Tegn på depresjon hos kvinner

Hvor ofte hører du setningene: "Jeg har stress" eller "Jeg har depresjon." Oftest snakkes slike ord av kvinner, uten engang å vite hvordan denne tilstanden manifesterer seg. I mellomtiden kan hos kvinner symptomer på depresjon og forskjellige former føre til negative komplikasjoner..

Depresjon - hva er det? Symptomer hos kvinner

Symptomer på ekte depresjon er en alvorlig psykisk lidelse som er differensiert av en trekant av symptomer: motorisk utviklingshemning, nedsatt bevisst tenkning og nedsatt humør. Samtidig vitner tidsperioden for manifestasjon av symptomkomplekset til ekte depresjon, bør den overstige 7-10 dager.

I det raskt bevegelige 2000-tallet har utbredelsen av symptomer på depresjon nesten blitt lik den for hjerte- og karsykdommer. Og det er kvinner som er mer utsatt for depressive symptomer enn menn. Dette faktum forklares av særegenheter ved den kvinnelige psyken, og det faktum at kvinner oftere enn menn opplever hormonelle forstyrrelser som er ansvarlige for humøret. I følge statistikk er kvinner over førti år, unge jenter og jenter "for ekteskap" oftest utsatt for depresjon og symptomene på det. En hyppig ledsager av symptomer på depresjon er kvinner i pensjonsalder som har mistet meningen med livet: barn er voksne, de er ikke nødvendige på jobb.

De viktigste symptomene på depresjon hos kvinner manifesteres av følgende forhold:

  • Konstant lavt humør. Under symptomene på depresjon føler kvinnen ikke glede over noen positive fenomener i livet hennes. Verden virker fargeløs, kjedelig og ensformig. En kvinne blir tydelig følelsesmessig deprimert, tårevåt fremstår, opp til urimelige hulninger, på bakgrunn av misnøye med seg selv eller andre, hun viser aggresjon, harme. Tankene kommer til håpløsheten i situasjonen, påstanden om ens egen maktesløshet i strid med viljen til omstendighetene. Ofte, med symptomer på depresjon, opplever kvinner en uberettiget skyldfølelse og misnøye med sitt eget utseende, oppførsel, handlinger.
  • Progressiv apati. Den melankolske staten utvikler seg gradvis. Til å begynne med føler en kvinne en tydelig motvilje mot å besøke offentlige steder, hun vil være alene hjemme. Når hun er hjemme, betaler en kvinne mindre og mindre oppmerksomhet til orden og komfort. Hauger med uvaskede retter samler seg på kjøkkenet, mange ting på rommene. Men dette plager henne ikke, det er ikke noe ønske om å endre noe. På neste trinn mister en kvinne interessen for sitt eget utseende. Hun har ikke lyst til å ta på seg sminke, skifte klær og ta en dusj. Favoritt hobbyer og aktiviteter som ga glede nå gir ingen tilfredshet. Ønsket om å møte venner forsvinner helt. Hun ligger stadig oftere i sengen. På toppen av symptomene på depresjon kan en kvinne tilbringe opptil 90% av tiden i sengen i sengen..
  • Endringer i somatiske helsetegn. Helt i begynnelsen av utviklingen av symptomer på depresjon kan en kvinne klage på hodepine og migrene, tilbakevendende smerter i hjertet, kortpustethet og takykardi. Magen eller korsryggen kan skade. Alle disse somatiske symptomene utgjør ingen reell trussel, er av psykosomatisk art og spiller rollen som en unnskyldning for en kvinnes dårlige humør. Søvnforstyrrelser blir konstante ledsagere av symptomene på kvinnelig depresjon. Enten kan hun ikke sove om natten, eller så kan hun ikke sove, og føler seg konstant søvnig. Et påfallende tegn på depresjon hos kvinner er appetittendringer. Hun kan ha en aversjon mot mat inntil fullstendig avslag på mat. Eller "grip" stress ved å konsumere store mengder mat med høyt kaloriinnhold. Kvinner som ikke tidligere har konsumert alkohol, kan begynne å drikke alkohol i store doser..
tilbake til innhold ↑

Årsaker til utseendet

Faktorer av symptomer på depresjon hos kvinner:.

  • Fysiologiske faktorer. Inntredenen av et depressivt symptom er lettet av forstyrrelser i hjernen forårsaket av en forstyrrelse i produksjonen av hormonene noradrenalin og serotonin. Økt eksitabilitet i nervesystemet og neurocirculatory dysfunksjon kan føre til alvorlig depresjon. Kvinner med genetisk disposisjon for funksjonsfeil i sentralnervesystemet er i faresonen, som lider av forskjellige somatiske sykdommer av kronisk art, alkohol- og narkomane. Utløseren til mekanismen som utløser symptomer på depresjon hos kvinner er oftest hormonell forstyrrelse. De farligste forholdene er postpartum og klimakteriske hormonelle ubalanser. Endringer i hormonelle nivåer etter fødsel forårsaker ganske ofte fødselssymptomer på depresjon hos kvinner. Tilstanden er farlig fordi en kvinne kan oppleve ikke bare likegyldighet til en nyfødt, men også avvisning, med overgangen til en åpenbar motvilje og til og med hat mot sitt eget barn. På dette tidspunktet er det nødvendig på alle mulige måter å støtte kvinnen i å ta vare på babyen, for å gi henne tid til å lege fra sykdommen. Ellers kan pasienten forårsake uopprettelig skade på barnets helse. Postpartum symptomer på depresjon hos kvinner kan målrette mannen. I dette tilfellet viser kvinnen likegyldighet eller aggresjon mot sin ektefelle..
  • Sosiale faktorer. Den moderne kvinnen er veldig aktiv på det sosiale området. Hun må lykkes med å fylle alle rollene som er tildelt seg selv: mor, datter, kjæreste kvinne, husmor og lovende ansatt. Alt i livet fungerer ikke alltid greit. Ekteskap brytes opp eller ikke inngår og en kvinne blir enslig mor, gifte mødre med mange barn er kanskje ikke i en bedre situasjon, arbeid kan ikke føre til ønsket inntekt, mannen kan ikke oppfylle forventningene - alt dette fører til konstant stress og provoserer symptomene på depresjon hos kvinner.
  • Effekten av urbanisering. Flertallet av kvinner som lider av depresjonssymptomer bor i store, tettbygde byer. De sosiale faktorene er forbundet med stresset fra mangel på oksygen på grunn av gassforurensningen i byens luft. Beboere må håndtere en overbelastning av støy og lys på daglig basis, noe som også forårsaker stress i kroppen. En stillesittende livsstil og monotoni av kontorarbeid forverrer bare situasjonen, forverrer symptomene.
  • Personlige, psykologiske faktorer. Årsakene til symptomene på depresjon hos kvinner, som har oppstått på grunn av personlige faktorer, er utallige. Dette kan omfatte misnøye med eget utseende, misnøye med familielivet, tap av en kjær, separasjon eller samlivsbrudd med en kjæreste, skuffelse i yrket, problemer med unnfangelse, komplikasjoner ved å bære et barn, inkonsekvens av egne barn med mors forventninger, mangel på oppmerksomhet, sann eller tenkt, frykt for å bli gammel og miste attraktivitet og mer. Kvinners fantasi er i stand til å samle mange personlige faktorer som fører til dvelende symptomer på depresjon. Depresjon av psykologiske årsaker er spesielt vanlig hos unge jenter. På grunn av en ufullstendig dannet psyke blir de utsatt for emosjonelle utbrudd, både positive og negative polariteter..
  • Endogene faktorer. Metabolske lidelser og vitaminmangel forårsaker sesongmessige symptomer på depresjon hos kvinner. Høstblå kan utvikle seg til langvarig depresjon. Mangel på sol deprimerer allmenntilstanden, reduserer produksjonen av serotonin. Kvinnen blir kjedelig, hengende. Hun slutter å være fornøyd med prestasjonene til barn og suksess på jobben. Apati og andre symptomer på depresjon vises hos kvinner. Kvinners bevegelser blir treg, oppmerksom - spredt og ustabil. Holdning og ansiktsuttrykk endres. Med hele sitt utseende stråler en kvinne lengsel og likegyldighet til det som skjer rundt. Hun er konstant fordypet i sine egne tanker, mens hun ikke kan si hva tankene hennes handler om..
tilbake til innhold ↑

Former av depresjon hos kvinner

Eksperter identifiserer flere typer depressive tilstander og symptomer hos kvinner:

  • Dyp depresjon;
  • Alvorlig depresjon;
  • Angst depresjon;
  • Manisk depresjon.

Alle typer depresjoner har den ovenfor beskrevne triadden av symptomer. I tillegg til disse har hver type depresjon hos kvinner sine egne karakteristiske symptomer, som bør vurderes nærmere..

Major depresjon hos kvinner er et alvorlig psykologisk problem. Det særegne ligger i endringen i interne prosesser som forårsaker forstyrrelser i arbeidet med det autonome systemet, hastigheten på psykomotoriske reaksjoner og forvrengningen av bevisstheten. Den største faren er utseendet hos pasienten av symptomer på suicidale tendenser. En kvinne forsøker bevisst å skade egen helse.

I tillegg til den generelle triaden med depressive symptomer, kompletteres dyp depresjon av:

  • mangel på reaksjon på viktige endringer i livet;
  • nektet å spise;
  • langvarig søvnløshet.

Viktig! Alvorlige symptomer på depresjon hos kvinner utvikler seg under påvirkning av personlige og fysiologiske faktorer. Alvorlige somatiske sykdommer, operasjoner under generell anestesi, stressende situasjoner, dødsfall av kjære, fødselssymptomer på depresjon kan provosere en psykologisk sykdom.

Symptomer på alvorlig depresjon hos kvinner:

  1. en økning i nivået av generell angst;
  2. forutinnledning om problemer;
  3. forverring av sentimentalitet og tårevåthet;
  4. lysskyhet;
  5. frykt for forestående død;
  6. utseendet og progresjonen til forskjellige fobier.

Angstdepresjon hos kvinner har alle symptomene på alvorlig depresjon, som er lagt til:

  1. søvnløshet eller mareritt drømmer;
  2. oppstyr vises i bevegelser;
  3. overdreven snakkesalighet;
  4. en overflod av tanker som stadig endrer retningsvektoren, i en slik grad at det er umulig å forstå hva en kvinne ønsker å si;
  5. følelsen av angst hjemsøker en kvinne konstant, selv når hun og alle familiemedlemmer er i full sikkerhet.

Langvarig depresjon. Sykdommen kan være en fortsettelse av noen av de tidligere typene depresjonssymptomer hos kvinner. Et trekk ved sykdommen er at noen symptomer på depresjon hos kvinner slår rot i hodet og atferden hennes..

Disse symptomene inkluderer:

  • økt tretthet;
  • tap av interesse for det motsatte kjønn;
  • redusert sexlyst, opp til frigiditet;
  • en skarp undervurdering av selvtilliten;
  • forsvinningen av ambisjonen.

Viktig! Denne formen er vanskelig å behandle. I tillegg til medikamentell terapi, er hjelpen fra en psykoterapeut, og i noen tilfeller en psykiater, nødvendig.

Manisk depresjon

I psykiatri kalles denne sykdommen manisk-depressivt syndrom. Depresjon skal behandles under tilsyn av en psykiater. Et trekk ved sykdommen er dets kroniske forløp med perioder med forverring av symptomer. Det kan hende at pasienten ikke innrømmer at hun har en sykdom og nekter behandling, og ser på sine pårørende og leger som ondsinnede illskere som forfølger henne for å skade helsen hennes, truer livet hennes. I perioder med manisk syndrom ledsages de av økt stemning, forretningsaktivitet, ambisjon og narsissisme. Det er manifestasjoner av symptomer på megalomani. Kvinnen ser ut som en helt sunn person med en absurd karakter. I perioder indikert av et depressivt syndrom ser en kvinne deprimert, trekker seg inn i seg selv, unngår kontakt, er taus mye eller klager stille over en tenkt dårlig ønsket. Men i enhver periode spores man mistenksomhet og forfølgelsesmani..

Hvordan komme ut av depresjon?

De fleste kvinner som opplever depresjonssymptomer i begynnelsen, prøver å takle det på egen hånd og prøver å ignorere de voksende symptomene. Spesialister blir sjelden konsultert. Familiemedlemmer er de første som gir alarm: ektemenn, barn, foreldre. Det er de som merker upassende oppførsel til kvinnen de elsker..

Merk følgende! Hvis du finner symptomer på depresjon hos en kvinne, bør du først kontakte en psykolog. De vil kunne merke avvik i tide og vurdere alvorlighetsgraden av sykdommen. Jo tidligere du begynner å behandle symptomene dine på depresjon, jo raskere vil du komme deg..

Psykoterapeuter bruker Hamilton-skala-testen for å bestemme type, form og stadium av depresjon i deres praksis. Det gjennomføres i form av et strukturert intervju, hvor legen selv fyller ut spørreskjemaet. Basert på testresultatene foreskriver psykoterapeuten behandling, ikke nødvendigvis medisiner. Det kan være trening, avslapning, hypnose..

Psykoterapeuten lærer pasienter som er utsatt for depressive tilstander psykoteknikk for selvgjenoppretting fra depresjon, uten bruk av potente medikamenter.

Viktig! Pasienter anbefales å ta milde beroligende midler helt fra begynnelsen av de første symptomene.

Men hva skal jeg gjøre i tilfelle alvorlig depresjon, hvis øyeblikket av begynnelsen går glipp av, og alle symptomene på sykdommen er synlige? I mer alvorlige tilfeller henviser psykoterapeuten pasienten til en nevropatolog som kan foreskrive antidepressiva som er egnet for tilstanden. Du bør ikke velge medisiner på egen hånd. Alle medisiner må tas under tilsyn av en spesialist..

Hvis symptomene på depresjon hos en kvinne tar et kurs som er farlig for hennes helse og liv, er det nødvendig å konsultere en psykiater. Du kan trenge sykehusinnleggelse og terapi med alvorlige nevroleptika og psykotropiske medikamenter. Pårørende til en syk kvinne i slike perioder trenger å være så oppmerksomme som mulig på hennes velvære og ikke la være alene med seg selv.

Viktig å huske! Følgende symptomer indikerer en vei ut av depresjon: søvn er normalisert, mareritt forsvinner, planer for fremtiden dukker opp og angst avtar. Kvinner bør huske at tilstrekkelig søvn og en sunn livsstil er den beste forebyggingen av depresjon..

Depresjon hos kvinner

Depresjon hos kvinner er en mental lidelse som manifesterer seg i en smertefull tilstand av lengsel, håpløshet, depresjon.

Denne tilstanden vises ofte som en reaksjon etter stress eller en vanskelig livssituasjon. Imidlertid må depresjon hos kvinner i en livssituasjon differensieres fra mentale traumer assosiert med sykdommer som schizofreni, nevrose, manisk-depressiv psykose..

Hver nye dag skal gi nye følelser, inntrykk, nye gleder og til og med litt angst. Vel, når en kvinne våkner av et fantastisk humør, har hun et ønske om å synge, danse, elske hele verden. I denne tilstanden virker himmelen blåere, og gresset er grønnere, alt rundt gleder seg, men planen viser seg. Imidlertid skjer det også på en annen måte. Når ingenting behager, men bare irriterer, vil du være trist, legge deg og ikke gjøre noe. Denne slappe tilstanden anses som depresjon hvis den varer i opptil to uker..

Grunnene

Ofte forekommer depresjon hos kvinner uten åpenbar grunn. Depressiv tilstand hos kvinner kan utløses av håpløshet, en rekke feil, daglige problemer, så vel som psykiske, fysiske sykdommer eller å ta visse medisiner..

I dag øker prosentandelen kvinner som lider av depresjon. Årsaken er multifaktoriell, men først og fremst er dette endringer i hormonell bakgrunn fra den første menstruasjonen til den klimakteriske perioden. Det er tegn på depresjon for hver periode..

Symptomer på depresjon hos kvinner

Sykdommen manifesteres av emosjonell, mental og motorisk utviklingshemning. Alvorlige tilfeller av denne tilstanden er preget av vrangforestillinger om beskyldning, der pasienten ser ut til å bli beskyldt for dårlig utførelse av arbeid, uetisk oppførsel eller selvverdivskrivning, samt selvbeskyldning, når pasienten klandrer seg for dårlig arbeid, uærlighet, feil oppførsel, anser seg skyldig for døden av alt verden.

For pasienter med psykiatriske diagnoser er hypokondri iboende, der pasienten føler forandringer i de indre organene som kan føre henne til evig pine.

Tegn

Symptomene på depresjon hos kvinner er forskjellige, så behandling utføres med tanke på dette. Først av alt inkluderer tegnene en nedgang, så vel som tap av frivillige kvaliteter. Tegn kan manifestere seg gjennom en rekke psykologiske tilstander, som inkluderer apati, depresjon, depresjon, økt irritabilitet, tårevåthet, angst, indre spenninger. Alle disse stemningsendringene skjer med nedsatt aktivitet, distrahert oppmerksomhet, økt tretthet, tap av energi..

Symptomer på depresjon hos kvinner manifesteres i søvnforstyrrelser, samt appetitt. Depresjon kan utstråle smerter i brystkjertlene, ledd, muskler, hjerte og ledsages av hodepine, økt hjertefrekvens, svakhet i kroppen.

Tegn på depresjon hos kvinner må skilles fra dårlig humør. Dette oppnås ved å analysere visse situasjoner. Å løse et hverdagslig eller psykologisk problem gir tilbake den forrige stemningen, noe som ikke skjer med en deprimert stemning, som er preget av en løpetur på to uker eller mer. I denne tilstanden føler pasienten svakhet, hjelpeløshet, tanker om unyttelighet oppstår og håpet om suksess går tapt, interessen forsvinner gradvis i selve livet, likegyldighet vises. Det er også slike tegn på depresjon som svikt på jobb, i skolen, dårlige forhold til samfunnet, intime problemer.

Depresjon etter skilsmisse hos kvinner utvikler seg nesten umiddelbart etter separasjon fra en mann. Tilstanden er preget av akutte nevrotiske symptomer med uttalt depresjon. Bare en liten prosentandel av kvinner takler dette problemet på egen hånd..

Preenuptial depresjon hos kvinner er også vanlig. Dette skyldes frykten for nye ting, spennende kommende arrangementer eller frykten for en mislykket bryllupsseremoni. De provoserer før bryllupsdepresjon hos kvinner og misforståelser med den fremtidige ektemannen, når krangel oppstår om dumhet, samt bagateller. Alt dette gir ikke romantikk til forholdet, men bare forverrer situasjonen, forårsaker denne tilstanden. Dette skyldes det faktum at brudgommen også er stresset og veldig bekymret for de kommende begivenhetene..

Postpartum depresjon hos kvinner er preget av langvarig deprimert humør, manifestasjonsdybde og en manglende evne til å opptre følelsesmessig med det nyfødte. I mangel av behandling, har fødselsdepresjon hos kvinner en tendens til å bli kronisk, så det er viktig å ikke ignorere kvinnen og hennes oppførsel, men å begynne å behandle henne på en riktig måte..

Behandling

Behandling av sykdommen i alvorlig form utføres på psykiatriske sykehus, siden slike pasienter har en tendens til å begå selvmord, samt selvskading. Av denne grunn må de være under konstant medisinsk tilsyn..

Hvordan behandle depresjon hos kvinner?

Depresjon hos kvinner og dets behandling inkluderer psykotrope (antidepressiva) medisiner, psykoterapi og elektrokonvulsiv terapi.

De fleste pasienter blir behandlet med antidepressiva på egen hånd, men disse stoffene kan bare brukes etter å ha blitt foreskrevet av passende kvalifiserte spesialister. Videre er det viktig å ta behandlingen på alvor og følge alle instruksjoner strengt..

Medikamentterapi tar tid og den første effekten av medisiner vises ikke umiddelbart, men etter en til to uker. Den samme perioden er preget av valg av den nødvendige dosen av antidepressiva. Avbestilling av et psykotropisk stoff utføres også bare av en lege. Og etter at symptomene på depresjon forsvinner, bør du holde deg til å ta antidepressiva i hele den foreskrevne perioden. Hvis dette ikke følges, kan det være fare for forverring av sykdommen. Og forverringen av den depressive tilstanden, etter den tidlige behandlingsavslutningen, er mye vanskeligere å behandle. Selv om du har tatt en beslutning om å slutte å ta den selv, bør du kontakte legen din.

Hvordan få en kvinne ut av depresjon?

Et tiår med forskning ved Harvard College of Health fant at det å drikke to kopper kaffe om dagen er viktig for å redusere risikoen for depresjon hos en kvinne, samt for å forhindre selvmordstendenser..

Tips til pasienter med en depressiv tilstand: sett alltid realistiske mål for deg selv, isoler viktige innledende oppgaver fra jobb og la sekundære forhold til senere, gjør alt arbeidet konsekvent; å være i en smertefull tilstand, ikke planlegg grandios livsendringer og undertrykke fremveksten av negative tanker; ikke vær alene lenge; øke tiden brukt i frisk luft; gjør ting som kan muntre deg opp.

Forfatter: Psychoneurologist N.N. Hartman.

Lege ved PsychoMed medisinske og psykologiske senter

Informasjonen som presenteres i denne artikkelen er kun ment for informasjonsformål og kan ikke erstatte profesjonell rådgivning og kvalifisert medisinsk hjelp. Hvis du har den minste mistanke om depresjon, må du konsultere legen din!

Hva er symptomene på depresjon hos kvinner og hvordan komme deg ut av det selv hjemme

For ikke så lenge siden ble depressive lidelser ikke tatt på alvor. Tilstanden ble ansett som forfulgt, og den lidende ble ansett som en svekkelse og en simulator..

For øyeblikket er patologi offisielt inkludert i listen over psykiske lidelser. I følge statistikk påvirker diagnosen én av ti voksne. Depresjon er mest vanlig hos kvinner - 2/3 av pasientene tilhører den vakre halvparten av menneskeheten.

Tilstanden har mange forskjellige former og årsaker. Det utvikler seg ofte etter fødsel, oppstår på bakgrunn av menstruasjonssyklusen, eller er en konsekvens av tidligere hendelser. Uansett etiologi, bør du ikke forsømme din egen helse. Det er viktig å søke hjelp så snart som mulig ved det første tegn på depresjon..

Hvordan de første tegnene på nervøs utmattelse vises

Diagnostisering av tilstanden er ofte komplisert av det svake løpet av begynnelsesfasen. I tillegg utsetter folk å oppsøke lege i frykt for å ta antidepressiva og snakke om de observerte symptomene..

Vanlige ansvarsoppgaver kan bli nesten umulige. Irritabilitet, aggresjon, tårefullhet er typiske tegn på depresjon og nervøs utmattelse hos kvinner. Pessimisme, tap av matlyst og konsentrasjonsproblemer er vanlige. Funksjonene i manifestasjonene er ikke relatert til alder. Tegn på depresjon hos kvinner over 30 år er praktisk talt de samme.

Depresjon manifesterer seg som en reduksjon i interessen for livet

Alvorlige symptomer

Betinget kan manifestasjonene av staten deles inn i grunnleggende og samtidig. Diagnosen kan bekreftes hvis det er funnet minst 2 hovedsymptomer på depresjon, antall ekstra symptomer som er tilstede hos kvinner, betyr ikke noe. Kriteriene for den internasjonale klassifiseringen av sykdommer bestemmer også tidspunktet for forekomst.

Depresive symptomer hos kvinner før og etter 50 år bør observeres i minst 14 dager. Imidlertid er den raske utviklingen av nervøs utmattelse på kort tid også mulig. I dette tilfellet blir diagnosen også bekreftet. Hvordan depresjon manifesterer seg hos kvinner avhenger av det konkrete tilfellet. Alle disse skiltene er valgfrie..

Tabell 1. Typiske symptomer på depresjon hos kvinner

TegnMer informasjon
HovedLangvarig deprimert humør, tap av interesse for hobbyer, betydelig reduksjon i ytelse
Ytterligere symptomer
pessimismeDet er en skarp negativ holdning til livet
Skallende personlighetDet er en urimelig skyldfølelse, en følelse av verdiløshet, selvfølelsen avtar
Følelse av angstGrunnløs frykt og økt angst er til stede
KonsentrasjonsvanskerDet er vanskelig å ta hensyn til noe lenge, det er distraksjon og glemsomhet
Tankene om dødenI alvorlige tilfeller oppstår selvmordstanker - et symptom på langvarig depresjon hos kvinner, full av fare
Vekt svingningerDet er mulig å redusere eller øke appetitten. Som et resultat, vekttap eller økning
SøvnforstyrrelseEn hyppig følgesvenn av nervøs utmattelse er søvnløshet. Vanskeligheter med å sovne og våkne

Det er andre kriterier som hjelper en lege med å gjenkjenne depresjon hos kvinner og forstå alvorlighetsgraden av tilstanden. Patologi kan manifestere seg fysisk. Depresjon er preget av glykogenese. Dette er det urimelige utseendet på en søt smak i munnen. Muskelspenninger, nevrale smerter, en følelse av stivhet i brystet, dyspeptiske lidelser, hodepine oppdages.

Sosiale symptomer som er vanlige for depresjon

Grunnene

Det er mange faktorer som fører til nervøs utmattelse. Dramatiske hendelser fra fortiden “fører” blant årsakene til depresjon hos kvinner: avskjed med en kjære, en kjæres død, personlig forstyrrelse, vansker på jobben. Tilstanden kan oppstå på grunn av langvarig stress eller regelmessig overbelastning. Utviklingen av vedvarende deprimert humør kan føre til:

  • vanskelige barndomsopplevelser;
  • farmakologisk terapi - å ta hormonelle medisiner og p-piller;
  • svingninger i hormonelle nivåer på grunn av sykdom, graviditet, fødsel;
  • sykdommer provokatører (en rekke psykiske lidelser og fysiologiske lidelser).

Depresjon etter førti år

Tilstanden kan oppstå i alle aldre. Symptomer på depresjon hos kvinner etter førti år er hovedsakelig assosiert med utbruddet av overgangsalderen. Dette er en periode med restrukturering av kroppen, assosiert med en jevn falming av reproduktive funksjoner. Climax er ledsaget av:

  • tidevann,
  • svette,
  • humørsvingninger;
  • nedsatt libido;
  • svimmelhet og hodepine;
  • søvnforstyrrelser.

For å lindre symptomene på depresjon hos kvinner over 40 år, er det nødvendig å løse årsaken. Vanligvis er hormonerstatningsterapi foreskrevet for å kompensere for mangelen på kjønnshormoner - østrogener.

Tegn på mild depresjon

Tips om hvordan du kan komme deg ut av en depresjon på egen hånd

På grunn av mangfoldet av typer og variasjon på kurset, krever ikke tilstanden alltid alvorlig intervensjon. Tips for hvordan du kan komme ut av depresjon for en kvinne på egen hånd er relevante for mildere former. Imidlertid bør ambulant terapi være under tilsyn av en lege. I vanskelige tilfeller indikeres sykehusinnleggelse. Det er ekstremt viktig å ekskludere somatiske årsaker (assosiert med sykdommer) til depresjon i enhver form for patologi.

Må jeg helbrede, eller så vil den forsvinne av seg selv

Før en kvinne prøver å lindre depresjon selv, er det verdt å vurdere tilstanden hennes kritisk. Hvis tanker om selvmord oppstår, er kurset komplisert av nevrose, perioder med humørnedgang veksler med en bølge av positive følelser - selvbehandling er forbudt. Ingen grunn til å iverksette tiltak uten deltakelse av lege og med en sterk forringelse av livskvaliteten.

En jente skal ikke tenke på hvordan hun kan komme ut av depresjon på egen hånd hvis tilstanden er assosiert med kroniske patologier, inntak av alkohol eller medisiner. Det er tillatt å ikke iverksette tiltak for de såkalte mindre depresjoner, preget av to milde hovedsymptomer og ikke-kritiske tilleggstegn..

Kjennetegn på mild depresjon

Hvordan lindre symptomer hjemme uten medisiner

Du kan overvinne mindre manifestasjoner med enkle ting. Det er følgende tips for en kvinne til å komme ut av depresjon på egen hånd:

  • observere en søvn og hvile, planlegge en søvn i minst 8 timer om dagen;
  • delta i kroppsøving;
  • tilbringe mer tid med familie og kjære;
  • distraksjon - å lese bøker, se på film, gjøre håndverk.

Det er ikke nødvendig å ta viktige beslutninger eller ta på seg vanskelige jobber før fullstendig bedring. Når du diskuterer hvordan en kvinne kan lindre depresjon hjemme, er det viktig å merke seg fordelene ved en miljøendring. Det anbefales å ta en ferie, dra på tur. Selv små ting som å gå på teater eller en romantisk kveld vil imidlertid påvirke humøret ditt betydelig..

Hvilke vitaminer du trenger å ta

Vitaminer har ikke en antidepressiv effekt, men de har en tonisk effekt. Ved stress og depresjon anbefales kvinner vitaminer fra gruppe B. De har en gunstig effekt på nervesystemets funksjon. Det er også mulig å ta folsyre. Vitamin C kan inkluderes. Behandling av alvorlig depresjon hjemme hos kvinner er uakseptabelt uten medisiner.

Mat som hjelper til med å bekjempe depresjon

Antidepressiva filmer

Kinoens mesterverk kan selvfølgelig ikke brått stoppe alle symptomene, men de vil gi godt humør en stund. Depresjonsfilmer for kvinner:

  1. Typisk "kvinnelig" kino. Historier som Pretty Woman, Lady Maid og The Diary of Bridget Jones er slags klassikere. Serien kan diversifisere maleriene: "Sex and the City", "Desperate Housewives", "Pretty Little Liars".
  2. Romantiske filmer. Inspirerende bånd kan både bringe en jente ut av depresjon og forverre humøret. Ikke velg triste historier. "Obsession", "Eternal Sunshine of the Spotless Mind", "Love and Other Medicines" vil gjøre.
  3. Tegneserier. Vakker grafikk og modne historier har lenge gjort tegneserier relevante for alle aldre. "Monsters on Vacation", "Grinch", "Incredibles", "Secrets of CoCo" er påkrevd for å se på.
  4. Overvinne filmer. En annen måte for en kvinne å takle høstdepresjon er å sørge for styrken til sin egen karakter. Inspirer "1 + 1", "Green Book", "The Pursuit of Lappiness", "The Shawshank Redemption".

Nyttige bøker

Du kan lese spesialiserte publikasjoner som inneholder informasjon om nervøs utmattelse og metoder for å håndtere det. Imidlertid kan bøker for depresjon for kvinner godt være fiksjon. Den inspirerende kjærligheten til heltene fra Mesteren og Margarita, morsomme historier med en dyp mening av M. Zoshchenko og A. Chekhov, den vanskelige skjebnen til karakterene til Brontë-søstrene garanterer hyggelige kvelder og gode minner. A. Christies detektiver vil antagelig utvanne melankolien: "Murder on the Orient Express", "Murder on the Nile", "10 Little Indianers".

Boken er en kostnad for sinnet og fantasien

Hva annet å gjøre for å overvinne depresjon

Det er kategorisk ikke verdt å stenge i 4 vegger og se på taket. For at en kvinne skal overvinne depresjon på egen hånd, kan du i det minste gjøre følgende:

  • gå til en skjønnhetssalong eller bruk tid til shopping;
  • arrangere en utdrikningslag hjemme eller på restaurant;
  • melde deg på et fremmedspråk eller matlagingskurs;
  • distrahert av kreativitet (tegne, brodere, sy).

Alle de ovennevnte anbefalingene om hvordan de skal behandle depresjon hos kvinner kompletterer selvfølgelig bare de klassiske effektive metodene - psykoterapi og medisiner. Hvis det ikke er noen forbedring, er det verdt å kontakte en spesialist. Bare han vil fortelle deg hvordan en kvinne kan komme ut av langvarig depresjon på egen hånd og uten konsekvenser..

Hvordan få en jente ut av depresjon

Dessverre er det spesielt vanskelig å se på en kjær som blir møtt med nervøs utmattelse. Det er langt fra alltid klart hva man skal gjøre med depresjon hos kvinner. Først av alt må du være tålmodig, demonstrere et ønske om å hjelpe og kringkaste positive følelser. Det er andre metoder for å normalisere staten..

Depresjon hos menn

Mannlig depresjon forekommer ofte på grunn av feil på jobben. Hos sterkere kjønn stilles diagnosen sjeldnere, men patologien er mer alvorlig. Menn har ingen hastverk med å oppsøke lege og skammer seg over følelsene sine.

Depresjon hos ungdom

Nervøs utmattelse i puberteten er vanligvis forbundet med hormonelle svingninger, høye treningsbelastninger og personlige vansker. Utidig behandling fører noen ganger til triste konsekvenser: en forverring i den mentale tilstanden. Dannelse av komplekser, reduksjon i selvtillit.

Høstdepresjon

Med begynnelsen av kaldt vær begynner ikke bare en ARVI-epidemi, men også en økning i affektive lidelser. Tilstrekkelig lys er nøkkelen til å løse problemet. Lysbehandling anbefales for pasienter. Du skal ikke tette gardinene og bruke svake lyspærer. Andre tiltak er imidlertid også nødvendig..

Depresjon hos kvinner: årsaker, symptomer, hvordan de skal takle

Ofte blir kvinner og jenter, noe dårlig humør, manglende vilje til å gjøre dette eller det arbeidet, handling, ofte kalt en depressiv tilstand. Men dette er ikke alltid berettiget og riktig, fordi depresjon er en alvorlig sykdom som krever kompleks, langvarig behandling. Og du kan ikke gjøre det uten å kontakte en spesialist, i det minste en kvalifisert psykolog, fordi du bare kan fikse alle vanskeligheter bare på de tidlige stadiene. Hvis du ikke legger nok vekt på det, kan det ende trist..

Hva er depresjon?

Som vi sa ovenfor, er dette en kompleks, ofte alvorlig sykdom som krever kompetent og sertifisert behandling, gjennomtenkt eliminering av problemer. Det har sine egne, ofte veldig merkbare, karakteristiske funksjoner som ikke tillater forveksling med andre problemer. Selv en vanlig person, slektning eller venn er i stand til å merke slike negative avvik, tilby deres hjelp og støtte. Vi fjerner 4 myter om psykoterapeuter og psykoterapi: hjelp fra en annen person, spesielt erfaren, lar deg evaluere og se problemet utenfra, finne en kompetent, original løsning, gi nødvendig støtte og hjelp. Og om nødvendig bli kvitt en sykdom som selv de mest hengivne og empatiske vennene vil savne.

Depresjon hos kvinner vises aldri fra bunnen av, det er alltid forut for noen vanskelige, triste hendelser eller viktige endringer i det generelle livet. Oftest kan det være døden til noen i nærheten av deg, skilsmisse, oppsigelse. Men en slik sykdom kan utvikle seg hos mennesker med en negativ personlighet. Sykdommen manifesterer seg i dette tilfellet etter eventuelle sjokk og er deres naturlige konsekvens..

Årsaker til den depressive tilstanden

Som med mange sykdommer, er fødselsdepresjon og depresjon lettere å takle hvis du vet hva som forårsaket det. Det er flere alternativer:

  • Genetisk predisposisjon. Denne sykdommen kan arves, men den manifesterer seg ikke alltid. Men hvis symptomene vises, bør alle nødvendige tiltak iverksettes for å behandle.
  • Biokjemisk faktor. Å ta hormonelle medisiner kan også utløse depresjon. Selv om noen av disse medisinene ofte, tvert imot, kan lindre symptomer.
  • Miljø. Konstant stress, negativt miljø på jobb og hjemme er en av de vanligste årsakene til depresjon hos kvinner. Det kan også oppstå på grunn av et uoppgjort personlig liv, spesielt hvis jenta ønsker å dette. En viktig rolle spilles av bruk av alkohol, narkotika.
  • Store byer Det er bevist at innbyggere i megasiteter lider av lignende sykdommer og lidelser mange ganger oftere enn kvinner fra små bygder. Det raske tempoet i livet, mange hendelser som skjer samtidig, alt dette provoserer utviklingen av depresjon.
  • Psykologiske og sosiale vansker, som lav selvtillit, skilsmisse og andre lignende støt.
  • Ungdommer Jenter som bare er i puberteten kan være utsatt for depresjon. Dette skyldes både fysiske forandringer i kroppen og manifestasjonen av angst mot denne bakgrunnen. Hver for seg er det mulig vold som kan forverre situasjonen betydelig eller forårsake alvorligere problemer..
  • Reproduktiv alder. Oftest noteres her fødselsdepresjon hos kvinner, assosiert med en nedgang i styrke, en endring i den vanlige livsstilen, et nytt stort ansvar og en konfrontasjon med ukjente vansker. Men en sykdom kan oppstå på bakgrunn av en bevisst eller på grunn av en helsetilstand for å nekte å få barn.
  • Eldre mennesker Den vanligste årsaken er ensomhet, ektefellens død, tap av forrige livsførsel. I denne alderen er det viktig å finne en erstatning som kan fengsle i lang tid - hagearbeid, en hobby.

Symptomer på depresjon hos kvinner

Følelsesmessige tegn

  • En tilstand av fortvilelse, depresjon, tap av betydningen av å være.
  • Forverring av gamle fobier.
  • Uforklarlig vedvarende angstfølelse.
  • Selv flagellering, en følelse av egenverd.
  • Humøret svinger fra irritasjon til glede.
  • En merkbar reduksjon i selvtillit, kvinnen ser bare negative egenskaper.
  • Vanlige hobbyer og hobbyer gir ikke lenger tilfredshet.
  • Føler meg engstelig når du utfører offentlige oppgaver.

Fysiske tegn på depresjon hos en kvinne

  • Søvnløshet eller vedvarende søvnighet.
  • Vanskelighetsfordøyelse, regelmessig forstoppelse.
  • Økt eller redusert appetitt.
  • Alvorlig tretthet forekommer selv fra lette, vanlige aktiviteter.
  • Ubehag, smerter i indre organer - hjerte, mage.

Atferdssymptomer på depresjon

  • Avslag fra diverse underholdning.
  • Uvillighet til å delta i det offentlige liv, apati.
  • Nedsatt sosialisering.
  • Sloppy, slurvete utseende.
  • Det er sugen på dårlige vaner.

Grader av kvinnelig depresjon

  • Lys Det vises noen ganger, i visse perioder, er kronisk og krever ikke medikamentell behandling. Du kan helbrede deg selv.
  • Medium Du må se en spesialist. Alle skiltene er mer utpreget, men det er viktig for kvinnen å innse at hun føler seg dårlig og må kjempe mot dette uten å starte det. Denne fasen er merkbar for andre som kan ta hensyn til dette, noe som vil hjelpe veldig.
  • Tung. Klinisk depresjon hos kvinner. Dette betyr seriøs, langvarig behandling, behandling og regelmessig kommunikasjon med spesialister. Karakterisert av psykoser, selvmordstanker, fullstendig tap av aktivitet. Dette inkluderer også problemer etter fødselen..

Hvordan behandle depresjon hos kvinner?

Hvis du kan takle en mild form uten hjelp utenfra, ganske enkelt ved å begynne å regulere og bygge opp livet ditt riktig, innebærer allerede de midtre og alvorlige stadiene en kompleks medikamentell behandling. Det inkluderer også å ta en rekke medisiner, valgt ut individuelt, og besøke en psykoterapeut, noen ganger være på et sykehus.

Hvordan komme ut av depresjon på egen hånd - tips

Disse anbefalingene vil bidra til å bli kvitt en mild form for sykdommen, men de kan støtte og i moderat grad bli en del av måten å kurere sykdommen på..

  • Introspeksjon. Forstå årsaken til din negative og ubehagelige tilstand. Skissere alternativer for løsningen.
  • Fjern det unødvendige: Skjær ned de negative menneskene som bringer dårlige ting inn i livet ditt. Slutt å se deprimerende TV-serier.
  • Forbli i stillhet. Hold deg alene med tankene dine, tenk nøye gjennom handlingene dine, evaluer deres gode og dårlige sider. Og ikke vær redd for ensomhet, ikke strever for selskap av noen, bare for ikke å være alene. Denne oppførselen kan bare gjøre ting verre..
  • La harme være igjen. Slutt å bebreide deg selv for handlinger eller feil du har gjort. De har allerede vært og har gått, det er ikke nødvendig å gjenoppleve dem, og forestille seg hva du kunne ha gjort da. Med sinne mot andre mennesker er det ikke nødvendig å redde det - gi slipp. Du skal ikke bli berørt av andres negativitet.
  • Fjern dårlige tanker. Du skal ikke løpe fra dem, men også avvikle deg og stadig gjenoppleve dem - det kan du ikke.
  • Temper kroppen din. Moderat fysisk aktivitet vil tillate deg å stille inn positivt humør, fremmer produksjonen av hormoner av glede. Turgåing, trening, lett, tretthetsfri jogging er perfekt for dette..
  • Tren din viljestyrke. Sett deg mål og oppnå dem. La ønskene dine i utgangspunktet være små, for eksempel gå ned i vekt med et par kilo. Gradvis, uten unødvendig risiko og angst, oppnå dem. Senere vil du kunne sette, utføre mer komplekse, tidkrevende oppgaver.
  • Slutt å klage og synes synd på deg selv. Hvis du stadig beskriver opplevelser, bekymringer, smertefulle følelser, vil de forbli hos deg. Se etter de positive aspektene i livet ditt, prøv å distrahere fra blues.
  • Kommunisere. Selv om du virkelig ikke vil, er det ingen styrke, snakk med slekt og venner. Finn vanlige temaer for diskusjon, uansett hva de berører. Forsøk å inkludere folk i miljøet med etablerte synspunkter, selvsikker, og overvunnet vanskeligheter. De kan dele uvurderlig erfaring med å håndtere sykdommen. Besøk en terapeut om nødvendig, og vær ikke redd for å avtale tid. Det er ikke noe skammelig eller skummelt ved det..
  • Skap komfort - Er du ukomfortabel i rommet eller leiligheten din? Gjør ditt beste for å endre dette. I det minste bare omorganisere møblene. Hvis du leier et hus - flytt.
  • Ta vare på deg selv: Endre frisyren din, prøv ny sminke, velg en annen klesstil. Hvis det er mulig, kan du handle og finne noe som passer. Og ikke vær redd for å eksperimentere.
  • Vær i naturen. Og dette betyr ikke at du hele tiden skal gå til grilling eller andre lignende begivenheter, de vil ikke gi deg ro eller glede. Besøk skoger, turstier, gå i den friske, rene luften. Det er gunstig for både fysisk og mental helse..
  • Hobbyer: Finn noe som interesserer deg, som interesserer deg. Lage hendene, tegne, fotografere, skrive. Gjør det for deg selv, ikke for andre eller for show.
  • Daglig rutine: Hold deg til en rutine, spis, stå opp, gjør planlagte aktiviteter. Dette vil tillate deg å normalisere livet, bringe ordnetheten inn i det, finne tid til mange ting som tidligere manglet. Og sørg for å få nok søvn, sove mer - minst syv timer om dagen.
  • Bytt jobb. Prøv om mulig å reise til en annen vaktstasjon, prøv deg inn i et annet aktivitetsfelt. I dette tilfellet er det viktig å prøve nye ting og ikke være redd for å snuble..

Depresjon er en alvorlig langvarig sykdom, og det er veldig vanskelig å komme ut av den moderate til alvorlige fasen på egen hånd. Men hvis du selv innså at du føler deg ukomfortabel, har livet sluttet å gi deg glede eller tilfredshet, prøv å endre det og ikke la alt gå sin gang. Og om nødvendig, ikke vær redd for å henvende deg til spesialister som kan hjelpe deg ikke bare med råd, men også med gjerninger..

Depresjon hos kvinner

Depresjon hos kvinner er en alvorlig psykologisk og psykologisk lidelse, først og fremst manifestert av en nedgang i humør og fysisk aktivitet..

En fjerdedel av alle kvinner på jorden har møtt dette problemet i en eller annen alder. Det er mange grunner til utbruddet av patologi, i tillegg til måter å eliminere den..

Høydepunkter

Å kjenne til hovedpunktene relatert til årsaker og symptomer på depresjon er veldig viktig for å kunne starte behandlingen i tide, eller til og med forhindre sykdomsdebut..

Hva menes

Når vi snakker om kvinnelig depresjon, bør man tydelig forstå dens forskjell med en lignende tilstand hos menn og midlertidig apati..

Psyken til kvinner er preget av høy bevegelighet og en voldsom respons på hormonelle og fysiske forandringer i kroppen, samt irriterende ytre faktorer.

Tilstanden bør defineres som depresjon hvis humørnedgang og fysisk inaktivitet vedvarer i mer enn 4 dager.

I tilfelle det er alvorlige årsaker til deprimert humør, som for eksempel en kjæres død eller en alvorlig sykdom, anses alvorlig depresjon som normal i 14 dager, hvoretter forbedring skal begynne. Hvis dette ikke skjer, trenger kvinnen hjelp..

De første tegnene på manifestasjon

En kvinne anser ofte ikke tilstanden for å være en sykdom i lang tid og starter ikke terapi, slik at depresjon kan forverres.

Når du vet hvordan depresjon manifesterer seg hos kvinner, kan du betimelig identifisere sykdommen og bli kvitt den på det første stadiet..

Symptomer i patologi manifesterer seg i tre aspekter - fysisk, emosjonell og mental. Tegnene på fysisk plan depresjon er manifestert som følger:

  • søvnforstyrrelser der det er døsighet eller søvnløshet. I noen tilfeller er deres veksling mulig;
  • for hurtig utmattelse;
  • mangel på fysisk aktivitet;
  • forstyrrelser i det kardiovaskulære systemet;
  • redusert reaksjonshastighet;
  • intoleranse mot langvarige, til og med ikke sterke belastninger;
  • Muskelsmerte.

Følelsesmessige tegn er som følger:

  • betydelig redusert humør;
  • mangel på lyst til å leve;
  • manglende evne til å oppleve positive følelser;
  • betydelig undervurdering av selvtillit;
  • urimelig aggresjon, inkludert rettet mot seg selv (selvskading og selv tortur er mulig);
  • fullstendig likegyldighet til det som skjer rundt.

Tegnene på det mentale planet er:

  • nedgang i intellektuelle evner;
  • tap av interesse for ny informasjon;
  • manglende evne til å vurdere tilstrekkelig hva som skjer;
  • vedvarende negativ vurdering av alt som skjer;
  • tap av evne til å analysere hva som skjer.

Avhengig av hvor mye pasientens tilstand blir forsømt, vil manifestasjonen av sykdommen være mer eller mindre lys.

Foto: viktigste symptomer

De første tegn på depresjon som man kan mistenke for sykdom er lavt humør, mangel på positive følelser og negative, dyre livssyn, som vedvarer i ganske lang tid..

Hva kan være årsakene

Utseendet til en psykologisk og mental tilstand kan utløses av en rekke faktorer som kan virke ubetydelige for andre.

På grunn av dette forverres kvinnens tilstand ytterligere, siden hun ikke blir forstått når hun deler sine erfaringer.

Oftest forekommer depresjon hos følelsesmessig ustabile kvinner som stadig trenger støtte fra kjære og, etter å ha mistet den, ikke takler livets vansker.

Slike pasienter har ofte livsfrykt på grunn av manglende evne til å løse selv ikke alvorlige problemer uten overdreven følelser.

Deres indre ressurs tappes ut på kort tid, og det utvikles et brudd på den psykologiske og psykologiske planen.

Oftest hos slike kvinner er det dypt og langvarig, som, selv etter at de har innsett problemet, ikke kan takle på egen hånd.

Årsakene til depresjon kan være interne, eksterne og somatiske. Interne faktorer som provoserer sykdommen er dype indre opplevelser:

  • en kjæres død (men ikke tragisk død fra en ulykke);
  • skilsmisse;
  • separasjon fra barn;
  • psykiske overgrep;
  • mental mobbing;
  • tap av arbeid når det er økonomisk nødvendig;
  • rask ødeleggelse av idealer.

I denne tilstanden fokuserer kvinnen hardnakket på det som skjedde, og ikke ville se hva som skjer i nærheten. Hun er sikker på at hele livet hennes er fullstendig ødelagt, og for det meste har hun skylden for dette..

Eksterne årsaker til depresjon er faktorer som oppstår utenfra og forårsaker et alvorlig sjokk, som forvandles til depressive tilstander:

  • en ulykke der en kvinne befant seg eller var vitne til det;
  • fysiske skader som fører til tap av evnen til å bevege seg normalt eller tap av en lem;
  • skader i ansiktet som fører til deformitet;
  • den kjære tragiske døden;
  • å være i naturen for katastrofer;
  • å være i en kampsone;
  • opplevd fysiske overgrep.

Oftest, i denne tilstanden, kan en kvinne uten hjelp av lege ikke takle sykdommen på egen hånd, og depresjon hos kvinner, som forblir uten terapi, forverrer bare.

De somatiske årsakene til dens forekomst inkluderer forskjellige sykdommer som påvirker det endokrine eller nervesystemet..

De somatiske årsakene til depresjon inkluderer også sykdommer der en kvinne opplever sterke smerter og en trussel mot livet hennes..

Slike provoserende faktorer er:

  • hjerteinfarkt,
  • hjerneslag,
  • kreft,
  • lammelse,
  • diabetes,
  • hypotyreose (skjoldbrusk sykdom),
  • multippel sklerose,
  • kronisk hepatitt,
  • Parkinsons sykdom.

I noen tilfeller er den depressive tilstanden hos en kvinne ikke forårsaket av selve sykdommen, men av en rekke medisiner som brukes mot den.

I en slik situasjon, for å forhindre utseendet av patologi, må legen velge et middel for å gjenopprette den emosjonelle tilstanden..

Noen leger skiller også den fjerde gruppen av faktorer som provoserer patologi, som kalles biologisk.

Slike årsaker til utviklingen inkluderer:

Mangel på sollysForekommer om høsten i innbyggere i kalde land
Kronisk søvnmangelForekommer blant innbyggere med megasiteter på grunn av den for høye rytmen i livet, noe som fører til en redusert søvntid for å frigjøre tid til arbeid eller hvile
Kronisk stressDe oppstår blant innbyggere i megalopoliser, siden hjernen deres ikke har tid til å takle for mye informasjonsflyt, en altfor høy livsrytme og et regelmessig brudd på det personlige rommet (for en behagelig tilstand skal ikke fremmede henvende seg til en person i en avstand fra en mindre utstrakt hånd, noe som er umulig i offentlig transport )
avitaminosisDet forekommer oftere om våren. Med mangel på vitaminer synker produksjonen av serotonin og dopamin - hormoner som er ansvarlige for godt humør og en tilstrekkelig vurdering av hva som skjer rundt

Å vite hvorfor depresjon oppstår er veldig viktig, siden når symptomer vises og tilstedeværelsen av provoserende faktorer, kan du til og med stille riktig diagnose selv.

Hvorfor oppstår hos eldre kvinner

Hos eldre kvinner oppstår depresjon på bakgrunn av forstyrrelser i hjernens funksjon og bekymrer seg for endringer i utseendet.

I tillegg kan følgende faktorer bli provokatører av patologi over 70 år:

  • en følelse av tap av perspektiv;
  • frykt for forestående død;
  • følelse av ubrukelighet for barn og barnebarn.

Det er veldig vanskelig å takle det i alderdommen, siden produksjonen av serotonin synker med årene..

Hvordan depresjon hos kvinner behandles

Behandling av en slik sykdom hos kvinner kan utføres på flere måter. Valg av terapimetode avhenger av hvor alvorlig sykdommen er, og om kvinnen er klar over faren for hennes tilstand.

Hva du skal gjøre først

Førstehjelp for depresjon er veldig viktig, for hvis sykdommen nettopp har begynt å utvikle seg, kan den håndteres med disse tiltakene.

Så snart en kvinne oppdager tilstedeværelsen av depresjon eller en pre-depressiv tilstand, må hun raskt øke nivået av serotonin i blodet og lindre nervøs spenning som alltid oppstår med sykdommen..

Først av alt, med symptomer på depresjon, må du slappe helt av. For å gjøre dette, ta et varmt bad med lavendel eller jasmin essensiell olje i minst 30 minutter..

Denne prosedyren vil eliminere muskelspenninger helt. Etter badet må du huske å drikke varm te, hvor 1 spiseskje honning er oppløst (helst lett).

Drikken lar deg bli kvitt nervøs spenning og aktivere produksjonen av serotonin på grunn av den søte smaken.

Du kan bruke muskelstimuleringsmetoden for å raskt forbedre tilstanden. Det hjelper godt med en pre-depressiv tilstand og begynnelsen av sykdommen..

Uansett hvor ille en kvinne er i sjelen, må hun tvinge seg til å smile og holde smilet i 5 minutter.

Denne handlingen lar deg lure hjernen, som mottar et signal fra ansiktsmusklene om at en person opplever glede, begynner å produsere hormoner som er ansvarlige for godt humør..

På grunn av restaurering av normale hormonelle nivåer, stopper utviklingen av denne sykdommen, og med regelmessig trening minst 3 ganger om dagen i 5 dager, forsvinner ofte depresjon fullstendig.

Hvordan du tar Beck-depresjonsskala-testen, se artikkelen: Depresjonstest.

Hvordan få et barn ut av depresjon, les her.

Metoden "disposisjon" vil også være nyttig. Essensen ligger i det faktum at pasienten må skrive ned på et ark alt som bekymrer henne i detalj.

Etter det, etter å ha lest gjennom listen, bør hun krysse av de problemene som ikke kan løses umiddelbart..

Etter å ha forkortet listen, leser de den på nytt og krysser ut de problemene, hvis løsning kan utsettes litt..

Til slutt bør det være ett eller to problemer som krever presserende løsninger..

Etter å ha skrevet dem ut på separate ark, bør du skrive 5 løsninger for hver av dem, uten å tenke på om alle kan brukes i et bestemt tilfelle..

Takket være denne handlingen blir du kvitt nervøs overdreven belastning og visualiserer problemet..

Etter at alt forstyrrende kastes ut og ikke holdes inne, begynner kroppen å gradvis bli bedre.

I de tilfellene der depresjon hos kvinner dukket opp på grunn av endringer (for eksempel en skilsmisse), velger de ikke løsninger på problemet, men skriver fordeler og ulemper med den nåværende situasjonen.

Selv de mest tilsynelatende ubetydelige små tingene skal klassifiseres som positive mynter (for eksempel å vaske oppvasken til 1 mindre tallerken), men bare de mest alvorlige minusene bør skrives ned.

Trening, om enn med tvang, innstiller hjernen til en positiv oppfatning av hva som skjer, noe som er nødvendig for å eliminere den patologiske tilstanden. Metoden fungerer bra bare i begynnelsen av depresjonen, til den blir dyp.

Det er uakseptabelt å foreskrive antidepressiva på egen hånd og bestemme hvordan du skal lindre depresjon, siden hvis de blir valgt feil, kan den emosjonelle tilstanden forverres betydelig.

Ser en lege

Tilfeller er ikke uvanlig når en kvinne ikke anser tilstanden som farlig og krever å søke medisinsk hjelp..

Et besøk hos en psykolog eller psykoterapeut er nødvendig hvis følgende indikasjoner er til stede:

  • den depressive staten vedvarer i mer enn 20 dager;
  • bruk av førstehjelpsmateriell forbedrer ikke;
  • utseendet på selvmordstanker og stemninger;
  • skade på kroppen din;
  • ødeleggelse av sosiale bånd i familien og på jobb på grunn av umuligheten av normale kontakter med pasienten, fullt fokusert på negative tanker;
  • fullstendig tap av interesse for livet.

Ved det første besøket stiller legen pasienten visse spørsmål som hjelper til med å identifisere årsaken til depresjon og velge den beste måten å behandle.

Ikke bli overrasket over spørsmål om kvinners helse og hvordan graviditeten gikk frem, selv om det ikke endte med fødselen av et barn..

Informasjon om dette er nødvendig, siden forplantningssystemets tilstand er av stor betydning for nervesystemets helse..

Sivilstatus fortjener også spesiell oppmerksomhet, siden det ofte er nødvendig å bestemme hvor lang depresjon hos kvinner varer etter en skilsmisse..

Sykdommen kan være til stede i flere år etter et samlivsbrudd på grunn av det faktum at en kvinne, alene alene, føler seg forlatt og leter etter årsakene til det som skjedde. Det er ikke vanskelig for en psykolog å fjerne en slik tilstand..

Hvordan komme seg ut av depresjon for en kvinne på egen hånd ved hjelp av folkemedisiner (hjemme)

Du kan avslutte denne tilstanden på egen hånd bare hvis den ikke kjører. For å eliminere den patologiske tilstanden, er det visse anbefalinger, som du kan følge ut av depresjon på egen hånd, uten medisiner og besøke lege.

I alle tilfeller, for å opprettholde nervesystemet i en normal, ikke overbelastet tilstand, tar du te fra morrot urt, som er tilberedt med en hastighet på: 1 ts en tørr plante per 1 kopp vann.

Video: depresjon hos kvinner. Hvorfor det oppstår og hvordan du kan unngå det

Morswort er brygget på samme måte som te. For det første, for å lindre en depressiv tilstand, er det nødvendig å gi kroppen riktig hvile og søvn.

Før du legger deg, må du slå av telefonen og fjerne klokken fra sengen, slik at det i tilfelle en midlertidig oppvåkning ikke er skyldfølelse fordi kvinnen sovner igjen og ikke står opp for å gjøre forretninger, siden morgenen allerede har kommet.

Uttrykk for følelser er veldig viktig for en person, og hvis du begrenser det i deg selv, så vil det ha en skadelig effekt på psyken..

Siden voldelig harme eller glede vil være upassende de fleste steder, bør tegningskunstterapi brukes..

Ved å tegne eventuelle krøller på papir, kan du, takket være presset på blyanten, frigjøre det negative perfekt. Selvpris er avgjørende for å lindre depresjon.

Hver dag bør du stille deg små enkle oppgaver og berømme deg selv for at du har fullført dem, en gang i uken, takk med en liten pris.

Livsbekreftende filmer for depresjon hos kvinner vil ikke være overflødige. Når du ser på dem, begynner hjernen ufrivillig å tro på et vellykket resultat av problemet som plager pasienten, og på grunn av dette forbedrer tilstanden hennes.

Nyttige vitaminer

Det er nødvendig å ta vitaminer i kampen mot depresjon, siden mangelen deres er skadelig for psyken.

Foto: matvarer som inneholder B-vitaminer

Multivitaminkomplekser, som har alt du trenger i perfekt proporsjon, bør foretrekkes.

Er det mulig å bekjempe dette uten piller

Det er fullt mulig å takle depresjon med rettidig behandling uten piller. Medisinering er bare nødvendig for alvorlige former for lidelsen, når det er frykt for at pasienten alvorlig vil skade seg selv eller begå selvmord.

Bøker for depresjon hos kvinner

Lesing er en flott måte å bli kvitt en pre-depressiv tilstand og sykdoms begynnelsen..

Under kommunikasjon med boka begynner hjernen å bli inkludert i det som leses på en slik måte at den følelsesmessige tilførsel av arbeidet, umerkelig for leseren, overføres til henne. Hvis du har depresjon, kan du velge livsbekreftende romaner..

Hvordan hjelpe en mann med å komme seg ut av depresjon lære av artikkelen: depresjon hos menn.

Hva er endogen depresjon, les her.

Om kjærlighet ved første blikk i psykologien, se her.

Morsomme verk vil også være nyttige, avlesningen av dem kan være irriterende i begynnelsen i tilfelle sykdom, men snart endres kvinnens tilstand, og boka begynner å gi glede..

Følgende bøker er godt egnet til lesing:

Dystre verk er forbudt. Du må ta papirkopier, siden et langt opphold foran en e-bokskjerm bare vil øke overbelastningen til et ulikt system.

Depresjon er ikke bare et dårlig humør, men en alvorlig medisinsk tilstand som krever behandling.

Når tiltak tas i tide, kan du eliminere patologien hjemme på egen hånd. I alvorlige tilfeller bør du absolutt besøke lege.