Gestaltterapi: er du i stand til å ta ansvar for alt som skjer i livet ditt?

Siden midten av forrige århundre har Gestaltterapi vekket genuin interesse både for profesjonelle og vanlige mennesker. Kurs og treninger dedikert til dette området er alltid overfylt. Et stort antall vitenskapelige artikler og forskning skrives på dette området hvert år. Eksperimenter pågår. Det er igjen mange anmeldelser.

Kritikk og beundring, fordømmelse og godkjenning - det er alltid mye snakk rundt henne. Hva det er og hvorfor denne grenen innen psykologi forårsaker en så livlig diskusjon?

Hva det er

Gestaltterapi (begrepet går tilbake til det tyske ordet "Gestalt", som oversettes som "helhetlig bilde") er en humanistisk retning innen psykologi og psykoterapi. Basert på eksperimentell fenomenologi og eksistensialisme. Det sentrale begrepet er oppfatningen av en person som en integrert personlighet med alle dens behov, tanker, opplevelser, opplevelser, eksterne data. Målet er å utvikle selvbevissthet, ikke jobbe med underbevisstheten.

Enkelt sagt overbeviser Gestaltterapi en person om to ting:

  1. Han er selv ansvarlig for alle handlinger, og ikke for en uforståelig og ukjent underbevissthet.
  2. Han er ikke som de andre, han er unik, karakteristisk, noe som betyr at han ikke skal være lik de andre, samfunnets oppfatning og handle bare som han ser passende.

Følgelig dyper gestaltterapeuten seg ikke inn i psykotraumer fra barndommen og ser ikke etter hvorfor klienten hans nå er ulykkelig forelsket. Han vil finne ut hvilke ambisjoner og forhåpninger som ikke var berettigede, på hvilket stadium kontakten ble avbrutt (det grunnleggende konseptet med gestaltterapi, forklaringen er gitt nedenfor), og vil gradvis gjenopprette den.

Denne retningen er veldig forskjellig fra alle andre som eksisterer i dag innen psykologi. Hvis klienter bare på en avtale med en vanlig spesialist bare svarer på de riktig stilte spørsmålene, eller bare skjenker sjelen i form av en monolog, er dette ikke tilfelle i Gestaltterapi. Her fungerer begge parter som fulle deltakere i prosessen, som partnere. Du må involvere en helt fremmed (psykolog) i din indre verden.

Dette er en av de snublesteinene som mange som har besøkt Gestaltterapeuter kritiserer denne trenden. Faktisk er deres misnøye forståelig. Under en økt med en vanlig psykolog er vi til og med glade for at alle våre feil kan tilskrives traumer fra barndommen. Det er ikke vår skyld, men foreldrene som mislikte; klassekamerater som ikke godtok; en lærer som ufortjent ga "tyces". Gestaltterapeuten sammen med pasienten vil finne ut i hvilket øyeblikk det var han som gjorde noe galt. Og så vil hun hjelpe ham med å rette opp sine egne feil..

Med et ord, når du bestemmer deg for å bruke hjelpen fra Gestalt-terapi, må du være klar for bevisst og omhyggelig arbeid med deg selv uten å være overbæren og klandre noen andre. Ikke alle er i stand til dette.

Gjennom historiene

Det er viktig å forstå at Gestaltterapi langt fra er det samme som Gestaltpsykologi. Det er ikke en gang en forskyvning av det. Det er bare basert på noen individuelle ideer og teoretiske beregninger av sistnevnte. Derfor har Wertheimer, Kohler og Koffka ingenting med henne å gjøre..

Grunnleggeren av Gestaltterapi er en tysk psykiater og psykoterapeut Frederick (Fritz) Perls. En ivrig tilhenger av Sigmund Freud, på et tidspunkt i livet begynte han å revurdere sine synspunkter og ideer. Etter å ha supplert psykoanalyse med elementer av gestaltpsykologi, psykodrama, eksistensialisme og andre trender moteriktig på midten av 1900-tallet, skapte han noe unikt.

Han jobbet ikke alene. Han fikk hjelp av kona Laura Perls, Paul Goodman (amerikansk forfatter og psykoterapeut) og amerikansk professor i psykologi Ralph Hefferlin. Sammen ga de ut 1951 et monumentalt verk som ble den virkelige bibelen til en ny trend innen psykologi - "Gestaltterapi: spenning og vekst i menneskets personlighet.".

Etter det flyttet Perls og hans medarbeidere til Amerika og organiserte Gestalt Institute i New York. Ideene fikk raskt popularitet. På bokstavelig talt 10 år ble lignende institusjoner opprettet i alle større byer i USA, og på 60-tallet. - i Europa.

I løpet av de 70 årene det eksisterte, har Gestalt-terapi gjennomgått betydelige forandringer. Hvis Perls insisterte på gruppetimer og til og med foreslo fullstendig å forlate individuelle leksjoner, er nå overvektet på siden av det siste..

Det andre poenget, som har gjennomgått en fullstendig revisjon, er konflikten mellom terapeuten og pasienten, som grunnleggerne av retningen insisterte på. Etter deres mening er dette den eneste måten å komme inn i samtalens selvtillit og indre verden, og avsløre de mest lite attraktive sidene hans, anklager, fordømmer. Over tid har tilnærmingen blitt mer human, eksperter har forlatt angrepet og uhøfligheten.

De grunnleggende prinsippene forble uendret, selve ideen om å oppfatte hver person som et integrert bilde, arbeide med sin selvbevissthet, nær kontakt med terapeuten. Og i så mange tiår har bønnen, komponert av Perls selv og fremdeles brukt i praksis, vært ukrenkelig. Eksperter anbefaler at du starter dagen med disse linjene, slik at du helt fra morgenen kan stille deg opp som en person som er eneste i denne verden:

Jeg gjør min ting, og du gjør tingene dine.
Jeg er ikke i denne verden for å oppfylle dine forventninger,
Og du er ikke i denne verdenen som matcher min.
Du er du og jeg er meg,
Og hvis vi tilfeldigvis fant hverandre, er det greit.
Og hvis ikke, kan det ikke hjelpes..

Disse ordene er selve essensen i Gestalt-psykologien. Hver person er original, unik og skal ikke strebe etter å oppfylle noens forventninger. Til tross for at for en så egoistisk tilnærming denne retningen og spesielt bønnens tekst hele tiden ble utsatt for nådeløs kritikk, hadde dette lille diktet en enorm innvirkning på kulturen på 70-tallet. siste århundre.

Han ble sitert, endret, inkludert i sanger og filmer. Kanskje det så ideelt falt på verdensbildet i denne epoken, siden det var i løpet av disse årene det ble ført en aktiv kamp for rettigheter, vanlige sannheter ble avvist, nye formater av forhold ble opprettet.

Enkle konsepter

En person som har kommet til en økt med gestaltterapi for første gang og aldri har opplevd det før, kan være i sjokk fra metodene som brukes og spesialistens rolle i all denne handlingen. Derfor er det lurt å forberede seg på forhånd for et slikt møte og i det minste skjematisk forstå hvordan denne retningen fungerer, dens grunnlag.

Gestaltterapi er en forkjemper for begreper og nøkkelbegreper sammenlignet med andre områder. Mange er redde. Faktisk kan alle disse abstrakte definisjonene lett forklares på enkelt språk, for å forstå deres essens, noe som vil bidra til å forstå betydningen av selve metoden..

Kontaktsyklus

Kontaktsyklusen er et grunnleggende konsept for Gestaltterapi utviklet av Paul Goodman. I følge ham kan enhver menneskelig handling brytes ned i fire hovedfaser:

  1. Forkontakt (forkontakt).
  2. kontakte.
  3. Full kontakt.
  4. Etterkontakt (retrett).

Sammen utgjør de kontaktsyklusen..

Fase 1. Forkontakt (id)

På dette stadiet oppfatter en person sin egen kropp som en slags bakgrunn. En figur vises på den (en gitt, en id av opplevelse), som er en fysisk tiltrekning (sult, tørst, søvn) eller en miljøstimulering (et ønske om kommunikasjon, kjærlighet, moralsk tilfredshet). Det nye behovet realiseres gjennom følelser og sensasjoner. Det er et møte med ditt ønske ("hva jeg vil").

Kontakt mellom bakgrunn og form.

Fase 2. Kontakt (ego)

Når han innser behovet sitt, begynner en person å lete etter måter å tilfredsstille det i det ytre miljø. Det første spørsmålet er om det i det hele tatt er mulig eller ikke. Det andre er hvor fullstendig den vil være. Hvis dette ikke er mulig, finner en retur til utgangspunktet sted (forkontakt). Alt forbrukes her: figuren, evnene og energien til ens egen kropp. Personligheten i seg selv i denne fasen kalles jeget. Det er så nær bakgrunnen og det gitte som mulig. Hun evaluerer dem, undersøker, analyserer og korrelerer dem deretter med miljøet og prøver å få mest mulig ut av det selv. Egofunksjonen implementeres vilkårlig og meningsfullt.

I følge Gestaltpsykologi vil en sunn (mentalt og fysisk) person se etter en måte å tilfredsstille ønsket hans til han finner det. Hvis han vinker med hånden uten å hente noe, blir kontakten avbrutt (konseptet blir forklart nedenfor), og da er det ingenting igjen enn å gå til en avtale med en psykoterapeut for å gjenopprette syklusen.

Kontakt mellom bakgrunnen, figuren og det ytre miljø.

Fase 3. Full kontakt

Behovet blir tilfredsstilt.

Fase 4. Etterkontakt

Det fornøyde selvet ser ikke lenger betydningen av aktiv handling. Den er mettet og blekner gradvis. Det er en utgang fra kontakten og fullføringen av ikke bare fasen, men også hele syklusen.

  1. Forkontakt: en ung jente ønsker et forhold.
  2. Kontakt: søker etter et objekt som oppfyller hennes forespørsler. Hun registrerer seg på datingsider, besøker klubber og restauranter regelmessig, eller møter noen spesifikt.
  3. Full kontakt: en ung mann blir funnet, et forhold opprettes.
  4. Etterkontakt: når kjærlighetens "kjemi" slutter, brytes forholdet enten opp eller de unge gifter seg.

I følge Gestalt-terapi er en persons hele liv en kontinuerlig strøm av slike kontaktsykluser. Hvis de er komplette, er sinnet og kroppen sunne og krever ikke innblanding fra leger og psykologer..

Du kan tydelig se hele kontaktsyklusen i henhold til diagrammet:

Bryt kontakten

Problemer begynner når fasene ikke er fullført av en eller annen grunn. Dessuten kan dette skje på alle trinn..

Eksempler på problemsituasjoner i forskjellige faser av kontaktsyklusen:

  1. Forkontakt: en ung jente ønsker et forhold, men ikke med en ung mann, men med en jente eller en gift mann.
  2. Kontakt: Å finne et forhold er ikke vellykket.
  3. Full kontakt: nettopp oppstart kollapser forholdet på grunn av inkompatibilitet til karakterer eller liv.
  4. Etterkontakt: ett av et par er fullstendig mettet av forhold og forlater dem, mens det andre jeget forblir misfornøyd.

I denne forbindelse introduseres et annet grunnleggende konsept - avbrudd i kontakt, når syklusen ikke er fullført og er blokkert i en av fasene. Dette skyldes flere prosesser, som hver har sine egne betingelser..

Confluence (fusjon)

Personlighet skaper ikke grenser mellom seg selv og det ytre miljø. Dette fører til at hun ikke kan være klar over sine egne følelser, sensasjoner, ønsker, behov. Dette er vanlig blant tenåringer når de streber etter å være som alle andre og ikke skiller seg ut fra mengden. Dette skjer parvis, når det ene oppløses fullstendig i det andre til skade for interessene deres..

Confluence er svøpe i det moderne samfunn, når det er en demonstrasjon i sosiale nettverk om at "jeg er ikke verre enn andre." På grunn av manglende selvtilfredshet er det ingen utgang fra kontakt - syklusen blir avbrutt.

introjeksjon

En tilstand som ligner sammenløp, men mer spesifikk. Personlighet visker ikke bare ut grenser, men begynner å oppfatte noe ytre, fremmed for ham som noe kjært, sitt eget. Det er en erstatning av behov, ønsker, følelser. Og dette gjelder ikke generaliseringer, som i mekanismen som er beskrevet over (jeg spiser det alle spiser; jeg bruker klærne som alle har på seg; jeg går til ro der alle går), men et bestemt øyeblikk. For eksempel, under en okkupasjonshandling utenfra, kan en person ta plassen til aggressoren selv. Faktisk er en slik sosial rolle fremmed for mennesket, jeget forblir utilfreds og syklusen blir avbrutt igjen..

Introjeksjon er et konsept lånt av Gestaltterapi fra psykoanalyse. Forfatteren er Freud. Mange psykologer mener det er roten til Stockholm-syndromet.

Projeksjon

Konseptet er i det vesentlige motsatt av de to foregående. Det er ingen kontakt mellom jeget og det ytre miljø (avbrudd i 2-3 faser). Samtidig tenker en person feilaktig at alt er bra, at han etablerer mellommenneskelige bånd og tar opp noe nytt, nødvendig og nyttig utenfra. Faktisk er kildene til alle ideer, tanker, synspunkter utelukkende han selv. Dette er fyldt med det faktum at han på høydepunktet ryker ansvaret, og beskylder andre for det han gjorde ("han fikk meg til å gjøre det," "Jeg likte alle andre").

Proflexion (retrofleksjon)

Det ser ut som en projeksjon. Men her er ikke en person engasjert i selvbedrag, at han angivelig kontakter med det ytre miljø og at alt er bra med ham i mellommenneskelige og andre forhold. Han prøver å tilfredsstille sine egne ønsker og behov, og leter etter en løsning på alle problemer i seg selv. Samtidig ser det ut til at han stadig forbedrer seg, utvikler seg, prøver å endre noe i seg selv. Fra utsiden ser det imidlertid ut som autisme, enkelhet, nærhet og til og med selvtortur..

egoisme

En tilstand som er så lik profilering som mulig, men i en mer smertefull form. I prosessen med å endre seg begynner en person å overvurdere sine evner og evner. Siden han i de fleste situasjoner klarer seg uten hjelp utenfra, tror han oppriktig at han er et snitt over alle andre. Ren narsissisme er født. Selvet tror at det selv kan tilfredsstille alle dets behov..

Deflexion

Denne tilstanden kalles også tapet av egofunksjon. En person overfører opplevelsene sine til en mellomsoning, som ikke berører verken hans indre verden eller miljøet. Dette er sfæren til mentale prosesser, der jeget slipper ut og begynner å falle inn i abstrakte resonnementer, leve urealiserbare drømmer og fantasier.

Avgrensningen av disse prosessene er skjematisk gitt i tabellen:

Målet med Gestaltterapi er å hjelpe en person til å bli oppmerksom på prosessen som forhindrer ham i å fullføre kontaktsyklusen og bli kvitt den. For dette brukes forskjellige metoder og teknikker. Imidlertid bør det bemerkes med en gang at i 90% av tilfellene er 1 eller til og med 2 økter ikke begrenset til. Behandlingsforløpet kan vare fra flere måneder til flere år, til en person blir kvitt alle disse patologiske reaksjonene og lærer å fullføre alle sykluser..

Overføring og motoverføring

I gestaltterapi blir det lagt stor vekt på forholdet mellom spesialist og pasient. De er forpliktet til å ta tett kontakt med hverandre, stole på hverandre, og til visse øyeblikk (i henhold til den klassiske modellen) komme i konflikt.

Overgang - de følelsene som pasienten har i forhold til Gestaltterapeuten. Men dette er ikke en smak eller antipati, som når du jobber med vanlige psykologer eller psykoterapeuter. I løpet av økten fører spesialisten personen til å overføre sine opplevelser til ham, noe som forstyrrer ham og er et problem for ham for øyeblikket. Dette gjør at han kan komme nærmere sin indre verden..

Motoverføring er terapeutens svar på pasienten. Hvis de problemene som er relevante for spesialisten (han er også en person) i løpet av økten utilsiktet ble berørt, gir dette ham en bedre forståelse av mekanismene som driver klienten.

I sjeldne tilfeller kan de bytte plass..

Det er seks typer interaksjon mellom psykoterapeut og pasient:

  1. Overføre pasienten til en gestaltterapeut.
  2. Gestaltterapeutens motoverføring som svar på overføring.
  3. Overføring av terapeut bare til en viss gruppe pasienter.
  4. Pasientens motoverføring som svar på overføring.
  5. Klientaktualiseringer som påvirker terapeutens personlighet.
  6. Aktualisering av terapeuten til pasienten.

Overføring og motoverføring får spesiell betydning i “arbeid i to” (parvis når individuelle økter gjennomføres uten involvering av tredjepart). Alle disse forholdene kan tydelig spores i henhold til ordningen:

I gestaltterapi brukes et stort antall andre begreper og begreper, men de som er vurdert over anses som grunnlaget som gjenspeiler essensen i denne retningen.

Grunnleggende prinsipper

Nå-prinsippet

Konsentrasjon om hva som skjer for øyeblikket: inne i en person, hvordan han oppfører seg, i miljøet. Derfor ber gestaltterapeuter pasienter om å fortelle alt som skjedde med dem..

Prinsippet om "meg og deg"

Dette er den samme overføringen og motoverføringen som ble diskutert over. I løpet av økten fører behandleren pasienten til å etablere åpen og direkte kontakt med omverdenen..

Dette prinsippet implementeres på flere måter. Hvis det er en gruppeøkt, settes det opp situasjoner der pasienter må lære seg å få kontakt med andre deltakere gjennom verbale og ikke-verbale øvelser. Arbeidet går enten i to eller tre.

Det er menneskets natur å snakke i abstrakte ting. Selv når vi blir fornærmet, prøver vi å ikke navngi hvem som har skylden for traumene våre. "Jeg blir ikke satt pris på på jobb," "De verdsetter meg ikke hjemme", "Jeg ble forlatt" - dette er upersonlige setninger. I klasser for gestaltterapi, må du adressere alle disse beskyldningene til en spesifikk person: “På jobben setter ikke Nikolai Ivanovich, sjefen min, pris på meg”, “Hjemme Masha, min kone, verdsetter meg ikke i det hele tatt”, “Sasha, min elskede mann, meg kastet ".

Prinsippet om subjektivisering

Det ligner det forrige prinsippet, men arbeidet er ikke rettet mot det ytre miljø, til noen, men til seg selv. Igjen, i henhold til menneskets natur, generaliserer vi alt: "Av en eller annen grunn føler jeg meg dårlig", "Noe hindrer meg i å forlate mannen min." På økter med gestaltterapi blir alt dette konkretisert, og uten å involvere noen utenfra: "Jeg gjør meg selv dårlig," "Jeg forhindrer meg fra å forlate mannen min." Dette tvinger pasienten til å ta ansvar for det som skjer..

Prinsippet om kontinuitet (kontinuum)

I økter lærer folk å oppfatte personligheten sin som et helhetlig bilde, som består av en spontan flyt av opplevelser. De trenger å bli realisert, følt og snakket. Dette lar en person navigere i seg selv og gi forklaringer på tankene og handlingene sine. Dette er med på å etablere kontakt med omverdenen og bringe syklusen til slutt..

Dette prinsippet forskyver fokuset fra spørsmålet "hvorfor?" å "hva og hvordan?" Dette er en av de viktigste forskjellene mellom Gestaltterapi og alle andre områder innen psykologi og psykoterapi..

teknikker

Følgende teknikker brukes for å implementere de ovennevnte prinsippene i Gestaltterapi:

  1. Utelukkelse av sladder, spekulasjoner og diskusjoner om noen - bare fakta blir uttalt. For eksempel, i stedet for "Jeg har en motbydelig ektemann" - "Jeg fant mannen min med elskerinnen hans".
  2. Direkte utsagn uten tilslørte setninger med skjulte betydninger og gåter. For eksempel, i stedet for "mitt liv er ekte Santa Barbara" - "Jeg gikk gjennom 2 skilsmisser og begravde sønnen min".
  3. Selvuttrykk for å øke selvtilliten er en uttalelse med ett enkelt formål, for å få tilfredshet. For eksempel "Jeg ser bra ut på min alder", "Jeg er den beste konsulentspesialisten i byen vår".

Gestaltterapi bruker mange teknikker for å oppnå hovedmålet sitt - å skape et helhetlig bilde, uten å dele det inn i mor, søster, datter, kone, elskerinne, instituttleder. Alt dette er en person. Og inntil han selv innser dette, vil han stadig avbryte kontaktsyklusen, siden en samfunnsrolle vil forstyrre overgangen fra fase til fase av en annen.

  1. Forkontakt: en kvinne vil dra på date med kjæresten sin.
  2. Kontakt: gjør en avtale, frigjør tid for henne.
  3. Full kontakt: Dato skjer.
  4. Etter eksponering: elskere drar.

Utad ser syklusen fullstendig ut og ikke ødelagt. Imidlertid kommer en kvinne fremdeles til en avtale med en terapeut som spør hva som er galt i livet hennes, hvorfor hun ikke kan være lykkelig. Og det viser seg at feil allerede er i kontaktfasen, når du må krenke interessene til din juridiske ektefelle og barn, løgn at du dro til en venn. Dette skaper en destruktiv følelse av skyld. Det vil si at til å begynne med ble svaret på spørsmålet feil gitt: hvor fullstendig tilfredsstillelsen av dette behovet vil være. De går imot de sosiale rollene til mor, kone og elskerinne.

Prinsippet om integritet er grunnleggende i gestaltterapi.

Fordeler og ulemper

Når Gestalt Therapy studeres i detalj, ser det ut til å være et helhetlig og harmonisk system uten mangler. Det har mange fordeler:

  • fleksibel tilnærming, hjelp til enhver pasient i enhver situasjon;
  • langsiktige og dyptgripende resultater;
  • arbeide på forskjellige nivåer: fra betydningen av menneskelig eksistens til en søppelbøtte som en ektemann ikke orker;
  • refererer til humanistiske retninger, ettersom den er fokusert på personligheten og underordner alle tilgjengelige metoder til den, og ikke omvendt.

Det er imidlertid en rekke punkter som kritikken ikke avtar og bare får fart fra år til år:

  • varigheten av behandlingsforløpet (fra flere måneder til flere år);
  • ikke alle kan jobbe med de dype lagene i personligheten;
  • mangel på praktiske anbefalinger og direkte råd fra en psykoterapeut - du må ta et valg selv og ta det fulle ansvaret for det;
  • mangel på logikk: det er en ren observasjon av egne erfaringer og følelser uten analyse;
  • det er få virkelige fagfolk blant gestaltterapeuter;
  • det antas at personer med begrenset IQ ikke kan være pasienter med gestaltterapi, noe som betyr at små barn, utviklingshemmete og eldre med demens ikke kan stole på hennes hjelp.

I utgangspunktet kritiseres gestaltterapi fordi dens teoretiske beregninger, i motsetning til andre områder, i liten grad blir bekreftet av praktisk forskning og eksperimenter. Og resultatene fra økter, kurs, gruppe- og individuelle leksjoner tas ikke med i betraktningen, ettersom de er en sublimering av subjektive opplevelser.

Når det gjelder de som har sittet i pasientstolen, kritiserer de henne for at hun fikk henne til å ta ansvar for det som skjer og jobber kontinuerlig med seg selv uten å se tilbake på andre. Mange mennesker liker ikke direkte uttalelsene fra psykoterapeuter, som ofte bryter personlige grenser og provoserer sterke traumatiske følelser.

barn

Mange tror at det ikke er noen gestaltterapi for barn. Selv tilhengere av denne trenden refererer selv til barndommen som en periode i en persons liv, som symboliserer forkontakten, det vil si starten av syklusen.

Hva er det å jobbe med hvis overgangen til resten av fasene ennå ikke er gjennomført på grunn av alder? Barnet lærer bare å etablere grenser mellom egne behov og det ytre miljø. Det er når han bevisst lærer å løse problemer ved hjelp av forskjellige verktøy utenfra, da blir han gjenstand for Gestaltterapi. Dette er imidlertid bare ett synspunkt.

Faktisk utvikles og implementeres barns gestaltterapi aktivt og implementeres i praksis, også i barnehager og skoler. Hovedideen er å hjelpe barnet med å fullføre førkontaktstadiet og lære ham å gå til de neste fasene uredd og uten psykiske tap..

Hvilke holdninger gir terapeuter barn fra en veldig ung alder:

  • ikke bo i fortiden, lev i nåtiden;
  • jobbe bare med det som er i virkeligheten, og ikke i drømmer;
  • å fantasere mindre;
  • unne deg unødvendige analyser og refleksjoner mindre - observer mer;
  • uttrykk følelsene dine åpent;
  • godta smerte og frustrasjon som lykke og tilfredshet;
  • ikke fokusere på andre.

Ikke alle voksne kan lære slike postulater og leve i samsvar med dem. Barnets psyke er imidlertid et blankt ark, der alle disse budene passer perfekt inn i en enkelt tegning..

Det er en fallgruve her - ikke å vokse en egoist ut av et barn som sier hva han vil og handler bare med øye på seg selv. Hvis øktene ble gjennomført av en profesjonell, er dette utelukket, siden underveis blir den lille pasienten forklart de moralske og etiske normene i samfunnet, som må overholdes.

Metodene for å jobbe med barn i gestaltterapi skiller seg lite fra de som ble brukt i andre retninger. Dette er spill, eventyr, tegninger, skulpturelle metoder, utvikling av sanseopplevelse, etc..

Familie

I prinsippet er barneterapi allerede til en viss grad familieterapi, siden økter med barnet gjennomføres i nærvær av foreldrene. Dette kalles arbeid i tre. Den samme typen aktivitet utøves når mannen og kona kommer til avtalen..

Når du jobber med ektefeller, brukes 4 linser, slik at alle tre (mann, kone og psykolog) kan se parets problemer. Når du har zoomet inn, vil det være lettere å løse dem..

Linse først

Lar deg se styrkene og svakhetene i ekteskapet (forholdet i et par). Dessuten snakker begge deltakerne på sesjonen om dette - vurderingene fra begge blir tatt med i betraktningen.

Andre linse

Lar deg se hvordan ektefeller kommuniserer med hverandre. Spørsmålet stilles, ikke hvorfor hater eller irriterer du hverandre, men i hvilken tone snakker dere med hverandre, klemmer dere, berører dere hverandre, er det øyekontakt.

Objektiv tredje

Lar deg se polare krumninger i et par mot bakgrunnen til de to første linsene. Mannen ser mer positive sider i kona, ser inn i øynene hennes, prøver å klemme henne. Kona nevner bare negative sider ved ekteskapet, fjerner seg fra mannen sin, unngår all kontakt med ham.

Objektiv fjerde

Lar deg se fraværet eller tilstedeværelsen av en sammenslåing av to personer til en helhet. Selv om alle andre linser viste at kona bringer ubalanse i forholdet, men samtidig ser hun i fremtiden en familie bare med sin nåværende ektemann og ikke en gang tenker på skilsmisse, fortsetter arbeidet med å gjenopprette et lykkelig ekteskap.

Familie Gestaltterapi er effektiv, men den har en betydelig ulempe. Det forutsetter for langsom fremgang. Økter kan ta flere måneder, og ikke alle par kan ta det lang tid å jobbe på et forhold..

Øve på

Håndtere traumer

Gestaltterapi har vist seg å være utrolig effektiv i behandling av mentale traumer, uavhengig av opprinnelse. Sjokkerende, seksuell, emosjonell - med riktig tilnærming vil en kvalifisert spesialist eliminere alle konsekvensene. Det er sant at dette vil være en lang og vanskelig prosess, men til slutt vil det rettferdiggjøre seg 100%.

I gestaltterapi betyr en traumatisk situasjon avbrudd i kontakten, som ble beskrevet i detalj over. Derfor er den eneste måten å bli kvitt den på fullføringen av hele syklusen, det vil si tilfredsstillelsen av det opprinnelige behovet.

Et eksempel på å jobbe med traumer:

  1. Forkontakt: erkjennelsen av mors instinkt hos en kvinne er et grunnleggende behov som ligger i naturen.
  2. Kontakt: Forsøk på å bli gravid.

Det er her syklusen avsluttes, fordi forsøkene mislykkes og kvinnen er følelsesmessig traumatisert. Det ser ut til at livet har mistet meningen. Forholdet til mannen hennes kollapser, det er en ubalanse i hormonelle og emosjonelle sfærer.

Terapeutens oppgave er å presse henne til å fullføre syklusen og gå videre til neste fase gjennom en annen løsning på problemet. Han burde føre henne til alternative metoder for unnfangelse (IVF eller surrogati). Kanskje hun er klar til å betrakte en annen mann som en far for barnet sitt. En annen måte er å ta en baby fra et barnehjem. I løpet av øktene finner kvinnen selv muligheten til å fullføre syklusen og lukker gestalt.

Øvelser

Det er vanskelig å jobbe med Gestaltterapi på egen hånd. Hvis du fortsatt vil prøve, kan du lese boken av Starak J., Kay T. og Oldheim J. “Gestaltterapi-teknikker for hver dag. Ta risikoen for å være i live ”og mestre noen av øvelsene de foreslo. Det er 6 av dem, hver utført sekvensielt, en gang om dagen. Søndag - fridag.

  1. Del inn miljøet i skadelige og nyttige mennesker.
  2. Finn fordeler i dårlige forhold.
  3. Se verdien for ditt eget liv.
  4. Evaluer og presenter detaljert hva som vil skje etter brudd på disse skadelige forholdene.
  5. Kritiser detaljert en person som forgifter livet.
  6. Kom med en straff for ham, presenter ham til de minste detaljer.

Gestaltterapi er en unik, interessant, annen retning innen psykologi og psykoterapi. Effektiviteten skyldes i stor grad profesjonaliteten til spesialisten som gjennomfører øktene. Når du bestemmer deg for å bruke hennes hjelp, bør du derfor se nøye etter noen som vil jobbe med gestaltet ditt..

Kort om gestaltpsykologi - hva er det, representanter

Gestaltpsykologi er en unik retning innen psykologi. Det oppsto under en psykologisk krise på 20-tallet av forrige århundre i Tyskland. Gestaltpsykologi er et produktivt alternativ for å opprettholde integriteten til tysk og østerriksk psykologi. Ble opprettet for å motstå strukturalisme.

Innenfor rammen av Gestaltpsykologi studeres den menneskelige psyken under hensyntagen til integrerte strukturer (gestalter), som er primære i forhold til komponentene deres.

Motivet ser for eksempel en katt og blir spurt hvem som er foran ham? Hva vil han svare? Mest sannsynlig vil han si "katt" eller "dyr". En person oppfatter det som en helhet, og ikke en hale, poter eller snute hver for seg.

Denne retningen av psykologi ble undersøkt og beskrevet av Fritz (Frederick) Perls, Max Wertheimer, Kurt Koffka, Wolfgang Koehler. For første gang begynte de å snakke om gestalts og psyken i denne vene i 1921..

Christian von Ehrenfels understreket i sine forfatterskap at helheten er en egen virkelighet, som er forskjellig fra deler av verden. Oversatt fra tysk, "gestalt" er en form for struktur, bilde. Det vil si at en gestalt kan kalles en visuell-romlig form for oppfatning av objekter, som ikke kan forstås gjennom summering, akkumulering av egenskaper. For eksempel musikk. En person kjenner igjen en kjent melodi, selv om dens tonalitet blir endret. Vi kjenner igjen musikk hvis vi hører det en gang til..

Forskning er basert på menneskets oppfatning. Fokuset er psykenes tendens til å oppsummere den akkumulerte opplevelsen. Når du for eksempel demonstrerer symboler "med hull" (mellomrom), prøver bevisstheten å fylle ut den manglende delen, og personen husker hele bildet.

Historien om opprinnelsen til gestaltpsykologi

Gestaltpsykologi begynner med et viktig eksperiment av psykolog Max Wertheimer. Han undersøkte "phi-fenomenet". Eksperimentet ble hjulpet av sosiale enheter - et tachyostoskop og et stroboskop. Forskeren brukte to rette linjer som fungerte som stimuli, og overførte forskjellig bevegelseshastighet.

Den fremtidige representanten for gestaltpsykologskolen M. Wertheimer fant ut at:

  • med et stort intervall, oppfatter motivet linjene i rekkefølge;
  • med et kort intervall blir linjene oppfattet som en helhet;
  • det optimale tidsintervallet er 60 millisekunder. En oppfatning av bevegelse skapes i dette området. Når elevene observerte øynene, ble elevene observert for å bevege seg til venstre og høyre, øynene reagerte på de rette linjene med et jevn utseende;
  • motivet oppfatter ren bevegelse med riktig tidsintervall. Det ble antatt at det er bevegelse, men ingen synlig bevegelse av linjen er observert. Det var denne menneskelige reaksjonen som ble kalt "phi-fenomenet".

Forskeren beskrev dataene fra eksperimentet i 1921 i artikkelen "Eksperimentelle studier av bevegelsesoppfatning". Fra dette øyeblikket begynner skolen for gestaltpsykologi.

Max Wertheimer er selv en av grunnleggerne av denne trenden innen psykologi. Han fortsatte å utforske menneskets oppfatning og tenkning. På den tiden vakte hans arbeid oppmerksomheten til mange kjente forskere. Blant dem var Kurt Koffka, som til og med deltok i noen eksperimenter som testperson. Sammen, basert på resultatene, underbygget de en helt ny, unik teori om verdensoppfatningen..

På 30-tallet ble Gestalt-psykologien veldig populær i Berlin. Vitenskapsmannen jobber selv i Tyskland, og tirsdag etter andre verdenskrig emigrerer til USA, hvor han dør i 1943. I 1945 ble Max Wertheimer posthume bok, Produktiv tenking, utgitt. Dette arbeidet beskriver prosessen med å løse problemer ved hjelp av gestaltpsykologi, prosessen med å belyse betydningen av enkeltdeler i strukturen i en integrert problemsituasjon er beskrevet i detalj..

Kurt Koffka regnes som grunnleggeren av Gestaltpsykologi som en psykologi. Samarbeidet med Max Wertheimer siden 1910. I denne perioden publiserte Koffka en artikkel "Perception: An Introduction to Gestalt Psychology", der han beskrev hovedprinsippene og bestemmelsene i denne retningen.

I 1921 skrev forskeren en bok om barnepsykologi - "Fundamentals of mental development", og publiserte i 1933 verket "Principles of Gestalt Psychology". Den andre boka viste seg å være vanskelig å lese, dikteren ble ikke den viktigste læreboka for studiet av teorien om Gestaltpsykologi, slik forfatteren forventet.

Hans forskning på barns oppfatning viste at barn har svake, vage bilder. Det var denne observasjonen som fikk ham til å resonnere om figurens viktige rolle og bakgrunnen. Han formulerte en av lovene om persepsjon, som kalles transduksjon. Han beviste at barn ikke oppfatter farger, men deres forhold..

Forskeren hevdet at fargesyn utvikler seg på grunn av kontrasten til oppfatningen av bakgrunnen og figuren. Senere ble denne loven bevist av Koehler og ble kalt loven for transponering..

Over tid avslørte Kellers forskning øyeblikkelig snarere enn den langsiktige tenkningen. Det er basert på "innsikt". Litt senere kalte en forsker ved navn K. Buhler dette fenomenet "aha-opplevelse." Han la vekt på suddenness.

I dag regnes begrepet "innsikt" som nøkkelen i Gestaltpsykologien. Det forklarer nesten alle former for tenkning, inkludert produktivt, kreativt.

Grunnleggende prinsipper for gestaltpsykologi

Ordensligheten og integriteten til menneskets oppfatning oppnås takket være følgende prinsipper:

  1. Likhet er stimuli som har samme form, størrelse, form eller farge, og har en tendens til å bli oppfattet sammen..
  2. Integritet - har en tendens til å forenkle og generalisere bildets integritet.
  3. Nærhet - Når stimuli plasseres side om side, blir de ofte oppfattet sammen.
  4. Adjacency - en hendelse provoserer utseendet til en annen. Enten er det nærheten til stimuli i rom og tid.
  5. Lukking - muligheten til å fullføre en figur slik at en person oppfatter den som en helhet.
  6. Prinsippet for fellesområdet er det som former vår daglige oppfatning sammen med livserfaring og utdanning.

Forskere oppfatter den menneskelige psyken som et integrert fenomenalt felt, som har en viss struktur og egenskaper. I følge Gestaltpsykologi er hovedegenskapene til menneskets oppfatning forholdet mellom bakgrunn og figur og persepsjonens konstans..

Kvalitative egenskaper ved gestaltpsykologi

Gestalter som har dannet seg er alltid komplette. De er komplette strukturer og har en tydelig oversikt. Denne konturen er preget av tetthet, skarphet eller uskarphet av grenser. Den viktigste kvaliteten på gestaltpsykologien er ønsket om fullstendighet, som manifesteres av Zeigarnik-effekten.

Når Gestalt beskrives, brukes ofte begrepet "viktighet". Helheten er viktig, og delene er sekundære. Og vice versa. Figuren kommer alltid først, bakgrunnen kommer på andreplass. I sjeldne tilfeller, for eksempel i ornamenter, er alle delene like viktige.

Gestaltmedlemmer har forskjellige rekker. Hvis du for eksempel ser på sirkelen: 1. rangering er sentrum. Og 2. rangering er kretsens grenser. Og ethvert punkt inne i sirkelen er allerede 3. rangering.

Hver Gestalt har et tyngdepunkt, som også kalles "massesenteret." Dette er midten, stedet for tilkobling og festing, eller utgangspunktet som begynnelsen på helheten. Eller en guide som et pilspisser.

Kvaliteten på transposivitet i denne retningen av psykologi - bildet av helheten forblir alltid, selv om alle elementene har endret seg. Eller omvendt, hele går tapt selv om alle elementer er bevart. For eksempel Picassos maleri "Cat".

Graviditetsloven er fullstendigheten av gestalt, erverv av balanse, "god form". Egenskapene til svangerskap inkluderer klart definerte og lukkede grenser, indre struktur, symmetri.

Konseptet "god" gestalt ble proklamert av representanten for Metzger skole for gestaltpsykologi i 1941. Han argumenterte for at bevissthet er disponert for å oppfatte de enkleste, lukkede, estetiske, enhetlige elementene i alle data, som er inkludert i den romlige aksen..

Gruppering av gestalter utføres ved bruk av følgende faktorer:

  • nærhetsfaktor;
  • faktor for felles skjebne;
  • fortsettelsesfaktor;
  • likhetsfaktor.

Bakgrunn og figur i gestaltpsykologi i korte trekk

Hovedobjektene i det fenomenale feltet er bakgrunnen og figuren. Noe av informasjonen vi oppfatter er tydelig, full av mening. Mens den andre delen av det er "i tåken", bare vagt til stede i bevisstheten til individet.

Hjernen, når man ser på figuren, reagerer alltid skarpere og tydeligere. Og bakgrunnen oppfattes som sekundær, den skyves visuelt tilbake. Figuren har rikere innhold, nesten alltid lysere enn bakgrunnen.

Men bakgrunnen og figurens rolle i oppfatningen bestemmes av personligheten selv, av sosiale faktorer. Derfor er fenomenet en reversibel figur ganske reell når figuren og bakgrunnen skifter sted..

Konstanse, persepsjonens utholdenhet

Oppfatningsloven sier at bildets integritet ikke endres med endring av sensoriske elementer. En person oppfatter verden som stabil, til tross for at han stadig endrer kroppens plassering i rommet.

Formens konstans - formen til et objekt som vi oppfatter er konstant. Selv når du endrer form på den menneskelige netthinnen. Hvis du for eksempel ser på en side i en bok først direkte og deretter i en vinkel, vil oppfatningen av dens form forbli den samme..

Konstant størrelse - objektet forblir konstant, uavhengig av endringer i netthinnen. Menneskelig oppfatning av elementære objekter synes oss medfødt, naturlig. I virkeligheten er det dannet i barndommen, takket være opphopningen av livserfaring..

Konstans av lysstyrke - en person oppfatter lysstyrken til et objekt konstant, uavhengig av endrede ytre forhold.

Teori og grunnleggende begreper innen gestaltpsykologi

Grunnlaget for gestaltpsykologi og gestaltterapi består i følgende konsepter:

  • Gestalter. Miljøet og individet kombineres til en strukturell helhet eller en gestalt. Det kalles også "fenomenalt felt". Kroppen danner miljøet, og miljøet virker alltid på menneskekroppen. For eksempel er det kjent at samfunn og samfunn påvirker menneskelig atferd, men hvis en person bevisst endrer sin oppførsel og kontrollerer den, vil miljøet også endre atferd..
  • Figuren i bakgrunnen er en av de viktigste interaksjonene i denne strømmen av psykologi. Alles oppførsel styres av opprettelse og ødeleggelse av gestalter. Hvis kroppen er sunn, gjennomføres denne kontrollen gjennom selvregulering. Atferd avhenger av en persons evne til å leve i nåtiden og oppfatte sanntid. Ufullstendige svangerskap fører ofte til nevrotiske lidelser, depresjon eller apati. Og tilstrekkelig samhandling med gjenstandene om ønsker - tilfredsstillelse og lukking av gestalter.
  • Integritetskonsept. Mennesket er et unikt bio-sosio-psykologisk vesen. Ethvert forsøk på å skille individet inn i dets bestanddeler anses som unaturlig. For eksempel inndelingen i sinn, sjel og kropp.

For å forstå hva gestaltpsykologi er, må du bli kjent med de 9 budene om en autentisk personlighet:

  1. Lev i nuet. Vær nå.
  2. Opplevelse er virkelighet. Ikke fantaser om livet ditt.
  3. Samhandle bare med de tingene som er tilgjengelige.
  4. Følelsene du opplever må komme til uttrykk. Ikke manipulere, se etter unnskyldninger.
  5. Ikke tenk for mye. Gjør og se på.
  6. Ikke opprett avguder. Gjør det du mener er riktig og effektivt.
  7. Ta problemer og smerter sammen med glede, glede.
  8. Vær alltid deg selv, under noen omstendigheter.
  9. Ta ansvar for alle reaksjonene dine.

Hvorfor Gestalt Psychology ikke har stått tidens prøve?

Mest sannsynlig er hovedproblemet at fysiske og mentale fenomener ble vurdert parallelt uten å kaste seg inn i årsakssammenhengen. Gestaltpsykologi hevdet å være en uavhengig teori i psykologi, men var basert på studier av bilder av persepsjon. Vanskeligheter oppsto hvis det var nødvendig å forklare fenomener som ikke kan representeres i denne kategorien..

I Gestaltpsykologi kan handling og bilde ikke skilles, de fremstår som et unikt bilde, en slags universell essens. Som et resultat ble forskningsmetoden basert på det fenomenologiske konseptet en hindring for den virkelige vitenskapelige studien av "image" og "action".

En annen feil er gapet mellom begrepene "analyse" og "syntese". De mest desperate gestaltistene benektet eksistensen av sensasjoner, og de var også ivrige motstandere av assosiativ psykologi. Samtidig har Gestaltpsykologi satt et sterkt preg på utviklingen av moderne psykologi..

Hun trakk forskerne oppmerksomhet på studiet av hukommelse, persepsjon, persepsjon, kreativ tenkning, studiet av personlighet, dets oppførsel og motivasjon.

Moderne tilhengere av Gestalt-psykologien er overbevist om at det i dag også er nødvendig å studere opplevelsen av bevissthet. De er imidlertid enige om at bevissthet er vanskeligere å undersøke enn menneskelig atferd..

Gestaltpsykologi beviser at personlighetsanalyse ikke omhandler individuelle elementer, men med hele bilder av psyken. I motsetning til hovedkonkurrenten, atferdenisme, har den nåværende Gestaltpsykologien beholdt mye fra den opprinnelige teorien. Takket være dette oppløste ikke hennes opprinnelige prinsipper og interesse for den bevisste opplevelsen av individet i tid og rom..

Hva er gestalttilnærmingen i psykologien?

Gestalt - hva er det? Mange moderne mennesker stiller dette spørsmålet, men ikke alle lykkes med å finne det rette svaret på det. Selve ordet "gestalt" er av tysk opprinnelse. Oversatt til russisk betyr det "struktur", "bilde", "form".

Dette konseptet ble introdusert i psykiatrien av psykoanalytikeren Frederick Perls. Det er han som er grunnleggeren av Gestaltterapi. Frederick Perls var en praktiserende psykiater, så alle metodene han utviklet ble først og fremst brukt for å kurere psykiske lidelser, inkludert psykose, nevroser, etc. Gestaltterapimetoden var imidlertid veldig utbredt. Hva det er, psykologer og psykiatere som jobber på forskjellige felt ble snart interessert. En så utbredt popularitet av Gestalt-terapi skyldes tilstedeværelsen av en fornuftig og forståelig teori, et bredt utvalg av metoder for å jobbe med en klient eller pasient, samt et høyt nivå av effektivitet..

Den største fordelen

Den viktigste og største fordelen er en helhetlig tilnærming til en person som tar hensyn til hans mentale, kroppslige, åndelige og sosiale aspekter. Gestaltterapi i stedet for å fokusere på spørsmålet "Hvorfor skjer dette med en person?" erstatter det med følgende: "Hva føler en person nå, og hvordan kan dette endres?" Terapeuter som jobber i denne retningen prøver å fokusere folks oppmerksomhet på å være bevisste på prosessene som skjer med dem "her og nå". Dermed lærer klienten å ta ansvar for livet sitt og for alt som skjer i det, og følgelig for å gjøre de ønskede endringene. Perls selv vurderte gestalt som en helhet, hvis ødeleggelse fører til mottak av fragmenter. Skjemaet streber etter å være enhetlig, og hvis dette ikke skjer, befinner personen seg i en uferdig situasjon som legger press på ham. Mennesker inneholder ofte mange uferdige gestalter, som ikke er så vanskelig å bli kvitt, det er nok å se dem. Den enorme fordelen er at for å finne dem er det ikke nødvendig å grave i tarmene til det ubevisste, men du trenger bare å lære å legge merke til det åpenbare. Gestalt-tilnærmingen er basert på slike prinsipper og begreper som integritet, ansvar, fremveksten og ødeleggelsen av strukturer, ufullstendige former, kontakt, bevissthet, "her og nå".

Det viktigste prinsippet

En person er et helhetlig vesen, og han kan ikke deles inn i noen komponenter, for eksempel til kropp og psyke eller til sjel og kropp, siden slike kunstige metoder ikke kan påvirke hans forståelse av sin egen indre verden positivt. En helhetlig gestalt består av personligheten og det omkringliggende rommet, samtidig som de påvirker hverandre gjensidig. For en bedre forståelse av dette prinsippet, kan du henvende deg til psykologien i mellommenneskelige forhold. Det gjør det mulig å tydelig spore hvor stor innflytelse samfunnet har på et individ. Ved å endre seg påvirker han imidlertid andre mennesker, som igjen også blir annerledes. Moskva Gestalt Institute refererer som mange andre til begrepet "kontakt" som et nøkkelbegrep. En person er stadig i kontakt med noe eller med noen - med planter, miljø, andre mennesker, informasjon, bioenergetiske og psykologiske felt. Stedet hvor den enkelte kommer i kontakt med miljøet kalles kontaktgrensen. Jo bedre en person føler, og jo mer fleksibelt kan han tilpasse kontaktskillet, jo mer vellykket er han med å imøtekomme egne behov og nå sine mål. Imidlertid er denne prosessen preget av karakteristiske trekk som fører til brudd på den produktive aktiviteten til individet i forskjellige samhandlingsområder. Perls 'gestaltterapi har som mål å overvinne slike lidelser.

Prinsippet om fremvekst og ødeleggelse av gestaltstrukturer

Ved hjelp av prinsippet om fremvekst og ødeleggelse av gestaltstrukturer, kan man lett forklare en persons oppførsel. Hver person ordner sitt liv avhengig av egne behov, som han prioriterer. Handlingene hans er rettet mot å imøtekomme behov og oppnå eksisterende mål. For en bedre forståelse kan du vurdere noen få eksempler. Så en person som ønsker å kjøpe et hus sparer penger for å kjøpe det, finner et passende alternativ og blir eier av sitt eget hjem. Og den som ønsker å få et barn leder alle sine anstrengelser for å nå dette målet. Etter at ønsket er oppnådd (behovet er tilfredsstilt), blir gestalt fullført og ødelagt.

Konseptet med uferdig gestalt

Imidlertid når ikke hver gestalt sin fullførelse (og videre - ødeleggelse). Hva skjer med noen mennesker, og hvorfor danner de stadig samme type uferdige situasjoner? Dette spørsmålet har vært av interesse for spesialister innen psykologi og psykiatri i mange år. Dette fenomenet kalles ufin gestalt. Eksperter som jobber i dette eller det Gestalt Institute har klart å erkjenne at livet til mange mennesker ofte er fylt med stadig tilbakevendende typiske negative situasjoner. For eksempel, en person, til tross for at han ikke liker å bli utnyttet, befinner seg stadig i slike situasjoner, og den som ikke har et personlig liv, kommer igjen og igjen i kontakt med mennesker han ikke trenger. Slike "avvik" er assosiert nøyaktig med ufullstendige "bilder", og den menneskelige psyken vil ikke være i stand til å finne fred før de når sin logiske slutt. Det vil si at en person som har en uferdig "struktur" på et underbevisst nivå kontinuerlig prøver å skape en negativ uferdig situasjon bare for å løse det, og til slutt lukke dette problemet. Gestaltterapeut skaper kunstig en lignende situasjon for sin klient og hjelper til med å finne en vei ut av den.

bevissthet

Et annet grunnleggende konsept for Gestaltterapi er bevissthet. Det er verdt å merke seg at en persons intellektuelle kunnskap om sin ytre og indre verden ikke har noe med ham å gjøre. Gestaltpsykologi forbinder bevissthet med å være i den såkalte "her og nå" -staten. Det er preget av det faktum at en person utfører alle handlinger styrt av bevissthet og å være våken, og ikke lever et mekanisk liv, kun avhengig av den stimulus-reaktive mekanismen, som er karakteristisk for et dyr. De fleste problemer (om ikke alle) dukker opp i en persons liv av den grunn at han blir styrt av sinnet, ikke bevissthet. Men dessverre er sinnet en ganske begrenset funksjon, og mennesker som bare lever av det, mistenker ikke en gang at de faktisk er noe mer. Dette fører til at den virkelige tilstanden erstattes med den intellektuelle og falske, samt til at hver enkelt menneskes liv foregår i en egen illusorisk verden. Gestaltterapeuter over hele verden, inkludert Moskva Gestalt Institute, er sikre på at en person bare trenger å oppnå bevissthet om sin indre og ytre virkelighet for å løse de fleste problemer, misforståelser, misforståelser og vanskeligheter. Tankenes tilstand hindrer mennesker i å gjøre dårlige ting og gi etter for impulser av tilfeldige følelser, siden de alltid er i stand til å se verden rundt seg slik den virkelig er.

Ansvar

En persons bevissthet gir anledning til en annen kvalitet som er nyttig for ham - ansvar. Ansvarsnivået for ens liv avhenger direkte av klarhetsnivået til personens bevissthet om den omkringliggende virkeligheten. Det er naturlig for en person å alltid skifte ansvar for sine feil og feil over på andre eller til og med høyere krefter, men alle som klarer å ta ansvar for seg selv gjør et stort sprang mot individuell utvikling. De fleste er overhode ikke kjent med begrepet gestalt. Hva er dette, lærer de allerede i resepsjonen med en psykolog eller psykoterapeut. Spesialisten identifiserer problemet og utvikler måter å eliminere det på. Det er for dette Gestaltterapi har et bredt spekter av teknikker, blant dem er det både egne og lånt fra slike typer psykoterapi som transaksjonsanalyse, kunstterapi, psykodrama, etc. I følge Gestaltists kan alle metoder brukes i deres tilnærming, som fungerer som en naturlig videreføring av terapeut-klientdialogen og forbedrer bevissthetsprosesser.

Her og nå-prinsippet

I følge ham skjer alt virkelig viktig for øyeblikket. Sinnet tar en person til fortiden (minner, analyse av situasjoner som har skjedd) eller til fremtiden (drømmer, fantasier, planlegging), men gir ikke muligheten til å leve i nåtiden, noe som fører til at livet går forbi. Gestaltterapeuter oppfordrer hver enkelt av sine klienter til å leve "her og nå", uten å se på den illusoriske verden. Hele arbeidet med denne tilnærmingen er forbundet med bevissthet om det nåværende øyeblikket..

Typer gestaltteknikker og kontraherende

Alle teknikker for Gestaltterapi er konvensjonelt delt inn i "projektiv" og "dialog". Førstnevnte er vant til å jobbe med drømmer, bilder, imaginære dialoger osv. Det siste er møysommelig arbeid som utføres av terapeuten på grensen til kontakt med klienten. Spesialisten, som har sporet mekanismene for avbrytelse av personen han jobber med, gjør sine følelser og opplevelser om til en del av miljøet, og fører dem deretter til kontaktgrensen. Det skal bemerkes at gestaltteknikker av begge typer er sammenflettet i arbeid, og at deres klare skille bare er mulig i teorien. Gestaltterapiprosedyren begynner vanligvis med en slik teknikk som inngåelse av en kontrakt. Denne retningen er preget av at spesialisten og klienten er likeverdige samarbeidspartnere, og sistnevnte bærer ikke mindre ansvar for resultatene av det utførte arbeidet enn førstnevnte. Dette aspektet er nettopp diskutert i stadiet for inngåelse av en kontrakt. I samme øyeblikk danner klienten sine mål. Det er veldig vanskelig for en person som konstant unngår ansvar for å gå med på slike forhold, og allerede på dette stadiet trenger han utdyping. I stadiet av inngåelse av en kontrakt begynner en person å lære å ta ansvar for seg selv og for hva som skjer med ham..

"Hot stol" og "tom stol"

Teknikken med varm avføring er en av de mest kjente blant terapeuter, hvis arbeidssted er Moskva Gestalt Institute og mange andre strukturer. Denne metoden brukes til gruppearbeid. En "varm stol" er et sted der en person setter seg ned som har til hensikt å fortelle de tilstedeværende om vanskene sine. I løpet av arbeidet er det bare klienten og terapeuten som interagerer med hverandre, resten av gruppemedlemmene lytter lydløst, og først på slutten av økten snakker de om hvordan de følte seg. De viktigste gestaltteknikkene inkluderer også den "tomme stolen". Det brukes til å imøtekomme en betydelig person for klienten som han kan føre en dialog med, og det er ikke så viktig om han er i live eller allerede har dødd. Et annet formål med den "tomme stolen" er en dialog mellom forskjellige deler av personligheten. Dette er nødvendig når klienten har motsatte holdninger som skaper en intrapersonlig konflikt..

Konsentrasjon og eksperimentell forsterkning

Gestaltinstituttet kaller den opprinnelige teknikk-konsentrasjonen (fokusert bevissthet). Det er tre nivåer av bevissthet - indre verdener (følelser, kroppslige sensasjoner), ytre verdener (det jeg ser, hører) og tanker. Husk et av hovedprinsippene for gestaltterapi "her og nå", forteller klienten spesialisten om sin bevissthet for øyeblikket. For eksempel: "Nå ligger jeg i sofaen og ser på taket. Jeg kan ikke slappe av på noen måte. Hjertet mitt banker veldig hardt. Jeg vet at det er en terapeut ved siden av meg." Denne teknikken forbedrer følelsen av nåtiden, hjelper til med å forstå måtene å fjerne en person fra virkeligheten, og er også verdifull informasjon for videre arbeid med ham. Eksperimentell forsterkning er en annen effektiv teknikk. Det består i å maksimere alle verbale og ikke-verbale manifestasjoner som han ikke er klar over. For eksempel, i tilfelle når klienten, uten å innse det selv, ofte begynner sin samtale med ordene "ja, men...", kan terapeuten foreslå at han begynner hver setning på denne måten, og så innser personen sin rivalisering med andre og ønsket om alltid å forlate det siste ordet for seg selv..

Jobber med polariteter

Dette er en annen metode som Gestalt-terapi ofte tyr til. Teknikkene i denne bransjen er ofte rettet mot å identifisere motsetninger i personligheten. Blant dem er et spesielt sted okkupert av arbeid med polariteter. For eksempel, for en person som stadig klager over at han tviler på seg selv, foreslår spesialisten at han forestiller seg seg selv som selvsikker, og fra denne stillingen prøve å kommunisere med menneskene rundt ham. Det er like nyttig å ha en dialog mellom usikkerheten og selvtilliten din. For en klient som ikke vet hvordan han skal be om hjelp, foreslår Gestalt-terapeuten å henvende seg til gruppemedlemmene, noen ganger til og med med veldig latterlige forespørsler. Denne teknikken gjør det mulig å utvide bevissthetsområdet til individet ved å inkludere et tidligere utilgjengelig personlig potensiale i det.

Å jobbe med drømmer

Denne teknikken brukes av psykoterapeuter i forskjellige retninger, men den opprinnelige Gestalt-teknikken har bare kjennetegn. Her vurderer spesialisten alle elementene i drømmen som deler av den menneskelige personligheten, som hver enkelt klient må identifisere seg med. Dette gjøres for å tilordne egne projeksjoner eller kvitte seg med retrofleksjoner. I tillegg har ingen i denne teknikken kansellert bruken av "her og nå" -prinsippet. Dermed bør klienten fortelle terapeuten om drømmen sin som noe som skjer i samtiden. For eksempel: "Jeg løper langs en skogssti. Jeg er i godt humør og gleder meg over hvert øyeblikk tilbrakt i denne skogen, osv." Det er nødvendig at klienten beskriver drømmen sin "her og nå" ikke bare i eget navn, men også i navnet til andre mennesker og gjenstander som er til stede i visjonen. For eksempel "Jeg er en svingete skogssti. En mann løper langs meg nå, osv.". Takket være sine egne og lånte teknikker hjelper gestaltterapi mennesker med å bli kvitt stereotypier av tenking og alle slags masker, etablere tillitsfull kontakt med andre.

Gestalt-tilnærmingen tar hensyn til arvelighet, erfaring ervervet i de første leveårene, påvirkning av samfunnet, men oppfordrer samtidig hver person til å ta ansvar for sitt eget liv og for alt som skjer i det.