Jeg vil begå selvmord: hva jeg skal gjøre

Hei kjære lesere. I dag skal vi snakke om hva vi skal gjøre hvis det er et ønske om å begå selvmord. Du vil lære om mulige årsaker som påvirker forekomsten av engstelige tanker. Finn ut hvilke tegn som kan indikere en farlig tilstand. la oss snakke om forholdsregler og måter å motstå tanker om selvmord.

Mulige årsaker

Tankene “Jeg vil begå selvmord” vises ikke fra bunnen av. Selvmordstendenser oppstår på bakgrunn av visse hendelser i livet. Noen ganger er det alt å skylde på alvorlige mentale problemer, lidelser. De viktigste faktorene inkluderer:

  • økonomiske problemer, inkludert lån og gjeld;
  • tap av kjære, begge avskjed med sin kjære og dødsfallet til en pårørende;
  • somatiske plager, spesielt de som er uhelbredelige, spesielt kreft og AIDS;
  • avhengighet, nemlig alkoholisert og narkotisk;
  • psykiske lidelser, spesielt fobier, alvorlig depresjon, schizofreni, personlighetsforstyrrelser, akutte psykoser;
  • tidspunkt for hormonelle forandringer, spesielt ungdom og overgangsalder hos kvinner;
  • en relikvie av fiendtligheter der du måtte delta;
  • led vold, både moralsk og fysisk;
  • absolutt ensomhet;
  • mistenksomhet, ledsaget av kommunikasjon med mennesker som inspirerer til selvmordstanker.

Selvmordstanker kan oppstå i slike situasjoner:

  • en følelse av en blindvei kommer, man får inntrykk av at det ikke er noen vei ut av situasjonen der en person befinner seg, noen handlinger ser ut til å miste;
  • livet er fullt av lidelse, mental smerte;
  • i livet er det ingen mål, mening, en person føler sin egen håpløshet;
  • det var tap av forbindelse med slektninger, med venner, det var en følelse av at individet er en byrde for andre;
  • mangel på nære relasjoner, alvorlig ensomhet;
  • det var et ønske om å straffe deg selv for en ond handling, ikke bry deg om du må betale med ditt eget liv;
  • tilstedeværelsen av et mentalt avvik som ikke gjør det mulig å tenke positivt, verden blir sett i mørke farger, fremtiden virker svart og håpløs.

Sannsynligheten for selvmord øker:

  • det har allerede vært forsøk på selvmord;
  • handlinger som fører til selvskjæringer eller andre skader;
  • psykiske lidelser hos pårørende eller tilfeller av selvmord;
  • uklarhet, økt impulsivitet.

Alarmerende tegn

Hvis en jente eller fyr ønsker å begå selvmord, kan visse samtaler indikere dette:

  • sosial isolering;
  • mangel på egenkjærlighet og utvikling av hat;
  • økt angst, som erstattes av utbrudd av aggresjon;
  • forsøker å skade deg selv;
  • søvnløshet eller søvnproblemer;
  • rus- eller alkoholmisbruk.

måter

  1. Skriv en liste over positive trekk ved utseendet og karakteren din, hvilke prestasjoner du er stolt av. Skriv ned en liste over ting som gir deg tilfredshet i livet, en slags glede som hjalp deg med å takle vanskeligheter tidligere. Skriv ned navnene til folk som er veldig kjær for deg, familiemedlemmer og venner. Husk hvilke filmer du liker å se, hvilken musikk du skal høre på, hvilke bøker du skal lese. Skriv hvordan du ser fremtiden din, hvilke folk du vil se ved siden av deg, hvilke steder du vil besøke, hva du vil kjøpe. Det anbefales å lage slike notater ved siden av en person som kjenner deg godt. Kommunikasjon med en nær venn vil bidra til å overvinne depressive tanker i deg selv, trekke deg ut av en deprimert tilstand, bli kvitt selvmordstendenser..
  2. Skriv ned eventuelle argumenter som peker på behovet for å leve. Les dem på nytt. Bedre ennå, dikter dem til telefonen din og lytt regelmessig.
  3. Noen mennesker synes det er lettere å øse hjertet over hjelpelinjen. De vil hjelpe deg å forstå deg selv, redde deg fra utslett. Du kan også dele tankene dine med venner, de vil finne de rette ordene, støtte for å redde deg fra et livsfarlig skritt.
  4. Når du føler at du ikke er i stand til å motstå selvmordstendenser på egen hånd, ikke vær redd for å søke hjelp fra en psykoterapeut. En spesialist vil vurdere tilstanden din, velge riktig tilnærming, identifisere årsakene som førte til selvmordstanker, utvikle en metode for å rette opp tilstanden.

Behandling

Etter å ha henvendt seg til en spesialist for å få hjelp, kan følgende metoder brukes:

  • kognitiv atferdsterapi - denne metoden er basert på endrede holdninger, tenkemåter;
  • psykoterapeutiske økter med sikte på å realisere ens problemer og studere måter å løse dem på - la deg øke selvtilliten, tro på deg selv;
  • atferdsdialektisk terapi - lærer hvordan du kan lære å overvinne vansker i livet;
  • personlig terapi - hjelper til med å bli kvitt ensomhet, lærer å leve i samfunnet;
  • i tillegg til psykoterapi, kan medisiner også foreskrives, spesielt antidepressiva;
  • gruppeterapi - hvis en jente ønsket å begå selvmord eller en fyr hadde slike tanker, kan de finne støtte når de kommuniserer med likesinnede. På øktene er det mennesker som har lignende problemer, her kommer personligheter som plages av selvmordstanker, så vel som de som klarte å overvinne denne tilstanden i seg selv..

Triggere som skal unngås:

  • ikke misbruk alkohol;
  • ikke ta medisiner;
  • ikke kommunisere med mennesker som er utsatt for vold;
  • ikke les negative bøker;
  • ikke se voldelige filmer;
  • ikke å høre på deprimerende musikk;
  • du må unngå stressende situasjoner, lære å overvinne dem;
  • det er viktig å ikke tillate konstant ensomhet.

Tips

  1. Du må bestemme hva som nøyaktig forårsaker lidelse, gjøre alt for å revurdere livet ditt.
  2. Se for deg 10 - 20 år eldre, hvordan vil du oppføre deg i en slik situasjon? Ville selvmord virkelig hjelpe til å takle det som nå hoper seg opp?
  3. Les historier om å ville begå selvmord og hvordan folk klarte å overvinne selvmordstendenser, fant grunner til å fortsette å leve.
  4. Lær å elske deg selv, kroppen din, din indre verden. Tro at du er i stand til å overvinne vanskeligheter, fordi du er en sterk person.
  5. Hvis økonomiske bekymringer har skylden, må du lære hvordan du planlegger utgiftene dine..
  6. Hvis du har problemer med å kommunisere med andre mennesker, må du søke hjelp fra en psykolog som vil lære deg å utvikle sosiale ferdigheter.
  7. Hvis du ofte plages av stressende situasjoner, kan du lære å slappe av, for eksempel ved å gjøre meditasjon.
  8. Hvis andre mennesker mobber, ikke klandre deg selv. Du har ikke skylden for hvordan andre oppfører seg. Søk om nødvendig psykologisk hjelp.
  9. Aksepter at tankene som dukker opp i hodet ditt, er hint om at du trenger å endre noe i livet ditt, begynne å handle og ikke gi opp.
  10. Tenk på det faktum at du for øyeblikket er i live, noe som betyr at det tidligere var mulig å takle vanskelighetene som oppsto, og nå vil du også takle.
  11. Finn fordelene dine, ros deg selv for små seire.
  12. Lær å kontrollere følelsene dine, motstå stress.
  13. Ikke vær redd for å søke hjelp fra kjære..
  14. Si "nei" til de dårlige tankene som er født i hodet ditt. Vær trygg på dine ord.
  15. Det er nødvendig å ekskludere bruk av narkotiske stoffer, ikke misbruk alkohol. Vær klar over at selvmordstanker kan utløses av disse stoffene.

Forholdsregler

  1. Hvis du har en kronisk sykdom, ta rettidig behandling..
  2. Få nok tid til å trene.
  3. Forsikre deg om at du har tilstrekkelig og sunn søvn.
  4. Spis riktig, få i deg nok vitaminer og mineraler.
  5. Ikke la utviklingen av dårlige vaner utrydde dem, hvis det er noen.
  6. Finn en hobby for deg selv. Favorittaktivitet vil alltid tillate deg å distrahere deg fra negative tanker, konsentrere deg om den.
  7. Lær å tenke positivt, se på ting optimistisk, se etter noen positive øyeblikk i alle situasjoner.
  8. Sett deg visse mål, strever etter dem. Tro på deg selv, på din styrke, på det faktum at du takler alt, livet er vakkert.

Nå vet du hva du skal gjøre når du har selvmordstanker. Husk at livet er det mest verdifulle du har. Uansett hvor ille og vanskelig det er, er det alltid en vei ut, muligheten til å endre noe, forbedre, forbedre din eksistens.

Jeg har selvmordstanker - hva jeg skal gjøre, hvordan komme meg ut av denne tilstanden?

I tradisjonelle oppfatninger fra forskjellige nasjonaliteter er det en interessant posisjon der en person som en gang har blitt besøkt av selvmordstanker før eller siden vil fullføre sin livsvei, legge hender på seg selv, det eneste spørsmålet er i tide. På en måte er dette sant, fordi tanken på å drepe seg selv bare kommer til dem som blir drevet til fortvilelse av visse omstendigheter, psykiske eller fysiske sykdommer..

Hvis en person er svak, fratatt tilstrekkelige interne ressurser for å overvinne problemer, og først av seg selv, før eller siden vil han bestemme seg for å komme seg unna problemer på en så forferdelig måte. Hvis du merker at du har selvmordstanker, ikke kast bort tiden. Se etter sakens spirer, røyter den og ikke glem at å overvinne motgang betyr å vinne ikke bare over dem, men også over deg selv..

Selvmord - befrielse eller synd?

La oss ikke bli distrahert av aspekter ved noen religioner som tolker selvmord, hvis det ble begått for ritualer eller andre formål, som en velsignelse og et pass til de himmelske båsene. La oss vende oss til den troen der selvmord er en alvorlig synd, som det nesten ikke er mulig å soning..

Så faktisk valgte en person som la hånden på seg selv eller lot selvmordstanker inn i sjelen sin egen vei, og skjebnen hans, det vil si at han krenket gudenes rettigheter, påtok seg deres direkte funksjon. Og du kan ikke gjøre det, ikke sant? Tross alt, hvis hver enkelt person begynner å tenke fritt, uten å se tilbake på religionens bestemmelser, vil sistnevnte miste sin status og makt. Det er mye lettere å forvalte en flokk som adlyder fiktive lover.

Er selvmord en alvorlig synd? Sannsynligvis ikke, og i noen tilfeller er det helt berettiget. Hvis en person er alvorlig syk, lider utenkelig, ikke har noen sjanse til bedring - kan lett stell være en synd i dette tilfellet? Hvorfor drikke den bitre koppen til bunnen? Å underholde gudene? Men de høyere maktene i sin sanne natur, og ikke i et manns skikk som er vendt utvendig, ønsker overhode ikke mennesker lidelse og forløsning. Det er pisspreik. Det følger av alt dette at selve tankene om dette er roten til det onde.

Men hvis tanken på å legge hender på seg selv, forlate slektninger og venner dukket opp i hodet til en helt sunn person, i hvis liv a priori det ikke kan være noen problemer som ikke kan løses, bør du handle umiddelbart. Negative refleksjoner i slike situasjoner kan være et resultat av korrupsjon, magisk innflytelse, innflytelse av enheter, med et ord, alt fra utsiden. I dette tilfellet er det ikke så mye som mulig å redde et potensielt selvmord..

Slik frigjør du deg fra selvmordstanker?

For å hjelpe deg selv, må du identifisere årsaken til utseendet på selvmordstanker. La oss prøve å vurdere alternativene som er mest vanlige:

Den valgte livsveien er ikke korrekt.

Selvmordstanker besøker ofte en person som tok feil valg, snudde på en livssti som ikke var beregnet på ham. Og oftere skjer dette med de som bestemmer seg for å melde seg inn i en religion og gi avkall på en annen. Hva gjør du i dette tilfellet? Se etter svarene i deg selv, det er ingen annen måte.

Tenk på om banen du har valgt faktisk er den eneste riktige. Ikke ta forhastede avgjørelser, gi deg tid til å tenke. Hvis det blir lettere for deg i de øyeblikkene du mentalt kommer tilbake til livet du levde tidligere, må du ikke skynde deg å gå nedover den nye veien. Selvmordstanker i dette tilfellet er ikke annet enn et budskap fra sjelen din, som motstår å ta feil beslutning..

Magisk innflytelse.

Det er mulig å bli kvitt en person gjennom induksjon av ikke bare sykdommer, men også negative tanker, underkastelse som før eller siden fører offeret til sluttstreken. For å identifisere ødeleggelse, tenk nøyaktig på hvordan selvmordstanker kommer til deg. Hvis du legger merke til at disse tankene ser ut til å komme utenfra, som om de ikke er dine, er dette sannsynligvis resultatet av skade.

For å fjerne det negative, må du henvende deg til noen som blir innledet til mysteriene i livet vårt eller opptre uavhengig. Den enkleste, men mest effektive måten å fjerne skader på, er å sende negativitet til de dødes verden. For å gjennomføre ritualet, må du gå til kirkegården og velge den eldste graven.

Hvis du virkelig blir drevet av fortvilelse, vil føttene dine føre deg til riktig begravelse. Legg igjen maten - velduftende hvitt brød, hjemmelagde kaker, melk, og vend deg deretter til den som er omplassert i denne graven, be ham inderlig om å ta det du hadde med deg og gi deg ro. Takk så avdøde for hans hjelp og forlate kirkegården uten å se tilbake.

Sorg, problemer, sykdom.

Og det som oftest presser folk til å begå selvmord, er problemer og plager. Oftest er en rekke uendelige problemer et resultat av et galt verdensbilde. Nei, dette er ikke en straff, men et slags hint fra høyere makter om at du trenger for å endre noe.

Ta en titt rundt deg. Er det noe i livet ditt som må fikses umiddelbart? Kanskje du bruker lite tid på åndelig utvikling eller personlig vekst? Kanskje i en serie problemer glemmer du kjære?

Tenk før du svarer, fordi du må være ærlig ikke med noen, men med deg selv. Be om råd fra høyere makter, de vil hjelpe deg å finne det du leter etter. Ta kontroll over situasjonen når du finner det du leter etter. Løs alt mens du kan. Husk å takke de høyere maktene for skiltene som er sendt ned til deg. Snart vil du bli overbevist om at negative tanker er blitt slettet fra bevisstheten din, og positive følelser og glede har tatt sin plass..

Hvis tanker svermer i hodet som presser deg til å begå selvmord, ikke vær redd, ikke få panikk, ta medisiner og løp til en terapeut. Forsøk å hjelpe deg selv - trekke deg tilbake i naturens barm, gå til skogen eller til sjøen, la det omkringliggende rommet helbrede sjelen din. Stopp, lytt til fuglesangen, rasling av løvverk og hvisking av vinden.

Tenk nå - er det verdt å miste alt for et øyeblikk av svakhet? Hvis tilstanden din ikke er et resultat av skade, men av din svakhet, er det bare du som kan hjelpe deg selv. Lær å leve og overvinne selvmordstanker om din egen bortgang, selv om problemene virker uendelige, etter natten kommer det alltid morgen.

Damemagasin "Live Create"

Kvinne er en skapelse av naturen,

kilden til hennes styrke er kreativitet.

Hvordan bli kvitt tvangstanker om selvmord?

Hallo kjære blogglesere!

Forrige gang fant vi ut hva selvmord er, hvordan vi kan fastslå at en person skal begå selvmord og svarte på spørsmålet om hva han skal gjøre og hvordan han skal oppføre seg i slike situasjoner.

I dag skal vi snakke om hvorfor tanker om selvmord dukker opp i hodet mitt. Gitt nyheten blir det klart at nylig ikke bare en tenåring, men også en voksen, ganske vellykket person kan tenke på frivillig avgang fra livet..

Hvorfor skjer dette og hvordan håndteres denne situasjonen? Les videre!

Innhold:

  • Hvor kommer selvmordsbesettelser fra??
  • Hvorfor du ikke frivillig kan forlate dette livet?
  • Hvordan finne et formål i livet?
  • Bli kvitt tvangstanker

Hvor kommer selvmordsbesettelser fra??

Til å begynne med, må du forstå hva en besettelse er. I følge den klassiske teorien om psykologi er dette et fenomen av vår psyke, der den samme informasjonen stadig vises i hodet, behovet for å gjøre noe. Og tanker om frivillig avgang fra livet er spesielt farlige..

Før du finner ut hvordan du skal bli kvitt slike ideer, er det verdt å bestemme hvor de kommer fra. Tross alt, hvis du bare kvitter deg med etterforskningen, vil problemet før eller senere komme tilbake igjen..

Hvorfor slike tanker oppstår:

  1. Mentalt syk. I følge statistikk gjorde 70% av de som endte livet på grunn av tilstedeværelsen av en psykisk sykdom, og i en ganske forsømt form.
  2. Sosiale faktorer. I dette tilfellet vises uttrykket "Jeg har tanker om selvmord" hos helt sunne mennesker som sitter fast i et problem og ikke ser en vei ut av det.

Sosiale faktorer inkluderer:

  • Endring av status

I går hadde jeg jobb - i dag fikk jeg sparken. Det er en krise i hagen, så panikk er en normal reaksjon. Men når det etter en uke, to, tre, en måned ikke er mulig å finne en ny inntektskilde, erstatter en følelse av hjelpeløshet og håpløshet panikken.

Dette kan omfatte både en kjæres død og skilsmisse..

  • Ugunstig miljø

I hæren er for eksempel selvmordsraten ganske høy;

Både fysiske og emosjonelle overgrep kan være årsaken. På et tidspunkt kan psyken ikke lenger takle, og frivillig tilbaketrekning ser ut til å være den beste måten å bli kvitt lidelse..

Fremveksten av tvangstanker om å forlate livet er et resultat av at en person ikke finner en vei ut. Kritiske situasjoner beskrevet tidligere oppfattes av psyken som irreversible, som et resultat av at formålet med livet forsvinner. Og jo mer traumatisk hendelsen som førte til et slikt ønske, jo vanskeligere er det å takle.

Hvorfor du ikke frivillig kan forlate dette livet?

Har det ikke mening i livet? Har det skjedd noe du ikke takler og ikke vet hvordan du skal leve av? I dette tilfellet må du forstå hva du skal leve for..

Selvmord er en relativt enkel, men feil måte å løse problemer på.

Du kan ikke begå selvmord fordi:

  • Det er en synd

Hvis du er en troende, vil de lette bønnestatusen. I de vanskeligste øyeblikkene, konsentrer deg om å be. Hvis du ikke tror på Gud, så tenk fra den andre siden - kan du være sikker på at fred er utenfor dødens terskel?.

  • Ethvert problem har en tendens til å ende

Selv om følelser i dag er utenfor skalaen, i morgen vil alvorlighetsgraden være mindre. Husk at det emosjonelle suset ikke kan vare evig..

  • Hver person i livet har et formål

Noen trenger ham. Selv om du i dag tror at det ikke er behov for noen, så kan alt i morgen endre seg dramatisk.

Merk følgende! Hvis du ikke kan takle det besettende ønsket om å forlate livet, bør du kontakte en spesialist eller fortelle en kjent (betydelig) person om opplevelsene dine. Å ha en skulder å lene seg på (det være seg en terapeut, venn eller familiemedlem) gjør det mye lettere å håndtere en krise..

Hvordan finne et formål i livet?

For å leve, må du finne hva for! Hvordan håndtere ideer om selvmord, hvis det ikke er klart hvorfor du gjør det. Letingen etter meningen med livet er vanskelig, men nødvendig. Og det viktigste er å forstå at hver enkelt av oss ikke lever for noen andre, men for oss selv.

Meningen med livet ditt er deg selv! Lær å se skjønnheten i øyeblikkene. Ikke løp foran og prøver å løse alle problemer på en gang. Stopp og se deg rundt. Finn noe hyggelig, vakkert, fantastisk...

Vær oppmerksom på skyene på himmelen, forestill deg hvordan de ser ut... Hvis været er dårlig, ta deg litt tid til selvutvikling, lag en kopp te eller kaffe, les favorittboken din.

Ikke glem kreativitet. Kreativitet, fordyper deg i en ekstraordinær verden der harmoni hersker. Du vil ikke bare skape noe nytt, men du vil få stor glede selv, og ved å gi skapelsen din til en kjær, vil du også bringe noe hyggelig for ham. Hvordan og hvor du kan finne en kilde til inspirasjon og ideer for kreativitet, finner du her.

Lær å ta hensyn til små ting - du vil kunne merke mer i verden rundt deg. Legg merke til andre mennesker, muligheter for deres utvikling. Og snart vil du kunne forstå hva du trenger i dette livet..

Å leve meningsfullt er å leve for deg selv og dine kjære, utvikle deg åndelig og fysisk.

Bli kvitt tvangstanker

Hva du skal gjøre for å bli kvitt denne tilstanden?

Jeg tilbyr deg følgende algoritme for å bli kvitt ønsket om frivillig å forlate dette livet:

  • Finn årsaken

Livet er for mangefasettert og interessant for at ønsket om ikke å se alt dette lenger dukket opp akkurat slik. Hvis du allerede vet årsaken, vil vi jobbe videre med den. Hvis du ikke vet det, se. Finn årsaken - du kan eliminere den!

  • Husk alt positivt i livet ditt

Men du trenger ikke gjøre dette mens du er på farten. Ta litt tid for deg selv, ta et stykke papir, en penn og skriv. Alle positive livshendelser som kommer til hjernen.

Det er ikke nødvendig å se etter en global positiv. Vær oppmerksom på de minnene som gir deg glede. For eksempel den første turen til sirkuset, en god karakter i første klasse, oppfyllelsen av ethvert ønske. Og skriv det hele ned! Du må skrive minst 5 eller bedre 10 positive hendelser.

  • Etter det legger vi ned pennen og begynner å lese de positive hendelsene våre.

Vi leser som følger: vi sitter på en myk og behagelig stol eller legger oss i sofaen, leser det første minnet, lukker øynene og prøver å presentere det så detaljert som mulig.

Føl gleden over det øyeblikket. Og det gjør vi med hvert minne. Selvfølgelig vil du måtte bruke mye tid på dette, men resultatet er verdt det..

Etter å ha utført en slik øvelse, stiger stemningen definitivt, og tvangstanker blir relatert til bakgrunnen. Nei, dette er absolutt ikke en seier over dem, men et stort stort skritt mot dette..

Vi trenger også en ressursteknikk, siden det å huske det positive er bra, men denne prosedyren tar mye tid. Og noen ganger trengs det hjelp her og akkurat nå. Etter at du har presentert og gjenopplevd disse 5 - 10 positive øyeblikkene, tar vi derfor et blankt ark og tegner et positivt humør.

Merk følgende! Du må tegne med venstre hånd. Vi lar den tegne komposisjonen ligge på et iøynefallende sted, og helst bærer vi den med oss. I øyeblikk av krise kommer bladet ut, og du husker din følelsesmessige tilstand der du skapte tegningen. På grunn av dette kommer lettelse..

Hva annet å gjøre hvis du vil dø? Rådfør deg med en psykolog. Husk at det er bedre for 5 - 7 møter å finne ut hvorfor slike tanker kommer og utarbeide problemene fullt ut enn å hele tiden prøve å løse situasjonen på egen hånd.

Artikkelen lister opp de enkleste teknikkene som ikke krever spesiell trening. De er også egnet for avslapning i stressende situasjoner. Og siden stress og konsekvenser følger det hele tiden, bør alle kunne bruke slike metoder..

Abonner derfor på bloggoppdateringer og anbefaler artikler på sosiale nettverk. Vi har fortsatt mange interessante og viktige temaer for diskusjon..

Hvis du har spørsmål, skriv kommentarene, så finner vi ut av det.

Den praktiserende psykologen Maria Dubynina var med deg

Hvis denne artikkelen var nyttig for deg, kan du rangere den - tenk hjertet)))

Hvordan overvinne selvmordstanker og følelser?

Kilde: [lenke] Bipolar Survival Guide [/ link], David Miklowitz.
Oversettelse: tlgrm.ru/channels/@thenoondaydemon
Redigering: Freak Mist

Opptil 15% av mennesker med bipolar lidelse har dødd som et resultat av selvmord, og minst ett av tre forsøk på å begå selvmord minst en gang i livet. Selvmordstanker er en del av sykdommen assosiert med dens biologiske og genetiske mekanismer, det er ikke din moralske fiasko eller svakhet. Vi kan beskytte oss med medisiner, psykoterapi, støtte fra venner og familie og egenorganisasjon..

”Jeg ble mer og mer deprimert, tenkte på selvmord og bestemte meg på et tidspunkt. Jeg tok litium, pille etter pille, hele kvelden, gikk deretter i dusjen, men på det tidspunktet startet diaré og jeg kastet opp. I en halvbevisst tilstand ringte jeg kjæresten min, og legene tok meg med til sykehuset. Kateter, oksygenmaske... Jeg så forferdelig ut og følte det på samme måte. Alle fortalte meg hvor heldig jeg var å være i live, men det gjorde meg verre. Jeg følte meg definitivt ikke heldig ”(fra en 28 år gammel kvinne med bipolar jeg lidelse om hennes første selvmordsforsøk).

Selvmord kan være en plutselig, impulsiv handling eller en nøye planlagt handling. Opptil 15% av mennesker med bipolar lidelse har dødd som et resultat av selvmord, og minst ett av tre forsøk på å begå selvmord minst en gang i livet (Novick, 2010). Dessverre er selvmordstanker en del av bipolar lidelse, knyttet til dets biologiske og genetiske mekanismer. Vi vet at serotoninnivået er lavere i hjernen til en person som har prøvd det. (Mann, 1999). Selvmordsimpulser er med andre ord relatert til nevrofysiologien til din sykdom, det er ikke din moralske fiasko eller svakhet. Faktisk har ganske mange sunne mennesker tenkt på det, i det minste i forbifarten. Men blant mennesker med bipolar lidelse er disse tankene sterkere, og de blir til en handlingsplan..

Ønsker å flykte fra problemer

Mennesker med bipolare og andre humørsykdommer føler seg ofte hjelpeløse og tenker at ingenting noen gang vil endre seg til det bedre. De streber etter å bli kvitt "den voksende, ukontrollerbare, uendelige mentale smerte farget av frykt og avvisning." Noen mennesker vil virkelig dø. Men etter min erfaring ønsker de fleste med bipolar lidelse lettelse fra uutholdelige livsforhold og de emosjonelle, mentale eller fysiske smerter som følger med depresjon og angstlidelser..
Når depresjonen din eskalerer og du føler deg livredd, har du dårlige følelser, kan det være lurt å leve desperat, men selvmord virker som den eneste måten å bli kvitt de utålelige tankene. Selv i alvorlige tilfeller kan selvmordstanker imidlertid medisinsk kontrolleres og kontrolleres. Antidepressiva, antikonvulsiva, antipsykotika reduserer agitasjon og aggressivitet, noe som kan føre til suicidale handlinger. Vi kan beskytte oss med medisiner, psykoterapi, støtte fra venner og familie og egenorganisasjon. Hjelpeløshet, smerte og tomhet er midlertidig, selv om du ikke tror det nå.

Selvmordsrisikofaktorer

Du er i fare hvis du:

  • har bipolar lidelse og bruker regelmessig alkohol eller medikamenter (alkohol og psykotropiske stoffer er uforenlige med medisiner og gjør det vanskelig å søke hjelp fra leger eller pårørende);
  • du har panikkanfall, angstanfall, angstanfall eller andre indikatorer på angstlidelse;
  • du er utsatt for hensynsløs oppførsel som farlig kjøring eller raseriutbrudd;
  • du har en eller flere i familien din som har begått selvmord eller voldelige handlinger mot en annen;
  • du nylig har opplevd et stort livssjokk, inkludert tap (for eksempel skilsmisse eller dødsfall av et familiemedlem);
  • du er isolert fra venner og familie;
  • du har ikke tilgang til en psykiater eller psykoterapeut, du føler deg håpløs for fremtiden og / eller du har ingen sterke grunner til å forhindre selvmord (for eksempel forpliktelse til å oppdra barn);
  • du har tenkt på en spesifikk plan for selvmord og har muligheten til å gjøre det (bruk piller eller våpen).

Hvis du opplever selvmordstanker, bør du informere din psykiater, familiemedlemmer og andre viktige mennesker i din nære krets. Dette er berettiget hvis du har en eller flere risikofaktorer. Ikke vær stille fordi du er redd for å forårsake smerter og problemer for kjære. Mange mennesker følte seg slik og fikk ikke den hjelpen de trengte når de trengte den. Men selvmordet ditt vil være et stort slag for dem..

Hvordan beskytte deg mot selvmordsatferd?

Når du faller i depresjon, og det blir verre, kommer selvmordstanker til deg oftere. De kan være til å begynne med vage (for eksempel “Jeg vil gjerne vite hvordan det er å forsvinne”), så mer alvorlig (“Jeg vet at jeg vil drepe meg selv, men jeg vet ikke hvordan; jeg har mange planer for selvmord; jeg valgte en samt tid og sted ").
Følelsene, tankene og atferden som fører deg til denne desperate beslutningen er ganske kompliserte og ikke helt forklart av forskere. Vi vet imidlertid hva som kan gjøres for å beskytte oss mot disse handlingene og impulsene..
Først av alt, må du lukke deg tilgang til midlene til dens kommisjon og søke støtte (fra leger, familiemedlemmer, venner). Tenk på rømningsplanen din når du føler deg bedre, og begynn å implementere den ved det første tegnet på selvmordstanker. Ikke vent med å føle deg desperat, ikke la deg komme til dette punktet.

Trinn 1: Bli kvitt de midlene du kan skade deg selv

Det første du kan gjøre er å fjerne gjenstander som potensielt kan drepe deg, inkludert våpen, sovepiller, giftstoffer, tau og skarpe gjenstander fra rekkevidde. Gi dem til en nær venn som bor adskilt fra deg, eller til og med til din psykiater. For å unngå overdosering av medisiner, må du holde pillene hjemme et par dager og be ektefellen din eller andre kjære (eller til og med lege) om å oppbevare medisinene dine, og dispensere dem etter behov. Selv om disse tiltakene kan virke overfladiske (du kvitter deg med midlene, ikke grunnene), vil det redusere sjansene for at du vil skade deg selv på noen måte i hetsens hete. Å ikke ha tilgang til ting som en pistol, kniv og barberhøvel vil redusere sjansene for at du bruker den mot deg selv eller noen andre..

Trinn 2: Møt din psykiater umiddelbart

Hvis ditt neste besøk hos en psykiater ikke er i løpet av de neste ukene, la ham få vite hva som skjer med deg, eller be noen i nærheten av deg om å gjøre det. Legen vil sannsynligvis starte med å spørre deg om dine selvmordsintensjoner og historien om selvmordsforsøk (hvis de ikke allerede vet om det). Vær forberedt på å bruke litt tid på disse spørsmålene før du går videre til årsakene som holder hele tankene dine. Mange synes det er vanskelig å snakke om slike ting offentlig. De frykter at legen umiddelbart vil innlegge dem på sykehus, eller de vil bli dypt skuffet over at behandlingsplanen har mislyktes. Legen kan virkelig innlegge deg på sykehus hvis han forstår at risikoen for livet ditt er stort. Og det er kanskje den beste løsningen for deg. Sykehusinnleggelse vil gi deg sjansen til å få akuttbehandling, snakke med mennesker som føler deg og få riktig medisinering nå. Det vil også tillate deg å isolere deg fra irriterende stoffer som kan provosere selvmordstanker (for eksempel konflikter med kjære og kolleger, angst for dine daglige plikter, støy, internett, telefon).
Psykiateren din vil sannsynligvis revidere behandlingsregimet ditt, legge til et antidepressivt middel eller endre det og øke humørstabilisatordosen. I en nødsituasjon kan han anbefale elektrokonvulsiv terapi. Hvis du har synlige tegn på angst, uro eller psykose, kan han eller hun foreskrive et atypisk antipsykotisk middel eller benzodiazepiner. Når tilstanden din er under medisineringskontroll, avtar selvmordstankene gradvis. Prøv å være realistisk, og ikke forvent at pillene fungerer umiddelbart. Det kan ta flere uker.
En klient med bipolar blandingsforstyrrelse (48 år gammel) prøvde å kveles ved å låse seg inne i en garasje og starte en bilmotor. Etter en kort sykehusinnleggelse la legen paroksetin (Paxil, et antidepressivt middel) til stemningsstabilisatoren. Selvmordstanker og intensjoner ble raskt redusert og depresjonen ble bedre, men ikke umiddelbart. De fleste psykoterapeuter bruker distraksjonsteknikker, avslapningsteknikker eller kognitiv ombygging. Visse hendelser, situasjoner, bilder, minner kan provosere selvmordstankene dine, så du trenger å vite så mye som mulig om dem og være klar til å konfrontere dem.

Trinn 3: støttende kommunikasjon med sine kjære

“Når jeg tenker på fremtiden, får jeg panikk, og det er da tanker om selvmord oppstår. Men når jeg møter venner, blir jeg distrahert og begynner å tenke på de gode tingene som er i vente for meg, og dette gir meg energi, en følelse av formål. Jeg kan få folk til å le eller påvirke dem, og det får meg til å leve igjen ”(43 år gammel mann med bipolar jeg lidelse). For denne personen var det å samhandle med andre mennesker en slags antidepressiva, det ga ham en midlertidig følelse av lettelse fra smertefulle følelser. Når du føler at du vil avslutte livet ditt, er det veldig viktig å få kontakt med sine kjære og få støtte fra dem. De kan forhindre deg fra utslett..
Når du er på høyden av depresjon og fortvilelse, er det mer sannsynlig at du vil avvise hjelp. Å tenke "Jeg kan ikke bli hjulpet, jeg vil bli skuffet, jeg vil bli verre" forsterker følelser av håpløshet. Det er viktig å utfordre disse tankene, for å tvinge deg selv til å be om støtte fra andre, selv om det virker ubrukelig. Tenk på hvem som vil hjelpe deg når du føler deg dårlig? Hvis du er deprimert eller bekymret, hvem stoler du på? Kan denne personen hjelpe deg med å forstå dine problemer og mulige løsninger uten å gjøre deg opprørt? Er det noen på listen som kan høre på deg uten kritikk eller redsel? Noen mennesker med bipolar lidelse vil kanskje ikke kunne diskutere dette emnet med foreldrene, men kan være ærlige med en bror eller søster, venn, partner, ektefelle eller prest. Hovedsaken er at denne personen vil lytte rolig og nøye og forstå fortvilelsen din uten fordømmelse. Velg noen som kombinerer optimisme med realisme, noen som forstår hva bipolar lidelse er, eller har gått gjennom perioder med depresjon selv. Denne personen kan tilby et nytt perspektiv på hvordan han skal takle fortvilelse. Hvis det ikke er slike mennesker i miljøet ditt, kan du prøve å velge den personen (eller flere) som er deg mest kjær. Det er bedre å inkludere så mange mennesker som mulig på "redning" -listen.

Tenk nå på hvordan dine kjære kan hjelpe deg. Fortell dem at du ikke forventer at han skal løse dine problemer for deg. Du må fokusere på hva som får deg til å ville avslutte livet og hvorfor. En profesjonell psykolog er sannsynligvis flinkere til dette, men hvis du har en venn eller familiemedlem som kan lytte, gi ham en sjanse også. Hvis du ikke kan ringe legen din, kan du be vennene dine gjøre det. Be dem ta våpen og piller fra deg. Hvis du trenger å gå til sykehuset, kan du be om et besøk. Hvis du ikke vil eller ikke kan dra til sykehuset, kan du la noen være hos deg i leiligheten din til du føler deg trygg. Hvis du ikke klarer å ta vare på barna og kjæledyrene dine, finn noen som gjør det for deg..
Bruk distraksjon. Mange mennesker med bipolar lidelse fokuserer på sine smertefulle følelser, som de ser som en byrde for andre. Ta en pause fra dem. Bare bruk mer tid med familie og venner. Inviter dem til å se en film med deg, gå en tur, gå en tur, invitere dem til middag. Trening vil også frigjøre hjernen din fra selvmordstanker. Det er viktig å takke kjære for deres hjelp hver gang du kan. Husk at de prøver å hjelpe, selv om det de gjør kanskje ikke alltid hjelper. Det er viktig for dem å høre at det å snakke med dem eller tilbringe tid sammen hjelper deg..

Trinn 4. Lag listen over grunner til å leve

Når folk føler seg håpløse, begynner de å veie fordeler og ulemper ved selvmord som en måte å løse alle problemer på. Selvmord begynner å virke som et logisk alternativ når du er overbevist om at ingenting du gjør har et positivt resultat, eller at depresjon og andre livsproblemer alltid vil hjemsøke deg..
Når folk tror de kan håndtere problemer og føler seg ansvarlige for familiene og barna sine, er det mindre sannsynlig at de prøver selvmord. I en tid hvor du føler deg bedre, lag en liste over alt det er verdt å leve for, eller grunner til at du ikke begikk selvmord før selv om du begynte å tenke på det. Senere, i et øyeblikk av fortvilelse, må du lese og gruble over denne listen. Det kan redde deg fra selvdestruksjon..

Sjekk utsagnene nedenfor som motiverer deg til å gå videre:

  • Jeg har ansvar og forpliktelser overfor familien min;
  • Jeg tror at jeg før eller siden vil være i stand til å takle problemene mine;
  • Jeg tror at jeg selv er mesteren i livet mitt;
  • Jeg er redd for døden;
  • Jeg vil se barna mine når de blir store;
  • livet er alt vi har, og et hardt liv er bedre enn ingenting;
  • Jeg har planer for fremtiden som jeg håper å oppfylle;
  • Jeg vet at depresjon ikke vil vare evig;
  • Jeg elsker familien min for mye og vil ikke la dem være i fred;
  • Jeg er redd for at selvmordsmetoden min vil mislykkes og gjøre meg verre;
  • Jeg vil oppleve alt livet har å tilby, og det er fremdeles mye jeg ikke har prøvd;
  • det ville være uærlig med barn - la dem være i omsorg for fremmede;
  • Det er mennesker som elsker meg;
  • min religion forbyr det;
  • det vil skade familien min, og jeg vil ikke at de skal lide;
  • Jeg er bekymret for at andre vil tenke dårlig på meg og familien min. De vil tro at jeg er svak og egoistisk;
  • Jeg tror dette er moralsk galt;
  • Jeg har fortsatt mye uferdig virksomhet;
  • Jeg er sterk og modig nok til å kjempe for livet;
  • Jeg er redd for selvmord (smerte, blod, vold);
  • selvmord vil ikke løse noen problemer;
  • Jeg vil ikke at familien min skulle leve med skyld for min handling.

Fullfør listen med dine personlige motiver.

Trinn 5: ressurser for livet

Mange mennesker vender seg til religion når de føler at de er alene, deprimerte og utsatt for selvmord. Noen går til kirke, synagoge eller tempel, mens andre foretrekker å be alene. Bønn gir dem en følelse av hensikt og tilhørighet til noe viktig..
Avslapning gir lettelse når du velger en behagelig holdning, anspente og slappe av alle muskelgrupper, starter fra føttene og beveger deg til ansiktet, og forestiller deg hyggelige scener fra fortiden (for eksempel havet, en hage, en date), pustepraksis. En interessant metode for "desentrasjon" (sporing av følelser og fysiske følelser fra en observatørs perspektiv). Noen mennesker reagerer bedre på mindfulnessøvelser som gir dem en følelse av øyeblikket. Andre går på avslapningsøvelser.

Prøv lett fysisk aktivitet som å gå, strekke eller en treningssykkel. Når du trener, fokuser på kroppen din og fysiske sensasjoner, prøv å ikke tenke i det hele tatt. Det er viktig å gjøre trening til en del av en vanlig rutine, dette vil styrke fordelene..

Plan for selvmordsforebygging

Samle all informasjonen du kjenner til en plan for selvmordsforebygging. Liste over tegn på depresjon, selvmordstanker og impulser, også de som virker flyktige og ubetydelige for deg. Så sjekk listen over strategier og løsninger - for eksempel hvilke spesifikke ting dine kjære kan hjelpe deg med når du føler deg dårlig. Omkrets varene som virker mest rimelige for deg. Del denne listen med legen din og kjære. Hvis en venn eller familiemedlem ikke ønsker å ta ansvar for et bestemt element på listen (for eksempel å ta vare på barn, ringe til en psykiater), overfør oppgaven til en annen person.
Det er vanskelig å se en vei ut når du ser ut til å treffe steinbunnen, så bruk så mange gjennomtenkte metoder som mulig så snart du føler de første tegnene på depresjon eller suicidal fortvilelse..

Selvmordstanker

Selvmordstanker forekommer hos de fleste mennesker minst en gang i livet. Selvfølgelig vurderer ikke en person dem nødvendigvis seriøst, men på "hva om" -nivå kan folk tenke på det. I denne artikkelen skal vi se på årsakene til selvmordstanker, årsakene til selvmord og berøre temaet depresjon litt (i sunn forstand).

Årsaker til selvmordstanker

La oss først dele selvmordstanker i flere grupper. Den første gruppen - dette er hypotetiske tanker, den andre gruppen - tanker om selvmord, som en måte å "flykte" fra problemer. La oss vurdere disse gruppene mer detaljert..

Hypotetiske selvmordstanker.

For eksempel nærmer en person seg et åpent vindu, ser ned og plutselig forestiller seg at han hopper ned. Så blir han selv skremt av dette og beveger seg raskt bort fra vinduet. Eller en person kan forestille seg at han kaster seg under et tog og sånt..

Faktisk ønsker en person å leve og ikke engang nærme seg en del av livet. Hva er grunnen til slike tanker? Årsaken til slike tanker er et trekk ved menneskelig tenking. Noe som dette skjer med folk flest og er ikke en alvorlig bekymringssak. Fakta er at hjernen vår stadig simulerer forskjellige situasjoner. Noen ganger modellerer hjernen dette.

Underbevisstheten sier som sagt til personen: “Hvorfor kom du til det åpne vinduet? Dette er farlig, se hva som kan skje. ".

Hvis du er sikker på at du vil leve, er ikke slike bilder farlige. Det er bare en prosess med modellering av virkelighet og livlig fantasi.

En annen type selvmordstanker er grunn til bekymring.

Selvmordstanker som en måte å “stikke av” fra problemer

Faktisk ønsker alle mennesker, også de som har bestemt seg for å begå selvmord, leve. Jeg understreker, absolutt alt. Hvorfor gjør noen mennesker dette??

Årsaken er at folk forveksler to oppfatninger med hverandre: "Jeg vil ikke leve" og "Jeg vil ikke leve slik". Føler du forskjellen? I mellomtiden er denne forskjellen grunnleggende. Disse to troene innebærer helt forskjellige handlinger. Men disse troene er så like at mange mennesker forvirrer dem med hverandre, noe som fører en person til en tragisk feil..

Med andre ord er grunnen til å tenke på selvmord utilfredshet med livet ditt. Misnøye kan være helt annerledes: fra misnøye med ytre omstendigheter, misnøye med seg selv, ens egne kvaliteter og å avslutte med noen tap som en person ikke er klar til å godta..

Med andre ord, når en person føler at han ikke fullt ut kan eksistere, kan selvmord bli sett på av ham som en "utvei". I mellomtiden er dette kanskje den verste løsningen av alle mulige.

Årsaker til selvmord

Over sa jeg at årsaken til selvmord bare er misnøye med livet. Men hvor kommer denne misnøyen fra? Nedenfor vil jeg skrive de viktigste grunnene og fortelle deg hvordan du kan eliminere dem. Før det vil jeg imidlertid si hovedanbefalingen: du trenger å be om hjelp, ingen er forpliktet til å takle vanskeligheter alene!

Psykoaktive stoffer

Den kanskje viktigste grunnen til selvmord er bruk av psykoaktive stoffer: alkohol og narkotika. Dette er omtrent 60% av alle tilfeller..

Fakta er at alkohol og narkotika har en ødeleggende effekt på alle menneskers livsområder: sosiale, økonomiske, personlige, profesjonelle og mange andre. Og det verste er at psykoaktive stoffer påvirker vår fysiologi og biokjemi, som er grunnlaget for hele psyken vår..

Alkohol og medikamenter er de viktigste årsakene til depresjon. De balanserer arbeidet med forskjellige systemer i kroppen, som en person har dårlig humør, en reduksjon i oppmerksomhet, vilje og tap av effektivitet på..

På grunn av psykoaktive stoffer blir en persons hele liv til et kontinuerlig mareritt. Dette marerittet legger press på en person så mye at han noen ganger bare ser en utvei - døden. Men dette er ikke tilfelle! Det er mange avkjørsler, og det viktigste er å be om hjelp, starte behandlingen.

Tap av helse

Helse er en av de mest verdifulle tingene i livet vårt. Når en person mister helse, kan han vurdere at det er umulig og upraktisk å fortsette å leve. Men dette er ikke tilfelle! Helse er viktig, men det er ikke den viktigste verdien, det kan være enda høyere verdier.

Når jeg snakker om tap av helse, mener jeg de mest varierte problemene som kan skje med en person: avvik, tap av bevegelighet, tap av seksuell funksjon, kronisk smerte, konstant utmattelse, tap av lemmer og mye mer..

Det hender at folk tror at det er umulig å leve fullt uten helse. Kan! Du kan leve og være lykkelig! Så lenge vi er i live, har vi tilgang til et mirakel. Underet med å være. Se for deg at kroppen din har samlet seg fra billioner livløse molekyler, der en gnist av bevisstheten din har antent. Du var ikke milliarder av år før, og du vil ikke være milliarder av år etter. Din tilstedeværelse i denne verden, selve beviset på at du er det, er det største mirakelet som aldri vil bli gjentatt. Aldri. Hva, i sammenligning med dette, en slags helse? Bevisene for denne verden må drikkes til slipp.

Jeg kjenner tilfeller der mennesker lever i en ødelagt og forkrøplet kropp, men samtidig har de et mål og et behov for å endre denne verden. Våre evner er ikke begrenset til bare en fysisk kropp. Vårt sinn er i stand til å kompensere for nesten enhver fysisk funksjonshemning..

Tap av kjære

Dessverre er verden slik arrangert at før eller siden forlater den. Nære mennesker er en veldig viktig del av oss. De er veldig viktige for oss. Når kjære dør, føler vi et stort tomrom inni oss som ikke kan fylles med noe..

Og denne tomheten er viktig for oss, fordi det ser ut til at det er det eneste som gjenstår av en person i denne verden. Jeg vil ikke gi slipp på denne smerten, den virker blasfemisk. Men ikke bare gjenstår tomhet, det gjenstår noe som gradvis fyller det.

Tankene de en gang uttrykte forblir i minnet vårt, og dermed holder vi en del av dem inni oss. Naturen er barmhjertig og smertene forsvinner over tid. Og ikke fordi vi bestemte oss for det, men bare rekkefølgen på ting.

Det verdifulle som koblet oss med kjære, går ikke noe sted, men fortsetter å bo i oss, og deretter i andre mennesker. Vi var vitne til deres liv, og så lenge dette vitnesbyrdet gjenstår, fortsetter de å leve.

Å miste deg selv

Det kan være mange grunner til å miste deg selv, men la oss se på de vanligste.

Noen begynner å tenke på selvmord på grunn av tapet av meningen med livet. Men en person er ikke en robot, som nødvendigvis trenger et mål og et program som han fungerer etter. Storheten til en person er at han selv kan bestemme sitt oppdrag.

Det hender at en person av en eller annen grunn blir desorientert i livet. Forstår ikke hvem han er og hvorfor han lever. Men hvorfor skal dette nødvendigvis være et problem? Vel, vi vet ikke hvorfor vi lever, og hva så? Har blomstene sluttet å lukte? Er det ingenting igjen som gleder hjertet?

Mange av menneskene føler at det mangler noe i dem. De tror at de mangler noen personlige egenskaper, og dette er deprimerende for dem. Folk begynner å anse seg som dårligere. Dette driver deres selvtillit inn i gjørmen, og på et tidspunkt kan en person si til seg selv: "Hvis jeg er så verdiløs, hvorfor skal jeg da leve?" For det blir bedre.

Folk forvirrer seg selv og sine personlige egenskaper, ferdigheter og evner. Forvirre seg selv og hva som tilhører dem. Men det fine med livet er at vi alltid kan få det vi mangler. Vi er ikke uforanderlige.

Jeg sørget for at hver person har noe av verdi som han kan bringe til denne verden. I prosessen med å jobbe som psykolog blir jeg stadig overrasket over hvordan folk undervurderer seg selv. Det er dobbelt beklagelig at noen på grunn av en slags livskrise har selvmordstanker. Alt i livet vårt er overkommelig, og du bør ikke sette et fullt poeng bare fordi noe ikke ordnet seg.

Håndtere tanker om selvmord?

Husk å ikke forvirre tankene "Jeg vil ikke leve" og "Jeg vil ikke leve slik". Hvis noe ikke passer oss i livet, så trenger vi bare å endre det. Folk går i selvmord når de tror at de ikke kan endre noe. Men du kan alltid be om hjelp!

Det hender at folk ber feil mennesker om hjelp og tenker at det ikke kan finnes noe sted. Men hvis du er uheldig et sted, betyr det ikke at du er uheldig et annet..

Hovedårsaken til tanker om selvmord er overvurderte ideer. Hvis en person løfter en del av livet til det absolutte, og hvis han mister det, anser de at livet er over. Men dette er ikke tilfelle! Det er fortsatt en hel verden rundt.

  1. En forretningsmann gikk i stykker. Virksomheten som han viet halvparten av livet til, kollapset. Det virket på ham som om alt var over, og han bestemte seg for å avslutte livet. Heldigvis henvendte han seg til en psykolog og oppdaget at virksomhet ikke er det eneste som var verdifullt i livet hans. Han hadde også en fantastisk familie og vitenskapelige interesser, som han presset inn i det fjerne hjørnet av livet. Hans ruin viste seg å være en velsignelse for ham, som gjorde at han kunne oppdage seg selv og til slutt bli lykkelig. Og hvis han satte en stopper?
  2. En annen person led av narkotikaavhengighet. Han mistet alt: familie, hjem, jobb. På et tidspunkt var han klar til å begå selvmord og hadde allerede forberedt alt på dette. Heldigvis for ham var det i det øyeblikket klokken ringte. Det var broren hans som foreslo at han skulle gå til klinikken. Og han ble kurert. Det tok år å gjenvinne alle stillingene i livet som gikk tapt, men han lyktes. Han returnerte familien, hjem, fant en ny jobb, begynte å hjelpe andre mennesker med å bli kvitt avhengighet. Nå er han et nyttig medlem av samfunnet og en lykkelig person. Og hvis han gjorde det som han hadde tenkt?
  3. En jente drepte hele familien i en bilulykke. Hun ble alene i denne verden. Å innse dette og sørge for sin tapte familie gjorde livet elendig. Det var ingen som støttet henne, og hun visste ikke hvordan hun skulle leve videre. På et tidspunkt virket hennes egen død for henne en vei ut. Hun bestemte seg for og tenkte over alt, men heldigvis ble hun frelst.
    Etter det var det en lang rehabilitering, men hun kom seg og kom ut av depresjon. Nå er hun allerede en voksen kvinne i familien og anser seg som lykkelig, selv om hun fortsatt er trist å tenke på sine tapte kjære. Da hun fortalte meg historien sin mange år senere, fortalte hun meg tankene sine da stussen begynte å stramme seg rundt nakken hennes. Hun tenkte: "Dette er en feil.".

Uansett hvordan det ser ut til at verden rundt deg har kollapset, så husk at det ikke er det. Verden er større enn du tror. Ja, han tar bort, men han gir også. Det vil være både glede og lykke i fremtiden, hvis du selvfølgelig velger denne fremtiden for deg selv.