Effektive måter å bekjempe depresjon

Depresjon er en veldig snikende psykisk sykdom som kryper forsiktig og ubemerket opp, og konsekvensene for en kvinnes helse og liv kan være farlig ødeleggende. Dessverre, i vår vanskelige tid, har flere og flere kvinner etter 40 år opplevd tegn til denne tilstanden minst en gang i livet..

De færreste vet at det er mulig å komme ut av depresjon på egen hånd bare i det første stadiet av sykdommen. På dette stadiet har det ennå ikke oppstått alvorlige forstyrrelser i psykenes arbeid, og de medfølgende psykosomatiske symptomene er ikke veldig aktive, noe som forverrer en allerede ubehagelig tilstand.

Tegn på depresjon

For å bli kvitt depresjon selv, må du kunne kjenne det igjen i tide. De tidlige tegnene på depresjon kan lett forveksles med kronisk utmattelsessyndrom eller ganske enkelt tilskrives dårlig humør. Selvfølgelig er det ingen stor tragedie i det faktum at du i løpet av et par dager har mistet appetitten eller vil være alene. Men hvis symptomene som er oppført nedenfor vises daglig i 7-10 dager, må de akutt ta hensyn.

På et emosjonelt nivå:

  • irritabilitet vises;
  • humøret endres ofte;
  • ønsket om å kommunisere forsvinner;
  • melankoli ruller over;
  • interessen for favoritt hobbyer forsvinner.

På det fysiske nivået:

  • svakhet vises;
  • vil stadig sove;
  • rask uttømmbarhet;
  • hodepine er mulig.

På det mentale nivået:

  • evnen til å konsentrere faller;
  • spredt oppmerksomhet;
  • hukommelsen forverres;
  • redusert reaksjonshastighet.

Selv den konstante tilstedeværelsen av 1-2 symptomer i hver kategori er allerede et signal om alarm. Depresjon kan overvinnes på et tidlig tidspunkt ganske raskt. Men hvis prosessen startes, kan kampen mot depresjon dra på seg i flere måneder..

Hjemmemiddel mot depresjon

Det er ingen universell metode for å takle depresjon, fordi hver kvinne har sine psykologiske egenskaper. Og en åpen kamp mot depresjon er rett og slett umulig. Siden denne lumske lidelsen omfatter flere viktige områder samtidig, kan depresjon bare overvinnes ved å handle på en omfattende måte, på alle fronter..

  • gi utluftning til negative følelser;
  • Skjem deg selv bort;
  • opplev nye positive følelser.
  • normalisere søvn;
  • ta beroligende beroligende midler;
  • intensivere fysisk aktivitet.
  • aktivere mental aktivitet;
  • gjøre noe som krever rask respons;
  • planlegg den nærmeste fremtiden.

Bare et så mangefasettert knusende slag mot alle primære tegn vil tillate deg å raskt komme ut av depresjon på egen hånd. La oss nå se nærmere på hvordan vi takler depresjon uten å gi den en sjanse til å vinne..

Tamende følelser

Svært ofte, når hun oppdager de første tegnene på depresjon, opplever en kvinne intens frykt. Hun begynner stadig å tenke - depresjon, hva hun skal gjøre, hvordan hun takler depresjon raskt, før alt går for langt. Frykt er en veldig sterk negativ følelse som tar mye energi og fysisk styrke..

Derfor er det første du må roe ned. Hvis du forstår hva som skjer med deg, så er du ganske kapabel til å bli kvitt depresjon hjemme. Nå som frykten er borte, må du gi luft til andre akkumulerte negative følelser..

Selvfølgelig er det bedre å gjøre dette på et sted og i en tid hvor ingen vil plage deg, og du kan åpne deg helt opp. Du kan dra ut av byen, reise til landet, bare låse deg inne i et rom. Slutt å være en sterk kvinne og la følelsene dine ta over. Jeg vil gråte - gråte, jeg vil drepe noen - slå putene, bryte platen, endelig.

Spill en film eller musikk som passer ditt humør. La følelsene dine finne en vei ut, ellers, drevet innover, kan de føre til psykosomatiske sykdommer. Det er ikke nødvendig å undertrykke eller nøle med å manifestere dem. Alene med deg selv har du råd til å være sånn også.

Etter at negativiteten er ute, kan du føle deg tom. Det er perfekt! For nå er det på tide å fylle den ledige plassen med nye, hyggelige følelser..

Mot positivt

Hemmeligheten med å takle depresjon raskt er å erstatte eksisterende negative forhold med positive..

Men du vil ikke være i stand til å tvinge deg selv til å gjøre dette. Derfor må du overliste depresjon. For å gjøre det lettere å overleve depresjon, må du komme deg ut av huset, men du vil ikke gjøre dette. Må forføre deg selv med noe veldig interessant.

Du må huske følelsen av glede og øke fysisk aktivitet. Det er mange måter å gjøre dette på:

  • Shopping med en venninne. For mange kvinner er dette den beste måten å komme ut av depresjon. Det tar lang tid før du går. En venn vil få tid til å lytte til deg og roe deg ned. Du vil kjøpe en ny ting og føle deg uimotståelig igjen. En kopp varm sjokolade på en koselig kafé etter shopping, vil være et kontrollskudd i hjertet av depresjonen din..
  • Utflukt. Med en venn, en hund, barn, et selskap og til og med i fantastisk isolasjon - ikke mindre effektiv måte å kurere depresjon uten medisiner på. Enda bedre om det er en tur i skogen eller en aktiv ferie ved vannet. Frisk luft, sollys og godt selskap vil la kroppen raskt komme seg. Og du vil få et stort løft av munterhet og positive følelser. Det er ingen måte å forlate byen - gå til nærmeste park.
  • Gjør din favorittidrett. En universell metode for å bli kvitt depresjon. Det vil ikke bare bringe kroppen ut av en tilstand av fysisk stagnasjon og apati, men også aktivere blodsirkulasjonen, øke produksjonen av hormoner, inkludert noradrenalin og dopamin, som er ansvarlige for et godt humør. I tillegg, når du er utslitt under trening, vil du ikke lenger være i stand til å tenke på problemer ved midnatt og sovne i en sunn sunn søvn..

Dette er selvfølgelig bare noen få eksempler på dusinvis av mulige måter å muntre deg frem på. Det viktigste er at du ikke lukker deg i fire vegger, lider alene og synes synd på deg selv. For å komme ut av depresjon, må du komme ut av fangenskap og åpne hjertet for nye følelser..

Søvn og bedring

Men nå som du har tillatt negative følelser å forlate deg for alltid, og i stedet ha fylt deg med gledelige inntrykk av en flott dag, er det på tide å ta vare på en sunn natts søvn. Folkemedisiner vil hjelpe deg med å raskt sette nervene i orden og ha en god hvile.

Merk at du ikke kan kurere depresjon med urter alene. Derfor er ikke oppskriftene og anbefalingene oppført nedenfor en måte å bli kvitt depresjon, men et hjelpemiddel for å forbedre søvn og styrke nerver. Hvis søvnen ikke normaliseres etter 7-10 dager med regelmessig bruk av urteinfusjoner og avkok, og den generelle tilstanden ikke forbedres, er det bedre å søke hjelp fra en spesialist.

Forresten, urtete er ikke bare et godt beroligende middel. Deres regelmessige bruk kan perfekt balansere vitamin- og mineralbalansen og rense kroppen for giftstoffer og giftstoffer. Urteavkok i kombinasjon med honning er spesielt nyttige. Men ikke glem at du ikke kan varme honning over 40 grader. Så legg den i varm, ikke varm te..

Du kan kjøpe en ferdig beroligende beroligende samling på et apotek. De selges ofte i pakket form og er veldig enkle å brygge. Eller du kan velge de anbefalte urtene de du liker i smak og aroma.

Brygg i en kopp med en teskje på 250-300 ml. kokende vann. For å gjøre urtebryggingen bedre, sørg for å dekke koppen med et lokk og la den brygge i 15-20 minutter. Bedre å lage te i en liten termos.

Her er noen enkle urtete du kan lage selv:

  • 1 ts hver: kamille, fennikel og karvefrø, mynte, hakket valerianrot;
  • 1 teskje hver: oregano, kamille, mynte, johannesurt, morwort;
  • 1 teskje hver: sitronmelisse, peppermynte, humlekegler, kamille, tindebark;
  • 1 teskje hver: calendula, oregano, tansy, hagtorn.

Alle tørre urter blandes og lagres i en tett forseglet glassbeholder. Avgifter akseptert 1-3 ganger per dag avhengig av tilstand. Om natten, vær sikker.

I perioder med depresjon, inkludert sesongdepresjon, eller forårsaket av langvarig stress eller kronisk sykdom, er det nyttig å ta vitamin- og mineraltilskudd som styrker nervesystemet. Siden mangel på visse vitaminer også kan påvirke den generelle tilstanden i kroppen.

Spesielt gunstig er kombinasjonen av magnesium og vitamin B6, som beroliger nervene og får deg til å sovne raskere. Ytterligere doser er også nødvendig:

  • B-vitaminer;
  • folsyre;
  • vitamin C;
  • kjertel;
  • sink;
  • kalium;
  • Selena.

På apotek kan du fritt kjøpe ferdige multivitamin-antistress-komplekser og få anbefalinger om hvordan du tar dem..
Som du kan se, det er ikke så vanskelig å komme gjennom depresjon på egen hånd. Det viktigste er ikke å dvele ved problemer og din tilstand. Og de velprøvde enkle metodene som vi snakket om i artikkelen, vil hjelpe deg raskt å komme deg..

Fysiske og mentale symptomer på depresjon hos kvinner

Kvinners depresjon er en mental lidelse som manifesterer seg i en nedgang i interessen for livet. Denne staten kontrolleres sjelden av viljestyrke. Faktisk påvirker en rekke biologiske og hormonelle faktorer fremveksten av en apatisk holdning til verden. Hvis du endrer din vanlige livsstil, kan du takle en deprimert stemning. I vanskelige og krisesituasjoner er det lurt å oppsøke psykolog.

Hva er depresjon??

En mental lidelse som er preget av en nedgang i vital energi, depresjon, en pessimistisk holdning til andre, en forstyrrelse i nervesystemet og en langvarig hemmet tilstand, som det er vanskelig å komme ut på av egen hånd, kalles kvinnelig depresjon. Denne sykdommen er differensiert i henhold til en trekant av viktige symptomer: nedsatt bevisst tenkning, nedsatt humør og fysisk aktivitet. Depresjon hos kvinner oppstår når en deprimert, hemmet tilstand varer mer enn 10 dager.

Psykisk depressiv lidelse er mer vanlig hos kvinner enn hos menn. Dette faktum forklares med særegenhetene til den kvinnelige psyken. Kvinner er mer følsomme, sårbare, kroppen deres lider ofte av hormonelle forstyrrelser. Depressive symptomer observeres ofte hos ungdommer som har født mødre og kvinner i pensjonsalder som har mistet all mening med livet.

Under depresjon lider individet av lav selvtillit. Han fører ofte et enslig liv og løsner seg fra omverdenen og hendelsene som finner sted i samfunnet. Denne tilstanden er preget av en ulogisk og mangelfull vurdering av livssituasjonen..

Depresjon forveksles ofte med den vanlige blues. Det hender slik at en helt sunn person mister interessen for livet, humøret forsvinner, hans posisjon i livet går tapt. Denne tilstanden kan være forårsaket av problemer i personlige forhold eller på jobb. Etter å ha kommet ut av en vanskelig situasjon, vender individet tilbake til normalt liv.

Symptomer på depresjon hos kvinner

Periodisk tap av humør forårsaket av uheldige faktorer forveksles ofte med depresjon. Imidlertid har depresjonen symptomer som spesifikt indikerer tilstedeværelsen av en mental lidelse.

Tegn på depresjon hos kvinner:

  1. Vedvarende langtidsdepresjon.

Gledelige hendelser har ingen innvirkning på sinnstilstanden. Stadig trist uten åpenbar grunn. Verden rundt oss virker uinteressant, grå, ensformig. Det er tårevåt, grunnløs hulking. Kvinnen blir altfor touchy, noen ganger aggressiv. Hun kan ikke motstå omstendigheter, finne en vei ut av en vanskelig situasjon. Hun liker ikke alt rundt seg - sitt eget utseende, hjem, jobb, kjære. Noen ganger er hun i opprørt tilstand, begynner å bli irritert av en eller annen grunn. Hun er stadig bekymret for tilstanden eller helsen til kjære. Følelsen av urimelig frykt eller panikk forlater ikke. Hun forventer stadig dårlige nyheter, katastrofe, frykt for døden.

Interessen for enhver virksomhet og yrke forsvinner. En kvinne bruker mer og mer tid hjemme og ser på TV. Da slutter han å være interessert i det sosiale livet. Hun har ingen hobbyer, hobbyer eller hobbyer. Hun drar ikke noe sted, kommuniserer ikke med venner, deltar ikke på underholdningsarrangementer. Over tid slutter han å overvåke utseendet sitt, kler seg slurvet, bryr seg ikke om rekkefølgen i huset. Når den mentale tilstanden forverres, blir den enda mer tilbaketrukket, kan ligge i sengen hele dagen.

  1. Motorisk og psykisk utviklingshemning.

Det kan være vanskelig for en kvinne å oppfylle sine profesjonelle plikter. Hun kan ikke konsentrere seg om arbeid, hukommelsen og ytelsen blir dårligere. I en krisetid avtar tanke- og intellektuelle prosesser. Kvinnen snakker sakte, kan ikke huske viktig informasjon, har problemer med å forstå betydningen av spørsmålene som blir stilt til henne. Fysisk aktivitet avtar også. Det meste av tiden bruker en person å sitte foran TV-en eller ligge i sengen. Utøver ikke noen form for sport, sjelden utendørs. Lite trening fører til tretthet.

Det er hyppig hodepine, rask hjerterytme, svette, skjelvende lemmer. Besvimelse er mulig. En persons søvn er forstyrret, appetitten forsvinner. Smerter vises i hjertet av en nevrologisk art. Over tid blir den normale funksjonen til indre organer forstyrret. Mulige problemer med magesekken og fordøyelsen av maten, redusert seksuell aktivitet. På krisetidspunktet er appetitten helt fraværende eller omvendt. På grunn av vanen med å "gripe stress" øker kroppsvekten, forstyrres metabolismen.

Kvinner begynner å misbruke alkohol, narkotiske eller psykotropiske medikamenter. I alvorlige tilfeller får de ofte besøk av selvmordstanker. Selvmordstendenser er vanligere i ungdomsårene.

En depressiv tilstand utvikler seg på grunn av brudd på hjernen. Denne funksjonen har ofte arvelige årsaker. Hormonelle dysfunksjoner øker depresjonen. Slike feil påvirkes av kroppens fysiologiske tilstand, stress, emosjonell følsomhet.

Alle symptomer på depresjon hos kvinner er delt inn i fire grupper:

  1. Humørdråpe.
  2. Atferdsendring.
  3. Fysiologiske og somatiske lidelser.
  4. Psykiske lidelser.

I en depresjonstilstand mister en person muligheten til å rimelig og aktivt handle. Han setter seg ikke noen mål, ser ikke meningen i livet. Under en krise trenger en person hjelp fra en psykoterapeut.

De viktigste typene depresjon og symptomene deres

Det er flere typer depresjon. Hver type sykdom har sine egne symptomer og årsaker. Uten unntak er alle psykiske lidelser preget av et langt løp..

Typer depresjon hos kvinner:

En person mister all interesse for mennesker, han er ikke lenger interessert i hendelsene som skjer i samfunnet. Søvnproblemer dukker opp. Det blir vanskelig å sovne om natten, morgenoppvåkning skjer lenge før daggry. Angsten øker, og årsaksløs melankoli fremstår systematisk. Bevegelse bremser, talen blir stille og ikke veldig selvsikker. En kjedelig depressiv tilstand påvirker utseendet. Ansiktet blir mørkt og håret mister glansen. Det er en konstant tyngde på sjelen min. Likegyldighet til menneskene rundt og til din egen skjebne.

I en krisetilstand vises vrangforestillinger om storhet. En person blir for aktiv og urimelig selvsikker. På det innledende stadiet (cyklothymia), kan du merke en konstant humørsvingning. Noen ganger, uten grunn, begynner et individ å gråte eller omvendt, le. Ved forverring dukker det opp en biopolar mental lidelse. En person begår utslett, noe som noen ganger kan føre til alvorlige konsekvenser. På krisetidspunktet har han tvangstanker om selvmord.

Latent depressiv tilstand, ofte ikke lagt merke til av andre. Psykisk lidelse har sine egne karakteristiske manifestasjoner - alkoholisme og bruk av psykotrope medikamenter for å forbedre humøret. På bakgrunn av mild depresjon drikker en person av og til, men finner styrken til å utføre profesjonelle oppgaver. I tilfelle en alvorlig lidelse, faller individet helt ut av samfunnet.

En person har en konstant, uforanderlig deprimert tilstand. Han er trist i lang tid og er trist uten grunn. Den enkelte merker ikke noen gledelige hendelser. Han plages ofte av søvnløshet og manglende matlyst. En person tror at ingen trenger ham, hans eget liv virker meningsløst og helt ubrukelig.

Ulike typer depressiv lidelse kan være mild, moderat eller alvorlig. Jo alvorligere tilstand, jo mer forstyrrelser forekommer i kroppen og mental helse til en kvinne. Dysfunksjoner vises i arbeidet med indre organer, hastigheten på psykomotoriske prosesser bremser, tenkning og bevissthet blir forvrengt.

Forskjeller fra mannlig depresjon

Depresjon kan forekomme hos enhver person - rik eller fattig. Ekstern velvære kan skjule ulike psyko-traumatiske faktorer som negativt påvirker personlig selvtillit og holdning til verden rundt. Menn, som kvinner, er utsatt for depresjon. Det er sant at den kvinnelige halvdelen av menneskeheten er mer åpen. Det er lettere for dem å snakke om bekymringene, frykten, og det er lettere for dem å søke hjelp fra en psykoterapeut..

Menn foretrekker å skjule følelsene sine. Depresjonen deres er mer alvorlig. Symptomene på sykdommen er de samme som hos kvinner: apati, tap av styrke og humør, psykisk utviklingshemning, redusert lyst. Mannlige representanter prøver å drukne sin frykt og usikkerhet om fremtiden ved hjelp av alkohol og narkotika. De blir aggressive og begynner å slå konene sine. Menn går sjelden til en psykoterapeut, bare i kritiske tilfeller må de behandles for en psykisk lidelse.

Årsaker til den depressive tilstanden

Det er flere årsaker som fører til depresjon hos unge jenter og kvinner over førti. En psykisk lidelse utvikles hvis en person samtidig blir utsatt for en rekke uheldige faktorer: stress, ubalansert kosthold, hormonell ubalanse, genetisk disposisjon. Den kvinnelige psyken er mer sårbar. Mange kvinner tar andres meninger på hjertet, de er sosialt ubeskyttet, befinner seg ofte i vanskelige livssituasjoner.

Faktorer som fører til depresjon hos kvinner:

Lidelsen utvikler seg under påvirkning av endringer i kvinnekroppen. Kanskje en reduksjon i serotonin eller noradrenalin, en økning i nervøs eksitabilitet. Den hormonelle ubalansen som oppstår i puberteten hos ungdommer, i overgangsalderen hos eldre kvinner, og etter fødsel hos små mødre kan aktivere den smertefulle tilstanden. Dramatiske endringer i humør assosiert med hormonaktivitet forekommer i postpartum perioden. Risikoen for å utvikle psykiske lidelser øker mangelen på vitaminer og andre stoffer som er gunstige for kroppen i kostholdet.

Kvinners aktive deltakelse i det offentlige liv påvirker noen ganger negativt nervesystemet. Hyppig stress, usunt kosthold, dårlige vaner, et forurenset miljø og ønsket om å hele tiden følge med tiden fører til at kvinnekroppen ikke tåler en rask rytme, psyken er utmattet.

Utseendet til en depressiv tilstand kan påvirkes av traumatiske hendelser fra ditt personlige liv. Død eller separasjon fra en kjære, ensomhet, misnøye med utseendet, misforståelse fra pårørende, misnøye med ens rolle i samfunnet eller familien kan føre til en mental lidelse.

Depresjon hos kvinner kan oppstå på grunn av en alvorlig, uhelbredelig sykdom. Under en krise forverres en persons helse, men også sinnstilstanden. Bruk av medisiner påvirker humøret og holdningen til verden rundt oss. Hvis det er for vanskelig å takle depresjon på egen hånd, kan du henvende deg til psykolog-hypnolog Nikita Valerievich Baturin for å få hjelp..

Hvordan takle depresjon og apati hos kvinner på egen hånd: råd fra psykologer

Du kan prøve å kvitte deg med depresjonen selv. Først av alt, må du endre din vanlige livsstil. Gi opp dårlige vaner helt. Slutt å røyke og misbruke alkohol. Viktig oppmerksomhet bør legges på kostholdet. Det anbefales å konsumere mer frisk frukt og grønnsaker, kjøtt, egg, meieriprodukter. Det er viktig å være utendørs regelmessig, spille idrett, bevege seg mer og kommunisere med mennesker.

  • lese nyhetene daglig, se på TV-programmer, se interessante filmer;
  • finn en spennende aktivitet eller hobby;
  • kommunisere med kjære oftere;
  • ligger i sengen bare om natten, ikke mer enn 9 timer om dagen;
  • lære å meditere, gjøre yoga;
  • bruk bekreftelser daglig;
  • prøv å være mindre nervøs, unngå stress.

Du kan normalisere sinnstilstanden med en avslappende massasje, badstue, svømming eller annen sport. Under depresjon må du bevege deg så mye som mulig. Under fysisk aktivitet øker produksjonen av endorfiner. Mangel på dem fører til depresjon.

Depresjonsbehandling

Depresjon hos kvinner i de tidlige stadiene behandles uten bruk av medisiner. Når de første symptomene vises, som indikerer mulig utvikling av depresjon, anbefales det å søke hjelp hos en psykolog-hypnolog. Under en samtale med en klient, bestemmer spesialisten årsaken til deprimert tilstand og skisserer veiene ut av en så smertefull situasjon..

Kognitiv atferdsterapi er den mest brukte terapien. Etter behandlingen endres den negative holdningen til livet hos kvinner. Verden blir oppfattet på en positiv måte. I løpet av psykologstudier etableres et tillitsforhold mellom psykolog og klient. For å komme ut av en depressiv tilstand, vil det være behov for flere økter med en psykoterapeut.

Etter behandling vil en kvinne lære å ordentlig opprette forhold til mennesker rundt seg, endre sin oppførsestil, holdning til slektninger og venner, endre sin negative tankegang til positiv og velvillig. Etter psykoterapitimer blir den emosjonelle og mentale tilstanden til klienten fullstendig normalisert, søvnen forbedres, nye mål og interessante hobbyer dukker opp..

Hva er symptomene på depresjon hos kvinner og hvordan komme deg ut av det selv hjemme

For ikke så lenge siden ble depressive lidelser ikke tatt på alvor. Tilstanden ble ansett som forfulgt, og den lidende ble ansett som en svekkelse og en simulator..

For øyeblikket er patologi offisielt inkludert i listen over psykiske lidelser. I følge statistikk påvirker diagnosen én av ti voksne. Depresjon er mest vanlig hos kvinner - 2/3 av pasientene tilhører den vakre halvparten av menneskeheten.

Tilstanden har mange forskjellige former og årsaker. Det utvikler seg ofte etter fødsel, oppstår på bakgrunn av menstruasjonssyklusen, eller er en konsekvens av tidligere hendelser. Uansett etiologi, bør du ikke forsømme din egen helse. Det er viktig å søke hjelp så snart som mulig ved det første tegn på depresjon..

Hvordan de første tegnene på nervøs utmattelse vises

Diagnostisering av tilstanden er ofte komplisert av det svake løpet av begynnelsesfasen. I tillegg utsetter folk å oppsøke lege i frykt for å ta antidepressiva og snakke om de observerte symptomene..

Vanlige ansvarsoppgaver kan bli nesten umulige. Irritabilitet, aggresjon, tårefullhet er typiske tegn på depresjon og nervøs utmattelse hos kvinner. Pessimisme, tap av matlyst og konsentrasjonsproblemer er vanlige. Funksjonene i manifestasjonene er ikke relatert til alder. Tegn på depresjon hos kvinner over 30 år er praktisk talt de samme.

Depresjon manifesterer seg som en reduksjon i interessen for livet

Alvorlige symptomer

Betinget kan manifestasjonene av staten deles inn i grunnleggende og samtidig. Diagnosen kan bekreftes hvis det er funnet minst 2 hovedsymptomer på depresjon, antall ekstra symptomer som er tilstede hos kvinner, betyr ikke noe. Kriteriene for den internasjonale klassifiseringen av sykdommer bestemmer også tidspunktet for forekomst.

Depresive symptomer hos kvinner før og etter 50 år bør observeres i minst 14 dager. Imidlertid er den raske utviklingen av nervøs utmattelse på kort tid også mulig. I dette tilfellet blir diagnosen også bekreftet. Hvordan depresjon manifesterer seg hos kvinner avhenger av det konkrete tilfellet. Alle disse skiltene er valgfrie..

Tabell 1. Typiske symptomer på depresjon hos kvinner

TegnMer informasjon
HovedLangvarig deprimert humør, tap av interesse for hobbyer, betydelig reduksjon i ytelse
Ytterligere symptomer
pessimismeDet er en skarp negativ holdning til livet
Skallende personlighetDet er en urimelig skyldfølelse, en følelse av verdiløshet, selvfølelsen avtar
Følelse av angstGrunnløs frykt og økt angst er til stede
KonsentrasjonsvanskerDet er vanskelig å ta hensyn til noe lenge, det er distraksjon og glemsomhet
Tankene om dødenI alvorlige tilfeller oppstår selvmordstanker - et symptom på langvarig depresjon hos kvinner, full av fare
Vekt svingningerDet er mulig å redusere eller øke appetitten. Som et resultat, vekttap eller økning
SøvnforstyrrelseEn hyppig følgesvenn av nervøs utmattelse er søvnløshet. Vanskeligheter med å sovne og våkne

Det er andre kriterier som hjelper en lege med å gjenkjenne depresjon hos kvinner og forstå alvorlighetsgraden av tilstanden. Patologi kan manifestere seg fysisk. Depresjon er preget av glykogenese. Dette er det urimelige utseendet på en søt smak i munnen. Muskelspenninger, nevrale smerter, en følelse av stivhet i brystet, dyspeptiske lidelser, hodepine oppdages.

Sosiale symptomer som er vanlige for depresjon

Grunnene

Det er mange faktorer som fører til nervøs utmattelse. Dramatiske hendelser fra fortiden “fører” blant årsakene til depresjon hos kvinner: avskjed med en kjære, en kjæres død, personlig forstyrrelse, vansker på jobben. Tilstanden kan oppstå på grunn av langvarig stress eller regelmessig overbelastning. Utviklingen av vedvarende deprimert humør kan føre til:

  • vanskelige barndomsopplevelser;
  • farmakologisk terapi - å ta hormonelle medisiner og p-piller;
  • svingninger i hormonelle nivåer på grunn av sykdom, graviditet, fødsel;
  • sykdommer provokatører (en rekke psykiske lidelser og fysiologiske lidelser).

Depresjon etter førti år

Tilstanden kan oppstå i alle aldre. Symptomer på depresjon hos kvinner etter førti år er hovedsakelig assosiert med utbruddet av overgangsalderen. Dette er en periode med restrukturering av kroppen, assosiert med en jevn falming av reproduktive funksjoner. Climax er ledsaget av:

  • tidevann,
  • svette,
  • humørsvingninger;
  • nedsatt libido;
  • svimmelhet og hodepine;
  • søvnforstyrrelser.

For å lindre symptomene på depresjon hos kvinner over 40 år, er det nødvendig å løse årsaken. Vanligvis er hormonerstatningsterapi foreskrevet for å kompensere for mangelen på kjønnshormoner - østrogener.

Tegn på mild depresjon

Tips om hvordan du kan komme deg ut av en depresjon på egen hånd

På grunn av mangfoldet av typer og variasjon på kurset, krever ikke tilstanden alltid alvorlig intervensjon. Tips for hvordan du kan komme ut av depresjon for en kvinne på egen hånd er relevante for mildere former. Imidlertid bør ambulant terapi være under tilsyn av en lege. I vanskelige tilfeller indikeres sykehusinnleggelse. Det er ekstremt viktig å ekskludere somatiske årsaker (assosiert med sykdommer) til depresjon i enhver form for patologi.

Må jeg helbrede, eller så vil den forsvinne av seg selv

Før en kvinne prøver å lindre depresjon selv, er det verdt å vurdere tilstanden hennes kritisk. Hvis tanker om selvmord oppstår, er kurset komplisert av nevrose, perioder med humørnedgang veksler med en bølge av positive følelser - selvbehandling er forbudt. Ingen grunn til å iverksette tiltak uten deltakelse av lege og med en sterk forringelse av livskvaliteten.

En jente skal ikke tenke på hvordan hun kan komme ut av depresjon på egen hånd hvis tilstanden er assosiert med kroniske patologier, inntak av alkohol eller medisiner. Det er tillatt å ikke iverksette tiltak for de såkalte mindre depresjoner, preget av to milde hovedsymptomer og ikke-kritiske tilleggstegn..

Kjennetegn på mild depresjon

Hvordan lindre symptomer hjemme uten medisiner

Du kan overvinne mindre manifestasjoner med enkle ting. Det er følgende tips for en kvinne til å komme ut av depresjon på egen hånd:

  • observere en søvn og hvile, planlegge en søvn i minst 8 timer om dagen;
  • delta i kroppsøving;
  • tilbringe mer tid med familie og kjære;
  • distraksjon - å lese bøker, se på film, gjøre håndverk.

Det er ikke nødvendig å ta viktige beslutninger eller ta på seg vanskelige jobber før fullstendig bedring. Når du diskuterer hvordan en kvinne kan lindre depresjon hjemme, er det viktig å merke seg fordelene ved en miljøendring. Det anbefales å ta en ferie, dra på tur. Selv små ting som å gå på teater eller en romantisk kveld vil imidlertid påvirke humøret ditt betydelig..

Hvilke vitaminer du trenger å ta

Vitaminer har ikke en antidepressiv effekt, men de har en tonisk effekt. Ved stress og depresjon anbefales kvinner vitaminer fra gruppe B. De har en gunstig effekt på nervesystemets funksjon. Det er også mulig å ta folsyre. Vitamin C kan inkluderes. Behandling av alvorlig depresjon hjemme hos kvinner er uakseptabelt uten medisiner.

Mat som hjelper til med å bekjempe depresjon

Antidepressiva filmer

Kinoens mesterverk kan selvfølgelig ikke brått stoppe alle symptomene, men de vil gi godt humør en stund. Depresjonsfilmer for kvinner:

  1. Typisk "kvinnelig" kino. Historier som Pretty Woman, Lady Maid og The Diary of Bridget Jones er slags klassikere. Serien kan diversifisere maleriene: "Sex and the City", "Desperate Housewives", "Pretty Little Liars".
  2. Romantiske filmer. Inspirerende bånd kan både bringe en jente ut av depresjon og forverre humøret. Ikke velg triste historier. "Obsession", "Eternal Sunshine of the Spotless Mind", "Love and Other Medicines" vil gjøre.
  3. Tegneserier. Vakker grafikk og modne historier har lenge gjort tegneserier relevante for alle aldre. "Monsters on Vacation", "Grinch", "Incredibles", "Secrets of CoCo" er påkrevd for å se på.
  4. Overvinne filmer. En annen måte for en kvinne å takle høstdepresjon er å sørge for styrken til sin egen karakter. Inspirer "1 + 1", "Green Book", "The Pursuit of Lappiness", "The Shawshank Redemption".

Nyttige bøker

Du kan lese spesialiserte publikasjoner som inneholder informasjon om nervøs utmattelse og metoder for å håndtere det. Imidlertid kan bøker for depresjon for kvinner godt være fiksjon. Den inspirerende kjærligheten til heltene fra Mesteren og Margarita, morsomme historier med en dyp mening av M. Zoshchenko og A. Chekhov, den vanskelige skjebnen til karakterene til Brontë-søstrene garanterer hyggelige kvelder og gode minner. A. Christies detektiver vil antagelig utvanne melankolien: "Murder on the Orient Express", "Murder on the Nile", "10 Little Indianers".

Boken er en kostnad for sinnet og fantasien

Hva annet å gjøre for å overvinne depresjon

Det er kategorisk ikke verdt å stenge i 4 vegger og se på taket. For at en kvinne skal overvinne depresjon på egen hånd, kan du i det minste gjøre følgende:

  • gå til en skjønnhetssalong eller bruk tid til shopping;
  • arrangere en utdrikningslag hjemme eller på restaurant;
  • melde deg på et fremmedspråk eller matlagingskurs;
  • distrahert av kreativitet (tegne, brodere, sy).

Alle de ovennevnte anbefalingene om hvordan de skal behandle depresjon hos kvinner kompletterer selvfølgelig bare de klassiske effektive metodene - psykoterapi og medisiner. Hvis det ikke er noen forbedring, er det verdt å kontakte en spesialist. Bare han vil fortelle deg hvordan en kvinne kan komme ut av langvarig depresjon på egen hånd og uten konsekvenser..

Hvordan få en jente ut av depresjon

Dessverre er det spesielt vanskelig å se på en kjær som blir møtt med nervøs utmattelse. Det er langt fra alltid klart hva man skal gjøre med depresjon hos kvinner. Først av alt må du være tålmodig, demonstrere et ønske om å hjelpe og kringkaste positive følelser. Det er andre metoder for å normalisere staten..

Depresjon hos menn

Mannlig depresjon forekommer ofte på grunn av feil på jobben. Hos sterkere kjønn stilles diagnosen sjeldnere, men patologien er mer alvorlig. Menn har ingen hastverk med å oppsøke lege og skammer seg over følelsene sine.

Depresjon hos ungdom

Nervøs utmattelse i puberteten er vanligvis forbundet med hormonelle svingninger, høye treningsbelastninger og personlige vansker. Utidig behandling fører noen ganger til triste konsekvenser: en forverring i den mentale tilstanden. Dannelse av komplekser, reduksjon i selvtillit.

Høstdepresjon

Med begynnelsen av kaldt vær begynner ikke bare en ARVI-epidemi, men også en økning i affektive lidelser. Tilstrekkelig lys er nøkkelen til å løse problemet. Lysbehandling anbefales for pasienter. Du skal ikke tette gardinene og bruke svake lyspærer. Andre tiltak er imidlertid også nødvendig..

Hvordan hjelpe en eldre person å komme seg ut av depresjon

Mange mennesker er kjent med situasjonen når det er vanskelig å glede en person i alderen, han gumler ofte og er misfornøyd med noe. Men bare noen få skjønner at depresjon hos eldre kan være skjult bak en slik tilstand. Nære mennesker trenger vår hjelp. Derfor, hvis du har slektninger og venner i alderen, anbefales det å vite på forhånd hvordan du kan få en eldre person ut av depresjon..

Dette er en alvorlig psykisk sykdom, og det er mer vanlig hver dag. Vi trenger rettidig forebygging, behandling og hjelp. Du kan bekjempe depresjon hvis du tar hensyn til det i tide. Hva skal jeg gjøre for å forhindre at sykdommen påvirker slektninger eller venner? Hvordan hjelpe en eldre person å komme ut av depresjon og hva som er nødvendig for diagnose?

Symptomer på depresjon hos eldre

15-30% av mennesker over 65 år lider av depresjon med ulik alvorlighetsgrad. Årsakene til dette er forskjellige, og symptomene er også..

Mens en person jobber og er etterspurt i samfunnet, vet han hva som trengs og kan være nyttig. I løpet av denne perioden er det ikke tid til å tenke på egne følelser, problemer, sykdommer. Erkjennelse er en av de viktigste delene av livet vårt fordi vi er opptatt med en viss virksomhet. Når du går av med pensjon, har du mer fritid og mindre oppmerksomhet fra andre. En person trenger ikke å gå på jobb, ta viktige beslutninger, på grunn av dette reduseres antall sosiale kontakter. Som et resultat forekommer og forverres ulike sykdommer, inkludert depresjon i alderdommen..

På grunn av manglende implementering, forverring av helse og andre faktorer, oppstår det gradvis:

spenning og mer.

Hvis du ikke tar hensyn til dette i tide og ikke hjelper, utvikles depresjon hos eldre. Kjønnskriteriet spiller en viktig rolle: depresjon er det vanskeligste for eldre kvinner over 80 år. Spesielt sårbare er de som har liten kontakt med andre mennesker og bor alene. For eksempel ugift eller enke.

Hos middelaldrende mennesker er symptomene på sykdommen mer utpreget enn hos dypt eldre: hos sistnevnte kan depresjon forbli ubemerket for en uforberedt person. De første karakteristiske tegnene er hyppige humørsvingninger, mangel på interesser, tap av styrke og energi. De vises ikke alltid på samme tid, men hvis du merker en lignende tilstand hos en kjær, bør du tenke på det og ta grep. Dessuten er depresjon preget av irritabilitet, aggresjon uten åpenbar grunn, apati, hyppige klager på problemer, manglende motivasjon i livet.

Noen av de vanligste symptomene på depresjon hos eldre voksne inkluderer:

klager på helseproblemer som ikke er i samsvar med dagens tilstand;

tristhet, desperasjon, en følelse av angst, som gamle mennesker sjelden snakker om med noen i nærheten av dem;

likegyldighet og redusert interesse for verden, liv, sosiale problemer, kommunikasjon med andre mennesker;

aggresjon uten åpenbar grunn, tårevåthet;

en markant reduksjon i aktivitet, vanligvis umiddelbart merkbar for andre;

skyldfølelser for handlinger eller uten grunn, hyppige negative tanker, inkludert død;

panikkanfall, apatisk tilstand, manglende motivasjon selv når du løser viktige oppgaver;

periodiske klager på nedsatt hukommelse;

hysterisk tilstand, besettelse av andre mennesker, ubegrunnet irriterende og bebreidelse overfor menneskene rundt.

De listede symptomene påvirker ikke bare den psykologiske tilstanden til en person, men også den fysiske. På grunn av depresjon mister eldre mennesker ofte appetitten, nekter å spise og begynner å miste styrke og vekt. Aldersrelaterte plager forverres.

Årsaker til depresjon

For effektiv behandling er det nødvendig å bestemme årsakene. Hvilke faktorer som mer påvirket progresjonen av sykdommen, som provoserte senil depresjon. De viktigste risikofaktorene er som følger:

tap av en kjær - mennesker tenker ofte på deres eksistens etter tap av en mann, kone, barn eller venn, noe som fører til negative tanker;

en endring i situasjonen i samfunnet - det en person har tjent i årevis går tapt etter pensjonering helt eller delvis, avtar sosial aktivitet;

økonomisk situasjon - i mangel av en stabil lønn, begynner pensjonister ufrivillig å føle seg unødvendige, fratatt, derfor fortsetter de ofte å jobbe eller gjøre husarbeid;

ensomhet - barn vokser opp, forlater farens hus og er opptatt av å skape sin egen familie, bry seg, løse problemer, mens de fleste glemmer foreldrene sine, møtes og kommuniserer mye sjeldnere;

forverring av metabolisme, forekomst av somatiske og psykologiske lidelser, forskjellige aldersrelaterte sykdommer.

Noen sykdommer blir uten adekvat behandling kroniske, noe som øker sannsynligheten for depresjon. I følge WHO kan flere vanlige tilstander være assosiert med mental sykdom:

åreforkalkning, som påvirker blodkarene, noe som fører til koronar hjertesykdom, øker risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag og andre alvorlige komplikasjoner;

diabetes mellitus og relaterte problemer;

andre alvorlige medisinske tilstander som forårsaker konstant smerte;

For behandling av kroniske sykdommer blir en person tvunget til stadig å ta sterke medisiner som påvirker den mentale tilstanden og bidrar til utvikling av symptomer på depresjon. Hvis en pensjonist tidligere led av lignende lidelser, øker risikoen for re-utvikling av en depressiv tilstand.

Behandling av depresjon i alderdom

Symptomene på depresjon hos eldre mennesker er sjelden altfor uttalt, så det er vanskeligere å legge merke til sykdommen. Pårørende tar ofte feil når de tilskriver manifestasjonene ovenfor demens og andre problemer. Av denne grunn er det ingen rettidig medisinsk behandling, sykdommen utvikler seg og det blir vanskeligere å kurere den..

I noen tilfeller er depresjon kombinert med senil demens; det er umulig å uavhengig bestemme en slik patologi. Bare en psykiater kan korrekt diagnostisere og foreskrive medisiner eller ikke-medisiner. Hvis du merker at tilstanden til en kjære blir verre og lignende symptomer vises, må du umiddelbart kontakte en spesialist for konsultasjon.

  • Glemmer å ta medisiner eller slå av ovnen
  • Kan forlate hjemmet og gå seg vill
  • Mangler oppmerksomhet og kommunikasjon
  • Ser ikke på seg selv, er konstant deprimert
  • Klager over livet og er redd for å være en belastning
  • Vært alene lenge
  • Lider av utbrenthet
  • Lei av å være en omsorgsperson for en kjær, opprørt over humørsvingningene
  • Har vanskeligheter med å kommunisere med ham
  • Er opptatt på jobb og kan ikke passe på seg selv
  • Føler overveldende skyld
  • Besøk når som helst
  • Kontakt familie på telefon
  • Varme måltider i henhold til diett, går hver dag
  • Døgnåpen omsorg, utviklingsklasser, treningsterapi
  • Vi tar imot gjester med demens, etter et hjerneslag

Diagnose utføres når det er minimal mistanke om depresjon. Det er visse tester som forenkler prosedyren. Hvis tegnene på sykdommen er bekreftet, er det nødvendig å besøke en psykoterapeut eller psykiater.

Legemidler mot depresjon i alderdommen kan bare foreskrives av en spesialist. Selvmedisinering er forbudt, siden sykdommen ofte oppstår på bakgrunn av andre helseproblemer. Derfor vil intervensjon uten resept fra lege ikke gi ønsket effekt, og kan også føre til en forverring av tilstanden..

Mulige komplikasjoner

Personer med depresjon tenker ofte på selvmord, fordi helseproblemer, svakhet, begrensede fysiske og andre aktiviteter, nedsatt selvtillit og andre faktorer fører til en følelse av ubrukelighet. Vær mer oppmerksom på den eldre personen, overvåke tilstanden hans. Noen ganger er selvmordstanker et av de første tegnene på Alzheimers sykdom eller vaskulær demens..

Trist og skummel statistikk viser følgende:

pasienter over 70 år tenker mer på selvmord;

hver annen kvinne som begikk selvmord er over 60 år gammel;

menn etter 80 år er mye mer sannsynlig å prøve å begå selvmord.

Ikke glem eldre pårørende, lytt til hva de forteller deg, vær oppmerksom på deres handlinger og handlinger. Hvis det er et tillitsfullt forhold mellom deg, kan du direkte spørre personen om hva som bekymrer ham og hva han synes om, er det noen interesse for livet. Ved det minste tegn på selvmordstanker, sørg for å se en lege. Kanskje dette vil unngå de alvorlige konsekvensene av depresjon..

Kroniske sykdommer er mer alvorlige når en eldre person har en depressiv lidelse. Risikoen for død av sykdommer i hjerte-kar-systemet øker, og rehabilitering er mye vanskeligere. På grunn av tap av matlyst og nektet å spise, oppstår dehydrering, de beskyttende funksjonene i kroppen synker, vekten reduseres raskt og sannsynligheten for smittsomme sykdommer øker. For å unngå komplikasjoner, må du umiddelbart søke medisinsk hjelp..

Legemiddelbehandling

For effektiv behandling brukes kompleks terapi, som inkluderer ikke bare medisiner, men også psykoterapeutisk hjelp..

De tryggeste og mest effektive antidepressiva for en eldre person er:

sertralin og mange andre

Alle av dem tilhører gruppen av SSRI-er (selektive serotonin-gjenopptakshemmere). Små doser er påkrevd slik at forskjellige bivirkninger ikke utvikler seg som negativt påvirker den svekkede senile organismen.

For å redusere sannsynligheten for bivirkninger, suppleres terapi med nootropics, vitaminer fra gruppe B. Samtidig er det viktig å ta hensyn til hvilke medisiner en eldre person tar for å behandle andre sykdommer, om noen.

Når du eliminerer senil depresjon, bør du ikke forvente raske resultater. Det tar vanligvis minst 6-8 uker for synlige forbedringer. Etter det reduseres doseringen av avgjørelse fra spesialist, hvis nødvendig foreskriver legen andre medisiner. Dette er nødvendig for å utelukke omvendt utvikling av symptomer på depresjon. Det er strengt forbudt å uavhengig å slutte å ta medisiner. Avbestilling bør skje gradvis i løpet av et år og under tilsyn av en psykiater eller psykoterapeut. Ikke glem ikke-farmakologiske terapier som inkluderer familieterapi og kognitiv atferdsterapi.

Forebygging av depresjon i alderdommen

Den beste forebyggingen av depresjon er støtte fra kjære, som er kombinert med tilstrekkelig medikamentell terapi. Etter pensjonering trenger alle hjelp, selv om de ikke ber om det. Under ingen omstendigheter må du ikke forkaste viktigheten av en kjær. Tvert imot, kontakt ham oftere med forespørsler om å dele hans erfaring, gi råd, kommunisere om et hvilket som helst emne. På denne måten kan du vise pensjonisten at andre trenger ham..

Hvis det er barn i familien, og en eldre slektning ikke har noe imot å være sammen med dem, kan du overlate ham til å gjøre forretninger. For eksempel hjelp med leksjoner, pedagogiske spill eller noe annet. Dette er ikke egoisme hvis det skjer frivillig. Barnebarn vil komme nærmere besteforeldre, du vil ha mer fritid, og en eldre person vil ikke føle seg ensom.

Spesiell oppmerksomhet er nødvendig for personer som har mistet en ektefelle, barn eller venn. I dette tilfellet øker sannsynligheten for å utvikle depresjon. Hjelp og ikke gi opp eldre pårørende. Hvis du har en kronisk sykdom som diabetes eller hjerteproblemer, husk å følge med på helsen din. Noen ganger unnlater en eldre person å ta medisiner. Programmet for forebygging av depresjon på et sykehjem inkluderer bare medisinovervåkning og andre metoder som tar sikte på å eliminere psykiske lidelser..

Effektiv eldregjenoppretting fra depresjon

Den første handlingen i manifestasjonen av depresjon er en samtale med en eldre person om tilstanden hans. Det er viktig å forklare behovet for et legebesøk og konsekvensene hvis det ikke blir gjort. En pensjonist må forstå at sykdommen forårsaker alvorlige komplikasjoner og påvirker livet betydelig.

Behandling av depresjon er bare mulig under medisinsk tilsyn. Følg råd fra en spesialist og vær tålmodig. For å oppnå et positivt resultat så raskt som mulig, må du styrke kroppen. Hjelp en eldre person, organisere turer, underholdning, kjøpe teater- eller kinobilletter. Enhver liten ting som forbedrer humøret og distraherer fra dårlige tanker, er viktig for din kjære..

Hvordan overvinne vårdepresjonen hos eldre

I noen tilfeller er depresjonen sesongbetont og forverres om våren. I disse tilfellene bør du omgi en kjær med påtrengende oppmerksomhet, maksimere fritiden din med turer, samtaler, interessante aktiviteter.

Deltakelse i familiefeiringer og feltturer, kommunikasjon med jevnaldrende, så vel som barn og barnebarn hjelper mye. Noen ganger hjelper revisjon av ernæringssystemet, siden vårdepresjon også er assosiert med mangel på vitaminer i kroppen. Men ikke glem medisinsk behandling under tilsyn av en lege..

Hva tilbyr vi:

Sykepleiere og sykepleiere med lang erfaring innen geriatri jobber i sykehjem for eldre, som er i stand til å gi profesjonell hjelp og støtte til eldre mennesker..

✅ Oppriktig omsorg og komfortabel livsstil

På spesialiserte institusjoner er eldre aldri alene: hyggelig kommunikasjon, underholdning og forebyggende aktiviteter bidrar til å opprettholde helse og en positiv holdning.

✅ Deilig mat og hjemmekomfort

Private internat er fokusert på å skape de mest komfortable og stressfrie forholdene for eldre..

Symptomer og trekk ved depresjon hos kvinner

Depresjon tilhører en spesiell kategori av affektive lidelser, siden det ledsager nesten alle psykiske sykdommer. Hos kvinner diagnostiseres sykdommen 1,5 ganger oftere enn hos menn. Depresjon manifesterer seg i en rekke symptomer. Dets viktigste tegn: vedvarende humørnedgang, negativisme, slapphet.

Sykdommen er utbredt. Sannsynligheten for å utvikle depresjon i løpet av livet er 22-33%. Eksperter mener at dette tallet er betydelig undervurdert, ettersom det er basert på rapporterte tilfeller. I det virkelige livet går mer enn 50% av kvinner med depresjonssymptomer rett og slett ikke til legen.

Sykdommen kan vare i flere år. Det forverrer forløpet av andre psykiske lidelser og somatiske patologier, og blir noen ganger årsaken til alkoholisme og rusavhengighet. Imidlertid er den største faren for depresjon den høye risikoen for selvmord. Derfor er det viktig å gjenkjenne tegn på depresjon hos kvinner i tide og starte behandlingen. Dessuten egner sykdommen seg til korreksjon..

symptomer

Depresjon har en rekke kliniske manifestasjoner, og symptomene varierer mye hos kvinner. Imidlertid har psykologer identifisert en triade av tegn som er karakteristiske for alle typer depressive lidelser:

  • Vedvarende nedgang i humøret.
  • Hemming av tankeprosesser.
  • Treghet i handling.

Nedsatt stemning kommer til uttrykk i kronisk melankoli. Kvinnen klager over livet, hun lar ikke følelsen av håpløshet. Det ser ut til at det rett og slett ikke er noe poeng i videre eksistens. Aktiviteter som pleide å bringe glede og glede blir nå kjedelige og uviktige. Selvfølelsen faller. Når sykdommen utvikler seg, dukker selvmordstankene opp. En kvinne slutter å diskutere problemene sine med sine kjære, trekker seg tilbake i seg selv. Pasienten begynner å være tilbøyelig til ideen om at det er hun som er årsaken til alle ulykker, som forgir livet ikke bare for seg selv, men også for sine pårørende. Selv om det også er kliniske tilfeller der deprimerte personer får skylden for alle problemene til menneskene rundt dem, eller en person.

Mangel på følelser og følelse er et annet kjennetegn ved depressiv lidelse. Pasienter klager over manglende vilje, de kan ikke samle tankene sine, tvinge seg til å bli kvitt det negative.

Stemningen blir foranderlig. Det kan heves om morgenen, og redusere kraftig om kvelden. Dette kliniske bildet er typisk for psykogene affektive lidelser..

Hemming av tankeprosesser fører til vanskeligheter med planlegging. Det er vanskelig for en kvinne å takle ikke bare arbeid, men også med daglige plikter. Hun oppfatter knapt informasjon, hukommelsesproblemer blir åpenbare. Det krever mye arbeid å tvinge deg selv til å fokusere på en spesifikk oppgave..

Dyp slapphet kan plutselig bli til en vanvidd. I slike perioder får følelsen av fortvilelse maksimal styrke, noe som kan resultere i selvskading. Det er i disse øyeblikkene sannsynligheten for selvmord er høy..

Det er mulig å forstå at pasientens mentale aktivitet er svekket av talen hennes. Det blir sakte. Det er vanskelig å bringe en kvinne til en samtale. Det er lange pauser under dialogen. Svarene på spørsmålene er monosyllabiske. Pasienter tilbringer mesteparten av tiden sin i stillhet..

Forstyrrelser i motorsfæren reduseres til treghet og overdreven langsomhet. Pasienten kan forbli ubevegelig i lang tid. Når hun sitter, er skuldrene nede, hodet vippes ned, albuene er på knærne. Ansiktet ligner ofte en bevegelsesfri, frossen maske som uttrykker lengsel.

I tillegg til tegnene som er en del av den klassiske triaden, utvikler pasienter brudd fra den somatovegetative sfære. Disse inkluderer:

  • Søvnløshet. Noen ganger sovner kvinner normalt, men våkner veldig tidlig. Dette gjør at de føler seg overveldet og slitne i løpet av dagen..
  • Mangel på matlyst.
  • forstoppelse.
  • Utvidede pupiller.
  • takykardi.
  • Økt svette.
  • Hjertesorg.
  • Hodepine.

Pasientens utseende endres. Hudtilstanden forverres, den blir tørr. Rynker vises i ansiktet, som gir et gammelt utseende. Håret begynner å falle ut, neglene eksfolierer og går i stykker. Vekten reduseres ofte. Selv om det med et atypisk forløp av depresjon, kan det tvert imot øke. Det er forbundet med overspising.

Menstruasjonssyklusen er i endring. Periodene dine blir uregelmessige eller stopper helt opp. Ønske om det motsatte kjønn avtar, ønsket om å inngå intime forhold forsvinner.

Tilbakefall av sykdommen kan oppstå flere ganger i året. Forverring forekommer om våren og høsten.

Postpartum depresjonssymptomer

En kvinne med svangerskapspermisjon har større sannsynlighet for å utvikle sykdommen. For å forstå hvordan fødselsdepresjon manifesterer seg, må du se nærmere på en ung mor. Mannen skal gjøre det først..

Følgende symptomer indikerer en utviklende mental lidelse:

  • Søvnforstyrrelse.
  • Nektelse av å spise eller overspise.
  • Utseendet til obsessive fobier, for eksempel frykt for sykdom eller død av et barn, frykt for svik mot mannen sin, frykt for sitt eget liv, etc..
  • Regelmessig tilbakevendende raserianfall, varmt temperament, aggressivitet.
  • apati.
  • Selvmordstendenser, forsøk på selvskading.

Noen ganger slutter en syk jente å ta vare på babyen, nekter å henvende seg til ham eller bevisst skade helsen hans. Sannsynligheten for å utvikle fødselsdepresjon øker hos kvinner med graviditet.

Alvorlig stress, kronisk fysisk tretthet, den unge alderen på kvinnen som er i fødsel kan provosere sykdommen. Depresjon er høyst sannsynlig hos personer med familiehistorie med alvorlig hormonell ubalanse.

I følge de siste dataene utvikler postpartum depresjon hos 50% av små mødre. Imidlertid trenger ikke mer enn 15% av kvinnene seriøs behandling..

Hvis minst ett av de oppførte tegnene vedvarer i 2 uker eller mer, må du søke hjelp fra en psykolog. Ubehandlet øker sannsynligheten for å utvikle postpartum psykose.

Depresjon i overgangsalderen

Vendepunktet i hver kvinnes liv er perioden hvor hun går inn i overgangsalderen. Gjennomsnittsalderen for overgangsalder er 45 år. Årsakene til utvikling av depresjon kan være forskjellige, blant dem:

  • Angst for endringer i utseende.
  • Hormonjustering.
  • Misnøye med livet levde.
  • Ekteskap eller ekteskap med et barn, fylket hans fra foreldrehjem.
  • Somatiske sykdommer.

Symptomer på depresjon under overgangsalderen skiller seg ikke dramatisk, men sykdomsforløpet kan forverres av hormonelle forandringer.

Forskjeller mellom depresjon av kvinner og menn

Kvinnelig depresjon har visse forskjeller fra den samme sykdommen hos menn. For det første gjelder dette den emosjonelle komponenten. Representanter for det sterkere kjønn har en tendens til å skjule sitt deprimerte humør, det er vanskeligere å bringe dem til følelser. Det er mer sannsynlig at menn benekter behovet for psykologisk hjelp.

De viktigste forskjellene mellom depresjon hos kvinner og menn:

  • De aller fleste kvinner uttrykker følelser gjennom tårer..
  • Det er tre ganger mer sannsynlig at menn opplever sinneutbrudd, mens kvinner er mer reflekterende. De besetter over sine opplevelser..
  • Det er mindre sannsynlig at kvinner misbruker alkohol, men det er mer sannsynlig at de utvikler spiseforstyrrelser som bulimi og anoreksi.
  • Det er mer sannsynlig at menn begår selvmord.
  • Kvinner lider mer av psykogen depresjon, det vil si fra de som har oppstått på bakgrunn av akutt eller kronisk psykologisk traume.

Uansett kjønn trenger en person med depresjon profesjonell hjelp.

Grunnene

Årsakene til utvikling av depresjon hos kvinner er forskjellige. Blant dem:

  • Stress: akutt eller kronisk. Situasjoner som kan traumatisere psyken: en kjæres død, separasjon fra et barn, skilsmisse fra en mann, opplevd vold, alvorlig sykdom, problemer på jobben, økonomisk kollaps, pensjonering, etc..
  • Arvelig disposisjon for mental sykdom.
  • Funksjonell svikt i hjernen. Med en uttalt svikt i utvekslingen av katekolaminer og indolaminer observeres en alvorlig form av sykdommen, opp til utviklingen av manisk-depressiv psykose.
  • Endokrine systemlidelser.
  • Hormonelle forandringer. Betydelige endringer i kvinnekroppen forekommer i ungdomstiden, i puberteten, under graviditeten, i overgangsalderen.
  • Somatiske sykdommer. Forutsetningene for utvikling av depresjon kan være forstyrrelser i hjernesirkulasjonssystemet. Det er bevis på at sykdommen utvikler seg hos 50% av mennesker som har hatt hjerneslag, hos 25% med TBI. Dette inkluderer også: koronarsykdom, AIDS, revmatoid artritt, diabetes mellitus, magesår, etc..
  • Alkoholmisbruk, rusavhengighet.
  • Behandling med glukokortikosteroider og noen antibiotika, cellegift.

Noen ganger utvikler depresjon seg under påvirkning av flere faktorer samtidig..

komplikasjoner

Dyp kvinnelig depresjon er en alvorlig fare, opp til og med selvmordsforsøk.

Av de 10 tilfeller av selvmord assosiert med depresjon, er 8 menn. Det er vist at de lider av sykdommen sjeldnere, men mer alvorlig..

Kvinner avbryter sosiale kontakter, blir trukket, usosiale. De begynner å hoppe over arbeidet uten å forklare årsakene, vises i offentlig i en uryddig tilstand. Dette kan føre til vanskeligheter med å samhandle med kolleger og til og med tap av stilling..

Problemer i den seksuelle sfæren provoserer en ektefelle til å jukse. Situasjonen forverres av aggressivitet, tvangstanker, hysteriske anfall. I slike familier er det en trussel om skilsmisse..

Depresjon truer med fysiologiske problemer. Kroniske adrenalinkick øker sannsynligheten for trombose. Søvnløshet gir svekket immunitet og kronisk tretthet..

Diagnostikk og behandling

En psykolog bør være involvert i diagnostisering av depresjon. Legen evaluerer pasientens utseende, utfører en serie tester som hjelper med å bestemme alvorlighetsgraden av sykdommen. For å stille en diagnose kreves bekreftelse av 2 symptomer fra den klassiske triaden av tegn på depressiv lidelse.

Det er viktig ikke bare å bestemme patologien, men også å finne ut årsaken til den. Hvis en spesialist har mistanke om en somatisk sykdom, henviser han pasienten til en konsultasjon med en endokrinolog, revmatolog, nevrolog, kardiolog osv. Det hele avhenger av de identifiserte symptomene på lidelsen.

Hvis du ikke begynner å bekjempe kvinnelig depresjon i tide, kan hun bli til psykose, som truer selvmord. Sjelden er sykehusinnleggelse nødvendig; de fleste pasienter får behandling hjemme. Det er ingen eneste ordning for hvordan man kan behandle depresjon hos alle kvinner uten unntak. En helseplan utarbeides på individuell basis. Med en mild form for sykdommen, kan psykoterapi dispenseres fra, og en langvarig dyp form for mental lidelse krever obligatorisk medikamentkorreksjon..

Medisiner

Antidepressiva er grunnlaget for konservativ terapi. Med økt angst, aggresjon og en tendens til selvmordstanker, foreskrives Amitriptyline, Paroxetine, Sertraline. For å bli kvitt slapphet, apati og melankoli brukes Imipramine eller Bupropion. Effekten av å ta antidepressiva utvikler seg etter 14-21 dager. Derfor kan beroligende midler brukes på et tidlig stadium av behandlingen. De tas i omtrent 2-3 uker. Antidepressiva er foreskrevet i opptil seks måneder.

Behandlingsopplegget suppleres med antipsykotika, nootropics, hormonelle medisiner. For å forbedre nervesystemets funksjon, anbefales det å ta B-vitaminer..

Tradisjonelle metoder kan være et tillegg til hovedterapien. Imidlertid kan du ta eventuelle avkok og infusjoner bare etter å ha konsultert lege. For en angstlidelse anbefales urter med beroligende effekt, som mor, mynte, valerian.

Depresjon hos kvinner er en alvorlig tilstand, så du bør ikke tenke på hvordan du kan komme deg ut av det selv. Urimelig inntak av medisiner vil føre til progresjon av sykdommen. Utvikling av narkotikamisbruk er mulig, kampen mot den er veldig vanskelig.

Noen ganger tilbyr leger en så ukonvensjonell måte å bli kvitt depresjon, som en endring av natur. Ferie hjelper til med å takle mild sykdom. En tur til et annet land eller by, møte og møte nye mennesker lar deg flykte fra kjedelige tanker.

Slike ikke-standardiserte metoder som yoga, meditasjon, akupunktur, zooterapi, musikkterapi kan øke effektiviteten av behandlingen. Noen ganger brukes søvnterapi og elektrokonvulsiv terapi.

psykoterapi

For å bli kvitt en kvinne fra depresjon, kan kognitiv atferd, mellommenneskelig, rolle, gruppe, rasjonell og annen type psykoterapi brukes. Påvirkningen på pasientens bevissthet gjør det mulig å redusere doseringen av medisiner og redusere sannsynligheten for tilbakefall. Noen ganger er det mulig å nekte korreksjon av medikamenter.

Ved akutt psykose er psykoterapi kontraindisert..

Arbeidsprosessen kan involvere mennesker fra kvinnens indre krets. Legen samhandler med pasienten gjennom metoder som: samtale, diskusjon, trening, hypnose.

Forebygging

For å forhindre utvikling av depresjon, må du følge følgende tips og triks:

  • Leve et sunt liv.
  • Vær utendørs så ofte som mulig.
  • Gå inn for idrett, gjør øvelser om morgenen. Trening har vist seg å hjelpe kroppen med å produsere serotonin.
  • Organisering av riktig ernæring. Retter bør varieres. De må tilberedes fra mat som er rik på vitaminer og sporstoffer..
  • Overholdelse av arbeidsmodus og hvile. En voksen kvinne skal sove minst 8 timer om dagen..
  • Et positivt syn på livet. Vi må glede oss hver dag, se på fremtiden med håp. Denne holdningen gjør en kvinne sterk, hjelper henne å overvinne eventuelle vanskeligheter..
  • Unngå stressende situasjoner. Hvis det oppstår problemer, trenger du ikke å dvele ved det..

Prognosen for å overvinne depresjon er ofte gunstig, men bare på betingelse av kompetent organisering av medisinsk behandling. Noen somatogene organiske psykoser er et unntak. I dette tilfellet avhenger resultatet av alvorlighetsgraden av den underliggende patologien..