Å flytte til en annen bydepresjon - Psykiatri

Så hva du bør vurdere og hvordan du kan forberede deg på en endring av permanent opphold?

  1. Fjerner frykten for det ukjente
    Dette er en av de kraftigste fryktene et menneske opplever. Se for deg at du ikke vet noe om hva som er foran deg, planlegger denne eller den andre virksomheten. Hvor får du tillit i prosessen med å implementere ideen din? For å få tillit og ta kontroll over frykten din, må du tydelig forestille deg hva du først vil gjøre når du befinner deg i et nytt miljø. Tenk over hvor du vil bo, hva du skal gjøre. Hvordan vil du posisjonere deg når du oppretter nye kontakter? Støtt deg selv, still deg inn på ideen om at ressursene dine vil være nok til å takle alle vanskeligheter. I dette tilfellet er holdningene "Min verden tar vare på meg", "Alt går på den mest gunstige måten for meg", "Jeg er trygg på meg selv og i mine evner". I stedet for å overgi deg selv til fryktens vilje, gjenta disse selvinnstillingsformlene tydelig og selvsikkert, høyt eller mentalt. Bla gjennom bildene av deg selv i fremtiden som inspirerer deg. Det viktigste er troen på deg selv. I alle fall venter en veldig interessant livserfaring på deg, og fremtiden din avhenger av holdningen du vil bringe den nærmere med. Husk at på kvantnivå er du og universet uløselig knyttet sammen, så det du bestiller er det du får
  2. Vi legger broer.
    Erfarne mennesker antyder at det er veldig viktig å få støtte fra de som bor i landet, byen, området hvor du planlegger å flytte. De kjenner de egenskapene som ikke er skrevet om i guidebøker og ordbøker, og er heller ikke nevnt i ambassader og konsulater. Forsikre deg om at farten din ikke faller i full tomhet - klar grunnen på forhånd. Selv om du ikke har noen bekjentskaper og enda mer pårørende på ditt nye sted, har du muligheten til å finne i sosiale nettverk, fora, chatter, de som vil be om nødvendig informasjon og samtykker til å hjelpe på stedet. Handle, gjør deg klar, søk, og du vil definitivt være heldig!
  3. Vi er dannet.
    Når du planlegger et trekk, vil en veldig viktig hjelp i den kommende kulturelle tilpasningen være en foreløpig bekjentskap med historien, geografien og kulturen til det valgte landet ditt. (Det antas at du allerede har klart å lære språket eller mestrer det i det minste på begynnelsesnivå). Les hva søkemotoren vil tilby deg, chatte med virkelige mennesker, se de tilgjengelige videoene som er lagt ut i torrenter og på sidene til lokale innbyggere. I tillegg vil slike aktiviteter involvere deg, være med på å fylle de stedene i sjelen og bevisstheten som vanligvis er okkupert av alle slags frykt, frykt, negative tanker og opplevelser. Se for deg at du er en verdensborger som flytting til et annet land er en integrert del av levemåten. Oppfør deg som en strateg, og du kan finne mange gledelige øyeblikk i selve planleggingen av en så alvorlig sving i livet som en endring av permanent opphold.
  4. Vi trener.
    Dosert daglig trening vil hjelpe hjernen din til å takle overflødig angst forårsaket av å forberede deg til å flytte til ukjente steder. Lær yogaøvelser, gå turer i frisk luft hver dag, gå på treningsstudioet, sykle eller rulleski. Selv om du aldri har gjort dette - prøv i det minste! Saken er at stress blir avsatt i kroppen vår i form av blokker og klemmer, som du må bli kvitt et nytt sted, for å bli behandlet. Og hvem vet hvordan kroppen din vil reagere når du når ditt kritiske nivå? Og på det nye stedet er det ingen familielege, en favorittmassør, en kjent terapeut. Ta ansvar for din velvære nå!
  5. Befri deg fra gjeld og knagger.
    Ved den endelige avreisen, sørg for at det ikke er noen bak deg som kan huske deg med et dårlig ord. Gjør fred med den du var i en krangel med, spesielt hvis det er en av dine slektninger. Betal gjeldene dine til de som forventer dem fra deg. Besøk de du ikke har sett på lenge. Tilgi de du er i mot. Fordel alle unødvendige ting, gi bort det som vil være en ekstra belastning på veien. Kast eller brenn alt som vekker triste eller vanskelige minner. Kort sagt, gjør det enklere for deg selv en lang reise og la en upåklagelig "personlig historie." Og kan din vei være lett!
  6. Bli kvitt dårlige vaner.
    Selvfølgelig er du voksen og selv vet du godt hva som skader deg. Og hvis du ikke vet det, kan du gjette det. Når vi snakker om vaner, mener vi ikke bare slike vanlige som røyking eller øl om kvelden med venner. Ta en nærmere titt på hvordan du spiser, hvordan du kler deg, hva du gjør om kveldene, hvordan du tilbringer helgene, hva du foretrekker å se eller høre på. Atferdsmønstrene som har blitt fikset gjennom årene kan spille en grusom spøk med deg når du bryter deg løs fra røttene dine og slå rot i et habitat som er fremmed for deg. Det er på tide å kvitte deg med tankene dine om atferd som ikke vil gi deg noen fordeler der ingen kjenner deg. Tenk også på at å tilfredsstille vanene dine i et fremmed land kan koste deg for mye, både bokstavelig og billedlig..
  7. Bygge selvtillit.
    Siden ingen har hørt om deg på stedene hvor du skal til permanent opphold, kan du knapt forvente deg det nivået av respekt og hengivenhet du er vant til hjemme. Uvanet til mennesker ser det ut til at de blir avvist, de vil ikke regne med dem, de blir forvekslet med feil mennesker, og generelt - “vi kommer i stort antall her. ". For at en slik holdning blant fremmede ikke skader deg, bør du stille inn på den indre verdien som enhver selvrespekt person har. Lag en liste over dine prestasjoner, seire og prestasjoner. Husk de egenskapene du respekterer og verdsetter i deg selv. Tillat deg selv å være deg selv, og andre å være annerledes, du trenger ikke ta noens kulde og likegyldighet til hjertet. Vis en oppriktig interesse for de rundt deg og vil snart svare i vennskap. Husk: det som er inne, er utenfor!
  8. Vi tar vare på familie og venner.
    Det er en ting hvis du tar et så viktig skritt som å skifte permanent opphold alene. Det er helt annerledes hvis livene og skjebnene til kjære er knyttet til deg. Ektemann / kone, barn, pårørende. erstatte riktig alternativ selv. Da fordobles ansvaret, spesielt hvis du er initiativtaker til en så viktig begivenhet som å flytte til et annet land. I dette tilfellet må du fungere som en hjemmeeksportør, inspirator, psykolog og militærleder som alle rulles inn i en. Ideelt sett, hvis avgjørelsen blir støttet av hele familien og vennene dine - er du en lykkelig person! Hvis forvirring og vakillasjon hersker i dine rekker, må du gi hver av dem som er avhengige av deg spesiell oppmerksomhet. I dette tilfellet er det bra å være klar over hvilke argumenter som passer for barnet, hva de skal si til den voksne. Vær oppmerksom på at det samtidig er viktig for deg å være i en tilstand av maksimal tillit til suksessen til bedriften, å føle på deg selv en pålitelig støtte for de som er full av tvil og bare si at "vi har det godt også her" og "det er bra der vi ikke er ". Husk: du trenger likesinnede og fellesskap i en så vanskelig hendelse som å skifte permanent opphold i familien.
  9. Utvikle indre fasthet og bevissthet.
    I perioden mellom beslutningen om å flytte og direkte avgang til området du har valgt, må du tydelig huske hvorfor du startet det hele. Hvis du har en "skyld", kan du tåle ethvert "hvordan". Ta disse ordene fra Nietzsche som ditt motto for hver dag. I prinsippet er en person veldig adaptiv og tilpasser seg alle forhold - testet av tid og hundrevis av generasjoner. Du kan overleve i en konsentrasjonsleir, redde deg selv i havet eller taiga, hvis du har vilje til å leve og en uforanderlig følelse for hva du gjør det. Hvis du er oppmerksom, kan ingen tvil, unnskyldninger og de skrekkfylte øynene til de som bryr deg om deg ikke være i stand til å stoppe deg. I alle fall har du alltid mer enn en vei ut av denne situasjonen, bare vær fast og fast..
  10. Vi har ingen hastverk med å brenne broer.
    Uansett hvor langt skjebnen har kastet deg, uansett hvor dypt fortvilelsen som presser deg på en lang reise, alltid la deg en tråd som du kan vende tilbake. Vet at du ikke kan forutse alt! Livet forandrer seg, situasjoner endres. Hvis du ble beseiret i går, vil du i morgen være tilbake på topp. Forbehold seg retten til å velge det beste i livet ditt. Selv om valget om å skifte permanent opphold synes du nå er endelig og ugjenkallelig, kan du i fremtiden ta en annen beslutning. Ta derfor skritt for å sikre at du har hvor og hvem du skal vende tilbake til. La vennene dine vente på deg, ikke dine fiender. Jeg håper du forstår hva jeg mener.
Alexander Valerievich Yachmenev, psykologeksistensiell konsulent.

Som 1 av 1. Karakterskala: 0 til 1

Hvem tenkte på hvorfor slike situasjoner kommer inn i livet, vanskelighetene vi mest unngår, ikke engang vil tenke på dem, ikke for å takle dem.

5 måter å takle stress fra psykolog Anna Jura! Stress omgir oss overalt, selv om vi ikke er deltaker i en stressende situasjon, påvirker det oss fortsatt. I vår tid er det ekstremt viktig å kunne takle tilstanden din og takle

Har du kjøpt en leilighet? Depresjon som gave

Når du investerer langsiktige besparelser i kjøp av eiendommer, er det lett å få panikk. Det er mange grunner. Bekymringer for skjebnen til leiligheten som ennå ikke er bygget, og frykten for å bli en lurt aksjonær. Tviler på riktig valg av område, antall rom, layout eller gulv. Lidelse på grunn av den kommende flyttingen og endringen av bosted. Vanen med konstant stress. Noen, som allerede har flyttet inn i nye boliger, nekter å godta dette faktum..

Og det er ok

Maria innrømmer at hun har hatt en fremtredende karakter hele livet. Hun hadde ikke en sjanse til å angre alvorlig på det hun hadde gjort, men noen avgjørelser, ifølge vår heltinne, var likevel hastverk. “Jeg kjøpte en tre-rubel-lapp i Marfino. Det var for 10 år siden: området ble akkurat bygget opp, nøklene måtte vente. Som jeg husker nå: krisen i 2008, og jeg har 5 millioner rubler i hendene, som haster å bli festet et sted før de blir billigere. Vi svømte, vi vet: Jeg overlevde standarden i 1998. Da jeg kjørte gjennom Ostankino, så jeg et reklamebanner. Det klikket i hodet - jeg skyndte meg til salgskontoret ".

La oss ikke fascinere leseren: Maria kjøpte en leilighet med hell, mottok nøklene i tide og bor fremdeles i samme hus. “Men jeg brukte månedene på å gjøre avtalen og å få nøklene på pinner og nåler! Hele tiden var jeg redd for at jeg hadde tatt feil valg, at hvis jeg skulle kjøpe en leilighet, ville det ikke være så impulsivt, men plaget, velge mellom dusinvis av alternativer ”.

“Det viste seg at alle de skjebnesvangre beslutningene ble tatt på en dag! Hvordan ikke bekymre deg for slik hastverk ".

Maria utviklet søvnløshet og økt angst, og hun prøver fortsatt å overvinne konsekvensene..

“Absolutt alle kunder er mer eller mindre bekymret før de kjøper eller selger en leilighet. Denne holdningen til avtalen er forståelig: vi snakker om flere millioner rubler, så alle er bekymret og vil at alt skal gå greit, ”kommenterer Maria Litinetskaya, administrerende partner i Metrium, medlem av CBRE-partnernettverket.

Rolig, bare rolig

Noen ganger fører stresset under avtalen kunder til kokepunktet og resulterer i åpne konflikter. Maria Litinetskaya husker for eksempel at selskapets ansatte for flere år siden måtte skille den kjempende kjøperen og selgeren.

Årsaken til kampen var eierens vegring av å forlate kjøkkenenheten i leiligheten, selv om han først lovet å gjøre det. Eieren av hjemmet kunngjorde uventede nyheter rett før kontrakten ble signert. Kjøperen kunne ikke motstå og angrep selgeren med knyttnevene.

Det er flere teknikker som kan hjelpe deg med å håndtere stress fra kjøper eller selger. Eksperter anbefaler å abstrahere fra følelser, bare ta hensyn til fakta..

"For en eiendomsmegler som gjør flere transaksjoner i måneden, er ordningen med å selge eller kjøpe et hjem så tydelig og gjennomsiktig som mulig, noe som ikke kan sies om klienter," bemerker Litinetskaya..

Maria Litinetskaya, administrerende partner for Metrium, medlem av CBRE-partnernettverket

Er konflikten fremdeles moden, og en av partene er sterkt uenig i denne eller den avgjørelsen (klausul i avtalen, måter å overføre penger osv.)? “Det er viktig å berolige klienten og finne ut hva som er forvirrende. Som regel er det alltid en måte å revurdere situasjonen og fortsette dialogen. Det er bedre å snakke privat med tvistens innleder, slik at andre parter ikke deltar i dette, ”anbefaler eksperten.

I følge samtalepartneren til CIAN.Magazine skal det være et tillitsfullt forhold mellom eiendomsmegleren og klienten.

En relevant vits, en tidsbestemt anekdote eller en historie om et lignende salg med et vellykket resultat hjelper kunden til å slappe av og bekymre seg mindre.

Yulia Antyasova, leder for Novogireevo-kontoret, Miel - Real Estate Office Network, understreker at kjøperen bør velge riktig eiendomsmegler - først finne ut informasjon om ham, lese anmeldelser, kommunisere, forstå om han kan stole på.

"Ideelt sett bør kjøperen gjøre seg kjent med all dokumentasjonen på forhånd: vi sender vanligvis alle dokumenter, leiekontrakter, beskriver trinn for trinn for hvordan prosessen skal gå frem, drøfter i detalj alle viktige punkter, kostnader, etc.".

Yulia Antyasova, leder av Novogireevo-kontoret, Miel - Real Estate Office Network

Forresten, de som inngår en avtale uten en agent er de enkleste å gi etter for press (les om dette i et av de neste materialene våre. - CIAN. Magazine). Akk, noen ganger representerer representanter for den andre siden av transaksjonen utilstrekkelig, går ikke i dialog, diskuterer ikke alternativer og bøyer sin egen linje.

"I en av avtalene der vi handlet på kjøperens side, den dagen kontrakten ble inngått, bestemte selgeren plutselig å heve prisen med 100 tusen rubler," husker Maria Litinetskaya. - Til slutt sto vi bare opp og forlot forhandlingsbanken, uten å ville være enige i slike krav. Så unnskyldte selgeren, ba om å returnere og la de opprinnelige kostnadene for objektet, som opprinnelig ble avtalt. Noen ganger må du handle ganske tøft for å forhindre utvikling av en konflikt. ".

Når klienten er maksimalt klar over alle faser av transaksjonen, er han rolig - det er ingen overraskelser for ham. Når det gjelder et alternativt salg, i lange kjeder, når mange melder seg på, blir noen nervøse - det er eiendomsmeglerens ansvar å forklare at alt er i orden, og dette er en del av prosessen.

Lære å snakke om følelser

Lilias historie er en helt annen. ”For flere år siden kjøpte jeg leiligheten min og begynte plutselig å bli helt deprimert - i en slik grad at jeg under renoveringen bare dukket opp i leiligheten. Jeg klarte å venne meg til det bare etter halvannet eller to år, selv om jeg før det ofte flyttet og leiligheten min ikke er den verste ".

Plutselig hadde hun en sjanse til å snakke med en venn som også kjøpte en leilighet og var i et forferdelig humør om det. "Etter googling fant vi ut at vi ikke er alene: folk blir ofte deprimerte etter å ha kjøpt sitt eget hjem," sier Lilia.

I følge Lilia, etter å ha analysert situasjonen, fant hun flere årsaker til utviklingen av depresjonen hennes etter kjøpet. Den første av dem er avviket mellom drømmer og virkelighet: til å begynne med drømte vår heltinne om å kjøpe eiendommer ikke i Russland. Det andre er et nytt ansvar (det er en ting å leie en leilighet, det er en annen å bli eier).

Den tredje bekymringsårsaken var tanker om fremtiden: I følge Lilia var hun redd for at hun måtte leve hele livet i denne leiligheten. Til slutt, kontrasten mellom det den nye elskerinnen til leiligheten opplevde og følelsene til de som smilte fra blanke sider, og argumenterte for valget av fliser eller undersøke utformingen av gardiner i detalj.

“Folk brukte seks måneder på å velge gulvlister for odnushka i Khimki! Og etter å ha tegnet estimatet og den tekniske spesifikasjonen til utbyggerne, sa jeg: "Vi maler alt hvitt, tar det bestilte utstyret og møblene uten meg." Jeg følte ingen begeistring for leiligheten min og var bekymret for den. ”.

Den terapeutiske effekten på henne ble gitt ved kommunikasjon med den samme vennen som også utviklet depresjon etter å ha flyttet til et nytt hjem. Lilia anbefaler modig å snakke følelsene dine.

“Objektivt sett har leiligheten min mange fordeler, men de gjorde meg ikke lykkelig. Da jeg innså at jeg ikke var den eneste som ikke var fornøyd med kjøpet, sukket jeg med lettelse ".

"Det hender også at folk som kjøpte bolig, for raskt valgte valg av eiendommer på grunn av noen omstendigheter: et begrenset budsjett eller en stram tidsramme," innrømmer Yulia Antyasova. "Som et resultat blir de ofte skuffet eller misfornøyd med en ny leilighet.".

I følge eksperten er en profesjonell eiendomsmeglers oppgave, selv når du velger eiendom, å informere kjøperen om alle fordeler og ulemper ved eiendom, funksjonene i området, etc., slik at personen tar en beslutning, nøkternt veier alle fordeler og ulemper..

Nivået på det ubevisste og dets ytre manifestasjoner

Situasjonen når en person, etter å ha kjøpt en leilighet i stedet for glede, kaster seg ut i en deprimert tilstand, er ikke den sjeldneste, sier analytisk psykolog Marina Smovzh til CIAN. - Årsakene til en slik depresjon er dypt gjemt i det ubevisste - å umiddelbart forstå hva som skjer med en person, er ofte utenfor kraften til enten seg selv eller hans kjære.

Depresjon kan ramme både en erfaren leietaker (noen som har "leid" så mange leiligheter i livet hans at ikke en eneste fast eiendom vil skremme ham), og noen som flytter for eksempel fra foreldrehjemmet til sitt eget hjem. Stress etter kjøp oppstår også for de som gjentatte ganger har solgt og kjøpt nye leiligheter eller hus ".

I alle disse tilfellene må en person gjøre en overgang fra en livssituasjon til en annen, forklarer psykologen. Han blir tvunget til å forlate det kjente miljøet og flytte til et annet. Han må endre de kjente eksistensordningene til ukjente.

I psykologi er disse overgangene assosiert med separasjon, når en person naturlig går fra et utviklingsstadium til et annet. Denne prosessen er ledsaget av følelser som tristhet, skuffelse, ensomhet og forlatelse, behovet for å konfrontere hele verden (og en ny), tvil, frykt og hjelpeløshet..

I følge eksperten opplever vi alle disse opplevelsene når vi blir født, tar det første skrittet, forsvarer friheten klokka tre, klokka sju i ungdomstiden. Vi skiller oss naturlig fra noe kjent og støtter oss, vi vil ha det, men samtidig vet vi ikke om vi gjør de riktige handlingene og om det vil være sterke voksne rundt seg, klare til å støtte. Merkelig nok, i ferd med å flytte fra et hjem til et annet, har folk en tendens til å oppleve den samme angsten for separasjon, sier Marina Smovzh.

Psyken trenger å gjøre dette angstobjektet i det ytre rom. Derfor leter hun etter et objekt eller situasjon som alle de imaginære "syndene" begått i transaksjonen vil bli "hengt" på.

“For eksempel vil en person tro at han gjorde en feil når han valgte leiligheten, valgte et mislykket område (stille, men langt fra sentrum, eller omvendt i sentrum, men støyende). Det vil virke på ham som om han betalte for mye byrået for tjenester, at han ble lurt av å overvurdere boligkostnadene, - lister psykologen. - Etter en grundig undersøkelse av huset og etter gjennomføringen av transaksjonen, vil han finne nok mangler i huset. Det er mange flere forskjellige alternativer som vil bli oppfunnet for å objektivere indre opplevelser, dra dem ut. ".

Glad separasjon

Dette stiller et logisk spørsmål: hvordan bli kvitt en depresjon? "For det første, å forstå prosessen som jeg beskrev ovenfor, reduserer allerede graden av angst," anbefaler Marina Smovzh. - Ikke hast med å bli overveldet over at den forrige leiligheten var bedre. Tenk og lytt til deg selv: du er sannsynligvis redd for å starte på nytt, og derfor er det et ønske om å sørge. ".

Psykologen anbefaler å huske hva som gjorde livet i det gamle huset trivelig, hvilke teknikker og metoder brukte du for å gjøre huset koselig? "Selv om din livsrytme er forskjellig fra fortiden, har alle disse ordningene forblitt i hodet ditt - bare litt glemt, er det på tide å friske opp minnet," sier hun..

Utskillelse fra de gamle manifesterer dine dyrebare ønsker. Sikkert du ønsket å forbedre livskvaliteten og gjøre dine ønsker oppfylt når du valgte en leilighet. Implementere dem mer modig!

En gang på det pene foreldretapetet, hang du tilfeldig plakater av Led Zeppelin eller Metallica. Nå har du rett til å legemliggjøre designmesterverk som samsvarer med drømmene dine.

"Du har vokst opp, å kjøpe en leilighet er et bevis på det," sier eksperten vår. - Det er ingen andre å se tilbake på og vente på noens hjelp som før (positiv separasjon finner sted bare med usynlig støtte fra voksne). Men er det virkelig slik? "

“Se etter følgesvenner i ditt nære og fjerne miljø som følelsesmessig vil støtte deg i å kjøpe og renovere boliger. Kollektiv deltakelse og erkjennelsen av at du ikke er alene er den beste måten å overvinne individuell frykt. ".

Når du tar ut en leilighet på et pantelån øker frykten for å sitte igjen uten støtte. Samtidig er dette en grunn til å se på det nye utviklingsnivået ditt med respekt..

Marina Smovzh, analytisk psykolog

Avslutningsvis anbefaler psykologen å vurdere hver omstendighet fra to synsvinkler. Det er fornuftig å lage en liste over slike motsetninger: for eksempel i "minus" -kolonnen - en leilighet i et pantelån, i "pluss" -kolonnen - en sjanse til å skape en god kreditthistorie og tjene mer penger for å leve slik du vil.

En slik komparativ analyse kan bli din voksne støtte når du skal kjøpe bolig og vil ikke tillate deg å sitte fast i en depressiv sump..

gutta_honey

TROR ALLTID AT NOE DET UNDERLIGE ER OM Å SKJE.

Fortsetter emnet innvandrere
Etter forrige innlegg om de urealistiske og lyse forventningene til fremtidige innvandrere som skal flytte til et annet land for permanent opphold, http://gutta-honey.livejournal.com/397004.html ganske mange lesere ba om å fortsette emnet. Mange har allerede innvandret og mange skal, så problemet haster.

Det vil handle om depresjon etter at personen forlot, feiret "bryllupsreisen" på det nye bostedet og begynte å forstå at alt ikke er så rosenrødt her..

Hvert land har problemer. Det er også en økonomi som virker ideell bare utenfra. Det er vanskeligheter med vitnemål anerkjennelse og jobbsøking. Det hender til og med at en spesialist kommer til en ferdig arbeidsplass, og der, på dette stedet, viser det seg at dette ikke akkurat er den kvalifiserte jobben han regnet med. Og det er en kontrakt på flere år, og du kan ikke komme deg bort fra ubåten. Det er vanskeligheter med hverdagen, sosiale tjenester, medisinsk behandling og generelt med hva som helst

I hvert land er det en viss gruppe av idioter som tror at innvandrere tar noe bort fra dem. Disse menneskene har ofte problemer i livet som ikke i det hele tatt skyldes innvandrere. De er selv feiljusterte på grunn av kakerlakkene deres. Men det er alltid bedre å finne fiender utenfor enn å grave i hodet. I tillegg tror mange av disse kameratene at innvandrere er andre klasses mennesker og et ganske lett og ubesvart offer for aggresjon. Så de oppfører seg ganske aggressivt og har mye større sannsynlighet for å henvende seg til innvandrere for å "snakke". Normale mennesker er ikke så omgjengelige, fordi de ikke har noe å si til en fremmed innvandrer. Hva så? Fremmede, selv ikke hjemme, engasjerer seg alltid i samspill. Noen ganger får du inntrykk av at her, i et fremmed land, er alle så onde, men det er ingen gode mennesker i det hele tatt.

Kort sagt, de ugunstige sidene av miljøet begynner å komme. Og her har ikke alle dem nok interne ressurser til å overvinne dem. Noen får plutselig ut noen interne problemer, andre er rett og slett utslitte av den ganske intense negative tilbakemeldingen. Hvis en person i flere måneder er omgitt av problemer som ikke alltid kan løses her og nå, bokstavelig talt på alle livsområder. hvordan kan du ikke være trist og tro at noe er galt med deg?

Det første som særlig plager, er den konstante tilbakevendelsen av tanker til fortiden, hvor det faktisk ikke var så ille. Det var venner, slektninger, naboer og generelt mennesker, hvis kakerlakker og oppførsel, til og med den mest dumme, logisk nok var mer forståelig og forutsigbar. Det var flere bekjente og muligheter til å løse noen problemer. Personen begynner å beregne tapene fra flyttingen. Hvis positive tilbakemeldinger ikke er nok, begynner det å knuse mye..

Personen begynner å gli inn i passiv aggresjon og mistenksomhet. Jeg vil ikke dra noe sted, jeg vil ikke endre noe, for ingenting vil ordne seg uansett. Ingen elsker meg, fordi jeg er innvandrer, jeg har en aksent, og generelt sett alle dårene her.

Familieproblemer begynner. Hvis en ektefelle med barn har kommet til et nytt bosted, kan det vise seg at den ene av dem har en mye mer dramatisk nedskifting enn den andre. Det hender at en av ektefellene har det bedre. Og det hender slik at en kone eller mann generelt ikke kan jobbe, fordi visumet ikke fungerer eller noen trenger å være hjemme med barn før det er nok penger til en barnepike.

I dette tilfellet blir anger for det tapte dypere og dypere. Her hjemme kunne man leve på en helt annen måte. Koner, spesielt de som har en høyt kvalifisert jobb hjemme, føler at de bokstavelig talt ikke er noen. Og hvis mannen er i posisjonen til den som har tapt mer, så treffer dette veldig på stolthet. Både menn og kvinner begynner å mistenke at den mer vellykkede ektefellen ikke er interessert i dem. De som jobber og lykkes, begynner et stadig mer aktivt sosialt liv, og med en ektefelle som er hjemme-hjemme vil du ikke snakke om noe. Dessuten, hvis han er deprimert, og stadig sitter med et surt ansikt..

Den fungerende ektefellen begynner virkelig å bli irritert og si: "Vel, gjør noe, ikke sitte rundt nakken og ikke sutre." Noe som faktisk ikke forbedrer familieforholdene.

Hva føler en slik person til slutt? Skam og skyld, jeg viste meg å være en svekkelse og kan ikke komme meg ut, finne en jobb. Frykt for at han aldri vil kunne gjøre noe igjen, for å komme tilbake på jobb. Hjelpeløshet og håpløshet. Med jevne mellomrom er han ivrig etter å reise hjem, og til og med forlate. Så kommer han tilbake.

Mennesker i denne staten er utsatt for drøvtyggelser. http://gutta-honey.livejournal.com/375104.html De tygger stadig i hodet tankene om at alt kunne blitt gjort annerledes, hva partneren deres tenker om dem, hvordan de vil havne "under gjerdet", etc..

Selvfølgelig er alle underlagt denne depressive tilstand i ulik grad. I tillegg til å ha en jobb, erfaring med å bo i utlandet, er en persons holdning og vilje til å akseptere endringer av stor betydning. Det hender at innvandrere er veldig stive (tøffe) om situasjonen i et annet land: "Jeg vil ikke gå for å jobbe for den typen penger," "hvor mye skal jeg / bør jobbe underordnet", etc. I tillegg påvirker evnen til å oppta seg selv, å opprettholde fysisk og intellektuell aktivitet i lang tid uten ekstern stimulering. De. motiver deg selv til å være aktiv.

Hva jeg skal gjøre med det?

1. Vurder hva depresjon kan være. Tenk på om du tilhører en risikogruppe: om du reiser som en "annen person" på invitasjon fra ektefellen din, uten arbeidstillatelse; utsatt for depresjon; synes det er vanskelig å tilpasse seg nye forhold; tro at alle dine ønsker skal oppfylles; ikke komme godt overens med mennesker osv. Bestem hva du vil gjøre etter at du har flyttet.

2. Hvis du slo deg ned hjemme, ser det ut til at alt er helt ille og ugjennomtrengelig, det er fiender og skurker rundt deg, du vil ikke gjøre noe, du skammer deg og du ser ikke noe lumen, ikke torturer deg selv og gå til legen for antidepressiva. Piller gir ofte drivkraft for å overvinne denne fasen, og da går alt bedre og bedre..

3. På stedet begynn å snarest engasjere seg i dannelsen av en omgangskrets. Hvis det ikke fungerer, bare gå et sted der folk er. Selv dette samspillet har en positiv innvirkning. Hvis du bare sitter hjemme, vil du raskt gli ned i depresjon.

Depresjon etter flytting

Hallo! Jeg vet ikke hvor jeg skal henvende meg til. Jeg er veldig lei meg for den gamle leiligheten, og den nye er ikke fin. Jeg begynner på nytt.
Jeg bodde i Europa, en fyr i Tsjeljabinsk. Endelig bestemte vi oss for å flytte inn sammen. Fyren tilbød seg å starte et nytt liv i Moskva. Sammen på Internett valgte vi en to-roms filmingleilighet, i et nytt boligkompleks, som vi likte. Den ble renovert og med et design som jeg alltid har drømt om. Den gang gjorde det ikke noe for oss hvor leiligheten var. Vi flyttet. Det var så mye glede! Jeg likte selve leiligheten. Men stedet hun var i var ikke veldig bra. Nei, selve tunet var bra, hunden kunne løslates uten bånd, for biler gikk ikke dit, inngjerdet, for å si det slik. Men tilgjengeligheten til T-banen.. det var noe. Det var to alternativer:
1. Gå til bussholdeplassen i 15 minutter, vent på bussen, og gå til metroen i 20-30 minutter, avhengig av trafikkork.
2. Ta en minibuss for samme tid til bussholdeplassen, og betaler ikke lenger i en troika, men kontant (50 rubler), og dit også med buss til metroen.
Jeg valgte alltid det første alternativet. Men for å komme til vennene mine, måtte jeg kjøre to timer til Moskva. Selve leiligheten lå i Khimki. Men greit nok.
Fyren fant en jobb en måned senere, og han måtte også kjøre i 2 timer.
Så vi bodde der i mer enn seks måneder. Både gode og dårlige stunder vi gikk gjennom.
Jeg likte fortsatt selve leiligheten. All bekvemmeligheten var der. Og kjøkkenet er stort, og det er mange skap, alt kan pent settes.
Det var vanskelig for fyren å alltid komme seg på jobb 2 timer, og vi tok en beslutning om at vi måtte flytte. Vel, hvordan ellers. Det er ingen bil. Det var også dumt å bruke 4 timer hver dag på turen. Jeg ville ikke flytte i det hele tatt, men jeg måtte. Ja, jeg ble også irritert over disse to timers turene til Moskva, men selve leiligheten sank i sjelen min.
Fyren trakk etter søket etter en ny leilighet. Dermed fant de dagen før avreise en ett-roms leilighet ved siden av hans arbeid og flyttet. En vanlig leilighet, med en gammel renovering, liten. Men metroen ligger bare et steinkast unna.
Nå begynner alt å riste meg i henne. Og det er ikke tilfelle, og det er få hyller, og bare ett rom. Jeg har forståelse for at det i det minste var nødvendig hvordan jeg skulle gå av med det, men tristhet hjemsøker helt fra morgenen. Siden fyren vil ha en leilighet ved siden av jobben, har vi ikke råd til et kopeckstykke. Derfor må du bo i et enkeltrom.
Jeg vet ikke hvordan jeg blir vant til en ny. Hvem hadde slike tilfeller når det flyttet til en annen leilighet det var depresjon og hvordan de taklet det?
Tusen takk for rådene dine.

Depresjon mens du beveger deg

Kjærlighet1936, hei! Sympati med deg. Det skjer slik at en endring i det vanlige miljøet, bryet med å kjøpe og selge, bosette seg på et nytt sted, forårsaker stress og tretthet, noe som gir økt spenning og angst. I denne forbindelse presenteres mye i svart - du ser bare ulemper, ved å miste fordelene. Nytt er vanskelig å bli vant til og vil ta tid å tilpasse seg.
Husk at når du valgte dette alternativet, analyserte du de andre alternativene og forlot dem fordi du så betydelige feil i dem (men nå mangler du dem). Valget du tok er ikke i nærheten så ille som du tror det er. Du vil finne noen feil i enhver leilighet som er ny for deg, fordi det ikke er noen ideelle alternativer. Du må venne deg til alt nytt, og selve aspektene som må fullføres og gjøres om for å bli bedre i henhold til dine behov, vil alltid fange blikket..

Vennligst beskriv fordelene med din nye leilighet, og alle fordelene du kjøpte den. For det første er det viktig å gjøre dette for å se bildet objektivt, og ikke dvele ved negative aspekter..

Lyubov1936, det viser seg at skuffelsen kom da noen nabo kritiserte valget ditt? Hva om det bare er misunnelse at du hadde råd til en stor og dyr leilighet? Har du noen gang tenkt at hvis naboen hadde gode intensjoner, så er det lite sannsynlig at hun vil kalle deg - "lure for å ha valgt ham" og huset ditt - "Dette huset er ikke stygt"? Tross alt er huset ditt det nyeste i landsbyen, med en god finish, et romslig kjøkken og en veldig praktisk utforming. Det er lite sannsynlig at han tjente tittelen "stygg". Hvordan tror du? Du så andre leiligheter og valgte denne blant alle - det betyr at den har de viktigste egenskapene for enkelhets skyld. Hvis du for eksempel vil finne feil i leiligheten til noen av naboene dine, tror jeg at det også ville ha samlet mange problemer, mye mer alvorlige, som man kunne snakke veldig forsiktig om. Så prøv å finne alle ulempene i noe annet hus til sammenligning og ikke bli sittende fast på noens kritikk. Hun er ikke alltid objektiv..

Tross alt, i huset ditt snakker vi bare om små modifikasjoner - for å isolere gulvene, for eksempel for å takle panseret (sett filtre). Dette er noe du kan gjøre selv. Folk blir veldig raskt vant til å høre fra naboer, og denne støyen blir bakgrunn, de legger ikke merke til den (de legger bare merke til lyder med det første, fordi nervesystemet er designet slik at det slutter å legge merke til det som ofte gjentas).
Det er mange triks for å forbedre lydisolasjonen i en leilighet betydelig og skape komfort uten ytterligere reparasjoner. For eksempel er her en artikkel https://www.houzz.ru/ideabooks/42719277/list/plohaya-zvukoizolyatsiya-chto-mozhno-sdelaty-bez-kapitalynyh-rabot

Irina Kornilova, faktum er at denne naboen bor i dette huset i nøyaktig den samme leiligheten (((jeg hadde valget mellom bare to leiligheter - denne for 4200 renovert (som jeg trodde uten problemer), og for 3700 er det en leilighet i mitt tidligere hus, men der er det hjørne, uten reparasjon, jeg trodde det var kaldt og naboen var ved siden av en full, jeg var redd for å dra dit. Men nå, takk, det blir lettere for meg. Om naboen, faktum er at hun bor i dette det samme huset i samme leilighet, bare i 2. etasje. Blåsing fra sprekkene - det er nødvendig å ringe arbeiderne og tette interpanelsømene på vinduene, dette skal gjøres hvert 10.-15. år, men huset har ikke blitt gjort på 25 år. fra panseret, og fra under gulvet, på steder der sokkelen ikke er helt lufttett. Du må også sette inn ytterligere 2 batterier. Det er kaldt hjemme, datteren min hostet igjen, og jeg løp videre til toalettet på grunn av kjøligheten, men på gaten var det bare -10, det er skummelt å forestille seg hva som ville skjedd her klokken 30. Jeg trodde ikke engang at jeg hadde kjøpt den dyreste leiligheten i landsbyen vår, som råtten godteri i en pen innpakning. Og det var en variant av en tre-rubel leilighet billigere med 400 tusen, i vårt tidligere hus, men uten reparasjon, en hjørnevegg og ved siden av en drukket nabo, var jeg redd for å dra dit og valgte denne leiligheten (ikke en hjørne) i håp om at det ville være varmt her, men her viste det seg også kaldere (((fra denne feilen av meg, jeg vil bare lukke øynene og aldri åpne dem igjen. Mine fattige barn fryser gjennom min feil.

Takk for artikkelen, om støyisolering, jeg skal prøve.

Irina Kornilova, takk. Jeg vet ikke om dette er mitt, jeg aksepterer fremdeles ikke dette huset, jeg angrer på at jeg ikke bodde i den opprinnelige bygningen på ni etasjer med heis og stille leiligheter. Det er allerede en drøm å selge denne leiligheten og komme tilbake, bare ikke til min roms leilighet, men til tre rubler, fordi jeg ikke er redd for kulden fra hjørnet av leiligheten. I min sjel satt skuffelse over mitt eget valg og håpløshet fortsatt fast. Ærlig talt, nå er jeg som en robot, jeg kommuniserer lite med barn, det er absolutt ikke noe ønske om å leke med dem, den eldste sønnen begynte å gjøre sine egne lekser, jeg hjalp ham vanligvis i denne saken, jeg var engasjert i utviklingsarbeid med døtrene mine og min mellomste sønn, som er 1,9 og 4 år, og nå kan jeg ikke tenke på annet enn mitt uheldige valg og min feil. Jeg kan ikke tro at jeg vil kunne glede meg over livet like bra som før. Jeg er en tosk, det ville vært bedre hvis jeg satt i den vanlige to-roms leiligheten min og ikke gikk noe sted. La det være nært med tre barn der, men det var oppriktig og alt var i orden. Unnskyld meg for å helle alt dette her, jeg har ingen andre. Mannen bryr seg ikke om hvilke forhold han kan leve i, fordi han er på jobb alle dager.

Hvordan trekke deg sammen og fortsette å leve? Hvordan tvinge deg selv til å ta hensyn til barn som før, uten å dvele ved problemer? Kanskje er det litt trening eller vei ut?

Love 1936, det som skjer med deg kalles i psykologien "kognitiv dissonans" - dette er en tilstand der motstridende kunnskap om et objekt eller fenomen vises i menneskesinnet (de forestilte seg noe annerledes enn det faktisk viste seg). I denne tilstanden blir en person rastløs, han har en følelse av skyld eller skam. Tilstanden kan også forårsake stress, lav selvtillit, aggresjon, depresjon, etc..

"På den andre siden er gresset alltid grønnere" - sier populær visdom. Hvis du kjøpte en annen leilighet, ville du finne grunner til tristhet der også ("en alkoholisert nabo tillater ikke et normalt liv, blåser fra hjørner osv.) Du bodde ikke i den leiligheten, og derfor er det lett for deg å tilskrive de beste egenskapene til den. ville det faktisk være?.

Kognitiv dissonans og den medfølgende negative tilstanden - angst, modløshet og depresjon - elimineres hvis du aktivt engasjerer deg i arrangementet av leiligheten, i stedet for bare å sitte og synes synd på deg selv. Bare kraftig aktivitet kan lindre apati og nervøs spenning som er forårsaket av urealiserte forventninger. Du bare tar og gjør om alt slik du trenger, i stedet for å kaste bort hundre ganger og tenke i en sirkel "vel, hvordan kunne jeg ikke ta hensyn til dette?" Hjernen din og hendene dine er opptatt, metabolismen økes, stresshormoner blir aktivt eliminert fra kroppen, og problemene som fikk deg til å føle deg motløs elimineres av hendene dine..

Et annet alternativ er å forlate den traumatiske situasjonen en stund for å se på den med nye øyne senere. Har du muligheten til å forlate en stund for å hvile og endre miljøet etter at du har gjort en så enorm jobb - å flytte? Tretthet og spenning fører til depresjon forårsaket av uttømming av nervesystemet som et resultat av stress. Å bevege seg er alltid stressende. Spesielt for mennesker som har ført en målt og etablert livsstil i årevis - de reiser lite, bytter sjelden jobb, har en tendens til å tilegne seg familietradisjoner og vaner i hverdagen osv. Derfor vil fordypning i den kjente hyggelige atmosfæren bidra til å gjenopprette trygghet - for eksempel være hjemme hos foreldrene dine eller gå for å bo litt der du likte å være før, der det var positive følelser og hvile.

Det tredje tipset - ikke kommuniser med folk som forteller deg ekle ting (for eksempel at huset der du bor er "det elendigste av alle"). Lær å respektere dine egne valg i stedet for å stole på andres mening. Du skal ikke bli "siktet for negativitet" fra andre mennesker. Hvis naboen fortalte deg noe oppmuntrende og positivt når du møttes, forsikrer jeg deg, ville du sett på huset ditt annerledes og ikke falt i en slik depresjon. Vær selektiv i kommunikasjonen din og beskytt deg mot de som er utsatt for kritikk - ellers vil du stadig leve med en følelse av at alt er dårlig..

Du jobber? Har du andre aktiviteter enn barnepass?

5 ting du ikke bør gjøre etter at du har flyttet hvis du ikke vil bli deprimert

Å flytte til en annen leilighet er et sterkt stress for kroppen, noe som noen ganger kan føre til depresjon. Livet du allerede er vant til, endrer seg radikalt, fordi du bruker mer tid hjemme. Imidlertid kan det dempes noe ved å følge de fem tipsene nedenfor..

Ingen nostalgi

Du skal ikke gi etter for lyse minner fra en gammel leilighet eller hus med det første. Du trenger å mestre et nytt bosted, ordne møbler og husholdningsapparater, ta vare på boarealet, finne alle fordelene med boliger.

Ikke verdt å sammenligne

Ingen grunn til å sammenligne den nye leiligheten med den forrige. Nostalgi kan skjule hjernen din, og du vil glemme manglene ved gamle boliger, for eksempel en uinnredet inngang, en problematisk heis, utilstrekkelige naboer, dårlig planlegging.

Du må glede deg over det nye hjemmet ditt, fordi valget allerede er tatt og det var mange grunner til å flytte - ikke glem det.

Ikke la uferdige forretninger

Uferdig virksomhet kan føre til depresjon, for eksempel utpakket esker med ting som må settes i skapet. Det er bedre å starte livet i en leilighet som vil bli renset og ryddet opp så snart du flytter inn i den. Da vil hun bringe stor glede. Motsatt, hvis det er kaos, blir du lei og kan bli deprimert..

Ikke ignor vennene dine

For å gjøre det morsommere på et nytt sted, må du arrangere en ferie ved å invitere dine kjære venner som bringer de mest positive følelsene. Housewarming, en fest med enkle, men velsmakende og vakre snacks - kanapeer, pizza, smørbrød - vil forbedre humøret ditt. Dette kan gjøres selv om ikke alle ting blir renset - gjestene vil tilgi deg for dette, for at noen av dem allerede har flyttet i livet.

Ikke glem selvfølgelig å ta noen morsomme bilder for å huske denne fantastiske dagen med et smil..

Ikke glem at alt kan løses

Stemningen kan bli bortskjemt av tekniske feil i leiligheten - riper, ujevn veggoverflater, fliser på gulvet. Dette kan fikses ved å invitere en entreprenør. Han vil løse alle problemene knyttet til reparasjonen.

Gled deg over din innsats og prise deg selv, din sjelevenn - for å kjøpe en leilighet og flytte krever tross alt mye krefter og handlinger som du taklet, til tross for at det var vanskelig for deg. Et nytt lyst liv begynner med en ny leilighet - er dette ikke en grunn til lykke? Det skal heller ikke glemmes at hvis du ønsker det, kan du alltid flytte til en annen leilighet hvis denne slutter å passe.

Bevegelsens psykologi

"Jeg skal kaste alt og gå bort!" - minst en gang drømte om hver enkelt av oss. I andre byer er gresset grønnere, solen er varmere, luften er renere, folk er snillere og lønningene er høyere. Uansett hvor mye du ønsker å erobre hovedstaden eller en annen by, og kanskje til og med et land, tenk nøye på om du er klar for de kommende vanskene. Når det gjelder intensitet, likestiller psykologer stresset med å bevege seg med opplevelsen av en kjæres død! Psykolog, gestaltterapeut - Ekaterina Gorislavets snakket om stadier av tilpasning, ensomhet i et fremmed land og nullstart sammen med "Way of Life".

Alle har sine egne grunner til å forlate. Den sjeldneste, men den mest ressurssterke, ifølge psykologen, er den indre følelsen av å være en verdensborger. Slike mennesker føler seg ikke grenser verken i omverdenen eller i hjertet. De følger hans oppfordring til enhver by eller land. Det har ikke noe å si om det er en landsby i Alpene eller en storby i Russland. Slike innvandrere føler seg hjemme overalt, og vanskelighetene med å flytte blir behandlet som nye eventyr..

Mange reiser for å utvide mulighetene. Et karrierehimling er nådd i hjembyen, og fantastiske muligheter i en annen. Jeg vil tørre, vokse og prøve. Disse nybyggerne er fulle av entusiasme og høye forventninger..

En annen vanlig grunn til å flytte skyldes omstendigheter eller av noen. Mannen blir overført til jobb, et lite barn er syk hele tiden i det lokale klimaet, eller omvendt, voksne barn forlater skolen og planlegger ikke å komme tilbake. Oftest tas en slik beslutning med tvang, naturlig nok går aksepteringen av nye levekår ikke like smidig som i tidligere tilfeller..

Det mest bevisste, balanserte trekket er gjort av eldre mennesker. Vanligvis til varme land eller til et lite hjemland. Etter å ha trukket seg tilbake, etter å ha veid alle fordeler og ulemper, forbereder slike migranter seg på dette som regel i mer enn ett år. De sparer penger, finner ut levekår og priser, studieområder og boligpriser. Å flytte blir oppfattet som en belønning - for mange års arbeid, sparing, etc. Ofte åpner nye ressurser seg på et nytt sted, og det virker som om en person blir yngre.

Ekaterina Gorislavets,
psykolog:

“Hvis en person er moden for å flytte, er det alltid en stor intern beslutning, en slags misnøye med omstendighetene eller ønsket om noe bedre og mer. Det er en slags ikke-lukket internt behov, og derfor ressurser for implementering. Hovedsaken, som i enhver annen virksomhet, er ikke å handle impulsivt, men i trinn og veldig nøkternt ".

Tingene er samlet, containeren er bestilt, avskjeden er dødd og billetter er tilgjengelig. Personen som forlater er full av spenning, planer og håper at alt blir annerledes der. Ifølge psykologer er dette hovedfellen som de som forlater blir fanget i. Landskapet vil endre seg, men helten vil forbli den samme. I tillegg til ting tar du all din personlige bagasje med følelser og opplevelser - dine holdninger, frykt, atferd. Den hakkede frasen “du kan ikke stikke av fra deg selv” er den beste passformen når det er sug på å bevege seg. De helt kakerlakkene i hodet ditt som fikk deg til å endre, vil gå med deg, og i nye stressende forhold kan de komme ut av kontroll.

Derfor, før du tar en skjebnesvangre beslutning, er det viktig å forstå hva som driver deg.?

Ønsket om å flykte fra ulykkelig kjærlighet, en mislykket karriere, dårlige minner eller bare fra et lite interessant liv? Eller erkjennelsen av at du har vokst ut av din egen by, som av barnebukser, og at du trenger en ny plass for livet?

Ekaterina Gorislavets:

"Hvis å forlate blir oppfattet som et valg:" Jeg kan reise, men jeg kan bli, "så er det psykologisk lettere å oppleve enn en kategorisk avgang med høye forventninger. En person forbeholder seg retten til å "mislykkes", det vil si at han prøver å prøve. Han har ingen jevnaldrende, han blir styrt av positive følelser - nysgjerrighet og et ønske om å bli realisert. Han planlegger å bli styrt av situasjonen, og når alt er lagt til rette for dette trekket, øker angsten tusen ganger. Det er lett å gjette at feil, som er objektivt uunngåelige på et nytt sted, vil bli oppfattet skarpere og mer smertefulle. ".

De vanskeligste opplevelsene er tvangsflyttinger, når omstendighetene presser på for endring. For eksempel situasjonen i landet eller arbeidet til mannen. Slike innvandrere tildeler seg status som et offer, og når de føler seg undertrykt, er det vanskelig å være lykkelig og tilpasse seg normalt. Å akseptere situasjonen er det mest godartede alternativet for både de som befinner seg i en slik situasjon og de rundt dem..

Som med alle andre stress, når vi beveger oss, går vi gjennom flere stadier av å tilegne oss nye opplevelser. I en underlig by, når ting allerede er transportert og bak livets travelhet, møter vi endelig en ukjent virkelighet. Ukjennelige gater, ingen lokale foreninger. I store byer legges alle attributtene til millionærer til - trafikkork, et raskt tempo i livet, mye lyse reklame og fargerike animatører på tusenvis av kafeer og butikker, som skynder deg å fange deg.

Uansett hvordan du føler for det som skjer, glad eller på vakt, er du garantert et visst sjokk. Den viktigste forskjellen er den økte lysstyrken til reaksjonene. Alt hyggelig er ikke bare hyggelig, men fører til eufori. Mens kulden til salgskvinnen i butikken kan tolkes som fiendtlighet over hele byen.

"Til å begynne med liker jeg kategorisk alt eller misliker det kategorisk. Alt er veldig polart, ingen midten. Og i et nytt miljø er det uunngåelig å kaste til ytterligheter. Hvis en person er fascinert, er skuffelse uunngåelig. Det er som i et forhold. Du blir forelsket, fascinert, og så begynner en periode med epifanie. Og det er opp til deg om du kan takle disse manglene. Du kan prøve å kompensere for mangelen. For eksempel kan frustrasjon over det dårlige klimaet i ditt nye hjem lysne opp gleden over å få en god jobb. Men det hender at manglene er så uutholdelige at en person kommer tilbake og bryter forholdet til en ny by ".

Desorientasjon og forvirringstilstand kan ifølge psykologer vare i et år eller lenger etter flytting. Selv om personen er godt utstyrt og ganske fornøyd med det som skjer. Dette er en slags tilbakestilling av tidligere innstillinger, vaner og programmer. Nye steder, nye mennesker, arrangementer, bekjente. Å flytte er som en andre fødsel. Bare du er din egen "nyfødte" og mamma og pappa.

“Slik stress kan bli en rik ressurs, fordi en person har muligheten til å bli kjent med seg selv nytt, til å prøve noe helt uvanlig og uvanlig. Skjulte reserver blir umiddelbart avslørt, noe som gir installasjonen - å kjempe, takle og komme videre. Det viktigste er å overleve akseptstadiet ".

AKSEPT KAN IKKE TILBAKE

Det psykologiske trekket skjer mye senere enn det fysiske. Mange migranter begynner å se etter følelsen av det gamle livet i det nye. For eksempel drar de til bittesmå butikker i nabolaget i stedet for lønnsomme supermarkeder, ser etter de samme nybyggerne for kommunikasjon og omgir seg på alle mulige måter med symbolene i deres lille hjemland - suvenirer og fotografier av arter. Fasen av å akseptere det nye livet ditt er vanligvis tregt og trist..

- Folk blir ofte sittende fast mellom stadier av fornektelse og aksept. Dette fordi aksept oppleves som tristhet. Det er mye tårer og tristhet i det, fordi du til slutt skjønte at du gikk av med noe kjært. Per definisjon er dette normalt, men mange ønsker ikke å gråte og skremme andre med et dekadent humør. Stress intensiveres, endringer fra en tilstand til en annen blir hyppigere, og en person kan drive seg selv inn i depresjon ".

Har du lagt merke til hvordan noen besøkende kritiserer det nye stedet? Maten er smakløs, prisene er høye, kvinnene er falt, moralene er dårlige. Selv gresset og solen er på en måte å klandre. Et rimelig spørsmål: "Hvorfor flyttet du da?" - forårsaker en mengde unnskyldninger om tvangsvalget og driver inn i enda større aggresjon. Og dette er stadiet av fornektelse personlig. Det kan fortsette veldig lenge og vokse til en persons karakter. Å kaste seg ut i søket etter "hva som er galt her", savner en person muligheter og begrenser seg selv i en positiv opplevelse.

For rundt 30-40 år siden overførte trekket den som hadde forlatt statusen som utilgjengelighet. Personer med brev kjente igjen hendelsene for en måned siden. Og det var sjelden og ganske problematisk å høre de innfødte stemmene på telegrafen. Nåværende teknologier tillater ikke bare å høre - å se hverandre hver dag. E-postmeldinger, sosiale medier, telefon og så videre uskarpe avstanden mellom mennesker.

Men likevel snakker mange innvandrere om smertefull ensomhet. Og det har absolutt ingenting å gjøre med antall mennesker rundt. Selv med venner og familie på et nytt sted, er det en følelse av ubrukelighet, som om du er overflødig på denne feiringen av livet. Alle tidligere forbindelser er uten betydning.

”Jeg var i Tyskland og så hvordan russiske emigranter oppfører seg. Noen danner en slags enklave. De lever, kommuniserer, jobber i det. Få går utenfor samfunnet deres. Mange kjenner ikke engang tysk og er generelt fiendtlige mot lokalbefolkningen. Andre, tvert imot, oppløses fullstendig i et nytt miljø. De befinner seg i et yrke, behersker språket, tar i bruk tradisjoner. Det vil si at førstnevnte forblir russisk, bare i Tyskland, mens sistnevnte assimilerer seg med et nytt sted og får alle fordelene ".

FRA BUNNEN AV

Å flytte er ikke bare en endring av kulisser og registrering i et pass - det er en skjebnesvangre avgjørelse som deler livet inn i "før" og "etter". I tillegg til de åpenbare vanskeligheter, vil en person få nye sjanser. Noen “oppfinner” en annen personlighet for seg selv og legemliggjør det som ganske enkelt var urealistisk i det forrige miljøet. Fra den vanligste endringen av bildet til grunnleggende karakterforskjeller, når en person bestemmer seg for å bli kvitt sin egen beskjedenhet og vise mer mot. Å bli kvitt vanlige forhold og forbindelser, kaster den "ugyldige" en av byrdene med stereotyper om seg selv.

”Jo nyere sted, jo flere muligheter er det for kreativ tilpasning. Ingen forventer noe av deg, det er ingen interne forventninger. Du bygger deg selv. Hvis en person bestemmer seg for å flytte, føler han sannsynligvis styrken til å gjøre det. Ikke alle drømmer om andre byer og land, de fleste er fornøyde med alt. Derfor er enhver oppdatering uansett utvikling, avsløring av eget potensial, eventyr og ny opplevelse. Selv om du går tilbake, vil du allerede være annerledes, du har allerede prøvd noe som er radikalt forskjellig fra det andre vet. Motet for ny opplevelse er allerede en stor ressurs, det viktigste er å ta imot alle formuer. Dette er psykologisk ungdom.


Nadezhda Lavrinenko
Foto av Elena Tarasevich