Beroligende te - naturens helbredende kraft mot nervesykdommer

Stress, overanstrengelse på jobb, byens mas har en spennende effekt på nervesystemet.

Mange mennesker i slike tilfeller rekker uforvarende medisiner som er bedre igjen for senere..

Et alternativ til piller er urtepreparater.

Når du skal drikke beroligende te?

Stressfulle situasjoner påvirker den psyko-emosjonelle tilstanden, og forårsaker ofte søvnforstyrrelser. Det er ikke alltid mulig å takle dette på egen hånd. Ofte går folk på apoteket og kjøper seg beroligende midler eller sovepiller. I mange tilfeller vil te som beroliger nervesystemet bidra til å takle problemet..

Urtete er en drink som består av et kompleks av naturlige urter med en uttalt beroligende effekt. De har en mild effekt på kroppen, de drikkes som en vanlig drink, tar hensyn til visse forhold og ligner ikke på en medisin.

Beroligende te kan drikkes på dagtid eller før sengetid..

Indikasjonene for bruk av urtete er:

  • ugunstig følelsesmessig tilstand;
  • økt tretthet;
  • nervøs spenning;
  • økt nervøs irritabilitet;
  • søvnløshet eller urolig søvn;
  • mindre lidelser i det kardiovaskulære systemet (som en del av kompleks behandling);
  • stressende livsstil;
  • økt angst.

Ferdige beroligende pakker

Du kan kjøpe beroligende te på apoteket, eller du kan lage din egen. I dag i salg kan du finne følgende fytodrikker fra forskjellige produsenter:

  1. Evalar BIO "Soothing Evening". Finnes i poser. De aktive ingrediensene er hagtorn, lind, oregano, kamille, escholzia. Anbefales å drikke om natten.
  2. Evalar BIO "Soothing Daytime". Finnes i filterposer. Aktive urter: St. John's wort, moderwort, mynte, rosmarin, grønne havreblader.
  3. Monastisk te "Ivan-te". Sammensetningen inkluderer ivan-te - en smalbladet urt fra Cypress-familien. Normaliserer fordøyelseskanalen, lindrer og lindrer betennelse. Den anbefalte doseringen er 80 ml tre ganger om dagen.
  4. Samlingen "Magic Dream". Produsert i en pakke på 50 g. Sammensetningen inkluderer følgende samling av urter: moderwort, humle, snor, sitronmelisse, jernmalm, oregano, fyr, jordbærblader, loosestrife.
  5. Urtete "Shedite Noir". Finnes i filterposer. Ingredienser: valerianrot, sitronmelisse, mynte, johannesurt, morvek, oregano, kamille.
  6. Avslappende Pu-erh er en populær kinesisk drink. Det er kjent for sin smak, aroma og sunnhet. Toner, slapper av, noen brukere merker en svak ruspåvirkning. Tebladet inneholder L-teanin, tein, teofyllin. Anbefales ikke til bruk rett før leggetid.
  7. Beroligende te fra Crimean Bouquet-serien fra produsenten Dobrynya-Dar. Finnes i pakker. Inneholder timian, lavendel, mynte, kamille.

Kjennetegn på forskjellige beroligende urter

Naturen har gitt oss planter som inneholder stoffer som reduserer angsten. Beroligende urter er en flott måte å lindre spenning og irritasjon.

Følgende medisinplanter er oftest brukt:

  1. Hawthorn - beroliger godt, lindrer sentralnervesystemets eksitabilitet, har også hypotensive og kardiotoniske effekter.
  2. Oregano - en urt med en uttalt beroligende effekt.
  3. Lavendel - komponenter som er inne i planten, regulerer aktiviteten i nervesystemet, lindrer tretthet og hodepine, og innstiller på en sunn søvn. Oftest brukt i form av eterisk olje, råstoff for å fylle aromaputer.
  4. Morswort - normaliserer arbeidet med CNR, reduserer blodtrykket, har en kardiotonisk effekt.
  5. Valerian er en av de mest populære urtene for å redusere CNR-eksitabilitet. Har også en mild antispasmodisk effekt.
  6. Peppermynte - Brukes i matlaging og tradisjonell medisin. Har antiinflammatorisk, beroligende, tonisk og koleretisk effekt.
  7. Melissa - brukes som medisinsk urt, slapper godt av, hjelper til med søvnløshet, lindrer irritabilitet, spasmer.
  8. Johannesurt har en beroligende effekt, lindrer også betennelse, fremmer vevsregenerering.
  9. Kamille er den vanligste medisinplanten. I tillegg til den beroligende effekten har den også betennelsesdempende, krampeløsende og regenererende egenskaper. Det har en positiv effekt på fordøyelsessystemets funksjon. Kamille regnes som et universelt middel, som passer for mennesker i forskjellige alderskategorier..
  10. Humle - styrker det kardiovaskulære systemet, har en antispasmodisk, beroligende effekt. Effektiv for nevroser, søvnløshet, nervøs utmattelse, takykardi, vegetativ-vaskulær dystoni.
  11. Timian - lindrer betennelse og spasmer, har en antiseptisk, svak smertestillende og hypnotisk effekt. Brukes ved forkjølelse, søvnløshet, nevroser og forstyrrelser i fordøyelseskanalen.

I kombinasjon er urter mer uttalt. Denne drinken kan brukes som beroligende middel for mental, nervøs belastning, emosjonell opphisselse og irritabilitet..

Ofte finnes slike kombinasjoner i beroligende legemidler:

  • valerian, sitronmelisse, mynte;
  • valerian, moderwort, hagtorn;
  • melissa, mynte, humle.

Grønn te styrker eller lindrer?

Mange tror at denne drinken er god for beroligende og avslappende. Denne typen te beholder faktisk maksimalt nyttige stoffer, siden den gjennomgår minimal gjæring. Men det inneholder koffein, som fungerer som en psykomotorisk stimulerende middel. Det følger at grønn te har en forfriskende effekt, stimulerer CNR.

Brygge oppskrifter

I folkemedisin brukes beroligende urtepreparater mye. De brygges og drikkes for god søvn og normalisering av nervesystemet som helhet..

De mest populære matlagingsoppskriftene:

  1. Basert på humlekegler. Nødvendige ingredienser: humlekegler, mynte, kamille. Kokealgoritme: hakkede humlekegler (1 liter. Art.) Hell i en termos, hell kokende vann og la stå i en time. Hell den tørkede og hakkede mynte (1 ts), kamilleblomster (1 ts) i en separat beholder, hell kokende vann over og la stå i en halv time. Etter de resulterende infusjonene, bland og ta ¼ glass tre ganger om dagen. For en sunn og god søvn kan du plassere humlekeglene i en liten pose og legge den i hodet på sengen..
  2. Avslappende drink. Hvilke komponenter er nødvendig: moderwort, mynte, sitronmelisse i like proporsjoner. Tilsett 1 ss. Til kokende vann (0,5 l). l. kokt samling og kok et minutt. Fjern deretter fra varmen og la stå i ytterligere 10-15 minutter. Sil, avkjøl litt, tilsett honning etter smak.
  3. Kamille med sitron. Kanskje den enkleste oppskriften å tilberede. Hell kokende vann (150-200 ml) over en filterpose med kamillete og la stå i 2-3 minutter. Tilsett en skive sitron, 1 friskt mynteblad. Drikken toner opp, slapper av og lindrer stress.
  4. Oregano te. Drikken brygges som vanlig te. 1 ts knuste råvarer helles i 250 ml kokende vann, tilføres i flere minutter, filtreres. Du kan bruke sil straks. For smakstilsetning tilsett honning eller kanel etter smak. For å normalisere tilstanden vil 250-300 ml te per dag være nok. Du kan også legge til en klype oregano til din grønne te om morgenen for smak. Ikke overskrid doseringen over den spesifiserte.
  5. Motherwort te. Nødvendige ingredienser per porsjon: morrot urt (1 ts), et par blader av mynte og sitronmelisse. Hell urteteen i en kopp og hell kokende vann over den, la stå i 15 minutter. Tilsett deretter bladene fra mynte og sitronmelisse og vent i ytterligere 15 minutter.
  6. Antistress. For å tilberede denne drinken tas Johannesurt, humle, mynte og oregano i like store mengder. Tilsett 1 ss per porsjon. l. samle, hell kokende vann og insister 10-15 minutter.

Hva du trenger å vite?

Når du kjøper ferdig urtete, er det viktig å ta hensyn til sammensetningen. Det er ønskelig at det ikke er kunstige farger og smaker. Kontraindikasjoner og restriksjoner for innleggelse er: overfølsomhet for komponentene i samlingen, klinisk depresjon, som er ledsaget av undertrykkelse av CNR.

Under systematisk bruk av urtete, må du følge anbefalingene:

  1. Nekter alkoholinntaket, minimer kaffeforbruket.
  2. Vær forsiktig når du kjører bil.
  3. Det må huskes at noen beroligende urter forbedrer effekten av hypnotika, beroligende midler, smertestillende midler og alkohol..
  4. Ikke overskrid den daglige dosen - den optimale daglige dosen er 200-250 ml. Overforbruk av urtedrikker kan føre til døsighet, nedsatt fysisk og mental aktivitet og svimmelhet.
  5. Beroligende te er en slags medisin. Derfor må de tas som et kurs med obligatorisk to ukers pause..
  6. For større effekt bør det ikke være varmt, men varmt å drikke urtete..
  7. Under graviditet og amming er en legekonsultasjon nødvendig.

Sovende og beroligende te er ikke et universalmiddel for nervesykdommer, alvorlig søvnløshet og klinisk depresjon. Dette er bare et hjelpeverktøy for å opprettholde nervesystemet til en voksen person i god form. I andre tilfeller kan medisiner være nødvendig.

Hvilket te beroliger nervene

Hva te beroliger nervene

Hvis nerver i det siste ofte har vært slemme, og du ikke vil bruke piller, kan du gi fred igjen ved hjelp av urtedrikker med en beroligende effekt. Dessuten kan de nødvendige urtene velges ikke bare i henhold til din egen smak, men også med hensyn til kroppens reaksjon. Når du velger en drink og urter, må du først ta hensyn til innholdet av enzymer og næringsstoffer. Plantene som oftest brukes til beroligende urtete inkluderer:

  • Vendelrot. Det har lenge vært kjent for sin evne til å berolige intern opphisselse, så planten har blitt brukt i århundrer for å eliminere søvnløshet, angst eller effektene av stress. I tillegg har stoffene som er i valerian andre gunstige egenskaper. Det anbefales å drikke valerian beroligende te ikke mer enn to ganger om dagen, for ikke å forårsake komplikasjoner. Hvis en operasjon skal utføres ved bruk av generell eller lokalbedøvelse, bør te kasseres..
  • Passionsblomst (eller pasjonsblomst) er en plante fra tropene med en kraftig beroligende effekt.
  • Lavendel. Eliminerer angst, reduserer stressintensitet, fremmer lyd i søvn.
  • Primrose er en vårplante som er gunstig for nervesystemet. En drink laget av den vil ikke bare lindre angsten, men også styrke vitaliteten, gi den nødvendige energien.
  • Ivan te (eller Koporsky te) har en sterk beroligende effekt på sentralnervesystemet. Egenskapene er litt dårligere enn valerian, men det er ekstremt effektivt for å eliminere nevroser og anfall. Eksperter mener at virkningsmekanismen er lik stoffet Aminazin, men i motsetning til det, slapper ikke te laget fra planten, som beroliger nervesystemet, musklene. Fireweed-drikken reduserer aggressivitet, fremmer sovner, langvarig søvn og normaliserer også blodtrykket.
  • Kalina. Reduserer effektivt høyt blodtrykk, kompenserer for mangelen på vitaminer og har en beroligende effekt. Planten brukes mot nervøs spenning, søvnløshet, økt irritasjon, migrene.

Brukes også til beroligende te:

  • basilikum
  • Hawthorn
  • tyttebær
  • oregano
  • ginseng
  • Calendula
  • Mint
  • Sagebrush
  • Tansy
  • peon
  • motherwort
  • Rosemary
  • ryllik
  • dill
  • sikori
  • timian
  • Rosehofte
  • Eleutherococcus.

Kamillete

Kanskje den mest favoritt urt for å lage beroligende te. Dessuten har en slik drink praktisk talt ingen bivirkninger og kontraindikasjoner, det er ingen koffein i den, derfor er den ekstremt nyttig ikke bare for voksne, men også for barn. Fordelene med urtedrikken skyldes det rike innholdet av virkestoffer:

  • Apigenin er en bioflavonoid med en kraftig beroligende effekt. Undertrykker manifestasjonene av allergier, dannelse og aktivitet av frie radikaler, lindrer angst.
  • Chrysin. Når det gjelder innholdet i denne flavonoiden, er kamille litt dårligere enn honning og propolis. Stoffet har en sterk beroligende egenskap, lindrer vel frykt og panikk, hysteri, mareritt.
  • Kumarin er en komponent med antiallergisk virkning. Eliminerer ødem, fremskynder fjerning av overflødig væske fra kroppen.
  • Askorbinsyre (vit. C) er en kraftig antioksidant. Gir normal tilstand av bein, bindevev, immunitet. Deltar i metabolismen av kolesterol, som har en gunstig effekt på fordøyelsen, forhindrer dannelse av calculi i galleblæren.
  • Tanninene i kamille forbedrer fordøyelsesprosessene, normaliserer mikrofloraen, hemmer aktiviteten til sykdomsfremkallende organismer og fremmer eliminering av putrefaktive stoffer.
  • Pektin: Det regnes som et av de kraftigste stoffene som eliminerer giftstoffer, radioaktive stoffer fra kroppen.

I tillegg til disse stoffene er det mange andre forbindelser i planten som sikrer kroppens normale tilstand, motstår mikrobielle infeksjoner, har antispasmodiske og regenererende effekter..

Beroligende kamillete anbefales før sengetid. Det kan tilberedes i vannbad eller brygges på vanlig måte: ta 1 kopp varmt (90-95 ° C) vann til 1 ts. l. tørre råvarer eller en ferdigpose. Planten helles med vann, væsken får brygge i ca. 10-15 minutter, filtreres deretter og drikkes sakte. Te kan smaksettes med mynte, sitronskall, søtet med honning eller sukker. For at drikken skal gi alle helbredende effekter, bidra til beroligelse, anbefales det å drikke te en time etter å ha spist..

Til tross for dens gunstige egenskaper, bør ikke kamille-te drikkes av personer med en allergisk reaksjon på planten, når de behandles med beroligende midler og vanndrivende midler, så vel som i tilfelle diaré..

Du bør også avstå fra å bruke for mettet buljong. Ellers vil en sterk konsentrasjon av kamille føre til motsatt effekt: irritabilitet, distraksjon, depresjon, hodepine, nedsatt blodtrykk, diaré.

Gravide kvinner kan drikke kamille bare med tillatelse fra lege, siden planten fremmer mer aktiv dannelse av østrogen, noe som kan provosere en abort.

Linden drikker

Linden blomster er mest nyttige for nervesystemet. De inneholder mange stoffer som gir immunostimulerende, antioksidant, beroligende effekter. Det anbefales å drikke te fra planten for å eliminere søvnløshet på grunn av psykomotoriske lidelser.

For tilberedning av en beroligende drink kan du ta en ferdigsamling eller selvforberedte tørre råvarer. Brygg til din egen smak, i gjennomsnitt - 2-3 ts. skjeer med blomster i ett glass, la stå i 10-15 minutter. I motsetning til kamilledrikk, kan kalkinfusjon konsumeres opptil 3 kopper om dagen.

Det anbefales ikke å drikke det for gravide, ammende mødre, under behandling med medikamenter med litium, samt med individuelle allergier og hjertepatologier..

St. John's wort drink

Johannesurt regnes som en naturlig antioksidant. Det er veldig nyttig for kvinner, ettersom det eliminerer sårhet på kritiske dager, med manifestasjoner av overgangsalder, så vel som for personer som driver med intellektuell aktivitet. Det høye innholdet av endorfin eliminerer raskt irritabilitet, styrker kroppens forsvar, øker årvåkenhet, læring, motstand mot mental overbelastning.

Johannesurtte tilberedes på samme måte som den beroligende te laget av kamille eller lind. For å forbedre beroligende effekten kan den berikes med honning.

Imidlertid bør gravide, barn under 12 år og hypertensive pasienter avstå fra en beroligende drink. Det må også tas i betraktning at johannesurt øker hudens følsomhet for sol- og UV-stråling. I løpet av perioden med solaktivitet er det derfor bedre å unngå å drikke..

Hva er drinkene for å styrke og gjenopprette nerver?

Det er ikke bare plantene beskrevet over at du kan brygge beroligende te. De hjelper godt med nervøs spenning, i tillegg til valerian, mynte og sitronmelisse, samt humle, morsort, lakris. Drikkevarer kan tilberedes fra bare en plante, eller sammensatte fra dem. En slik kombinasjon av planter med beroligende effekter vil forbedre beroligende effekten og fylle kroppen med nyttige stoffer..

  • Lavendel vil bidra til å normalisere hjerteslag, gjenopprette normal rytme.
  • Humle vil hjelpe deg med å sovne raskere og sikre uavbrutt søvn uten å våkne.
  • Kummin: krydderfrø vil berolige opphisselse i sentralnervesystemet, gjenopprette ro.
  • Jordbær (bær): gjenopprette vitaminreserver, noe som vil ha en gunstig effekt på nervesystemet.
  • Barberry (blader): infusjonen har en koleretisk, krampeløs, diaphoretisk effekt. Eliminerer symptomene på kolecystitt, forbedrer nyrefunksjonen og lindrer derved internt stress mot bakgrunnen for smerte.

I tillegg til å tilberede en beroligende drink på egen hånd, kan du også bruke apotekprodukter. Spesielle urtepreparater formuleres under hensyntagen til interaksjonen mellom komponentene, i riktig andel. Og hva som er viktig - du trenger ikke å bekymre deg for miljøvennlighet og sikkerhet for råvarer.

Urtemedisiner for å berolige nervesystemet: Beroligende belastninger nr. 2, 3, Fitose.

Egenskaper for grønn te

En fasjonabel og populær drink kan ikke bare styrke og tone opp. Dessverre er det få som vet at te kan roe nervene så vel som kamille. I mellomtiden avhenger de motsatte effektene av infusjonsvarigheten av bladet..

Urtemedisinere vet at for å styrke, må du tåle brygget i ikke mer enn 2 minutter, og for å oppnå en avslappende effekt, bør det ta lengre tid å tilberede en beroligende te. Alderlig infusjon vil lindre psyko-emosjonelt stress, hjelpe deg med å sovne raskere og våkne lett. Når du kjenner til denne funksjonen i grønn te, kan du godt regulere biorytmene og nervesystemets tilstand..

Beroligende avkok for babyen

I barndommen er nervesystemet ennå ikke fullstendig dannet, og derfor er barn spesielt utsatt for emosjonelle opplevelser. Overekscitation, stress, livlige inntrykk - alt dette gjenspeiles i psyken og søvnmønstrene. Urtete vil bidra til å roe seg ned for å hjelpe barnet til å komme seg raskere, og om kvelden - å sovne uten problemer..

For barne urtete anbefales det å ta mynte, valerianrot, kamille. Du kan legge til mor og lavendel. Disse plantene tillates brukt selv for de minste. Barn fra 3-4 år har lov til å gi lindebuljong med honning.

Det må huskes at te for nervesystemet skal brukes som medisin, og ikke som en tørst drikke. Ellers vil en overflod av beroligende midler skape nye problemer for barnet og foreldrene. Det er nødvendig å gi en beroligende urtete i dosering: 1-2 ts. skjeer på en gang. Fra 10-12 år kan du bruke en voksen dosering.

Det anbefales at du først konsulterer en barnelege før du gir barnet urteinfusjoner, og overvåker reaksjonen i kroppen hans. Så snart uønskede effekter vises, må du umiddelbart slutte å gi te og kontakte legen din..

Hva du trenger å vite om urtete

Et naturlig middel kan bare hjelpe på en måte - hvis det tas regelmessig. Hvis en person drikker beroligende te fra tid til annen, bør du ikke forvente en spesiell effekt. I motsetning til moderne medisiner, fungerer et naturlig middel mer forsiktig, og det tar lengre tid å oppnå resultater. I tillegg må du kjenne til noen av finesser av fytoterapi:

  • Mottaksmodus. Tidspunktet for å ta beroligende te avhenger av hvilket problem som må løses: for å roe nervene, kan drikken tas i små doser flere ganger om dagen (eller halvparten av den daglige mengden å drikke i løpet av dagen, resten - rett før leggetid). For å sovne så snart som mulig, må du drikke urtete 1-2 timer før du legger deg..
  • Dosering. Det er best å diskutere frekvensen og styrken til brygget med legen din. Det anbefales ikke å ta en ladedose med en gang, det viktigste er å regelmessig drikke riktig mengde, unngå gap. Antall mottakelser kan justeres under behandlingen.
  • Opptakets varighet. Avhenger av at problemet løses. Hvis opplevelsen skjer sporadisk, kan den beroligende te tas fra tid til annen. Med hyppig stress er det bedre å beskytte deg selv ved å ta urtete regelmessig. Hvis infusjoner tas hver dag i en måned, må en 2-ukers pause observeres..
  • Det anbefales å endre sammensetningen av komponentene: det samme settet med komponenter kan tas ikke mer enn seks måneder. Ellers vil kroppen venne seg til det, slutte å svare på urtemedisinet og da må du øke dosen.

Beroligende te er en god måte å gjenvinne tryggheten, lindre stress og samtidig forbedre helsen din. Men som ethvert middel for terapi, må avkok av medisinplanter brukes regelmessig og riktig, under hensyntagen til kroppens forhold, eksisterende kontraindikasjoner. Slik gjør du det riktig - legen vil alltid fortelle deg det.

Nerve Beroligende urteteoppskrifter for voksne og barn

Beroligende urtete brukes til nervøs overeksitasjon, stress, økt angst og for å forbedre søvnen i tilfelle søvnløshet. De har beroligende egenskaper, hjelper til med å takle grunnløs frykt og ulike negative følelser (sinne, harme, etc.). Urtete drikkes i kurs på 2-3 uker eller en gang (om nødvendig).

Bryggeregler

Det anbefales å brygge urtete på følgende måte:

  1. Ta opp et glass- eller emaljebeholder med lokk, som først må skoldes med kokende vann.
  2. Hell den nødvendige mengden ingredienser i karet.
  3. Hell varmt vann, hvis temperatur ikke bør overstige 80-90 grader (men ikke kokende vann, siden noen av de medisinske egenskapene til planter vil bli ødelagt).
  4. Lukk tekannen med lokk og la den brygge i 3-5 minutter. Vent 10-15 minutter når du brygger røtter og bark av planter. Rosehip insisteres i minst 8 timer.

Det er foretrukket å bruke rent kildevann eller brønnvann til fremstilling av medisinsk urtete. Det er ekstremt uønsket å bruke tappevann, siden klor og andre stoffer som er giftige for kroppen ofte er til stede i dets sammensetning.

Hjemmelaget te som beroliger nervesystemet

De mest populære er følgende typer urtete som beroliger nervesystemet hos menn og kvinner:

Linden drikker

Linden te tilberedes som følger:

  1. 2 ss helles i en liten tekanne. l. tørr lindblomsterstander.
  2. Helles med varmt vann (maksimal temperatur er 95 grader).
  3. Beholderen er tett lukket med lokk.

Etter 30 minutter er drikken klar. Eventuelt kan du legge til 1 ts. honning eller sitron kil.

Kamillete til nervesystemet

For å tilberede et beroligende middel trenger du 1 ts. tørre urter, hell et glass varmt vann, dekk til og vent i 10 minutter. Det anbefales å drikke varm te. Maksimal daglig dose er 3 glass.

St. John's wort drink

Te brygges i forholdet 1 ts. tørre urter i et glass kokende vann. Den ferdige drikken må holdes i 10 minutter, filtreres gjennom ostekluten og drikkes i små slurker mens den er varm. Hvis teen er for bitter, kan du søte den med honning..

Sage og moderwort

Sage, i kombinasjon med moderwort, toner kroppen godt, beroliger nervene og lindrer stress. For å tilberede en drink, må du legge mor og salvie i en tekanne i like proporsjoner (for eksempel 1 ss hver), hell varmt vann og la det brygge i 10-15 minutter. Du kan drikke te ikke mer enn 3 ganger om dagen (20-30 minutter etter å ha spist).

For psykiske lidelser hos voksne

I nærvær av forskjellige typer psykiske lidelser (psykose, nevrose, panikkanfall, etc.), anbefales det å drikke følgende urtete:

  • Med nevroser - sovner i tekannen 2-3 ss. l. grønn te og 2 ts. mynte, hell varmt vann og la det brygge i 10-15 minutter. Te anbefales å drikke 1 glass 2-3 ganger om dagen.
  • For behandling av psykose - 1-2 ts. hell et glass kokende vann over tørket sitronmelisse, avkjøl til varm tilstand og ta i form av te flere ganger om dagen (et halvt glass).
  • For å roe deg ned under panikkanfall - i like deler (1 teskje av hvert middel), bland salvie urt, mynte, nesleblader, rosa hofter, johannesurt, valerianrøtter og morwort, hell en liter kokende vann, dekk beholderen med et lokk og la stå i 8 timer. Filtrer den resulterende drikken og drikk et halvt glass 3 ganger om dagen.

Ved psykiske lidelser anbefales det å først konsultere legen din før du starter behandlingen..

For vordende mødre

Lavendelte er perfekt for vordende mødre. Det forbereder seg som følger:

  1. Noen få teskjeer tørkede lavendelblomster hell 0,5 liter varmt vann.
  2. La produktet sitte i 15 minutter.
  3. Søt den med sukker eller honning.

Hele serveringen av brygget te bør konsumeres i løpet av dagen. Lavendeldrikk vil hjelpe deg raskt å bli kvitt depresjon og angst.

Beroligende te om natten for søvn

For å roe nervesystemet brygges timiante før sengetid. Det forbereder seg som følger:

  1. Ha tørket timian (2 ts) i en tekanne og hell et glass varmt vann (maks. Temperatur 90 grader).
  2. Vent 15 minutter og tøm.

Ta 50 ml te 3-4 ganger om dagen. Midlet anbefales å tas daglig til tilstanden normaliseres..

Babydrikk

For et barn over 3 år kan du lage en beroligende myntete. For å tilberede en slik drink trenger du:

  1. Bland tørket apotekmynte (3 gr.), Moderorte (2 gr.) Og valerianrøtter (3 gr.).
  2. Hell på 200 ml kokende vann og la det brygge i 40 minutter.

Klar urtete anbefales å gi barnet 2 ts. 2-3 ganger om dagen, barn over 5-6 år - 50 ml 3-4 ganger om dagen.

Urtete for et bad

Badekar lar ikke bare roe ned nervesystemet, men også fylle på kroppens væskereserver. Her er en av oppskriftene på denne teen:

  1. I like proporsjoner, bland urten St. Johnsurt, mynte og oregano.
  2. Hell en teskje av den resulterende blandingen med et glass varmt vann.

Te er klar om en halv time. Produktet må drikkes i små slurker (i 1-2 doser).

Farmasøytiske urtemedisiner

Farmasøytiske preparater med en beroligende effekt laget på basis av urter inkluderer:

  • Persen - inneholder tørt valerianekstrakt, sitronmelisseekstrakt og peppermynteekstrakt. Verktøyet er tilgjengelig i form av nettbrett.
  • Novo-Passit - inneholder valerianrøtter, moderwort og sitronmelisseekstrakt. Utgivelsesform: tabletter og oral løsning.
  • Motherwort Forte (Evalar) - preparatet inneholder morswortekstrakt, produktet er tilgjengelig i form av tabletter.
  • Phytosed - inneholder hagtornsfrukter, mormorteurter, havre, sitronmelisseekstrakt, søtkløverurt og korianderfrukter. Utgivelsesform: kapsler.

Beroligende urtete vil hjelpe deg med å raskt lindre stress og forbedre søvnkvaliteten. Men før du bruker dem, må du sørge for at det ikke er noen kontraindikasjoner, og enda bedre, ta kontakt med en terapeut. Og det viktigste er ikke å overskride de tillatte doseringene. Med vanlig urtemedisin vil effekten ikke holde deg i vente.

Beroligende te

Livet til en moderne person er konstant under stress. Å bo i storbyområder krever mange kostnader: tid, penger, mental og fysisk styrke. Dessverre fører stress til et nervesammenbrudd og forverring av nervesystemet. Mangel på søvn, overarbeid, utbrudd av sinne - alt dette innebærer en rekke sykdommer i de indre organene. Derfor er det så nødvendig å få din emosjonelle tilstand i orden. Te hjelper på dette, beroliger nervesystemet..

Tradisjonelle medisinoppskrifter er med på å forhindre stress og unngå nervøs sammenbrudd. Ingenting vil bringe deg til en tilstand av fred som gavene til Mother Nature. Folk har lært å brygge beroligende urtete. I dag selges ferdige urtepreparater på apotek, men du kan også lage din egen te som lindrer. Slike drikker kan være en-komponent (en urt er inkludert i sammensetningen, for eksempel kamille), to-komponent og multikomponent (te består av 2 eller flere typer urter i forskjellige proporsjoner).

Urter med en beroligende effekt

Hvis du gjør din egen samling, så husk at beroligende urter for te må samles på et bestemt tidspunkt, vekk fra bebyggelse og motorveier, slik at tungmetaller som er avsatt på blader og blomster ikke kommer inn i kroppen. Hvis dette ikke er mulig for deg, er det bedre å kjøpe urter på apoteket. Pakkene beskriver i detalj hvordan man kan brygge en bestemt urt eller kolleksjon. Og husk utløpsdatoen for urtepreparater.

  • sitronmelisse - den kan brukes til å lage en utmerket beroligende urtete med sitronsmak, denne drinken hjelper til med å slappe av, men får hjertet til å virke, toner kroppen; denne teen er god å drikke om dagen på jobb;
  • kamille - har en positiv effekt på hele nervesystemet, det er spesielt godt å ta kamillete før sengetid, det er helt ufarlig, egnet selv for de minste barna; kamillete lindrer nervene, har desinfiserende og antiinflammatoriske egenskaper;
  • moderwort - takler en sterk hjerterytme, lindrer irritabilitet, etter valerian har den de kraftigste beroligende egenskapene;
  • peppermynte - har en liten beroligende effekt, hjelper i behandlingen av forskjellige sykdommer i nervesystemet; best tatt før sengetid;
  • linden - lindrer overdreven irritabilitet, lindrer hodepine, har en deilig blomsteraroma, den kan brukes til å lage en beroligende te for babyer,
  • calendula - lindrer hodepine, reduserer eksitabilitet, hjelper mot søvnløshet;
  • valerian - roten til denne planten kan hjelpe deg med å takle angst i en stressende situasjon, en av de kraftige beroligende urtene.

Antallet urter og teoppskrifter med beroligende egenskaper er stort, så for riktig valg, ta kontakt med legen din (terapeut, nevropatolog, herbalist), spesielt hvis du vil brygge en beroligende te for nyfødte selv.

Beroligende te for barn

Sammen med voksne lider barn også av sykdommer i nervesystemet. Krangel med foreldre, nervøs spenning på skolen og på lekeplassen, ubehagelige bilder sett på TV, frykt fører barnets psyko-emosjonelle tilstand til en grad av økt irritabilitet, og barnets atferd blir ofte ukontrollerbar. I slike situasjoner, samt for å regulere barns søvn, kommer beroligende urtete for babyer til unnsetning. Men ta kontakt med barnelegen din. Velg riktig kurs med beroligende te for barn.

Husk at urter til beroligende te for babyer må være rene, riktig høstet og testet for toksisitet. Følg reglene for lagring og overvåk utløpsdatoen for å forhindre at fyto-valg mister sine egenskaper. Hvis du ammer, snakk med legens lege om hvilken urtete du kan drikke..

En kontraindikasjon for bruk av beroligende te kan være en individuell intoleranse for enhver komponent av te eller samling av et barn, samt alder fra fødsel til 4 måneder.

Oppskrift på nyfødte

For å lindre babyens kolikk og normalisere babyens søvn, bryg fennikelte, en-komponent, uten forskjellige urenheter. Gi en beroligende te til spedbarn før sengetid for å slappe av musklene i babyen og berolige det skjøre nervesystemet.

Resept fra 0 til 4 måneder

Hvis babyen din ikke sover godt, snur og gråter, må du lage te av fennikel eller kamille. Nok to teskjeer av noen av disse urtene i et glass kokende vann, brygg i 5 minutter og gi barna en halv teskje. Ikke bruk begge urtene på en gang. Babyens kropp er ennå ikke sterk, bruk av to urter samtidig kan slå et nervesystem for barnet.

Oppskrift fra 4 måneder til et år

I løpet av denne perioden kan du gi babyen din en to-komponent urtete (kamille og fennikel). Brygg 1 teskje av disse tørre plantene i et glass kokende vann i 5-7 minutter og gi en teskje beroligende te om natten.

Resept fra 1 til 2 år

Du kan tilsette sitronmelisse, salvie og mor for å normalisere barns søvn og med hyperaktivitet.

Oppskrift fra 3 til 5 år gammel

Fra 3 til 5 år, legg gjerne mynte, linden, sitronmelisse til te. Disse urtene vil bidra til å takle angsten til babyen og bidra til utholdenhet, normalisere barnets søvn..

Oppskrift på eldre barn

Fra 7 år gammel kan honning tilsettes te, men bare hvis barnet ikke er allergisk mot det. Den konstante bruken av urtete vil hjelpe barna dine til å styrke immuniteten, forbedre funksjonen i mage-tarmkanalen.

Kinesisk beroligende te

Orientalsk medisin har lenge slått rot i det enorme hjemlandet. I dag har apotek et stort utvalg av kinesiske beroligende te, og det er verdt å finne ut hvilken te som beroliger nervene. Dette er beroligende grønn te, Gaba organisk te, forskjellige typer pu-erh.

Hver av disse teene har forskjellige gunstige egenskaper som har en gunstig effekt på nervesystemet i kroppen..

Grønn te beroliger nervesystemet, normaliserer blodtrykket og forbedrer søvnen. Organisk te Gaba toner tvert imot kroppen og regnes som et naturlig antidepressivt middel. Puer hjelper dieters med å lindre stress.

For å fullt ut oppleve den mirakuløse effekten av kinesisk beroligende te, bryg den i henhold til kinesisk tradisjon. Husk at teseremonien ikke tåler rus og oppstyr. Bare riktig brygget te har alle de ovennevnte egenskapene. Drikk din favorittte og vær sunn!

Topp 10 urter for å lindre stress

Tilstanden til stress er kjent for alle. I løpet av denne perioden virker kroppen helt utslitt, trettheten hoper seg på, angst vises, ofte er denne tilstanden ledsaget av hodepine og søvnløshet. Spenningen vokser raskt. I noen tilfeller er fordøyelsesaktiviteten nedsatt, noe som fører til magesmerter og diaré. Vi har et presserende behov for å gjøre noe. Men hva kan du gjøre hvis du ikke vil søke medisinsk hjelp? Urter vil bidra til å lindre stress.

1. Melissa

Denne planten har en kraftig beroligende effekt uten å forårsake avhengighet. Melissa anses som helt trygg og er mye brukt for å lindre angst. Den behandler søvnløshet, reduserer angst og lindrer stress.

På en lapp! Hvis du kombinerer sitronmelisse og valerian i en drink, kan en slik tandem erstatte medisiner mot stress.!

Beroligende te

For å lage te, som vil bidra til å lindre nervøs spenning, må du:

  • Ha 60 g tørt gress i en termos;
  • tilsett et par glass kokende vann;
  • lukk tett og la stå i 2,5 timer.

Den ferdige drikken filtreres og tas tre ganger om dagen, 100-120 ml.

2. Valerian

Denne urten kommer deg til unnsetning når du ikke kan sove på grunn av stress. I tillegg brukes det ofte mot alvorlig angst, når en avgjørende hendelse nærmer seg, for eksempel en tale foran et stort publikum eller en eksamen..

Opptaksregler

Som regel tas valerianrot i små doser, som om nødvendig økes gradvis..

  • Ved søvnløshet som har oppstått på bakgrunn av stress, drikk valerianrotekstrakt i en mengde på omtrent 400 mg.
  • Hvis du ønsker å bruke denne urten som beroligende middel, bør dosen av ekstraktet være omtrent 200 mg..

Resultatet vil ikke være lenge med å komme - effekten oppstår en halv time etter inntak.

3. Johannesurt

Johannesurt i form av en skjær brukes ikke bare for stress, men for depressive forhold. Det lindrer perfekt symptomene på lidelser i nervesystemet og kan indikeres for bruk i overgangsalder og premenstruelt syndrom.

På en lapp! Denne urten viser sjelden bivirkninger.!

Å lage et urtetypressivt middel

For at Johannesurt skal hjelpe til med å lindre stress, bør det bare insisteres på alkoholbasis. Det kan være medisinsk alkohol eller vodka. Bare alkohol fortynnes foreløpig til en styrke på 40 °.

Kombiner 40 g gress og et par glass vodka i en glassbolle. La stå i 14 dager og filtrer deretter. Det ferdige produktet tas to ganger om dagen, 20 dråper.

4. Kamille

Tørket kamille er kjent for sine kraftige beroligende egenskaper. Det lindrer vel angst som har oppstått etter en stressende situasjon..

Kamillete

For å tilberede en helbredende drikk dampes tørkede blomsterstander i mengden 1-1,5 teskje i en kopp kokende vann og får stå i et kvarter. Filtrer deretter og la avkjøle seg litt til.

Anbefaling! Det anbefales å drikke kamillete varm, men ikke varm.!

Et slikt naturlig middel bør tas et halvt glass tre ganger om dagen, helst før måltider. Sukker tilsettes ikke i drikken. Kurset skal ikke være mer enn tre uker.

5. Mynte

Denne urten inneholder mentol, limonen, karyofyllen, alfa-pinen, karvon og andre kjemiske forbindelser som fungerer sammen for å lindre effekten av stress. Myntte er utmerket til å slappe av, redusere angst og lindre irritabilitet.

Å utnytte mynte-te er ganske enkelt: tilsett en spiseskje av urten i et glass kokende vann og la den være tildekket i et kvarter. Om ønsket kan drikken filtreres og tas tre ganger om dagen i et halvt glass.

6. Ginseng

Ginseng er en stor stressavlastning som har blitt utløst av økt mental årvåkenhet. Det er en av de beste stimulantene i nervesystemet og toner kroppen. Ofte er denne urten indikert for bruk hos personer med en tendens til nevrose og depresjon, som er ledsaget av en følelse av frykt..

Hvordan ta ginseng?

Når du er stresset, ta en tinktur av ginseng daglig i en måned, 20 dråper to ganger om dagen.

7. Eleutherococcus

Denne urten er analog med ginseng, men den fungerer mye mer effektivt. Av denne grunn er det vanlig å bruke det i små doser. Eleutherococcus påvirker nervesystemet veldig mildt, og tas i form av te.

Tonic drink

  1. Fra de høstede bladene og røttene kan du lage en herlig antistressdrikk: tilsett et glass kokende vann i en spiseskje råvarer og la det småkoke alt i vannbad i litt over en halv time. Du kan lagre buljongen i kjøleskapet i 3 dager.
  2. Eleutherococcus te er brygget med filtrert vann, det er lurt å velge porselensfat til dette. Insister som vanlig teblad og drikk etter 10 minutter.

8. Humle

Det er vanlig å brygge humlekegler i situasjoner der en person ikke er i stand til å takle stress på egen hånd. Denne planten er utmerket for å takle emosjonelt stress og lindrer angst..

Viktig! Avkok av humle skal ikke brukes for mye, da dette kan føre til så negative konsekvenser som kvalme, oppkast, migrene, svimmelhet og smerter i hjertet.!

Vi brygger riktig

  1. Tilsett fem deler av en blanding av humlekegler og morøter, en del av en blanding av sitronmelisse og mynte. 6 ss råvarer helles med en liter kokende vann. Etter 10 timer kan du drikke drikken: før måltider, et halvt glass tre ganger om dagen.
  2. Tilsett 250 ml kokende vann i en spiseskje humlekegler og drikk brygget te før sengetid.

9. Oregano

Oregano urtesøknad

  1. Infusjon: damp 6 teskjeer av den tørkede planten i en halv liter kokende vann. Dekk til og la stå i en halv time. Filtrer og ta en spiseskje etter måltider.
  2. Bad: hell 100-200 g tørre råvarer med 3-5 liter kokende vann, stå i 2-3 timer, filtrer og hell i et bad, hvor vanntemperaturen ikke skal være mer enn 37 °. Ta et bad i omtrent et kvarter.

10. Ivan te

Denne planten har en veldig mild beroligende effekt, beskytter mot stress og har en antikonvulsiv effekt. Ivan-te-drink vil hjelpe deg ikke bare å eliminere angst, men også gi kroppen muligheten til å tåle påvirkning fra faktorer som forårsaker stress i fremtiden. Hver natt sovner du raskt og sover godt hele natten.

Fireweed te

  1. En teskje selje-te blader brygges i en halv liter vann, holdes på svak varme i omtrent 5 minutter. Filtrert og drukket før måltider.
  2. Mengden råvarer kan økes ved å redusere volumet av vann. Det ferdige produktet tas en time etter infusjon, en spiseskje tre ganger om dagen før måltider.

Alt materiale på nettstedet Priroda-Znaet.ru presenteres utelukkende til informasjonsformål. Før du bruker noen midler, er konsultasjon med en lege MANDATORI!

Olga Koroleva

Publisert: 27-06-2016

Oppdatert: 03-07-2019

Olga er ansvarlig for valg av forfattere og kvaliteten på publiserte materialer på vår hjemmeside.

Beroligende urter for nervesystemet

Den moderne mannen føler intens angst eller nervøsitet av forskjellige årsaker. Problemer på jobben og i det personlige liv, en utømmelig strøm av informasjon som ikke alltid er positiv og hyggelig, tilfeldigheter utenfor vår kontroll, som vi må endre alle planene våre, evig konkurranse og ønsket om å bevise for andre mennesker at vi er de beste, planlegge et bryllup, skifte bosted, en første date, bestå eksamen osv. Alt dette påvirker nervesystemet vårt negativt og får oss til å oppleve ubehagelige følelser og følelser..

Hver av oss minst en gang i livet ønsket å gi opp alt og la den støyende metropolen til et rolig og fredelig sted der ingenting kunne forstyrre ham. Men bare enkeltpersoner kan få denne fantasien til å gå i oppfyllelse. Resten lever i konstant stress..

Hvordan roe ned nervesystemet og bli kvitt den verkende angstfølelsen? Ikke hast med å løpe til apoteket og kjøpe dyre medikamenter som behandler den ene tingen og forkrøper den andre. Naturen har tatt vare på dette for lenge siden. I dag vil vi fortelle deg om de mest effektive urtene som beroliger nervesystemet og ikke skader menneskekroppen..

1. Johannesurt

Johannesurt er en av de mest populære medisinplanter. Denne urten inneholder mange nyttige stoffer, som flavonoider, askorbinsyre, kolin, vitamin PP, tanniner, saponiner, karoten, vitamin P, harpiks, essensiell olje, nikotinsyre, etc. Hypericin i Johannesurt bekjemper effektivt dårlig humør, da det samhandler med hormonet dopamin og blokkerer dets negative effekter på menneskekroppen.

Johannesurt hjelper med å redusere produksjonen av adrenalin i kroppen vår, derfor er den ideell for å roe nervesystemet, behandle nevroser, bli kvitt nervøsitet og irritabilitet, kronisk tretthet, depresjon, angst.

For å lage en beroligende te fra johannesurt, er tørkede blader eller blomster av denne medisinplanten egnet. De kan kjøpes på apoteket eller samles og tørkes selv..

For å lage en porsjon beroligende te, ta en keramisk eller porselen tekanne, skyll den med kokende vann, hell deretter en teskje tørket johannesurt (ca. 5 g) i 200 ml kokende vann (1 kopp). La drikken brygge i 5-10 minutter, sil den deretter gjennom ostekluten eller en spesiell sil, så ikke teen blir for konsentrert. Hvis johannesurtte er veldig bitter og du ikke kan drikke den rolig, kan drikken søtes med honning eller fortynnes med vann.

Du kan ta en beroligende Johannesurt-te 3-4 ganger om dagen i 14 til 18 dager, og deretter ta en syv-dagers pause. Personer som er utsatt for allergiske reaksjoner, bør ikke drikke mer enn 1-2 kopper te om dagen.

2. Hawthorn

Hagtorn inneholder vitamin A, C, E, K, karoten, quercitin, jern, kalium, magnesium, vitexin, flavonoider, hyperosid, quercitron, koffein, klorogen, oleanolsyre, ursolic syrer. Denne medisinplanten, hvis frukt er knallrøde og modnes om høsten, har en gunstig effekt på det sympatiske nervesystemet og lindrer det godt. Hawthorn har en mild beroligende effekt, så eksperter anbefaler å ta den til personer med mild angst eller nervøsitet. Det hjelper også med søvnløshet og kronisk søvnmangel, siden det normaliserer søvn.

Hawthorn beroliger ikke bare nervene, men senker også blodtrykket, forbedrer blodsirkulasjonen og normaliserer arbeidet i det kardiovaskulære systemet.

For å tilberede den tradisjonelle beroligende hagtornsteen, trenger du 1 ss hagtornsfrukt og 1 ss svart eller grønn te, hell en kopp kokende vann. Drikken skal tilføres i 5 - 7 minutter. Du kan legge honning eller sitron til den ferdige te. Du må drikke en drink om kvelden, 60 - 80 minutter før du planlegger å legge deg.

3. Malurt

Selv om malurt ikke har en veldig behagelig bitter ettersmak, har den en sterk beroligende effekt og beroliger nervesystemet godt. Malurtte bør drikkes av de menneskene som vil kvitte seg med økt nervøsitet, angst, depresjon, økt eksitabilitet, kronisk søvnmangel og søvnløshet.

Malurt inneholder laktoner, tanniner, karoten, askorbinsyre, essensiell olje, saponiner, vitamin C, organiske syrer, bor, magnesium, kobolt, nikkel, kalium, molybden, sink, aluminium, kalsium, brom..

For å lage te av malurt, legg en teskje tørkede urter i en termos og hell 0,5 liter kokende vann over den. Det er nødvendig å tilføre drikken i 18 - 20 minutter. Etter å ha anstrengt teen skal drikkes 3 ganger om dagen, 50 ml hver 30 - 35 minutter før måltider.

4. Lidenskap

Lidenskap (andre navn - "kavalerers stjerne", "pasjonsblomst") påvirker aktivt sentralnervesystemet vårt og har en avslappende effekt på musklene. Hun kjemper mot angst, søvnløshet, nervøs utmattelse, nevroser, asteni, nervøs overopphisselse. Passionflower er en mild naturlig beroligende middel. Det beroliger nervesystemet raskt og hjelper kroppen med å normalisere aktiviteten..

Takket være denne medisinske planten, forsvinner hodepine, kramper under menstruasjonen og smerter som dukket opp på nervegrunnen sporløst. Lidenskap bidrar også til å bli kvitt smertefulle følelser i nakken, som dukker opp på grunn av feil holdning. Hun bekjemper irritabilitet og dårlig humør.

Lidenskap inneholder saponiner, aminosyrer, pektin, askorbinsyre, kalium, tanniner, etc..

Hvis du ønsker å lage en beroligende te fra pasjonsblomst, må du helle 1 ts råvarer med 150 ml kokende vann. Drikken tilføres i 15 minutter og filtreres deretter gjennom ostekluten eller en spesiell sil og drikkes varm. Te bør tas rett før leggetid, da det har en uttalt beroligende effekt.

5. Melissa

Melissa er en medisinsk honningplante som har en beroligende effekt og hjelper til med å bli kvitt depresjon, nevroser, irritabilitet, hodepine, nervøs spenning, smerter under menstruasjonen. Denne urten normaliserer søvn, har en tonisk effekt på kroppen, slapper av muskler og har en positiv effekt på arbeidet i det kardiovaskulære systemet..

Melissa inneholder B-vitaminer og A-vitamin, tanniner, krom, selen, sink, magnesium, vanadium, jern, nikkel, kalsium, sponiner, flavonoider, forskjellige syrer av organisk opprinnelse.

For å tilberede en medisinsk sitronmelisse-te, som vil ha en beroligende effekt, trenger du 1 teskje fersk eller tørket sitronmelisse hell 200 ml kokende vann. Drikken skal tilføres i 12-15 minutter. Klar te kan drikkes både varmt og kaldt. Hvis du vil forbedre smaken på drikken, kan du gjerne legge sukker, honning eller sitron i den. Eksperter anbefaler ikke å drikke mer enn to eller tre kopper sitronmelisse te om dagen..

6. Kamille

Kamille brukes ikke bare mye til kosmetiske formål og har antiinflammatoriske og toniske egenskaper, men beroliger også nervesystemet perfekt. Det hjelper med å lindre nervøs spenning og muskelspasmer, hjelper til med å bli kvitt hodepine, migrene, effekten av stress og smerter i nedre del av magen og i korsryggen under menstruasjonen. Kamille-te forbedrer humøret, bekjemper depresjon, gjenoppretter nervesystemet, hjelper til med å slappe av og hvile helt, normaliserer søvn og lindrer kronisk søvnmangel eller søvnløshet. Personer som regelmessig drikker kamillete er mindre utsatt for irritabilitet, søvnløshet og nevroser..

Kamille inneholder vitamin C, askorbinsyre, azulener, flavonoider, nikotinsyre og mange andre gunstige stoffer. Derfor er det ikke overraskende at kamillete hjelper til med å roe nervesystemet..

For å tilberede en drink med beroligende effekt, hell 200 ml kokende vann over en teskje tørkede kamomillblomster. Drikken skal tilføres i 10 til 12 minutter. Drikk kamillete varm. Du kan tilsette litt sukker eller honning for å forbedre smaken på drikken. Du må drikke kamille-te rett før leggetid. 1 kopp drikke om dagen er nok til å roe nervesystemet og normalisere søvn.

7. Timian

Hvis du vil bli kvitt kronisk søvnmangel, søvnløshet, irritabilitet og dårlig humør, er timiante (også kalt "spisskummen") akkurat det du trenger! Det har milde hypnotiske og beroligende effekter, lindrer tretthet og nervøs spenning, hjelper til med å slappe av og hvile helt etter en hard dags arbeid..

Timian inneholder carvacrol, tymol, tanniner og mineraler, cymene, organiske pigmenter, polyfenoler, sink, ursular og oljesyrer, etc. Den inneholder også mange essensielle oljer som stimulerer utviklingen av mentale evner, hjelper deg med å bli kvitt svakhet og slapphet..

For å lage en beroligende karvete, må du helle 200 ml kokende vann over en teskje tørkede råvarer. Når teen er avkjølt til romtemperatur, bør den filtreres. Du kan tilsette litt honning eller sukker til den ferdige drikken. Du bør ikke drikke mer enn 2 eller 3 kopper timiante per dag.

8. Valerian

Valerian kan med rette kalles en av de mest kjente, populære og effektive medisinske urter som beroliger nervesystemet. Det brukes aktivt til å behandle angst, nervesykdommer, redusere nervøs spenning og øke humøret..

Valerian rot inneholder alkaloider, borneol, limonel, campen, isovaleric acid og mange andre gunstige stoffer, takket være denne medisinplanten har en uttalt beroligende effekt. Valerian hjelper til med å bli kvitt søvnløshet, redusere smerter under menstruasjonen, gjøre hvile bedre og mer fullstendig.

For å lage medisinsk te, må du ta 2 ts valerianrot og hell 0,5 liter kokende vann over dem. Eksperter anbefaler å brygge te i en termos. Husk å lukke termosens lokk så tett som mulig for å forhindre at de gunstige essensielle oljene slipper ut. Etter 10 - 12 minutters infusjon er drikken klar til å drikke. Du kan drikke ikke mer enn 3 kopper valerian rotte per dag.

Hvis du finner en feil, vennligst velg et tekststykke og trykk Ctrl + Enter.