overleve og hvis død ble advart av leger. Dødsfallet til en kjent i de fleste tilfeller blir et sjokk for alle som har lidd et slikt tap. En person føler tapet av emosjonelle bånd, og en enorm følelse av skyld faller på ham, en følelse av uoppfylt plikt overfor den avdøde. Langt glemte detaljer dukker plutselig opp fra hukommelsen: Det var da jeg sa feil ting, men da gjorde jeg ikke noe, glemte noe, klarte ikke å gjøre noe... Alle disse følelsene og tankene er undertrykkende og forårsaker alvorlig stress.

Etter en kjæres avgang, innser du at denne personen aldri vil være i livet ditt igjen. Det er en følelse av smerte og kvaler fra et tungt tap. Hvis han kaster seg ned i sorg, slutter en person å oppfatte all informasjon utenfra og faller i en tilstand av stupor. Det eneste han kan tenke på er hvordan man overlever en kjæres død? Det virker utrolig - han er ikke lenger der, men jeg lever fortsatt!

Psykologer skiller syv stadier av sorg som mennesker som sørger for en kjær, går gjennom. Dessuten veksler ikke nødvendigvis disse stadiene i en streng sekvens - for hver person skjer alt individuelt. Etter det første trinnstadiet er det mulig å være på fjerde, så gå til andre etappe, gå tilbake til første... Alt avhenger av individet.

7 stadier av sorg

Den første fasen er fornektelse: “Det kan ikke være! Det er umulig for dette å skje med meg! " Årsaken til fornektelse er frykt. Frykt for hva som skjedde, frykt for hva som vil skje videre. Sinnet bedøvet av sorg prøver å unnslippe virkeligheten, og personen prøver å overbevise seg selv om at ingenting har skjedd og at ingenting har endret seg i hans verden. Han kan ganske enkelt ikke godta tapet. Utad kan han se enten følelsesløs ut, som om den er frossen i sorg, eller tvert imot masete og aktiv - han er bekymret for å organisere en begravelse, han maser om å kjøpe rituelle tilbehør, ringer slektninger og venner, prøver til og med å roe resten. Det betyr overhode ikke at i det andre tilfellet personen lett tåler tapet. Han kan bare ikke forstå det ennå.

Besværet med å forberede en begravelse kan også ha en god effekt på den som falt i en døs - å organisere en begravelse, ritualtjenester som må bestilles fra spesielle byråer, få en person på en eller annen måte til å bevege seg, handle, snakke med mennesker. Og du må også finne ut hvilke dokumenter som er nødvendige for begravelsen og motta begravelsesgodtgjørelse. Fra begynnelsen av handlingen kommer folk vilje ut av virksomheten. Derfor er det viktig at andre forstår at du ikke skal beskytte den avdødes kjære fra disse problemene. Rituelle bekymringer trengs mer av de levende enn avdøde, fordi de blir ført ut av den "frosne" tilstanden. Ritualer blir som et overgangssteg til livet uten avdøde kjære.

Noen ganger hender det at en person i fornektelsesfasen generelt slutter å oppfatte den omkringliggende virkeligheten på en tilstrekkelig måte. Han slutter til og med å forstå hvem han er og hvor han er. Dette betyr ikke at han har blitt gal. Hvis denne reaksjonen er kortvarig, passer den innenfor normalområdet. Det anbefales å hjelpe en person å komme seg ut av denne tilstanden - gi ham et beroligende middel, snakk med ham og ring ham med navn hele tiden. Det må huskes at i en slik tilstand kan det oppstå et impulsivt ønske om å forlate livet etter avdøde. Derfor er det lurt å ikke la den lidende være i fred og prøve å distrahere ham. Du skal ikke trøste og roe deg ned i en slik situasjon, det hjelper fortsatt ikke.

Oftest foregår begravelser og minnesmerker på et tidspunkt når en person skal gjennom den første fasen. Det er veldig viktig: hvis han gråter, må du la ham gråte, ikke få fortgang i begravelsesprosessen, ikke ta den sorgrammede personen bort fra kisten. Det er til og med bra hvis han kan gråte. I russiske begravelsesritualer var det en skikk å invitere sørgende til begravelsen, slik at de kunne hjelpe med å få de pårørende til den avdøde gråte. Tårer i en begravelse hjelper til med å lege fra stress og betegner begynnelsen på å finne deg selv, og denne prosessen kan ikke stoppes. Følelser må søl ut, ellers når de blir igjen, begynner de å bokstavelig talt spise bort hos en person, forårsake stress og bringe sykdom til ham.

Når stadiet av fornektelsen avsluttes, begynner en person å forstå tapet hans, men hans underbevisste sinn i noen tid kan fremdeles ikke akseptere det fullt ut. Derfor kommer en person på dette tidspunktet konstant over de tingene som minner ham om den avdøde, selv om han ikke tok hensyn til dem før. Han kan se sin kjære i mengden, høre stemmen hans. Dette er normalt, og pårørende til de etterlatte skal ikke la seg skremme av deres oppførsel..

I de fleste tilfeller varer fornektelse ikke så lenge, men det myker på en måte følelsen av uventet død og gir personen muligheten til å forberede seg på oppfatningen om en kjæres avgang. Fornektelse gir tid til full bevissthet om hva som skjer. Det er som en sikring - en beskyttende reaksjon fra psyken, som hjelper å ikke bli gal av sorg. Og så snart en person er klar til å godta det som skjedde, vil han kunne gå fra tilstanden til benektelse til neste trinn..

Den andre fasen er sinne. “Hvorfor skjedde dette med meg? Hva har jeg gjort for å fortjene dette? " Sinne, raseri, harme, til og med misunnelse overfor dem som slapp unna en slik skjebne - disse følelsene fanger som regel en person fullstendig og blir projisert på alt og alle rundt ham. Ingen for ham på dette tidspunktet vil være gode nok, og alle vil etter hans mening gjøre alt galt. Slike følelser er forårsaket av at alt som skjer oppfattes som en enorm urettferdighet. Styrken til disse følelsene avhenger av personens personlighet og hvor mye han tillater seg å kaste dem ut..

Den tredje fasen er en overveldende skyldfølelse. Ulike episoder med kommunikasjon med avdøde begynner å dukke opp i minnet, og erkjennelsen kommer av at han ikke snakket mykt nok, ikke ga nok oppmerksomhet. Personen begynner å bli plaget av tanken - har jeg gjort alt for å forhindre denne døden? De fleste av menneskene hvis kjære døde sier: "Hvis jeg gjorde dette eller det, ville ikke dette skjedd!" De plages av en forferdelig beklagelse for at de ikke har gjort noe i tide. Det hender ofte at skyldfølelsen blir hos en person selv etter at han har gått gjennom alle stadier av sorg..

Det fjerde trinnet er depresjon. "Jeg gir opp, jeg kan ikke ta det lenger." Oftest overhenger depresjonen den som holdt følelser i seg selv, prøvde å ikke vise andre sine følelser under gjennomgangen gjennom de tre første stadiene av sorg. Hans energi og vitalitet er tømt, og en person mister alt håp om at en dag vil alt gå tilbake til det normale. Den sorgsomme personen opplever dyp sorg, men ønsker samtidig ikke at noen skal sympatisere med ham. Han faller i en dyster tilstand der han ikke ønsker å samhandle med andre mennesker. Undertrykkende følelsene gir han ikke ut negativ energi, og som et resultat blir han enda mer ulykkelig og livløs. Depresjon etter en kjæres død kan være en utrolig vanskelig livserfaring som har en negativ innvirkning på alle andre aspekter av livet..

Det femte trinnet er smertelindring og aksept av det som skjedde. Etter nok tid til å gå gjennom de tidligere stadiene av sorg, når personen til slutt stadiet med å akseptere en kjæres død. Han er allerede klar til å finne ut hva som skjedde og ta ansvar for sitt fremtidige liv. Som regel er det færre tårer i denne perioden. En person lærer å leve i en ny verden for seg selv - i en verden der det ikke lenger er en kjær person. Han vil gå videre til en tilstand der det ikke lenger vil være depresjon eller sinne over hele verden, skuffelse og følelser av håpløshet..

Den sorgsomme personen husker en avdød kjære i denne perioden som allerede var i live, og ikke død, snakker ofte om minneverdige øyeblikk i livet til en kjent. Minner gjennomsyres av lett tristhet. Personen føler at de har lært hvordan de skal styre sorgen riktig..

Den sjette etappen er vekkelse. "Jeg forandrer livet mitt og begynner på nytt." Det er vanskelig å akseptere en verden der det ikke lenger er en kjær, men dette må gjøres. Når en person når stadiet av aksept, begynner han å gå videre til gjenfødelse. På dette tidspunktet vil han trenge å tilbringe mye tid alene med seg selv, vil bli taus og lite kommunikativ. Han trenger dette for å lytte til seg selv og prøve å bli kjent med seg selv på nytt. Gjenopprettingsprosessen kan ta uker, måneder eller til og med år.

Den syvende etappen er etableringen av ditt nye liv. Når en person kommer ut av en periode med tap, etter å ha levd gjennom alle stadier av sorg, endrer det seg mye både i seg selv og i livet. Svært ofte i en slik situasjon, vil du finne nye venner, endre miljøet, mange til og med til en ny jobb eller bytte hjem.

Når sorgen ikke forsvinner

Det er greit å føle seg trist, sløv eller sint etter et tap. Men over tid bør disse følelsene bli mindre intense, og du kommer gradvis til rette med tapet og begynner å komme deg videre. Hvis du ikke føler deg bedre over tid, eller sorgen din blir dypere, kan dette være et tegn på at sorgen din har forvandlet seg til mer alvorlige problemer - vanskelig sorg eller stress..

Komplisert sorg

Tristheten ved å miste noen du elsker, forsvinner aldri helt, men det skal ikke alltid forbli sentrum for oppmerksomheten. Hvis smertene ved tap er så konstant og alvorlig at det holder deg tilbake fra å komme tilbake til ditt normale liv, lider du sannsynligvis av en lidelse kjent som kompleks (eller komplisert) sorg. Personen ser ut til å sitte fast i en tilstand av sorg og intens mental smerte. Så lenge etter det som skjedde, kan han ikke godta døden, tankene hans er så opptatt med en avdød person at dette fullstendig forstyrrer livsforløpet og oppdager alle hans forhold til andre mennesker.

Kompliserte sorgsymptomer inkluderer:

    intens lengsel og tristhet for avdøde;
    tvangstanker eller bilder av en elsket;
    avvisning av død og en følelse av vantro;
    fantasi om at en kjær er i live, og søker etter ham på kjente steder;
    unngå ting som minner deg om fortiden;
    ekstremt overdrevet sinne eller bitterhet i forbindelse med døden;
    følelse av tomhet og meningsløshet i livet.

Forskjell mellom sorg og komplisert sorg

Forskjellen mellom sorg og klinisk sorg er ikke alltid like lett å finne, fordi de har mange symptomer. Imidlertid er det fortsatt en forskjell. Selvfølgelig kan sorgen være veldig dyp og bitter. Det inkluderer et bredt spekter av følelser og en blanding av gode og harde dager. Men selv når du bare kommer til midten av sørgeprosessen, mens du fortsetter å sørge, vil du allerede tillate øyeblikk av glede. I motsetning til depresjon, følelser av tomhet og fortvilelse er konstante..

Andre egenskaper som antyder tilstedeværelse av komplisert sorg:

    dyp, altoppslukende skyld;
    tanker om selvmord eller opptatt av død;
    følelser av håpløshet og verdiløshet;
    slapphet, langsom tale og kroppsbevegelser;
    tap av evnen til å utføre daglige oppgaver hjemme og på jobben;
    auditive eller visuelle hallusinasjoner.

Når skal du søke profesjonell hjelp?

Hvis du finner noen av de ovennevnte symptomene på komplisert sorg, ikke nøl med å se en spesialist. Hvis ubehandlet, kan komplisert sorg føre til livstruende sykdommer og til og med selvmord. Men behandling vil hjelpe deg å komme tilbake til det normale..

Å vite om stadiene å gå gjennom sorg og sorg kan hjelpe en person til å forstå seg selv bedre og komme gjennom hvert trinn med minst mulig tap. Dessuten kan depresjon etter en kjæres død føre til langvarig stress, og dette er en direkte trussel mot helse og mental velvære. Det er viktig å ikke la stress påvirke helsen din! Når du kjenner til egenskaper og symptomer på stress, kan du forberede deg på det som ligger foran deg. Det er fullt mulig å lære å komme til enighet med deg selv på et nytt stadium i livet etter tapet av en kjær.!

Symptomer på stress som kan oppstå etter søvn:

    Mangel på søvn eller ofte avbrutt søvn. Når du legger deg, kan du ikke sove i flere timer, eller du våkner konstant hele natten. Kanskje våkner du for tidlig på morgenen og kan ikke sove igjen. Uten å få nok søvn, blir du trøtt og sløv hele dagen.
    Angst. På grunn av den pågående krisen, kan du ikke få tankene i orden. Du plages av den konstante følelsen av at du ikke har fullført noe, ikke har tenkt på noe, har oversett noe. Det er umulig å "slå av" følelsen av angst.
    Tearfulness. Du kan finne tusen grunner til å gråte. Det virker som om tårer hele tiden er klare til å strømme ut av øynene. Generelt er dette ikke dårlig, da gråt gir utløp for følelser og lindrer spenning. Overflate tårer og gråt som blir til hysteri er imidlertid definitivt et tegn på ukontrollerbar stress..
    Tap av interesse for alt. Selv de tingene som tidligere virket ekstremt viktige for deg, nå bryr du deg ikke i det hele tatt..
    Unnlatelse av å takle rutinemessige forhold. Til og med slike enkle og hverdagslige daglige gjøremål som dagligvarehandel eller matlaging virker overveldende og tar bort det siste av din styrke..
    Panikk anfall. Mens du opplever tapet, blir du overveldet av så mange tidligere ukjente følelser at noen ganger kan de ta feil av en forutinntelling om noe dårlig. Du begynner å tenke at denne gangen er noe dårlig i ferd med å skje med deg eller noen i nærheten av deg..
    Fordypning i tankene dine. Du er så opptatt med tanker om en tapt kjær, at du til og med tydelig kan forestille deg stemmen hans, lukte hans.
    Irritabilitet. Selv de minste ting begynner å irritere seg. Til og med noe som alltid har gitt glede. For eksempel en hund som elsker deg trofast, eller barnet ditt, som er kjærere enn noe annet.
    Ødeleggelse. Ødeleggelse kulminerer etter at alle de ovennevnte symptomene er manifestert. Det begynner å virke på deg som om det ikke er styrke selv å leve.

Ikke bli skremt hvis du merker disse symptomene. Det er helt naturlig å oppleve stresset med å miste en kjær. Tid, kjærlighet og støtte fra venner og kjære vil gjøre jobben sin, og stresset vil gå over tid. Hjelp deg selv med å komme deg ut av denne tilstanden: lær spesielle pusteøvelser for avslapning, prøv å meditere med musikk for avslapning, hver kveld gå en tur i en park eller ved kysten av et reservoar - lyden av blader eller synet av sprutende vann hjelper også til å lindre spenningen. Noen kan dra nytte av en hjerte-til-hjerte-prat med venner, mens andre kan synes det er lettere å gå i kirken..

Hvordan takle sorg og tap?

Det første rådet - ikke gi opp støtte fra andre. Selv om du ikke er vant til å snakke høyt om følelsene dine, er det viktig å tillate deg selv å gjøre det når du er i sorg. Den viktigste faktoren for helbredelse etter tap av en kjær er støtte fra venner, familie og bekjente. Du vil trenge deres hjelp selv på det stadiet når en pårørende nettopp døde, og du kan ikke en gang finne ut av deg selv hva du trenger å gjøre. De vil hjelpe deg med papirene til begravelsen, fortelle deg hvor du kan få begravelsesgodtgjørelse. Og senere, etter begravelsen, ikke trekke deg inn i deg selv. Når du blir tilbudt hjelp, godta det og ikke sørge alene. Å snakke med andre kan hjelpe deg med å helbrede såret ditt raskere..

Nå ut til venner og familiemedlemmer. Nå er det på tide å lene seg på folk som bryr seg om deg, selv om du alltid har stolt på din styrke og selvforsyning. Ikke steng deg av fra de som vil hjelpe deg. Ofte vil folk hjelpe, men vet ikke hva som er best for deg. La dem få vite hva slags hjelp du forventer av dem - kanskje gråt, begravet i skulderen, eller kanskje du trenger hjelp med en begravelse.

Bli med i en støttegruppe. I sorg kan du føle deg ensom selv med venner. Å kommunisere med de som har opplevd lignende tap vil gi deg muligheten til å dele sorgen med forståelsesfulle mennesker. Kontakt lokale sykehus, sykehus, begravelsesbyråer eller rådgivningssentre for å finne en støttegruppe for forelskelse i ditt område..

Hvis du fremdeles føler at sorgen er for stor og at du har mistet kontrollen over den, bør du oppsøke en psykolog som har erfaring med å jobbe med stress etter sorg. En erfaren terapeut kan hjelpe deg å forstå deg selv og takle følelser.

Andre råd - ta vare på deg selv. Når du sørger, blir det viktigere å ta vare på deg selv enn på noe annet tidspunkt. Stresset ved å miste en kjær kan drenere energien din og følelsesmessige reserver veldig raskt. Å ta vare på dine fysiske og emosjonelle behov vil hjelpe deg å komme deg gjennom denne vanskelige tiden..

Slipp løs følelsene dine. Vi har snakket om hvordan undertrykkelse av sorg bare kan forlenge sorgprosessen og føre til depresjon, angst, helseproblemer og ofte alkoholisme..

Uttrykk følelsene dine materielt eller gjennom kreativitet. Skriv om tapet i din online dagbok. Lag et fotoalbum med bilder fra den bortkomne personens liv, ta del i forholdene som var viktige for ham. Skriv et brev der du forteller din kjære person alt du ikke hadde tid til å si i løpet av hans levetid, eller del med ham en historie om hva som har vært nytt i livet ditt siden han gikk. Du vil ha en fullstendig følelse av at din kjære hørte deg..

Ta vare på din fysiske helse. Bevissthet og kropp henger sammen. Når du har det bra fysisk, følelsesmessig vil du også ha det bedre. Motstand mot stress og tretthet vil være mer vellykket hvis kroppen får nok søvn, riktig ernæring og trening. Ikke bruk alkohol for å føle sorgsmerter eller løfte humøret ditt kunstig.

Ikke la noen definere grenser og tidslinjer for sorgen og hvordan du uttrykker det. Sorgen din er din eiendom, og ingen kan fortelle deg når det er på tide å "gå videre" eller "få det beste ut av følelsene dine." Tillat deg selv å føle alt du virkelig føler uten å flau eller bedømme deg selv. Du kan gråte, være sint på verden, rope til himmelen, eller omvendt, holde tilbake tårene hvis du finner det passende. Det ville være fint om du kunne le noen ganger. Dette vil hjelpe deg med å finne noen glede for deg selv når du er klar for det..

Planlegg og funder på situasjoner der tristheten din kan øke. Det vil hjelpe deg å forberede deg følelsesmessig og unngå unødvendig stress. Dette kan være merkedager, høytider, milepæler tilknyttet avdøde eller dedikert til ham. De vekker minner og følelser, og det er helt normalt. Hvis du ønsker å tilbringe en slik ferie med andre slektninger, er det verdt å forhåndsbestemme hva du vil gjøre til ære for personen du elsket.

Hvordan takle tapet av en kjær og hvordan du kan hjelpe med dette

Døden til en kjære er en prøvelse. Natalia Rivkina, medlem av utdanningskomiteen til International Society of Psychosocial Oncology, leder for klinikken for psykiatri og psykoterapi ved European Medical Center (EMC), forteller hvordan man takler smerter, hvilke patologiske reaksjoner på sorg er og hvordan en spesialist kan hjelpe.

17. desember 2018 08:32

Fra sjokk til fortvilelse: hvordan vi godtar døden til kjære

Det er flere stadier som hver etterlatt person går gjennom. Det er sjokk, sinne, fortvilelse og aksept. Vanligvis tar disse trinnene et år. Det er ikke tilfeldig at i de gamle tradisjonene var sorgene for avdøde like lenge. Disse erfaringene er individuelle og avhenger av graden av nærhet med den avdøde personen, av omstendighetene han døde under. På hvert trinn kan det være opplevelser som virker unormale for mennesker. De hører for eksempel stemmen til en avdød person eller føler hans tilstedeværelse. De kan huske den avdøde, ha drømmer om ham, de kan til og med føle sinne på den avdøde, eller omvendt ikke oppleve noen følelser. Disse tilstandene er naturlige og forårsaket av hjernens funksjon. Men det er viktig å vite at patologiske reaksjoner på stress kan oppstå på hvert trinn..

Det antas at den vanskeligste tiden følger umiddelbart etter tapet. Dette stemmer ikke helt. I øyeblikket når vi mister en kjær, blir biologiske forsvarsmekanismer aktivert. Det kan virke som om det som skjedde er uvirkelig, eller at vi ser på hendelsene utenfra. Mange pasienter sier at de ikke føler noe i dette øyeblikket. Denne tilstanden kan vare fra flere timer til flere dager..

Noen ganger, i tilfelle en kjæres uventede død, kan sjokkstilstanden vare i flere år. Vi kaller dette forsinket stressrespons. Denne tilstanden krever spesialisert støtte. De siste århundrene ble sørgende brukt for å "forhindre" slike forhold. Deres oppgave var å forårsake kjære tårer og derved hjelpe dem med å overvinne tilstanden til emosjonell eksklusjon..

I henhold til gjeldende protokoller anbefales det ikke å bruke beroligende midler for å fjerne emosjonelle responser i akutt sorg. Ofte, for å lindre tilstanden, gir pårørende fenazepam eller Relanium. Men uansett hvor følelsesmessig vanskelig, en person må gjennom smerte og sorg. Å slå av følelser øker risikoen for alvorlige forsinkede stressresponser i fremtiden..

Berørte mennesker kan føle sinne på omstendighetene, på legene, på seg selv. Men det verste sinne er sinne mot den som har dødd. Folk forstår at dette er irrasjonelt sinne, de anser det som unormalt. Det er viktig å forstå at alle har rett til å være sinte på personen som forlot. Dette sinne kan være en reell test for noen som samtidig føler stor kjærlighet og sinne, for eksempel at en kjære nektet å gå til legen eller ikke ønsket å gjennomgå tester. Dette gjelder spesielt for barn. Alle små barn opplever intens sinne mot den avdøde forelderen. Selv om de så ham syk eller visste at han døde.

Mange mennesker føler seg skyldige når de mister en kjær. Dette er en vanskelig test, og det er derfor tilgivelsesterapi finnes i mange klinikker over hele verden. Målet er at en døende person og hans kjære skal få muligheten til å si "tilgi" for alle lovbrudd, å si takknemlighet til hverandre, kjærlighetsord. Etter en slik terapi føler folk ikke en følelse av skyld, som for mange blir løselig, fordi de ikke lenger har muligheten til å si viktige ord til den som forlot og bli hørt.

Det er generelt akseptert at de første dagene etter en kjæres død er de vanskeligste, men den mest følelsesmessig vanskelige tiden kommer på et stadium av fortvilelse, når folk fullt ut innser irreversibiliteten av tap. Dette skjer vanligvis 3-4 måneder etter døden. På dette tidspunktet kan folk føle angst, de kan vedvarende returnere i minnene sine til personen som døde, det kan virke som om de så ham på gaten, hørte stemmen hans. Dette er tiden da en person ikke lenger mottar støtten han mottok de første dagene etter tapet. Han blir alene igjen med smerter. Dette er viktig å vite ikke bare for den personen som opplever tap, men også for sin familie og venner, fordi det noen ganger i dette stadiet er behov for ekstra støtte fra en spesialist. Etter fortvilelse kommer det en periode hvor vi fullt ut kan akseptere det som skjedde og begynne å gå videre..

Det er faktorer som bidrar til utvikling av patologiske reaksjoner når mennesker utvikler post-stress forhold etter et år eller to, opp til posttraumatisk stresslidelse. Barn og eldre er mest utsatt for utvikling av forsinkede post-stress forhold.

Ytterligere faktorer inkluderer suddenness av død, en kjæres død i ung alder, uavklart alvorlig konflikt i forholdet til den avdøde, manglende evne til å ta farvel med ham. Mennesker er hjemsøkt av hjemsøkende minner fra hva som skjedde, de plages av mareritt, symptomer på depresjon vises. Ofte er pasienter veldig opprørte når familien forbys å huske den avdøde personen, å diskutere hva som skjedde, og alle fotografier blir fjernet. Det er lettere for familien å komme seg gjennom sorgen.

Natalia Rivkina Foto: pressetjeneste

Hvordan fortelle barnet ditt om død og hjelpe deg med å komme over sorgen

Mange voksne skjuler traumatiske opplysninger i et forsøk på å beskytte et barn. Men dette stemmer ikke. I mitt arbeid kommer jeg ofte over små pasienter som i årevis ikke visste om foreldrenes død. Dessverre risikerer disse barna å utvikle alvorlige reaksjoner på stress. Det er viktig for barnet å vite at familien går gjennom en prøvelse. Men det er også viktig at foreldre får støtte fra spesialister, fordi de er redde for å skade barna sine med følelser, ikke vet hvordan de skal starte en samtale riktig, med hvilke ord som skal forklare tapet. Det er viktig å diskutere med en profesjonell hvordan du ordentlig kan snakke om vanskelige temaer. Informasjon bør gis av nære mennesker som han kjenner og elsker. Barn blir ofte ikke tatt med til begravelser. Når noen dør i familien, blir barnet tatt bort en stund til pårørende. Det er viktig at et barn kan se en kjent som en død person, ellers tror han kanskje ikke på det som skjedde på lenge, og det vil være vanskelig for ham å hjelpe. Vi jobber med barn og familier med pasienter på scenen med lindrende behandling, vi hjelper dem å forberede seg på en kjæres død.

Ikke forvent riktig reaksjon fra barnet. Noen ganger nikker et barn som blir informert om en kjæres død, og løper videre som om ingenting hadde skjedd. For mange voksne er dette forvirrende. Faktisk tar barnet timeout, han trenger tid til å takle informasjon og følelser. En beskyttelsesmekanisme fungerer som beskytter barnets psyke. Det er viktig å ikke runke barn, ikke å skjelle ut, ikke å tvinge dem til å oppføre seg rolig eller som det er vanlig i huset under sorg..

Mange voksne prøver å begrense følelsene sine, deler ikke smerter. Barn i slike familier føler ensomhet og mangel på støtte akutt, det ser ut til at de blir avvist. Barnet begynner å se etter grunner og finner dem i seg selv. Han vet ikke hva han skal gjøre, og begynner å oppføre seg feil for å tiltrekke foreldrenes oppmerksomhet. Ikke glem at barnet oppfatter en foreldres død som et svik. Barn opplever ofte irrasjonelt sinne og opplever senere skyldfølelser. De tror at de er blitt fratatt støtte og kjærlighet. På dette stadiet trenger barn og unge profesjonell hjelp..

Hvordan forstå at en kjær trenger hjelp

Når man utvikler en patologisk reaksjon på sorg, er det viktig at folk får profesjonell støtte. I slike stater blir en person løsrevet, irritabel, likegyldig, mister interessen for det som var viktig for ham. Hvis dette fortsetter i flere måneder, er det fornuftig å søke hjelp. I mangel av støtte kan barn oppleve læringsproblemer, og somatiske symptomer er mulige: magesmerter, kvalme.

Vi sørger alle på forskjellige måter, og vi trenger forskjellig støtte. Noen trenger å bli klemt, noen vil være alene. De fleste skilsmisser i familier som har gått gjennom tap skyldes at folk rett og slett ikke visste hvordan de skulle støtte hverandre. Jobben vår er å lære riktig støtte. Sorg- og tapsterapi er et eget område innen psykoterapi. Vår klinikk har leger som spesialiserer seg i å jobbe med disse pasientene. Det er mange nyanser knyttet til sikkerheten til pasienter, slik at de ikke går gjennom gjentatt traumatisering, husker hva som skjedde..

Tapet av en kjær fratar mennesker meningen med livet, mål, livsretningslinjer. Oppgaven med psykoterapi er slik at en person, som har opplevd traumatiske hendelser, kan fortsette å leve et fullt liv, fylt med mening og glede. Hvis en familie mister en kjær, er det nødvendig å endre strukturen i familien, og noen ganger livsstilen. Hvis vi for eksempel snakker om tapet til en person som tjente penger eller løste problemene med å oppdra barn. Hele familien må gjennom en livsomorganisering, og her er psykoterapeutisk støtte veldig viktig..

Noen ganger sørger vi fordi vi må sørge for den som døde. For det vil være rart hvis vi fortsetter å leve lykkelig når en kjær og elsket person er borte. Imidlertid vil våre kjære, døende, definitivt ønske at vi fortsetter å leve og glede oss over livet. Derfor er det faktum at vi kommer tilbake til livet etter å ha opplevd sorg og går videre, vår dedikasjon til den som døde..

Mange mennesker er redde for å glemme den avdøde: de går ofte til kirkegården, returnerer tanker til den avdøde personen, holder alle tingene sine hjemme i frykt for at hans funksjoner, stemme og hva som er forbundet med ham ikke vil forbli i deres minne. Minne er det som forblir i våre hjerter for alltid. Dette var hva våre kjære ga oss da vi var sammen. Våre kunnskaper, erfaringer samlet, vaner, interesser, mål. Dette er minnet om den avdøde, som er nedtegnet i oss og forblir hos oss for alltid.

Posttraumatisk stresslidelse etter døden til en kjær

Den menneskelige psyken er i stand til å tåle mye, men visse hendelser etterlater et konkret avtrykk på helse og liv. Slike hendelser inkluderer tap av en kjær..

Den posttraumatiske stresslidelsen som følger med dødsfall til kjære kalles akutt sorg. Denne tilstanden er en klinisk nosologi, den har sin egen iscenesettelse, patogenese og behandlingsmetoder.

Typer av sorg

Tapet av en kjær er alltid uventet og skummelt. Det spiller ingen rolle om personen var syk, eller om hans død plutselig kom. Mennesker som har møtt tap blir møtt med sorg på en eller annen måte. Alle opplever sorg på forskjellige måter, noen isolerer og blir asosiale, mens andre tvert imot søker å maksimere sin aktivitet for ikke å møte smerter.

Det er vanskelig å definere begrepet "normal sorg", det er en veldig individuell prosess. Imidlertid er det en linje hvor den posttraumatiske stresstilstanden blir en klinisk patologi og krever obligatorisk medisinsk og psykologisk støtte..

Psykiatere og psykologer skiller to typer posttraumatisk tilstand hos pasienter som overlevde dødsfallet til kjære:

1. Normal reaksjon av akutt sorg.

2. Patologisk reaksjon av akutt sorg.

For å snakke om linjen mellom dem, er det nødvendig å forstå det kliniske forløpet og funksjonene i hvert trinn..

Opplever Natural sorg

Reaksjonen av depresjon og dyp sorg assosiert med døden av en nær slektning er en normal reaksjon, den finner sted og ofte, hvis den fortsetter fritt med støtte fra kjære, vender en person tilbake til det sosiale livet uten hjelp fra spesialister. Det er såkalte sorgstadier. Dette er perioder preget av opplevelsen av visse følelser og tilsvarende atferd. Etappene kan ha forskjellig varighet og går ikke alltid i orden, men de finner alltid sted.

Fase I av fornektelse er perioden som kommer når nyheten kommer om en kjæres død. Dette stadiet kalles noen ganger sjokkstadium. Det er preget av følgende tegn:

  • vantro;
  • sinne mot "messenger";
  • et forsøk eller ønske om å endre situasjonen;
  • utfordre faktumet om tragedien;
  • ulogisk oppførsel i forhold til avdøde (de legger bordet for ham, drar til leiligheten, kjøper gaver og ringer);
  • samtalen om personen går som om han fremdeles lever.

II Stage of Anger - når bevisstheten om tragedien når forståelsen av en kjær, begynner han å være sint på andre, på seg selv, på hele verden for ikke å ha forhindret tapet. Dette stadiet er preget av:

  • søk etter den skyldige;
  • antisosial atferd;
  • isolasjon fra kjære;
  • sint reaksjon på andres nøytrale eller positive tilstander.

Fase III av forhandlinger og kompromisser - dette er stadiet når en person begynner å tenke at det kanskje er krefter i verden som kan “avbryte” døden til en nær slektning, hovedsakelig religiøse ritualer og bønner er inkludert her. Den sørgende personen søker kompromisser med Gud, prøver å "forhandle" med ham for muligheten til å returnere en kjær. Dette stadiet er vanligvis ledsaget av følgende følelser og handlinger:

  • håp om en kjæres hjemkomst;
  • søker religiøs støtte;
  • kontakte religiøse eller okkulte samfunn for å finne et svar på et spørsmål;
  • hyppige besøk i kirker (eller andre religiøse sentre);
  • forhandlinger med døden (jeg vil endre meg hvis han kommer tilbake til livet).

IV Depresjon - når sinne og forsøk på å endre den tragiske situasjonen, når hele tyngden når bevisstheten til den sorgsomme personen, begynner depresjonsstadiet. Dette er en lang og veldig vanskelig periode. Depresjonsperioden indikeres av slike følelser:

  • skyldfølelse for en kjæres død;
  • tvangstanker og tilstander;
  • eksistensielle spørsmål (hvorfor dør folk unge? Hva er poenget med å leve nå?);
  • søvnløshet eller hypersomnia (økt søvnvarighet);
  • mangel på matlyst, eller omvendt, patologisk "anfall" av sorg (anoreksisk eller bulimisk opplevelse);
  • sosial isolering;
  • tap av lyst og evne til å ta vare på deg selv og andre;
  • abulia (volitional maktesløshet);
  • en følelse av meningsløsheten i livet etter en kjæres død;
  • frykt for ensomhet når det er umulig å være i samfunnet.

V Aksept er den siste fasen av å gå av med tap. Personen har fortsatt smerter, han er fullstendig klar over betydningen av tapet, men han er allerede i stand til å løse daglige problemer og komme ut av isolasjon, det emosjonelle spekteret utvides og aktiviteten vokser. En person kan være trist, redd, med smerter for å huske den avdøde, men han kan allerede være sosialt aktiv. Dette er de normale symptomene på sorg. Depresjonsstadiet kan vare i veldig lang tid, men tilstanden forbedres gradvis. Dette er hovedkriteriet for sorgens "normalitet". Selv bare å kjenne til alle disse stadiene, kan du forstå hvordan du overlever døden til kjære trygt og fullstendig..

Patologiske reaksjoner av sorg

Hovedkriteriet for patologisk sorg er varigheten, intensiteten og progresjonen av depresjonsstadiet. Avhengig av responsen på en alvorlig hendelse, er det 4 typer patologiske sorgreaksjoner:

  1. Forsinket sorg - dette skjer når reaksjonen på tapet av en kjær er veldig svak sammenlignet med reaksjonen på små hverdagssituasjoner.
  2. En kronisk (langvarig) sorgreaksjon er en tilstand der symptomene ikke forbedres eller forverres over tid og depresjon varer i flere år. En person mister seg selv og evnen til å ta vare på seg selv. Klinisk depresjon setter inn.
  3. Overdrevne sorgreaksjoner er patologiske forhold selv for sorg. For eksempel, i stedet for frykt eller angst, utvikler en person en fobi eller utvikler panikkanfall, i stedet for sinne, vises angrep av raseri og forsøk på å påføre seg selv eller andre fysisk skade..
  4. Forkledd sorg - en person lider og sørger, men nekter ethvert engasjement i denne alvorlige situasjonen. Dette manifesterer seg ofte i form av akutte psykosomatiske midler (forverring eller manifestasjon av sykdommer).

Hjelp for sorgen

Det er veldig viktig å forstå at følelsesmessige tilstander for en sørgende person faktisk er varianter av normen. Det kan være utrolig vanskelig å holde ut og holde seg nær en person som har mistet en kjær i vanskelige følelsesmessige opplevelser. Men rehabilitering etter en kjæres død innebærer støtte og deltakelse, og ikke ignorere eller devaluere betydningen av tapet..

Hva jeg skal gjøre for familiemedlemmer for å hjelpe den sørgende personen til å takle og ikke skade

Det hele avhenger av fasen av tapsopplevelsen. På benektelsesstadiet er det veldig viktig å respektere den sorgsomme personens rett til sjokk og vantro. Det er ingen grunn til å overbevise ham, ingen grunn til å bevise død. En person vil forstå, men i dette øyeblikket er psyken hans beskyttet mot skade. Ellers vil reaksjonen gå fra normal til patologisk, siden psyken ikke vil takle mengden tap på kort tid. Du må være der og la deg oppleve mistillit, fornektelse og sjokk. Illusjonen skal ikke opprettholdes, og den skal heller ikke nektes. Sinne stadiet er en normal prosess. En person har noe å være sint på, og det er nødvendig å la dette sinne være. Ja, det er vanskelig og ubehagelig å være gjenstand for aggresjon. Men hjelp etter en kjæres død bør bestå i å akseptere noen av hans normale følelsesmessige tilstander. La det være bedre anklager, rop og ødelagte retter enn forsøk på å skade deg selv. Forhandlingsstadiet virker også "rart" for den sorgsorgendes pårørende, men man må la personen forhandle og finne trøst i troen. Hvis hans aktivitet i denne retningen ikke innebærer å forlate en sekt, farlige ritualer eller selvmord, er det verdt å la en person være en troende og forhandle med Gud. Depresjon er en periode der kjære bør være spesielt oppmerksomme. Denne fasen er den lengste og mest alvorlige.

Du må ikke i noe tilfelle stoppe tårene, devaluere tapet (alt vil være i orden, ikke gråte, alt er i orden). Det er viktig å snakke om tap, snakke om alvorlighetsgrad og smerte, innlevelse og faktisk fungere som et emosjonelt speil. Hvis kjære ikke er i stand til å være rundt på denne måten, er det verdt å kontakte en psykolog og la personen trygt oppleve sorg. I adopsjonsstadiet er det veldig viktig å støtte enhver ny begynnelse, planer og positive motiv. Både minnene om avdøde og vektlegging av positive opplevelser er viktige. Hvis opplevelsen av sorg blir patologisk, må du umiddelbart kontakte en psykoterapeut, og om nødvendig en psykiater.

Depresjon etter en kjæres død

Depresjon etter en kjæres død dør hos alle mennesker i verden når de må takle et av de alvorligste tapene - tapet av en kjær. Døden skjer uventet og gir uendelige dager med anger og angst. Styrken til å takle et så alvorlig sjokk er kanskje ikke nok. Det er mange mennesker som, mot dette, falt i depresjon og sluttet å forfølge livet..

Er det måter å overleve denne sorgen og fortsette å leve som før??

Depresjonsstadiene etter en kjæres død

Den første fasen etter en kjæres død er fornektelse av hva som skjedde. Etter det innser personen at han aldri mer vil være i stand til å snakke med den avdøde, klemme ham, se, fortelle ham om følelsene sine. Slike tanker forhindrer adekvat oppfatning av virkeligheten og innkommende informasjon..

I følge psykologisk forskning ledsages depresjon forårsaket av en kjæres død av forskjellige stadier, som veksler hverandre etter hverandre. Funksjoner inkluderer manglende konsistens og varierende grad av manifestasjon.

Til å begynne med nekter en person å tro på det som skjedde - selv om alle visste at dette ville skje (på grunn av sykdom, alderdom). Innerst inne håper imidlertid alle at alt ordner seg, og etter døden ikke klarer å tro og forstå helt at dette skjedde. Personen er så rystet av ulykke at han ikke kan akseptere dette tapet. Hovedårsaken til fornektelse er frykten for fremtiden, for hvordan man kan leve videre og takle vanskeligheter uten en kjær..

Ofte, etter det som skjedde, mister en person evnen til å oppfatte verden rundt ham på en tilstrekkelig måte og reagere på den. Han slutter å være klar over hvem han er, hvor han bor, hva som skjedde. Denne kortsiktige psykiske lidelsen er naturlig. En person i denne tilstanden trenger hjelp. Kan ikke bli i fred.

Dette stadiet er veldig viktig, fordi takket være den er psyken beskyttet, og risikoen for at en person blir gal reduseres. Etter en stund blir denne perioden erstattet av bevissthet, og den andre fasen begynner..

Scene: sinne

Det er preget av det faktum at en person bringer sinne på andre eller seg selv. Han er sint på urettferdigheten, føler den sterkeste harmen fordi dette skjedde med ham. Hvis en person har økt emosjonaliteten, kaster han ut alle sine følelser og opplevelser på menneskene som er i nærheten. Hvis han er lukket, opplever han all denne smerten i seg selv, og opplever sinne mot både seg selv og verden som helhet..

Stage: Min feil

I løpet av dette stadiet er en person engasjert i selv flagellering. Han anklager seg selv for at han sa mange unødvendige ord eller ikke sa viktigste, ikke greide å gjøre noe, ikke reddet ham. En person begynner å bla gjennom fortiden og forskjellige varianter av mulige hendelser i hodet, hvis han kunne snu tiden tilbake og gjøre alt annerledes.

Scene: Opplevelser - Depresjon

Hun påvirker ofte de menneskene som foretrekker å holde alt for seg selv og ikke avsløre seg for mennesker. Slike opplevelser tapper psyken deres, og snart går de tom for styrke til å komme seg videre. En person slutter å tro at han en dag vil kunne overleve denne sorgen. Som et resultat kan dette føre til fremmedgjøring. Når en person holder alt for seg selv og undertrykker alle følelser, reduserer kommunikasjonen med familie og venner til et minimum, trues dette med alvorlige problemer.

Fase: Aksept

På dette stadiet føler personen lettelse, forstår og aksepterer det som skjedde. Når aksept inntreffer, tenker han på hva hans fremtidige skjebne blir. Snart får han evnen til å kontrollere sorg og følelser, og en kjær som har gått bort blir av ham oppfattet som om han var i live. Personen husker alt som var mellom dem, forteller de forskjellige hendelsene som påvirket dem og forble i hukommelsen.

Nytt liv

Denne fasen er annerledes for alle. Folk ønsker å bytte jobb, oppholdssted, gjøre nye bekjentskaper, men for noen oppstår ønsket om å starte livet fra bunnen av i årevis, mens for andre - om noen måneder.

Hvordan kurere depresjon

Noen ganger forsvinner ikke depresjon, og en person blir mer og mer fordypet i sorg og opplevelser, plaget av melankoli, smerte og minner. I denne tilstanden er det nødvendig med akutt spesialisthjelp..

Det finnes en rekke symptomer for å definere komplisert depresjon. Hvis tilgjengelig, er kvalifisert medisinsk hjelp nødvendig..

  1. Tristhet og depresjon følger pasienten i mange måneder..
  2. En person lider av tvangstanker, hallusinasjoner, så vel som bilder av avdøde.
  3. Nekter å godta det virkelige livet som det er.
  4. Avhengighet av alkoholholdige drikker, overdreven bruk av psykotropiske medikamenter.
  5. Flittig unngåelse av alt som er relatert til og relatert til avdøde.
  6. Meningen med livet går tapt, en person lever i en tilstand av tomhet og usikkerhet.
  7. Konstant skyld.
  8. Selvmordstendenser, forsøk på å begå det.
  9. Personen blir hemmet og klarer ikke lenger å gjøre de vanlige tingene..
  10. Pasienten er overbevist om at avdøde faktisk er i live.

Depresjon etter en kjæres død: hvordan komme over det

Selv fra en så vanskelig tilstand er det en vei ut.

  1. Du bør hoppe gjennom alle stadiene som ble diskutert tidligere. Du kan ikke trekke deg inn i deg selv og nekte hjelp fra familien og kjære. Å ta imot en kjæres død krever betydelig innsats og tid, men ingen er i stand til å forutsi hvor lenge hver enkelt av oss vil bo i denne verden. Du trenger ikke å stenge og gjerde deg fra kjære - la dine slektninger hjelpe deg. Det er deres støtte som vil bidra til å takle denne psykiske lidelsen. Du trenger ikke å stille oppleve sorgen - du bør absolutt gråte og snakke, hvoretter lettelse vil komme.
  2. Når du ikke kan takle depresjon på egen hånd, må du oppsøke lege. Han vil vise deg hvordan du takler sorg.
  3. Det er ikke nødvendig å være redd for at du ved å starte livet fra bunnen av, vil forråde minnet om den avdøde. Tvert imot, du vil holde gode minner om ham, og han vil forbli i sjelen din for alltid. Fortsett å elske og ta vare på de kjære rundt deg.

Hvordan overvinne frykten for død - thanatophobia

For å overvinne frykten for død (thanatophobia) prøver en person ofte å være deprimert.

Depresjon etter brudd

Depresjon etter samlivsbrudd - når forhold faller fra hverandre og mennesker bryter opp.

Depresjon etter 50 år

Utbruddet av depresjon etter 50 år er ikke overraskende. Det synes mennesket.

Depresjon etter abort

Depresjon etter en abort oppstår hvis en kvinne har avsluttet en graviditet og vilje.

Psykotisk depresjon - dette er navnet på en akutt mental lidelse, den er preget av.

Depresjon assosiert med skilsmisse eller separasjon

Depresjon assosiert med skilsmisse eller separasjon, samlivsbrudd fører til disse.

Apatisk depresjon er en engstelig og deprimert tilstand hos en person, som også.

Psykotisk depresjon - dette er navnet på en akutt mental lidelse, den er preget av.

Major depresjon - årsaker og behandlinger Major depression er vanlig.

Nevrotisk depresjon utvikler seg som et resultat av begynnelsen av en hendelse som traumatiserer psyken. Ofte.

Faser (faser) av depresjon som sykdom uttrykkes tydelig bare med visse.

Vurder de viktigste stadiene av depresjon. Alle psykiske lidelser som fører til.

Tristhet og depresjonskonsepter

For folk som ikke studerer psykiatri, er ordene "depresjon" og "tristhet".

Apatisk depresjon er en engstelig og deprimert tilstand hos en person, som også.

Endogen depresjon er en sykdom som er en mental lidelse med følgende.

Syklotymi: årsaker, symptomer og behandlingsegenskaper ved lidelsen. Begrepet "Cyclothymia" er dannet av greske ord.

Faser (faser) av depresjon som sykdom uttrykkes tydelig bare med visse.

De første stadiene av depresjon går ofte upåaktet hen av pasienten.