Hvordan følelser påvirker vår sykdom og hvorfor vi ikke skal skylde på alt på psykosomatika

Gutter, vi legger hjertet og sjelen vår inn på Bright Side. Takk for det,
at du oppdager denne skjønnheten. Takk for inspirasjonen og gåsehudene.
Bli med på Facebook og VKontakte

Psychosomatics er et fasjonabelt ord fra medisinens verden i dag. Noen forklarer henne hvilken som helst sykdom: fra solbrenthet til hjerteinfarkt. Det er faktisk veldig vanskelig å diagnostisere psykosomatika, og ikke alle spesialister vil påta seg å gjøre dette..

Vi i Bright Side, sammen med psykolog Elizaveta Suvora, bestemte oss for å finne ut hva psykosomatikk er og hvordan man gjenkjenner det..

Hva er psykosomatika

I hovedsak er psykosomatika påvirkningen av vår emosjonelle og psykologiske tilstand på den fysiske kroppen, på vår helse. Det bør forstås: hvordan tilstanden til psyken vår påvirker helsen, det påvirker også helsetilstanden psyken (uttrykket "somatopsychics" brukes allerede her).

Psykosomatika har lenge vært anerkjent som en vitenskap, og en liste over relaterte sykdommer finnes i ICD-10. Disse inkluderer hypokondri, dysmorfofobi i kroppen, nevrodermatitt, nevroser, tvangslidelser, astma, gastrointestinale sykdommer, revmatoid artritt, type 2 diabetes mellitus, onkologiske sykdommer, koronar hjertesykdom, autonome lidelser, migrene, etc..

Men du bør ikke tilskrive psykosomatiske midler hodepine eller halsbrann. Sykdommen kan kalles psykosomatisk hvis legen finner ut at symptomene på sykdommen har oppstått på grunn av påvirkningen på psyken vår. Det er ikke nødvendig å se etter psykosomatika i en banal forkjølelse, hvis alle hoster rundt, og virus og bakterier vrimler i luften. Husk hvordan før en viktig test på skolen eller en ulært leksjon, steg temperaturen kraftig eller vondt i halsen. Dette er hva psykosomatika er. Ikke se bort fra psykenes innvirkning på fysisk helse.

Hvordan følelser påvirker sykdom

En av faktorene som bidrar til utvikling av psykosomatika er negative følelser. De svekker immunforsvaret, fører til hormonell ubalanse og tapper kroppen. Og her er bare noen få eksempler.

  • For utvikling av magesår eller tolvfingertarmsår, i tillegg til infeksjon, blir ukontrollerbare opplevelser av frykt, angst, hjelpeløshet og overdreven overbelastning av kroppen avgjørende faktorer.
  • For utvikling av hjertesykdom (hypertensjon, iskemi, angina pectoris eller hjerteinfarkt) er følelsene til sinne karakteristiske, som oppstår i prosessen med å overvinne et vanskelig problem eller fiendtlighet.
  • En voldsom kortsiktig emosjonell reaksjon eller emosjonell forstyrrelse er nødvendig for utbruddet av kardinal nevrose.
  • For forekomsten av bronkial astma er ikke betydningen av visse spesifikke negative følelser blitt bevist, men faktisk er betydningen av dem fortsatt stor..

Sykdom som en måte å tiltrekke seg oppmerksomhet

Husker du hvordan i barndommen, da du var syk, moren tok sykemelding, tilbrakte hele dagen hjemme hos deg, leste eventyr og matet deg bringebærsyltetøy? Noen ganger er sykdom for et barn den eneste måten å trekke oppmerksomhet til seg selv og sine problemer. Under en sykdom begynner et barn å få den delen av varme og oppmerksomhet som han manglet i hverdagen..

Problemet er at med alderen kan en slik reaksjon få fotfeste, og allerede en voksen begynner å bli syk når han mangler ømhet og oppmerksomhet fra en partner, eller han ønsker å se en passende holdning til seg selv fra andre..

Hvordan gjenkjenne psykosomatika

Problemet er at psykosomatiske sykdommer er vanskelige å diagnostisere. Vanligvis snakker leger om psykosomatika hvis sykdommens syndromer ikke samsvarer med det kliniske bildet. Enkelt sagt har en person vondt i magen, han er konstant kvalm, men samtidig er testene helt normale og andre undersøkelser viser ikke patologier.

Som regel er kliniske psykologer og psykoterapeuter involvert i behandlingen av psykosomatiske sykdommer, mens leger av andre spesialiteter også er involvert i å løse problemet. Men den viktigste behandlende legen bør fortsatt være en psykiater. En slik lege bør ha tilstrekkelig kunnskap i skjæringspunktet mellom psykiatri og andre medisinske fagområder..

Hvorfor psykosomatika er moteriktig

I dag er det en tendens til å tilskrive forskjellige alvorlige sykdommer til seg selv, og dette er selvfølgelig hovedsakelig gjort for å tiltrekke oppmerksomhet. En person selv kan ikke diagnostisere psykosomatika. Dette kan bare gjøres av en høyt kvalifisert spesialist. De samme fasjonable panikkanfallene tilhører også psykosomatiske midler, og tenåringsjenter liker vanligvis å tilskrive dem til seg selv..

Nå er det mye rart og ubekreftet informasjon, der psykosomatika regnes som kilden til enhver sykdom. Og folk tror lett på det. Psykosomatika er veldig dype prosesser i psyken assosiert med stress eller familieforhold. Du har sikkert hørt at uuttalte og undertrykte følelser noen ganger vondt i halsen. Men bare her skal usikkerheten være oh-oh hva! Du skal ikke tilskrive undertrykte følelser til hver forkjølelse..

Hvorfor du ikke skal være redd for psykologer og psykiatere

Ikke vær redd for å kontakte psykologer. Tross alt er jobben deres å hjelpe. Det er viktig å forstå at psykosomatisk sykdom først og fremst er oppgaven til kliniske psykologer som jobber i medisinske institusjoner. Psykosomatiske sykdommer er ikke noe nytt og mystisk, alle kan møte dem, fordi stressnivået nå er ekstremt høyt, og sosiale relasjoner blir ikke lettere med årene. Psykosomatika er den tingen du kan og bør jobbe med. Og for dette arbeidet trenger vi en guide fra den psykologiske sfæren..

Hva tenker du om spørsmålet om psykosomatiske sykdommer? Gi oss beskjed i kommentarene..

Hva er psykosomatika og hvordan behandle ikke-eksisterende sykdommer?

Louise Hay, forfatter av populære psykologibøker, mener overtalelsens kraft kan kurere kreft

Psykosomatika er alvorlig. Hvor lang tid tar det for stress å utvikle seg til en sykdom, og hvordan nøyaktig opplevelser påvirker helsen?

Årsaken til mange sykdommer er angst, stress og moralske traumer. Når psyken ikke takler problemene, blir det negative avsatt i underbevisstheten og manifesterer seg i form av funksjonsfeil i kroppen. Enhver kilde til stress kan starte en ødeleggende prosess: en krangel i familien, problemer på jobben, personlig krise eller hjemlig konflikt.

Hva er psykosomatika?

Psykosomatika (fra den greske psyko - "sjel" og soma, somatos - "kropp") er en retning innen medisin og psykologi som slo rot i det medisinske miljøet på 50-tallet av forrige århundre. Den studerer og forklarer påvirkningen av emosjonelle opplevelser, stress og psykologiske problemer på den fysiske tilstanden..

For eksempel har melankolske mennesker en svak psyke..

"Stress er en utfordring for en persons tilpasning til endringer i det ytre miljøet," sier psykoterapeut Svetlana Petrenko. - Hvis psyken er sterk, tilpasser en person seg til de endrede forholdene og reagerer normalt. Det avhenger av individuelle egenskaper, mental organisering og personlighetsutvikling hos hver. For eksempel hos melankolske pasienter Psyken er svak. En slik person opplever mye og takler ikke stress, prøver å løse problemer med interne krefter, men det er ingen ressurser. Det er en tynn linje mellom psyken og kroppen. Hvis en person ikke takler visse oppgaver, slår et dypere beskyttelsesnivå på - kroppen reagerer ".

Psykologiske problemer kan være forårsaket av alt fra en opprørt avføring til høy feber. Samtidig vil det ikke være tradisjonelle medisinske faktorer som provoserer en bestemt lidelse, tilstand eller sykdom..

"Når kroppen er mobil og sunn, er psyken dynamisk. Hvis en person fører en stillesittende livsstil, forstyrres søvn- og hvileregimet, stress og andre faktorer," sier Svetlana Petrenko. "Dette kan manifestere seg i form av tretthet, depresjon og lav stressmotstand. En deprimert tilstand kan da utvikle seg til en slags sykdom. Der den er tynn, der brytes den. Og hvis vi er i en våken tilstand, når vi er klare til å reagere, handle og kommunisere, kan vi, selv når vi står overfor noen problemer, be om hjelp, se etter informasjon ".

Hvilke sykdommer anses som psykosomatiske?

Medisin kjenner til rundt 20 tusen forskjellige sykdommer. Leger og psykologer omtaler psykosomatiske sykdommer som tre hovedgrupper av plager:

  • Konverteringssymptomer basert på nevrotisk konflikt. Det oppstår når en person ubevisst er motstridende med ønsker og behov og ikke kan ta et valg. I dette tilfellet er symptomene symbolske og manifesterer som tap av følsomhet i lemmene, lammelse, en kraftig forverring i synet, hørsel, lukt, oppkast, smertefenomener..
  • Funksjonelle syndromer er problemer med individuelle organer eller systemer forårsaket av emosjonell stress. Smerte kan være ledsaget av angst, frykt, depresjon, søvnløshet og tretthet. Personer med funksjonssyndrom kommer ofte til legen med en rekke forskjellige symptomer som er vanskelige å koble sammen, for eksempel hjertesmerter, magekramper, nyresykdom og migrene..
  • Psykosomatisme er kroppens primære respons på konflikter og stress. I motsetning til den andre gruppen, er slike sykdommer ledsaget av negative forandringer og patologier i kroppens organer. Hvilken - individuelt, noe som avhenger av predisposisjonen og arveligheten. For eksempel kroniske helseproblemer, endringer i familieforhold, sosial status eller følelsesmessig tilstand ved gjennomgang av en vanskelig livssituasjon.

Det er syv grunnleggende psykosomatismer: bronkial astma, ulcerøs kolitt, essensiell hypertensjon, nevrodermatitt, revmatoid artritt, tolvfingertarmsår, hypertyreoidisme. I praksis er listen over psykosomatika av sykdommer mye bredere, den inkluderer også onkologiske og smittsomme sykdommer, allergier, rennende nese, forskjellige typer smerter, for eksempel tannverk.

"Vi kan si at alle hendelser går gjennom lungene. Prosessen med interaksjon med omverdenen er assosiert med pust. Når vi er sunne, puster vi rytmisk, innånding og utpust er tilnærmet lik. Opplever stress, vi fryser, kroppen vår er begrenset, komprimert. rytme i indre organer. Under stress kan en person ikke puste dypt. Som et resultat lider lungene, leveren, nyrene som noen systemer for eliminering av giftstoffer, så vel som hjertet. Hodepine er en indikator på at en person ikke fordøyer informasjon. Av samme grunn oppstår magekramper. og problemer i mage-tarmkanalen "- Svetlana Petrenko er sikker.

Hvordan psykosomatiske sykdommer oppstår?

Psykosomatisk medisin dukket opp takket være konverteringsbegrepet til Sigmund Freud, der konvertering er forskyvningen av en mental konflikt og et forsøk på å løse det gjennom forskjellige symptomer. Til tross for at psykosomatika er etterspurt innen medisin og er av vitenskapelig interesse, er det fortsatt ingen enhetlig teori som navngir årsakene til psykosomatiske sykdommer. For å forklare og behandle slike plager, bruker psykologer forskjellige modeller, hovedsakelig atferdsmessige og psykoanalytiske.

"Hvis en person blir møtt med stress, det vil si at han ikke kunne tilpasse seg endringen, etter førti timer setter en negativ følelse seg fast i kroppen vår," mener psykologen. "Førti timer senere kommer en beskyttende reaksjon fra kroppen inn - dette er klemmer av leddbånd, muskler, en følelse av tyngde. Da blir problemet forverret., og det er en svikt, for eksempel i hormonsystemet eller andre, avhengig av individuelle egenskaper. Innen førti timer reagerer kroppen vår, og førti dager - en periode med sosial tilpasning.

Når en kjær dør, er det vanskelig å godta, men hvis dette ikke gjøres etter førti timer, vil en forvrengning av den psykiske virkeligheten føre til en forvrengning av kroppslig funksjon. Dette kan skyldes orgelet der det allerede er en predisposisjon ".

Etter førti dager skal tilpasning skje, der en person aksepterer det faktum at tap, endrer noe i livet og gjenoppbygger sosiale bånd. Hvis dette ikke skjedde, er Svetlana Petrenko sikker på at han definitivt trenger psykologisk hjelp. Hvis en person blir isolert, eller han ikke har noen å snakke ut, er risikoen for post-stress syndrom sannsynligvis, og da kan ikke helseproblemer unngås.

Er det riktig å alltid unngå negative følelser og konflikter?

Den amerikanske psykoanalytikeren Franz Alexander mente at høyt blodtrykk, hjerte- og karsykdommer, migrene, leddgikt, diabetes og skjoldbruskkjertelsykdommer er et resultat av å undertrykke aggresjon og beherske sinne, som fant et utløp gjennom det sympatiske systemet - en del av nervesystemet som var ansvarlig for spenningen i kroppen: sammentrekning og tykning muskelfibre, innsnevring av blodkar, økt blodtrykk.

Følelser er viktig informasjon om hvordan vi reagerer på omverdenen, du kan ikke ignorere dem. Sinne eller sinne hjelper oss med å mobilisere. Disse følelsene er designet for å bryte ned hindringer. Hvis vi ikke har sinne, eller vi er redde for å møte ham, eller vi hemmer det, vil vi være passive, sløv. Svetlana Petrenko mener at folk som åpent snakker om følelsene sine, vanligvis er oppriktige og sunnere enn de som undertrykker dem..

"Hva gjør en person som ikke ønsker å bli syk? Han begynner å spille idrett, forsørger seg selv, og hvis du stadig lever i frykt, vil kroppen være mer utsatt for sykdommer," konstaterer psykologen. "Hvert virus lever i sitt eget frekvensrom. Hvorfor, for eksempel, leger, som jobber i episenteret av en epidemiologisk katastrofe, ikke blir syke? Mye avhenger av den mentale holdningen, holdningen er viktig. Sykdom er et avslag på å komme videre, og for noen blir det også meningen med livet. Kroppen vår har alle nødvendige ressurser, og vi er selv ansvarlige for din mentale tilstand og helse ".

Følg de mest relevante nyhetene i vår Telegram-kanal og på Facebook-siden

Bli med på samfunnet vårt på Instagram

Hva er psykosomatika i enkle ord: grunner og eksempler

Det er en teori om at mange av våre sykdommer er et resultat av psykologiske problemer og traumer. Dette er nettopp fagfeltet for psykosomatikk. Selve konseptet består av to greske ord "psycho" - sjel og "soma" - kropp.

Hva er psykosomatika i enkle ord

Psykosomatikk er ikke magi eller mystikk, som mange tror. Det er vitenskapelig bevist at sansene våre er uløselig knyttet til kroppen. Negative følelser som ikke er fullstendig levd ut har en veldig skadelig effekt på helsen. Sykdommer i sjelen reflekterer over kroppen.

Ved psykosomatiske sykdommer er årsaken til forekomst psykologiske traumer, stress, negative følelser, undertrykte følelser, indre konflikter og lignende..

Leger i antikkens Hellas visste at noen sykdommer i kroppen burde behandles med ikke de vanlige medisinene. Mange tror ikke at psykiske problemer kan føre til sykdom og på en eller annen måte påvirke helsen..

Sannsynligvis har alle kommet over det faktum at når visse psykologiske problemer dukker opp, blir ekkoet deres funnet i kroppen. Rygg, hode, armer kan skade deg, eller symptomer på en slags sykdom kan vises. Dette indikerer at sykdommen er psykologisk..

Ifølge Verdens helseorganisasjon er andelen psykosomatiske pasienter omtrent 40%. Det vil si at nesten halvparten av pasientene som søker hjelp har roten til problemet i psyken, og ikke i fysiologi..

En forkjølelse kan også bli syk av psykologiske årsaker. Gestalt-tilnærmingen i psykologi har en teori om at enhver sykdom er et uoppfylt behov for kroppen, et slags rop om hjelp.

For eksempel er kroppen sliten, immuniteten svekkes, og det oppstår en forkjølelse eller influensa. Jeg må legge meg og hvile. Hvis vi ikke tillater oss normal hvile under gunstige forhold, vil kroppen motta det gjennom sykdom.

Det er mange eksempler på manifestasjoner av psykosomatika. Før du stiller en psykosomatisk diagnose, er det selvfølgelig nødvendig å gjennomgå en fullstendig medisinsk undersøkelse for å utelukke de fysiologiske årsakene til sykdommer..

Så psykosomatika i enkle ord er en fysisk sykdom eller lidelse, hvis årsak er følelsesmessig stress. Alle sykdommer fra nervene.

Historien om teori om psykosomatikk

Forholdet mellom sjel og kropp ble talt om i gamle tider av den greske filosofen og legen Hippokrates. Han studerte forskjellige typer temperament og de mulige årsakene til sykdommer forbundet med dem. I middelalderen studerte legen Avicenna innflytelsen av følelser på sykdom og forventet levealder. Og den tyske legen Johann Christian August Heinroth introduserte begrepet "psykosomatikk" i 1818.

Den aktive studien av psykosomatiske sykdommer ble populær på begynnelsen og midten av 1900-tallet, og berømte leger og psykologer fra den tiden engasjerte seg i dette. En av dem var den østerrikske psykologen Sigmund Freud. Han avanserte teorien om at sykdommer kan oppstå på grunn av en så beskyttende mekanisme i psyken som undertrykkelse.

Psykologen hevdet at undertrykte følelser ikke forsvinner fra kroppen, og deretter blir transformert til fysiologiske sykdommer. Han identifiserte også fem mulige psykosomatiske sykdommer: astma, allergier, hodepine, migrene og tenkt graviditet. Denne listen over sykdommer ble betydelig utvidet av Louise Hay allerede i andre halvdel av 1900-tallet. Hun laget en stor tabell som beskriver sykdommer, mulige årsaker og løsninger på problemet..

Fungerer psykosomatika?

Mange forskere er skeptiske til påstanden om at ofte våre sykdommer skyldes psykologiske traumer. Flere studier har imidlertid vist at kronisk stress har en alvorlig innvirkning på menneskers helse og fører til sykdom. Stress svekker immuniteten vår, og reduserer kroppens motstand mot forskjellige sykdommer.

Hvorfor kan ikke tankene og følelsene våre påvirke vår helse og velvære? Psykologer og psykoanalytikere er enige om at kroppen reflekterer vår emosjonelle tilstand og tanker. Og siden vi sjelden følger hva vi føler og hva vi tenker, er det kroppen som signaliserer personen om at det er dissonans et sted. Samtidig oppstår smerter og sykdom bare når prosessen er startet i alvorlig grad.

For eksempel vet en person ikke hvordan han åpent skal uttrykke sine tanker og følelser, behersker seg selv. Dette fortsetter i mange år, og av en eller annen grunn lider denne personen ofte av vondt i halsen. Kanskje er årsaken til sykdommen ditt eget forbud mot å uttrykke følelser? Hvis tradisjonell medisin ikke takler sykdommen, er det fornuftig å tillate deg å være ærlig og åpen om følelsene dine..

Du kan henvende deg til forskjellige kilder for å identifisere årsakene til nye sykdommer. Amerikaneren Louise Hay laget for eksempel en tabell over sykdommer med årsaker som kan føre til deres utvikling, og bekreftelser som hjelper til med å bli kvitt sykdommen. Louise er forfatter av over 30 bøker om kroppshelbredelse..

Hun kurerte kreft ved å utvikle et spesielt program for seg selv og kvitte seg med klagene hun hadde samlet seg i mange år. I boka "Love Thy Disease" snakker også den russiske psykoterapeuten Valery Sinelnikov om hvordan du kan gjenopprette helse ved hjelp av enkle praksiser.

Årsaker til psykosomatiske sykdommer

Det er viktig å forstå at sykdom på grunnlag av en ubetydelig følelse ikke kan vises. Oftest blir kroppen syk når psyken ikke klarer omfanget av opplevelsen.

Konstant stress

Alle mennesker som lever i den moderne verden er utsatt for stress. Livet i megasiteter og det raske tempoet i livet påvirker psyken negativt. Stress i seg selv er en normal reaksjon av psyken, en slags turbo-modus, når kroppen er i en aktiv posisjon for å beskytte seg mot ytre faktorer.

Stressresponsen kan sammenlignes med eldgamle tider, da folk måtte skaffe seg egen mat og beskytte seg mot rovvilt. Mennesket kjempet enten med et vilt dyr, eller løp fra det. Da fungerte "hit-and-run" -mekanismen som en reaksjon på fare. Denne mekanismen ligger til grunn for det fysiologiske grunnlaget for stress..

Slik aktivitet av kroppen er nyttig situasjonsbestemt, men ikke konstant. Å være under stress hele tiden kan bli syk..

Daglige problemer på jobben, krangel med kjære, økonomiske problemer, overbelastning av informasjon, mangel på tid - alle negative følelser fra hverdagens problemer kan føre til stress. For å forhindre utvikling av psykosomatiske sykdommer på denne bakgrunn, må du være i stand til å lindre stress, oppleve negative følelser og ikke akkumulere dem.

Langsiktige negative følelser

Negative følelser inkluderer sinne, harme, misunnelse, frykt, skuffelse, angst. Hvis du bærer negative følelser over lang tid, kan de forvandles til sykdommer. I henhold til Louise Hays tabell over psykosomatiske sykdommer, kan hyppig sår hals være forbundet med konstant undertrykkelse av sinne, harme og samtidig med en følelse av forsvarsløshet, hjelpeløshet.

Allergier kan være forårsaket av å bryte grenser, uttrykke uenighet. Migrene forekommer hos mennesker som er misfornøyd med seg selv, som stadig opplever usikkerhet og frykt. Godartede svulster kan oppstå fra uopplevde gamle klager og manglende vilje til å slippe dem. Ondartede svulster dukker opp på grunn av total, destruktiv sorg og harme over at en person ikke har sluppet å gå.

Kronisk sykdom er assosiert med vedvarende frykt. Følelser fra kroppen forsvinner ikke noe sted. Hvis de ikke blir løslatt på lenge, kan følelser finne et veldig ødeleggende utløp i kroppen..

Uomsatte følelser

Følelser som ikke har fått en reaksjon er også farlige. Langvarig leve av negativitet har en skadelig effekt på kroppen, men å holde tilbake og undertrykke følelser er også veldig farlig. Hver følelse har energi. Hvis en negativ følelse ikke får utløp, blir den rettet inn i kroppen og har traumatiske konsekvenser..

Eventuell negativitet bør leves her og nå, da blir det færre helseproblemer. For eksempel kan akkumulert uuttrykt sinne og aggresjon bli omdannet til autoaggresjon, det vil si aggresjon rettet mot seg selv. En slik følelse kan bokstavelig talt føre til "selvkritikk" - et magesår eller lignende sykdommer.

Dessverre er ikke alle mennesker i stand til å skille sine egne erfaringer og uttrykke dem på tilstrekkelig måte. Jo verre en person forstår seg selv, jo høyere er risikoen for å utvikle psykosomatiske sykdommer..

Dra fordel av sykdom

Noen ganger vises sykdommer på et ubevisst nivå på grunn av uoppfylte psykologiske behov. For eksempel mangler et ofte sykt barn foreldres oppmerksomhet. Når han er syk, legger alle de pårørende rundt seg mye oppmerksomhet på ham..

Hos voksne kan sykdom være en unnskyldning for latskap og passivitet. Og også dette kan være den eneste måten å hvile kroppen og tiltrekke sin egen oppmerksomhet på seg selv. Den betingede fordelen av sykdommen kan brukes til å behandle på et ubevisst nivå gamle psykologiske traumer, behov.

Dette er alle ubevisste prosesser som er ekstremt vanskelige å spore på egen hånd. Men hvis du forstår mekanismen og årsakene til sykdommen, kan du løse problemet mye raskere. Det er verdt å stille seg spørsmålene: “Hva gir sykdommen meg? Hva er den til? "

Hvilke mennesker er mest utsatt for psykosomatiske sykdommer

Fra det ovennevnte kan vi konkludere med at psykosomatiske sykdommer forekommer hos de som opplever mange negative opplevelser i lang tid, undertrykker dem eller benekter dem. Fortsatt utsatt er de som har følgende karaktertrekk:

  1. Lukking og isolasjon fra verden. Dette er menneskene som ofte behersker følelsene sine, ikke viser eller opplever dem. Hvis du føler deg trist og vil gråte, ler de for ikke å vise deres svakhet. Hvis de er sinte, behersker de seg for ikke å ødelegge det allerede ufullkomne forholdet til andre..
  2. Pessimisme. Et totalt negativt syn på livet påvirker kroppen i stor grad. Dette er en permanent bosted for de negative. Slike mennesker ser bare dårlig i alt, hele verden er ond. Pessimister er utsatt for urimelig fiendtlighet, rettferdiggjøring og sinne..
  3. Total kontroll over alle livssfærer. Kontrollerende mennesker er usikre individer som søker å kontrollere hvert eneste ord og enhver handling fra den andre personen. De sier om dem: "Et skritt til venstre, et skritt til høyre - skyting." På grunn av psykenes svake fleksibilitet, er disse menneskene utsatt for konstante følelser av irritasjon og sinne..
  4. Økt angst. Slike mennesker opplever ofte til og med mindre vanskeligheter veldig dypt og i lang tid, og spiller kontinuerlig på hodet de mulige konsekvensene av utviklingen av hendelser, dveler ved feil og dårlige tanker. Konstant angst dekker og utarmer kroppen.
  5. Lav selvtillit og mangel på selvtillit kan også føre til sykdom. Dette er en altfor mistenksom og drevet person, underlagt påvirkning utenfra. Han lytter ikke til seg selv, er engasjert i konstant selv flagellering, han lever som andre sier. Det er vanskelig for ham å ta avgjørelser på egen hånd, han er avhengig av andres meninger. Slike mennesker er sjelden lykkelige: De lever med de uselskede, gjør ting som ikke gir glede, ikke tilfredsstiller sine egne ønsker.

Du vil kanskje like:

Eksempler på psykosomatiske sykdommer

Det er et dusin årsaker til utseendet til hver sykdom. Astma er ledsaget av angrep, der det er vanskelig for en person å puste. Fra psykosomatisk synspunkt signaliserer denne sykdommen en person om at han ikke er villig til å leve et fullt liv, og snakker om en følelse av depresjon. Noen ganger kan sykdommen være assosiert med det faktum at en person ikke anser seg ha rett til å leve selvstendig.

Siden anfall oppstår når et allergen er til stede, er dens rolle også viktig for å finne årsaken til astma. Psykologer tolker reaksjonen på et allergen som en protest, avvisning av visse omstendigheter. Og hvis denne avvisningen ikke kommer til uttrykk av en person av en eller annen grunn, kan dette føre til astma..

Å endre din oppførsel, ta og uttrykke din mening er ikke så lett, fordi vanen er utviklet gjennom årene. Dessuten påvirker en rekke faktorer utseendet til psykosomatiske sykdommer..

Det kan være vanskelig å håndtere hele komplekset av årsaker som førte til sykdommen, og noen ganger kan bare en spesialist finne roten til problemet. Tross alt kan opprinnelsen gjemmes i karakteren, vanene og temperamentet til en person, tidligere klager og tro.

Årsaken til alkoholisme og narkotikamisbruk er også en persons indre konflikt.

Alkoholisme er basert på følelser som tristhet, ubrukelighet og selvfornektelse. Alkoholisme er undertrykte følelser. Alkoholikere er i de fleste tilfeller mennesker som har undertrykt sin aggresjon. De gjemmer seg fra virkeligheten rundt seg.

Svært ofte dukker det opp en tendens til alkoholisme hos mennesker som er redde for at ingen elsker dem. I dette tilfellet kan du bli kvitt avhengigheten gjennom kjærlighet og aksept av en person som han er..

Ethvert medikament i en persons liv (ikke bare piller, tobakk, men også arbeid, som noen ganger blir et stoff for mange) betyr skuffelse i livet. Dette er sterkere enn følelsene som overvelder alkoholikeren. En person med så sterk avhengighet er i en mental impasse.

Appetittproblemer

Psykosomatika gir avkoding og problemer med matlyst. Dets reduksjon kan oppstå på grunn av mangel på tillit til livet, være en manifestasjon av selvbeskyttelse. Økt appetitt kan være forbundet med et ønske om å kompensere for mangel på energi.

Godteri er designet for å fremkalle en følelse av ro og drukne frykt. Kjøttretter er nødvendig for å gi sinne, og sur mat er nødvendig for å gi skyld..

Hvordan frigjøre farlige følelser og bli kvitt harme

Pavel Valerievich Evdokimenko, en praktiserende revmatolog, nevrolog, akademiker ved det russiske akademi for medisinske og tekniske fag, vil fortelle deg hvordan du kan bli kvitt nervøs spenning.

Ikke glem en slik mekanisme som sublimering. Det hjelper med å avlaste indre spenning ved å omdirigere ubrukte energi til en sosialt akseptabel kanal. Les om hva sublimering er og hvordan det manifesterer seg i en egen artikkel..

I stedet for output

Hvis roten til sykdommen ligger i psyken, fortvil ikke. Du kan søke hjelp fra en psykoterapeut, undersøke sykdommen din på egenhånd, endre livsstil og tenkningsforløp, finne harmoni mellom sjel og kropp..

For å unngå utseendet på psykosomatiske sykdommer, bør du lære å ikke undertrykke følelsene dine, men å leve dem riktig. Hvis det er skader, uansett i hvilken alder de ble mottatt, må de utarbeides. Ulike meditasjoner og åndelig praksis kan hjelpe med dette..

Det er viktig å huske at psykosomatiske årsaker til sykdom er like farlige som fysiologiske. Ved regelmessig behandling av psykologiske problemer, kan hele kroppen kureres. Ved psykosomatiske sykdommer snakker sjelen gjennom kroppen. Du må lytte til dette slik at det ikke blir noen tragiske konsekvenser..

Hvis du plutselig ikke liker noe i denne artikkelen, eller du finner en feil, må du huske å skrive om det i kommentarene. Ingen kommentarer blir ignorert!

Psyko

Psykosomatikk er en trend innen medisinsk vitenskap og psykologi, som består i å studere påvirkning av psykologiske faktorer (følelser, opplevelser, følelser) på utseendet til forskjellige somatiske plager. I henhold til denne retningen er alle menneskelige patologier forankret i psykologiske avvik i sjelenes ambisjoner, underbevisstheten til en person og hans tanker. Innenfor rammen av denne trenden studeres forholdet mellom personlige egenskaper (atferdsstiler, karaktertrekk, konstitusjonelle egenskaper) og visse kroppslige plager. Med andre ord, psykosomatika av sykdommer er en vitenskap som kombinerer den fysiske kroppen og det indre universet til en person, hans sjel.

Årsaker til psykosomatika

Den beskrevne typen plager kombinerer samspillet mellom mentale faktorer i begynnelsen av patologi og fysiologi. Psykosomatika inkluderer mentale avvik manifesteres av somatiske symptomer og fysiologiske lidelser som finnes i mentale funksjonsfeil eller utvikler seg som et resultat av påvirkning fra psykogene aspekter. Statistiske studier viser at omtrent 30% av plagene er forårsaket nettopp av intern konfrontasjon, mentale traumer, og ikke av virkningen av en bakteriell infeksjon eller et virus..

Kroppslige manifestasjoner forårsaket av psykosomatika reflekterer ofte en persons mentale problem. Med andre ord er psykosomatiske symptomer ofte fysiske metaforer for problematiske situasjoner av psykologisk karakter..

Klassiske patologier med en psykosomatisk orientering er:

Denne listen har utvidet betydelig i dag. Moderne leger er overbevist om at selv kreft ofte gir opphav til interne problemer. Også funksjonsforstyrrelser anses å være psykosomatiske sykdommer: lammelse, arytmi, psykogen blindhet.

Den viktigste etiologiske faktoren som gir opphav til psykosomatiske sykdommer anses å være den interne konfrontasjonen som oppstår i menneskets sjel. I tillegg er årsakene til psykosomatikk psykologiske traumer, undertrykte følelser (manglende evne til å uttrykke sinne), alexithymia (manglende evne til å formulere egne følelser i verbal form), manglende evne til å forsvare personlige interesser, en sekundær fordel ved en sykdom.

De vanligste faktorene som forårsaker utbruddet av den vurderte typen avvik er de tilstedeværende stressfaktorene og opplevde traumer (kataklysmer, tap av en kjær, militære operasjoner).

Depresjon, sinne, frykt, misunnelse, skyld blir ansett som intern konfrontasjon som genererer psykosomatiske stoffer av sykdommer..

Dermed oppstår psykosomatika av sykdommer som et resultat av vedvarende emosjonell overbelastning og kronisk stress. Derfor er den mest sårbare kategorien av innbyggere innbyggere i megasiteter. Selv om livet til enhver person i yrkesaktiv alder alltid er ledsaget av stress forårsaket av konfrontasjon med ledelse, familieproblemer, misforståelse av kolleger, krangel med naboer, manglende evne til å komme seg komfortabelt til arbeidsplassen, trafikkproblemer, kollisjoner i transport, konstant til stede mangel på tid, mangel på rettidig hvile, mangel på søvn.

Tilstanden som genereres av eksponering for stressorer, bør oppstå i nødstilfeller og fungere i en slags "nødstilstand". På grunn av den moderne livsrytmen eksisterer de fleste imidlertid stadig i en "nødstilstand", noe som fører til brudd på den naturlige beskyttelsesfunksjonen og uttømming av kroppen. En slik svikt vil manifestere seg i psykosomatika av sykdommer.

Det antas at på grunn av konstant eksponering for stressorer, går den største skaden på det hjerte-kar-systemet og organene i fordøyelseskanalen..

Intense negative følelser som en person har opplevd i en lengre periode, har også en dårlig innvirkning på helsen hans. Frykt, misunnelse, harme, angst anses som spesielt destruktive følelser. De dreper en person fra innsiden, gradvis utmattende kroppen..

Følelser med en negativ pol påvirker individer på samme måte som stressorer. Når en person opplever noe for aktivt, begynner han å føle en akselerasjon av pulsen, økt pusting, trykkstøt, hjertebank og en endring i muskeltonus. Imidlertid inkluderer ikke alle reaksjoner av emosjonell art i kroppen "nød" -funksjon..

En annen ganske vanlig faktor som genererer psykosomatiske manifestasjoner er selvforslag eller forslag. Denne prosessen utspiller seg på underbevisst nivå, informasjon om sykdommen mottas uten kritisk vurdering..

Oftere lider infantile personligheter, personer preget av isolasjon, ustabil selvtillit, usikkerhet og avhengighet av ekstern evaluering av denne kategorien sykdommer. Grunnlaget for lidelsen er affektiv spenning, utbredelse av negative følelser, mangel på evne til å starte produktive mellommenneskelige forhold.

Dessuten gir nærkontakt med et usunt individ ofte psykosomatiske symptomer. Grunnlaget her er ubevisst kopiering.

Psykosomatika av sykdommer kan utvikle seg som et resultat av skyldfølelser, følelser av selvhat, skam.

patogenesen

Kausal tilstand av somatisk symptomatologi av psykologiske personlighetsproblemer er veldig tvetydig og avhenger i stor grad av spesielle lover, derfor er det ingen enkelt patogenese for alle plager.

Tross alt, hva er psykosomatiske sykdommer? Dette er plager generert av interne problemer. Enkelt sagt er det kroppens svar på en persons tanker, stemninger eller følelser. Derfor kan mange skjulte eller eksplisitte determinanter identifiseres som bestemmer utviklingen av plager forårsaket av psykosomatika. Så for eksempel har det lenge blitt lagt merke til at mennesker som stadig ankommer i en stressende tilstand, er mer utsatt for smittsomme plager enn mennesker som vet hvordan de skal eliminere psykologisk stress.

Når de utsettes for en stressor, utløses en mekanisme som aktiverer nervesystemet, som igjen utløser en respons - produksjon av hormoner, som fører til en ubalanse i biokjemiske prosesser og følgelig til organpatologier; funksjonsfeil i funksjonen til forskjellige systemer.

Stress er preget av en økning i konsentrasjonen av glukokortikoider i blodet, som undertrykker immunforsvarets funksjon, som beskytter kroppen mot virkningene av fremmede organismer som trenger ut fra utsiden, eller fra sine egne patologisk forandrede celler.

Forskere har funnet ut at med langvarig eksponering for stressorer er det en betydelig nedgang i leukocytter, som spiller en sentral rolle i den beskyttende funksjonen i kroppen. Stress forstyrrer immunforsvaret, og lar kroppen være ubeskyttet.

Psykosomatika av sykdommer er preget av en kompleks patogenese, bestemt av følgende faktorer:

- uspesifikk medfødt eller arvelig belastning av kroppslige lidelser og patologier;

- arvelig disposisjon for psykosomatiske lidelser;

- psykofysisk tilstand under traumatiske hendelser;

- trekk ved traumatiske hendelser;

- tilstedeværelsen av ugunstige familie- eller andre sosiale faktorer.

De oppførte faktorene forårsaker forekomst av psykosomatiske lidelser, noe som gjør folk mer utsatt for stress, forstyrrer kroppens forsvar, og bidrar til kroppslige lidelser..

Psychosomatics av ​​sykdommer hos kvinner og menn fokuserer på følelsesmessige opplevelser og er delt inn i følgende typer:

- udifferensiert somatoformlidelse, som er preget av tretthet, tap av matlyst, smerter;

- somatiske lidelser, inkludert gastrointestinale manifestasjoner, tretthet, smerte, seksuelle, nevrologiske og menstruasjonssymptomer;

- en udefinert somatoid forstyrrelse, manifestert ved falske tegn på graviditet: opphør av menstruasjon, brystforandringer, smerter under fysisk anstrengelse, knebling;

- konverteringsavvik, inkludert uventede angrep av sykdom, bevisstløshet, synsproblemer, tap av følelse, immobilitet i noen deler av kroppen, døvhet, staten er preget av manglende evne til å kontrollere egne følelser og kontrollere motoriske handlinger, fysiske manifestasjoner fungerer som et verktøy for å løse sosiale problemer;

- hypokondriacal syndrom, som manifesterer seg i frykt generert av en falsk tro på at kroppslige manifestasjoner er et resultat av en farlig sykdom, slike pasienter blir kontinuerlig behandlet og besøker leger for å bevise tilstedeværelsen av en farlig plage;

- smertesyndrom, manifestert av smerter i visse deler av kroppen, og forhindrer individet i å utføre sine vanlige livsaktiviteter;

- en forstyrrelse på grunn av ideer om kroppsdeformasjon, inkludert forsøk på å skjule ens egne ufullkommenheter på noen måte.

Den moderne tolkningen av patogenesen av psykosomatikk av sykdommer anerkjenner den multifaktorielle naturen til deres natur.

Dermed kan den generelle konfigurasjonen av dannelsen av psykosomatiske avvik bli representert på denne måten. I nærvær av en fysiologisk tendens til dysfunksjon av et bestemt organ, genererer en ekstern stressor en ansamling av affektiv spenning, som aktiverer det autonome systemet og forårsaker nevroendokrin ubalanse. For det første transformeres fokus, dvs. hastigheten på neurohumoral overføring, forstyrrelser i blodtilførselen vises, da oppstår organdysfunksjon. I de tidlige stadiene skjer transformasjoner på funksjonsnivå, derfor er de preget av reversibilitet. Med systematisk langvarig eksponering for en negativ faktor, konverteres de til organiske, som et resultat av at vevsskader oppstår.

Symptomer på psykosomatiske lidelser

Klinikken for den vurderte typen lidelser er preget av mangfold. Pasienter klager over funksjonsfeil i noen organer, smerter som er av ulik lokalisering: ledd, retrosternal, hode, mage, muskler. Instrumentelle og laboratorieundersøkelser av smerteetiologi avslører ikke årsaksfaktoren. Noen pasienter etter en psykoterapeutisk økt bemerker at symptomer oppstår på grunn av emosjonelt stress, med stress, konfliktsituasjoner.

I tillegg er pustebesvær, økt hjertefrekvens, hetetokter, hetetokter, tyngde i lemmene, rygg, frysninger, halsbrann, forstoppelse eller diaré, svimmelhet, erektil dysfunksjon, tretthet, nedsatt libido, svakhet, hoste eller nesetetthet betraktes som vanlige symptomer..

I følge moderne ideer inkluderer psykosomatiske lidelser konverterings- og funksjonelle symptomer, samt psykosomatose..

Konverteringssymtomatologi innebærer en nevrotisk konflikt, som et resultat av at en somatisk respons oppstår og behandles. Symptomer kan oppfattes som en trang til å løse konflikter. For det meste påvirker konverterings manifestasjoner sansene og frivillige motoriske ferdigheter. Eksempler er følgende plager: hysterisk lammelse, oppkast, psykogen blindhet eller døvhet, smertefenomener.

Funksjonelle syndromer er preget av et levende bilde av vage klager. Denne kategorien inkluderer de såkalte "problempasienter", hvis kliniske manifestasjoner påvirker det kardiovaskulære systemet, lokomotoriske apparater, mage-kanal, luftveiene eller kjønnsorganene (parestesier, nevro-sirkulasjonsdystoni). I dette tilfellet blir ikke organiske lidelser observert, bare en funksjonsforstyrrelse blir funnet.

De listede avvikene er ledsaget av indre angst, depressive stemninger, manifestasjoner av frykt, søvnforstyrrelser, nedsatt konsentrasjon og mental tretthet..

Psykosomatose refererer til sykdommer basert på den primære somatiske responsen på en viss konfliktopplevelse, forårsaket av morfologisk etablerte transformasjoner og patologiske svikt i organer. Plager forårsaket av organiske forandringer anses som sanne psykosomatiske lidelser. Opprinnelig ble syv psykosomatose identifisert, nemlig ulcerøs kolitt, nevrodermatitt, bronkial astma, hypertyreoidisme, essensiell hypertensjon, magesår og revmatoid artritt. Over tid har denne listen noe utvidet med sykdommer som kreftformer og smittsomme sykdommer..

Ved å svare på spørsmålet på enkelt språk hva som er psykosomatiske midler, bør det konkluderes med at denne kategorien av lidelser inkluderer sykdommer forårsaket av en mental tilstand.

Psykosomatikkbehandling

Psykosomatiske manifestasjoner er mottakelige for korreksjon. Den terapeutiske strategien bestemmes vanligvis av en etiologisk faktor. I enkle tilfeller er ikke behandling nødvendig. En forklaring på årsakene til symptomene vil være tilstrekkelig. Ofte kan det hende at pasienten ikke blir forstyrret av manifestasjonene i seg selv, men av mangelen på klarhet i årsakene som ga opphav til klinikken og mistanken om en alvorlig sykdom. Derfor forklarer de at bak smertefulle sensasjoner eller manglende evne til å puste dypt, er det ikke alvorlige patologier, men vanlig angst eller stress..

Psykosomatika kan ikke behandles med farmakopémidler. Legemidler kan forskrives utelukkende for å eliminere manifestasjoner.

Generelle metoder er således ikke akseptable for korreksjon av den nye tilstanden. Hver pasient krever en individuell tilnærming til behandling av psykosomatisk relatert sykdom. Først av alt må terapeuten finne ut den etiologiske faktoren ved den psykosomatiske sykdommen. En psykoterapeut vil hjelpe her. Samtidig bør psykosomatiske manifestasjoner ikke reduseres til fiksjon eller simulering av problemet. Psykosomatiske symptomer er ødeleggende og krever øyeblikkelig oppmerksomhet..

Hvis den beskrevne lidelsen blir funnet av leger hos barn, er det nødvendig å sjekke sinnstilstanden til alle familiemedlemmer. Selv for eldre pasienter, bør pårørende være involvert i den korrigerende effekten av deres tilstand. Arbeidet med psykoterapeuter er rettet mot hele familien. Ofte anbefaler de å misbruke dagens situasjon ved å endre yrkesaktivitet eller bosted..

Ofte lurer det somatiske aspektet av sykdommen veldig dypt, i denne forbindelse kreves det et kurs med psykoterapi. I dag er effektiviteten av psykoterapeutisk påvirkning ved eliminering av bronkialastma, gastrointestinale sykdommer og forskjellige allergiske reaksjoner påvist..

For å kurere den aktuelle plagen hos voksne, er det nødvendig å avgjøre hvilken type konflikt som finnes i ham. Det er nødvendig å analysere hva som forårsaket symptomdebut, hva som gikk foran de smertefulle manifestasjonene, hvorfor en slik tilstand oppsto akkurat nå, hvorfor akkurat denne symptomatologien eller plagen dukket opp, for å forstå hva underbevisstheten signaliserer når manifestasjonene intensiveres.

Du bør også identifisere området å være der kostnadene er notert og den virkelige årsaken til intern ubalanse. Så for eksempel kan man lide av komplekser, en annen - usikkerhet, den tredje går på jobb som for å “hardt arbeid”, den fjerde har alvorlige problemer i forhold til halvparten, den femte er stadig i konflikt med myndighetene, den sjette er fortsatt plaget av barndomsklager. Den sanne naturen til den psykosomatiske sykdommen bestemmes under den psykoterapeutiske økten.

Følgende metoder for moderne psykoterapi anses å være spesielt effektive i behandlingen av psykosomatiske plager: hypnosuggestativ, kroppsorientert, gestaltterapi, kognitiv atferd og nevrolingvistisk programmering.

I tillegg til psykoterapi regnes urtemedisin, manuellterapi, yoga som effektiv..

Nedenfor er noen retningslinjer som hjelper deg å kvitte seg med den aktuelle lidelsen på egen hånd..

Aller først skal man innse at alt er en i mennesket. Negativ tenking, sinte ord, usunne ambisjoner - alt sammen fører til dårlig helse. Og omvendt fører positive tanker, sunne vaner, positive holdninger til balanse, harmoni i sinn og kropp..

Videre anbefales det å skissere en rekke tidligere og nåværende psykologiske vansker og problemer i forhold til miljøet, verden og ens egen personlighet. Velg de mest betydningsfulle og hyppigst forekommende. Forsøk å få en følelse av hvilke av disse problemene som kan forårsake smertefulle symptomer.

Du bør også forbedre psykologisk leseferdighet ved å studere forskjellige materialer relatert til psykosomatikk..

Så må du prøve å omformulere problemet som forårsaket sykdommen til planer, en strategi og skissere et mål. For eksempel lider en person av nærsynthet, det psykologiske problemet her er frykten for fremtiden, usikkerhet og ubesluttsomhet, da vil oppgaven være å utvikle selvtillit, mot, et optimistisk syn på fremtiden, og målet er et gledelig blikk på dagens liv fylt med kjærlighet, der fremtiden er fantastisk og du vil se på det. Deretter utvikler du en strategi for å oppnå målet, bryte det ned i oppgaver, trene dem ut i trinn, og begynne å handle, sikkert å tro på din egen suksess.

Hovedregelen i kampen mot psykosomatiske sykdommer er kjærligheten til seg selv. Eventuelle handlinger skal dikteres utelukkende av kjærlighet..

Ofte vet folk ikke hvordan de skal bli kvitt negative følelser, så de begynner ganske enkelt å samle dem i sjelen. Men den indre tilstanden skal overvåkes ikke mindre enn kroppen. Psykosomatikk er en retning av psykologi, mestring som du kan helbrede sjelen sammen med kroppen. Noen ganger gir plager en negativ holdning til å være gjennom prisme av emosjonelle reaksjoner som oppstår fra tidlig barndom. Derfor er det så viktig å kunne lære å håndtere egne følelser..

For å gjøre dette, anbefales det å trene pusteøvelser, gjøre yoga, lære å meditere og også gjennomføre en intern positiv monolog for å harmonisere tilstanden din. Når angst oppstår, må du prøve å slappe av og tenke på hva den forårsaket. Hvis noe plager deg, kan du slappe av og tenke på det. Du må alltid prise deg selv. Du bør også gi deg selv muligheten til å forstå at denne situasjonen, som forårsaket angst, også er løsbar, derfor bør du ikke bekymre deg for den..

Så for eksempel er psykosomatikken av kvinnesykdommer generert av et brudd på kvinners selvidentifikasjon og en følelse av seg selv som kvinne. Kvinners sykdommer kan også være et resultat av forholdet mellom den rettferdige halvparten og deres egne menn: far, bror, mann. Enkelt sagt inkluderer negative tanker om jenter og deres følelser overfor nære menn smertefulle prosesser i forplantningssystemet. For å bli kvitt seksuelle plager, bør kvinner forbedre seg selv og utvikle de såkalte feminine egenskapene: medfølelse, kjærlighet, varme.

Psykosomatiske lidelser i barndommen anses som en konsekvens av foreldrefeil. Dette er enten resultatet av et ugunstig klima i familieforhold (konflikter, krangel, banning, vold) eller straff for foreldres synder. Sykdommen ble sendt til barnet slik at foreldrene innser sine egne feil og korrigerer dem.

Derfor innebærer behandling av psykosomatika i smuler psykoterapeutisk arbeid med familien. For det første bestemmer psykoterapeuten foreldrerollen, modellen for deres interaksjon med hverandre og forholdet til babyen. Hver liten ting betyr noe her. En babys sykdom kan være en måte for et barn å samle foreldre eller trekke oppmerksomheten til seg selv..

Forfatter: Psychoneurologist N.N. Hartman.

Lege ved PsychoMed medisinske og psykologiske senter

Psykosomatiske lidelser

Begrepet psykosomatikk ble introdusert på 1800-tallet, samtidig som utviklingen av psykosomatikk som en uavhengig retning av psykologi begynte. Det ligger i skjæringspunktet mellom medisin og psykologi. Analysen av forbindelsen mellom sjelen (psyken) og kroppen (soma) fortsetter til i dag. Psykosomatisk medisin fortsetter å utvikle seg, nye forklaringer og behandlingsmetoder for psykosomatiske sykdommer blir søkt.

Hva er psykosomatiske sykdommer

Psykosomatiske lidelser manifesterer seg som somatiske, men utvikler seg på bakgrunn av psykogene faktorer. Psykosomatisk kan oversettes som "tilhørighet til sjelen og kroppen." Psykosomatiske sykdommer er klassifisert som psykiske lidelser. Men de manifesterer seg som fysiske plager. Å ta medisiner i dette tilfellet vil ikke gi varig effekt. Medisinering vil eliminere symptomer midlertidig, men uten psykologisk korreksjon vil sykdommen komme tilbake igjen og igjen..

Hvilke sykdommer er psykosomatiske

Følgende klassifisering av psykosomatiske lidelser er generelt akseptert:

  1. Konverteringsforstyrrelser. Intern konflikt finner et somatisk utløp. Samtidig blir funksjonelle og strukturelle forstyrrelser i organarbeidet observert. Sykdom er med på å løse sosiale problemer, for eksempel gir øyesykdommer deg til å ikke se hva du ikke er fornøyd med.
  2. Funksjonelle syndromer (somatisert lidelse). Strukturen til organer og systemer endres ikke, men funksjonsforstyrrelser blir observert. Symptomer på sykdommer merkes, men medisinsk diagnostikk avslører ikke patologi.
  3. Psykosomatose (somatopsykiske lidelser). Dette er virkelige sykdommer (organiske og funksjonelle lidelser) forårsaket av stress.

Den såkalte Chicago Seven tilhører psykosomatose:

Senere ble iskemi, diabetes mellitus, overvekt lagt til disse sykdommene. Denne listen utvides stadig. De fleste psykologer hevder at alle sykdommer kan tilskrives psykosomatiske.

Hvordan psykosomatiske sykdommer skiller seg fra vanlige sykdommer

Psykosomatiske lidelser kjennetegnes ved at de oppstår og intensiveres etter overdreven belastning (intellektuell, emosjonell, fysisk). Men det er også en forsinket reaksjon. For eksempel kan barnets traumer gjenspeiles i psykosomatika i voksen alder. Et annet trekk er at symptomer ikke bare kan oppstå på bakgrunn av negative opplevelser, men også mot en behagelig forventning eller suksess..

Hvem er i faresonen

Risikogruppen inkluderer hemmelighetsfulle mennesker som er vant til å holde alt inni seg selv. Hvilke andre karaktertrekk gjør en person sårbar:

  • lav selvtillit;
  • komplekser;
  • melankoli;
  • mental og emosjonell ubalanse.

Alle mennesker med psykosomatiske sykdommer har noe til felles. De holder seg til pessimistiske syn på verden, elsker ikke seg selv og kjenner seg ikke igjen som en person, vet ikke hvordan de skal motstå stress og overvinne vanskeligheter.

Symptomer på psykosomatiske lidelser

Manifestasjonene av psykosomatika er forskjellige. Noen ganger er dette ett symptom, og andre ganger flere. Den vanligste manifestasjonen er smerter av en annen art og beliggenhet. Men et karakteristisk trekk ved psykosomatisk smerte er at medisinsk diagnose ikke avslører årsaken..

Manifestasjoner av psykosomatika

I tillegg til smerter, blir slike somatiske manifestasjoner ofte funnet:

  • endring i hjerterytme;
  • trykkfall;
  • svette,
  • endringer i kroppstemperatur;
  • kvalme;
  • hodepine;
  • dyspné;
  • tyngde i ben og armer;
  • avføringsforstyrrelser;
  • svakhet;
  • redusert ytelse;
  • nedsatt libido;
  • hoste;
  • rennende nese.

Ved konverteringsforstyrrelser observeres funksjonsforstyrrelser:

  • luftveiskramper;
  • lammelse;
  • tap av taktil følsomhet;
  • stumhet;
  • døvhet;
  • blindhet.

Psykosomatika - kroppsprotest

Symptomene intensiveres etter belastende situasjoner, økt stress, følelsesmessig overbelastning. I den forbindelse kan det hevdes at psykosomatika er en protest mot kroppen. Slik kommuniserer sjelen at den ikke liker personens livsførsel, tanker og handlinger..

Psykosomatiske patologier hos barn og unge

Barn og unge utvikler preneurotiske, vegetative-dystoniske og somatiske lidelser. Psykosomatiske lidelser hos barn:

  • teak;
  • enurese;
  • søvnløshet;
  • dyspné;
  • cardiopalmus;
  • tørst;
  • kvalme;
  • oppkast;
  • kløe og utslett;
  • nedsatt immunitet og hyppige forkjølelser på denne bakgrunn.

Årsaker til nedsatt psykosomatisk utvikling av et barn:

  • konflikter i familie, skole, barnehage, forhold til jevnaldrende;
  • undertrykkelse av foreldre;
  • vold og vold.

Barns og unges helse er i stor grad avhengig av det psykologiske klimaet i familien, foreldrenes holdning til hverandre og til barnet. Hos barn kan sykdommen være både en defensiv reaksjon og et forsøk på å forene foreldre..

Årsaker til psykosomatiske lidelser

Forutsetningen for en psykosomatisk lidelse er den fysiologiske sårbarheten til et organ (hver person har sine egne sårbarheter). Dette er en intern faktor. Eksterne faktorer inkluderer individuelle psykologiske egenskaper, livsstils spesifisitet og forhold til andre, personlig erfaring (positiv og negativ).

Følgende årsaker til psykosomatika kan skilles:

  • intrapersonlig konflikt om muligheter og ønsker, behov og ansvar;
  • psykotrauma, negativ personlig opplevelse (ofte barndomsminner);
  • dra nytte av sykdom (sykdom gir tillatelse til å hvile eller tilfredsstille behovet for kjærlighet, omsorg osv.);
  • forslag og selvhypnose;
  • karaktertrekk: usikkerhet, isolasjon, umodenhet, avhengighet av andres mening;
  • identifisering med en autoritativ person (etterligning av sin sykdom);
  • behovet for straff på grunn av skyldfølelser, skam, et mindreverdighetskompleks, selv avsky;
  • aleksitymi.

Hvorfor stress gjør oss syke

Hvordan er stress og psykosomatiske lidelser relatert? Stress er en periode med tilpasning av kroppen til nye forhold. For å takle fare tyr kroppen til reaksjoner fra dyr: den akkumulerer energi for å forsvare seg selv (angripe eller flykte). Under stress frigjøres noradrenalin, adrenalin og kortisol. De lar deg generere energi som skaper spenning i musklene (ben, rygg, mage, armer) og venter på frigjøring..

Sammen med dette øker intellektuell aktivitet, forbedrer de kognitive evnene. Men jo lenger fysisk og mental utflod ikke forekommer, desto mer forstyrres hormonbalansen. Gradvis overtar stresshormoner "regjeringen", og systemer som lenge har fungert på det ytterste, slites ut. Generell immunitet svekkes. Alt dette skaper en grobunn for utvikling av sykdommer..

Grupper av psykosomatiske sykdommer

Psykosomatiske sykdommer kan grupperes som følger (typer psykosomatiske lidelser):

  • sykdommer i luftveiene;
  • sykdommer i det kardiovaskulære systemet;
  • spiseforstyrrelser;
  • mage-tarm-sykdommer;
  • endokrine system sykdommer;
  • hudsykdommer;
  • kvinnelige sykdommer;
  • seksuell dysfunksjon;
  • mannlige sykdommer;
  • onkologi;
  • infeksjoner;
  • psykovegetative lidelser;
  • sykdommer i muskel-skjelettsystemet;
  • depresjon og andre psykiske lidelser.

diagnostikk

Diagnosen tar mye tid, og først og fremst skyldes dette at de fleste av pasientene kommer til psykoterapeuten først etter år med å gå til leger med forskjellige somatiske profiler. Men dette betyr ikke at du trenger å hoppe over medisinsk diagnostikk. Det er nødvendig å gjennomgå en fullstendig medisinsk undersøkelse, og samtidig besøke en psykolog.

Hvilke diagnostiske verktøy bruker psykoterapeuten:

  • Samtale. Det er nødvendig for å samle anamnese, identifisere stressfaktorer, kjennetegn ved klientens liv.
  • Tester og spørreskjemaer. Nødvendig for differensialdiagnose, bestemmelse av personlighetstrekk, psykomotorisk tilstand.
  • Projektive tester. Lar deg se nærmere på klientens underbevissthet.

Prognose og forebygging

Jo tidligere sykdommen er diagnostisert og behandlingen av den psykosomatiske sykdommen startet, jo bedre er prognosen. I de innledende stadiene reagerer alle sykdommer godt på behandlingen. Den mest gunstige prognosen er utstyrt med funksjonsforstyrrelser uten organisk skade. Ved anatomiske og strukturelle forandringer kan langvarig medikamentell behandling av psykosomatiske lidelser være nødvendig.

For å forhindre psykosomatiske sykdommer, er det nødvendig å øke stressmotstanden, lære å løse konflikter og uttrykke alle følelser, inkludert negative..

Faktorer som påvirker utviklingen av sykdommen

Faktorene som provoserer utviklingen av sykdommer inkluderer:

  • undertrykte følelser og behov;
  • uuttalte meninger og følelser;
  • tvangstanker.

Alt dette skaper spenninger som bygger seg opp til det når et topp og smitter ut med somatiske manifestasjoner..

komplikasjoner

Uten medisiner og psykoterapi utvikler psykosomatiske lidelser seg på samme måte som deres somatiske kolleger. Strukturelle lidelser blir kroniske sykdommer. Konstant inntak av medisiner, hyppige smerter og andre symptomer reduserer pasientens livskvalitet betydelig. Han blir avhengig av andre mennesker, deres omsorg og hjelp. Sosial, arbeidskraft og fysisk aktivitet er betydelig redusert. Visse sykdommer kan føre til uførhet.

Behandling av psykosomatiske lidelser

Full helbredelse er bare mulig etter eliminering av den psykologiske årsaken: traumer, ytre konflikter, intern motsetning. Metoder for psykoterapi for psykosomatiske sykdommer velges individuelt, avhengig av klientens individuelle egenskaper.

Generelt kan behandlingsprogrammet presenteres som følger:

  1. Gruppe- og individuell psykoterapi. Kunstterapi, gestaltterapi, kroppsorientert terapi, hypnose, NLP, psykoanalyse, kognitiv atferdsterapi har en positiv effekt. På dette stadiet må du trekke ut alle problemer fra underbevisstheten og gjenopprette harmoni mellom sjelen og kroppen..
  2. Tar medisiner. Dette er nødvendig for å lindre symptomer og eliminere fysiologiske lidelser. For alvorlige psykiske lidelser er antidepressiva, beroligende midler, beroligende midler, etc. indikert..
  3. Rehabilitering. Dette betyr en endring i den vanlige livsformen, støtte fra familien og kjære.

Hvilke spesialister som bør konsulteres for behandling av psykosomatiske sykdommer

I Russland er det ingen så offisiell spesialitet som en psykosmatiker. Og psykosomatisk medisin som en uavhengig retning er dårlig utviklet. Derfor kan du henvende deg til psykosomatika til en klinisk psykolog (medisinsk psykolog), psykoterapeut, psykolog, psykiater.

Alternative medisininteresserte kan lese bøker av anerkjente helbredende psykologer som Louise Hay og Liz Burbo. Eller du kan kontakte praktiserende spesialister, for eksempel V. Sinelnikov.

Kan et riktig justert åndelig liv bidra til å takle psykosomatika?

Ja, en ny evaluering av livet vil utvilsomt hjelpe deg med å takle sykdom. Det er ikke noe bedre for helsen enn selvutvikling og selvforbedring av en person. Du må finne kjærlighet i deg selv og tro på deg selv. Men samtidig er det viktig å tro på lovene i universet. Innse at universet vil hjelpe deg hvis du følger din egen vei, dvs. følger dine evner, ønsker og muligheter..

Hvis du blir syk, kan du vurdere dette som en leksjon, et hint om hva som må endres i livet. Og tabeller over sykdommer og deres årsaker fra anerkjente psykosomatikere vil hjelpe til med dette (mer om dette i artikkelen nedenfor).

Slik lærer du å jobbe med følelsene dine

Hver hendelse i livet er nøytral i seg selv. Det hele avhenger av vår oppfatning. Selv gir vi en positiv eller negativ fargelegging. For å reagere rolig på alt og kunne gjøre vanskeligheter til muligheter, må du lære å jobbe med følelsene dine..

Vi inviterer deg til å bli kjent med metodikken til den personlige veksttreneren og psykologen Yitzchak. Forfatteren foreslår å påvirke følelser gjennom tre spaker:

  1. Fokuser på gledelige hendelser. Så snart du føler deg pessimistisk, husk eller forestill deg noe hyggelig. Konkretiser alt til minste detalj. Denne metoden vil hjelpe deg med å styre humøret, bli kvitt negative tanker..
  2. Ta "gledelig positur." Denne kroppsposisjonen tilsvarer strømmen av glede: skuldrene er rettet, ryggen er rett, et bredt smil. Nå, i samme posisjon, begynner du å bevege deg raskt. Kropp og psyke henger sammen. Hjernen kan bli innpodet i godt humør, og kroppen kan få innstilt letthet.
  3. Hold en munter gang og oppreist holdning, og si følgende uttrykk i en munter stemme: “Jeg er en helt”, “Alt er i orden”, “Jeg er en lykkelig person. Jeg er heldig i alt "," Jeg har et godt humør, det blir bare bedre ".

I tillegg må du se på følelsene dine. Spor sammenhengen mellom spesifikke følelser og situasjoner. Spor kroppslige reaksjoner på en spesiell følelse. Over tid vil du oppdage sårbarheter og stressfaktorer, forbindelsen mellom sinn og kropp. Og Yitzchak-metoden vil lære deg bevissthet. Du kan velge din egen emosjonelle reaksjon på enhver hendelse. Du vil selv bestemme hva du skal ta fra verden.

Årsakene til psykosomatiske sykdommer

Metafysiologien, årsakene og behandlingen av psykosomatiske sykdommer er strukturert av psykologer og presentert i form av tabeller. De mest populære bordene er V. Sinelnikov og Louise Hay.

Komplett tabell ifølge Sinelnikov

Valery Sinelnikov er huslege og psykolog, homeopat og forfatter av bøker om legning av kropp og sjel. Vi inviterer deg til å bli kjent med tabellen hans over sykdommer:

Somatiske lidelserDen mentale årsaken til sykdommen
HodepineHykleri, motsetningen av tanker og følelser.
Rennende neseUndertrykte følelser, tårer, tristhet.
cystittSinne og irritabilitet overfor menn eller din seksuelle partner.
HosteEt underbevisst ønske om å tiltrekke seg oppmerksomhet, uttrykke deg, uttrykke din mening.
DiaréFrykt, angst, behov for sikkerhet. Diaré forekommer ofte før en viktig hendelse, for eksempel en eksamen.
forstoppelseManglende evne til å skille seg fra en smertefull fortid, en ikke-elsket jobb eller et smertefullt forhold. Avvik og grådighet for penger.
anginaUndertrykt sinne som tigger utover. Manglende evne til å stå opp for deg selv, be om hjelp, uttrykke deg selv og følelsene dine.
herpesFordommer mot mennesker, uuttalte beskyldninger og mothager.
LivmorblødningHarme, sinne, glede lekker fra livet.
Kvalme oppkastManglende evne til å godta og fordøye noe, frykt underbevissthet.
Hemoroider, sprekkerMotvillig avhending av det gamle og unødvendige. Sinne, frykt, tap av smerte.
ThrushUsikkerhet, frykt for å miste attraktivitet, frykt for ufullkommenhet, aggresjon mot en partner.
AllergiUndertrykte følelser og mangel på selvkontroll.
NyresykdomSinne, sinne, harme, hat, fordømmelse, kritikk, skam, frykt for å mislykkes.
GalleblæreAkkumulert sinne, sinne, irritabilitet

Dette er langt fra hele listen over sykdommer som er presentert i Sinelnikovs tabell. Du kan bli kjent med hele tabellen i artikkelen vår "Psychosomatics of Diseases, Psychological Causes Causes" og i forfatterens bok "Love Your Disease".

Psykosomatika av Louise Hays sykdommer

Louise Hay var en av de første som engasjerte seg i detaljstudie og strukturering av psykosomatiske sykdommer. Psykologen kaller negativ tenking og en persons mislikning av seg selv som hovedårsaken til enhver sykdom. Og han foreslår å bekjempe plager ved hjelp av bekreftelser. Vi inviterer deg til å bli kjent med alfabetstabellen til Louise Hay:

SykdomPsykologisk grunnBekreftelse
amenoréDenial of femininityJeg er stolt av å være kvinne.
apatiFrykt, dyp følelse av depresjonJeg er trygg. Jeg tillater meg å uttrykke følelsene mine.
AstmaUndertrykte tårer, tretthetSelv er jeg ansvarlig for fremtiden min. jeg er fri.
SøvnløshetSamvittighet, tvilJeg gjør alt riktig. Jeg er takknemlig hver dag.
nærsynthetFrykt for fremtidenLivet er trygt. Alt går som vanlig.
vorterAvvisning av utseendeJeg elsker og aksepterer meg selv, jeg er kjekk.
gastrittFøler meg håpløsJeg er trygg. Jeg tror på meg selv og min styrke.
hypertyreoseSinne til deg selv for ikke å kunne realisere deg selv som person.Jeg setter pris på og elsker meg selv. Jeg er en anstendig person.
HodepineSelvavvisning, kritikk og nøyaktighetJeg er trygg, setter pris på og aksepterer meg selv.
diabetesDyp misnøye med livetJeg gir meg selv tillatelse til å glede meg over livet.
kolikkFor høye krav til andre, misnøye med demJeg er rolig og fredelig.
BlørLekkende glede fra livetJeg tillater meg selv å glede meg over livet. Livet mitt er fullt av glede.
liktornFast i fortiden, frykt for fortidenJeg slapp fortiden, åpner meg for den nye og lykkelig fremover.
fedmeBehov for kjærlighet og beskyttelse, aggresjonJeg elsker og aksepterer meg selv. Jeg er trygg.
svulsterAngret, harmeJeg slapp fortiden og går lykkelig inn i fremtiden.
Lever (sykdommer)Selvbedrag, selvberettigelse, akkumulert negativtJeg er åpen for kjærlighet og utvikling.
Nyrer (steiner)Gammelt negativtJeg blir kvitt negativiteten.
KaldTretthet, harmeJeg er i harmoni med meg selv, livet mitt er fullt av glede
KreftHat, harme, gamle sårJeg slapp fortiden og går inn i et nytt lykkelig liv.
HjerteinfarktGledefri eksistensJeg stråler og mottar kjærlighet.
Spastisk kolittFrykt for å gi slipp, tvilAlt går som vanlig. Livet har bare gode ting for meg.
kramperØnsker å holde på noe, ta tak i noeJeg er i fred og harmoni med meg selv, jeg er rolig.

Du finner den komplette tabellen i artikkelen vår "Mental Causes of Various Diseases" og i forfatterens bok "Heal Yourself".