Panikkanfall: symptomer og behandling

Hvert år øker antallet mennesker som lider av panikkanfall og andre symptomer på vegetativ-vaskulær lidelse. I dag har mange kjente personligheter begynt å innrømme at de plages av angrep av uforklarlig panikk. Selvfølgelig er stjernenes liv fylt med konstant spenning, men de vet ikke alltid hvor de skal vri seg og hvordan de kan overvinne panikkanfall. En person som en gang hadde et panikkanfall prøver umiddelbart å finne svaret på spørsmålet: hva skal jeg gjøre i øyeblikket av et panikkanfall hvis dette skjer med meg igjen? Og etter en repetisjon av et panikkanfall, tenker han seriøst på hvor og hvordan det blir behandlet..

Anfisa Chekhova, Elena Pogrebizhskaya, Britney Spears, Nicole Kidman og mange andre er godt klar over symptomene på et panikkanfall. Det er absolutt ingenting å skamme seg over her. Forekomsten av panikklidelse blant stjerner og vanlige mennesker, blant forretningsmenn og husmødre, blant unge og modne mennesker, er nøyaktig den samme. Alle av oss opplever i hovedsak en like stor spenning ved hendelser som er avgjørende for oss og bruker nervesystemet, som er strukturert det samme for alle. Men hvor nøye vi bruker den avhenger av hvor raskt den "løsner" over tid, og om den i det hele tatt løsner.

Panikkanfall. symptomer.

Til å begynne med er det verdt å skille et enkelt panikkanfall som et resultat av emosjonell spenning og regelmessige angrep av panikkanfall som et resultat av en funksjonsfeil i nervesystemet. Et panikkanfall kan skje med noen av oss av ganske rasjonelle grunner. Imidlertid har ikke alle et panikkanfall. Utseendet til tegn på panikklidelse påvirkes av individets personlighet: hans karakter, hans vanlige måte å reagere på stress på og den generelle atferdsstrategien i livet.

Behandling for sjeldne og forståelige panikkanfall er ikke nødvendig. Spenning før en viktig hendelse, eksamen eller forestilling, på grunn av en nødsituasjon eller ikke planlagt hendelse, er naturlig for alle. Noen mennesker bekymrer seg mer, andre mindre. Selvfølgelig gjenspeiles vår overdreven følelsesmessighet i nervesystemet vårt - dette er et faktum. Men en sunn person vil alltid "overleve" et angrep av "panikk" eller overdreven spenning: han vil hvile, sove godt, få styrke og fortsette å leve som om ingenting har skjedd. Dette er mulig på grunn av det faktum at nervesystemet vårt fungerer harmonisk og harmonisk, noe som bidrar til produksjon av hormoner som gradvis gir følelsene og tankene våre i orden..

Men hvordan vet jeg om jeg har panikkanfall? Hvordan skille patologiske panikkanfall fra normal angst?

Alle som vet førstehånds hva et panikkanfall er og er kjent med dets symptomer, vil aldri forveksle disse sensasjonene med de vanlige følelsene av frykt eller spenning som ligger i alle. Opplevelsene som er beskrevet av pasienter med denne sykdommen minner mer om "frykt for umiddelbar død", "uutholdelig kvalme", ​​"galskap" eller "hjerteinfarkt." Bokstavelig talt opplever hver celle i menneskekroppen denne frykten for dyret under et panikkanfall..

Panikkanfall gjentar seg regelmessig og forekommer som regel i samme situasjon (i bilen, når du skal på jobb, om natten i sengen, etc.). Over tid øker bare frekvensen og variasjonen av "irriterende" situasjoner. Ved panikklidelser har noen pasienter helt plutselige panikkanfall, mens andre har panikkanfall som begynner med mild angst som gradvis øker.

Det første en person som har opplevd et panikkanfall spør seg selv er: hva skal man gjøre under et panikkanfall? Hvordan fjerne et anfall her og nå? Men å håndtere et panikkanfall er nesten umulig, du kan bare vente på det og distrahere tankene dine. Når hodet snurrer, bena viker, og hendene rister, er det veldig vanskelig å trekke deg sammen og forstå hvordan du kan stoppe et panikkanfall og symptomene på det. Dermed er det vanskelig å forveksle et angrep av et panikkanfall med vanlig angst..

Hvordan skille panikkanfall fra hjerteinfarkt og annen alvorlig fysisk og mental sykdom?

Oftere blir et angrep av et panikkanfall forvekslet med symptomer på et hjerteinfarkt, et angrep av sinnssykdom, med manifestasjoner av fobi, osteokondrose eller hjerteproblemer. Denne forvirringen oppstår fordi, sammen med "hjerte" -komponentene i angrepet, som takykardi, smerter i hjertet, prikking eller nummenhet i visse deler av kroppen, er et panikkanfall ledsaget av uttalte mentale komponenter: desperat frykt for død, mennesker, gaten, tvangstanker og tp.

Situasjonen forverres av det faktum at en hyppig ledsager av panikklidelse er hypokondri - mistenksomhet rundt tilstanden til egen helse: en person ser muligheten for å bli syk i alt eller tror at han allerede lider av en eller flere alvorlige sykdommer.

Et viktig tegn på et angrep av et panikkanfall er at det "etterlengtede" hjerteinfarktet ikke oppstår, og etter noen minutter (maks - en time senere) avtar alle symptomer. Et panikkanfall reflekteres ikke direkte på hjertet, og kardiogram bekrefter dette.

På den siste pressekonferansen dedikert til Verdens hjertedag, reiste ledende russiske leger igjen spørsmålet om sammenhengen mellom et panikkanfall og hjerte- og karsykdommer. Ekspertene understreket nok en gang at et angrep av et panikkanfall ikke indikerer tilstedeværelsen av iskemisk eller noen annen sykdom i hjertet eller blodkarene (Sibmed medisinske portal).

Selvfølgelig, i nærvær av smerter i hjertet, iboende ved å inkludere panikkanfall, er det nødvendig å utelukke tilstedeværelsen av alvorlige fysiologiske patologier - sjekk kardiovaskulære og endokrine systemer, bestå alle tester og gjennomgå en fullstendig undersøkelse (elektrokardiografi, ekkokardiografi, magnetisk resonansavbildning, Holter-overvåking). Hvis undersøkelsene viser at du er "helt frisk", er "hjerte" -anfallene dine panikkanfall, og du må skifte oppmerksomhet mot diagnose og behandling av det autonome nervesystemet i kroppen.

En annen vanskelighetsgrad med å diagnostisere panikklidelse er at noen leger vurderer tilbakevendende panikkanfall som symptomer på en psykisk lidelse, og hevder at det er uhelbredelig, men at det er mulig å "håndtere" sykdommen med beroligende midler og antipsykotika..

Det er viktig å forstå her at forstyrrelsen i det autonome nervesystemet, som provoserer angrep av panikkanfall, utvikler seg på bakgrunn av konstant psyko-emosjonell (og noen ganger fysisk) overbelastning. Å være konstant under stress påvirker nervesystemets funksjon. Men etter at mekanismene for ødeleggelse av nervesystemet allerede har startet, er det nødvendig å fokusere på det og å behandle den vegetative delen av nervesystemet. Hvorfor? Fordi psykiske lidelser som søvnforstyrrelser, tvangstanker og følelser av frykt allerede er konsekvensene av kroppens funksjonsfeil og overdreven produksjon av adrenalin og noradrenalin. Derfor, i dette tilfellet, vil bare omfattende behandling hjelpe, en poengeffekt på årsaken til alle symptomer og stoppe et panikkanfall.

Panikk anfall. Behandling "hjemme".

Mange mennesker som har panikkanfall velger å takle panikkanfallene sine på egen hånd og lever et normalt liv uten å la dem få vite at noe er galt..

Psykologisk føler en slik person seg ubeskyttet og mangelfull, blir en "eremitt", fordi til og med nære mennesker som regel ikke forstår følelsene som pasienten opplever under angrep av panikkanfall. Symptomer på panisk nevrose, som generell svakhet, døsighet, emosjonell angst, irritabilitet, etc., blir ofte oppfattet av menneskene rundt dem som latskap, utsettelse, sosiopati, "dårlig humør" eller til og med "dårlig humør". Ja, og personen selv stoler ikke umiddelbart på opplevelsene sine og prøver først å "overvinne" og "bryte" seg selv.

I tillegg viser praksis at et angrep av et panikkanfall oftest forekommer hos mennesker av type A, "utmerket", hyperansvarlig og sårbar for vurderingen av menneskene rundt dem, som er klare til å ofre egen helse og hvile, bare for å fullføre oppgaven på "fem". Men det er de som ikke har for vane å klage på sin egen "svakhet" og ikke alltid vet hvordan de skal be om hjelp.

Derfor, hvis du bestemmer deg for at du selv vet hvordan du skal overvinne panikkanfall, og vil begynne å fjerne panikkanfall "på egen hånd", må du først og fremst forstå at egenbehandling vil være ufullstendig, og resultatet vil være kortvarig uten full medisinsk diagnose av panikkanfall og klinisk behandling av panikkanfall. Fordi med hyppige panikkanfall, er saken som regel ikke bare "i hodet", men også i prosessene som skjer i kroppen vår, og det er nesten umulig å se dem med det blotte øye.

Imidlertid er det også sant at pasienten bokstavelig talt trenger å "leve" før han går til legen, til det øyeblikket han kommer til klinikken. Det tar tid å velge et passende legesenter, finne en god lege, skaffe penger til behandling og generelt samle tankene dine og forstå at du ikke kan leve slik lenger. I dette øyeblikket oppstår selvfølgelig spørsmålet: hvordan overleve et panikkanfall? Og hva du skal gjøre under et panikkanfall?

Førstehjelp for panikkanfall.

Hvis en følelse av intens angst eller panikkanfall besøker deg ganske sjelden og under helt berettigede omstendigheter, men dette likevel hindrer deg i å leve, og du ikke vet hvordan du takler et angrep med panikk, kan et kort behandlingsforløp være egnet for forebyggende formål. psykoterapeut og et kurs med svake antidepressiva eller beroligende urter (mynte, kamille, valerian, johannesurt, oregano, malurt, etc.).

En medisinsk metode for å lindre panikk- og angstanfall kan bare foreskrives av en lege: en kvalifisert terapeut, nevrolog eller psykiater. Medisiner vil bidra til å roe nervesystemet og forhindre utseendet av mer alvorlige forstyrrelser i dets arbeid, det vil si for å unngå videre utvikling av systematiske angrep av panikk, frykt, fobier, symptomer på et angrep.

Behandling med psykoterapeut vil ikke avlaste deg for panikkanfall, selv om du en gang har opplevd symptomer på et uforklarlig angstanfall med rask hjerterytme, hodepine, kvalme, etc. En psykoterapeut kan bare tilpasse din holdning til panikkanfall hvis de er forårsaket av fysiologiske årsaker, det vil si en forstyrrelse i nervesystemet. En psykoterapeut vil hjelpe deg å finne den beste måten å lindre stress på for din psykotype og foreslå alternativer for hvordan du skal oppføre deg i øyeblikk av panikkanfall. Behandling kan omfatte å jobbe gjennom ubevisste frykt fra barndommen. For å jobbe med angst og frykt, kan moderne psykologi i dag tilby et stort antall innovative og tidtestede metoder for psykoterapi for enhver smak: psykoanalyse, kunstterapi, fortelling, gestalt eller prosedyre terapi, systemkonstellasjoner, etc..

Men det er viktig å forstå at den psykoterapeutiske metoden vil fungere bare hvis du har nok av dine egne ressurser på fysiologisk nivå for å fungere riktig i nervesystemet og hele organismen som helhet. Imidlertid, hvis nervesystemet allerede har lidd betydelig (i løpet av årene, over en kort stressende periode eller på grunn av en spesifikk hendelse som sterkt "ristet" psyken din), kan det hende du kanskje ikke har nok styrke til å "fordøye" selv en liten stress..

Det er da de første tegnene på et angrep på et panikkanfall vises, hvis symptomer er vesentlig forskjellige fra det vanlige angrepet av panikk, frykt eller angst og ikke kan forklares og kontrolleres. Og da er psykoterapi og piller allerede mangelfull behandling!

Hva skal jeg gjøre på tidspunktet for et angrep? Hvordan roe deg ned under et panikkanfall? - I spørsmål om førstehjelp for panikkanfall kan du bli konsultert av kvalifiserte nevrologer på vår klinikk. Vi beskriver i detalj metodene for førstehjelp for panikkanfall i denne artikkelen: Angrep av panikk rhinestone-behandling - se Attack of panic fear. Hva å gjøre?

Legene på klinikken vår støtter alltid pasientene sine og er i kontakt 24 timer i døgnet. Mens rehabiliteringsperioden varer, vil de alltid gi deg råd i et vanskelig øyeblikk og fortelle deg hvordan du kan komme deg ut av et panikkanfall, hva du skal gjøre under og etter et panikkanfall.

I tillegg har ikke russiske forskere utviklet en ny applikasjon for mobile enheter "AntiPanica" for folk som lider av hyppige panikkanfall og panikkanfall for ikke så lenge siden. I en kritisk situasjon forklarer programmet hvordan man skal roe seg ned og hva man skal gjøre i tilfelle et panikkanfall.

Slike teknikker og oppfinnelser er svært viktige for moderne medisin og fremgang i behandlingen av pasienter med panikkanfall. I sine vanskeligste tider hjelper de folk til å takle et panikkanfall. Imidlertid må du forstå at du på egen hånd bare midlertidig kan stoppe angsten, men ikke bli kvitt panikkanfall helt. Hva skal jeg gjøre etter et panikkanfall? Hvis du har angstanfall på daglig basis, hvor vil da bli foreskrevet effektiv behandling? Og hvordan man kan overvinne panikkanfall en gang for alle?

Panikk anfall. Behandling.

Moderne medisin kan allerede tilby metoder for å bli kvitt panikkanfall fullstendig. Behandling som fullstendig stopper panikkanfall, er en målrettet effekt på den skadede vegetative noden i nervesystemet. Det er en helhetlig tilnærming til fysioterapi og nevral terapi for å adressere årsakene og symptomene på panikkanfall..
En av de mest effektive virkemidlene til dette komplekset er laserterapi. Det gir en dypere effekt (enn massasje eller nåler i akupunktur) på reseptorsonene i de vegetative nodene, som også er fullstendig smertefri. Som et resultat av denne effekten utløses selvhelbredende mekanismer i kroppen, det vil si en gjenopprettende reaksjon i nerveceller. Nervesnutenes opprørte tilstand forsvinner gradvis, produksjonen av hormonene adrenalin, norepinefrin og acetylkolin normaliseres, og som et resultat, spenningen i hele nervesystemet og konstante angrep av panikk forsvinner.

Nevreterapi brukes parallelt. Dette er en moderne metode for å påvirke en forstyrret vegetativ nod ved bruk av intramuskulære injeksjoner. Det kalles også "helbredelsesblokkade". I løpet av rehabiliteringsperioden (mens det gjenopprettende arbeidet i nervecellene er i gang), reduserer de hyppigheten og intensiteten av panikkanfall betydelig. Effektiviteten av denne metoden er testet i mange år, og resultatet merkes nesten umiddelbart etter den første prosedyren..

Sovjetiske forskere, som behandlet problemene med det autonome nervesystemet og panikkanfall tilbake på 1900-tallet, fant ut at både stoffet (anestetikum i lav konsentrasjon) og selve nålen på et bestemt sted i kroppen, hadde en gjenopprettende effekt når den behandles med metoder for nevral terapi..
Denne metoden kan ligne orientalsk akupunktur (akupunktur). Noen pasienter med panikkanfall rapporterer faktisk at akupunktur lettet dem noe i løpet av kort tid. Den kortsiktige effekten forklares med det faktum at punktene, som er berørt av orientalsk medisin, har blitt søkt bokstavelig talt av berøring i århundrer. Derfor er lokaliseringen av disse punktene tilstrekkelig betinget og universell, noe som betyr at det ikke er nøyaktig for hver enkelt person..

Imidlertid har europeisk medisin allerede utviklet en enhet som nøyaktig bestemmer lokaliseringen av disse punktene. Og de faller nøyaktig sammen med plasseringen av de autonome nerveknuter i kroppen vår. Denne enheten er en termisk avbildning.

Metoden for kompleks fysioterapi, som inkluderer terapeutiske blokkeringer, laserterapi, magnetoterapi og fargeterapi, har blitt effektivt brukt av leger fra Clinical Center for Autonomic Neurology i mer enn 20 år. Vi hjelper deg med å gjenopprette nervesystemets normale funksjon og bli kvitt panikkanfall og symptomer på autonom nervøs lidelse..

Behandles panikkanfall: anmeldelser og effektive måter å bli kvitt angrep på

Panikkanfall er et veldig ubehagelig syndrom, ledsaget av et sterkt urimelig angrep av frykt og forskjellige funksjonsfeil i det autonome nervesystemet.

Behandles panikkanfall?

I følge forskning innen kognitiv atferdsterapi blir opptil 80% av pasientene kurert av panikkanfall. Resten begynner i det minste å forstå arten av tilstanden deres og tåler anfall lettere. Andre behandlinger kan imidlertid ikke diskonteres. Det er ganske enkelt ingen statistikk som vurderer effektiviteten til andre psykoterapeutiske retninger. Kroppsbasert tilnærming, medikamentell terapi, psykoanalyse, gestaltterapi og hypnotiske forslag brukes også i behandlingen av panikkanfall..

Hvordan bli kvitt panikkanfall på egen hånd - 5 enkle trinn

Følgende handlinger vil bidra til å redusere sannsynligheten for å utvikle eller til og med eliminere angrep helt.

Rasjonalisering av ernæring

Te, kaffe, alkohol, sigaretter - utelukk! Det særegne med koffein er stimulering av nervesystemet. Nesten alle begynner å oppleve symptomer på angst når du drikker koffeinholdige drikker.

Alkohol konsumeres i håp om å slappe av og heie frem. Tvert imot, etter å ha drukket alkohol, kan du imidlertid få panikkanfall. Selv små mengder alkohol vil aktivere det sympatiske nervesystemet. Det er en spasme av blodkar, trykket stiger, hjerterytmen akselererer, noe som så skremmer mennesker som lider av panikkanfall.

Nikotin har en negativ effekt på luftveiens tetthet og forårsaker, i likhet med alkohol, en spasme av blodkar.

Drikk bare rent vann og urteinfusjoner. Beroligende sitronmelisse og kamille er de beste alternativene. Det er viktig å inkludere matvarer som inneholder høyt magnesium eller kalium (tørkede aprikoser, mandler, sitrusfrukter, gulrøtter) og B-vitaminer (bokhvete, spinat, brokkoli, grønn pepper, sjømat) i kostholdet - de vil bidra til å gjenopprette blodkar og styrke nervesystemet.

Fysisk aktivitet

Moderat fysisk aktivitet er en obligatorisk komponent i behandlingen av VSD og panikkanfall. Terapeutisk gymnastikk hjelper med å trene og styrke hjerte- og luftveiene. Kraftig trening hjelper med å skylle overflødig stresshormon kortisol fra kroppen og frigjøre hormonet serotonin, et naturlig antidepressivt middel. Med VSD anbefales det å gå inn for svømming, jogging, sykling og aerobic.

Men problemet er at panikkanfall tvinger folk til å være hjemme i frykt. En person unngår å gå ut på gaten igjen, og frykter å bli fanget av et annet angrep. Fantasien maler forferdelige bilder om hvordan et angrep plutselig skjer, en person besvimer, og alle går likegyldig forbi eller ser på de uheldige med avsky, som om de foran seg en rumpe.

Hvis du ikke finner en følgesvenn for å gå i frisk luft, gjør i det minste de vanlige morgenøvelsene. Bare 20-30 minutters trening om dagen vil bidra til å trene muskelspenninger og forbedre blodsirkulasjonen, som er så viktig for å forhindre panikkanfall. Regelmessig trening vil tillate deg å bli vant til at økt pust og hjertefrekvens, pustebesvær er normale fysiologiske funksjoner.

Eliminere kilder til stress

Angst er kjernen i panikkanfall. Som regel undertrykt, bevisstløs, men gradvis utarmet kroppens reserver. Mennesker som lider av panikkanfall har en ting til felles - de er dårlig klar over sin sanne psyko-emosjonelle tilstand, ignorerer deres behov og ønsker og prøver å kontrollere følelsene. Som et resultat kan kroppen ikke tåle og frigjøre det akkumulerte stresset i form av en vegetativ krise. Forstå at hvis angstnivået ikke gikk av målestokk, ville ikke angrep skje deg..

Vurder livet ditt på nytt. Merk de områdene i henne som du prøver å overkontrollere. Kanskje, i jakten på materiell velvære, jobber du for slitasje på to jobber og hviler ikke i det hele tatt. Eller du undertrykker hele tiden din misnøye i et forhold til en kjær og later som om alt er i orden, selv om dette langt fra er tilfelle. Finn kilden til stress og prøv å eliminere den. Du og helsen din bør alltid komme først.

Den største kilden til stress å bli kvitt er unødvendige bekymringer for fremtiden. Husk at ikke alt i dette livet er avhengig av handlingene dine. Livet er uforutsigbart, og alt vi kan gjøre er å glede oss over det som er i nåtiden. Gi opp rusen. Lær å nyte småting fra hverdagen - en velduftende kopp te, en vakker solnedgang, vennens smil.

Bli kvitt frykten for panikkanfall

Neste mål er å slutte å være redd for anfall. Du bør utvikle en klar forståelse av at ingenting forferdelig vil skje med deg under en vegetativ krise. Dette er ikke en dødelig sykdom, den blir ikke gal. Selv å miste bevisstheten under et panikkanfall er problematisk, fordi dets fysiologi er helt motsatt av en besvimelse (under et angrep øker presset og tonen i musklene).

Fysiologisk ubehag er ikke så forferdelig hvis du forstår at det ikke er noen alvorlige patologier bak det. Når du slutter å være redd for de ubehagelige symptomene som oppstår under angrep, vil dette være et stort skritt for å bli kvitt sykdommen..

Det er også viktig å forstå at panikkanfall ikke vil forsvinne over natten. De vil fortsatt plage deg en stund. Det er viktig å lære å leve med dem, og ikke forråde en annen krise av stor betydning..

Positiv holdning

Kroppen vår er en fantastisk mekanisme for selvhelbredelse. Hovedsaken er ikke å forstyrre ham. Husk deg ofte at kroppen stadig fornyer seg naturlig og helbreder seg. Slik heler kutt, ødelagte bein leges, og det samme vil skje med nervesystemet vårt hvis vi ikke forstyrrer det. Ikke gjør tilstanden din verre ved å merke og måle hvert nytt symptom. Tvert imot, fokuser bare på de positive aspektene ved tilstanden din..

Anta for eksempel at du har panikkanfall, og noen ganger opplever du frykt, kortpustethet, takykardi og svimmelhet. Men på samme tid er armene og bena dine intakte, du er fremdeles i live, og mellom angrepene kan du velge et hvilket som helst tema til ettertanke. Se en morsom film, ring en venn og finn ut hva som er nytt og gledelig i livet hans. Ikke diskuter politikk, problemer på jobben eller ubehaget ditt. Utveksle bare gode nyheter.

Positiv tenking virker underverker. Det er bare viktig å lære å tenke målrettet. Til å begynne med er det selvfølgelig vanskelig å utvikle vanen med å se den lyse siden i alt. Men det betyr ikke at det er umulig.

Hvordan takle panikkanfall: anmeldelser

Ingenting vekker moral som suksesshistorier når det gjelder å håndtere panikkanfall fra andre mennesker som har opplevd de samme problemene, vanskene og frykten..

Beroligende middel for panikkanfall: anmeldelser

Jeg har lidd av panikkanfall i 10 år. For å lindre anfall drakk jeg Corvalol, Valerian, glycin, atarax, fenibut. Jeg har alltid unngått sterke medikamenter, fryktet bivirkninger og avhengighet. Relanium hjalp mye til det ble forbudt.

Enkle urter som valerian, moderwort, hagtorn vil ikke hjelpe med panikkanfall. Du må gå til legen og be om resept på antidepressiva. Fluoksetin hjalp meg.

Kur for panikkanfall: anmeldelser

Phanazepam er et flott middel mot panikkanfall, men bare for å stoppe angrepet. Det er mange måter å behandle panikkanfall uten medisiner. Det er bedre å ikke være lat og ta et kurs med psykoterapi. Selv om du kan roe nervene, "bare i tilfelle", kan du ta med deg piller.

Svetlana, 28 år gammel

Oppsto først et panikkanfall om natten. Da var hun veldig redd for å legge seg. Snart begynte angrep å plage meg i løpet av dagen. Hele kroppen ristet, puls 140, svimmelhet, frykt for å dø. Jeg var redd for å forlate huset alene. Klinikken ble diagnostisert med VSD og henvist til en psykoterapeut. Gjennom prøving og feiling hentet jeg antidepressiva - Pirazidol. Til slutt helbredet et normalt liv.

På en gang var rådene som skal behandles av nevrologer eller psykiatere som foreskriver medisiner og bare forsinket løsningen av problemet i fire lange år. Tablettene lindrer symptomer, men hjelper ikke til å bekjempe angsten. Og først da jeg henvendte meg til psykologi, klarte jeg endelig å bli kvitt lidelsen..

Fram til 22 år gammel anså hun seg selv som en helt sunn person, helt til marerittet som ble kalt panikkanfall begynte. I tre år gikk jeg rundt på mange leger, brukte penger på undersøkelser og tester. Som et resultat ble det foretatt en banal diagnose av hypertensiv type VSD.

Behandling som sådan ble ikke foreskrevet. Foreskrev noen beroligende urter som ikke hjalp. Angrepene ble bare hyppigere og ble så alvorlige at jeg praktisk talt sluttet å forlate huset. Etter dette ble det foreskrevet beroligende midler, antidepressiva og antipsykotika. Men etter et års bruk ser det ut til at avhengighet utviklet seg, og angrepene kom tilbake. Det mest krenkende er at legen sier at han vil måtte sitte på piller for livet. Han tilbød seg å bytte medisiner. Men to uker senere, nok et panikkanfall. Jeg er livredd. Vet ikke hva jeg skal gjøre videre.

Panikkanfall: pasientanmeldelser av psykoterapi

Jeg meldte meg på en konsultasjon på heltid med en psykolog, men løp bort fra den første økten - jeg kunne ikke tåle det. Møtet fant sted i et trangt rom i et halvkjellerstue. Legen satt, så lydløst på meg og bare noen ganger stilte spørsmål som fikk meg til å gråte.

Denne staten har allerede vært 15 år. I begynnelsen var det så akutte angrep at hun stadig ringte ambulanse. Og så begynte jeg å studere all tilgjengelig informasjon om panikkanfall. Nå vet jeg alt om nevroser, ikke verre enn en profesjonell psykoterapeut.

Det er naturlig å løpe til leger og bli undersøkt uendelig i denne tilstanden. Du tenker med deg selv at nå vil du oppdage en sykdom, behandle den, og alt vil passere. Men dette er en villfarelse. Bare psykoterapi vil hjelpe og ingenting annet! Arbeidet er selvfølgelig langt og vanskelig. Men resultatet er verdt det. Jeg merker fortsatt noen av symptomene på et panikkanfall fra tid til annen, men jeg har lært å leve med dem..

Hvordan kurere panikkanfall for alltid: anmeldelser av hypnosebehandling

Da jeg var på toget for å forhandle, ble jeg kastet inn i feber, et angrep med sterk hjerterytme begynte, hjertet mitt sank veldig, og en sterk frykt oppsto. De ringte ambulanse, gjorde mange tester, men fant ingenting. Legen diagnostiserte VSD. En uke senere var det et nytt angrep. Jeg drakk en pille for trykk, men etter fem minutter forsvant alle symptomer brått, selv om stoffet bare skulle ha virket etter en halv time. Etter en annen undersøkelse fant legene ut at jeg har panikkanfall.

Jeg henvendte meg til en psykoterapeut. Jeg hørte forklaringer på at panikkanfall ikke er livsfarlige og ikke burde fryktes. Men frykten i et angrep øyeblikk gir seg selvfølgelig ikke til logiske overbevisninger. Jeg bestemte meg for å søke hjelp fra en hypnoterapeut. Å forklare hele løpet av hypnoterapi er lang. Det har dukket opp mange personlige øyeblikk. Etter en løpet av hypnoterapi, en måned senere, var det et nytt angrep, men ikke så intenst. Etter å ha sjekket tilstanden sin, syklet du på samme tog. Panikkanfall er borte og har ikke kommet tilbake på to år.

I 6 år led hun av forferdelige panikkanfall. Jeg kunne ikke bruke offentlig transport. Har sluttet å reise utenfor byen. Det var ikke snakk om å fly et sted med fly. Venninnen min insisterte på å henvende seg til en hypnolog. Jeg bestemte meg, for jeg ville virkelig vise barnet havet. I løpet av øktene identifiserte terapeuten det psykologiske traumet som førte til utvikling av panikkanfall og bidro til å ordne det. Nå går jeg rolig ned til T-banen og planlegger å dra på en normal ferie for første gang på mange år.

Panikkanfall: omtaler av hypnoterapi:

Hvordan overvinne panikkanfall på egen hånd: anmeldelser

Det er tider når sykdommen forsvinner av seg selv - så plutselig som den oppsto. Mennesker som ikke har hatt globale vanskeligheter med behandling og lett beseiret sykdommen, sjelden går til forumet og snakker om suksessene deres. De tror ikke at noe overnaturlig har skjedd og legger ikke så mye vekt på deres positive opplevelser. Som regel diskuteres panikkanfall av de som lenge og uten hell har forsøkt å takle dem og anser tilstanden deres nærmest uhelbredelig. Men fra slike diskusjoner skal man ikke hoppe til konklusjonen at panikkanfall ikke kan overvinnes..

Hvordan håndtere et panikkanfall på egenhånd: anmeldelser

Elizabeth, 41 år gammel

Under et panikkanfall trenger du ikke å prøve å roe deg ned. Bare se symptomene med interesse. Så angrepet går raskere.

Jeg begynte å gjøre alt jeg fryktet før med vilje. For eksempel var det skummelt å gå utenfor - jeg begynte å gå langt hjemmefra i lang tid. Det var sant at han først tok noen av vennene sine eller slektningene med seg. Jeg var veldig nervøs i begynnelsen. Pulsen ble raskere. Men jeg gikk fremdeles i minst tre timer.

Hvis jeg i løpet av en tur fikk et panikkanfall, sa jeg til meg selv at jeg var frisk og ingenting ville skje. Hvis et panikkanfall begynte, tålte jeg det og minnet meg selv på at det hele bare var nerver og at jeg var helt frisk. Jeg kom hjem, målte trykket og sørget for at alt var i orden med kroppen.

Jeg gjorde det samme med andre situasjoner som skremmer meg - med bilturer og å gå på en tett kino. Han drakk ikke piller, prøvde å roe seg ned, så på folk i salen som er mye eldre enn meg, men har det bra. Alt gikk ikke alltid greit - noen ganger rullet et panikkanfall over. Men etter det analyserte jeg rolig hva som hadde skjedd og forsto at grunnen var i banale nerver. Så på seks måneder løste jeg problemet fullstendig..

Hvordan bli kvitt panikkanfall og frykt for alltid: anmeldelser av utvinning uten medisiner

Elizabeth, 41 år gammel

Kurerte anfall på bare tre uker uten medisiner. Svømmebasseng med badstue 3-4 ganger i uken. Drikk valerian rotte med honning hver natt før du legger deg. Inkluder matvarer som inneholder magnesium (gresskarfrø, hvetekli, nøtter, bokhvete) i kostholdet. Bare komedie- og underholdningsprogrammer kan sees på TV. Utelukk kommunikasjon med whiners og pessimists helt.

Jeg har nesten overvunnet panikkanfall etter at jeg flyttet fra St. Petersburg, hvor det var konstant mas og psykologisk press fra faren til barnet mitt til hjembyen til foreldrene mine. Nå har jeg bodd her den andre måneden, og symptomene har nesten forsvunnet.

Katerina, 34 år gammel

Hun led av angstanfall i åtte år. Basert på min egen erfaring, vil jeg si: ingen piller redder deg. Ja, kanskje vil ubehaget forsvinne en stund. Men ingenting mer. Du vil ikke være på medisiner hele livet, gjør du det? Bare ved å trekke deg sammen, ved å justere deg selv riktig, kan du beseire sykdommen. Sjekket på meg selv. Jeg dro forresten ikke til psykologer. Jeg stilte meg opp for å være positiv. Jeg hvilte mer, snakket med venner, prøvde å ikke ta på meg unødvendig ansvar på jobben. Lær å sette deg positive holdninger (selvhypnose). Snart vil kroppen utvilsomt følge kommandoene dine.

Jeg husker hvordan jeg hadde anfall fem ganger om dagen. Gudskelov alt er i fortiden. Jeg er enig i at panikkanfall kommer fra alvorlig nervøs utmattelse. Hovedsaken er å lære å se på livet roligere. Forsøk å ikke bli nervøs over bagatell, for å hvile mer. Sport, regime, avvisning av dårlige vaner, riktig ernæring - og panikkanfall vil avta! Det er viktig å lære å slappe av. Vel, det er bra å holde beroligende midler, for tilfelle..

Panikkanfall: symptomer og hvordan du kan takle dem på egen hånd

Et panikkanfall er resultatet av en skarp frigjøring i blodet av spesielle stoffer - katekolaminer, produsert av de endokrine kjertlene - binyrene. Det viktigste katekolaminet, adrenalin, er ofte kjent som "frykthormonet". Derfor er alltid et panikkanfall ledsaget av frykt..

Hvis den mest sunne og flegmatiske personen injiseres med adrenalin, vil han utvikle symptomer på et typisk panikkanfall: en bølge av frykt vil rulle over, hjertet vil "hoppe ut av brystet", "skjelve", svette, det vil være en kraftig svakhet, tyngde eller brennende følelse i brystet, en følelse av plutselig varme eller kulde, får pusten, trykket "hopper", lemmene vil bli kalde eller følelsesløse, bena blir "bomullsfarget", hodet blir uklar, kvalme, svimmelhet, en følelse av ustabilitet, ustabilitet, unaturlighet av hva som skjer, kanskje - behovet for å tømme urin blære og tarmer.

Det samme vil skje med en hvilken som helst plutselig redsel (en fyrverker sprengte, en hund hoppet ut, nesten traff en bil, bare spøkte og grep i skuldrene bakfra).

Hva det er?

Panikkanfallsyndrom er mer vanlig enn vanlig antatt - det rammer omtrent 5% av mennesker, og for det meste unge mennesker - fra 20 til 30 år gamle. Samtidig lider kvinner oftere av panikkanfall enn menn. Panikk som en naturlig reaksjon på stress er kjent for mange, men hvorfor noen ganger det oppstår "ut av det blå", uten åpenbar grunn?

Et angrep av et panikkanfall provoserer et kraftig rush av adrenalin, et hormon som forbereder kroppen på en reaksjon på en potensielt farlig situasjon, som utløser mekanismen for "flukt eller kamp". Hjerterytmen øker, pusten blir mer intens, noe som fører til hyperventilering av lungene og en reduksjon i nivået av karbonmonoksid i blodet - det er denne reaksjonen som forårsaker svimmelhet, nummenhet i lemmene, prikking i fingrene og noen ganger i hodebunnen.

En slik reaksjon fra kroppen på fare er helt normal, og et panikkanfall er bare en svikt i systemet, på grunn av at "nødmodus" er slått på uten åpenbart behov.

Klassifisering

For å kunne behandle panikkanfall, må du forstå hva de er og hva som forårsaker dem. Riktig valg av behandlingsmetode vil avhenge av dette..

Det er vanligvis tre hovedtyper av PA:

  1. Spontane panikkanfall forekommer uten åpenbar grunn. Med en slik PA er det nødvendig å gjennomgå en fullstendig undersøkelse for å utelukke tilstedeværelsen av somatiske sykdommer. Hvis de ikke er der - til en psykoterapeut.
  2. Situasjons-PA oppstår under en spesifikk traumatisk situasjon. Du kan gå til en psykoterapeut uten en dyp undersøkelse, siden personens frykt er i ansiktet, noe som forårsaker alle symptomene.
  3. Betinget situasjonsbetingede PA oppstår når de utsettes for en spesifikk kjemisk eller biologisk stimulans. En slik stimulans kan være inntak av alkohol eller medikamenter, hormonelle bølger i forskjellige perioder av menstruasjonssyklusen, etc. Hvis en slik forbindelse kan spores, må du kontakte en spesialisert spesialist.

Hvorfor utvikler panikkanfall seg??

Det er tre grupper av faktorer som kan provosere utbruddet av et panikkanfall: psykogen, biologisk og fysiogen. I klinisk praksis har det blitt lagt merke til at en kombinasjon av flere provoserende triggere ofte virker. Dessuten er noen av dem avgjørende for forekomsten av det primære angrepet, mens andre setter i gang repetisjoner av panikkanfallet..

Blant de psykogene triggere er de mest betydningsfulle konfliktsituasjoner - et showdown, skilsmisse, en skandale på jobb, forlater familien osv. På andre plass er akutte traumatiske hendelser - en ulykke, en kjæres død, sykdom osv. Det er også abstrakte psykogene faktorer som påvirker på psyken ved hjelp av mekanismen for motstand eller identifikasjon. Disse inkluderer bøker, dokumentarer og spillefilmer, TV-sendinger, forskjellige internettmaterialer.

Som biologiske triggere er forskjellige hormonelle forandringer (hovedsakelig hos kvinner i forbindelse med graviditet, abort, fødsel, overgangsalder), begynnelsen av seksuelle forhold, hormoninntak, og spesielt menstruasjonssyklusen (algomenorrhea, dysmenorrhea). Det skal bemerkes at paroksysmer forårsaket av endokrine sykdommer - hormonaktive svulster i binyrene (feokromocytom) og skjoldbruskkjertelsykdommer som oppstår med hypertyreose ikke anses som et panikkanfall.

Fysiogene triggere inkluderer akutt alkohol rus, medikamentbruk, meteorologiske svingninger, akklimatisering, overdreven soleksponering, fysisk overbelastning. Noen farmakologiske medisiner er i stand til å provosere et panikkanfall. For eksempel: steroider (prednisolon, dexametason, anabole steroider); beskjedent, brukes til å indusere anestesi; kolecystokinin brukt i instrumentell diagnostikk av mage-tarmkanalen.

Som regel observeres utseendet på panikkanfall hos personer med visse personlighetstrekk. For kvinner er dette demonstrasjon, drama, ønsket om å tiltrekke seg oppmerksomhet til seg selv, forventningen om andres interesse og deltakelse. For menn - innledende angst, økt bekymring for deres helse og som et resultat av overdreven lytting til tilstanden til deres fysiske kropp. Interessant er at mennesker som er altruistiske, mer tilbøyelige til å gi til andre enn å ønske seg selv, aldri får problemer som panikkanfall og andre nevrotiske lidelser..

Hva skjer med en person under et angrep?

Varigheten av et angrep kan variere betydelig, men årsaken er alltid en spesifikk trigger - en faktor som forårsaker angst.

Ubehagelige lukt, uventede lyder eller det å være omringet av mennesker kan være en faktor. Noen ganger forekommer anfall på turer i store kjøpesentre, der årsaken er en stor mengde mennesker. Det første angstanfallet oppstår når du tåler et sterkt følelsesmessig sjokk, noe som fører til en funksjonsfeil i nervesystemets normale funksjon.

Når et angrep oppstår, er det en økning i hjerterytmen og overdreven svette. Etter en kort periode vises panikk, dens manifestasjoner kan være av en annen karakter. Noen mennesker utvikler en irrasjonell følelse av frykt, mens andre føler seg forvirret. Et panikkanfall kan bare vare noen få øyeblikk, men noen ganger slutter det etter 2-3 timer. Økningen i symptomer oppstår med stor hastighet. Slike forhold finnes ofte hos kvinner i ung alder, men menn er imidlertid ikke immun mot slike angrep. Varigheten av det første angrepet er vanligvis kortvarig.

Denne tilstanden går raskt nok, men en klebrig frykt forblir i sjelen og det oppstår bekymring for helsetilstanden. Panikkanfall forekommer uten grunn og forsvinner også plutselig, så sykdommen bør klassifiseres som "vanskelig" å behandle. Det skal bemerkes at panikkanfall forekommer på bakgrunn av absolutt menneskers helse.

Panikkanfall symptomer

Panikkanfallsyndrom har et bredt spekter av symptomer.

Konvensjonelt kan symptomene på et panikkanfall deles inn i fysisk og psykisk. De kan vises både på dagtid og om natten. Det antas at personer med viljestyrke organisasjoner er mer utsatt for nattangrep..

Ved å kontrollere frykten og følelsene deres på dagtid, opplever de panikkanfall om natten..

Psykiske symptomer

Oftest råder disse symptomene over resten. Følelsen av forestående katastrofe og overhengende fare får folk til å gjemme seg, ikke forlate hjemmene sine, begrense sosiale kontakter.

Psykiske symptomer i et panikkanfall:

  • følelse av forestående trøbbel og fare i nærheten;
  • frykt for å dø eller rett og slett meningsløs frykt;
  • sjenanse og stivhet, eller omvendt motorisk rastløshet;
  • følelse av en klump i halsen;
  • "Glance slip" (en person kan ikke holde blikket mot ett objekt);
  • en følelse av uvirkelighet av hva som skjer (verden blir oppfattet som fjern, noen lyder og gjenstander er forvrengt);
  • våkner under søvn.

Et vanlig kjennetegn på alle disse symptomene er deres ujevnhet. Inntreden av panikk er ikke gitt noen aura (det være seg hodepine eller følelse av uvel). Oftest beskriver pasienter symptomene som har oppstått som "bolt from the blue." Alle disse symptomene vises og vokser i intensitet veldig raskt. En tilstrømning av tanker oppstår i hodet, de er ofte forvirrede, og personen er ikke i stand til å forklare hvem eller hva han er redd for.

Samtidig dominerer tanken på mulig død blant tankenes forvirring. Oftest har folk frykt for å dø av hjerteinfarkt eller hjerneslag. I tillegg kan frykten for å "bli gal" oppstå. Ofte fører en person som er utsatt for et panikkanfall mentalt en samtale med seg selv. Som svar på tanken om at det er fare, oppstår en automatisk tanke om at verden er farlig. I dette øyeblikket gjør folk forsøk på å løpe og gjemme seg. Noen ganger er imidlertid angsten så stor at personen ikke klarer å buge og er i en slu.

Parallelt er det en følelse av uvirkelighet av hva som skjer. Noen lyder og gjenstander er forvrengt, stedet der personen var for et minutt siden virker ukjent, og derfor farlig. Noen ganger er det en følelse av sakte film, mens andre tenker at de er i en drøm. Panikkanfallet stopper like plutselig som det startet. Ofte etter at det forblir en ubehagelig ettersmak, en følelse av svakhet og depresjon.

Fysiske symptomer

De mest uttalte fysiske symptomene kommer til uttrykk med somatisert angst, det vil si når det er en slags patologi.

Fysiske symptomer på et panikkanfall:

  • hetetokter eller kulde;
  • hyppig urinering;
  • kortpustethet og brystsmerter;
  • hjertebank;
  • svette,
  • tørr i munnen;
  • diaré.

Årsaken til alle disse symptomene er stimulering av det autonome nervesystemet (vegetativ krise) og frigjøring av en stor mengde biologisk aktive stoffer i blodet. Katekolaminer (adrenalin, noradrenalin og dopamin) spiller en viktig rolle i utviklingen av fysiske symptomer. Under påvirkning av stress frigjøres disse stoffene i store mengder i blodet. Deres viktigste effekter er stimulering av hjerte-, luftveiene og nervesystemet..

Effekter av katekolaminer og tilhørende symptomer:

  • stimulering av reseptorer som er lokalisert i hjertemuskelen - økt hjertefrekvens (takykardi);
  • økt hjerterytme - følelse av at "hjertet er i ferd med å hoppe ut";
  • vasokonstriksjon - økt blodtrykk;
  • vasokonstriksjon og vasodilatasjon i periferien - hetetokter og kulde;
  • økt pust, på grunn av takykardi - kortpustethet;
  • stimulering av det autonome sympatiske nervesystemet - forsinket spytt - munntørrhet;
  • nedsatt konsentrasjon av karbondioksid - nedsatt surhetsgrad i blodet - svakhet, svimmelhet, nummenhet;

De fleste av de fysiske symptomene er subjektive, det vil si at de bare kjennes av pasienten. Så for eksempel kan pasienten beskrive et panikkanfall, som er ledsaget av sterke smerter i hjertet, mens det ikke er noen hjertepatologier..

Mage- og tarmsykdommer sees hos personer med irritabelt tarmsyndrom. Denne symptomatologien er en av hovedårsakene til utviklingen av isolasjon og forstyrrelse av alle sosiale kontakter. Panikkanfallet kan ende med oppkast eller vannlating. Forstyrrelser fra tarmen og urinsystemet er tydeligst observert hos barn.

Forskjellen mellom alle disse symptomene fra organisk sykdom er deres forbigang og fraværet av de samme klagene i periodene mellom panikkanfall..

Panikk uten panikk

Spesiell interesse for leger er panikkanfall, der følelsesmessig stress praktisk talt er fraværende, og fysiske symptomer ikke er veldig utpreget. Slike panikkanfall uten frykt kalles "masked angst" eller "alexithymic panic".

Det kalles maskert fordi frykt og angst blir maskert av andre symptomer. Dessuten er symptomene som presenteres av pasienten ikke sanne, men funksjonelle. For eksempel kan han ha en synkende eller ingen visjon i det hele tatt, mens det ikke er noen problemer med synsapparatet..

Symptomer på "panikk uten panikk":

  • mangel på stemme (afonia);
  • mangel på tale (mutisme);
  • mangel på syn (amaurosis);
  • brudd på gang og statikk (ataksi);
  • "Vri" eller "vri" armene.

Oftest utvikler disse symptomene på bakgrunn av allerede eksisterende psykiske lidelser. Som regel er dette en konverteringspersonlighetsforstyrrelse eller, som det også kalles, hysterisk nevrose.

Hvordan skille et panikkanfall fra andre problemer

Et panikkanfall føles som noe veldig alvorlig, men det forsvinner faktisk sporløst. Hvis du er i tvil om årsakene til det som skjer, må du ringe ambulanse. Det er en ting som skiller et panikkanfall fra andre alvorlige angrep som er farlige for helse og liv: symptomene forverres ikke, men forsvinner etter 10-15 minutter. La oss finne ut hvordan vi kan skille et panikkanfall fra andre forhold som virkelig er livstruende..

HjerteinfarktPanikkanfall
Ved hjerteinfarkt kan smerter i brystet forsvinne, men deretter komme tilbake og vare lenger enn 10 minutter. Ubehag og tyngde i overkroppen, ubehag i venstre arm. Smertene påvirker ikke pusten. Frykt er forårsaket av brystsmerter.Symptomene topper seg innen 10-15 minutter og avtar.

Følelsen er ikke begrenset til venstre hånd og ligner en kriblende følelse snarere enn en tyngde. Pusten er vanskelig. Frykt er irrasjonell.

StrokePanikkanfall
Plutselig nummenhet eller svakhet i musklene i ansiktet, armene eller bena, plutselig synforringelse, ustabilitet i gang, dårlig koordinering av bevegelser, alvorlig svimmelhet.

Det er lett å sjekke ved å prøve å smile, snakke, løfte hendene. Hvis en av ansikts sidene ikke adlyder godt, er tale uleselig, og hånden ikke adlyder, ring straks en ambulanse.

Det kan være lett muskel nummenhet og svimmelhet, men trykket stiger sjelden over 180/120 mm Hg. Kunst. Det er ingen asymmetri i smil og bevegelse. Tankene er forvirrede, men talen er leselig.
SinnslidelsePanikkanfall
Symptomene forsvinner sakte, panikken varer lenger og utløser tross for klassifisering. Hyppigheten av angrep øker og blir gjengrodd med ytterligere problemer - søvnløshet, aggresjon, forvirring.

En person er tilbøyelig til å rettferdiggjøre et angrep av irrasjonelle grunner: magi, skade, påvirkning fra et fremmed sinn.

Symptomene forsvinner sporløst, utløserne er klare, personen er i stand til å beskrive symptomene i detalj og med rimelighet. Personlighet endres ikke.
epilepsiPanikkanfall
Plutselig og uforutsigbar begynnelse av et angrep. Varighet fra et brøkdel av et sekund til flere minutter. Angrepene kan følge etter hverandre..

Kramper, talevansker, manglende evne til å kontrollere bevegelser. Personlighetsendring.

Angrep forekommer under samme eller lignende forhold - tretthet, stress, lukket rom. Varighet fra 5 minutter til en halv time.

I et panikkanfall er kroppen objektivt under kontroll, selv om hjernen ikke umiddelbart er klar over dette. Personlighet endres ikke etter angrep.

Det er viktig å skille mellom et panikkanfall som løser på egen hånd og forhold som krever øyeblikkelig legehjelp..

Hva du skal gjøre med et panikkanfall?

Mange mennesker må håndtere utbruddet av anfall utenfor hjemmet - i t-banen, på gaten eller i et fly. Det kan hende at medisiner ikke er tilgjengelig.

Det er flere måter å hjelpe deg med å takle angst på:

  1. Forsøk å komme i sittende stilling, lukk øynene og lene deg tilbake i setet.
  2. Du må kontrollere pusten.
  3. Forsøk å forestille deg noe hyggelig og beroligende - lyden av surfe, skog, fuglesang, rasling av blader i vinden.
  4. Forsøk å kjenne på full tretthet i kroppen.

Avslapping hjelper deg med å raskt lindre angst. Denne metoden fungerer bare hvis personen prøver å konsentrere seg om indre ro..

Panikkanfall: hvordan du kan kjempe på egen hånd

Hjemme gir forsøk på uavhengig å takle panikkanfallsyndrom, dets symptomer og manifestasjoner, resultater hos 50% av pasientene. I 20% av tilfellene fortsetter angrep noen ganger, men det er ingen spesielle endringer i pasientenes tilstand. Imidlertid kan 30% av de syke utvikle depresjon, som ikke har noe travelt med å forlate uten behandling. Samtidig forlater angstanfall heller ikke personen og besøker fortsatt, men allerede som et symptom på en annen sykdom.

Ofte henvender en person seg til lege når han allerede har diagnostisert seg med depresjon eller nevrose, generelt hva han vet og hva han har hørt om, men dette kan bare gjøres av en psykoterapeut. Dessverre skremmer ofte den profesjonelle henvisningen til en lege. I tillegg til å plutselig rulle panikk frykt og bekymringer, kan pasienten være redd for leger for denne profilen. Men forgjeves, fordi du fra et panikkanfall, bare ved å legge merke til symptomene, kan du bli kvitt ved å ta passende behandling.

Det ideelle alternativet for å starte behandling for panikkanfall anses fortsatt som konsultasjon av en psykoterapeut. Tatt i betraktning problemet på det psykiatriske planet, kan du raskt oppnå suksess, siden legen, etter å ha indikert forstyrrelsens psykogene opprinnelse, vil foreskrive terapi i samsvar med graden av emosjonelle-vegetative lidelser.

medisinering

Mens du opprettholder en følelse av angst og frykt (etter gjennomførte helseforbedrende og terapeutiske tiltak), blir behovet for medikamentell behandling åpenbart, men i dette tilfellet går legen fra mindre til mer.

Du kan bli kvitt panikkanfall ved å bruke følgende medisiner:

  1. Sibazon (diazepam, relanium, seduxen) lindrer følelser av angst, generell spenning, økt emosjonell eksitabilitet.
  2. Medazepam (Rudotel) er en beroligende dagtid som lindrer frykt for panikk, men som ikke forårsaker døsighet, derfor kan den brukes av personer hvis yrke krever spesiell konsentrasjon av oppmerksomhet.
  3. Grandaxin (antidepressant) har ikke en hypnotisk og muskelavslappende effekt, det brukes som beroligende middel på dagen.
  4. Tazepam, fenazepam - slapp av musklene, gi en moderat beroligende effekt.
  5. Zopiclone (Sonnat, Sonx) er en ganske populær lett sovepille som gir full sunn søvn i 7-8 timer, men den er vanedannende, så dets kontinuerlige inntak er begrenset til 3 uker.
  6. Antidepressiva (lunger - amitriptylin, grandaxin, azafen, imizine).

Sterke psykotropiske medikamenter med en antidepressiv effekt er ikke ment å behandle panikkanfall som et isolert syndrom, de brukes til behandling av alvorlige former for depressive forhold. Slike medisiner er foreskrevet, foreskrevet og kansellert utelukkende av en psykoterapeut, og pasienter tar medisinen i lang tid i henhold til ordningen angitt av legen.

Det skal huskes at disse medisinene ikke er enkle, de tolererer ikke egenaktivitet, derfor er det bedre for pasienten selv å ikke prøve å bruke dem på eget initiativ, fordi de har mye kontraindikasjoner, restriksjoner og forholdsregler..

Hjemmebehandling uten medisiner

Når alt ikke har gått veldig langt, vil en erfaren psykolog på dette området prøve å klare seg uten påvirkning av sterke psykotropiske medikamenter, og hvis han foreskriver medisiner, vil de komme fra gruppen med milde beroligende midler og lette sovepiller.

For å takle panikkanfall på egenhånd hjemme, bør du følge disse anbefalingene:

  1. Gjennomfør psykoterapi som kan få frem årsaken til angst og panikkanfall og endre holdninger til dem.
  2. Hjelp til å regulere arbeids- og hvile-regimer, fremme en sunn livsstil, eliminere dårlige vaner, begrense bruken av sterk kaffe og te.
  3. Transcendental meditasjon i henhold til moderne konsepter kan hjelpe en person å bli kvitt panikk frykt, angst, beseire utmattelse og få ny helse. For å gjøre dette, må du bare finne en god lærer (guru) som har dyp kunnskap og virkelig vet hvordan du kan hjelpe..
  4. Svømmebasseng, massasje og forskjellige fysioterapibehandlinger.
  5. Akupunktur er en fantastisk metode for å takle negative følelser og autonome lidelser: den beroliger, slapper av og forbedrer humøret.
  6. Sanatoriumsbehandling, hvis fordeler knapt gir mening, alt er allerede klart: slik terapi kan faktisk endre livet til det bedre i lang tid.
  7. Lette beroligende midler: beroligende samling (valerian, peppermynte, trefoil klokke, humlekegler), tinktur av moderwort, valerian, valerian tabletter, adaptol, afobazol, novo-passit og andre uten medisiner.
  8. Tradisjonene til Ayurveda, som kilden til er indisk yoga, er selvfølgelig gode, men å mestre kunnskap på dette området er vanskelig og tidkrevende, derfor er det lite sannsynlig at det vil være mulig å takle panikkanfall på egen hånd på denne måten. Men hvis en person "vet mye om noe slikt", hvorfor ikke prøve?
  9. Autotreninger: selvregulering av psykomotoriske og autonome lidelser, undertrykkelse av negative følelser, mental avslapning. Eliminering av panikklidelser oppnås ved hjelp av spesielle øvelser for å slappe av skjelettmuskulatur, pusteøvelser som regulerer rytmen i hjertet sammentrekninger og vaskulær blodstrøm, samt verbale formler uttales i streng sekvens.

Det er veldig viktig å gi opp unngående atferd og bli en mer åpen person. Det er nødvendig å ta hensyn til detaljer, for å beundre den omliggende verden. Du bør overføre konsentrasjonen din fra det indre til det ytre.

For selvhjelp er urtemedisin veldig effektiv, kamillemedisin, som har en god beroligende effekt, og det er også et godt antiseptisk middel. Linden har også en vanndrivende effekt. Det oppmuntres til bruk av mor, valerian, aromatisk sitronmelisse og krøllete mynte. Dette er veldig gunstig og veldig forfriskende. Panic Attack Cure som fungerer også - Oregano og humle.

Det er nødvendig å huske på konstant selvforbedring, om integritet og selvforsyning. Uansett hva en person opplever i fortiden, er dette allerede en realitet i svunne dager, og du bør snu siden med panikkanfall for alltid.

Konsekvenser hvis ubehandlet

Panikkanfall forsvinner ikke av seg selv. Noen ganger kan intervallet mellom episodene være veldig langt - opptil flere måneder.

Før eller siden kommer de imidlertid tilbake. Å forlate dem uten terapi er veldig farlig - som regel, etter en stund, reduserer panikkanfall betydelig livskvaliteten, påvirker den mentale og fysiske tilstanden, prestasjoner og provoserer alvorlige problemer med tanke på sosial tilpasning..