Hvordan bli kvitt vedvarende depresjon og apati?

Alle har en sjanse til å møte melankoli, manglende lyst til å gjøre noe og tap av motivasjon. De fleste opplever apati, slapphet og tretthet til tider når de vil ligge på sofaen og ikke gjøre noe. Denne tilstanden er lik en depressiv, mange mennesker sier: "Jeg har depresjon", selv om ekte depresjon, i motsetning til apati, er en sykdom som påvirker både psyken og fysiologien. Psykoterapeuter behandler depresjon. En person, hvis bilde av verden har mistet livets farger og er blitt falmet, vet ikke hvordan man skal bli kvitt depresjon og apati, og situasjonen forverres av mangel på vilje til å handle. Apatisk depresjon får en person bokstavelig talt til å gi opp. Men det er en vei ut av situasjonen.

For å normalisere situasjonen, la oss finne ut hva slags tilstand som har forbikjørt. Er det apati eller depresjon? Banal latskap er ikke utelukket..

Apati eller depresjon: hva er forskjellen?

Hvis en person som fylte hver dag med interessante ting, la seg til sengs med en følelse av å angre på at det bare er 24 timer på en dag, som ikke er nok til å gjennomføre planer, begynner han plutselig å ignorere vekkerklokken, blir likegyldig til de tingene som tidligere fascinerte ham, og slutter å drømme, bør du se nærmere på det.

Det første som må utelukkes er utviklingen av sykdommen. Så ofte en depressiv tilstand ledsager onkologi. Depresjon oppstår når en person plages av smerter, for eksempel ledd eller tilbakevendende migrene.

Er det ingen åpenbare helseproblemer? Derfor er det nødvendig å forstå hvorfor apati, melankoli og depresjon hjemsøker den syke. Her er tre mulige tilstander som stjeler livsglede:

Det første tilfellet er enkelt. Latskap "angriper" oftest på grunn av manglende vilje til å utføre en bestemt handling. En person kan ta seg fri ved rengjøring av leiligheten, mens han reagerer villig på tilbudet fra venner om å gå på kino eller kafé.

Samtidig lider ikke humøret, liten tristhet er mulig, som raskt forsvinner hvis den erstattes av positive følelser. Personen mister ikke evnen til å følelsesmessig reagere på omgivelsene, og følelsene hans tilsvarer det som skjer.

Alle har sine egne metoder for å takle latskap. Oftest hjelper motivasjon i form av en gave til deg selv for en ubehagelig handling utført. Og etter å ha gjort det, blir humøret bedre.

Apati er vanskeligere. Det tar fra to til tre timer til syv til ti dager. Hovedtegnet er en fullstendig motvilje mot å gjøre noe. Programlederen er ønsket om å ligge på sofaen og unne seg sine egne tanker, som ofte er triste. Årsakene til utviklingen av apati er:

  • moralsk utmattelse, "utbrenthet";
  • fysisk overarbeid;
  • alvorlig krise (skilsmisse, jobbtap);
  • en kjæres død.

En person befinner seg i en lukket verden av sine egne opplevelser, det ser ut til at det ikke vil bli bedre, han vil være i fred.

Avhengig av årsakene til apati, må du:

  • endre yrke, legg til fysisk aktivitet;
  • det er kornete å ta en hvil, å la være en stund, å "bytte";
  • oppleve negative følelser, godta en ny situasjon, gi deg tid til å bli vant til den;
  • vent ut, ekskluder kommunikasjon i et par dager, utsatt virksomhet.

Apati forsvinner vanligvis på egen hånd. Sjelden drar den på i mer enn et par uker. Ingen medisiner er nødvendig, du trenger hvile og oppmerksomhet til deg selv, og avsløre dine sanne ønsker, som kan "begraves" under et lag med mange ansvarsområder og provosere melankoli og misnøye.

Apati og depresjon kan gå hånd i hånd. Denne saken krever allerede nøye oppmerksomhet og henvisning til en psykolog. I de første stadiene kan du hjelpe pasienten uten bruk av medisiner, bare ved psykologiske metoder. En av de erfarne spesialistene på dette feltet er Nikita Valerievich Baturin, som har sine egne metoder for å bli kvitt psykosomatiske sykdommer, vil bidra til å forstå problemet og løse det til det blir virkelig alvorlig.

Apatisk depresjon skjer ikke over natten. Det utvikler seg gradvis, mer og mer iherdig fange en person. Forløpet av sykdommen varer i flere uker og til og med år, og den sykeste kan tro at alt er i orden, han er rett og slett sliten, har mistet kreftene. Apatisk depresjon er ikke bare en emosjonell forstyrrelse. Somatiske og cerebrale forandringer blir også lagt til (det vil si at fysiske plager oppstår og problemer begynner med karene i hjernen).

Symptomer på apatisk depresjon

Blant symptomene på apatisk depresjon er følgende:

  • mangel på emosjonell respons på eventuelle hendelser (positive eller negative);
  • løsrevet oppfatning av hendelser som er objektivt viktige for individet;
  • nedsatt motivasjon;
  • redusert behov for kommunikasjon;
  • lav fysisk aktivitet, følelse av muskelsvakhet.

For apatisk (som for andre typer) er depresjon preget av en forverring om morgenen og en viss bedring om kvelden. Mangel eller matlyst, vekttap tilsettes de listede symptomene på apatisk depresjon. Noen ganger er bildet motsatt: en person begynner å spise uvanlig mye, da vokser vekten hans, men han gidder ikke.

De karakteristiske tegnene på apati og depresjon inkluderer et fullstendig tap av interesse for det som tidligere okkuperte og bekymret en person..

Hva kan følge med depresjon?

Apatisk depresjon er ikke bare et lite humør og manglende vilje til å kommunisere, en tendens til tårevåt uten åpenbar grunn. Somatiske symptomer vises:

  • hodepine;
  • døsighet eller tvert imot søvnløshet - søvnforstyrrelser;
  • leddsmerter;
  • muskel svakhet;
  • kløende hud.

Hukommelsen kan bli dårligere, det er vanskelig for en person å konsentrere seg. Mangel på vilje vises: det blir vanskelig å ta en beslutning.

Problemer begynner på jobb forbundet med dårlig konsentrasjon.

Funksjoner ved sykdommen

Når du har forstått forskjellen mellom apati og depresjon, kan du definere sistnevnte. Denne tilstanden, når det ikke er noen følelser, er pasienten helt bevisst, har ikke mistet evnen til å tenke og huske, men behandler alt med likegyldighet. Dette gjelder til og med hendelser som påvirker viktige aspekter for ham..

En av klassifiseringene av depresjon, der apati spiller en ledende rolle:

  • apatisk subtype (manglende motivasjon og lyst);
  • apato-melankolsk subtype (overvekt av melankoli, selvdepreserende stemning);
  • apato-engstelig subtype (økt angst, ledsaget av vegetative manifestasjoner - semi-besvimelse, takykardi, gastrointestinale lidelser).

Pasientene er ikke bekymret for spørsmålet om hvordan bli kvitt apati og depresjon mot alt, eller rettere sagt, de kan stille dette spørsmålet til en lege eller pårørende, men de anser selv saken sin som håpløs.

Apatisk depresjon kan være organisk, det vil si at den kan være forårsaket av nedsatt funksjon av organer eller systemer i kroppen.

Hva er organisk depresjon og hvordan behandles det?

Organiske former er delt inn i former:

  • dementous;
  • aterosklerotisk;
  • epileptisk;
  • post traumatisk.

Sykdommer som Parkinsons og Alzheimers, ukompensert hypertensjon og epilepsi kan føre til permanent depresjon og apati. Hva gjør du i dette tilfellet? Du vil ikke kunne kvitte seg med sykdommen på egen hånd. Først av alt, vil legenes innsats være rettet mot å behandle eller bringe til ettergivelse av den underliggende sykdommen. Da vil depressive manifestasjoner avta..

Depresjon med bakrus skiller seg fra hverandre. Hos ekte alkoholikere utvikler melankoli og en følelse av håpløshet i fravær av en daglig "dose", med avholdenhet, og dette skyldes organiske lidelser. De som ganske enkelt “gikk over” på en fest, utvikler skyldfølelser og urimelig sterk tristhet. Årsaken er forgiftning av kroppen med spaltningsprodukter av alkohol. Det er en kortvarig tilstand som vanligvis ikke trenger hjelp..

Behandling av depresjon med innsats fra en spesialist

Hvordan bli kvitt depresjon og apati som følger med det, vil en psykoterapeut fortelle deg. Det er ingen enkelt ordning. Følgende bør tas i betraktning:

  • årsaker til utvikling;
  • kursets varighet;
  • alvorlighetsgraden av episoden;
  • tilstedeværelsen av samtidig sykdommer.

Legens vekt er vanligvis på bruk av antidepressiva. Noen ganger er monoterapi mulig, noen ganger er en kombinasjon av forskjellige medisiner nødvendig - ikke bare antidepressiva, men også nevroleptika, nootropics. Tidstabilisatorer kan være nødvendig. Legemidlet og dets mengde velges bare av legen!

I tillegg blir psykoterapi teknikker nødvendigvis brukt under behandlingen..

Spørsmålet om hvordan du blir kvitt apati, depresjon og latskap på egen hånd høres ikke riktig ut, siden det kombinerer tre forskjellige tilstander samtidig. Hvis latskap og apati kan overvinnes på egen hånd, er det bare en spesialist som skal jobbe med depressive tilstander.

komplikasjoner

Hva vil skje med en person som ikke har fått hjelp hvis det fremdeles er depresjon? Sykdommen vil fortsette i flere år, mer og mer intensiverende. Kanskje utviklingen av schizofreni (noen ganger depresjon forekommer som en harbinger av det), og det verste resultatet er at en person kan begå selvmord. Han ser ikke en vei ut, men motivasjonen er som: "Dra deg sammen!" meningsløs. Pasienten er fysisk ute av stand til å mobilisere seg selv. En slik anke tilsvarer forslaget "Gå ut av rullestolen og gå!" Adressert til en lam pasient.

Apati er ikke en setning - behandlingsmetoder

Så når du diagnostiserer depresjon, er det nødvendig å starte kompleks behandling under veiledning av en spesialist..

Men hvis dette fremdeles er en enkel apatisk stemning forårsaket av tretthet, kan du "trekke deg selv ut av sumpen i håret ditt", som Baron Munchausen en gang gjorde.

Du bør vurdere livsstilen din på nytt, justere søvn- og våkenhetsregimet. Hvis tretthet er årsaken til "mangel på humør", er det fornuftig å gi fra seg noen av oppgavene, utsette fristene for fullføring og sørge for en god hvile på deg. Noen mennesker blir hjulpet av en dag med en bok i sofaen, andre trenger en tur, og den tredje - omgås venner. Det generelle poenget her er å bytte, komme ut av den vanlige sirkelen.

Du må trene deg opp til å gjøre øvelser. Begynn med det enkleste - et par dansetrinn til favorittmusikken din, og så vil du flytte mer. Perfekt tone opp morgenjogging.

Det er fornuftig å prøve meditasjonsteknikker - det er mange eksempler på dem på sidene av World Wide Web..

Du kan sitte i stillhet, huske hvilke ønsker som var i barndommen og deretter havnet begravet under en haug med gjøremål og ansvar. Og begynn å implementere dem: dans, boks, tegne, skrive poesi, sy dukker.

Det vanskeligste er å ta det første trinnet: i tilfelle apati - å starte endringer, i tilfelle ekte depresjon - å innrømme eksistensen av et problem og henvende seg til en spesialist. I det andre tilfellet kan og pårørende hjelpe en person, hvis oppgave, etter å ha lagt merke til noe galt, overtale en person til å gå til en psykolog eller psykoterapeut.

Depresjon er et svart hull i sjelen, men det er ikke en setning. Det er mulig å gjenvinne livets farger, men man må ikke avfeie problemet, men ta hensyn til det. Man skal ikke skamme seg over å be om hjelp - det er veldig vanskelig for en person selv, og noen ganger er det umulig å begynne å bevege seg mot bedring. Hundretusenvis av mennesker rundt om i verden har taklet depresjon - det kan du også! Hovedsaken er å begynne å handle. Depresjon er reversibel.

Viktig! Informasjonsartikkel! Før bruk må du konsultere en spesialist.

apati

Apati er en psykotisk tilstand, som er preget av et fullstendig fravær eller en kraftig nedgang i ambisjoner og interesser, depresjon av følelser, likegyldighet til hendelser og mennesker rundt dem. Denne tilstanden er ikke en uavhengig sykdom, men utvikler seg som et symptom på visse psykiske sykdommer (depresjon, schizofreni), samt organisk hjerneskade. Apati kan også utvikle seg hos pasienter som lider av alvorlige somatiske sykdommer (ondartede neoplasmer, hjerteinfarkt) eller de som har opplevd alvorlig emosjonelt stress.

Apati forveksles ofte med latskap. Ved første øyekast er disse to forholdene veldig like, men det er fremdeles alvorlige forskjeller mellom dem. Latskap er en dårlig vane som har blitt et trekk ved en persons karakter og manifesterer seg i mangel på motivasjon. Personen driver ikke med noen virksomhet, fordi han ikke er interessert i det, og han foretrekker i stedet å ta en tur med venner eller ta en lur i sofaen. Det vil si at hvis en person foretrekker å utføre noen handlinger fremfor andre, blir denne staten sett på som banal latskap. Med apati forsvinner ønsket om å utføre alle handlinger generelt. For eksempel forstår en person at det er nødvendig å rengjøre huset. Han liker ikke rotet, og selve rengjøringsprosessen er ikke ubehagelig. På grunn av mangelen på styrke og motivasjon, uttrykt likegyldighet, kan en person imidlertid ikke tvinge seg selv til å begynne å rengjøre..

Synonymer: athymia, afimia, anormia, attimia.

Apati årsaker og risikofaktorer

De vanligste årsakene til apati er:

  • tilstanden av rekonvalesens etter alvorlige smittsomme eller somatiske sykdommer;
  • hypovitaminosis (spesielt mangel på B-vitaminer);
  • mental, emosjonell og / eller fysisk utmattelse;
  • kronisk stress;
  • arbeid som krever en høy konsentrasjon av oppmerksomhet, ansvar for livet og sikkerheten til mennesker rundt;
  • alvorlig akutt psykologisk stress, som for eksempel kan være forårsaket av en kjæres død, en katastrofe;
  • premenstruelt syndrom hos kvinner;
  • skade på hjernen (spesielt noen områder i frontalobene);
  • bivirkning av å ta medisiner fra gruppen av selektive serotonin gjenopptakshemmere.

Alvorlige former for apati i mangel av tilstrekkelig terapi kan føre til utvikling av en affektiv tilstand hos pasienten, depresjon, selvmordsforsøk.

Noen psykiske sykdommer kan også forårsake apati. Oftest vises apati som et symptom på depresjon eller schizofreni. Derfor, hvis fullstendig likegyldighet overfor den omkringliggende virkeligheten fortsetter i lang tid, og enda mer er kombinert med andre alarmerende symptomer på psykisk sykdom (redusert konsentrasjon, hukommelse bortfaller, søvnløshet, auditive, visuelle eller taktile hallusinasjoner), bør du absolutt kontakte en nevropsykiater.

I noen tilfeller kan apati betraktes som en variant av nervesystemets normale reaksjon på overarbeid, det vil si at det er et slags signal som signaliserer behovet for god hvile. I dette tilfellet er tegnene på apati vanligvis ubetydelige og vedvarer i kort tid. Deres utseende krever å endre den omkringliggende situasjonen eller holdningen til den, din livsstil. Det må forstås at med feil oppfatning av slik "normal" apati og mangel på reaksjon på det, kan den intensiveres. I dette tilfellet vil det være nesten umulig å takle det uten hjelp av en spesialist. Dette utfallet blir vanligvis observert hos personer med en veldig sterk eller omvendt for svak karakter. En person med en leders karakter, med ambisjon, sterk vilje og sterk overbevisning, i stedet for å gi seg selv og nervesystemet sitt en hvile, begynner aktivt å bekjempe symptomene på apati, belaste seg med ytterligere oppgaver, og tvinger ham til å utføre dem med viljestyrke. Som et resultat forverres tilstanden hans. Etter en stund slutter psykisk ubehag, ledsaget av dannelsen av et selvreduserende kompleks, seg til det fysiske og følelsesmessige ubehaget forårsaket av manifestasjonene av apati. En person skjenner seg mentalt for svakhet, uvilje og manglende evne til å oppfylle sine plikter, en økende likegyldighet ikke bare for kjære, men også for seg selv. Som et resultat skrider tegn på apati enda mer opp til utviklingen av depresjon. Det må huskes at i tilfelle apati, ikke i noe tilfelle bør mental og fysisk stress økes! Samtidig kan man ikke slappe helt av, overgi seg til kraften i en psykotisk lidelse og vente på at den skal overgå på egen hånd..

Personer med svak karakter, når symptomer på apati oppstår, begynner å kjempe mot dem med narkotika, alkoholholdige drikker og noen ganger medikamenter. En slik tilnærming eliminerer ikke bare, men forbedrer ytterligere manifestasjonene av apati, og i tillegg kan den skape ytterligere problemer (dannelse av rusmiddelavhengighet, alkoholisme, rusavhengighet).

Former av sykdommen

Psykoterapeuter skiller tre typer apati:

  1. Passiv apati. Dets viktigste symptomer er løsrivelse, slapphet, manglende interesse for livet. De er ganske godt uttrykt og merkbar for andre..
  2. Aktiv apati. Endringer i menneskets psyke er praktisk talt usynlige for de rundt ham. Over tid ødelegger patologien psyken så mye at den fører til utbruddet av psykisk sykdom eller selvmordsforsøk.
  3. Traumatisk apati. Årsaken til dens utvikling er organisk hjerneskade forårsaket av skader, svulster og cerebrovaskulære ulykker. Eliminering av den etiologiske faktoren i dette tilfellet fører også til eliminering av tegn på apati.

Symptomer på apati

De viktigste symptomene på apati er tap av ambisjoner og ønsker, ufølsomhet og likegyldighet, tap av interesse for saker og ting som tidligere var interessant for en person. Andre tegn på apati inkluderer:

  • betydelig begrensning av sosiale kontakter;
  • nedsatt interesse for profesjonell aktivitet;
  • manglende vilje til å utføre rutineoppgaver;
  • en tilstand av kronisk tretthet som ikke forsvinner selv etter en lang hvil;
  • mangel eller en kraftig nedgang i matlysten;
  • treghet i fysiske og mentale reaksjoner;
  • deprimert humør;
  • slurvet, uskarp tale;
  • mangel på initiativ;
  • nedsatt konsentrasjon.

En person med apati utmerker seg ved løsrivelse fra den omkringliggende virkeligheten og mennesker, passivitet og likegyldighet, fraværet av et naturlig behov for å bli elsket og å elske seg selv. Følelser er bevart, men skjult dypt i det ubevisste rike. Det er grunnen til at en person som lider av apati oppfattes av andre som ufølsom, livløs, blottet for følelser, uten å ha ambisjoner, drivkrafter eller ønsker..

Ved alvorlig apati, som grenser til tilstanden abuli, har pasienter en uttalt mangel på initiativ, stillhet, inaktivitet, nedsatt tenkning, hukommelse bortfaller. Talen er utydelig, uskarp. Bevegelse er utydelig, treg, noen ganger dårlig koordinert.

Apati kan oppstå med godt merkede kliniske symptomer rundt, men noen ganger utvikler den seg gradvis. I dette tilfellet skjer ødeleggelsen av den menneskelige psyken endogent, og en ytre sunn og aktiv person kan plutselig prøve selvmord for alle.

Irritabilitet og spenning er aldri tegn på apati. I en person, tvert imot, forsvinner ethvert ønske om å gjøre noe, for å prøve å tilfredsstille ønsket sitt. Det er en atrofi og devaluering av personlige emosjonelle opplevelser, som et resultat av at hverken positive eller negative følelser oppstår.

diagnostikk

Det er mulig å anta at en pasient har apati hvis han har 4-5 symptomer fra listen nedenfor:

  • Nylig opplevd alvorlig stress;
  • mangel på kommunikasjon med venner og slektninger i lang tid, sterkt ubehag når du tenker på kommende kontakt med dem;
  • regelmessig forekommende dystre tanker;
  • sløvhet i klær, uvillighet til å ta vare på seg selv;
  • konstant følelse av spenning;
  • reduksjon i arbeidskapasitet;
  • søvnforstyrrelser, spesielt søvnighet på dagtid og søvnløshet om natten;
  • oppfatning av den omkringliggende virkeligheten i sakte film;
  • mangel på gledelige følelser;
  • nedsatt selvtillit.

Apati er ikke en uavhengig sykdom, men utvikler seg som et symptom på visse psykiske sykdommer (depresjon, schizofreni), samt organisk hjerneskade..

For å identifisere årsaken som ligger til grunn for utviklingen av apati, konsulterer pasienten en nevropsykiater, nevropatolog, terapeut, endokrinolog.

Apati-behandling

Valg av behandling for apati bestemmes av formen for den psykopatiske lidelsen, så vel som intensiteten av de kliniske manifestasjonene.

Terapi med mild grad av apati utføres uten bruk av medisiner. Pasienter anbefales moderat fysisk aktivitet, regelmessige turer i frisk luft, overholdelse av ordningen med veksling av arbeid og hvile. Reise, kommunikasjon med venner og familie er med på å takle apati i dette tilfellet..

Ved alvorlig apati utføres behandlingen av en nevropsykiater. Terapiregimet inkluderer farmakologiske midler i ett eller flere kurs, samt psykoterapitimer.

Potensielle konsekvenser og komplikasjoner

Alvorlige former for apati i mangel av tilstrekkelig terapi kan føre til utvikling av en affektiv tilstand hos pasienten, depresjon, selvmordsforsøk.

Prognose

Prognosen er gunstig. I de fleste tilfeller er denne psykotiske tilstanden godt tjent med terapi. I tilfeller hvor apati utvikler seg som et symptom på mental sykdom (schizofreni, depresjon), bestemmes prognosen ved forløpet av den underliggende patologien.

Forebygging

Forebygging av apati er rettet mot å forhindre fysisk og mental overarbeid og inkluderer:

  • overholdelse av den daglige rutinen;
  • vanlig sport;
  • riktig næring;
  • unngå stressende situasjoner.

For ikke å falle i en tilstand av apati, anbefaler psykologer:

  1. Ikke hold tilbake følelsene dine. Hvis det er en tilstand av tristhet og et ønske om å gråte, bør du ikke kjempe mot det. Stress forsvinner med tårer.
  2. Ta pauser. Når du føler deg blitt trøtt, må du finne en mulighet til å stoppe strømmen av virksomhet og la deg hvile. Det beste er å ta en ferie og dra på en reise, ikke nødvendigvis en fjern. I mangel av en slik mulighet er det verdt å ta en tur i parken, besøke et museum, gå på kino, det vil si å prøve å endre miljøet på noen måte.
  3. Få en hund. Denne anbefalingen er spesielt relevant for enslige personer. Dyret må regelmessig ivaretas, hver morgen og kveld ta lange turer med det. Det stimulerer en følelse av ansvar og forhindrer apati..

Apati: hva du skal gjøre med treg likegyldighet?

Den opprinnelige betydningen av ordet "apati" antydet en ekstremt nyttig og positiv personlighetstilstand. Begrepet, lånt fra de gamle grekerne - tilhengere av stoisme (apatheia - dispassion), ble brukt for å betegne kloke personers evne til å leve et liv der det ikke er noen anti-moralske lidenskaper og negative påvirkninger. Dette er en tilstand av en stoisk måte å tenke og handle på, når personen ikke opplever glede og lidelse fra fenomenene som forårsaker slike følelser i en vanlig dødelig.

I dag er uttrykket "apati" synonymt med athymia og anormia, og betegner tilstedeværelsen av dominerende egenskaper: emosjonell passivitet, dyp løsrivelse fra det som skjer, en håpløs mangel på livlighet. Apati er en tilstand av en person, som kan beskrives med ordene: "Jeg vil ikke ha noe, ikke på grunn av latskap, men fordi alt livet er uinteressant, uinteressant, inipid, kjedelig".

Samtidig er manglende vilje til å gjøre noe og på en eller annen måte handle ikke øyeblikkelig innfall fra en eksentrisk og bortskjemt person. Konstant apati er en spesifikk status for en persons indre verden, en spesiell struktur i psyken. Treghet i tenking, kaldhet av følelser, løsrivelse av opplevelser kan oppstå gradvis eller brått. Personen forstår ikke naturen til slike sensasjoner, er ikke i stand til å kontrollere dem, det vil si at ved bevisst innsats kan hun ikke endre sin oppfatning av verden.

Hva er apati? Beskrivelse

Faktisk er apatien for livet som har oppstått en slags spak i nervesystemet, som brukes til å beskytte og redde psyken fra det akkumulerte stresset, som advarer mot uttømming av kroppens ressurser. Likegyldighet og likegyldighet oppstår i perioden da reservene til mental energi ble oppbrukt under påvirkning av traumatiske faktorer. Frigjøring fra virkelighetshendelser er en konsekvens av langvarig eksitasjon av sentralnervesystemet: for å stabilisere kroppens arbeid, setter hjernen i gang prosesser med hemming av funksjoner. En slik naturlig mekanisme er designet for å forhindre irreversibel uttømming av mentale ressurser. Dette er en spesifikk pålitelig "sikring" av kroppen mot overdreven nervøs spenning..

For mange mennesker er imidlertid ikke apati et isolert og kortsiktig fenomen, men tar besittelse av en person i lang tid, gjør karakterendringer og blir en slags personlighetstrekk. Sosial apati i form av passivitet og manglende initiativ kan være et karaktertrekk hos individer i visse utviklingsstadier, noe som manifesterer seg i lav faglig aktivitet og i sosial treghet.

Som sådan er diagnosen "apati" i psykiatri fraværende. I forståelsen av klinikere er dette et symptom på eksistensen av et visst problem i den menneskelige psyken, som kan beskrives som "total likegyldighet". Det er denne funksjonen som mest nøyaktig gjenspeiler en persons stilling i et gitt øyeblikk. Det er verdt å merke seg at likegyldighet ikke strekker seg til noen spesifikk livssfære: en person er likegyldig til alle manifestasjoner av livet.

Apati formidles godt av talekonstruksjonen "Jeg bryr meg ikke." Det vil si for en person er det det samme: solen skinner eller det regner, han mottok en pris eller mistet lommeboka, han skal på en vennlig fest eller bli hjemme alene, han vil spise en deilig biff eller få soyapølser til middag. For en person med apati er det ingen grunnleggende forskjell mellom gledelige og triste hendelser, prestasjoner og feil, gevinster og tap. Ethvert fenomen, uavhengig av dets tegn: "pluss" eller "minus" vil ikke føre til en emosjonell reaksjon.

Imidlertid er det nødvendig å skille apati fra en beslektet anomali - abuli, som ofte går hånd i hånd. Apati er ufølsomhet, og abuli er inaktivitet. Hvis en person med apati fortsetter å eksistere, som den var, av treghet, uten å føle noen følelser, så forsvinner trangen til å gjøre noe rett og slett med abulia..

Tilstanden til kontemplativ inaktivitet er et tegn på schizofrene lidelser. Likegyldighet til omverdenen er en negativ manifestasjon av forskjellige somatiske, nevrologiske, mentale patologier, for eksempel: demens ved Picks sykdom, senil demens av Alzheimers type, flåttbåren borreliose, HIV-infeksjon. Apati kan utvikle seg når du tar visse farmakologiske midler, for eksempel: antipsykotika.

Apati kan være et spesifikt klinisk symptom i sammenheng med depressive lidelser. Apati og depresjon er slekt. Men hvis med "ren" depresjon blir en person utmattet av negative følelser, forsvinner kontrastfulle konsepter med apati. En person føler ikke forskjellen mellom "trist - morsom", "trist - glad". For et ord, for ham er alt "ingen vei".

Fraværet av eksterne manifestasjoner av opplevelser i et emne med apati betyr imidlertid ikke alltid at personen helt har mistet evnen til å føle noe. Det er bare at sanne sensasjoner ofte er gjemt i de dype delene av underbevisstheten og ikke demonstreres på et bevisst nivå. I tillegg fratar apati opplevelsenes rikdom og lyshet, så det ser ut til at en person ikke har noen følelser i det hele tatt.

Symptomer på apati

En person i en tilstand av apati kan lett skilles fra andre, siden symptomene på denne avviket er tydelig synlig eksternt. Hoved essensen av apati er fullstendig likegyldighet til det som skjer, som manifesterer seg i en merkbar nedgang i vital aktivitet. En person mister interessen for hobbyer, utfører ikke tidligere favorittaktiviteter, reduserer antall kontakter med venner. En person mister interessen ikke bare for gledelige hendelser, men han viser ikke noen reaksjoner på fenomener som i normal tilstand forårsaker motvilje, avsky, sinne.

I menneskers miljø kjennetegnes han av absolutt dispassionat tale og likegyldig oppførsel. Den fullstendige fremmedgjøringen av individet fra samfunnet etableres. Han har en tendens til å ignorere spørsmålene som er stilt til ham, eller svarer på dem i ensembler. Et merkbart tegn på apati: manglende sympati for problemene til kjære, forsvinning av empati for familiens vansker, manglende evne til å glede seg over suksessene. Ofte blir familieforhold fiendtlige gjennom hans feil. På samme tid, jo mer oppmerksomhet en slektning legger på ham, jo ​​lenger søker personen med apati å bevege seg bort fra ham.

Personen foretrekker å være inaktiv, tilbringe tid målløst. Personen fortsetter å gå på jobb eller delta på kurs, men han gjør det av treghet. Han viser ikke noe initiativ og utfører sine oppgaver, og prøver ikke å få et verdig resultat, men utfører dem, bare for på en eller annen måte å gjøre jobben.

Posisjonen til en person med apati er statisk, som om livløs, hodet er nede, utseendet er utdødd. Visuelle symptomer på apati er den fullstendige forsvinningen av mimiske reaksjoner på noen fenomener. En persons ansikt gjenspeiler verken sympati, heller ikke antipati, tristhet eller glede. Fagets tale er fratatt alle emosjonelle modulasjoner. Fortellingen sporer likegyldige notater i forhold til alle virkelighetsobjekter.

Et tegn på apati, merkbar med det blotte øye, er forsvinningen av vegetative reaksjoner på en hendelse, det vil si at ansiktene ikke blir røde og ikke blir bleke hvis en person er vitne til en objektivt alarmerende situasjon. Det er også en betydelig mangel på gester, fullstendig fravær av spontane bevegelser..

Det kan observeres tegn til sløvhet og urydighet, opp til en fullstendig ignorering av personlige hygienetiltak. Mange mennesker med apati utfører meningsløse tvangstiltak, for eksempel: å tappe fingre på bordet, rytmisk sving i beina, gni på hånden, langsiktig fiksering av blikket på hendene..

Årsaker til apati

Apati er et symptom som kan indikere sykdommer på det somatiske, nevrologiske, mentale nivået. Følgende årsaker bør utelukkes før du fortsetter med behandlingen av den unormale tilstanden:

  • schizofreni;
  • depressive lidelser;
  • sykdommer i sentralnervesystemet i organisk etiologi;
  • demens av forskjellig opprinnelse;
  • AIDS;
  • onkologiske lesjoner i hjernen;
  • alkoholisme og narkotikaavhengighet;
  • endokrin dysfunksjon.

Årsakene til apati er ofte ofte inntak av visse medisiner, inkludert: benzodiazepin beroligende midler, hypnotika, trisykliske antidepressiva, antibiotika og p-piller. Derfor, hvis tretthet, døsighet, svakhet og likegyldighet oppstår mens du tar medisiner, bør du oppsøke legen din for å erstatte medisiner.

Blant de psykologiske årsakene til apati holder det psykoanalytiske konseptet håndflaten, ifølge hvilken apati er en beskyttende mekanisme for psyken, designet for å nøytralisere intense opplevelser av individet. I følge tilhengere av denne læren, hjelper apati med å redusere viktigheten av individets ønsker og behov midlertidig, noe som gjør at du kan endre verdensbildet og derved eliminere den interne konflikten.

En annen gruppe psykologer mener at årsaken til apati er en konsekvens av overdreven personlige opplevelser, og dens oppgave er å redusere intensiteten til manifestasjoner av den emosjonelle sfæren. Siden prosessen med å oppleve følelser er assosiert med en betydelig forbruk av mental energi, kommer enhver person til et øyeblikk når kroppens ressurser rett og slett ikke er nok til følelsesmessige reaksjoner. Apati er en slags "bytte" av sfæren av følelser til å jobbe i en energisparende modus.

En annen mening, apati er en måte å forhindre et nervøst sammenbrudd ved å holde tilbake ansvarlige og målbevisste personer fra overdreven arbeidsutnyttelse. Ofte oppstår plutselig ufølsomhet i initiativ og initiativrike fag som tør på yrkesområdet 24 timer i døgnet. På grunn av utviklingen av likegyldighet til det som skjer, får workaholicens kropp den nødvendige hvile.

I noen tilfeller er det ganske vanskelig å fastslå årsakene til apati, siden de skyldige til en persons vitale slapphet er skjult i de dype delene av psyken - i underbevisstheten. Takket være fordypelsen av personen i en hypnotisk transe, er det mulig å slå fast at årsakene til den nåværende avkjøling til livet er mentale traumer fra fortiden. Det vil si at i den personlige historien var det en slags traumatisk situasjon som forårsaket individet alvorlig lidelse. Gjennom begynnelsen av apati prøver det underbevisste sinn å beskytte individet mot ny mental angst.

Utbrenthet er ofte årsaken til apati. En slik unormal tilstand er en konsekvens av en persons arbeid i en intens rytme, som utfører en lang periode med monoton eller vanskelig aktivitet, manglende riktig godtgjørelse for det arbeidet som er investert..

Apati-behandling

Hva skal jeg gjøre hvis symptomer på apati er diagnostisert? Hovedvekten i behandlingsprogrammet, hvordan man takler overdreven likegyldighet, legges på etablering av årsakene til den unormale tilstanden, deres analyse og eliminering..

Det må huskes at i noen situasjoner er en kortvarig avkjøling av sansene en naturlig healer, som virker for å normalisere mental aktivitet. Derfor, hvis apati oppsto etter et lengre opphold i et psyko-traumatisk miljø, bør du ikke ta med stormen den ufølsomheten som er uvanlig for deg selv. Det er nødvendig å skape forhold for en komplett "nervøs utflod" i flere dager. Ta en helg: trekk deg tilbake fra et støyende samfunn, redd deg fra hverdagslige problemer, ikke belaste hjernen din med ubrukelig informasjon. Du bør bare ha en god ro: ta en lang tur i skogen, sitte med en fiskestang i innsjøen, tilbringe natten i et telt.

Den grunnleggende regelen i behandlingen av apati er gradvis og konsekvent. Du bør ikke forvente at etter å ha tatt en eller annen mirakelpille, vil kulde og passivitet umiddelbart erstattes av lidenskap og energi. Behandling av global ufølsomhet krever tid og hjelp fra kompetente spesialister. Som praksis viser, er hjelpen fra en psykolog eller psykoterapeut nødvendig for de fleste som er i apati. Dette trinnet er uunnværlig på grunn av det faktum at bare noen få av dem som har oppstått fenomenet løsrivelse, er i stand til å fastslå årsakene til deres ufølsomhet og vet sikre måter å overvinne apati. En erfaren lege vil under konfidensielle samtaler bidra til å forstå opprinnelsen til problemet og forklare hvilke spesifikke endringer en person trenger å gjøre.

Hvordan bli kvitt kronisk apati? Behandling av total likegyldighet er basert på tre pilarer:

  • nattlig søvn av høy kvalitet i ønsket mengde;
  • et rimelig forholdstid mellom tid for arbeid og hvile;
  • eliminering av stressende situasjoner.

Det er umulig å oppnå suksess i behandlingen av apati hvis personen fortsetter å oppleve effekten av stressorer og ikke får tilfredsstillelse av naturlige fysiologiske behov: har mangel på søvn eller dårlig ernæring. Derfor er et viktig trinn i behandlingen: gjennomgå den daglige timeplanen din, opprett forhold for god søvn, fordel tid på hviletid på dagen, bruk helgene utelukkende til fritid.

Du bør komponere kostholdet ditt på en slik måte at mat som inneholder karbohydrater, proteiner, vitaminer og mineraler er til stede på bordet hver dag. Overholdelse av et fastende kosthold for apati er et ekstremt feil trinn, siden en mager mat fullstendig vil frata kroppen elementer for energiproduksjon.

Komplekset med tiltak i behandling av apati involverer følgende aspekter:

  • daglig opphold i frisk luft;
  • fysisk aktivitet innenfor rimelige grenser;
  • kontrastvannbehandlinger;
  • massasje kurs;
  • medikamentell terapi.

Grunnlaget for medikamentell behandling:

  • B-vitaminer, for eksempel: Neurorubine;
  • nootropics, for eksempel: Lucetam;
  • betyr å forbedre prosessene for vevsmetabolisme, for eksempel: stimulus (Stimol);
  • psykostimulanter, for eksempel: koffein (koffein);
  • naturlige adaptogener som Ginkgo Biloba.

Abonner på gruppen VKontakte dedikert til angstlidelser: fobier, frykt, tvangstanker, VSD, nevrose.

I alvorlige situasjoner kan antipsykotika bli inkludert i behandlingsregimet, for eksempel: frenolon (Phrenolon).

apati

Få et pass for å besøke klinikken.

Konsultasjon via Skype eller WhatsApp er også tilgjengelig daglig.

De fleste vet førstehånds hva apati er. Frustrasjon og tretthet er en del av livet, og apati er en type stressrespons. Tradisjonelt regnes dette konseptet som en tilstand som manifesterer seg i tap av interesser, vital energi og emosjonelle responser. Hver av oss har perioder med moralsk tretthet, depresjon og likegyldighet til hva som skjer. Alt dette påvirker arbeidet negativt, forstyrrer å opprettholde personlige forhold og nyte livet..

Apati er en smertefull tilstand av slapphet, likegyldighet, mangel på styrke og motivasjon. Interessen for hobbyer og ting som tidligere virket spennende og viktig kan gå tapt.

Slike tegn er selvfølgelig ikke uvanlige. Ikke undervurder dem. Hvis du har apati, kan du ikke være sikker på at dette er en bagatell som du ikke bør ta hensyn til. I noen situasjoner reduserer denne tilstanden ikke bare livskvaliteten, men kan også være farlig. For eksempel, hvis en person har en fysisk sykdom, vil apati forhindre at han får motivasjon for behandling. Apati kan også være et symptom på en rekke psykiske og nevrologiske lidelser..

Derfor, hvis du merker advarselstegn hos deg selv eller hos en kjær, er det bedre å ikke ignorere problemet, men prøv å finne ut av det..

Årsaker til apati

Alle grunnene til at apati vises kan deles inn i to store grupper: ytre og interne.

Eksterne årsaker er faktorer som virker på hjernen fra det ytre miljøet eller fra andre områder av kroppen. Hva forårsaker apati hos slike mennesker:

  1. Alvorlig stress - tap av en kjær, oppsigelse fra jobb, menneskeskapt eller naturkatastrofe; kan føre til utvikling av posttraumatisk stresslidelse.
  2. Utbrenthet - kronisk stress, arbeid med høyt ansvar, stressende livsstil; høy sannsynlighet for å utvikle nevasteni, det kan være reaktiv depresjon.
  3. Somatiske sykdommer - sykdommer i organer som indirekte påvirker hjernen; for eksempel åreforkalkning av blodkar, som et slag oppstår
  4. Endokrine lidelser.
  5. Bivirkninger av medisiner: medisiner som senker blodtrykket, sovepiller, prevensjonsmidler.

Apati kan være et symptom på en rekke psykiske og nevrologiske lidelser: depresjon, schizofreni, Alzheimers sykdom.

Alt dette er ikke uvanlig for en person som bor i en moderne by. Den emosjonelle reaksjonen i form av situasjons-apati i disse tilfellene er en variant av normen og går sammen med eliminering av stressfaktoren.

Hvorfor er apati for alt som skjer når det ikke er ytre årsaker og årsaker? Her kommer interne grunner til syne. Apati kan være et symptom på en rekke psykiske og nevrologiske lidelser: depresjon, schizofreni, Alzheimers sykdom.

Apati med depresjon. Apati kan forekomme ved både stor depressiv lidelse og dysthymi og maskert depresjon. Det siste er en type depresjon der somatiske plager (smerter i ryggraden, kløe, luftveisvikt) kommer i forgrunnen i fravær av objektive tegn på de tilsvarende sykdommene. Dette er de såkalte "maskene" av depresjon, slike forhold forårsaker ofte vanskeligheter med å stille en diagnose.

Apati i enkel schizofreni. Denne formen for schizofreni er preget av langsom progressiv utvikling og tap av naturlige mentale funksjoner. Følelsesmessig kulde, patologisk likegyldighet og tankesykdommer kommer i forgrunnen. Delirium og hallusinasjoner blir ikke observert i det hele tatt eller nesten aldri, og det er grunnen til at plagene kan gå upåaktet hen i lang tid. Uten inngrep fra en spesialist fører det til fullstendig sosial isolasjon og personlighetsoppløsning.

Apati ved Alzheimers sykdom. Alzheimers sykdom er en nevrodegenerativ sykdom som først og fremst rammer frontalobene. Inntreden av apati er assosiert med nederlaget til disse bestemte delene av hjernen, så vel som med utviklingen av demens. Apati utvikler seg hos de fleste pasienter med denne tilstanden..

Hvordan apati ser ut: symptomer og tegn

Apati fratar en person interesse for liv, ønsker og motivasjon. Fraværet av disse viktige stimuli er skadelig for atferd og ytelse. Lavt energinivå vil forstyrre både daglige rutiner og ta nye prestasjoner..

Over tid, til tross for den faktiske forverringen av tilstanden, snakker pasienter mindre om problemet sitt, men går dypere inn i det.

Følelser blir sløvet, på grunn av at alt som pleide å vekke interesse nå ikke gir en emosjonell respons. Anfall av apati tar bort interessen for nesten alle aspekter av livet. En person kan være likegyldig når etterlengtede hendelser inntreffer, eller når man møter nye mennesker. Det er vanskelig å gjøre en innsats selv for å løse personlige problemer. De akkumulerte problemene på jobben og i det personlige livet forverrer bare situasjonen, fordi apati er en av psykenes måter å isolere seg fra en vanskelig situasjon og overbelaste.

Til å begynne med, når manifestasjonene ikke har nådd sitt maksimale, kan folk uttrykke lignende klager: "Jeg har en slags apati, jeg vil ikke ha noe," "Jeg er lei av alt, jeg kan ikke konsentrere meg, jeg har ikke noe ønske." Over tid, til tross for faktisk forverring av tilstanden, snakker pasienter mindre om problemet sitt, men går dypere inn i det. Hvis din kjære klager over smertefulle følelser for deg, ikke ignorere disse ordene - personen kan trenge hjelp..

De viktigste tegnene på apati er:

  • nedsatt eller manglende ambisjoner og motivasjon;
  • endringer i følelser og atferd: en reduksjon i interessen for liv, kommunikasjon, tidligere hobbyer og nye hendelser, vanskeligheter med å fullføre nåværende oppgaver, slapphet, slapphet, dårlig konsentrasjon, reduserte mentale funksjoner og mer;
  • innvirkning på livskvalitet: endringer i atferd påvirker profesjonell suksess og personlig liv negativt;
  • endringer i atferd er ikke relatert til stoff- og alkoholbruk.

Klinisk signifikant er tilstedeværelsen av disse tegnene hos mennesker i fire uker. Likevel, hvis du merker apati hos deg selv eller din kjære, som varer mindre, men gir betydelig ubehag og forstyrrer livet, bør du ikke utsette å kontakte en spesialist. En profesjonell vil raskt hjelpe deg med å forstå situasjonen og forstå om det bare er dårlig humør, tretthet eller en tilstand som for å forhindre komplikasjoner krever korreksjon.

Diagnostiske tiltak som kan utføres hos en person med klager på apati:

  1. Psykiater-psykoterapeutkonsultasjon
  2. Patopsykologisk forskning: hjelper dypere
  3. utforske mentale funksjoner som tenking, oppmerksomhet og hukommelse. Metoden hjelper til med å oppdage lidelser i de tidlige stadiene og forhindre forekomst av alvorlige manifestasjoner
  4. Laboratorie og instrumental teknikker for å bekrefte
  5. diagnose: Nevrotest, nevrofysiologisk testsystem, EEG, CT, MR av hjernen (hvis det er mistanke om organisk patologi)
  6. Konsultasjon av relaterte spesialister (nevrolog)

Hvordan kurere apati

Å løse ethvert mentalt problem tar tid. Hvis du eller din kjære har tegn på apati, vil en erfaren spesialist fortelle deg hvordan du kan hjelpe i denne situasjonen raskest og effektivt. Det er nødvendig å etablere og analysere årsaken til denne tilstanden. Det er på henne valget av riktig kombinasjon av følgende terapeutiske tilnærminger avhenger..

Først av alt, psykoterapi og farmakoterapi vil hjelpe.

Individuell psykoterapi er en av de mest effektive metodene. Hvis ikke stressfaktoren kan elimineres, kan legen din hjelpe deg med å finne en annen måte å takle den på. I løpet av øktene lærer pasienter å forstå problemet bedre, takle frykt og tenke positivt. Under samtalen vil du forstå hvordan du takler apati og andre smertefulle opplevelser..

Farmakoterapi. Hvis årsaken er en mental forstyrrelse eller angst, vil legen, avhengig av problemet, foreskrive passende moderne medisiner. For eksempel brukes milde beroligende midler, som effektivt lindrer angst, eller antidepressiva, som normaliserer humøret, har en positiv effekt på mental aktivitet. Antipsykotika kan brukes.

  • støtte fra familie og venner: Hvis du vil vite mer nøyaktig hvordan du kan hjelpe en person med apati, vil spesialisten fortelle deg hvordan du gjør det best i ditt tilfelle
  • normalisering av livsstil, tilstrekkelig søvn, eliminering av stressfaktoren: dette punktet er viktig for apati av enhver etiologi
  • fysioterapibehandling, massasje, vitaminbehandling, adaptogener: utvinning av kroppen etter vanskelige, utmattende perioder (prosessering, tidligere sykdommer)

Husk at helse ikke bare er begrenset til fysiske parametere. Verdens helseorganisasjon definerer det som den optimale tilstanden for ikke bare fysisk, men mental og sosial velvære. Bare med en slik kombinasjon er det mulig å oppnå tilstrekkelig potensialet og nyte livet. Følelser, interesse og ønsker er avgjørende for optimal mental helse. Som vi ser, passer ikke en person som lider av apati helt med definisjonen av helse.

Alle mennesker kan oppleve apati, noe som gjør dem smertefullt passive og sløv. Dette truer selvfølgelig med tapte muligheter og bortkastet tid. Men slike perioder kan sees på som en midlertidig fase som nesten alle går gjennom. Det må huskes at et langt opphold i en tilstand av apati reduserer livskvaliteten, og mangelen på hjelp i denne situasjonen kan tjene som drivkraft for utbruddet og progresjonen av alvorlige psykiske lidelser (depresjon, angstlidelser og andre).

apati

Begjær er halveringstid, likegyldighet er halv død.
Gibran Kahlil Gibran

Et av de vanligste problemene som folk henvender seg til psykologer for å få hjelp, er problemet med apati. Hver av oss kan falle i denne tilstanden, fordi det er ganske mange grunner til at dette skjer. Og ikke alle av dem kan forutses og forhindres, selv om vi absolutt trenger å prøve å gjøre dette. Men når en person allerede har funnet seg i denne tilstanden, er det viktig å se etter en vei ut av det, og jo før, jo bedre. Apati er ikke et problem man bør blinde øye for, fordi det kan bli kronisk og frata oss mange gleder i livet som vi bare kan få ved å være aktive og målbevisste nok. I denne artikkelen vil jeg fortelle deg om årsakene til apati, og samtidig om måtene å løse dette problemet, som jeg oftest har måttet takle. Du vil lære hvordan og hvorfor denne usunne tilstanden oppstår, og hvilke handlinger du kan gjøre for å få deg selv eller noen andre ut av det..

Hva er apati?

La oss først finne ut hva vi har å gjøre med. Apati er en tilstand der en person nesten fullstendig likegyldig og likegyldig til omgivelsene og hva som skjer rundt. Han er nesten uinteressert i noe og er veldig passiv. En slik person blir selvfølgelig ikke helt til en “plante”, noen interesser forblir med ham og noen ting gjør han, vanligvis med makt, men noen ganger etter ønske. Det er bare at denne aktiviteten er så minimal, og interessekretsen er så smal at det er vanskelig å kalle et slikt liv normalt, som faktisk personen selv..

Årsaker til apati

Apati, som sagt, kan ha mange forskjellige grunner. Jeg vil fortelle deg om de av dem som jeg personlig oftest måtte takle og at jeg er helt sikker på riktigheten. Vi vil ikke vurdere årsakene forbundet med alvorlige psykiske og somatiske sykdommer som ikke kan behandles med psykoterapi. Dette gir ingen mening, for i dette tilfellet er det nødvendig med spesiell behandling som nødvendige forhold er nødvendige for. Vi vil vurdere slike årsaker til apati som du kan takle på egen hånd, eller ved hjelp av en psykolog som kan hjelpe deg å hjelpe deg selv. I tillegg er de de vanligste, og du kan sannsynligvis finne ut av det med deres hjelp i ditt tilfelle..

Uinteressant liv

En av grunnene til apati er uinteressant liv. Dessuten har alle sin egen interesse for livet og livet. Det hele avhenger av nivået på menneskelig utvikling. Noen mennesker er interessert i å leve et liv, andre et annet. Noen trenger for eksempel en rekke lyse følelser, konstant live kommunikasjon, moro, fester for å betrakte livet som interessant og føle seg lykkelig, selv om det ikke er praktisk sans i alt dette. Andre kan gjøre mer alvorlige ting, strebe etter noe, jobbe med noe, lære nye ting, reflektere over noe og finne tilfredshet i det. Så forskjellige mennesker behandler det samme livet på en annen måte. For noen er det interessant, for andre er det ikke det..

Noen eksperter hevder at mennesker opprinnelig er født forskjellige, derfor har de forskjellige holdninger til livet, forskjellige oppfatninger av det. Men jeg tror at denne holdningen på mange måter er avhengig av oppdragelse, og ikke av en slags genetisk arv og andre fysiske indikatorer. Hvis en person er frisk, vil han utvikle seg på en standard måte og hvilke interesser han vil bli innpodet i barndommen, vil han bo sammen med dem, med mindre han selv endrer dem.

Vær oppmerksom på hvor sterkt miljø, kultur, samfunn påvirker preferansene våre. Vi ønsker å være som alle andre, og vi aksepterer for det meste interesser, normer, gleder og vaner i samfunnet vi lever i. På samme tid, husk at folk vil lære bøker å lese etter deres eksempel, og noen å se på TV, og noen å dra rundt i alle slags underholdningsanlegg, og så videre. Eksempler kan variere. Samfunnet er ett, men folks interesser er forskjellige. Fordi det nærmeste miljøet er det viktigste eksempelet for en person på hvordan man skal leve og hva man kan glede seg over i livet. La oss si noen, men det er noen, mange mennesker kan finne glede i noe som forbruk. Et veldig vanlig yrke i vår tid. Dette refererer til forbruk av hensyn til forbruk, ikke av nødvendighet. Det er tross alt en ting når en person forbruker noe han trenger for livet, å løse noen av problemene, oppgavene og en helt annen når han gjør dette for å glede seg over selve prosessen.

Så å forbruke for forbruks skyld betyr bare å stoppe i ens utvikling på dette stadiet, hvor tilfredshet bare kommer fra denne aktiviteten. Det er som å være besatt av sex, som stort sett bare er en måte å reprodusere på, men hvis du bygger det inn i en kult, så kan du gi det en dypere betydning og låse deg inne på dem, som om det ikke er noe annet interessant i dette livet. I slike tilfeller vil en person betrakte livet sitt som bra, interessant, lykkelig hvis han kan motta det han anser som viktig og verdifullt for seg selv. Sex, kjøp av forskjellige ting eller konstant fester, og i andre tilfeller alkohol, narkotika og andre gleder som er skadelige for helse og liv, alt dette kan påvirke en persons tilfredshet med livet hans, og derfor hans aktivitet. Så lenge en person har disse gleder i livet, vil han ha interesse av det. Og hvis de forsvinner, kan det komme apati som personifiserer tomheten og meningsløsheten i alt rundt..

For å hjelpe disse menneskene til å takle apati, må du finne en mulighet til å fordype dem i et miljø som er interessant for dem, noe som gir dem glede, hvis mulig. Eller du må lære dem å glede seg over andre ting som er grunnleggende nye for dem. I det første tilfellet er det ikke nødvendig å skape en person de samme forholdene som han er vant til og som gjør ham lykkelig. Det kan være en illusjon som han liker, en slags erstatning av originalen med noe lignende. For eksempel hadde jeg en sak i praksis da en ung fyr var veldig avhengig av dataspill, det vil si at han led av spilleavhengighet. Og da foreldrene hans rev ham bort fra datamaskinen, var han i begynnelsen veldig sint, gjorde opprør og ble deretter apatisk, fordi han ikke kunne gjøre noe for på en eller annen måte å endre situasjonen. Han måtte akseptere, men denne ydmykheten ble til apati. Naturligvis ga jeg ham ikke tilbake til dataspill, men jeg hjalp ham med å se andre interesser i livet som han ikke la merke til, og skal vi si, hvis smak han ikke visste. Jeg måtte gå over mye, prøve mye for å hekte ham, men til slutt den nye virkeligheten som jeg åpnet for ham, noe som skapte på en måte illusjonen av hans tidligere liv, da det virket interessant for ham, hjalp meg å vekke hos denne karen en interesse for et nytt liv og han ble aktiv igjen, men ikke så avhengig og begrenset som før. Her er det viktig å forstå hvilke stimuli som kan vekke en apatisk person, gjøre ham aktiv og målrettet og velge de som ikke vil skade ham, men som samtidig vil være tilstrekkelig til at han kan begynne å føre en aktiv livsstil..

Her bør du alltid huske at hvis en person generelt er frisk, kan noen ting interessere ham, fordi de burde det. Det eneste spørsmålet er hvilke og hvor nyttige de er for ham, for menneskene rundt ham, for samfunnet. Jeg studerte en gang maniakers oppførsel og lærte at noen av dem drepte ofrene sine bare for å opprettholde en interesse for livet, slik at de, som noen av dem sa, selv ville forbli i live og ikke bli til en målløs eksisterende grønnsak. Uten en så forferdelig aktivitet kunne de ikke forestille seg livet sitt og ble, i henhold til deres ord og etterfølgende observasjoner, veldig apatiske fra den vanlige livsformen, fordi de ikke lenger var interessert i noe, noe som ikke begeistret dem så mye som å skade andre. Noen mennesker ser ut til å ha det bedre med å ikke behandle apati. Generelt er menneskesjelen full av mysterier. Det er vanskelig å forstå hvorfor grufulle, menneskelige handlinger gjør at man kan få vital energi. En noe uvitenskapelig forklaring av dette fenomenet antyder seg selv, at hver person kommer til verden med et eller annet spesielt formål for å spille sin rolle i ett stort skuespill som kalles livet. Noen får rollen som en skaper, og noen får rollen som en ødelegger, en skadedyr. Derfor har alle sin egen livsglede. Slik oppstår en verden full av kontraster. Men tilbake til det vitenskapelige og beviste av meg i praksis, årsakene og metodene for å behandle apati.

I mitt arbeid med apatiske mennesker bruker jeg ofte en annen måte å løse dette problemet på, det andre som jeg antydet ovenfor. Det vil si at jeg hjelper folk å oppdage grunnleggende nye interesser, lærer dem å glede seg over andre ting de aldri har hatt glede av før. Dette er en veldig vanskelig oppgave, hvor essensen er å ta en person til et nytt nivå, lære ham å se på livet bredere, legge merke til andre ting i det og legge særlig vekt på dem. Jeg kaller dette opplysningen for en person, der han lærer et nytt verdensbilde med en akselerert hastighet. Denne oppfatningen og forståelsen av det nye skjer gradvis, først oppdager en person noen verdier for seg selv, deretter andre, mer sammensatte, deretter tredje, enda mer sammensatte og betydningsfulle. Og så gradvis oppdager han en ny verden full av glede og lykke, som alltid var rundt ham, han bare ikke la merke til den og kunne ikke sette pris på den. Og i noen tilfeller må forslag brukes slik at det en person ikke kan forstå, først tok på seg troen, inspirert av en ny idé, rettet oppmerksomheten mot den for videre undersøkelse. Og bare da vil det være mulig å lokke ham til med denne ideen ytterligere, å forklare den for ham til han helt forstår og forstår den. For eksempel måtte jeg jobbe med tidligere alkoholikere som etter å ha sluttet med alkohol, ved hjelp av koding eller andre behandlingsmetoder mistet interessen for livet. Som et resultat ble de apatiske, da ingenting annet gledet dem. Så jeg inspirerte dem, og så forklarte, fortalte, viste hva andre gleder i livet er, hva er essensen deres, hvordan de skal komme til dem, hvordan de skal glede seg over dem. Vi sonderte med deg forskjellige alternativer og forskjellige tilnærminger til disse alternativene, til slutt de ikke ble ført bort av noe så mye at det forårsaket dem en ny interesse for livet..

Jeg innrømmer at det ikke er lett å trekke en person til et annet nivå, der livsglede kan oppnås på andre måter, annerledes enn de han er vant til. Mange klistrer seg veldig til gamle kjente verdier og gleder som er interessante for dem i livet. De tar noe nytt hardt, noen ganger med motstand. For eksempel kan en person glede seg over hyppig og langvarig kommunikasjon med venner, og hvis han blir fratatt slik kommunikasjon, går han som de sier ut. Det samme familielivet kan rive ham bort fra venner, fra fester, moro, eventyr, som han er så vant til. Og han vet ikke hvordan han skal glede seg over familielivet, fra å kommunisere med kona, fra å leke med barn, fordi dette er et annet nivå, en annen holdning til livet. Man må lære å glede seg over slike ting. Du kan også gi et eksempel på selvopplæring, noen mennesker forstår ikke hva gleden er når en person lærer noe nytt selv, fordi studiet dekker dem, det er kjedelig og uinteressant, i motsetning til annen underholdning. Du kan ikke umiddelbart lære å glede deg over en slik aktivitet; du må gå til dette en stund, steg for steg kaste deg ut i denne nye verdenen for deg selv. Men hvis en person kommer til en slik livssyn, vil han ikke bli et offer for apati. Hvilken apati kan det være når det er så mye interessant og ukjent i verden, for kunnskapen om at intet liv er nok. Så har du bare tid til å bli overrasket over ting som er nytt for deg som du kan lære om hver dag. Men noen ganger trenger folk først å få nok erfaring på sitt eget nivå, spille nok av spillene sine, få nok av livet for å være klare til å gå videre til neste nivå. Og før det, ved å frarøve dem glede og lykke, risikerer vi at de mister interessen for noen form for aktivitet. Disse menneskers liv vil bli mørklagt hvis deres verden slutter å eksistere for dem. Tenk på dette veldig viktige poenget. Ved å ta deres verdener bort fra mennesker, gjør vi dem ulykkelige. Dette fører til apati. Og hvis du på en eller annen måte trenger å få en person ut av sumpen hans, der han bor og gleder seg, så i stedet for sin gamle verden skulle en ny verden komme, tilsvarende nivået på utviklingen hans, hvor han vil kunne bevege seg.

Å innføre nye interesser hos en person sammenlignes med å jobbe med barn, som trenger å presentere ny informasjon slik at den gir seg til deres forståelse, men samtidig blir den gradvis mer komplisert slik at utviklingsprosessen fortsetter. Du vil bøye deg litt til den ene siden, når informasjonen viser seg å være for komplisert og barnet ikke forstår det og interessen hans for den forsvinner. Og hvis du ikke kompliserer det, vil det ikke være noen utvikling, og over tid kan kjedelig informasjon bli lei. Det krever en individuell tilnærming og tålmodighet å gjøre betydelige fremskritt i læringen. For eksempel vet vi at mens barn er små, oppfatter de bilder bedre, så de trenger bildebøker, og når de vokser opp og flytter til et nytt konseptuelt nivå av livssyn, har de allerede nok tekst alene til å forstå hva som står på spill., og alle nødvendige bilder vises i hodet. For en slik person vil bilder allerede skade i stedet for å hjelpe, fordi de forstyrrer å lage sine egne bilder i hodet. Så hvis du gir et lite barn en bok uten bilder, vil det virke uinteressant for ham, og han vil være likegyldig til den. Og hvis du er en voksen som leser mye, forstår mye, gir et magasin med et enormt antall fargerike bilder og en liten mengde tekst, vil det virke tomt, dumt og ubrukelig for ham. Dette er en grov sammenligning, men generelt er det slik vi oppfatter livet, med tanke på hvor interessant det er for oss. Vi er interessert i hva vi kan forstå, og hva vi ikke forstår, vi ignorerer ikke bare, men er i noen tilfeller redde. Det er bedre å prøve å forhindre apati ved å stadig introdusere noe nytt i livet ditt, og gjøre det mer mangfoldig og rik. Vel, eller du kan gjøre det med livet til den som er kjær for deg og som ikke selv er i stand til å diversifisere det.

Uoppfylte ønsker

Uoppfylte ønsker, uoppfylte forventninger, kollapsede drømmer - dette er en annen grunn til apati, som jeg måtte takle ganske ofte. Alle vil at livet skal være en best mulig modell, slik at alt i det var vakkert, interessant, lyst. Folk anser seg ofte for å være spesielle, verdige de beste. Hvem av oss har ikke drømt om et vakkert liv i barndommen, som ikke så oss selv i fremtiden ikke som alle andre, men som de menneskene som mange beundrer? Vi streber alle etter det beste, dette ønsket er iboende i oss av naturen. Men livet er ikke så enkelt at alle drømmene våre går i oppfyllelse i det, før eller siden må vi møte en ubehagelig virkelighet, der ikke alt er like vakkert som i drømmene våre, som ødelegger alle våre illusjoner.

Og hvis noen kan forstå dette for å leve det han har, kan ikke andre gjøre det. Det er mennesker som er ødelagt av den harde virkeligheten, og etter å ha opplevd dyp fortvilelse, faller de i apati. Livet blir ikke søtt for dem, fordi det ikke samsvarer med livet de selv oppfant.

Essensen av dette problemet er at mennesker [noen] ikke har lært å leve i den virkelige verden, de har malt det for mye i fantasiene sine og tenker at bare et slikt liv skal være det de vil se det. Men det virkelige livet er ikke mindre interessant hvis du nærmer deg det riktig. Det er mer variasjon i det, det er mange forskjellige farger i det, og ikke bare de som folk liker. Dette gjør det utrolig interessant. Og jo mer interessant livet er, jo mer verdifullt er det. Livet skal ikke være enkelt i det hele tatt, når alle våre ønsker raskt og nøyaktig blir oppfylt, når vi alltid får alt vi ønsker. Et slikt liv kan gjøre deg gal. Hun kjeder seg raskt og blir uinteressant, og dette fører igjen til apati. I det virkelige liv må man kjempe, strebe, tåle, vise viljestyrke, utholdenhet, utholdenhet for å få det man vil og ikke bare vil ha noe. Uten en slik holdning er det selvfølgelig lett å falle i apati og depresjon hvis noe går galt i livet, fordi personens psyke vil være for svak. Å drukne i sine fantasier og ønsker, tempererer ikke folk sin karakter med tøff virkelighet, så det bryter dem. Generelt overgår våre ønsker, hvis du tenker på det, alltid våre muligheter. På den ene siden er det bra at vi har dem, de skal være, fordi de er en stor motivator, takket være som folk oppnår mye. Men på den annen side kan lyster trekke oss inn i deres evighetstrakt, hvis vi alltid følger deres ledelse, som et resultat som vi helt vil slutte å sette pris på hva vi allerede har og hva er virkeligheten vi trenger å leve, uavhengig av om vi vil vi gjør det eller ikke. Vi vil alltid ønske noe, noe større og bedre, og dette er bra, det skal være slik, ellers vil den samme apaten erstatte de forsvunne ønsker. Men for ikke å brenne ut og ikke bli skuffet over alt og alle, på grunn av dine uoppfylte ønsker, må du være i stand til å bytte fra dem til det som allerede er i livet vårt, og så innse verdien av dette.

I slike tilfeller, når du arbeider med en apatisk person, må du hjelpe ham, eller hjelpe deg selv, hvis denne personen er deg, ta en ny titt på ting som allerede er kjent og kjent, og i livet generelt, for å se gleden i det som er i virkeligheten, som kanskje ikke ble lagt merke til av personen før eller ikke ble forstått av ham. Et nytt blikk på det gamle livet, eller rettere sagt, på det nåværende livet, så det kan kalles. Tross alt eksisterer ikke apati i objektiv virkelighet, men i hodet til en spesifikk person som skapte den selv, med sine tanker. Han var skuffet i et liv som ikke falt sammen med det han drømte om, men han kan endre drømmene sine, han kan endre holdningen til gamle drømmer, og dermed fjerne årsakene til apati. Jeg kaller denne fleksibiliteten i oppfatningen, når en person ser noe og kan tolke dette sett på forskjellige måter. Det er som å se mening i alt i livet ditt. Eller til og med ikke en mening, men en nødvendighet. Du trenger bare å stille et optimistisk spørsmål: hva er bra med det jeg har eller hva som skjer med meg? Og se etter det gode. Vi må også huske at alt som skjer med oss, vel, eller nesten alt, hvis vi klarer å forstå dette og behandle det riktig, presser oss mot noe bedre og nødvendig for oss. For meg personlig og for kundene mine, som jeg hjalp til med å helbrede ikke bare apati, men også depresjon, hjelper dette livssynet perfekt til å komme gjennom vanskelige tider når noe går galt. Du trenger ikke å tro så mye på rimeligheten i dine ønsker, noen av dem har det bedre å ikke bli oppfylt for ikke å gjøre oss ulykkelige. Stol på livets visdom, den vet mye mer enn vi gjør. Hun vil la deg få det du virkelig trenger..

Men la oss nå vurdere en annen situasjon, når ikke personen selv, men menneskene rundt ham fører ham til en tilstand av apati. Det er jo en ting når vi selv tegner et slikt liv i hodet vårt, som da i virkeligheten ikke kan bygges, og det er en annen ting når vingene våre med vilje blir hugget av, begrenser oss, forhindrer oss i å komme videre, utvikle oss, vokse, vise initiativ, lære, skape og få eventyret ditt til å gå i oppfyllelse. I slike tilfeller motstår en person først det ytre miljø, motstår ytre press, aggresjon, menneskers forsøk på å drive ham inn i en viss ramme, prøver han på alle mulige måter å omgå begrensningene som hindrer ham, men hvis dette ikke kan gjøres innen en viss tid, bryter han sammen og blir apatisk og / eller blir deprimert. Dette er en beskyttende reaksjon fra kroppen mot stress, som aktiveres i det øyeblikket en person ikke lenger moralsk kan fortsette å slite med omstendighetene. Bare forestill deg at du prøver å gjøre noe, men du kan ikke, fordi de forstyrrer deg, legge pinner i hjulene dine, ødelegge alt du bygger. Hvor raskt vil du gi opp? Etter første, andre, femte, tiende, nitti gang? I følge mine observasjoner gir mange opp i noen tilfeller etter den første feilen. De mister hjertet, de mister interessen for virksomheten deres og glemmer sine ønsker og drømmer. Slik oppstår apati. En person mister ganske enkelt sine drømmer, ønsker og frihet til andre mennesker..

Spørsmålet oppstår: hvorfor bryter mennesker hverandre så mye, hvorfor hindrer de hverandre i å realisere sine ønsker og oppfylle drømmene sine, hva vil de oppnå på denne måten? Vanligvis gjøres dette for å underordne en persons vilje, for å gjøre ham, i det minste ikke farlig, fordi en passiv person ikke er farlig verken i kamp eller i konkurranse, men som en maksimal underdanig, fordi en svak-villig person blir en etterfølger, er det lettere for ham å kontrollere. Dette er selvfølgelig en primitiv tilnærming til å håndtere mennesker, klønete, når menneskets natur ganske enkelt blir forvrengt, vansiret, ødelagt og ikke brukt riktig, men samtidig enkel. Det er som å lage en okse av en okse, frata den sin naturlige styrke. En person blir også fratatt styrke, for eksempel ved å innpode ham ideen om at ingenting avhenger av ham i denne verden, at han bare er en kugge i systemet, en av mange som lett kan byttes ut, og så videre. Ved hjelp av slike forslag blir en persons personlighet ødelagt, ødelagt, som noe uavhengig av noen og ingenting. Denne prosessen med å frata en person sitt "jeg" kan observeres fra barndommen, når et barn, som de sier, blir slått på hendene hvis han vil gjøre noe selv, som han ser passende og når alle viktige avgjørelser blir tatt for ham, og derved devaluere ham egen rolle i livet ditt. Voksne blir ofte rammet på hendene med samme formål, for å gjøre en person aktiv bare i de saker som er nødvendig av noen, for eksempel nære mennesker, sjefer, staten. Ikke alle vil være i stand til å motstå dette, ikke alle er i stand til å kjempe for sine interesser, ønsker, drømmer, for deres frihet. Så noen mennesker bryter.

Undertrykkelse, ydmykelse, bagatellisering av en persons verdighet og fremspring av mangler, en frekk sammenligning med andre mennesker er ikke i hans favør - dette er et direkte angrep på hans jeg, hans ego. Og når en person begynner å tro på sin verdiløshet, svakhet, dumhet, middelmådighet, nytteløshet, blir han ikke interessert i å leve, i det minste ikke interessert i å leve et aktivt liv. Han anser seg selv for å være ingen, så han blir apatisk og går med strømmen, som det viser seg, fordi han fremdeles ikke kan gjøre noe, som han tror. En slik ødelagt person er lettere å bøye seg etter din vilje. Og hans apati blir vanligvis håndtert ved tvang, og tvinger ham til å gjøre noe, som kalles under pinnen. Hvordan takle dette? Med fleksibilitet og list. Dette er de beste verktøyene mot noens aggresjon. Uansett hva aggressoren gjør, må han forvirres ved å demonstrere sin uforutsigbarhet. Vel, selvfølgelig, hvis en person allerede har blitt apatisk, må du bringe ham tilbake til livet og vise ham forskjellige måter å løse problemene som brøt ham. Her trengs hjelp utenfra, siden personen allerede er ødelagt og han ikke har viljen som er nødvendig for selvhjelp. Vel, hvis apati ennå ikke har kommet, men en person er full av fortvilelse og føler at snart hans styrke vil gå tom, må han trene opp fleksibiliteten i tankene sine, se etter forskjellige triks for ikke å finne seg i en blindvei som til slutt vil bryte ham.

Husk, venner, denne verden vil heller hindre deg i å realisere deg selv enn å hjelpe deg i dette. Forbered deg på et slikt alternativ på forhånd, for ikke å ha noen illusjoner om denne poengsummen. Og den beste måten å forberede seg på er å utvikle seg omfattende for å få mer handlingsrom i kampen mot utenlandsk aggresjon. Og det er ønskelig å skjule ambisjonene sine, folk liker egentlig ikke ambisiøse mennesker, de er redde for dem. Derfor er det mer sannsynlig at de tar opp apatien din, som de bevisst eller ubevisst vil gi deg ned, enn med at trykket og livsenergien din slår ut av deg..

Tap av mening

En annen grunn til apati er en persons tap av meningen med livet eller det han gjør. Mer presist er det menneskene selv som forklarer årsaken til deres apati, og sa at de har mistet meningen med livet eller i noen tilfeller ikke fant den, når det gjelder unge mennesker, eller at det ikke er noe poeng i det de gjør. Men når vi begynner å fordype oss i dette problemet, viser det seg at det folk kaller betydningen av noe, heller er en interesse. Det vil si at folk mister interessen for det de gjør [eller det oppstår ikke] eller i livet generelt, og de blir apatiske. Men du og jeg vil kalle dette problemet som folk selv kaller det, det vil si tap av mening.

Essensen av dette problemet ligger, etter min mening, i en persons misforståelse av visse ting i livet eller i deres begrensede forståelse, og som en konsekvens, manglende evne til å glede seg over dem, manglende evne til å glede seg over disse tingene. Når alt kommer til alt, hva betyr det å se mening i livet eller i en slags aktivitet, det betyr å ha et slags mål og forstå dets betydning, og derfor strebe etter å oppnå det, og når vi nærmer oss dette målet, glede oss over oppnådde resultater. Mennesker har vanligvis de målene som blir viktige der de har interesse, uansett hvordan. Noen kunne for eksempel pålegge dem sin egen ideologi og folk ble interessert i den, de begynte å strebe for å oppnå målene foreskrevet av denne ideologien. Ødelegg denne ideologien, og folk vil miste målet de strebet etter, og livet deres vil bli uinteressant for dem. De kan ikke bytte til et annet mål, i det minste på egen hånd, for for dette trenger de en slags stimulans, noens brennende appell, noens forslag. Derfor er de i en tilstand av apati, for det er ingen som kan tenne dem igjen med en ny sterk idé. Vel, og følgelig, hvis noen dukker opp i livet deres, med en ny, sterk, lys ide, vil han kunne gi disse menneskene interesse for livet og i en bestemt yrke, virksomhet.

Eller her er et enda enklere eksempel. Anta at en person har jobbet et sted i det meste av livet og plutselig blir han sparken eller selv slutter han for eksempel, trekker seg tilbake, og etter det dukker det opp en kunstig tomhet i livet hans. Han vet ikke hva han skulle gjøre, hva han skulle gjøre, hva han skulle strebe etter, fordi han var vant til jobben sin, han ble vant til at det var på henne at noen trengte ham, at de trengte ham, og dette tillot ham å se betydelig en person hvis liv ikke er blottet for mening. Men nå har han ikke alt dette. Og han tror at meningen med livet hans har gått tapt sammen med jobb, og dette er deprimerende for ham, han blir apatisk, mister interessen for enhver form for aktivitet og smak for livet selv. Faktisk kan han gjøre mange ting, frigjøre seg fra jobb, og ikke miste den. Denne verdenen er full av interessante ting, det ville være tid til dem. Selv om en person bare mistet en jobb, kan han alltid finne en annen, enda mer interessant og ikke mindre viktig enn den der han jobbet i så mange år. Men, la oss si, denne spesielle personen er ikke vant til å gjøre noe annet, eller vet rett og slett ikke hvordan han skal organisere seg på riktig måte, sette seg oppgaver som er viktige spesielt for ham og løse dem uten noen annens kontroll. Dette er hans problem. Han vet ikke hvordan han skal leve annerledes. For å hjelpe en slik person til å takle apati er det nødvendig å skifte oppmerksomhetens fokus fra det han etter hans mening mistet, hva som var meningen med livet hans for ham, til det han objektivt skaffet og hva som kan bli en ny mening for ham. Med andre ord, et nytt mål, må mål velges for en person, under hensyntagen til hans tro og interesser, slik at han vet hva og hvorfor han skal gjøre, slik at livet hans blir interessant for ham igjen.

Noen ganger tilbyr jeg folk å forenkle kravene deres til livet, for ikke å tenke på betydningen og noe av deres gjeld til andre mennesker og seg selv, på grunn av hvilket de blir tvunget til å leve et liv som ikke er interessant for dem. Gjør hva du vil, hva du er interessert i, om mulig. Lever etter dine ønsker, ikke noen andres resepter og regler. La deg tape på noe, i penger, for eksempel å jobbe ikke der de betaler mye, men der det rett og slett er interessant å jobbe, eller i status, hvis du driver med en aktivitet som ikke gir noen karrierevekst. Men livet ditt vil gi deg glede, og du vil villig gjøre forretninger. La dem ikke ha noen stor betydning, men de vil glede deg. Du er ikke forpliktet til å bevise noe for noen i dette livet, så hvis noen ikke respekterer deg for det faktum at du for eksempel ikke oppnådde noe vesentlig som du burde ha oppnådd, så la det være hans eller deres problem. Endre ordet “mening” til ordet “interesse”, og mange ting i livet ditt kan endre seg til det bedre. Og interesse kan være i alt, i enhver aktivitet. Et interessant liv er en slags liten verden av en person, som har sine egne gleder og sine egne betydelige seire. Apati har ingenting å gjøre i denne verden, den vil ikke slå rot i den.

Generelt er det nødvendig å redusere en persons avhengighet av ytre stimuli som bestemmer hans livsverdier og retningslinjer, og oppmuntre ham til å leve et visst liv, som personlig ikke gir ham noen glede. Dette kan gjøres ved hjelp av utvikling av fantasi, når en person selv oppfinner sin egen skjebne, sin mening i livet, sin egen verden, sine store mål. Å drømme litt om dette emnet og livet vil skaffe seg nye farger. Betydningen av denne tilnærmingen er å leve hvordan du vil, hvor interessant det er å leve, og til og med hvordan det viser seg å leve, og ikke hvordan det skal gjøres i følge andre mennesker. Hvis bare det var vital energi og personen ikke var inaktiv. Fri fra andres innflytelse vil han selv bestemme hva som er viktig for ham i livet hans og hvorfor. Og jo mer det er uavhengig av andre menneskers ønsker og meninger, jo mindre sannsynlig er det at hun en dag vil bli så uinteressant at en person vil kaste seg ut i en dyp og langvarig apati.

Undertrykt nysgjerrighet

Denne grunnen til apati er nært beslektet med årsakene beskrevet ovenfor, indikerer bare en annen side av menneskelivet. Nemlig hans medfødte nysgjerrighet, evnen til å tilfredsstille som avgjør graden av hans frihet. Hvis du er et ganske fritt menneske, kan du tillate deg selv å strebe etter det som interesserer deg. Og hvis din frihet er begrenset, vil rekkevidden til interessene dine være begrenset. Du vil bli tvunget til å lære hva andre trenger og gjøre det andre er interessert i. Derfor kan nysgjerrighet begrense deg, som faktisk og i initiativet, som noen mennesker oppfatter veldig smertefullt, slik at de slutter å få naturlig, sunn nytelse fra livet og bruker alle slags stimulanser for å fortsette å glede seg over det. Dette inkluderer alkohol, tobakk, medikamenter, adrenalin og mye mer, noe som gjør at folk kan få sin del av endorfiner, mens de skader seg selv. Når en person tilfredsstiller sin nysgjerrighet, trenger han ikke slike skadelige sentralstimulerende midler, forutsatt at han forstår deres skade på seg selv, fordi han er veldig fornøyd med livet uten dem..

Nysgjerrighet er en av de sterkeste motivatorene. Fra fødselen av er en person interessert i å vite alt om alt. Legg merke til hvor nysgjerrige barn kan være, hvor mange spørsmål de kan stille i løpet av dagen, og hvor mye energi de bruker på å lære nye ting. Hvor går så alt dette for folk flest? Hvorfor, når de vokser opp, blir mange mindre nysgjerrige, eller til og med slutter å være interessert i noe nytt i det hele tatt og til og med motstå det? Noe er helt klart galt med oss ​​i oppvekstprosessen, siden nysgjerrigheten vår forlater oss. Og det handler ikke om årene, på grunn av hvilken hjernen vår er stivnet, handler det antagelig om kultur, oppdragelse, utdanning. Det er disse tingene som graver en persons naturlige motivatorer på en viss måte. Barn viser med eksemplet tydelig at kunnskap om verden rundt dem har en gunstig effekt på en persons aktivitet, på hans ønske om noe. Når mye er interessant, vil du gjøre mye. Men begrens en person i dette, undertrykke nysgjerrigheten hans med alle slags forbud, og hans interesse for livet vil begynne å avta, og sammen med det vil aktiviteten hans avta. Aby, da han gjorde noe for å opprettholde livet og greit, er det ikke behov for mer. Hvor mange mennesker lever etter dette prinsippet, og teller ikke.

For å forhindre dette eller rette opp i denne situasjonen, må du gi en person en viss handlingsfrihet, både i læring og i aktivitet. Det er tydelig at korrigering alltid er vanskeligere enn å forhindre, derfor, når en person allerede har blitt apatisk, har mistet interessen for livet, ikke er interessert i noe, må du se etter et utgangspunkt for ham fra denne tilstanden, returnere ham til fortiden, når han følte stor nysgjerrighet rundt verden rundt ham og se etter hans interesser, ønsker og drømmer der, for å gjenopplive dem i ham. Hvem som helst kan komme tilbake mentalt til barndommen, noen på egenhånd, noen med hjelp fra en spesialist og finne der energien som kimser i en person på grunn av den store interessen for verden rundt ham, så mystisk og vanskelig å forstå. Hun vil la ham skyve apaten ut av hodet..

Frykt for å mislykkes

Dette er allerede en dypere grunn til apati, siden mange av frykten som en person opplever ikke blir fullstendig realisert av ham. Derfor torturerer de en person, og lar ikke ham leve et fullt liv. Og når du er redd for noe og ikke forstår hva og hvorfor du er redd, blir du mer forsiktig, du foretrekker å ikke ta risiko igjen, så det er bedre å ikke gjøre noe enn å gjøre det og sette deg i fare. Dette er hva frykten for å mislykkes, den forsikrer en person mot, ser det ut til for ham, begår farlige feil for ham. Hva er svikt i folks forståelse? Noe dårlig å unngå, ikke sant? Og hva er det egentlig? En integrert del av livet vårt. Jeg understreker, integrert. Du kan ikke leve aktivt og ikke møte feil, dette er umulig. Svikt er en del av banen som fører til lykke. I dag kan du mislykkes, til tross for all kompetanse, og i morgen, hvis du prøver igjen, kan du finne en løsning og få ønsket resultat. Veldig lite i denne verden viser seg rett på en gang, uten mangler og feil. Derfor bør selvfølgelig feil forsøke å unngå, men ikke i noe tilfelle være redd for dem. Men hvis en person ikke aksepterer dette konseptet, vil han unngå alt som kan bli eller allerede har blitt en fiasko for ham. Med andre ord: vær redd for ulv, ikke gå i skogen. Folk går ikke dit. I stedet foretrekker de å være inaktive og bli sløv. Hvilket, det skal bemerkes, i noen tilfeller er enda farligere for dem enn noen mulig feil.

Løsningen på dette problemet koker først og fremst til å endre en persons tro på feil og feil. Hvis han fra barndommen ble lært opp å være redd for disse tingene, så er det nødvendig å omskolere seg, er det nødvendig å endre hans syn på dem. I noen tilfeller er det selvfølgelig nødvendig å beregne risikoen i seg selv for å rasjonalisere frykt, for det er ikke et faktum at det ikke er berettiget. Men den generelle utfordringen er å endre en persons grunnleggende oppfatninger om fiasko. Frykt for å mislykkes er en beskyttende funksjon av kroppen, og samtidig en motvekt til en persons ønsker. Til dels er det nyttig når det stopper en person foran en virkelig uberettiget risiko. Men for dette må du analysere hvert enkelt tilfelle for å forstå hvor du må være mer forsiktig, og hvor du trenger å handle, uansett hva. Hvis man ser ondskap og fare ved alle feil, vil en person begynne å begrense seg alvorlig i sine ønsker, bare for å unngå fare. Og våre ønsker er vår motor for livet. Tross alt, hvis det ikke er noe ønske, er det ingen handlinger som blant annet kan lindre frykt. Hvis du gir opp alt, for ikke å ta risiko, vil du ikke forlate huset, og du vil ikke begynne å gjøre noen forretninger. Hva slags planteliv vil dette være? Og vil det bli helt trygt for mennesker? Neppe. Passivitet hindrer utvikling, og utvikling gjør oss sterkere. Og det er sterke mennesker som best kan beskytte livene og interessene sine..

Andre frykt påvirker også ytelsen vår, men ikke alltid på en negativ måte. Noen av dem, tvert imot, gjør oss veldig aktive. Tross alt kan reaksjonen på frykt være: løping, motstand, stupor. Vi reagerer på frykten for å mislykkes med en sløvhet, og foretrekker å gjøre ingenting for ikke å få problemer. Men annen frykt, hvis den brukes riktig, er en stor motivasjon for handling. Derfor er det i noen tilfeller mulig å handle etter prinsippet: slå ut en kile med en kile. Det vil si at du kan prøve å skremme ham med noe annet som vil tvinge ham til å handle, for å redde en person fra frykt for å mislykkes og passiviteten som er forbundet med det, som allerede fører til apati. Ny frykt vil erstatte gammel frykt og endre menneskelig atferd.

Andre behandlinger mot apati

I de fleste tilfeller jeg har behandlet, ble apati forårsaket av innblanding fra andre mennesker i en persons liv. Kone, mann, foreldre, venner, sjefer og noen andre mennesker påvirket på en eller annen måte personen, som et resultat av at han ble apatisk. I mitt arbeid med apatiske mennesker ser jeg alltid etter et slikt inngrep og finner det ofte. Hvorfor forstyrrer mennesker liv i hverandre? Fordi alle trenger noe fra noen og folk prøver å få det til på forskjellige måter. De kan legge press på hverandre, manipulere hverandre, tvinge hverandre til å gjøre noe, som et resultat som noen mennesker bryter sammen og blir apatiske for selvforsvar. Vi liker ikke fisk eller kjøtt.

Hvis en person ble undertrykt, ydmyket, slått, som de sier, på hendene, forhindret ham fra å realisere ambisjonene og ta initiativ, tvang de ham til å gjøre det han ikke ønsket å gjøre, så han ble apatisk, så for å hjelpe ham, må du lære ham å motstå andres aggresjon, andres press. Han prøvde å gjøre dette, han kjempet med ytre faktorer så godt han kunne, men de knuste ham. Og derfor må han finne ut hvordan han kan gjenvinne sin stilling, sin frihet. Og ingen tolkninger av hva som skjer, designet for å hjelpe ham til å komme i kontakt med virkeligheten, ingen revurdering av atferden til andre mennesker, etter min mening, trenger ikke gjøres, det vil ikke hjelpe. Hvis en person er ødelagt, legg press på ham, begrenset, prøver å underordne ham etter hans vilje, er det akkurat slik du trenger å forstå og se etter måter å takle det på. Tross alt er apati i dette tilfellet en konsekvens av fortvilelse, når en person ikke lenger vet hvordan han skal takle ytre aggresjon. Han bare gir seg og gir opp. Og for å oppdra dem igjen, må du være trygg på dine evner, du må se alternativer for å løse problemer med andre mennesker. Dette er den typen tillit en psykolog kan gi en person, eller han kan få det selv hvis han finner ut hvordan han skal takle et uvennlig miljø i et aggressivt miljø. Hvis fysisk kraft eller psykologisk press, eller begge deler, påføres en person, er det nødvendig å svare på dem ettersom hans evner tillater ham. Kanskje må du på en eller annen måte distansere deg fra slike mennesker eller tiltrekke tredjepartsressurser for å hjelpe deg, eller bruke list for å beskytte interessene dine. Hvis en person blir manipulert, er det nødvendig å manipulere som svar, siden her har mennesker et stort utvalg av kombinasjoner som lar dem beskytte seg mot hvem som helst og noe..

I noen tilfeller kan du bruke en så interessant tilnærming, når en apatisk person generelt må fratas alle gleder, slik at livet hans blir helt kjedelig og tomt, og da vil han uunngåelig begynne å lide av lediggang og tull. Det vil si at en person blir drevet til en så ekstrem retning i den retningen han begynte å bevege seg, fallende i apati, at han selv ikke lenger kan tåle tålmodighet og han kan [men ikke nødvendigvis] bestemme seg for å begynne å gjøre noe for å bli kvitt den dødelige kjedsomheten... Her har det innvirkning på en persons medfødte ønske om en slags aktivitet, fordi han fremdeles ikke er en plante, i det minste må han gjøre noe for ikke å bli gal. Men dette alternativet er ikke lett å implementere. Det er i fengselet at noen mennesker fra lediggang ikke vet hva de skal gjøre, fordi de er begrenset i sine evner, og det er ikke så lett å isolere en fri person fra alt. Derfor er det vanskelig å frata en apatisk person alle livsgleder. Likevel var det slike tilfeller i min praksis da jeg foreslo å desperate foreldre om å bringe sitt apatiske barn til en tilstand av fullstendig tomhet i livet, siden ingenting annet hjalp. Og når foreldrene klarte å gjøre dette, i det minste delvis, for eksempel, rev de tenåringen fra datamaskinen, eller rettere fra dataspill, og dermed fratok han sin eneste aktivitet i livet, da etter en tid vendte han tilbake til det normale livet, der det er ikke bare underholdning, men også noen ting som må gjøres for å på en eller annen måte kunne leve. Så i hvert enkelt tilfelle kan du vurdere denne metoden for å håndtere apati..

Så før du arbeider med apati, er det sterkt tilrådelig å finne ut årsaken til at den oppsto. Og bygg deretter en strategi for behandlingen. Som du ser, selv i denne, ikke den mest omfangsrike artikkelen, er flere grunner for forekomsten av denne usunne tilstanden indikert, og forskjellige måter å få en person ut av den foreslått. Husk at de tilsynelatende årsakene til apati kanskje ikke er de viktigste, noen ganger må du grave dypere for å forstå hva som gikk foran disse årsakene, hvilke hendelser i en persons liv som startet hans sykdom. En psykologisk tilnærming til å løse dette problemet hjelper i de fleste tilfeller. Hvis en person er fysisk frisk, kan han alltid tilbakeføres til et aktivt og oppfyllende liv ved å konfigurere hjernen på riktig måte..