Obsessions

Besettelser er ideer og tanker som ufrivillig invaderer sinnet til pasienten, som perfekt forstår all deres absurditet og samtidig ikke kan bekjempe dem.

Besettelser er essensen av symptomkomplekset, som kalles obsessive-compulsive disorder syndrom (psykastenisk symptomkompleks). Dette syndromet, sammen med tvangstanker, inkluderer obsessive frykt (fobier) og tvangsdrivende handlinger. Vanligvis forekommer disse smertefulle fenomenene ikke hver for seg, men er nært knyttet til hverandre og utgjør sammen en besettelse.

Substitusjonsgrad Ozeretskovsky mener at i det generelle konseptet med obsessive tilstander, bør et tegn på deres dominans i bevissthet bemerkes i nærvær av en i utgangspunktet kritisk holdning til dem fra pasientens side; som regel sliter pasientens personlighet med dem, og denne kampen får noen ganger en ekstremt smertefull karakter for pasienten.

Tvangstanker kan noen ganger vises sporadisk hos mentalt sunne mennesker. De er ofte assosiert med overarbeid, noen ganger oppstått etter en søvnløs natt, og har vanligvis preg av påtrengende minner (noen melodi, linjer fra et dikt, hvilket som helst tall, navn, visuelt bilde osv.). noen vanskelig opplevelse av en skremmende karakter. Hovedegenskapen til tvangsminnene er at disse tankene til tross for uvilligheten til å tenke på dem, vedvarende dukker opp i sinnet..

Hos en pasient kan tvangstanker fylle hele tankegodset og forstyrre dets normale forløp..

Tvangstanker skiller seg skarpt fra vrangforestillingsideer ved at pasienten for det første behandler tvangstanker kritisk, forstår all sin smertefullhet og absurditet, og for det andre ved at tvangstanker vanligvis er mistenkelige, ofte vises episodisk, som ville av angrep.

Et karakteristisk trekk ved tvangstankegang er tvil, usikkerhet, ledsaget av en anspent følelse av angst. Dette er en affektiv tilstand av engstelig spenning, engstelig usikkerhet - mistenksomhet er en spesifikk bakgrunn for obsessive tilstander.

Innholdet av smertefulle tvangstanker kan varieres. Oftest er det den såkalte obsessive tvilen, som i mild form med jevne mellomrom kan observeres hos friske mennesker. Hos pasienter blir obsessiv tvil veldig smertefull. Pasienten blir tvunget til stadig å tenke på, for eksempel om han har forurenset hendene ved å berøre dørhåndtaket, om han introduserte en infeksjon i huset, om han glemte å lukke døren eller slå av lyset, om han gjemte viktige papirer, om han skrev eller gjorde noe riktig, hva han trengte osv..

På grunn av tvangstanker er pasienten ekstremt ubesluttsom, for eksempel leste han det skrevne brevet mange ganger, og er ikke sikker på at han ikke har gjort noen feil i det, sjekker adressen på konvolutten mange ganger; hvis han må skrive flere brev samtidig, tviler han på om han har blandet sammen konvoluttene og så videre. Med alt dette innser pasienten tydelig absurditeten i tvilen, og i stedet klarer han ikke å bekjempe dem. Imidlertid, med alt dette, er pasientene relativt raskt "overbevist" om at tvilen deres er ubegrunnet.

I noen alvorlige tilfeller fører obsessiv tvil noen ganger til falske minner. Så det virker som om pasienten ikke betalte for det han kjøpte i butikken. Det ser ut til at han har begått en slags tyveri. "Kan ikke si om jeg gjorde det eller ikke." Disse falske minnene ser ut til å stamme fra en tvangstank, men intens fantasiaktivitet..

Noen ganger blir obsessive tanker obsessive eller smertefulle filosofering. Med smertefull filosofisering, en rekke av de mest latterlige og, i de fleste tilfeller, uløselige spørsmål, som for eksempel hvem som kan gjøre en feil, og hvilken som oppstår vedvarende i sinnet? Hvem satt i bilen som nettopp passerte? Hva ville skje hvis pasienten ikke eksisterte? Har han skadet noen på noen måte? etc. Noen pasienter har et slags besatt "idehopp i form av spørsmål" (Yarreis).

Noen ganger er besettende tanker i form av kontrasterende ideer eller snarere kontrasterende driv, når tanker og stasjoner som er i skarp motstrid med den gitte situasjonen, obsessivt oppstår i sinnet: for eksempel et obsessivt ønske om å hoppe i avgrunnen, som står på kanten av en klippe, tvangstanker med latterlig humoristisk innhold i på tide å løse ethvert alvorlig forretningsspørsmål, blasfemiske tanker i en høytidelig atmosfære, for eksempel under en begravelse, etc..

Vi har allerede indikert over at obsessive tanker er ledsaget av en anspent følelse av angst. Denne følelsen av angst kan bli dominerende i obsessive tilstander, og får karakteren av tvangstanker.

Tvangsfrykt (fobier) er en veldig smertefull opplevelse, uttrykt i umotivert frykt med hjertebank, skjelving, svette osv., Som blir obsessivt oppstått i forbindelse med noen, ofte den vanligste livssituasjonen. I hovedsak er dette hemmende tilstander med frykt under forskjellige omstendigheter. Disse inkluderer: frykt for å krysse store torg eller brede gater (agorafobi) - frykt for plass; frykt for et lukket, trangt rom (klaustrofobi), for eksempel frykt for trange korridorer, dette kan også omfatte tvangsfrykt når man er blant en mengde mennesker; tvangstanker for skarpe gjenstander - kniver, gafler, pinner (aichmophobia), for eksempel frykten for å svelge en spiker eller en nål i maten; frykt for rødme (ereitophobia), som kan være ledsaget av ansiktsspyling, men kanskje ikke er rød; redsel for berøring, forurensning (misofobi); frykt for død (thanatophobia). Ulike forfattere, spesielt franske, beskrev mange andre typer fobier, opp til den obsessive frykten for muligheten for utseende av frykt i seg selv (fobofobi).

Tvangsfrykt finnes noen ganger i noen yrker (profesjonelle fobier), for eksempel blant kunstnere, musikere, oratorer, som i forbindelse med offentlige taler kan utvikle en frykt for at de vil glemme alt og forvirre alt. Tvangsfrykt er ofte assosiert med tvangstanker, for eksempel kan en frykt for berøring vises på grunn av tvil om muligheten for å pådra seg en sykdom, som syfilis, ved å berøre en dørhåndtak osv..

Tvangshandlinger er også delvis assosiert med tvangstanker, og i tillegg med frykt, og kan strømme direkte fra både de og andre. Tvangshandlinger kommer til uttrykk i at pasienter føler et uimotståelig behov for å utføre denne eller den handlingen. Etter at sistnevnte er ferdig, roer pasienten seg umiddelbart. Hvis pasienten prøver å motstå dette obsessive behovet, opplever han en veldig vanskelig tilstand av affektiv spenning, som han bare kan kvitte seg med ved å begå en tvangshandling..

Tvangshandlinger kan varieres i innholdet - de kan bestå av følgende: ønsket om hyppig håndvask; et besettende behov for å telle gjenstander - trappetrinn, vinduer, mennesker som går forbi, etc. (aritmani), leseskilt som finnes på gaten, ønsket om å ytre kyniske forbannelser (noen ganger i en hvisking), spesielt i upassende omgivelser. Denne besettelsen er forbundet med kontrasterende ideer (se over) og kalles coprolalia. Noen ganger er det et besettende ønske om å utføre bevegelser som har blitt vanlige - hodet nikker, hoster, grimaser. Disse såkalte tics er i mange tilfeller nært beslektet med obsessive tilstander og har ofte psykogen opprinnelse..

En rekke tvangstiltak kan være i form av de såkalte beskyttende handlingene som utføres av pasienter for å bli kvitt den uutholdelige påvirkningen som er forbundet med en tvangstatus, pasienten tar for eksempel lommetørkleet ved dørhåndtakene, vasker hendene stadig for å bli kvitt angst; assosiert med frykten for infeksjon; sjekker et visst antall ganger om døren er låst, for ikke å oppleve smertefull tvil. Noen ganger kommer pasienter med forskjellige komplekse beskyttelsesritualer for å beskytte seg mot tvangstanker og frykt. Så for eksempel følte en av våre pasienter med en tvangstankeskrekk seg roligere, med kamferpulver til enhver tid i tilfelle han ble truet med hjertestans, eller en annen pasient med tvangstviler måtte lese brevet han skrev tre ganger for å garantere deg selv mot feil osv..

Tvangstanker kan være av nevrotisk episodisk art (nevro-tvangstatus) eller være et mer permanent kronisk fenomen i psykasteni, som en av formene for psykopati, tilsvarende i terminologien til K. Schneider, til den anankastiske formen for psykopati. Det er sant at med psykasteni noteres periodiske forverringer av obsessive tilstander, spesielt under påvirkning av overarbeid, utmattelse, febersykdom og psykotraumatiserende øyeblikk. Den fasiske naturen, hyppigheten av løpet av angrep fra tvangstater tvang noen forfattere (Heilbronner, Bongeffer) til å tilskrive syndromet av tvangstatene til den cyklothymiske konstitusjonen, til manisk-depressiv psykose. Dette er imidlertid ikke helt sant. Selvfølgelig er tvangstanker ganske vanlige i den depressive fasen av manisk-depressiv psykose. Imidlertid kan obsessive tilstander observeres enda oftere ved schizofreni og spesielt i de første stadiene av sykdommen, så vel som i senere stadier med svake former for schizofreni. Noen ganger er det vanskeligheter med den differensielle diagnosen mellom obsessive tilstander ved schizofreni og anankastisk psykopati, spesielt siden noen forfattere beskriver en anankastisk utvikling av psykopatisk art på grunnlag av en schizofren defekt. Det skal også bemerkes at schizofrene stereotyper og automatisme i deres elementer av utholdenhet har en viss likhet med tvangsmessige manifestasjoner - de bør imidlertid skilles fra sekundære tvangshandlinger som stammer fra tvangstanker og fobier. Tvangslige tilstander i form av anfall er også blitt beskrevet ved epidemisk encefalitt. Tvangstanker er også observert ved epilepsi og andre organiske hjernesykdommer..

Klassifiserer obsessive tilstander, D.S. Ozeretskovsky (1950) skiller: obsessive tilstander som typiske for psykasteni, obsessive tilstander i schizofreni, som er automatismer assosiert med opplevelser av delvis depersonalisering; tvangstanker kan oppstå ved epilepsi og oppstå innenfor rammen av spesielle forhold som er karakteristiske for denne sykdommen. Til slutt, obsessive tilstander med epidemisk encefalitt og andre organiske hjernesykdommer D.S. Ozeretskovsky vurderer i gruppen spesielle voldelige stater som bør skilles fra tvangstanker. Dermed kan tvangstanker forekomme ved forskjellige sykdommer. Noen forfattere (Kahn, Kerer, Yarreis) mener helt urimelig at vi her kanskje snakker om en homolog arvelig disposisjon, manifestert under påvirkning av forskjellige årsaker.

Mange pekte på de karakterologiske egenskapene til pasienter med tvangslidelser. Disse er engstelige og mistenkelige (Sukhanov), usikre (K. Schneider), følsomme (Kretschmer) personligheter. Uansett, i alvorlige langvarige tilfeller av obsessive tilstander (der "symptomatisk" besettelse, assosiert, for eksempel med schizofreni eller med manisk-depressiv psykose, er utelukket), har vi å gjøre med psykopatiske grunner, i betydningen en engstelig og mistenksom karakter som utgjør den viktigste affektive bakgrunnen tvangstanker, psykasteniske tilstander.

P.B. Gannushkin tilskriver psykasteni til psykopati. Hovedkaraktertrekkene i psykastenikken, ifølge Gannushkins beskrivelse, er ubesluttsomhet, redsel og en konstant tendens til å tvile.

Informasjonskilde: Aleksandrovsky Yu.A. Grensepsykiatri. M.: RLS-2006. & Nbsp— 1280 s.
Guiden ble utgitt av RLS ® Group of Companies

Tvangstanker - hva de er og hvordan bli kvitt dem selv

Den menneskelige hjernen i prosessen med å jobbe kan produsere rare bilder og tanker, som er ledsaget av følelser av angst. Man vil glemme en ubehagelig tankeform så snart som mulig, men en besettelse kan ikke raskt forlate sin herre. For å finne ut hvordan du kan bli kvitt negative følelser og bilder, vil teoretiske materialer fra psykiatriområdet, så vel som anbefalingene fra psykologer, hjelpe.

Konseptet med tvangstanker i psykologien

I psykologien er det noe som heter "mental tyggegummi". Fra navnet alene kan du forstå at det er noe tyktflytende, klebrig, vanedannende. Besettelsen og strømmen av deprimerende tanker - dette er akkurat denne "tyggis". Med en slik mental tilstand dannes tvangsbilder, ideer, fobier i hodet til en person, noe som tvinger ham til gjentatte ganger å utføre de samme handlingene. Vitenskapelig kalles denne patologien "besettelse".

Eksempler på tvangstanker og bilder

Nesten hver person blir møtt med dette fenomenet minst en gang i livet. Det kan komme til uttrykk i form av refleksjoner.

Eksempler på en persons tvangstanker

Hva er grunnen til å tenkeEt eksempel på tvangstanker
Sykdom eller dødEn ung kvinne forestiller seg plutselig i full farge hvordan barnet hennes drukner i en elv eller faller fra taket i en bygning i flere etasjer
Mislykkede forhold til det motsatte kjønnDen unge mannen forestiller seg hvordan kjæresten hans bryter opp med ham. Selv om paret mangler noen uenighet
NaturkatastroferEn kvinne reflekterer over hvordan hun er under steinsprut i et hus som kollapset under et jordskjelv
Ulykker med kjæreEn mann kan tenke seg å treffe ektefellen sin med en tung gjenstand
Religiøs retningUnder gudstjenesten kan en muslim ha en sterk trang til å reise seg og rope høyt
Seksuelle overtonerEn heterofil mann kan tilfeldigvis forestille seg å ha intimitet med en person av samme kjønn.

Smertefulle refleksjoner kan påvirke alle livsområder. Det viktigste som skiller en tvangstank fra en vanlig tankegang er regelmessigheten av dens forekomst og provoserer utviklingen av angst og angst..

Årsak til utseende

Moderne medisin har ikke kommet til et eneste konsept som kan forklare årsakene til fremveksten av tvangstanker. Blant de mest begrunnede er 2 sett med kunnskap. De kombinerer faktorer som kan påvirke utviklingen av avviket..

Årsaker til utseendet til tvangstanker

Biologiske årsaker inkluderer:

  • overført faryngitt, skarlagensfeber og andre sykdommer forårsaket av streptococcus;
  • en mutasjon på kromosom 17, der hSERT-genet, som er ansvarlig for overføringen av serotonin, ble endret;
  • funksjoner i hjernens anatomiske struktur, der det er et spesifikt arbeid i sentralnervesystemet;
  • problemer med utveksling av nevrotransmittere: mangel på dopamin, serotonin, noradrenalin.

I tillegg er konseptene basert på nevropsykiatriske faktorer:

  • emosjonell overstrain av sentralnervesystemet, inkludert vegetativ-vaskulær dystoni (VDS);
  • perfeksjonisme, tvil, stahet og overdreven fokus på detaljer;
  • utseendet til komplekser under oppveksten;
  • forekomsten av inert eksitasjon og labil hemming i høyere nervøs aktivitet.

I barndommen er dannelsen av tvangstanker uløselig knyttet til de psykologiske egenskapene ved oppdragelse og de rådende situasjonene:

  1. Engstelige mødre kan "programmere" et barn med tvangstanker og undertrykkende frykt. For eksempel, hvis et barn stadig snakker om faren som ligger i vente på gaten, kan han utvikle tvangstanker knyttet til å gå ut i samfunnet..
  2. Hvis et barn i barndommen blir møtt med døden til en av foreldrene, kan det oppstå frykt for død på grunn av bekymringer..
  3. Hvis en tenåring ikke får oppmerksomhet og støtte fra kjære i vanskelige perioder for seg selv, med alderen, kan han utvikle tvangstanker knyttet til det å være unødvendig i denne verden. Slike tanker er farlige, da de kan provosere selvmord..

Ved kronisk psykologisk og moralsk traume kan et barn oppleve et syndrom av vrangforestillende tvangstanker, noe som kan provosere utviklingen av mer alvorlige mentale patologier.

Hvordan bli kvitt deg selv

Hvis en person har tvangstanker og frykt, må han vite hvordan han blir kvitt dem. Det er mange psykologiske teknikker som kan hjelpe deg med å undertrykke besettelse selv..

Hvordan bli kvitt tvangstanker og tanker

Hovedbetingelsen er at de må utføres kontinuerlig for ikke å møte en svekkende tilstand igjen:

  1. Hvordan bli kvitt tvangstanker vil hjelpe deg å forstå en viktig regel: du trenger ikke å kjempe mot den negative ideen. Vanskelige opplevelser fratar allerede en person vital energi. Hvis du bevisst fokuserer på dem, vil kroppen raskt bli tom. Det er et uttrykk: "For ikke å tenke på en rød rotte, må du tenke på en svart katt." En lignende undertrykkelse kan brukes til å bekjempe tvangstanker. Ved hjelp av den imaginære "slett" -knappen, må du skifte oppmerksomhet til mer behagelige ting og opplevelser.
  2. Kreativitet kan hjelpe deg å bli kvitt tvangstanker. Det er verdt å skildre fobier og negative bilder på et ark med hvitt papir. Riv obsessive og uutholdelige ideer i små biter, og brenn eller kast i søpla.
  3. Se utviklingen av påtrengende tanker. I hvilke øyeblikk de blir dannet, er det noe mønster av utseende med hendelsene som finner sted. Ofte er en persons underbevissthet i stand til å lete etter forskjellige måter å beskytte seg selv på. For eksempel ønsker en person ikke å gå på jobb eller et møte med en venn. På grunn av dette kan han ha ubehagelige ideer og bilder knyttet til denne aktiviteten. En løsning på problemet er å eliminere kilden til dannelse av negative assosiasjoner..
  4. Hvis et individ plages av tvangstanker knyttet til utseende, karakter, vil fysisk aktivitet hjelpe ham med å takle sykdommen. Det vil ikke bare temperere ånden, forbedre kroppens tilstand og helse, men også bidra til å skifte oppmerksomhet fra negative bilder, og gi hjernen hvile..
  5. I kampen mot nevrose kan positive bekreftelser hjelpe. Det er verdt å konvertere en negativ tanke til en positiv og gunstig vane. For eksempel, hvis en person stadig opplever stress og angst på grunn av et strykejern som ikke er slått av, kan du omformulere fobien hans som følger: "Jeg er en oppmerksom person, så jeg prøver å holde alt under kontroll." I din egen tale er det lurt å fjerne partikkelen "ikke", siden enhver fornektelse kan forårsake nevrose. Erstatt "Jeg kan ikke gå på kino fordi jeg jobber" med "Jeg skal på jobb i dag fordi det er viktigere enn å gå på kino".
  6. En sans for humor kan bli kvitt negativ energi. For eksempel, hvis en mann stadig erstatter tanken om at jenta ikke vil like ham på det første møtet, må han endre løpet av tankegangen. For å gjøre dette, forestill deg hvordan denne jenta blir redd, prøver å løpe bort, men faller, mister skoene og så videre. Hver tanke må bringes til fullstendig absurditet til den begynner å forårsake latter.
  7. Bønn kan hjelpe religiøse mennesker med å takle negative tanker, og meditasjon kan hjelpe agnostikere. Lydvibrasjoner av en bønn-resitasjon eller mantra er med på å roe seg ned. Stille glede og fred er en god måte å helbrede ikke bare kroppen, men også sjelen.

I tillegg til disse teknikkene, må du tenke på å bli kvitt dårlige vaner..

Effekten av alkohol på den menneskelige hjernen

Alkohol og tobakksprodukter påvirker helsen negativt, noe som betyr på hjernens arbeid og alle kroppssystemer. Ikke glem en god holdning til deg selv. Du må elske og akseptere din egen personlighet med alle fordeler og ulemper.

Hvordan OCD og nevrose skiller seg fra tvangstanker

Tvangstanker forårsaker stadig ubehag for en person. Til tross for at han har et sterkt ønske om å gi etter for disse ideene, prøver han å drukne dem. På grunn av dette har pasienten tvang..

Viktig! Tvang er et sett med handlinger som en person må utføre uten sitt ønske for ikke å miste kontrollen over tankene..

Tvangstanker og tvangstanker er assosiert med tvangslidelser (OCD). Pasienten begynner å telle alle forbipasserende biler eller hoppe over sprekker i asfalten, fordi tankene "forteller" ham at noe forferdelig vil skje hvis han ikke gjør det.

Mekanisme for OCD-formasjon

Tilleggsinformasjon. Hvis en person begynner å unngå disse handlingene ved hjelp av viljestyrke, begynner tilstanden hans å forverres, disse smertefulle formene blir et uendelig ritual.

OCD kan også kalles tvangslidelser. I lang tid tilskrev hjemmedisin disse diagnosene forskjellige sykdommer. I den moderne internasjonale klassifiseringen av sykdommer ICD-10 er neurose fraværende som en egen type sykdom. Derfor betyr disse to formuleringene nylig den samme plagen..

Tvangstanker kan være et symptom på schizofreni

I tillegg kan tvangstanker være et symptom på andre psykiske sykdommer, for eksempel schizofreni, nevasteni. For å avklare diagnosen, må du besøke en spesialist. Ikke vær redd for å be om hjelp. Det er bedre å forhindre depresjon og behandle ubehagelige konsekvenser enn å frata deg potensielle kunder og et oppfylt liv..

Innvirkning på menneskelivet

Tvangstanker påvirker en persons mentale og emosjonelle helse negativt. Styrken til påvirkningen av tvangstanker avhenger av deres betydning for individet.

Viktig! Jo mer en person tenker på noe, jo mer meningsfull blir denne tanken for ham..

Med intense tvangstanker begynner individet å tro på sin virkelighet, selv om dette faktisk ikke er sant. For eksempel kan overvektige kvinner stadig tenke på mobbing fra andre mennesker. Tro på slike tanker kan føre til sosial angst og fullstendig isolasjon fra samfunnet..

Tvangstanker kan føre til frykt for å kommunisere med mennesker

Derfor er det viktig for en person å innse at alle tanker i hodet hans er intime og personlige. Hvis en kvinne tenker på en spesiell måte, betyr ikke det at andre tenker på samme måte..

I medisin er det noe som "Placebo-effekten". Det er basert på selvhypnose. Hvis en person tror på kraften til noe medisin, begynner hjernen å overføre positive signaler til alle organer og systemer. I denne forbindelse går sykdommen bort. Ved negative tanker kan denne effekten fungere like sterkt, men bare til skade for helsen..

Psykosomatikk - følelserens hjul

I tillegg til Placebo, kan psykosomatiske lidelser også dannes fra ubehagelige bilder og tanker. Langtidsopphold i negativ emosjonell bakgrunn kan føre til ødeleggelse av alle organer og systemer, og danne hjertesykdommer, nervesystemet og utseendet til onkologiske patologier..

Du kan ikke lukke øynene for tvangstanker. Du må kjempe mot dem slik at de ikke får tid til å ødelegge.

Faktorer som påvirker utseendet deres

Tvangsfobi, ideer, minner og tanker er tidløse. De kan oppstå når som helst i livet og har forskjellige intensiteter..

Overarbeid er en av faktorene som påvirker utseendet til tvangstanker

De vanligste faktorene som påvirker utseendet deres er:

  1. Kardinalforandringer i livet. Disse inkluderer: endring av arbeidssted, flytting til en annen by eller land, utvisning fra instituttet.
  2. Den personens ustabile stilling på det økonomiske, sosiale eller materielle området.
  3. Fysisk, intellektuell eller psyko-emosjonell overarbeid.
  4. Får ikke nok hvile eller dårlig søvn.
  5. Avhengighet av noen eller noe. For eksempel kan en voksen mann i yrkesaktiv alder være økonomisk avhengig av foreldre, eller en ung jente i svangerskapspermisjon kan være avhengig av mannen sin..
  6. Komplekser basert på selvransakelse og sammenligning med andre mennesker.
  7. Negative opplevelser som ikke har blitt akseptert og analysert. Etter en alvorlig sykdom kan et individ utvikle hypokondri - frykt for å bli syk.

For å minimere dannelsen av fobier og tvangstanker, er det først og fremst nødvendig å etablere en livsstil, balansere hvile og arbeid, og også å slutte å ta alle negative situasjoner "til hjertet", og prøve å trekke positive øyeblikk fra dem. Bare en positiv holdning vil hjelpe deg å ikke bli gal i vanskelige perioder..

Psykologiske råd

For at tanker og ønsker skal påvirke en person positivt, er det nødvendig å endre virkeligheten ved hjelp av tankene dine..

Psykologer anbefaler: å endre livet ditt, må du rette tanker

Praktiske anbefalinger og råd fra psykologer vil hjelpe i dette:

  1. For ikke å møte problemene med ubehagelige bilder, er det nødvendig å utvikle positiv tenking. Eventuelle negative ideer og følelser, også de som er rettet mot andre mennesker, er ødeleggende. Derfor må du følge tankene dine, drømme og bare tenke på hva som vil ha en gunstig effekt på livet. Periodisk overvåking og trening av tanker vil hjelpe deg med å bli roligere..
  2. Du skal ikke samle negativitet i deg selv, men det anbefales heller ikke å ta ut ondskap i offentligheten. En vanlig boksesekk eller roper i skogen vil bidra til utflod uten å skade andre.
  3. Hvis noen virksomheter endte i fiasko, trenger du ikke å bla gjennom hodet tankene som "Hvis jeg gjorde dette, ville det være annerledes." Stole på hva som er her og nå, og ikke på fiktive bilder.
  4. Før hver viktige hendelse, presenterer du prosessen mentalt i et hyggelig og fargerikt lys..
  5. Ikke kast bort livet ditt på å kritisere, sladre og diskutere andre mennesker. Slik emosjonell overbelastning har ingen nytte. Bedre å flykte fra rutinen i livet med en hobby og en tur.

Etter en tenkingendring vil en persons hele liv helt sikkert endre seg. Tiden beveger seg, det er umulig å returnere den. Nevrotiske tilstander forverrer bare denne prosessen. Du må sette pris på hvert minutt i livet ditt, så du ikke skal kaste bort dem på den giftige besettelsen av tanker, som bare sår tristhet og lengsel.

Betydningen av uttrykket "besettelse"

Kilde: "Explanatory Dictionary of the Russian Language" redigert av D. N. Ushakov (1935-1940); (elektronisk versjon): Grunnleggende elektronisk bibliotek

Gjør Word Map bedre sammen

Hallo! Jeg heter Lampobot, jeg er et dataprogram som hjelper deg med å lage et kart over ord. Jeg kan telle veldig bra, men foreløpig forstår jeg ikke godt hvordan din verden fungerer. Hjelp meg å finne ut av det!

Takke! Jeg vil definitivt lære å skille mellom utbredte ord fra høyspesialiserte ord..

Hvor tydelig er betydningen av ordet bed (substantiv):

Besettelse synonymer

Besettelse setninger

  • Jeg måtte skille meg med besettelsen om å komme tilbake..
  • Besettelse, uendelig trening, søking og venting på noe ukjent.
  • Samtidig er det utvilsomt noe som en besettelse å sammenligne med andre, å opptre i konsert med mange.
  • (alle tilbud)

Sitater fra russiske klassikere med uttrykket "besettelse"

  • Idee fixe [Obsession (fr.)] Khioniya Alekseevna skulle lage en høysamfunnssalong ut av stuen sin, der unge mennesker skulle lære seg god oppførsel og fullføre sin utdanning om levende modeller, folk med vekt kunne vise seg selv, kvinner - for å vise frem sin skjønnhet og antrekk, besøke artister og skuespillerinner - for å finne patronage, lokale talenter - gode råd og oppmuntring og alle unge jenter er brudgom, og alle unge mennesker er bruder.

Konsepter knyttet til besettelse

Send inn kommentar

Dess

Setninger med uttrykket "besettelse":

Jeg måtte skille meg med besettelsen om å komme tilbake..

Besettelse, uendelig trening, søking og venting på noe ukjent.

Samtidig er det utvilsomt noe som en besettelse å sammenligne med andre, å opptre i konsert med mange.

Besettelse synonymer

Kart over ord og uttrykk for det russiske språket

Online tesaurus med muligheten til å søke etter assosiasjoner, synonymer, kontekstuelle lenker og eksempler på setninger for ord og uttrykk for det russiske språket.

Referanseinformasjon om deklensjon av substantiv og adjektiv, konjugering av verb, samt ordets morfemiske struktur.

Nettstedet er utstyrt med et kraftig søkesystem med støtte for russisk morfologi.

Besettende tilstander

Tvangstanker er sykdommer som kjennetegnes ved det plutselige utseendet av belastede tanker eller fremstillinger som får en person til å handle og oppfattes som ubehagelig og fremmed. Slike fenomener har vært kjent i lang tid. Opprinnelig ble tvangstanker tilskrevet strukturen av melankoli. Middelalderen tilskrev mennesker med slike manifestasjoner til de besatte.

Tvangslige årsaksforhold

De viktigste årsakene til denne tilstanden: utmattethet, søvnmangel, noen psykiske sykdommer, hodeskader, smittsomme sykdommer, kronisk ruspåvirkning av kroppen, asteni.

Obsessive tilstander, slik at det er forståelig og ikke forårsaker forvirring når det gjelder å forstå hva det er, blir referert til som besettelser eller tvangstanker, som blir forstått som ufrivillige tanker, tvil, minner, fobier, handlinger, ambisjoner, ledsaget av en bevissthet om deres smerte og belastet av en følelse av uoverkommelighet. På en enkel måte blir en person omfavnet av tanker, ønsker, handlinger som han ikke er i stand til å holde under kontroll, derfor til tross for sin lille motstand, smertefulle tanker enda mer belastning, kryper inn i bevissthet og ritualer utføres i mangel av mangel på vilje.

Blant psykiatere er de som lider av denne sykdommen de mest elskede pasientene som studeres, når det gjelder personlighetsstudier, siden de er veldig vanskelige å behandle, alltid er høflige, og med all den tilsynelatende visuelt gunstige kontakten, forblir de i sin tilstand. Amerikanske spesialister har en veldig interessant tilnærming til slike pasienter. De prøver å forklare for pasienter at tvangstanker bare er tanker, og at de trenger å bli avgrenset fra seg selv, siden de (de syke), som individer, eksisterer separat fra dem..

Ofte inkluderer obsessive tilstander upassende eller til og med absurde, samt subjektivt smertefulle tanker. Ambivalens (dualitet) av dommer om pasienter kaster fra det ene ekstreme til det andre, forvirrende den behandlende legen. Det kan ikke kategorisk sies at hvis du har ustabile tvangstatus, så er du syk. Dette er iboende hos sunne mennesker. Det er mulig at dette skjedde i en periode med mental svakhet eller etter overarbeid. Alle minst en gang i livet la merke til en slik repetisjon av handlinger og beslektet angst..

Tvangstanker

I 1868 ble dette konseptet først introdusert i medisin av den tyske psykiateren R. Kraft-Ebing. Det er veldig vanskelig for en vanlig person, ikke en profesjonell, å umiddelbart forstå både de sanne årsakene til sykdommen, diagnosen og sykdomsforløpet..

Tvangslidelse er basert på mentalt innhold og er ikke kontrollert av personligheten i det hele tatt. Gjengivelse av tvangstater provoserer et brudd på hans vanlige aktiviteter.

Tvangslidelse manifesterer seg som vedvarende minner fra fortiden (for det meste ubehagelige øyeblikk), tanker, stasjoner, tvil, ytre handlinger. De er ofte ledsaget av smertefulle opplevelser og er karakteristiske for usikre individer..

Typer tvangstanker - abstrakte tvangstanker og figurative tvangstanker.

Distraherte tvangstanker inkluderer tvangsmessig telling, tvangstanker, tvangsminner om unødvendige gamle hendelser, detaljer og tvangshandlinger. Figurasjoner ledsages av emosjonelle opplevelser, inkludert angst, frykt, emosjonell stress.

Tvangssymptomer

En smertefull følelse av tvang plager pasienten fordi han er kritisk til sin tilstand. Mulig kvalme, tics, skjelving i hånden og trang til å urinere.

Tvangslige tilstander og symptomene deres: med tvangsfrykt, kommer en person inn i en bedøvelse, han blir blek eller rød, svette, puste og hjertefrekvens øke, vegetative lidelser oppstår, svimmelhet, svakhet i bena, hjertesmerter.

Besettelser er preget av utseendet til helt fremmede parasittiske tanker. For eksempel, hvorfor har en person to bein, mens andre arter har fire; hvorfor menneskeheten ikke blir klokere med alderen, men blir dum; hvorfor en person er fylt med alle de lave egenskapene; hvorfor stiger ikke sola i vest? En person er ikke i stand til å bli kvitt slike tanker, selv ikke innse hele absurditeten..

Tvangstanker manifesterer seg i et uimotståelig ønske om å tro alt på rekke og rad som vil fange blikket ditt. Biler, vinduer i hus, forbipasserende, passasjerer ved et busstopp, knapper på naboens frakk. Beregninger av denne typen kan også gjelde for mer komplekse aritmetiske operasjoner: tillegg av tall i sinnet, multiplikasjon av dem; tillegg av numre som utgjør et telefonnummer; multiplikasjon av sifre med bilnummer, og telle det totale antall bokstaver på en bokside.

Tvangshandlinger er preget av ufrivillig utførelse av bevegelser som oppstår automatisk: skribent på papir, vri en gjenstand i hendene, bryte fyrstikker, svingete hårlåser på en finger. En person omorganiserer sinnløst gjenstander på bordet, biter neglene, drar øret konstant. Disse symptomene inkluderer også automatisk snusing, leppebitt, knipende fingre, tugging på yttertøy, gnidning av hender. Alle disse bevegelsene utføres automatisk; de blir rett og slett ikke lagt merke til. Imidlertid, ved en innsats av vilje, er en person i stand til å utsette dem og ikke begå dem i det hele tatt. Men så snart han blir distrahert, vil han igjen gjenta de ufrivillige bevegelsene..

Tvangsfulle tvil ledsages av ubehagelige, smertefulle opplevelser og følelser, som kommer til uttrykk i nærvær av konstant tvil om handlingens korrekthet, handling og fullføring. For eksempel tviler legen på riktig dose som er foreskrevet for pasienten i resepten; maskinskriveren er i tvil om leseferdighetens skriftlighet, eller tviler på å besøke en person om den slukkede lys, gass, lukket dør. På grunn av disse bekymringene kommer personen hjem og sjekker alt..

Tvungne minner er preget av den ufrivillige fremveksten av livlige, ubehagelige minner som man gjerne vil glemme. Jeg husker for eksempel en smertefull samtale, skjebnesvangre hendelser, detaljer om en absurd historie.

Den besettende tilstanden av frykt refererer til en fobi, noe som er veldig smertefullt for en person. Denne frykten er forårsaket av en rekke objekter, så vel som fenomener. For eksempel høydeskrekk eller brede områder, så vel som trange gater, frykt for å begå noe kriminelt, usømmelig, ulovlig. Blant frykten kan være frykten for å bli truffet av lyn eller frykten for å drukne, frykt for å bli truffet av en bil eller krasje på et fly, frykt for underjordiske passasjer, frykt for å gå ned i t-bane-rulletrappen, frykt for å rødme blant mennesker, frykt for forurensning, frykt for knivstikking, skarpe og skjære gjenstander.

En spesiell gruppe er representert av nosofobia, som inkluderer obsessive frykt for muligheten for å bli syk (syfilofobi, kardiofobi, karsinofobi), frykt for død - thanatophobia. Det er også fobofobi, når en person etter et angrep av frykt videre opplever frykt for et nytt angrep av frykt.

Tvangskjøringer eller besettende ønsker, uttrykt i fremveksten av ubehagelige ønsker for en person (spytte på en person, skyv en forbipasserende, hopp ut av bilen med hastighet). For fobier, så vel som for tvangstrekk, er en følelsesmessig forstyrrelse som frykt karakteristisk.

Pasienten forstår perfekt smerte, så vel som hele absurditeten i sine ønsker. Et kjennetegn ved slike stasjoner er at de ikke blir til handlinger, og for en person er veldig ubehagelige og smertefulle..

Kontrasterende tvangstanker er også smertefullt for mennesker, noe som kommer til uttrykk i obsessive blasfemiske tanker, frykt og følelser. Alle disse tvangstankene fornærmer den moralske, moralsk etiske essensen til en person.

En tenåring som elsker moren sin kan for eksempel forestille seg hennes fysiske uryddighet, så vel som mulig lekkert oppførsel, men han er overbevist om at dette ikke kan være det. Hos moren kan synet av skarpe gjenstander føre til tvangstanker om deres inntrengning i det eneste barnet. Tvungne, kontrasterende ønsker og stasjoner blir aldri realisert.

Tvangslige tilstander hos barn blir notert i form av frykt, frykt for infeksjon og forurensning. Små barn er redde for lukkede rom, stikkende gjenstander. Ungdom har frykt for død eller sykdom. Det er frykt forbundet med utseende, oppførsel (redsel for å snakke med stammende personer). Disse tilstandene manifesterer seg i form av repeterende bevegelser, belastede tanker, tics. Dette kommer til uttrykk i å suge en finger eller en hårlås, vri håret på en finger, rare håndbevegelser osv. Årsakene til sykdommen er mentale traumer, så vel som situasjoner (liv) som voksne undervurderte. Disse tilstandene, og provoserte opplevelser påvirker psyken til barn negativt..

Behandling med tvangstanker

Behandling bør startes hvis en person ikke kan takle tilstanden sin på egen hånd og livskvaliteten lider betydelig. All terapi utføres under tilsyn av leger.

Hvordan bli kvitt tvangstatene?

Effektive metoder for å behandle tvangslidelser er atferds- og medikamentell psykoterapi. Svært sjelden, hvis alvorlige former for sykdommen forekommer, tyr de til psykokirurgisk kirurgi.

Obsessiv-kompulsiv atferdsterapi innebærer en kombinasjon av tvangstanker og rituell forebygging. Pasienten blir spesielt provosert til å gjøre det han er redd for, samtidig som den reduserer tiden som er gitt til ritualer. Ikke alle syke er enige i atferdsterapi på grunn av alvorlig angst. De som gjennomgikk slik terapi, la merke til at alvorlighetsgraden av tvangstanker, så vel som tidspunktet for ritualet, avtok. Hvis du bare holder deg til medikamentell behandling, oppstår ofte et tilbakefall etter det..

Medikamentell behandling av tvangslidelser inkluderer antidepressiva (Clomipramine, Fluoxetine), Paroxetine, Sertraline er også effektive. Noen ganger er det god effekt av andre medisiner (Trazodone, Litium, Tryptophan, Fenfluramine, Buspirone, Tryptophan).

I tilfelle komplikasjoner, så vel som ineffektiviteten til monoterapi, vises to medikamenter samtidig (Buspirone og Fluoxetine, eller litium og Clomipramine). Hvis bare medikamentell behandling blir utført, forårsaker kanselleringen av det et tilbakefall av denne tilstanden nesten alltid.

Medikamentell behandling av tvangslidelser, forutsatt at det ikke er noen bivirkninger, bør utføres til effekten av behandlingen oppstår. Først etter dette kanselleres stoffet.

Forfatter: Psychoneurologist N.N. Hartman.

Lege ved PsychoMed medisinske og psykologiske senter

Informasjonen som presenteres i denne artikkelen er kun ment for informasjonsformål og kan ikke erstatte profesjonell rådgivning og kvalifisert medisinsk hjelp. Sørg for å konsultere legen din ved den minste mistanke om tilstedeværelse av tvangslidelser!

Omkjør alle luker, tell forbipasserende, tråkk på en flekk: hva er besettelser

Tvangstiltak er absurde handlinger, tanker eller frykt som oppstår mot en persons vilje og som ofte er umulige å bli kvitt på egen hånd. "Afisha Daily" undersøker i hvilke tilfeller ritualer som å unngå gap mellom platene regnes som normen, og hvor - et alarmerende symptom.

Mange mennesker møter tvangstanker, men ofte er mennesker ikke engang klar over deres absurde vaner som avvik fra normen. I de fleste tilfeller er sporadiske repeterende handlinger eller ritualer ikke forbundet med følelser av ubehag..

Imidlertid identifiserer eksperter nevrotiske lidelser assosiert med tvangstanker, samt en rekke psykiske lidelser, som disse forholdene også kan være en del av, så noen ganger kan uskyldige ritualer være en vekker for å oppsøke lege. "Afisha Daily" spurte folk som er klar over deres besettelser eller lider av dem, samt psykiatere, psykolog og nevrolog om hvordan tvangstanker manifesterer seg, når man skal begynne å bekymre seg og hva man skal gjøre med det.

Norm eller sykdom

I noen tilfeller er påtrengende tanker, minner eller frykt en variant av normen - for eksempel å bekymre deg for om døren er lukket og jernet er slått av. Mange har også besettelser knyttet til utseende. "Jeg har alltid vært slank, men etter en alvorlig sykdom fikk jeg mer enn 10 kg," sa Tatiana, en av heltinnene som ble intervjuet for materialet. - Det har gått 9 år siden den gang, jeg har gått ned i vekt for lenge siden, jeg går inn for idrett. Men jeg velger fremdeles klær som er slankere, selv om jeg ikke liker fargen eller kuttet. Intellektuelt forstår jeg at jeg har en normal BMI (body mass index. - Red.), Men jeg kan ikke gjøre noe med meg selv: det ser ut til at jeg er feit ”.

Det er også "situasjonsbestemte" tvangstanker, som ifølge psykoterapeut Mikhail Kumov oppstår når den psykoterapeutiske belastningen øker: “Tvangstanker kan vises på grunn av spenning før en viktig hendelse, eksamen, som et resultat av konflikter, alvorlige sjokk. Når situasjonen er løst og den indre spenningen avtar, trekker tvangstatene seg. ".

En av heroinene i materialet, Natalya, sa at på skolen, for å konsentrere seg og begynne å skrive, måtte hun definitivt ha en gren med en strengt definert lengde og tykkelse for hånden - for dette fingret hun en kost og tok frem stengene: “Jeg var veldig sjenert. Det så ut til at hvis noen så meg fingre med en kost, på jakt etter en passende gren, ville jeg bli kjeftet eller ført til sykehuset. Mamma fant stenger på rommet mitt, kastet dem bort, og jeg gråt nesten og ruslet i søpla på leting etter disse stengene. I følge kvinnen prøvde hun å akseptere sin særegenhet på egen hånd, og lærte senere å være psykoterapeut. Nå har hun bare mindre ritualer: "Hvis jeg berører den ene halvdelen av tingen, må jeg ta på den andre".

Et annet vanlig fenomen er troen på omens eller overtro. Psykolog Ksenia Ulyanova mener at tilfellene når en person bare reiser seg med høyre fot eller gnir statuen “for flaks” ikke er en nevrose, men en helt normal hjernereaksjon, et “psykologisk anker” som beroliger en person og gir en følelse av sikkerhet.

Når du leser om nevrotiske lidelser på Internett, kan nesten alle finne symptomer på tvangslidelser: dette er kjærlighet bare for jevn antall, manglende vilje til å tråkke på luker, unngå sprekker i plater og så videre. Imidlertid var psykiatere, psykolog og nevrolog vi intervjuet enige om at tvangstanker og ritualer er normale så lenge de ikke forstyrrer en persons liv og funksjon..

I følge eksperter kan man snakke om en reell sykdom i følgende tilfeller:

  • Gjør repeterende handlinger for å undertrykke angst eller ubehagelige tanker
  • tvangshandlinger forstyrrer den daglige rutinen: du er sen, men du kan ikke forlate huset før alle bøkene er alfabetisk ordnet;
  • tvangstanker gir ikke slipp på deg i lang tid etter å ha løst situasjonen eller konflikten som forårsaket dem;
  • du gjør ritualer for meningsfulle: “Hvis jeg tråkker i sømmen mellom platene, vil min slektning bryte ryggraden hans”;
  • tvangstater "slaver" deg: det er vanskelig for deg å kontrollere dem, du prøver å kjempe, men ingenting fungerer.

Smertefulle tvangstanker kan følge med mange mentale lidelser som krever intervensjon fra en psykoterapeut eller psykiater. Tvangslige tilstander tilhører den nevrotiske gruppen, men til tross for det misvisende navnet, behandler ikke nevrologer dem - ifølge nevrolog Dmitrij Ivanov er slike forhold i vårt land inkludert i et psykiater ansvarsområde..

Stigmatisering av psykiatri fører til det faktum at en person ikke henvender seg til en spesialist og prøver å selvmedisinere. Flere helter av dette materialet snakket om ritualer som det virkelig var vanskelig for dem å kjempe med, men de nektet å kommunisere med en psykiater.

Hva gjør jeg hvis tvangstanker er hjemsøkt?

Hallo kjære blogglesere! Tilstanden når en person blir grepet av tvangstanker og fratar ham kontroll over livet sitt, kalles nevrose, eller tvangslidelse (OCD for kort). Og i dag vil vi finne ut hva som er forskjellen mellom disse to diagnosene, hva som er årsaken til deres forekomst, og selvfølgelig hvordan du takler dem..

Forskjell på konsepter

Mens symptomene på tvangslidelse og OCD er nøyaktig de samme og ofte er forvirrede, er det en stor forskjell mellom de to. Tvangslidelse er en alvorlig lidelse. Og dette er allerede psykiatri, og krever behandling under tilsyn, og en person kan takle nevrose på egen hånd..

Bare nå, kan du forestille deg hva en person som blir forstyrret av tvangstanker, opplever. Da han bestemte seg for å søke på Internett for å få en forklaring om tilstanden hans og kom over en forferdelig diagnose av OCD, som til og med er inkludert i ICD-10-listen, den internasjonale klassifiseringen av sykdommer?

Når angsten for egen helse allerede er utenfor skalaen, er det skummelt og skamfullt å innrømme dette for noen. Tross alt vil de anse det som unormalt, de vil ikke forstå og kan deretter huske på lenge, manipulere og bruke under konflikter som et argument for ikke sunn fornuft. Og det er enda verre å gå til en spesialist og finne ut bekreftelse på at han virkelig er psykisk syk..

Men jeg vil berolige deg, en person som innser at han har problemer, at han ikke oppfører seg helt normalt og at han ikke liker denne tilstanden på noen måte - ikke har OCD. Vet du hvorfor? Når en person har tvangslidelser, beholder de kritisk tenkning. Å innse at noen handlinger ikke er helt tilstrekkelige, noe som negativt påvirker hans selvtillit og forårsaker alvorlig stress, bare forverrer symptomene.

Og noen med tvangslidelser er sikre på at de opptrer ganske rasjonelt. Å vaske hendene 150 ganger om dagen er for eksempel ganske normalt og la menneskene rundt deg ta bedre vare på hygienen deres, spesielt hvis de vil kontakte ham.

Og de går til legen ikke i det hele tatt fordi de er bekymret for deres loopede oppførsel, men med et helt løsrevet problem. Anta at huden på hendene er skrellet av for ofte hyppig kontakt med vaskemidler, og kategorisk benekter grunnårsaken til hans problemer, som spesialisten vil påpeke. Så hvis du har en skremmende tanke om unormaliteten din - så ro deg ned. Forstå symptomene og fortsett med følgende anbefalinger.

symptomer

  • Hyppige fantasier, ønsker. Du må gjøre en innsats for å glemme dem, noe som forverrer situasjonen ytterligere..
  • Angst og frykt forlater nesten aldri, selv om en person blir distrahert av noe. De vil være til stede i bakgrunnen, når som helst uventet "dukke opp" og dermed ikke gi muligheten til å slappe av og glemme.
  • Såkalte ritualer dukker opp, det vil si ofte gjentatte handlinger. Og målet er å roe og bringe lettelse ved å lugne angst og frykt litt..
  • På grunn av det faktum at en person konstant er i spenning, er han alltid i god form, noe som betyr at han bruker reservens ressurser på kroppen, oppstår irritabilitet, som ikke tidligere var karakteristisk for ham. Dessuten kan det godt utvikle seg til aggressivitet, og som et resultat unngåelse av kontakt med andre mennesker. For i tillegg til å være irriterende, bringer det å kommunisere med dem mer ubehagelige følelser enn positive. Derfor oppstår ønsket om å minimere krysset med noen.
  • Fysisk ubehag. Et offer for sine egne ideer kan bringe seg til utseendet av symptomer som ligner manifestasjoner av alvorlige sykdommer. Vanskeligheten er at leger ikke kan stille en diagnose. For eksempel kan hjertet ha smerter, men etter å ha laget et kardiogram viser det seg at alt er i orden. Da vil det være mistanker om forfalskning av sykdommen, men personen som lider av besettelsen vil bli enda mer forstyrret. Tross alt opplever han smerter og plager, og eksperter foreskriver ikke behandling, noe som forårsaker frykten for at han har en alvorlig sykdom, på grunn av hvilken han risikerer å dø, og at ingen gjør noe. Vanligvis klager på mage- og hjerteproblemer, panikkanfall, når angst plutselig oppstår, i den grad det ikke er noen måte å puste på. Også smerter i rygg, nakke, tics, etc..

Former for manifestasjon

Enkeltangrep. Det vil si at den forekommer bare en gang, kanskje i det øyeblikket personen er mest sårbar i øyeblikket av en sterk opplevelse av et slags traume og fungerer som en slik måte å støtte, distraherende fra hovedproblemet og gi den imaginære illusjonen om at han ikke er så hjelpeløs.

Ved å gjøre et slags ritual, er det fullt mulig å beskytte seg selv og fremskynde helingsprosessen, det vil si tilbake til din vanlige livsstil. Varigheten varierer fra et par dager, uker, til flere år, til en person oppdager en ressurs i seg selv og føler at han er sterkere, da vil behovet for å plage seg selv med skremmende fantasier forsvinne.

Gjentagende anfall. Vildfarlige fantasier forstyrrer noen ganger livet, forsvinner så fullstendig en stund, og vises deretter igjen.

Kontinuerlig følelse av symptomer. Kompleksiteten i situasjonen er at de har en tendens til å styrke seg og føre offeret sitt til en ekstrem tilstand.

Årsaker til forekomst

  1. Komplekser og fobier. Hvis en person på et tidspunkt ikke har taklet utviklingsoppgaven sin, og forblir på samme nivå, vil han ikke ha ressurser til å overvinne problemsituasjoner. Dette vil påvirke henholdsvis selvtilliten negativt og forårsake frykt og skam foran andre, som over tid kan bli en fobi. For eksempel, hvis en tenåring ikke takler endringene som skjer i puberteten, spesielt når det ikke er noe å stole på og ingen å stole på. Han har ingen erfaring, situasjonen er ny for ham, og det er grunnen til at han kan bli hengt opp på noe.
  2. Avhengig av nervesystemet. Det vil si når inert eksitasjon og labil hemming råder.
  3. Også dette syndromet vises med kraftig utmattelse, både fysisk og psykisk. Derfor, hvis mannen din, elskede, barn og andre nære mennesker ikke hadde en uke, støtte og hjelp til å slappe av, og ikke lage skandaler, ellers kan du utilsiktet bidra til dannelsen av dette syndromet.
  4. Og selvfølgelig en traumatisk situasjon, hvilken som helst, til og med ubetydelig ved første øyekast.

Anbefalinger og forebygging

Vi har allerede berørt hva vi skal gjøre for å lindre tilstanden din og helbrede i denne artikkelen. I dag vil vi prøve å supplere det med et par-tre metoder som vil hjelpe ikke bare å takle irriterende tanker, men også forhindre dem..

Meditasjon og pusteteknikker

Det vil hjelpe deg å slappe av og føle deg rolig. Folk som praktiserer yoga, vet hvordan de skal føle kroppen sin og endringer i den. De er bevisste på seg selv og legger merke til alle følelser de opplever. Det er overhode ikke vanskelig å mestre teknikkene for meditasjon, selv ikke på egen hånd, uten å delta på gruppesesjoner. Artikkelen på lenken vil hjelpe deg med dette..

Sunn livsstil

For å forhindre tvangstanker, må du føre en sunn livsstil. Ukorrekt kostholds- og alkoholforbruk, røyking påvirker den fysiske tilstanden til en person, noe som uunngåelig medfører endringer i psyken, noe som gjør personen mindre motstandsdyktig mot daglig stress. Hvorfor har hun ikke evnen til å motstå, få styrke og komme seg.

Da får de første tegnene på nevrose seg til å føle seg, styrke og "vokse" over tid, hvis du ikke gjør tiltak for å bli kvitt den. Ta med deg artikkelen "Hvordan starte en sunn livsstil på 30: Topp 10 grunnleggende regler".

Hvile

Spesielt hvis du følte at du var utslitt. Tro meg, du kan oppnå mer hvis du handler uten å bruke resten av kroppens ressurser, men komme ned til virksomheten full av styrke og handlekraft. Så det er bedre å ta pause, ta en pause og så komme seg på jobb enn i løpet for å lykkes blir en utmattet astenisk og aggressiv arbeidsnarkoman.

Alt skal være i moderasjon. Og så snart du forstår at du opplever stress, må du følge anbefalingene som er spesifisert i artikkelen om stress..

Søvnløshet

Dette syndromet kan ikke bekjempes hvis du lider av søvnløshet, eller arbeidet ditt forplikter deg til ikke å sove i 24 timer, noe som avbryter de biologiske rytmene dine. Du visste at hvis du legger deg etter to om morgenen, risikerer du å "få" depresjon, i tillegg til å slutte å føle livsglede?

Og hvordan bli kvitt besettelse hvis lyset ikke er fint og alle rundt er irriterende? Normaliser så rutinen din for å våkne oppdatert og energisk om morgenen. Og en artikkel med reglene for sunn søvn vil hjelpe deg..

Frykter

Du bør se frykten i øynene, eller de kan ta kontroll over livet ditt. Hva skremmer deg så mye at du gir opp all energien som støtter uhyggelige ideer? Husk at disse tankene vil hjemsøke deg så lenge du reagerer. Bare slutt å slå på når det blir irrelevant og ikke interessant, de vil svekkes, og med tiden vil de avta helt.

Utforsk når det startet med deg, hva som virkelig skremmer deg, og ved hjelp av kjære, gå for å møte dette marerittet slik at du ved å se nærmere, kan roe deg ned. Du vet at frykten for høyder ikke kan overvinnes før du går til et veldig høydepunkt og ser ned? Det er det samme med resten. Lær mer her.

Konklusjon

Og det er alt for i dag, kjære lesere! Ta vare på deg selv og dine kjære, og vær også oppmerksom på ditt velvære, og vær ikke redd for å konsultere en spesialist hvis du føler at du ikke selv takler.