Frykt for plass, å bo og bevege seg i den

Denne gruppen inkluderer fire typer frykt:

  • klaustrofobi (frykt for å være i et avgrenset rom);
  • agoraphobia (frykt for bevegelse og å være i det åpne rommet);
  • akrofobi eller gypsofobi (frykt for å være i høyden);
  • amaxophobia (frykt for å være på offentlig transport).

Tvangsfrykt forbundet med verdensrommet er en av de vanligste fobierene. Frykten for å ha plass, etter å ha krysset den kritiske betingede grensen mellom norm og patologi, har form av angstfobisk lidelse.

Denne frykten er helt meningsløs, utenfor kontrollen og forståelsen av personen som lider av lidelsen. Obsessiv, intens angst intensiveres over tid, og mestrer alle tankene og handlingene til pasienten. En person med denne frykten blir tvunget til å ty til unngåelsesatferd, noe som fører til en reduksjon i antall sosiale kontakter, begrensning av "komfort" -sonen, fullstendig eller delvis isolasjon fra samfunnet, manglende evne til å utføre offisielle plikter og fratar pasienten nesten alle livsgleder. Et individ med en alvorlig form av lidelsen er ofte ikke i stand til selvstendig å gi seg selv grunnleggende og ekstremt nødvendige ting for livet (mat, medisiner osv.).

Frykten for rom har uttalt fysiske (somatiske), psykologiske, kognitive og atferdsmessige manifestasjoner. Ganske ofte er lidelsen kombinert med smertefulle angrep av panikkanfall. Fysiske symptomer på frykt påvirker alle organer hos en person, og utløser mekanismen for utvikling av alvorlige somatiske sykdommer. Amerikanske forskere (Houston School of Medicine) fant i sine studier at langvarig angst forårsaker forstyrrelser i det genetiske apparatet.

I følge russiske psykiatere er romlig frykt iboende hos 80% av mennesker, selv om den kommer til uttrykk i noen i mindre grad, i andre i større grad. Den har et spesifikt innhold, men det er gjemt dypt i underbevisstheten, derfor blir det ofte ikke anerkjent av personligheten. I mange tilfeller er det veldig vanskelig å isolere denne frykten hos pasienter som årsaken til lidelsen..

En obsessiv frykt for rom, i noen grad av dens manifestasjon, er ofte et symptom som indikerer tilstedeværelsen av en annen, mer alvorlig psykisk sykdom. Denne frykten kan fungere som en diagnostisk indikator i sammenheng med følgende psykiske lidelser:

  • Grensetilstand: forskjellige nevroser "sameksisterer ofte" med frykten for rom.
  • Borderline-tilstand: Angstlidelser ledsages av intens fobisk frykt.
  • Grensetilstand: depresjon forekommer i alvorlige angsttilstander på lang sikt.
  • Giftig skade på sentralnervesystemet og hjernen som følge av alkoholmisbruk, bruk av narkotiske, giftige og andre psykoaktive stoffer.
  • Organisk hjerneskade: resultatet av traumer, smittsomme og inflammatoriske sykdommer, neoplasmer.
  • Endogen mental sykdom som utviklet seg i strid med metabolske prosesser i hjernen.
  • Akutte psykopatologiske tilstander - psykoser.

Behandling av frykt assosiert med plass er en ganske lang og kompleks prosess, ved bruk av farmakologiske medisiner fra forskjellige grupper og bruk av psykoterapiteknikker. Med en alvorlig form av sykdommen er det nødvendig å utføre behandling på et sykehus under tilsyn av erfarne psykiatere.

Abonner på gruppen VKontakte dedikert til angstlidelser: fobier, frykt, tvangstanker, VSD, nevrose.

Klaustrofobi, eller hvordan man kan overvinne frykten for trangt rom?

Mennesker som aldri bruker heisen, lar åpne dører og vinduer, og i et hvilket som helst rom prøver å holde seg så nær utkjørselen som mulig, og gjør alt dette i lydighet mot tvangstanker. De opplever angst i trange rom og bruker ikke stramme krager. Slike mennesker lider av klaustrofobi, en psykopatologisk lidelse som er preget av frykt for trange rom. De fleste klaustrofober opplever frykt på trange steder eller overfylte steder, men det har vært tilfeller når de som lider av denne lidelsen begynte å få panikk i frisørsstolen eller under tannbehandlinger. Selv i et stort, lyst rom kan en klaustrofobisk overtas av angst, og bli til et skikkelig panikkanfall, hvis noe begrenser bevegelsen hans. Årsakene til klaustrofobi kan være forskjellige, og noen ganger har en person ingen anelse om hva som utløste utviklingen av sykdommen..

Traumatiske opplevelser som en årsak til klaustrofobi

Den vanligste årsaken til trangt romfobi er barnets traumer. Over tid kan detaljene i den traumatiske situasjonen slettes helt fra minnet, men de fortsetter å påvirke en person fra underbevissthetens dyp. Du kan forstå urimeligheten eller ulogicaliteten i handlingene dine, men samtidig ikke være i stand til å gjøre noe annet. Psykoanalytiker Sigmund Freud hevdet at ubevisste opplevelser gir en person holdninger og får til å handle på en viss måte. Alt som sjokkerte barns fantasi påvirker deres fremtidige liv. Ofte setter foreldre, for å straffe et barn, ham i et hjørne eller låse ham alene i et rom, og dermed begrense bevegelsen hans. Et skremt barn føler seg forsvarsløst. I fremtiden vil bevisstheten hans alltid knytte trange rom med frykt og angst. I tillegg kan enhver skummel hendelse som oppstår innendørs (for eksempel en brann) føre til at installasjonen kan være livstruende og føre til en fobi..

Psykologiske årsaker til lidelsen kan også være:

  • svømme i et basseng (elv, innsjø) med manglende evne til å svømme;
  • lenge bli i heisen når den går i stykker;
  • tvunget langt opphold i en buss eller bil med en sterk følelse av ubehag;
  • barneleker, der barnet kan sitte fast et sted (for eksempel i et gjerde).

Psykologisk klaustrofobi kan utvikle seg både hos et barn og en voksen. En psyko-traumatisk situasjon kan føre til manifestasjon av en fobi for en person i alle aldre. Frykt for et innesperret rom kan manifestere seg hos mennesker som har vært under steinsprut av bygninger eller har vært i fangenskap i lang tid. Gruvearbeidere fanget i steinsprut, personer som soner dom i kriminalomsorgsinstitusjoner, kan senere begynne å lide av klaustrofobi.

Hvorfor ellers kan obsessive frykt utvikle seg??

Noen teorier ser frykten for trange rom som en instinktiv manifestasjon. De hevder at visse frykt er reaksjoner av en medfødt, ikke ervervet art. Kunnskapen om at det er større sjanser for å overleve i et åpent rom enn innendørs, er iboende hos en person på genetisk nivå og kan manifestere seg instinktivt. Tilhengere av dette synspunktet mener at hver person til en viss grad er utsatt for utvikling av et patologisk syndrom, og manifestasjonen av usunne reaksjoner er resultatet av et visst sett av omstendigheter og mentale egenskaper.

Klaustrofobi kan også utvikle seg på bakgrunn av en nevrotisk lidelse eller etter alvorlig sykdom som forårsaket uttømming av kroppen. Det er en mulighet for å utvikle en fobi etter et panikkanfall opplevd i et trangt sted (for eksempel med VSD). I følge noen rapporter er frykten for trange rom et resultat av organisk hjernesykdom. Det er en mening om at barn kan arve denne lidelsen fra foreldrene. I følge resultatene fra den utførte forskningen, led 10 av mennesker med klaustrofobi en av foreldrene av samme fobi. I tillegg kan frykten for trange rom overføres til barn på atferdsnivå. Prøver å være som foreldrene i alt, kopierer barnet først tankeløst oppførselen sin, og begynner senere å oppleve ekte frykt.

Fobi manifestasjoner og behandlingsmetoder

Klaustrofobi kan deles inn i fysiologiske og psykologiske manifestasjoner. Den første inkluderer:

  • cardiopalmus;
  • en følelse av å klemme i brystområdet;
  • kortpustethet, munntørrhet;
  • hoste passer;
  • feber i ansiktet og nakken;
  • kvalme oppkast;
  • trang til å urinere eller defecate;
  • nummenhet, forkjølelse i lemmene.

De psykologiske manifestasjonene av klaustrofobi er intens angst og frykt. En person blir grepet med panikk på grunn av at bevegelsene hans er begrenset, han er redd for å miste kontrollen over seg selv, kveles, blir gal eller dø. Hvis sykdommen blir ubehandlet, kan den forverres og bli kronisk. Hos en person som stadig hjemsøkes av frykten for å sitte fast i et trangt sted, endrer atferden seg merkbart, han blir slapp og deprimert. Alle handlingene hans er rettet mot å unngå visse situasjoner. Det er flere måter å løse problemet på:

  1. Medisiner. Denne behandlingen er rettet mot å håndtere symptomene på angst og fungerer bare i kort tid. Medisiner kan ikke eliminere årsaken til problemet, og etter endt løpetid, tar frykten tilbake til pasienten.
  2. Avslapning. Denne metoden kan bidra til å takle klaustrofobi hvis den ikke er for alvorlig. Avslapningsteknikker inkluderer pusteøvelser, meditasjonsteknikker og neuromuskulær avslapning..
  3. Psykoterapi. Effektiviteten av psykologisk terapi vil være ganske høy, forutsatt at du kontakter en spesialist som har de nødvendige kvalifikasjonene. De viktigste psykoterapeutiske metodene for å behandle frykten for innelukket rom inkluderer kognitiv atferdsterapi, gestaltterapi, psykoanalyse og strategisk psykoterapi..

Det første angrepet av klaustrofobi forblir i minnet til en person i lang tid. I fremtiden er folk redde for å oppleve lignende sensasjoner igjen og på alle mulige måter unngå "truende" steder. Frykt hos en person skyldes ikke selve lokalene, men av hva som kan skje med ham i disse "farlige" rommene. Bare en kompetent psykoterapeut, som handler på underbevissthetens dybde, vil hjelpe pasienten til å takle årsakene til angstlidelser og bli kvitt dem.

Hvordan takle klaustrofobi

Kronisk stress av den menneskelige psyken, stress resulterer i en rekke problemer, blant dem fobier opptar hovedplassen. Klaustrofobi er en av de mest populære frykten, sammen med frykten for å fly i et fly, samt nytofobi, som hos vanlige mennesker kalles frykten for mørket. Klaustrofobi er en mental lidelse som kommer til uttrykk i frykten for et lukket, avgrenset rom..

I følge statistikk forekommer en alvorlig grad av frykt for et lukket rom i 6% av befolkningen, 15% av mennesker lider av en mild grad. Den økte følelsesmessigheten som ligger i det kvinnelige kjønn fører til det faktum at kvinner er dobbelt så sannsynlige å lide av denne fobien som menn. Klaustrofobi rammer ofte unge mennesker, vanligvis mellom 25 og 45 år. Mindre vanlig hos barn. Barndoms fobi har vanligvis alvorlige symptomer og er mye vanskeligere å bekjempe.

Klaustrofobi manifesteres av en irrasjonell angstfølelse, inkludert panikk, når man kommer inn i et rom. Mangelen på vinduer i rommet forsterker manifestasjonen av fobien. Patologisk frykt blir spesielt sterk i rom, hvorfra det ikke alltid er mulig å forlate umiddelbart. For eksempel en heisbil, en togbil eller et fly. En prosedyre så enkel og rask som en MR-hjerne kan gi alvorlige angstanfall. En klaustrofob følelse av stort ubehag dukker opp i overfylt kollektivtransport, hos en mengde mennesker i markedet. Selv et stramt slips eller krage kan forårsake angst..

Hva bidrar til utvikling av fobi?

Hva som blir drivkraft for dannelse av klaustrofobi er fortsatt gjenstand for debatt blant psykoterapeuter. Det er tre hovedteorier for utvikling av frykt for det låste rommet:

  • Feil i hjernens funksjon, som kan forutses av MR (magnetisk resonansavbildning). I følge dataene fra MR av hjernen, ble det funnet at hos personer som lider av klaustrofobi, reduseres størrelsen på den spesialiserte strukturen som er ansvarlig for følelser (hjernens amygdala). Den unormale amygdalaen sender signaler til andre deler av hjernen, noe som forårsaker svekkede autonome responser. Men ikke alle klaustrofobiske midler vil tillate deg å gjøre en MR, ikke bare av hjernen, men også andre organer. Å utføre tomografi hos en pasient forårsaker uutholdelig frykt, han klarer ikke å bekjempe den.
  • Traumer er den andre vanlige årsaken til angstlidelse. For at vedvarende klaustrofobi skal utvikle seg, må det traumatiske middelet bli utsatt i løpet av barndommen. Over tid kan den skremmende hendelsen slettes fra minnet, men skrekkens følelser vedvarer og dukker opp under lignende ytre forhold. Aggresjon eller en voldshandling som oppstår i et avgrenset rom (heis, kjeller) med en person med en svak psyke kan ødelegge ham og forårsake utvikling av tvangstanker.
  • Psykogenetikere hevder at mange fobier er kryptert i den menneskelige genetiske koden. De er en del av instinktet for selvbevaring. For øyeblikket trenger folk ikke de fleste fobier, men for å overvinne naturlig frykt er det nødvendig med en lang periode med evolusjon. Forskere har funnet ut at eldgamle mennesker hadde frykt for små rom. Denne frykten hindret dem i å komme inn i trange huler, som hadde stor risiko for blokkering. En viss genetisk disponering av en person til angstlidelser er et trekk ved hjernens funksjon.

For ivrige og mistenkelige foreldre kan bli en provoserende faktor i utviklingen av frykt for trange rom. Mange forbud, trusler fra serien "ikke gå inn i skapet, du vil kveles", "ikke gå inn i heisen, plutselig går det i stykker", legger ned inntrykkelig barndomsminne. Da blir fraser fra barndommen glemt, men det er fortsatt en dyp tro på at trange rom truer liv og helse.

Hvordan frykt manifesterer seg?

Klaustrofobi manifesteres av spesifikke panikkanfall. Når en person kommer inn i et lukket rom, for eksempel inne i apparatet under en MR-hjerne, utvikler han et angrep som har følgende vegetative tegn:

  • hjertebank;
  • rask pust, følelse av trykk i brystet;
  • sår hals, tørr hoste, kvelning;
  • svimmelhet;
  • svette, nummenhet i lemmene;
  • skjelving i armer og ben;
  • kvalme oppkast;
  • besvimelse.

Disse somatiske tegnene på klaustrofobi skyldes kraftig frigjøring av adrenalin i blodomløpet. Panikkanfall veksler med rolige perioder. Stille perioder forkortes uten behandling, og klaustrofobe angrep oppstår 3-4 ganger i uken.

I hjertet av klaustrofobi er panikkangst. Vanligvis forstår en person den spesifikke grunnen til frykten sin. Det kan være frykt for ditt liv, helse eller fornuft. Frykten for å utvikle et nytt panikkanfall eller frykten for å begå en upassende, antisosial handling under et ukontrollert angrep. Men noen ganger er obsessive angst helt uforklarlige. Hvis den ikke blir behandlet, forstyrrer det ditt normale liv..

Noen ganger blir klaustrofobi virkelig en helsefare. Dette skjer på grunn av det faktum at en person er redd for visse medisinske tester, for eksempel en MR av hjernen, røntgenbilder av lungene.

Oppførselen til å unngå situasjoner som kan provosere et angrep av panikk, er karakteristisk. Pasienter foretrekker å være i trange rom så sjelden som mulig. I rommet prøver de å holde seg i nærheten av avkjørselen, la vinduene og dørene åpne. Hvis rommet er lukket, begynner pasienten å bevege seg kaotisk gjennom det, bekymre deg. De bruker ikke heisen og går til høyeste etasje. Pasienten unngår en stor mengde mennesker, offentlig transport. I mengden får han inntrykk av at menneskekropper er som murer som nærmer seg fra alle kanter.

Langvarig patologisk angst uten behandling kan forårsake depresjon. Klaustrofoben må begrense bevegelsene sine, det sosiale livet blir vanskelig. Fly med fly, tog, ferger blir utilgjengelige.

Det er internasjonale kriterier for diagnostisering av klaustrofobi. I følge ICD-10 er frykt for lukkede rom en integrert del av agorafobi. For å stille denne diagnosen, må følgende betingelser være oppfylt:

  • Frykt manifesterer seg som somatiske eller psykologiske symptomer. Delirium og tvangstanker er fraværende.
  • Angststress oppstår bare under visse forhold: faller inn i et trangt, lukket rom eller mengde.
  • Symptomet på å unngå skremmende situasjoner.

Klaustrofobi kan være et symptom på visse psykiske sykdommer (manisk-depressiv psykose, schizofreni). I dette tilfellet er det ledsaget av vrangforestillinger og tvangstanker og krever spesiell behandling, beroligende piller og folkemedisiner vil ikke hjelpe her..

Hvordan overvinne frykt?

Symptomer på til og med mild klaustrofobi krever behandling av en terapeut. Frykten for trange rom bringer betydelig ubehag i livet til en person. Den alvorlige sykdomsgraden forstyrrer sosialiseringen hans. Den vedvarende følelsen av mindreverd, manglende evne til å realisere seg, tvinger pasienten til å lete etter måter å bli kvitt klaustrofobi. Ulike psykoterapeutiske teknikker brukes til å behandle klaustrofobi:

  • Kognitiv-atferdsmetode. Pasienten lærer ferdighetene til avslapning, stresskontroll. Deretter stuper han under tilsyn av en psykoterapeut gradvis inn i en traumatisk situasjon. Det er nødvendig å behandle "fordypning" til angsten og frykten forsvinner..
  • Hypnose. Tydelige forslag i form av ordrer eller bilder gis til en person i en hypnotisk transetilstand.
  • Nevro Lingvistisk Programmering. Etter å ha bestemt pasientens ledende sanseorgan (hørsel, syn, berøring), tegner legen en tekst som påvirker dette organet. Teksten er rettet mot å overbevise pasienten om at lukkede rom ikke er farlige, og at det ofte er gunstig å være i dem. For eksempel, hvis du ikke beseirer deg selv og gjør en undersøkelse i en MR-maskin, er det umulig å diagnostisere og kurere en rekke sykdommer..

Ofte må et angrep av klaustrofobi behandles med antidepressiva, beroligende midler og beroligende midler. Medisinsk behandling bør velges av lege.

Du må vite hvordan du blir kvitt klaustrofobi når du kommer inn i et avgrenset rom:

  • Forsøk å forstå grunnårsaken til fobien. Å vite hva slags problem som forårsaket dannelse av frykt, hjelper med å takle det, fjerne vedvarende indre spenninger.
  • Bruk substitusjonsmetoden: Når panikkanfallet begynner, kan du tenke på noe gode, sterke positive følelser som vil fange ut frykten.
  • Vennlige møter på kafeer, turer i parker er med på å samle positive følelser.
  • Lag positive assosiasjoner til trange rom. For eksempel beskytter en lukket leilighet mot penetrasjon av tyver, og undersøkelse i en MR-tunnel bidrar til å identifisere og behandle mange sykdommer i tide..

Hvis du blir konfrontert med en klaustrofob pasient i et avgrenset rom, følg disse retningslinjene:

  • Snakk om forskjellige abstrakte emner. Det er ubrukelig å prøve å overbevise en person på et tidspunkt om et angrep.
  • Stressnivået reduseres betydelig med beroligende berøring og klem.
  • Be klaustrofoben om å konsentrere seg om alle detaljer i omgivelsene (knapper i heisen, inskripsjonen inne i MR-maskinen). Det vil distrahere.
  • Bruk pusteøvelser. Sakte pust inn og ut med maksimal mageengasjement.

Det er umulig å bekjempe klaustrofobi på egen hånd med folkemedisiner (alternativ medisin).

Frykt for åpne og lukkede rom

Forskere har bevist at frykt er en beskyttende mekanisme for psyken som gjør at en person kan bevare seg. Frykt er genetisk iboende på instinktnivå. Det kan også ta på seg en patologisk form og bli til alvorlige psykiske sykdommer..

Folk er redde for mørket, insekter, dyr, lukkede, åpne områder, høyder og åpninger. Noen av de angitte fryktene vil bli behandlet i denne artikkelen..

Frykt for åpen plass

Psykeens patologiske tilstand forårsaker bevisstløs angst, panikk når en person er i åpne torg, markeder, i en mengde mennesker - dette fenomenet ble kalt agorafobi.

En person er redd i øyeblikkene når han går alene langs en tom gate, på et stort torg, i en mengde mennesker. En slik fobi beskytter den menneskelige psyken fra tidligere mottatte psykologiske traumer forårsaket av mennesker..

Personer med frykt for åpent rom får panikk mens de er på busser, på konserter.

Mekanismen for forekomst av en fobi ligger i det faktum at en person er begrenset av en ubevisst frykt for åpne firkanter, panikk på overfylte steder og uten mennesker. Denne frykten lar ikke mennesker leve et fullstendig liv, de kan ikke gå ut på egenhånd for å løse sine saker (husholdning og næringsliv).

Frykt oppstår, man må bare tenke på sannsynligheten for å være på et slikt sted. Slike mennesker utvikler panikkanfall, de forekommer etter hverandre..

Grunnene

1.Stressful situasjon som traumatiserte psyken (ulykke, angrep, vold).

2. Vanligere etter panikklidelse. Stress forårsaker panikkanfall, som kan oppstå mens du går i parken.

3. Angrepsangst sammen med agorafobi kompliserer sykdomsforløpet, forstyrrer prognosen.

4. Tilkobling av agorafobi med det vestibulære apparatet. For mennesker med et underutviklet vestibularapparat er taktile og visuelle kontakter viktig, det er vanskelig for dem å opprettholde balansen.

symptomer

2.Høyt blodtrykk;

4. Personen vil gjemme seg;

9 personen mister kontrollen over oppførselen sin.

Angrep vises uventet, deres varighet kan vare opptil en halv time. For ikke å føle disse symptomene på seg selv, velger en person et trygt sted for seg selv der han er rolig. Derfor må en person være hjemme hele tiden, kommunikasjon med andre mennesker skjer bare gjennom telefonsamtaler og Internett..

Fobi blir forverret av frykten for at folk vil se angrepet.

Behandling

Kampen mot denne fobien skjer bare ved hjelp av behandling, oftere ved hjelp av beroligende midler..

Hjernen husker de negative øyeblikkene som er forbundet med gaten, at det er farlig å dra dit. Denne holdningen gjør en person redd for å gå ut, det er en frykt for at det vil skje noe med ham der. Motet til å gå ut på gaten vises når han tar beroligende midler og bare drar ut med noen i nærheten av ham. Når sykdommen forverres, blir personen en fange av sitt hjem.

Behandlingen foregår under tilsyn av en psykoterapeut. Den mest effektive behandlingsmåten er å gradvis bli vant til åpne områder. Psykoterapeuten gir moralsk støtte, ros, overbeviser pasienten med hver tur på gaten for å øke varigheten. Forbedring skjer hos de fleste pasienter, men det er oftere tilbakevendende og delvis.

Behandling skjer sammen med medisiner:

-serotonin antidepressiva;

Atferdsterapi er en effektiv metode. Psykoterapeuten inviterer pasienten til å forestille seg en situasjon som er mindre skummel for ham. Takket være dette får han erfaring med lignende situasjoner, frykten forsvinner sakte, symptomene på fobien avtar. Hypnose fungerer bra for pasienter med denne fobien..

Frykt for trange rom

Frykten for lukkede og trange rom, rom, heiser, skap kalles klaustrofobi. Fobi oppstår fordi en person tidligere har fått psykologiske traumer mens han var i et avgrenset rom. Uttrykt i panikkangst. Behandlingen utføres på en omfattende måte ved bruk av psykoterapeutiske, psykologiske metoder. Psykoterapeuter foreskriver antidepressiva. Psykologer hjelper teknikere (NLP, hypnose).

Mørkredd

Frykten for mørket blir observert hos barn og voksne. Frykt er ikke forårsaket av mørke, men av det som kan være skjult bak den. I mørket er synet begrenset, og følgelig intensiveres frykten enda mer. Metode for kamp: slå på lyset, slå på dyret, selvhypnose.

Frykt for hull

Frykt for hull er trypofobi. Det består i frykten for hull og små, små hull (kviser, bilder av forstørrede planter, hull i frukt). Denne fobien har blitt utbredt med den økende populariteten til Internett, bilder som ligger i den. Hullene forårsaker ubehag, ubehag. Behandling kan foreskrives hvis en person lider av denne fobien.

Hvor kommer klaustrafobi fra: 5 beste behandlinger

Hei kjære lesere av siden! Klaustrofobi er en patologisk frykt for trange rom. La oss ta en titt på årsakene, symptomene og de viktigste behandlingsmetodene.

Hva er?

Klaustrofobi er en av de mest kjente fobiene blant et bredt spekter av mennesker, til og med barn, når de nevner dette begrepet, forstår hva det handler om..

Og ikke overraskende, siden rundt 15% av verdens befolkning opplever angst når de befinner seg i trange, små rom..

For eksempel i en heis, i en dusjkabinett, på et trangt kontor og til og med på et bad. Dessuten er en alvorlig form for patologi til stede hos 6%.

Det vil si at de ikke klarer å forlate hjemmet sitt, siden selve inngangen allerede er årsaken til et panikkanfall og bare tanken på at det plutselig vil være veldig lite plass og det ikke vil være mulig å unnslippe.

I følge statistikk får kvinner diagnosen dobbelt så ofte som menn. Eksperter forklarer dette med at den vakre halvdelen av menneskeheten er mer sårbar, emosjonell og følsom.

symptomer

Hovedtegnene på klaustrofobi er de samme som i andre typer irrasjonell frykt. Du kan bekrefte dette ved å lese artikkelen, som beskriver hvert symptom..

Så en person, som kommer inn i en skremmende situasjon, begynner å svette mye, selv til tross for frysetemperaturen utenfor. Han har en tørr munn, noe som gjør det vanskelig å snakke. Stemmen skjelver allerede av redsel, pluss alt annet, og det er vanskelig å bevege tungen.

Hender og føtter skjelver, sammen med haken, hjertefrekvensen øker og blodtrykket stiger. Noen ganger vises svimmel, kvalm og ubehag i brystet. Det er en katastrofal mangel på luft og tanker om den forestående tilnærmingen til død oppstår, noe som bare forsterker manifestasjonen av symptomer.

Det kan gå så langt som besvimelse, diaré eller oppkast. En person begynner å få panikk, på grunn av frykten for å dø, mister han kontrollen over seg selv og risikerer virkelig å skade seg selv.

Siden den mister evnen til å oppfatte den omkringliggende virkeligheten på en tilstrekkelig måte. I skrik og tårer begynner han å løpe, der øynene ser ut, uten å demontere hindringer og ikke forstå hva han gjør.

Løper for eksempel ut på en vei med stor trafikk, hopper ut av et vindu, ruller ned trapper uten å legge merke til trinnene, og så videre.

Det er også mental derealisering. Når det ser ut til at alt rundt faktisk ikke er ekte, men bare drømmer eller er frukten av fantasien hans.

Årsaker til forekomst

Genetisk kode

Den genetiske koden til hver person inneholder informasjon mottatt fra aner, som hjalp dem til å overleve i rett tid..

Den blir lest på underbevisst nivå, i form av en nøyaktig følelse av hvordan man skal oppføre seg på bestemte øyeblikk.

Noen kaller muligheten til å referere til minnet som en slags intuisjon, noen av den "lese" kunnskapen anses personlig som deres fortjeneste. At jeg for eksempel leste et sted, men husker ikke hvor, derfor vet jeg hvordan jeg skal være og hva jeg skal gjøre.

Så forfedrene våre levde under ganske vanskelige, tøffe forhold. Og det å være i et lite, smalt rom symboliserte noen ganger døden. Siden det ikke gjorde det mulig å raskt forlate den om nødvendig.

For eksempel angrep et rovdyr, og det var nødvendig å flykte raskt. Og å komme inn i en trang hule, der det er andre mennesker som også ønsker å overleve, reduserte sjansene for å gjøre dette betydelig..

Psykologiske traumer

På en gang kom Sigmund Freud, den berømte psykoanalytikeren, til at årsakene til klaustrofobi ligger i barndommen..

La oss si at et barn lekte gjemsel og klatret opp i et skap hvor døren er fastklemt. Og ungen ble veldig redd mens han ventet på hjelp.

Tross alt vet han ikke om det er mulig å dø i dette tilfellet, selvfølgelig er det skummelt at han nå må bli og bo i skapet for alltid.

Slike tanker provoserer utviklingen av en fobi. Siden de er deponert i underbevisstheten og deretter, når en lignende situasjon oppstår, "dukke opp".

Som straff kunne foreldre låse barnet sitt i et ganske lite rom, for eksempel i et skap eller på et toalett. Ja, det er kornete å sette i et hjørne uten rett til å bevege seg, snu.

Reaksjonen senere, allerede i voksen alder, på slike forhold vil ikke føre til glede og pasifisering..

oppdragelse

Foreldrerstil påvirker forresten dannelsen av et barns personlighet. Når voksne foretrekker autoritarisme, ikke oppmuntrer babyen i det hele tatt. Da vokser han opp ganske sårbar, med et akutt, uoppfylt behov for kjærlighet.

Han føler seg ubeskyttet og kan lett bli traumatisert av noe mindre stress. Gradvis fører du deg til en tilstand der det allerede er skummelt å forlate huset.

Arvelighet

Fobier blir ofte arvet. Og selv om en nær slektning hadde en helt annen psykiatrisk diagnose. Det er fremdeles stor sannsynlighet for lidelsen.

Men man bør ta hensyn til det faktum at barnet, som observerer reaksjonene fra for eksempel moren til å falle inn i et trangt rom, vil kopiere dem.

Siden forelderen er en autoritetsfigur for babyen, som ennå ikke har erfaring og kunnskap om hva som er riktig og hva som ikke er det. Følgelig vil han bestemme at den lille størrelsen på lokalene virkelig er utrygge og utgjør en trussel for livet..

Fysiologiske trekk

Hjerneskader provoserer utvikling av fobiske lidelser, så vel som problemer med det vestibulære apparatet. Ofte påvirker den emosjonelle og fysiske trivselen til en kvinne i løpet av fødselsperioden, selve prosessen med fødsel,.

Hvis de var alvorlige, opplevde babyen asfyksi og andre traumer, kan hans angst i fremtiden være helt rettferdiggjort.

Han kom til denne helt usikre verden med vanskeligheter, problemer og smerter, derfor behandler han ham med forsiktighet og mistillit.

Dessverre ryster den hyppige tilstedeværelsen av frykt nervesystemet, så det mislykkes i form av en fobi..

Hvordan få en MR

Magnetic Resonance Imaging (MRI) regnes som den sikreste metoden for å diagnostisere indre organer og vev. Men ikke for folk som har frykt for trange rom.

Siden det er et stort apparat der en person er plassert i ryggraden. Tomografen med lukket type har en tunnel med en diameter på 70-80 cm, i noen tilfeller 60 cm.

Sovetid fra 20 minutter til flere timer, avhengig av skanneprotokollen.

Og uten å bevege seg i det hele tatt, ellers blir kvaliteten på de resulterende bildene uskarpe. Som et resultat vil alle dine økonomiske kostnader og legenes innsats nøytraliseres. Fordi diagnosen ikke kan stilles og prosedyren må gjentas.

Du forstår at for en person med fobi er disse forholdene helt uegnet. Det er umulig å tilbringe enda et minutt i en smal tunnel, enn si en klokke.

Og siden det er et stort antall klaustrofober blant befolkningen, ble også et apparat av åpen type oppfunnet. Den har ikke sidevegger, derfor har pasienten muligheten til å se rommet og generelt å føle seg ganske fri.

I tillegg, for støtte, kan du ta en kjær med deg for skanning. Og kommuniser med ham på tidspunktet for inngrepet. Eller rettere sagt, lytt til ham, siden det ikke alltid er tillatt eller oppnå taler.

Derfor, hvis du er planlagt å gjennomgå en MR-skanning, bør du ikke være redd med en gang. Be legen din om å henvise deg direkte til en åpen type CT-skanner.

Men i noen situasjoner vil du dessverre bli nektet, og det er gode grunner for dette. For eksempel er det ganske enkelt - det er ingen slike apparater i byen.

Det er også en rekke diagnoser der diagnostisering bare utføres ved hjelp av en lukket krets (onkologi, MR av bløtvev eller kjertler).

Anbefalinger og handlingsplan

  • Sørg for å advare legen din og spesialistene på kontoret der diagnosen stilles om forekomsten av lidelsen. At du på egen hånd ikke vil være i stand til å takle de økende følelsene i tilfelle panikk. Og derfor trenger du støtte og hjelp. Enten skal du få lov til å ta din pårørende for å distrahere deg med samtaler. Eller så vil de selv være i nærheten hele tiden mens tomografen jobber.
  • Spør dagen før hva slags beroligende middel du kan ta for å gjøre det lettere å overføre prosedyren.
  • Studer detaljert hvordan maskinen ser ut og hvordan skanningen utføres. For eksempel vil det være nyttig å vite at det er en knapp inne i tunnelen, som trykker på som signaliserer legene om at noe har gått galt, og at det er nødvendig å stanse arbeidsprosessen ved å ta deg.
  • Be om å legge deg på magen, og ikke på ryggen, så kan du se rommet og alt som skjer i det. Du får lov, forutsatt at selve undersøkelsestypen tillater denne kroppsposisjonen.
  • Bruk hodetelefoner, i mange klinikker er de tilgjengelige. Hvis ikke, og du får lov til å bli distrahert av musikk, ta med din egen. Eller i det minste ørepropper hvis du ikke skal kommunisere med noen.
  • En bind for å sove på øynene er også nyttig. Avstanden fra ansiktet til tomografens vegg er omtrent 25 cm. Som du selv forstår, vil det være vanskelig å takle et angstanfall under slike forhold. Men i fullstendig mørke er det flere sjanser til å roe seg. Dessuten, hvis du kobler fantasien og forestiller deg deg selv på favorittstedet ditt.

Når den fobiske lidelsen er alvorlig og anbefalingene ovenfor er helt ubrukelige, brukes anestesi.

Men da vil kostnadene for MR øke betydelig, og også prosessen med forberedelse og adferd. I tillegg må pasientens helse tas i betraktning. Er det noen kontraindikasjoner for narkotika-søvn.

Behandling

Til å begynne med er det to typer klaustrofobi, nevrotisk og psykotisk..

Ved det første er psykoterapi foreskrevet, i sjeldne tilfeller medisiner. Siden en person er fullstendig klar over at i virkeligheten ingen fare truer ham. Den frykten er faktisk irrasjonell.

Bare for å gjøre noe med denne tilstanden, kan ingenting verken roe ned eller slutte å ta hensyn til trange rom og lukkede dører i dem.

Så medisiner brukes bare som en ekstra metode for å fremskynde utvinning..

For eksempel er antidepressiva og beroligende midler foreskrevet. Dette lar deg redusere angst, slappe av og heve, eller i det minste stabilisere humøret..

Helingsprosessen tar vanligvis omtrent to måneder. Avhengig av om "pasienten" lyttet til anbefalingene fra spesialister. Og hvor godt oppfylte han oppgavene?.

Ved en psykotisk manifestasjon av sykdommen har personen absolutt ingen kontroll over sine handlinger og ord, og det er grunnen til at han skader seg selv, menneskene rundt seg og objekter.

Anta, redd for at døren på kontoret var lukket, bryter vinduet og prøver å hoppe ut av den, til tross for at den for tiden er i 10. etasje.

I dette tilfellet er medikamentell behandling den viktigste, grunnleggende og psykoterapi som et akkompagnement og støtte for bevissthetsprosessene.

Vel, forresten, har gruppeterapi bevist seg. Dette er når et visst antall mennesker med lignende problemer, under veiledning av en psykolog, samles på et rom. For å prøve å takle en fobi, finn ut hvordan du kan bli kvitt den.

Og del selvfølgelig din livshistorie med andre deltakere.

Disse selvhjelpsgruppene skaper følelser av støtte og aksept. Faktisk, i samfunnet, ler de vanligvis av folk som er redd for trange rom..

Deres opplevelser og fantasier er devaluert. Fra utsiden ser det ut til at en person opplever problemer for seg selv og det morer. Så i hverdagen, når de blir møtt med skam og avvisning, "klaustrofober" varmes opp og leges om sin egen art..

effekter

Hvis en person ved de første tegnene på en lidelse ikke henvender seg til leger og psykologer, risikerer han at livet hans en dag vil forandre seg fullstendig.

Angst og frykt vil bare intensivere, de vil ikke forsvinne av seg selv. Og det vil komme til poenget at den klaustrofobiske ganske enkelt vil begrense kontakten med kjente mennesker. Vil slutte i jobben sin og i beste fall prøve å tjene til livets opphold.

Da vil han kutte vennlige bånd. Spesielt hvis nære mennesker insisterer på at han skal ut på tur og prøve å overvinne seg selv.

Så fullstendig sosial isolasjon vil gradvis føre til degradering. Noe som igjen vil føre til en depressiv tilstand, tynget av tvangstanker.

Uten behandling kan saken dessverre ende i et vellykket forsøk på å begå selvmord, eller andre psykiske sykdommer som krever sykehusinnleggelse..

Du vil lære mer om hva degradering er og hvordan du takler det i artikkelen om dette emnet..

Gjennomføring

Vet du hva fobien til åpen plass heter? Ja, det er mennesker som tvert imot er redde for å være i skogen, ikke besøker kjøpesentre og ikke reiser. Du kan lære mer om dem her..

Og abonner på nettstedoppdateringer! I tillegg til at du hver dag vil motta en del av ny og nyttig informasjon, vil du også motivere oss til å lage flere artikler som vil utvide horisontene våre og bli i det minste litt lykkeligere..

Takk for at du bor hos oss! Ta vare på deg selv, og vær selvfølgelig sunn!

Materiale utarbeidet av psykolog, gestaltterapeut Zhuravina Alina

Frykt for trange rom

Et rom uten vinduer, en heis, en medisinsk tomograf, et rom med lavt tak og et lite område, et toalettkabinett - alt dette medfører panikk hos en person som er redd for et trangt sted. Hva heter frykten for heiser og andre lukkede rom, hvorfor den oppstår, og hvordan du skal takle det, vil psykologien fortelle.

Hva er klaustrofobi

Hva er klaustrofobi? Klaustrofobi er frykt for heiser, små rom og andre trange rom. Å komme inn i heis, kjeller, spiskammer, loft og annet lite og trangt rom, en person opplever frykt og alvorlig ubehag.

Eksempler på steder hvor en person blir syk:

  • et lite rom uten vinduer og / eller med en låst dør;
  • heis;
  • solarium;
  • dusj og toalett;
  • magnetisk resonans tomograf;
  • Metro;
  • planet;
  • togvogn;
  • buss;
  • tunneler;
  • grotter,
  • trange gater;
  • kjeller;
  • kø.

Ubehag kan oppstå selv i frisørstolen eller på grunn av et tett bundet bånd, mens du fjerner klær over hodet osv..

Hvilken frykt har en klaustrofobe (frykt for lukkede rom, skjulte grunner):

  • frykt for begrensning av frihet;
  • frykt for et nytt angrep;
  • frykt for kvelning;
  • frykt for død;
  • frykt for å bli gal;
  • frykt for å skade noen;
  • frykt for mennesker;
  • frykt for å sitte fast i en heis;
  • frykt for å krasje på et fly;
  • frykt for å begå en ukontrollerbar antisosial handling.

Den klaustrofobe atferden har en rekke egenskaper:

  • personen prøver å sitte nærmere utgangen;
  • etterlater dører og vinduer åpne;
  • føles ukomfortabel i et lukket rom, suser rundt;
  • unngår offentlig transport, spesielt i rushtiden;
  • unngår heiser, køer.

Hvorfor er folk redd for trange rom

Hvorfor utvikler frykten for lukkede rom seg (klaustrofobi, årsaker):

  1. Genetisk faktor. Våre forfedre var redde for smale passasjer, små huler, fordi det var fare for kollaps. Og det var også mulig å falle i en felle hvis et rovdyr kommer inn i ly.
  2. Organiske hjernepatologier, nevrologiske lidelser. Personer med klaustrofobi har unormal hjerneutvikling - en redusert høyre amygdala (avdelingen som er ansvarlig for følelser) og unormal funksjon i det limbiske systemet (uriktige signaler provoserer arytmi og kortpustethet).
  3. Barndoms psykotrauma. Personlige minner om negativiteten knyttet til små rom kan lagres i lang tid på underbevissthet. Psykotrauma kan ha en direkte og indirekte dannelsesvei. Et eksempel på direkte assosiasjoner: et barn ble låst i et mørkt skap med det formål å straffe, eller når han tilfeldigvis smalt døra og satt innelåst i lang tid, ble veldig redd. Et eksempel på indirekte assosiasjoner: mamma og pappa kranglet og kjempet, barnet prøvde å vente det ut i skapet, eller foreldrene slo ofte barnet, og han gjemte seg for dem i skapet.
  4. Psykotrauma i voksen alder. Årsaker til klaustrofobi hos en voksen: katastrofe, skred, gisling, bilulykker, etc..
  5. Læring av foreldrenes opplevelse. Noen foreldre mobber barn av bekymring og sikkerhet, og skaper dermed en base for utvikling av en fobi..
  6. Mistenkelighet, antydelighet. Ikke bare foreldre kan skremme, men også media, andre mennesker, filmer, bøker. Klaustrofobe historier - populær thriller-plot.

Hva kan utløse klaustrofobi

Andre faktorer for utvikling av klaustrofobi inkluderer:

  • misbruk av kaffe, energidrikke (øke angst og hjerterytme);
  • alkoholisme og rusavhengighet (på grunn av overbelastning og mental utmattelse, øker angsten);
  • lidenskap for skrekkfilmer;
  • tar medisiner, spesielt de som korrigerer psykenes arbeid.

Forskjellen mellom frykt for trange rom fra andre sykdommer

Før du starter behandlingen, må du skille klautrofobi fra andre sykdommer, for eksempel schizofreni, psykasteni, depresjon, paranoia og andre lidelser, samt skille den fra noen personlighetsaksentuasjoner (mistenksomhet, sjenanse, selvtillit). For dette gjennomfører psykologen spesielle tester og omfattende diagnostikk, hvor han finner ut historien til klientens liv, trekk ved sykdomsutviklingen.

Fobi-tester og diagnostikk

Hvordan klaustrofobi manifesterer seg:

  • takykardi og arytmi;
  • nervøs tic, kramper;
  • frysing av lemmene;
  • muskelsmerter;
  • rask pust;
  • dyspné;
  • smerte;
  • migrene;
  • svimmelhet;
  • hoste og følelse av en klump i halsen;
  • kvalme;
  • unngå situasjoner som øker frykten;
  • misfarging av huden (blekhet, rødhet);
  • problemer med koordinering;
  • følelse av nærhet av vegger og press.

Under panikk er en person redd for å dø av kvelning, og også plages han av frykten for at han ikke vil kunne forlate rommet. På grunn av dette endrer atferden hans. Det er to motsatte reaksjoner: stupor, kaotiske ukontrollerte handlinger og bevegelser.

I rammen av profesjonell diagnostikk blir psykologer veiledet ikke bare av observasjonsresultater, men også av generelt aksepterte kriterier fra klinisk psykologi. Diagnostiske tegn på klaustrofobi (i henhold til ICD-10):

  • økt angst ved kontakt med gjenstand for frykt, presentasjon av kontakt;
  • vegetative og psykologiske symptomer;
  • begrenset plass unngåelse.

Testing gjøres for å bekrefte diagnosen. Testen for klaustrofobi og påvisning av angst av Spielberger-Hanin brukes. Klienten må svare på spørsmålene (velg ett av fire alternativer), hvoretter diagnostikeren sjekker svarene med nøkkelen og oppsummerer resultatene. En poengsum over 45 indikerer en tilbøyelighet for en fobi, en poengsum over 75 indikerer en alvorlig forløp av fobien.

Hvordan bli kvitt anfall av klaustrofobi

Klaustrofobi er en sykdom som krever behandling. På et tidlig stadium av fobien kan selvbehandlingsmetoder brukes. På senere stadier kreves profesjonelle korreksjonsmetoder, og i tilfelle komplikasjoner er medisineterapi indikert..

Psykologisk trening for klaustrofobi

Som en del av den profesjonelle behandlingen av sykdommen, brukes følgende psykologiske metoder for å bekjempe frykt:

  1. Retting av underbevisste tro. For dette opptrer psykologen på syn, hørsel, berøring. Spesialisten leser teksten der spesielle ord og nøkkeluttrykk er maskert. De påvirker også underbevisstheten, og antyder at lukkede rom ikke utgjør en trussel..
  2. Hypnose. Denne metoden har flere fordeler. Det hjelper samtidig til å identifisere fobien til fobien, trance-tilstanden lar deg påvirke den, i løpet av økten klientens kropp og psyke hviler og blir frisk. Den klassiske versjonen av hypnose brukes (eksponering for ord og uttrykk) eller Ericksonian-metoden (eksponering gjennom bilder og bilder).
  3. NLP (nevrolingvistisk programmering). Psykologen hjelper klienten til å forestille seg to bilder: en skremmende situasjon der klienten ikke er til stede, og en situasjon der klienten blir presentert som sterk, modig, avgjørende. Det første bildet er mye større enn det andre, men så gjør klienten, under veiledning av en psykolog, en spesifikk gest med hendene og bildene skifter sted. Nå er klienten i bildet av en dristig og avgjørende person mye større, og selve bildet er lysere enn et bilde med frykt.
  4. Selvhypnose, eller auto-trening. Denne metoden ligner på hypnose, bare i dette tilfellet jobber klienten selv med bevissthet og underbevissthet. Med tankens kraft lærer han å slappe av musklene, og parallelt sier han til seg selv positive holdninger (bekreftelser).
  5. Kognitiv atferdspsykoterapi. Under tilsyn av en psykolog nærmer klienten seg gradvis frykten. På sin side blir han plassert i skremmende situasjoner (fra minst skremmende til mest skremmende). Eller en situasjon er valgt, men nedsenkingstiden i den endres. I prosessen lærer klienten å slappe av, abstrahere og kontrollere seg selv.

Fra medisiner er antidepressiva, beroligende midler, antipsykotika foreskrevet. Det anbefales ikke å selvmedisinere, siden alle medisiner som korrigerer psykenes arbeid er vanedannende.

Selvarbeid med frykt

Hvordan bli kvitt klaustrofobi på egen hånd? Psykologer anbefaler å bruke følgende øvelser:

  1. Ikke bli hengt opp på ideen om å bli kvitt frykten. Prøv i stedet å flytte samtalen til et nøytralt emne, tenk på noe hyggelig. Husk eller forestill deg noe positivt.
  2. Be noen i nærheten av hjelpe deg under anfallene. Hvis du klemmer klaustrofoben, pust inn unison med ham, så gradvis vil pasienten roe seg.
  3. Få deg til å smile bredt. Det blokkerer nerveimpulser og stopper panikkanfallet..
  4. Konsentrer deg om virkeligheten. Bytt og hold oppmerksomheten mot en venns ansikt, på biler utenfor vinduet, i trær osv. Tenk på hver eneste detalj, lukk øynene og gjengi mentalt det du så på.
  5. Bruk pusteøvelser for å roe deg ned. Pust dypt inn og blåse opp magen, pust langsomt ut og trekk inn magen.

Arbeider i et avgrenset rom, sikkerhetsregler:

  1. Bruk personlig verneutstyr og spesielle uniformer.
  2. Ta med pusteapparat.
  3. Arbeid i dagslys.
  4. Ventiler rommet regelmessig.
  5. La dører og luker være åpne

Claustrophobia nødhjelp

Den første kampen med klaustrofobi skjer uventet, den kan forekomme når som helst og hvor som helst, for eksempel mens du gjennomgår en MR eller mens du flyr i et fly, mens du sykler i heis. Hva jeg skal gjøre da?

Gjennomgår MR

Hvis en person er klar over fobien, bør operatøren som utfører diagnosen informeres. Så vil han gi ut ørepropper og en øyelapp. Dette vil bidra til å abstrahere bort lyder og betingelser for undersøkelsen. I tillegg må klienten abstrahere seg selv, for eksempel mentalt lese poesi eller holde poengsum. I de avanserte stadiene av sykdommen er det tillatt å gi et beroligende middel før undersøkelsen. Det er tilfeller når en pasient ble satt i anestesi og undersøkt på et spesielt apparat av åpen type.

Frykt for flyet og heisen

Hva om du har frykt for heiser og klaustrofobi i flyet? Førstehjelp under panikk med fobi for frykt for heiser og fly:

  1. Se for deg at du er utenfor et lukket område, for eksempel i en trappeoppgang eller utenfor. Når du flyr med fly, kan du tenke deg landing og utsikten som venter deg i en ny by.
  2. Telle til femti og gjenta for deg selv "alt vil gå bra", "Jeg vil ikke dø", "Jeg har gjort dette mer enn en gang," osv..
  3. Kontakt flyvertinnen. De er opplært til å gi førstehjelp til mennesker med fobier og i tider med panikk..

Forebygging av klaustrofobi

Det anbefales å unngå overspenning. Med økt belastning og stress, bør du ta urte-beroligende midler (valerian, morwort). For å redusere angst og styrke kroppen, psyken, anbefales det å gjøre øvelser regelmessig, gjøre noen idretter flere ganger i uken og gå regelmessig (det beste alternativet er kveldsturer).

Å komme seg fra et angrep og forhindre tilbakefall vil hjelpe friluftsliv, inkludert hagearbeid, vannprosedyrer, god søvn, meditasjon, pusteøvelser, kunstterapi og gjøre det du elsker. Det anbefales å ta hensyn til ernæring. Spis mer sjømat, gulrøtter, epler, nøtter, aprikoser, gresskarfrø og olivenolje. De inneholder stoffer og vitaminer som har en positiv effekt på nervesystemets funksjon..

Konsekvensene av frykt for trangt rom

I avanserte stadier forverres fobien gjennom panikkanfall, sekundære psykiske lidelser (paranoia, depresjon) og nevroser. I det kroniske sykdomsforløpet blir en person apatisk og sløv, men samtidig hyperexcited. Andre konsekvenser av fobi inkluderer nervøs sammenbrudd, besvimelse, psykose og panikk mens du koser seg. Ofte velger pasienten frivillig isolasjon innenfor husets vegger, mister jobben og venner.