Er det mulig å dø av frykt - sannhet eller fiksjon?

Uttrykket "å dø av frykt" anses å være en fraseologisk enhet som innebærer en reaksjon på en stressende situasjon. Så hva skjer egentlig med en person under påvirkning av intens spenning? Hvilke reaksjoner blir utløst i kroppen hans som et resultat av redsel?

Kan du virkelig dø av frykt?

Eksperter sier at frykt kan forårsake plutselig hjertestans. Det har vært mange tilfeller i historien da mennesker, etter å ha vært vitne til en situasjon som ikke er standard, plutselig døde av redsel. Dessuten var faren mer fiktiv enn reell..

En gang i en amerikansk by falt et fly på taket av et hus. Alle passasjerene på flyet ble drept. Beboerne i den ødelagte bygningen overlevde på mirakuløst vis og klarte å løpe ut i gårdsplassen. En nabo som bor i huset overfor ble skadet. Kvinne dør av redsel etter å ha sett et flystyrt i nærheten.

Det har vært tider hvor folk har dødd forankring for favorittlaget sitt under en sportsbegivenhet eller har hatt sex. Ikke bare frykt, men også sterke positive følelser kan forårsake plutselig hjertestans. Det var situasjoner der mennesker døde, og ble gjenstand for noens grusomme vits eller ikke helt tilstrekkelige spøk. Hjertet kan stoppe selv fra en ubehagelig lukt under religiøs ekstase.

Hva som skjer med kroppen vår under frykt?

Fra et fysiologisk synspunkt styres og reguleres alle følelser som en person opplever av en rekke hormoner. Når et individ befinner seg i en farlig situasjon, oppstår en ufrivillig frigjøring av adrenalin i blodet..

Denne responsen styres av det sympatiske nervesystemet. Hypothalamus sender et signal om en mulig fare for hypofysen. Dette organet aktiverer binyrene, som produserer en økt dose adrenalin i blodomløpet. Alle disse prosessene skjer på et underbevisst nivå, i tillegg til en persons vilje eller ønske.

I gamle tider tillot en slik reaksjon fra kroppen til frykt vår gamle stamfader å oppføre seg riktig i en farlig situasjon. Hjertet begynte å slå raskere, blodgjennomstrømningen økte. Personen fikk ekstra energi, styrken hans tredoblet seg, han følte ikke smerte. Kunne dristig delta i kamp med fienden eller bare løpe unna.

Tidene har gått, men ingenting har endret seg i menneskets fysiologi. Hjernen oppfatter en fortsatt stressende situasjon som en trussel mot livet. Fra frykt begynner hjertet å slå raskere, elevene utvider seg, pusten akselererer, blodgjennomstrømningen til alt muskelvev øker.

I fareøyeblikket mobiliseres alle nødvendige reserver i en person, og det som er irrelevant i en spesiell situasjon er ganske enkelt blokkert. I tilfelle fare, glemmer folk for eksempel mat. Adrenalin er med på å samle styrke i møte med en mulig trussel.

Hvis personen ikke gjør noe for å roe seg, kan overflødig adrenalin forårsake hjertestans. Så kan du dø av frykt? Det viser seg at det er fullt mulig.

Fakta er at en sterk frykt fører til en økt inntrengning av kalsium i hjertene celler. Denne reaksjonen kan føre til at hjertemuskelen trekker seg sammen. Kontinuerlig tilførsel av kalsium til hjertet forhindrer muskelen i å slappe av. Og det økte adrenalinrushet fører til utvikling av arytmier. Hjertet begynner å slå ukoordinert og ujevnt. Alle disse prosessene kan føre til en kraftig reduksjon i press, bevissthetstap og til og med plutselig død. Et dødelig utfall kan oppstå ikke bare hos en person som lider av hjertesykdom, men også med et helt sunt individ..

Hvordan ikke dø av frykt?

Så hva skal man gjøre i en uvanlig stressende situasjon? Hvordan handle riktig for ikke å dø av frykt? Er det noen oppskrifter, tips, god praksis? Psykologer råder i en stressende situasjon til å handle rolig, trekke deg sammen og om mulig abstrahere fra hendelsene som finner sted. Enhver fare må oppfattes med sinnet, ikke hjertet.

Det er riktignok ikke lett å gjøre, spesielt hvis noen plutselig dukket opp fra hjørnet og ropte høyt rett i øret. Den eneste riktige avgjørelsen i denne saken er å handle. Du kan stikke av så fort som mulig. Siden frigjøring av adrenalin forutsetter aktivering av kroppen, betyr det at overflødig energi på en eller annen måte må brukes opp. Etter en stund kan du ta beroligende midler, for eksempel skjær av valerian eller morwort.

Uhensiktsmessige, onde vitser eller praktiske vitser som har ført til dødsfall av mennesker er underlagt strafferabatt. Det er sant at det ikke er så lett å bevise slike saker, å knytte sammen alle hendelser og fakta. Dessuten er det ingen slik praksis i Russland. Søksmål mot onde pranksters er mer vanlig i USA, der søksmål av en eller annen grunn er vanlig praksis. I Russland er det mer sannsynlig at slike beskyldninger blir oppfattet som angrep og fantasier fra ikke helt adekvate individer..

Noen ganger er det et annet problem med mistenkelige, følsomme og mottagelige mennesker. De er redde for noe uten noen åpenbar grunn. Frykt blir stadig dyrket i hodet. Skremt er slike mennesker redd for sin egen frykt. Imidlertid er det umulig å dø av panikkanfall. Å skremme deg selv med dine egne fantasier kan bare føre til psykisk lidelse. En person bekymrer forgjeves, han bekymrer seg for ikke-eksisterende problemer. Hvis folk opplever negative følelser fra dag til dag, påvirker dette deretter psyken..

Psykologer gir råd om å gjøre yoga og meditasjon regelmessig. Kunnskap om slike teknikker lar deg styre dine egne følelser på riktig måte, kontrollere utbrudd av frykt og undertrykke negative minner. Nervesystemet kan trenes til å svare riktig på stressende situasjoner. Det er sant umulig å gjøre dette på egen hånd, uten å kjenne til teknikkene og teknikkene. Det er best å søke hjelp fra en psykolog-hypnolog Nikita Valerievich Baturin.

Kardiofobi - frykt for å dø av hjertesykdom

En spesifikk type fobi er kardiofobi - frykt for hjertestans. Denne fobien er vanlig blant unge mennesker og barn. Ved sterk følelsesmessig belastning er det en merkbar økning i hjertets arbeid. Pasienten tror at det aktive arbeidet i hjertet vil føre til en fullstendig stopp av organet..

Kardiofobi - frykt for hjertestans

symptomer

Psykologer kaller panikkangsten for å dø av hjertesykdom ved uttrykket kardiofobi, symptomene er spesifikke. Angst og frykt for hjertestans kan dukke opp selv om personen ikke har noen medisinske tilstander. Han klarer ikke å kvitte seg med de tvangstankene som han kan dø når som helst. Når et angrep oppstår, kan følgende symptomer oppstå:

  • kvalme;
  • svimmelhet;
  • indre angst;
  • svak kompresjon av hjertet.

Et alvorlig angrep kan forekomme med følgende manifestasjoner:

  • cardiopalmus;
  • høyt blodtrykk;
  • følelse av sterk kompresjon i venstre side av brystet;
  • mangel på luft;
  • overdreven svette;
  • langvarig besvimelse, men uten bevissthetstap;
  • skjelvende over hele kroppen;
  • angst og frykt.

Pasienten utvikler en følelse av at hjertet kan stoppe når som helst. Med et panikkanfall begynner han nervøst å be om hjelp. Hvis det oppstår panikk mens du kjører, må du stoppe og roe deg.

Former for flyt

Det kliniske bildet av kardiofobi er mangfoldig, det er tre former for fobien:

  • Pseudo-revmatiske. Manifestasjonene ligner de på revmatisk hjertesykdom. Kronisk betennelse i mandlene kan vises. Pasienten klager over pustebesvær, hjertebank, ubehag i venstre side av brystet og ledd. Symptomene forverres av trening.
  • Pseudoinfarction. Det manifesterer seg i de som driver med medisinsk virksomhet eller i de som er aktivt interessert i medisin, folkemessige behandlingsmetoder, etc. Frykt for hjerteinfarkt provoserer begynnelsen av ikke særlig merkbar smerte i hjerteområdet, mentalt retter en person all oppmerksomhet bare til et nytt angrep og etterfølgende død... Han gjennomgår aktivt forskjellige undersøkelser og prøver å komme seg. Gjentagelse av anfall skjer bare på grunn av andre helseproblemer som må avklares av lege. I dette tilfellet vil medisiner ikke hjelpe. De diagnostiske resultatene viser ikke tilstedeværelsen av patologier. Hvis det er mindre brudd, viser det seg å være en tragedie for pasienten. Han anser sin egen helsetilstand som håpløs og nekter behandling.
  • Nevrotisk. Usikkerhet om symptomer og behandlingsmetoder er karakteristisk. Pasienter klager over trykk og ubehag i venstre side av brystet, høyt hjerterytme og kortpustethet. Klager og symptomer er ikke forbundet med noen hjertesykdom. Noen ganger kan denne tilstanden forsvinne uten angrep, men pasienter fortsetter å begrense og kontrollere seg selv, og tenker at de kan dø. De er redde for å gå nede i gaten ledsaget.

Hovedspørsmålet i å belyse årsaken til forekomsten av en fobi er etablering av en psykosomatisk forbindelse. Varigheten av angrepet er 40 minutter. opptil 2 timer. For pasienten er legens ankomst viktigere enn å ta medisiner. Hvis han er på en medisinsk institusjon under tilsyn av spesialister, forekommer angrep av kardiofobi mye sjeldnere, og han tenker ikke hele tiden på døden..

Den aktive dannelsen av en fobi skjer umiddelbart etter starten av det første angrepet. En person opplever frykt og angst, prosessen med å vente på opphør av hjertets arbeid og dødens begynnelse aktiveres.

Til tross for at leger påpeker pasienten til de positive resultatene av kardiogrammet, nekter han å oppfatte informasjonen og insisterer på egen hånd. Den hjemsøkende frykten for hjertestans plager både pasienten selv og omgivelsene.

Tidspunktet og hyppigheten av angrepene er uregelmessige. Mellom anfall overvåker en person forsiktig hjertet sitt, overvåker pulsen nøye og registrerer minimale avvik. Utilsiktet sammentrekning av hjertet oppfattes som klare tegn på en sykdom eller en dødelig trombe. Han overvåker nøye og bemerker alle ikke-standardiserte vegetative manifestasjoner og mindre svingninger i trivsel. Pasienter beskytter seg på alle måter mot fysisk anstrengelse, opplevelser, for ikke å provosere til angrep.

En person er konstant redd for å dø av hjertestans, så han prøver å ikke være alene. Det er frykt for at angrepet skal skje i en drøm, og han vil ikke ha tid til å reagere i tide. Av denne grunn kan det utvikle seg en vedvarende lidelse der pasienten ikke kan sove på lenge. Kardiofobi kan kombineres med andre fobier (agorafobi - frykt for åpen plass).

Behandlingsmetoder

For å finne ut årsakene til fobien, blir det avholdt en samtale med pasienten, hvis han benekter at han har en urimelig frykt, så får han forskrevet betablokkere eller beroligende midler. Mange pasienter prøver å bli kvitt kardiofobi med alkohol. Effektiviteten av denne metoden er fraværende, og skaden og risikoen for dannelse av alkoholavhengighet er veldig høy. Terapi med farmakologiske medisiner har ingen innvirkning på pasientens helse.

Behandling av kardiofobi innebærer å konsultere en psykiater, delta på psykoterapitimer. Jo tidligere terapi startes, jo bedre. Ved å undersøke årsakene umiddelbart etter det første angrepet, kan du stoppe utviklingen av fobien i fremtiden. For enhver følelsesmessig forstyrrelse, anbefales atferdsterapi for å hjelpe deg å få mot og overvinne usikkerhet. Frykten for at hjertestans vil oppstå når som helst, kan følge hele livet ditt og føre til mange ulemper og problemer. Med riktig tilnærming er behandlingen av kardiofobi effektiv, pasienten selv bør være interessert i sin egen bedring.

Kardiofobi eller frykt for hjertestans

Hver person i løpet av livet sitt opplever en ganske sterk følelse - frykt, som veldig ofte hjelper oss å overleve. Men sammen med konstruktiv frykt, kan folk også møte ødeleggende (eller ødeleggende) frykt - dette er fobier. Den mest destruktive effekten ikke bare på den menneskelige psyken, men også på kroppen som helhet, fobier assosiert med mulig død av sykdommer, hvorav førsteparten er tatt av hjertesykdommer. Slik patologisk frykt i vitenskapelig litteratur kalles kardiofobi eller frykt for hjertestans..

Kardiofobi (i banen fra det greske. Kardia betyr hjerte, fobos - frykt) er en paroksysmal smertefull følelse i hjertets region, og undersøkelsen avdekker ingen funksjonsnedsettelser. Dermed er hjertefading, smerte eller en rask rytme forårsaket ikke av dysfunksjon av selve organet, men av et brudd på en persons mentale aktivitet. Denne fobien er mest vanlig hos unge og middelaldrende menn, og observeres også ved nevrotisk hypokondriacal lidelse, endogen depresjon og noen ganger temporær lobepilepsi.

Angrep av kardiofobi kan vare bare noen få minutter eller dra på seg i flere dager. Det er tider hvor denne frykten forvirrer en person til sengs ikke bare i et par uker, men til og med i flere år. Mennesker som opplever frykt for hjertestans overvåker konstant pulsen (de måler den til og med i offentlig transport), måler blodtrykket oftere enn vanlig, lytter til egen pust, og hvis de merker det minste avviket fra normen eller føler ubehag i brystområdet, trenger de umiddelbart legehjelp.

Former av kardiofobi

Det er tre mulige varianter av løpet av kardiofobi, som hovedsakelig avviker i forhold til symptomer. Disse skjemaene presenteres nedenfor i form av en tabell..

Former av kardiofobisymptomerMulige årsaker
Pseudo-revmatiskEn person klager over smerter i hjertet (symptomatologien ligner revmatisk defekt), akselerert hjerterytme, hyppig pustebesvær, smertefull følelse i leddene. Det viktigste er at testene indikerer hjertets normale funksjon..Utsatt sår hals (veldig hyppig), diagnostisert sykdom (revmatisme, revmatisk hjertesykdom) hos slektninger eller venner, høy mistenksomhet.
PseudoinfarctionEn person opplever ubehag, smerter i hjertet og forventer utvikling av hjerteinfarkt, derfor blir de veldig ofte og nøye undersøkt (EKG, ultralyd, tester, etc.). Tar medisiner, men det er ingen bedring i trivsel. Under anfall er det rødhet i ansiktet og nakken (utseendet på røde flekker), økt hjerterytme og pust, økt svette.God bevissthet om symptomene og forløpet av hjerteinfarkt (en sykdom hos nære mennesker med et dødelig utfall).
nevrotiskeEn person kan ikke beskrive helsetilstanden sin nøyaktig (klager er ikke tydelig formulert), nøyaktig forklare formen for smertefull følelse og stedet der den oppstår. Oftest er klagen "Det er noe galt med hjertet (eller brystet)".Overarbeid, langvarig konflikt, mistenksomhet, høyt angstnivå, nevrose, separasjon.

De viktigste faktorene i forekomsten av kardiofobi

For et behagelig og oppfylende liv trenger enhver person normal hjertefunksjon. Men under påvirkning av forskjellige faktorer og i visse situasjoner, kan folk oppleve ubehag eller smerte i brystområdet. Hvis denne tilstanden i kroppen ikke finner medisinsk bekreftelse, kan vi trygt snakke om tilstedeværelsen av kardiofobi. Men for utseendet til en panikkangst for hjertestans uten reelle funksjonsforstyrrelser, må det være visse grunner. Blant de vanligste er følgende:

  • rastløshet, angst og nervøs spenning;
  • langvarig og alvorlig hjertesykdom hos venner eller familie (spesielt hvis det var dødelig utfall);
  • tidligere hjertesykdom;
  • feil medisinsk diagnose;
  • nevrotiske lidelser;
  • mistenksomhet og pedantry;
  • svak psyke, høy mottakelighet for ytre påvirkninger;
  • forstyrrelse i nervesystemet (for eksempel VSD);
  • stress, langvarig konflikt, nervøs belastning;
  • langvarig ensomhet, separasjon eller død av en kjær.

Symptomer på kardiofobi

De hjelper til med å bestemme at en person har kardiofobi - symptomer som tydelig viser tilstedeværelsen av en patologisk frykt for hjertestans. For en person som lider av denne fobien, er følgende atferd karakteristisk:

  • redd for mulige hjerteinfarkt;
  • det er vanskelig å bli i fred uten tilsyn (plutselig trenger du akutt hjelp);
  • skifter ofte husholdningens bekymringer til andre;
  • all belastning er ekskludert (folk slutter å spille idrett, slutter i jobben),
  • ganske ofte blir det observert brudd i det personlige liv (redd for å ha sex);
  • litterær interesse er begrenset til medisinsk litteratur og oppslagsverk, og i listen over favorittprogrammer - alle de som er relatert til helse;
  • hindrer seg fra å gå ut på egen hånd, kan ikke holde seg innendørs (som et resultat kan agorafobi eller omvendt klaustrofobi observeres i fremtiden).

Blant de mest slående symptomene på kardiofobi er det nødvendig å fremheve:

  • søvnforstyrrelse (en person som lider av kardiofobi er redd for at hjertet kan stoppe under søvn);
  • økt eksitabilitet og irritabilitet;
  • avhengighet av vitaminer og forskjellige medisiner (oftest er dette kosttilskudd);
  • følelser av ubehag og smerter i brystet;
  • fiksering på hjertets arbeid og pusting;
  • uforklarlig angst og frykt for plutselig død;
  • under et anfall: kvalme, svimmelhet, hjertebank, smerter eller trykk i hjertets region, overdreven svette, skjelving i lemmene, pusteproblemer.

Behandlingsalternativer for kardiofobi

Det er ganske vanskelig for mennesker som har frykt for hjertesykdom å tilpasse seg livet, fordi de er sterkt festet på sine egne følelser og frykt. Dette fører til at de bare lytter til kroppen sin og ikke legger noen oppmerksomhet til andre. Som et resultat mister disse menneskene jobben, slekt og venner, ødelegger familier, blir fanger av sin fobi, og grunnen til alt dette er kardiofobi. Hvordan bli kvitt denne patologiske frykten? I dag er det to vanligste alternativer for å håndtere frykt for hjertestans:

  • den første - medikamentell behandling under tilsyn av leger (dette alternativet brukes ofte i det akutte stadiet);
  • det andre er psykoterapi (det mest effektive alternativet), som inkluderer analyse av konflikter og studiet av faktorene som forårsaket det første angrepet av panikkangst og bruk av spesielle teknikker (du kan bruke atferdsterapi).

For å overvinne frykten for hjertestans, anbefales det å søke psykologisk rådgivning. Det anbefales også å bruke autogen trening, meditasjon, forskjellige øvelser for avslapning. Men det må understrekes at uansett hvilket behandlingsalternativ som skal brukes, bør det første trinnet på veien til helbredelse være et besøk hos en kardiolog for å utelukke mulige hjertelidelser..

Abonner på gruppen VKontakte dedikert til angstlidelser: fobier, frykt, tvangstanker, VSD, nevrose.

Hjertneurose, hva er det? symptomer Hvordan bli kvitt det?

I dag vil vi snakke mer detaljert om et slikt konsept som kardiofobi (hjertet nevrose): hva det er, hvordan det manifesterer seg og hvordan bli kvitt dette problemet.

Hva er hjertet nevrose (kardiofobi) og hvordan bli kvitt den?

Hva er hjertet nevrose (kardiofobi)? Svaret ligger i selve ordet: "cardio" - hjerte og "fobi" - frykt, frykt. Det vil si at kardiofobi er frykt for hjertet ditt. Mennesker med en nevrose i hjertet er redde for at hjertet deres plutselig kan stoppe opp og at de vil dø. De er redde for arytmi, rask puls, og for å roe seg, lytter de stadig til hjertet, overvåker dets arbeid, måler pulsen.

Hvis pulsen er innenfor grensen som en person anser som normal for seg selv, roer han seg. Hvis pulsen er over denne grensen, ser det ut til at personen er farlig. Samtidig begynner han å bli mer engstelig - følgelig blir pulsen enda hyppigere..

Når han er sikker på at han har et dårlig hjerte, begynner en person med en nevrose i hjertet å begrense seg fysisk. Dessuten er denne tilliten ikke basert på noe, bortsett fra hans egne tanker: ultralyd, EKG, Holter-overvåking viser at hjertet hans er helt sunt i alle henseender. Men en person tror fortsatt at han er syk, bare legene overså noe, merket ikke, så ikke.

Det mest interessante er at ved å begrense seg fra fysisk aktivitet, anstrengelse, sport, noen produkter (for eksempel unntatt kaffe eller alkohol), tror en person at han derved redder seg selv. I noen tilfeller kommer det til poenget at en person som er utsatt for hjerneurose / kardiofobi slutter å se filmer og lese bøker som forårsaker sterke følelser. Og samtidig overvåker han konstant pulsen, lytter til hjertets tilstand, leser litt medisinsk litteratur underveis, kommuniserer på fora og i sosiale nettverk med mennesker som har et lignende problem. Det er veldig vanskelig for en slik person å tro at alt er i orden med hjertet hans, selv om legene forteller ham at han ikke har noen hjertesykdommer..

Og det er dette som skjer:

En person begynner å begrense seg fysisk, fordi pulsen økes eller det oppstår en slags hjertesvikt. Med fullstendig hvile ser det ut til at han blir bedre. Og han føler seg virkelig bedre fordi han ikke føler den raske hjerterytmen som han forbinder med fare..

Men faktum er at hjertet vårt er så ordnet at det trener, akkurat når vi driver med fysisk aktivitet. Og jo mer fysisk aktiv en person er (innenfor visse grenser, selvfølgelig), jo saktere slår en persons hjerte i en rolig tilstand. Ta for eksempel hjertet til en idrettsutøver: i hvile kan hjertefrekvensen være 50-60 slag per minutt. Det er helt normalt. For gjennomsnittlig person varierer dette tallet i gjennomsnitt fra 70 til 90. Men hva skjer? La oss figurativt forestille oss at hjertet er en pumpe som pumper blod. Og jo kraftigere denne pumpen er, jo lettere er det å skyve mer blod med mindre krefter..

Det samme skjer med hjertet: utøveren har trent, derfor er det i en rolig tilstand nok til å utføre 60 slag per minutt for å pumpe den nødvendige mengden blod. Hvis en person ikke trener hjertemuskelen, svekkes den, atrofier, blir slapp. Følgelig, for å drive ut det samme volumet av blod, trenger hjertet allerede flere sammentrekninger. Derfor blir pulsen raskere, og mild takykardi oppstår. Men hvis en person også er bekymret, så blir pulsen enda raskere, hjertet slår raskere. Det var ikke for ingenting Chekhov sa: "Så snart du vender oppmerksomheten mot hjertet ditt, begynner det å slå 15 slag per minutt raskere." Men for en person som lider av en nevrose i hjertet, ser det ut til at han fortsatt er i live nettopp takket være total kontroll og alle slags begrensninger.

Faktisk er dette et bedrag, en illusjon.

Og jo mer en person begrenser seg, jo mer redd blir han. Først er han redd for å klatre opp trappa, så begynner han å være redd for å løpe, da øker frykten hans bare. Og så snart en person må anstrenge seg litt, mørkne øynene, begynner hjertet å slå raskere - og ved disse symptomene finner han bekreftelse på at han virkelig er syk, og at han har en slags hjerteproblemer. Men dette er en villfarelse. I hovedsak er kardiofobi en manifestasjon av en angstlidelse. Og for å bli kvitt en nevrose i hjertet, i tillegg til at en person trenger å redusere det generelle angstnivået, vil han da måtte fjerne alle unngåelser som han har introdusert i livet sitt..

La oss si med en gang: dette vil ikke skje veldig raskt. For hvis en person har introdusert mye unngåelse i livet for ikke å få fart på hjertet, ble for eksempel løp utelukket, sluttet å spille, fotball, hockey - da vil han uansett være redd. Noen begynner til og med å være redd for sex. Og det tar tid å overvinne denne frykten.

Gradvis vil en person måtte bevise for seg selv at hjertet hans er sunt, bare gjennom fysisk aktivitet. Ved å øke dem litt etter litt, kan han merke en viss forverring av tilstanden. Men for å forhindre at dette skjer, må du oppsøke lege og bli undersøkt. Etter at du har sørget for at hjertet ditt er sunt og at du bare har en nevrose i hjertet, må du sakte begynne å spille idrett og gradvis øke belastningen. Og hvis en person ikke skynder seg for resultatene, vil han etter 2-3 uker merke at hjertet hans vil begynne å reagere bedre på belastningen, og i rolig tilstand vil det slå tregere. Og gradvis, ved å jobbe med angst, bevise for seg selv at det ikke er skummelt, vil en person redusere angstnivået, hjertet hans vil bli mer trent, og han vil motta bevis fra ekte erfaring at hjertet hans er sunt. Over tid vil han være mindre oppmerksom på hjertet, begynne å spille sport, føre en aktiv livsstil og så glemme bekymringene og fryktene hans helt.

Avslutningsvis vil vi gjenta hovedoppgavene nok en gang:

1. Hvis en person har frykt assosiert med hjertet, er det kardiofobi (hjerneurose).

2. Det er nødvendig å jobbe med å eliminere det i to retninger:

- å håndtere behandling av nevrose og redusere angstnivået;

- trene hjertet igjen, gradvis øke belastningen;

- husk å ekskludere besøk på forskjellige fora som er dedikert til problemene med hjerneneuroser, for ikke å samle andres negative.

Og du må alltid huske: du kan kvitte deg med kardiofobi (hjertet nevrose) hvis du jobber på deg selv riktig, seriøst og konsekvent.

11 tegn på at du kan ha hjertestans

Sjekk det ut. Det kan hende du må se lege raskt.

Denne artikkelen kan ikke bare leses, men også lyttes til. Hvis det er mer praktisk for deg, kan du slå på podcasten.

Hjertesykdommer dreper opptil 18 millioner mennesker i alle aldre hvert år. Brorparten av disse dødsfallene kunne ha blitt forhindret av hjerte- og karsykdommer hvis problemet antas i tide og lege blir konsultert.

Dessverre er dette ikke lett. Hjertesvikt er ofte forkledd som mild følelse eller kroppsegenskaper. Her er en liste over aldri ignorere disse 11 hjertesymptomene som kan indikere mulig hjertesykdom..

Merk følgende! Personer over 60 år skal være spesielt årvåken, så vel som de som er overvektige, diabetes, hypertensjon eller høyt kolesterol..

1. Ubehag i brystet

Eksperter på den autoritative medisinske ressursen WebMD-anrop ignorerer aldri Disse 11 hjertesymptomene er det vanligste tegnet på hjerteproblemer..

Det er umulig å beskrive følelsen tydelig. Noen føler en liten smerte, noen - trykk eller flauhet, andre klager over svie eller prikking. I alle fall, hvis du fra tid til annen føler noe uvanlig i brystet, bør du kontakte en terapeut så snart som mulig og få en henvisning på elektrokardiogrammet og ultralyd av hjertet.

Slik gjør vaskulære sykdommer som forsyner hovedorganet vårt med blod, eller et hjerteinfarkt som utvikler seg, seg..

Hvis smertene er alvorlige og varer lenger enn noen få minutter, må du straks kontakte en ambulanse..

Den gode nyheten er at i 80–90% av tilfellene er brystsmerter ikke assosiert. Hva er ikke-hjertebrystsmerter? med hjerte. Men for å være sikker på dette, er det bedre å besøke lege så snart som mulig..

2. Tap av matlyst, kvalme, smerter eller tyngde i magen

Selvfølgelig kan du ha fordøyelsesbesvær av mange grunner som ikke har noe med hjertet å gjøre. Noen ganger blir imidlertid problemer med fordøyelsen provosert av det faktum at fordøyelsessystemet får mindre blod enn vanlig. Og forverret blodstrøm er et tegn på advarseltegn på hjertesvikt ved dårlig hjertefunksjon.

Hvis du føler deg kvalm uten noen åpenbar grunn, og spesielt hvis du observerer ubehag i brystet og andre symptomer fra denne listen, er et besøk hos en terapeut et must!

3. Smerter som stråler til venstre arm

Nervene fra hjertet og nervene fra venstre hånd sender signaler til det samme området i hjernen. Som et resultat forstår hjernen ikke alltid riktig hva som gjør vondt - hjertet eller lemmen..

Hvis du overdriver venstre hånd i trening, treffer den, eller bare vifter uten hell, er ubehaget helt forutsigbart. Men hvis smerten ved en slik lokalisering, og til og med sterk, oppstår uten noen åpenbar grunn, er dette en grunn til alarm. Leger kaller det et klassisk hjerteinfarkt symptom..

American Heart Association anbefaler hjerteinfarkt symptomer hos kvinner ringer ambulanse hvis plutselige smerter i venstre arm vedvarer eller forverres i løpet av minutter.

Hvis følelsen er mer kortvarig, men kjent, må du se legen din..

4. Smerter i tennene eller underkjeven

Et annet eksempel, når hjernen ikke er i stand til å identifisere refererte smerter nøyaktig, hva gjør vondt - hjerte eller tenner. Heldigvis, i de fleste tilfeller har tannpine eller kjevesmerter et relativt trygt opphav: karies, eller du trakk kjeven, eller du blåste ut... Men hvis det ikke synes å være noen grunn, og tennene dine verke regelmessig, bør du ta kontakt med en kardiolog.

I klinisk praksis har det vært tilfeller hvor folk fikk tann ved tann fjernet, og prøvde å lindre dem fra smerter, noe som faktisk var et tegn på hjertesykdommer..

5. Kort svimmelhet eller følelse av at du er ute av fokus

Det er mange grunner som kan forårsake øyeblikkelig svakhet. For eksempel har du ikke spist på lenge. Eller reiste seg for brått fra sofaen etter å ha sittet lenge.

Men hvis disse sensasjonene oppstår regelmessig, kan du prøve å komme til legen så snart som mulig. De sier at hjertet ikke takler å pumpe blod til hjernen. Dette kan være et symptom på et forestående hjerneslag..

6. Konstant utmattelse

Et svakt hjerte kan ikke gi tilstrekkelig blodsirkulasjon. På grunn av dette begynner organer og vev å oppleve en mangel på næringsstoffer og oksygen. For å overleve Advarselstegn ved hjertesvikt reduserer kroppen blodtilførselen til mindre viktige organer - først og fremst lemmene, og fører blod til viktigere - hjerte, hjerne, lunger. Vel, lemmene...

Det blir vanskelig for deg å utføre de vanlige handlingene dine - for eksempel har du ikke styrke til å ta en dusj, det er vanskelig å vaske oppvasken, det virker utrolig vanskelig å klatre opp trappa. Og selv hvile gir ikke handlekraft, det er fremdeles "for lat til å løfte en finger".

Hvis denne situasjonen er kjent for deg og har pågått i flere dager eller lenger, må du rådføre deg med en kardiolog for ikke å gå glipp av de voksende hjerteproblemene.

7. Hevelse i bena

På grunn av nedsatt blodsirkulasjon i lemmene forstyrres også lymfestrømmen - fjerning av væske fra vevene. Bena lider spesielt av dette. Væske akkumuleres under huden, ødem vises.

Hvis hevelse i bena har blitt ditt konstante problem, er en konsultasjon om dette emnet med en terapeut eller kardiolog nødvendig.

8. Langvarig hoste

I de fleste tilfeller er hoste en vanlig følgesvenn til forkjølelsen. Men hvis du lyktes med å bli kvitt det for et par uker siden, og dette symptomet ikke går bort, er dette en entydig indikasjon for å oppsøke lege.

En langvarig hoste kan være en følgesvenn av allergier eller for eksempel bronkitt (som ærlig talt ikke er morsomt). Men noen ganger provoseres det av hjertesvikt, noe som gjør det vanskelig for fuktighet å renne ut fra lungene..

Et karakteristisk symptom på en "hjerte" hoste er rosa eller hvitt slim som frigjøres med det. Hvis du legger merke til noe som dette, løp til kardiologen!

9. Umotivert pustebesvær

Pustebesvær er det første tegnet på at det er lite oksygen i blodet. Den vanligste årsaken er fysisk aktivitet. Muskler trenger mye oksygen for å fungere, og de suger det bokstavelig talt ut av blodet. For å kompensere for dette tapet instruerer hjernen lungene til å puste raskere..

Også overflødig vekt, en stillesittende livsstil, stress, å være i et stappfullt rom kan føre til kortpustethet...

Men hvis et slikt symptom vises uten åpenbar grunn og oftere enn før, og spesielt hvis det er ledsaget av konstant tretthet, ubehag i brystet og andre tegn fra listen vår, er det på tide at du ser en kardiolog.

Det er en sterk mulighet for at mangelen på oksygen er forårsaket av nedsatt blodsirkulasjon, som igjen er forårsaket av forstyrrelser i hjertets funksjon..

10. Høyt snorking

Snorking under søvn er vanligvis normalt. Men hvis du snorker for høyt, kan det være et tegn på apné - en kort pustepause mens du sover..

Apnea har en ødeleggende effekt på det kardiovaskulære systemet. For det første fører det Intermitterende hypoksi, hjerte- og karsykdommer og hindrende søvnapné til hjertemuskulær hypoksi. For det andre øker apné risikoen for å utvikle hypertensjon (høyt blodtrykk), noe som i tillegg kompliserer arbeidet med det viktigste menneskelige organet, og hvorfor snorking kan være et tegn på at hjertet ditt er i fare. Som et resultat kan et overbelastet kardiovaskulært system mislykkes når som helst..

Derfor må apné behandles. Hvordan - spør terapeuten først.

11. Rask og / eller uregelmessig hjerterytme

Følelsen av at hjertet hopper ut av brystet, ble opplevd av enhver kjæreste eller for eksempel en sprinter. Det er normalt under angst eller intens fysisk aktivitet..

Men hvis hjertet begynner å "hoppe ut" uten noen spesiell grunn, eller du føler at det mangler takter, er dette et sikkert tegn på problemer. Så gå raskt til legen.

Ekstrasystol er den vanligste typen hjertearytmi

Og likevel, når symptomene hennes vises, er det bedre å ikke utsette et besøk til legen..

Hopp over linjen

Vanligvis klager folk som står overfor dette problemet at hjertet ser ut til å stoppe noen sekunder. I noen tilfeller kan dette være ledsaget av en følelse av hjerteslag, en følelse av mangel på luft. Årsaken til dette er ekstrasystoler - ekstraordinære hjerteslag. Det oppstår en impuls i hjertet, på grunn av hvilken en slått oppstår tidligere enn nødvendig, og den neste - på den tiden som er tildelt den. Følgelig forlenges pausen mellom sammentrekningene - dette medfører ubehagelige symptomer..

Ekstrasystol er den vanligste typen arytmi. Ekstraordinære sammentrekninger av hjertet forekommer periodisk hos 70-80% av personer over 50 år. De forekommer også hos unge mennesker, inkludert idrettsutøvere med et trent hjerte. På grunn av dette tror mange at slike rytmeforstyrrelser er ufarlige. Dette er imidlertid ikke helt sant. Ekstrasystol kan være forårsaket av forskjellige årsaker, og har følgelig forskjellige konsekvenser. Basert på dette tar de en beslutning om studien..

Å behandle eller ikke å behandle?

● Ingen terapi nødvendig. Hvis avbrudd i rytmen er singel, forekommer de sjelden, og samtidig har personen ikke andre hjerteproblemer, er det virkelig ikke behov for å behandle ekstrasystol. I dette tilfellet kalles det funksjonell. Det kan være forårsaket av overdreven inntak av kaffe eller alkohol, stress. Hos kvinner observeres ofte tilfeller av ekstrasystol under menstruasjonen. Personer med vegetativ-vaskulær dystoni er utsatt for utseendet på ekstrasystoler. For øvrig er de spesielt vanskelig å tåle ekstraordinære hjerteslag..

I dette tilfellet er det nok for en person å føre en sunn livsstil, være mindre nervøs, gi opp sentralstimulerende midler som kaffe og alkohol - og alt vil gå tilbake til det normale av seg selv. Mat rik på magnesium og kalium vil også hjelpe på dette: korn, salat, persimmoner, tørkede aprikoser, sitrusfrukter.

● Å ta medisiner er nødvendig hvis "falming" vises med en allerede eksisterende hjertesykdom: andre typer arytmier, hjertesykdom eller hjertesykdom, kardiomyopati, etc. De tilsynelatende ufarlige ekstrasystolene i dette tilfellet kan forverre forløpet av den underliggende sykdommen og til og med utgjør en livsfare, noe som fører til atrieflimmer eller ventrikkelflimmer. Derfor må de fjernes når det er mulig..

Som regel er behandling også nødvendig hvis en person har mer enn 200 ekstrasystoler per dag.

Selv om det ikke er noen hjerteskade, kan slike hyppige avbrudd forverre en persons livskvalitet. I tillegg, med ekstrasystoler, reduseres frigjøringen av blod fra hjertet, og på grunn av dette forverres blodtilførselen til mange organer, inkludert hjernen..

● Det er nødvendig å behandle, men ikke hjertet. Noen ganger krever hjertefading i seg selv ikke behandling, men er et tegn på en annen sykdom, som igjen krever terapi. For eksempel forekommer ekstrasystoler ofte med hypertyreose - en økt funksjon av skjoldbruskkjertelen. Dets hormoner, produsert i overkant, forgifter kroppen, og hjertet reagerer på det.

Små forstyrrelser i rytmen er en grunn til å tenke på osteokondrose i livmorhalsen, de kan være et tegn på nevrose. I dette tilfellet er det nok å eliminere hovedproblemet: å kompensere for forstyrrelser i skjoldbruskkjertelen, fjerne muskelklemmer i livmorhalsen, for å drikke et kurs med beroligende midler. Etter det begynner hjertet, som regel, å slå jevnt..

Så det er ingen forvirring

Som du kan se, det er mange alternativer, og det er ganske problematisk å avgjøre på egenhånd om hjerteavbrudd er farlige. Leger-kardiologer er enige om en ting: Hvis du med jevnlig føler hjertesvingninger og pauser som følger dem, er det bedre å ikke gjette, men å gå på konsultasjon med en spesialist. Dette er også viktig fordi ikke alt som oppfattes som hjertesynking faktisk er ekstrasystoler. For eksempel forveksler mange ofte hjertesmerter (noe som nesten alltid indikerer et problem som krever behandling) eller interkostal neuralgi med avbrudd..

Et banalt EKG vil bidra til å eliminere forvirring - med hyppige ekstrasystoler vil en slik undersøkelse være nok til å oppdage dem. Hvis falming forekommer sjeldnere eller for eksempel bare om kvelden, er det fornuftig å utføre daglig Holter-overvåking. En kompakt enhet som er festet til kroppen og registrerer hjerterytmen, vil gi svar på alle spørsmål.

LIVS PSYKOLOGI +

Panikkanfall og frykt for hjerteinfarkt

Impartiell statistikk hevder at hos minst halvparten av pasientene som opplever forskjellige ubehagelige sensasjoner i venstre side av brystet, er den resulterende frykten for deres hjerte enten overdrevet eller helt ubegrunnet.

Her er et typisk scenario for hvordan du begynner å bekymre deg for hjertet:

"Jeg satt nervøs ved skrivebordet mitt og kjente at pulsen min satte fart. Jeg fortsatte å jobbe, men så kjente jeg en kriblende følelse i venstre hånd. Og jeg tenkte med en gang: "Jeg har hjerteinfarkt." Bare noen sekunder senere dunket hjertet mitt som sint. Så så jeg meg rundt for å se om noen andre var på kontoret. Jeg var alene... Jeg trodde virkelig at jeg fikk hjerteinfarkt. Og erkjennelsen av at jeg var alene og at det ikke var noen som hjalp meg, gjorde meg enda mer desperat og skremte meg. Til slutt ringte jeg ambulansenummeret. Etter mange forskjellige tester på sykehuset fikk jeg beskjed om at det bare var en alarmerende tilstand. Og selv å vite at denne tilstanden bare var forårsaket av angst, kan jeg ikke slutte å bekymre meg for at de kan ha savnet noe, jeg ble paranoid og sjekket pulsen min hele tiden. Hver gang hjertet mitt begynner å slå raskere eller slår ujevnt, blir jeg veldig redd ".

Triste opplevelser gir frykt

Mange mennesker som er bekymret for hjertets tilstand, kan på et tidspunkt oppleve panikkanfall, eller, som leger kaller dem, panikkanfall. Det sier seg selv at i tilfelle uvanlige symptomer i brystet eller hjerteområdet, er en undersøkelse nødvendig. Med hjertesykdommer er det nesten alltid en betydelig endring i de elektriske impulsene produsert av hjertet, som er veldig enkle å identifisere med et EKG. I tilfelle et panikkanfall, er den eneste endringen som EKG viser, en liten økning i hjerterytmen..

Hvis du er bekymret for hjertesykdom, må du ta en fullstendig hjerteundersøkelse og ta det med ro!

Hvis du har hatt en fullstendig medisinsk undersøkelse og legen din har konkludert med at du er frisk, kan du trygt godta at du ikke lider av hjertesykdom..

Hvordan er et panikkanfall forskjellig fra et hjerteinfarkt?

La oss først se på symptomene på hjertesykdom og hvordan de skiller seg fra panikkanfall. De viktigste symptomene på hjertesykdom er pustebesvær og smerter i brystet, samt episodiske anfall med rask hjerterytme og bevissthetstap..

Slike symptomer er vanligvis forbundet med mengden fysisk aktivitet, nemlig: jo mer fysisk aktivitet - jo mer uttalte symptomer, jo mindre belastning - jo svakere er de. Symptomene forsvinner vanligvis raskt med hvile. I dette er de veldig forskjellige fra symptomene forbundet med panikkanfall..

Panikkanfallsymptomer:

Cardiopalmus

I løpet av anfall med rask hjerterytme begynner hjertet plutselig å slå raskt i en kort periode. Hvis oppfatningen din blir økt, kan dette være en vekker for deg, fordi du er redd for et plutselig hjerteinfarkt. I denne forbindelse er det forståelig hvorfor mange mennesker i en slik situasjon treffer forhastede konklusjoner og søker medisinsk hjelp..

Du bør være klar over at hjertebank er naturlig og ofte kan være forårsaket av overarbeid eller sentralstimulerende midler som koffein..

Hjertet ditt er en utrolig sterk muskel, det vil ikke stoppe eller eksplodere bare fordi det slår høyt og raskt. Et sunt hjerte kan slå raskt hele dagen uten å være i fare.

Fading hjerterytme

Den medisinske betegnelsen for hjertebank er ekstrasystol. Hjertebank er faktisk en ekstraordinær sammentrekning av hjertet mellom to normale takter. På bakgrunn av en pause som følger en så tidlig takt, ser det ut til at en beat har blitt savnet. Og siden under pausen, de nedre delene av hjertet er fylt med mer enn vanlig, volumet av blod, kan den neste sammentrekningen av hjertet føles som et ganske sterkt trykk. Og denne sensasjonen får deg til å fryse og vente med skrekk til det blir klart om det har skjedd problemer med ditt hjerte.

Denne hjerterytmen synker generelt ikke. Når du føler det, prøv å sette deg ned, men fortsett å bevege deg hvis du vil. Trening vil ikke forverre situasjonen, og ikke overbevise deg selv om at den eneste utveien er å gå hjem for å legge seg..

Å støtte seg bort hver gang man føler seg uvanet, kan støtte den negative ideen om at hjemmet ditt er det eneste trygge stedet..

Hjertet vårt er ikke en ultra-presis klokke som alltid kjører i samme rytme; den fremskynder eller bremser rytmen, og slår noen ganger ujevn. Engstelige mennesker er følsomme for alle kroppslige funksjoner. Fra tid til annen kan du legge merke til hvordan hjerterytmen din plutselig har vaklet. Men du trenger ikke være opprørt over dette.

Noen ganger føler folk den samme bekymringen for hjertet som for pusten. De overbeviser seg om at hvis de legger nok vekt på hjertet eller konsentrerer seg for mye om det, kan det på en eller annen måte gå seg vill og glemme hvordan de skal slå riktig. Det er vanlig at personer som lider av panikkanfall, sjekker hjerterytmen regelmessig for å sikre at den banker riktig..

Hvis du ganske enkelt ikke kan slutte å konsentrere deg om hjertet ditt, med alt du ønsker, så er noen tips for deg:

  • Få en komplett medisinsk undersøkelse. Ellers vil du stadig bli plaget av spørsmålet: "Hva hvis noe virkelig er galt med meg?" Når du får påvist at du er sunn, tror du på resultatene og tviler ikke på dem. Hvis du ikke klarer å gjøre dette, kan du søke om en ny undersøkelse, men deretter slutte å være mistenkelig om helsen din;
  • Husk at kroppen din er utrolig smart på egen hånd. Hvis du uten panikk bare forteller hjertet ditt at det kan stoppe, betyr ikke det at det vil lytte til frykten din. Lær å være mer rolig om hjertet og la det gjøre jobben sin. Hør på det når du er avslappet eller når du trener. Jo mer rolig du oppfatter ujevnheten og amplituden i hjerteslaget, jo mer stoler du på ham;
  • La hjertet ditt slå i den rytmen det synes er passende. Ikke prøv å kontrollere kroppens naturlige rytmer ved alltid å insistere på en rolig hjerteslag. Jo mer du lar kroppen din fungere slik den vil, jo raskere vil den gå tilbake til en sovende tilstand..

Ofte vil hjertet ditt bare slå raskere eller slå hardere. Hvorfor? Dette er hans egen virksomhet. Hjernen din griper bare inn og får deg panikk, den utløser et adrenalinkick som gjør at pulssyklusen blir lengre.

Verbal avtale med ditt hjerte

Så fra nå av, gjør en muntlig avtale med ditt hjerte om at du vil slutte å forstyrre hans arbeid, fiksert på hans helse og vil stole på ham 100 prosent. Overfør deretter kontrollen til ham.

Tillat hjertet ditt å oppføre seg som det vil oppføre deg. Hvis du ikke hindrer disse prosessene, men bare fortsetter din normale dag, vil du bli kvitt angsten for hjertet ditt, og du vil også slutte å nøye overvåke alle hjerteslag..

Emne: Jeg er redd for å dø av et hjerteinfarkt.

Temaalternativer

Jeg er redd for å dø av et hjerteinfarkt.

Så jeg skriver og tenker, beseiret denne frykten meg virkelig? 4 måneders kamp - resultatet er registrering på forumet, spørsmål til en psykoterapeut. Sannsynligvis mistet jeg tankene, mest sannsynlig, ellers hvilken forklaring kan det være? Det er bare tull i hodet mitt
, Jeg forstår det, men tilsynelatende er ikke styrken min nok til å få den ut av hodet.
Det hele begynte for lenge siden, i 2000. Vi hadde et møte på instituttet, mange mennesker på ett kontor, som et resultat av at vennen min besvimte. Jeg hjalp henne, og et sted på en dag ble jeg dekket for første gang. Frykt for å besvime i publikum. Hvert besøk på instituttet ble et mareritt - jeg så ingenting og hørte ikke noe - bare en tanke - nå, nå, nå. Dette gikk over flere år. Og på en eller annen måte gjorde jeg det. Jeg sa bare til meg selv: Så hva? Har du besvimt en gang? Vel, selv om du faller, hva er så stor sak? Noe sånt. Og alt gikk. Jeg glemte det, giftet meg, fødte 2 barn. 10 år med rolig og lykkelig liv.
Og nå dør moren min av et hjerteinfarkt. Det tok omtrent 2 måneder, og på en eller annen måte kjørte mannen min og jeg i bilen, og jeg var litt hangover. Og så husket jeg patologens ord - at kardiomyopati (på en eller annen måte) er alkoholiker, hjertet til alkoholikere stopper. Og det dekket meg, så mye at det mørknet i øynene mine. Det virket på meg som om alt var bare et øyeblikk, hjertet mitt stoppet og jeg holdt på å dø. De stoppet bilen, jeg ble til en viss mening, roet meg fordi jeg kjenner angrepene til panikkanfall. I flere uker var det stille, jeg tenkte ikke på det. Og en natt våknet jeg igjen med denne tanken, hoppet av, løp rundt i rommet, alt fløt foran øynene mine.
Og nå i 4 måneder har jeg vært på randen. Angrepene er konstante, tanken på dette praktisk talt lar meg ikke, uansett hva jeg gjør. Jeg lærte å takle, lese på forumene, det er tydelig at ingenting forferdelig skulle skje. At denne panikken ligner symptomene på et hjerteinfarkt. MEN! Hva om jeg tror det er PA, men er det virkelig et hjerteinfarkt? Hva om det skjedde akkurat nå? De har ikke tid til å redde meg, og barna? Hvordan blir de uten meg? Og ektemann? Du kan ikke engang drikke litt - dagen etter er generelt et mareritt. Igjen hjertestans fra alkohol. Her kan jeg ikke hjelpe meg, for jeg kommer til å dø. Dessuten røyker jeg, hjertet mitt er sannsynligvis sykt. Trene? Sannsynligvis vil ikke hjertet takle, plutselig stoppe opp? Slik lever jeg. Jeg får ikke sove, jeg venter fremdeles til halv natt på hjertestans. Om morgenen bare denne tanken, hele dagen. hver dag. Hvordan slåss? Liten bylege, psykoterapeut, gnr. Ikke gå til psykiater? Eller er det allerede tid?

2 brukere sa takk Olga @@ for denne favorittmeldingen:

Vel, hvis det ikke er noen annen utvei - og det ikke er noen mulighet til å reise til en tilstrekkelig spesialist-psykoterapeut i en naboby - så kan du gå til en psykiater. "Hvorfor torturere deg selv?".

Vel, hvis vi snakker / tenker på den psykologiske bakgrunnen for situasjonen din, så er det to alternativer.
Den første er at du faktisk sørger veldig alvorlig for moren din. Forstår jeg riktig at det bare har gått 4 måneder? Fakta er at sorg normalt varer lenge nok, opptil halvannet år eller to år. Du kan lese to artikler om sorg i "artiklene" -delen på forumets hovedside.
Og det andre alternativet (som imidlertid ikke utelukker det første, men bare utfyller det) - at du kanskje er for "psykologisk identifisert" med moren din, og kanskje dette skyldes det særegne ved å bygge dine relasjoner i barndommen, med en viss "psykologisk inseparabilitet". Men dette er bare en hypotese, for jeg vet ingenting om hva som skjedde i foreldrerfamilien din - og mellom deg og moren din.
Hvis du vil, kan jeg anbefale deg å lese en bok:
K.Elyacheff, N.Einish. Døtre-mødre: 3. ekstra?

Peter Yurievich Lizyaev

God ettermiddag, Petr Yurievich. Tusen takk for ditt svar. Du forsto situasjonen min riktig. Jeg leste på forumet et tema om sorg, alt er selvfølgelig klart. Ja, selv forstår jeg det langsiktige problemet. Nå er spørsmålet hvordan man kan ekskludere denne tanken fra hodet, eller rettere sagt, å glemme at den var slik? Når jeg er opptatt, glemmer jeg, jeg legger planer, ingenting gjør vondt, men så snart jeg ikke har noe å gjøre, og nå er jeg i foreldrepermisjon, så det er mye fritid, og det begynner. For 6 år siden døde min far, men så studerte jeg, jobbet, møtte venner, og på en eller annen måte forsvant ikke alt. Når det gjelder forholdet til moren, visste hun alltid hvordan hun skulle insistere på sitt eget, men hun tok det ikke med autoritet, men med selvmedlidenhet. Jeg bodde et sted - synd på moren min, jeg gjorde ikke noe - selvfølgelig, jeg trenger en, og generelt er jeg dårlig, ulykkelig. Og nå synes jeg synd på henne, beklager at hun levde så lite (hun var bare 50), lei meg for ikke å se barnebarna hennes vokse opp (jeg kan tenke meg hvordan de ville møttes nå), synd på bestemødre og bestefedre (foreldre bodde hos både far og mødre, men de er allerede 80). Farens foreldre mistet en annen sønn, men det var for lenge siden. Morens foreldre har også en datter, men hun bor veldig langt unna. Derfor ligger alle bekymringene for dem foran meg, og dette er skummelt. Tross alt vil de ikke bli yngre. Mannen min har bare en veldig gammel mor og bestemor. Dessuten hjelper de oss ikke og er ikke spesielt interessert. Eller kanskje jeg bare synes synd på meg selv? At planene og drømmene mine ikke gikk i oppfyllelse? Det som sto igjen uten støtte, selv om det var minimalt og ytterligere samtaler og råd spredte seg ikke (da dette ikke er nok nå, vi kunne snakke i telefonen i 2 timer flere ganger om dagen).
Og hvordan slutte å identifisere seg med moren din? Dette foregår også.