Empati i psykologi: konsept og eksempler

Det er verdt å ha en viss gave for å forstå og akseptere andres smerte, for å sympatisere med andre mennesker i nød. Empati (dette er evnen til å svare på den psyko-emosjonelle bakgrunnen til helt fremmede) er iboende hos hver av oss i en eller annen grad. Selv om de er i varierende grad av intensitet, fordi hver person er individuell og ufullkommen. Tenk på fordeler og ulemper, typer empati. Hvordan utvikle eller stumpe empati og teste nivået sitt med tester.

Hva er empati? Hvem er empater?

På medisinens språk er empati evnen til å lytte, innlevelse med en annen person, forstå den emosjonelle tilstanden til en annen person ved gester, ansiktsuttrykk og samtale. Empatier er mennesker som i løpet av kommunikasjonen er i stand til å forstå følelsene til samtalepartneren, og dermed kjenne sjelen hans, ved å ta hensyn til nivået på sin egen emosjonelle intelligens. Selv om de ikke har til hensikt å forsvare sine interesser, kan de gå til side hvis det opprettes en konflikt, ubehagelig situasjon for dem. Empatier er preget av tålmodighet og bevisst empati, noe som betyr psyko-emosjonell ubalanse og frykt, som følger med hele livet opp til panikkanfall, hvis du ikke i tide tar tiltak for å stumpe dine empatiske evner.

Selvfølgelig søker hver person å finne gode venner for kommunikasjon, forståelse, når sympati oppstår i nærvær av felles interesser. Du vil alltid ha pålitelige, forståelsesfulle venner i nærheten. Mennesker som ikke er i stand til å føle andres smerte, skyver seg vekk fra seg selv, fordi sympati og empati henger tett sammen.

Referanse! En empat er en person som er i stand til å sette seg selv i stedet for en annen, slå seg sammen med ham og til og med forutsi en mulig handling i fremtiden. Et slikt talent krever utvikling og manifesterer seg selvfølgelig ikke fra fødselen, over natten. Empaten resonnerer ikke og tenker ikke, selv om han fullstendig kan fusjonere med samtalepartneren og begynne å oppleve identiske følelser med ham (smerte, skuffelse, kjærlighet). Det er ikke lett å føle slike fremmede tilstander. Å lære å styre dem på et bevisst nivå er en oppgave for empater å strebe etter..

Typer empati

Empati er en nødvendig egenskap for noen yrker. Psykoterapeuter og psykiatere har empati, kommuniserer med sine avdelinger, lytter og prøver å forstå tilstanden deres. En empat er i stand til å kopiere følelsene fra en annen persons ansikt, dessuten bevisst og uten å tildele seg slike følelser til seg selv, og oppfatte dem som sine egne. Når man tar hensyn til variantene av empati, kan det være svakt, middels, profesjonelt eller helt fraværende. Følelser kan atrofi, forsvinne hos mennesker med årene, hvis du slutter å prøve å delta i selvutvikling.

Opplevelsene varierer etter type. Eksperter påpeker følgende:

Følelsesmessig blikk. Slik empati er å mestre samtalens følelser med emosjonell oppfatning..

Kognitivt syn, der andres følelser blir oppfattet i løpet av utvalget av analogier, paralleller, sammenligninger.

Prediktiv utsikt. Slik empati er evnen i et spesifikt tilfelle til å forutsi samtalens respons og emosjonelle respons..

Referanse! Svake innlevelser lider ofte av hodepine, fysisk utmattelse, da de begynner å oppfatte andre menneskers problemer som sine egne, noe som driver seg selv inn i stress, depresjon.

Profesjonelle empater er i stand til raskt å gjenkjenne de skjulte og komplekse følelsene til en annen person, evnen til å muntre dem opp og til og med lindre smerter. Det er veldig få slike mennesker i verden.

Eksempler på empati

Du kan empati på forskjellige måter, fordi situasjoner i livet er helt forskjellige fra hverandre. I dette tilfellet er det verdt å skille mellom pedagogiske og psykologiske ferdigheter:

Psykologen er en empat. Når han snakker med pasienten, bestemmer han sin emosjonelle tilstand, lytter nøye til problemene, gir økt oppmerksomhet.

Læreren er en empat. Når han jobber med barn, er han i stand til å fordype seg i behov, følelser, personlige egenskaper hos barn, uten å utfordre deres synspunkt, men bare ubeskrivelig lede dem til riktig vei.

Skuespilleren er en empat. Yrket forplikter seg til å venne seg til rollen, og skildre karakterer med alle sine følelser, følelser, opplevelser. Dette er et slags skuespill, men publikum begynner å tro, etter oppførselen på skjermene, i teateret.

Empatinivåer

Empati innebærer en fullstendig og bevisst forståelse av andres liv. For å oppnå de høyeste resultatene, trenger en person å lære å empatisere bevisst, kontinuerlig jobbe med seg selv. Det er tross alt umulig å forandre verden til det bedre på et øyeblikk..

Det er flere nivåer av empati, der en person forstår mennesker i en eller annen grad, føler følelsesmessige opplevelser:

Nivå 1 - innledende, evnen til å forstå følelser, følelsesmessig sinnstilstand til en annen person ved tone, stemmer, bevegelser. Merker småting (rotete, frisyre, hår på klær).

Nivå 2 - mellomliggende, muligheten til å kopiere klangbåndet til en stemme, vaner, kroppsbevegelser fra en annen person. Forutsi handlingene hans i nær fremtid. Dette er allerede det vanskeligste nivået som en person ikke er født med. Imidlertid kan det komme over år, når evnen til å oppfatte andre menneskers følelser som sine egne fremstår..

Nivå 3 - profesjonelt, kun iboende for virkelige innlevelser som ikke bare kan empatere med andre mennesker, men også kontrollere deres mentale tilstand, påvirke samtalens følelser og bringe ham ut av negativisme, om nødvendig.

Referanse! Empati er et flernivåbegrep. Det legges fra fødselen hos barn. I livets prosess får en person erfaring og blir selvfølgelig mer følsom, forstående for menneskene rundt seg, og begynner å vise evnen til å innlevelse i ulik grad.

I følge statistikk har flere menn enn kvinner lav apati. Slike mennesker kan ikke kalles empater som kun er avhengige av rasjonalitet, fakta, logikk. De oppfatter andres problem bare fra sin egen stilling, forstår ikke følelser godt, er ikke i stand til å innle seg, har en begrenset vennekrets. De prøver å komme seg bort fra kommunikasjon, unngå store selskaper, fordi andre menneskers følelser er fremmede for dem, og emosjonelle handlinger er uforståelige, meningsløse.

Det normale nivået blir observert hos 80% av mennesker som med jevne mellomrom, men fremdeles kan empati, forstå andres følelser og følelser. Bare noen få har et høyt innlevelsesnivå. Dette er innlevelser som kan:

  • lytte til samtalepartneren;
  • legge merke til viktige og små detaljer;
  • empatisere med andres problem, uavhengig av situasjonen;
  • være aktiv, omgjengelig i samfunnet.

Referanse! Faren for empati er utseendet på ubehag, indre lidelser, psykiske lidelser, hvis en person begynner å oppfatte en annens smerte for sin egen, innpode negativisme.

Empati hos barn

Barn er følsomme, sårbare, tillitsfulle. Lær å empatisere og få erfaring fra eksemplene til foreldre. Selvfølgelig vil innlevelsesnivået forbli lavt i skoleår, hvis voksne ikke har spesiell intelligens..

Hvis et barn får varme, kjærlighet fra foreldrene i sin helhet, utvikles det vanligvis bra, lærer.

Empati hos barn må oppdras, noe som betyr - å lære riktig kommunikasjon med jevnaldrende, voksne. Denne oppgaven faller først på skuldrene til foreldrene, og begynner å etterligne og oppføre seg på samme måte..

Psykologer har utviklet mange forskjellige treninger for å gjennomføre gruppeøkter, for å utvikle emosjonelt minne. Barns øvelser som definitivt vil hjelpe deg med å utvikle empatiske evner hos småbarn:

"Telefon", når babyen etter en samtale prøver å formidle det han hørte med gester og ansiktsuttrykk, for å uttrykke de fremkalte følelsene.

“Monkey and Mirror”, der et barn poserer i et speil, og uttrykker sine følelser med ansiktsuttrykk, gester, blikk.

Positive og negative sider

Fordelene med empati for fremmede er at en empat:

  • kommuniserer enkelt med andre;
  • er i stand til å hjelpe samtalepartneren i å løse en vanskelig psykologisk situasjon, undertrykke enhver konflikt på fosteret, unngå en skandale;
  • har en spesiell følsomhet for bedrag og er usannsynlig å tillate det i forhold til seg selv, nære mennesker;
  • lager enkelt kontakter, kommunikasjon med andre fremmede.

Selvfølgelig er det gunstig å være en empat, fordi selvutvikling er et incitament for karrierevekst, suksess i livet og eventuelle bestrebelser.

Den negative siden av empati er overfølsomhet for andre menneskers problemer med evnen til å føre til et emosjonelt utbrudd, forverring av ens egen helse. Dette er imidlertid ikke karakteristisk for virkelige innlevelser som fremdeles vet hvordan de skal takle følelsene sine og sannsynligvis ikke vil møte negative sider i livet..

Hvordan utvikle empati?

Hver sunn, psykologisk balansert person er i stand til å innlevelse i en eller annen grad. Empati er ikke en overnaturlig vitenskap eller en gave fra skjebnen. Du kan utvikle talentet og følelsene dine til å empati med andre mennesker hvis du med jevne mellomrom gjennomfører enkle treninger:

"Gjett følelsen" ved å dele ut kort til deltakerne som beskriver forskjellige følelser. Deretter skal en person beskrive den droppet følelsen med ansiktsuttrykk. Resten er å gjette hva han prøver å fremstille.

Speil. Deltakergruppen er delt inn i 2 lag. Den ene blir et speil, den andre blir en ape og begynner å demonstrere forskjellige følelser med ansiktsuttrykk. De første (speil) kopiene, så kan du bytte roller.

Telefon. Gruppemedlemmer får kort som indikerer en tenkt samtalepartner. På sin side begynner de å etterligne samtalen og prøver å forutsi - hvem samtalen føres med..

Så ved hjelp av enkle øvelser kan du lære å kopiere talefunksjoner, stemmer, gester fra andre mennesker, og mestre ferdighetene til empati. Mennesker begynner å finne og skape uavhengig empatiske forbindelser med menneskene rundt seg. De eldre føler selvfølgelig mye på et underbevisst nivå gjennom årene. Ikke rart at de sier at alderdom er visdom.

For den yngre generasjonen utvikler psykologer stadig nye teknikker for å identifisere og øke nivået av empati for å delta i den påfølgende utviklingen av evner.

Hvordan å stumpe empati?

Sikkert mange mennesker vil si at empati og evnen til empati er overflødige i livet eller en slags belastning, når overdreven følelser, bekymringer for fremmede fører til helseproblemer, nervøse sammenbrudd.

Selvfølgelig er det viktig å holde dine egne opplevelser under kontroll, ikke å gå til ytterligheter eller være i stand til å slukke eksplosjonen av følelser på en riktig måte, uten å bli fordyppet i andres følelser..
En person er slik tilrettelagt at hvis du gir opp evnen til å empatisere i sin helhet, så kommer du til isolasjon, ensomhet, egoisme i forhold til andre.

Mange mennesker kan ikke la være å være empatiske med fremmede og har en tendens til å skylde andre menneskers problemer på seg selv. Slik hyperempati kan resultere i emosjonell sammenbrudd, psykologisk sammenbrudd og utvikling av sykdommer i nervesystemet. Du kan sløve empati hvis:

  • endre yrke;
  • finne en ny hobby;
  • bruke mer tid på deg selv;
  • komme vekk fra å snakke med en påtrengende samtalepartner og konsentrere deg om et annet objekt;
  • prøv å roe deg, trekke deg en stund;
  • stoppe alle slags samtaler med fremmede, for ikke å bli opprørt;
  • fokusere på en ny person, komme bort fra den du trenger å bekymre deg mye for;
  • ikke dykk for mye i samtaleproblemene, og det er greit hvis essensen av samtalen etter ham etter noen timer blir glemt;
  • koble fra samtalen med samtalepartneren på et underbevisst nivå i tid.

Så gradvis vil følelser begynne å visne, mekanismene for manifestasjon av empati vil ikke starte. Selvfølgelig kan snart en bølge av følelser være forårsaket av fremmede igjen, fordi vi alle lever i samfunnet og må kommunisere daglig. Hovedsaken er å lære å holde opplevelsesprosessen under kontroll, være i stand til å bli distrahert i tide, ikke å la andre menneskers negative følelser passere gjennom deg selv..

Følgende teknikker vil hjelpe til å slemme empati:

  • meditasjon;
  • pusteøvelser;
  • samtaler om fremmede ting.

Det er viktig å lære å koble emosjonelt ut på en riktig måte, forstå og lytte til andre mennesker, men å takle hypertrofert empati. I fremtiden skulle dette bli en vane..
Hvis du ikke kan eliminere unødvendige opplevelser på egen hånd, er det selvfølgelig verdt å besøke en psykolog, psykoterapeut. En spesialist vil hjelpe til å abstrahere fra unødvendige følelser

En unik test for innlevelsesnivået

Empatitest er evnen til å forstå den emosjonelle bakgrunnen til en annen person, sette deg selv i hans sted.

Eksperter tilbyr forskjellige tester for å bestemme ditt eget nivå av empati:

Et spørreskjema der du trenger å svare på 36 spørsmål, gi ett svar av de fire foreslåtte. Ta deretter lager.

Test kalt Emotional Response Scale.

Boyko, Yusupovs metoder (gå online) for å identifisere nivået av empati ved å svare på 36 spørsmål "ja" eller "nei".

Mange metoder brukes nå med hell av psykologer når de arbeider med barn, psykiatere i nærvær av pasienter. aktivert er det verdt å svare på 36 spørsmål "ja" eller "nei".

Prøv å komme inn i essensen til en annen person og finn ut mer fra ham ved å bruke en unik test for nivået av empati:

  1. Finn 3 bilder av fremmede (som artister).
  2. Se på dem nøye.
  3. Forsøk å lese nødvendig informasjon, fordyp deg i energien, lukk øynene.
  4. Fokuser på det første bildet først. Svar selv på følgende spørsmål: hvem jobber, hva gjør han, hvilken alder?
  5. Se på det andre bildet, og svar også på de samme spørsmålene..
  6. Slapp av, hvil 2-3 minutter.
  7. Svar på spørsmålene ved å se på det tredje bildet. Bedre å ta et bilde av menn og kvinner.
  8. Finn informasjon om disse menneskene, sammenlign: med hvilken nøyaktighet svarte du på de foreslåtte spørsmålene.
  9. Tegn en konklusjon basert på testresultatene. Hvis du gjettet profesjonene til 3 personer på en gang, har du en unik gave, et høyt innlevelsesnivå. Hvis du klarte å gjette 1-2 yrker, er dette resultatet av et gjennomsnittlig nivå, og det er verdt å utvikle seg videre. Hvis det ikke var mulig å gjette et enkelt yrke med mennesker på tre bilder, er deres evner svake, selv om ønsket, kan empatienivået økes ved hjelp av enkle øvelser.

Evnen til å høre samtalepartneren er av god kvalitet som lar deg forhindre en forestående konflikt eller slukke den på rett tid. Ønsket om å trenge gjennom en annen fremmedes sjel er iboende hos mange mennesker (spesielt kvinner), vekker alltid spesiell interesse.

Imidlertid er ikke alle gitt til å kjenne emosjonelle følelser og empati. Dette må læres, fordi det er gunstig å nå et høyt nivå av empati. En person lever et harmonisk liv, kommer lett i kontakt med fremmede og unngår også ubehagelige øyeblikk, konfliktsituasjoner.

Det er viktig å huske det viktigste at når empati, din egen forbedring, må du holde deg til det gylne middelværet. Tross alt er empati ikke bare medfølelse og empati, men også problemer forbundet med følelsen av andre menneskers følelser..

empati

Kortfattet forklarende psykologisk og psykiatrisk ordbok. Ed. igisheva. 2008.

En kort psykologisk ordbok. - Rostov-på-Don: PHOENIX. L. A. Karpenko, A.V. Petrovsky, M. G. Yaroshevsky. 1998.

Ordbok for den praktiske psykologen. - M.: AST, Harvest. S. Yu. Golovin. 1998.

Psykologisk ordbok. DEM. Kondakov. 2000.

En stor psykologisk ordbok. - M.: Prime-EUROZNAK. Ed. B.G. Meshcheryakova, acad. V.P. Zinchenko. 2003.

Populært psykologisk leksikon. - M.: Eksmo. S.S. Stepanov. 2005.

Se hva "empati" er i andre ordbøker:

EMPATHY - (fra den greske empatheia-empati, sympati) evnen til en person til å identifisere (identifisere) et av sine I-bilder med det imaginære bildet av den "andre": med bildet av andre mennesker, levende vesener, livløse gjenstander og til og med med lineære og...... Encyclopedia of Philosophy

empati - sensitivitet Ordbok med russiske synonymer. empati n., antall synonymer: 4 • følelse (3) •... Ordbok for synonymer

Empati - (fra den greske empatheia-empatien) en persons evne til å oppleve parallelt følelser som oppstår hos en annen person i ferd med å kommunisere med ham... Psychological Dictionary

EMPATHY - [eng. empatisk sympati, empati Ordbok med fremmede ord av det russiske språket

EMPATHY - (fra engelsk empati, empati) eng. empati; tysk Emphathik. Individets evne til å følelsesmessig reagere på andre menneskers opplevelser. E. det er i utgangspunktet en passivt kontemplativ holdning til opplevelsene til en annen uten en aktiv effektiv... Encyclopedia of Sociology

empati - følelse; direkte følelsesmessig respons på andres opplevelse. [http://www.lexikon.ru/sexology.html] Sexologiemner... Teknisk oversetterveiledning

Empati - Wiktionary har en artikkel "empati" Denne artikkelen handler om et smalt vitenskapelig begrep. Oh more shi... Wikipedia

EMPATHY - - en dyp forståelse av en person av en annen, slik en oppfatning og forståelse av hans mentale tilstand, takket være hvilken involvering hans indre verden blir realisert. I motsetning til sympati, som inkluderer sympati for en annen...... Encyclopedic Dictionary of Psychology and Pedagogy

EMPATHY - (empati) følelsen av å kunne oppleve følelser for en annen. Empati er sentralt i mange mellommenneskelige forhold og sosiale holdninger. Hvis familiemedlemmer ikke føler empati for hverandre, blir uenighet mer...... Stor forklarende sosiologisk ordbok

EMPATHY - (Empathy; Einfuhlung) introjeksjon av et objekt basert på den ubevisste projeksjonen av subjektivt innhold. “Empati innebærer en subjektiv holdning til tillit eller tillit til et objekt. Det er en vilje til å møte et objekt halvveis, subjektivt...... Dictionary of Analytical Psychology

Empati

Empati er en bevisst empati for en annen person i sin emosjonelle tilstand. Derfor er en empat en person som har utviklet evnen til empati. Utviklingen av empati spiller en betydelig rolle i utviklingen av emosjonell intelligens. Det hjelper deg med å forstå de emosjonelle tilstandene til en person, mens du fokuserer på gester og ansiktsuttrykk.

Gjennom innlevelse gjør empati det mulig å forstå samtalens følelser. Det er ønskelig for henne å eie de menneskene som bruker kommunikasjon i arbeidet sitt. For eksempel er dette pedagoger, psykologer, pedagoger, ledere, leger. Forskere bemerker at fasen av utviklingen av emosjonell empati slutter selv i barndommen. Frykt er ødeleggende for bevisst empati.

Innlevelser føler seg ikke komfortable i en konfliktsituasjon, de er ikke preget av rivalisering, i tillegg til å forsvare interessene sine, oftere skrider de til side. Empatier kan ikke lett bli kvitt frykten, fordi de er veldig tålmodige og leter etter sine egne måter å rette opp denne tilstanden på. I mangel av evnen til å takle frykt, er han i stand til å følge en person hele livet, noe som vil provosere panikkanfall i fremtiden..

Empati og smak er sammenkoblet. Vi når ut til mennesker som forstår oss godt, og frastøter dem som ikke er i stand til å forstå oss. Hver person ønsker målrettet å se i nærheten av ham de menneskene som vil forstå og akseptere ham som han er.

Utvikle empati

Det er flere nivåer av empati, og det er mulig å lære å utvikle en bevisst empati, men det er veldig vanskelig for de som ikke hadde det før. Det er umulig å snu verden opp ned og endre seg på et øyeblikk, etter å ha begynt å føle alt. Dette krever tilstrekkelig tid til å endre tro og utvikle bevisst empati..

Følelser av empati handler ikke om enkle følelser og opplevelser. Dette er en fullstendig forståelse, så vel som bevissthet om fornemmelsene som det skjedde med deg. Funksjoner av emosjonell empati er følelsen av den subtile verdenen til et helt fremmed liv.

Empatiutvikling involverer flere nivåer. Det første nivået er preget av evnen til å fremheve emosjonelle gester og notater. Stemmen kan fortelle deg hvilken tilstand en person er i og hvordan de føler seg. Dette nivået viser evnen til å fokusere umiskjennelig oppmerksomhet på den emosjonelle tilstanden til en person.

Å forstå empati innebærer å flytte den sensoriske verdenen av sensasjoner over på deg selv. Dette er vanskelig å lære. For å gjøre dette, er det nødvendig å studere ansiktsuttrykk, kroppsbevegelse, stemme-klang. Begynn å øve på bekjente, venner, førstemann. Legg merke til små ting: et hår på jakken, slurv, sminke i ansiktet og håret. Dette kan fortelle mye om en person. Mestre denne ferdigheten.

Det andre treningsnivået inkluderer allerede besittelse av visse ferdigheter. Dette nivået er vanskeligere, det er viktig for praktikantene å overføre til seg selv vaner, sensasjoner, kroppsbevegelser, stemningen til stemmen til objektet du trenger å føle. For enklere integrering i bildet kreves det en sterk emosjonell reaksjon. Det er viktig å observere personen nøye, å forestille seg at du er ham. Etter å ha fusjonert helt med ham, kan du på forhånd forutsi hvordan han vil oppføre seg. Du vil kunne leve livet hans uten å tenke eller bedømme hva som er galt. Du vil bli en med ham, og du vil oppleve de samme følelsene som han gjør: kjærlighet, smerte, skuffelse. Dette er vanskelig å lære, men mulig. En empat oppfatter etter hvert den andre personens følelser som sine egne. Og disse følelsene er forskjellige.

Det tredje treningsnivået lar deg forvandle deg til en virkelig empat. Empatier er ikke bare i stand til å føle andre menneskers opplevelser, de er i stand til å styre denne tilstanden. Den første muligheten ligger i evnen til å komme deg ut av en negativ tilstand raskt. Den andre koker ned til evnen til å bringe samtalepartneren ut av negativ tilstand. Empatier er i stand til å påvirke følelser.

Utviklingen av empati gjør det mulig å kommunisere med mennesker med letthet og forståelse. Det er plussgrader så vel som minuser i utviklingen av empati. På den ene siden begynner en person å forstå mennesker, og på den andre siden forvandler han seg til en mer følsom person som er vanskelig å motstå i konfliktsituasjoner for samtalepartneren.

Empatinivå

Som et mangfoldig konsept har empati mange nivåer i seg selv..

Det første nivået av empati er det laveste. Mennesker som tilhører dette nivået er fokusert på seg selv, de er likegyldige til tankene og følelsene til andre mennesker. De forstår sjelden andre og opplever vanskeligheter med å knytte kontakter, føler seg ukomfortable i et stort ukjent selskap. De emosjonelle manifestasjonene til slike mennesker virker uforståelige, så vel som meningsløse. Mennesker med lave innlevelsesnivåer har en tendens til å foretrekke ensomme aktiviteter fremfor teamarbeid. Representanter for et lavt innlevelsesnivå er tilhengere av presise formuleringer, samt rasjonelle beslutninger. Slike mennesker har få venner, og de som har et klart sinn og forretningsmessige egenskaper, og ikke følsomhet og respons. Folk reagerer vennlig mot slike mennesker. Slike mennesker føler seg fremmedgjort, fordi andre ikke unner dem oppmerksomheten. Med et veldig lavt nivå av emosjonell empati, synes en person at det er vanskelig å snakke først, holder seg utenfor kollegene. Ofte er det veldig vanskelig for ham å kontakte barn, så vel som eldre mennesker. I mellommenneskelige forhold befinner en empat seg ofte i en vanskelig situasjon, finner ofte ikke gjensidig forståelse med andre, og er veldig glad i spenning og kunst. Tåler smertefull kritikk, men klarer ikke å svare på den.

Det andre nivået av empati er det vanligste. De fleste mennesker er likegyldige til andres tanker og følelser, og viser bare sjelden innlevelse. Dette nivået er vanlig for folk flest. Andre kaller dem ikke tykkhudede, men de regnes ikke som spesielt følsomme. Slike mennesker er ikke fremmed for manifestasjonene av følelser, men i de fleste tilfeller har de kontroll. I kommunikasjon er de ofte oppmerksomme og prøver å forstå mye, men noen ganger mister de tålmodigheten. Oftere foretrekker de å tie stille, fordi de ikke er sikre på at de vil bli forstått. Når de leser skjønnlitterære verker, så vel som å se på filmer, er de interessert i handlingene, og ikke opplevelsene til karakterene. Slike mennesker er ikke preget av avslappede følelser, som forstyrrer menneskers fulle oppfatning.

Det tredje nivået av empati er det høyeste. Det er ganske mange mennesker med dette nivået av empati. Disse menneskene har en tendens til å forstå fremmede bedre enn seg selv. De får ekte lojale venner. Slike mennesker er følsomme for andres problemer og behov, veldig sjenerøse, i stand til å tilgi mye. De er alltid interessert i mennesker. Slike mennesker er følelsesmessig lydhøre, oppretter raskt kontakt og er veldig omgjengelige. Kolleger og andre setter pris på denne godheten. Mennesker med det tredje nivået av empati tillater ikke konflikter og finner alltid kompromissløsninger, tåler kritikk med verdighet. Når de vurderer situasjonen, stoler de på følelsene sine mer, så vel som intuisjon. De foretrekker å jobbe med et team i stedet for alene. Nivå 3 mennesker vil alltid ha sosial godkjenning for sine handlinger. Slike mennesker er imidlertid ikke alltid nøye når de utfører presist og møysommelig arbeid. Det er lett nok til å få dem i balanse.

Typer empati

Empatier klassifiseres i følgende typer: ikke-empatiske, svake innlevelser, funksjonelle innlevelser, profesjonelle innlevelser.

Ikke innlevelser har lukket sensoriske evner helt. Kanskje utrymme uttrykk for empati, siden de aldri brukte denne evnen. Følelsen av empati er ukjent for slike mennesker, og de prøver ikke en gang å lære den. De klarer ikke å gjenkjenne ikke-verbale og verbale signaler.

Svake innlevelser er i en tilstand av konstant stress, opplever alvorlighetsgraden av verden, andres problemer, frykt på grunn av emosjonell overbelastning. Ofte blir svake innlevelser raskt utmattet og opplever hodepine.

Funksjonelle empater er de mest utviklede, de tilpasser seg lett til følelser, kontrollerer dem, og lar dem ikke passere gjennom seg selv. Dette er en sjelden ferdighet. Utad funksjonelle innlevelser skiller seg ikke ut fra vanlige mennesker..

Profesjonelle innlevelser kan lett gjenkjenne enhver følelse, til og med den mest komplekse, gjemt i sjelens dyp. Profesjonelle innlevelser er flinke til å håndtere andres følelser. Det er veldig få slike mennesker. De har evnen til å lindre smerter, muntre opp.

Diagnose av empati

Diagnostisering av empati er med på å bestemme hvilke egenskaper ved en empat en person dominerer. Denne testen er viktig når du rekrutterer personell som har profesjonelle aktiviteter knyttet til kommunikasjon med mennesker. For å studere empati kan du bruke metoden "Scale of emotional response". Testen ble utviklet av professor i psykologi A. Mehrabyan.

Metodikken Emotional Response Scale gjør det mulig å analysere de generelle trekk ved empati hos testtakeren. For eksempel evnen til å empati med en annen person.

Empati hos barn

Gjennom empati får barna erfaring i å lære om seg selv og de andre menneskene rundt seg. Barnet akkumulerer gradvis sanseopplevelse.

Empati hos barn avhenger direkte av dannelsen av empati hos foreldre. Hvis foreldrene er godt formet med følelsene ovenfor, vil barna deres ha et normalt uttrykk for empati. Hun utvikler seg godt hos barnet som fikk kjærlighet og varme fra foreldrene. Takket være foreldrene kan barn ha en velutviklet altruisme, fordi dannelsen av altruisme har sin opprinnelse i familien..

Medfølelse, empati er ikke bare den åndelige utviklingen til et barn, men også en metode for å studere forhold mellom mennesker. Når man stoler på disse følelsene, ser barn på menneskene rundt seg og prøver å finne sine egne opplevelser i dem. Dermed ligger utviklingen av empati helt på skuldrene til foreldrene..

Empati hos ungdommer

Foreldre og familie har stor innvirkning på menneskets utvikling fra fødselsøyeblikket. Familien er en viktig komponent i utviklingen av menneskeliv. I utviklingen av empati spiller kommunikasjon mellom barn og deres foreldre en enorm rolle. En tenåring kan ikke lære å innle seg på egen hånd på grunn av mangel på erfaring. Følelsen av smerte er fortsatt ny for ham. Utviklingen av empati hos ungdom manifesteres i livet til barna som kan bli gitt kjærlighet, omsorg, oppmerksomhet og varme i familien.

Empati hos ungdom er mulig når foreldre forstår følelsene og følelsene til barna deres. Brudd på kontakt med foreldre traumatiserer psyken til en tenåring, manifesterer seg negativt i utviklingen hans. Å ha emosjonell empati betyr å oppfatte en annen persons verden, hans smerte og lykke. Familien, som er basert på tillitsfulle følelser, er rettet mot en harmonisk utvikling av ungdommers personlighet. Derfor er det verdt å vurdere at familieforhold alltid skal forbli vennlige..

Forfatter: Praktisk psykolog N.A. Vedmesh.

Høyttaler for det medisinske og psykologiske senteret "PsychoMed"

Empati og hvordan psykologi ser på en persons evne til å være en empat

Alle streber etter å være lykkelige, men det er ingen lykke uten medfølelse. Begrepet "empati" ble først brukt tilbake i 1885, i tekstene til filosofen Theodor Lipps, deretter begynte Freud å bruke dette ordet aktivt i sine skrifter.

Empati er empati og forståelse av den emosjonelle tilstanden til samtalepartneren. Det er ønskelig å ha denne kvaliteten, ha et yrke relatert til kommunikasjon, de samme selgerne og lederne, psykoterapeuter og lærere bør ha denne kvaliteten.

Empati er evnen til å oppfatte en partners følelser. Samtidig er empati ikke en intellektuell prosess. Det er generelt akseptert at empati er en medfødt karaktertrekk, og den kan forbedres av livserfaring og nøyaktigheten av oppfatningen av samtalens emosjoner. Det finnes også teknikker som stimulerer utviklingen av empati til å bli effektivt brukt i det profesjonelle og personlige liv..

Typer empati

Empati. I dette tilfellet opplever empaten de samme følelsene som samtalepartneren, det vil si, opplever alle følelsene til partneren fullt ut..

Sympati. Disse empatene er alltid klare til å hjelpe..

Sympati. Mennesker av denne typen er bare i stand til å være varme og vennlige mot andre og samtalepartneren..

Det er også mennesker som er i stand til å innlevelse i sjelen og bevisstheten i sinnet..

Sammen med dette er det mennesker som feiltolker og bruker medfølelse og empati:

  • Empatisk blindhet. Dette uttrykket gjelder når en person ikke vil og ikke oppfatter følelsene til en partner, som han ikke godtar fra seg selv;
  • Upassende bruk av empati. Hver person har sannsynligvis bekjentskaper som hele tiden prøver å hjelpe med å praktisere hjelpen deres. Et slående eksempel er prins Myshkin fra romanen av F. Dostojevskij "The Idiot";
  • Manipulativ bruk. En person som er manipulator i livet, selv empati vil manipulere, overtale og overtale samtalepartneren.

Innlevelser og nivåer

Enkelt sagt er empati ikke bare empati, men også penetrering inn i en annen persons indre verden, følelsen av følelser og opplevelser. Enkelt sagt, en innlevelse vet hvordan man kan se verden gjennom andres øyne og til og med forstå hvorfor en partner inntok et visst synspunkt, handlet på denne måten og ikke på en annen måte..

Det er fem nivåer av empati iboende hos mennesker som bruker sinnets bevissthet for å lese følelsene til samtalepartneren.

Ikke innlevelser. Men ikke alle får gaven av en følelse som kalles empati. Det er en kategori mennesker som ikke kalles empater. Slike individer er ikke engang klar over egne følelser, hva de skal si om fremmede. De bedømmer sjelens tilstand til en partner utelukkende etter ytre tegn, oppførsel og handlinger..

Empaths. Slike mennesker forstår vanligvis ikke engang hvordan de leser følelsene til samtalepartneren eller partneren. Selv om slike individer svært sjelden tar hensyn til følelser.

Nivå 1 empatier. Mennesker av denne typen kan føle den følelsesmessige tilstanden til partneren og samtalepartneren hvis han er i nærheten, men de skiller slett ikke følelsene sine fra andre menneskers opplevelser..

Det andre nivået av empati er allerede preget av nesten ekstrasensoriske evner. Om ønskelig kan en slik person lese følelsene til samtalepartneren, bare se inn i øynene.

Personer med empati på nivå 3 kan allerede bestemme den emosjonelle tilstanden til en person selv fra et fotografi. Slike individer kan allerede skille mellom andre og følelser..

Nivå 4-empati er allerede profesjonalitet. Det er karakteristisk for slike personer å bestemme den psykologiske tilstanden til et individ ikke bare med direkte øyekontakt, men også på avstand, fra et fotografi, eller til og med i nærvær av det minste spor på et subtilt nivå. Empatier kan ikke bare lese informasjon, men også rette den i riktig retning. Slike mennesker deler tydelig hvor deres egne følelser er, og hvor er utenforstående..

Noen innlevelser klarer til og med å bestemme hvilke følelser de føler for øyeblikket. De gjør en utmerket jobb med sin egen emosjonelle tilstand, de kan til og med utvikle sine evner på egen hånd. Kan kommunisere på et emosjonelt nivå ikke bare med mennesker, men også med dyr, planter og andre enheter som ikke har fysisk legemliggjøring.

Nivå 5 empaths har alle nivå 4 mods. I tillegg kan de håndtere sine egne følelser så vel som en fremmedes følelser. Mennesker med denne emosjonelle disposisjonen kan forutse og forutse hendelser, lese energistrømmer og kontrollere dem..

Hvordan bestemme nivået av empati?

Nesten alle har lurt på minst en gang i livet om de har empati. Og som oftest oppstår dette spørsmålet når du føler en slags følelser, "ser" andres tanker eller hendelser, og viktigst av alt er det umulig å forklare utseendet til slike følelser. I hovedsak er empati evnen til å føle tankene og følelsene til en annen person..

Psykologi tilbyr flere måter å bestemme din egen empati og dens nivå.

  1. Hvis du blir veldig sliten på et overfylt sted, er dette bevis på empati. Et individ som kan føle andre menneskers tanker kan ikke oppholde seg lenge på et sted med overbelastning, fordi ødeleggelse skjer øyeblikkelig;
  2. En klar forståelse av når samtalepartneren jukser. Denne kvaliteten er veldig nyttig og ekte innlevelser har den;
  3. Humør svinger og "leser" fremmede ønsker og følelser. Du kan utføre et eksperiment hvor som helst der det er mange mennesker. Bare prøv å se hva personen tenker, hva som plager ham, tristhet, glede eller skuffelse..

Husk at livet er veldig vanskelig for empater, spesielt nivå 4 og 5. Tross alt må du oppleve ikke bare følelsene dine, men også de fremmede følelsene. Samtidig vil knapt noen være i stand til å lure deg.

Hvem kan bli en innlevelse og er det mulig å lære det?

Det er faktisk umulig å lære empati hvis det ikke er en slik medfødt kvalitet. Men hvis noen i det minste har begynt med empati, kan du gå til det tredje nivået av empati.

1. trening

Hvis en person kan lese informasjonen til en annen, men bare gjennom visuell kontakt, kan du prøve å identifisere følelsesmessige notater og gester til samtalepartneren. Du bør trene konstant, på gaten og på venner. Vær oppmerksom på hvordan personen er kledd, sminke og hår, penthet og så videre..

2. trening

Du kan gå til andre trinn bare hvis du har mestret den første, selv om det vil ta år. En ekte empat er en person som er i stand til å slå seg sammen med andres følelser, og den ligger over denne egenskapen. Forsøk å forstå hvordan samtalepartneren føler seg på et bestemt tidspunkt, hva han vil gjøre og hvorfor dette er tilfelle. Denne muligheten lar deg gå til et nytt nivå..

3. trening

Det er på dette stadiet av læring at en person vil kunne svare på spørsmålet - hva er empati. Under treningen må empaten lære å kontrollere sine egne følelser og være i stand til å kontrollere humøret. Først etter det kan du begynne å fjerne samtalepartneren fra den negative tilstanden, det vil si bare påvirke ham.

Empati, hva er det?

Empati er ikke bare en medfødt kvalitet, det er en bitter livserfaring, tilgivelse og selvkontroll. Dette er ikke å si at empati kan læres uten forutsetninger fra fødselen til en slik kvalitet, og mange psykologer er generelt overbevist om at det er umulig å tilegne seg empati, det er umulig å lære eller utvikle den. Imidlertid viser erfaringer at noen mennesker lyktes, ettersom de klarte å forstå begrepet empati og at det ganske enkelt er følsomhet for andres stadig skiftende opplevelser..

Hva er empati, og hvorfor trengs det?

Hva er empati? Hvordan påvirker det forholdet til mennesker rundt deg? Dette konseptet har blitt mye brukt for ikke så lenge siden. I hverdagen betyr det ofte muligheten til å være sterkt empatisk med andre menneskers følelser og tilstand. Den berømte amerikanske psykologen Carl Rogers skrev i første halvdel av forrige århundre: "Å være i en tilstand av empati betyr å oppfatte den indre verden til en annen nøyaktig, samtidig som du opprettholder emosjonelle og semantiske nyanser.".

Moderne eksperter antar en nær forbindelse av denne følelsen med intuitive prosesser. Siden de ennå ikke er studert dypt nok, har det ikke vært mulig å utvetydig bekrefte eller tilbakevise denne forbindelsen. Derfor er det ennå ikke funnet et uttømmende svar på følgende spørsmål: hva er evnen til empati, hva er mekanismene for dens utvikling?

Hva er kjent om empati?

Ordet "empati" kommer til oss fra det greske språket. Til nå er det ikke forbundet med opplevelsen av noen spesifikt utpekte følelser. Det er bare slått fast at denne sensasjonen dannes på grunn av empatens evne til å reagere på subtile manifestasjoner av andre menneskers tilstand og følelser. Legg for eksempel merke til ansiktsuttrykk og gester.

Nevrofysiologi forklarer eksistensen av slike reaksjoner med arbeidet med speilneuroner. Samtidig forblir nivået de oppfatter signaler en snublestein i den vitenskapelige verden. Derfor er det ingen entydig definisjon av empati i psykologien. Arbeidet med det falt moderne forskere i to leire..

Oppfatning nummer 1

En følelse av empati er en forståelse av tilstanden til en annen person, realisert på det kognitive nivået. Ved hjelp av rasjonell dømmekraft og tidligere erfaring kan mennesker bestemme følelser som mennesker rundt seg opplever. Dette lar dem tilpasse sin egen oppførsel i forhold til dem, avhengig av deres personlige mål og situasjon..

Oppfatning nummer 2

Empati er en spesiell empati for staten en annen person. Samtidig foregår dens forståelse ikke bare på et rasjonelt, men også på et subtilt intuitivt-emosjonelt nivå. Som et resultat av denne mekanismen for empati, forstår folk ikke bare andres følelser, men føler dem til og med på seg selv. Samtidig er graden av empati forskjellig. Noen ganger kan den til og med oppnå fysiske sensasjoner i kroppen, identisk med de som oppleves av personen i nærheten.

Hva er empati for??

Empatiske evner er en del av emosjonell intelligens. I stor grad i hverdagen til oss bestemmer de nivået for suksess vi kan oppnå. Tross alt påvirker evnen til å forstå andre menneskers tilstand atferd i forhold til dem og spiller en viktig rolle i å bygge kommunikative bånd mellom mennesker.

Empati lar deg også utvide oppfatningen av verden, åpner for nye fasetter av hva som skjer og mer interessante muligheter. Takket være henne er vi bedre orientert i det som skjer. Det er spesielt viktig i yrker der resultatet avhenger av evnen til å forstå andre. For eksempel er leger eller psykologer med en utviklet følelse av empati i stand til å fatte viktige, men subtile nyanser i tilstanden til mennesker som henvender seg til dem for å få hjelp..

Betydningen av de grunnleggende elementene i empati

Evnen til å forstå andre blir ofte fullt ut likestilt med empati når det snakkes om på enkle ord. Faktisk er dette bare en side av manifestasjonen i livet, slik at du kan bestemme andres tilstand nøyaktig. Harvard-psykolog Daniel Golman identifiserte fem grunnleggende elementer i empati og skisserte rollen til hver av dem.

Å forstå andre mennesker

Den mest forståelige komponenten for mange. Det består i å ta hensyn til ikke-verbale signaler, ta hensyn til behovene og utsiktene til andre mennesker. Lar empatien sette seg i skoene til en annen, bedre forstå situasjonen hans.

Politisk bevissthet

Det manifesterer seg i oppfatningen av maktforhold og dannelsen av en reaksjon på dem. Kommer ofte ned på evnen til å gjenkjenne manipulasjoner fra høyere grad. Faktisk blir det avslørt fra en annen viktig side: det lar deg bedre navigere i organisasjonsrelasjoner og nå store høyder.

Tjenesteorientering

Bestemmer empatens dyktighet til å korrekt kunne vurdere noens behov for å gi virkelig effektiv støtte. I arbeid gjenspeiles det i den ansattes evne til å forstå kundenes behov og tilfredsstille dem. I livet manifesterer det seg evnen til å hjelpe en nabo til å finne den mest korrekte løsningen på problemer i samsvar med egenskapene til hans livsforhold.

Utvikling av andre

Det består i evnen til å hjelpe andre med vekst i alle områder. Et slående eksempel på manifestasjon er evnen til kompetent å oppmuntre en annen. Det inkluderer også muligheten til å presentere et konstruktivt svar på noens handlinger, og bidra til å bestemme retning for vekst for fremtiden. Dette elementet er spesielt utviklet blant profesjonelle trenere..

Omfavne og anvende mangfold

Evnen til å bruke styrkene til mennesker, ved å erkjenne at hver enkelt av oss er gode på vår egen måte. Den antar en respektfull holdning til andre i enhver situasjon og uavhengig av sosial status. Evne til å akseptere andres ferdigheter og karakterer, samt å anvende dem riktig i organisatoriske aktiviteter.

Hva er typene for empati?

Når man definerer empati vektlegges det ofte at den kan være av flere typer. De skiller seg imellom i signaler som tjener til å identifisere en annen persons tilstand. Hver av dem åpner også sine egne perspektiver. På samme tid legges rudimentene til alle tre typene fra fødselen av, men vanligvis uttales en eller to. De skal ikke forveksles med mekanismen for dannelse og utvikling av følelser. Husk at det ennå ikke er studert fullt ut.

Den slags empatiKarakteristiske forskjeller
IntellektuellDet er basert på den bevisste oppfatningen av andres atferd og følelser. Det innebærer bruk av akkumulert livserfaring og en rasjonell vurdering av hva som skjer. Inkluderer slike prosesser: analyse, sammenligning, byggeforeninger. Effektiviteten av denne typen avhenger direkte av livskvaliteten.
predicativeDet bestemmes av evnen til å forutsi andres fremtidige reaksjoner under forskjellige omstendigheter. Gjør det mulig å ikke bare være empatisk med dagens følelser, men også forutse videre oppførsel.
emosjonellDannet som et resultat av prosessen med "mental infeksjon". Det skyldes sansorganenes høye følsomhet og den delikate nervøse organisasjonen. En person med denne typen empati forstår lett andres tilstand, men kan ofte oppleve alvorlig følelsesmessig tretthet..

Er det mulig å utvikle empati?

Forskere har slått fast at vi i naturen alle har en tendens til å oppleve det. Samtidig er det flere nivåer av empati i kommunikasjon:

I løpet av livet, under påvirkning av forskjellige omstendigheter og aldersrelaterte psykologiske forandringer, kan ett nivå erstattes av et annet. Også følelsesmessig opplevelse og personlig holdning til det har stor innflytelse på graden av empati. Hvis ønskelig, kan du jobbe med det effektivt.

Psykologers anbefalinger for å utvikle empati

  1. Bruk gruppeøvelser. Å være i et tett sammensveiset team kan raskt og enkelt forbedre ferdigheten til å forstå andre mennesker. Effektivitet skyldes den naturlige utvidelsen av ideer om mulige manifestasjoner av forskjellige følelser. Prøv flere alternativer for treningen din. Velg først et par for deg selv og bli hennes "refleksjon". Partneren skal ikke snakke om følelsene sine, han kan bare demonstrere dem ved hjelp av ansiktsuttrykk og bevegelser. Din oppgave er å kopiere dem. Bytt deretter steder. En øvelse er også effektiv der en av deltakerne demonstrerer følelser, og resten må gjette og beskrive dem..
  2. Arbeid med stereotypiene dine. Noen ganger tillater ikke våre fordommer og fordommer oss å vurdere situasjonen grundig. Derfor kan det som skjer med en annen person rett og slett ikke passe i hodet på grunn av de eksisterende rammene i verdensbildet. Arbeid med å utvide horisontene dine, lær å akseptere ikke bare praktiske og forståelige former for manifestasjon av følelser. En utmerket hjelper i dette vil være samtaler med fremmede som ikke er en del av den vanlige sosiale kretsen..
  3. Forbedre lytteferdighetene dine. Å føle empati krever en indre tillatelse til å akseptere følelsen av en annen, som bare følger med nøye deltagelse i samtalen. Synligheten av å være i nærheten vil ikke tillate deg å føle situasjonen. Lytt til andre med ekte interesse og oppmerksomhet, og vær ikke redd for å stille oppklarende spørsmål. Gjør dette på en delikat og passende måte, uten å forstyrre for ofte og utålmodig. Det vil også være nyttig under en samtale å mentalt plassere deg selv i stedet for en annen og legge merke til følelsene som oppstår..

Hva du skal gjøre for mennesker med for høye nivåer av empati?

Det er umulig å ignorere problemet til mennesker som har en for uttalt evne til å føle andres tilstand. I kommunikasjon har de en tendens til å løse seg opp i samtaleproblemene og følelsene. Som regel skjer dette ubevisst. Avsluttes med en følelse av tretthet og tomhet, og noen ganger til og med fysisk ubehag.

Noen klarer til og med å dra ansvaret for andres tilstand på seg selv. Denne situasjonen i spesialistenes øyne krever øyeblikkelig arbeid for å redusere empatienivået. Ellers risikerer en person å bare "brenne ut" fra følelsesmessig stress, noe som ofte medfører alvorlige helseproblemer. Følgende råd fra psykologer vil bidra til å unngå dette:

  • Arbeidet med å realisere din egen verdi. Du bør ha dine egne mål og motiver i livet, hvis oppnåelse er viktig å legge over andres behov. Hjelp så mye som mulig og innenfor rimelige grenser, ved å kontrollere nivået på ressursene dine. Lær å respektere personlige behov like fremmede.
  • Ta deg tid til å reflektere. Når du har identifisert en overdreven tendens til empati, gjør det til en regel å ikke skynde deg å reagere på samtalepartnerens stilling. Tren i evnen til å oppfatte alt som skjer på en løsrevet måte. Først etter bevisst refleksjon danner du tilbakemelding..
  • Vær alltid realistisk om fordelene med personlige strategier. Infeksjon med andres vanskelige følelser vil ikke hjelpe deg eller samtalepartneren. Er det fornuftig å bukke under for å lide av andres smerter, hjelpeløshet eller panikk? Selvfølgelig ikke. Derfor, med en moderat grad av medvirkning, lær å bytte til å finne en løsning. Ikke la scenen med overdreven følelser overvelde deg. Flere problemer enn bra for dette.

Konklusjon

Og selv om ikke i dag alt er så tydelig i svaret på spørsmålet om hva empati er. Det er viktig å huske at denne evnen til å forstå andres følelser vil hjelpe deg med å utforske verden rundt deg, utvide horisontene og bygge relasjoner på et kvalitativt nytt nivå. Samtidig er hovedsaken å vurdere graden av manifestasjonen på en tilstrekkelig måte, for ikke å la andre menneskers følelser uroe deg..