Hva er apati: 7 viktigste symptomer, måter å bli kvitt

APATIA, og vel. En tilstand av fullstendig likegyldighet, likegyldighet. Falle i apati. □ Angsten er borte, og apatien forblir, lik konstant utmattelse. Krymov, tankbåten "Derbent". Men selv påminnelsen om mat brakte ham [gutten] ikke ut av en tilstand av fullstendig apati. Han snudde ikke engang hodet mot stemmen min. Chakovsky, det var i Leningrad.

Kilde (trykt versjon): Ordbok for det russiske språket: I 4 bind / RAS, Institute of linguistic. forskning; Ed. A. P. Evgenieva. - 4. utg., Visket ut. - M.: Rus. lang.; Polygrafer, 1999; (elektronisk versjon): Grunnleggende elektronisk bibliotek

  • Apati (gresk α- "uten" + gresk πάθος "lidenskap") er et symptom som kommer til uttrykk i likegyldighet, likegyldighet, i en løsrevet holdning til det som skjer rundt, i mangel av å strebe etter noen aktivitet. Det er ledsaget av fravær av ytre emosjonelle manifestasjoner, og noen ganger av en reduksjon i volittional aktivitet (apato-abulisk syndrom).

APA'TIA (apati er foreldet), og vel. [fra det greske. apatheia - ufølsomhet]. Likegyldighet, kulde, inaktivitet, slapphet. Føler fullstendig apati for saken. Jeg var besatt av en. Å være i en tilstand av apati.

Kilde: "Explanatory Dictionary of the Russian Language" redigert av D. N. Ushakov (1935-1940); (elektronisk versjon): Grunnleggende elektronisk bibliotek

apati

1. en tilstand av likegyldighet, likegyldig slapphet ◆ Svakhet, blekhet, slapphet og fullstendig apati i fullstendig fravær av smerter overhodet nå lenket Dinochka til sofaen i lang tid. L. A. Charskaya, "Two Christmas Eves", 1912 (sitat fra RNC) ◆ Riktignok i Aix, i de siste klassene, begynte han å henge noe etter de beste studentene, men i Paris ble han grepet av en fullstendig apati for naturfag. M. V. Barro, “Emile Zola. Hans liv og litterære aktivitet ", 1895 (sitat fra RNC)

2. psykiater. en smertefull tilstand, uttrykt i likegyldighet, i en likegyldig holdning til det som skjer, i mangel av ytre manifestasjoner av emosjonelle reaksjoner (lammelse av følelser). ◆ Pasienten har apati, og det er vanskelig for meg å behandle ham. ◆ I de tilfellene hvor spesialister fant en liten grad av apati hos den demonstrerte pasienten, diagnostiserte de denne pasienten innenfor grensene for nevrose, og i de tilfellene når de vurderte manifestasjoner av apati i en uttalt form, diagnostiserte de psykose. A. V. Snezhnevsky, "Schizofreni", 1972 (sitert fra Google Books-biblioteket) ◆ I tillegg manifesterer schizofreni seg i "negative symptomer" på apati og abstinens, som utvikler seg etter hvert som sykdommen utvikler seg. J. Palmer, L. Palmer, "Evolutionary Psychology: Secrets of Homo sapiens Behaviour," 2003 (sitert fra Google Books)

3.philos. i eldgamle filosofi - et av de grunnleggende begrepene for stoisismens etikk, som forutsetter fullstendig frigjøring av sjelen fra alle lidenskaper. ◆ Stoisk moral er edel, men stoisk apati er ukreativ, dekadent. N. A. Berdyaev, "The Existential Dialectic of the Divine and the Human", 1944-1945 (sitert fra Google Books-biblioteket)

Apati: hvor kommer den fra og hvordan man takler den

Det ser ut til at det kan være et enklere svar på spørsmålet, hva er tretthet og hvordan kan det forårsakes? Hvordan forklare man imidlertid hva apati er, og viktigst av alt, hvordan komme til bunns i årsakene til denne tilstanden, hvis det er kjent at apati ikke er vanlig tretthet forårsaket av overarbeid, men en ganske sammensatt emosjonell tilstand som kan være forårsaket av veldig forskjellige grunner. Fakta er at apati forstås som en uvanlig følelse av tretthet, utmattelse og mangel på energi uten noen åpenbar grunn. Langvarig apati er farlig ved at den kan forårsake utilstrekkelig oppfatning av virkeligheten, tap av motivasjon og som et resultat, alvorlig depresjon. Apati fungerer med andre ord som en vekker om at kroppen ikke fungerer og at den sakte gir opp i stedet for å kjempe. Før du vet hva de bakenforliggende årsakene til apati er og hvordan du skal takle dem, er det nødvendig å forstå noen få grunnleggende punkter angående denne emosjonelle lidelsen..

-- Apati er en ganske vanlig tilstand av kroppen, noe som godt kan være forårsaket av det vanlige overarbeidet..

-- Apati kan ikke ignoreres, siden en slik tilstand kan være et signal om en latent sykdom..

--Apati kan være forårsaket av et stort antall ikke bare fysiske, men også emosjonelle faktorer.

-- En sunn livsstil som inkluderer et balansert kosthold og trening er gode måter å ikke bare overvinne apati, men også forhindre at den oppstår..

HOVEDÅRSAKER FOR APATHY

Som nevnt over kan det være mange årsaker til apati, og deres natur kan være fysisk eller følelsesmessig. Her er bare noen av de mest sannsynlige emosjonelle og fysiske årsakene til apati..

Mulige fysiske årsaker til apati

-- Fysisk utmattelsessyndrom, som kan føre til langvarig apati som ikke forsvinner på seks måneder eller mer.

-- Diffus bindevevssykdom kjent som systemisk erytematøs lupus (eller systemisk lupus erythematosus, som det også kalles), samt relaterte sykdommer.

-- Ulike typer allergier.

-- Hypotyreoidisme er en tilstand i kroppen forårsaket av en langvarig permanent mangel på hormoner produsert av skjoldbruskkjertelen.

-- AIDS-virus.

-- Søvnforstyrrelser forårsaket av for eksempel en nyfødt i hjemmet.

-- Hodepine assosiert med migrene og andre fysiske årsaker.

Mulige emosjonelle årsaker til apati

-- Moral utmattelse (ofte forårsaket av en rekke forpliktelser som ikke kan oppfylles).

-- Lengsel (forårsaket av en ulykke som skjedde med noen i nærheten av deg - sykdom, død og så videre).

-- Vanlig (ekstrem kjedsomhet eller melankoli forårsaket av en ensformig meningsløs tilværelse; fullstendig mangel på interesse for rutinemessige forhold).

-- Et økt nivå av frykt og angst for noe eller noen, inkludert deg selv.

-- Depressive tilstander og andre emosjonelle årsaker.

Hvem er i risikogruppen? BEHANDLING AV APATHY

På grunn av forskjellige årsaker som fører til apati, er det ganske vanskelig å identifisere en eller to risikogrupper, som inkluderer personer som er mottakelige for denne tilstanden. Det kan bare bemerkes at apati ganske ofte er et symptom på tilstedeværelsen av kroniske sykdommer hos kvinner. Som mange studier viser, er imidlertid apati ikke bare underdanig i alle aldre, men også begge kjønn. Dette betyr at menn blir rammet av denne uventet vanskelige følelsesmessige tilstanden nesten like ofte som kvinner..

Som du kan forestille deg, en så uvanlig tilstand som apati kan ikke kureres ved vanlig bruk av piller eller injeksjoner, spesielt siden mange ikke anser apati som en sykdom i det hele tatt. Her er en liste over noen av de mest populære behandlingene for apati som bør vurderes i lys av de underliggende årsakene til denne emosjonelle lidelsen..

-- Det er viktig å etablere et sunt kosthold. Regelmessig overspising, så vel som utmattende dietter, kan påvirke kroppen negativt og forårsake utmattelse. Noen ganger kan til og med en slik bagatell som manglende evne til å spise frokost eller lunsj regelmessig på grunn av at det er veldig travelt apati. Svært ofte fører det regelmessige inntaket av mat med mye fett eller overdreven mengde søtsaker til denne lidelsen. Motsatt, jernrik mat, korn og brød laget av fullkornsmel (eller svinemel), frukt og grønnsaker kan gi kroppen din næringsstoffer som kan bidra til å overvinne apati. Noen ganger er det nok bare å endre vanen med å spise tre ganger om dagen, men tett, for vanen å spise i små porsjoner, men fem ganger om dagen - dette gir kroppen din et godt forsprang, og redder den fra de farlige symptomene på overspising.

-- Tren så mye som mulig. Det handler ikke om å jage verdensrekorder; bare å få regelmessig trening om morgenen eller gå på treningsstudio om kvelden, bør være normen for deg. Ved å holde deg i god fysisk form, holder du derved mengden av indre energi i kroppen din på samme høye nivå. Dette er spesielt viktig hvis du fører en overveiende stillesittende arbeidsrelatert livsstil og en liggende livsstil relatert til rekreasjon. Regelmessig moderat trening er en slags beroligende middel som forhindrer forekomst av komplekse emosjonelle lidelser og mental utmattelse. Det er veldig enkelt å forsikre seg om effektiviteten til denne metoden: igjen, når du, går nedover gaten, føler den forestående slapphet og apati, prøver du plutselig å få fart på skrittet og gå ganske lang avstand i raskt tempo. Forsikre deg om - rullerende apati tar fart.

-- Avkjøl og prøv å ikke overopphetes (i ordets verste forstand). Hvis du jobber eller spiller (for eksempel fotball eller tennis) i veldig varmt vær, kan det også føre til dehydrering og utmattelse, noe som kan føre til følelser av slapphet. Å bo i et prippen og dårlig ventilert rom spiller også i hendene på emosjonell opprør. Den ideelle veien ut av denne situasjonen er å ha muligheten til å jevnlig hvile i en kjølig, tørr atmosfære. I varmen er det også nødvendig å konsumere en stor mengde væske og prøve å ventilere rommet så ofte som mulig..

-- Hvil og slapp ofte av. Selvfølgelig gir dette rådet bare mening hvis apatien din ikke er forårsaket av kjedsomhet og lediggang, men økt tretthet på grunn av intenst eller kjedelig arbeid. En vanlig dyp nattesøvn, kombinert med visse avslapningsteknikker på dagtid, kan på kort tid gjenopprette handlekraft og energi til enhver person som ikke er stoppet. Planlegg dagen slik at du om kvelden kan delta på yogakurs, eller i det minste bare meditere litt i løpet av arbeidsdagen for å lindre stress og akkumulert tretthet.

-- Bli distrahert fra rutinearbeid oftere. Ingenting kan tømme menneskekroppen i den moderne verden raskere enn rutinemessig, ensformig aktivitet fra dag til dag, fra uke til uke, fra måned til måned... Prøv å komme på en ny hobby som du trenger å referere til flere ganger om dagen... Dermed vil du ha muligheten til med jevne mellomrom å bli distrahert fra rutineoppgaver. Det er bemerkelsesverdig at hvis du tvert imot har et aktivt og variert arbeid som krever maksimal konsentrasjon og frigjøring av energi, er det noen ganger veldig nyttig å finne tid til å være i full stillhet og ro flere ganger i løpet av dagen..

-- Ikke ta på deg for mye. Alt arbeidet kan ikke gjøres om, alle pengene kan ikke tjenes, men hvem vil trenge det hvis du ikke har styrke og lyst til å bruke dem senere? Delegert myndighet hvis mulig. Forsøk å skille ansvar hjemme hvis du føler at du har for mye på toppen. Søk hjelp fra familie, familie, venner, slektninger. For å gjøre det tydeligere for deg hva vi snakker om, kan vi gi et enkelt eksempel: noen ganger henger en person som er opptatt på jobb med å reparere en leilighet eller et hus for å spare penger, eller av en eller annen grunn. Ikke overdriv - etterfølgende behandling vil koste enda mer enn pengene du bestemte deg for å spare ved å ikke ansette arbeidstakere.

-- Planlegg dagen og utgiftene dine på en slik måte at du alltid har muligheten til å gjøre noe hyggelig for deg selv. Noen ganger kan en sunn dose egoisme ført inn i noens selvoppofrende liv gjøre mirakler..

-- Slutt å konsumere store doser koffein og alkohol. I samme sammenheng kan vi nevne alle slags stimulanser av nervøs aktivitet, som inkluderer beroligende midler og noen typer medisiner. Til tross for at det virkelig vil være mye enklere for deg de første dagene av å ta slike medisiner, kan ytterligere bruk av disse medisinene føre til en alvorlig bølge av tilbakefall av en slik styrke at den første bølgen av apati bare vil synes for deg..

Er det verdt å kontakte lege, og i så fall i hvilke tilfeller

Hvis du ikke er helt sikker på at emosjonelle problemer er årsaken til din apati, bør du oppsøke lege uten å feile, siden forskjellige fysiologiske problemer kan ligge bak apatien din. Når det gjelder apati, som er basert på emosjonelle problemer, er mennesker, som praksis viser, i de fleste tilfeller i stand til uavhengig å takle denne komplekse emosjonelle lidelsen..

Apati: test, symptomer, årsaker, hvordan bli kvitt

En tilstand ledsaget av forsvinningen av interessen for det som skjer rundt, kalles vanligvis apati..

Det forveksles ofte med latskap. Det er et symptom på mental sykdom, så det er viktig å identifisere symptomene på lidelsen i tide og overvinne den..

Hva det er

Latskap blir ofte oppfattet som apati. Disse fenomenene er faktisk like i symptomene deres. De har imidlertid betydelige forskjeller..

Latskap er en dårlig vane og karaktertrekk. Personen ønsker ikke å jobbe eller studere fordi han ikke er interessert.

Det late individet foretrekker å utføre handlinger som han liker. Under apati er det ikke noe ønske om å gjøre noe i det hele tatt.

Forsømte former for sykdommen kan føre til triste konsekvenser..

Blant dem:

Det er viktig å forstå hva apati betyr og hvordan den skiller seg fra abulia. Det siste fenomenet betyr inaktivitet, manglende evne til å utføre elementære oppgaver. Med apati fortsetter en person å eksistere, basert på vaner.

Årsaker til forekomst

Apati for livet kommer plutselig, og vanligvis forstår ikke personen årsaken.

Oftest er forstyrrelsen en konsekvens av følgende faktorer:

  • mangel på vitaminer;
  • regelmessig stress;
  • å ta visse medisiner;
  • hjerneskade;
  • sterkt sjokk (på grunn av ulykke, død av en kjær person, etc.);
  • et yrke assosiert med ansvar for andre menneskers liv;
  • utmattelse på det fysiske og emosjonelle nivået;
  • tidligere smittsomme sykdommer.

Noen ganger er passivitet og likegyldighet et resultat av mental sykdom: depresjon eller demens.

Hvis likegyldighet til virkeligheten bekymrer seg lenge og krysser andre alarmerende tegn, er det nødvendig å avtale en avtale med en nevropsykiater.

Utseendet til tegn på depresjon oppfordrer en person til å endre livsstil og miljø. I dette tilfellet kan du takle sykdommen selv..

Noen ganger er årsakene hos kvinner som lider av apati assosiert med hormonell forstyrrelse. Symptomene på lidelsen er spesielt uttalt i løpet av svangerskapsperioden og PMS.

symptomer

Det er flere former for apati, som hver er preget av visse egenskaper:

  1. Aktiv. Mennesker rundt deg merker ikke atferdsendringer. Over tid utvikler en person mental sykdom.
  2. Passiv. Hovedtegnene er tretthet, døsighet, slapphet. De er synlige for andre og uttales.
  3. Traumatisk. Symptomer på apati er forårsaket av traumer og skader på hjernen i hodet, dårlig sirkulasjon, tumorlignende prosesser.

Enhver type lidelse er ledsaget av generelle symptomer:

  • tap av interesse for en hobby som tidligere hadde omsorg for en person;
  • redusert ytelse;
  • manglende evne til å utvikle seg;
  • føler deg trøtt etter en god hvile;
  • forsinkede reaksjoner;
  • mangel på lyst til å spise mat;
  • utydelig tale;
  • mangel på initiativ;
  • dyp tristhet;
  • nedsatt konsentrasjon.

En person med denne lidelsen er løsrevet fra menneskene rundt seg, passiv og trenger ikke behovet for å bli forstått.

Han skjuler følelsene sine i det ubevisste området. Andre mennesker ser ham som en følelsesløs, følelsesløs person..

Den har også følgende funksjoner:

  • taushet;
  • hukommelsestap;
  • inaktivitet.

En passiv person vil ikke være irritabel eller anspent. Tvert imot, han bryr seg ikke hva som skjer rundt ham. Ingenting vekker livlige følelser i ham.

Apati under graviditet er vanlig og er preget av manglende interesse for noe nytt. Kvinnen kjeder seg stadig, viser ikke initiativ.

En person har ikke de vanlige følelsene, han slutter å være sint, glad og overrasket. Dette skyldes en forstyrrelse i nivået av hormoner i blodet.

Likegyldighet og passivitet kan overhale enhver person - både en vellykket og tidligere lykkelig og en lukket ulykkelig person. Over tid utvikler likegyldighet til egen personlighet, og ikke bare for andre..

Apati test

Som diagnose anbefales det å ta en apati-test. Det er mange lignende online sjekker på Internett..

Du kan anta en lidelse hvis du finner 4-5 tegn fra listen nedenfor:

  • slurvete klær;
  • mangel på lyst til å ta vare på deg selv;
  • nylige stressende opplevelser;
  • konstante dystre tanker;
  • mangel på kontakt med familie og venner;
  • reduksjon i arbeidskapasitet;
  • anspent følelse;
  • søvnighet om dagen og søvnløshet om natten;
  • mangel på positive følelser;
  • tvile på seg selv.

Spesialister bruker forskjellige psykologiske tester for å vurdere pasientens tilstand og bestemme graden av omsorgssvikt..

Hvordan bli kvitt

Valg av behandlingsmetode avhenger av formen for den psykotiske tilstanden, intensiteten av symptomene.

Eliminering av mild grad utføres uten å ta medisiner. Kamillete med honning, valeriansk infusjon hjelper til med å overvinne apati.

Pasienter anbefales å:

  • være mer aktiv;
  • gå hver dag i parker, skoger;
  • observere et søvn- og våkenhetsregime;
  • kommunisere mer med venner og familie;
  • slutte å drikke.

Følgende anbefalinger vil hjelpe deg med å komme deg ut av depresjon:

  1. Det er viktig å sette selvtilliten i orden.
  2. Det er verdt å endre holdningen din til det som skjer.
  3. Vi må slutte å se etter årsaken til den apatiske tilstanden. La en spesialist gjøre det. Han vil finne roten til problemet og bidra til å endre holdninger til det..
  4. Du må kunne lytte til kroppen din og gi den hvile når det er nødvendig..

Et annet tips for å takle latskap og apati hjemme innebærer å finne riktig motivasjon. Det er lettere å takle disse fenomenene hvis en person setter seg et mål, planlegger tiden sin riktig og tar hensyn til fysisk helse..

En alvorlig form av lidelsen blir observert av en nevropsykiater. Han vet hva han skal gjøre når han er apatisk og deprimert. Terapi i dette tilfellet innebærer bruk av farmakologiske midler som tar kurs.

Vanligvis foreskrives pasienten:

  • antidepressiva;
  • vitaminer;
  • antipsykotika;
  • vanndrivende midler (for hjerneskade).

Psykoterapitimer spiller en viktig rolle. Under dem finner spesialisten ut årsaken til den apatiske tilstanden. Kognitiv atferdsterapi er spesielt effektiv for de som ikke vet hva de skal gjøre hvis de ikke har lyst..

I de fleste tilfeller er prognosen for behandling gunstig. Med tilstrekkelig terapi reduseres symptomene på lidelsen. Hvis apati er forårsaket av mentale eller somatiske sykdommer, avhenger dens prognose av forløpet av den underliggende patologien.

Gravide kvinner som har apati som et resultat av hormonell forstyrrelse bør gå mer i naturen, gjøre lett gymnastikk.

For å eliminere symptomene på lidelsen, brukes introspeksjon. Det anbefales å endre bosted, dra på tur, konsumere flere vitaminer og sunn mat og massasje..

For å unngå apati i fremtiden, anbefaler leger:

  • spise ordentlig;
  • unngå stress;
  • observere den daglige rutinen;
  • Drive med idrett;
  • prøv å begrense følelser;
  • hvile oftere;
  • å ha et kjæledyr.

Å vite hvorfor apati setter inn og hvordan man takler den, kan lett håndtere symptomer på lidelsen og forhindre tilbakefall..

Hva er apati: symptomer og diagnose av apati

Apati er en emosjonell tilstand hos en person som føler likegyldighet til det som skjer rundt. I gamle tider ble apati kalt sjelens urimelige bevegelser, som avviker fra riktige dommer om godt og ondt..

Oversatt fra gresk, "apati" betyr "uten lidenskap." I psykologien er en likegyldighetstilstand et symptom på emosjonelle forstyrrelser..

Til å begynne med beskrev dette begrepet den høyeste dyden - vismennenes filosofiske løsrevne tilstand, som bare noen få utvalgte mennesker er i stand til å ha dempet sine jordiske lidenskaper. For eksempel, i den filosofiske læren om stoistene, er et av hovedetikkene for etikk frihet fra jordiske emosjonelle manifestasjoner og lidenskaper..

Apati er preget av en persons likegyldighet og likegyldighet til reelle problemer. Pasienten strever ikke etter aktivitet og aktivitet, han vil ikke gjøre noe.

Noen ganger er denne tilstanden ledsaget av apato-abulisk syndrom (redusert volittional aktivitet) og fraværet av eksterne følelser.

I forskjellige kilder har apati synonymer - afimi, anormia, athymia eller athymia.

Likegyldighetstilstanden skjer periodevis hos alle mennesker. Det har ingenting med rase, alder eller økonomisk status å gjøre. Hovedårsaken til apati er en persons kjedsomhet eller skuffelse over noe, og deretter overgangen til en energisparende "modus" av likegyldighet. Eller en tendens til apati på grunn av fysiologiske problemer.

Det er ganske vanskelig å forstå årsakene og takle apati alene. Det er mer effektivt å søke hjelp fra psykologer eller psykoterapeuter. Uten riktig behandling blir denne tilstanden kronisk eller depresjon..

En likegyldig person ønsker ikke å legge planer for fremtiden og glede seg over samtiden. Han slutter å strebe etter noe, motivasjonen faller og kjærligheten til livet forsvinner..

De viktigste årsakene til apati

Frustrasjon med seg selv og ens evner er ofte hovedårsakene til apati. Og også denne tilstanden er forårsaket av kronisk utmattelsessyndrom, emosjonell og profesjonell utbrenthet, utmattede kroppsressurser og mangel på vitaminer og mineraler.

Så de viktigste årsakene til apati:

  • mangel på skikkelig hvile og bytte fra hovedaktiviteten (døgnet rundt arbeid med prosjekter, moderskap osv.);
  • økt angst;
  • langvarig stress (forberedelse til en viktig hendelse, sykdom hos kjære osv.);
  • drastiske endringer (flytte, skifte jobb, separasjon);
  • avhengighet og problemforhold (alkohol, narkotika, spilleavhengighet, shopaholism, destruktive forhold);
  • kroniske sykdommer og langvarig behandling;
  • følelse av skam når det er nødvendig å tilfredsstille ens behov, staten "offer";
  • premenstruelt syndrom, overgangsalder, hormonell ubalanse, graviditet;
  • sammensatte holdninger, press fra kjære, vurdering og devaluering av aktiviteter;
  • lang ventetid på en hendelse som forårsaker sterke følelser og opplevelser (bryllup, eksamener, møte etter separasjon, etc.);
  • psykologiske og nevrologiske sykdommer;
  • depresjon;
  • usunt kosthold og mangel på næringsstoffer, vitaminer (spesielt magnesium, sink og B-vitaminer);
  • hormonelle medikamenter og prevensjonsmidler.

Hvordan apatisk tilstand manifesterer seg?

Symptomatologien på sykdommen er nært beslektet med årsakene som forårsaket den. Oftest er en person i en tilstand av apati likegyldig overfor alt, streber etter å være alene hele tiden, viser ikke initiativ og ruller opp sine tidligere forpliktelser, tilbaketrukket, lat, trist og melankolsk.

Pasienten går plutselig i denne tilstanden og trenger hjelp. Siden apati er det første skrittet mot ekte destruktiv depresjon.

Andre symptomer er vanlige - slapphet, døsighet, irritabilitet, dårlig matlyst og problemer med å sove. En person slutter å være interessert i ting som var viktig for ham før, forårsaket en storm av følelser.

Ofte blir ikke apati diagnostisert umiddelbart, og symptomene tilskrives kronisk tretthet, mangel på søvn, emosjonell utbrenthet.

De viktigste symptomene er døsighet (manglende vilje til å våkne, ønsket om å "legge seg" hele tiden) og svakhet.

Test for diagnostisering av apati hos mennesker

Det er en liten rask test som hjelper til med å avgjøre om en person har apati eller ikke. Hvis det er mer enn fem positive svar, bør du kontakte en psykolog for å få hjelp..

Test spørsmål:

  1. Du har ikke hvilt lenge på dine kjære;
  2. Nylig skjedde en tragisk hendelse i livet ditt som forårsaket sterke følelser;
  3. Du har sluttet å ta vare på deg selv (manikyr, hårklipp, personlig hygiene, rene klær osv.);
  4. Dystre og triste tanker dukker stadig opp i hodet mitt;
  5. Du føler at du er maktesløs og samtidig veldig anspent (selv fysisk føler du muskelstivhet);
  6. Aktiviteten din i omverdenen er formell, inni deg ønsker du ikke å gjøre noe;
  7. Ingenting behager deg eller gir deg glede;
  8. Det er ofte et "hull" i solar plexus eller hode;
  9. Den kommer ikke til å tro på det som pleide å motivere og fylle;
  10. Lysten til å gjøre noe og dra et sted har forsvunnet;
  11. Søvnproblemer (forstyrrede søvnmønster, problemer med å sovne, søvnløshet);
  12. Stadig ledsaget av en følelse av tretthet, er det vanskelig for deg å komme deg ut av sengen, og det er vanskelig for deg å legge deg selv i det;
  13. Selv tanken på en kollisjon med omverdenen gjør at du vil gjemme deg i en hule;
  14. Vanskeligheter med å snakke i telefonen, spesielt med fremmede (ring en rørlegger, avtale avtale med lege osv.).

En kombinasjon av apati og latskap

Kombinasjonen av latskap og apati forårsaker ofte monotont kontorarbeid som ikke gir noen glede for personen. Denne symbiosen om emosjonelt uttrykk er dypt forankret i det moderne samfunn. Det er vanskelig nok å takle det, men ganske ekte.

Oftest vises latskap hos en person når han ikke forstår betydningen av arbeidet sitt. I underbevisstheten utløses et signal som hemmer motivasjonen. Og hvis det ikke er noen naturlig interesse og ønske om å "bli nummer én", vil personen mest sannsynlig gå i apati.

På grunn av et forvrengt syn på virkeligheten, mangel på motiver, blir det vanskelig å gjøre selv elementære ting. Nesten alle handlinger utføres ufrivillig, med makt.

For å beseire denne typen apati, trenger man en strategi. Det vil bli hjulpet av en kompetent psykoterapeut, coach eller psykolog. Først av alt, må du forlate målet, og deretter finne et insentiv for å oppnå det. Først må du finne ut hvorfor den enkelte sliter med sin latskap. Da må du gå til side og se etter måter å løse problemet..

Ett mål er selvfølgelig ikke nok. Et godt insentiv er nødvendig. Sjelden løser penger et problem. Men hvis insentivet er å gi muligheten til å tjene et visst beløp for en tur et sted eller et drømmekjøp. I dette tilfellet fungerer penger som et insentiv. Når alt kommer til alt, forårsaker ikke penger i seg selv glede, folk trenger muligheter, inntrykk og ting.

Et annet verktøy for å bekjempe latskap er motivasjon. Uten det vil ikke insentivet fungere. Motivasjon er en motor som støtter små gleder og belønninger, andres resultater, eller dine egne middelsuksesser på vei mot et mål..

Tretthet og likegyldighet

Kronisk tretthet følger ofte med apati. Moderne mennesker lever i konstant stress. Sansene påvirkes av millioner av irriterende stoffer: reklamebannere, gatebarkere, sosiale medier "idealer", støy, forurenset luft, høye forventninger til andre mennesker, etc..

Hvis en person blir overveldet på jobb og føler seg apati, er dette normalt. Kroppen trenger tid for å gjenopprette seg selv. Etter noen dager vil arbeidsevnen bli gjenopprettet og den enkelte vil kunne jobbe normalt og glede seg over livet igjen..

I tilfelle langvarig apati, som ikke slipper taket i flere uker og måneder, er det bedre å konsultere en spesialist. Ofte er denne typen apati forårsaket av livskriser, emosjonell eller profesjonell utbrenthet, feil i det personlige livet eller i virksomheten..

Apati, sammen med tretthet, vises noen ganger i ungdomsårene. Dette skyldes hormonelle forandringer, vanskelige sosiale forhold i gruppen, eller overbelastning fra trening (som foreldre og barn ofte synder på videregående, ved å registrere barn hos alle slags trenere og veiledere).

Denne typen apati er preget av tap av tro på egne evner og betydningen av egne handlinger. Ofte i denne tilstanden virker verden grå, og det som skjer rundt er monotont.

Denne typen apati anbefales å bli behandlet av en naturskifte - en tur på ferie eller et sted i det minste for hele dagen, resten av sinnet og kroppen. Det er viktig i første fase av terapien å gå bort fra presseproblemer, få styrke og ressurser, og deretter, med fornyet handlekraft, skrive planer og lage strategier for å overvinne kriser, utvikling osv..

Årsaker til likegyldighet og kronisk tretthet:

  • stressende traumatisk situasjon - dødsfall av kjære, skilsmisse, virksomhetssvikt, lang separasjon fra en viktig person;
  • uanmeldte følelser og lav selvtillit;
  • et langt opphold i en vanskelig situasjon (arbeidsnød, forberedelse til eksamen, bryllup osv.).

Apati med depresjon

Hvis apati ikke blir behandlet på lenge, kan det snart utvikle seg til depresjon. Depresjon er en farlig tilstand for kroppen som alltid etterlater et avtrykk på mental og fysisk helse..

De vanligste symptomene på apati ved depresjon er:

  • nedsatt bevegelse, effektivitet, en person unngår alle aktive belastninger, selv gå;
  • treghet, langsom tenking, likegyldighet til alt, emosjonell frysing;
  • emosjonelle lidelser, en eksplosjon av sterke følelser, aggresjon, hysteri, som erstattes av nye perioder med likegyldighet.

Et dårlig humør i flere dager og kroppens ønske om å hvile er ikke depresjon ennå. Ofte er dette bare et "hint" om at det er på tide å pause og starte på nytt.

Depresjon er en alvorlig sykdom som noen ganger krever medisinsk behandling og langvarig emosjonell rehabilitering. Noen ganger er det ledsaget av en forverring av avhengighet - alkoholisme, rusavhengighet osv. Eller fysiske sykdommer - forverring av magesår, hudsykdommer (dermatitt, eksem), hodepine og pusteproblemer (bronkitt, astma, etc.).

Ulike stressende og endogene faktorer fører til apatien som forårsaker depresjon:

  • mental traume (en kjæres død, vold, tap av materielle ting);
  • stressende situasjoner (ugunstige levekår, en rekke feil, problemer i det personlige livet);
  • metabolsk lidelse i hjernen.

De viktigste symptomene på endogen apati med depresjon er:

  • sesongmessighet, oftest skjerpelsen skjer om våren og høsten;
  • humørsvingninger i løpet av dagen (redusert humør om morgenen og forbedret om kvelden);
  • mangel på stressfaktorer og psykologiske traumer i nær fremtid.

Diagnostisering av apati

Faktisk er det å diagnostisere apati en lang og arbeidskrevende prosess. Ofte endrer pasientens sosiale atferd seg veldig. Først av alt observeres slapphet, slapphet, mangel på interesse og initiativ til noe.

Endringer i talen merkes - det blir følelsesmessig ufarget, ensformig. Det er en fattigdom i ansiktsuttrykk, som om en person bærer en maske av "snødronningen". Mindre og mindre tar pasienten kontakt med andre, forlater motvillig huset.

Sunn fornuft presser en person til å jobbe og drive virksomhet, men han kan gjøre det uten insentiv og overvinne interne barrierer. Derfor er det ikke lett å diagnostisere apati, det moderne livet dikterer sine egne regler og folk bryter seg selv og går på jobb, tar barna ut av hagen, kommuniserer med slektninger og venner, mens de lider av apati, som jevnt strømmer inn i depresjon.

I alvorlige tilfeller nekter pasienten mat, sex, eventuelle andre livsgleder. Noen ganger vises selvmordstanker i hodet, men oftere i en tilstand av apati er en person ikke i stand til å ta sitt eget liv. Snarere føler han at han vil forsvinne, fordampe og derved forårsake psykosomatiske sykdommer.

Apati: hva er det?

Nesten alle har kanskje tilfeldigvis ikke følt verken lykke, tristhet eller sinne eller entusiasme i minst kort tid. Apati og depresjon griper en person i et kvelertak, og det er ikke så lett å kaste dem av. Mål blir uviktige, det er ingen styrke og motivasjon til å utføre daglige aktiviteter som aldri har vært et problem før.

Apati og tretthet er alarmerende "samtaler" for den enkelte, de kan ikke bare påvirke nåtiden, men også komplisere fremtiden betydelig. Selv om episodiske tilstander av apati er normale, blir kronisk apati virkelig farlig, og det kan også indikere en alvorlig sykdom..

Apati for alt i livet fremstår ikke bare sånn! Dette betyr alltid et slags problem, enten i kroppen eller i psyken (psykopatologi, hormonell ubalanse), eller i verdensbildet.

Betydningen av ordet "apati" er forankret i antikkens Hellas, begrepet apatheia, som betyr "frihet fra lidelse, umyndighet, likhet", ble brukt av greske filosofer. Og i utgangspunktet ble staten som beskriver dette konseptet tolket som positiv. Det regnet spesielt med stoistene. Det var blant dem at apati ble betraktet som en nødvendig egenskap til en dydig stat, og senere evnen til selvkontroll..

Kilden til problemet

Hva som er apati og hvordan man takler det er lettest å forstå ved å avklare symptomene og årsakene. Apati er en sinnstilstand der en person ikke streber etter noe, han har ikke mentale, fysiske og emosjonelle krefter for handling, selv om de tidligere ble gitt ham lett. Alt dette fører til den langsomme ødeleggelsen av livet hans, og kan også være forløperen for depresjonen. Uansett hvorfor sykdommen begynte, er følgende symptomer karakteristiske for apati:

  • Tap av interesse, lidenskap, motivasjon.
  • En person viser likegyldighet til alt i verden. Et fraværende uttrykk fryser i ansiktet, det er ingen interesse for liv og aktivitet, det er en generell slapphet.
  • Ønsket om å "koble fra verden" - ubrukelige gjerninger og underholdning.

Hvis symptomene fortsetter i mer enn fire uker, er det nødvendig å besøke lege, ofte signaliserer alvorlig apati alvorlig sykdom. Bare en spesialist kan finne ut årsakene til denne tilstanden, men spesielt apati kan være et tegn:

  • schizofreni.
  • Skader på de frontale lobene i hjernen.
  • Parkinsons sykdom.
  • demens.
  • Depresjon.
  • Bipolar lidelse.
  • PTSD (Post Traumatic Stress Disorder).
  • Bivirkninger (noen antidepressiva kan forårsake apati).
  • Postpartum depresjon.

Apati er ofte et svar på en persons livsstil. Antagelig kan følgende faktorer påvirke begynnelsen og varigheten av apati:

  • Søvnløshet eller generell tretthet.
  • Mangel på næringsstoffer i kostholdet.
  • Mangel på fysisk aktivitet.
  • Overdreven stress.
  • Understreke.

Problem og personlighet

Hvis det etter besøk hos legen ble klart at det ikke er noen alvorlige sykdommer og lidelser i tilstanden av kroppen, er det verdt å se etter årsaken i levemåten. En rent psykologisk kilde til apati ligger i personlighetens destruktive holdninger, apati for arbeid oppstår ofte som følge av mangel på utsikter eller under veldig belastende forhold.

Negativitet "dekker" høytiden og viktige perioder i en persons liv. For eksempel kan nyttårs apati være en reaksjon på et avvik mellom forventningene til virkeligheten, en manglende evne til å bringe dem i harmoni, resultatet av skuffelse i livet ditt, planer som ikke har blitt oppfylt i løpet av et år - alt dette innebærer å unngå opplevelser i det hele tatt.

Holdninger og faktorer som bidrar til apatisk tilstand:

  • Mangel på tro på muligheten for lykke.
  • Verdifall.
  • Tap av tro på deg selv og dine evner.
  • Monotont arbeid som ikke fortryller en person.

Hvis de gikk foran apati, kan det bare bety en ting: roten til problemet ligger i tankemønstrene. På den ene siden er det mange ting som kan hjelpe en person å komme seg ut av denne tilstanden, på den andre siden er det vanskelig å gjøre noe, og det virker umulig i tilfelle apati. Hva om du ikke vil gjøre noe? Fokuser på å endre tanker.

En person tror ikke at han vil oppnå suksess, han tegner pessimistiske bilder om fremtiden, kanskje gjør han stadig ikke det han liker, så han mister interessen for livet. Jeg vil ikke gjøre noe når underbevisstheten vår sender et signal om at vi ikke vil nå målet.

Selvhjelpsmetoder

Når det er apati for alt å gjøre, vil en nøye titt på roten til negative tanker, arbeid med mål og ønsker, riste opp, raske gevinster og mye mer be om.

En apatisk person vil ikke glede seg over utsiktene til igjen å prøve å endre virkeligheten rundt seg, løpe, prøve, jobbe, og det er sannsynlig at han ikke vil gjøre det. Den optimale måten er å jobbe med det som står i vårt eget hode, og gradvis bygge opp selvtillit, åpne nye måter:

1. Apati hos fysisk og mentalt sunne mennesker er kroppens reaksjon på ubehagelige øyeblikk i livet, hvorav det er for mange, til fortidens feil, til stress, til vanen til å tenke i mørke farger, og noen ganger til vanen med positiv tenking..

Evig optimisme er overhode ikke et universalmiddel for problemer - tvert imot, det er han som noen ganger fungerer som en gift som forgifter en persons hele livet. Jo mer du tenker på fremtiden i positive toner, uten å ta en nøktern tilnærming til å vurdere muligheter og planer, jo mindre innsats gjør du og desto mindre oppnår du ønsket resultat..

Så hvis den apatiske perioden kom rett etter å ha prøvd å tenke positivt, er dette bare et resultat av konstant bedrag, som personen "matet" seg selv. Han forsikret seg selv om at alt skulle gå bra, alt skulle ordne seg, men hver gang varselet ikke gikk i oppfyllelse eller gikk i oppfyllelse, men i feil størrelse, og personen ble mer og mer skuffet.

Det er nødvendig å bestemme så nøyaktig som mulig hvilke tanker, frykt eller minner som forverrer den apatiske tilstanden, hva som kan ha forårsaket det. Det er viktig å tilgi deg selv for tidligere feil, forseelser, å lære å forholde seg til manglene lettere, jo mer er det nødvendig å slutte å avle urealistiske forventninger, for å slippe for høye standarder.

2. Etter hvert bør du ta deg ut av den passive tilstanden, uten å vente på tiden når du begynner å ville gjøre noe. Når du kjenner til farene ved positiv tenking, kan du prøve å dra nytte av fordelene.

Positiv tenking er en fin måte å bli kvitt angst og utrygghet, å bli inspirert av muligheter, men tom fantasi, uten å forestille seg hindringer på veien mot målet og løsningen deres, bare slapper av en person og stopper aktiviteten. Hvorfor være aktiv, hvis alt blir slik?

For å få fordeler uten negative konsekvenser, lønner det seg, sammen med formuleringen av et ønske, å forestille seg mulige problemer på vei til dets tilfredshet og utarbeide en plan for optimal eliminering av hindringer. Dette både motiverer og lar ikke "fly vekk" i fantasi, og setter personen opp for en aktiv, entusiastisk stemning. Denne metoden fungerer selv med personer som lider av depresjon, og de oppnår målet oftere, og deres depressive symptomer er mindre manifestert, noe som ble bevist ved studien av Anya Fritsche.

3. Følelsesmessig risting, nye inntrykk, forlater komfortsonen, uvanlige situasjoner - det er dette som er med på å øke vitaliteten. Du trenger ikke å fly til Tibet eller dra på et jungeleventyr for å riste opp ting. Det er nok å bryte den vanlige levemåten, kaste av det vanlige sløret, og til og med konstant apati vil avta, fordi kroppen etter hvert vil reagere på nye stimuli.

I tillegg vil det hjelpe å lage en liste over de tingene som har gitt glede og oppmuntring i fortiden. Det kreves i detalj å analysere hvilke elementer i de glade episodene som ga glede og glede, og se etter aktiviteter der de vil være til stede.

4. Angående hvordan du skal takle likegyldighet og uvilje til å gjøre noe i det hele tatt, er svaret enkelt - å overdrive deg selv, men bare litt. Når retningen er valgt, må du dele den ned i veldig små trinn. Det er nok å bruke veldig lite tid hver dag, og snart vil du se resultater.

Det er mer sannsynlig at en person får livsglede og bryter den onde sirkelen av apati hvis de vinner og ser suksessen med jevne mellomrom. Det er bedre å ikke starte store prosjekter i løpet av denne perioden, eller i det minste ikke å velge mange ting på en gang. Multitasking påvirker den kognitive evnen negativt. For de som lider av apati, ligner døden på å oppleve nye feil og forstyrrelser i planene, så det er best for en person å fokusere på en ting og gjøre det godt..

Likegyldighet og frustrasjon

Høst eller vinterapati er et symptom på sesongens affektiv lidelse. Det første beviset på det kommer fra det sjette århundre, og det er mer sannsynlig at kvinner lider av det. Mennesker kan være aktive og generelt sunne, men om vinteren eller høsten føler de seg helt overveldet, og om sommeren har de ofte søvnløshet og angst..

Fallende apati, slapphet om vinteren og nervøsitet om sommeren og våren kan også være tegn på bipolar lidelse. Farene ved begge sykdommene er ganske alvorlige, så det er verdt å gå til legen, i tillegg til å være i frisk luft og inkludert fysisk aktivitet i den daglige rutinen..

Apati under graviditet er en alarmerende tilstand for vordende mødre, selv om den oftere manifesterer seg etter fødsel på grunn av hormonelle forandringer som kroppen opplever, i de tidlige stadiene, apati bør be om et legebesøk. Etter fødselen av et barn er det vanligvis normalt å oppleve humørsvingninger, apati eller irritabilitet, fordi kroppen under fødselen opplever stress, og mer enn halvparten av kvinnene som har født, er utsatt for disse forholdene. Hvis apati etter fødsel blir observert i lang tid (fra 2 til 6 uker), bør du absolutt oppsøke lege, da denne tilstanden ofte er et symptom på postnatal depresjon.

Apati under graviditet kan indikere utvikling av depresjon, som deretter vil resultere i postnatal depresjon. Omtrent en av fem kvinner opplever apati under svangerskapet. Moderate endringer i humøret er normale, men fullstendig apati for livet er et tegn på svangerskapsdepresjon, noe som er ganske farlig for både mor og barn hvis denne tilstanden blir ubehandlet..

Problemet er at mange kvinner synes tankene og humørene deres er klanderverdige og fordømmende. De er redde for å si åpent om hva de opplever. Måten å stabilisere den emosjonelle tilstanden er ved å snakke ut frykt og angst, dette kan hjelpes av:

  • Venner av familien.
  • Psykoterapeut.
  • Støttegruppe.
  • Diskusjoner på fora på Internett.

Det viktigste er ikke å være redd for å snakke om problemet ditt. Mange anser seg som "svarte sauer" og klandrer seg selv for apati, og tror for eksempel at de ikke har nok kjærlighet til barnet. Faktisk kan det oppstå en funksjonsfeil i kroppen, som alle tanker fokuserte på problemer eller frykt..

I tillegg til psykologi brukes begrepet apati også av sosiologer, om enn på en litt annen måte. Å identifisere årsaken til sosial apati kan imidlertid bidra til å svare på spørsmålet om hvordan man skal takle apati på individuell basis..

Sosial apati - likegyldighet på individ- eller gruppenivå til problemene og lidelsene til mennesker, holdningen "angår meg ikke". Denne tilstanden oppstår med en dyp overbevisning om handlingens meningsløshet, i umuligheten av å oppnå suksess på egen hånd..

Derfor vil en økning i tilliten til at en persons handlinger medfører i det minste noe resultat, bidra til å bli kvitt apati, både sosial og individuell, og tillit kan reises bare takket være positiv erfaring, slik at handlinger og aktivitet ikke kan forlates! Forfatter: Ekaterina Volkova