Narkologi-Psykiater

Pathommy er en mental lidelse der et individ forårsaker seg selv fysisk skade. Bokstavelig talt oversatt betyr begrepet "patomimia" skildring av lidelse og smerte. Oftest påfører pasienter sår på huden: kutt, brannskader, riper, bitt, blødninger. Disse sårene er synlige og merkbare for andre, siden de er på offentlige steder: på armer, ben, i ansiktet, på brystet. Pathomie er en av typene autoaggresjon, d.v.s. aggresjon som ikke er rettet mot menneskene rundt, men mot seg selv.

Årsaker til patomimi

  • psykoser og nevrotiske tilstander (på grunn av konstant spenning, stress, følelser drevet inn i interiøret);
  • alvorlig depresjon, selvmisbruk;
  • tilstedeværelsen av en lovbryter eller en fiende som pasienten ikke kan påvirke på noen måte, ikke kan uttrykke sine påstander mot ham, ikke kan utøve sin aggresjon mot ham
  • svakhet i karakter, manglende evne til å kjempe;
  • demonstrativitet, som viser alle sine smerter;
  • oligophrenia;
  • redusert instinkt for selvbevaring.

Det er vanskelig å kalle en selv-lemlestende person normal. Dette er i strid med biologilovene og er ikke normalt sett fra psykologiens synspunkt. Oftest rammer patomimi svake innadvendte personligheter som liker å "gnage seg selv", klandre seg for alle problemer og feil, og ikke klarer å finne en annen vei ut av situasjonen.

Symptomer på patomimi

Hver person minst en gang i livet hadde skade på huden. Årsakene til disse skadene kan være mange: uforsiktig håndtering av en kniv, lek med dyr, utilsiktet berøring av varme gjenstander. Slike skader skaper imidlertid ikke mye bekymring og spenning. Angst bør forårsake følgende symptomer på patomimi:

  • konstant utseende av nye sår på hud, lepper, negler eller lang ikke-legning av gamle;
  • det urimelige utseendet på sår, pasientens manglende evne til å forklare i hvilke situasjoner de oppstod;
  • riktig plassering av sår (symmetriske sår, parallell);
  • jevnhet på skaden (for eksempel oppstår den samme skaden på samme sted).

Klassifisering av patomimier

Avhengig av hvilke deler av kroppen aggresjonen er rettet mot, skiller man følgende typer patomimier:

  1. Dermatomania - permanent skade på huden (kutt, brannskader);
  2. Onykofagi og dermatotlasi - pasienten skader konstant neglene og huden rundt neglene;
  3. Cheilofagia - pasienten biter hele tiden leppene og kinnene til de blør;
  4. Trichotillomania - pasienten trekker ut hår;
  5. Dermatozoal delirium - en besettelse av tilstedeværelsen av parasitter under huden og ønsket om å få dem.

Patomi hos ungdom

Patomiasis kan forekomme i alle aldre, men det er mest vanlig hos ungdom. Det er i denne alderen barn blir utsatt for sterkt emosjonelt stress, enhver hendelse forårsaker en storm av følelser i dem. Samtidig merker voksne ofte ikke barna sine problemer. Selvskading hos ungdommer er deres rop om hjelp, etterligning av psykofysiologiske avvik for å tiltrekke seg oppmerksomhet til seg selv, vekke selvmedlidenhet.

Tenåringer gjør ofte noe upassende. Dette er forårsaket av både sinnets umodenhet og utbredelse av hormoner. I den moderne verden har ungdommer mange problemer: en enorm belastning på skolen, ubesvart kjærlighet, foreldrepress. Og du må kaste ut negative følelser et sted. Så ungdommer begynner å utvise selvskadende atferd eller patomimi. Et slikt middel for å sprute ut negative følelser er på den ene siden det enkleste å implementere. Ingen hindrer en person i å torturere seg selv, for dette er det ingen straffskyld. På den annen side kan skader på huden bli lagt merke til av andre, og dermed kan du trekke oppmerksomhet til deg selv, vise alle dine smerter, forårsake skyld.

De fleste ungdommer anser ikke patomimi for å være en sykdom. De tror de kan stoppe når som helst, at de har kontroll. Men dette er ikke tilfelle. Prosessen med lemlestelse "drar på" ungdommer, de begynner å like smerter.

Det er en annen grunn til at tenåringer klipper hånden. I ungdomsårene blir barn påvirket, de kan bli med på dødsgrupper, fryktgrupper og ubetinget utføre alle oppgavene til sin omsorgsperson, inkludert selvlemlestelse. På samme tid anser ikke ungdom dette for å være noe utilstrekkelig, men behandler det som et spill.

Pathomymia-behandling

Langvarig sykdom kan føre til alvorlige mentale komplikasjoner, inkludert langvarig depresjon og selvmord. Derfor må patomimi behandles og jo før, jo bedre. Behandlingen må utføres ikke bare av en hudlege eller trikolog, men også av en psykiater eller psykolog.

Det første en psykolog bør gjøre er å identifisere årsakene til lidelsen. Noen pasienter påfører bevisst selvskading, kald beregning er synlig i sine handlinger. Andre pasienter begår selvskading ubevisst, i vrangforestillinger. Behandlingen for disse kategoriene pasienter vil være forskjellig. Noen pasienter trenger å ta beroligende midler, antidepressiva. Sammen med andre er det nødvendig å gjennomføre forskjellige psykologiske treninger..

Hvis en tenåring lider av patomia, er behandling ofte vanskelig, fordi tenåringen ønsker ikke å ta kontakt med en psykolog, han benekter å ha psykiske problemer. Derfor bør en psykologs arbeid for ungdommelig selvskading være så delikat og forsiktig som mulig. For harde handlinger fra en psykolog kan føre til en forverring av sykdommen.

Hvordan bli kvitt trangen til å skade deg selv?

Mennesker blir alltid nøyaktig hva foreldrene har oppdratt og oppdratt dem. Hver forelder tror at de gjorde alt for en lykkelig fremtid for barnet sitt. Hvor kommer imidlertid folk som elsker smerter? Hvorfor liker de virkelig å få smerter? Dette er ekstremt overraskende, fordi alle levende vesener av natur drømmer om velvære, ro og lykke..

Hva det er?

Mange tror at selvskading hovedsakelig er karakteristisk for ungdom de siste tiårene. Sannsynligvis på grunn av overbelastning av informasjon og mye vold fra TV-skjermer. Men dette er ikke helt sant, selv i gamle tider ble forskjellige metoder for å torturere sin egen kropp kjent. Dette var hovedsakelig tilfelle for religiøse fanatikere som mente at kroppens lidelse renset sjelen. Faktisk, på en måte kan fysisk smerte virkelig dempe mental smerte en stund. Og i litteratur romantiseres ofte bildet av en lidenskapelig person som har mistet meningen med livet, som ønsker å føle seg i det minste noe igjen, ofte, og deretter påfører han seg fortvilet fysisk skade. Men hva er det egentlig, hvor kommer slike tanker og ambisjoner fra??

Faktisk er selvskading påføring av bevisst skade på kroppen din av interne årsaker, men uten selvmordsintensjoner. Det forekommer som et symptom på visse psykiske lidelser. Disse lidelsene kan inkludere borderline personlighetsforstyrrelse, alvorlig depressiv lidelse, post-traumatisk stresslidelse, bipolar lidelse, schizofreni, bulimi, anoreksi og så videre. Men selvskading kan også oppstå hos personer uten klinisk diagnose. Imidlertid er det ofte forbundet med psykiske helseproblemer, depresjon, angst..

De vanligste typene av selvskading er: • kutt på håndledd, lår og håndflater; • sterk riper i huden, opp til blod; • moxibustion; • å slå hodet mot en vegg eller kaste kroppen din på harde overflater og gjenstander; • klemming av kroppsdeler; • kompresjon av hodet, selvstrangulering; • bevisst hindring av legning av riper og andre sår, regelmessig åpning; • piercing huden med nåler og andre piercing gjenstander; • svelge uspiselige gjenstander.

Arr som bøker


Men det er mennesker som utsetter seg for mental lidelse, og det er de som ikke er mot fysisk lidelse. Folk påfører bevisst seg selv ubehag, fordyper seg i isbad, tester kroppene sine for styrke. Tillater smertenes fysiske natur å komme inn i en stressfri sone? Eller vil de sørge for at de fremdeles lever? Psykologer lener seg mot det første alternativet. Intens smerte, som et medikament, blokkerer og hviter byrden av selvinnsikt. Typisk er folk som selv flagger gladelig for å snakke om lidelsene sine og dele sine opplevelser av smerte. For dem ser et fullt liv slik ut: med blåmerker, skrubbsår, mentale sjokk. Og de forteller det fordi det er behov. Derfor har Instagram mange bilder av enorme blancher på lårene, delte øyenbryn, kutt, brudd. “Dette er et oppfylt liv. Lær, sønn, ”- som om en ung skater sier og legger opp et nytt bilde av det en gang hårete kneet som er kjemmet til kjøtt.

Med andre ord er arr i ansiktet og sjelen din en mulighet til å skrive en historie om hvem du er og hva du er. Lidelse er en del av den menneskelige personligheten. Dette er ikke masochisme, men bare en utfordring for deg selv. Men ikke alltid. Noen sutrer å bli ynkelig.

måter

Gjenoppretting

Når en person føler lidelse, mister han kontakten med seg selv, kroppen sin. Derfor, for å helbrede sjelen, er det viktig å gjenopprette kontakten med kroppen..

La oss si at hvis du tåler massasje normalt, gå i minst 5 økter. Når du føler kroppens grenser, vil det være lettere for deg å merke at opplevelser også har disse grensene, en dag vil du gå utover dem og oppleve lettelse.

Musklene i ryggen, nakken, som vanligvis er veldig stramme, anspente og forårsaker ubehag under stress, vil slappe av.

Speilbilde

Uansett hvor barnslig det kan se ut, bør du føre en dagbok hvor du øser hele strømmen av tanker som svermer i hodet ditt. Du kan ikke samle ubehagelige og vanskelige følelser, så du vil bare forverre situasjonen..

Se for deg at såret har fester seg, og i stedet for å desinfisere det, behandle det med medisin og forsegle det med et klebende gips, tok personen det bare og dekket det med noe for ikke å se.

Generelt forstår du, tar arket og frigjør plass inni deg selv for andre følelser og tanker.

Bare ikke gi etter for kritikk skrevet. Les alle sammen en gang senere, når det blir lettere.

Fysisk trening

Ja, den beste måten å bli kvitt mental kvalme er å gjøre en god fysisk jobb. Velg metoden selv, la det være trening, generell rengjøring eller bare en lang tur i parken.

I tillegg til at du mister overflødig stress, blir du sliten, noe som betyr at du sovner raskere. Så få også en del av endorfiner, hormoner av glede.

La ikke umiddelbart, men gradvis vil du begynne å glede deg over fysisk aktivitet. Og som en bonus, vil det være en tonet figur og forbedret trivsel.

Fordyp deg i staten

Ja, det er skumle, grufulle øyeblikk. Tross alt, hvordan kan du tillate deg å overgi deg helt til følelser, hvis det allerede er uutholdelig?

Men dette er nødvendig, jo lenger du prøver å unngå lidelse, desto lenger vil du leve med det..

Få støtte fra kjære, tillat deg å ikke være lykkelig og smilende i hvert fall. Hvis du føler deg dårlig fra å gå avskjed med din elskede eller elskede - sørg, bare på denne måten du

Hva heter en person som elsker smerte?

En person som gleder seg over smerte (fysisk eller mental) er en masochist. Masochisme kan sees fra to vinkler:

  • Som en måte å få seksuell tilfredsstillelse gjennom smerte eller ydmykelse.
  • Som karaktertrekk.

Ofte liker ikke masochister selve smertene, men det som ligger bak. Morell masochisme kan være bevisstløs: en person kan provosere noen ubehagelige omstendigheter for seg selv uten å innse det.

Selvskading er av tre typer:

1. Impulsivt - når en person, oftest en tenåring, opplever en sterk bølge av følelser og under deres påvirkning påfører seg selv skade. Dette skjer uventet, uten ønske og intensjon om å gjøre det, automatisk, tankeløst.

2. Stereotypisk. Oftere enn ikke påfører mennesker med en stereotyp typisk selvskading blåmerker på seg selv. Slik rytmisk monoton selvskading er ofte karakteristisk for personer med utviklingsforsinkelse og autisme med ulik alvorlighetsgrad..

3. Moderat eller tvangsmessig - når en person påfører seg fysisk skade under påvirkning av tvangstanker. Det kan være til stede hos mennesker i alle aldre.

Hurt på engelsk

  • såret verb:

sår (å skade)

problemer med å puste; pust som gjør vondt - nødpusten

Jeg hater å skade følelsene hans

hyl i smerter - å bulle av smerter

retrosternal smerte

uutholdelig smerte

nevrale smerter

tilbakevendende smerter

Hvorfor kjærlighet kan skade?

Folk vet bare ikke hvordan de skal elske. Lidelse oppleves av personen selv, enten på grunn av sin egen egoisme eller på grunn av forventninger fra en annen som han ikke er i stand til. Jeg leste et sted nylig at ekte kjærlighet er evnen til å gi og gjøre noe for en annen, uten å kreve noe til gjengjeld. For meg personlig er kjærlighet snarere noe uforklarlig, manifestert i alle på forskjellige måter, men essensen av dette koker ned til en vilje til å akseptere en helt annen individuell person som han er (til tross for manglene osv.). Det er en ting til. Når en person er forelsket, blir han følsom og mottakelig, så han reagerer på alt skarpere - verden blir sett på med rosafarvede briller. En person bygger "bilder" for seg selv, som senere ikke er nedfelt i virkeligheten (forventningene blir ikke oppfylt). Og det er enda tristere når følelsene ikke er gjensidige. Dessuten lider begge her: den som er forelsket og den som ikke har noen følelser (det viser seg tross alt at du skader en person med avslaget ditt). Fra dette synspunktet kan kjærlighet virkelig skade

-Husker da du sa at det var lite for meg å skade deg. Ikke svak!

Jeg så denne filmen for første gang i 2010, omtrent, snublet over den helt ved en tilfeldighet og fra de første minuttene fascinerte den meg... Jeg elsker filmer med et ikke-standardt plott, men her er alt pakket sammen verre enn noen gang.

Generelt er dette en veldig levende, minneverdig film som lett kan demonteres i sitater, når jeg til og med skrev dem ut til bloggen min på det sosiale nettverket, likte jeg det så godt

La oss gå gjennom sitatene, det mest:

Vil du sove med henne? Vær så god! I underbuksene hennes, bortsett fra at skogfretten ikke besøkte.

Bare tenk på et bryllup! En boks med dyr champagne, kjøtt og pâte kan du skyve inn i fryseren. Spis om en uke!

- Tror du på kjærlighet? - Sikker! - Naiv...

Og det var slik det skjedde: du ble en tyrann, og jeg ble en kake.

Men disse er veldig viktige, i hvert fall for meg:

Det ser ut til at du gradvis vokser opp, men jævlig, en dag vil den piske deg som en gren i skogen, frigjort av den foran.

"Hvis du elsker, gi slipp" - sa den svekkede, og andre svaksynte bare gjenta.

Men det er også bare morsomme dialoger, fra den delen av filmen da de var barn og ofte lurt rundt:

- Sover du? - Jeg sover offisielt. “Og det er rykter om at du later som. - De skrev om det... men det er sladder.

- Og det er alt... og for denne saken blir menn betalt mer ?! - En god mester har et godt instrument.

- Og hva blir du når du blir voksen? - Tyrann! - Wow, kult, du vil ha fag! - Selvfølgelig skal det. Harem og palass... Og onsdag morgen har vi tortur.

Filmen er ikke-standard, interessant, veldig emosjonell. Det er vitser og triste øyeblikk, og minutter med intens forventning. For meg er dette en mysteriefilm, du kan se den og legge merke til noe nytt hver gang.

Generelt sett, hvis du oppsummerer, anbefaler jeg filmen til alle som elsker noe nytt, ikke-standard, om kjærlighet. Filmen er veldig romantisk. Gjennom filmen er du i spenning, og hver gang noe svinger på den mest uvanlige måten.

Og ja, forresten, jeg har fortsatt en gåte, jeg har ikke funnet ut hvor mange ganger jeg ikke har vurdert det. Hvorfor forbød Sophie Julien å komme hjem til henne? Og hva er ordet skrevet på døren hennes? Google vet ikke

Dette emnet er innhyllet i mange myter. Et sunt menneske er helt uforståelig hvorfor i all verden noen kan trenge å skade seg selv, fordi det gjør vondt og arr kan være igjen. Hvorfor skade deg selv med jevne mellomrom med vilje? Dette skremmer noen, noen har øyeblikkelig tanker om unormalitet, masochisme, osv. Folk ønsker ikke engang å fordype seg litt i dette, og derfor savner de i det meste tilfeller når de diskuterer fakta om selvskading..

Myte nr. 1: Dette er et mislykket selvmordsforsøk.

Ikke nødvendigvis. Det er en klar forskjell mellom de som gjorde et mislykket selvmordsforsøk, og de som ikke en gang tenkte på et slikt resultat. Noen vil dø, bli kvitt smerter og lidelser, mens noen tvert imot lengter etter akkurat denne smerten. De fleste av selvskadesutøverne har aldri seriøst vurdert selvmord..

Myte nr. 2: Bare tenåringsjenter lider av det..

Ikke bare. Denne stereotypiske oppfatningen er helt grunnløs. Selvskading er et alvorlig problem for helt andre aldre, kjønn og sosiale lag. Dessuten, hvis vi snakker om prosentandelen kvinner-menn, vil det vise seg å være omtrent det samme.

Myte nr. 3: Slik prøver folk å tiltrekke seg oppmerksomhet..

Som mange andre mennesker kan de som skader seg selv mangle oppmerksomhet, kjærlighet og gode forhold mellom kjære og andre. Men dette betyr ikke at de prøver å tiltrekke ham for seg selv på denne måten. Hvis folk ikke har nok oppmerksomhet, kan de som regel kle seg lyse, farge håret i lyse farger. De prøver å skille seg ut enten ved sin skandaløse oppførsel, eller tvert imot med sin eksepsjonelle høflighet og utmerkede væremåte. Forsøk uttrykkes i det minste i høye samtaler. Men det er helt ulogisk å prøve å tiltrekke noen oppmerksomhet og skjule den med all din makt. Og konsekvensene av selvskading spres aldri. Tvert imot, de skjuler det på alle mulige måter og forkledning - de har på seg klær med lange ermer, forårsaker skade der ingen kan se osv. Vanligvis forteller de ikke om dette selv til de nærmeste.

Myte nr. 4: Dette er en måte å manipulere mennesker rundt deg på.

Veldig sjelden, men det skjer fra tid til annen. Det hender at ved hans oppførsel en person ønsker å påvirke atferden til sin familie, familie eller venner. Noen ganger prøver han å si noe ved å ty til å skade kroppen. Faktisk er dette hans rop om hjelp, men han blir ikke hørt, og alle tar det for en demonstrasjon. Men det overveldende flertallet gjør ikke det. I hvert fall fordi det er veldig vanskelig å manipulere noen hvis ingen vet om manipulasjonsemnet.

Myte 5: Hvis sårene er grunne, er ikke alt alvorlig..

Det er ingen sammenheng mellom alvorlighetsgraden av den fysiske skaden og nivået av mental stress. Alle mennesker er forskjellige, deres liv, problemer, smerteterskel er forskjellige. Og til og med måtene de skader seg på, er forskjellige. Derfor, i dette tilfellet, er sammenligningen upassende.

Myte nr. 6: De menneskene som selvskader er vanvittige psykoer. Og de må til et psykiatrisk sykehus, fordi de er farlige for samfunnet.

I noen tilfeller skader mennesker med psykiske lidelser (som nevnte borderline personlighetsforstyrrelse, PTSD) seg fysisk. Men dette utgjør ingen fare for menneskene rundt og krever ikke sykehusinnleggelse..

Selvskading er veldig personlig for en person. Dette er nesten aldri kjent for noen bortsett fra seg selv. Hovedmålet anses å være et forsøk på å overvinne noen interne problemer, å takle smerter, følelser, følelser. Andre mennesker har ingenting med det å gjøre..

Noe statistikk I følge WHO er rundt 4% av verdens befolkning engasjert i selvskading. De fleste av dem er tenåringer. Omtrent en femtedel av mennesker som utøver selvskading påfører seg en slags skade ikke mer enn en gang i livet. Men med andre mennesker blir denne oppførselen vanlig. Blant ungdommer som driver med selvskading, gjør 14% det mer enn en gang i uken, 20% - flere ganger i måneden. Noen ungdommer gjør dette bare under påvirkning av visst stress (for eksempel bare etter en krangel med foreldrene eller en kjær). Men for resten kan enhver situasjon som forårsaker spenning eller angst tjene som en unnskyldning for selvskading..

Ikke gjør dette slik at du ikke skader deg selv..

1. Ikke la folk pusse følelsene dine eller bagatellisere dem.
Hvis du føler noe, er det alltid ekte for deg. Og ingen har rett til å si at dette ikke eksisterer. Aldri. Tross alt, ingen av dem lever i kroppen din. Ser ikke med øynene. Ingen kan oppleve nøyaktig hva du føler. Derfor har ingen rett til å fortelle deg hvordan og hvordan du skal føle deg, eller til å dømme følelsene dine. De betyr noe - fremfor alt for deg


. Og ikke la noen overbevise deg i orden.

2. Angr ikke på beslutningene du tok.

Hvis du angrer på beslutninger som ble tatt tidligere, stopp. Husk at da tok du en best mulig beslutning basert på dataene og kunnskapen du har. Disse beslutningene ble ikke tatt av deg nå, men av din yngre og mye mindre erfarne hypostase, og hvis du tok dem nå, uten tvil, ville du gjort mye annerledes. Så la deg være i fred. Tid og opplevelse gjør oss på mirakuløst vis klokere, rikere og hjelper oss å ta de riktige beslutningene - både for oss selv og for de som er kjære for oss..

3. Ikke ta de som elsker deg for gitt.

En dag vil du av en eller annen grunn innse at du virkelig savner noen. Og det handler ikke om hvor lenge du har sett ham eller hvor lenge du har snakket med ham. Du bare gjør noe av din egen virksomhet, og plutselig innser du at du vil at han skal være ved siden av deg. Akkurat her, akkurat nå. Så setter pris på hvert øyeblikk du tilbringer med dine kjære - og prøv å ha så mange av disse øyeblikkene som mulig..

4. Ikke la din egoisme bli bedre av deg.

Noen ganger tar vi selv beslutningen om å ta feil - ikke fordi vi virkelig tar feil om noe, men fordi vi verdsetter forholdene våre til noen mennesker mye mer enn vår egen stolthet. Husk - når to personer som bryr seg om hverandre kjemper, tar de begge feil. De setter rettferdighet i noen utgave ovenfor, sitt eget vennskap eller kjærlighet. Og derfor er det i en slik situasjon den som er den første som innrømmer at han tar feil og ber om unnskyldning..

5. Ikke involver deg i enhver smålig tvist som kommer din vei.

Bare fordi du er sterk, betyr ikke det at du må stoppe og kjempe for hver taverna-slagsmål. Bare fordi du er sterk, betyr ikke det at du må svare på uhøflige ledetråder. Og du burde absolutt ikke svare med fornærmelser til gjengjeld. Vær over dette, ikke bøy deg til deres nivå - det er tross alt alt de trenger. Forbli rolig og verdig. Virkelig sterke mennesker er vanligvis smarte nok til å vende seg bort fra vrangforestillinger og gå bort med hodet høyt holdt..

6. Ikke la negativitet inn i sjelen din.

Uansett hvor mye negativitet andre øser på deg, skal du ikke gi opp under strømmen og begi deg ut på veien til selvdestruksjon som de har gått i lang tid. Hva du skal gjøre med din egen sjel er opp til deg og bare deg. Og om du er lykkelig avgjøres først og fremst av tankene dine. Så vær positiv. Og vet - de beste dagene i livet ditt er fremdeles.

7. ikke tving kjærligheten.

Et godt personlig forhold er en der to mennesker aksepterer hverandres fortid, opprettholder en delt fremtid og elsker hverandre nok til å sikre en fremtid for seg selv. Så ikke tving kjærlighet. Finn en partner som ikke vil feste seg til deg før han kveler deg, oppmuntrer til vekst, lar deg komme ut av skallet ditt inn i den store verdenen, og som har tro på at du definitivt vil komme tilbake. Dette er ekte kjærlighet, og tro meg - det er verdt å vente.

8. Ikke hold tilbake de som ikke vil være i nærheten av deg.

Ja, noen ganger kan det være veldig smertefullt å si farvel til de som du virkelig ikke vil gi slipp, men tro meg, hvis de virkelig ikke vil være sammen med deg, vil du fremdeles ikke beholde dem, men det vil skade deg enda mer. Hvis noen ikke reagerer på kjærligheten din på samme måte og mesteparten av tiden fungerer som om du ikke betyr noe for ham... tenk, vil du virkelig se denne personen i livet ditt? De eneste som er verdt å holde er de som vil at du skal være sammen med dem..

9. Ikke overse alle andres råd uten unntak.

Den verste løgnen av alle er den vi forteller oss selv. Og en ekte venn er en ekte, fordi han alltid forteller deg sannheten, uansett hvor ubehagelig den kan være. Og derfor, ikke ta opp våpen mot hver av dine kritikere, og vurder automatisk ham som en hater. Kanskje noen virkelig hater deg, men ikke det samme. Noen mennesker bryr seg bare om deg, og det er grunnen til at de forteller deg sannheten som du underbevisst benekter..

10. ikke gi opp. Aldri.

Å leve i vanskelige tider, det er som om du kjører i tykk tåke. Du ser ikke alltid hvor du skal bevege deg, du tenker hele tiden at du er tapt, du vil snu og gå tilbake, og hver kilometer virker som en evighet. Men uansett hvor redd eller sliten du er, har du ikke noe annet valg enn å holde pusten, se på veien foran deg, fortsett å gå fremover og stole på at skjebnen din ikke vil forlate deg..

Kontakt med kroppen din

I ungdomstiden begynner barn å endre sin oppfatning av omverdenen. Alt rundt dem endrer seg. I tillegg begynner kroppen deres også å endre seg dramatisk. Veksten øker kraftig, vegetasjon vises på kroppen, en figur dannes hos jenter. Voice timbre, look, gangit. Erotiske tanker og fantasier dukker opp. Hos gutter er ufrivillige ereksjoner mulig. Jentene begynner å ha sine perioder. De kan være ledsaget av smerter, depresjon, humørsvingninger. Skolerelasjoner påvirker også den emosjonelle tilstanden til barnet..

"Kroppen begynner å leve sitt eget liv," sier psykoterapeut Inna Khamitova. - Å skade deg selv er som en måte å føle kroppen din på. Tenåringer ser ut til å vise ansiktsuttrykk og gester av en person under en forferdelig drøm: barnet ønsker å våkne opp og stoppe alt, men for dette må du stikke eller klype deg selv etter noe. ".

Ting du bør tenke på når du søker hjelp

Husk at personen som hjelper deg skal støtte deg og lytte til deg. Psykologen kan be deg om å slutte å skade deg selv i løpet av behandlingen. Det er viktig at du ikke føler deg presset til å ta en slik beslutning (dette gjelder også alle andre beslutninger som tas under terapi).

Det kan være fristende å skjule omfanget av din selvskading eller lyve om det i det hele tatt. Og dette er forståelig, men hvis du fortsatt kan si sannheten, kan det være et stort skritt mot å endre hvordan du føler deg. Det kan bidra til å overvinne skamfølelse og fremmedgjøring, og det kan også øke sannsynligheten for at du får den støtten du trenger. Det krever mye mot å åpne seg, og det kan ta mer enn en samtale å dele hva du ville.

Hvis personen som støtter deg ikke forstår noe om selvskading, kan du be dem lære mer om det - les for eksempel denne siden eller kontakt en organisasjon som hjelper mennesker med selvskading. Hvis du er redd for at du ikke vil kunne uttrykke følelsene dine på riktig måte eller er redd for at du blir dømt, kan du skrive ned alt på forhånd som du vil si til personen du ber om hjelp..

“Det tok legehjelp for å behandle sår og overdoser. Og selv om behandlingen forårsaket en fryktfølelse, viste det seg å være akkurat det som reddet livet mitt. "

Denne delen er for venner og familie som ønsker å hjelpe en kjær med å overvinne selvskading..

Hvordan bli kvitt trangen til å skade deg selv?

En person kan føle at han ikke har noe valg og å påføre seg selv fysisk smerte er den eneste måten han vet hvordan han skal takle følelser: hjertesorg, lengsel, sinne, selvhat, følelser av tomhet, skyld osv. Men problemet er den lettelsen som selvskading fører ikke varer lenge. Det ser ut som en selvklebende gips, mens masker må påføres.

Ja, dette er et ganske vanskelig psykologisk problem. Hun trenger spesialterapi og profesjonell hjelp. Men noen ganger kan du prøve å finne ut av dette problemet selv. For eksempel, hvis ønsket om å skade seg selv ikke kommer til uttrykk veldig tydelig og ennå ikke er blitt realisert i praksis. Eller hvis det bare skjedde en eller to ganger.

Det viktigste er å forstå og forklare deg selv nøyaktig hva du føler. Hvilken følelse er selve impulsen som presser deg til å skade din egen kropp. Dette er grunnlaget for helbredelse. Det er viktig å ikke ta feil i introspeksjon. Måter å bli kvitt ønsket om å skade deg selv er forskjellige for forskjellige følelsesmessige sensasjoner og interne problemer. Uten å finne ut årsaken er effekten umulig, den vil være umulig å komme videre.

Smertelindring

Paradokset er at ved å skade seg selv, føler en person sin makt og kontroll over alt..

"Bare kroppen er helt under deres kontroll," sier Inna Khamitova. "Det er tenåringen som bestemmer hvor mye den kan bli skadet. Ved å kontrollere kroppene sine på denne måten, føler de makt og kraft. De innser at de kan styre sine egne liv. Det hjelper tenåringer med å realisere virkeligheten ".

En så ustabil og skremmende tilstand antyder at barn ønsker å leve. Og denne metoden hjelper til med å takle problemer og oppnå trygghet. Ved å kutte seg, oppnår en person sinnsro. Det blir enklere og omverdenen presser ikke så mye fra alle kanter. Fysisk smerte erstatter mental lidelse. Det kan kontrolleres og dempes. Tross alt kan du ikke endre noen eller tvinge til å elske. Slike smerter kan også representere en voldelig opplevelse. Minner traumatiserer psyken, og for at dette skal ta slutt, skader personen seg selv.

"Ved å vise sårene hans," sier sosiologen David le Breton, "tiltrekker han seg automatisk oppmerksomheten til de som ikke ser ham. Å være grusom mot deg selv hjelper deg å kontrollere ditt indre sinne og unngå å skade andre. Det lindrer emosjonelt stress og hjelper til med å roe seg. " Skader deg selv for ikke å føle smerte. Noen ungdommer hevder at etter å ha kuttet kroppen, føler de seg bedre. En følelse av ro og balanse kommer.

I følge Galina (20 år gammel): “Etter at jeg kuttet huden, var det en slags eufori. Det ble lett og bra for meg. Alle bekymringer og sinne forsvant rett og slett. Jeg la meg, og det var lett for meg. " Det er følelsen av eufori som øker sjansen for å bli avhengig. Folk får tilfredshet ved å skade seg selv.

Klinisk bilde

Symptomene på nevrotisk eksoriering kan variere veldig fra pasient til pasient. Manifestasjonene spenner fra subtile skrubbsår til dype kutt som truer en persons liv. Avhengig av alvorlighetsgraden av selvskading, kan de enten forsvinne sporløst, eller etterlate arr og keloid arr. Det er ofte mulig å merke på huden til pasienter den såkalte "hvit hudatrofi", som oppstår i tilfelle det er en vane å rive skorpen fra de helende sårene..

  1. Hvis den nevrotiske lidelsen begynte for lenge siden, vil pasientens hud ha merkbare lesjoner i ulik grad av utvikling: fra nylig til nesten helbredet.
  2. Pasienter kan skade seg selv, både med egne fingre og med verktøy som barberblad, nåler og til og med bestikk..
  3. Det viktigste symptomet på nevrotisk eksoriering er at lesjonene alltid er lokalisert i områder som pasienten har lett tilgang til. For eksempel, hvis lesjonen ligger midt på ryggen, er det sannsynlig at pasienten ble misbrukt.
  4. I nærvær av nevrotisk utskillelse kan pasienten klage på utålelig kløe i huden, noe som får dem til å klø seg i huden. Lettelse kommer bare hvis pasienten klør seg i huden til den blør eller river av skorpene på den.
  5. Kløe i huden kan være lokal eller spre seg gjennom huden. Kløe blir mer uttalt når pasienten er i en situasjon av stress, konflikt eller nervøs spenning.

Forstå din selvskading mer detaljert

Å unngå selvskading kan være vanskelig og tidkrevende. Jo bedre du forstår årsakene til din selvskading, jo raskere og mer effektivt takler du det..

Følgende spørsmål vil hjelpe deg å begynne å forstå årsakene til din selvskading:

  • Hvordan føler du deg før og etter at du har skadet deg selv?
  • Hva var årsaken til din første selvskading?
  • Hvilken selvskading gir deg nå?
  • Når vil du mest skade deg selv??
  • Hva er du redd for å forestille deg livet uten selvskading?
  • Hva annet kan være nyttig for å forstå din selvskading?

”Jeg tror den beste måten å stoppe selvskading er å fokusere på de underliggende problemene som får deg til å gjøre det. Hvis du jobber med disse problemene, vil selvskadingen naturlig stoppe. "

Psykologiske hjelpemetoder

Hvis pasienten ikke selv er i stand til å forstå årsaken til problemet, kan han finne ut av det med en psykolog. Ofte kan ikke mennesker, spesielt ungdommer, forklare hvorfor de skader seg selv. Som et resultat kan forutsetningene for slik atferd bare avklares ved hjelp av dyp psykoanalyse..

Videre velges behandlingsalgoritmen individuelt. Medisiner som antidepressiva, beroligende midler etc. kan brukes i behandlingen. Selvfølgelig er medisinsk behandling strengt kontrollert av legen. Stort sett brukes kognitiv atferdsterapi for å effektivt bekjempe selvskading. For at pasienten skal rette oppførselen sin, anbefaler psykoterapeuter sakte å bytte ut vanen med å kutte eller brenne seg selv med andre, ikke-traumatiske handlinger. Hvis du for eksempel vil skade deg selv, kan du trene deg opp til å rive papiret fra hverandre. Eller du kan legge et gummibånd på håndleddet og ta i det hver gang du føler for å skade deg selv. Andre substitusjonsalternativer kan være jogging, slå en boksesekk, roping på en pute eller i et øde område, etc..

Lider vs inspirasjon

For kreative mennesker er ting med emosjonell bakgrunn, og derfor med opplevelser, noe annerledes. Noen sa: "Når vi virkelig føler oss dårlige, skriver vi god poesi." Og det er sant. Når alt er bra med oss, trenger vi ikke å "gråte på papiret", vi trenger vanligvis ikke noe, bortsett fra gleden vi allerede har. Når vi er lykkelige, har vi ikke tid til å være kreative. Og bare melankolsk, kombinert med smertefulle refleksjoner, bedre om natten, er i stand til å provosere fødselen til et virkelig fantastisk verk, uansett om det er en film eller en bok, musikk eller dans. Noen ganger blir til og med de fjerneste menneskene fra kunstverdenen, som befinner seg i en tilstand av mild nervøs sammenbrudd og tristhet, reddet av kreativitet, så det er et visst øyeblikk av gjensidighet: Tristhet hjelper kreativiteten, og bare kreativiteten er i stand til, hvis ikke å leges, for å lindre mental smerte.

Behandling.

Når det gjelder behandlingen, er ikke alt så enkelt. Faktum er at en spesialist først og fremst trenger å finne ut den reelle årsaken til slike symptomer. Avhengig av dette kan pasienten ordineres både medikamentell behandling og et kurs for kognitiv atferdsterapi. Som regel gir kombinasjonen av disse to behandlingsmetodene best effekt..

I tilfeller hvor en person kan utgjøre en alvorlig trussel mot sitt eget liv, kan det være nødvendig med sykehusinnleggelse. Uansett er selfharma-problemet et ganske farlig symptom som ikke bør håndteres med "folkemetoder" og ved hjelp av råd fra Internett. Hvis du virkelig vil hjelpe deg selv eller en kjær med dette problemet, uten å gå på akkord, må du søke hjelp fra spesialister.

Det er nesten umulig å kvitte seg med selvskadende atferd uten profesjonell hjelp; en person bør henvende seg til en psykolog. Milde beroligende midler, som urtete, valerian tinktur, etc., kan lindre tilstanden..

Hvis selvskadingen er alvorlig, er det bare antidepressiva og antipsykotika som kan hjelpe, noe bare en lege kan foreskrive. Trening som å løpe eller gå på treningsstudio kan være en stor distraksjon. Under timene "dumper" en person den akkumulerte følelsesmessige belastningen.

Sårhelende og fuktighetsgivende salver og kremer skal påføres skadet hud. De resulterende skorpene må behandles med antiseptiske løsninger for å forhindre infeksjon.

Det er også lurt å gi fra seg produkter som kan provosere utvikling av allergiske reaksjoner: sjokolade, appelsiner. For å stabilisere nervesystemet anbefales det å redusere bruken av tonic drikker (te og kaffe), erstatte dem med urteavkok.

Praksis viser at jo lenger "opplevelsen" av selvskading er, desto vanskeligere er det å takle dette problemet. Vi kan si at pasienten faller inn i en ond sirkel: han opplever stress, begynner å klø i huden og skade den, som et resultat som et bestemt stereotyp oppføringsmønster er fikset.

Hvis pasienter i de tidlige stadiene er i stand til å kontrollere atferden sin og ikke skade huden når andre mennesker ser på dem, blir det i fremtiden vanskeligere for dem å kontrollere seg selv.

Grunnlaget for behandlingen av nevrotisk eksoriering er eliminering av den psykologiske sykdommen, som spilte rollen som en trigger.

Terapi kan være tidkrevende og ikke alltid vellykket. Behandlingen skal være omfattende og i tillegg til å jobbe med en psykoterapeut, omfatte:

  • bli kvitt negative stimuli, er det lurt å slutte i en jobb som forårsaker stress, slutte å kommunisere med mennesker som er ubehagelige for pasienten osv.;
  • bandasjer som beskytter huden mot skader, hjelper til med å lindre pasientens tilstand;
  • farmakologisk terapi, for eksempel antidepressiva, beroligende midler, etc., gir gode resultater;
  • i vest brukes ofte hypnose for å behandle lidelsen.

Det må huskes at hovedproblemet med selvharma ikke er skade på huden: som regel signaliserer selvskading alvorlige psykiske problemer. Terapien krever intervensjon fra et antall spesialister. Og hvis det ikke gis hjelp på en riktig måte, vil lidelsen utvikle seg.

Takk til forfedrene

I naturen skjer det ingenting. Selv smerte har sin egen, riktignok spesifikke, men fortsatt nødvendige rolle. Det er takket være smertene at vi bestemmer hva som er trygt og hva som ikke er, hvor fare kan ligge i vente. Ikke glem at i gamle tider, da alt dette bare tok form, var det mye mer fare og lidelse. Sykdommer, fødsel (ikke glem at en kvinne også er et menneske), kort forventet levealder, rovdyr, arbeid (jakt og samling). Alt, som på de skurrende 90-tallet: kaos og lidelse hersket overalt. Men for 20 år siden, for å bli voksen, var det nok å ikke høre på "Maling" -gruppen, og våre eldgamle forfedre måtte gjennom et komplekst initieringsritual - en test av personlighetens fysiske og mentale grenser. Noen ritualer var rett og slett villige, og unggutten måtte lide mye for å bevise at han ikke brydde seg.

Lidelse har ikke forsvunnet fra livene våre, men komforten har blitt mye mer. Alt for å dekke materielle og andre behov til tjeneste. Her er et klimaanlegg som gjør deg komfortabel i all slags vær. Her er tjenester for bestilling av kinesisk søppel. Og for noen tusen år siden, ville du ha måttet drepe en bøffel selv og sy en hud ut av den. Og ikke det faktum at du ville ha lyktes.

Som psykologer sier, i den moderne verden er det ikke mange ting der det er en reell mulighet for å mislykkes. Hele problemet ligger i det menneskelige hodet. Det vil si at vi er programmert til å løpe over steppen fra et ullent neshorn med samlet mat, og ikke sitte på rumpene og lete etter billigere joggesko i løpet av arbeidstiden. Historisk sett lever vi for lite til at denne fordommen forsvinner fra hodet..

Hvordan hjelpe en tenåring som skader seg selv

Hvis en voksen fremdeles kan takle problemet på egen hånd under visse betingelser, krever dette ungdom deltakelse for hele familien. Det er veldig viktig å kunne forsørge barnet og diskutere følelser og følelser med ham. Dessverre prøver de fleste familier vanligvis å skjule det faktum at barna deres har skadet seg selv. De ser på dette som sitt eget fiasko som foreldre, en skam og en mangel i oppveksten. Noen ganger tenker foreldre at barnets atferd ikke er mer enn et forsøk på å manipulere dem. Derfor, med et slikt barn, begynner foreldre en konkurranse, et spill, som er sterkere i vilje og karakter. Det kan ende i katastrofe. Tross alt kan en tenåring i et forsøk på å bevise at truslene hans ikke er tomme, forårsake betydelig skade på seg selv. Eller til og med begå ufrivillig selvmord, selv om han ikke planla døden i det hele tatt.

Hvis foreldrene er redde for barnets fremtid og ikke ønsker å bli registrert, kan du henvende deg til en privat lege. Undersøkelse og konsultasjon med lege er veldig viktig. Dette er nødvendig for å utelukke eller diagnostisere en psykisk sykdom hos et barn. Og bare avhengig av legens dom vil det være mulig å avgjøre hva slags hjelp som er nødvendig. Men hvis en tenåring ikke har full støtte fra familien, vil noen type og hjelpemiddel fungere ganske dårlig. Han vil ikke være i stand til å takle sine egne foreldre som en gal eller en forræder som ikke kan stole på. I dette tilfellet er det sannsynlig at det er foreldrene som vil trenge å ta skritt for å gjøre endringer i familien. Og først av alt, må de se på seg selv utenfra.

Familietraumer

"Jeg kuttet kroppen min hver dag siden jeg var 14 år gammel, og først ved 17-årene innså jeg at dette ikke var nødvendig," sier Boris (27 år gammel). - Jeg klarte å stoppe bare da jeg flyttet ut av huset. Takket være et langt arbeid med en psykolog, innså jeg at denne metoden var hvordan jeg taklet følelsen av avsky for moren min. Mor ville ikke føde meg og fortalte meg alltid om det. For henne var jeg feilen hele livet. Jeg følte meg skyldig for å ha ødelagt livet hennes. ".

Barn som ble lite oppmerksom og ikke fikk nok kjærlighet de første årene av livet, kan oppleve svært alvorlige traumer i fremtiden, sier Elena Vrono. - Barn kan ikke oppfatte kroppen sin som en kilde til varme og kjærlighet. Ved å traumatisere kroppene sine ødelegger de ytre og indre grenser. Så de prøver å komme nærmere den "nye" kroppen. " Åpne sår tiltrekker seg oppmerksomhet fra både voksne og jevnaldrende. Tenåringer gir signaler om at foreldrene skal høre. Hvis det er slike signaler, er forelderen forpliktet til å gjøre noe. Kanskje du bare trenger å snakke med barnet, eller så bør du kontakte en psykolog. Noen ganger bidrar familiens handlinger bare til barnas lidelser. ".

“For å hjelpe barnet prøver noen mødre og pappaer å ikke skjemme bort og rose barna sine. Som om det kan ødelegge barnet, - sier Inna Khamitova. ”Men barn, uansett alder, skal få kjærlighet, støtte og forståelse fra sine pårørende. Hvis en mamma eller pappa konstant kritiserer og fordømmer en sønn eller datter, da utvikler barnet den oppfatningen at han er dårlig og ikke er verdig noe godt. I dette tilfellet kan legemsbeskadigelse være en straff for domfellelse. ".

Men ungdommer skjønner da ikke at de ikke oppfatter en annen mening. I følge Anna (16): “Da jeg kjempet med bestevenninnen min, fortalte hun meg mye ekle ting. På grunn av ordene hennes følte jeg meg så dårlig at jeg fra sinne klødde fingrene til kjøtt på veggen. " I familier hvor det er et autoritært regime, når barnet er under streng kontroll over atferd og følelser, ifølge Inna Khamitova, "kan det være en kamp for makt og rettferdighet".

Barn med slike antics ønsker å vise at deres meninger og handlinger også betyr noe. Det ser ut til at de forteller foreldrene at de også har rett til livet. Tenåringen tenker: ”Jeg unner meg meg selv som jeg vil. Og med meg selv vil jeg gjøre det jeg vil. " Kutt på åpne steder tiltrekker alltid oppmerksomhet og vekker tvil og sjokk. Disse signalene må bli hørt og lagt merke til av foreldrene. Ellers vil barnet fortsette å tiltrekke seg oppmerksomhet til seg selv på alle slags måter..

Hva foreldre IKKE skal gjøre for selvskadende tenåringer

Selvfølgelig er det umulig å vite og se hvordan ditt eget barn skader seg selv fysisk og forbli kjølig. Når foreldre blir møtt med dette, er de veldig redde, får panikk. Det er noen ting som aldri bør gjøres i situasjoner som dette. Men som oftest er det slik foreldre reagerer, opplever frykt for barnet, sjokk og forvirring..

Du kan ikke skjelle ut en tenåring. Alle forsøk på å skjelle ut, skamme, skremme ham med konsekvensene av slik oppførsel er dømt til å mislykkes. Og hvis du appellerer til hans følelser av skyld og samvittighet, kan du ikke bare ikke hjelpe, men også forverre situasjonen fullstendig. For eksempel kutter en tenåring seg mens han prøver å takle følelser av sinne, angst og skyld. Og foreldrene begynner å klandre ham ("Har du noen anelse om hvordan jeg følte det da jeg så dette?") Og for å skremme ham ("Stygge arr vil forbli, vil du bringe en infeksjon"). Alt dette vil bare føre til en ny runde med skyld og angst i den sammenfiltrede flokken av tenårings følelser. Følgelig vil han igjen trenge en måte å takle dem på. Dette betyr at behovet for de vanlige handlingene han tyr til når han trenger å takle følelser vil øke. Det viser seg å være en ond sirkel. Begrensninger hjelper ikke. Ethvert forsøk på å frata en tenåring måter å skade seg selv er stort sett ikke vellykket. Og hvis de gjør det, så er det som er verre. Han kan ha andre måter å lindre emosjonelt stress på, mye mer alvorlig enn før..

Å prøve å takle på egen hånd er upraktisk. Det er ganske vanskelig for foreldre å finne ut på egen hånd hvordan de skal reagere i slike situasjoner og hva de skal gjøre. I de fleste tilfeller får frykt dem til å begynne med tenke at det er deres skyld, at de er dårlige foreldre. Det vil si at på denne måten konsentrerer de seg om sine egne opplevelser. Mens i utgangspunktet - erfaringene fra en tenåring. Derfor er det best å søke hjelp og støtte fra spesialister. De kan også veilede og jobbe med foreldrene separat fra barnet. Denne praksisen vil være til nytte for hele familien og bidra til å takle problemet raskere..

Det er veldig ille å tie om smertefulle situasjoner. Hvis det har skjedd alvorlige, store traumatiske hendelser i familien, er det viktig å diskutere og leve det sammen. Slike hendelser kan omfatte tap og sykdom hos kjære, skilsmisse, katastrofe, vold, til og med flytting. Det er nødvendig å analysere om det var nok samtaler om dette med barnet, om han eller foreldrene selv opplevde det. Det er verdt å analysere forholdet mellom foreldre og barn for å se om det er tillit, åpenhet, aksept og støtte i dem. Er det samtaler om hva som skjer i en tenårings liv, om opplevelsene hans? Deler foreldrene selv hendelsene og opplevelsene i sine egne liv med tenåringen??

Skummel verden

37 år senere husker Tatiana sine år da traumer på hoftene var normen: “I min familie er det ikke vanlig å klage. Foreldre var imot det hvis noen gråt om noe. Jeg hadde ingen å snakke hjerte til hjerte. Derfor, når noe plaget meg sterkt, såret jeg meg selv med et barberblad eller kniv. Det ga meg trygghet. Som voksen innså jeg at med dette ble jeg lurt meg selv og familien min. Nå skjønner jeg hvorfor det er så vanskelig for meg ".

Noen mennesker, som Tatyana, er redde eller kan ikke fortelle hva som skjer i sjelen deres til slektninger og venner. De er redde for misforståelse og mistillit fra voksnes side. Derfor, for å lindre følelsesmessig stress, skader de seg selv. Fysisk smerte er mye lettere å tolerere enn mental smerte.

"Slik prøver de å takle følelser og problemer," sier psykoterapeut Elena Vrono. "Det er tross alt ganske vanskelig å stole på noen hvis det ikke er tillit til seg selv og de rundt dem. Selv om det er andre grunner til å forårsake smerter, er dette oftere tilfelle blant tenåringer. ".

Alle handlinger forbundet med skade har ikke ønsket om å begå selvmord. Barn viser tvert imot et ønske om å leve med en slik gest..

Teenage Self Harm

De siste årene har antallet selvskadde ungdommer økt. Vi kan si at det er en "mote" for selvskading.

Tenåringer klipper seg med kniver og høvel, som lar dem drukne psykologiske smerter og negative opplevelser. Fysisk smerte hjelper tenåringer med å få emosjonell kontroll.

Hvis tidligere tilbøyeligheten til selvskading bare ble observert blant lavinntekts- og marginale deler av befolkningen, har den nå spredt seg til hele samfunnet..

Til og med spesielle internettressurser lages for kuttelskere. Deltakere av fora og grupper i sosiale nettverk tar bilder og videoer av prosessen med selvskading og laster opp videoer og bilder til nettverket.

Problemet forverres av inhabil journalister som ikke er i stand til å dekke essensen av problemet og sende ungdom for hjelp. Foreldre tar ofte ikke hensyn til det faktum at tenåringen klipper huden eller prøver å skjule dette, med tanke på det som sin egen fiasko. Imidlertid er problemet med selvskading mye dypere enn det kan virke, og krever intervensjon fra en psykolog eller psykoterapeut..

Bygg din selvtillit

Lær å verdsette deg selv og behandle deg selv positivt. Dette kan være et stort skritt mot positiv endring..

  • Prøv å snakke mer om deg selv, som om du snakker om en kjær..
  • Erstatt tvangstanker om selvskading. For eksempel: "Selv om jeg føler at jeg vil kutte meg, kan jeg finne en annen måte å uttrykke tristhet på.".
  • Skriv ned tre ting du verdsetter om deg selv, til og med små..
  • Vær vedvarende med å bestemme hva som gjør og ikke gjør deg lykkelig i livet ditt..
  • Kontroller beslutningene dine. Husk deg selv at du er ansvarlig for valgene du tar. Velg hva du føler deg nyttig og positiv.

Ta vare på deg selv

Å støtte den selvskadende personen kan være en lang prosess med oppturer og nedturer. Ta vare på deg selv slik at du kan hjelpe så lenge som mulig.

Hjelpsomme hint:

  • Sett klare grenser. Du må forstå hvor mye og hva slags støtte du kan tilby.
  • Finn ut hvilke andre støttealternativer som er tilgjengelige.
  • Få informasjon og støtte for deg selv. Dette kan være nyttig hvis du plutselig får problemer..

Hva kan ikke hjelpe?

Noen ganger, selv med de beste intensjoner, kan det å forsøke å hjelpe slå tilbake. Her er noen eksempler du kan se etter:

  • Et forsøk på å endre situasjonen dramatisk.
  • Handler eller kommuniserer i en truende tone, prøver å ta kontrollen.
  • Ignorerer eller overfokuserer på skader.
  • Merk selvskading som "oppmerksomhetssøkende".

Noen ganger kan selvskading fremdeles være en måte å få oppmerksomhet. Likevel er det viktig å huske at det ikke er noe galt i å søke oppmerksomhet, og at denne oppførselen kan være noens måte å antyde hva de virkelig trenger..

Hvordan kan du hjelpe?

Det er mange ting du kan gjøre for å hjelpe den selvskadede personen. Din holdning til ham er en av nøkkelfaktorene slik at personen kan føle seg støttet..

Hvor skal jeg starte:

  • Forsøk å være fordomsfri.
  • Gi personen beskjed om at du vil hjelpe dem..
  • Ikke begrens personen til sitt selvskadeproblem.
  • Forsøk å være empatisk og forstå hva han gjør.
  • La ham ta kontroll over beslutningene sine.
  • Tilbud om å hjelpe ham med å finne profesjonell støtte.
  • Påminn ham om hans gode egenskaper og hva han er god på..
  • Forsøk å opprettholde ærlig kommunikasjon med ham, der du tar ansvar for alle bekymringer du måtte ha.

”Jeg hadde venner som jeg kunne ringe og chatte med dem om hverdagslige ting. Det bidro til å lette fortvilelsen min midlertidig. "