Det er 8 hovedtyper av tvangsmessig atferd (CP)

GJENNOMFANG OG UTSLIPP

1). Hva er utvinning?

OG). Å avstå fra bruk (fengsel, torpedo, hzch satt i fengsel osv.)

B) Gjenoppretting er en prosess, ikke en hendelse. Flytte opp rulletrappen, som rir

Ned.

I). DE FEM nøkkelkomponentene i gjenvinningen

  1. Diskusjon / fra gamle, ødeleggende modeller av POV-I
  2. ARBEID I TRINN (1-12)
  3. SPONSOR-ARBEID (IKKE VENNESKAP!)
  4. VEDLEGGDE MØTER (SOM STØTTE TERAPI)
  5. SERVICE (Ved å hjelpe en annen, hjelper vi oss selv)

Gjenoppretting fra codependency oppstår når en person lærer å akseptere og distansere seg fra symptomene på avhengighet. Dette betyr å tilegne seg ferdighetene til å håndtere symptomene på codependency. Dette betyr at personen lærer å fokusere på egne behov og personlige vekst, lærer å respektere og elske seg selv. En person lærer å velge riktig måte å oppføre seg på. Han lærer å styre sitt eget liv.

AVBRUDD.

Parallellisme: HZ og SZ:

og). Tilbakefall og tilbakefall: hva er forskjellen?

Oppdeling - engangs retur til brukte / gamle modeller av de nye

Tilbakefall er også en prosess, returnering av hele komplekset av avhengig tenking og nytt.

B). Forebygging av tilbakefall.

Hvis gjenoppretting er bevegelse, er det å stoppe utvinning i likhet med en tilbakespilling, som er full av tilbakefall. Hvis sykdommen er kronisk, betyr det at den har stadier av forverring, eller tilbakefall. Derfor er en av forutsetningene for bedring forebygging av tilbakefall. Ta kronisk sykdom som hepatitt. Hva er inkludert i forebygging av akutt hepatitt? Kosthold, hvile osv..

Hva er inkludert i prof-ku for tilbakefall av codependency?

  • Informasjon, informasjon og mer informasjon! Vet så mye som mulig om HZ og SZ.
  • Kjenn deg selv og triggerne dine (føre en selvkontrolldagbok).

Eksempel: Trigger - hva tenkte jeg? Hva følte du? - hvordan oppførte jeg meg? - Hva var positivt? - hva var negativt?) Husk hvordan en usunn person oppfører seg: hvis han får problemer, vil han ikke unngå den atferden som provoserte dem ytterligere, vil han finne en forklaring på dette, vil finne noen å skylde på og vil si: neste gang blir det annerledes. Og vil tilbake til den gamle pov. En sunn person vil analysere hva som skjedde, og vil ikke lenger gjøre det. Åpen lukehistorie.

Et eksempel på anvendelse av en SPESIFIKK plan:

Trigger - Ektemannen kommer beruset hjem provoserer en skandale (du vet at for ham er dette en måte å rettferdiggjøre drukkenskapen hans, fordi han har en overbevisning: det er umulig å være edru med en slik kone, dette er "vennskapssagen"!)

Jeg tenker - “Han er en skurk som ødelegger livet mitt med drukkenskap og ikke vil endre noe! Hele huset er på meg! Etc."

Jeg føler - "Selvmedlidenhet, harme, rettferdig sinne, lyst til å ta hevn, forårsake den samme smerte som han forårsaker"

Jeg gjør det - "førte" til hans provokasjon og bli involvert i en skandale der jeg kan fortelle ham alt jeg tenker om ham.

Jeg har et mål - å avlaste den akkumulerte spenningen, fornærme, appellere til samvittigheten hans, etc..

Resultatet av alt dette er blåmerker, tårer, enda større sinne, harme, han forlater, smeller på døra, skyldfølelse for sin ubehag, osv..

Jeg tror - denne personen lider av alkoholisme, han dør og innser det ikke selv. Dette er tilstanden hans - et symptom på sykdommen, jeg vil ikke være sur på sykdommen, jeg vil ikke hjelpe ham med å bli syk (for å rettferdiggjøre at jeg er full av meg).

Jeg føler - sinne, harme, medlidenhet med ham, selvmedlidenhet, forståelse osv..

Det gjør jeg - jeg går ikke i noen diskusjoner, jeg går til side (jeg legger meg i et annet rom, til vennen min, ringer politiet i tilfelle overgrep osv.) Om morgenen snakker jeg med ham om sykdommen hans og hvordan det ødelegger vår felles et liv.

Jeg har et mål - å beholde sunn fornuft, overleve, endre livet osv..

Husk at målet endrer strategi.

Det vil være et sterkt ønske om å oppføre seg på den gamle måten, hva som kan gjøres?

· Bruk "distraksjonsmetoden" (vet hvilken)

Selvhypnose (påminnelse om fordelen ved konstruktiv åpenbaring)

· Bruke "støttesystemet": telefonterapi - det raskeste og

pålitelig metode, bønn, avslapning osv..

Unngå tvangsmessig atferd.

Hvor mange av dere fanget deg selv i et sterkt ønske (behov) om å gjøre eller skaffe deg noe, som du trodde ville bidra til å bli kvitt stress?

Det er en anbefaling i AA: Hvis du har et sterkt sug etter alkohol - spis eller drikk noe søtt, hvis du er opprørt over noe - lag deg en gave, kjøp noe eller gjør noe fint. Slik kan kompulsiv substitusjonsatferd (stressrespons) dannes.

Tvangsatferd

Tvangsfull (manisk, obsessiv) atferd er handlinger som forårsaker intens spenning eller emosjonell frigjøring ledsaget av langvarig oppfølgingssmerter eller ubehag; denne atferden kan være indre (tanker, fantasi, fantasi, følelser) eller ytre (arbeid, lek, snakk, etc.). Tvangsfull oppførsel vil få deg til å føle deg god en liten stund, men til slutt svekke deg.

Mange restituerende alkoholikere og narkomane prøver å erstatte narkotikabruk med forskjellige typer tvangsmessig atferd. Som et resultat utvikler noen av dem alvorlig manisk atferd som skader utvinningen deres..

Husk avhengighetsligningen - PAIN + DRUGS = IMMEDIATE PLEASURE + FUTURE PAIN. Når en person tilpasser seg til tvangsmessig atferd som erstatning for medikamenter, endres ligningen - PAIN + COMPULSIVE BEHAVIOR = IMMEDIATE PLEASURE, hvis den tvangsmessige oppførselen vil bli erstattet av den samme PLEASURE. og medisiner.

Det er 8 hovedtyper av tvangsmessig atferd (CP).

1. Mat - inkluderer en manisk gluttony, en manisk sult, samt en kombinasjon av en binge binge, ledsaget av slanking.

2. Gambling er et manisk ønske om å ta risiko.

3. Arbeid - et obsessivt behov for å være opptatt eller jobbe eller utmerke seg over alt du gjør.

4. Trening - det maniske behovet for å stimulere kroppen med trening.

5. Sex - et manisk behov for seksuell omgang.

6. Spenningssøkende - Manisk behov for å oppleve intens spenning eller spenning.

7. Kaos - et manisk ønske om å unngå orden i livet.

8. Utgifter - et manisk behov for shopping.

Positive innvirkninger av stress i stedet for tvangsmessig atferd.

Den samme oppførselen kan være både tvangsmessig og ikke-tvangsmessig. Tvangsmessig atferd bestemmes ikke så mye av hva du gjør som av hvordan du gjør det. Enhver produktiv atferd kan bli besatt hvis den brukes på en måte som resulterer i langvarig smerte eller dysfunksjon.

Eksempel: Mat - å være overvektig - problemer med helse og holdning (en slange som biter sin egen hale: jo mer du spiser, jo mer blir du feit, jo mer blir du feit - jo mer du hater deg, jo mer hater du - jo mer spiser du osv.) etc.)

Sløsing med penger: bruk mer enn du har råd til, uunngåelig - skyld og økonomiske problemer, alt gjentar seg, etc..

Sterk fysisk aktivitet - ……

Det er forskjeller mellom manisk atferd og positiv stressuttak. En positiv stressutgivelse er en aktivitet som gir smertefri livsglede. Det føles med andre ord bra nå, uten å skape smerter senere. Sunn trening er for eksempel et positivt utløp for stress. De gir en hyggelig og givende frigjøring av energi når de praktiseres rasjonelt snarere enn manisk. Og som et resultat skaper de ikke problemer i fremtiden.

Sunn sex er også en måte å frigjøre spenninger positivt på. Å uttrykke seksualitet mellom kjærlige og omsorgsfulle mennesker, gjort på en trygg og ansvarlig måte, gir glede og foryngelse til begge parter. Det er ikke manisk, det forsterker begge partnere, er et fritt valg for begge og oppstår vanligvis i et miljø der negative konsekvenser er usannsynlige..

For hver kompulsiv atferd er det parallell atferd som, når de brukes i ikke-maniske, milde former, hjelper til med å forme måter å frigjøre spenninger positivt. Noen mennesker bruker obsessiv atferd på samme måte som medikamenter. Hensikten er å endre stemningen, slå av tvangstanker og rømme fra virkeligheten. Atferd blir tvangsmessig når den brukes for å unngå å se virkeligheten Atferd blir en måte å frigjøre spenning på en positiv måte når den klargjør virkeligheten og hjelper personen til å takle den mer effektivt.

Hvis det er viktig for en person å kutte edruelighet av høy kvalitet og unngå sammenbrudd, er det tilrådelig for ham å avstå fra obsessive atferdsformer, samt identifisere og praktisere en rekke måter for seg selv å frigjøre spenning, og gi smertefri glede..

Noen HZ-er utvikler alvorlige kontrollproblemer. Forsøk på å stoppe det avler bare smerter og følelser som ligner abstinenssymptomer..

WikiphilE

Aggregator av tips og kunnskap på nettet

Hva er tvang, hvilke typer av dette fenomenet er?

Med utvikling av kunnskap om den menneskelige psyken, begynte folk å tenke oftere på hvilken del av atferden deres er normen og hvilken del ikke. For eksempel har psykologer blitt interessert i et slikt fenomen som tvang. Hva det er, hvordan det manifesterer seg og er det helsefarlig - naturlige spørsmål om atferdsvitenskapen.

Typer tvang

Noen ganger i hverdagen legger vi ikke merke til noen handlinger som vi gjør mekanisk. Vi kommer hjem for å forsikre oss om at vi skrudde av kjelen eller strykejernet, med utholdenhet verdig til bedre bruk, tørker vi knapt merkbare flekker på flisene eller maling hver dag for øyeblikket og følger strengt den fastlagte planen.

I seg selv er slik atferd lett forklarbar og akseptabel i samfunnet. I noen tilfeller blir det mani..

Tvangsmessig atferd er preget av følgende manifestasjoner:

  • En person utfører monotone handlinger og kan ikke stoppe;
  • Viljestyrke hjelper ikke, som et resultat føles ubehag og ubehagelige konsekvenser, inkludert for menneskene rundt;
  • Lettelse kommer en stund, men så er det en følelse av skyld..

På grunn av det faktum at årsakene til tvangshandlinger varierer i grad av kompleksitet, er det flere typer tvang:

  1. Midlertidig. De oppstår på bakgrunn av nervøs utmattelse og går raskt etter fullstendig avslapning.
  2. Periodisk. Knyttet til flyten av mer komplekse prosesser i den menneskelige psyken.
  3. Kronisk. Alltid til stede i menneskelig oppførsel.

Symptomer: når er det på tide å løpe til legen?

Som nevnt ovenfor kan tvangsmenneskene i menneskelig atferd manifestere seg på de mest intrikate måter, noen ganger ikke skille fra det normale. På det første stadiet av tilstanden, er det bare pasienten selv som føler fra innsiden at noe er galt.

De vanligste obsessive atferdsmønstrene er delt inn i flere varianter:

  1. Harmløs. Folk sparer sine eiendeler og kan ikke kaste bort overskuddet; de kommer stadig hjem for å sjekke det frakoblede vannet, strømmen eller en låst lås. Mange mennesker teller alle objekter eller fenomener rundt. I prinsippet sprekker sprekker i asfalt- eller flisefuger. Besatt av rengjøring av huset. Shopaholism er vanlig blant kvinner (ca. 80%).
  2. Helseskadelig. De klør ufrivillig i huden, ripper ut klumper i håret, klipper seg selv, klemmer ut kvisene. Noen vasker hendene og kroppen med blodige merker. Spis eller sult ukontrollert.
  3. Manisk. De er glad i å spille. Kleptomaniacs, nymphomaniacs og hyperseksuelle mennesker.

Alle prosesser er basert på ett problem - en person kan ikke stoppe, er i en tilstand av angst. Samtidig får han ikke glede av tvangsmessige repetisjoner, men han føler seg skyldig, føler at han kaster bort tid..

Det ser ut til at slike "quirks" er ganske vanlige og ikke krever intervensjon fra en spesialist. Imidlertid indikerer disse symptomene ofte en sykdom som utvikler seg som blir behandlet med medisiner..

Årsaker til tvangshandlinger

Bak enhver besettelse, det vil si en besettelse av enhver handling, ligger et undertrykt ønske, følelser eller hukommelse. Når den menneskelige psyken ikke takler undertrykkelsen av det uønskede, erstatter den den virkelige kilden til angst med noe enklere..

Faktisk er dette en forsvarsmekanisme for underbevisstheten vår. Oftest forekommer det på bakgrunn av overarbeid, stress eller et nervøst sammenbrudd..

Årsaken kan også være en traumatisk hendelse, for eksempel sykdom eller død, feil i arbeidet og personlige sfærer, opplevd intens frykt. I tilfeller der spenningen er midlertidig, kommer psyken seg raskt etter en kort hvil..

I tillegg til ytre årsaker, kan tvangshandlinger være forårsaket av en av personlighetsforstyrrelsessyndromene: tvangstanker eller anankastisk. Disse forholdene er kroniske, de kan manifestere seg både med jevne mellomrom og hele tiden være til stede i den menneskelige atferdsmodellen..

Følelsesmessig overspising

Et av de vanligste tilfellene av tvang blant jenter er spiseforstyrrelser. Unge kvinner er besatt av hvordan de ser ut, er ivrige etter å gå ned i vekt og blir konstant stresset av mangelen på moderne skjønnhetskrav..

Det er to standardmønstre for tvangsmessig spiseatferd:

  1. Pasienten spiser ikke noe, bringer kroppen til utmattelse og anoreksi.
  2. Pasienten sulter selv, men slår deretter på mat og spiser mer enn kroppen trenger. Så kommer følelsen av skam og hjelpeløshet. Ved bulimi induserer personen bevisst oppkast.

All denne oppførselen er assosiert med besettelse - en tvangstanker som gjør at folk ukontrollert følger sine indre impulser, for å skade seg selv.

Hvordan bli kvitt tvang?

Avhengig av sykdommens art og varighet, er det flere måter å løse problemet på:

  1. La det være som det er. Ikke all tvang er dårlig, og noen ganger kan det hjelpe deg å slappe av og lindre stress. For eksempel rengjøring eller planlegging. Hvis et slikt ritual hjelper deg å ordne tankene dine, distrahere deg selv, bør du ikke gi opp det..
  2. Gi deg selv litt hvile eller gjør en livsstilsendring. Hvis årsaken til den tvangsmessige atferden er et nervøst sammenbrudd, kan en periode med hvile eller bytte til et sunnere regime hjelpe psyken til å gå tilbake til det normale..
  3. Kontakt en spesialist. I avanserte tilfeller av langvarig sykdom kan du ikke gjøre det uten hjelp fra lege. Psykiateren foreskriver medisiner hvis angrep av ukontrollert atferd truer helsen din og de rundt deg, manifesterer seg regelmessig i seks måneder.

Noen ganger finner psyken vår veldig bisarre måter å frigjøre forbudte tanker og ønsker i slike manifestasjoner som for eksempel tvang. Hva gir denne atferden en person, er det alltid nødvendig å behandle symptomene på patologiske sykdommer i sinnet - kontroversielle spørsmål som ennå ikke er besvart av moderne psykologi.

Video om årsakene til tvangslidelser

I denne videoen vil psykoterapeut Maxim Goncharov fortelle deg hvorfor denne plagen oppstår, hvordan du behandler denne sykdommen:

Problemer med tvang, avhengighet eller impulskontroll: har du tvangslidelser

Alpina Non-fiction forlag publiserer boken “I Can't Stop. Hvor kommer tvangstatene fra og hvordan bli kvitt dem. " Her er et utdrag fra det første kapittelet, som er viet til å diagnostisere OCD. Boken skal selges 28. desember - en flott gave til noen under juletreet.

For tretti år siden begynte all overdreven atferd å bli kalt avhengighet, eller avhengighet. Dette uttrykket betegner et ekstremt sterkt behov for visse aktiviteter eller aktiviteter, enten det handler om shopping - "Jeg er en butikk!" - håndarbeid, yoga, arbeid, meditasjon, berikelse (noen ganger avhengighet av rikdom, som det fremgår av boken med samme navn - Wealth Addiction - 1980). Det kan til og med være et Rubiks kube-spill, kalt en "vanedannende oppfinnelse" i en New York Times-artikkel fra 1981. En gang nevrovitenskapsmenn oppdaget at nevrale nettverk "ansvarlige" for nikotin, opiat og andre typer narkotikamisbruk er aktivert, for eksempel i en lidenskapelig sjokoladeelsker - og sosiologiske teorier om amatørnivå strømmet ut som en overflødighetshorn..

Vi ble alle øyeblikkelig ofre for avhengighet: å sende e-post og jobbe, Angry Birds-spillet og Facebook-innlegg... Bokstavelig talt alt som noen unner seg med overdreven ild, har blitt ansett som avhengighet..

Den eneste store hindringen for denne trenden ble identifisert av vitenskapen i 2013, og slo fast at ingen oppførsel er avhengighet i den strenge betydningen av begrepet. Våren samme år publiserte American Psychiatric Association den nåværende versjonen av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM), bibelen til psykiatere som først anerkjente en enkelt atferdsavhengighet, spilleavhengighet..

I henhold til kriteriene for "avhengighet" til elektroniske "medikamenter" fra XXI-tallet. de er ikke, inkludert på det subjektive nivået, siden det ikke er noen definerende kvalitet - nytelse.

I det minste etter min mening ledsages tvangssjekking av innboksen av sensasjoner som er mye mer som trykket som en person med tvangslidelse opplever, som skynder seg å vaske hendene eller justere et bilde på veggen, eller å kunne gå på fortauet, bare tråkke på hver fjerde sprekk. i asfalten (fordi ellers hans mor skulle dø). Det føles som om det ikke er en ønskelig handling i det hele tatt, men en obligatorisk handling - en handling som lindrer angst. (Plutselig kom det et brev fra den veldig unnvikende og etterlengtede klienten som endelig bestemte seg for å kontakte oss, men vil overlate til en konkurrent hvis jeg ikke svarer innen fem sekunder?) Slike handlinger er sjelden morsomme..

Dette er tvang, ikke avhengighet.

Hva er forskjellen? I hverdagen blir disse to begrepene ofte brukt synonymt (tvangshopping kan kalles shopaholia ved analogi med alkoholavhengighet), også med tillegg av det karakteristiske "impulsive" for større effekt. Imidlertid handler denne boken om tvang, ikke avhengighet, så la meg forklare hva ekspertene mener med disse begrepene..

Flere og flere spesialister begynner å jobbe med spørsmålet om et tydelig skille mellom avhengighet, tvang og impulskontrollforstyrrelser..

Og ikke bare fra ønsket om orden, for å klassifisere oppførselen til pasienter riktig. Det er også et praktisk insentiv: hvis legen ikke vet hva oppførselen som ødelegger livet ditt: tvang, avhengighet eller konsekvensen av å ikke vite hvordan han takler impulsene sine, vil han ikke kunne finne en effektiv behandling. Hjelpeprogrammet i det første tilfellet er helt forskjellig fra terapien i det andre, som igjen ikke er egnet for det tredje. "For å foreskrive riktig behandling, må du forstå hva som skjer med personen," understreket Potenza..

Som et resultat ble følgende tredelingsklassifisering dannet.

Avhengighet begynner med glede, som er ledsaget av et ønske om fare: å satse eller drikke er hyggelig, men også risikabelt (du risikerer å tape penger lånt eller gjøre deg til en idiot).

Du liker følelsen av å bli vunnet eller beruset. Den rusavhengige tar en trekk på sigaretten sin og føler at dosen nikotin stimulerer ham fysisk eller mentalt. Etter hvert slutter imidlertid stoffet som er tatt eller den utførte handlingen å gi glede, og ikke bare i den forrige doseringen, men også i en ekstremt høy dosering, som er et karakteristisk tegn på avhengighet. Erfarne røykere klager over at den førti tredjedelen sigaretten per dag ikke gir den samme gleden som den tredje en gang gjorde. Det som pleide å bli høyt fungerer ikke lenger, og tvinger den rusavhengige til å øke dosen igjen og igjen, og den spilleavhengige til å heve innsatsen. Selv om "rekylen" er i ferd med å avta, blir tilbaketrekningen fra den vanedannende handlingen til alvorlige psykologiske og ofte fysiologiske manifestasjoner av abstinenssymptomer, som bakrus, irritabilitet eller dysterhet. Glede, avhengighet, tilbaketrekning - dette er de tre pilarene i avhengighet.

Impulsiv atferd er preget av handlinger som en person utfører spontant, noen ganger uten å ha tid til å tenke, i jakten på glede og øyeblikkelig tilfredsstillelse. Det er et element av spenning her, avhengig av følelsesmessig avkastning på risiko (Og det vil være kult å dykke av denne stupet som en svelge!).

Pyromania og kleptomania er klassiske eksempler på impulsiv atferd, siden essensen deres ligger i jakten på glede og følelsesmessig løft..

Som en konsekvens kan impulsivitet være det første skrittet mot atferd eller rusavhengighet. En viss stimulans provoserer en reaksjon, og veien fra stimulus til reaksjon påvirker verken den kognitive eller til og med den emosjonelle regionen i hjernen, i det minste på det bevisste nivået. Et presserende behov overføres fra det mest primitive nervesenteret i hjernen til motorsonen til sin cortex (Tildel denne fantastiske sofaen som noen har igjen på fortauet! Snappe kaken fra vinduet - se hva et kirsebær!), Praktisk talt uten å henge i områdene som kontrollerer mer høyt organisert kognitive funksjoner (For faen, hvorfor trenger du denne sofaen? Det er ingen steder å si det, og du vet utmerket godt at etter at du vil bli henrettet!). Handlingen foregår refleksivt.

I likhet med avhengighet, er impulsiv atferd "pyntet med hedonisme," forklarte Jeff Szymanski, administrerende direktør for International OCD Foundation (IOCDF), som vi møtte i 2013 under organisasjonens årlige møte: det er verdt det. “Jeg stjal og kom opp av vannet”, “Jeg startet en brann, og det var en slik oppstyr, hvor mange brannbiler som kom sammen”, “Jeg satset og slo jackpoten”. Årsaken er ikke å bli kvitt angsten. " Vi bukker under for impulser fordi vi forventer belønning i form av glede, glede eller glede. Impulsene får oss til å ta en muffin med høyt kaloriinnhold, selv om vi var sikre på at vi bare skulle til kafeteria for en kopp svart kaffe. Som avhengighetsskapende fristelse, frister impulsiv atferd oss ​​med noe hyggelig. Impulsiv atferd kan utvikle seg til impulskontrollforstyrrelse hvis du bukker under for innfallene dine om og om igjen, med alle deres skadelige konsekvenser..

Poenget med tvangsmessig atferd, i motsetning til vanedannende og impulsiv atferd, er utelukkende for å unngå uønskede konsekvenser. De er født av angst og gir ikke glede..

Vi gjør disse repeterende handlingene for å redusere frykten for muligheten for et negativt resultat. Men denne handlingen i seg selv er ofte ubehagelig - i det minste ikke hyggelig, spesielt etter mange repetisjoner. Angsten er ganske enkelt legemliggjort i tanken: "Hvis jeg ikke gjør det, vil noe forferdelig skje." Hvis jeg ikke sjekker e-posten min hvert minutt, vil jeg ikke vite om et nytt brev i det øyeblikket det kommer, og jeg vil ikke kunne svare på et presserende anrop eller bestilling fra sjefen min i tide, eller kanskje jeg bare blir plaget av det ukjente. Hvis du ikke følger med på hvilke nettsteder partneren din går til, kan du ikke være sikker på at han ikke jukser med meg. Hvis du avviker til og med en iota fra rekkefølgen av å henge ting i garderoben, vil hele huset stupe i kaos. Hvis du ikke går og handler, vil det bety at jeg i dag ikke har råd til vakre ting, og i morgen blir jeg tiggertramp. Hvis jeg slutter å mislykkes med å bevare noen minneverdige pyntegjenstander og gi etter for overbevisningene til kjære om å rense huset for søppel, vil jeg føle meg sårbar, bokstavelig talt naken, fordi mine lyseste minner blir til søppel.

I hjertet av enhver tvang er behovet for å unngå noe som gjør vondt eller forårsaker frykt..

"Tvangsaksjoner er tiltak for å lindre overveldende angst," forklarte Szymanski, som var primærlege ved McLean Psychiatric Hospital's Institute for Obsessive Compulsive Disorders før han ledet IOCDF i 2008. Ifølge ham, i motsetning til avhengighet med appetitt på risiko, er "tvangsmessig atferd rettet mot å unngå risiko," det genereres av ønsket om å unngå fare og er forpliktet til å redusere angsten forårsaket av å tenke på denne faren. Jeg må gjøre dette for å lette frykten og angsten. Kilden til tvangen er i det nevrale nettverket som er ansvarlig for å oppdage trusler. Dette nettverket har mottatt informasjon fra det visuelle området til hjernebarken om en fremmed som blir sett i en mørk døråpning i en øde bakgate som du vandrer alene, og roper: "Fare!"

"Det er hva angst er," forklarte Szymanski. - Dette er følelsen av at ikke alt er i orden, og at noe kanskje truer deg. Og du blir bokstavelig talt knust av forståelsen av at du er klar til å gjøre hva som helst for å unngå trusselen. ".

Tvang skiller seg fra avhengighet ved at det utløses av ønsket om å redusere angst, snarere enn å glede seg..

I tillegg trenger ikke volumet av tvangshandlinger økes for å oppnå den forrige effekten, slik tilfellet er for avhengighet..

Tvangsevne er en tvungen atferd som følelsesmessig stimuleres av fysisk følt angst, følelser av depresjon og til og med en forhåndsvisning som blir verre når du prøver å bekjempe den. "Tvangshandling er en form for selvmedisinering," sa James Hansell. - Den er designet for å lindre eller nøytralisere smertefulle opplevelser. Det er basert på angst. " Tvangsatferd bidrar til å holde smerter under kontroll. Dette er en slags selvhypnose: “Nå er alt i orden. Jeg sjekket posten min i heisen - femten sekunder etter at jeg hadde sjekket den på kontoret. For en lettelse! Skjønt, vent litt, har det plutselig kommet et nytt brev? " Tvangshandlinger blir vanlige nettopp fordi de er effektive. Frykten for å falle bak livet uten å lese en melding så snart den er mottatt, blir mindre hvis du kontrollerer innboksen din. Det er derfor du fortsetter å gjøre det.

Tvangstanker

Obsessive-compulsive disorder (OCD) er en mental sykdom som oppstår når en person går inn i en syklus av besettelse og tvangstatus. Tvangstanker eller tvangstanker er besettelser og oppfordringer som skaper følelser av intens sorg. Tvangsmessig er atferden som en person prøver å kvitte seg med tvangstanker eller redusere lidelse..

De fleste har sporadiske tvangstanker eller tvangsmessig oppførsel hele livet. Dette betyr imidlertid ikke at de lider av OCD. For å stille en diagnose må syklusen være ekstrem, vare i en betydelig periode og forstyrre viktige aktiviteter som personen er engasjert i. Det vil si at hvis tvangstanker eller tvangsmessig atferd varer mer enn en time om dagen, kan dette betraktes som alarmerende signaler. La oss se nærmere på OCD. Du vil lære hvordan sykdommen dukket opp, hvilke symptomer den har og hvordan du takler den.

På nettprogrammet "Selvkunnskap" kan du bedre kjenne deg selv, styrkene og svakhetene dine.

Oppdagelse av sykdommen

I det fjerde århundre f.Kr. myntet Hippokrates uttrykket "melankoli". Han karakteriserte de menneskene med ham som møtte ugunstige levekår og gikk inn i en ukontrollerbar følelsesmessig fremmedgjøringstilstand. Slike mennesker opplevde mental kvalm og var besatt av en idé, tanke, minne eller lyst. I middelalderen ble slike mennesker ansett som besatt..

Fra det syttende århundre e.Kr. begynte vitenskapelige artikler å vises i publikasjoner om ulike typer tvangstanker. Den obsessive frykten for død og forskjellige former for religiøs sinnssykdom ble først beskrevet. Etter at tvangstatene ble for mye og på 1800-tallet falt de alle i kategorien "nevrose". Videre ble "tvilssykdommen" isolert fra nevrosen - en obsessiv tilstand som samtidig påvirket en persons vilje og intellekt.

Ved 1900-tallet besto "tvilssykdommen" av en stor liste over lidelser som fikk forskjellige navn i forskjellige land. I Frankrike og Russland begynte "tvilssykdommen" å bli kalt psykasteni, i Storbritannia og Tyskland - tvangstanker, og i USA - tvangstanker. Avhengig av type forstyrrelse er det dessuten blitt opprettet mange klassifisere, og nå kalles en slik sykdom ofte tvangslidelser eller OCD. Vi snakker om ham i artikkelen.

obsessions

Mennesker med OCD ønsker ikke å bli konfrontert med tvangstanker og synes at de er urovekkende. I de fleste tilfeller forstår pasientene at disse tankene ikke gir noen mening. Tvangstanker er vanligvis ledsaget av ubehagelige følelser som frykt, avsky, tvil eller en følelse av at alt skal være "riktig".

I forbindelse med tvangslidende personlighetsforstyrrelse er besettelse en tidkrevende og viktig aktivitet som de lider verdsetter. Denne siste delen er viktig å huske på da den avgjør om noen har OCD - en psykologisk forstyrrelse snarere enn en besettende personlighetstrekk..

Dessverre er "besettelse" et vanlig begrep i hverdagsspråket. Denne bruken av ordet betyr at noen er opptatt av et emne, ide eller til og med en person. "Besatt" i denne hverdagslige forstand har ingen problemer i hverdagen og har til og med en hyggelig komponent. En person kan være "besatt" av en ny sang, men det forstyrrer ikke hans daglige liv..

Faktisk har forskning vist at folk flest har 'uønskede tanker' fra tid til annen, men i sammenheng med OCD er de hyppige og forårsaker ekstrem angst som forstyrrer den daglige funksjonen. La oss identifisere hovedgrupper av tvangstanker som OCD-pasienter lider av:

  1. Forurensning eller frykt for forurensning gjennom kontakt med noe. Dette kan være naturlige menneskelige sekreter, forskjellige væsker, mikrober, husholdningskjemikalier, skitt eller noe annet..
  2. Tanker om å miste kontrollen. Frykt for å skade deg selv og andre, frykt for voldelige eller skremmende bilder, frykt for overgrep, etc..
  3. Tanker om skadene og konsekvensene av den. Frykt for å starte brann, stjele, droppe, skade eller skade noen.
  4. Obsessive perfeksjonisme. Bekymring for jevnhet eller nøyaktighet, angst for behovet for å vite eller huske noe, frykt for å miste eller glemme viktig informasjon når du kaster noe, manglende evne til å bestemme seg for å beholde eller forlate en gjenstand, frykt for å miste en ting.
  5. Uønskede seksuelle tanker og ulike former for religiøs besettelse.

OCD utløser for mange forskjellige besettelser til å kategorisere dem på en generell måte. Det er mennesker som stadig lever i frykt for å få kreft, når de ser svart forbereder de seg på døden, og når nummer seks vises, selger de alt og går på flukt. Dette er alle spesielle tilfeller..

tvangshandlinger

Tvang (tvang) er den andre delen av tvangslidelser. Dette er repetitive handlinger eller tanker som en person bruker for å nøytralisere, motvirke eller eliminere sine besettelser. OCD-syke innser at dette bare er en midlertidig løsning, men har ingen bedre måte å takle tilstanden deres på, og stole på tvangsmessig atferd som en midlertidig flukt. Tvang kan også omfatte å unngå tvangssituasjoner. Tvangsarbeid er tidkrevende og forstyrrer viktige daglige aktiviteter.

Som tvangstanker er ikke alle repetitive handlinger eller "ritualer" tvang. Det er nødvendig å ta hensyn til atferdenes funksjon og kontekst. For eksempel krever leggetid rutiner, religiøs praksis og å lære en ny ferdighet noe repetisjon, men er vanligvis en positiv og funksjonell del av dagliglivet..

Atferden avhenger av konteksten. Bestilling av bøker i åtte timer om dagen er normen hvis personen jobber på biblioteket. På samme måte kan det være "obsessive" atferd som ikke kvalifiserer for OCD hvis personen er i detalj eller liker å ordne ting pent. I dette tilfellet refererer "besettelse" til personlighetstrekk. I OCD utføres tvangsmessig atferd med den hensikt å unngå eller redusere angst, bli kvitt tvangstanker.

La oss se på noen få eksempler på hvordan tvang kan manifestere seg:

  1. Hygiene. Urettmessig hyppige dusjer, repetisjoner av bading, børsting av tenner, personlig pleie eller toalett. Rengjøring av husholdningsartikler eller andre tiltak for å forhindre eller fjerne kontakt med forurensninger.
  2. Sjekker. Overdreven kontroll over slik at pasienten ikke skader seg selv eller noen rundt seg. Kontroller plasseringen av visse deler av kroppen.
  3. Gjentagelse av de utførte handlingene. Å gjøre oppgaven tre ganger, fordi tre er et "bra", "riktig", "sikkert" tall.

Det er like mange muligheter for tvang som det er tvangstanker. Noen mennesker vil takle ordningen av ting til det blir "riktig." Andre vil søke trygghet om at den andre personen ikke vil ta en handling. Atter andre vil gjøre sitt beste for å unngå situasjoner der det kan oppstå tvangstanker. Det fjerde vil komme med et mer uvanlig alternativ, hvis manifestasjon fullstendig vil avhenge av pasientens personlighet.

symptomer

OCD rammer både menn, kvinner og barn. Rase, nasjonalitet og andre etnografiske trekk ved opprinnelse spiller ingen rolle. OCD kan starte når som helst, fra førskole til voksen alder. Leger skiller to aldersgrupper når sykdommen først dukker opp. Det første området faller mellom 8 og 12 år. Det andre området oppstår mellom sen ungdom og tidlig voksen alder..

Forskere vet fremdeles ikke den eksakte årsaken til OCD. Det er en antagelse at alt avhenger av strukturen i hjernen og arvelighet:

  • Hvis vi snakker om hjernen, så ser forskere her et problem i forstyrrelsen av kommunikasjonen mellom fronten av hjernen og dens dypere strukturer. Det ble tatt bilder, og da OCD-pasienter tok medisiner, ble hjernekretsene delvis gjenopprettet og personen ble bedre..
  • Hvis vi snakker om gener, spiller de sannsynligvis også en rolle i utviklingen av lidelsen: den pårørende som led av OCD → skadelige kromosomer kom til mottakeren → mottakeren risikerer å utvikle OCD ni ganger mer enn en vanlig person. Dette er konklusjonen nådd av et amerikansk forskerteam som publiserte sine data i Archives of General Psychiatry.

Nesten ingenting er kjent om tilstedeværelsen av andre katalysatorer for sykdommen. Dette kan være vanlige sykdommer og til og med livets belastninger som kan utløse aktiviteten til gener forbundet med OCD-symptomer..

Behandling

Bare kvalifiserte terapeuter kan diagnostisere sykdommen, for å bekrefte hvilken spesiell psykologisk test og analyser er nødvendig. En egenprodusert diagnose vil nesten alltid være feil og en person vil ikke være i stand til å håndtere problemet. Det blir vanligvis bare verre.

De mest effektive behandlingene for OCD inkluderer kognitiv atferdsterapi (CBT) og medisiner. I noen tilfeller kan behandling for tvangslidelser kreve andre former for terapi, inkludert kirurgi.

Hjelpen som trengs er vanligvis gitt av en mental helsepersonell på poliklinisk basis. Dette betyr at pasienten besøker terapeutkontoret til avtalt tid en eller flere ganger i uken. Medisiner kan bare foreskrives av kvalifisert helsepersonell som vil samarbeide med en terapeut for å utvikle en behandlingsplan.

Når du kan klare deg uten en terapeut

OCD er en alvorlig psykisk sykdom som folk ofte forveksler med midlertidige og tvangsmessige eller tvangsmessige tendenser. Trender er trygge og påvirker de fleste fra tid til annen. For å takle dem, prøv følgende retningslinjer:

  1. Gi deg selv det faktum at du ikke kan kontrollere tankene du kommer til tankene. Jo mer du prøver å bli kvitt noe, desto mer hjemsøker det deg. Stopp og prøv å fokusere på litt arbeid..
  2. Hvis arbeidet ikke hjalp, bytt til visualisering. Se for deg deg selv på plattformen med mange tog. Hvert tog er en slags tvangstanker som kommer til å lede deg i feil retning. Se på disse togene, men ikke gå ombord på noen av dem. Dette vil bygge din indre selvtillit og sørge for at du selv kan bestemme hvilken tanke og hvordan du skal reagere..
  3. Gjennom visualisering, gjennomfør en skriftlig analyse. Skriv ned hvilke tanker som plager deg og hvorfor. Lag det mest negative scenariet og planlegg i tilfelle det kommer. Dette vil hjelpe deg med å roe deg ned, overføre den mentale strømmen til papiret og frigjøre hodet. I de fleste tilfeller hjelper dette. Hvis ikke, prøv praksisene fra kurset "Human Psychology".

Hvis du er veldig bekymret for noe og ikke kan fokusere på noen av de oppgitte øvelsene, må du avtale en psykolog. Hvis du er sjenert for en psykolog, snakk med en nær venn. Ofte setter en enkel, sjelfull samtale alt på sin plass. Skriv i kommentarene hva du synes om OCD, og ​​for hvilke tegn en person umiddelbart bør kontakte en spesialist. Vi vil være takknemlige hvis du kan dele din personlige erfaring eller nyttige råd om emnet. Lykke til!

Tvangsmessig atferd: en kort beskrivelse, justering, råd fra psykologer

Tvangsmessig er en form for atferd som ikke har noen rasjonell forklaring. Fra utsiden virker det som om en person blir tvunget til å utføre visse handlinger. Hvis en person prøver å avstå fra manipulasjon, er hun bekymret for angst. Å utføre tvangshandlinger, kan du midlertidig isolere deg fra henne.

generell informasjon

For å forstå emnet mer detaljert, må man referere til Freuds verk, som forklarte i tilstrekkelig detalj hva det er. Tvangsmessig oppførsel, som følger av hans forfatterskap, er utøvelse av en viss manipulasjon utenfor den menneskelige viljen. Slike handlinger skyldes en attraksjon som rett og slett ikke lar seg rette..

En person som begår handlinger innenfor rammen av slik oppførsel, anser dem som voldelige. Det ser ut til at dette er noe eksternt, fremmed. Som nevnt av psykiatere, kan oppførsel til en viss grad sammenlignes med avhengighet av kjemikalier. Noen mennesker foretrekker å referere til dette fenomenet som ikke-kjemisk avhengighet..

Hva handler det om?

Når de forklarer hva tvangsmessig atferd betyr, tar de hensyn til grunnlaget for dette fenomenet - angst iboende hos en person. Grunnlaget for usunn manipulasjon er stressfaktoren som påvirker personligheten. Kanskje opplever personen sterkt og i lang tid. Usunn atferd blir et forsøk på å takle aggressiv angst. Konsekvensene provosert av ham er alltid negative, derfor dannes en ond sirkel. Stress blir verre med tiden.

Om manifestasjoner

For noen kommer denne atferden til uttrykk i overflødig matinntak. Andre går motsatt ytterlighet, nekter eller begrenser mat. Tvangsmessig oppførsel inkluderer en lidenskap for pengespill, mani til å kjøpe eller bruke penger og fanatisk tilbedelse av en person. For noen kommer det til uttrykk i ønsket om å begå urimelig risikable handlinger. Slike mennesker er ofte glad i ekstremsport..

Tvangsatferd inkluderer en fanatisk lidenskap for arbeidet sitt. For andre blir det et insentiv for en konstant strebe etter noen prestasjoner, selv uten et reelt behov for dem. Seksuell atferd kan bli et av formatene. Hos andre kommer kompulsiv atferd uttrykk gjennom trening..

Avhengighet og atferdsrespons

Svært ofte i medisin må man møte tilfeller av tvangsmessig atferd hos rusavhengige. I følge leger kan en detaljert studie av egenskapene til avhengighet tillate dannelse av nye tilnærminger for å ekskludere tilbakefall. Det bemerkes at kjemisk avhengighet bestemmes ved bruk av forbindelser, på grunn av hvilken tilstanden og humøret til en person blir korrigert. Ikke-kjemisk er en atferdsstil assosiert med strukturen for avhengighet av kjemiske forbindelser.

Tvangslidelse (spise, sosialt, seksuelt) er en ikke-kjemisk avhengighet. Svært ofte tyr de som tidligere har justert humøret og tilstanden med kjemiske forbindelser. Atferden, som staten forandrer seg i, blir et slags medikament, for en kort tid å slappe av personen eller gi henne spenning. Etter å ha utført en handling, forstyrrer en ubehagelig følelse i lang tid. En person som er utsatt for slik oppførsel til å begynne med, føler seg bra, men møter faktisk bare ytterligere problemer, som risikoen for tilbakefall av andre avhengighet øker mot..

Funksjoner ved fenomenet

Studerer funksjonene, symptomene på tvangslidelse og tvangsmessig atferd (dette er to forskjellige syndromer), psykologer har slått fast at CP er av to typer. Skille mellom internt og eksternt. I det første tilfellet snakker vi om tankeprosesser, fantasien til en person og hennes følelser. Det andre involverer kommunikasjons-, arbeids- og lekeprosesser og lignende fenomener..

Om mat

Den vanligste formen for tvangsmessig atferd er overspising. Personen som utsettes for det spiser mat i overkant, og begrenser seg ikke til rammen for det rasjonelle. Mange i hverdagen karakteriserer denne oppførselen som et forsøk på å "gripe" problemet. Mat brukes til å lindre internt ubehag, angst og angst. Denne atferdsforstyrrelsen fører til overvektige, metabolske forstyrrelser. CP fører til en følelse av manglende evne til å styre livet ditt. En person som er tilbøyelig til å slukke matproblemer, føler manglende evne til å motstå stressfaktorer mer eller mindre konstruktivt.

En annen variant av fenomenet er faste eller uberettiget begrensning av seg selv i mat. Denne tvangsmessige oppførselen er mer karakteristisk for det rettferdigere kjønn. Personer med denne formen for CP bruker for mye tid på ytre funksjoner i kroppen, og fokuserer på vekt.

Personlig liv og helse

Tvangsmessig seksuell atferd tiltrekker særlig oppmerksomhet fra psykologer. Vitenskapelige tvister viet til dette problemet har vært ganske aktive i mer enn et tiår. I ICD-11 ble denne patologiske tilstanden foreslått å bli inkludert i kolonnen viet til svekkelse av ønsket. Et typisk trekk ved saken er vedvarende manglende evne til å kontrollere ønsket om intime forhold. Som en konsekvens blir seksuelle handlinger gjentatt. Dette har blitt observert i ganske lang tid. Kriteriet som legene er enige om, er seks måneder og en lengre periode.

Tvangsmessig atferd som omfatter den intime sfæren, som alle andre, fører til lidelsen for personen. Over tid fører det til et sammenbrudd i familieforhold. Pasientens sosiale stilling er i endring, hans evne til å lære og arbeide lider. Mulig innvirkning på andre viktige funksjonelle områder i menneskelivet.

Kjennetegn ved saken

Det betraktede atferdsavviket i det intime livssfære kan innebære deltakelse i slike seksuelle aspekter som blir sentrum for personens eksistens. En person slutter å ta vare på seg selv og overvåker ikke helsen, forlater andre interesser til fordel for tvangsmessig atferd. Ofte prøver personen å gi opp det, men kontroll med seksuell atferd er mislykket, det er ikke mulig å redusere antall repetisjoner.

De snakker om tvangsmessig atferd i den intime sfæren hvis slike handlinger fører til uønskede konsekvenser, likevel fortsetter personen å utføre avvikende handlinger. Så, oppførsel kan provosere et brudd i forholdet til en partner eller tap av jobb, sykdom. Likevel stopper ikke dette personen. I tillegg snakker de om tvangsmessig oppførsel hvis slike handlinger ikke er en kilde til glede for personen, eller det er umåtelig lite, men personen fortsetter å delta i handlingene..

jeg vil leke

Ofte blir tvangsmessig atferd en persons forsøk på å gi opp en dårlig vane, men er bare dannelsen av en annen, assosiert med atferdsreaksjoner. Spesielt kan vi snakke om avhengighet til pengespill. En person er utsatt for dem hvis det dannes et ukontrollerbart behov for risiko. Denne formen for tvangsmessig oppførsel ledsages av tap av mye penger. Hvis det ble et svar på et forsøk på å forlate psykoaktive kjemikalier, er de økonomiske kostnadene ofte sammenlignbare i omfang..

CP av denne formen fører til problemer med sosiale forhold, vansker med familie og venner. Generelt sett er situasjonen svært nær problemene som følger med avhengighet av kjemikalier. Personen vender tilbake til den tidligere stressende situasjonen og bruk av medikamenter, produkter han prøvde å nekte.

Vil gå på jobb!

En form for tvangsmessig atferd er utilbørlig innsats på jobben. En person føler behovet for konstant ansettelse, går i jobb med hodet, blir sliten og gir ikke seg selv styrke og midler til å komme seg. Før eller siden provoserer dette en manglende evne til å motstå stressfaktorer. Med tvangsmessig atferd blir biokjemiske prosesser i hjernen forstyrret. Under påvirkning av kronisk utmattelse utvikler disse feilene seg, slik at tilstanden forverres. En person med denne typen tvangsmessig atferd er ikke i stand til å takle problemer i hverdagen.

Hva har vi å gjøre med??

Atferdstypen kan være tvangsmessig, men det er den kanskje ikke. Det avhenger ikke så mye av en spesifikk handling som av hyppigheten av oppdraget og hvordan akkurat en person gjør noe. Atferd kan være produktiv uten langvarig ubehag. I dette tilfellet fører det ikke til feil funksjon av kroppen..

En produktiv aktivitet er en som blir fulgt av glede, men det er ingen smertefulle og varige konsekvenser. For eksempel er sunn trening en produktiv aktivitet som frigjør overflødig energi. Tvangsmessig atferd dannes når aktiviteter ofte gjentas, fører til ubehag og er farlige for personen. Ideelt sett bør atferden være produktiv, slik at personen overvinner problemene som blir tvunget til å møte.

Hvorfor er det viktig

Oftest følger tvangsmessig atferd en periode med kamp med avhengighet til et kjemisk stoff. Produktiv atferd hjelper en person til å komme seg. CP representerer det første skrittet mot å vende tilbake til en gammel vane. For å minimere risikoen for tilbakefall er det nødvendig å bestemme CP i tide og iverksette tiltak for å utelukke det. Samtidig må du lære å gjenkjenne produktiv aktivitet og maksimere den i praktisk anvendelse..

Hva å gjøre: ekspertråd

Hvis en person noterer tvangsmessig atferd, er det nødvendig å få en avtale med en psykolog så snart som mulig. Det vil ikke være overflødig å dele problemet med sine kjære - dette vil bidra til å takle vanskeligheter. Hvis CP har utviklet seg i en alvorlig form, er scenen alvorlig, kan du ikke gjøre det uten lege.

Det er veldig viktig å korrekt formulere funksjonene i staten uten unødvendig merking. Avhengigheten til CP betyr ikke at personen er dårlig og gjør forferdelige ting - det er bare et signal om å være i en vanskelig livssituasjon. Det er viktig å kunne merke deg selv positivt, ellers blir du ikke kurert. Dette stemmer i motsatt retning: når man innser sin positivitet, er det lettere for en person å overvinne tvangsmessig atferd. Det er ikke nødvendig å dele opp handlingene dine på godt og vondt, det er viktig å forstå at alt vil være gunstig med måte..

Et annet råd som kan bli funnet i publikasjoner utarbeidet av psykologer, er anbefalingen om å lære hvordan du kan pause i tide i handlingen som utføres. Hvis en person spiser, må du kunne stoppe opp og innse om det fortsatt er sult. Hvis CP kommer til uttrykk i fysisk aktivitet, må du fornuftig vurdere behovet for å fortsette trening. For å gjøre det enklere å forstå og skille hveten fra agnet, er det verdt å endre miljøet - dette gjør det lettere å tenke på beslutninger.

Tvangslidelse: typer, årsaker, terapi

"Hvis jeg bare tråkker på hvite fliser, vil ingenting skje med mine kjære."

Obsessive-compulsive disorder (OCD) er en lidelse der en person har ukontrollerbare tvangstanker (tvangstanker) og repeterende handlinger (tvang). I DSM-5 blir den kategorisert som en angstlidelse..

Husk øyeblikkene når den vanedannende melodien aldri forlot hodet: uansett hva du gjør, fortsetter den å snurre og er veldig irriterende. Tenk deg nå at dette ikke er en melodi, men en tanke eller idé - skremmende og uutholdelig: "Jeg slo en person ned", "Jeg ønsker mine kjære skade, på grunn av at noe dårlig vil skje med dem", "Jeg slo ikke av jernet, og huset mitt er i brann nå. " Personen med OCD vet at han ikke har gjort noen av disse tingene: Han kjører bil pent, elsker kjære og sjekket jernet ti ganger før han gikk ut. Men tanker og følelser stopper ikke.

Hvis du er bekymret for tilstanden din, kan du gratis finne en passende spesialist for din personlige forespørsel ved å fylle ut skjemaet.

Tvungen er like obsessive og subjektivt viktige, men de gir ikke mening for resten av handlingene: for eksempel slå av og på lyset til du gjør det "riktig". Som regel hjelper tvang midlertidig med å lindre tvangstanker eller bare redusere intensiteten. Imidlertid oppstår OCD av og til uten en tvangskomponent eller tvangskomponent..

Typiske typer OCD

Besettelse: Frykt for forurensning og forurensning
Tvang: For å rengjøre og rengjøre leiligheten i perfekt stand, vask "til den skriker" flere ganger om dagen, ikke berør ting på gaten og i offentlig transport (gjør det med hansker eller gjennom et serviett)

Ønsket om renslighet og ryddighet er helt normalt for en person. Men med OCD blir det utilstrekkelig. Smuss og mikrober dukker opp overalt, det er umulig å takle frykt og avsky - noe som gjør at en person tvangsmessig renser seg selv og rommet rundt.

Besettelse: Frykt for å skade deg selv og andre
Tvang: Kontrollere og kontrollere alle potensielt farlige situasjoner

Er jernet slått av? Og komfyren? Er døren låst? Det er ikke nok for en person med OCD å sjekke det ut en gang: de stoler ikke på minnene om at de allerede har gjort det. I tankene tegnes forferdelige bilder av brann eller ran, og de får deg til å sjekke farekildene konstant.

Det er mange former for OCD - de forekommer ikke nødvendigvis i disse kombinasjonene. Som vi allerede skrev, er tilstedeværelsen av begge komponentene ikke nødvendig..

OCD forhindrer en person i å leve et oppfyllende liv: å bygge relasjoner, jobbe, hvile. Det kan ikke bare "pauses", roe ned eller bli distrahert.

Vi råder deg til å se den berømte videoen om livet med OCD: en mann møter en jente som hans "oddities" til å begynne med virker søt, men så blir hun ikke i stand til å slå opp med dem.

Forresten, ikke forveksle OCD med OCD (Obsessive Compulsive Personality Disorder). Hvis den første er en lidelse som en person lider fra, og som han anser for å være noe fremmed, er den andre en kombinasjon av personlighetstrekk, karakter. Mennesker med OCD elsker å følge reglene og opprettholde renslighet og disiplin. De anser livsstilen sin for å være den eneste sanne og lider ikke av den..

Årsaker til OCD

Det er flere teorier om hvorfor mennesker utvikler OCD. En av dem er genetisk. Hvis noen i familien din har lidd av OCD, risikerer du å få denne lidelsen også. Imidlertid har forskere ennå ikke funnet et gen eller en gruppe gener som er ansvarlige for OCD..

Psykodynamisk teori antyder at det er dyp intrapersonlig konflikt bak OCD. En person kan ikke innse, akseptere og løse et alvorlig problem, men dette problemet er fortsatt alarmerende. Da finner han ubevisst en annen kilde til angst, enklere og mer forståelig: skitt, bakterier, risikoen for brann. Siden følelsene er veldig sterke, vil fokuset på kilden være passende..

Kognitiv teori sier at en person med en disponering for OCD er vant til å overdrive betydningen av sine egne tanker. På grunn av dette blir han grepet av angst, som han ikke lenger kan takle - og ty til tvangshandlinger. De reduserer angstnivået, atferden er fast - og utvikler seg til lidelse..

Hva å gjøre?

Hvis du føler at:

  • Forstyrrende, aggressive, rare ideer dukker opp, og du kan ikke kvitte deg med dem;
  • Tvangstanker dukker opp hver dag, og du fokuserer på dem i lang tid (mer enn en time);
  • Du føler at hvis du ikke tar noen handlinger, kan noe ille skje;
  • Har du kansellert planene minst en gang fordi du trenger å utføre visse handlinger -

du må se en psykoterapeut. Mange mennesker med OCD er sjenerte eller redde for symptomene sine. Aggressive eller rare inngripende tanker gjør deg ikke til en dårlig eller gal person. Og absolutt vil ikke terapeuten dømme deg - fordi han forstår hva som skjer med deg og vet hvordan du kan hjelpe..

Kognitiv atferdsterapi har vist seg å være effektiv mot OCD. I den vil du og terapeuten overvurdere tvangstankene og redusere deres subjektive betydning. Du vil også utvikle mer effektive måter å takle angst på og lære å frivillig slippe kontroll..

Støttende medisiner er ofte foreskrevet for OCD. Det hjelper til med å kontrollere tvangstanker og tvangsmuligheter hvis de forhindrer klienten fra å leve et fullt liv og gjennomgå verbal psykoterapi..

Jo tidligere du starter psykoterapi, jo større er sjansene dine for å bli kvitt lidelsen fullstendig - selv uten medisiner..